TEDxPennQuarter
Christopher McDougall: Are we born to run?
כריסטופר מקדוגל: האם נולדנו לרוץ?
Filmed:
Readability: 3.6
3,807,943 views
כרסיטופר מקדוגל חוקר את המיסתורין מאחורי התשוקה לרוץ. איך סייעה הריצה להישרדותם של בני האדם המוקדמים? ואילו דחפים מאבות-אבותינו הקדומים מדרבנים אותנו היום? ב TEDxPennQuarter מקדוגל מספר את סיפורם של רצת מרתון עם לב זהב, רצת-על בלתי סבירה, ושבט מקסיקני נחבא שרץ כדי לחיות.
Christopher McDougall - Journalist, runner
Christopher McDougall is the author of "Born to Run: A Hidden Tribe, Super Athletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen." Full bio
Christopher McDougall is the author of "Born to Run: A Hidden Tribe, Super Athletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
Running -- it's basically just right, left, right, left -- yeah?
0
0
3000
ריצה: זה בעצם רק ימין, שמאל, ימין, שמאל, נכון?
00:18
I mean, we've been doing it for two million years,
1
3000
2000
כלומר, אנחנו עושים את זה כבר 2 מיליון שנים,
00:20
so it's kind of arrogant to assume
2
5000
3000
אז קצת יהיר מצידי להניח
00:23
that I've got something to say
3
8000
2000
שיש לי משהו חדש לומר
00:25
that hasn't been said and performed better a long time ago.
4
10000
3000
שעדין לא נאמר מזמן.
00:28
But the cool thing about running, as I've discovered,
5
13000
2000
אבל הדבר היפה בריצה, כפי שגיליתי,
00:30
is that something bizarre happens
6
15000
2000
הוא שמשהו מוזר קורה
00:32
in this activity all the time.
7
17000
2000
בפעילות הזו כל הזמן.
00:34
Case in point: A couple months ago, if you saw the New York City Marathon,
8
19000
3000
לדוגמא: לפני חודשיים, אם ראיתם את מרתון ניו-יורק,
00:37
I guarantee you, you saw something
9
22000
2000
אני בטוח שראיתם משהו
00:39
that no one has ever seen before.
10
24000
3000
שאף אחד לא ראה לפני כן.
00:42
An Ethiopian woman named Derartu Tulu
11
27000
2000
אשה אתיופית בשם דררטו טולו
00:44
turns up at the starting line.
12
29000
2000
מגיעה לקו הזינוק.
00:46
She's 37 years old,
13
31000
2000
היא בת 37,
00:48
she hasn't won a marathon of any kind in eight years,
14
33000
2000
היא לא ניצחה אף מרתון ב8 שנים,
00:50
and a few months previously
15
35000
2000
ובחודשים שקדמו לתחרות
00:52
she almost died in childbirth.
16
37000
2000
היא כמעט מתה בלידה.
00:54
Derartu Tulu was ready to hang it up and retire from the sport,
17
39000
3000
דררטו טולו כבר עמדה לפרוש מתחרויות,
00:57
but she decided she'd go for broke
18
42000
2000
אבל היא החליטה להמר על הכל
00:59
and try for one last big payday
19
44000
2000
וללכת על הפרס הגדול
01:01
in the marquee event,
20
46000
2000
בארוע הבולט,
01:03
the New York City Marathon.
21
48000
2000
מרתון ניו יורק.
01:05
Except -- bad news for Derartu Tulu -- some other people had the same idea,
22
50000
3000
אבל - חדשות רעות לדררטו טולו - היו עוד כמה עם אותו רעיון,
01:08
including the Olympic gold medalist
23
53000
2000
כולל הזוכה בזהב באולימפיאדה
01:10
and Paula Radcliffe, who is a monster,
24
55000
3000
ופולה רדקליף, חיה רעה,
01:13
the fastest woman marathoner in history by far.
25
58000
4000
רצת המרתון המהירה ביותר בהיסטוריה, בגדול.
01:17
Only 10 minutes off the men's world record,
26
62000
2000
רחוקה רק 10 ד' משיא העולם לגברים,
01:19
Paula Radcliffe is essentially unbeatable.
27
64000
3000
פולה רדקליף היא בלתי מנוצחת.
01:22
That's her competition.
28
67000
2000
אלה המתחרים שלה.
01:24
The gun goes off, and she's not even an underdog.
29
69000
3000
האקדח יורה, והיא אפילו לא אנדרדוג,
01:27
She's under the underdogs.
30
72000
2000
היא מתחת לאנדרדוגים.
01:29
But the under-underdog hangs tough,
31
74000
2000
אבל התת-אנדרדוג מחזיקה מעמד.
01:31
and 22 miles into a 26-mile race,
32
76000
3000
ולאחר 22 מתוך 26 המייל בתחרות,
01:34
there is Derartu Tulu
33
79000
2000
הנה דררטו טולו
01:36
up there with the lead pack.
34
81000
2000
למעלה בקבוצה המובילה.
01:38
Now this is when something really bizarre happens.
35
83000
3000
ואז קורה משהו ממש מוזר.
01:41
Paula Radcliffe, the one person who is sure to snatch the big paycheck
36
86000
3000
פולה רדקליף, מי שכולם בטוחים שתקטוף את הפרס
01:44
out of Derartu Tulu's under-underdog hands,
37
89000
3000
תחת ידיה של דררטו טולו התת-אנדרדוג,
01:47
suddenly grabs her leg and starts to fall back.
38
92000
3000
לפתע לופתת את רגלה ומתחילה לסגת.
01:50
So we all know what to do in this situation, right?
39
95000
2000
אנחנו יודעים מה לעשות במצב כזה, נכון?
01:52
You give her a quick crack in the teeth with your elbow
40
97000
2000
מכניסים לה מרפק בשיניים
01:54
and blaze for the finish line.
41
99000
2000
וטסים לקו הסיום.
01:57
Derartu Tulu ruins the script.
42
102000
2000
דררטו טולו הורסת את התסריט הזה.
01:59
Instead of taking off,
43
104000
2000
במקום להמריא,
02:01
she falls back, and she grabs Paula Radcliffe,
44
106000
2000
היא נסוגה, תופסת את פולה רדקליף,
02:03
says, "Come on. Come with us. You can do it."
45
108000
2000
אומרת, "קדימה, בואי איתנו, את יכולה לעשות את זה."
02:05
So Paula Radcliffe, unfortunately, does it.
46
110000
2000
אז פולה רדקליף, לרוע המזל, עושה את זה.
02:07
She catches up with the lead pack
47
112000
2000
היא משיגה את הקבוצה המובילה
02:09
and is pushing toward the finish line.
48
114000
2000
ודוחפת לעבר קו הסיום.
02:11
But then she falls back again.
49
116000
2000
אבל אז היא מתחילה לסגת שוב.
02:13
And the second time Derartu Tulu grabs her and tries to pull her.
50
118000
2000
ובפעם השניה דררטו טולו תופסת אותה ומנסה למשוך אותה.
02:15
And Paula Radcliffe at that point says,
51
120000
2000
ופולה רדקליף בנקודה הזו אומרת,
02:17
"I'm done. Go."
52
122000
2000
"אני גמורה. רוצי."
02:19
So that's a fantastic story, and we all know how it ends.
53
124000
3000
אז זה סיפור פנטסטי, וכולנו יודעים איך הוא מסתיים.
02:22
She loses the check,
54
127000
2000
היא מפסידה את הצ'ק,
02:24
but she goes home with something bigger and more important.
55
129000
2000
אבל חוזרת הביתה עם משהו הרבה יותר גדול וחשוב.
02:26
Except Derartu Tulu ruins the script again --
56
131000
3000
אבל דררטו טולו הורסת את התסריט שוב.
02:29
instead of losing, she blazes past the lead pack and wins,
57
134000
3000
במקום להפסיד היא עוקפת בלהבה את החבורה המובילה ומנצחת,
02:32
wins the New York City Marathon,
58
137000
2000
מנצחת את מרתון ניו יורק,
02:34
goes home with a big fat check.
59
139000
2000
הולכת הביתה עם צ'ק גדול ושמן.
02:36
It's a heartwarming story,
60
141000
2000
זה סיפור שמחמם את הלב,
02:38
but if you drill a little bit deeper,
61
143000
2000
אבל אם תחפרו מעט יותר עמוק,
02:40
you've got to sort of wonder about what exactly was going on there.
62
145000
3000
אתם חייבים לתהות מה בדיוק קרה שם.
02:43
When you have two outliers in one organism,
63
148000
2000
כשיש לכם שתי חריגות ביצור אחד,
02:45
it's not a coincidence.
64
150000
2000
זו אינה מקריות.
02:47
When you have someone who is more competitive and more compassionate
65
152000
3000
כשיש מישהו שהוא יותר תחרותי ויותר רחום
02:50
than anybody else in the race, again, it's not a coincidence.
66
155000
3000
מכל אחד אחר בתחרות, גם זו אינה מקריות.
02:53
You show me a creature with webbed feet and gills;
67
158000
3000
תראו לי יצור עם קרומים על הרגלים וזימים -
02:56
somehow water's involved.
68
161000
2000
ברור שהוא קשור למים.
02:58
Someone with that kind of heart, there's some kind of connection there.
69
163000
3000
מישהו עם לב כזה, יש כאן איזה שהוא קשר.
03:01
And the answer to it, I think,
70
166000
2000
והתשובה, אני חושב,
03:03
can be found down in the Copper Canyons of Mexico,
71
168000
3000
נמצאת בקניוני הנחושת של מקסיקו,
03:06
where there's a tribe, a reclusive tribe,
72
171000
2000
שם חי שבט מתבודד,
03:08
called the Tarahumara Indians.
73
173000
2000
הנקרא טראהומרה.
03:10
Now the Tarahumara are remarkable for three things.
74
175000
3000
האינדיאנים של הטראהומרה יוצאי דופן בשלוש דברים.
03:13
Number one is,
75
178000
2000
הראשון,
03:15
they have been living essentially unchanged
76
180000
2000
הם חיים היום
03:17
for the past 400 years.
77
182000
2000
כפי שחיו לפני 400 שנה.
03:19
When the conquistadors arrived in North America you had two choices:
78
184000
3000
כשהכובשים הגיעו לצפון אמריקה, היו לך שתי אפשרויות:
03:22
you either fight back and engage or you could take off.
79
187000
3000
או להילחם מולם, או לברוח.
03:25
The Mayans and Aztecs engaged,
80
190000
2000
המאיה והאצטק נלחמו,
03:27
which is why there are very few Mayans and Aztecs.
81
192000
3000
וזו הסיבה לכך שיש מעט מאוד אנשי מאיה ואצטק.
03:30
The Tarahumara had a different strategy.
82
195000
2000
לטראהומרה היתה אסטרטגיה שונה.
03:32
They took off and hid
83
197000
2000
הם ברחו והתחבאו
03:34
in this labyrinthine, networking,
84
199000
2000
בתוך מערכת קניונים,
03:36
spiderwebbing system of canyons
85
201000
2000
מבוך דמוי קורי עכביש,
03:38
called the Copper Canyons,
86
203000
2000
הנקראת קניוני הנחושת,
03:40
and there they remained since the 1600s --
87
205000
3000
ושם הם נשארו מאז המאה ה17,
03:43
essentially the same way they've always been.
88
208000
4000
בערך כפי שחיו מאז ומעולם.
03:47
The second thing remarkable about the Tarahumara
89
212000
3000
הדבר השני המדהים בטראהומרה
03:50
is, deep into old age -- 70 to 80 years old --
90
215000
3000
הוא שגם בגיל מבוגר מאוד - 70, 80,
03:53
these guys aren't running marathons;
91
218000
2000
הם רצים, לא מרתונים,
03:55
they're running mega-marathons.
92
220000
2000
אלא מגה-מרתונים.
03:57
They're not doing 26 miles;
93
222000
2000
הם לא רצים 42 ק"מ,
03:59
they're doing 100, 150 miles at a time,
94
224000
3000
הם רצים 150-250 ק"מ בפעם,
04:02
and apparently without injury, without problems.
95
227000
3000
וללא פציעות או בעיות, כך נראה.
04:05
The last thing that's remarkable about the Tarahumara
96
230000
2000
הדבר האחרון שמדהים בטראהומרה
04:07
is that all the things that we're going to be talking about today,
97
232000
2000
הוא שכל הדברים שנדבר עליהם היום,
04:09
all the things that we're trying to come up with
98
234000
2000
כל הדברים שאנחנו מנסים לפתור
04:11
using all of our technology and brain power to solve --
99
236000
3000
בעזרת הטכנולוגיה וכח החשיבה שלנו,
04:14
things like heart disease and cholesterol and cancer
100
239000
2000
דברים כמו מחלות לב, כולסטרול, סרטן,
04:16
and crime and warfare and violence and clinical depression --
101
241000
3000
ופשע, לחימה, אלימות, דכאון -
04:19
all this stuff, the Tarahumara don't know what you're talking about.
102
244000
3000
כל הדברים האלה - הטראהומרה לא מכירים אותם.
04:22
They are free
103
247000
2000
הם חופשיים
04:24
from all of these modern ailments.
104
249000
2000
מכל המחלות המודרניות הללו.
04:26
So what's the connection?
105
251000
2000
אז מה הקשר?
04:28
Again, we're talking about outliers --
106
253000
2000
שוב, אנחנו מדברים על יוצאי דופן.
04:30
there's got to be some kind of cause and effect there.
107
255000
2000
חייב להיות איזה שהוא קשר סיבתי כאן.
04:32
Well, there are teams of scientists
108
257000
2000
אז יש צוותים של מדענים
04:34
at Harvard and the University of Utah
109
259000
2000
בהרווארד ובאוניברסיטת יוטה
04:36
that are bending their brains to try to figure out
110
261000
2000
שמתאמצים מאוד לנסות ולהבין
04:38
what the Tarahumara have known forever.
111
263000
3000
את מה שהטראהומרה יודעים מאז ומתמיד.
04:41
They're trying to solve those same kinds of mysteries.
112
266000
3000
הם מנסים לפתור את אותן תעלומות.
04:44
And once again, a mystery wrapped inside of a mystery --
113
269000
3000
ושוב, תעלומה בתוך תעלומה -
04:47
perhaps the key to Derartu Tulu and the Tarahumara
114
272000
3000
אולי המפתח לדררטו טולו והטראהומרה
04:50
is wrapped in three other mysteries, which go like this:
115
275000
3000
נמצא בשלוש תעלומות אחרות שהן:
04:53
three things -- if you have the answer, come up and take the microphone,
116
278000
2000
שלושה דברים, אם יש לכם את התשובה - תעלו לכאן ותגידו,
04:55
because nobody else knows the answer.
117
280000
2000
כי אף אחד אחר לא יודע אותה.
04:57
And if you know it, then you are smarter than anybody else on planet Earth.
118
282000
3000
ואם אתם יודעים אותה, אז אתם חכמים יותר מכל אדם אחר.
05:00
Mystery number one is this:
119
285000
2000
תעלומה מס' 1 היא זו:
05:02
Two million years ago the human brain exploded in size.
120
287000
3000
לפני 2 מיליון שנים המוח האנושי זינק בגודלו.
05:05
Australopithecus had a tiny little pea brain.
121
290000
2000
לאוסטרלופיתקוס היה מוח אפונה קטן.
05:07
Suddenly humans show up -- Homo erectus --
122
292000
2000
לפתע בני האדם מופיעים - הומו ארקטוס -
05:09
big, old melon-head.
123
294000
2000
ראש מלון גדול.
05:11
To have a brain of that size,
124
296000
2000
כדי לתחזק מוח בגודל כזה,
05:13
you need to have a source of condensed caloric energy.
125
298000
3000
אתה זקוק למקור אנרגיה קלורי מרוכז.
05:16
In other words, early humans are eating dead animals --
126
301000
2000
במילים אחרות, בני האדם הראשונים אכלו חיות מתות -
05:18
no argument, that's a fact.
127
303000
2000
אין ויכוח, זו עובדה.
05:20
The only problem is,
128
305000
2000
הבעיה היחידה היא,
05:22
the first edged weapons only appeared about 200,000 years ago.
129
307000
3000
הנשקים הראשונים החדים הופיעו רק לפני 200,000 שנה.
05:25
So, somehow, for nearly two million years,
130
310000
3000
אז איך שהוא במהלך כמעט 2 מיליון שנה,
05:28
we are killing animals without any weapons.
131
313000
3000
אנחנו הרגנו חיות ללא כלי נשק.
05:31
Now we're not using our strength
132
316000
2000
עכשיו, לא השתמשנו בכוח שלנו,
05:33
because we are the biggest sissies in the jungle.
133
318000
2000
כי אנחנו היינו הכי פחדנים בג'ונגל.
05:35
Every other animal is stronger than we are --
134
320000
2000
כל חיה אחרת היתה חזקה מאיתנו.
05:37
they have fangs, they have claws, they have nimbleness, they have speed.
135
322000
3000
היו להם ניבים וטופרים, זריזות ומהירות.
05:40
We think Usain Bolt is fast. Usain Bolt can get his ass kicked by a squirrel.
136
325000
3000
אנחנו חושבים שאוסייאן בולט הוא מהיר. סנאי לוקח את בולט בקלות.
05:43
We're not fast.
137
328000
2000
אנחנו לא מהירים.
05:45
That would be an Olympic event: turn a squirrel loose --
138
330000
2000
זה יהיה ארוע אולימפי: שחררו סנאי.
05:47
whoever catches the squirrel, you get a gold medal.
139
332000
3000
מי שתופס את הסנאי, מקבל מדליית זהב.
05:50
So no weapons, no speed, no strength, no fangs, no claws --
140
335000
3000
אז בלי נשק, בלי מהירות, בלי כוח, ניבים או טופרים.
05:53
how were we killing these animals? Mystery number one.
141
338000
3000
איך אנחנו הורגים את החיות האלה? תעלומה מס' 1.
05:56
Mystery number two:
142
341000
2000
תעלומה מס' 2:
05:58
Women have been in the Olympics for quite some time now,
143
343000
3000
נשים מתחרות באולימפיאדה כבר די הרבה זמן,
06:01
but one thing that's remarkable about all women sprinters --
144
346000
2000
אבל דבר אחד יוצא דופן לגבי כל הרצות המהירות -
06:03
they all suck; they're terrible.
145
348000
2000
הן גרועות.
06:05
There's not a fast woman on the planet
146
350000
2000
אין אשה אחת מהירה על פני כדה"א
06:07
and there never has been.
147
352000
2000
ומעולם לא היתה.
06:09
The fastest woman to ever run a mile did it in 4:15.
148
354000
3000
האשה המהירה ביותר שרצה מייל עשתה זאת ב 4.15.
06:12
I could throw a rock and hit a high school boy
149
357000
2000
בקלות אני מוצא נער בתיכון
06:14
who can run faster than 4:15.
150
359000
2000
שרץ מהר יותר מ4.15.
06:16
For some reason you guys are just really slow.
151
361000
2000
מאיזו שהיא סיבה אתן ממש איטיות.
06:18
(Laughter)
152
363000
2000
(צחוק)
06:20
But you get to the marathon we were just talking about --
153
365000
3000
אבל תלכו למרתון שדיברנו עליו -
06:23
you guys have only been allowed to run the marathon for 20 years.
154
368000
2000
הרשו לכן להשתתף במרתון רק לפני 20 שנה.
06:25
Because, prior to the 1980s,
155
370000
2000
כי לפני שנות ה80
06:27
medical science said that if a woman tried to run 26 miles --
156
372000
3000
המדע הרפואי טען שאם אשה תנסה לרוץ 42 ק"מ -
06:30
does anyone know what would happen if you tried to run 26 miles,
157
375000
2000
מישהי יודעת מה יקרה אם תנסו לרוץ 42 ק"מ,
06:32
why you were banned from the marathon before the 1980s?
158
377000
4000
למה נאסר עליכן להשתתף במרתון לפני שנות ה80?
06:36
(Audience Member: Her uterus would be torn.) Her uterus would be torn.
159
381000
3000
(קהל: הרחם ייקרע.) הרחם שלה ייקרע.
06:39
Yes. You would have torn reproductive organs.
160
384000
2000
כן. איברי הרבייה היו נקרעים.
06:41
The uterus would fall out, literally fall out of the body.
161
386000
3000
הרחם היה נופל, ממש נופל מחוץ לגוף.
06:44
Now I've been to a lot of marathons,
162
389000
2000
עכשיו, אני הייתי בהרבה מרתונים,
06:46
and I've yet to see any ...
163
391000
2000
ועדיין לא ראיתי רחמים.
06:48
(Laughter)
164
393000
3000
(צחוק)
06:51
So it's only been 20 years that women have been allowed to run the marathon.
165
396000
3000
אז נשים רצות מרתון רק ב20 השנים האחרונות.
06:54
In that very short learning curve,
166
399000
2000
בעקומת הלמידה הקצרה מאוד הזו,
06:56
you guys have gone from broken organs
167
401000
3000
אתן הגעתן מאיברים שבורים
06:59
up to the fact that you're only 10 minutes off
168
404000
2000
לכך שאתן רחוקות רק ב10 ד'
07:01
the male world record.
169
406000
2000
משיא העולם הגברי.
07:03
Then you go beyond 26 miles,
170
408000
2000
ואז עוברים את 42 הק"מ,
07:05
into the distance that medical science also told us would be fatal to humans --
171
410000
3000
למרחקים שמדע הרפואה טען שהם קטלניים עבור בני אדם -
07:08
remember Pheidippides died when he ran 26 miles --
172
413000
2000
אתם זוכרים שפיידיפידס מת כשהוא רץ 42 ק"מ -
07:10
you get to 50 and 100 miles,
173
415000
2000
מגיעים ל80, 150 ק"מ,
07:12
and suddenly it's a different game.
174
417000
2000
וזה סיפור אחר לגמרי.
07:14
You can take a runner like Ann Trason, or Nikki Kimball, or Jenn Shelton,
175
419000
3000
תקחו רצות כמו אן טרייסון, או ניקי קימבל, או ג'ן שלטון,
07:17
you put them in a race of 50 or 100 miles against anybody in the world
176
422000
3000
שימו אותן בתחרות של 80 או 150 ק"מ מול כל אחד בעולם,
07:20
and it's a coin toss who's going to win.
177
425000
2000
50% שהן מנצחות.
07:22
I'll give you an example.
178
427000
2000
אתן לכן דוגמא.
07:24
A couple years ago, Emily Baer signed up for a race
179
429000
2000
לפני שנתיים, אמילי באייר נרשמה למרוץ
07:26
called the Hardrock 100,
180
431000
2000
שנקרא 'הרדרוק 100',
07:28
which tells you all you need to know about the race.
181
433000
3000
וזה אומר הכל.
07:31
They give you 48 hours to finish this race.
182
436000
2000
נותנים לך 48 שעות לסיים את המרוץ.
07:33
Well Emily Baer -- 500 runners --
183
438000
2000
אז אמילי באייר, מתוך 500 רצים,
07:35
she finishes in eighth place, in the top 10,
184
440000
2000
היא מגיעה למקום ה-8, בעשיריה הפותחת,
07:37
even though she stopped at all the aid stations
185
442000
2000
אפילו שהיא עצרה בכל תחנות התמיכה
07:39
to breastfeed her baby during the race --
186
444000
3000
כדי להיניק את התינוק שלה במהלך המרוץ -
07:42
and yet, beat 492 other people.
187
447000
2000
ועדיין, השיגה 492 אנשים אחרים.
07:44
So why is it that women get stronger
188
449000
2000
התעלומה האחרונה: אז למה נשים מתחזקות
07:46
as distances get longer?
189
451000
2000
ככל שהמרחקים גדלים?
07:48
The third mystery is this:
190
453000
2000
התעלומה השלישית היא זו:
07:50
At the University of Utah, they started tracking finishing times
191
455000
3000
באוניברסיטת יוטה התחילו לעקוב אחרי זמני הסיום
07:53
for people running the marathon.
192
458000
2000
של רצי מרתון.
07:55
And what they found
193
460000
2000
ומה שהם מצאו
07:57
is that, if you start running the marathon at age 19,
194
462000
2000
הוא שאם תתחילו לרוץ מרתון בגיל 19,
07:59
you will get progressively faster, year by year,
195
464000
2000
אתם תשפרו מהירות כל שנה,
08:01
until you reach your peak at age 27.
196
466000
2000
עד שתגיעו לשיא בגיל 27.
08:03
And then after that, you succumb
197
468000
2000
לאחר מכן תיכנעו
08:05
to the rigors of time.
198
470000
2000
לכוחות הזמן,
08:07
And you'll get slower and slower,
199
472000
2000
ותהפכו ליותר ויותר איטיים,
08:09
until eventually you're back to running the same speed you were at age 19.
200
474000
3000
עד שתרוצו באותה מהירות בה הייתם בגיל 19.
08:12
So about seven years, eight years to reach your peak,
201
477000
2000
אז בערך 7-8 שנים עד שתגיעו לשיא,
08:14
and then gradually you fall off your peak,
202
479000
2000
ואז נפילה הדרגתית ממנו,
08:16
until you go back to the starting point.
203
481000
3000
עד שתחזרו לנקודת ההתחלה.
08:19
You would think it might take eight years to go back to the same speed,
204
484000
3000
הייתן חושבות שלוקח 8 שנים לחזור לאותה מהירות,
08:22
maybe 10 years -- no, it's 45 years.
205
487000
3000
אולי 10 שנים, לא - 45 שנה.
08:25
64-year-old men and women
206
490000
2000
גברים ונשים בני 64
08:27
are running as fast as they were at age 19.
207
492000
3000
רצים מהר כפי שרצו בגיל 19.
08:30
Now I defy you to come up with any other physical activity --
208
495000
3000
עכשיו, נראה אתכן חושבות על פעילות גופנית אחרת -
08:33
and please don't say golf -- something that actually is hard --
209
498000
4000
ואל תגידו גולף - משהו קשה -
08:37
where geriatrics are performing
210
502000
2000
שבה הזקנים מצליחים
08:39
as well as they did as teenagers.
211
504000
3000
כמו שהצליחו כנערים.
08:42
So you have these three mysteries.
212
507000
2000
אז יש לכן את שלוש התעלומות האלה.
08:44
Is there one piece in the puzzle
213
509000
2000
האם יש חלק בפאזל
08:46
which might wrap all these things up?
214
511000
2000
שיכול לחבר את כל הדברים האלה יחד?
08:48
You've got to be really careful any time
215
513000
2000
צריך מאוד להיזהר בכל פעם
08:50
someone looks back in prehistory and tries to give you some sort of global answer,
216
515000
3000
שמישהו מביט לפרה-היסטוריה ומנסה לתת תשובה כללית,
08:53
because, it being prehistory,
217
518000
2000
כי משום שזה פרה-היסטוריה,
08:55
you can say whatever the hell you want and get away with it.
218
520000
2000
הוא יכול להגיד מה שהוא רוצה בלי שתוכלו להתנגד.
08:57
But I'll submit this to you:
219
522000
2000
אבל אני אציע לכם את זה:
08:59
If you put one piece in the middle of this jigsaw puzzle,
220
524000
2000
אם תשימו חלק אחד באמצע הפאזל הזה,
09:01
suddenly it all starts to form a coherent picture.
221
526000
3000
פתאום הכל מתחבר יחד לתמונה ברורה.
09:04
If you wonder, why it is the Tarahumara don't fight
222
529000
2000
אם אתן תוהות למה הטראהומרה לא רבים,
09:06
and don't die of heart disease,
223
531000
2000
ולא מתים ממחלות לב,
09:08
why a poor Ethiopian woman named Derartu Tulu
224
533000
3000
למה אשה אתיופית ענייה בשם דררטו טולו
09:11
can be the most compassionate and yet the most competitive,
225
536000
3000
יכולה להיות הכי רחומה וגם הכי תחרותית,
09:14
and why we somehow were able
226
539000
2000
ולמה הצלחנו איך שהוא
09:16
to find food without weapons,
227
541000
2000
למצוא מזון ללא נשק,
09:18
perhaps it's because humans,
228
543000
2000
אולי זה משום שבני האדם,
09:20
as much as we like to think of ourselves as masters of the universe,
229
545000
3000
למרות שאנחנו אוהבים לחשוב על עצמנו כעל אדוני היקום,
09:23
actually evolved as nothing more
230
548000
2000
למעשה נבררו כלא יותר מאשר
09:25
than a pack of hunting dogs.
231
550000
2000
להקה של כלבים צדים.
09:27
Maybe we evolved
232
552000
2000
אולי התפתחנו
09:29
as a hunting pack animal.
233
554000
2000
כחיה בלהקת ציד.
09:31
Because the one advantage we have in the wilderness --
234
556000
2000
כי היתרון האחד שהיה לנו בטבע -
09:33
again, it's not our fangs and our claws and our speed --
235
558000
2000
שוב, זה לא ניבים, טופרים או מהירות -
09:35
the only thing we do really, really well is sweat.
236
560000
3000
הדבר היחיד שאנחנו עושים ממש ממש טוב, זה להזיע.
09:38
We're really good at being sweaty and smelly.
237
563000
3000
אנחנו ממש טובים בלהזיע ולהסריח.
09:41
Better than any other mammal on Earth, we can sweat really well.
238
566000
3000
יותר טוב מכל יונק על פני כדה"א, אנחנו מזיעים ממש טוב.
09:44
But the advantage
239
569000
2000
אבל היתרון
09:46
of that little bit of social discomfort
240
571000
2000
באי הנוחות החברתית הזו
09:48
is the fact that, when it comes to running
241
573000
2000
היא העובדה שכשזה מגיע לריצה
09:50
under hot heat for long distances,
242
575000
3000
תחת חום גבוה למרחקים גדולים,
09:53
we're superb, we're the best on the planet.
243
578000
3000
אנחנו מצויינים, הכי טובים בעולם.
09:56
You take a horse on a hot day,
244
581000
2000
קחו סוס ביום חם,
09:58
and after about five or six miles, that horse has a choice.
245
583000
2000
ואחרי 8-10 ק"מ לסוס הזה יש בחירה.
10:00
It's either going to breathe or it's going to cool off,
246
585000
3000
או לנשום, או להתקרר,
10:03
but it ain't doing both -- we can.
247
588000
2000
הוא לא יכול לעשות את שניהם - אנחנו כן.
10:05
So what if we evolved as hunting pack animals?
248
590000
3000
אז מה אם התפתחנו כחיות בלהקת ציד?
10:08
What if the only natural advantage we had in the world
249
593000
4000
מה אם היתרון הטבעי היחיד שהיה לנו בעולם
10:12
was the fact that we could get together as a group,
250
597000
2000
הוא העובדה שאנחנו יכולים לצאת יחד כקבוצה,
10:14
go out there on that African Savannah, pick out an antelope
251
599000
3000
לצאת לסוואנה האפריקאית, לבחור אנטילופה,
10:17
and go out as a pack and run that thing to death?
252
602000
3000
ולצאת בלהקה ולהריץ את הדבר הזה עד מוות?
10:20
That's all we could do.
253
605000
2000
זה כל מה שיכולנו לעשות.
10:22
We could run really far on a hot day.
254
607000
2000
יכולנו לרוץ ממש רחוק ביום חם.
10:24
Well if that's true, a couple other things had to be true as well.
255
609000
3000
אז אם זה נכון, עוד שני דברים צריכים להיות נכונים.
10:27
The key to being part of a hunting pack is the word "pack."
256
612000
3000
מילת המפתח במושג "להקת ציד" היא "להקה."
10:30
If you go out by yourself, and you try to chase an antelope,
257
615000
2000
אם תצאו לבדכם, ותנסו לרדוף אחר אנטילופה,
10:32
I guarantee you there's going to be two cadavers out there in the Savannah.
258
617000
3000
אני מבטיח לכם שתהיינה שתי גוויות בסוואנה.
10:35
You need a pack to pull together.
259
620000
2000
צריך להקה כדי למשוך יחד.
10:37
You need to have those 64-, 65-year-olds
260
622000
2000
צריך את בני ה64-65
10:39
who have been doing this for a long time
261
624000
2000
שכבר עושים את זה די זמן
10:41
to understand which antelope you're actually trying to catch.
262
626000
2000
כדי להבין איזו אנטילופה לנסות לתפוס.
10:43
The herd explodes and it gathers back again.
263
628000
3000
העדר מתפצל ואז מתאחד שוב.
10:46
Those expert trackers have got to be part of the pack.
264
631000
2000
הסיירים המומחים האלה חייבים להיות חלק מהלהקה.
10:48
They can't be 10 miles behind.
265
633000
2000
הם לא יכולים להיות 15 ק"מ מאחור.
10:50
You need to have the women and the adolescents there
266
635000
2000
אתם זקוקים לנשים ולמתבגרים איתכם,
10:52
because the two times in your life you most benefit from animal protein
267
637000
3000
כי שני הזמנים בחיים בהם מפיקים הכי הרבה מחלבון מן החי
10:55
is when you are a nursing mother and a developing adolescent.
268
640000
3000
הם כשאת אם מניקה ונערים בגיל ההתבגרות.
10:58
It makes no sense to have the antelope over there dead
269
643000
2000
אין הגיון שתהיה לנו אנטילופה מתה כאן,
11:00
and the people who want to eat it 50 miles away.
270
645000
2000
והאנשים שרוצים לאכול אותה במרחק של 80 ק"מ.
11:02
They need to be part of the pack.
271
647000
2000
הם צריכים להיות חלק מהלהקה.
11:04
You need to have those 27-year-old studs at the peak of their powers
272
649000
2000
אתם זקוקים לחתיכים בני 27 שנמצאים בשיא אונם,
11:06
ready to drop the kill,
273
651000
2000
מוכנים להפיל את הטרף,
11:08
and you need to have those teenagers there
274
653000
2000
ואתם זקוקים למתבגרים שם,
11:10
who are learning the whole thing all involved.
275
655000
2000
שלומדים את כל הענין. כולם מעורבים.
11:12
The pack stays together.
276
657000
2000
הלהקה נשארת יחד.
11:14
Another thing that has to be true about this pack: this pack cannot be really materialistic.
277
659000
3000
עוד דבר שחייב להיות נכון בלהקה הזו: היא יכולה להיות חומרנית מדי.
11:17
You can't be hauling all your crap around, trying to chase the antelope.
278
662000
3000
אתה לא יכול לסחוב איתך את כל הזבל שלך, בנסיון לרדוף אחר האנטילופה.
11:20
You can't be a pissed-off pack. You can't be bearing grudges,
279
665000
3000
אתם לא יכולים להיות להקה עצבנית, או אחת שעושה חשבון.
11:23
like, "I'm not chasing that guy's antelope.
280
668000
2000
כמו "אני לא רודף אחרי האנטילופה של הבחור הזה,
11:25
He pissed me off. Let him go chase his own antelope."
281
670000
2000
הוא עצבן אותי, שהוא ירדוף אחרי האנטילופה בעצמו."
11:27
The pack has got to be able to swallow its ego,
282
672000
3000
הלהקה חייבת להיות מסוגלת לוותר על הגאווה,
11:30
be cooperative and pull together.
283
675000
2000
לשתף פעולה ולמשוך יחד.
11:32
What you end up with, in other words,
284
677000
3000
מה שתקבלו בסוף, במילים אחרות,
11:35
is a culture remarkably similar
285
680000
2000
זו תרבות שדומה להפליא
11:37
to the Tarahumara --
286
682000
2000
לזו של הטראהומרה -
11:39
a tribe that has remained unchanged
287
684000
2000
אותו שבט שנותר ללא שינוי
11:41
since the Stone Age.
288
686000
2000
מאז עידן הקרח.
11:43
It's a really compelling argument
289
688000
2000
זו טענה באמת משכנעת
11:45
that maybe the Tarahumara are doing
290
690000
2000
שאולי הטראהומרה עושים
11:47
exactly what all of us had done for two million years,
291
692000
3000
בדיוק את מה שכולנו עשינו במשך 2 מיליון שנה.
11:50
that it's us in modern times who have sort of gone off the path.
292
695000
3000
שזה אנחנו, בחיים המודרניים, שירדנו מהשביל.
11:53
You know, we look at running as this kind of alien, foreign thing,
293
698000
3000
אתם יודעים, אנחנו מסתכלים על ריצה כאל פעולה זרה, חייזרית,
11:56
this punishment you've got to do because you ate pizza the night before.
294
701000
3000
כעונש שצריך לעשות כי אכלנו פיצה בערב הקודם.
11:59
But maybe it's something different.
295
704000
2000
אבל אולי זה משהו אחר.
12:01
Maybe we're the ones who have taken this natural advantage we had
296
706000
3000
אולי לקחנו את היתרון הטבעי שהיה לנו
12:04
and we spoiled it.
297
709000
2000
וקלקלנו אותו.
12:06
How do we spoil it? Well how do we spoil anything?
298
711000
3000
איך קלקלנו אותו? נו, איך אנחנו מקלקלים כל דבר?
12:09
We try to cash in on it.
299
714000
2000
אנחנו מנסים לעשות מזה רווח.
12:11
We try to can it and package it and make it "better"
300
716000
2000
אנחנו מנסים לארוז את זה, לשפר את זה,
12:13
and sell it to people.
301
718000
2000
ולמכור את זה לאנשים.
12:15
And what happened was we started creating
302
720000
2000
ומה שקרה הוא שהתחלנו לייצר
12:17
these fancy cushioned things,
303
722000
2000
את הדברים המגונדרים הרכים האלה,
12:19
which can make running "better," called running shoes.
304
724000
3000
שמשפרים את הריצה, נעלי ריצה.
12:22
The reason I get personally pissed-off about running shoes
305
727000
3000
הסיבה שאני מתעצבן אישית מהנושא של נעלי ספורט,
12:25
is because I bought a million of them and I kept getting hurt.
306
730000
3000
הוא משום שקניתי מיליון כאלה, והמשכתי להיפצע.
12:28
And I think that, if anybody in here runs --
307
733000
2000
ואני חושב שאם מישהו כאן רץ -
12:30
and I just had a conversation with Carol;
308
735000
2000
ודיברתי על זה עם קרול,
12:32
we talked for two minutes backstage, and she's talking about plantar fasciitis.
309
737000
3000
דיברנו שתי דקות מאחורי הבמה והיא דיברה על דורבן ברגל.
12:35
You talk to a runner, I guarantee, within 30 seconds,
310
740000
3000
אם תדברו עם רץ, אני מבטיח שתוך 30 שניות,
12:38
the conversation turns to injury.
311
743000
2000
השיחה תעבור לפציעות.
12:40
So if humans evolved as runners, if that's our one natural advantage,
312
745000
3000
אז אם בני האדם נבררו לרוץ, אם זה היה היתרון הטבעי שלנו,
12:43
why are we so bad at it? Why do we keep getting hurt?
313
748000
3000
אז למה אנחנו כ"כ גרועים בו? למה אנחנו ממשיכים להיפצע?
12:46
Curious thing about running and running injuries
314
751000
2000
מה שמעניין בקשר לפציעות ריצה,
12:48
is that the running injury is new to our time.
315
753000
3000
הוא שהן תופעה חדשה.
12:51
If you read folklore and mythology,
316
756000
2000
אם תקראו פולקלור ומיתולוגיה,
12:53
any kind of myths, any kind of tall tales,
317
758000
2000
כל סוג של מיתוס או אגדה,
12:55
running is always associated
318
760000
2000
ריצה תמיד קשורה
12:57
with freedom and vitality and youthfulness and eternal vigor.
319
762000
3000
לחופש, חיוניות, צעירות וחוזק.
13:00
It's only in our lifetime
320
765000
2000
רק בתקופתנו
13:02
that running has become associated with fear and pain.
321
767000
2000
ריצה נקשרה לפחד וכאב.
13:04
Geronimo used to say
322
769000
2000
ג'רונימו נהג לומר
13:06
that, "My only friends are my legs. I only trust my legs."
323
771000
3000
"חברי היחידים הם רגלי. אני בוטח רק ברגלי."
13:09
That's because an Apache triathlon
324
774000
2000
זה משום שבטריאתלון של שבט האפאצ'י
13:11
used to be you'd run 50 miles across the desert,
325
776000
2000
היית רץ 80 ק"מ על פני המדבר,
13:13
engage in hand-to-hand combat, steal a bunch of horses
326
778000
2000
נלחם פנים אל פנים, גונב כמה סוסים,
13:15
and slap leather for home.
327
780000
2000
ושולף נשק.
13:17
Geronimo was never saying, "Ah, you know something,
328
782000
2000
ג'רונימו אף פעם לא אמר:
13:19
my achilles -- I'm tapering. I got to take this week off,"
329
784000
3000
"האכילס שלי, אני בהורדת עומס. אני צריך לקחת שבוע חופש,"
13:22
or "I need to cross-train.
330
787000
2000
או "אני צריך לעשות אימון משולב.
13:24
I didn't do yoga. I'm not ready."
331
789000
3000
עדיין לא עשיתי יוגה. אני לא מוכן."
13:27
Humans ran and ran all the time.
332
792000
2000
בני האדם רצו ורצו כל הזמן.
13:29
We are here today. We have our digital technology.
333
794000
2000
אנחנו כאן היום. יש לנו את הטכנולוגיה הדיגיטלית שלנו.
13:31
All of our science comes from the fact
334
796000
2000
כל המדע שלנו נובע מהעובדה
13:33
that our ancestors were able
335
798000
2000
שאבותינו הקדומים יכלו
13:35
to do something extraordinary every day,
336
800000
2000
לעשות משהו יוצא דופן כל יום,
13:37
which was just rely on their naked feet and legs
337
802000
2000
שהיה לסמוך על רגליהם היחפות
13:39
to run long distances.
338
804000
2000
שירוצו מרחקים ארוכים.
13:41
So how do we get back to that again?
339
806000
2000
אז איך אנחנו חוזרים לזה?
13:43
Well, I would submit to you the first thing is
340
808000
2000
אני טוען שהדבר הראשון הוא
13:45
get rid of all packaging, all the sales, all the marketing.
341
810000
3000
להיפטר מכל האריזות, המכירות, השיווק.
13:48
Get rid of all the stinking running shoes.
342
813000
2000
להיפטר מכל נעלי הריצה המסריחות.
13:50
Stop focusing on urban marathons,
343
815000
2000
להפסיק להתרכז במרתונים עירוניים,
13:52
which, if you do four hours, you suck.
344
817000
3000
בהם אם עשית 4 שעות אתה גרוע.
13:55
If you do 3:59:59, you're awesome,
345
820000
2000
אם עשית 3.59.59 אתה גדול,
13:57
because you qualified for another race.
346
822000
2000
כי התקבלת לתחרות אחרת.
13:59
We need to get back to that sense of playfulness and joyfulness
347
824000
3000
אנחנו צריכים לחזור לתחושת המשחק והכיף,
14:02
and, I would say, nakedness,
348
827000
3000
והייתי אומר גם לעירום
14:05
that has made the Tarahumara
349
830000
2000
שהפכו את הטראהומרה
14:07
one of the healthiest and serene cultures in our time.
350
832000
3000
לאחת התרבויות הכי בריאות ושלוות של ימינו.
14:10
So what's the benefit? So what?
351
835000
2000
אז מה יצא לנו מזה?
14:12
So you burn off the Haagen-Dazs from the night before?
352
837000
3000
אז תשרפו את הקלוריות מהגלידה של אמש?
14:15
But maybe there's another benefit there as well.
353
840000
3000
אבל אולי יש כאן עוד רווח.
14:18
Without getting a little too extreme about this,
354
843000
3000
בלי להיות קיצוני מדי,
14:21
imagine a world
355
846000
2000
דמיינו עולם
14:23
where everybody could go out their door
356
848000
2000
בו כולם יוכלו לצאת החוצה
14:25
and engage in the kind of exercise
357
850000
2000
ולעסוק בספורט
14:27
that's going to make them more relaxed, more serene,
358
852000
3000
שיגרום להם להיות רגועים יותר, שלווים יותר,
14:30
more healthy,
359
855000
2000
בריאים יותר,
14:32
burn off stress --
360
857000
2000
לפרוק מתח -
14:34
where you don't come back into your office a raging maniac anymore,
361
859000
2000
עולם בו לא חוזרים למשרד בזעם,
14:36
where you don't go back home with a lot of stress on top of you again.
362
861000
2000
בו לא חוזרים הביתה עם הררי לחץ.
14:38
Maybe there's something between what we are today
363
863000
3000
אולי יש משהו בין מצבנו היום
14:41
and what the Tarahumara have always been.
364
866000
3000
לבין מצבם של הטראהומרה.
14:44
I don't say let's go back to the Copper Canyons
365
869000
2000
אני לא אומר לחזור לקניוני הנחושת,
14:46
and live on corn and maize, which is the Tarahumara's preferred diet,
366
871000
3000
ולחיות על תירס, שהוא המאכל המועדף על הטראהומרה,
14:49
but maybe there's somewhere in between.
367
874000
2000
אבל אולי יש דרך ביניים.
14:51
And if we find that thing,
368
876000
2000
ואם נמצא אותה,
14:53
maybe there is a big fat Nobel Prize out there.
369
878000
3000
אולי נמצא גם פרס נובל גדול ושמן.
14:56
Because if somebody could find a way
370
881000
3000
כי אם מישהו היה מוצא דרך
14:59
to restore that natural ability
371
884000
2000
להשיב את היכולת הטבעית
15:01
that we all enjoyed for most of our existence,
372
886000
2000
ממנה כולנו נהנינו מרבית שנות קיומנו,
15:03
up until the 1970s or so,
373
888000
2000
עד בערך שנות ה 70,
15:05
the benefits, social and physical
374
890000
2000
היתרונות החברתיים והגופניים,
15:07
and political and mental,
375
892000
3000
הפוליטיים והנפשיים,
15:10
could be astounding.
376
895000
2000
יכולים להיות מדהימים.
15:12
So what I've been seeing today is there is a growing subculture
377
897000
3000
אז מה שאני רואה הוא שיש היום תת-תרבות גדלה
15:15
of barefoot runners, people who got rid of their shoes.
378
900000
3000
של רצים יחפים, אנשים שנפטרו מנעליהם.
15:18
And what they have found uniformly is
379
903000
2000
ומה שהם מצאו באופן אחיד הוא
15:20
you get rid of the shoes, you get rid of the stress,
380
905000
3000
שאם תיפטרו מהנעליים, תיפטרו מהלחץ,
15:23
you get rid of the injuries and the ailments.
381
908000
2000
תיפטרו מהפציעות והמכאובים.
15:25
And what you find is something
382
910000
2000
ומה שתגלו זה משהו
15:27
the Tarahumara have known for a very long time,
383
912000
2000
שהטראהומרה יודעים זה זמן רב,
15:29
that this can be a whole lot of fun.
384
914000
2000
שזה יכול להיות ממש כיף.
15:31
I've experienced it personally myself.
385
916000
2000
אני חוויתי את זה בעצמי.
15:33
I was injured all my life, and then in my early 40s I got rid of my shoes
386
918000
3000
הייתי פצוע כל חיי, ואז בשנות ה40 המוקדמות נפטרתי מהנעליים
15:36
and my running ailments have gone away too.
387
921000
2000
ומכאובי הריצה שלי נעלמו גם.
15:38
So hopefully it's something we can all benefit from.
388
923000
2000
אז אני מקווה שכולנו יכולים להרוויח מזה.
15:40
And I appreciate you guys listening to this story. Thanks very much.
389
925000
3000
ואני מעריך את זה שהקשבתם לסיפור שלי. תודה רבה.
15:43
(Applause)
390
928000
2000
(מחיאות כפיים)
ABOUT THE SPEAKER
Christopher McDougall - Journalist, runnerChristopher McDougall is the author of "Born to Run: A Hidden Tribe, Super Athletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen."
Why you should listen
Longtime reporter Christopher McDougall is also a longtime runner -- and he brings his reporter's passion and eye for detail to the mysteries of running in his latest book. "Born to Run" examines humanity's inborn need to run and sweat, and it's filled with passion, odd facts, oddly pertinent digressions and deeply engaging journeys to running subcults (and cults-of-one). The book has inspired at least one fan site.
McDougall writes for Outside, Men's Health, New York and other magazines. His other, equally intriguing book, is Girl Trouble: The True Saga of Superstar Gloria Trevi and the Secret Teenage Sex Cult That Stunned the World.
Christopher McDougall | Speaker | TED.com