TEDSalon NY2014
Pico Iyer: The art of stillness
Pico Iyer: Die Kunst der Stille
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Welchen Ort würde der Reiseschriftsteller Pico Iyer am liebsten besuchen? Gar keinen. In einem überraschenden und gefühlvollen Vortrag wirft Iyer einen Blick auf die unglaublichen Erkenntnisse, die man gewinnt, wenn man sich Zeit für die Stille nimmt. In einer Welt der ständigen Bewegung und Zerstreuung kitzelt er Strategien heraus, die wir alle nutzen können, um uns ein paar Minuten am Tag oder ein paar Tage in jeder Jahreszeit für uns selbst zu nehmen. Ein Vortrag für all jene, die mit den Ansprüchen der heutigen Welt überfordert sind.
Pico Iyer - Global author
Pico Iyer has spent more than 30 years tracking movement and stillness -- and the way criss-crossing cultures have changed the world, our imagination and all our relationships. Full bio
Pico Iyer has spent more than 30 years tracking movement and stillness -- and the way criss-crossing cultures have changed the world, our imagination and all our relationships. Full bio
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00:13
I'm a lifelong traveler.
0
875
1908
Ich reise schon mein Leben lang.
00:14
Even as a little kid,
1
2783
1659
Bereits als kleines Kind
00:16
I was actually working out
that it would be cheaper
that it would be cheaper
2
4442
3480
habe ich mir ausgerechnet,
dass es billiger wäre,
dass es billiger wäre,
00:20
to go to boarding school in England
3
7922
2126
auf ein Internat in England zu gehen,
00:22
than just to the best school down the road
from my parents' house in California.
from my parents' house in California.
4
10048
5120
als gleich in der Nähe
meines Elternhauses in Kalifornien
meines Elternhauses in Kalifornien
in die beste Schule zu gehen.
00:27
So, from the time I was nine years old
5
15168
3379
Ab meinem 10. Lebensjahr
00:30
I was flying alone several times a year
6
18547
3228
flog ich also mehrmals im Jahr
alleine über den Nordpol,
alleine über den Nordpol,
00:33
over the North Pole, just to go to school.
7
21775
3466
nur um zur Schule zu gehen.
00:37
And of course the more I flew
the more I came to love to fly,
the more I came to love to fly,
8
25241
3635
Und je mehr ich flog,
desto mehr liebte ich es.
desto mehr liebte ich es.
00:41
so the very week after I graduated
from high school,
from high school,
9
28884
3266
Genau eine Woche nach
meinem High-School-Abschluss
meinem High-School-Abschluss
00:44
I got a job mopping tables
10
32150
2714
bekam ich einen Job als Tischabwischer,
00:47
so that I could spend
every season of my 18th year
every season of my 18th year
11
34864
4201
sodass ich im Laufe
meines 18. Lebensjahres jede Jahreszeit
meines 18. Lebensjahres jede Jahreszeit
00:51
on a different continent.
12
39065
3001
auf einem anderen Kontinent
verbringen konnte.
verbringen konnte.
00:54
And then, almost inevitably,
I became a travel writer
I became a travel writer
13
42066
4121
Und so wurde ich zwangsläufig
ein Reiseschriftsteller;
ein Reiseschriftsteller;
00:58
so my job and my joy could become one.
14
46187
4109
ich machte das, was ich liebte, zum Beruf.
01:02
And I really began to feel
that if you were lucky enough
that if you were lucky enough
15
50636
3886
In mir entstand das tiefe Gefühl,
dass, wenn man das Glück hat,
dass, wenn man das Glück hat,
01:06
to walk around
the candlelit temples of Tibet
the candlelit temples of Tibet
16
54522
3432
die Tempel von Tibet
im Kerzenschein zu begehen,
im Kerzenschein zu begehen,
01:10
or to wander along the seafronts in Havana
17
57954
2804
oder der Küste Havannas entlang zu laufen,
01:12
with music passing all around you,
18
60758
2380
wo von überall Musik herkommt,
01:15
you could bring those sounds
and the high cobalt skies
and the high cobalt skies
19
63138
3297
man dann diese Klänge,
den hohen kobaltblauen Himmel
den hohen kobaltblauen Himmel
01:18
and the flash of the blue ocean
20
66435
2342
und das Leuchten des blauen Ozeans
01:20
back to your friends at home,
21
68777
2013
mit nach Hause zu den Freunden nehmen,
01:22
and really bring some magic
22
70790
1791
und etwas Zauber
01:24
and clarity to your own life.
23
72581
2821
und Klarheit in das eigene Leben
bringen kann.
bringen kann.
01:27
Except, as you all know,
24
75402
2466
Davon abgesehen -- das wissen wir alle --
01:30
one of the first things you learn
when you travel
when you travel
25
77868
2832
lernt man beim Reisen zuallererst,
01:32
is that nowhere is magical
unless you can bring the right eyes to it.
unless you can bring the right eyes to it.
26
80700
5377
dass nur dort ein Zauber liegt,
wo man mit den richtigen Augen hinsieht.
wo man mit den richtigen Augen hinsieht.
01:38
You take an angry man to the Himalayas,
27
86078
2479
Nimmt man einen wütenden Mann
mit in den Himalaya,
mit in den Himalaya,
01:40
he just starts complaining about the food.
28
88557
3316
wird er sich nur
über das Essen beschweren.
über das Essen beschweren.
01:44
And I found that the best way
29
91873
2522
Ich fand heraus,
01:46
that I could develop more attentive
and more appreciative eyes
and more appreciative eyes
30
94395
4044
dass der Blick noch aufmerksamer
und wertschätzender wird,
und wertschätzender wird,
01:50
was, oddly,
31
98439
1598
wenn man -- seltsamerweise --
01:52
by going nowhere, just by sitting still.
32
100037
3468
nirgendwo hingeht, sondern nur stillsitzt.
01:55
And of course sitting still
is how many of us get
is how many of us get
33
103505
2849
Durch das Stillsitzen
bekommen viele von uns das,
bekommen viele von uns das,
01:58
what we most crave and need
in our accelerated lives, a break.
in our accelerated lives, a break.
34
106354
5050
wonach sie sich
in ihrem schnelllebigen Leben sehnen,
in ihrem schnelllebigen Leben sehnen,
und was sie am meisten
brauchen -- eine Pause.
brauchen -- eine Pause.
Aber es war auch der einzige Weg,
02:04
But it was also the only way
35
112124
1722
02:06
that I could find to sift through
the slideshow of my experience
the slideshow of my experience
36
113846
5501
auf dem ich meine Erfahrungen im Leben
noch einmal durchgehen
noch einmal durchgehen
02:11
and make sense of the future and the past.
37
119347
3284
und den Sinn der Vergangenheit
und der Zukunft verstehen konnte.
und der Zukunft verstehen konnte.
02:14
And so, to my great surprise,
38
122631
3042
Und darum war ich sehr überrascht,
als ich herausfand,
als ich herausfand,
02:17
I found that going nowhere
39
125673
1902
dass nirgendwo hinzugehen,
02:19
was at least as exciting
as going to Tibet or to Cuba.
as going to Tibet or to Cuba.
40
127579
4118
mindestens genauso aufregend war,
wie nach Tibet oder Kuba zu reisen.
wie nach Tibet oder Kuba zu reisen.
02:23
And by going nowhere,
I mean nothing more intimidating
I mean nothing more intimidating
41
131697
4052
Und mit "nirgendwo hingehen"
meine ich nichts Schlimmeres,
meine ich nichts Schlimmeres,
02:27
than taking a few minutes out of every day
42
135752
2832
als sich ein paar Minuten am Tag,
02:30
or a few days out of every season,
43
138584
1971
ein paar Tage in jeder Jahreszeit
02:32
or even, as some people do,
44
140555
1969
oder sogar -- wie manche Menschen --
02:34
a few years out of a life
45
142524
2819
ein paar Jahre im Leben Zeit zu nehmen,
02:37
in order to sit still long enough
46
145343
2701
um lange genug stillzusitzen,
02:40
to find out what moves you most,
47
148044
3391
um herauszufinden,
was einen am meisten bewegt,
was einen am meisten bewegt,
02:43
to recall where your truest happiness lies
48
151435
3344
um sich zu entsinnen,
worin wahre Glückseligkeit besteht,
worin wahre Glückseligkeit besteht,
02:46
and to remember that sometimes
49
154779
1770
und um sich daran zu erinnern,
02:48
making a living and making a life
50
156549
2715
dass das Leben zu bestreiten
und es zu leben,
und es zu leben,
02:51
point in opposite directions.
51
159264
3183
manchmal zwei
grundverschiedene Dinge sind.
grundverschiedene Dinge sind.
02:54
And of course, this is what wise beings
through the centuries
through the centuries
52
162457
3197
Das haben uns natürlich bereits
weise Menschen aus jeder Kultur
weise Menschen aus jeder Kultur
02:57
from every tradition have been telling us.
53
165654
2243
seit Jahrhunderten gesagt.
03:00
It's an old idea.
54
167897
1926
Es ist ein alter Gedanke.
03:02
More than 2,000 years ago,
the Stoics were reminding us
the Stoics were reminding us
55
169823
3294
Vor mehr als 2000 Jahren
erinnerten uns die Stoiker daran,
erinnerten uns die Stoiker daran,
03:05
it's not our experience
that makes our lives,
that makes our lives,
56
173117
3054
dass das Leben nicht
aus unseren Erfahrungen besteht,
aus unseren Erfahrungen besteht,
03:08
it's what we do with it.
57
176171
2208
sondern daraus, was wir damit machen.
03:10
Imagine a hurricane suddenly
sweeps through your town
sweeps through your town
58
178379
3852
Stellen Sie sich vor, plötzlich
fegt ein Hurrikan durch Ihre Stadt
fegt ein Hurrikan durch Ihre Stadt
03:14
and reduces every last thing to rubble.
59
182231
4508
und legt alles in Trümmer.
03:18
One man is traumatized for life.
60
186739
3662
Ein Mann ist
sein Leben lang traumatisiert.
sein Leben lang traumatisiert.
03:22
But another, maybe even his brother,
almost feels liberated,
almost feels liberated,
61
190401
3864
Aber ein anderer,
vielleicht sogar sein Bruder,
vielleicht sogar sein Bruder,
ist fast schon erleichtert
und entscheidet,
und entscheidet,
03:26
and decides this is a great chance
to start his life anew.
to start his life anew.
62
194265
4242
dass dies seine große Chance ist,
noch einmal neu zu beginnen.
noch einmal neu zu beginnen.
Es ist dasselbe Ereignis,
03:30
It's exactly the same event,
63
198507
1850
03:32
but radically different responses.
64
200357
2552
aber zwei grundverschiedene Reaktionen.
03:35
There is nothing either good or bad,
as Shakespeare told us in "Hamlet,"
as Shakespeare told us in "Hamlet,"
65
202909
4381
Es gibt weder Gutes noch Schlechtes,
so sagt es Shakespeare in "Hamlet",
so sagt es Shakespeare in "Hamlet",
03:39
but thinking makes it so.
66
207300
2130
nur die Denkweise macht es dazu.
03:42
And this has certainly been
my experience as a traveler.
my experience as a traveler.
67
210720
3340
Diese Erfahrung habe ich
auch als Reisender gemacht.
auch als Reisender gemacht.
03:46
Twenty-four years ago I took
the most mind-bending trip
the most mind-bending trip
68
214060
3173
Vor 24 Jahren unternahm ich
eine bewusstseinsverändernde Reise
eine bewusstseinsverändernde Reise
03:49
across North Korea.
69
217233
2682
nach Nordkorea.
03:52
But the trip lasted a few days.
70
219915
2889
Die Reise dauerte nur ein paar Tage.
03:55
What I've done with it sitting still,
going back to it in my head,
going back to it in my head,
71
222804
3580
Danach habe ich mich still hingesetzt,
bin in Gedanken wieder zurückgekehrt,
bin in Gedanken wieder zurückgekehrt,
03:58
trying to understand it,
finding a place for it in my thinking,
finding a place for it in my thinking,
72
226384
3672
habe versucht, es zu verstehen
und in mein Denken einzuordnen.
und in mein Denken einzuordnen.
04:02
that's lasted 24 years already
73
230056
2264
Dies dauert jetzt schon 24 Jahre an
04:04
and will probably last a lifetime.
74
232320
3363
und wird wahrscheinlich
ein Leben lang dauern.
ein Leben lang dauern.
04:07
The trip, in other words,
gave me some amazing sights,
gave me some amazing sights,
75
235683
3376
Ich habe auf der Reise
erstaunliche Dinge gesehen,
erstaunliche Dinge gesehen,
04:11
but it's only sitting still
76
239059
2065
aber nur durch das Stillsitzen
04:13
that allows me to turn those
into lasting insights.
into lasting insights.
77
241124
3692
wurden diese zu bleibenden Erkenntnissen.
04:17
And I sometimes think
that so much of our life
that so much of our life
78
244816
2946
Manchmal denke ich,
dass sich vieles in unserem Leben
in unseren Köpfen abspielt,
in unseren Köpfen abspielt,
04:19
takes place inside our heads,
79
247762
2017
04:21
in memory or imagination
or interpretation or speculation,
or interpretation or speculation,
80
249779
4813
in der Erinnerung, der Vorstellung,
bei der Interpretation oder Spekulation,
bei der Interpretation oder Spekulation,
04:26
that if I really want to change my life
81
254592
2803
sodass ich, wenn ich mein Leben
wirklich verändern will,
wirklich verändern will,
04:29
I might best begin by changing my mind.
82
257395
4035
am besten damit anfange,
meine Denkweise zu ändern.
meine Denkweise zu ändern.
04:33
Again, none of this is new;
83
261430
1520
Aber das ist nichts Neues.
04:35
that's why Shakespeare and the Stoics
were telling us this centuries ago,
were telling us this centuries ago,
84
262950
4300
Shakespeare und die Stoiker sagten uns
das bereits vor einigen Jahrhunderten,
das bereits vor einigen Jahrhunderten,
04:39
but Shakespeare never had to face
200 emails in a day.
200 emails in a day.
85
267250
4253
aber Shakespeare hatte nie
200 E-Mails am Tag zu bewältigen.
200 E-Mails am Tag zu bewältigen.
04:43
(Laughter)
86
271503
1402
(Lachen)
04:45
The Stoics, as far as I know,
were not on Facebook.
were not on Facebook.
87
272905
4323
Und die Stoiker waren
meines Wissens nicht auf Facebook.
meines Wissens nicht auf Facebook.
04:49
We all know that in our on-demand lives,
88
277228
2846
Wir wissen alle,
dass in unserem Leben auf Abruf
eines der nachgefragtesten Dinge
eines der nachgefragtesten Dinge
04:52
one of the things that's most on demand
89
280084
2108
04:54
is ourselves.
90
282192
1228
wir selbst sind.
04:55
Wherever we are, any time of night or day,
91
283420
2632
Wo immer wir auch sind,
sei es Tag oder Nacht,
sei es Tag oder Nacht,
04:58
our bosses, junk-mailers,
our parents can get to us.
our parents can get to us.
92
286052
3731
unsere Vorgesetzten, Junk-E-Mails,
unsere Eltern können uns immer erreichen.
unsere Eltern können uns immer erreichen.
05:02
Sociologists have actually found
that in recent years
that in recent years
93
290443
3329
Soziologen haben tatsächlich
herausgefunden, dass die Amerikaner
herausgefunden, dass die Amerikaner
05:05
Americans are working fewer hours
than 50 years ago,
than 50 years ago,
94
293772
3458
heute weniger arbeiten
als noch vor 50 Jahren,
als noch vor 50 Jahren,
05:09
but we feel as if we're working more.
95
297230
3166
aber es fühlt sich weitaus mehr an.
05:12
We have more and more time-saving devices,
96
300396
2546
Wir haben immer mehr
zeiteinsparende Geräte,
zeiteinsparende Geräte,
05:15
but sometimes, it seems,
less and less time.
less and less time.
97
302942
3800
aber wir scheinen manchmal
immer weniger Zeit zu haben.
immer weniger Zeit zu haben.
05:18
We can more and more easily
make contact with people
make contact with people
98
306742
2484
Es wird immer leichter,
Kontakt mit Menschen herzustellen,
Kontakt mit Menschen herzustellen,
05:21
on the furthest corners of the planet,
99
309226
2359
die an den entlegensten Orten
der Welt leben,
der Welt leben,
05:23
but sometimes in that process
100
311585
1994
aber manchmal verlieren wir dabei
05:25
we lose contact with ourselves.
101
313579
3746
den Kontakt zu uns selbst.
05:29
And one of my biggest surprises
as a traveler
as a traveler
102
317325
3793
Eine der größten Überraschungen
als Reisender war für mich,
als Reisender war für mich,
05:33
has been to find
that often it's exactly the people
that often it's exactly the people
103
321118
3178
dass ich herausfand,
dass es oft genau die Leute sind,
dass es oft genau die Leute sind,
05:36
who have most enabled us to get anywhere
104
324296
3117
die es uns ermöglichen,
überall hin zu gelangen,
überall hin zu gelangen,
05:39
who are intent on going nowhere.
105
327413
2715
die nicht die Absicht haben,
irgendwo hinzugehen.
irgendwo hinzugehen.
05:42
In other words, precisely those beings
106
330128
2185
Also genau diese Menschen,
05:44
who have created the technologies
107
332313
2333
die diese Technologien entwickelt haben,
05:46
that override so many
of the limits of old,
of the limits of old,
108
334646
3550
welche sich über alte Grenzen
hinwegsetzen,
hinwegsetzen,
05:50
are the ones wisest
about the need for limits,
about the need for limits,
109
338196
3011
sind die Weisesten,
wenn es um das Bedürfnis von Grenzen geht,
das gilt sogar für die Technologie.
das gilt sogar für die Technologie.
05:53
even when it comes to technology.
110
341207
3676
05:57
I once went to the Google headquarters
111
344883
2629
Ich besuchte einmal
den Hauptsitz von Google
den Hauptsitz von Google
05:59
and I saw all the things
many of you have heard about;
many of you have heard about;
112
347512
2803
und sah all die Dinge, von denen
Sie sicher bereits gehört haben:
Sie sicher bereits gehört haben:
06:02
the indoor tree houses, the trampolines,
113
350315
3224
Baumhäuser im Innenbereich, Trampoline.
06:05
workers at that time enjoying 20 percent
of their paid time free
of their paid time free
114
353539
4478
Die Mitarbeiter haben 20 %
der Arbeitszeit frei zur Verfügung,
der Arbeitszeit frei zur Verfügung,
06:10
so that they could just let
their imaginations go wandering.
their imaginations go wandering.
115
358017
4040
sodass sie ihrer Vorstellungskraft
einfach freien Lauf lassen können.
einfach freien Lauf lassen können.
06:14
But what impressed me even more
116
362057
2918
Aber was mich noch mehr beeindruckte:
06:17
was that as I was waiting
for my digital I.D.,
for my digital I.D.,
117
364975
3579
Während ich auf
meinen digitalen Ausweis wartete,
meinen digitalen Ausweis wartete,
06:20
one Googler was telling me
about the program
about the program
118
368554
2769
erzählte mir ein Google-Mitarbeiter
etwas über das Programm,
etwas über das Programm,
06:23
that he was about to start
to teach the many, many Googlers
to teach the many, many Googlers
119
371323
3794
das er gerade initiierte,
um die vielen Google-Mitarbeiter,
um die vielen Google-Mitarbeiter,
06:27
who practice yoga
to become trainers in it,
to become trainers in it,
120
375117
3393
die Yoga machen, zu Trainern auszubilden,
06:30
and the other Googler was telling me
about the book that he was about to write
about the book that he was about to write
121
378510
4254
und ein anderer Google-Mitarbeiter
erzählte mir von dem Buch,
erzählte mir von dem Buch,
06:34
on the inner search engine,
122
382764
3014
das er über die innere Suchmaschine
schreiben wolle,
schreiben wolle,
06:37
and the ways in which science
has empirically shown
has empirically shown
123
385778
2993
und darüber, dass die Wissenschaft
durch Erfahrungswerte gezeigt hat,
durch Erfahrungswerte gezeigt hat,
06:40
that sitting still, or meditation,
124
388771
2537
dass Stillsitzen oder Meditation
06:43
can lead not just to better
health or to clearer thinking,
health or to clearer thinking,
125
391308
3612
nicht nur zu besserer Gesundheit
und klarerem Denken,
und klarerem Denken,
06:47
but even to emotional intelligence.
126
394920
3520
sondern sogar
zu emotionaler Intelligenz führen kann.
zu emotionaler Intelligenz führen kann.
06:50
I have another friend in Silicon Valley
127
398440
2313
Ich habe noch einen anderen Freund
im Silicon Valley,
im Silicon Valley,
06:52
who is really one
of the most eloquent spokesmen
of the most eloquent spokesmen
128
400753
3122
der wirklich einer
der wortgewandtesten Fürsprecher
der wortgewandtesten Fürsprecher
06:56
for the latest technologies,
129
403875
1803
für die neusten Technologien
06:57
and in fact was one of the founders
of Wired magazine, Kevin Kelly.
of Wired magazine, Kevin Kelly.
130
405678
3885
und auch einer der Gründungsmitglieder
des Fachmagazins Wired ist: Kevin Kelly.
des Fachmagazins Wired ist: Kevin Kelly.
07:01
And Kevin wrote his last book
on fresh technologies
on fresh technologies
131
409563
3753
Kevin schrieb sein letztes Buch
über die neusten Technologien,
über die neusten Technologien,
07:05
without a smartphone
or a laptop or a TV in his home.
or a laptop or a TV in his home.
132
413316
4563
ohne ein Smartphone, einen Laptop
und einen Fernseher zu Hause.
und einen Fernseher zu Hause.
07:10
And like many in Silicon Valley,
133
417879
2882
Und wie viele im Silicon Valley
07:12
he tries really hard to observe
134
420761
2976
ist er sehr bemüht,
den sogenannten "Internet-Sabbat"
einzuhalten.
einzuhalten.
07:15
what they call an Internet sabbath,
135
423737
3186
07:19
whereby for 24 or 48 hours every week
136
427643
3098
Dabei gehen sie jede Woche
ein oder zwei Tage lang
ein oder zwei Tage lang
07:22
they go completely offline
137
430741
3080
vollständig "offline",
07:26
in order to gather the sense of direction
138
433821
2148
um den nötigen Sinn für Orientierung
und Ausgewogenheit zu finden,
und Ausgewogenheit zu finden,
07:28
and proportion they'll need
when they go online again.
when they go online again.
139
435969
3494
bevor sie wieder online gehen.
07:31
The one thing perhaps
that technology hasn't always given us
that technology hasn't always given us
140
439463
3727
Vielleicht hat uns die Technologie
nicht immer das Gespür dafür gegeben,
nicht immer das Gespür dafür gegeben,
07:35
is a sense of how to make
the wisest use of technology.
the wisest use of technology.
141
443190
4709
wie man sie am besten anwendet.
07:40
And when you speak of the sabbath,
142
447899
2665
Und wenn ich vom Sabbat spreche,
07:42
look at the Ten Commandments --
143
450564
1937
die zehn Gebote anschaue --
07:44
there's only one word there
for which the adjective "holy" is used,
for which the adjective "holy" is used,
144
452501
4373
da gibt es nur ein einziges Wort, wofür
das Adjektiv "heilig" verwendet wird,
das Adjektiv "heilig" verwendet wird,
07:49
and that's the Sabbath.
145
456874
2276
und das ist der Sabbat.
07:51
I pick up the Jewish holy book
of the Torah --
of the Torah --
146
459150
3030
Ich nehme das heilige Buch der Juden,
die Thora, in die Hand --
die Thora, in die Hand --
07:54
its longest chapter, it's on the Sabbath.
147
462180
3341
das längste Kapitel handelt vom Sabbat.
07:57
And we all know that it's really
one of our greatest luxuries,
one of our greatest luxuries,
148
465521
3897
Und wir alle wissen,
dass unser größter Luxus --
dass unser größter Luxus --
08:01
the empty space.
149
469418
2188
der leere Raum ist.
08:03
In many a piece of music,
it's the pause or the rest
it's the pause or the rest
150
471606
3922
In vielen Musikstücken ist es die Pause
oder das Pausenzeichen,
oder das Pausenzeichen,
08:07
that gives the piece
its beauty and its shape.
its beauty and its shape.
151
475528
3110
die dem Stück seine Schönheit
und seine Form verleihen.
und seine Form verleihen.
08:10
And I know I as a writer
152
478638
1583
Als Schriftsteller
08:12
will often try to include
a lot of empty space on the page
a lot of empty space on the page
153
480221
4133
versuche ich oft viel leeren Platz
auf der Seite zu lassen,
auf der Seite zu lassen,
08:16
so that the reader can complete
my thoughts and sentences
my thoughts and sentences
154
484354
3712
sodass der Leser meine Gedanken
und Sätze ergänzen
und Sätze ergänzen
08:20
and so that her imagination
has room to breathe.
has room to breathe.
155
488066
4102
und seinen Vorstellungen
Raum zum Atmen geben kann.
Raum zum Atmen geben kann.
Auf der physischen Ebene
versuchen natürlich viele Menschen,
versuchen natürlich viele Menschen,
08:25
Now, in the physical domain,
of course, many people,
of course, many people,
156
493618
2578
08:28
if they have the resources,
157
496196
1524
wenn sie die Mittel dazu haben,
08:29
will try to get a place in the country,
a second home.
a second home.
158
497720
3480
einen Wohnsitz, ein zweites Zuhause
auf dem Land zu kaufen.
auf dem Land zu kaufen.
08:33
I've never begun to have those resources,
159
501200
3142
Ich habe diese Mittel nie gehabt,
08:36
but I sometimes remember
that any time I want,
that any time I want,
160
504342
3715
aber ich erinnere mich, dass ich jederzeit
08:40
I can get a second home in time,
if not in space,
if not in space,
161
508057
4365
ein zweites Zuhause in der Zeit
statt im Raum haben kann,
statt im Raum haben kann,
08:44
just by taking a day off.
162
512422
2431
indem ich mir einfach nur
einen Tag freinehme.
einen Tag freinehme.
Das ist nie leicht.
Wenn ich es nämlich mache,
Wenn ich es nämlich mache,
08:47
And it's never easy because, of course,
whenever I do I spend much of it
whenever I do I spend much of it
163
514853
3565
verbringe ich die meiste Zeit damit,
mich über die Extra-Arbeit zu sorgen,
mich über die Extra-Arbeit zu sorgen,
08:50
worried about all the extra stuff
164
518418
1678
08:52
that's going to crash down on me
the following day.
the following day.
165
520096
2674
die mich dann am nächsten Tag verschlingt.
08:54
I sometimes think I'd rather give up
meat or sex or wine
meat or sex or wine
166
522770
3022
Ich denke manchmal, ich würde eher
Fleisch, Sex oder Wein aufgeben,
Fleisch, Sex oder Wein aufgeben,
08:57
than the chance to check on my emails.
167
525792
2042
als die Möglichkeit,
meine E-Mails zu checken.
meine E-Mails zu checken.
09:00
(Laughter)
168
527834
1124
(Lachen)
09:01
And every season I do try to take
three days off on retreat
three days off on retreat
169
528958
4308
Viermal im Jahr versuche ich
drei Tage freizunehmen,
drei Tage freizunehmen,
um mich zurückzuziehen,
09:05
but a part of me still feels guilty
to be leaving my poor wife behind
to be leaving my poor wife behind
170
533266
4302
aber ein Teil von mir
fühlt sich immer schuldig,
fühlt sich immer schuldig,
meine Frau einfach zurückzulassen
09:09
and to be ignoring
all those seemingly urgent emails
all those seemingly urgent emails
171
537568
3048
und all diese scheinbar dringenden E-Mails
meiner Vorgesetzten zu ignorieren,
meiner Vorgesetzten zu ignorieren,
09:12
from my bosses
172
540616
1754
und vielleicht die Geburtstagsfeier
eines Freundes zu verpassen.
eines Freundes zu verpassen.
09:14
and maybe to be missing
a friend's birthday party.
a friend's birthday party.
173
542370
3067
09:17
But as soon as I get
to a place of real quiet,
to a place of real quiet,
174
545437
3828
Aber sobald ich an einem wirklich
ruhigen Ort angekommen bin,
ruhigen Ort angekommen bin,
09:21
I realize that it's only by going there
175
549265
2469
wird mir bewusst,
dass ich nur durch diesen Rückzug
dass ich nur durch diesen Rückzug
09:23
that I'll have anything fresh
or creative or joyful to share
or creative or joyful to share
176
551734
4027
meiner Frau, meinen Vorgesetzten
oder Freunden
oder Freunden
Neues, Kreatives oder Freudiges
weitergeben kann.
weitergeben kann.
09:27
with my wife or bosses or friends.
177
555761
2506
09:30
Otherwise, really,
178
558267
1280
Ansonsten dränge ich ihnen
nur meine Erschöpfung oder Verwirrung auf,
nur meine Erschöpfung oder Verwirrung auf,
09:31
I'm just foisting on them
my exhaustion or my distractedness,
my exhaustion or my distractedness,
179
559547
3520
09:35
which is no blessing at all.
180
563067
2572
was auch keinen Segen bringt.
09:39
And so when I was 29,
181
566849
2468
Als ich 29 war,
09:41
I decided to remake my entire life
182
569317
3065
entschied ich mich also, mein ganzes Leben
09:44
in the light of going nowhere.
183
572382
2717
im Sinne des Nirgendwo-Hingehens
neu zu gestalten.
neu zu gestalten.
09:47
One evening I was coming back
from the office,
from the office,
184
575099
2501
Eines Abends kam ich aus dem Büro zurück,
09:49
it was after midnight, I was in a taxi
driving through Times Square,
driving through Times Square,
185
577600
4179
es war nach Mitternacht,
ich saß in einem Taxi,
ich saß in einem Taxi,
fuhr am Times Square vorbei,
und plötzlich wurde mir klar,
und plötzlich wurde mir klar,
09:53
and I suddenly realized
that I was racing around so much
that I was racing around so much
186
581779
3500
dass ich so sehr
in meinem Leben herumrannte,
in meinem Leben herumrannte,
09:57
I could never catch up with my life.
187
585279
3156
dass ich es nie einholen konnte.
10:00
And my life then, as it happened,
188
588435
1816
Mein Leben damals,
wie es der Zufall wollte,
wie es der Zufall wollte,
10:02
was pretty much the one
I might have dreamed of as a little boy.
I might have dreamed of as a little boy.
189
590251
3821
war eigentlich so, wie ich es mir
als kleiner Junge gewünscht hatte.
als kleiner Junge gewünscht hatte.
10:06
I had really interesting friends
and colleagues,
and colleagues,
190
594072
2315
Ich hatte sehr interessante Freunde
und Kollegen,
und Kollegen,
10:08
I had a nice apartment
on Park Avenue and 20th Street.
on Park Avenue and 20th Street.
191
596387
4248
eine schöne Wohnung
an der Ecke Park Avenue / 20th Street.
an der Ecke Park Avenue / 20th Street.
10:12
I had, to me, a fascinating job
writing about world affairs,
writing about world affairs,
192
600635
4433
Ich hatte -- fand ich --
einen faszinierenden Job,
einen faszinierenden Job,
ich schrieb
über internationale Beziehungen,
über internationale Beziehungen,
10:17
but I could never separate myself
enough from them
enough from them
193
605068
2988
aber ich konnte mich
nie wirklich davon trennen,
nie wirklich davon trennen,
10:20
to hear myself think --
194
608056
1703
um mich selbst denken zu hören --
10:21
or really, to understand
if I was truly happy.
if I was truly happy.
195
609759
4126
oder um wirklich zu verstehen,
ob ich wahrhaftig glücklich war.
ob ich wahrhaftig glücklich war.
10:26
And so, I abandoned my dream life
196
613885
3187
Also gab ich mein Traumleben
10:29
for a single room on the backstreets
of Kyoto, Japan,
of Kyoto, Japan,
197
617072
4155
für ein Zimmer in den Hinterhöfen
von Kyoto in Japan auf,
von Kyoto in Japan auf,
10:34
which was the place
that had long exerted a strong,
that had long exerted a strong,
198
622382
3286
ein Ort, der schon seit Langem
eine starke, geheimnisvolle,
anziehende Wirkung auf mich ausübte.
anziehende Wirkung auf mich ausübte.
10:37
really mysterious gravitational pull on me.
199
625668
3850
10:41
Even as a child
200
629518
1335
Schon als Kind
10:43
I would just look at a painting
of Kyoto and feel I recognized it;
of Kyoto and feel I recognized it;
201
630853
3371
hatte ich beim Anblick eines Gemäldes
von Kyoto eine Art Déjà-vu;
von Kyoto eine Art Déjà-vu;
10:46
I knew it before I ever laid eyes on it.
202
634224
3247
ich kannte es, bevor ich es gesehen hatte.
10:49
But it's also, as you all know,
203
637471
1929
Aber Kyoto ist bekanntlich auch
10:51
a beautiful city encircled by hills,
204
639400
2719
eine wunderbare Stadt,
umrandet von Bergen,
umrandet von Bergen,
10:54
filled with more than 2,000 temples
and shrines,
and shrines,
205
642119
3629
mit mehr als 2000 Tempeln und Schreinen,
10:57
where people have been sitting still
for 800 years or more.
for 800 years or more.
206
645748
5112
in denen die Menschen
seit mehr als 800 Jahren stillsitzen.
seit mehr als 800 Jahren stillsitzen.
11:03
And quite soon after I moved there,
I ended up where I still am
I ended up where I still am
207
650860
3993
Sehr bald nach meinem Umzug
kam ich an den Ort,
kam ich an den Ort,
an dem ich noch immer mit meiner Frau --
und früher unseren Kindern -- lebe,
und früher unseren Kindern -- lebe,
11:07
with my wife, formerly our kids,
208
654853
2579
11:09
in a two-room apartment
in the middle of nowhere
in the middle of nowhere
209
657432
2581
in einer Zweizimmerwohnung
am Ende der Welt,
am Ende der Welt,
11:12
where we have no bicycle, no car,
210
660013
2388
wo wir kein Fahrrad, kein Auto,
11:14
no TV I can understand,
211
662401
2169
kein Fernsehen haben,
das ich verstehen kann,
das ich verstehen kann,
11:16
and I still have to support my loved ones
212
664570
2553
und ich muss meine Lieben
mit meiner Arbeit
mit meiner Arbeit
11:19
as a travel writer and a journalist,
213
667123
2531
als Reiseschriftsteller
und Journalist unterstützen.
und Journalist unterstützen.
11:21
so clearly this is not ideal
for job advancement
for job advancement
214
669654
3364
Das ist ganz klar nicht ideal
für einen Karriereaufstieg,
für einen Karriereaufstieg,
11:25
or for cultural excitement
215
673018
1827
kulturelles Geschehen
11:27
or for social diversion.
216
674845
2367
oder gesellschaftliche Zerstreuung.
11:29
But I realized that it gives me
what I prize most,
what I prize most,
217
677212
4528
Aber es wurde mir klar,
dass es mir das gibt,
was ich am meisten wertschätze,
was ich am meisten wertschätze,
11:34
which is days
218
682400
1640
nämlich Tage
11:36
and hours.
219
684040
1733
und Stunden.
11:37
I have never once had to use
a cell phone there.
a cell phone there.
220
685773
2627
Ich musste dort kein einziges Mal
ein Handy benutzen.
ein Handy benutzen.
11:40
I almost never have to look at the time,
221
688400
3543
Ich muss fast nie auf die Uhr schauen.
11:44
and every morning when I wake up,
222
691943
2554
Jeden Morgen, wenn ich aufwache,
11:46
really the day stretches in front of me
223
694497
2361
erstreckt sich der Tag vor mir
11:49
like an open meadow.
224
696858
2974
wie eine weite Wiese.
11:52
And when life throws up
one of its nasty surprises,
one of its nasty surprises,
225
699832
3196
Und wenn das Leben eine seiner gemeinen
Überraschungen bereithält
Überraschungen bereithält
11:55
as it will, more than once,
226
703028
1961
-- was der Fall ist,
und das mehr als einmal --
und das mehr als einmal --
11:57
when a doctor comes into my room
227
704989
2181
wenn ein Doktor in mein Zimmer kommt
und eine ernste Miene macht,
und eine ernste Miene macht,
11:59
wearing a grave expression,
228
707170
1895
12:01
or a car suddenly veers
in front of mine on the freeway,
in front of mine on the freeway,
229
709065
3628
oder ein Auto vor mir
auf der Landstraße scharf abbiegt,
auf der Landstraße scharf abbiegt,
12:04
I know, in my bones,
230
712693
2744
dann spüre ich instinktiv,
12:07
that it's the time I've spent
going nowhere
going nowhere
231
715437
2710
dass die Zeit, die ich mit Stillsitzen
verbracht habe,
verbracht habe,
12:10
that is going to sustain me much more
232
718147
2002
mir viel mehr gegeben hat als die Zeit,
die ich damit verbracht habe,
die ich damit verbracht habe,
12:12
than all the time I've spent
racing around to Bhutan or Easter Island.
racing around to Bhutan or Easter Island.
233
720149
4953
in Bhutan oder auf den Osterinseln
herumzurennen.
herumzurennen.
Ich werde immer auf Reisen gehen --
meine Existenz hängt davon ab --
meine Existenz hängt davon ab --
12:18
I'll always be a traveler --
234
726306
1404
12:19
my livelihood depends on it --
235
727710
1904
12:21
but one of the beauties of travel
236
729614
2179
aber das Schöne am Reisen ist,
12:23
is that it allows you to bring stillness
237
731793
4106
dass es Stille in die Bewegung
und den Aufruhr
und den Aufruhr
der Welt bringen kann.
12:28
into the motion and the commotion
of the world.
of the world.
238
735899
4120
12:32
I once got on a plane
in Frankfurt, Germany,
in Frankfurt, Germany,
239
740019
3378
Einmal nahm ich
am Frankfurter Flughafen eine Maschine.
am Frankfurter Flughafen eine Maschine.
12:35
and a young German woman
came down and sat next to me
came down and sat next to me
240
743397
2948
Eine junge Deutsche setzte sich neben mich
12:38
and engaged me
in a very friendly conversation
in a very friendly conversation
241
746345
2620
und verwickelte mich
in ein nettes Gespräch,
in ein nettes Gespräch,
12:41
for about 30 minutes,
242
748965
1751
das 30 Minuten dauerte.
12:42
and then she just turned around
243
750716
1993
Dann drehte sie sich einfach um
12:44
and sat still for 12 hours.
244
752709
3273
und saß 12 Stunden lang still.
12:48
She didn't once turn on her video monitor,
245
755982
2634
Sie schaltete nicht einmal
ihren Video-Bildschirm ein,
ihren Video-Bildschirm ein,
12:50
she never pulled out a book,
she didn't even go to sleep,
she didn't even go to sleep,
246
758616
3295
sie holte nie ein Buch heraus,
sie schlief auch nicht,
sie schlief auch nicht,
12:54
she just sat still,
247
761911
2787
sie saß einfach nur still da
12:56
and something of her clarity and calm
really imparted itself to me.
really imparted itself to me.
248
764698
4531
und etwas von ihrer Klarheit und Ruhe
schwappte zu mir über.
schwappte zu mir über.
13:02
I've noticed more and more people
taking conscious measures these days
taking conscious measures these days
249
769999
4322
Ich beobachte, dass immer mehr Menschen
heutzutage bewusst Maßnahmen ergreifen,
heutzutage bewusst Maßnahmen ergreifen,
13:06
to try to open up a space
inside their lives.
inside their lives.
250
774321
3273
um in ihrem Leben Raum zu machen.
Einige besuchen
sogenannte "Black-Hole"- Hotels,
sogenannte "Black-Hole"- Hotels,
13:09
Some people go to black-hole resorts
251
777605
2330
13:12
where they'll spend hundreds
of dollars a night
of dollars a night
252
779935
2360
wo sie Hunderte von Dollars
pro Nacht ausgeben,
pro Nacht ausgeben,
13:14
in order to hand over
their cell phone and their laptop
their cell phone and their laptop
253
782295
3158
nur um ihr Handy und ihren Laptop
13:17
to the front desk on arrival.
254
785453
2204
bei der Ankunft
an der Rezeption abzugeben.
an der Rezeption abzugeben.
13:19
Some people I know,
just before they go to sleep,
just before they go to sleep,
255
787657
2965
Einige Leute, die ich kenne,
gehen nicht mehr ihre Nachrichten durch
gehen nicht mehr ihre Nachrichten durch
13:22
instead of scrolling through
their messages
their messages
256
790622
2124
oder auf YouTube,
bevor sie ins Bett gehen,
bevor sie ins Bett gehen,
13:24
or checking out YouTube,
257
792746
1672
13:26
just turn out the lights
and listen to some music,
and listen to some music,
258
794418
3244
sondern schalten das Licht aus
und hören etwas Musik.
und hören etwas Musik.
13:29
and notice that they sleep much better
259
797662
2426
Sie merken, dass sie so besser schlafen
13:32
and wake up much refreshed.
260
800088
3213
und am Morgen frischer sind.
13:35
I was once fortunate enough
261
803301
2206
Einmal konnte ich mich glücklich schätzen,
13:37
to drive into the high, dark mountains
behind Los Angeles,
behind Los Angeles,
262
805507
5040
in die hohen, dunklen Berge
hinter Los Angeles zu fahren,
hinter Los Angeles zu fahren,
13:42
where the great poet and singer
263
810547
2548
wo der große Dichter und Sänger,
13:45
and international heartthrob Leonard Cohen
264
813095
3222
und internationale Frauenschwarm
Leonard Cohen viele Jahre lang lebte
Leonard Cohen viele Jahre lang lebte
13:48
was living and working for many years
as a full-time monk
as a full-time monk
265
816317
4171
und als Vollzeit-Mönch
im Mount-Baldy-Zen-Center arbeitete.
im Mount-Baldy-Zen-Center arbeitete.
13:52
in the Mount Baldy Zen Center.
266
820488
2851
13:55
And I wasn't entirely surprised
267
823339
1965
Und ich war nicht überrascht,
13:57
when the record that he released
at the age of 77,
at the age of 77,
268
825304
3710
als er im Alter von 77 Jahren
ein Album veröffentlichte,
ein Album veröffentlichte,
14:01
to which he gave the deliberately
unsexy title of "Old Ideas,"
unsexy title of "Old Ideas,"
269
829014
5281
dem er bewusst den unattraktiven Titel
"Old Ideas" [Alte Gedanken] gab
"Old Ideas" [Alte Gedanken] gab
14:06
went to number one in the charts
in 17 nations in the world,
in 17 nations in the world,
270
834296
2962
und das Platz eins in den Charts
von 17 Ländern erreichte,
von 17 Ländern erreichte,
14:09
hit the top five in nine others.
271
837258
3230
und in neun anderen
unter den ersten fünf landete.
unter den ersten fünf landete.
14:12
Something in us, I think, is crying out
272
840488
2767
Etwas in uns -- denke ich --
schreit förmlich
schreit förmlich
14:15
for the sense of intimacy and depth
that we get from people like that.
that we get from people like that.
273
843255
4506
nach Intimität und Tiefe,
die wir von Menschen wie ihm bekommen,
die wir von Menschen wie ihm bekommen,
14:19
who take the time
and trouble to sit still.
and trouble to sit still.
274
847761
3782
die die Zeit und die Mühe
auf sich nehmen, um stillzusitzen.
auf sich nehmen, um stillzusitzen.
14:23
And I think many
of us have the sensation,
of us have the sensation,
275
851543
2238
Und ich denke, viele von uns
haben das Gefühl -- ich zumindest --,
haben das Gefühl -- ich zumindest --,
14:25
I certainly do,
276
853781
1528
dass wir etwa 5 cm weg von
einem riesigen Bildschirm stehen,
einem riesigen Bildschirm stehen,
14:27
that we're standing about two inches away
from a huge screen,
from a huge screen,
277
855309
4449
14:31
and it's noisy and it's crowded
278
859767
1838
er ist laut und er ist überfüllt,
14:33
and it's changing with every second,
279
861605
2176
und er ändert sich jede Sekunde,
14:35
and that screen is our lives.
280
863781
2749
und dieser Bildschirm ist unser Leben.
14:38
And it's only by stepping back,
and then further back,
and then further back,
281
866530
3623
Nur durch einen Schritt zurück
und noch weiter zurück,
und noch weiter zurück,
14:42
and holding still,
282
870153
1738
und inne halten,
14:44
that we can begin to see
what the canvas means
what the canvas means
283
871891
2818
können wir beginnen zu verstehen,
was die Leinwand bedeutet
was die Leinwand bedeutet
14:46
and to catch the larger picture.
284
874709
2296
und das große Ganze überblicken.
14:49
And a few people do that for us
by going nowhere.
by going nowhere.
285
877005
3985
Einige Menschen tun das für uns,
indem sie nirgendwo hingehen.
indem sie nirgendwo hingehen.
14:54
So, in an age of acceleration,
286
881950
2022
In einem Zeitalter der Beschleunigung
14:56
nothing can be more exhilarating
than going slow.
than going slow.
287
883972
4049
ist nichts beglückender
als zu "entschleunigen".
als zu "entschleunigen".
15:00
And in an age of distraction,
288
888021
2181
In einem Zeitalter der Zerstreuung
15:02
nothing is so luxurious
as paying attention.
as paying attention.
289
890202
3663
gibt es keinen größeren Luxus
als Acht zu geben.
als Acht zu geben.
15:06
And in an age of constant movement,
290
894715
2726
In einem Zeitalter ständiger Bewegung
15:09
nothing is so urgent as sitting still.
291
897441
3773
gibt es nichts Wichtigeres
als stillzusitzen.
als stillzusitzen.
15:13
So you can go on your next vacation
292
901214
2229
Sie können also in Ihrem nächsten Urlaub
15:15
to Paris or Hawaii, or New Orleans;
293
903443
3066
Paris, Hawaii oder New Orleans besuchen;
15:18
I bet you'll have a wonderful time.
294
906509
3540
ich wette, Sie verbringen
eine wunderbare Zeit.
eine wunderbare Zeit.
15:22
But, if you want to come back home
alive and full of fresh hope,
alive and full of fresh hope,
295
910049
5068
Aber wenn Sie lebendig, voll
neuer Hoffnung und verliebt in die Welt
neuer Hoffnung und verliebt in die Welt
15:27
in love with the world,
296
915117
2160
nach Hause kommen wollen,
15:29
I think you might want
to try considering going nowhere.
to try considering going nowhere.
297
917277
4436
dann denke ich, sollten Sie
in Erwägung ziehen, nirgendwo hinzugehen.
in Erwägung ziehen, nirgendwo hinzugehen.
15:33
Thank you.
298
921713
1147
Vielen Dank.
15:35
(Applause)
299
922860
1271
ABOUT THE SPEAKER
Pico Iyer - Global authorPico Iyer has spent more than 30 years tracking movement and stillness -- and the way criss-crossing cultures have changed the world, our imagination and all our relationships.
Why you should listen
In twelve books, covering everything from Revolutionary Cuba to the XIVth Dalai Lama, Islamic mysticism to our lives in airports, Pico Iyer has worked to chronicle the accelerating changes in our outer world, which sometimes make steadiness and rootedness in our inner world more urgent than ever. In his TED Book, The Art of Stillness, he draws upon travels from North Korea to Iran to remind us how to remain focused and sane in an age of frenzied distraction. As he writes in the book, "Almost everybody I know has this sense of overdosing on information and getting dizzy living at post-human speeds ... All of us instinctively feel that something inside us is crying out for more spaciousness and stillness to offset the exhilarations of this movement and the fun and diversion of the modern world."
Pico Iyer | Speaker | TED.com