TEDGlobal 2014
Matthieu Ricard: How to let altruism be your guide
Matthieu Ricard: Come farvi guidare dall'altruismo
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Cos'è l'altruismo? Molto semplicemente, è il desiderio che gli altri siano felici. Matthieu Ricard, ricercatore della felicità e monaco buddista, dice che l'altruismo è una meravigliosa lente per prendere decisioni, per il breve e i lungo termine, sul lavoro e nella vita.
Matthieu Ricard - Monk, author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
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00:12
So we humans have an extraordinary
potential for goodness,
potential for goodness,
0
742
7221
Noi esseri umani abbiamo
un enorme potenziale di bontà,
un enorme potenziale di bontà,
00:19
but also an immense power to do harm.
1
7963
4400
ma anche un enorme potere
di fare del male.
di fare del male.
00:24
Any tool can be used to build
or to destroy.
or to destroy.
2
12363
5666
Qualunque strumento può essere usato
per costruire o distruggere.
per costruire o distruggere.
00:30
That all depends on our motivation.
3
18036
3181
Dipende tutto dalla nostra motivazione.
00:33
Therefore, it is all the more important
4
21217
3447
Quindi, è molto importante
00:36
to foster an altruistic motivation
rather than a selfish one.
rather than a selfish one.
5
24664
4274
incoraggiare una motivazione altruistica
piuttosto che egoistica.
piuttosto che egoistica.
00:42
So now we indeed are facing
many challenges in our times.
many challenges in our times.
6
30508
6500
Certo, in questo momento
stiamo affrontando molte sfide.
stiamo affrontando molte sfide.
00:49
Those could be personal challenges.
7
37008
3317
Possono essere sfide personali.
00:52
Our own mind can be our best friend
or our worst enemy.
or our worst enemy.
8
40325
4586
La nostra stessa mente può essere
il nostro migliore amico
o il nostro peggiore nemico.
o il nostro peggiore nemico.
Ci sono anche sfide sociali:
00:58
There's also societal challenges:
9
46341
2884
01:01
poverty in the midst of plenty,
inequalities, conflict, injustice.
inequalities, conflict, injustice.
10
49225
5699
la povertà in mezzo ad abbondanza,
ineguaglianze, conflitti, ingiustizia.
ineguaglianze, conflitti, ingiustizia.
01:06
And then there are the new challenges,
which we don't expect.
which we don't expect.
11
54924
4196
E poi ci sono le nuove sfide,
che non ci aspettiamo.
che non ci aspettiamo.
01:11
Ten thousand years ago, there were
about five million human beings on Earth.
about five million human beings on Earth.
12
59120
4643
Diecimila anni fa, c'erano circa
cinque milioni di esseri umani sulla Terra.
cinque milioni di esseri umani sulla Terra.
01:15
Whatever they could do,
13
63763
1610
Qualunque cosa facessero,
01:17
the Earth's resilience
would soon heal human activities.
would soon heal human activities.
14
65373
5186
l'adattabilità della Terra
curava le attività umane.
curava le attività umane.
01:22
After the Industrial
and Technological Revolutions,
and Technological Revolutions,
15
70559
3216
Dopo le Rivoluzioni Industriali
e Tecnologiche,
e Tecnologiche,
01:25
that's not the same anymore.
16
73775
2233
non è più lo stesso.
01:28
We are now the major agent
of impact on our Earth.
of impact on our Earth.
17
76008
4065
Ora siamo l'elemento
di maggiore impatto sulla Terra.
di maggiore impatto sulla Terra.
01:32
We enter the Anthropocene,
the era of human beings.
the era of human beings.
18
80073
4904
Stiamo entrando nell'Antropocene,
l'era degli esseri umani.
l'era degli esseri umani.
01:36
So in a way, if we were to say
we need to continue this endless growth,
we need to continue this endless growth,
19
84977
6993
In un certo senso, se dovessimo
continuare questa crescita infinita,
continuare questa crescita infinita,
01:43
endless use of material resources,
20
91970
3646
questo uso infinito delle risorse materiali,
01:47
it's like if this man was saying --
21
95616
2898
è come se l'uomo dicesse --
01:50
and I heard a former head of state,
I won't mention who, saying --
I won't mention who, saying --
22
98514
4872
e ho sentito un ex capo di stato,
non dirò chi, dire --
non dirò chi, dire --
01:55
"Five years ago, we were at
the edge of the precipice.
the edge of the precipice.
23
103386
4009
"Cinque anni fa, eravamo
sull'orlo del precipizio.
sull'orlo del precipizio.
01:59
Today we made a big step forward."
24
107395
2577
Oggi abbiamo fatto
un grande passo avanti."
un grande passo avanti."
02:02
So this edge is the same
that has been defined by scientists
that has been defined by scientists
25
110587
6003
Quest'orlo è lo stesso
che è stato definito dagli scienziati
che è stato definito dagli scienziati
02:08
as the planetary boundaries.
26
116590
2654
come il confine planetario.
02:11
And within those boundaries,
they can carry a number of factors.
they can carry a number of factors.
27
119244
4461
All'interno di questi confini,
ci sono un certo numero di fattori.
ci sono un certo numero di fattori.
02:15
We can still prosper, humanity can still
prosper for 150,000 years
prosper for 150,000 years
28
123705
5526
Possiamo ancora prosperare,
l'umanità può ancora prosperare
per 150 000 anni
per 150 000 anni
02:21
if we keep the same stability of climate
29
129231
3332
se manteniamo la stabilità del clima
02:24
as in the Holocene
for the last 10,000 years.
for the last 10,000 years.
30
132563
3158
come nell'Olocene
negli ultimi 10 000 anni.
negli ultimi 10 000 anni.
02:27
But this depends on choosing
a voluntary simplicity,
a voluntary simplicity,
31
135721
5758
Ma questo dipende dalla scelta
di una semplicità volontaria,
di una semplicità volontaria,
02:33
growing qualitatively, not quantitatively.
32
141479
2681
di crescere qualitativamente,
non quantitativamente.
non quantitativamente.
02:36
So in 1900, as you can see,
we were well within the limits of safety.
we were well within the limits of safety.
33
144160
6234
Quindi nel 1900, come vedete,
eravamo nei limiti di sicurezza.
eravamo nei limiti di sicurezza.
02:42
Now, in 1950 came the great acceleration.
34
150394
5399
Nel 1950 è arrivata
la grande accelerazione.
la grande accelerazione.
02:47
Now hold your breath, not too long,
to imagine what comes next.
to imagine what comes next.
35
155793
4969
Ora trattenete il respiro, non troppo,
per immaginare cosa viene dopo.
per immaginare cosa viene dopo.
02:52
Now we have vastly overrun
some of the planetary boundaries.
some of the planetary boundaries.
36
160762
6145
Ora abbiamo ampiamente oltrepassato
alcuni confini planetari.
alcuni confini planetari.
02:58
Just to take biodiversity,
at the current rate,
at the current rate,
37
166907
3959
Solo per prendere la biodiversità,
al tasso attuale,
al tasso attuale,
03:02
by 2050, 30 percent of all species
on Earth will have disappeared.
on Earth will have disappeared.
38
170866
6422
entro il 2050, 30 per cento
di tutte le specie sulla Terra spariranno.
di tutte le specie sulla Terra spariranno.
03:09
Even if we keep their DNA in some fridge,
that's not going to be reversible.
that's not going to be reversible.
39
177288
5797
Anche se teniamo in frigorifero il DNA,
non è un processo reversibile.
non è un processo reversibile.
03:15
So here I am sitting
40
183085
1851
Quindi sono qui
03:16
in front of a 7,000-meter-high,
21,000-foot glacier in Bhutan.
21,000-foot glacier in Bhutan.
41
184936
5900
davanti a un ghiacciaio
di 7000 metri nel Bhutan.
di 7000 metri nel Bhutan.
03:22
At the Third Pole, 2,000 glaciers
are melting fast, faster than the Arctic.
are melting fast, faster than the Arctic.
42
190836
7151
Al Terzo Polo, 2000 ghiacciai
si stanno sciogliendo
si stanno sciogliendo
più velocemente dell'Artico.
Cosa possiamo fare in questa situazione?
03:29
So what can we do in that situation?
43
197987
3007
03:34
Well, however complex
politically, economically, scientifically
politically, economically, scientifically
44
202144
7309
Per quanto complesso politicamente,
economicamente, scientificamente
economicamente, scientificamente
03:41
the question of the environment is,
45
209453
2398
sia la questione ambientale,
03:43
it simply boils down to a question
of altruism versus selfishness.
of altruism versus selfishness.
46
211851
6827
si riduce a una questione
di altruismo contro egoismo.
di altruismo contro egoismo.
03:50
I'm a Marxist of the Groucho tendency.
47
218678
3609
Sono Marxista, orientamento Groucho.
03:54
(Laughter)
48
222287
1425
(Risate)
03:55
Groucho Marx said, "Why should I care
about future generations?
about future generations?
49
223712
3409
Groucho Marx ha detto, "Perché dovrebbe
importarmene delle generazioni future?"
importarmene delle generazioni future?"
03:59
What have they ever done for me?"
50
227121
2030
Cos'hanno fatto per me?"
04:01
(Laughter)
51
229151
1496
(Risate)
04:02
Unfortunately, I heard
the billionaire Steve Forbes,
the billionaire Steve Forbes,
52
230647
4783
Sfortunatamente, ho sentito
il miliardario Steve Forbes,
il miliardario Steve Forbes,
04:07
on Fox News, saying exactly
the same thing, but seriously.
the same thing, but seriously.
53
235430
3528
su Fox News, dire esattamente
la stessa cosa, ma seriamente.
la stessa cosa, ma seriamente.
04:10
He was told about the rise of the ocean,
54
238958
2335
Gli raccontavano
dell'innalzamento degli oceani,
dell'innalzamento degli oceani,
04:13
and he said, "I find it absurd
to change my behavior today
to change my behavior today
55
241293
3347
e ha detto, "Trovo assurdo cambiare
il comportamento oggi
il comportamento oggi
04:16
for something that will happen
in a hundred years."
in a hundred years."
56
244640
3055
per qualcosa che succederà
tra cento anni."
tra cento anni."
04:19
So if you don't care
for future generations,
for future generations,
57
247695
2898
Quindi se non vi importa
delle generazioni future,
delle generazioni future,
04:22
just go for it.
58
250593
2901
fate pure.
04:25
So one of the main challenges of our times
59
253494
2926
Una delle principali sfide
del nostro tempo
del nostro tempo
04:28
is to reconcile three time scales:
60
256420
3118
è conciliare tre scale temporali diverse:
04:31
the short term of the economy,
61
259538
2145
il breve termine per l'economia,
04:33
the ups and downs of the stock market,
the end-of-the-year accounts;
the end-of-the-year accounts;
62
261683
4232
il mercato azionario altalenante,
i bilanci di fine anno;
i bilanci di fine anno;
04:37
the midterm of the quality of life --
63
265915
2706
il medio termine
della qualità della vita --
della qualità della vita --
04:40
what is the quality every moment of our
life, over 10 years and 20 years? --
life, over 10 years and 20 years? --
64
268621
5324
qual è la qualità della vita complessiva,
su 10 e 20 anni?
su 10 e 20 anni?
04:45
and the long term of the environment.
65
273945
3609
e il lungo termine per l'ambiente.
04:49
When the environmentalists
speak with economists,
speak with economists,
66
277554
2349
Quando gli ambientalisti
parlano con gli economisti,
parlano con gli economisti,
04:51
it's like a schizophrenic dialogue,
completely incoherent.
completely incoherent.
67
279903
3079
è un dialogo schizofrenico,
completamente incoerente.
completamente incoerente.
04:54
They don't speak the same language.
68
282982
2832
Non parlano la stessa lingua.
04:57
Now, for the last 10 years,
I went around the world
I went around the world
69
285814
3540
Negli ultimi 10 anni, ho girato il mondo
05:01
meeting economists, scientists,
neuroscientists, environmentalists,
neuroscientists, environmentalists,
70
289354
4098
ho incontrato economisti, scienziati,
neuroscienziati, ambientalisti,
neuroscienziati, ambientalisti,
05:05
philosophers, thinkers
in the Himalayas, all over the place.
in the Himalayas, all over the place.
71
293452
4460
filosofi, pensatori sull'Himalaya, ovunque.
05:09
It seems to me, there's only one concept
72
297912
3922
Mi sembra ci sia un unico concetto
05:13
that can reconcile
those three time scales.
those three time scales.
73
301834
2960
che possa riconciliare
queste tre scale temporali.
queste tre scale temporali.
05:16
It is simply having more
consideration for others.
consideration for others.
74
304794
4404
Ossia semplicemente avere maggiore
considerazione degli altri.
considerazione degli altri.
05:21
If you have more consideration for others,
you will have a caring economics,
you will have a caring economics,
75
309198
4901
Con maggiore considerazione degli altri,
l'economia sarà attenta,
l'economia sarà attenta,
05:26
where finance is at the service of society
76
314099
2952
avremo una finanza
al servizio della società
al servizio della società
05:29
and not society at the service of finance.
77
317051
3268
e non la società
al servizio della finanza.
al servizio della finanza.
05:32
You will not play at the casino
78
320319
1868
Non giocherete al casino
05:34
with the resources that people
have entrusted you with.
have entrusted you with.
79
322187
2886
con le risorse che vi sono state affidate.
05:37
If you have more consideration for others,
80
325073
2846
Con maggiore considerazione degli altri,
05:39
you will make sure
that you remedy inequality,
that you remedy inequality,
81
327919
3477
vi assicurate di rimediare
alle ineguaglianze,
alle ineguaglianze,
05:43
that you bring some kind
of well-being within society,
of well-being within society,
82
331396
3740
di portare benessere alla società,
05:47
in education, at the workplace.
83
335136
2040
nell'istruzione, sul lavoro.
05:49
Otherwise, a nation that is
the most powerful and the richest
the most powerful and the richest
84
337176
3423
Altrimenti, una nazione
che è la più potente e la più ricca
che è la più potente e la più ricca
05:52
but everyone is miserable,
what's the point?
what's the point?
85
340599
3087
ma in cui tutti sono poveri,
che senso ha?
che senso ha?
05:55
And if you have more
consideration for others,
consideration for others,
86
343686
2287
Se avete maggiore
considerazione degli altri,
considerazione degli altri,
05:57
you are not going to ransack
that planet that we have
that planet that we have
87
345973
3396
non metterete a soqquadro il pianeta
06:01
and at the current rate, we don't
have three planets to continue that way.
have three planets to continue that way.
88
349369
4334
e al tasso attuale, non abbiamo
tre pianeti per continuare a farlo.
tre pianeti per continuare a farlo.
06:05
So the question is,
89
353703
2353
Quindi la domanda è:
06:08
okay, altruism is the answer,
it's not just a novel ideal,
it's not just a novel ideal,
90
356056
4331
se la risposta è l'altruismo,
e l'idea non è nuova,
e l'idea non è nuova,
06:12
but can it be a real, pragmatic solution?
91
360387
3224
può essere una soluzione
reale, pragmatica?
reale, pragmatica?
06:15
And first of all, does it exist,
92
363611
2858
E prima di tutto, esiste,
06:18
true altruism, or are we so selfish?
93
366469
3744
il vero altruismo, o siamo così egoisti?
06:22
So some philosophers thought
we were irredeemably selfish.
we were irredeemably selfish.
94
370213
5340
Alcuni filosofi hanno pensato
che fossimo irrimediabilmente egoisti.
che fossimo irrimediabilmente egoisti.
06:27
But are we really all just like rascals?
95
375553
5212
Ma siamo veramente tutti mascalzoni?
06:32
That's good news, isn't it?
96
380765
2814
È una buona notizia, vero?
06:35
Many philosophers,
like Hobbes, have said so.
like Hobbes, have said so.
97
383579
2529
Molti filosofi, come Hobbes, l'hanno detto.
06:38
But not everyone looks like a rascal.
98
386108
3321
Ma non tutti sono mascalzoni.
06:41
Or is man a wolf for man?
99
389429
2833
O l'uomo è nemico dell'uomo?
06:44
But this guy doesn't seem too bad.
100
392262
2888
Ma quest'uomo
non sembra così cattivo.
non sembra così cattivo.
06:47
He's one of my friends in Tibet.
101
395150
2923
È uno dei miei amici in Tibet.
06:50
He's very kind.
102
398073
2239
È molto gentile.
06:52
So now, we love cooperation.
103
400312
3625
Amiamo la collaborazione.
06:55
There's no better joy
than working together, is there?
than working together, is there?
104
403937
4338
Non c'è gioia più bella
del lavorare insieme, vero?
del lavorare insieme, vero?
07:00
And then not only humans.
105
408275
4075
E non solo gli esseri umani.
07:04
Then, of course, there's
the struggle for life,
the struggle for life,
106
412350
2487
Poi, naturalmente,
ci sono le difficoltà della vita,
ci sono le difficoltà della vita,
07:06
the survival of the fittest,
social Darwinism.
social Darwinism.
107
414837
4341
la sopravvivenza del più adatto,
Darwinismo sociale.
Darwinismo sociale.
07:11
But in evolution, cooperation --
though competition exists, of course --
though competition exists, of course --
108
419178
5837
Ma nell'evoluzione, nella collaborazione --
la dura competizione esiste, certo --
la dura competizione esiste, certo --
07:17
cooperation has to be much more creative
to go to increased levels of complexity.
to go to increased levels of complexity.
109
425015
5717
la collaborazione deve essere
molto più creativa
molto più creativa
per affrontare crescenti
livelli di complessità.
livelli di complessità.
07:22
We are super-cooperators
and we should even go further.
and we should even go further.
110
430732
4682
Siamo super-collaborativi
e dovremmo spingerci oltre.
e dovremmo spingerci oltre.
07:27
So now, on top of that,
the quality of human relationships.
the quality of human relationships.
111
435414
6029
Quindi, oltre a questo,
la qualità delle relazioni umane.
la qualità delle relazioni umane.
07:33
The OECD did a survey among 10 factors,
including income, everything.
including income, everything.
112
441443
4482
L'OCSE ha realizzato un'indagine
tra 10 fattori, compreso il reddito.
tra 10 fattori, compreso il reddito.
07:37
The first one that people said,
that's the main thing for my happiness,
that's the main thing for my happiness,
113
445925
3343
La prima cosa sollevata dalla gente,
la cosa più importante per la felicità,
la cosa più importante per la felicità,
07:41
is quality of social relationships.
114
449268
3353
è la qualità delle relazioni sociali.
07:44
Not only in humans.
115
452621
2877
Non solo negli esseri umani.
07:47
And look at those great-grandmothers.
116
455498
3346
Guardate queste bisnonne.
07:50
So now, this idea
that if we go deep within,
that if we go deep within,
117
458846
5154
Questa idea che se approfondiamo,
07:56
we are irredeemably selfish,
118
464000
2570
siamo irrimediabilmente egoisti,
07:58
this is armchair science.
119
466570
2654
è una scienza da poltrona.
08:01
There is not a single sociological study,
120
469224
2267
Non esiste un singolo studio sociologico,
08:03
psychological study,
that's ever shown that.
that's ever shown that.
121
471491
3246
studio psicologico,
che lo ha mai dimostrato.
che lo ha mai dimostrato.
08:06
Rather, the opposite.
122
474737
1960
Piuttosto il contrario.
08:08
My friend, Daniel Batson,
spent a whole life
spent a whole life
123
476697
3658
Il mio amico, Daniel Batson,
ha passato tutta la vita
ha passato tutta la vita
08:12
putting people in the lab
in very complex situations.
in very complex situations.
124
480355
2763
a mettere gente in laboratorio
in situazioni molto complesse.
in situazioni molto complesse.
08:15
And of course we are sometimes selfish,
and some people more than others.
and some people more than others.
125
483118
4369
E naturalmente qualche volta
siamo egoisti, qualcuno più di altri.
siamo egoisti, qualcuno più di altri.
08:19
But he found that systematically,
no matter what,
no matter what,
126
487487
2662
Ma ha scoperto che sistematicamente,
08:22
there's a significant number of people
127
490149
3000
un numero significativo di persone
08:25
who do behave altruistically,
no matter what.
no matter what.
128
493149
3355
si comporta in modo altruistico,
in qualunque situazione.
in qualunque situazione.
08:28
If you see someone
deeply wounded, great suffering,
deeply wounded, great suffering,
129
496504
3192
Se vedete qualcuno ferito profondamente,
in grande sofferenza,
in grande sofferenza,
08:31
you might just help
out of empathic distress --
out of empathic distress --
130
499696
2622
lo aiutate per empatia --
08:34
you can't stand it, so it's better to help
than to keep on looking at that person.
than to keep on looking at that person.
131
502318
4150
non riuscite a sopportarlo,
è meglio aiutare
è meglio aiutare
che stare a guardare quella persona.
08:38
So we tested all that, and in the end,
he said, clearly people can be altruistic.
he said, clearly people can be altruistic.
132
506468
5876
Abbiamo testato tutto questo,
e alla fine, ha detto,
e alla fine, ha detto,
chiaramente la gente
può essere altruistica.
può essere altruistica.
08:44
So that's good news.
133
512344
1940
È una buona notizia.
08:46
And even further, we should look
at the banality of goodness.
at the banality of goodness.
134
514284
5612
E non è tutto, dovremmo osservare
la banalità della bontà.
la banalità della bontà.
08:51
Now look at here.
135
519896
1704
Guardate qui.
08:53
When we come out, we aren't
going to say, "That's so nice.
going to say, "That's so nice.
136
521600
2770
Non diremo, "Che bello.
08:56
There was no fistfight while this mob
was thinking about altruism."
was thinking about altruism."
137
524370
4567
Non c'è stata colluttazione
quando la folla pensava all'altruismo."
quando la folla pensava all'altruismo."
09:00
No, that's expected, isn't it?
138
528937
2162
No, ce lo si aspetta, vero?
09:03
If there was a fistfight,
we would speak of that for months.
we would speak of that for months.
139
531099
3179
Se ci fosse una colluttazione,
ne parleremmo per mesi.
ne parleremmo per mesi.
09:06
So the banality of goodness is something
that doesn't attract your attention,
that doesn't attract your attention,
140
534278
3671
La banalità della bontà è una cosa
che non attrae l'attenzione,
che non attrae l'attenzione,
09:09
but it exists.
141
537949
1488
ma esiste.
09:11
Now, look at this.
142
539437
5476
Guardate questo.
09:21
So some psychologists said,
143
549253
2801
Alcuni psicologi hanno detto --
09:24
when I tell them I run 140 humanitarian
projects in the Himalayas
projects in the Himalayas
144
552054
3237
quando dico loro che gestisco
140 progetti umanitari nell'Himalaya
140 progetti umanitari nell'Himalaya
09:27
that give me so much joy,
145
555291
2254
che mi dà così tanta gioia,
09:29
they said, "Oh, I see,
you work for the warm glow.
you work for the warm glow.
146
557545
3254
hanno detto, "Oh, vedo,
lo fai per la gioia di donare.
lo fai per la gioia di donare.
09:32
That is not altruistic.
You just feel good."
You just feel good."
147
560799
2904
Non è altruistico. Ti fa stare bene."
09:35
You think this guy,
when he jumped in front of the train,
when he jumped in front of the train,
148
563703
3288
Pensate che quest'uomo,
buttandosi davanti al treno,
buttandosi davanti al treno,
09:38
he thought, "I'm going to feel
so good when this is over?"
so good when this is over?"
149
566991
2286
abbia pensato, "Starò così bene
quando sarà tutto finito?"
quando sarà tutto finito?"
09:41
(Laughter)
150
569277
2286
(Risate)
09:43
But that's not the end of it.
151
571563
2286
Ma non è tutto.
09:45
They say, well, but when
you interviewed him, he said,
you interviewed him, he said,
152
573849
2542
Quando è stato intervistato, ha detto,
09:48
"I had no choice.
I had to jump, of course."
I had to jump, of course."
153
576391
3135
"Non avevo scelta.
Dovevo saltare, certo."
Dovevo saltare, certo."
09:51
He has no choice. Automatic behavior.
It's neither selfish nor altruistic.
It's neither selfish nor altruistic.
154
579526
3881
Non aveva scelta.
Comportamento automatico.
Comportamento automatico.
Non è né egoistico, né altruistico.
Non aveva scelta.
09:55
No choice?
155
583407
1475
09:56
Well of course, this guy's
not going to think for half an hour,
not going to think for half an hour,
156
584882
2962
Certo, quest'uomo
non penserà per mezz'ora,
non penserà per mezz'ora,
09:59
"Should I give my hand? Not give my hand?"
157
587844
2037
"Dovrei dargli la mano?
Non dovrei dargli la mano?
Non dovrei dargli la mano?
10:01
He does it. There is a choice,
but it's obvious, it's immediate.
but it's obvious, it's immediate.
158
589881
3795
Lo fa. Non ha scelta,
ma è ovvio, è immediato.
ma è ovvio, è immediato.
10:05
And then, also, there he had a choice.
159
593676
2361
Inoltre anche qui non c'è scelta.
10:08
(Laughter)
160
596037
2701
(Risate)
10:10
There are people who had choice,
like Pastor André Trocmé and his wife,
like Pastor André Trocmé and his wife,
161
598738
3762
Ci sono persone che potevano scegliere
come il Pastore André Trocmé e sua moglie,
10:14
and the whole village
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
162
602500
2687
e l'intero villaggio
di Le Chambon-sur-Lignon in Francia.
di Le Chambon-sur-Lignon in Francia.
10:17
For the whole Second World War,
they saved 3,500 Jews,
they saved 3,500 Jews,
163
605187
3948
Durante tutta la Seconda Guerra Mondiale,
hanno salvato 3500 ebrei,
hanno salvato 3500 ebrei,
10:21
gave them shelter,
brought them to Switzerland,
brought them to Switzerland,
164
609135
2657
hanno dato loro riparo,
li hanno portati in Svizzera,
li hanno portati in Svizzera,
10:23
against all odds, at the risk
of their lives and those of their family.
of their lives and those of their family.
165
611792
3445
contro tutte le avversità,
a rischio della loro vita
a rischio della loro vita
e di quella delle loro famiglie.
10:27
So altruism does exist.
166
615237
2157
Quindi l'altruismo esiste.
10:29
So what is altruism?
167
617394
1725
Allora cos'è l'altruismo?
10:31
It is the wish: May others be happy
and find the cause of happiness.
and find the cause of happiness.
168
619119
3902
È il desiderio: che gli altri siano felici
e trovino la fonte della felicità.
e trovino la fonte della felicità.
10:35
Now, empathy is the affective resonance
or cognitive resonance that tells you,
or cognitive resonance that tells you,
169
623021
5245
L'empatia è la risonanza affettiva
o risonanza cognitiva che vi dice,
o risonanza cognitiva che vi dice,
10:40
this person is joyful,
this person suffers.
this person suffers.
170
628266
2711
questa persona è felice, questa persona soffre.
10:42
But empathy alone is not sufficient.
171
630977
3486
Ma la sola empatia non basta.
10:46
If you keep on being
confronted with suffering,
confronted with suffering,
172
634463
2223
Se continuate a confrontarvi
con la sofferenza,
con la sofferenza,
10:48
you might have empathic distress, burnout,
173
636686
2761
potreste provare stress,
esaurimento empatico,
esaurimento empatico,
10:51
so you need the greater sphere
of loving-kindness.
of loving-kindness.
174
639447
4060
quindi vi serve la più ampia
sfera dell'amorevole gentilezza.
sfera dell'amorevole gentilezza.
10:55
With Tania Singer at the Max Planck
Institute of Leipzig,
Institute of Leipzig,
175
643507
2727
Con Tania Singer
al Max Planck Institute di Leipzig,
al Max Planck Institute di Leipzig,
10:58
we showed that the brain networks for
empathy and loving-kindness are different.
empathy and loving-kindness are different.
176
646234
6101
abbiamo mostrato che le reti cerebrali
dell'empatia e della gentilezza sono diverse.
dell'empatia e della gentilezza sono diverse.
11:04
Now, that's all well done,
177
652335
2081
È tutto fatto bene,
11:06
so we got that from evolution,
from maternal care, parental love,
from maternal care, parental love,
178
654416
5374
ci viene dall'evoluzione, dalle cure
materne, dall'amore dei genitori,
materne, dall'amore dei genitori,
11:11
but we need to extend that.
179
659790
1835
ma dobbiamo estenderlo.
11:13
It can be extended even to other species.
180
661625
3343
Può essere esteso ad altre specie.
11:16
Now, if we want a more altruistic society,
we need two things:
we need two things:
181
664968
4407
Se vogliamo una società più altruistica,
ci servono due cose:
ci servono due cose:
11:21
individual change and societal change.
182
669375
3217
il cambiamento individuale
e quello sociale.
e quello sociale.
11:24
So is individual change possible?
183
672592
2558
Il cambiamento individuale è possibile?
11:27
Two thousand years
of contemplative study said yes, it is.
of contemplative study said yes, it is.
184
675150
3199
Duemila anni di studi contemplativi
dicono di sì.
dicono di sì.
11:30
Now, 15 years of collaboration
with neuroscience and epigenetics
with neuroscience and epigenetics
185
678349
3602
15 anni di collaborazione
con la neuroscienza e l'epigenetica
con la neuroscienza e l'epigenetica
11:33
said yes, our brains change
when you train in altruism.
when you train in altruism.
186
681951
4484
dicono sì, i nostri cervelli cambiano
allenandosi all'altruismo.
allenandosi all'altruismo.
11:38
So I spent 120 hours in an MRI machine.
187
686435
4272
Ho passato 120 ore in una macchina
per la risonanza magnetica.
per la risonanza magnetica.
11:42
This is the first time I went
after two and a half hours.
after two and a half hours.
188
690707
2786
Questa è la prima volta
dopo due ore e mezzo.
dopo due ore e mezzo.
11:45
And then the result has been published
in many scientific papers.
in many scientific papers.
189
693493
3674
I risultati sono stati pubblicati
in molti articoli scientifici.
in molti articoli scientifici.
11:49
It shows without ambiguity
that there is structural change
that there is structural change
190
697167
3582
Mostra senza ambiguità
che c'è un cambiamento strutturale
che c'è un cambiamento strutturale
11:52
and functional change in the brain
when you train the altruistic love.
when you train the altruistic love.
191
700749
3753
e un cambiamento funzionale
nel cervello quando ci si allena
nel cervello quando ci si allena
all'amore altruistico.
Solo per darvi un'idea:
11:56
Just to give you an idea:
192
704502
1750
11:58
this is the meditator at rest on the left,
193
706252
2821
questo è il meditatore
a riposo sulla sinistra,
a riposo sulla sinistra,
12:01
meditator in compassion meditation,
you see all the activity,
you see all the activity,
194
709073
3703
il meditatore in meditazione,
vedete tutta l'attività,
vedete tutta l'attività,
12:04
and then the control group at rest,
nothing happened,
nothing happened,
195
712776
2554
e il gruppo di controllo a riposo,
non è successo niente,
non è successo niente,
12:07
in meditation, nothing happened.
196
715330
1942
durante la meditazione,
non è successo niente.
non è successo niente.
12:09
They have not been trained.
197
717272
1978
Non sono stati formati.
12:11
So do you need 50,000 hours
of meditation? No, you don't.
of meditation? No, you don't.
198
719250
4421
Servono 50 000 ore di meditazione? No.
12:15
Four weeks, 20 minutes a day,
of caring, mindfulness meditation
of caring, mindfulness meditation
199
723671
4166
Quattro settimane, 20 minuti al giorno,
di meditazione consapevole e attenta
di meditazione consapevole e attenta
12:19
already brings a structural change
in the brain compared to a control group.
in the brain compared to a control group.
200
727838
6303
porta già un cambiamento strutturale
al cervello
al cervello
rispetto al gruppo di controllo.
12:26
That's only 20 minutes a day
for four weeks.
for four weeks.
201
734141
3738
Sono solo 20 minuti al giorno
per quattro settimane.
per quattro settimane.
12:29
Even with preschoolers --
Richard Davidson did that in Madison.
Richard Davidson did that in Madison.
202
737879
3338
Anche in età prescolastica --
Richard Davison lo ha fatto a Madison.
Richard Davison lo ha fatto a Madison.
12:33
An eight-week program: gratitude, loving-
kindness, cooperation, mindful breathing.
kindness, cooperation, mindful breathing.
203
741217
6410
Un programma di otto settimane:
gratitudine, amorevole gentilezza
gratitudine, amorevole gentilezza
collaborazione, respirazione consapevole.
Mi direte, "Sono solo bambini."
12:39
You would say,
"Oh, they're just preschoolers."
"Oh, they're just preschoolers."
204
747627
2255
12:41
Look after eight weeks,
205
749882
1626
Guardate dopo otto settimane,
12:43
the pro-social behavior,
that's the blue line.
that's the blue line.
206
751508
2450
il comportamento pro-sociale,
è la linea blu.
è la linea blu.
12:45
And then comes the ultimate
scientific test, the stickers test.
scientific test, the stickers test.
207
753958
5444
Poi arriva il test scientifico definitivo,
il test degli sticker.
il test degli sticker.
12:51
Before, you determine for each child
who is their best friend in the class,
who is their best friend in the class,
208
759402
3948
Prima, si determina per ogni bambino
chi è il migliore amico in classe,
chi è il migliore amico in classe,
12:55
their least favorite child,
an unknown child, and the sick child,
an unknown child, and the sick child,
209
763350
4075
il bambino meno apprezzato,
un bambino sconosciuto e il bambino malato,
un bambino sconosciuto e il bambino malato,
12:59
and they have to give stickers away.
210
767425
2704
e poi devono regalare adesivi.
13:02
So before the intervention,
they give most of it to their best friend.
they give most of it to their best friend.
211
770129
4052
Prima dell'intervento, ne danno
la maggior parte al migliore amico.
la maggior parte al migliore amico.
13:06
Four, five years old,
20 minutes three times a week.
20 minutes three times a week.
212
774181
3459
A quattro, cinque anni, 20 minuti,
tre volte a settimana.
tre volte a settimana.
13:09
After the intervention,
no more discrimination:
no more discrimination:
213
777640
3483
Dopo l'intervento,
niente più discriminazione:
niente più discriminazione:
13:13
the same amount of stickers to their
best friend and the least favorite child.
best friend and the least favorite child.
214
781123
3925
la stessa quantità di adesivi
al migliore amico e al meno apprezzato.
al migliore amico e al meno apprezzato.
13:17
That's something we should do
in all the schools in the world.
in all the schools in the world.
215
785048
3388
È una cosa che dovremmo fare
in tutte le scuole del mondo.
in tutte le scuole del mondo.
13:20
Now where do we go from there?
216
788436
1994
In seguito cosa facciamo?
13:22
(Applause)
217
790430
4248
(Applausi)
13:26
When the Dalai Lama heard that,
he told Richard Davidson,
he told Richard Davidson,
218
794678
2681
Quando l'ha sentito il Dalai Lama,
ha detto a Richard Davidson,
ha detto a Richard Davidson,
13:29
"You go to 10 schools, 100 schools,
the U.N., the whole world."
the U.N., the whole world."
219
797359
3456
"Vai in 10 scuole, 100 scuole,
le Nazioni Unite, il mondo intero."
le Nazioni Unite, il mondo intero."
13:32
So now where do we go from there?
220
800815
1684
Cosa facciamo adesso?
13:34
Individual change is possible.
221
802499
2263
Il cambiamento individuale è possibile.
13:36
Now do we have to wait for an altruistic
gene to be in the human race?
gene to be in the human race?
222
804762
4616
Dobbiamo aspettare il gene
dell'altruismo nella razza umana?
dell'altruismo nella razza umana?
13:41
That will take 50,000 years,
too much for the environment.
too much for the environment.
223
809378
3754
Ci vorranno 50 000 anni,
troppo per l'ambiente.
troppo per l'ambiente.
13:45
Fortunately, there is
the evolution of culture.
the evolution of culture.
224
813132
4435
Fortunatamente,
c'è l'evoluzione della cultura.
c'è l'evoluzione della cultura.
13:49
Cultures, as specialists have shown,
change faster than genes.
change faster than genes.
225
817567
5734
Le culture, come hanno mostrato
gli specialisti,
gli specialisti,
cambiano più velocemente dei geni.
È una buona notizia.
13:55
That's the good news.
226
823301
1528
13:56
Look, attitude towards war
has dramatically changed over the years.
has dramatically changed over the years.
227
824829
3360
L'atteggiamento verso la guerra
è cambiata drasticamente negli anni.
è cambiata drasticamente negli anni.
14:00
So now individual change and cultural
change mutually fashion each other,
change mutually fashion each other,
228
828189
5181
Il cambiamento individuale e culturale
si formano a vicenda,
si formano a vicenda,
14:05
and yes, we can achieve
a more altruistic society.
a more altruistic society.
229
833370
2776
e possiamo creare
una società più altruistica.
una società più altruistica.
14:08
So where do we go from there?
230
836146
1742
Ora cosa facciamo?
14:09
Myself, I will go back to the East.
231
837888
2249
Io tornerò in Oriente.
14:12
Now we treat 100,000 patients
a year in our projects.
a year in our projects.
232
840137
3460
Trattiamo 100 000 pazienti
all'anno nel nostro progetto.
all'anno nel nostro progetto.
14:15
We have 25,000 kids in school,
four percent overhead.
four percent overhead.
233
843597
3749
Abbiamo 25 000 ragazzi a scuola,
quattro per cento complessivi.
quattro per cento complessivi.
14:19
Some people say, "Well,
your stuff works in practice,
your stuff works in practice,
234
847346
2575
Alcuni dicono,
"La tua roba funziona in pratica,
"La tua roba funziona in pratica,
14:21
but does it work in theory?"
235
849921
2024
ma funziona in teoria?"
14:23
There's always positive deviance.
236
851945
3342
C'è sempre una devianza positiva.
14:27
So I will also go back to my hermitage
237
855287
2419
Tornerò sempre nel mio eremo
14:29
to find the inner resources
to better serve others.
to better serve others.
238
857706
3289
per trovare le risorse interiori
per servire meglio gli altri.
per servire meglio gli altri.
14:32
But on the more global level,
what can we do?
what can we do?
239
860995
3187
Ma a livello più globale,
cosa possiamo fare?
cosa possiamo fare?
14:36
We need three things.
240
864182
1791
Ci servono tre cose.
14:37
Enhancing cooperation:
241
865973
2352
Una migliore collaborazione:
14:40
Cooperative learning in the school
instead of competitive learning,
instead of competitive learning,
242
868325
3716
l'apprendimento collaborativo a scuola
invece dell'apprendimento competitivo.
invece dell'apprendimento competitivo.
14:44
Unconditional cooperation
within corporations --
within corporations --
243
872041
3571
Collaborazione incondizionata
all'interno delle aziende --
all'interno delle aziende --
14:47
there can be some competition
between corporations, but not within.
between corporations, but not within.
244
875612
4407
ci può essere un po' di competizione
tra aziende, ma non all'interno.
tra aziende, ma non all'interno.
14:52
We need sustainable harmony.
I love this term.
I love this term.
245
880019
3952
Ci serve un'armonia sostenibile.
Mi piace questa parola.
Mi piace questa parola.
14:55
Not sustainable growth anymore.
246
883971
1943
Non più crescita sostenibile.
14:57
Sustainable harmony means now
we will reduce inequality.
we will reduce inequality.
247
885914
3586
Armonia sostenibile significa
riduzione delle ineguaglianze.
riduzione delle ineguaglianze.
15:01
In the future, we do more with less,
248
889500
4326
In futuro, faremo di più con meno,
15:05
and we continue to grow qualitatively,
not quantitatively.
not quantitatively.
249
893826
4484
continuiamo a crescere qualitativamente,
non quantitativamente.
non quantitativamente.
15:10
We need caring economics.
250
898310
2305
Ci serve un'economia attenta.
15:12
The Homo economicus cannot deal
with poverty in the midst of plenty,
with poverty in the midst of plenty,
251
900615
5831
L'Homo economicus non può affrontare
la povertà nel mezzo dell'abbondanza,
la povertà nel mezzo dell'abbondanza,
non può affrontare il problema
del bene comune,
del bene comune,
15:18
cannot deal with the problem
of the common goods
of the common goods
252
906446
2352
15:20
of the atmosphere, of the oceans.
253
908798
2298
dell'atmosfera, degli oceani.
15:23
We need a caring economics.
254
911096
1583
Ci vuole un'economia attenta.
15:24
If you say economics
should be compassionate,
should be compassionate,
255
912679
2109
Se dite che l'economia
deve essere compassionevole,
deve essere compassionevole,
15:26
they say, "That's not our job."
256
914788
1485
vi rispondono, "Non è compito nostro."
15:28
But if you say they don't care,
that looks bad.
that looks bad.
257
916273
3315
Ma dite che non gli importa,
è un brutto segno.
è un brutto segno.
15:31
We need local commitment,
global responsibility.
global responsibility.
258
919588
3379
Ci vuole impegno locale,
una responsabilità globale.
una responsabilità globale.
15:34
We need to extend altruism
to the other 1.6 million species.
to the other 1.6 million species.
259
922967
5340
Dobbiamo estendere l'altruismo
all'altro 1,6 milioni di specie.
all'altro 1,6 milioni di specie.
15:40
Sentient beings
are co-citizens in this world.
are co-citizens in this world.
260
928307
3425
Gli esseri senzienti
sono concittadini del mondo.
sono concittadini del mondo.
15:43
and we need to dare altruism.
261
931732
2992
Dobbiamo osare l'altruismo.
15:46
So, long live the altruistic revolution.
262
934724
3881
Quindi, lunga vita
alla rivoluzione altruistica.
alla rivoluzione altruistica.
15:50
Viva la revolución de altruismo.
263
938605
4550
Viva la revolución de altruismo.
15:55
(Applause)
264
943155
5360
(Applausi)
16:00
Thank you.
265
948515
1981
Grazie.
16:02
(Applause)
266
950496
1952
(Applausi)
ABOUT THE SPEAKER
Matthieu Ricard - Monk, author, photographerSometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.
Why you should listen
After training in biochemistry at the Institute Pasteur, Matthieu Ricard left science behind to move to the Himalayas and become a Buddhist monk -- and to pursue happiness, both at a basic human level and as a subject of inquiry. Achieving happiness, he has come to believe, requires the same kind of effort and mind training that any other serious pursuit involves.
His deep and scientifically tinged reflections on happiness and Buddhism have turned into several books, including The Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet. At the same time, he also makes sensitive and jaw-droppingly gorgeous photographs of his beloved Tibet and the spiritual hermitage where he lives and works on humanitarian projects.
His latest book on happiness is Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill; his latest book of photographs is Tibet: An Inner Journey.
Matthieu Ricard | Speaker | TED.com