Susan David: The gift and power of emotional courage
Susan David: De gave en kracht van emotionele moed
Susan David, a Harvard Medical School psychologist, studies emotional agility: the psychology of how we can use emotion to bring forward our best selves in all aspects of how we love, live, parent and lead. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
en krachtige betekenis
intention behind the word
literally translated means,
I bring you into being."
being greeted like that.
in the way we see ourselves?
onze emoties en onze verhalen
and fraught world?
en steeds ingewikkeldere wereld?
at the center of my life's work.
staat centraal in mijn levenswerk,
with our inner world drives everything.
is de motor van ons bestaan.
hoe we leven,
of emotions as good or bad,
gezien worden als goed of slecht,
of complexity is toxic.
met complexiteit is dodelijk.
of emotional agility
van emotionele flexibiliteit nodig
of a university,
van de universiteit,
liefdevolle school van het leven.
of apartheid South Africa,
van Zuid-Afrika tijdens de apartheid,
committed to not seeing.
die bovenal de ogen gesloten hield
of racist legislation possible
50 jaar racistische wetgeving mogelijk,
that they are doing nothing wrong.
dat ze niets verkeerd deden.
of the destructive power of denial
met de destructieve kracht van ontkenning
to the country of my birth.
wat het deed met mijn geboorteland.
afscheid van hem moest nemen
and say goodbye to my father
and walked the passage that ran through
en liep door de gang
my father lay dying of cancer.
op sterven lag door kanker.
but he knew I was there.
maar hij wist dat ik er was.
to mathematics to history to biology,
naar wiskunde naar biologie,
weggleed van deze aarde.
en van september tot november
op mijn gezicht.
I would shrug and say, "OK."
haalde ik mijn schouders op en zei: "Oké."
to keep his small business going
hield geen stand door zijn ziekte.
rouwde om de liefde van haar leven,
was grieving the love of her life
and emotionally ravaged.
financieel en emotioneel verwoest.
isolated, fast.
eenzaam en alleen.
the full weight of my grief.
van mijn verdriet te accepteren.
that values relentless positivity,
met positiviteit hoog in het vaandel,
my story of triumph over grief.
dat ik mijn verdriet overwonnen had.
fixed me with burning blue eyes
met haar blauwe ogen strak aan
authentically to my grief and pain.
mijn ware verdriet en pijn te laten zien.
dan een revolutie.
that started in this blank notebook
correspondence with myself.
stille correspondentie met mezelf.
the rigidity of denial
van het ontkennen te doorbreken
from its fragility.
en zijn breekbaarheid zijn een eenheid.
that we are unseen.
dat we niet meer gezien worden.
tot we ons ineens realiseren
where that child once was,
brings us to our knees.
totdat een diagnose ons klein krijgt.
this frailty successfully or sustainably.
of verantwoord door deze kwetsbaarheid.
tells us that depression
de hoofdoorzaak van invaliditeit
of disability globally --
political and economic change,
en economische veranderingen,
into rigid responses to their emotions.
in starre reacties op hun emoties.
obsessively brood on our feelings.
over onze gevoelens.
kroppen we emoties op,
bottle our emotions,
deemed legitimate.
die we legitiem achten.
with over 70,000 people,
die ik uitvoerde onder 70.000 mensen
so-called "bad emotions,"
voor het hebben van 'slechte emoties'
these feelings.
deze gevoelens te negeren.
zoals onze kinderen,
like our children --
out of emotions seen as negative,
zich schamen voor hun negatieve emoties.
as inherently valuable.
van nature waardevol zijn.
are now seen as good or bad.
worden nu gezien als goed of slecht.
a new form of moral correctness.
als de nieuwe morele juistheid.
to just stay positive.
dat ze positief moeten blijven.
or false positivity, it's this:
en valse positiviteit gemeen:
lesson we can learn
dat starre ontkenning niet werkt.
vol te houden is voor onze planeet.
onderdrukte emoties laat zien
are pushed aside or ignored,
in the refrigerator --
chocoladetaart in de koelkast --
er niet aan te denken ...
of unwanted emotions when you ignore them,
over ongewenste emoties als je ze negeert,
to embrace false positivity,
en valse positiviteit omarmen,
to deal with the world as it is,
met de wereld zoals die is
willen dat de wereld is.
what they don't want to feel.
wat ze niet willen voelen.
I don't want to feel disappointed."
want ik wil niet teleurgesteld worden."
by their feelings.
ongewenste of lastige gevoelens.
that comes with failure.
na een mislukking.
of our contract with life.
van ons contract met het leven.
carrière opbouwen
to a meaningful life.
tot een betekenisvol leven.
to what I did feel.
te openen voor wat ik echt voelde.
of all of our emotions --
to resilience, thriving,
that just an acceptance of emotions.
het accepteren van emoties.
I found that words are essential.
dat woorden essentieel zijn.
to describe our feelings.
op onze gevoelens.
common one I hear.
is de meest voorkomende.
between stress and disappointment
tussen stress en teleurstelling
of "I'm in the wrong career."
dat je het verkeerde beroep gekozen hebt.
the precise cause of our feelings.
van onze gevoelens te achterhalen.
the readiness potential in our brain
dat we concrete stappen zetten.
to take concrete steps.
the right steps for us.
maar de juiste stappen voor ons.
to things that we care about.
naar de zaken waar we echt om geven.
We zijn geneigd
geen sterke emotie te hebben
anything in our worlds.
bij het lezen van de krant,
that you value equity and fairness --
dat je waarde hecht aan gerechtigheid --
een positieve verandering.
to the difficult emotions,
that are values-aligned.
they are not directives.
maar zijn geen richtlijnen.
our emotions for their values
erkennen en onderzoeken,
in his frustration with his baby sister --
van mijn zoon met zijn zusje erkennen,
that he gets to give her away
om haar weg te geven
he sees in a shopping mall.
in het winkelcentrum.
en niet andersom.
between how I feel in all my wisdom
tussen hoe ik me voel in al mijn wijsheid
met mijn waarden als uitgangspunt,
naar ons authentieke ik
to the journal of your hearts.
wees 'aanwezig' voor wat ons hart zegt.
as in, "I'm angry" or "I'm sad."
zoals in "Ik ben verdrietig."
as if you are the emotion.
and the emotion is a data source.
en de emotie is de informatiebron.
the feeling for what it is:
het gevoel waar te nemen:
vaardigheden voor ons,
to bring the best of themselves to work,
uit zichzelf kunnen halen op de werkplek,
to feel their emotional truth,
hun emotionele waarheid te voelen,
flourish in the organization.
en innovatie tot bloei in een bedrijf.
individuals, teams,
veerkrachtige individuen en teams,
to the normal human emotions.
voor de normale menselijke emoties.
towards my values?"
dichter bij mijn waarden?"
mij van mijn waarden?"
to be with your emotions
je emoties tegemoet te treden
to take values-connected steps.
om je door je waarden te laten leiden.
in paniek door de gedachte aan de dood.
terrified by the idea of death.
with soft pats and kisses.
met kussen en knuffels.
a buffer between me and reality.
niet mooier te maken dan het is.
voordat ik begreep
through those nights.
hij me door die nachten hielp.
is not an absence of fear;
dat je niet bang bent;
dat 10 korte jaren later
is all too precious
voor ons allemaal
onder ogen moeten zien,
correspondence with your own heart.
correspondentie met je hart.
ABOUT THE SPEAKER
Susan David - Psychologist, researcher, authorSusan David, a Harvard Medical School psychologist, studies emotional agility: the psychology of how we can use emotion to bring forward our best selves in all aspects of how we love, live, parent and lead.
Why you should listen
What does it take internally, in the way we deal with our thoughts, emotions and stories, for us to thrive in a complex and changing world? How we respond to these inner experiences drives our actions, careers, relationships, happiness, health -- everything that matters in our lives. Susan David became fascinated by this question through first-hand experience of loss and resilience, while growing up in a country in which hate was legislated: apartheid South Africa.
David holds a PhD in the psychology of emotions, is an award-winning Harvard Medical School psychologist, and is ranked as one of the world's leading management thinkers. Her #1 Wall Street Journal bestselling book, Emotional Agility, describes the psychological skills critical to thriving in times of complexity and change. David is CEO of Evidence Based Psychology, on Harvard Medical School faculty, and a co-founder of the Institute of Coaching. Described as "a powerful speaker, visionary thinker and inspirational personality," she is an unwavering believer in the power of people to bring the best of who they are to themselves, their children, their organizations and their communities.
Susan David | Speaker | TED.com