TED2004
Martin Seligman: The new era of positive psychology
마틴 셀리그먼, 긍정심리학을 말하다.
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마틴 셀리그먼은 학문의 한 분야로서, 그리고 환자와 의사들의 일대일 환경에서 도움이 되는 심리학에 대하여 이야기 합니다. 현대 심리학이 정신적 질병 연구에서 그 이상의 영역으로 발전하면서 과연 어떤 것들이 우리에게 도움을 줄 수 있을까요?
Martin Seligman - Psychologist
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio
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When I was president of the American Psychological Association,
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제가 미국 심리학 협회 회장으로 있을 때
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they tried to media-train me,
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3000
2000
미디어 교육을 받아야만 했습니다
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and an encounter I had with CNN
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5000
4000
그러다 CNN과 만남을 가지게 되었고 그 내용이
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summarizes what I'm going to be talking about today,
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9000
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오늘 이야기할 내용을 요약해줄 것 같습니다.
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which is the eleventh reason to be optimistic.
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12000
4000
그것이 낙관적이어야 하는 11번 째 이유입니다
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The editor of Discover told us 10 of them,
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디스커버 편집장은 우리에게 10번 째 이유를 말해 주었고
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I'm going to give you the eleventh.
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2000
저는 11번 째 이유를 말씀드리려 합니다.
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So they came to me -- CNN -- and they said, "Professor Seligman,
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CNN이 방문해, 제게 물었습니다. "셀리그먼 교수님,
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would you tell us about the state of psychology today?
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28000
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오늘날의 심리학 상황에 대해 이야기해 주시겠습니까?
00:45
We'd like to interview you about that." And I said, "Great."
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3000
그 주제로 인터뷰하고 싶습니다." 그래서 저는 말했죠. "좋습니다."
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And she said, "But this is CNN, so you only get a sound bite."
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5000
그러자 그녀가 말하기를 "이건 CNN이라 요점만 짚어 주셔야 합니다"
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So I said, "Well, how many words do I get?"
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41000
3000
그래서 저는 대답했습니다, "그래요, 몇 단어면 될까요?"
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And she said, "Well, one."
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44000
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그녀가 말하기를, "한 단어요"
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(Laughter)
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1000
(웃음)
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And cameras rolled, and she said, "Professor Seligman,
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47000
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그리고 카메라가 돌아가고, 그녀가 말했습니다. "셀리그먼 교수님
01:03
what is the state of psychology today?"
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4000
오늘날의 심리학 상황이 어떤까요?
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"Good."
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55000
2000
"훌륭하죠"
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(Laughter)
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57000
2000
(웃음)
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"Cut. Cut. That won't do.
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59000
3000
"컷, 컷, 이건 아닌 듯 합니다.
01:14
We'd really better give you a longer sound bite."
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62000
4000
조금 길게 말씀해주시는게 나을 듯 합니다."
01:18
"Well, how many words do I get this time?" "I think, well, you get two.
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66000
4000
"그럼 이번에는 몇 단어로 할까요?" "두 단어 정도로 부탁드립니다
01:22
Doctor Seligman, what is the state of psychology today?"
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70000
6000
셀리그먼 박사님, 오늘날의 심리학 상황이 어떤가요?:
01:28
"Not good."
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76000
2000
"훌륭하지 않습니다."
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(Laughter)
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78000
9000
(웃음)
01:39
"Look, Doctor Seligman,
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87000
2000
"저기, 셀리그먼 박사님,
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we can see you're really not comfortable in this medium.
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89000
3000
이런 미디어가 편하지 않으신 것 같은데요
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We'd better give you a real sound bite.
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92000
3000
확실한 요약을 부탁드리고 싶습니다.
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This time you can have three words.
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95000
3000
이번에는 세 단어로 부탁드립니다.
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Professor Seligman, what is the state of psychology today?"
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98000
5000
셀리그먼 교수님, 오늘날의 심리학 상황은 어떤가요?"
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"Not good enough." And that's what I'm going to be talking about.
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103000
5000
"그다지 훌륭하지 않습니다." 이것이 제가 말씀 드리려는 주제입니다.
02:00
I want to say why psychology was good, why it was not good
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108000
4000
저는 왜 심리학이 훌륭했었고, 왜 훌륭하지 않았었는지,
02:04
and how it may become, in the next 10 years, good enough.
31
112000
4000
그리고 향후 10년 동안 어떻게 충분히 훌륭해질 수 있을지도 이야기하고 싶습니다.
02:08
And by parallel summary, I want to say the same thing about technology,
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116000
5000
동시에 저는 기술에 대해서도 같은 점을 말하고 싶습니다.
02:13
about entertainment and design, because I think the issues are very similar.
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121000
4000
오락이나 디자인도 마찬가지입니다. 이 이슈들이 매우 비슷하다고 생각거든요.
02:17
So, why was psychology good?
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125000
3000
그럼 왜 심리학이 훌륭했었나요?
02:20
Well, for more than 60 years, psychology worked within the disease model.
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128000
5000
60여 년간 심리학연구는 질병 모델 안에서 이뤄졌습니다.
02:25
Ten years ago, when I was on an airplane
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133000
2000
10년 전, 제가 비행기를 탔을 때
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and I introduced myself to my seatmate, and told them what I did,
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135000
4000
옆 사람에게 제 소개하며 제가 무슨 일을 하는지 이야기 했습니다.
02:31
they'd move away from me.
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139000
2000
저를 기피하더군요
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And because, quite rightly, they were saying
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141000
3000
그들은 그 이유를 정확하게 짚어냈어요.
02:36
psychology is about finding what's wrong with you. Spot the loony.
40
144000
4000
심리학은 사람들의 문제점, 미치광이를 찾아낸다는 것이죠.
02:40
And now, when I tell people what I do, they move toward me.
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148000
5000
그런데 지금은 제가 하는 일을 말하면 사람들이 제게 다가옵니다.
02:45
And what was good about psychology,
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153000
3000
그리고 심리학의 성과,
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about the 30 billion dollar investment NIMH made,
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156000
4000
NIMH(국립 정신건강 연구소)가 투입한 300억불이나,
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about working in the disease model,
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160000
2000
질병 모델,
02:54
about what you mean by psychology,
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162000
2000
여러분이 알고 있는 심리학의 성과는
02:56
is that, 60 years ago, none of the disorders were treatable --
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164000
5000
60년 전 어떤 정신 장애도 치료할 수 없었던 상황에 대한 것입니다.
03:01
it was entirely smoke and mirrors.
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169000
2000
전적으로 오리무중 상태였습니다.
03:03
And now, 14 of the disorders are treatable,
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171000
2000
현재 그 장애 중 14가지는 치료가 가능합니다
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two of them actually curable.
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173000
2000
그 중 2가지는 실제로 완치가 가능합니다.
03:07
And the other thing that happened is that a science developed,
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175000
5000
그리고 또 다른 성과는 과학의 발달입니다.
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a science of mental illness.
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180000
2000
정신 질환에 대한 과학 말입니다.
03:14
That we found out that we could take fuzzy concepts -- like depression, alcoholism --
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182000
8000
우리는 우울증, 알콜 중독 같은 애매모호한 개념을
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and measure them with rigor.
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190000
2000
엄격하게 측정할 수 있게 됐습니다.
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That we could create a classification of the mental illnesses.
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192000
4000
우리는 정신 질환 분류집을 만들어 낼 수 있었습니다.
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That we could understand the causality of the mental illnesses.
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196000
5000
그리고 정신 질환의 인과관계를 이해할 수 있었습니다.
03:33
We could look across time at the same people --
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201000
4000
동일한 사람을 오랜 시간에 걸쳐 관찰할 수 있었습니다.
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people, for example, who were genetically vulnerable to schizophrenia --
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205000
4000
유전적으로 정신분열증에 취약한 사람들의 경우,
03:41
and ask what the contribution of mothering, of genetics are,
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209000
4000
양육환경 및 유전적 특징에 대해 연구할 수 있습니다.
03:45
and we could isolate third variables
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213000
3000
그리고 제3의 변수를 찾아낼 수 있었습니다.
03:48
by doing experiments on the mental illnesses.
60
216000
3000
정신질환에 대한 실험을 통해 말입니다.
03:51
And best of all, we were able, in the last 50 years,
61
219000
4000
무엇보다도 지난 50년 동안 우리는
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to invent drug treatments and psychological treatments.
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223000
4000
약물 치료와 심리 치료법을 고안해 냈습니다.
03:59
And then we were able to test them rigorously,
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227000
4000
그것들을 엄격하게 검증할 수 있었습니다.
04:03
in random assignment, placebo controlled designs,
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231000
3000
무작위 할당 위약-통제 등의 연구설계를 통해 말입니다.
04:06
throw out the things that didn't work, keep the things that actively did.
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234000
4000
효과가 없는 것은 폐기하고 효과가 잘 나타는 것은 유지했습니다.
04:10
And the conclusion of that is that psychology and psychiatry, over the last 60 years,
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238000
7000
결론적으로, 심리학과 정신 의학은, 지난 60년의 발전을 통해
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can actually claim that we can make miserable people less miserable.
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245000
6000
불행한 사람들을 덜 불행하게 해줄 수 있다고 주장할 수 있게 됐습니다.
04:23
And I think that's terrific. I'm proud of it.
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251000
5000
이는 굉장한 일이고, 매우 자랑스럽습니다.
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But what was not good, the consequences of that were three things.
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258000
5000
그런 성과의 부정적인 귀결이 세 가지 있습니다.
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The first was moral,
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263000
2000
첫째 윤리입니다.
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that psychologists and psychiatrists became victimologists, pathologizers,
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265000
4000
심리학자들과 정신의학자들이 피해자학자, 병리학자가 됐다는 것입니다.
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that our view of human nature was that if you were in trouble, bricks fell on you.
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269000
5000
인간의 본성을 이해할 때, 문제의 발생원인을 외부에서 찾았습니다.
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And we forgot that people made choices and decisions.
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274000
3000
사람은 선택과 결정을 한다는 것을 망각했습니다.
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We forgot responsibility. That was the first cost.
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277000
4000
책임감도 망각했습니다. 이것이 첫 번째 대가였습니다.
04:53
The second cost was that we forgot about you people.
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281000
4000
두번째 대가는 우리 자신에 대해 망각했다는 것입니다.
04:57
We forgot about improving normal lives.
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285000
4000
우리는 평범한 삶의 개선을 망각했습니다.
05:01
We forgot about a mission to make relatively untroubled people happier,
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289000
6000
상대적으로 문제없는 사람들을 더 행복하고, 성취하고, 생산적이게 하는
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more fulfilled, more productive. And "genius," "high-talent," became a dirty word.
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295000
6000
사명을 망각했습니다. 재능이나, 뛰어난 재주 같은 말은 금기시했습니다.
05:13
No one works on that.
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301000
2000
아무도 그 분야를 연구하지 않았습니다.
05:15
And the third problem about the disease model is,
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303000
4000
그리고 질병 모델과 관련한 세번째 문제는
05:19
in our rush to do something about people in trouble,
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307000
3000
문제있는 사람들에게 무엇인가를 하며 서두른다는데 있습니다.
05:22
in our rush to do something about repairing damage,
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310000
5000
상처를 치유를 위해 무엇인가를 하면서 서두른다는 것입니다.
05:27
it never occurred to us to develop interventions
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315000
3000
사람들을 더 행복하게 하기 위한 개입, 즉 긍정적 개입을
05:30
to make people happier, positive interventions.
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318000
4000
개발하는 일은 전혀 하지 않았습니다.
05:34
So that was not good.
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322000
2000
그래서 훌륭하지 못했다는 것입니다.
05:36
And so, that's what led people like Nancy Etcoff, Dan Gilbert,
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324000
5000
그리고 이런한 것이 낸시 엣코프, 댄 길버트, 마이크 칙센트미하이,
05:41
Mike Csikszentmihalyi and myself to work in something I call positive psychology,
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329000
4000
그리고 저 같은 사람들이 긍정 심리학이란 것을 연구하도록 이끌었습니다.
05:45
which has three aims.
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333000
2000
세가지 목표가 있습니다.
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The first is that psychology should be just as concerned
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335000
5000
첫째 심리학이 관심을 쏟아야 할 것은
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with human strength as it is with weakness.
90
340000
4000
약점에 대한 것만큼, 강점에 대한 것이어야 합니다.
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It should be just as concerned with building strength as with repairing damage.
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344000
7000
상처치유에 대한 관심 만큼 강점을 키워주는 것에도 관심을 쏟아야합니다.
06:03
It should be interested in the best things in life.
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351000
2000
삶에서 최선인 것들에 관심을 가져야 합니다.
06:05
And it should be just as concerned with making the lives of normal people fulfilling,
93
353000
6000
평범한 사람들의 삶을 성취하도록 해주는 것과 비범한 재능, 뛰어난 기술을
06:11
and with genius, with nurturing high talent.
94
359000
5000
길러주는 것에도 관심을 쏟아야 합니다.
06:16
So in the last 10 years and the hope for the future,
95
364000
4000
그래서 지난 10년 동안 그리고 미래의 희망을 품고
06:20
we've seen the beginnings of a science of positive psychology,
96
368000
4000
우리는 긍정 심리 과학의 출발을 지켜보아 왔습니다.
06:24
a science of what makes life worth living.
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372000
3000
삶을 살만한 것으로 만들어 주는 과학이죠
06:27
It turns out that we can measure different forms of happiness.
98
375000
4000
다양한 방식으로 행복을 측정할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
06:31
And any of you, for free, can go to that website
99
379000
4000
여러분 중 누구든지 그 웹사이트에 무료로 방문,
06:35
and take the entire panoply of tests of happiness.
100
383000
3000
모든 행복 테스트를 해 볼 수 있습니다.
06:38
You can ask, how do you stack up for positive emotion, for meaning,
101
386000
5000
어떻게 긍정감정, 의미, 몰입과 같은 것을 측정할 수 있냐고 물을지도 모릅니다.
06:43
for flow, against literally tens of thousands of other people?
102
391000
4000
수만명의 다른 사람들과 비교해서 말입니다.
06:47
We created the opposite of the diagnostic manual of the insanities:
103
395000
6000
우리는 정신이상 진단 매뉴얼과 반대되는 것을 만들어냈습니다.
06:53
a classification of the strengths and virtues that looks at the sex ratio,
104
401000
5000
강정과 장점에 대한 분류인데 이를 성비에 따라
06:58
how they're defined, how to diagnose them,
105
406000
2000
어떻게 정의하는지, 어떻게 진단하는지,
07:00
what builds them and what gets in their way.
106
408000
4000
어떻게 만들어지고 어떻게 얻게 되는지를 살펴보게 됩니다.
07:05
We found that we could discover the causation of the positive states,
107
413000
4000
우리는 긍정적인 상태의 인과관계를 밝혀낼 수 있다는 것을 깨달았습니다.
07:09
the relationship between left hemispheric activity
108
417000
4000
(뇌의) 좌측 반구 활동과 우측 반구 활동의 관계가
07:13
and right hemispheric activity as a cause of happiness.
109
421000
6000
행복의 원인이 될 수 있습니다.
07:20
I've spent my life working on extremely miserable people,
110
428000
3000
저는 평생동안 극도로 괴로워 하는 사람들을 연구해왔습니다.
07:23
and I've asked the question,
111
431000
2000
그리고 이런 질문들 던졌습니다.
07:25
how do extremely miserable people differ from the rest of you?
112
433000
3000
극도로 괴로워 하는 사람들과 우리들은 어떻게 다른가?
07:28
And starting about six years ago, we asked about extremely happy people.
113
436000
5000
약 6년 전부터 극도로 행복해하는 사람에 대한 연구를 시작했습니다.
07:33
And how do they differ from the rest of us?
114
441000
2000
그들이 나머지 우리들과 어떻게 다른가에 대해서 말입니다.
07:35
And it turns out there's one way.
115
443000
3000
그리고 한 가지 다른 게 있다는게 밝혀집니다.
07:39
They're not more religious, they're not in better shape,
116
447000
2000
그들은 더 종교적인 것도 아니며, 더 나은 체형을 가진 것도 아닙니다.
07:41
they don't have more money, they're not better looking,
117
449000
3000
돈이 더 많은 것도 아니며, 더 나은 외모를 지닌 것도 아닙니다.
07:44
they don't have more good events and fewer bad events.
118
452000
3000
좋은 일이 더 많거나 나쁜 일이 덜 생기는 것도 아닙니다.
07:47
The one way in which they differ: they're extremely social.
119
455000
5000
유일하게 다른 점은 그들은 매우 사교적이라는 점입니다.
07:52
They don't sit in seminars on Saturday morning.
120
460000
3000
토요일 아침에 세미나 참석해서 앉아있지 않습니다.
07:55
(Laughter)
121
463000
4000
(웃음)
07:59
They don't spend time alone.
122
467000
2000
그들은 홀로 시간을 보내지 않습니다.
08:01
Each of them is in a romantic relationship
123
469000
2000
모두 낭만적인 관계를 유지하고 있으며
08:03
and each has a rich repertoire of friends.
124
471000
3000
매우 다양한 부류의 친구가 있습니다.
08:06
But watch out here. This is merely correlational data, not causal,
125
474000
5000
다만, 이는 단지 상관관계이지 인과관계가 아니란 점에 유의해야 합니다.
08:11
and it's about happiness in the first Hollywood sense I'm going to talk about:
126
479000
5000
이제 처음으로 헐리우드 감각으로 행복에 대해서 말을 해보고자 합니다:
08:16
happiness of ebullience and giggling and good cheer.
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484000
4000
유머가 넘치고, 낄낄거리고, 활기가 가득찬 분위기의 행복 말입니다.
08:20
And I'm going to suggest to you that's not nearly enough, in just a moment.
128
488000
4000
그런 것들은 한 순간을 위해서도 충분하지 않다는 것을 이야기하고자 합니다.
08:24
We found we could begin to look at interventions over the centuries,
129
492000
5000
우리는 지난 세기 동안의 일어난 개입에 대해 조사를 시작할 수 있었습니다.
08:29
from the Buddha to Tony Robbins.
130
497000
2000
부처부터 토니 로빈스까지
08:31
About 120 interventions have been proposed
131
499000
3000
행복하게 해줄수 있다고 하는 방식이 약 120여개
08:34
that allegedly make people happy.
132
502000
3000
제시됐습니다.
08:37
And we find that we've been able to manualize many of them,
133
505000
5000
그 후 우리는 그 중 많은 것을 지침서로 만들 수 있다는 것을 알았습니다.
08:42
and we actually carry out random assignment
134
510000
3000
그리고, 실제로 무작위 할당방식을 통해
08:45
efficacy and effectiveness studies.
135
513000
2000
효능과 효과에 대한 연구를 수행하였습니다.
08:47
That is, which ones actually make people lastingly happier?
136
515000
4000
즉, 어떤 것이 지속적으로 더 행복하게 해주는 지에 대해 말입니다
08:51
In a couple of minutes, I'll tell you about some of those results.
137
519000
3000
앞으로 남은 몇 분 동안 이 결과의 일부를 말씀드리고자 합니다.
08:54
But the upshot of this is that the mission I want psychology to have,
138
522000
7000
그러나 이 내용의 결론은 심리학이 가져야 할 사명은,
09:01
in addition to its mission of curing the mentally ill,
139
529000
4000
정신적 질병을 치료하는 사명과 더불어
09:05
and in addition to its mission of making miserable people less miserable,
140
533000
4000
불행한 사람들을 덜 불행하게 만드는 사명과 더불어
09:09
is can psychology actually make people happier?
141
537000
4000
"심리학이 실제로 사람들을 더 행복하게 만들수 있는가?" 입니다.
09:13
And to ask that question -- happy is not a word I use very much --
142
541000
4000
이 질문을 하기 위해. -- '행복한'은 제가 잘 쓰는 단어가 아닙니다. --
09:17
we've had to break it down into what I think is askable about happy.
143
545000
4000
우리는 그것을 '행복한'에 대해 질문할 수 있는 것으로 나눴어야 했습니다.
09:21
And I believe there are three different --
144
549000
3000
저는 3가지 다른 점이 있다고 믿습니다.
09:24
and I call them different because different interventions build them,
145
552000
4000
다르다고 말하는 까닭은 다른 종류의 개입으로 만들어 지기 때문입니다.
09:28
it's possible to have one rather than the other --
146
556000
3000
다른 것이 아닌 바로 이것만 갖게 되는게 가능합니다.
09:31
three different happy lives.
147
559000
2000
세가지 다른 행복한 삶이 있습니다.
09:33
The first happy life is the pleasant life.
148
561000
3000
그 첫번째 행복한 삶은 즐거운 삶입니다.
09:36
This is a life in which you have as much positive emotion as you possibly can,
149
564000
5000
긍정 감정을 많이 경험하고, 이를 증폭하는 솜씨가 있으면
09:41
and the skills to amplify it.
150
569000
2000
갖게 되는 삶입니다.
09:43
The second is a life of engagement --
151
571000
2000
두번째는 관여하는 삶입니다.
09:45
a life in your work, your parenting, your love, your leisure, time stops for you.
152
573000
7000
일하고, 애 키우고, 사랑하고, 여가를 즐길 때 여러분의 시간이 멈춥니다.
09:53
That's what Aristotle was talking about.
153
581000
2000
이것이 바로 아리스토텔레스가 이야기하던 것입니다.
09:55
And third, the meaningful life.
154
583000
2000
그리고 세번째로, 의미있는 삶입니다.
09:57
So I want to say a little bit about each of those lives
155
585000
3000
그럼 이러한 삶 각각에 대해 조금 더 이야기하고
10:00
and what we know about them.
156
588000
2000
이에 대해 무엇을 알고 있는지 이야기하겠습니다.
10:02
The first life is the pleasant life and it's simply, as best we can find it,
157
590000
5000
첫번째 삶은 즐거운 삶입니다. 그것은 최선을 다하면 간단하게 찾을 수 있고
10:07
it's having as many of the pleasures as you can,
158
595000
2000
즐거움을 경험한 만큼 가질 수 있습니다.
10:09
as much positive emotion as you can,
159
597000
3000
긍정 감정을 경험한 만큼 얻을 수 있습니다.
10:12
and learning the skills -- savoring, mindfulness -- that amplify them,
160
600000
6000
그리고 음미, 유념 등 즐거움을 증폭시키고,
10:18
that stretch them over time and space.
161
606000
3000
오래도록 즐기는 기술을 배울수 있습니다.
10:21
But the pleasant life has three drawbacks,
162
609000
4000
그리나 즐거운 삶에는 세가지 단점이 있습니다.
10:25
and it's why positive psychology is not happy-ology and why it doesn't end here.
163
613000
6000
이는 긍정 심리학이 행복학이 아니고, 행복학에서 머물지 않는 이유이기도 합니다.
10:31
The first drawback is that it turns out the pleasant life,
164
619000
3000
첫 번째 단점은 즐거운 삶, 긍정적인 감정의 경험은
10:34
your experience of positive emotion, is heritable,
165
622000
5000
유전적이라는 사실입니다.
10:39
about 50 percent heritable, and, in fact, not very modifiable.
166
627000
6000
약 50퍼센트가 유전적인 것이고 사실 잘 바꿔지지 않습니다.
10:45
So the different tricks that Matthieu [Ricard] and I and others know
167
633000
4000
그래서 매튜와 저, 그리고 다른 사람들이 알고 있는
10:49
about increasing the amount of positive emotion in your life
168
637000
4000
삶에서 긍정적인 감정을 늘리는 다양한 비결들은
10:53
are 15 to 20 percent tricks, getting more of it.
169
641000
4000
15퍼센트에서 20퍼센트 더 얻을 수 있는 비결입니다.
10:57
Second is that positive emotion habituates. It habituates rapidly, indeed.
170
645000
8000
두번째로 긍정적인 감정은 익숙해집니다. 정말 빠르게 익숙해집니다.
11:05
It's all like French vanilla ice cream, the first taste is a 100 percent;
171
653000
5000
프렌치 바닐라 아이스크림과 비슷합니다. 첫번째 맛은 100퍼센트죠.
11:10
by the time you're down to the sixth taste, it's gone.
172
658000
4000
그런데 6번째 맛을 보는 순간 그 맛은 사라져버립니다.
11:15
And, as I said, it's not particularly malleable.
173
663000
4000
말씀드렸듯이 바뀔 수 있는 것이 아닙니다.
11:19
And this leads to the second life.
174
667000
3000
이제 두 번째 삶에 대해 이야기해봅시다.
11:22
And I have to tell you about my friend, Len,
175
670000
2000
제 친구인 렌에 대해 말씀드려야할 것 같네요
11:24
to talk about why positive psychology is more than positive emotion,
176
672000
6000
왜 긍정심리학이 긍정적인 감정 이상의 것이고
11:30
more than building pleasure.
177
678000
2000
즐거움을 만들어가는 것 이상의 것인지 말씀드리겠습니다.
11:32
In two of the three great arenas of life, by the time Len was 30,
178
680000
4000
렌은 30살이 되기까지, 인생의 3가지 큰 무대 중 2 곳에 서게 됩니다.
11:36
Len was enormously successful. The first arena was work.
179
684000
6000
렌은 크게 성공했습니다. 첫번째 무대는 일이었죠.
11:42
By the time he was 20, he was an options trader.
180
690000
2000
20살이 됐을 때, 그는 옵션 트레이더 였습니다.
11:44
By the time he was 25, he was a multimillionaire
181
692000
3000
25살에 백만장자가 되었습니다.
11:47
and the head of an options trading company.
182
695000
3000
옵션 트레이딩 회사의 사장이 되었죠.
11:50
Second, in play -- he's a national champion bridge player.
183
698000
5000
두번째가 놀이입니다. 그는 전국 브리지대회 챔피언입니다.
11:56
But in the third great arena of life, love, Len is an abysmal failure.
184
704000
6000
그러나 세번 째 인생의 무대인 사랑에서 렌은 지독하게 실패하였습니다.
12:02
And the reason he was, was that Len is a cold fish.
185
710000
6000
그 원인은 렌이 차가운 사람이었기 때문입니다.
12:08
(Laughter)
186
716000
1000
(웃음)
12:10
Len is an introvert.
187
718000
3000
렌은 내향적입니다.
12:14
American women said to Len, when he dated them,
188
722000
4000
렌이 데이트 할 때 미국 여성들은 이런 말을 했죠.
12:18
"You're no fun. You don't have positive emotion. Get lost."
189
726000
4000
당신은 재미없어요. 긍정 감정이 없어요. 떠나 버립니다.
12:22
And Len was wealthy enough to be able to afford a Park Avenue psychoanalyst,
190
730000
6000
렌은 파크 애비뉴의 정신분석가를 찾아갈 수 있을 만큼 부유했습니다.
12:28
who for five years tried to find the sexual trauma
191
736000
4000
5년 동안 그 분석가는 렌이 성적으로 충격을 받아
12:32
that had somehow locked positive emotion inside of him.
192
740000
3000
긍정감정을 자신 안에 가두는지에 초점을 맞췄습니다.
12:35
But it turned out there wasn't any sexual trauma.
193
743000
4000
그러나 결국 성적인 정신적 외상은 없다고 밝혀졌습니다.
12:39
It turned out that -- Len grew up in Long Island
194
747000
4000
밝혀진 것은 렌이 롱 아일랜드에서 자랐으며
12:43
and he played football and watched football, and played bridge --
195
751000
6000
그는 축구하고, 축구 경기를 보고, 브리지 게임을 즐겼다는 것입니다.
12:49
Len is in the bottom five percent of what we call positive affectivities.
196
757000
5000
렌은 소위 긍정적 감정 상태의 하위 5%에 속하는 사람입니다.
12:54
The question is, is Len unhappy? And I want to say not.
197
762000
4000
그렇다면 렌은 불행한가요? 저는 아니라고 대답하고 싶습니다.
12:58
Contrary to what psychology told us about the bottom 50 percent
198
766000
4000
심리학에서 긍정적 감정 상태의 하위 50퍼센트의 사람에 대해
13:02
of the human race in positive affectivity,
199
770000
3000
이야기하는 것과는 상반되는 것입니다.
13:05
I think Len is one of the happiest people I know.
200
773000
3000
렌은 가장 행복한 사람 중 한 명이라고 생각합니다.
13:08
He's not consigned to the hell of unhappiness
201
776000
3000
그는 불행이라는 지옥에 굴하지 않습니다.
13:11
and that's because Len, like most of you, is enormously capable of flow.
202
779000
6000
렌은 여러분과 마찬가지로 몰입에 엄청나게 능숙하기 때문입니다.
13:17
When he walks onto the floor of the American Exchange at 9:30 in the morning,
203
785000
5000
그가 아침 9시 30분, 미국 증권 거래소로 걸어 들어가면
13:22
time stops for him. And it stops till the closing bell.
204
790000
3000
시간은 그를 위해 멈춥니다. 마감 벨이 울릴 때까지 멈추죠.
13:25
When the first card is played,
205
793000
2000
경기에서 첫째 카드가 나올 때
13:27
until 10 days later, the tournament is over, time stops for Len.
206
795000
4000
10일 후 토너먼트가 끝날 때까지 시간은 렌을 위해 멈춥니다.
13:31
And this is indeed what Mike Csikszentmihalyi has been talking about,
207
799000
4000
이것이 바로 마이크 칙센트미하이가 이야기하고 있는 것입니다.
13:35
about flow. And it's distinct from pleasure in a very important way.
208
803000
5000
몰입, 이는 즐거움과 매우 중요한 측면에서 구별이 됩니다.
13:40
Pleasure has raw feels: you know it's happening. It's thought and feeling.
209
808000
5000
즐거움은 원초적이라, 그 느낌을 압니다. 생각과 감정입니다.
13:45
But what Mike told you yesterday -- during flow, you can't feel anything.
210
813000
8000
그러나 어제 마이크가 말한 몰입할 때 다른 아무것도 느낄 수 없습니다.
13:54
You're one with the music. Time stops.
211
822000
4000
여러분은 음악과 하나가 됩니다. 시간이 멈춥니다.
13:58
You have intense concentration.
212
826000
2000
여러분은 고도로 집중합니다.
14:00
And this is indeed the characteristic of what we think of as the good life.
213
828000
5000
그리고 이것이 우리가 훌륭한 삶이라고 생각하는 진정한 특성입니다.
14:05
And we think there's a recipe for it,
214
833000
3000
여기엔 비결이 있는데,
14:08
and it's knowing what your highest strengths are.
215
836000
2000
바로 여러분의 최대 강점이 무엇인지 아는 것이죠.
14:10
And again, there's a valid test
216
838000
2000
한가지 더, 효과적인 테스트가 있습니다.
14:12
of what your five highest strengths are.
217
840000
3000
여러분의 5가지 강점을 알려주는 테스트입니다.
14:15
And then re-crafting your life to use them as much as you possibly can.
218
843000
6000
이것들을 마음껏 활용해 여러분의 삶을 다시 만들어 가기 바랍니다.
14:21
Re-crafting your work, your love,
219
849000
3000
여러분의 일과 사랑을 다시 만들어보세요
14:24
your play, your friendship, your parenting.
220
852000
3000
여러분의 놀이, 우정, 양육도 다시 만들어보세요
14:27
Just one example. One person I worked with was a bagger at Genuardi's.
221
855000
5000
사례 하나: 제 동료 중 소매점에서 물건 담는 일을 했던 친구가 있습니다.
14:32
Hated the job.
222
860000
2000
그 일을 싫어했죠.
14:34
She's working her way through college.
223
862000
2000
그녀는 대학 시절 내내 일을 했었습니다.
14:37
Her highest strength was social intelligence,
224
865000
3000
그녀의 최대 강점은 사회 지능이었습니다.
14:40
so she re-crafted bagging to make the encounter with her
225
868000
5000
그녀는 물건 담는 일을 다시 만들어, 고객들이 그녀와 만남을
14:45
the social highlight of every customer's day.
226
873000
2000
하루 중 가장 흥미로운 일로 여기도록 했습니다..
14:47
Now obviously she failed.
227
875000
3000
지금 그녀는 분명 실패했습니다.
14:50
But what she did was to take her highest strengths,
228
878000
3000
그러나 그녀가 했던 것은 자신의 최대 강점을 집어내,
14:53
and re-craft work to use them as much as possible.
229
881000
4000
일을 다시 만들어, 최대한 활용했던 것입니다.
14:57
What you get out of that is not smiley-ness.
230
885000
2000
그것을 통해 얻는 것은 미소짓기가 아닙니다.
14:59
You don't look like Debbie Reynolds.
231
887000
2000
여러분은 데비 레이놀드처럼 생기지 않았습니다.
15:01
You don't giggle a lot. What you get is more absorption.
232
889000
5000
그다지 낄낄거리지 않습니다. 여러분은 더 열중합니다.
15:06
So, that's the second path. The first path, positive emotion.
233
894000
4000
그것이 두번째 길입니다. 첫번째 길은 긍정적인 감정이죠.
15:10
The second path is eudaimonian flow.
234
898000
4000
두번째 길은 행복한 몰입입니다.
15:14
And the third path is meaning.
235
902000
2000
그리고 세번째 길은 의미입니다.
15:16
This is the most venerable of the happinesses, traditionally.
236
904000
4000
전통적으로 가장 숭엄한 행복입니다
15:20
And meaning, in this view, consists of -- very parallel to eudaimonia --
237
908000
6000
이런 관점에서 의미는 행복과 매우 비슷한데,
15:26
it consists of knowing what your highest strengths are, and using them
238
914000
6000
의미는 최대 강점을 아는 것과, 그 강점을 사용해
15:32
to belong to and in the service of something larger than you are.
239
920000
6000
여러분보다 더 큰 무엇인가에 속해, 봉사하는 것으로 이뤄져 있습니다.
15:39
I mentioned that for all three kinds of lives, the pleasant life,
240
927000
5000
제가 언급한 세가지 삶은, 즐거운 삶, 훌륭한 삶, 의미있는 삶이며
15:44
the good life, the meaningful life, people are now hard at work on the question,
241
932000
5000
현재 사람들은 이 문제에 대해 열심히 연구하고 있습니다.
15:49
are there things that lastingly change those lives?
242
937000
4000
영속적으로 이러한 삶을 변화시키는 것이 있을까요?
15:53
And the answer seems to be yes. And I'll just give you some samples of it.
243
941000
6000
대답은 '있다' 인 것 같습니다. 그럼 제가 몇가지 사례를 말씀드리겠습니다.
15:59
It's being done in a rigorous manner.
244
947000
2000
엄격한 방법으로 진행이 되고 있습니다.
16:01
It's being done in the same way that we test drugs to see what really works.
245
949000
5000
약물의 효과를 측정하는 것과 같은 방식으로 진행되고 있습니다.
16:06
So we do random assignment, placebo controlled,
246
954000
5000
우리는 무작위로 할당하고, 위약 통제조건도 넣고,
16:11
long-term studies of different interventions.
247
959000
3000
다양한 방식의 개입에 장기연구를 수행했습니다.
16:14
And just to sample the kind of interventions that we find have an effect,
248
962000
4000
효과가 있다고 판명된 개입 몇가지 소개하겠습니다.
16:18
when we teach people about the pleasant life,
249
966000
4000
우리가 즐거운 삶을 사람들에게 가르쳐줄 때,
16:22
how to have more pleasure in your life,
250
970000
2000
삶에서 더 많은 즐거움을 갖는 방법을 알려줄 때,
16:24
one of your assignments is to take the mindfulness skills, the savoring skills,
251
972000
6000
참가자들의 과제는 유념하고, 음미하는 기술을 습득하고
16:30
and you're assigned to design a beautiful day.
252
978000
4000
아름다운 날을 설계하는 과제입니다.
16:34
Next Saturday, set a day aside, design yourself a beautiful day,
253
982000
5000
다음 토요일, 하루를 내, 여러분 스스로 아름다운 날을 설계해 보십시오.
16:39
and use savoring and mindfulness to enhance those pleasures.
254
987000
4000
그리고 음미와 유념을 이용해, 즐거움을 증진시켜 보십시오.
16:43
And we can show in that way that the pleasant life is enhanced.
255
991000
6000
즐거운 삶이 증진된다는 것을 이 방법으로 보여줄 수 있습니다.
16:50
Gratitude visit. I want you all to do this with me now, if you would.
256
998000
6000
감사 방문. 여러분 모두 지금 저와 함께 한번 해보도록 하죠.
16:56
Close your eyes.
257
1004000
2000
눈을 감으십시오.
16:58
I'd like you to remember someone who did something enormously important
258
1006000
8000
여러분의 삶에서 아주 중요한 역할을 한 사람을 떠올려 보십시오.
17:06
that changed your life in a good direction,
259
1014000
4000
여러분의 삶을 좋은 방향으로 바꾼 사람 말입니다.
17:10
and who you never properly thanked.
260
1018000
3000
감사의 표시를 제대로 하지 못했던 분 말입니다.
17:13
The person has to be alive. OK.
261
1021000
3000
그 분은 살아 계셔야 합니다.
17:16
Now, OK, you can open your eyes.
262
1024000
2000
그럼 이제 여러분, 눈을 뜨십시오
17:18
I hope all of you have such a person.
263
1026000
2000
여러분 모두에게 그런 분이 있기를 바랍니다.
17:20
Your assignment, when you're learning the gratitude visit,
264
1028000
4000
감사 방문을 배울 때 수행하는 과제는
17:24
is to write a 300-word testimonial to that person,
265
1032000
4000
그 분에게 300단어의 감사장을 쓰는 것입니다.
17:28
call them on the phone in Phoenix,
266
1036000
3000
이곳 피닉스에서 그 분께 전화하세요.
17:31
ask if you can visit, don't tell them why, show up at their door,
267
1039000
5000
방문해도 되는지 물어 보세요. 이유는 말하지 마시고, 찾아 가세요.
17:36
you read the testimonial -- everyone weeps when this happens.
268
1044000
6000
감사장을 읽으세요. 이렇게 하면, 모든 사람들이 눈물을 흘립니다.
17:42
And what happens is when we test people one week later, a month later,
269
1050000
4000
우리가 알아낸 것은, 이 분들을 일주일 뒤, 한 달 뒤
17:46
three months later, they're both happier and less depressed.
270
1054000
5000
세 달 뒤에 테스트 했는데, 모두 더 행복하고 덜 우울했다는 것입니다.
17:52
Another example is a strength date, in which we get couples
271
1060000
4000
또 다른 예는 강점 데이트입니다. 커플 들에게
17:56
to identify their highest strengths on the strengths test,
272
1064000
3000
강점 테스트를 통해 서로의 최대 강점을 찾도록 합니다.
17:59
and then to design an evening in which they both use their strengths,
273
1067000
6000
그리고 서로의 강점을 활용할 수 있는 저녁을 설계하도록 합니다.
18:05
and we find this is a strengthener of relationships.
274
1073000
3000
이를 통해 알아낸 것은 관계의 강화입니다.
18:08
And fun versus philanthropy.
275
1076000
2000
재미 대 박애
18:10
But it's so heartening to be in a group like this,
276
1078000
3000
그러나 이런 그룹에 속하는 것은 매우 고무적입니다.
18:13
in which so many of you have turned your lives to philanthropy.
277
1081000
4000
그래서 많은 분들이 자신의 삶을 자선활동으로 방향을 틀었습니다.
18:17
Well, my undergraduates and the people I work with haven't discovered this,
278
1085000
3000
그런데 제 학생들과 제 동료는 이런 분들을 찾지 못했습니다.
18:20
so we actually have people do something altruistic
279
1088000
4000
그래서 사람들이 실제로 이타적인 행동을 하도록 합니다.
18:24
and do something fun, and to contrast it.
280
1092000
3000
그리고 재미있는 것을 하게 하고, 이와 비교합니다.
18:27
And what you find is when you do something fun,
281
1095000
3000
여기서 알아내는 것은 재미있는 무엇인가를 할 때
18:30
it has a square wave walk set.
282
1098000
2000
이것이 네모파 형태를 띤다는 것입니다.
18:32
When you do something philanthropic to help another person, it lasts and it lasts.
283
1100000
6000
다른 사람을 돕기 위해 자선활동을 하면, 지속되고 또 지속됩니다.
18:38
So those are examples of positive interventions.
284
1106000
4000
이런 것들이 긍정적인 개입의 사례입니다.
18:42
So, the next to last thing I want to say is
285
1110000
5000
마지막으로 꼭 말씀드리고 싶은 것은
18:47
we're interested in how much life satisfaction people have.
286
1115000
3000
우리는 사람들이 얼마나 삶에 만족하는지에 대해 관심있습니다.
18:50
And this is really what you're about. And that's our target variable.
287
1118000
4000
이것은 진정 여러분에 대한 것입니다. 우리의 목표 변수이고요.
18:54
And we ask the question as a function of the three different lives,
288
1122000
4000
우리는 세가지 다른 삶의 기능에 따라
18:58
how much life satisfaction do you get?
289
1126000
2000
어느 정도 삶에 만족하는지 질문합니다.
19:00
So we ask -- and we've done this in 15 replications involving thousands of people --
290
1128000
6000
우리는 수 천명을 대상으로 15번이나 반복해서 실험해 왔습니다.
19:06
to what extent does the pursuit of pleasure,
291
1134000
2000
어느 정도로 즐거움의 추구,
19:08
the pursuit of positive emotion, the pleasant life,
292
1136000
4000
긍정적인 감정의 추구, 즐거운 삶의 추구,
19:12
the pursuit of engagement, time stopping for you,
293
1140000
3000
관여의 추구, 당신을 위한 시간의 멈춤,
19:15
and the pursuit of meaning contribute to life satisfaction?
294
1143000
4000
의미의 추구가 삶의 만족도에 기여하는지에 대해 말입니다.
19:19
And our results surprised us, but they were backward of what we thought.
295
1147000
4000
그 결과에 우리도 놀랐습니다. 그러나 생각했었던 것과 반대되는 것도 있습니다.
19:23
It turns out the pursuit of pleasure has almost no contribution to life satisfaction.
296
1151000
5000
즐거움의 추구는 삶의 만족도의 거의 공헌하지 못하는 것으로 나타났습니다.
19:28
The pursuit of meaning is the strongest.
297
1156000
3000
의미의 추구가 가장 강력한 것입니다.
19:31
The pursuit of engagement is also very strong.
298
1159000
4000
관여의 추구도 역시 매우 강력합니다.
19:35
Where pleasure matters is if you have both engagement
299
1163000
4000
즐거움이 역할을 할 때는 여러분이 즐거움과 함께, 관여나
19:39
and you have meaning, then pleasure's the whipped cream and the cherry.
300
1167000
4000
의미를 함께 추구할 때입니다. 즐거움이 크림과 체리를 휘핑하는 것이죠.
19:43
Which is to say, the full life -- the sum is greater than the parts, if you've got all three.
301
1171000
8000
충만한 삶이란, 이 세가지 모두 가졌을 때인데, 그 합이 각각일 때 보다 훨씬 큽니다.
19:51
Conversely, if you have none of the three,
302
1179000
3000
반대로, 이 세가지 중 한가지도 없다면
19:54
the empty life, the sum is less than the parts.
303
1182000
2000
공허한 삶이며 그 합은 그 각각보다 더 적다는 것입니다.
19:56
And what we're asking now is
304
1184000
2000
그리고 지금 묻고 있는 것은
19:58
does the very same relationship, physical health, morbidity,
305
1186000
4000
몸의 건강, 사망률 (얼마나 오래 사는지)
20:02
how long you live and productivity, follow the same relationship?
306
1190000
5000
생산성의 관계에도 똑 같은 관계가 적용되는가 입니다.
20:07
That is, in a corporation,
307
1195000
2000
그것은 기업 내에서
20:09
is productivity a function of positive emotion, engagement and meaning?
308
1197000
6000
생산성은 긍정적 감정, 관여, 그리고 의미의 작용인가?
20:16
Is health a function of positive engagement,
309
1204000
3000
건강은 긍정적인 관여,
20:19
of pleasure, and of meaning in life?
310
1207000
2000
즐거움, 그리고 삶의 의미의 작용인가?
20:21
And there is reason to think the answer to both of those may well be yes.
311
1209000
5000
이 두가지 질문에 대해 모두 "그렇다"라고 할 만한 이유가 있습니다.
20:28
So, Chris said that the last speaker had a chance to try to integrate what he heard,
312
1216000
7000
크리스가 마지막 연사는 강연을 통합할 기회가 있다고 말했죠.
20:35
and so this was amazing for me. I've never been in a gathering like this.
313
1223000
5000
이는 제게 대단한 겁니다. 저는 이런 모임에 와 본 적이 없습니다.
20:41
I've never seen speakers stretch beyond themselves so much,
314
1229000
3000
연사들이 이토록 스스로를 잊고 열중하는 것을 본 적이 없습니다.
20:44
which was one of the remarkable things.
315
1232000
3000
이것이 가장 놀랄만한 것들 중 하나였습니다.
20:47
But I found that the problems of psychology seemed to be parallel
316
1235000
4000
그러나 저는 다음과 같은 이유로 심리학의 문제가
20:51
to the problems of technology, entertainment and design in the following way.
317
1239000
5000
기술, 오락, 그리고 디자인의 문제와 유사하다고 봅니다.
20:56
We all know that technology, entertainment and design
318
1244000
4000
우리 모두 기술, 오락, 그리고 디자인이 파괴적인 목적을 위해
21:00
have been and can be used for destructive purposes.
319
1248000
6000
사용되어 왔고 사용될 수 있다는 것을 알고 있습니다.
21:06
We also know that technology, entertainment and design
320
1254000
4000
우리는 기술, 오락, 그리고 디자인이
21:10
can be used to relieve misery.
321
1258000
3000
고통을 덜기 위해 사용될 수 있다는 것도 알고 있습니다.
21:13
And by the way, the distinction between relieving misery
322
1261000
4000
그런데 고통을 더는 것과 행복을 만드는 것을
21:17
and building happiness is extremely important.
323
1265000
3000
구별하는 것은 정말 매우 중요합니다.
21:20
I thought, when I first became a therapist 30 years ago,
324
1268000
3000
저는 30년 전 처음으로 치료 전문가가 되었을 때
21:23
that if I was good enough to make someone not depressed,
325
1271000
6000
제가 치료를 잘해, 누군가를 우울하지 않게 하고, 걱정없게 하고,
21:29
not anxious, not angry, that I'd make them happy.
326
1277000
6000
화 내지 않게 하는 것이 행복하게 하는 것이라고 생각했습니다.
21:35
And I never found that. I found the best you could ever do was to get to zero.
327
1283000
5000
행복하게 할수는 없었습니다. 오직 불행하지 않게 하는 것 뿐이었습니다.
21:40
But they were empty.
328
1288000
2000
그러나 그것은 공허했습니다.
21:42
And it turns out the skills of happiness, the skills of the pleasant life,
329
1290000
5000
결국 깨달은 것은 행복의 기술, 즐거운 삶의 기술
21:47
the skills of engagement, the skills of meaning,
330
1295000
3000
관여의 기술, 의미의 기술은
21:50
are different from the skills of relieving misery.
331
1298000
4000
고통을 더는 기술과 다르다는 것이지요.
21:54
And so, the parallel thing holds
332
1302000
3000
이와 유사한 것들이
21:57
with technology, entertainment and design, I believe.
333
1305000
4000
기술, 오락, 그리고 디자인에도 있을 것라고 믿습니다.
22:01
That is, it is possible for these three drivers of our world
334
1309000
7000
그것은 세상의 세가지 동력이
22:08
to increase happiness, to increase positive emotion,
335
1316000
6000
행복을 증진하고 긍정적인 감정을 높이는 것이 가능하고,
22:14
and that's typically how they've been used.
336
1322000
2000
그리고, 그렇게 이용돼 왔습니다.
22:16
But once you fractionate happiness the way I do --
337
1324000
3000
그러나 제가 하는 것 처럼 행복을 한 번 분별해 보면
22:19
not just positive emotion, that's not nearly enough --
338
1327000
3000
긍정적인 감정만이 아니라 - 이것만으로 충분치 않죠 --
22:22
there's flow in life, and there's meaning in life.
339
1330000
3000
삶에는 몰입이 있고, 의미가 있습니다.
22:25
As Laura Lee told us,
340
1333000
2000
로라리가 우리에게 말하기를
22:27
design, and, I believe, entertainment and technology,
341
1335000
4000
디자인, 그리고 오락과 기술을
22:31
can be used to increase meaning engagement in life as well.
342
1339000
4000
삶의 의미있는 관여를 증진시키는데 사용 가능하다고 했습니다.
22:35
So in conclusion, the eleventh reason for optimism,
343
1343000
4000
그래서 결론은 낙관주의의 11번째 이유는,
22:39
in addition to the space elevator,
344
1347000
4000
우주 엘레베이터와 더불어,
22:43
is that I think with technology, entertainment and design,
345
1351000
5000
기술, 오락과 디자인과 함께
22:48
we can actually increase the amount of tonnage
346
1356000
4000
우리는 지구상의 인류의 행복 용적량을
22:52
of human happiness on the planet.
347
1360000
2000
실제로 증대시킬 수 있다는 것이라고 생각합니다.
22:54
And if technology can, in the next decade or two, increase the pleasant life,
348
1362000
6000
그리고 향후 10년~20년 동안 기술이 즐거운 삶, 훌륭한 삶
23:00
the good life and the meaningful life, it will be good enough.
349
1368000
4000
의미있는 삶을 증진시킬 수 있다면 충분히 훌륭할 것입니다.
23:04
If entertainment can be diverted to also increase positive emotion,
350
1372000
6000
만약 오락이 긍정적인 감정을 의미, 행복으로도 전환시킬 수 있다면
23:10
meaning, eudaimonia, it will be good enough.
351
1378000
4000
충분히 훌륭한 것입니다.
23:14
And if design can increase positive emotion,
352
1382000
6000
그리고 디자인이 긍정적인 감정,
23:20
eudaimonia, and flow and meaning,
353
1388000
3000
행복, 몰입, 의미를 증대시킬 수 있다면
23:23
what we're all doing together will become good enough. Thank you.
354
1391000
5000
우리가 함께 하는 모든 것이 충분히 훌륭해질 수 있을 겁니다. 감사합니다.
23:28
(Applause)
355
1396000
8000
(박수)
ABOUT THE SPEAKER
Martin Seligman - PsychologistMartin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism.
Why you should listen
Martin Seligman founded the field of positive psychology in 2000, and has devoted his career since then to furthering the study of positive emotion, positive character traits, and positive institutions. It's a fascinating field of study that had few empirical, scientific measures -- traditional clinical psychology focusing more on the repair of unhappy states than the propagation and nurturing of happy ones. In his pioneering work, Seligman directs the Positive Psychology Center at the University of Pennsylvania, developing clinical tools and training the next generation of positive psychologists.
His earlier work focused on perhaps the opposite state: learned helplessness, in which a person feels he or she is powerless to change a situation that is, in fact, changeable. Seligman is an often-cited authority in this field as well -- in fact, his is the 13th most likely name to pop up in a general psych textbook. He was the leading consultant on a Consumer Reports study on long-term psychotherapy, and has developed several common pre-employment tests, including the Seligman Attributional Style Questionnaire (SASQ).
Martin Seligman | Speaker | TED.com