TEDGlobal 2014
Matthieu Ricard: How to let altruism be your guide
Матьё Рикар: Как сделать альтруизм вашим ориентиром
Filmed:
Readability: 4
2,200,601 views
Что такое альтруизм? Простыми словами, это желание, чтобы люди были счастливы. А также, добавляет Матьё Рикар, исследователь счастья и буддийский монах, альтруизм — это хорошая призма для принятия решений, как краткосрочных, так и на длительную перспективу, на работе и в жизни.
Matthieu Ricard - Monk, author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So we humans have an extraordinary
potential for goodness,
potential for goodness,
0
742
7221
Мы, люди, обладаем невероятным
потенциалом нести добро,
потенциалом нести добро,
00:19
but also an immense power to do harm.
1
7963
4400
но также и колоссальной
способностью причинять вред.
способностью причинять вред.
Любой инструмент может быть использован
как для созидания, так и для уничтожения.
как для созидания, так и для уничтожения.
00:24
Any tool can be used to build
or to destroy.
or to destroy.
2
12363
5666
00:30
That all depends on our motivation.
3
18036
3181
Всё зависит от нашей мотивации.
Следовательно, очень важно
00:33
Therefore, it is all the more important
4
21217
3447
поощрять не эгоизм, а альтруизм.
00:36
to foster an altruistic motivation
rather than a selfish one.
rather than a selfish one.
5
24664
4274
00:42
So now we indeed are facing
many challenges in our times.
many challenges in our times.
6
30508
6500
Наша жизнь сегодня полна испытаний.
Некоторые их них — наши личные испытания.
00:49
Those could be personal challenges.
7
37008
3317
00:52
Our own mind can be our best friend
or our worst enemy.
or our worst enemy.
8
40325
4586
Наше сознание может быть
нашим лучшим другом или заклятым врагом.
нашим лучшим другом или заклятым врагом.
00:58
There's also societal challenges:
9
46341
2884
Другие испытания рождает общество:
01:01
poverty in the midst of plenty,
inequalities, conflict, injustice.
inequalities, conflict, injustice.
10
49225
5699
нищета посреди изобилия,
неравенство, конфликты, несправедливость.
неравенство, конфликты, несправедливость.
01:06
And then there are the new challenges,
which we don't expect.
which we don't expect.
11
54924
4196
Кроме того, есть новые испытания,
которых мы не ожидаем.
которых мы не ожидаем.
01:11
Ten thousand years ago, there were
about five million human beings on Earth.
about five million human beings on Earth.
12
59120
4643
Десять тысяч лет назад на Земле
жило около 5 миллионов человек.
жило около 5 миллионов человек.
01:15
Whatever they could do,
13
63763
1610
Что бы они ни делали,
Земля обладала выносливостью
Земля обладала выносливостью
01:17
the Earth's resilience
would soon heal human activities.
would soon heal human activities.
14
65373
5186
и быстро заживляла
следы человеческой деятельности.
следы человеческой деятельности.
01:22
After the Industrial
and Technological Revolutions,
and Technological Revolutions,
15
70559
3216
Промышленная и технологическая
революции изменили ситуацию.
революции изменили ситуацию.
01:25
that's not the same anymore.
16
73775
2233
Сегодня человек оказывает
существенное влияние на Землю.
существенное влияние на Землю.
01:28
We are now the major agent
of impact on our Earth.
of impact on our Earth.
17
76008
4065
01:32
We enter the Anthropocene,
the era of human beings.
the era of human beings.
18
80073
4904
Начался атропоцен — эпоха человека.
01:36
So in a way, if we were to say
we need to continue this endless growth,
we need to continue this endless growth,
19
84977
6993
Если мы говорим, что хотим
продолжать бесконечный рост,
продолжать бесконечный рост,
01:43
endless use of material resources,
20
91970
3646
бесконечно использовать
материальные ресурсы,
материальные ресурсы,
01:47
it's like if this man was saying --
21
95616
2898
то это, как сказал один человек,
01:50
and I heard a former head of state,
I won't mention who, saying --
I won't mention who, saying --
22
98514
4872
бывший глава государства,
не буду называть его имени:
не буду называть его имени:
01:55
"Five years ago, we were at
the edge of the precipice.
the edge of the precipice.
23
103386
4009
«Пять лет назад мы были на краю пропасти.
01:59
Today we made a big step forward."
24
107395
2577
Сегодня мы сделали большой шаг вперёд».
02:02
So this edge is the same
that has been defined by scientists
that has been defined by scientists
25
110587
6003
Этот край обрыва —
то, что учёные называют
то, что учёные называют
02:08
as the planetary boundaries.
26
116590
2654
планетарными границами.
02:11
And within those boundaries,
they can carry a number of factors.
they can carry a number of factors.
27
119244
4461
Эти планетарные границы
определяет множество факторов.
определяет множество факторов.
02:15
We can still prosper, humanity can still
prosper for 150,000 years
prosper for 150,000 years
28
123705
5526
Мы, человечество,
можем процветать ещё 150 000 лет,
можем процветать ещё 150 000 лет,
02:21
if we keep the same stability of climate
29
129231
3332
если будем поддерживать стабильный климат,
02:24
as in the Holocene
for the last 10,000 years.
for the last 10,000 years.
30
132563
3158
какой был в голоцене последние 10 000 лет.
02:27
But this depends on choosing
a voluntary simplicity,
a voluntary simplicity,
31
135721
5758
Однако это зависит от того,
выбираем ли мы добровольную простоту
выбираем ли мы добровольную простоту
02:33
growing qualitatively, not quantitatively.
32
141479
2681
и качественный, а не количественный, рост.
02:36
So in 1900, as you can see,
we were well within the limits of safety.
we were well within the limits of safety.
33
144160
6234
Как вы видите, в 1900 году
мы были в пределах безопасных границ.
мы были в пределах безопасных границ.
02:42
Now, in 1950 came the great acceleration.
34
150394
5399
В 1950 году все процессы резко ускорились.
02:47
Now hold your breath, not too long,
to imagine what comes next.
to imagine what comes next.
35
155793
4969
Теперь приготовьтесь увидеть,
что произойдёт дальше.
что произойдёт дальше.
02:52
Now we have vastly overrun
some of the planetary boundaries.
some of the planetary boundaries.
36
160762
6145
Сегодня мы в значительной степени вышли
за пределы некоторых планетарных границ.
за пределы некоторых планетарных границ.
02:58
Just to take biodiversity,
at the current rate,
at the current rate,
37
166907
3959
При нынешнем уровне биоразнообразия
к 2050 году с поверхности Земли
исчезнет 30% всех видов живой природы.
исчезнет 30% всех видов живой природы.
03:02
by 2050, 30 percent of all species
on Earth will have disappeared.
on Earth will have disappeared.
38
170866
6422
03:09
Even if we keep their DNA in some fridge,
that's not going to be reversible.
that's not going to be reversible.
39
177288
5797
Даже если каким-то образом заморозить
их ДНК, этот процесс не обратить.
их ДНК, этот процесс не обратить.
03:15
So here I am sitting
40
183085
1851
На этой фотографии я смотрю на ледник
в Бутане высотой в 7 000 метров.
в Бутане высотой в 7 000 метров.
03:16
in front of a 7,000-meter-high,
21,000-foot glacier in Bhutan.
21,000-foot glacier in Bhutan.
41
184936
5900
Две тысячи ледников на Третьем полюсе
тают быстрее, чем в Арктике.
тают быстрее, чем в Арктике.
03:22
At the Third Pole, 2,000 glaciers
are melting fast, faster than the Arctic.
are melting fast, faster than the Arctic.
42
190836
7151
03:29
So what can we do in that situation?
43
197987
3007
Что мы можем сделать в такой ситуации?
03:34
Well, however complex
politically, economically, scientifically
politically, economically, scientifically
44
202144
7309
Каким бы сложным в политическом,
экономическом и научном смысле
экономическом и научном смысле
03:41
the question of the environment is,
45
209453
2398
ни был вопрос об окружающей среде,
03:43
it simply boils down to a question
of altruism versus selfishness.
of altruism versus selfishness.
46
211851
6827
в итоге всё сводится к выбору
между альтруизмом и эгоизмом.
между альтруизмом и эгоизмом.
03:50
I'm a Marxist of the Groucho tendency.
47
218678
3609
Я поддерживаю идеи Маркса.
Комика Граучо Маркса.
Комика Граучо Маркса.
03:54
(Laughter)
48
222287
1425
(Смех)
03:55
Groucho Marx said, "Why should I care
about future generations?
about future generations?
49
223712
3409
Граучо Маркс однажды сказал:
«Почему меня должна заботить
судьба следующих поколений?
судьба следующих поколений?
03:59
What have they ever done for me?"
50
227121
2030
Что они сделали для меня?»
(Смех)
04:01
(Laughter)
51
229151
1496
04:02
Unfortunately, I heard
the billionaire Steve Forbes,
the billionaire Steve Forbes,
52
230647
4783
К несчастью, миллиардер Стив Форбс сказал
то же самое журналистам телеканала «Фокс»,
то же самое журналистам телеканала «Фокс»,
04:07
on Fox News, saying exactly
the same thing, but seriously.
the same thing, but seriously.
53
235430
3528
только он, к сожалению, не шутил.
Ему рассказали о повышении
уровня воды в океане, и он ответил:
уровня воды в океане, и он ответил:
04:10
He was told about the rise of the ocean,
54
238958
2335
04:13
and he said, "I find it absurd
to change my behavior today
to change my behavior today
55
241293
3347
«Я считаю абсурдной мысль о том,
что я должен изменить своё поведение,
что я должен изменить своё поведение,
04:16
for something that will happen
in a hundred years."
in a hundred years."
56
244640
3055
чтобы повлиять на то,
что случится через сотню лет».
что случится через сотню лет».
04:19
So if you don't care
for future generations,
for future generations,
57
247695
2898
Если вас не волнует
судьба следующих поколений,
судьба следующих поколений,
можете последовать его примеру.
04:22
just go for it.
58
250593
2901
04:25
So one of the main challenges of our times
59
253494
2926
Одна из самых важных
проблем нашего времени —
проблем нашего времени —
как увязать три временные шкалы:
04:28
is to reconcile three time scales:
60
256420
3118
04:31
the short term of the economy,
61
259538
2145
краткосрочную экономику — подъёмы и спады
рынка, баланс счетов на конец года;
рынка, баланс счетов на конец года;
04:33
the ups and downs of the stock market,
the end-of-the-year accounts;
the end-of-the-year accounts;
62
261683
4232
среднесрочную перспективу качества жизни,
04:37
the midterm of the quality of life --
63
265915
2706
то есть качество каждого момента жизни,
а также на отрезке в 10 и 20 лет;
а также на отрезке в 10 и 20 лет;
04:40
what is the quality every moment of our
life, over 10 years and 20 years? --
life, over 10 years and 20 years? --
64
268621
5324
04:45
and the long term of the environment.
65
273945
3609
и долгосрочную перспективу
состояния окружающей среды.
состояния окружающей среды.
04:49
When the environmentalists
speak with economists,
speak with economists,
66
277554
2349
Диалоги защитников
окружающей среды с экономистами
окружающей среды с экономистами
04:51
it's like a schizophrenic dialogue,
completely incoherent.
completely incoherent.
67
279903
3079
бессвязностью напоминают
разговор шизофреников.
разговор шизофреников.
04:54
They don't speak the same language.
68
282982
2832
Они говорят на разных языках.
04:57
Now, for the last 10 years,
I went around the world
I went around the world
69
285814
3540
Последние 10 лет я ездил по миру,
встречаясь с экономистами,
учёными, нейробиологами, экологами,
учёными, нейробиологами, экологами,
05:01
meeting economists, scientists,
neuroscientists, environmentalists,
neuroscientists, environmentalists,
70
289354
4098
философами и мыслителями
в Гималаях — повсюду.
в Гималаях — повсюду.
05:05
philosophers, thinkers
in the Himalayas, all over the place.
in the Himalayas, all over the place.
71
293452
4460
Мне кажется, у проблемы
согласования трёх временных шкал
согласования трёх временных шкал
05:09
It seems to me, there's only one concept
72
297912
3922
05:13
that can reconcile
those three time scales.
those three time scales.
73
301834
2960
есть всего одно решение.
Нужно просто-напросто
больше думать о других.
больше думать о других.
05:16
It is simply having more
consideration for others.
consideration for others.
74
304794
4404
Проявляя больше заботы о других людях,
вы тем самым получите экономику заботы,
вы тем самым получите экономику заботы,
05:21
If you have more consideration for others,
you will have a caring economics,
you will have a caring economics,
75
309198
4901
где финансы на службе у общества,
а не общество на службе у финансов.
а не общество на службе у финансов.
05:26
where finance is at the service of society
76
314099
2952
05:29
and not society at the service of finance.
77
317051
3268
05:32
You will not play at the casino
78
320319
1868
Вы не станете играть в казино на деньги,
которые вам вверили другие люди.
которые вам вверили другие люди.
05:34
with the resources that people
have entrusted you with.
have entrusted you with.
79
322187
2886
Проявляя больше заботы о других,
05:37
If you have more consideration for others,
80
325073
2846
вы сделаете всё возможное
для исключения неравенства,
для исключения неравенства,
05:39
you will make sure
that you remedy inequality,
that you remedy inequality,
81
327919
3477
для привнесения благополучия в общество,
05:43
that you bring some kind
of well-being within society,
of well-being within society,
82
331396
3740
образование, на рабочие места.
05:47
in education, at the workplace.
83
335136
2040
Иначе в чём смысл
богатого и влиятельного общества,
богатого и влиятельного общества,
05:49
Otherwise, a nation that is
the most powerful and the richest
the most powerful and the richest
84
337176
3423
05:52
but everyone is miserable,
what's the point?
what's the point?
85
340599
3087
в котором все несчастны?
Если проявлять больше заботы о других,
05:55
And if you have more
consideration for others,
consideration for others,
86
343686
2287
05:57
you are not going to ransack
that planet that we have
that planet that we have
87
345973
3396
наша планета не будет истощена,
а с такими темпами, как сегодня, нам нужны
три запасные планеты, которых нет.
три запасные планеты, которых нет.
06:01
and at the current rate, we don't
have three planets to continue that way.
have three planets to continue that way.
88
349369
4334
Вопрос таков:
06:05
So the question is,
89
353703
2353
допустим, решение проблемы — альтруизм.
06:08
okay, altruism is the answer,
it's not just a novel ideal,
it's not just a novel ideal,
90
356056
4331
Это не новая идея, но может ли это быть
реалистичным, прагматичным решением?
реалистичным, прагматичным решением?
06:12
but can it be a real, pragmatic solution?
91
360387
3224
А главное — существует ли
истинный альтруизм,
истинный альтруизм,
06:15
And first of all, does it exist,
92
363611
2858
06:18
true altruism, or are we so selfish?
93
366469
3744
или же мы все эгоистичны?
06:22
So some philosophers thought
we were irredeemably selfish.
we were irredeemably selfish.
94
370213
5340
Некоторые философы считали,
что мы все — неисправимые эгоисты.
что мы все — неисправимые эгоисты.
06:27
But are we really all just like rascals?
95
375553
5212
Но неужели мы все подлецы?
06:32
That's good news, isn't it?
96
380765
2814
Хороша новость, не так ли?
Многие философы,
например, Гоббс, говорили, что да.
например, Гоббс, говорили, что да.
06:35
Many philosophers,
like Hobbes, have said so.
like Hobbes, have said so.
97
383579
2529
Но не все похожи на подлецов.
06:38
But not everyone looks like a rascal.
98
386108
3321
Или же человек человеку волк?
06:41
Or is man a wolf for man?
99
389429
2833
Этот парень таким не кажется. (Смех)
06:44
But this guy doesn't seem too bad.
100
392262
2888
06:47
He's one of my friends in Tibet.
101
395150
2923
Это один из моих тибетских приятелей.
Очень добрый человек.
06:50
He's very kind.
102
398073
2239
06:52
So now, we love cooperation.
103
400312
3625
Мы любим сотрудничество.
Нет ничего приятнее,
чем работать сообща, не так ли?
чем работать сообща, не так ли?
06:55
There's no better joy
than working together, is there?
than working together, is there?
104
403937
4338
Это касается не только людей. (Смех)
07:00
And then not only humans.
105
408275
4075
Конечно, существует борьба
за выживание, естественный отбор,
за выживание, естественный отбор,
07:04
Then, of course, there's
the struggle for life,
the struggle for life,
106
412350
2487
07:06
the survival of the fittest,
social Darwinism.
social Darwinism.
107
414837
4341
социальный дарвинизм. (Смех)
07:11
But in evolution, cooperation --
though competition exists, of course --
though competition exists, of course --
108
419178
5837
Но в процессе эволюции сотрудничество,
несмотря на существование конкуренции,
несмотря на существование конкуренции,
сотрудничество должно быть
куда более творческим,
куда более творческим,
07:17
cooperation has to be much more creative
to go to increased levels of complexity.
to go to increased levels of complexity.
109
425015
5717
чтобы достичь высокого уровня сложности.
Мы способны
на высокоэффективное сотрудничество
на высокоэффективное сотрудничество
07:22
We are super-cooperators
and we should even go further.
and we should even go further.
110
430732
4682
и не должны останавливаться
на достигнутом.
на достигнутом.
07:27
So now, on top of that,
the quality of human relationships.
the quality of human relationships.
111
435414
6029
Помимо всего прочего, существует
качество человеческих отношений.
качество человеческих отношений.
ОЭСР провела опрос по десяти факторам,
включая уровень дохода и прочее.
включая уровень дохода и прочее.
07:33
The OECD did a survey among 10 factors,
including income, everything.
including income, everything.
112
441443
4482
Люди назвали самым важным фактором
счастья качество отношений в обществе.
счастья качество отношений в обществе.
07:37
The first one that people said,
that's the main thing for my happiness,
that's the main thing for my happiness,
113
445925
3343
07:41
is quality of social relationships.
114
449268
3353
07:44
Not only in humans.
115
452621
2877
И это важно не только для людей.
07:47
And look at those great-grandmothers.
116
455498
3346
Посмотрите на этих прабабушек.
07:50
So now, this idea
that if we go deep within,
that if we go deep within,
117
458846
5154
Мысль о том, что глубоко внутри
07:56
we are irredeemably selfish,
118
464000
2570
мы неисправимо эгоистичны,
07:58
this is armchair science.
119
466570
2654
оторвана от жизни.
08:01
There is not a single sociological study,
120
469224
2267
Ни одно социологическое
или физиологическое исследование
или физиологическое исследование
08:03
psychological study,
that's ever shown that.
that's ever shown that.
121
471491
3246
не подтвердило этой идеи.
08:06
Rather, the opposite.
122
474737
1960
Напротив, наука говорит об обратном.
08:08
My friend, Daniel Batson,
spent a whole life
spent a whole life
123
476697
3658
Мой друг Дэниел Батсон
посвятил всю жизнь тому,
посвятил всю жизнь тому,
что в своей лаборатории
ставил людей в очень сложные ситуации.
ставил людей в очень сложные ситуации.
08:12
putting people in the lab
in very complex situations.
in very complex situations.
124
480355
2763
08:15
And of course we are sometimes selfish,
and some people more than others.
and some people more than others.
125
483118
4369
Конечно, иногда мы проявляем эгоизм,
некоторые из нас чаще, чем другие.
некоторые из нас чаще, чем другие.
08:19
But he found that systematically,
no matter what,
no matter what,
126
487487
2662
Но он пришёл к выводу, что систематически,
независимо от обстоятельств,
независимо от обстоятельств,
08:22
there's a significant number of people
127
490149
3000
значительное количество людей
ведут себя альтруистично.
ведут себя альтруистично.
08:25
who do behave altruistically,
no matter what.
no matter what.
128
493149
3355
08:28
If you see someone
deeply wounded, great suffering,
deeply wounded, great suffering,
129
496504
3192
Если вы видите, что кто-то
тяжёло ранен или сильно страдает,
тяжёло ранен или сильно страдает,
08:31
you might just help
out of empathic distress --
out of empathic distress --
130
499696
2622
вы можете помочь ему
просто из сострадания —
просто из сострадания —
08:34
you can't stand it, so it's better to help
than to keep on looking at that person.
than to keep on looking at that person.
131
502318
4150
не можете пройти мимо, поэтому проще
помочь, чем смотреть на его страдания.
помочь, чем смотреть на его страдания.
08:38
So we tested all that, and in the end,
he said, clearly people can be altruistic.
he said, clearly people can be altruistic.
132
506468
5876
Мы провели эксперименты,
и в итоге он пришёл к выводу,
и в итоге он пришёл к выводу,
что люди определённо
могут быть альтруистичны.
могут быть альтруистичны.
08:44
So that's good news.
133
512344
1940
Хорошая новость.
08:46
And even further, we should look
at the banality of goodness.
at the banality of goodness.
134
514284
5612
Более того, стоит подумать
о тривиальности добродетели.
о тривиальности добродетели.
08:51
Now look at here.
135
519896
1704
Например, здесь.
08:53
When we come out, we aren't
going to say, "That's so nice.
going to say, "That's so nice.
136
521600
2770
После окончания встречи,
мы не выйдем со словами:
мы не выйдем со словами:
«Так хорошо. Никакой драки не было,
пока люди говорили об альтруизме».
пока люди говорили об альтруизме».
08:56
There was no fistfight while this mob
was thinking about altruism."
was thinking about altruism."
137
524370
4567
09:00
No, that's expected, isn't it?
138
528937
2162
Нет! Ведь это ожидаемо.
Вот если бы драка была,
мы бы это обсуждали несколько месяцев.
мы бы это обсуждали несколько месяцев.
09:03
If there was a fistfight,
we would speak of that for months.
we would speak of that for months.
139
531099
3179
09:06
So the banality of goodness is something
that doesn't attract your attention,
that doesn't attract your attention,
140
534278
3671
Тривиальность доброты в том,
что она не привлекает внимания,
что она не привлекает внимания,
09:09
but it exists.
141
537949
1488
но существует.
09:11
Now, look at this.
142
539437
5476
Теперь взглянем сюда.
09:21
So some psychologists said,
143
549253
2801
Некоторые психологи
после того, как я сообщал им,
после того, как я сообщал им,
09:24
when I tell them I run 140 humanitarian
projects in the Himalayas
projects in the Himalayas
144
552054
3237
что управляю 140 гуманитарными
проектами в Гималаях
проектами в Гималаях
09:27
that give me so much joy,
145
555291
2254
и это приносит мне такую радость,
09:29
they said, "Oh, I see,
you work for the warm glow.
you work for the warm glow.
146
557545
3254
говорили мне: «Понятно,
вы это делаете для себя.
вы это делаете для себя.
09:32
That is not altruistic.
You just feel good."
You just feel good."
147
560799
2904
Это не альтруистично.
Вы просто так себя лучше чувствуете».
Вы просто так себя лучше чувствуете».
09:35
You think this guy,
when he jumped in front of the train,
when he jumped in front of the train,
148
563703
3288
Вы думаете, что этот парень,
который прыгнул под поезд,
который прыгнул под поезд,
09:38
he thought, "I'm going to feel
so good when this is over?"
so good when this is over?"
149
566991
2286
думал: «Я почувствую себя
так хорошо, когда всё закончится»?
так хорошо, когда всё закончится»?
09:41
(Laughter)
150
569277
2286
(Смех)
09:43
But that's not the end of it.
151
571563
2286
Но это ещё не всё.
Они отвечают, что когда у него
взяли интервью, он сказал:
взяли интервью, он сказал:
09:45
They say, well, but when
you interviewed him, he said,
you interviewed him, he said,
152
573849
2542
09:48
"I had no choice.
I had to jump, of course."
I had to jump, of course."
153
576391
3135
«У меня не было выбора.
Конечно, мне пришлось прыгнуть».
Конечно, мне пришлось прыгнуть».
09:51
He has no choice. Automatic behavior.
It's neither selfish nor altruistic.
It's neither selfish nor altruistic.
154
579526
3881
Не было выбора. Автоматическое поведение.
Это не эгоистично, не альтруистично.
Это не эгоистично, не альтруистично.
09:55
No choice?
155
583407
1475
Нет выбора?
09:56
Well of course, this guy's
not going to think for half an hour,
not going to think for half an hour,
156
584882
2962
Конечно, этот парень
не будет думать полчаса:
не будет думать полчаса:
«Стоит ли помогать? Или нет?»
09:59
"Should I give my hand? Not give my hand?"
157
587844
2037
10:01
He does it. There is a choice,
but it's obvious, it's immediate.
but it's obvious, it's immediate.
158
589881
3795
Он просто это делает.
Выбор есть, и он очевиден, мгновенен.
Выбор есть, и он очевиден, мгновенен.
10:05
And then, also, there he had a choice.
159
593676
2361
У него тоже был выбор.
10:08
(Laughter)
160
596037
2701
(Смех)
10:10
There are people who had choice,
like Pastor André Trocmé and his wife,
like Pastor André Trocmé and his wife,
161
598738
3762
Есть люди, у которых есть выбор,
как пастор Андре Трокме, его жена
как пастор Андре Трокме, его жена
10:14
and the whole village
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
of Le Chambon-sur-Lignon in France.
162
602500
2687
и вся деревня Ле Шамбон-сюр-Линьон
во Франции.
во Франции.
10:17
For the whole Second World War,
they saved 3,500 Jews,
they saved 3,500 Jews,
163
605187
3948
За время Второй мировой войны
они спасли 3 500 евреев,
они спасли 3 500 евреев,
10:21
gave them shelter,
brought them to Switzerland,
brought them to Switzerland,
164
609135
2657
предоставили им укрытие,
переправили их в Швейцарию —
переправили их в Швейцарию —
10:23
against all odds, at the risk
of their lives and those of their family.
of their lives and those of their family.
165
611792
3445
вопреки всему, ценой собственной жизни
и жизней членов своей семьи.
и жизней членов своей семьи.
10:27
So altruism does exist.
166
615237
2157
Альтруизм существует.
10:29
So what is altruism?
167
617394
1725
Что же такое альтруизм?
10:31
It is the wish: May others be happy
and find the cause of happiness.
and find the cause of happiness.
168
619119
3902
Это желание: пусть другие будут счастливы
и обретут повод быть счастливыми.
и обретут повод быть счастливыми.
10:35
Now, empathy is the affective resonance
or cognitive resonance that tells you,
or cognitive resonance that tells you,
169
623021
5245
Сопереживание — это эмоциональный
или когнитивный резонанс,
или когнитивный резонанс,
сообщающий: «Этот человек рад»
или «Этот человек страдает».
или «Этот человек страдает».
10:40
this person is joyful,
this person suffers.
this person suffers.
170
628266
2711
10:42
But empathy alone is not sufficient.
171
630977
3486
Но само по себе
сопереживание недостаточно.
сопереживание недостаточно.
Если постоянно быть
свидетелем страданий,
свидетелем страданий,
10:46
If you keep on being
confronted with suffering,
confronted with suffering,
172
634463
2223
то можно получить эмоциональное
перенапряжение, «перегореть».
перенапряжение, «перегореть».
10:48
you might have empathic distress, burnout,
173
636686
2761
10:51
so you need the greater sphere
of loving-kindness.
of loving-kindness.
174
639447
4060
Потому нужно быть в окружении
бóльшего милосердия.
бóльшего милосердия.
Совместно с Таней Сингер
в институте имени Макса Планка в Лейпциге
в институте имени Макса Планка в Лейпциге
10:55
With Tania Singer at the Max Planck
Institute of Leipzig,
Institute of Leipzig,
175
643507
2727
10:58
we showed that the brain networks for
empathy and loving-kindness are different.
empathy and loving-kindness are different.
176
646234
6101
мы доказали, что за сопереживание и
милосердие отвечают разные системы мозга.
милосердие отвечают разные системы мозга.
11:04
Now, that's all well done,
177
652335
2081
Ну что ж, хорошо,
11:06
so we got that from evolution,
from maternal care, parental love,
from maternal care, parental love,
178
654416
5374
у нас это появилось благодаря эволюции,
материнской заботе, родительской любви,
материнской заботе, родительской любви,
11:11
but we need to extend that.
179
659790
1835
но это нужно расширить.
11:13
It can be extended even to other species.
180
661625
3343
Можно даже расширить на другие виды.
11:16
Now, if we want a more altruistic society,
we need two things:
we need two things:
181
664968
4407
Если мы хотим создать более альтруистичное
общество, нам нужны две вещи:
общество, нам нужны две вещи:
11:21
individual change and societal change.
182
669375
3217
личная перемена и социальная перемена.
11:24
So is individual change possible?
183
672592
2558
Возможна ли личная перемена?
11:27
Two thousand years
of contemplative study said yes, it is.
of contemplative study said yes, it is.
184
675150
3199
Две тысячи лет глубоких исследований
показывают, что да — возможна.
показывают, что да — возможна.
11:30
Now, 15 years of collaboration
with neuroscience and epigenetics
with neuroscience and epigenetics
185
678349
3602
Пятнадцать лет сотрудничества
с неврологией и эпигенетикой
с неврологией и эпигенетикой
11:33
said yes, our brains change
when you train in altruism.
when you train in altruism.
186
681951
4484
показали — да, мозг изменяется
под влиянием наработки альтруизма.
под влиянием наработки альтруизма.
11:38
So I spent 120 hours in an MRI machine.
187
686435
4272
Я провёл 120 часов в аппарате МРТ.
11:42
This is the first time I went
after two and a half hours.
after two and a half hours.
188
690707
2786
Вот первый перерыв после 2,5 часов.
11:45
And then the result has been published
in many scientific papers.
in many scientific papers.
189
693493
3674
Результаты были опубликованы
во многих научных журналах.
во многих научных журналах.
11:49
It shows without ambiguity
that there is structural change
that there is structural change
190
697167
3582
Безо всякой двусмысленности
здесь показано, что в мозге происходит
здесь показано, что в мозге происходит
11:52
and functional change in the brain
when you train the altruistic love.
when you train the altruistic love.
191
700749
3753
структурное и функциональное
изменение, когда практикуешь альтруизм.
изменение, когда практикуешь альтруизм.
11:56
Just to give you an idea:
192
704502
1750
В качестве примера:
11:58
this is the meditator at rest on the left,
193
706252
2821
слева — мозг медитирующего в покое.
12:01
meditator in compassion meditation,
you see all the activity,
you see all the activity,
194
709073
3703
Далее — он же в процессе медитации
сопереживания. Вы видите активность.
сопереживания. Вы видите активность.
12:04
and then the control group at rest,
nothing happened,
nothing happened,
195
712776
2554
А вот контрольная группа
в состоянии покоя — ничего.
в состоянии покоя — ничего.
12:07
in meditation, nothing happened.
196
715330
1942
В медитации — тоже ничего.
12:09
They have not been trained.
197
717272
1978
Их не тренировали.
12:11
So do you need 50,000 hours
of meditation? No, you don't.
of meditation? No, you don't.
198
719250
4421
Нужны ли 50 000 часов медитации?
Нет, не нужны.
Нет, не нужны.
12:15
Four weeks, 20 minutes a day,
of caring, mindfulness meditation
of caring, mindfulness meditation
199
723671
4166
Четыре недели по 20 минут в день
медитации осознанности
медитации осознанности
12:19
already brings a structural change
in the brain compared to a control group.
in the brain compared to a control group.
200
727838
6303
тоже приносят структурные изменения
мозга в сравнении с контрольной группой.
мозга в сравнении с контрольной группой.
12:26
That's only 20 minutes a day
for four weeks.
for four weeks.
201
734141
3738
Всего 20 минут в день
на протяжении четырёх недель.
на протяжении четырёх недель.
12:29
Even with preschoolers --
Richard Davidson did that in Madison.
Richard Davidson did that in Madison.
202
737879
3338
Даже для дошкольников.
Ричард Дэвидсон проделал это в Мэдисоне.
Ричард Дэвидсон проделал это в Мэдисоне.
12:33
An eight-week program: gratitude, loving-
kindness, cooperation, mindful breathing.
kindness, cooperation, mindful breathing.
203
741217
6410
Восьминедельная программа: благодарность,
милосердие, сотрудничество, дыхание.
милосердие, сотрудничество, дыхание.
12:39
You would say,
"Oh, they're just preschoolers."
"Oh, they're just preschoolers."
204
747627
2255
Вы скажете: «Да они ведь дошколята».
12:41
Look after eight weeks,
205
749882
1626
Посмотрим через 8 недель:
12:43
the pro-social behavior,
that's the blue line.
that's the blue line.
206
751508
2450
просоциальное поведение —
вот эта голубая линия.
вот эта голубая линия.
12:45
And then comes the ultimate
scientific test, the stickers test.
scientific test, the stickers test.
207
753958
5444
И окончательный научный тест —
тест с наклейками.
тест с наклейками.
Предварительно для каждого ребёнка
определяется, кто в классе их лучший друг,
определяется, кто в классе их лучший друг,
12:51
Before, you determine for each child
who is their best friend in the class,
who is their best friend in the class,
208
759402
3948
12:55
their least favorite child,
an unknown child, and the sick child,
an unknown child, and the sick child,
209
763350
4075
кто — нравится меньше всего,
кто — незнаком, кто — болен.
кто — незнаком, кто — болен.
12:59
and they have to give stickers away.
210
767425
2704
Они должны отдать наклейки кому-то.
13:02
So before the intervention,
they give most of it to their best friend.
they give most of it to their best friend.
211
770129
4052
До вмешательства большинство наклеек
они отдают лучшему другу.
они отдают лучшему другу.
13:06
Four, five years old,
20 minutes three times a week.
20 minutes three times a week.
212
774181
3459
Трёх-пятилетние дети,
по 20 минут трижды в неделю.
по 20 минут трижды в неделю.
13:09
After the intervention,
no more discrimination:
no more discrimination:
213
777640
3483
После вмешательства дискриминации нет:
13:13
the same amount of stickers to their
best friend and the least favorite child.
best friend and the least favorite child.
214
781123
3925
одинаковое количество наклеек лучшему
другу и тому, кто нравится меньше всех.
другу и тому, кто нравится меньше всех.
13:17
That's something we should do
in all the schools in the world.
in all the schools in the world.
215
785048
3388
Нам стоит проделать это
во всех школах мира.
во всех школах мира.
13:20
Now where do we go from there?
216
788436
1994
Что же дальше?
13:22
(Applause)
217
790430
4248
(Аплодисменты)
Когда об этом услышал Далай-лама,
он сказал Ричарду Дэвидсону:
он сказал Ричарду Дэвидсону:
13:26
When the Dalai Lama heard that,
he told Richard Davidson,
he told Richard Davidson,
218
794678
2681
13:29
"You go to 10 schools, 100 schools,
the U.N., the whole world."
the U.N., the whole world."
219
797359
3456
«Сделайте это в 10 школах,
100 школах, ООН, во всём мире».
100 школах, ООН, во всём мире».
13:32
So now where do we go from there?
220
800815
1684
Так что же дальше?
13:34
Individual change is possible.
221
802499
2263
Личная перемена возможна.
13:36
Now do we have to wait for an altruistic
gene to be in the human race?
gene to be in the human race?
222
804762
4616
Нужно ли ждать появления
альтруистичного гена в человеческой расе?
альтруистичного гена в человеческой расе?
13:41
That will take 50,000 years,
too much for the environment.
too much for the environment.
223
809378
3754
Это займёт 50 000 лет —
чересчур много для окружающей среды.
чересчур много для окружающей среды.
13:45
Fortunately, there is
the evolution of culture.
the evolution of culture.
224
813132
4435
К счастью, существует эволюция культуры.
13:49
Cultures, as specialists have shown,
change faster than genes.
change faster than genes.
225
817567
5734
Культура, как утверждают специалисты,
меняется быстрее генов.
меняется быстрее генов.
13:55
That's the good news.
226
823301
1528
Это хорошие новости.
13:56
Look, attitude towards war
has dramatically changed over the years.
has dramatically changed over the years.
227
824829
3360
Например, отношение к войне
радикально изменилось за последние годы.
радикально изменилось за последние годы.
14:00
So now individual change and cultural
change mutually fashion each other,
change mutually fashion each other,
228
828189
5181
Личные и культурные перемены
взаимно формируют друг друга.
взаимно формируют друг друга.
14:05
and yes, we can achieve
a more altruistic society.
a more altruistic society.
229
833370
2776
Более альтруистичное общество
может быть создано.
может быть создано.
14:08
So where do we go from there?
230
836146
1742
Что же дальше?
14:09
Myself, I will go back to the East.
231
837888
2249
Я вернусь на Восток.
14:12
Now we treat 100,000 patients
a year in our projects.
a year in our projects.
232
840137
3460
Каждый год мы помогаем
100 000 пациентам в наших проектах.
100 000 пациентам в наших проектах.
14:15
We have 25,000 kids in school,
four percent overhead.
four percent overhead.
233
843597
3749
25 000 детей отправлены в школы —
на 4% больше запланированного.
на 4% больше запланированного.
14:19
Some people say, "Well,
your stuff works in practice,
your stuff works in practice,
234
847346
2575
Некоторые говорят:
«Что ж, на практике это работает,
«Что ж, на практике это работает,
14:21
but does it work in theory?"
235
849921
2024
а как насчёт теории?»
14:23
There's always positive deviance.
236
851945
3342
Всегда есть позитивное отклонение. (Смех)
Я также вернусь в свой монастырь,
14:27
So I will also go back to my hermitage
237
855287
2419
чтобы отыскать внутренние ресурсы
для лучшего служения людям.
для лучшего служения людям.
14:29
to find the inner resources
to better serve others.
to better serve others.
238
857706
3289
14:32
But on the more global level,
what can we do?
what can we do?
239
860995
3187
Но что мы можем сделать
на более глобальном уровне?
на более глобальном уровне?
14:36
We need three things.
240
864182
1791
Нужны три вещи.
14:37
Enhancing cooperation:
241
865973
2352
Укрепление сотрудничества:
14:40
Cooperative learning in the school
instead of competitive learning,
instead of competitive learning,
242
868325
3716
кооперативное обучение в школах
вместо соревновательного;
вместо соревновательного;
14:44
Unconditional cooperation
within corporations --
within corporations --
243
872041
3571
безусловное сотрудничество
внутри корпораций —
внутри корпораций —
14:47
there can be some competition
between corporations, but not within.
between corporations, but not within.
244
875612
4407
может быть конкуренция
между корпорациями, но не внутри.
между корпорациями, но не внутри.
14:52
We need sustainable harmony.
I love this term.
I love this term.
245
880019
3952
Нужна устойчивая гармония —
люблю это слово, —
люблю это слово, —
14:55
Not sustainable growth anymore.
246
883971
1943
а не устойчивый рост.
14:57
Sustainable harmony means now
we will reduce inequality.
we will reduce inequality.
247
885914
3586
Устойчивая гармония означает,
что мы снижаем неравенство,
что мы снижаем неравенство,
15:01
In the future, we do more with less,
248
889500
4326
а в будущем будем делать больше,
используя меньше,
используя меньше,
15:05
and we continue to grow qualitatively,
not quantitatively.
not quantitatively.
249
893826
4484
и продолжим качественный рост,
а не количественный.
а не количественный.
15:10
We need caring economics.
250
898310
2305
Нужна заботливая экономика.
15:12
The Homo economicus cannot deal
with poverty in the midst of plenty,
with poverty in the midst of plenty,
251
900615
5831
Homo economicus не может совладать
с бедностью посреди изобилия,
с бедностью посреди изобилия,
15:18
cannot deal with the problem
of the common goods
of the common goods
252
906446
2352
не может совладать с проблемой товаров
широкого потребления, атмосферы, океанов.
широкого потребления, атмосферы, океанов.
15:20
of the atmosphere, of the oceans.
253
908798
2298
Нужна заботливая экономика.
15:23
We need a caring economics.
254
911096
1583
15:24
If you say economics
should be compassionate,
should be compassionate,
255
912679
2109
Когда говоришь, что экономика
должна стать отзывчивой,
должна стать отзывчивой,
15:26
they say, "That's not our job."
256
914788
1485
люди отвечают: «Это не наша работа».
15:28
But if you say they don't care,
that looks bad.
that looks bad.
257
916273
3315
Но если говоришь, что им всё равно,
это плохо выглядит.
это плохо выглядит.
15:31
We need local commitment,
global responsibility.
global responsibility.
258
919588
3379
Нужна заинтересованность на местах,
глобальная ответственность.
глобальная ответственность.
15:34
We need to extend altruism
to the other 1.6 million species.
to the other 1.6 million species.
259
922967
5340
Необходимо распространить альтруизм
на остальные 1,6 миллиона видов.
на остальные 1,6 миллиона видов.
15:40
Sentient beings
are co-citizens in this world.
are co-citizens in this world.
260
928307
3425
Все чувствующие существа
в мире — сограждане.
в мире — сограждане.
15:43
and we need to dare altruism.
261
931732
2992
Нужно осмелиться быть альтруистами.
15:46
So, long live the altruistic revolution.
262
934724
3881
Да здравствует альтруистическая революция!
15:50
Viva la revolución de altruismo.
263
938605
4550
(По-испански)
Да здравствует альтруистическая революция!
Да здравствует альтруистическая революция!
15:55
(Applause)
264
943155
5360
(Аплодисменты)
16:00
Thank you.
265
948515
1981
Спасибо.
16:02
(Applause)
266
950496
1952
(Аплодисменты)
Translated by Alina Siluyanova
ABOUT THE SPEAKER
Matthieu Ricard - Monk, author, photographerSometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.
Why you should listen
After training in biochemistry at the Institute Pasteur, Matthieu Ricard left science behind to move to the Himalayas and become a Buddhist monk -- and to pursue happiness, both at a basic human level and as a subject of inquiry. Achieving happiness, he has come to believe, requires the same kind of effort and mind training that any other serious pursuit involves.
His deep and scientifically tinged reflections on happiness and Buddhism have turned into several books, including The Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet. At the same time, he also makes sensitive and jaw-droppingly gorgeous photographs of his beloved Tibet and the spiritual hermitage where he lives and works on humanitarian projects.
His latest book on happiness is Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill; his latest book of photographs is Tibet: An Inner Journey.
Matthieu Ricard | Speaker | TED.com