TED2019
Katie Hood: The difference between healthy and unhealthy love
كاتي هود: الفرق بين الحب الصحي وغير الصحي
Filmed:
Readability: 3.9
4,794,911 views
في حديث حول فهم وممارسة فن العلاقات الصحية، تكشف كاتي هود عن العلامات الخمسة التي قد تدل على كونك في علاقة غير صحية - مع شريك رومانسي، أو صديق، أو أحد أفراد الأسرة - وتشارك الأمور التي يمكنك القيام بها كل يوم لتحب باحترام ولطف وفرح. فتقول: "في حين أن الحب غريزة وعاطفة، فإن القدرة على الحب بشكل أفضل هي مهارة يمكننا جميعًا أن نبنيها ونطورها بمرور الوقت".
Katie Hood - Relationship revolutionary
By educating young people about the difference between healthy and unhealthy relationships, Katie Hood hopes to derail abusive behavior before it starts and impact the relationship health of an entire generation. Full bio
By educating young people about the difference between healthy and unhealthy relationships, Katie Hood hopes to derail abusive behavior before it starts and impact the relationship health of an entire generation. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So when you think about a child,
a close friend, or a romantic partner,
a close friend, or a romantic partner,
0
625
4684
عندما تفكرون في طفل،
أو صديق حميم، أو شريك رومانسي،
أو صديق حميم، أو شريك رومانسي،
00:17
the word "love" probably comes to mind,
1
5333
2893
تتبادر إلى أذهانكم كلمة "الحب"،
00:20
and instantly other emotions rush in:
2
8250
3143
وتتدفق مشاعر أخرى،
00:23
joy and hope,
3
11417
1601
كالسعادة والأمل،
00:25
excitement, trust and security,
4
13042
3559
والحماسة والثقة والشعور بالأمان،
00:28
and yes, sometimes
sadness and disappointment.
sadness and disappointment.
5
16625
3059
وأحياناً الحزن وخيبة الأمل.
00:31
There might not be
a word in the dictionary
a word in the dictionary
6
19708
2060
وربما لا توجد كلمة في القاموس
00:33
that more of us
are connected to than love.
are connected to than love.
7
21792
2041
يرتبط بها أكثرنا، مثل كلمة الحب.
00:37
Yet, given its central
importance in our lives,
importance in our lives,
8
25292
2601
ورغم أهميتها الرئيسية في حياتنا،
00:39
isn't it interesting that we're never
explicitly taught how to love?
explicitly taught how to love?
9
27917
3500
أليس من المثير للاهتمام
أننا لم نتعلم صراحة كيف نحب؟
أننا لم نتعلم صراحة كيف نحب؟
00:44
We build friendships,
10
32458
1685
نكون صداقات،
00:46
navigate early romantic relationships,
11
34167
2476
ونجتاز علاقات رومانسية في سن مبكرة،
00:48
get married and bring babies
home from the hospital
home from the hospital
12
36667
2434
ثم نتزوج وننجب الأطفال
00:51
with the expectation
that we'll figure it out.
that we'll figure it out.
13
39125
2167
على أمل أننا سنكتشف الأمر.
00:54
But the truth is, we often
harm and disrespect the ones we love.
harm and disrespect the ones we love.
14
42625
3851
ولكن الحقيقة هي أننا كثيراً ما نؤذي
ونزدري من نحبهم.
ونزدري من نحبهم.
00:58
It can be subtle things
15
46500
1309
قد تكون أمورًا هينة،
00:59
like guilting a friend
into spending time with you
into spending time with you
16
47833
2851
مثل تأنيب صديق ليقضي الوقت معك،
01:02
or sneaking a peak at your partner's texts
17
50708
3268
أو اختلاس النظر إلى رسائل شريكك،
01:06
or shaming a child
for their lack of effort at school.
for their lack of effort at school.
18
54000
2583
أو إحراج طفل
بسبب عدم بذله الجهد في المدرسة.
بسبب عدم بذله الجهد في المدرسة.
01:10
100 percent of us
will be on the receiving end
will be on the receiving end
19
58000
2184
مائة بالمئة منا سيكونون الطرف المتلقي
01:12
of unhealthy relationship behaviors
20
60208
2310
للسلوكيات غير الصحية في العلاقات،
01:14
and 100 percent of us
will do unhealthy things.
will do unhealthy things.
21
62542
3309
ومائة بالمئة منا سيفعلون أشياء غير صحية.
01:17
It's part of being human.
22
65875
1458
إنه جزء من طبيعتنا الإنسانية.
01:20
In its worst form,
the harm we inflict on loved ones
the harm we inflict on loved ones
23
68833
2518
وفي أسوأ أشكاله،
يظهر الضرر الذي نلحقه بأحبائنا
يظهر الضرر الذي نلحقه بأحبائنا
01:23
shows up as abuse and violence,
24
71375
1934
كإساءة وعنف،
01:25
and relationship abuse
25
73333
1726
والإساءة في العلاقات
01:27
is something that one in three women
and one in four men
and one in four men
26
75083
2893
أمر تواجهه واحدة من كل ثلاث نساء
وواحد من كل أربعة رجال
وواحد من كل أربعة رجال
01:30
will experience in their lifetime.
27
78000
1708
في حياتهم.
01:32
Now, if you're like most people,
when you hear those stats,
when you hear those stats,
28
80625
2809
الآن، إذا كنتم مثل معظم الناس،
عندما تسمعون هذه الإحصائيات،
عندما تسمعون هذه الإحصائيات،
01:35
you'll go, "Oh, no, no, no,
that would never happen to me."
that would never happen to me."
29
83458
2810
سوف تقولون: "أوه، لا، لا، لا،
هذا لن يحدث لي أبدًا."
هذا لن يحدث لي أبدًا."
01:38
It's instinctual to move away
from the words "abuse" and "violence,"
from the words "abuse" and "violence,"
30
86292
3434
من الغريزي الابتعاد
عن الكلمات "سوء المعاملة" و "العنف"،
عن الكلمات "سوء المعاملة" و "العنف"،
01:41
to think that they happen
to someone else somewhere else.
to someone else somewhere else.
31
89750
3851
ونفكر أنها قد تحدث لشخص آخر في مكان آخر.
01:45
But the truth is, unhealthy relationships
and abuse are all around us.
and abuse are all around us.
32
93625
4351
ولكن الحقيقة هي، أن العلاقات غير الصحية
وسوء المعاملة في كل مكان حولنا.
وسوء المعاملة في كل مكان حولنا.
01:50
We just call them different things
and ignore the connection.
and ignore the connection.
33
98000
2875
نحن فقط نسميها بأسماء مختلفة
ونتجاهل الصلة.
ونتجاهل الصلة.
01:54
Abuse sneaks up on us
disguised in unhealthy love.
disguised in unhealthy love.
34
102042
3250
إن الإساءة تتسلل إلينا متنكرة
في صورة حب غير صحي.
في صورة حب غير صحي.
01:59
I work for an organization called One Love
35
107708
2060
أنا أعمل في منظمة تدعى (وان لوف)،
02:01
started by a family whose daughter
Yeardley was killed by her ex-boyfriend.
Yeardley was killed by her ex-boyfriend.
36
109792
3791
أنشأتها عائلة قُتلت ابنتهم (يردلي)
على يد صديقها السابق.
على يد صديقها السابق.
02:06
This was a tragedy no one saw coming,
37
114833
3018
كانت هذه مأساة لم يتوقعها أحد،
02:09
but when they looked back,
they realized the warning signs were there
they realized the warning signs were there
38
117875
3268
ولكن عندما نظروا إلى الماضي،
أدركوا وجود علامات منذرة،
أدركوا وجود علامات منذرة،
02:13
just no one understood
what they were seeing.
what they were seeing.
39
121167
2125
غير أنهم لم يفهموا ما رأوه.
02:16
Called crazy or drama
or too much drinking,
or too much drinking,
40
124042
3767
وأسموه جنونًا أو دراما أو سكرًا،
02:19
his actions weren't understood
to be what they really were,
to be what they really were,
41
127833
3143
لم تُفهم أفعاله على حقيقتها،
02:23
which was clear signs of danger.
42
131000
2000
بينما كانت علامات واضحة على الخطر.
02:25
Her family realized that if anyone
had been educated about these signs,
had been educated about these signs,
43
133917
3809
وقد أدركت عائلتها أنه إذا علم أي شخص
منهم هذه العلامات،
منهم هذه العلامات،
02:29
her death could have been prevented.
44
137750
1750
لكان ممكنًا منع موتها.
02:32
So today we're on a mission to make sure
45
140625
1934
لذلك نحن اليوم في مهمة للتأكد
02:34
that others have the information
that Yeardley and her friends didn't.
that Yeardley and her friends didn't.
46
142583
3286
أن الآخرين لديهم المعلومات
التي لم تعرفها (يردلي) وأصدقاؤها.
التي لم تعرفها (يردلي) وأصدقاؤها.
02:37
We have three main goals:
47
145893
1750
لدينا ثلاثة أهداف رئيسية:
02:39
give all of us a language
for talking about a subject
for talking about a subject
48
147667
3267
منحنا جميعًا لغة للحديث عن موضوع
02:42
that's quite awkward
and uncomfortable to discuss;
and uncomfortable to discuss;
49
150958
3393
محرج للغاية وغير مريح للمناقشة.
02:46
empower a whole front line,
namely friends, to help;
namely friends, to help;
50
154375
4851
وتمكين خط المواجهة،
أي الأصدقاء، من المساعدة.
أي الأصدقاء، من المساعدة.
02:51
and, in the process, improve
all of our ability to love better.
all of our ability to love better.
51
159250
3083
وخلال هذه العملية، تحسين
قدرتنا على الحب بشكل أفضل.
قدرتنا على الحب بشكل أفضل.
02:55
To do this, it's always important
to start by illuminating
to start by illuminating
52
163875
3268
ولفعل ذلك، من المهم دائمًا
البدء بإلقاء الضوء
البدء بإلقاء الضوء
02:59
the unhealthy signs
that we frequently miss,
that we frequently miss,
53
167167
2726
على علامات الخطر التي لا ننتبه لها غالبًا،
03:01
and our work really focuses
on creating content
on creating content
54
169917
2476
ويركز عملنا على إنشاء المحتوى
03:04
to start conversations with young people.
55
172417
2250
لبدء المناقشة مع الشباب.
03:07
As you'd expect, most of our content
is pretty serious,
is pretty serious,
56
175375
2643
وكما تتوقعون،
فإن معظم المحتوى لدينا جدي جدًا،
فإن معظم المحتوى لدينا جدي جدًا،
03:10
given the subject at hand,
57
178042
1851
بما فيه هذا الموضوع،
03:11
but today I'm going to use
one of our more light-hearted
one of our more light-hearted
58
179917
2642
لكن اليوم سأستخدم أحد أخف موادنا
03:14
yet still thought-provoking pieces,
59
182583
1810
ومع ذلك أكثرها إثارة للتأمل،
03:16
"The Couplets,"
60
184417
1309
"الزوجان"،
03:17
to illuminate five markers
of unhealthy love.
of unhealthy love.
61
185750
2625
لإلقاء الضوء على خمس علامات
للحب غير الصحي.
للحب غير الصحي.
03:21
The first is intensity.
62
189375
2976
الأولى هي الحدة.
03:24
(Video) Blue: I haven't seen you
in a couple days. I've missed you.
in a couple days. I've missed you.
63
192375
3184
(فيديو) أزرق: لم أرَك
منذ بضعة أيام. لقد اشتقت إليك.
منذ بضعة أيام. لقد اشتقت إليك.
03:27
Orange: I've missed you too. (#thatslove)
64
195583
1953
برتقالة: اشتقت لك أيضًا. (#هذا حب)
03:29
Blue: I haven't seen you in five minutes.
It feels like a lifetime.
It feels like a lifetime.
65
197560
3166
أزرق: لم أرك منذ خمس دقائق.
مرت كأنها العمر بأكمله.
مرت كأنها العمر بأكمله.
03:32
What have you been doing
without me for five whole minutes?
without me for five whole minutes?
66
200750
2809
ماذا كنت تفعلين
بدوني لمدة خمس دقائق كاملة؟
بدوني لمدة خمس دقائق كاملة؟
03:35
Orange: It's been three minutes.
(#thatsnotlove)
(#thatsnotlove)
67
203583
2435
برتقالة: لقد كانت ثلاث دقائق فقط.
(#هذا ليس حباً)
(#هذا ليس حباً)
03:38
Katie Hood: Anybody recognize that?
I don't know. I do.
I don't know. I do.
68
206042
2583
(كاتي هود): هل تعرف أحدكم على ذلك؟
لا أدري، أنا فعلت.
لا أدري، أنا فعلت.
03:42
Abusive relationships
don't start out abusive.
don't start out abusive.
69
210000
2184
العلاقات المؤذية لا تبدأ بالأذى.
03:44
They start out exciting and exhilarating.
70
212208
1976
وإنما تبدأ مثيرة ومبهجة.
03:46
There's an intensity
of affection and emotion, a rush.
of affection and emotion, a rush.
71
214208
3310
بها غزارة من المودة والعاطفة، وبها اندفاع.
03:49
It feels really good.
72
217542
1684
إنه شعور جيد حقًا.
03:51
You feel so lucky,
like you've hit the jackpot.
like you've hit the jackpot.
73
219250
2417
تشعر أنك محظوظ جدًا،
وكأنك قد فزت بالجائزة الكبرى.
وكأنك قد فزت بالجائزة الكبرى.
03:54
But in unhealthy love,
these feelings shift over time
these feelings shift over time
74
222750
3184
ولكن في الحب غير الصحي
تتغير هذه المشاعر بمرور الوقت،
تتغير هذه المشاعر بمرور الوقت،
03:57
from exciting to overwhelming
and maybe a little bit suffocating.
and maybe a little bit suffocating.
75
225958
4292
من الإثارة إلى الثقل،
وربما تكون خانقة قليلًا.
وربما تكون خانقة قليلًا.
04:02
You feel it in your gut.
76
230875
1726
تشعر بذلك داخلك.
04:04
Maybe it's when your
new boyfriend or girlfriend
new boyfriend or girlfriend
77
232625
2268
ربما عندما يقول صديقك أو صديقتك الجديدة،
04:06
says "I love you"
faster than you were ready for
faster than you were ready for
78
234917
2267
"أحبك"، أسرع مما ترغب فيه،
04:09
or starts showing up everywhere,
texting and calling a lot.
texting and calling a lot.
79
237208
3542
أو يبدأ بالظهور في كل مكان،
ويرسل الرسائل ويتصل كثيرًا.
ويرسل الرسائل ويتصل كثيرًا.
04:13
Maybe they're impatient
when you're slow to respond,
when you're slow to respond,
80
241667
3142
ربما يكونون غير صبورين
عندما تكون بطيئًا في الاستجابة،
عندما تكون بطيئًا في الاستجابة،
04:16
even though they know
you had other things going on that day.
you had other things going on that day.
81
244833
2875
على الرغم من أنهم يعرفون
أنك تقوم بأشياء أخرى في ذلك اليوم.
أنك تقوم بأشياء أخرى في ذلك اليوم.
04:20
It's important to remember that it's not
how a relationship starts that matters,
how a relationship starts that matters,
82
248583
3810
من المهم أن تتذكروا أنه لا يهم
كيفية بدء العلاقة،
كيفية بدء العلاقة،
04:24
it's how it evolves.
83
252417
1517
وإنما كيفية تطورها.
04:25
It's important in the early days
of a new relationship
of a new relationship
84
253958
2559
من المهم في الأيام الأولى لأي علاقة جديدة
04:28
to pay attention to how you're feeling.
85
256541
2018
أن تولي اهتمامًا لكيفية شعورك.
04:30
Are you comfortable
with the pace of intimacy?
with the pace of intimacy?
86
258583
2601
هل أنت مرتاح لتسارع الألفة؟
04:33
Do you feel like you have space
and room to breathe?
and room to breathe?
87
261208
2584
هل تشعر أن لديك مساحة للتنفس؟
04:36
It's also really important
to start practicing using your voice
to start practicing using your voice
88
264792
3726
من المهم أيضًا بدء التدرب على استخدام صوتك
04:40
to talk about your own needs.
89
268542
1851
للحديث عن احتياجاتك الخاصة.
04:42
Are your requests respected?
90
270417
1916
هل تُحترم طلباتك؟
04:45
A second marker is isolation.
91
273833
3435
العلامة الثانية هي العزلة.
04:49
(Video) Orange 2: Want to hang out?
92
277292
1726
(فيديو) برتقالة 2: هل تريدون الخروج؟
04:51
Orange 1: Me and my boyfriend
always have Monday Funday.
always have Monday Funday.
93
279042
2666
برتقالة 1: أنا وصديقي
دائمًا ما نمرح يوم الاثنين.
دائمًا ما نمرح يوم الاثنين.
برتقالة 2: هل تريدون الخروج؟
04:54
Orange 2: Want to hang out?
94
282375
1309
04:55
Orange 1: Me and my boyfriend
always have Monday Funday.
always have Monday Funday.
95
283708
2643
برتقالة 1: أنا وصديقي
دائمًا ما نمرح يوم الاثنين.
دائمًا ما نمرح يوم الاثنين.
- برتقالة 2: غدًا؟
- برتقالة 1: يوم الثلاثاء، هو يوم الغفوة.
- برتقالة 1: يوم الثلاثاء، هو يوم الغفوة.
04:58
Orange 2: Tomorrow?
Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.
Orange 1: It's our Tuesday Snooze Day.
96
286375
2726
05:01
Orange 2: Wednesday?
Orange 1: No Friends Day.
Orange 1: No Friends Day.
97
289125
2167
- برتقالة 2: الأربعاء؟
- برتقالة 1: ليس يوم الأصدقاء.
- برتقالة 1: ليس يوم الأصدقاء.
05:04
KH: If you ask me, isolation
is one of the most frequently missed
is one of the most frequently missed
98
292792
3059
(كاتي): إذا سألتوني، فالعزلة
هي واحدة من أكثر العلامات المُغفلة
هي واحدة من أكثر العلامات المُغفلة
05:07
and misunderstood signs of unhealthy love.
99
295875
2351
والتي يساء فهمها على الحب غير الصحي.
05:10
Why?
100
298250
1268
لماذا؟
05:11
Because every new relationship
starts out with this intense desire
starts out with this intense desire
101
299542
3142
لأن كل علاقة جديدة تبدأ برغبة شديدة
05:14
to spend time together,
102
302708
1351
لقضاء الوقت معًا،
05:16
it's easy to miss when something shifts.
103
304083
2935
ومن السهل أن تغفل عندما يتغير شيء ما.
05:19
Isolation creeps in
when your new boyfriend or girlfriend
when your new boyfriend or girlfriend
104
307042
2726
تزحف العزلة
عندما يبدأ صديقك أو صديقتك الجديدة
عندما يبدأ صديقك أو صديقتك الجديدة
05:21
starts pulling you away
from your friends and family,
from your friends and family,
105
309792
2851
بإبعادك عن أصدقائك وعائلتك،
05:24
your support system,
106
312667
1559
نظام الدعم الخاص بك،
05:26
and tethering you more tightly to them.
107
314250
2000
ويربطك بإحكام به.
05:29
They might say things like,
108
317375
1434
ربما يقولون أشياء مثل،
05:30
"Why do you hang out with them?
They're such losers"
They're such losers"
109
318833
2476
"لماذا تخرج معهم؟ إنهم فاشلون"
05:33
about your best friends,
110
321333
1268
عن أعز أصدقائك،
05:34
or, "They want us to break up.
They're totally against us"
They're totally against us"
111
322625
2851
أو، "إنهم يرجون إنفصالنا. هم ضدنا"
05:37
about your family.
112
325500
1809
عن عائلتك.
05:39
Isolation is about sowing seeds of doubt
113
327333
2601
العزلة تعتمد على زرع بذور الشك
05:41
about everyone from
your prerelationship life.
your prerelationship life.
114
329958
2875
تجاه كل شخص في حياتك السابقة.
05:46
Healthy love includes independence,
115
334125
2059
الحب الصحي يدعم الاستقلالية،
05:48
two people who love spending time together
116
336208
2476
شخصان يحبان قضاء الوقت معًا
05:50
but who stay connected to the people
and activities they cared about before.
and activities they cared about before.
117
338708
4226
ولكنهما يبقيان متصلان بالناس والنشاطات
التي اعتادوا الاهتمام بها.
التي اعتادوا الاهتمام بها.
05:54
While at first you might spend
every waking minute together,
every waking minute together,
118
342958
2893
بينما قد تمضون كل وقتكم معًا في البداية،
05:57
over time maintaining independence is key.
119
345875
2851
ولكن مع مرور الوقت يكون الاستقلال هامًا.
06:00
You do this by making plans with friends
and sticking to them
and sticking to them
120
348750
3143
تفعلون ذلك بوضع خطط مع الأصدقاء وتنفيذها،
06:03
and encouraging your partner
to do the same.
to do the same.
121
351917
2416
وتشجيع شريكك ليفعل بالمثل.
06:07
A third marker of unhealthy love
is extreme jealousy.
is extreme jealousy.
122
355833
3042
العلامة الثالثة على الحب غير الصحي
هي الغيرة الحادة.
هي الغيرة الحادة.
06:11
(Video) Blue 2:
What are you so happy about?
What are you so happy about?
123
359750
2101
(فيديو) أزرق 2: لماذا أنت سعيد جدًا؟
06:13
Blue 1: She just started
following me on Instagram!
following me on Instagram!
124
361875
2934
أزرق 1: لقد بدأت تتابعني على إنستاجرام!
06:16
Blue 2: What are you so nervous about?
125
364833
1851
أزرق 2: لماذا أنت متوتر جدًا؟
06:18
Blue 1: She, she just started
following me, like, everywhere.
following me, like, everywhere.
126
366708
4226
أزرق 1: لقد بدأت تتابعني، في كل مكان.
06:22
(#thatsnotlove)
127
370958
1917
(#ليس حبًا)
06:26
KH: As the honeymoon period
begins to fade,
begins to fade,
128
374458
2060
(كاتي): بنهاية شهر العسل،
06:28
extreme jealousy can creep in.
129
376542
1833
تبدأ الغيرة بالظهور.
06:31
Your partner might become more demanding,
130
379333
1976
ربما يصبح شريكك متطلبًا أكثر،
06:33
needing to know where you are
and who you're with all the time,
and who you're with all the time,
131
381333
2976
ويرغب في معرفة أين كنت
ومع من كنت طوال الوقت،
ومع من كنت طوال الوقت،
06:36
or they might start following you
everywhere, online and off.
everywhere, online and off.
132
384333
3185
أو ربما يبدؤون في تتبعك بكل مكان،
على الإنترنت وخارجه.
على الإنترنت وخارجه.
06:39
Extreme jealousy also brings with it
possessiveness and mistrust,
possessiveness and mistrust,
133
387542
4267
الغيرة الحادة تجلب أيضًا
التملك وعدم الثقة،
التملك وعدم الثقة،
06:43
frequent accusations
of flirting with other people or cheating,
of flirting with other people or cheating,
134
391833
3268
اتهامات متكررة بمغازلة الآخرين أو الخيانة،
06:47
and refusal to listen to you
when you tell them
when you tell them
135
395125
2226
ورفض الاستماع إليك عندما تخبرهم
06:49
they have nothing to worry about
and that you only love them.
and that you only love them.
136
397375
2875
أنه ليس هناك ما ينبغي أن يقلقهم،
وأنك تحبهم.
وأنك تحبهم.
06:53
Jealousy is a part
of any human relationship,
of any human relationship,
137
401083
2726
الغيرة جزء من أي علاقة إنسانية،
06:55
but extreme jealousy is different.
138
403833
2185
ولكن الغيرة الحادة أمر مختلف.
06:58
There's a threatening, desperate
and angry edge to it.
and angry edge to it.
139
406042
2767
هناك حد مهدد ومتهور وغاضب لها.
07:00
Love shouldn't feel like this.
140
408833
2125
ولا ينبغي أن يبدو الحب هكذا.
07:04
A fourth marker is belittling.
141
412333
2560
العلامة الرابعة هي التقليل من الشأن.
07:06
(Video) Blue: Wanna hang out?
Orange: I gotta study.
Orange: I gotta study.
142
414917
2559
(فيديو) - أزرق: هل نخرج؟
- برتقالة: ينبغي أن أدرس.
- برتقالة: ينبغي أن أدرس.
07:09
Blue: You'll get an A anyway,
A for amazing. (#thatslove)
A for amazing. (#thatslove)
143
417500
2917
أزرق: سوف تحصلين على امتياز لروعتك.
(#هذا حب)
(#هذا حب)
07:12
Blue: Wanna hang out?
Orange: I gotta study.
Orange: I gotta study.
144
420875
2434
- أزرق: هل نخرج؟
- برتقالة: ينبغي أن أدرس.
- برتقالة: ينبغي أن أدرس.
07:15
Blue: You'll get an F anyway,
145
423333
1435
أزرق: سوف ترسبين على كل حال،
07:16
F for, F for... stupid. (#thatsnotlove)
146
424792
3166
لأنك غبية. (#ليس حبًا)
07:20
KH: Yeah, hmm.
147
428667
1767
(كاتي): نعم، امم.
07:22
In unhealthy love,
words are used as weapons.
words are used as weapons.
148
430458
2560
في الحب غير الصحي، تستخدم الكلمات كالسلاح.
07:25
Conversations that used to be
fun and lighthearted
fun and lighthearted
149
433042
2351
المحادثات الممتعة المرحة
07:27
turn mean and embarrassing.
150
435417
1809
تصبح لئيمة ومحرجة.
07:29
Maybe your partner makes fun of you
in a way that hurts,
in a way that hurts,
151
437250
3018
ربما يسخر منك شريكك بطرق مؤذية،
07:32
or maybe they tell stories and jokes
for laughs at your expense.
for laughs at your expense.
152
440292
3476
أو ربما يروون قصصًا ونكات
لإضحاك الناس على حسابك.
لإضحاك الناس على حسابك.
07:35
When you try to explain
that your feelings have been hurt,
that your feelings have been hurt,
153
443792
2726
وعندما تحاول أن تشرح أن مشاعرك قد جرحت،
07:38
they shut you down
and accuse you of overreacting.
and accuse you of overreacting.
154
446542
3392
يسكتونك ويتهمونك بالمبالغة.
07:41
"Why are you so sensitive?
What's your problem. Give me a break."
What's your problem. Give me a break."
155
449958
3792
"لماذا أنت حساس للغاية؟
ما هي مشكلتك. أعطني استراحة."
ما هي مشكلتك. أعطني استراحة."
07:46
You are silenced by these words.
156
454417
1958
يتم إسكاتك بهذه الكلمات.
07:49
It seems pretty obvious,
but your partner should have your back.
but your partner should have your back.
157
457417
3392
ربما كان ذلك واضحًا
ولكن على شريكك أن يدعمك.
ولكن على شريكك أن يدعمك.
07:52
Their words should build you up,
not break you down.
not break you down.
158
460833
2643
ينبغي أن تبنيك كلماتهم لا أن تهدمك.
07:55
They should keep
your secrets and be loyal.
your secrets and be loyal.
159
463500
2393
وعليهم أن يحفظوا أسرارك ويكونوا مخلصين.
07:57
They should make you feel more confident,
160
465917
1976
عليهم أن يشعروك بثقة أكبر،
07:59
not less.
161
467917
1291
لا أقل.
08:02
Finally, a fifth marker: volatility.
162
470250
2958
وأخيرًا، العلامة الخامسة: التقلب.
08:06
(Video) Orange 1:
I'd be sad if we broke up.
I'd be sad if we broke up.
163
474042
2101
(فيديو) برتقالة 1:
سأحزن كثيرًا إذا افترقنا.
سأحزن كثيرًا إذا افترقنا.
08:08
Orange 2: I'd be sad too. (#thatslove)
164
476167
1833
برتقالة 2: سأحزن أنا أيضًا. (#هذا حب)
08:11
Orange 1: I'd so depressed
if we ever broke up.
if we ever broke up.
165
479042
2226
برتقالة 1: سأكتئب إذا افترقنا يومًا.
08:13
I'd throw myself off this step.
166
481292
1517
سألقي نفسي من فوق هذا الدرج.
08:14
I would! Don't try to stop me!
167
482833
2560
سأفعل! لا تمنعيني!
08:17
(#thatsnotlove)
168
485417
1250
(#ليس حبًا)
08:21
KH: Frequent breakups and makeups,
high highs and low lows:
high highs and low lows:
169
489167
3726
(كاتي): افتراق وعودة متكررين،
فرح غامر وكرب شديد،
فرح غامر وكرب شديد،
08:24
as tension rises, so does volatility.
170
492917
2375
كلما زاد التوتر، زاد التقلب.
08:28
Tearful, frustrated fights
followed by emotional makeups,
followed by emotional makeups,
171
496458
3560
معارك مبكية محبطة متبوعة بتصالح مهتاج،
08:32
hateful and hurtful comments like,
172
500042
1642
تعليقات كارهة مؤذية مثل:
08:33
"You're worthless,
I'm not even sure why I'm with you!"
I'm not even sure why I'm with you!"
173
501708
2643
"أنت عديم القيمة،
لا أعلم ماذا يبقيني معك!"
لا أعلم ماذا يبقيني معك!"
08:36
followed quickly by apologies
and promises it will never happen again.
and promises it will never happen again.
174
504375
4809
متبوعة باعتذارات ووعود
بعدم تكرارها مجددًا.
بعدم تكرارها مجددًا.
08:41
By this point, you've been so conditioned
to this relationship roller coaster
to this relationship roller coaster
175
509208
3810
عند هذا الحد، تكون قد اعتدت
هذه العلاقة المضطربة
هذه العلاقة المضطربة
08:45
that you may not realize how unhealthy
and maybe even dangerous
and maybe even dangerous
176
513042
3016
إلى حد عدم إدراك مدى السوء
وفي بعض الأحيان الخطورة
وفي بعض الأحيان الخطورة
08:48
your relationship has become.
177
516082
1585
التي أصبحت عليها هذه العلاقة.
08:51
It can be really hard to see
178
519542
1476
قد يصعب حقًا إدراك
08:53
when unhealthy love turns towards abuse,
179
521042
2934
متى يتحول الحب غير الصحي إلى الإساءة،
08:56
but it's fair to say
that the more of these markers
that the more of these markers
180
524000
2434
ولكن من العدل أن نذكر
أنه كلما زادت هذه العلامات
أنه كلما زادت هذه العلامات
08:58
your relationship might have,
181
526458
1435
في علاقتك،
08:59
the more unhealthy and maybe dangerous
your relationship could be.
your relationship could be.
182
527917
3476
كلما كانت علاقتك غير صحية وربما خطرة.
09:03
And if your instinct is
to break up and leave,
to break up and leave,
183
531417
2184
وإن أشارت غريزتك
إلى ضرورة الانفصال والرحيل،
إلى ضرورة الانفصال والرحيل،
09:05
which is advice
so many of us give our friends
so many of us give our friends
184
533625
2184
وهي نصيحة نمنحها إلى كثير من أصدقائنا
09:07
when they're in unhealthy relationships,
185
535833
1935
عندما يرتبطون بعلاقات غير صحية،
09:09
that's not always the best advice.
186
537792
1934
هذه ليست أفضل نصيحة دائمًا.
09:11
Time of breakup can be
a real trigger for violence.
a real trigger for violence.
187
539750
2601
فتوقيت الرحيل قد يحفز العنف.
09:14
If you fear you might be
headed towards abuse or in abuse,
headed towards abuse or in abuse,
188
542375
3268
إن كنت تخشى أنك على وشك التعرض
لإساءة أو أنك تتعرض لإساءة
لإساءة أو أنك تتعرض لإساءة
09:17
you need to consult with experts
to get the advice on how to leave safely.
to get the advice on how to leave safely.
189
545667
4041
فعليك استشارة المختصين
لطلب النصيحة عن كيفية الرحيل بأمان.
لطلب النصيحة عن كيفية الرحيل بأمان.
09:23
But it's not just
about romantic relationships
about romantic relationships
190
551042
2392
ولكن الأمر لا يتعلق
بالعلاقات العاطفية فقط،
بالعلاقات العاطفية فقط،
09:25
and it's not just about violence.
191
553458
2185
ولا يتعلق بالعنف فقط.
09:27
Understanding the signs of unhealthy love
192
555667
2267
ففهم علامات الحب غير الصحي
09:29
can help you audit and understand
nearly every relationship in your life.
nearly every relationship in your life.
193
557958
3750
ستساعدك في فحص وفهم كل علاقة بحياتك.
09:34
For the first time, you might understand
why you're disappointed in a friendship
why you're disappointed in a friendship
194
562625
3851
وللمرة الأولى، ستدرك
لماذا تشعرك صداقة ما بالإحباط،
لماذا تشعرك صداقة ما بالإحباط،
09:38
or why every interaction
with a certain family member
with a certain family member
195
566500
2726
أو لماذا يتركك التفاعل مع أحد أفراد أسرتك
09:41
leaves you discouraged and anxious.
196
569250
3268
محبطًا ومهمومًا.
09:44
You might even begin to see
how your own intensity and jealousy
how your own intensity and jealousy
197
572542
3017
ربما تبدأ أيضًا في ملاحظة
كيف تسبب حدتك وغيرتك
كيف تسبب حدتك وغيرتك
09:47
is causing problems
with colleagues at work.
with colleagues at work.
198
575583
2250
المشاكل مع زملائك في العمل.
09:51
Understanding is
the first step to improving,
the first step to improving,
199
579208
3268
والفهم هو أول خطوة للتحسن،
09:54
and while you can't make
every unhealthy relationship healthy --
every unhealthy relationship healthy --
200
582500
3059
وبينما لا يمكنك تحويل
كل علاقة غير صحية إلى علاقة صحية...
كل علاقة غير صحية إلى علاقة صحية...
09:57
some you're going
to have to leave behind --
to have to leave behind --
201
585583
2101
فقد تضطر إلى ترك بعضها خلفك...
09:59
you can do your part every day
to do relationships better.
to do relationships better.
202
587708
3750
إلا أنك ستؤدي دورك كل يوم
لجعل علاقاتك أفضل.
لجعل علاقاتك أفضل.
10:04
And here's the exciting news:
203
592250
1643
وها هي الأخبار المثيرة:
10:05
it's actually not rocket science.
204
593917
2309
ليس الأمر صعبا في الواقع.
10:08
Open communication, mutual respect,
205
596250
2726
التواصل المفتوح، والاحترام المتبادل،
10:11
kindness, patience --
206
599000
2226
واللطف، والصبر...
10:13
we can practice these things every day.
207
601250
2417
يمكننا ممارسة هذه الأشياء كل يوم.
10:16
And while practice
will definitely make you better,
will definitely make you better,
208
604875
2726
وبينما ستجعلك الممارسة أفضل بالتأكيد،
10:19
I have to promise you
it's also not going to make you perfect.
it's also not going to make you perfect.
209
607625
3768
على أن أنبئكم أنها لن تجعلكم مثاليين.
10:23
I do this for a living
210
611417
1351
أكسب عيشي من هذا،
10:24
and every day I think and talk
about healthy relationships,
about healthy relationships,
211
612792
2809
وفي كل يوم أفكر وأتحدث عن العلاقات الصحية،
10:27
and still I do unhealthy things.
212
615625
2601
ومازلت أقوم بأمور غير صحية.
10:30
Just the other day as I was trying
to shuttle my four kids out the door
to shuttle my four kids out the door
213
618250
3393
في ذلك اليوم، بينما كنت أحاول
إطلاق أطفالي الأربعة من الباب
إطلاق أطفالي الأربعة من الباب
10:33
amidst quarreling, squabbling
and complaints about breakfast,
and complaints about breakfast,
214
621667
2976
وسط مشاجرة وتنازع وشكاوى حول الإفطار،
10:36
I completely lost it.
215
624667
2101
فقدت عقلي تمامًا.
10:38
With an intentionally angry edge,
216
626792
2142
وبشدة الغضب المتعمد،
10:40
I screamed,
217
628958
1310
صرخت،
10:42
"Everybody just shut up and do what I say!
218
630292
2267
"فلتصمتوا جميعًا ولتفعلوا ما أقول!
10:44
You are the worst!
219
632583
1560
أنتم الأسوأ!
10:46
I am going to take away
screen time and dessert
screen time and dessert
220
634167
2226
سوف أمنعكم من استخدام الشاشات والحلوى
10:48
and anything else you could possibly
ever enjoy in life!"
ever enjoy in life!"
221
636417
3184
وأي شيء آخر قد تستمتعون به في الحياة!"
10:51
(Laughter)
222
639625
1476
(ضحك)
10:53
Anybody been there?
223
641125
1309
هل مررتم بذلك من قبل؟
10:54
(Applause)
224
642458
3393
(تصفيق)
10:57
Volatility, belittling.
225
645875
2625
التقلب، وتقليل الشأن.
11:01
My oldest son turned around
and looked at me, and said,
and looked at me, and said,
226
649417
2934
التفت ابني الأكبر ونظر إلي وقال:
11:04
"Mom, that's not love."
227
652375
1601
"أمي، هذا ليس حبًا."
11:06
(Laughter)
228
654000
3351
(ضحك)
11:09
For a minute, I really wanted
to kill him for calling me out.
to kill him for calling me out.
229
657375
2893
ولدقيقة، رغبت بقتله لانتقادي.
11:12
Trust me.
230
660292
1517
صدقوني.
11:13
But then I gathered myself
231
661833
1518
ولكني استجمعت نفسي
11:15
and I thought, you know what,
I'm actually proud.
I'm actually proud.
232
663375
3059
وكنت، كما تعلمون، فخورة بالفعل.
11:18
I'm proud that he has a language
to make me pause.
to make me pause.
233
666458
3334
فخورة لأنه يمتلك لغة لإيقافي.
11:22
I want all of my kids to understand
what the bar should be
what the bar should be
234
670511
2715
أود أن يفهم جميع أبنائي ما هي الحدود
11:25
for how they're treated
235
673250
1434
في طريقة معاملتهم،
11:26
and to have a language and a voice
to use when that bar is not met
to use when that bar is not met
236
674708
3143
وأن يكون لديهم لغة وصوت
ليستخدموه عند تجاوز هذه الحدود
ليستخدموه عند تجاوز هذه الحدود
11:29
versus just accepting it.
237
677875
1917
بدلًا من تقبل ذلك فقط.
11:33
For too long, we've treated
relationships as a soft topic,
relationships as a soft topic,
238
681667
4851
لوقت طويل، تعاملنا مع العلاقات باستخفاف،
11:38
when relationship skills
are one of the most important
are one of the most important
239
686542
2559
بينما المهارات في العلاقات هي من أهم
11:41
and hard to build things in life.
240
689125
2559
وأصعب ما نبنيه في الحياة.
11:43
Not only can understanding unhealthy signs
241
691708
2643
إن فهم العلامات غير الصحية
11:46
help you avoid the rabbit hole
that leads to unhealthy love,
that leads to unhealthy love,
242
694375
3518
لا يساعد فقط على تجنب التعثر بحب غير صحي،
11:49
but understanding and practicing
the art of being healthy
the art of being healthy
243
697917
2976
ولكن فهم وممارسة فن العلاقات الصحية
11:52
can improve nearly
every aspect of your life.
every aspect of your life.
244
700917
2625
يمكن أن يحسن جميع مناحي الحياة.
11:56
I'm completely convinced
245
704625
2059
أنا على يقين تام
11:58
that while love is
an instinct and an emotion,
an instinct and an emotion,
246
706708
2643
أنه في حين يكون الحب غريزة وعاطفة،
12:01
the ability to love better
is a skill we can all build
is a skill we can all build
247
709375
3309
تكون القدرة على الحب
بشكل أفضل مهارة يمكننا تنميتها
بشكل أفضل مهارة يمكننا تنميتها
12:04
and improve on over time.
248
712708
1375
وتحسينها مع الوقت.
12:06
Thank you.
249
714583
1268
شكرًا لكم.
12:07
(Applause)
250
715875
5000
(تصفيق)
ABOUT THE SPEAKER
Katie Hood - Relationship revolutionaryBy educating young people about the difference between healthy and unhealthy relationships, Katie Hood hopes to derail abusive behavior before it starts and impact the relationship health of an entire generation.
Why you should listen
As CEO of the One Love Foundation, Katie believes that healthy relationship education is a "simple but shockingly nontraditional solution that can impact millions and drive meaningful change. The problem is hard, but the impact of a scalable prevention approach that talks to young people in a language they can hear at the earliest stages of their dating lives could be massive."
Katie Hood | Speaker | TED.com