TED2017
Manoush Zomorodi: How boredom can lead to your most brilliant ideas
Manoush Zomorodi: Wie Langeweile zu den hervorragendsten Ideen führen kann
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Haben Sie manchmal die kreativsten Ideen, während Sie die Wäsche falten, Geschirr abspülen oder überhaupt nichts tun? Das liegt daran, dass Ihr Gehirn damit beschäftigt ist, neue Nervenverbindungen zu schaffen, die Ideen verbinden und Probleme lösen, während sich Ihr Körper im Autopilot befindet. Lernen Sie, gerne gelangweilt zu sein, während Manoush Zomorodi Ihnen die Verbindung zwischen Langeweile und Kreativität erklärt.
Manoush Zomorodi - Tech podcaster
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio
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00:12
My son and the iPhone
were born three weeks apart
were born three weeks apart
0
911
3816
Mein Sohn und das iPhone
wurden drei Wochen auseinander geboren,
wurden drei Wochen auseinander geboren,
00:16
in June 2007.
1
4751
2020
im Juni 2007.
Während die Early Adopters
draußen in der Schlange standen,
draußen in der Schlange standen,
00:19
So while those early adopters
were lined up outside,
were lined up outside,
2
7573
3343
00:22
waiting to get their hands
on this amazing new gadget,
on this amazing new gadget,
3
10940
2925
um dieses tolle neue Gerät auszuprobieren,
00:25
I was stuck at home
with my hands full of something else
with my hands full of something else
4
13889
3944
steckte ich zu Hause fest
und war mit etwas beschäftigt,
und war mit etwas beschäftigt,
das ständig Benachrichtigungen schickte --
00:29
that was sending out
constant notifications --
constant notifications --
5
17857
2246
00:32
(Laughter)
6
20127
1833
(Gelächter)
einem unglücklichen Baby,
das an Koliken litt,
das an Koliken litt,
00:33
a miserable, colicky baby
7
21984
2612
und nur in einem rollenden Kinderwagen
bei kompletter Stille schlafen wollte.
bei kompletter Stille schlafen wollte.
00:36
who would only sleep in a moving stroller
with complete silence.
with complete silence.
8
24620
4989
00:42
I literally was walking
10 to 15 miles a day,
10 to 15 miles a day,
9
30357
3010
Ich bin täglich 16 bis 24 km gelaufen
und habe dabei Gewicht verloren.
00:45
and the baby weight came off.
10
33391
1575
00:46
That part was great.
11
34990
1601
Der Teil war großartig.
00:48
But man, was I bored.
12
36615
2758
Aber ich war so schrecklich gelangweilt.
00:51
Before motherhood, I had been a journalist
13
39397
2152
Bevor ich Mutter wurde,
war ich Journalistin,
war ich Journalistin,
00:53
who rushed off when the Concorde crashed.
14
41573
2567
die losstürmte,
als die Concorde abstürzte.
als die Concorde abstürzte.
Ich war eine der ersten in Belgrad,
als es eine Revolution in Serbien gab.
als es eine Revolution in Serbien gab.
00:56
I was one of the first
people into Belgrade
people into Belgrade
15
44164
2421
00:58
when there was a revolution in Serbia.
16
46609
2501
01:01
Now, I was exhausted.
17
49134
2822
Jetzt war ich erschöpft.
01:04
This walking went on for weeks.
18
52366
2876
Diese Spaziergänge
erstreckten sich über Wochen.
erstreckten sich über Wochen.
01:07
It was only until about three months in
that something shifted, though.
that something shifted, though.
19
55266
5443
Nach ungefähr drei Monaten
änderte sich allerdings etwas.
änderte sich allerdings etwas.
01:12
As I pounded the pavement,
20
60733
2087
Als ich auf dem Gehweg umherlief,
01:14
my mind started to wander, too.
21
62844
3163
begannen meine Gedanken, abzuschweifen.
Ich stellte mir vor, was ich tun würde,
wenn ich endlich wieder schlafen würde.
wenn ich endlich wieder schlafen würde.
01:18
I began imagining what I would do
when I finally did sleep again.
when I finally did sleep again.
22
66031
4250
01:22
So the colic did fade,
23
70305
2008
Die Kolik verschwand,
01:24
and I finally got an iPhone
24
72337
2799
ich habe mir ein iPhone gekauft
01:27
and I put all those hours
of wandering into action.
of wandering into action.
25
75160
2895
und all die Wanderstunden
in die Tat umgesetzt.
in die Tat umgesetzt.
Ich erschuf meinen Traumjob,
eine öffentliche Radioshow zu moderieren.
eine öffentliche Radioshow zu moderieren.
01:30
I created my dream job
hosting a public radio show.
hosting a public radio show.
26
78079
3916
Ich musste also
nicht mehr in Kriegsgebiete
nicht mehr in Kriegsgebiete
01:34
So there was no more
rushing off to war zones,
rushing off to war zones,
27
82019
2160
und dank meines neuen Smartphones
konnte ich Mutter und Journalistin sein.
konnte ich Mutter und Journalistin sein.
01:36
but thanks to my new smartphone,
28
84203
1902
01:38
I could be a mother and a journalist.
29
86129
2271
01:40
I could be on the playground
and on Twitter at the same time.
and on Twitter at the same time.
30
88424
4352
Ich konnte auf dem Spielplatz
und auf Twitter zugleich sein.
und auf Twitter zugleich sein.
01:45
Yeah, well, when I thought that,
31
93721
1751
Als ich daran dachte,
01:47
when the technology came in and took over,
32
95496
2047
als die Technik kam und übernahm,
01:49
that is when I hit a wall.
33
97567
2150
stieß ich an meine Grenzen.
Stellen Sie sich Folgendes vor:
01:52
So, I want you to picture this:
34
100356
2210
Sie moderieren einen Podcast
und müssen beweisen,
und müssen beweisen,
01:54
you host a podcast, and you have to prove
35
102590
2254
dass das wertvolle öffentliche Geld
gut in Sie investiert wurde.
gut in Sie investiert wurde.
01:56
that the investment
of precious public radio dollars in you
of precious public radio dollars in you
36
104868
3420
02:00
is worth it.
37
108312
1176
Mein Ziel war es, die Anzahl
meiner Hörer zu verzehnfachen.
meiner Hörer zu verzehnfachen.
02:01
My goal was to increase
my audience size tenfold.
my audience size tenfold.
38
109512
4245
Eines Tages habe ich
Brainstorming betrieben,
Brainstorming betrieben,
02:05
So one day, I sat down to brainstorm,
39
113781
2464
wie man das so macht,
und mir fiel nichts ein.
und mir fiel nichts ein.
02:08
as you do,
40
116269
1276
02:09
and I came up barren.
41
117569
1969
Das war keine Schreibblockade.
02:11
This was different
than writer's block, right?
than writer's block, right?
42
119562
2171
Nichts wartete darauf, entdeckt zu werden.
02:13
It wasn't like there was something there
waiting to be unearthed.
waiting to be unearthed.
43
121757
3075
Da war einfach nichts.
02:16
There was just nothing.
44
124856
1424
Also dachte ich zurück:
02:18
And so I started to think back:
45
126304
1478
Wann hatte ich zuletzt
eine wirklich gute Idee?
eine wirklich gute Idee?
02:19
When was the last time
I actually had a good idea?
I actually had a good idea?
46
127806
2767
02:22
Yeah, it was when I was pushing
that damn stroller.
that damn stroller.
47
130597
2750
Als ich den verflixten Kinderwagen schob.
Jetzt waren alle Lücken meines Tages
mit Zeit am Handy gefüllt.
mit Zeit am Handy gefüllt.
02:26
Now all the cracks in my day
were filled with phone time.
were filled with phone time.
48
134052
3409
Ich sah nach Schlagzeilen,
während ich auf meinen Kaffee wartete.
während ich auf meinen Kaffee wartete.
02:29
I checked the headlines
while I waited for my latte.
while I waited for my latte.
49
137485
3525
Ich aktualisierte meinen Kalender,
während ich auf dem Sofa saß.
während ich auf dem Sofa saß.
02:33
I updated my calendar
while I was sitting on the couch.
while I was sitting on the couch.
50
141034
4072
Nachrichten senden
verwandelte jeden freien Moment
verwandelte jeden freien Moment
02:37
Texting turned every spare moment
51
145130
2425
02:39
into a chance to show to my coworkers
and my dear husband
and my dear husband
52
147579
3289
in eine Chance, meinen Kollegen
und meinem Ehemann zu zeigen,
und meinem Ehemann zu zeigen,
02:42
what a responsive person I was,
53
150892
2602
dass ich gut erreichbar war
oder zumindest eine Chance,
noch ein perfektes Sofa
noch ein perfektes Sofa
02:45
or at least it was a chance to find
another perfect couch
another perfect couch
54
153518
2885
für meine Pinterest-Seite zu finden.
02:48
for my page on Pinterest.
55
156427
1706
Mir fiel auf, dass mir nie langweilig war.
02:51
I realized that I was never bored.
56
159009
2815
Und überhaupt, langweilen sich
nicht nur langweilige Leute?
nicht nur langweilige Leute?
02:53
And anyway, don't only
boring people get bored?
boring people get bored?
57
161848
2770
Dann fragte ich mich:
02:57
But then I started to wonder:
58
165208
1382
Was passiert mit uns,
wenn wir uns langweilen?
wenn wir uns langweilen?
02:58
What actually happens to us
when we get bored?
when we get bored?
59
166614
2262
03:00
Or, more importantly: What happens to us
if we never get bored?
if we never get bored?
60
168900
4177
Oder vielmehr: Was passiert,
wenn wir nie gelangweilt sind?
wenn wir nie gelangweilt sind?
03:05
And what could happen if we got rid of
this human emotion entirely?
this human emotion entirely?
61
173101
4951
Und was könnte passieren, wenn wir
dieses Gefühl vollständig ablegen würden?
dieses Gefühl vollständig ablegen würden?
03:10
I started talking to neuroscientists
and cognitive psychologists,
and cognitive psychologists,
62
178076
4251
Ich fing an, mit Neurobiologen
und kognitiven Psychologen zu reden,
und kognitiven Psychologen zu reden,
03:14
and what they told me was fascinating.
63
182351
2925
und was sie mir erzählten,
war faszinierend.
war faszinierend.
03:17
It turns out that when you get bored,
64
185300
1793
Wenn man sich langweilt,
03:19
you ignite a network in your brain
called the "default mode."
called the "default mode."
65
187117
4084
entzündet sich ein Netzwerk im Gehirn,
das "Ruhezustand" genannt wird.
das "Ruhezustand" genannt wird.
03:23
So our body, it goes on autopilot
while we're folding the laundry
while we're folding the laundry
66
191225
4859
Unser Körper wechselt in den Autopiloten,
während wir die Wäsche falten
während wir die Wäsche falten
oder zur Arbeit gehen.
03:28
or we're walking to work,
67
196108
1367
Aber genau dann ist
das Gehirn sehr beschäftigt.
das Gehirn sehr beschäftigt.
03:29
but actually that is when our brain
gets really busy.
gets really busy.
68
197499
2961
03:32
Here's boredom researcher Dr. Sandi Mann.
69
200484
2872
Hier ist Langeweile-Forscherin
Dr. Sandi Mann.
Dr. Sandi Mann.
(Audio) Dr. Sandi Mann:
Sobald Sie tagträumen
Sobald Sie tagträumen
03:36
(Audio) Dr. Sandi Mann:
Once you start daydreaming
Once you start daydreaming
70
204261
2349
und Ihren Geist wandern lassen,
03:38
and allow your mind to really wander,
71
206634
1816
fangen Sie an, jenseits
des Bewussten zu denken,
des Bewussten zu denken,
03:40
you start thinking a little bit
beyond the conscious,
beyond the conscious,
72
208474
2559
etwas in Richtung des Unterbewusstseins,
was andere Verbindungen ermöglicht.
was andere Verbindungen ermöglicht.
03:43
a little bit into the subconscious,
73
211057
1723
03:44
which allows sort of different
connections to take place.
connections to take place.
74
212804
3172
Es ist wirklich beeindruckend.
03:48
It's really awesome, actually.
75
216000
1490
Manoush Zomorodi: Beeindruckend, oder?
03:49
Manoush Zomorodi: Totally awesome, right?
76
217514
2014
Das hier ist mein Gehirn in einem fMRT.
03:52
So this is my brain in an fMRI,
77
220044
2203
Ich lernte, dass im Ruhezustand
verschiedene Ideen verknüpft werden;
verschiedene Ideen verknüpft werden;
03:54
and I learned that in the default mode
is when we connect disparate ideas,
is when we connect disparate ideas,
78
222271
3953
03:58
we solve some of our most
nagging problems,
nagging problems,
79
226248
2510
wir lösen unsere schwersten Probleme
04:00
and we do something called
"autobiographical planning."
"autobiographical planning."
80
228782
3041
und tun etwas namens
"autobiografische Planung".
"autobiografische Planung".
04:03
This is when we look back at our lives,
81
231847
1895
Dabei schauen wir auf unser Leben,
achten auf wichtige Momente,
erschaffen eine persönliche Erzählung,
erschaffen eine persönliche Erzählung,
04:05
we take note of the big moments,
we create a personal narrative,
we create a personal narrative,
82
233766
3199
und dann setzen wir uns Ziele
04:08
and then we set goals
83
236989
1508
04:10
and we figure out what steps
we need to take to reach them.
we need to take to reach them.
84
238521
3117
und überlegen, was zu tun ist,
um sie zu erreichen.
um sie zu erreichen.
04:13
But now we chill out on the couch
also while updating a Google Doc
also while updating a Google Doc
85
241662
4449
Jetzt chillen wir auf dem Sofa,
während wir ein Google Doc updaten
während wir ein Google Doc updaten
04:18
or replying to email.
86
246135
1920
oder E-Mails beantworten.
04:20
We call it "getting shit done,"
87
248079
2528
Wir nennen es "Dinge erledigen",
04:22
but here's what neuroscientist
Dr. Daniel Levitin says
Dr. Daniel Levitin says
88
250631
3038
aber der Neurobiologe
Dr. Daniel Levitin sagt,
Dr. Daniel Levitin sagt,
was wir wirklich tun.
04:25
we're actually doing.
89
253693
1316
(Audio) Dr. Daniel Levitin:
Immer, wenn Sie ihre Aufmerksamkeit
Immer, wenn Sie ihre Aufmerksamkeit
04:27
(Audio) Dr. Daniel Levitin:
Every time you shift your attention
Every time you shift your attention
90
255690
3057
von einer Sache auf eine andere lenken,
04:30
from one thing to another,
91
258771
1312
04:32
the brain has to engage
a neurochemical switch
a neurochemical switch
92
260107
2728
aktiviert das Gehirn
einen neurochemischen Schalter,
einen neurochemischen Schalter,
04:34
that uses up nutrients in the brain
to accomplish that.
to accomplish that.
93
262859
3231
der Nährstoffe des Gehirns braucht,
um zu funktionieren.
um zu funktionieren.
04:38
So if you're attempting to multitask,
94
266114
2419
Wenn Sie versuchen,
Multitasking zu betreiben,
Multitasking zu betreiben,
und vier oder fünf Dinge zugleich tun,
04:40
you know, doing four
or five things at once,
or five things at once,
95
268557
2323
tun Sie tatsächlich keine vier
oder fünf Dinge zugleich,
oder fünf Dinge zugleich,
04:42
you're not actually doing
four or five things at once,
four or five things at once,
96
270904
2541
04:45
because the brain doesn't work that way.
97
273469
1925
weil das Gehirn so nicht funktioniert.
04:47
Instead, you're rapidly shifting
from one thing to the next,
from one thing to the next,
98
275418
2851
Dafür wechseln Sie schnell
von einer Sache zur nächsten,
von einer Sache zur nächsten,
und verbrauchen dabei
Ressourcen der Nerven.
Ressourcen der Nerven.
04:50
depleting neural resources as you go.
99
278293
2043
04:52
(Audio) MZ: So switch, switch, switch,
you're using glucose, glucose, glucose.
you're using glucose, glucose, glucose.
100
280360
3787
(Audio) MZ: Der ständige Wechsel
erfordert ständig Glukose.
erfordert ständig Glukose.
(Audio) DL: Korrekt, und wir haben
nur einen begrenzten Vorrat davon.
nur einen begrenzten Vorrat davon.
04:56
(Audio) DL: Exactly right, and we have
a limited supply of that stuff.
a limited supply of that stuff.
101
284171
3317
04:59
MZ: A decade ago, we shifted
our attention at work
our attention at work
102
287512
2409
MZ: Vor 10 Jahren haben wir
unsere Aufmerksamkeit
unsere Aufmerksamkeit
05:01
every three minutes.
103
289945
1260
beim Arbeiten alle 3 Minuten umgelenkt.
05:03
Now we do it every 45 seconds,
104
291229
2893
Jetzt tun wir es alle 45 Sekunden
und das den ganzen Tag über.
und das den ganzen Tag über.
05:06
and we do it all day long.
105
294146
1837
Die Durchschnittsperson schaut
74 Mal am Tag nach ihren E-Mails
74 Mal am Tag nach ihren E-Mails
05:08
The average person checks email
74 times a day,
74 times a day,
106
296007
3336
05:11
and switches tasks on their computer
107
299367
2287
und wechselt 566 Mal am Tag
zwischen Aufgaben am Computer.
zwischen Aufgaben am Computer.
05:13
566 times a day.
108
301678
3896
Ich entdeckte all das, als ich
mit einer Informatikprofessorin sprach,
mit einer Informatikprofessorin sprach,
05:17
I discovered all this
talking to professor of informatics,
talking to professor of informatics,
109
305598
3501
05:21
Dr. Gloria Mark.
110
309123
1724
Dr. Gloria Mark.
05:23
(Audio) Dr. Gloria Mark: So we find
that when people are stressed,
that when people are stressed,
111
311307
3546
(Audio) Dr. Gloria Mark: Wir entdeckten,
dass gestresste Menschen
dass gestresste Menschen
05:26
they tend to shift
their attention more rapidly.
their attention more rapidly.
112
314877
3171
ihre Aufmerksamkeit schneller umlenken.
05:30
We also found, strangely enough,
113
318072
2239
Wir fanden seltsamerweise auch heraus,
05:32
that the shorter the amount of sleep
that a person gets,
that a person gets,
114
320335
5700
dass eine Person,
die wenig Schlaf bekommt,
die wenig Schlaf bekommt,
eher dazu neigt, Facebook zu öffnen.
05:38
the more likely they are
to check Facebook.
to check Facebook.
115
326059
2096
05:40
So we're in this vicious, habitual cycle.
116
328179
4042
Wir befinden uns
in einem ständigen Teufelskreis.
in einem ständigen Teufelskreis.
MZ: Kann der Kreislauf
unterbrochen werden?
unterbrochen werden?
05:44
MZ: But could this cycle be broken?
117
332245
2098
Was würde passieren, wenn wir
diesen Teufelskreis durchbrechen?
diesen Teufelskreis durchbrechen?
05:46
What would happen
if we broke this vicious cycle?
if we broke this vicious cycle?
118
334367
3682
05:50
Maybe my listeners could help me find out.
119
338667
3493
Vielleicht könnten mir
meine Zuhörer dabei helfen.
meine Zuhörer dabei helfen.
Was, wenn wir die Lücken
in unserem Tag zurückverlangen?
in unserem Tag zurückverlangen?
05:55
What if we reclaimed
those cracks in our day?
those cracks in our day?
120
343461
2650
Könnte das unsere Kreativität
wieder in Gang bringen?
wieder in Gang bringen?
05:58
Could it help us
jump-start our creativity?
jump-start our creativity?
121
346596
3234
Wir nannten das Projekt
"Gelangweilt und Genial".
"Gelangweilt und Genial".
06:03
We called the project
"Bored and Brilliant."
"Bored and Brilliant."
122
351222
3426
Ich erwartete, dass einige hundert
Menschen mitmachen würden,
Menschen mitmachen würden,
06:08
And I expected, you know,
a couple hundred people to play along,
a couple hundred people to play along,
123
356264
3049
06:11
but thousands of people
started signing up.
started signing up.
124
359337
3077
aber es haben sich tausende angemeldet.
06:14
And they told me the reason
they were doing it
they were doing it
125
362438
2172
Der Grund für ihre Teilnahme
war die Sorge,
war die Sorge,
06:16
was because they were worried
that their relationship with their phone
that their relationship with their phone
126
364634
3414
dass sie von ihrem Telefon
abhängig geworden waren.
abhängig geworden waren.
06:20
had grown kind of ...
"codependent," shall we say.
"codependent," shall we say.
127
368072
4168
06:24
(Audio) Man: The relationship
between a baby and its teddy bear
between a baby and its teddy bear
128
372264
3671
(Audio) Mann: Die Beziehung zwischen
einem Baby und seinem Teddybären
einem Baby und seinem Teddybären
06:27
or a baby and its binky
129
375959
1815
oder einem Baby und seinem Schnuller
06:29
or a baby that wants its mother's cradle
130
377798
3278
oder einem Baby, das in die Arme
seiner Mutter will,
seiner Mutter will,
06:33
when it's done with being held
by a stranger --
by a stranger --
131
381100
3022
nachdem ein Fremder es gehalten hat --
06:36
(Laughs)
132
384146
1052
(Gelächter)
06:37
that's the relationship
between me and my phone.
between me and my phone.
133
385222
2952
das ist die Beziehung zwischen
mir und meinem Smartphone.
mir und meinem Smartphone.
(Audio) Frau: Für mich ist
mein Telefon ein Machtinstrument:
mein Telefon ein Machtinstrument:
06:40
(Audio) Woman: I think of my phone
like a power tool:
like a power tool:
134
388198
2775
06:42
extremely useful, but dangerous
if I'm not handling it properly.
if I'm not handling it properly.
135
390997
3909
äußert nützlich, aber gefährlich,
wenn ich nicht richtig damit umgehe.
wenn ich nicht richtig damit umgehe.
(Audio) Frau 2: Wenn ich
nicht aufpasse, merke ich plötzlich,
nicht aufpasse, merke ich plötzlich,
06:46
(Audio) Woman 2:
If I don't pay close attention,
If I don't pay close attention,
136
394930
2278
06:49
I'll suddenly realize
that I've lost an hour of time
that I've lost an hour of time
137
397232
2453
dass ich eine Stunde meiner Zeit
mit etwas völlig Sinnlosem vergeudet habe.
mit etwas völlig Sinnlosem vergeudet habe.
06:51
doing something totally mindless.
138
399709
1991
06:53
MZ: OK, but to really measure
any improvement,
any improvement,
139
401724
2303
MZ: Um Verbesserungen messen zu können,
06:56
we needed data, right?
140
404051
1421
brauchen wir Daten, richtig?
06:57
Because that's what we do these days.
141
405496
2191
So macht man das heutzutage.
06:59
So we partnered with some apps
that would measure how much time
that would measure how much time
142
407711
3138
Wir taten uns mit Apps zusammen,
die die Zeit maßen,
die die Zeit maßen,
die wir jeden Tag
an unserem Smartphone waren.
an unserem Smartphone waren.
07:02
we were spending every day on our phone.
143
410873
2092
07:04
If you're thinking it's ironic
144
412989
1477
Es mag ironisch klingen,
Leute zu bitten, eine App runterzuladen,
Leute zu bitten, eine App runterzuladen,
07:06
that I asked people
to download another app
to download another app
145
414490
2049
damit sie weniger Zeit
an ihrem Smartphone verbringen:
an ihrem Smartphone verbringen:
07:08
so that they would spend
less time on their phones:
less time on their phones:
146
416563
2523
Ja, aber Sie müssen Leute
dort treffen, wo sie sind.
dort treffen, wo sie sind.
07:11
yeah, but you gotta meet people
where they are.
where they are.
147
419110
2307
07:13
(Laughter)
148
421441
1496
(Gelächter)
Vor der Woche der Herausforderung
07:14
So before challenge week,
149
422967
1778
07:16
we were averaging two hours
a day on our phones
a day on our phones
150
424769
2868
waren wir durchschnittlich
2 Stunden pro Tag am Handy,
2 Stunden pro Tag am Handy,
07:19
and 60 pickups,
151
427661
1708
mit 60 kurzen Checks,
wie etwa dem Checken einer neuen E-Mail.
07:21
you know, like, a quick check,
did I get a new email?
did I get a new email?
152
429393
2727
Tina, eine Studentin der Bard Universität,
fand Folgendes über sich heraus:
fand Folgendes über sich heraus:
07:24
Here's what Tina, a student
at Bard College,
at Bard College,
153
432144
2210
07:26
discovered about herself.
154
434378
1512
(Audio) Tina: Bisher habe ich
07:28
(Audio) Tina: So far, I've been spending
155
436732
1977
zwischen 150 und 200 Minuten pro Tag
an meinem Smartphone verbracht
an meinem Smartphone verbracht
07:30
between 150 and 200 minutes
on my phone per day,
on my phone per day,
156
438733
3462
07:34
and I've been picking up my phone
70 to 100 times per day.
70 to 100 times per day.
157
442219
3567
und es 70 bis 100 Mal am Tag
in die Hand genommen.
in die Hand genommen.
Das ist wirklich beunruhigend,
07:38
And it's really concerning,
158
446368
1676
weil es so viel Zeit ist,
die ich für etwas Produktiveres,
die ich für etwas Produktiveres,
07:40
because that's so much time
that I could have spent
that I could have spent
159
448068
2434
07:42
doing something more productive,
more creative, more towards myself,
more creative, more towards myself,
160
450526
3852
Kreativeres, Persönlicheres
verbringen könnte,
verbringen könnte,
07:46
because when I'm on my phone,
I'm not doing anything important.
I'm not doing anything important.
161
454402
2958
weil ich am Handy nichts Wichtiges tue.
MZ: Ähnlich wie Tina begannen Leute,
ihr eigenes Verhalten zu beobachten.
ihr eigenes Verhalten zu beobachten.
07:49
MZ: Like Tina, people were starting
to observe their own behavior.
to observe their own behavior.
162
457384
3345
07:52
They were getting ready
for challenge week.
for challenge week.
163
460753
2574
Sie bereiteten sich auf
die Woche der Herausforderung vor.
die Woche der Herausforderung vor.
07:55
And that Monday,
164
463351
1774
Und an jenem Montagmorgen,
07:57
they started to wake up
to instructions in their inbox,
to instructions in their inbox,
165
465149
2875
fanden sie Anweisungen
in ihrem Posteingang,
in ihrem Posteingang,
ein Experiment zum Ausprobieren.
08:00
an experiment to try.
166
468048
1566
08:02
Day one:
167
470065
1551
Tag eins:
08:03
"Put it in your pocket."
168
471640
1585
"Packe es in deine Tasche."
08:05
Take that phone out of your hand.
169
473249
2292
Nimm das Telefon aus deiner Hand.
Versuche, dem Reflex zu widerstehen,
es den ganzen Tag zu kontrollieren,
es den ganzen Tag zu kontrollieren,
08:07
See if you can eliminate the reflex
to check it all day long,
to check it all day long,
170
475565
2975
08:10
just for a day.
171
478564
1494
nur für einen Tag.
Wenn sich das einfach anhört,
haben Sie es noch nicht versucht.
haben Sie es noch nicht versucht.
08:12
And if this sounds easy,
172
480082
1481
08:13
you haven't tried it.
173
481587
1249
08:14
Here's listener Amanda Itzko.
174
482860
2060
Hier ist die Zuhörerin Amando Itzko.
08:16
(Audio) Amanda Itzko:
I am absolutely itching.
I am absolutely itching.
175
484944
3740
(Audio) Amanda Itzko:
Es kribbelt in meinen Fingern.
Es kribbelt in meinen Fingern.
08:20
I feel a little bit crazy,
176
488708
2456
Ich fühle mich ein wenig verrückt,
08:23
because I have noticed
that I pick up my phone
that I pick up my phone
177
491188
4684
weil mir aufgefallen ist, dass ich
mein Telefon in die Hand nehme,
mein Telefon in die Hand nehme,
08:27
when I'm just walking
from one room to another,
from one room to another,
178
495896
3908
sobald ich von einem Raum
in den anderen gehe,
in den anderen gehe,
in den Fahrstuhl einsteige und sogar --
08:31
getting on the elevator,
179
499828
1266
08:33
and even -- and this is the part
that I am really embarrassed
that I am really embarrassed
180
501118
3777
und das ist sehr peinlich,
laut auszusprechen --
laut auszusprechen --
08:36
to actually say out loud --
181
504919
1987
im Auto.
08:38
in the car.
182
506930
1427
08:40
MZ: Yikes.
183
508381
1173
MZ: Huch.
08:41
Yeah, well, but as Amanda learned,
184
509578
1669
Aber wie Amanda feststellte,
08:43
this itching feeling
is not actually her fault.
is not actually her fault.
185
511271
3383
ist das kribbelnde Gefühl
nicht wirklich ihre Schuld.
nicht wirklich ihre Schuld.
08:46
That is exactly the behavior
that the technology is built to trigger.
that the technology is built to trigger.
186
514678
4351
Es ist genau die Art von Verhalten,
die die Technologie auslösen soll.
die die Technologie auslösen soll.
08:51
(Laughter)
187
519053
2908
(Gelächter)
08:55
I mean, right?
188
523737
2046
Nicht wahr?
Hier ist Tristan Harris,
der ehemalige Google-Designer.
der ehemalige Google-Designer.
08:57
Here's former Google designer,
Tristan Harris.
Tristan Harris.
189
525807
2892
(Audio) Tristan Harris: Ob Facebook,
Netflix oder Snapchat,
Netflix oder Snapchat,
09:01
(Audio) Tristan Harris: If I'm Facebook
or I'm Netflix or I'm Snapchat,
or I'm Netflix or I'm Snapchat,
190
529309
3376
es gibt tausende Ingenieure,
deren Job es ist,
deren Job es ist,
09:04
I have literally a thousand engineers
191
532709
1858
09:06
whose job is to get
more attention from you.
more attention from you.
192
534591
2571
mehr Aufmerksamkeit von dir zu erhaschen.
09:09
I'm very good at this,
193
537186
1539
Ich bin darin sehr gut
und will nicht, dass du damit aufhörst.
und will nicht, dass du damit aufhörst.
09:10
and I don't want you to ever stop.
194
538749
1716
09:12
And you know, the CEO
of Netflix recently said,
of Netflix recently said,
195
540489
2222
Der CEO von Netflix sagte neulich:
"Unsere größten Konkurrenten
sind Facebook, YouTube und Schlaf."
sind Facebook, YouTube und Schlaf."
09:14
"Our biggest competitors
are Facebook, YouTube and sleep."
are Facebook, YouTube and sleep."
196
542735
3222
09:17
I mean, so there's a million places
to spend your attention,
to spend your attention,
197
545981
3274
Es gibt Millionen Orte, auf die man
seine Aufmerksamkeit lenken kann,
seine Aufmerksamkeit lenken kann,
09:21
but there's a war going on to get it.
198
549279
1927
und einen Krieg darüber, wer gewinnt.
09:23
MZ: I mean, you know the feeling:
199
551230
1698
MZ: Sie kennen das Gefühl:
Eine tolle Folge von "Transparent" endet
und dann beginnt die nächste,
und dann beginnt die nächste,
09:24
that amazing episode
of "Transparent" ends,
of "Transparent" ends,
200
552952
2129
09:27
and then the next one starts playing
201
555105
1752
also denken Sie sich: "Okay,
ich bleibe wach und schaue weiter."
ich bleibe wach und schaue weiter."
09:28
so you're like, eh, OK fine,
I'll just stay up and watch it.
I'll just stay up and watch it.
202
556881
2900
09:31
Or the LinkedIn progress bar
says you are this close
says you are this close
203
559805
3079
Oder die Anzeige von LinkedIn,
die Ihnen mitteilt,
die Ihnen mitteilt,
dass Sie kurz vor
dem perfekten Profil sind,
dem perfekten Profil sind,
09:34
to having the perfect profile,
204
562908
2156
09:37
so you add a little more
personal information.
personal information.
205
565088
3108
also fügen Sie noch
persönliche Informationen hinzu.
persönliche Informationen hinzu.
09:40
As one UX designer told me,
206
568220
1994
Ein UX-Designer erzählte mir,
dass die einzigen Leute,
die ihre Kunden als "User" bezeichnen,
die ihre Kunden als "User" bezeichnen,
09:42
the only people who refer
to their customers as "users"
to their customers as "users"
207
570238
3273
09:45
are drug dealers and technologists.
208
573535
2068
Drogendealer und Technologen sind.
09:47
(Laughter)
209
575627
1356
(Gelächter)
09:49
(Applause)
210
577007
2944
(Applaus)
Und User sind, wie wir wissen,
eine Menge Geld wert.
eine Menge Geld wert.
09:55
And users, as we know,
are worth a lot of money.
are worth a lot of money.
211
583379
3424
09:58
Here's former Facebook
product manager and author,
product manager and author,
212
586827
3410
Hier ist der ehemalige
Facebook-Produktmanager und Autor
Facebook-Produktmanager und Autor
10:02
Antonio García Martínez.
213
590261
2566
Antonio García Martínez.
(Audio) AGM: Man sagt,
wenn etwas umsonst ist,
wenn etwas umsonst ist,
10:05
(Audio) Antonio García Martínez:
The saying is, if any product is free
The saying is, if any product is free
214
593547
3318
bist du das Produkt;
deine Aufmerksamkeit ist es.
deine Aufmerksamkeit ist es.
10:08
then you're the product;
your attention is the product.
your attention is the product.
215
596889
2601
Aber was ist deine Aufmerksamkeit wert?
10:11
But what is your attention worth?
216
599514
1574
Wann immer du eine Seite lädst,
nicht nur Apps wie Facebook,
nicht nur Apps wie Facebook,
10:13
That's why literally every time
you load a page,
you load a page,
217
601112
2253
10:15
not just on Facebook or any app,
218
603389
1540
gibt es eine sofortige Auktion,
Millionen Mal pro Tag,
Millionen Mal pro Tag,
10:16
there's an auction being held instantly,
billions of times a day,
billions of times a day,
219
604953
3071
über den Wert dieses einen Views.
10:20
for exactly how much
that one ad impression cost.
that one ad impression cost.
220
608048
2314
MZ: Im Durchschnitt verbringt man
zwei Jahre seines Lebens auf Facebook.
zwei Jahre seines Lebens auf Facebook.
10:22
MZ: By the way, the average person
will spend two years of their life
will spend two years of their life
221
610386
3287
10:25
on Facebook.
222
613697
1158
Zurück zur Woche der Herausforderung.
Wir merkten sofort die Kreativität.
Wir merkten sofort die Kreativität.
10:27
So, back to challenge week.
223
615222
1542
10:28
Immediately, we saw
some creativity kick in.
some creativity kick in.
224
616788
3412
Hier ist die New Yorkerin Lisa Alpert.
10:32
Here's New Yorker Lisa Alpert.
225
620224
1746
10:34
(Audio) Lisa Alpert: I was bored, I guess.
226
622773
2164
(Audio) Lisa Alpert: Mir war langweilig.
10:36
So I suddenly looked at the stairway
that went up to the top of the station,
that went up to the top of the station,
227
624961
4605
Plötzlich sah ich die Treppen,
die die Bahnstation hoch führten,
die die Bahnstation hoch führten,
und dachte mir,
10:41
and I thought, you know,
228
629590
1539
dass ich dort gerade heruntergekommen war
und wieder hochgehen könnte,
und wieder hochgehen könnte,
10:43
I had just come down that stairway,
but I could go back up
but I could go back up
229
631153
3261
um dann wieder herunterzugehen
und etwas Sport zu machen.
und etwas Sport zu machen.
10:46
and then come back down
and get a little cardio.
and get a little cardio.
230
634438
2485
10:48
So I did,
231
636947
1164
Also tat ich das,
10:50
and then I had a little more time,
so I did it again and I did it again,
so I did it again and I did it again,
232
638135
3841
und hatte dann noch etwas mehr Zeit,
also machte ich es nochmal,
also machte ich es nochmal,
10:54
and I did it 10 times.
233
642000
1806
insgesamt 10 Mal.
Ich hatte ein komplettes Cardio-Training.
10:55
And I had a complete cardio workout.
234
643830
2371
Ich stieg etwas ermüdet in den Zug --
10:58
I got on that R train feeling
kind of exhausted,
kind of exhausted,
235
646225
2427
aber so etwas war mir
noch nie eingefallen.
noch nie eingefallen.
11:00
but, like, wow,
that had never occurred to me.
that had never occurred to me.
236
648676
2664
11:03
How is that possible?
237
651364
1395
Wie ist das möglich?
(Gelächter)
11:04
(Laughter)
238
652783
1104
MZ: Kreativität, so lernte ich,
ist von Person zu Person verschieden.
ist von Person zu Person verschieden.
11:05
MZ: So creativity, I learned, means
different things to different people.
different things to different people.
239
653911
3986
(Gelächter)
11:09
(Laughter)
240
657921
1000
Aber die Tag-3-Herausforderung
war für alle am schwierigsten.
war für alle am schwierigsten.
11:10
But everyone found
day three's challenge the hardest.
day three's challenge the hardest.
241
658945
3553
11:14
It was called "Delete that app."
242
662522
2216
Sie hieß "Lösche diese App".
Nehmen Sie die App -- Sie wissen welche;
11:16
Take that app -- you know the one;
243
664762
1877
die App, die Sie ständig
beansprucht und einsaugt --
beansprucht und einsaugt --
11:18
that one that always gets you,
it sucks you in --
it sucks you in --
244
666663
2776
schmeißen Sie sie runter,
selbst nur für einen Tag.
selbst nur für einen Tag.
11:21
take it off your phone,
245
669463
1163
11:22
even if just for the day.
246
670650
1388
11:24
I deleted the game Two Dots
and nearly cried.
and nearly cried.
247
672062
3262
Ich löschte das Spiel TwoDots
und habe fast geheult.
und habe fast geheult.
(Gelächter)
11:27
(Laughter)
248
675348
1046
TwoDots-Spieler wissen, wovon ich spreche.
11:28
Yeah, Two Dots players
know what I'm talking about.
know what I'm talking about.
249
676418
2419
11:30
But my misery had good company.
250
678861
2516
Aber mein Elend hatte gute Gesellschaft.
(Audio) Mann 2: Hier ist Liam
aus Los Angeles
aus Los Angeles
11:36
(Audio) Man 2: This is Liam
in Los Angeles,
in Los Angeles,
251
684374
2252
11:38
and I deleted Twitter, Facebook,
Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine
Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine
252
686650
4833
und ich habe Twitter, Facebook,
Instagram, Tumblr, Snapchat und Vine
Instagram, Tumblr, Snapchat und Vine
11:43
from my phone
253
691507
1155
auf einmal von meinem Telefon gelöscht.
11:44
in one fell swoop.
254
692686
1601
11:46
And it was kind of an embarrassingly
emotional experience at first.
emotional experience at first.
255
694311
4641
Es war eine peinlich emotionale Erfahrung.
11:50
It felt weirdly lonely
to look at that lock screen
to look at that lock screen
256
698976
3872
Es fühlte sich merkwürdig einsam an,
auf den Sperrbildschirm zu schauen
auf den Sperrbildschirm zu schauen
11:54
with no new notifications on it.
257
702872
2357
und keine Benachrichtigungen zu sehen.
11:57
But I really liked deciding for myself
258
705253
3048
Mir gefiel, selbst zu entscheiden,
12:00
when to think about or access
my social networks,
my social networks,
259
708325
3392
wann ich soziale Netzwerke nutzen möchte
12:03
not giving my phone the power
to decide that for me.
to decide that for me.
260
711741
3366
und nicht meinem Telefon
diese Entscheidung zu überlassen.
diese Entscheidung zu überlassen.
12:07
So thank you.
261
715739
1178
Vielen Dank also.
12:08
(Audio) Woman 3: Deleting the Twitter app
was very sad,
was very sad,
262
716941
2691
(Audio) Frau 3: Es war traurig,
Twitter zu löschen,
Twitter zu löschen,
12:11
and I feel I maybe, over the last year
when I've been on Twitter,
when I've been on Twitter,
263
719656
3538
und ich denke, dass ich über die Jahre
eine Abhängigkeit entwickelt habe.
eine Abhängigkeit entwickelt habe.
12:15
have developed an addiction to it,
264
723218
1620
12:16
and this "Bored and Brilliant" challenge
has really made me realize it.
has really made me realize it.
265
724862
3388
Die Herausforderung half mir,
das zu erkennen.
das zu erkennen.
Nach einer kurzen Phase
schrecklicher Entzugserscheinungen,
schrecklicher Entzugserscheinungen,
12:20
After a brief period of really horrible
withdrawal feeling,
withdrawal feeling,
266
728274
3132
wie Kopfschmerzen durch zu wenig Koffein,
fühle ich mich jetzt wunderbar.
fühle ich mich jetzt wunderbar.
12:23
like lack-of-caffeine headache,
267
731430
1969
12:25
I now feel lovely.
268
733423
1576
12:27
I had a lovely dinner with my family,
269
735023
1811
Ich hatte ein tolles Abendessen
mit meiner Familie und hoffe,
mit meiner Familie und hoffe,
12:28
and I hope to continue this structured use
of these powerful tools.
of these powerful tools.
270
736858
4675
mit diesem mächtigen Werkzeug
auch weiterhin bewusster umzugehen.
auch weiterhin bewusster umzugehen.
(Audio) Frau 4: Sonst hatte ich
ein schuldiges Bauchgefühl,
ein schuldiges Bauchgefühl,
12:33
(Audio) Woman 4: I don't have
that guilty gut feeling
that guilty gut feeling
271
741557
2499
12:36
I have when I know
I'm wasting time on my phone.
I'm wasting time on my phone.
272
744080
2295
weil ich Zeit am Handy verschwendete.
Vielleicht sollte ich mir jeden Morgen
Herausforderungen und Erinnerungen geben.
Herausforderungen und Erinnerungen geben.
12:38
Maybe I'll have to start giving myself
challenges and reminders like this
challenges and reminders like this
273
746399
3502
12:41
every morning.
274
749925
1152
MZ: Wir machten Fortschritte!
12:43
MZ: I mean, yes, this was progress.
275
751101
1693
12:44
I could not wait to see
what the numbers said
what the numbers said
276
752818
2467
Ich konnte die Zahlen
am Ende der Woche kaum abwarten.
am Ende der Woche kaum abwarten.
12:47
at the end of that week.
277
755309
1664
Aber als die Daten kamen,
stellte sich heraus,
stellte sich heraus,
12:50
But when the data came in,
278
758151
1903
12:52
it turned out that we had cut down,
279
760078
2273
dass wir im Durchschnitt nur 6 Minuten
weniger am Handy waren --
weniger am Handy waren --
12:54
on average,
280
762375
1238
12:55
just six minutes --
281
763637
2266
12:57
from 120 minutes a day on our phones
282
765927
2810
von 120 Minuten auf 114.
13:00
to 114.
283
768761
1837
13:03
Yeah. Whoop-de-do.
284
771654
1619
Na, großartig.
13:05
So I went back to the scientists
feeling kind of low,
feeling kind of low,
285
773297
3710
Also wandte ich mich niedergeschlagen
an die Wissenschaftler.
an die Wissenschaftler.
Sie lachten mich bloß aus
und sagten, es sei sehr ambitioniert,
und sagten, es sei sehr ambitioniert,
13:09
and they just laughed at me,
286
777031
1480
13:10
and they said, you know,
changing people's behavior
changing people's behavior
287
778535
2431
das Verhalten von Menschen
in so kurzer Zeit zu verändern,
in so kurzer Zeit zu verändern,
13:12
in such a short time period
288
780990
1533
13:14
was ridiculously ambitious,
289
782547
2227
13:16
and actually what you've achieved
is far beyond what we thought possible.
is far beyond what we thought possible.
290
784798
5219
und dass ich mehr erreicht hätte,
als sie für möglich hielten.
als sie für möglich hielten.
Denn wichtiger als die Zahlen
waren die Geschichten der Leute.
waren die Geschichten der Leute.
13:22
Because more important than the numbers,
were the people's stories.
were the people's stories.
291
790041
3836
13:25
They felt empowered.
292
793901
1642
Sie fühlten sich gestärkt.
13:27
Their phones had been transformed
293
795567
2639
Ihre Telefone verwandelten sich
von strengen Aufsehern
von strengen Aufsehern
13:30
from taskmasters
294
798230
1729
zurück in Werkzeuge.
13:31
back into tools.
295
799983
1622
13:34
And actually, I found what
the young people said most intriguing.
the young people said most intriguing.
296
802708
3950
Was die jungen Menschen sagten,
fand ich am interessantesten.
fand ich am interessantesten.
Einige erzählten mir,
13:38
Some of them told me
297
806682
1155
dass sie manche Gefühle nicht erkannten,
die sie während dieser Woche fühlten.
die sie während dieser Woche fühlten.
13:39
that they didn't recognize
some of the emotions
some of the emotions
298
807861
2262
13:42
that they felt during challenge week,
299
810147
1795
13:43
because, if you think about it,
300
811966
1487
Wenn Sie darüber nachdenken,
wenn Sie ein Leben
ohne Vernetzung nicht kennen,
ohne Vernetzung nicht kennen,
13:45
if you have never known life
without connectivity,
without connectivity,
301
813477
2964
haben Sie vielleicht niemals
Langeweile empfunden.
Langeweile empfunden.
13:48
you may never have experienced boredom.
302
816465
2429
Und das könnte Konsequenzen haben.
13:51
And there could be consequences.
303
819471
2066
Forscher der USC fanden heraus,
dass Jugendliche,
dass Jugendliche,
13:53
Researchers at USC have found --
they're studying teenagers
they're studying teenagers
304
821561
3429
die soziale Medien nutzten,
während sie mit Freunden sprachen
während sie mit Freunden sprachen
13:57
who are on social media
while they're talking to their friends
while they're talking to their friends
305
825014
2960
oder ihre Hausaufgaben machten,
13:59
or they're doing homework,
306
827998
1286
14:01
and two years down the road,
they are less creative and imaginative
they are less creative and imaginative
307
829308
3815
nach zwei Jahren weniger
kreativ und einfallsreich waren,
kreativ und einfallsreich waren,
was ihre eigene Zukunft betraf
14:05
about their own personal futures
308
833147
1854
und das Lösen gesellschaftlicher Probleme,
wie Gewalt in der Nachbarschaft.
wie Gewalt in der Nachbarschaft.
14:07
and about solving societal problems,
like violence in their neighborhoods.
like violence in their neighborhoods.
309
835025
4213
Aber diese nächste Generation
muss in der Lage sein,
muss in der Lage sein,
14:11
And we really need this next generation
310
839691
2605
14:14
to be able to focus on some big problems:
311
842320
2226
sich auf große Probleme zu konzentrieren:
14:16
climate change, economic disparity,
312
844570
2444
Klimawandel, wirtschaftliche Ungleichheit,
massive kulturelle Unterschiede.
massive kulturelle Unterschiede.
14:19
massive cultural differences.
313
847038
2037
Kein Wunder, dass CEOs
in einer IBM Umfrage
in einer IBM Umfrage
14:21
No wonder CEOs in an IBM survey
314
849662
2721
14:24
identified creativity as the number one
leadership competency.
leadership competency.
315
852407
4613
Kreativität als wichtigste
Führungskompetenz sehen.
Führungskompetenz sehen.
Hier sind die guten Nachrichten:
14:30
OK, here's the good news, though:
316
858214
1668
Insgesamt nahmen 20 000 Menschen
an "Gelangweilt und Genial" teil.
an "Gelangweilt und Genial" teil.
14:31
In the end, 20,000 people
did "Bored and Brilliant" that week.
did "Bored and Brilliant" that week.
317
859906
3771
14:35
Ninety percent cut down on their minutes.
318
863701
2432
90 % schränkten ihre Minuten ein.
14:38
Seventy percent got more time to think.
319
866157
2870
70 % hatten mehr Zeit zum Denken.
14:41
People told me that they slept better.
320
869051
2129
Menschen erzählten, sie schliefen besser.
Sie fühlten sich glücklicher.
Sie fühlten sich glücklicher.
14:43
They felt happier.
321
871204
1317
Die beste Antwort kam von einem Mann,
der sagte, er fühle sich,
der sagte, er fühle sich,
14:44
My favorite note was from a guy
who said he felt like he was waking up
who said he felt like he was waking up
322
872545
3624
als erwache er aus einem
geistigen Winterschlaf.
geistigen Winterschlaf.
14:48
from a mental hibernation.
323
876193
2179
Ein paar persönliche Daten
und etwas Neurobiologie
und etwas Neurobiologie
14:52
Some personal data and some neuroscience
324
880141
2444
14:54
gave us permission
to be offline a little bit more,
to be offline a little bit more,
325
882609
3141
erlaubten uns,
etwas länger offline zu sein,
etwas länger offline zu sein,
14:57
and a little bit of boredom
gave us some clarity
gave us some clarity
326
885774
2943
und ein wenig Langeweile
verschaffte uns Klarheit
verschaffte uns Klarheit
15:00
and helped some of us set some goals.
327
888741
2319
und half uns, Ziele zu setzen.
Vielleicht ist ständige Netzwerkfähigkeit
in ein paar Jahren nicht mehr cool.
in ein paar Jahren nicht mehr cool.
15:04
I mean, maybe constant connectivity
328
892156
2111
15:06
won't be cool in a couple of years.
329
894291
2646
Aber unterdessen sollten wir Menschen,
vor allem Kindern, beibringen,
vor allem Kindern, beibringen,
15:10
But meanwhile, teaching people,
especially kids,
especially kids,
330
898073
3558
diese Technologie zu nutzen
um das eigene Leben zu verbessern
um das eigene Leben zu verbessern
15:13
how to use technology
to improve their lives
to improve their lives
331
901655
3127
15:16
and to self-regulate
332
904806
1415
und selbst zu steuern.
15:18
needs to be part of digital literacy.
333
906245
2575
Wenn Sie das nächste Mal
auf Ihr Handy schauen,
auf Ihr Handy schauen,
15:22
So the next time you go
to check your phone,
to check your phone,
334
910685
2307
erinnern Sie sich daran,
dass die Plattform für Sie entscheidet,
dass die Plattform für Sie entscheidet,
15:25
remember that if you don't decide
how you're going to use the technology,
how you're going to use the technology,
335
913632
4072
wenn Sie nicht selbst entscheiden,
wie Sie die Technologie nutzen.
wie Sie die Technologie nutzen.
15:29
the platforms will decide for you.
336
917728
2318
15:33
And ask yourself:
337
921013
1581
Und fragen Sie sich:
15:34
What am I really looking for?
338
922618
1738
Was suche ich eigentlich?
15:36
Because if it's to check email,
that's fine -- do it and be done.
that's fine -- do it and be done.
339
924380
3695
Wenn Sie Ihre E-Mails prüfen wollen,
ist das gut -- tun Sie es.
ist das gut -- tun Sie es.
15:40
But if it's to distract yourself
from doing the hard work
from doing the hard work
340
928099
2668
Aber wenn Sie sich
von Arbeit ablenken wollen,
von Arbeit ablenken wollen,
15:42
that comes with deeper thinking,
341
930791
2300
die geistige Anstrengung erfordert,
15:45
take a break,
342
933115
1408
machen Sie eine Pause,
schauen Sie aus dem Fenster,
schauen Sie aus dem Fenster,
15:46
stare out the window
343
934547
1398
und seien Sie sich bewusst,
dass Sie beim Nichtstun
dass Sie beim Nichtstun
15:48
and know that by doing nothing
344
936667
2845
15:51
you are actually being
your most productive and creative self.
your most productive and creative self.
345
939536
4702
in Wirklichkeit am produktivsten
und kreativsten sind.
und kreativsten sind.
15:56
It might feel weird
and uncomfortable at first,
and uncomfortable at first,
346
944262
2723
Es mag sich zunächst komisch
und unbequem anfühlen,
und unbequem anfühlen,
15:59
but boredom truly can lead to brilliance.
347
947009
2886
aber Langeweile kann
wahrhaftig zu Genialität führen.
wahrhaftig zu Genialität führen.
16:02
Thank you.
348
950394
1152
Vielen Dank.
16:03
(Applause)
349
951570
4787
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Manoush Zomorodi - Tech podcasterEvery week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries.
Why you should listen
Manoush Zomorodi is the host and managing editor of Note to Self, “the tech show about being human,” from WNYC Studios. Through experiments and conversations with listeners and experts, she examines the new questions tech has brought into our lives. Topics include information overload, digital clutter, sexting “scandals" and the eavesdropping capabilities of our gadgets.
In January 2017, Manoush and Note to Self launched "The Privacy Paradox," a 5-part plan to help people take back control over their digital identity. Tens of thousands of listeners have completed the 5-part plan so far, which Fast Company calls Manoush's "challenge to us to stick up for our internet rights." Her book exploring how boredom can ignite original thinking, Bored and Brilliant: Rediscovering the Lost Art of Spacing Out, comes out in September 2017.
Manoush Zomorodi | Speaker | TED.com