TEDxKids@Ambleside
Kevin Breel: Confessions of a depressed comic
كيڤن بريل: إعترافات فكاهيّ مكتئب.
Filmed:
Readability: 2.7
4,475,224 views
كيڤن بريل لم يبدو كطفل مكتئب: لقد كان قائد الفريق، حاضرا في كلّ حفلة، وكان طريفا و واثقا من نفسه. لكنه يحكي لنا القصة عن الليلة حيث أدرك أنّه يحتاج إلى قول 4 كلمات بسيطة لإنقاذ حياته.
Kevin Breel - Comedian, activist
Writer, comic and mental health activist Kevin Breel speaks up about depression. Full bio
Writer, comic and mental health activist Kevin Breel speaks up about depression. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
For a long time in my life,
0
342
2759
لفترة طويلة من حياتي
00:15
I felt like I'd been living two different lives.
1
3101
4591
أحسست كأنني كنت أعيش حياتين مختلفتين
00:19
There's the life that everyone sees,
2
7692
3405
هناك حياة يراها الجميع
00:23
and then there's the life that only I see.
3
11097
3707
وهناك حياة لا يراها إلا أنا فقط.
00:26
And in the life that everyone sees,
4
14804
2520
فالحياة التي يراها الجميع
00:29
who I am is a friend,
5
17324
2474
هي أنا كصديق
00:31
a son, a brother,
6
19798
2555
و كأخ وكابن
00:34
a stand-up comedian and a teenager.
7
22353
3626
و ككوميدي و كمراهق.
00:37
That's the life everyone sees.
8
25979
1841
هذا ما يراه الجميع.
00:39
If you were to ask my friends and family to describe me,
9
27820
1526
إدا طلبتم من أصدقائي و عائلتي أن يصفوني،
00:41
that's what they would tell you.
10
29346
1839
فذلك ما سيقولونه لكم.
00:43
And that's a huge part of me. That is who I am.
11
31185
1998
وهذا جزء كبير من حياتي. هدا ما أنا عليه.
00:45
And if you were to ask me to describe myself,
12
33183
2810
وإذا طلبتم منّي أن أصف لكم نفسي،
00:47
I'd probably say some of those same things.
13
35993
2922
فمن الممكن أن أجيبكم بنفس القول.
00:50
And I wouldn't be lying,
14
38915
3561
ولن أكون كاذبا في ذلك،
00:54
but I wouldn't totally be telling you the truth, either,
15
42476
3530
لكن قولي سيكون مجانبا كليا للحقيقة،
00:58
because the truth is,
16
46006
1527
لأنّ الحقيقة هي
00:59
that's just the life everyone else sees.
17
47533
3172
أنّ هذه هي الحياة التي يراها الجميع.
01:02
In the life that only I see, who I am,
18
50705
3763
في الحياة التي أراها أنا فقط
01:06
who I really am,
19
54468
1927
وما أنا حقا عليه
01:08
is someone who struggles intensely with depression.
20
56395
4435
هي أنني شخص يكافح بإستمرار ضد الإكتئاب.
01:12
I have for the last six years of my life,
21
60830
2677
وهو أمر حصل لي في السنوات الست الأخيرة،
01:15
and I continue to every day.
22
63507
5119
وأستمر في ذلك يوميا.
01:20
Now, for someone who has never experienced depression
23
68626
2497
بالنسبة لشخص لم يختبر شعور الإكتئاب من قبل
01:23
or doesn't really know what that means,
24
71123
1202
ولم يعرف حقا ما هو،
01:24
that might surprise them to hear,
25
72325
1383
ربما سيفاجئه سماع هذا
01:25
because there's this pretty popular misconception
26
73708
1905
لأن الفهم المغلوط السائد
01:27
that depression is just being sad
27
75613
2747
هو أن الإكتئاب هو فقط أن تكون حزينا
01:30
when something in your life goes wrong,
28
78360
2488
عندما يحصل لك شيء سيء في حياتك،
01:32
when you break up with your girlfriend,
29
80848
1642
عند إنفصالك عن حبيبتك مثلا،
01:34
when you lose a loved one,
30
82490
1391
أو تفقد أحد أحبتّك،
01:35
when you don't get the job you wanted.
31
83881
1751
أوعندما لا تحصل على الوظيفة التي تحلم بها.
01:37
But that's sadness. That's a natural thing.
32
85632
1987
لكن هذا حزن. وهو أمر طبيعي
01:39
That's a natural human emotion.
33
87619
1912
هذا شعور إنساني طبيعي
01:41
Real depression isn't being sad
34
89531
4198
الإكتئاب فعليّ ليس أن تكون حزينا
01:45
when something in your life goes wrong.
35
93729
2629
عند حدوث شي سيء في حياتك.
01:48
Real depression is being sad
36
96358
1786
الإكتئاب هو أن تكون حزينا
01:50
when everything in your life is going right.
37
98144
3269
عندما يسير كل شيء في حياتك بشكل جيد.
01:53
That's real depression, and that's what I suffer from.
38
101413
2485
هذا هو الإكتئاب حقا، وهذا ما أعاني منه.
01:55
And to be totally honest,
39
103898
2125
ولأكون كليا صريحا معكم،
01:58
that's hard for me to stand up here and say.
40
106023
2814
أنه من الصعب علي أن أقف هنا و أقول
02:00
It's hard for me to talk about,
41
108837
1721
إنه من الصعب علي أن أتحدت عن ذلك،
02:02
and it seems to be hard for everyone to talk about,
42
110558
2763
ويبدو أنه يصعب على أي كان أن يتكلم عن ذلك،
02:05
so much so that no one's talking about it.
43
113321
2368
لدرجة أن لا أحد يتحدث عن ذلك.
02:07
And no one's talking about depression, but we need to be,
44
115689
2394
ولا أحد يتحدت عن الإكتئاب، لكننا نحتاج للقيام بذلك،
02:10
because right now it's a massive problem.
45
118083
3742
لأنّه الآن مشكلة عويصة .
02:13
It's a massive problem.
46
121825
1670
إنه مشكلة عويصة .
02:15
But we don't see it on social media, right?
47
123495
1802
لكننا لا نرى ذلك في وسائل التواصل الإجتماعي ,
02:17
We don't see it on Facebook. We don't see it on Twitter.
48
125297
2088
لا نرى ذلك على الفايسبوك، ولا على التويتر.
02:19
We don't see it on the news, because it's not happy,
49
127385
1822
لا نرى ذلك في الأخبار، لأنه ليس أمرا سعيداً،
02:21
it's not fun, it's not light.
50
129207
1629
ولا مسليا. ولا خفيفاً.
02:22
And so because we don't see it, we don't see the severity of it.
51
130836
3595
ولأننا لا نرى ذلك، لا نرى خطورة ذلك.
02:26
But the severity of it and the seriousness of it is this:
52
134431
3759
ولكن خطورة و جدية هذا الأمر:
02:30
every 30 seconds,
53
138190
1723
أنه في كل 30 ثانية
02:31
every 30 seconds, somewhere,
54
139913
2204
كل 30 ثانية، في مكان ما،
02:34
someone in the world takes their own life
55
142117
2193
يفقد شخص في هذا العالم حياته
02:36
because of depression,
56
144310
1077
بسبب الإكتئاب.
02:37
and it might be two blocks away, it might be two countries away,
57
145387
2240
قد يكون ذلك على بعد مبنيين، أو بلدين منك،
02:39
it might be two continents away, but it's happening,
58
147627
1530
قد يكون ذلك على بعد قارّتين منك، لكنه يحدث،
02:41
and it's happening every single day.
59
149157
2570
ويحدث بصفة يومية.
02:43
And we have a tendency, as a society,
60
151727
2964
ولدينا نزعة في مجتمعنا
02:46
to look at that and go, "So what?"
61
154691
5246
حيت أننا نرى ذلك ونقول:"ماذا في ذلك"
02:51
So what? We look at that, and we go, "That's your problem.
62
159937
4655
ماذا في ذلك؟ نرى ذلك ونعلق" هذه مشكلتك.
02:56
That's their problem."
63
164592
2403
تلك مشكلتهم ."
02:58
We say we're sad and we say we're sorry,
64
166995
1852
نقول أننا حزينون وأننا متأسفون،
03:00
but we also say, "So what?"
65
168847
1377
لكننا نقول أيضا "ماذا في ذلك؟"
03:02
Well, two years ago it was my problem,
66
170224
4683
قبل سنتين كانت هذه مشكلتي،
03:06
because I sat on the edge of my bed
67
174907
4057
لأنني جلست على حافة سريري
03:10
where I'd sat a million times before
68
178964
3360
المكان الدي جلست فيه ملايين المرات من قبل
03:14
and I was suicidal.
69
182324
2816
وكنت أرغب في الإنتحار.
03:17
I was suicidal, and if you were to look at my life on the surface,
70
185140
3926
كنت أود الإنتحار، وإذا نظرتم لشريط حياتي،
03:21
you wouldn't see a kid who was suicidal.
71
189066
2242
لن يخطر على بالك أنّ طفلا يفكّر في الانتحار.
03:23
You'd see a kid who was the captain of his basketball team,
72
191308
2116
سترون طفلا كان قائد فريقه في كرة السلة،
03:25
the drama and theater student of the year,
73
193424
2061
طالب السنة في المسرح والدراما،
03:27
the English student of the year,
74
195485
959
طالب السنة في الإنجليزية،
03:28
someone who was consistently on the honor roll
75
196444
1828
شخص كان اسمه دائما في قائمة الشرف
03:30
and consistently at every party.
76
198272
3673
و حاضرا في كلّ حفلة.
03:33
So you would say I wasn't depressed, you would say
77
201945
1641
إذن ستقولون أنني لم أكن مكتئبا، ستقولون
03:35
I wasn't suicidal, but you would be wrong.
78
203586
2711
أنني لم أكن على وشك الإنتحار، لكنكم مخطؤون
03:38
You would be wrong. So I sat there that night
79
206297
1439
ستكونون مخطئين. ذات ليلة جلست
03:39
beside a bottle of pills with a pen and paper in my hand
80
207736
4038
بجوار قارورة حبوب مع ورقة وقلم في يدي
03:43
and I thought about taking my own life
81
211774
1988
وفكرت في إنهاء حياتي
03:45
and I came this close to doing it.
82
213762
3352
وكنت على مقربة من فعل ذلك.
03:49
I came this close to doing it.
83
217114
1682
كنت على مفربة من فعل ذلك
03:50
And I didn't, so that makes me one of the lucky ones,
84
218796
3128
ولم أفعل ذلك، وهذا يجعلني واحدا من أكثر المحظوظين
03:53
one of the people who gets to step out on the ledge
85
221924
2135
واحد من الأشخاص الذين خطوا إلى الحافة
03:56
and look down but not jump,
86
224059
2261
ونظروا إلى الأسفل لكن لم يقفزوا
03:58
one of the lucky ones who survives.
87
226320
2005
واحد من المحظوظين الذين يزالون على قيد الحياة.
04:00
Well, I survived, and that just leaves me with my story,
88
228325
2397
أنا على قيد الحياة، و معي قصّتي الخاصة بي،
04:02
and my story is this:
89
230722
2405
و هي كالآتي:
04:05
In four simple words, I suffer from depression.
90
233127
3353
باختصار شديد، فأنا أعاني من الإكتئاب.
04:08
I suffer from depression,
91
236480
2430
اعاني من الإكتئاب
04:10
and for a long time, I think,
92
238910
7320
وذلك لمدة طويلة، وعلى ما أعتقد
04:18
I was living two totally different lives,
93
246230
2596
لقد عشت حياتين مختلفتين تماما
04:20
where one person was always afraid of the other.
94
248826
1861
حيث كل شخص فيها خائف من الآخر.
04:22
I was afraid that people would see me for who I really was,
95
250687
2099
كنت خائفا أن يراني الناس على الحقيقة التي أنا عليها،
04:24
that I wasn't the perfect, popular kid in high school everyone thought I was,
96
252786
3242
وأنني لم أكن الشاب الأفضل ولا الأكتر شعبية في التانوية كما يعتقد الكل،
04:28
that beneath my smile, there was struggle,
97
256028
2425
لأنه وراء إبتسامتي، كان هناك صراع
04:30
and beneath my light, there was dark,
98
258453
1963
ووراء الضوء، كان هناك صراع،
04:32
and beneath my big personality just hid even bigger pain.
99
260416
4377
و وراء شخصيتي العظيمة يختبؤ ألم كبير.
04:36
See, some people might fear girls not liking them back.
100
264793
2637
بعض الناس يخشون أن يفقدوا إعجاب الفتيات بهم.
04:39
Some people might fear sharks. Some people might fear death.
101
267430
2089
بعض الناس يخشون أسماك القرش. البعض يخشون الموت.
04:41
But for me, for a large part of my life, I feared myself.
102
269519
4693
ولكن بالنسبة لي، في جزء كبير من حياتي، كنت أخشى نفسي.
04:46
I feared my truth, I feared my honesty, I feared my vulnerability,
103
274212
2692
أخشى حقيقتي، أخشى صراحتي، أخشى ضعفي.
04:48
and that fear made me feel
104
276904
2222
وهدا الخوف جعلني أحس
04:51
like I was forced into a corner,
105
279126
2357
كأنني وضعت نفسي في عزلة،
04:53
like I was forced into a corner and there was only one way out,
106
281483
3030
كأنني وضعت نفسي زاوية وكانت هناك فقط طريقة واحدة للخروج منها،
04:56
and so I thought about that way every single day.
107
284513
3793
وفكرت في ذلك بتلك الطريقة كل يوم.
05:00
I thought about it every single day,
108
288306
1447
فكرت في الأمر يوميّا،
05:01
and if I'm being totally honest, standing here
109
289753
1671
ولأكون صادقا معكم وأنا واقف هنا
05:03
I've thought about it again since, because that's the sickness,
110
291424
3373
فكرت في ذلك مرة أخرى، لأنّ هذا هو المرض،
05:06
that's the struggle, that's depression,
111
294797
1934
هذه هي المعاناة، هذا هو الإكتئاب،
05:08
and depression isn't chicken pox.
112
296731
1219
والاكتئاب ليس مرض جدري الماء.
05:09
You don't beat it once and it's gone forever.
113
297950
1718
لن تهزمه في مرة واحد ولن يذهب للأبد.
05:11
It's something you live with. It's something you live in.
114
299668
2763
إنه أمر تعيش وتتعايش معه.
05:14
It's the roommate you can't kick out. It's the voice you can't ignore.
115
302431
3572
إنّه الحجرة التي لا يمكنك رميها بعيدا . إنه صوت لا يمكنك تجاهله.
05:18
It's the feelings you can't seem to escape,
116
306003
2261
إنّه شعور لا تستطيع أن تهرب منه،
05:20
the scariest part is that after a while,
117
308264
5073
الجزء الأكثر رعبا هو أنّه بعد فترة من الوقت،
05:25
you become numb to it. It becomes normal for you,
118
313337
2880
تصبح مخدرا بذلك. يصبح من الطبيعي بالنسبة لك،
05:28
and what you really fear the most
119
316217
2287
و يصبح أكثر ما تخشاه
05:30
isn't the suffering inside of you.
120
318504
2856
ليس ما تعانيه أنت داخليا
05:33
It's the stigma inside of others,
121
321360
1516
بل النظرات داخل الآخرين،
05:34
it's the shame, it's the embarrassment,
122
322876
2281
انه الخزي، انه الحرج،
05:37
it's the disapproving look on a friend's face,
123
325157
2453
انها نظرة الاعتراض على وجه صديق،
05:39
it's the whispers in the hallway that you're weak,
124
327610
3464
انها همسات في الأروقة أنك ضعيف،
05:43
it's the comments that you're crazy.
125
331074
1401
انها التعليقات أنك مجنون.
05:44
That's what keeps you from getting help.
126
332475
2100
هذا ما يبقيك تطلب الحصول على المساعدة.
05:46
That's what makes you hold it in and hide it.
127
334575
2994
هذا ما يجعلك تتحفظ على ذلك وتخفيه.
05:49
It's the stigma. So you hold it in and you hide it,
128
337569
2335
انها وصمة عار. لذلك تتحفظ وتخفي ذلك،
05:51
and you hold it in and you hide it,
129
339904
1862
وبالتالي تتحفظ على الأمر و تخفيه،
05:53
and even though it's keeping you in bed every day
130
341766
1676
وعلى الرغم من أنه يبقيك في السرير كل يوم
05:55
and it's making your life feel empty no matter how much you try and fill it,
131
343442
2940
وانه يجعلك تشعرأن حياتك فارغة مهما حاولت ملأها،
05:58
you hide it, because the stigma in our society
132
346382
2163
تخفي ذلك، لأنّ نظرة مجتمعنا
06:00
around depression is very real.
133
348545
2915
حول الاكتئاب حقيقية جدا.
06:03
It's very real, and if you think that it isn't, ask yourself this:
134
351460
3202
أنها حقيقية جداً، وإذا كنت تعتقد أنها ليست كذلك، اسأل نفسك التّالي:
06:06
Would you rather make your next Facebook status
135
354662
1809
هل يمكنك في الواقع على حسابك في الفايسبوك
06:08
say you're having a tough time getting out of bed
136
356471
1746
أن تقول أنك كنت تواجه صعوبة في مغادرة االسرير
06:10
because you hurt your back
137
358217
2149
لأنك آلمت ظهرك
06:12
or you're having a tough time getting out of bed every morning
138
360366
1992
أو أنّك تواجه صعوبة في مغادرة السرير كل صباح
06:14
because you're depressed?
139
362358
2100
لأنك مكتئب؟
06:16
That's the stigma, because unfortunately,
140
364458
2284
تلك هي وصمة العار، لأنّنا لسوء الحظ،
06:18
we live in a world where if you break your arm,
141
366742
2468
نعيش في عالم حيث إذا قمت بقطع ذراعك،
06:21
everyone runs over to sign your cast,
142
369210
2674
فإنّ الجميع يركض لرؤية حالتك،
06:23
but if you tell people you're depressed, everyone runs the other way.
143
371899
2801
ولكن إذا قلت للناس أنّك مكتئب، يركض الجميع في الإتجاه المعاكس.
06:26
That's the stigma.
144
374700
2500
هذه هي وصمة العار.
06:29
We are so, so, so accepting of any body part breaking down
145
377200
4966
نحن نتقبّل فكرة أن يتعطّل أيّ عضو من الجسد
06:34
other than our brains. And that's ignorance.
146
382166
3102
بخلاف ادمغتنا. وهذا هو الجهل.
06:37
That's pure ignorance, and that ignorance has created
147
385268
2012
وهذا هو لب الجهل، وقد أوجد هذا الجهل
06:39
a world that doesn't understand depression,
148
387280
1564
عالما لا يفهم الاكتئاب،
06:40
that doesn't understand mental health.
149
388844
2506
لا يفهم عن الصحة العقلية.
06:43
And that's ironic to me, because depression
150
391350
1953
وأنّه من دواعي السخرية بالنسبة لي، أن الاكتئاب
06:45
is one of the best documented problems we have in the world,
151
393303
2510
هو واحد من أفضل المشاكل الموثقة لدينا في العالم،
06:47
yet it's one of the least discussed.
152
395813
2045
مع ذلك فهو الأقل مناقشة.
06:49
We just push it aside and put it in a corner
153
397858
2436
ونحن فقط نرميه جانبا ونضعه في زاوية
06:52
and pretend it's not there and hope it'll fix itself.
154
400294
3587
ونتظاهر بأنه غير موجود، ونأمل أنه سوف يصلح نفسه بنفسه .
06:55
Well, it won't. It hasn't, and it's not going to,
155
403881
3342
حسنا، ذلك لم ولن يحدث،
06:59
because that's wishful thinking,
156
407223
1891
لأنّ ذلك التّفكير غير واقعيّ،
07:01
and wishful thinking isn't a game plan, it's procrastination,
157
409114
2773
والتمني ليس خطة، إنّه مماطلة،
07:03
and we can't procrastinate on something this important.
158
411887
4929
ونحن لا يمكننا المماطلة في أمر بهذه الأهميّة.
07:08
The first step in solving any problem
159
416816
3391
الخطوة الأولى لحلّ أي مشكلة
07:12
is recognizing there is one.
160
420207
1483
هي إدراكه أولا .
07:13
Well, we haven't done that, so we can't really expect
161
421690
2758
و بما أنّنا لم يسبق لنا أن قمنا بذلك فلا يمكننا توقّع
07:16
to find an answer when we're still afraid of the question.
162
424448
3185
العثور على إجابة في حين أنّنا لا نزال خائفين من السؤال.
07:19
And I don't know what the solution is.
163
427633
3779
انا لا أعرف ما الحل.
07:23
I wish I did, but I don't -- but I think,
164
431412
2461
وأود لو كنت أعرف، لكنني أعتقد
07:25
I think it has to start here.
165
433873
2008
و أفكّر أنّه لا بدّ من البدأ من هنا.
07:27
It has to start with me, it has to start with you,
166
435881
2399
لا بدّ أن يبدأ معي، يجب أن يبدأ الحل معك،
07:30
it has to start with the people who are suffering,
167
438280
3418
يجب أن يبدأ مع النّاس الذي يعانون،
07:33
the ones who are hidden in the shadows.
168
441698
1417
الذين يتخفّون في الظلام.
07:35
We need to speak up and shatter the silence.
169
443115
2000
نحن بحاجة إلى التحدث وتحطيم جدار الصمت.
07:37
We need to be the ones who are brave for what we believe in,
170
445115
2319
نحتاج أن نكون نحن الجريئين بما نؤمن به،
07:39
because if there's one thing that I've come to realize,
171
447434
3175
لأنّني لو أدركت شيئا فهو أنّ
07:42
if there's one thing that I see as the biggest problem,
172
450609
3576
ما أرى كونه المشكل الأكبر
07:46
it's not in building a world
173
454185
3039
هو ليس بناء عالم
07:49
where we eliminate the ignorance of others.
174
457224
3749
حيث نقضي على جهل الآخرين.
07:52
It's in building a world where we teach the acceptance of ourselves,
175
460973
3286
بل في بناء عالم نتعلّم فيه تقبّل أنفسنا،
07:56
where we're okay with who we are,
176
464259
1201
حيث نكون متفاهمين مع ذواتنا،
07:57
because when we get honest,
177
465460
1500
لأنّنا عندما نصبح صادقين،
07:58
we see that we all struggle and we all suffer.
178
466960
2796
سوف نرى أنّ علينا جميعا الاجتهاد و الكفاح.
08:01
Whether it's with this, whether it's with something else,
179
469756
1952
سواء كان ذلك في هذا الموضوع أو غيره،
08:03
we all know what it is to hurt.
180
471708
2827
كلّنا نعرف ما هو احساس الألم.
08:06
We all know what it is to have pain in our heart,
181
474535
1838
نحن جميعا نعرف ما يكون عليه الألم في قلوبنا،
08:08
and we all know how important it is to heal.
182
476373
2694
وكلنا نعلم كم أنّ الشفاء مهم.
08:11
But right now, depression is society's deep cut
183
479067
3394
ولكن الآن، الاكتئاب هو جرح عميق في المجتمع
08:14
that we're content to put a Band-Aid over and pretend it's not there.
184
482461
2561
نكتفي بتضميده سطحيّا و التظاهر بعدم وجوده.
08:17
Well, it is there. It is there, and you know what? It's okay.
185
485022
4504
لكنه لا يزال هناك. أوتعلمون، لا بأس بذلك.
08:21
Depression is okay. If you're going through it, know that you're okay.
186
489526
3811
لا بأس بالاكتئاب. إن كنت تعاني منه، فاعلم أنّك ستكون على ما يرام.
08:25
And know that you're sick, you're not weak,
187
493337
2662
و اعلم أنّك مريض، و ليس ضعيفا،
08:27
and it's an issue, not an identity,
188
495999
1936
إنّه مشكل و ليس هويّة،
08:29
because when you get past the fear and the ridicule
189
497935
2753
لأنّك عندما تتغلّب عن الخوف و السخرية
08:32
and the judgment and the stigma of others,
190
500688
1797
ومن الحكم ووصمة العار من الآخرين،
08:34
you can see depression for what it really is,
191
502485
2986
يمكنك أن ترى الاكتئاب كما هو عليه فعلا،
08:37
and that's just a part of life,
192
505471
2239
إنّه مجرّد جزء من الحياة،
08:39
just a part of life, and as much as I hate,
193
507710
3728
مجرد جزء من الحياة، وبقدر ما أكره،
08:43
as much as I hate some of the places,
194
511438
2479
بقدر ما أكره بعض الأماكن،
08:45
some of the parts of my life depression has dragged me down to,
195
513917
3096
فإنّ بعض الأجزاء من حياتي قد دفعت بي إلى
08:49
in a lot of ways I'm grateful for it.
196
517013
2535
الكثير من التجارب التي أنا ممتن لها.
08:51
Because yeah, it's put me in the valleys,
197
519548
1812
لأنّها وضعتني في الأسفل،
08:53
but only to show me there's peaks,
198
521360
1432
لكن فقط لتكشف لي أنّ هناك قمما،
08:54
and yeah it's dragged me through the dark
199
522792
1599
و جرّتني إلى الظلام
08:56
but only to remind me there is light.
200
524391
2586
لكن فقط لتذكّرني أنّ هناك ضوءا.
08:58
My pain, more than anything in 19 years on this planet,
201
526977
3743
الألم كان هو طيلة 19 سنة من حياتي أكثر من
09:02
has given me perspective, and my hurt,
202
530720
2259
أعطاني منظورا، و ألمي
09:04
my hurt has forced me to have hope,
203
532979
2495
أجبرني على التّحلي بالأمل
09:07
have hope and to have faith, faith in myself,
204
535474
2531
و الإيمان, الإيمان بنفسي،
09:10
faith in others, faith that it can get better,
205
538005
2545
الثقة في الآخرين، الإيمان أنّ بامكاني التحسّن،
09:12
that we can change this, that we can speak up
206
540550
2078
أنّ بامكاننا تغيير هذا، نستطيع الحديث
09:14
and speak out and fight back against ignorance,
207
542628
2758
عن الأمر و محاربة الجهل،
09:17
fight back against intolerance,
208
545386
2589
محاربة عدم التّقبل،
09:19
and more than anything,
209
547975
2015
وأكثر من أي شيء آخر،
09:21
learn to love ourselves,
210
549990
2726
تعلّم أن نحب أنفسنا،
09:24
learn to accept ourselves for who we are,
211
552716
2179
تعلم أن نتقبّل أنفسنا كما نحن عليه،
09:26
the people we are, not the people the world wants us to be.
212
554895
4095
على ما نحن عليه، و ليس كما يرغب الآخرون منّا أن نكون.
09:30
Because the world I believe in is one
213
558990
1612
لأنّني أؤمن بعالم حيث تقبّل
09:32
where embracing your light doesn't mean ignoring your dark.
214
560602
4168
نورك لا يعني تجاهل جانبك المظلم.
09:36
The world I believe in is one where we're measured
215
564770
2081
أنا أؤمن بعالم حيث يحكم علينا من خلال
09:38
by our ability to overcome adversities, not avoid them.
216
566851
4516
قدرتنا على التغلب على الشدائد، لا تجنبها.
09:43
The world I believe in is one where I can look someone in the eye
217
571367
4224
أنا أؤمن بعالم حيث أستطيع النّظر إلى شخص مباشرة في عينينه
09:47
and say, "I'm going through hell,"
218
575591
1762
و أقول:" أنا أمرّ بجحيم."
09:49
and they can look back at me and go, "Me too," and that's okay,
219
577353
3577
و يتمكّن من إجابتي:"أنا أيضا." و لا بأس بهذا الأمر،
09:52
and it's okay because depression is okay. We're people.
220
580930
3702
لا بأس بالاحساس بالاكتئاب، فنحن بشر.
09:56
We're people, and we struggle and we suffer
221
584632
2430
نحن بشر، فنحن نكافح و نقاسي
09:59
and we bleed and we cry, and if you think that true strength
222
587062
2728
و ننزف و نبكي، و إن كنت تظنّ أنّ القوة الحقيقية
10:01
means never showing any weakness, then I'm here
223
589790
2119
تكمن في عدم إظهار أيّ ضعف، إذا فأنا
10:03
to tell you you're wrong.
224
591909
3246
أقول لك أنّك مخطئ.
10:07
You're wrong, because it's the opposite.
225
595155
3897
أنت مخطئ، فالعكس هو الصحيح.
10:11
We're people, and we have problems.
226
599052
2684
نحن بشر و نواجه مشاكلا.
10:13
We're not perfect, and that's okay.
227
601736
1671
نحن لسنا مثاليّين و لا بأس بذلك.
10:15
So we need to stop the ignorance,
228
603407
2214
إذا فنحن نحتاج أن نضع حدّا للجهل،
10:17
stop the intolerance, stop the stigma,
229
605621
3078
عدم التّقبل، إلى الشعور بالعار،
10:20
and stop the silence, and we need to take away the taboos,
230
608699
4574
و وقف الصمت، ونحن بحاجة إلى التّخلص من التّابوهات،
10:25
take a look at the truth, and start talking,
231
613273
4539
إلقاء نظرة على الحقيقة، وبدء الحديث،
10:29
because the only way we're going to beat a problem
232
617812
4724
لأنّ الطريقة الوحيدة للتغلب على مشكلة ما
10:34
that people are battling alone
233
622536
3334
يواجهها النّاس بصفة فرديّة،
10:37
is by standing strong together,
234
625870
3763
هي في الوقوف معا جنبا إلى جنب،
10:41
by standing strong together.
235
629633
3764
الوقوف معا جنبا إلى جنب.
10:45
And I believe that we can.
236
633397
2979
أعتقد أنّ الأمر ممكن.
10:48
I believe that we can. Thank you guys so much.
237
636376
1919
أؤمن أنّ الأمر ممكن. شكرا جزيلا لكم.
10:50
This is a dream come true. Thank you. (Applause)
238
638295
2407
إنّه حلم يتحقّق. شكرا لكم. (تصفيق)
10:52
Thank you. (Applause)
239
640702
2258
شكرا. (تصفيق)
ABOUT THE SPEAKER
Kevin Breel - Comedian, activistWriter, comic and mental health activist Kevin Breel speaks up about depression.
Why you should listen
As a teenager, Kevin Breel almost took his own life. His story, so powerfully told in his viral TEDxYouth Talk, gives voice to an often silent struggle and offers a message of hope.
As Jack Knox writes in the Times Colonist :
His story, abbreviated, is this: He grew up in Cadboro Bay, a popular kid, fun at parties, English and drama awards, always on the honour roll, captain of the Lambrick Park basketball team when it was ranked No. 1 in the province. Under it all was the other him, the kid who plunged into depression at age 13 when his best friend died in a car crash.
Breel now speaks out about his own depression, with a mission of helping kids his age realize they're not alone.
Kevin Breel | Speaker | TED.com