TEDGlobal 2014
Matthieu Ricard: How to let altruism be your guide
Меттью Рікард: Як дозволити альтруїзму стати вашим найліпшим порадником
Filmed:
Readability: 4
2,200,601 views
Що таке альтруїзм? Просто кажучи, це побажання іншим людям щастя. І, як каже Меттью Рікард, дослідник щастя та монах-буддист, альтруїзм також є чудовою призмою, крізь яку варто дивитись перед тим, як приймати рішення - і на найближче майбутнє, і на тривалий термін, на роботі та в особистому житті.
Matthieu Ricard - Monk, author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So we humans have an extraordinary
potential for goodness,
potential for goodness,
0
742
7221
Ми, люди, маємо надзвичайний
потенціал робити добро
потенціал робити добро
00:19
but also an immense power to do harm.
1
7963
4400
та водночас чинити шкоду.
00:24
Any tool can be used to build
or to destroy.
or to destroy.
2
12363
5666
Будь-який засіб можна використати
як на побудову, так і для знищення.
як на побудову, так і для знищення.
00:30
That all depends on our motivation.
3
18036
3181
Усе залежить від нашої мотивації.
00:33
Therefore, it is all the more important
4
21217
3447
Тому вкрай важливо
00:36
to foster an altruistic motivation
rather than a selfish one.
rather than a selfish one.
5
24664
4274
виховувати не егоїстичну,
а альтруїстичну мотивацію.
а альтруїстичну мотивацію.
00:42
So now we indeed are facing
many challenges in our times.
many challenges in our times.
6
30508
6500
Сьогодні ми дійсно стикаємося з
багатьма проблемами.
багатьма проблемами.
00:49
Those could be personal challenges.
7
37008
3317
Це можуть бути особисті проблеми.
00:52
Our own mind can be our best friend
or our worst enemy.
or our worst enemy.
8
40325
4586
Наш власний розум може бути як найкращим
другом, так і найзапеклішим ворогом.
другом, так і найзапеклішим ворогом.
00:58
There's also societal challenges:
9
46341
2884
Також існують соціальні проблеми:
01:01
poverty in the midst of plenty,
inequalities, conflict, injustice.
inequalities, conflict, injustice.
10
49225
5699
бідність серед достатку, нерівність,
конфлікт, несправедливість.
конфлікт, несправедливість.
01:06
And then there are the new challenges,
which we don't expect.
which we don't expect.
11
54924
4196
І згодом з'являються нові проблеми,
яких ми навіть не очікуємо.
яких ми навіть не очікуємо.
01:11
Ten thousand years ago, there were
about five million human beings on Earth.
about five million human beings on Earth.
12
59120
4643
Десять тисяч років тому на Землі
жило понад п'ять мільйонів людей.
жило понад п'ять мільйонів людей.
01:15
Whatever they could do,
13
63763
1610
І, хоч що вони робили,
01:17
the Earth's resilience
would soon heal human activities.
would soon heal human activities.
14
65373
5186
стійкість Землі давала змогу швидко
загоїти сліди людської діяльності.
загоїти сліди людської діяльності.
01:22
After the Industrial
and Technological Revolutions,
and Technological Revolutions,
15
70559
3216
Опісля індустріальної та
технологічної революцій
технологічної революцій
01:25
that's not the same anymore.
16
73775
2233
це вже неможливо.
01:28
We are now the major agent
of impact on our Earth.
of impact on our Earth.
17
76008
4065
Нині ми є основним фактором
впливу на нашу Землю.
впливу на нашу Землю.
01:32
We enter the Anthropocene,
the era of human beings.
the era of human beings.
18
80073
4904
Ми входимо в Антропоцен -
еру людських істот.
еру людських істот.
01:36
So in a way, if we were to say
we need to continue this endless growth,
we need to continue this endless growth,
19
84977
6993
І якби ми сказали, що мусимо продовжити
нескінченний розвиток,
нескінченний розвиток,
01:43
endless use of material resources,
20
91970
3646
безкінечне використання
матеріальних ресурсів,
матеріальних ресурсів,
01:47
it's like if this man was saying --
21
95616
2898
це звучало б так само,
як слова, що їх сказав один чоловік -
як слова, що їх сказав один чоловік -
01:50
and I heard a former head of state,
I won't mention who, saying --
I won't mention who, saying --
22
98514
4872
колишній глава держави,
не буду уточнювати, хто саме -
не буду уточнювати, хто саме -
01:55
"Five years ago, we were at
the edge of the precipice.
the edge of the precipice.
23
103386
4009
"П'ять років тому ми
стояли на краю прірви.
стояли на краю прірви.
01:59
Today we made a big step forward."
24
107395
2577
Сьогодні ми зробили
великий крок вперед".
великий крок вперед".
02:02
So this edge is the same
that has been defined by scientists
that has been defined by scientists
25
110587
6003
Ця прірва - те, що вчені визначили
02:08
as the planetary boundaries.
26
116590
2654
як земні межі.
02:11
And within those boundaries,
they can carry a number of factors.
they can carry a number of factors.
27
119244
4461
В цих межах вони враховують
низку факторів.
низку факторів.
02:15
We can still prosper, humanity can still
prosper for 150,000 years
prosper for 150,000 years
28
123705
5526
Ми все ще можемо процвітати, людство далі
може процвітати впродовж 150 тисяч років,
може процвітати впродовж 150 тисяч років,
02:21
if we keep the same stability of climate
29
129231
3332
якщо підтримуватиме стабільний клімат,
02:24
as in the Holocene
for the last 10,000 years.
for the last 10,000 years.
30
132563
3158
так, як у Голоцені останні 10 тисяч років.
02:27
But this depends on choosing
a voluntary simplicity,
a voluntary simplicity,
31
135721
5758
Але для цього треба добровільно
обрати простоту,
обрати простоту,
02:33
growing qualitatively, not quantitatively.
32
141479
2681
зростання якісне, а не кількісне.
02:36
So in 1900, as you can see,
we were well within the limits of safety.
we were well within the limits of safety.
33
144160
6234
У 1900-му році, як ви бачите,
ми були в межах безпеки.
ми були в межах безпеки.
02:42
Now, in 1950 came the great acceleration.
34
150394
5399
Згодом, у 1950-му, настало
велике прискорення.
велике прискорення.
02:47
Now hold your breath, not too long,
to imagine what comes next.
to imagine what comes next.
35
155793
4969
А зараз затримайте свій подих, не надовго,
і спробуйте уявити, що буде далі.
і спробуйте уявити, що буде далі.
02:52
Now we have vastly overrun
some of the planetary boundaries.
some of the planetary boundaries.
36
160762
6145
На сьогоднішній день ми перейшли
далеко за деякі земні межі.
далеко за деякі земні межі.
02:58
Just to take biodiversity,
at the current rate,
at the current rate,
37
166907
3959
Якщо нинішній темп змін
біорізноманітності залишиться таким самим,
біорізноманітності залишиться таким самим,
03:02
by 2050, 30 percent of all species
on Earth will have disappeared.
on Earth will have disappeared.
38
170866
6422
до 2050-го року зникне 30%
всіх біологічних видів на Землі.
всіх біологічних видів на Землі.
03:09
Even if we keep their DNA in some fridge,
that's not going to be reversible.
that's not going to be reversible.
39
177288
5797
Навіть якщо ми заморозимо їхню ДНК,
зміни будуть незворотні.
зміни будуть незворотні.
03:15
So here I am sitting
40
183085
1851
І ось я сиджу
03:16
in front of a 7,000-meter-high,
21,000-foot glacier in Bhutan.
21,000-foot glacier in Bhutan.
41
184936
5900
в Бутані навпроти льодовика,
заввишки 7 000 метрів.
заввишки 7 000 метрів.
03:22
At the Third Pole, 2,000 glaciers
are melting fast, faster than the Arctic.
are melting fast, faster than the Arctic.
42
190836
7151
2 000 льодовиків на Третьому полюсі
тануть швидше, ніж в Арктиці.
тануть швидше, ніж в Арктиці.
03:29
So what can we do in that situation?
43
197987
3007
І що ми можемо вдіяти у цій ситуації?
03:34
Well, however complex
politically, economically, scientifically
politically, economically, scientifically
44
202144
7309
Що ж, питання політики,
03:41
the question of the environment is,
45
209453
2398
економіки чи науки дуже складні,
03:43
it simply boils down to a question
of altruism versus selfishness.
of altruism versus selfishness.
46
211851
6827
однак усе зводиться до протиріччя між
альтруїзмом та егоїзмом.
альтруїзмом та егоїзмом.
03:50
I'm a Marxist of the Groucho tendency.
47
218678
3609
Я підтримую ідеї Маркса.
Коміка Ґраучо Маркса.
Коміка Ґраучо Маркса.
03:54
(Laughter)
48
222287
1425
(Сміх)
03:55
Groucho Marx said, "Why should I care
about future generations?
about future generations?
49
223712
3409
Ґраучо Маркс говорив: "Навіщо мені
піклуватися про майбутні покоління?
піклуватися про майбутні покоління?
03:59
What have they ever done for me?"
50
227121
2030
Що вони зробили для мене?"
04:01
(Laughter)
51
229151
1496
(Сміх)
04:02
Unfortunately, I heard
the billionaire Steve Forbes,
the billionaire Steve Forbes,
52
230647
4783
На жаль, я також чув виступ
мільярдера Стіва Форбса
мільярдера Стіва Форбса
04:07
on Fox News, saying exactly
the same thing, but seriously.
the same thing, but seriously.
53
235430
3528
у програмі Fox News, і він сказав те саме,
тільки вже серйозно.
тільки вже серйозно.
04:10
He was told about the rise of the ocean,
54
238958
2335
Йому розказали про підвищення
рівня океану,
рівня океану,
04:13
and he said, "I find it absurd
to change my behavior today
to change my behavior today
55
241293
3347
і він відповів: "Як на мене, змінювати
свою поведінку сьогодні заради
свою поведінку сьогодні заради
04:16
for something that will happen
in a hundred years."
in a hundred years."
56
244640
3055
того, що трапиться
за сотні років - абсурд".
за сотні років - абсурд".
04:19
So if you don't care
for future generations,
for future generations,
57
247695
2898
Отож, якщо майбутні покоління
вам байдужі,
вам байдужі,
04:22
just go for it.
58
250593
2901
можете дотримуватися цього принципу.
04:25
So one of the main challenges of our times
59
253494
2926
Одна з найголовніших проблем сьогодення -
04:28
is to reconcile three time scales:
60
256420
3118
узгодження трьох шкал часу:
04:31
the short term of the economy,
61
259538
2145
короткотривалість економіки,
04:33
the ups and downs of the stock market,
the end-of-the-year accounts;
the end-of-the-year accounts;
62
261683
4232
злети і падіння фондового ринку,
рахунки в кінці кожного року;
рахунки в кінці кожного року;
04:37
the midterm of the quality of life --
63
265915
2706
середньостроковий аналіз якості життя -
04:40
what is the quality every moment of our
life, over 10 years and 20 years? --
life, over 10 years and 20 years? --
64
268621
5324
якою є якість кожного його моменту,
через 10, чи 20 років? -
через 10, чи 20 років? -
04:45
and the long term of the environment.
65
273945
3609
і перспектива існування довкілля.
04:49
When the environmentalists
speak with economists,
speak with economists,
66
277554
2349
Коли екологи спілкуються з економістами,
04:51
it's like a schizophrenic dialogue,
completely incoherent.
completely incoherent.
67
279903
3079
їхня розмова така незв'язна,
що схожа на діалог шизофреніків.
що схожа на діалог шизофреніків.
04:54
They don't speak the same language.
68
282982
2832
Вони не розмовляють однією мовою.
04:57
Now, for the last 10 years,
I went around the world
I went around the world
69
285814
3540
Наразі, протягом останніх 10 років,
що я подорожував світом,
що я подорожував світом,
05:01
meeting economists, scientists,
neuroscientists, environmentalists,
neuroscientists, environmentalists,
70
289354
4098
я зустрічав у різних куточках світу економістів,
вчених, неврологів, захисників природи,
вчених, неврологів, захисників природи,
05:05
philosophers, thinkers
in the Himalayas, all over the place.
in the Himalayas, all over the place.
71
293452
4460
філософів, мислителів у Гімалаях.
05:09
It seems to me, there's only one concept
72
297912
3922
І мені здається, що існує
лише одне рішення,
лише одне рішення,
05:13
that can reconcile
those three time scales.
those three time scales.
73
301834
2960
здатне узгодити ці три шкали.
05:16
It is simply having more
consideration for others.
consideration for others.
74
304794
4404
Треба всього лиш
думати про інших.
думати про інших.
05:21
If you have more consideration for others,
you will have a caring economics,
you will have a caring economics,
75
309198
4901
Думаючи про інших,
ви матимете дбайливу економіку,
ви матимете дбайливу економіку,
05:26
where finance is at the service of society
76
314099
2952
де фінанси слугуватимуть суспільству,
05:29
and not society at the service of finance.
77
317051
3268
а не навпаки.
05:32
You will not play at the casino
78
320319
1868
Ви не програватимете в казино
05:34
with the resources that people
have entrusted you with.
have entrusted you with.
79
322187
2886
гроші, що їх довірили вам
інші люди.
інші люди.
05:37
If you have more consideration for others,
80
325073
2846
Якщо ви більше думатимете
про інших,
про інших,
05:39
you will make sure
that you remedy inequality,
that you remedy inequality,
81
327919
3477
ви переконаєтеся, що
виправляєте нерівність в цьому світі,
виправляєте нерівність в цьому світі,
05:43
that you bring some kind
of well-being within society,
of well-being within society,
82
331396
3740
що приносите певне
благополуччя у суспільство,
благополуччя у суспільство,
05:47
in education, at the workplace.
83
335136
2040
у сферу освіти, на роботі.
05:49
Otherwise, a nation that is
the most powerful and the richest
the most powerful and the richest
84
337176
3423
Іншими словами, якщо держава є
наймогутнішою і найбагатшою,
наймогутнішою і найбагатшою,
05:52
but everyone is miserable,
what's the point?
what's the point?
85
340599
3087
але люди її - нещасні,
то яка з неї користь?
то яка з неї користь?
05:55
And if you have more
consideration for others,
consideration for others,
86
343686
2287
Якщо ви думаєте про ближніх,
05:57
you are not going to ransack
that planet that we have
that planet that we have
87
345973
3396
ви не будете грабувати
планету, на якій ми живемо,
планету, на якій ми живемо,
06:01
and at the current rate, we don't
have three planets to continue that way.
have three planets to continue that way.
88
349369
4334
а поки що ми не маємо трьох
планет, щоб продовжувати в такому ж дусі.
планет, щоб продовжувати в такому ж дусі.
06:05
So the question is,
89
353703
2353
Отож питання ось у чому:
06:08
okay, altruism is the answer,
it's not just a novel ideal,
it's not just a novel ideal,
90
356056
4331
гаразд, нехай альтруїзм - це справді рішення,
але ж це не нова ідея -
але ж це не нова ідея -
06:12
but can it be a real, pragmatic solution?
91
360387
3224
чи може він стати практичним,
прагматичним рішенням?
прагматичним рішенням?
06:15
And first of all, does it exist,
92
363611
2858
І перш за все, чи існує він,
06:18
true altruism, or are we so selfish?
93
366469
3744
правдивий альтруїзм, чи ми
таки невиправні егоїсти?
таки невиправні егоїсти?
06:22
So some philosophers thought
we were irredeemably selfish.
we were irredeemably selfish.
94
370213
5340
Деякі філософи були переконані, що
ми безнадійно егоїстичні.
ми безнадійно егоїстичні.
06:27
But are we really all just like rascals?
95
375553
5212
Та чи насправді всі ми такі негідники?
06:32
That's good news, isn't it?
96
380765
2814
Це хороші новини, чи не так?
06:35
Many philosophers,
like Hobbes, have said so.
like Hobbes, have said so.
97
383579
2529
Багато філософів, зокрема Гоббс,
казали те саме.
казали те саме.
06:38
But not everyone looks like a rascal.
98
386108
3321
Але не всі виглядають негідниками.
06:41
Or is man a wolf for man?
99
389429
2833
Чи може людина людині - вовк?
06:44
But this guy doesn't seem too bad.
100
392262
2888
Але цей чоловік виглядає
не так вже й погано.
не так вже й погано.
06:47
He's one of my friends in Tibet.
101
395150
2923
Це один із моїх друзів у Тибеті.
06:50
He's very kind.
102
398073
2239
У нього напрочуд
добре серце.
добре серце.
06:52
So now, we love cooperation.
103
400312
3625
Отже, ми любимо співпрацю.
06:55
There's no better joy
than working together, is there?
than working together, is there?
104
403937
4338
Немає більшого задоволення, аніж
спільна праця, чи не так?
спільна праця, чи не так?
07:00
And then not only humans.
105
408275
4075
І так не лише у людей.
07:04
Then, of course, there's
the struggle for life,
the struggle for life,
106
412350
2487
Також, звісно, існує і боротьба за життя,
07:06
the survival of the fittest,
social Darwinism.
social Darwinism.
107
414837
4341
виживають найбільш пристосовані,
теорія соціального дарвінізму.
теорія соціального дарвінізму.
07:11
But in evolution, cooperation --
though competition exists, of course --
though competition exists, of course --
108
419178
5837
Але в процесі еволюції співпраця -
що, звісно ж, супроводжується конкуренцією -
що, звісно ж, супроводжується конкуренцією -
07:17
cooperation has to be much more creative
to go to increased levels of complexity.
to go to increased levels of complexity.
109
425015
5717
співпраця вимагає творчості,
щоб перейти до вищого рівня складності.
щоб перейти до вищого рівня складності.
07:22
We are super-cooperators
and we should even go further.
and we should even go further.
110
430732
4682
Ми вміємо ефективно співпрацювати
і мусимо прагнути ще більшого.
і мусимо прагнути ще більшого.
07:27
So now, on top of that,
the quality of human relationships.
the quality of human relationships.
111
435414
6029
Утім найголовніше - це якість
людських взаємин.
людських взаємин.
07:33
The OECD did a survey among 10 factors,
including income, everything.
including income, everything.
112
441443
4482
Організація економічного співробітництва та розвитку
провела опитування про десять чинників, зокрема рівень доходу.
провела опитування про десять чинників, зокрема рівень доходу.
07:37
The first one that people said,
that's the main thing for my happiness,
that's the main thing for my happiness,
113
445925
3343
За словами респондентів,
найголовніша запорука щастя -
найголовніша запорука щастя -
07:41
is quality of social relationships.
114
449268
3353
- якість соціальних стосунків.
07:44
Not only in humans.
115
452621
2877
І так є не тільки в людей.
07:47
And look at those great-grandmothers.
116
455498
3346
Погляньте на цих прабабусь.
07:50
So now, this idea
that if we go deep within,
that if we go deep within,
117
458846
5154
Тому думка про те, що якщо
зануритись глибше,
зануритись глибше,
07:56
we are irredeemably selfish,
118
464000
2570
то ми - невиправні егоїсти,
07:58
this is armchair science.
119
466570
2654
абсолютно безпідставна.
08:01
There is not a single sociological study,
120
469224
2267
Немає жодного соціологічного
08:03
psychological study,
that's ever shown that.
that's ever shown that.
121
471491
3246
чи психологічного дослідження,
яке б це довело.
яке б це довело.
08:06
Rather, the opposite.
122
474737
1960
Скоріше навпаки.
08:08
My friend, Daniel Batson,
spent a whole life
spent a whole life
123
476697
3658
Мій друг Деніел Батсон усе життя
досліджував у лабораторних умовах,
досліджував у лабораторних умовах,
08:12
putting people in the lab
in very complex situations.
in very complex situations.
124
480355
2763
як люди поводитимуться у
дуже складних ситуаціях.
дуже складних ситуаціях.
08:15
And of course we are sometimes selfish,
and some people more than others.
and some people more than others.
125
483118
4369
Звичайно, часом ми егоїстичні,
хтось - більше, хтось - менше.
хтось - більше, хтось - менше.
08:19
But he found that systematically,
no matter what,
no matter what,
126
487487
2662
Але він раз у раз доходив висновку,
що попри все,
що попри все,
08:22
there's a significant number of people
127
490149
3000
чимало людей
08:25
who do behave altruistically,
no matter what.
no matter what.
128
493149
3355
діють альтруїстично,
незважаючи ні на що.
незважаючи ні на що.
08:28
If you see someone
deeply wounded, great suffering,
deeply wounded, great suffering,
129
496504
3192
Якщо ви бачите, що хтось
важко поранений, страждає,
важко поранений, страждає,
08:31
you might just help
out of empathic distress --
out of empathic distress --
130
499696
2622
ви допомагаєте, проникнувшись
його лихом,
його лихом,
08:34
you can't stand it, so it's better to help
than to keep on looking at that person.
than to keep on looking at that person.
131
502318
4150
ви не можете просто стояти осторонь,
а вважаєте за краще допомогти.
а вважаєте за краще допомогти.
08:38
So we tested all that, and in the end,
he said, clearly people can be altruistic.
he said, clearly people can be altruistic.
132
506468
5876
Провівши дослідження, мій друг підтвердив,
що люди можуть бути альтруїстами.
що люди можуть бути альтруїстами.
08:44
So that's good news.
133
512344
1940
І це добрі новини.
08:46
And even further, we should look
at the banality of goodness.
at the banality of goodness.
134
514284
5612
Насправді доброта - банальна.
08:51
Now look at here.
135
519896
1704
Ще один приклад.
08:53
When we come out, we aren't
going to say, "That's so nice.
going to say, "That's so nice.
136
521600
2770
Коли ми виходимо на протест,
то не кажемо: "Все було так гарно.
то не кажемо: "Все було так гарно.
08:56
There was no fistfight while this mob
was thinking about altruism."
was thinking about altruism."
137
524370
4567
Ніхто не бився, бо люди думали
про альтруїзм".
про альтруїзм".
09:00
No, that's expected, isn't it?
138
528937
2162
Ні, адже цього і слід було чекати.
09:03
If there was a fistfight,
we would speak of that for months.
we would speak of that for months.
139
531099
3179
Якби трапилася бійка,
про неї говорили б місяцями.
про неї говорили б місяцями.
09:06
So the banality of goodness is something
that doesn't attract your attention,
that doesn't attract your attention,
140
534278
3671
Отож банальність доброти - це те, що
не привертає вашої уваги,
не привертає вашої уваги,
09:09
but it exists.
141
537949
1488
хоч і існує насправді.
09:11
Now, look at this.
142
539437
5476
А тепер ще одне.
09:21
So some psychologists said,
143
549253
2801
Деякі психологи говорили,
09:24
when I tell them I run 140 humanitarian
projects in the Himalayas
projects in the Himalayas
144
552054
3237
коли я розповідав їм, що запустив 140
гуманітарних проектів у Гімалаях,
гуманітарних проектів у Гімалаях,
09:27
that give me so much joy,
145
555291
2254
які приносять мені шалене задоволення,
09:29
they said, "Oh, I see,
you work for the warm glow.
you work for the warm glow.
146
557545
3254
вони казали: "Як я розумію, ви
працюєте задля власного задоволення.
працюєте задля власного задоволення.
09:32
That is not altruistic.
You just feel good."
You just feel good."
147
560799
2904
Це не альтруїзм.
Вам просто це подобається".
Вам просто це подобається".
09:35
You think this guy,
when he jumped in front of the train,
when he jumped in front of the train,
148
563703
3288
Думаєте хлопчина, що кинувся під поїзд,
09:38
he thought, "I'm going to feel
so good when this is over?"
so good when this is over?"
149
566991
2286
думав: "Як мені буде добре опісля"?
09:41
(Laughter)
150
569277
2286
(Сміх)
09:43
But that's not the end of it.
151
571563
2286
Але це ще не кінець.
09:45
They say, well, but when
you interviewed him, he said,
you interviewed him, he said,
152
573849
2542
Коли він давав свідчення,
то сказав:
то сказав:
09:48
"I had no choice.
I had to jump, of course."
I had to jump, of course."
153
576391
3135
"У мене не було вибору.
Я мав стрибнути".
Я мав стрибнути".
09:51
He has no choice. Automatic behavior.
It's neither selfish nor altruistic.
It's neither selfish nor altruistic.
154
579526
3881
Не було вибору. Автоматична поведінка.
Це ані егоїзм, ані альтруїзм.
Це ані егоїзм, ані альтруїзм.
09:55
No choice?
155
583407
1475
Не було вибору?
09:56
Well of course, this guy's
not going to think for half an hour,
not going to think for half an hour,
156
584882
2962
Ось цей чоловік не мав півгодини
на роздуми, чи подавати йому руку.
на роздуми, чи подавати йому руку.
09:59
"Should I give my hand? Not give my hand?"
157
587844
2037
"Подавати мені руку чи ні?"
10:01
He does it. There is a choice,
but it's obvious, it's immediate.
but it's obvious, it's immediate.
158
589881
3795
Він подав її. Очевидно, у нього був вибір,
але його треба було зробити негайно.
але його треба було зробити негайно.
10:05
And then, also, there he had a choice.
159
593676
2361
У нього, зрештою,
теж був вибір.
теж був вибір.
10:08
(Laughter)
160
596037
2701
(Сміх)
10:10
There are people who had choice,
like Pastor André Trocmé and his wife,
like Pastor André Trocmé and his wife,
161
598738
3762
Є люди, у яких був вибір, як у
пастора Андре Трокме з дружиною,
пастора Андре Трокме з дружиною,
10:14
and the whole village
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
162
602500
2687
і жителів французького містечка
Ле Шамбон-сюр-Ліньйон.
Ле Шамбон-сюр-Ліньйон.
10:17
For the whole Second World War,
they saved 3,500 Jews,
they saved 3,500 Jews,
163
605187
3948
За всю Другу світову війну вони врятували
близько 3 500 євреїв,
близько 3 500 євреїв,
10:21
gave them shelter,
brought them to Switzerland,
brought them to Switzerland,
164
609135
2657
надали їм притулок,
перевезли до Швейцарії,
перевезли до Швейцарії,
10:23
against all odds, at the risk
of their lives and those of their family.
of their lives and those of their family.
165
611792
3445
попри чималі труднощі й небезпеку
для них та їхньої родини.
для них та їхньої родини.
10:27
So altruism does exist.
166
615237
2157
Отож, альтруїзм справді існує.
10:29
So what is altruism?
167
617394
1725
І що ж таке отой альтруїзм?
10:31
It is the wish: May others be happy
and find the cause of happiness.
and find the cause of happiness.
168
619119
3902
Це - бажання: щоб інші люди були щасливі
й знайшли причину для щастя.
й знайшли причину для щастя.
10:35
Now, empathy is the affective resonance
or cognitive resonance that tells you,
or cognitive resonance that tells you,
169
623021
5245
Тоді як співпереживання - це емоційний
чи когнітивний відголос, що підказує:
чи когнітивний відголос, що підказує:
10:40
this person is joyful,
this person suffers.
this person suffers.
170
628266
2711
ця людина - радісна,
а ця - страждає.
а ця - страждає.
10:42
But empathy alone is not sufficient.
171
630977
3486
Але одного співпереживання недостатньо.
10:46
If you keep on being
confronted with suffering,
confronted with suffering,
172
634463
2223
Якщи ви повсякчас
стикаєтесь зі стражданням,
стикаєтесь зі стражданням,
10:48
you might have empathic distress, burnout,
173
636686
2761
то можете самі переживати біль інших,
відчувати емоційне вигорання,
відчувати емоційне вигорання,
10:51
so you need the greater sphere
of loving-kindness.
of loving-kindness.
174
639447
4060
тому вам ще більше потрібна
сповнена любові доброта.
сповнена любові доброта.
10:55
With Tania Singer at the Max Planck
Institute of Leipzig,
Institute of Leipzig,
175
643507
2727
Ми з Танею Зінґер з Інституту
Макса Планка, що в Ляпциґу,
Макса Планка, що в Ляпциґу,
10:58
we showed that the brain networks for
empathy and loving-kindness are different.
empathy and loving-kindness are different.
176
646234
6101
довели, що мозкові зв'язки, що
відповідають за співпереживання і доброту - різні.
відповідають за співпереживання і доброту - різні.
11:04
Now, that's all well done,
177
652335
2081
Це все чудово,
11:06
so we got that from evolution,
from maternal care, parental love,
from maternal care, parental love,
178
654416
5374
це - наслідок еволюції,
материнської турботи, батьківської любові,
материнської турботи, батьківської любові,
11:11
but we need to extend that.
179
659790
1835
але межі альтруїзму
потрібно розширити.
потрібно розширити.
11:13
It can be extended even to other species.
180
661625
3343
Розширити навіть на інші
біологічні види.
біологічні види.
11:16
Now, if we want a more altruistic society,
we need two things:
we need two things:
181
664968
4407
Якщо ми хочемо зробити наше суспільство
більш альтруїстичним, потрібні дві речі:
більш альтруїстичним, потрібні дві речі:
11:21
individual change and societal change.
182
669375
3217
індивідуальні зміни та
зміни в соціумі.
зміни в соціумі.
11:24
So is individual change possible?
183
672592
2558
Чи індивідуальні зміни можливі?
11:27
Two thousand years
of contemplative study said yes, it is.
of contemplative study said yes, it is.
184
675150
3199
Дві тисячі років людського досвіду
підказують, що так, це можливо.
підказують, що так, це можливо.
11:30
Now, 15 years of collaboration
with neuroscience and epigenetics
with neuroscience and epigenetics
185
678349
3602
15 років співпраці між неврологією і
епігенетикою доводять,
епігенетикою доводять,
11:33
said yes, our brains change
when you train in altruism.
when you train in altruism.
186
681951
4484
що коли ми вправляємось в альтруїзмі,
наш мозок змінюється.
наш мозок змінюється.
11:38
So I spent 120 hours in an MRI machine.
187
686435
4272
Для досліждення я провів 120 годин
в апараті МРТ.
в апараті МРТ.
11:42
This is the first time I went
after two and a half hours.
after two and a half hours.
188
690707
2786
Це фото зроблено після того,
як я вперше провів 2,5 години в апараті.
як я вперше провів 2,5 години в апараті.
11:45
And then the result has been published
in many scientific papers.
in many scientific papers.
189
693493
3674
Результат відразу ж опублікували у
багатьох наукових журналах.
багатьох наукових журналах.
11:49
It shows without ambiguity
that there is structural change
that there is structural change
190
697167
3582
Дослідження однозначно свідчать,
що коли ми виховуємо в собі альтруїстичну любов,
що коли ми виховуємо в собі альтруїстичну любов,
11:52
and functional change in the brain
when you train the altruistic love.
when you train the altruistic love.
191
700749
3753
у мозку відбуваються структурні та
функціональні зміни.
функціональні зміни.
11:56
Just to give you an idea:
192
704502
1750
Щоб ви мали уявлення:
11:58
this is the meditator at rest on the left,
193
706252
2821
ліворуч - людина, яка займається медитацією,
але зараз відпочиває,
але зараз відпочиває,
12:01
meditator in compassion meditation,
you see all the activity,
you see all the activity,
194
709073
3703
поруч - та ж людина під час медитації,
спрямованої на розвиток співчуття.
спрямованої на розвиток співчуття.
12:04
and then the control group at rest,
nothing happened,
nothing happened,
195
712776
2554
Далі - контрольна група під час відпочинку,
нічого не відбувається,
нічого не відбувається,
12:07
in meditation, nothing happened.
196
715330
1942
під час медитації -
теж нічого.
теж нічого.
12:09
They have not been trained.
197
717272
1978
Їх не навчили цього робити.
12:11
So do you need 50,000 hours
of meditation? No, you don't.
of meditation? No, you don't.
198
719250
4421
Отож, чи потрібні вам аж 50 000 годин
медитації? Ні, не потрібні.
медитації? Ні, не потрібні.
12:15
Four weeks, 20 minutes a day,
of caring, mindfulness meditation
of caring, mindfulness meditation
199
723671
4166
Чотири тижні, 20 хвилин на день
зосередженої медитації задля розвитку співчуття -
зосередженої медитації задля розвитку співчуття -
12:19
already brings a structural change
in the brain compared to a control group.
in the brain compared to a control group.
200
727838
6303
і у вашому мозку відбудуться структурні зміни,
порівняно з контрольною групою.
порівняно з контрольною групою.
12:26
That's only 20 minutes a day
for four weeks.
for four weeks.
201
734141
3738
Лише 20 хвилин на день
впродовж чотирьох тижнів.
впродовж чотирьох тижнів.
12:29
Even with preschoolers --
Richard Davidson did that in Madison.
Richard Davidson did that in Madison.
202
737879
3338
Річард Девідсон провів дослідження
з дошкільнятами в Медисоні.
з дошкільнятами в Медисоні.
12:33
An eight-week program: gratitude, loving-
kindness, cooperation, mindful breathing.
kindness, cooperation, mindful breathing.
203
741217
6410
Це була восьмитижнева програма: подяка,
доброта й любов, співпраця, зосереджене дихання.
доброта й любов, співпраця, зосереджене дихання.
12:39
You would say,
"Oh, they're just preschoolers."
"Oh, they're just preschoolers."
204
747627
2255
Вам хочеться сказати:
"Ох, та ж це лише дошкільнята".
"Ох, та ж це лише дошкільнята".
12:41
Look after eight weeks,
205
749882
1626
Та подивіться, що сталось
через вісім тижнів.
через вісім тижнів.
12:43
the pro-social behavior,
that's the blue line.
that's the blue line.
206
751508
2450
Просоціальна поведінка -
синя лінія.
синя лінія.
12:45
And then comes the ultimate
scientific test, the stickers test.
scientific test, the stickers test.
207
753958
5444
Далі йде останнє наукове дослідження -
тест з наліпками.
тест з наліпками.
12:51
Before, you determine for each child
who is their best friend in the class,
who is their best friend in the class,
208
759402
3948
Спершу ви визначаєте разом з кожною дитиною,
хто є її найкращим другом у класі,
хто є її найкращим другом у класі,
12:55
their least favorite child,
an unknown child, and the sick child,
an unknown child, and the sick child,
209
763350
4075
з ким вона не дружить чи
незнайома, хто з дітей хворий.
незнайома, хто з дітей хворий.
12:59
and they have to give stickers away.
210
767425
2704
А далі вона має роздати свої наклейки.
13:02
So before the intervention,
they give most of it to their best friend.
they give most of it to their best friend.
211
770129
4052
До цього проекту діти давали
більшість наклейок найкращому другу.
більшість наклейок найкращому другу.
13:06
Four, five years old,
20 minutes three times a week.
20 minutes three times a week.
212
774181
3459
Чотирирічні, п'ятирічні діти, по 20 хвилин
тричі на тиждень.
тричі на тиждень.
13:09
After the intervention,
no more discrimination:
no more discrimination:
213
777640
3483
Після нашого проекту
дискримінація зникла:
дискримінація зникла:
13:13
the same amount of stickers to their
best friend and the least favorite child.
best friend and the least favorite child.
214
781123
3925
діти розподілили найклейки порівну поміж
друзями й тими, з ким вони не дружили.
друзями й тими, з ким вони не дружили.
13:17
That's something we should do
in all the schools in the world.
in all the schools in the world.
215
785048
3388
Цей проект можна організувати
в усіх школах по всьому світу.
в усіх школах по всьому світу.
13:20
Now where do we go from there?
216
788436
1994
Отож, що ми розуміємо з цього прикладу?
13:22
(Applause)
217
790430
4248
(Оплески)
13:26
When the Dalai Lama heard that,
he told Richard Davidson,
he told Richard Davidson,
218
794678
2681
Коли про це почув Далай-лама,
він сказав Річарду Девідсону:
він сказав Річарду Девідсону:
13:29
"You go to 10 schools, 100 schools,
the U.N., the whole world."
the U.N., the whole world."
219
797359
3456
"Ідіть ще в 10 шкіл, у 100 шкіл,
в ООН, у всі країни світу".
в ООН, у всі країни світу".
13:32
So now where do we go from there?
220
800815
1684
Отож, який з цього висновок?
13:34
Individual change is possible.
221
802499
2263
Індивідуальні зміни - можливі.
13:36
Now do we have to wait for an altruistic
gene to be in the human race?
gene to be in the human race?
222
804762
4616
Чи варто чекати, поки в людини
з'явиться "ген альтруїзму"?
з'явиться "ген альтруїзму"?
13:41
That will take 50,000 years,
too much for the environment.
too much for the environment.
223
809378
3754
Це займе 50 тисяч років,
наше довкілля стільки не витримає.
наше довкілля стільки не витримає.
13:45
Fortunately, there is
the evolution of culture.
the evolution of culture.
224
813132
4435
На щастя, культура еволюціонує.
13:49
Cultures, as specialists have shown,
change faster than genes.
change faster than genes.
225
817567
5734
Культури, як підтверджують фахівці,
здатні змінюватись швидше за гени.
здатні змінюватись швидше за гени.
13:55
That's the good news.
226
823301
1528
Це добра звістка.
13:56
Look, attitude towards war
has dramatically changed over the years.
has dramatically changed over the years.
227
824829
3360
Лишень погляньте: ставлення до війни
значно змінилося протягом років.
значно змінилося протягом років.
14:00
So now individual change and cultural
change mutually fashion each other,
change mutually fashion each other,
228
828189
5181
До того ж, індивідуальні та культурні зміни
зумовлюють одна одну,
зумовлюють одна одну,
14:05
and yes, we can achieve
a more altruistic society.
a more altruistic society.
229
833370
2776
тому збудувати більш альтруїстичне
суспільство - в наших силах.
суспільство - в наших силах.
14:08
So where do we go from there?
230
836146
1742
Зробімо висновки.
14:09
Myself, I will go back to the East.
231
837888
2249
Особисто я повернуся на Схід.
14:12
Now we treat 100,000 patients
a year in our projects.
a year in our projects.
232
840137
3460
Наразі завдяки нашим проектам
ми лікуємо 100 тисяч пацієнтів на рік.
ми лікуємо 100 тисяч пацієнтів на рік.
14:15
We have 25,000 kids in school,
four percent overhead.
four percent overhead.
233
843597
3749
У школах навчаються 25 тисяч дітей,
4% - позапланово.
4% - позапланово.
14:19
Some people say, "Well,
your stuff works in practice,
your stuff works in practice,
234
847346
2575
Хтось скаже: "Це працює
лишень на практиці,
лишень на практиці,
14:21
but does it work in theory?"
235
849921
2024
а як щодо теорії?"
14:23
There's always positive deviance.
236
851945
3342
Завжди є позитивні відхилення.
14:27
So I will also go back to my hermitage
237
855287
2419
Отож я знову стану самітником,
14:29
to find the inner resources
to better serve others.
to better serve others.
238
857706
3289
щоб віднайти внутрішні ресурси
й краще служити іншим.
й краще служити іншим.
14:32
But on the more global level,
what can we do?
what can we do?
239
860995
3187
Але що робити на глобальному рівні?
14:36
We need three things.
240
864182
1791
Нам потрібно три речі.
14:37
Enhancing cooperation:
241
865973
2352
Вдосконалити співпрацю.
14:40
Cooperative learning in the school
instead of competitive learning,
instead of competitive learning,
242
868325
3716
Навчання у школі в умовах співпраці,
а не конкуренції.
а не конкуренції.
14:44
Unconditional cooperation
within corporations --
within corporations --
243
872041
3571
Безумовна співпраця
всередині корпорацій -
всередині корпорацій -
14:47
there can be some competition
between corporations, but not within.
between corporations, but not within.
244
875612
4407
конкуренція може точитися між корпораціями,
але не всередині них.
але не всередині них.
14:52
We need sustainable harmony.
I love this term.
I love this term.
245
880019
3952
Ми потребуємо сталої гармонії.
Люблю цей термін.
Люблю цей термін.
14:55
Not sustainable growth anymore.
246
883971
1943
А не подальшого сталого розвитку.
14:57
Sustainable harmony means now
we will reduce inequality.
we will reduce inequality.
247
885914
3586
Стала гармонія має на меті
зменшення нерівності.
зменшення нерівності.
15:01
In the future, we do more with less,
248
889500
4326
У майбутньому ми плануємо робити
більше з меншими витратами,
більше з меншими витратами,
15:05
and we continue to grow qualitatively,
not quantitatively.
not quantitatively.
249
893826
4484
і далі рости якісно, а не кількісно.
15:10
We need caring economics.
250
898310
2305
Нам необхідна дбайлива економіка.
15:12
The Homo economicus cannot deal
with poverty in the midst of plenty,
with poverty in the midst of plenty,
251
900615
5831
Homo economicus не може впоратися з
бідністю у розпал достатку,
бідністю у розпал достатку,
15:18
cannot deal with the problem
of the common goods
of the common goods
252
906446
2352
не може подолати проблеми,
пов'язані зі спільним надбанням людства,
пов'язані зі спільним надбанням людства,
15:20
of the atmosphere, of the oceans.
253
908798
2298
з атмосферою, з океанами.
15:23
We need a caring economics.
254
911096
1583
Ми потребуємо дбайливої економіки.
15:24
If you say economics
should be compassionate,
should be compassionate,
255
912679
2109
Коли ви кажете, що економіка
має бути співчутливою,
має бути співчутливою,
15:26
they say, "That's not our job."
256
914788
1485
у відповідь чуєте:
"Це не наша справа".
"Це не наша справа".
15:28
But if you say they don't care,
that looks bad.
that looks bad.
257
916273
3315
Але борони Боже сказати,
що їм байдуже.
що їм байдуже.
15:31
We need local commitment,
global responsibility.
global responsibility.
258
919588
3379
Нам потрібні зобов'язання на місцевому рівні,
і відповідальність - на глобальному.
і відповідальність - на глобальному.
15:34
We need to extend altruism
to the other 1.6 million species.
to the other 1.6 million species.
259
922967
5340
Ми мусимо відчувати альтруїзм
до ще 1,6 мільйона біологічних видів.
до ще 1,6 мільйона біологічних видів.
15:40
Sentient beings
are co-citizens in this world.
are co-citizens in this world.
260
928307
3425
Живі істоти є нашими
співгромадянами у цьому світі.
співгромадянами у цьому світі.
15:43
and we need to dare altruism.
261
931732
2992
Наше завдання - відважитися на альтруїзм.
15:46
So, long live the altruistic revolution.
262
934724
3881
Хай живе альтруїстична революція.
15:50
Viva la revolución de altruismo.
263
938605
4550
Viva la revolución de altruismo.
15:55
(Applause)
264
943155
5360
(Оплески)
16:00
Thank you.
265
948515
1981
Дякую.
16:02
(Applause)
266
950496
1952
(Оплески)
ABOUT THE SPEAKER
Matthieu Ricard - Monk, author, photographerSometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.
Why you should listen
After training in biochemistry at the Institute Pasteur, Matthieu Ricard left science behind to move to the Himalayas and become a Buddhist monk -- and to pursue happiness, both at a basic human level and as a subject of inquiry. Achieving happiness, he has come to believe, requires the same kind of effort and mind training that any other serious pursuit involves.
His deep and scientifically tinged reflections on happiness and Buddhism have turned into several books, including The Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet. At the same time, he also makes sensitive and jaw-droppingly gorgeous photographs of his beloved Tibet and the spiritual hermitage where he lives and works on humanitarian projects.
His latest book on happiness is Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill; his latest book of photographs is Tibet: An Inner Journey.
Matthieu Ricard | Speaker | TED.com