TED2017
Manoush Zomorodi: How boredom can lead to your most brilliant ideas
מנוש זומורודי: איך שיעמום יכול להוביל לרעיונות הכי מבריקים
Filmed:
Readability: 4.3
3,416,855 views
האם לפעמים הרעיונות הכי מבריקים שלכם מגיעים כשאתם מקפלים כביסה, רוחצים כלים או לא עושים שום דבר מיוחד? זה קורה כי כשהגוף נמצא על טייס אוטומטי, המוח עסוק ביצירת קשרים עצביים חדשים שמחברים רעיונות ופותרים בעיות. למדו לאהוב להיות משועממים בזמן שמנוש זומורודי מסבירה את הקשר בין חלומות בהקיץ ויצירתיות.
Manoush Zomorodi - Tech podcaster
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
הבן שלי והאייפון נולדו
בהפרש של שלושה שבועות
בהפרש של שלושה שבועות
00:12
My son and the iPhone
were born three weeks apart
were born three weeks apart
0
911
3816
00:16
in June 2007.
1
4751
2020
ביוני 2007.
אז בעוד שהמאמצים הראשונים,
נעמדו בתור,
נעמדו בתור,
00:19
So while those early adopters
were lined up outside,
were lined up outside,
2
7573
3343
כשהם מחכים לשים את ידיהם
על הגאג'ט החדש והמדהים הזה,
על הגאג'ט החדש והמדהים הזה,
00:22
waiting to get their hands
on this amazing new gadget,
on this amazing new gadget,
3
10940
2925
אני הייתי תקועה בבית
כשידיי עסוקות במשהו אחר
כשידיי עסוקות במשהו אחר
00:25
I was stuck at home
with my hands full of something else
with my hands full of something else
4
13889
3944
שלא הפסיק לשלוח התראות --
00:29
that was sending out
constant notifications --
constant notifications --
5
17857
2246
(צחוק)
00:32
(Laughter)
6
20127
1833
תינוק אומלל וצווחני
00:33
a miserable, colicky baby
7
21984
2612
שהצליח להירדם רק בעגלה נעה בדממה מוחלטת.
00:36
who would only sleep in a moving stroller
with complete silence.
with complete silence.
8
24620
4989
00:42
I literally was walking
10 to 15 miles a day,
10 to 15 miles a day,
9
30357
3010
הייתי צועדת בין 15 ל 20 ק״מ ביום,
00:45
and the baby weight came off.
10
33391
1575
והמשקל מההריון ירד.
00:46
That part was great.
11
34990
1601
החלק הזה היה נהדר.
00:48
But man, was I bored.
12
36615
2758
אבל בחיי, הייתי משועממת.
00:51
Before motherhood, I had been a journalist
13
39397
2152
לפני האמהות, הייתי עיתונאית
כזו שמיהרה כשהקונקורד התרסק.
00:53
who rushed off when the Concorde crashed.
14
41573
2567
הייתי בין האנשים הראשונים שנכנסו לבלגרד
00:56
I was one of the first
people into Belgrade
people into Belgrade
15
44164
2421
00:58
when there was a revolution in Serbia.
16
46609
2501
כשהייתה מהפכה בסרביה.
עכשיו, אני תשושה.
01:01
Now, I was exhausted.
17
49134
2822
01:04
This walking went on for weeks.
18
52366
2876
ההליכות האלו נמשכו שבועות.
01:07
It was only until about three months in
that something shifted, though.
that something shifted, though.
19
55266
5443
רק אחרי שלושה חודשים בערך משהו השתנה.
01:12
As I pounded the pavement,
20
60733
2087
כששוטטתי על המדרכה,
המחשבות שלי גם החלו לשוטט.
01:14
my mind started to wander, too.
21
62844
3163
התחלתי לדמיין מה סוף סוף אעשה
כשסוף סוף אוכל לישון כמו שצריך.
כשסוף סוף אוכל לישון כמו שצריך.
01:18
I began imagining what I would do
when I finally did sleep again.
when I finally did sleep again.
22
66031
4250
01:22
So the colic did fade,
23
70305
2008
אז הצווחות נחלשו
01:24
and I finally got an iPhone
24
72337
2799
וסוף סוף קיבלתי אייפון
01:27
and I put all those hours
of wandering into action.
of wandering into action.
25
75160
2895
והמרתי את כל שעות השיטוט הללו לעשייה.
יצרתי את עבודת חלומותיי,
הנחיית תוכנית רדיו ציבורית.
הנחיית תוכנית רדיו ציבורית.
01:30
I created my dream job
hosting a public radio show.
hosting a public radio show.
26
78079
3916
01:34
So there was no more
rushing off to war zones,
rushing off to war zones,
27
82019
2160
אז כבר לא מיהרתי לאזורי לחימה,
אבל הודות לסמארטפון החדש שלי,
01:36
but thanks to my new smartphone,
28
84203
1902
01:38
I could be a mother and a journalist.
29
86129
2271
יכולתי להיות אמא ועיתונאית.
יכולתי להיות במגרש המשחקים
וב'טוויטר' בו זמנית.
וב'טוויטר' בו זמנית.
01:40
I could be on the playground
and on Twitter at the same time.
and on Twitter at the same time.
30
88424
4352
01:45
Yeah, well, when I thought that,
31
93721
1751
ובכן, כשחשבתי כך,
01:47
when the technology came in and took over,
32
95496
2047
כשהטכנולוגיה הגיעה והשתלטה,
01:49
that is when I hit a wall.
33
97567
2150
אז הגעתי למבוי סתום.
01:52
So, I want you to picture this:
34
100356
2210
אז, אני רוצה שתדמיינו את זה:
אתם מארחים פודקאסט ואתם צריכים להוכיח
01:54
you host a podcast, and you have to prove
35
102590
2254
שהדולרים היקרים שהשקיעה בכם
תחנת רדיו ציבורית
תחנת רדיו ציבורית
01:56
that the investment
of precious public radio dollars in you
of precious public radio dollars in you
36
104868
3420
שווים את זה.
02:00
is worth it.
37
108312
1176
מטרתי היתה להגדיל את
כמות המאזינים שלי פי עשרה.
כמות המאזינים שלי פי עשרה.
02:01
My goal was to increase
my audience size tenfold.
my audience size tenfold.
38
109512
4245
אז יום אחד, ביצעתי סיעור מוחות,
02:05
So one day, I sat down to brainstorm,
39
113781
2464
02:08
as you do,
40
116269
1276
כפי שנהוג,
02:09
and I came up barren.
41
117569
1969
ולא עלה לי כלום.
זה שונה ממחסום כתיבה, נכון?
02:11
This was different
than writer's block, right?
than writer's block, right?
42
119562
2171
02:13
It wasn't like there was something there
waiting to be unearthed.
waiting to be unearthed.
43
121757
3075
זה לא כאילו היה שם משהו שמחכה להחשף.
פשוט לא היה כלום.
02:16
There was just nothing.
44
124856
1424
אז התחלתי לחשוב אחורה:
02:18
And so I started to think back:
45
126304
1478
02:19
When was the last time
I actually had a good idea?
I actually had a good idea?
46
127806
2767
מתי הייתה הפעם האחרונה
שבאמת היה לי רעיון טוב?
שבאמת היה לי רעיון טוב?
כן, זה קרה כשדחפתי את העגלה הארורה הזאת.
02:22
Yeah, it was when I was pushing
that damn stroller.
that damn stroller.
47
130597
2750
עכשיו ביליתי כל זמן פנוי ביום שלי
בשימוש באייפון.
בשימוש באייפון.
02:26
Now all the cracks in my day
were filled with phone time.
were filled with phone time.
48
134052
3409
02:29
I checked the headlines
while I waited for my latte.
while I waited for my latte.
49
137485
3525
בדקתי את הכותרות כשחיכיתי ללאטה שלי.
עדכנתי את לוח השנה שלי כשישבתי על הספה.
02:33
I updated my calendar
while I was sitting on the couch.
while I was sitting on the couch.
50
141034
4072
02:37
Texting turned every spare moment
51
145130
2425
שליחת אסמסים הפכה כל רגע פנוי
02:39
into a chance to show to my coworkers
and my dear husband
and my dear husband
52
147579
3289
להזדמנות להראות לעמיתים לעבודה ולבעלי היקר
איזה אדם רספונסיבי אני,
02:42
what a responsive person I was,
53
150892
2602
או לפחות זו הייתה הזדמנות
למצוא עוד ספה מושלמת
למצוא עוד ספה מושלמת
02:45
or at least it was a chance to find
another perfect couch
another perfect couch
54
153518
2885
02:48
for my page on Pinterest.
55
156427
1706
לעמוד שלי ב'פינטרסט'.
02:51
I realized that I was never bored.
56
159009
2815
הבנתי שאף פעם לא הייתי משועממת.
ובכל מקרה, האין זה נכון
שרק אנשים משעממים הם משועממים?
שרק אנשים משעממים הם משועממים?
02:53
And anyway, don't only
boring people get bored?
boring people get bored?
57
161848
2770
אבל אז התחלתי לתהות:
02:57
But then I started to wonder:
58
165208
1382
מה באמת קורה לנו כשאנחנו משועממים?
02:58
What actually happens to us
when we get bored?
when we get bored?
59
166614
2262
או, יותר חשוב: מה קורה לנו
אם אנחנו לעולם לא משועממים?
אם אנחנו לעולם לא משועממים?
03:00
Or, more importantly: What happens to us
if we never get bored?
if we never get bored?
60
168900
4177
ומה יכול לקרות אם ניפטר
לגמרי מהרגש האנושי הזה?
לגמרי מהרגש האנושי הזה?
03:05
And what could happen if we got rid of
this human emotion entirely?
this human emotion entirely?
61
173101
4951
03:10
I started talking to neuroscientists
and cognitive psychologists,
and cognitive psychologists,
62
178076
4251
התחלתי לדבר עם מדעני מוח
ופסיכולוגים קוגנטיביים,
ופסיכולוגים קוגנטיביים,
ומה שהם אמרו לי היה מרתק.
03:14
and what they told me was fascinating.
63
182351
2925
03:17
It turns out that when you get bored,
64
185300
1793
מסתבר שכשמשועממים,
מציתים רשת במוח שנקראת "מצב ברירת המחדל".
03:19
you ignite a network in your brain
called the "default mode."
called the "default mode."
65
187117
4084
03:23
So our body, it goes on autopilot
while we're folding the laundry
while we're folding the laundry
66
191225
4859
אז, הגוף שלנו נכנס למצב טייס אוטומטי
כשאנחנו מקפלים כביסה
כשאנחנו מקפלים כביסה
03:28
or we're walking to work,
67
196108
1367
או הולכים לעבודה,
אך למעשה בשלב זה המוח שלנו נעשה מאוד עסוק.
03:29
but actually that is when our brain
gets really busy.
gets really busy.
68
197499
2961
הנה חוקר השיעמום ד"ר סנדי מן.
03:32
Here's boredom researcher Dr. Sandi Mann.
69
200484
2872
03:36
(Audio) Dr. Sandi Mann:
Once you start daydreaming
Once you start daydreaming
70
204261
2349
(הקלטה) ד"ר סנדי מן:
כשאתם מתחילים לחלום בהקיץ
כשאתם מתחילים לחלום בהקיץ
ונותנים למוח שלכם לנדוד באמת,
03:38
and allow your mind to really wander,
71
206634
1816
אתם מתחילים לחשוב קצת מעבר להכרה,
03:40
you start thinking a little bit
beyond the conscious,
beyond the conscious,
72
208474
2559
03:43
a little bit into the subconscious,
73
211057
1723
קצת לתוך התת-מודע,
דבר המאפשר לחיבורים שונים להתקיים.
03:44
which allows sort of different
connections to take place.
connections to take place.
74
212804
3172
03:48
It's really awesome, actually.
75
216000
1490
למעשה, זה ממש מגניב.
מנוש זומורודי: לגמרי מגניב, נכון?
03:49
Manoush Zomorodi: Totally awesome, right?
76
217514
2014
אז זה המוח שלי ב fMRI,
03:52
So this is my brain in an fMRI,
77
220044
2203
ולמדתי שבמצב ברירת המחדל
אנו מקשרים רעיונות שונים,
אנו מקשרים רעיונות שונים,
03:54
and I learned that in the default mode
is when we connect disparate ideas,
is when we connect disparate ideas,
78
222271
3953
פותרים חלק מהבעיות המציקות ביותר,
03:58
we solve some of our most
nagging problems,
nagging problems,
79
226248
2510
04:00
and we do something called
"autobiographical planning."
"autobiographical planning."
80
228782
3041
ומבצעים משהו שנקרא "תכנון אוטוביוגרפי".
04:03
This is when we look back at our lives,
81
231847
1895
כלומר, אנו מביטים על חיינו במבט לאחור,
04:05
we take note of the big moments,
we create a personal narrative,
we create a personal narrative,
82
233766
3199
נזכרים ברגעים הגדולים,
יוצרים נרטיב אישי,
יוצרים נרטיב אישי,
04:08
and then we set goals
83
236989
1508
ואז מציבים מטרות
ומבינים מה הצעדים שיש לבצע כדי להשיגן.
04:10
and we figure out what steps
we need to take to reach them.
we need to take to reach them.
84
238521
3117
אבל עכשיו אנו נרגעים על הספה
ובו-זמנית גם מעדכנים מסמך של גוגל
ובו-זמנית גם מעדכנים מסמך של גוגל
04:13
But now we chill out on the couch
also while updating a Google Doc
also while updating a Google Doc
85
241662
4449
04:18
or replying to email.
86
246135
1920
או עונים לאימייל.
04:20
We call it "getting shit done,"
87
248079
2528
אנו קוראים לזה "לעשות וי על רשימת המטלות",
04:22
but here's what neuroscientist
Dr. Daniel Levitin says
Dr. Daniel Levitin says
88
250631
3038
אבל לפי מדען המוח ד"ר דניאל לויטין
04:25
we're actually doing.
89
253693
1316
זה לא מה שאנחנו באמת עושים.
04:27
(Audio) Dr. Daniel Levitin:
Every time you shift your attention
Every time you shift your attention
90
255690
3057
(הקלטה) ד"ר דניאל לויטין:
בכל פעם שאתם מעבירים את תשומת הלב
בכל פעם שאתם מעבירים את תשומת הלב
04:30
from one thing to another,
91
258771
1312
מדבר אחד לדבר אחר,
המוח צריך להפעיל מתג נוירוכימי
04:32
the brain has to engage
a neurochemical switch
a neurochemical switch
92
260107
2728
שמשתמש בחומרים מזינים במוח כדי לעשות זאת.
04:34
that uses up nutrients in the brain
to accomplish that.
to accomplish that.
93
262859
3231
אז אם אתם מתפתים למולטיטאסקינג,
04:38
So if you're attempting to multitask,
94
266114
2419
04:40
you know, doing four
or five things at once,
or five things at once,
95
268557
2323
אתם יודעים, ביצוע ארבעה
או חמישה דברים במקביל,
או חמישה דברים במקביל,
04:42
you're not actually doing
four or five things at once,
four or five things at once,
96
270904
2541
למעשה אתם לא באמת מבצעים
ארבעה או חמישה דברים במקביל,
ארבעה או חמישה דברים במקביל,
04:45
because the brain doesn't work that way.
97
273469
1925
כי המוח לא עובד כך.
04:47
Instead, you're rapidly shifting
from one thing to the next,
from one thing to the next,
98
275418
2851
במקום, אתם עוברים במהירות
מדבר אחד לדבר הבא,
מדבר אחד לדבר הבא,
ותוך כדי מרוקנים משאבים עצביים.
04:50
depleting neural resources as you go.
99
278293
2043
(הקלטה) מ"ז: אז החלפה, החלפה, החלפה,
שימוש בגלוקוז, גלוקוז, גלוקוז.
שימוש בגלוקוז, גלוקוז, גלוקוז.
04:52
(Audio) MZ: So switch, switch, switch,
you're using glucose, glucose, glucose.
you're using glucose, glucose, glucose.
100
280360
3787
(הקלטה) ד"ל: בדיוק, ויש לנו
אספקה מוגבלת מזה.
אספקה מוגבלת מזה.
04:56
(Audio) DL: Exactly right, and we have
a limited supply of that stuff.
a limited supply of that stuff.
101
284171
3317
מ"ז: לפני עשור, דעתנו הוסחה בעבודה
04:59
MZ: A decade ago, we shifted
our attention at work
our attention at work
102
287512
2409
05:01
every three minutes.
103
289945
1260
כל שלוש דקות.
עכשיו זה קורה לנו כל 45 שניות,
05:03
Now we do it every 45 seconds,
104
291229
2893
ואנחנו עושים את זה כל היום.
05:06
and we do it all day long.
105
294146
1837
האדם הממוצע בודק מיילים 75 פעמים ביום,
05:08
The average person checks email
74 times a day,
74 times a day,
106
296007
3336
ומחליף משימות על המחשב
05:11
and switches tasks on their computer
107
299367
2287
566 פעמים ביום.
05:13
566 times a day.
108
301678
3896
גיליתי את זה כשדיברתי
עם פרופסור לאינפורמטיקה,
עם פרופסור לאינפורמטיקה,
05:17
I discovered all this
talking to professor of informatics,
talking to professor of informatics,
109
305598
3501
ד"ר גלוריה מארק.
05:21
Dr. Gloria Mark.
110
309123
1724
(הקלטה) ד"ר גלוריה מארק: גילינו
שכשאנשים בלחץ,
שכשאנשים בלחץ,
05:23
(Audio) Dr. Gloria Mark: So we find
that when people are stressed,
that when people are stressed,
111
311307
3546
מוקד תשומת הלב שלהם משתנה יותר מהר.
05:26
they tend to shift
their attention more rapidly.
their attention more rapidly.
112
314877
3171
גילינו גם, באופן מוזר,
05:30
We also found, strangely enough,
113
318072
2239
05:32
that the shorter the amount of sleep
that a person gets,
that a person gets,
114
320335
5700
שככל שמספר שעות השינה של אדם קטן יותר,
05:38
the more likely they are
to check Facebook.
to check Facebook.
115
326059
2096
כך עולה הסבירות שיבדוק את הפייסבוק.
05:40
So we're in this vicious, habitual cycle.
116
328179
4042
אז אנו במעגל אכזרי של הרגל.
05:44
MZ: But could this cycle be broken?
117
332245
2098
מ"ז: אבל האם אפשר לשבור את המעגל הזה?
05:46
What would happen
if we broke this vicious cycle?
if we broke this vicious cycle?
118
334367
3682
מה יקרה אם נשבור את המעגל האכזרי הזה?
05:50
Maybe my listeners could help me find out.
119
338667
3493
אולי המאזינים שלי יעזרו לי לגלות.
מה אם ניקח בעלות מחדש על זמנינו הפנוי?
05:55
What if we reclaimed
those cracks in our day?
those cracks in our day?
120
343461
2650
05:58
Could it help us
jump-start our creativity?
jump-start our creativity?
121
346596
3234
האם זה יעזור לגלות את היצירתיות שלנו?
קראנו לפרויקט "משועמם ומבריק".
06:03
We called the project
"Bored and Brilliant."
"Bored and Brilliant."
122
351222
3426
וציפיתי,
שלפחות מספר מאות אנשים ישתתפו,
שלפחות מספר מאות אנשים ישתתפו,
06:08
And I expected, you know,
a couple hundred people to play along,
a couple hundred people to play along,
123
356264
3049
06:11
but thousands of people
started signing up.
started signing up.
124
359337
3077
אבל אלפי אנשים החלו להירשם.
06:14
And they told me the reason
they were doing it
they were doing it
125
362438
2172
והם אמרו לי שהסיבה לכך הייתה
כי הם דאגו שהיחסים שלהם עם הסמרטפון
06:16
was because they were worried
that their relationship with their phone
that their relationship with their phone
126
364634
3414
הפכו, ניתן לומר, לסוג של תלותיים.
06:20
had grown kind of ...
"codependent," shall we say.
"codependent," shall we say.
127
368072
4168
06:24
(Audio) Man: The relationship
between a baby and its teddy bear
between a baby and its teddy bear
128
372264
3671
(הקלטה) גבר: היחסים בין תינוק לדובי שלו
06:27
or a baby and its binky
129
375959
1815
או בין תינוק לשמיכה שלו
06:29
or a baby that wants its mother's cradle
130
377798
3278
או תינוק שרוצה שאמא שלו תחזיק אותו
06:33
when it's done with being held
by a stranger --
by a stranger --
131
381100
3022
כשנמאס לו שזר מחזיק אותו --
06:36
(Laughs)
132
384146
1052
(צחוק)
06:37
that's the relationship
between me and my phone.
between me and my phone.
133
385222
2952
זו מערכת היחסים ביני לבין הסמרטפון שלי.
06:40
(Audio) Woman: I think of my phone
like a power tool:
like a power tool:
134
388198
2775
(הקלטה) אשה: אני רואה את הסמרטפון שלי
כמכשיר עם מנוע חשמלי:
כמכשיר עם מנוע חשמלי:
06:42
extremely useful, but dangerous
if I'm not handling it properly.
if I'm not handling it properly.
135
390997
3909
מאוד מועיל, אך מסוכן
אם לא מטפלים בו כמו שצריך.
אם לא מטפלים בו כמו שצריך.
(הקלטה) אשה2: אם אני לא שמה לב
06:46
(Audio) Woman 2:
If I don't pay close attention,
If I don't pay close attention,
136
394930
2278
אני פתאום מגלה שבזבזתי שעה מזמני
06:49
I'll suddenly realize
that I've lost an hour of time
that I've lost an hour of time
137
397232
2453
בעשיית משהו לגמרי טפשי.
06:51
doing something totally mindless.
138
399709
1991
06:53
MZ: OK, but to really measure
any improvement,
any improvement,
139
401724
2303
מ"ז: אוקי, אבל כדי באמת למדוד
התקדמות כלשהי,
התקדמות כלשהי,
06:56
we needed data, right?
140
404051
1421
אנו צריכים נתונים, נכון?
06:57
Because that's what we do these days.
141
405496
2191
כי זה מה שעושים בימים אלו.
06:59
So we partnered with some apps
that would measure how much time
that would measure how much time
142
407711
3138
אז חברנו לכמה אפליקציות שימדדו כמה זמן
07:02
we were spending every day on our phone.
143
410873
2092
אנו מבזבזים כל יום בסמרטפון.
07:04
If you're thinking it's ironic
144
412989
1477
אם חשבתם שזה אירוני
07:06
that I asked people
to download another app
to download another app
145
414490
2049
שביקשתי מאנשים להוריד עוד אפליקציה
07:08
so that they would spend
less time on their phones:
less time on their phones:
146
416563
2523
כדי שיבזבזו פחות זמן בפלאפונים שלהם:
07:11
yeah, but you gotta meet people
where they are.
where they are.
147
419110
2307
נכון, אבל חייבים לדבר בשפה שכולם מבינים.
07:13
(Laughter)
148
421441
1496
(צחוק)
07:14
So before challenge week,
149
422967
1778
אז לפני שבוע האתגר,
07:16
we were averaging two hours
a day on our phones
a day on our phones
150
424769
2868
בילינו בממוצע שעתיים ביום על הסמרטפון
07:19
and 60 pickups,
151
427661
1708
ו-60 הצצות,
07:21
you know, like, a quick check,
did I get a new email?
did I get a new email?
152
429393
2727
אתם יודעים, בדיקה מהירה,
האם קיבלתי מייל חדש?
האם קיבלתי מייל חדש?
07:24
Here's what Tina, a student
at Bard College,
at Bard College,
153
432144
2210
הנה מה שטינה, סטודנטית בקולג' בארד,
07:26
discovered about herself.
154
434378
1512
גילתה על עצמה.
07:28
(Audio) Tina: So far, I've been spending
155
436732
1977
(הקלטה) טינה: עד כה, ביליתי
07:30
between 150 and 200 minutes
on my phone per day,
on my phone per day,
156
438733
3462
בין 150-200 דקות ביום על הסמרטפון.
07:34
and I've been picking up my phone
70 to 100 times per day.
70 to 100 times per day.
157
442219
3567
והצצתי בסמרטפון בין 70 ל-100 פעמים ביום.
07:38
And it's really concerning,
158
446368
1676
וזה מאוד מדאיג,
07:40
because that's so much time
that I could have spent
that I could have spent
159
448068
2434
כי זה הרבה זמן שיכולתי לנצל
07:42
doing something more productive,
more creative, more towards myself,
more creative, more towards myself,
160
450526
3852
בעשיית משהו יותר פרודקטיבי,
יותר יצירתי, יותר מועיל לעצמי,
יותר יצירתי, יותר מועיל לעצמי,
07:46
because when I'm on my phone,
I'm not doing anything important.
I'm not doing anything important.
161
454402
2958
כי כשאני בסמרטפון,
אני לא עושה שום דבר חשוב.
אני לא עושה שום דבר חשוב.
07:49
MZ: Like Tina, people were starting
to observe their own behavior.
to observe their own behavior.
162
457384
3345
מ"ז: כמו טינה, אנשים החלו
להתבונן בהתנהגות שלהם.
להתבונן בהתנהגות שלהם.
07:52
They were getting ready
for challenge week.
for challenge week.
163
460753
2574
הם התכוננו לשבוע האתגר.
07:55
And that Monday,
164
463351
1774
ובאותו יום שני,
07:57
they started to wake up
to instructions in their inbox,
to instructions in their inbox,
165
465149
2875
הם התעוררו להוראות שקיבלו בדואר נכנס,
08:00
an experiment to try.
166
468048
1566
מעין ניסוי.
08:02
Day one:
167
470065
1551
היום הראשון:
08:03
"Put it in your pocket."
168
471640
1585
"תכניסו אותו לכיס שלכם."
08:05
Take that phone out of your hand.
169
473249
2292
תוציאו את הפלאפון מהיד.
08:07
See if you can eliminate the reflex
to check it all day long,
to check it all day long,
170
475565
2975
תראו אם אפשר להמנע מהרפלקס
לבדוק אותו במשך יום שלם.
לבדוק אותו במשך יום שלם.
08:10
just for a day.
171
478564
1494
רק ליום אחד.
08:12
And if this sounds easy,
172
480082
1481
ואם זה נשמע קל,
08:13
you haven't tried it.
173
481587
1249
לא ניסיתם את זה.
08:14
Here's listener Amanda Itzko.
174
482860
2060
הנה המאזינה אמנדה איצקו.
08:16
(Audio) Amanda Itzko:
I am absolutely itching.
I am absolutely itching.
175
484944
3740
(הקלטה) אמנדה איצקו:
יש לי תחושת עיקצוץ מטורפת.
יש לי תחושת עיקצוץ מטורפת.
08:20
I feel a little bit crazy,
176
488708
2456
אני מרגישה קצת משוגעת,
08:23
because I have noticed
that I pick up my phone
that I pick up my phone
177
491188
4684
כי שמתי לב שאני מחזיקה את הסמרטפון
08:27
when I'm just walking
from one room to another,
from one room to another,
178
495896
3908
כשאני עוברת מחדר לחדר,
08:31
getting on the elevator,
179
499828
1266
עולה במעלית,
08:33
and even -- and this is the part
that I am really embarrassed
that I am really embarrassed
180
501118
3777
ואפילו -- וזה החלק שהכי מביך אותי
08:36
to actually say out loud --
181
504919
1987
להגיד בקול רם --
08:38
in the car.
182
506930
1427
במכונית.
08:40
MZ: Yikes.
183
508381
1173
מ"ז: אוי.
08:41
Yeah, well, but as Amanda learned,
184
509578
1669
ובכן, כמו שאמנדה למדה,
08:43
this itching feeling
is not actually her fault.
is not actually her fault.
185
511271
3383
תחושת העקצוץ הזאת לא באשמתה.
08:46
That is exactly the behavior
that the technology is built to trigger.
that the technology is built to trigger.
186
514678
4351
זו בדיוק ההתנהגות שהטכנולוגיה נבנתה לעורר.
(צחוק)
08:51
(Laughter)
187
519053
2908
08:55
I mean, right?
188
523737
2046
נכון?
08:57
Here's former Google designer,
Tristan Harris.
Tristan Harris.
189
525807
2892
הנה מעצב לשעבר של גוגל, טריסטן האריס.
09:01
(Audio) Tristan Harris: If I'm Facebook
or I'm Netflix or I'm Snapchat,
or I'm Netflix or I'm Snapchat,
190
529309
3376
(הקלטה) טריסטן האריס: אם זה פייסבוק
או נטפליקס או סנאפצ'ט,
או נטפליקס או סנאפצ'ט,
09:04
I have literally a thousand engineers
191
532709
1858
יש להם אלפי מהנדסים
09:06
whose job is to get
more attention from you.
more attention from you.
192
534591
2571
שעבודתם להשיג מכם עוד תשומת לב.
09:09
I'm very good at this,
193
537186
1539
אני מאוד טוב בזה,
09:10
and I don't want you to ever stop.
194
538749
1716
ואני לא רוצה שתפסיקו לעולם.
09:12
And you know, the CEO
of Netflix recently said,
of Netflix recently said,
195
540489
2222
ואתם יודעים, מנכ"ל נטפליקס אמר לאחרונה,
09:14
"Our biggest competitors
are Facebook, YouTube and sleep."
are Facebook, YouTube and sleep."
196
542735
3222
"המתחרים הכי גדולים שלנו
הם פייסבוק, יוטיוב ושינה."
הם פייסבוק, יוטיוב ושינה."
09:17
I mean, so there's a million places
to spend your attention,
to spend your attention,
197
545981
3274
אז יש מיליון מקומות לבזבז בהם את תשומת הלב
09:21
but there's a war going on to get it.
198
549279
1927
אבל מתנהלת מלחמה מי ישיג אותה.
09:23
MZ: I mean, you know the feeling:
199
551230
1698
מ"ז: אתם מכירים את ההרגשה:
09:24
that amazing episode
of "Transparent" ends,
of "Transparent" ends,
200
552952
2129
הפרק המדהים של "טרנספרנט" נגמר,
09:27
and then the next one starts playing
201
555105
1752
ואז הפרק הבא אחריו מתחיל
09:28
so you're like, eh, OK fine,
I'll just stay up and watch it.
I'll just stay up and watch it.
202
556881
2900
אז אתם אומרים, אוקי בסדר,
אני אשאר ער ואצפה בזה.
אני אשאר ער ואצפה בזה.
09:31
Or the LinkedIn progress bar
says you are this close
says you are this close
203
559805
3079
או בר ההתקדמות של לינקדאין
שאומר שאתם קרובים מאוד
שאומר שאתם קרובים מאוד
09:34
to having the perfect profile,
204
562908
2156
לתמונת פרופיל המושלמת,
09:37
so you add a little more
personal information.
personal information.
205
565088
3108
אז אתם מוסיפים עוד קצת פרטים אישיים.
09:40
As one UX designer told me,
206
568220
1994
כמו שמעצב UX אמר לי,
09:42
the only people who refer
to their customers as "users"
to their customers as "users"
207
570238
3273
האנשים היחידים שמתייחסים
ללקוחות שלהם כ"משתמשים"
ללקוחות שלהם כ"משתמשים"
09:45
are drug dealers and technologists.
208
573535
2068
הם סוחרי סמים ואנשי טכנולוגיה.
09:47
(Laughter)
209
575627
1356
(צחוק)
09:49
(Applause)
210
577007
2944
(מחיאות כפיים)
09:55
And users, as we know,
are worth a lot of money.
are worth a lot of money.
211
583379
3424
ומשתמשים, כמו שאתם יודעים, שווים הרבה כסף.
09:58
Here's former Facebook
product manager and author,
product manager and author,
212
586827
3410
הנה מנהל מוצר לשעבר בפייסבוק והסופר,
10:02
Antonio García Martínez.
213
590261
2566
אנטוניו גרסיה מרטינס.
10:05
(Audio) Antonio García Martínez:
The saying is, if any product is free
The saying is, if any product is free
214
593547
3318
(הקלטה) אנטוניו גרסיה מרטינס:
האמרה היא אם המוצר חינם
האמרה היא אם המוצר חינם
אז המוצר זה אתה; וזה נכון
תשומת הלב שלכם היא המוצר.
תשומת הלב שלכם היא המוצר.
10:08
then you're the product;
your attention is the product.
your attention is the product.
215
596889
2601
אבל כמה תשומת הלב שלכם שווה?
10:11
But what is your attention worth?
216
599514
1574
וזו הסיבה שכל פעם שפותחים דף,
10:13
That's why literally every time
you load a page,
you load a page,
217
601112
2253
לא רק בפייסבוק, בכל אפליקציה,
10:15
not just on Facebook or any app,
218
603389
1540
מתרחשת מייד מכירה פומבית,
מיליארדי פעמים ביום,
מיליארדי פעמים ביום,
10:16
there's an auction being held instantly,
billions of times a day,
billions of times a day,
219
604953
3071
על מחיר עלותו של הרושם שהתקבל
ממודעת פרסום אחת.
ממודעת פרסום אחת.
10:20
for exactly how much
that one ad impression cost.
that one ad impression cost.
220
608048
2314
מ"ז: דרך אגב, האדם הממוצע
יבזבז שנתיים מהחיים שלו
יבזבז שנתיים מהחיים שלו
10:22
MZ: By the way, the average person
will spend two years of their life
will spend two years of their life
221
610386
3287
10:25
on Facebook.
222
613697
1158
בפייסבוק.
10:27
So, back to challenge week.
223
615222
1542
אז, בחזרה לשבוע האתגר.
10:28
Immediately, we saw
some creativity kick in.
some creativity kick in.
224
616788
3412
מייד ראינו ניצוץ של יצירתיות.
10:32
Here's New Yorker Lisa Alpert.
225
620224
1746
הנה ליסה אלפרט מניו-יורק.
10:34
(Audio) Lisa Alpert: I was bored, I guess.
226
622773
2164
(הקלטה) ליסה אלפרט: הייתי משועממת, כנראה.
10:36
So I suddenly looked at the stairway
that went up to the top of the station,
that went up to the top of the station,
227
624961
4605
לפתע היבטתי במדרגות שהובילו לכניסה לתחנה,
10:41
and I thought, you know,
228
629590
1539
וחשבתי,
10:43
I had just come down that stairway,
but I could go back up
but I could go back up
229
631153
3261
כרגע ירדתי במדרגות האלה,
אבל אני יכולה לעלות שוב
אבל אני יכולה לעלות שוב
10:46
and then come back down
and get a little cardio.
and get a little cardio.
230
634438
2485
ולרדת שוב ולהתאמן קצת.
10:48
So I did,
231
636947
1164
אז עשיתי את זה,
10:50
and then I had a little more time,
so I did it again and I did it again,
so I did it again and I did it again,
232
638135
3841
ואז היה לי עוד קצת זמן,
אז עשיתי זאת שוב ושוב,
אז עשיתי זאת שוב ושוב,
10:54
and I did it 10 times.
233
642000
1806
וכך 10 פעמים.
10:55
And I had a complete cardio workout.
234
643830
2371
ועשיתי אימון אירובי מלא.
10:58
I got on that R train feeling
kind of exhausted,
kind of exhausted,
235
646225
2427
עליתי על הרכבת קצת תשושה,
11:00
but, like, wow,
that had never occurred to me.
that had never occurred to me.
236
648676
2664
אבל, וואו, זה אף פעם לא עלה בדעתי.
11:03
How is that possible?
237
651364
1395
איך זה יכול להיות?
11:04
(Laughter)
238
652783
1104
(צחוק)
11:05
MZ: So creativity, I learned, means
different things to different people.
different things to different people.
239
653911
3986
מ"ז: אז למדתי שאנשים מפרשים
יצירתיות בדרכים שונות.
יצירתיות בדרכים שונות.
11:09
(Laughter)
240
657921
1000
(צחוק)
11:10
But everyone found
day three's challenge the hardest.
day three's challenge the hardest.
241
658945
3553
אבל לכולם היום השלישי באתגר היה הכי קשה.
11:14
It was called "Delete that app."
242
662522
2216
הוא נקרא "מחק את האפליקציה".
11:16
Take that app -- you know the one;
243
664762
1877
קחו את האפליקציה -- אתם יודעים איזו;
11:18
that one that always gets you,
it sucks you in --
it sucks you in --
244
666663
2776
זאת שתמיד מצליחה, ששואבת אתכם פנימה --
11:21
take it off your phone,
245
669463
1163
תמחקו אותה מהסמרטפון,
11:22
even if just for the day.
246
670650
1388
אפילו רק ליום אחד.
אני מחקתי את המשחק 2 נקודות וכמעט בכיתי.
11:24
I deleted the game Two Dots
and nearly cried.
and nearly cried.
247
672062
3262
11:27
(Laughter)
248
675348
1046
(צחוק)
11:28
Yeah, Two Dots players
know what I'm talking about.
know what I'm talking about.
249
676418
2419
שחקני 2 נקודות אתם יודעים על מה אני מדברת.
אבל לא הייתי האומללה היחידה.
11:30
But my misery had good company.
250
678861
2516
(הקלטה) גבר 2: כאן ליאם מלוס אנג'לס,
11:36
(Audio) Man 2: This is Liam
in Los Angeles,
in Los Angeles,
251
684374
2252
11:38
and I deleted Twitter, Facebook,
Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine
Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine
252
686650
4833
ואני מחקתי את טוויטר, פייסבוק,
אינסטגרם, טמבלר, סנאפצ'אט וויין
אינסטגרם, טמבלר, סנאפצ'אט וויין
11:43
from my phone
253
691507
1155
מהסמרטפון שלי
11:44
in one fell swoop.
254
692686
1601
בבת אחת.
11:46
And it was kind of an embarrassingly
emotional experience at first.
emotional experience at first.
255
694311
4641
בהתחלה זו הייתה חוויה קצת מביכה ורגשית.
11:50
It felt weirdly lonely
to look at that lock screen
to look at that lock screen
256
698976
3872
זה הרגיש בודד באופן מוזר
להסתכל על מסך הנעילה
להסתכל על מסך הנעילה
11:54
with no new notifications on it.
257
702872
2357
כשאין עליו התראות חדשות.
11:57
But I really liked deciding for myself
258
705253
3048
אבל אהבתי להחליט לעצמי
12:00
when to think about or access
my social networks,
my social networks,
259
708325
3392
מתי לחשוב ולגשת לרשתות החברתיות,
12:03
not giving my phone the power
to decide that for me.
to decide that for me.
260
711741
3366
לא לתת לפלאפון את הכח להחליט עבורי.
12:07
So thank you.
261
715739
1178
אז תודה.
12:08
(Audio) Woman 3: Deleting the Twitter app
was very sad,
was very sad,
262
716941
2691
(הקלטה) אשה 3: מחיקת טוויטר
היתה מאוד עצובה,
היתה מאוד עצובה,
12:11
and I feel I maybe, over the last year
when I've been on Twitter,
when I've been on Twitter,
263
719656
3538
ואני מרגישה שאולי, במהלך השנה האחרונה,
12:15
have developed an addiction to it,
264
723218
1620
פיתחתי התמכרות לטוויטר,
12:16
and this "Bored and Brilliant" challenge
has really made me realize it.
has really made me realize it.
265
724862
3388
ואתגר "משועמם ומבריק" גרם לי להבין את זה.
אחרי תקופה קצרה של תחושת גמילה נוראית,
12:20
After a brief period of really horrible
withdrawal feeling,
withdrawal feeling,
266
728274
3132
12:23
like lack-of-caffeine headache,
267
731430
1969
כמו כאב ראש ממחסור בקפאין,
12:25
I now feel lovely.
268
733423
1576
אני עכשיו מרגישה נהדר.
12:27
I had a lovely dinner with my family,
269
735023
1811
הייתה לי ארוחת ערב נהדרת עם המשפחה שלי,
12:28
and I hope to continue this structured use
of these powerful tools.
of these powerful tools.
270
736858
4675
ואני מקווה להמשיך את השימוש
המובנה בכלים החזקים האלה.
המובנה בכלים החזקים האלה.
12:33
(Audio) Woman 4: I don't have
that guilty gut feeling
that guilty gut feeling
271
741557
2499
(הקלטה) אשה 4: אין לי את
תחושת האשמה הזאת שנמצאת
תחושת האשמה הזאת שנמצאת
12:36
I have when I know
I'm wasting time on my phone.
I'm wasting time on my phone.
272
744080
2295
כשאני יודעת שאני מבזבזת זמן על הסמרטפון.
12:38
Maybe I'll have to start giving myself
challenges and reminders like this
challenges and reminders like this
273
746399
3502
אולי הגיע הזמן לתת לעצמי
אתגרים ואיזכורים מעין אלה
אתגרים ואיזכורים מעין אלה
12:41
every morning.
274
749925
1152
כל בוקר.
12:43
MZ: I mean, yes, this was progress.
275
751101
1693
מ"ז: כן, זאת התקדמות.
12:44
I could not wait to see
what the numbers said
what the numbers said
276
752818
2467
לא יכולתי לחכות לראות מה אומרים המספרים
12:47
at the end of that week.
277
755309
1664
בסוף שבוע האתגר.
12:50
But when the data came in,
278
758151
1903
אבל כשהנתונים הגיעו,
12:52
it turned out that we had cut down,
279
760078
2273
מסתבר שקיצצנו בממוצע,
12:54
on average,
280
762375
1238
12:55
just six minutes --
281
763637
2266
רק 6 דקות --
12:57
from 120 minutes a day on our phones
282
765927
2810
מתוך 120 דקות ביום של שימוש בסמרטפון
13:00
to 114.
283
768761
1837
ל 114.
13:03
Yeah. Whoop-de-do.
284
771654
1619
יאי, הידד.
13:05
So I went back to the scientists
feeling kind of low,
feeling kind of low,
285
773297
3710
אז חזרתי למדענים בהרגשה קצת מדוכדכת,
13:09
and they just laughed at me,
286
777031
1480
והם רק צחקו עלי,
13:10
and they said, you know,
changing people's behavior
changing people's behavior
287
778535
2431
ואמרו, את יודעת, שינוי התנהגות של אנשים
13:12
in such a short time period
288
780990
1533
בתקופת זמן כזאת קצרה
13:14
was ridiculously ambitious,
289
782547
2227
הוא שאפתני בצורה מגוחכת,
13:16
and actually what you've achieved
is far beyond what we thought possible.
is far beyond what we thought possible.
290
784798
5219
ולמעשה מה שהשגת הוא מעל ומעבר
למה שחשבנו שאפשרי.
למה שחשבנו שאפשרי.
13:22
Because more important than the numbers,
were the people's stories.
were the people's stories.
291
790041
3836
כי יותר חשוב מהמספרים,
זה הסיפורים של האנשים.
זה הסיפורים של האנשים.
13:25
They felt empowered.
292
793901
1642
הם חשו מחוזקים.
13:27
Their phones had been transformed
293
795567
2639
הסמרטפונים שלהם הפכו
13:30
from taskmasters
294
798230
1729
ממנהלי משימות
13:31
back into tools.
295
799983
1622
בחזרה למכשירים.
13:34
And actually, I found what
the young people said most intriguing.
the young people said most intriguing.
296
802708
3950
ולמעשה, מה שהאנשים הצעירים אמרו
היה הכי מסקרן בעיני,
היה הכי מסקרן בעיני,
13:38
Some of them told me
297
806682
1155
חלקם אמרו לי
13:39
that they didn't recognize
some of the emotions
some of the emotions
298
807861
2262
שהם לא זיהו חלק מהרגשות
13:42
that they felt during challenge week,
299
810147
1795
שהם הרגישו במהלך שבוע האתגר,
13:43
because, if you think about it,
300
811966
1487
כי, אם תחשבו על זה,
13:45
if you have never known life
without connectivity,
without connectivity,
301
813477
2964
אם לא הכרתם אף פעם חיים
ללא חיבור מתמיד לסמרטפון,
ללא חיבור מתמיד לסמרטפון,
13:48
you may never have experienced boredom.
302
816465
2429
אולי מעולם לא חוויתם שעמום.
13:51
And there could be consequences.
303
819471
2066
ויכולות להיות לכך השלכות.
13:53
Researchers at USC have found --
they're studying teenagers
they're studying teenagers
304
821561
3429
חוקרים ב USC מצאו -- הם חוקרים בני נוער
13:57
who are on social media
while they're talking to their friends
while they're talking to their friends
305
825014
2960
שנמצאים ברשתות החברתיות בזמן שהם
מדברים עם חבריהם
מדברים עם חבריהם
או בזמן שהם עושים שיעורי בית,
13:59
or they're doing homework,
306
827998
1286
14:01
and two years down the road,
they are less creative and imaginative
they are less creative and imaginative
307
829308
3815
ואחרי שנתיים, הם פחות יצירתיים ובעלי דמיון
14:05
about their own personal futures
308
833147
1854
לגבי העתיד האישי שלהם
14:07
and about solving societal problems,
like violence in their neighborhoods.
like violence in their neighborhoods.
309
835025
4213
ולגבי מציאת פתרון לבעיות חברתיות
כמו אלימות בשכונה שלהם.
כמו אלימות בשכונה שלהם.
14:11
And we really need this next generation
310
839691
2605
ואנחנו באמת צריכים שהדור הבא
14:14
to be able to focus on some big problems:
311
842320
2226
יוכל להתמקד בבעיות גדולות:
14:16
climate change, economic disparity,
312
844570
2444
שינוי האקלים, פערים כלכליים,
14:19
massive cultural differences.
313
847038
2037
הבדלי תרבות עצומים.
14:21
No wonder CEOs in an IBM survey
314
849662
2721
אין פלא שמנכ"לים מצאו בסקר של IBM
14:24
identified creativity as the number one
leadership competency.
leadership competency.
315
852407
4613
שיצירתיות היא המיומנות מספר אחת במנהיגות.
14:30
OK, here's the good news, though:
316
858214
1668
אוקי, הנה החדשות הטובות:
14:31
In the end, 20,000 people
did "Bored and Brilliant" that week.
did "Bored and Brilliant" that week.
317
859906
3771
20,000 אנשים השתתפו באתגר
"משועמם ומבריק" באותו שבוע.
"משועמם ומבריק" באותו שבוע.
14:35
Ninety percent cut down on their minutes.
318
863701
2432
תשעים אחוז קיצצו במספר הדקות.
14:38
Seventy percent got more time to think.
319
866157
2870
שבעים אחוז קיבלו יותר זמן לחשוב.
14:41
People told me that they slept better.
320
869051
2129
אנשים אמרו לי שהם ישנו יותר טוב.
14:43
They felt happier.
321
871204
1317
הם חשו שמחים יותר.
14:44
My favorite note was from a guy
who said he felt like he was waking up
who said he felt like he was waking up
322
872545
3624
ההערה האהובה עלי הייתה מבחור
שאמר שהרגיש כאילו הוא התעורר
שאמר שהרגיש כאילו הוא התעורר
14:48
from a mental hibernation.
323
876193
2179
מתרדמה נפשית.
14:52
Some personal data and some neuroscience
324
880141
2444
מספר נתונים אישיים ומספר מדעני מוח
14:54
gave us permission
to be offline a little bit more,
to be offline a little bit more,
325
882609
3141
אישרו לנו להיות קצת פחות מקוונים,
14:57
and a little bit of boredom
gave us some clarity
gave us some clarity
326
885774
2943
ומעט שיעמום נתן לנו קצת צלילות
15:00
and helped some of us set some goals.
327
888741
2319
ועזר לחלקנו להציב כמה מטרות.
15:04
I mean, maybe constant connectivity
328
892156
2111
כלומר, אולי חיבור תמידי למכשיר הסמרטפון,
15:06
won't be cool in a couple of years.
329
894291
2646
לא יהיה מגניב בעוד כמה שנים.
15:10
But meanwhile, teaching people,
especially kids,
especially kids,
330
898073
3558
אבל בינתיים, לימוד אנשים, בעיקר ילדים,
15:13
how to use technology
to improve their lives
to improve their lives
331
901655
3127
איך להשתמש בטכנולוגיה כדי לשפר את חייהם
15:16
and to self-regulate
332
904806
1415
ולימוד ויסות עצמי
15:18
needs to be part of digital literacy.
333
906245
2575
צריך להיות חלק מההשכלה הדיגיטלית.
15:22
So the next time you go
to check your phone,
to check your phone,
334
910685
2307
אז פעם הבאה שתגשו לבדוק את הסמרטפון,
15:25
remember that if you don't decide
how you're going to use the technology,
how you're going to use the technology,
335
913632
4072
תזכרו שאם אתם לא אלה שמחליטים
איך להשתמש בטכנולוגיה,
איך להשתמש בטכנולוגיה,
15:29
the platforms will decide for you.
336
917728
2318
הפלטפורה תחליט עבורכם.
15:33
And ask yourself:
337
921013
1581
ותשאלו את עצמכם,
15:34
What am I really looking for?
338
922618
1738
מה אתם באמת מחפשים?
15:36
Because if it's to check email,
that's fine -- do it and be done.
that's fine -- do it and be done.
339
924380
3695
כי אם זה לבדוק את האימייל,
זה בסדר-- תעשו זאת ותסיימו.
זה בסדר-- תעשו זאת ותסיימו.
15:40
But if it's to distract yourself
from doing the hard work
from doing the hard work
340
928099
2668
אבל אם זה כדי להסיח את
דעתכם מלבצע את העבודה הקשה
דעתכם מלבצע את העבודה הקשה
15:42
that comes with deeper thinking,
341
930791
2300
שמגיעה עם חשיבה עמוקה,
15:45
take a break,
342
933115
1408
קחו הפסקה,
15:46
stare out the window
343
934547
1398
תבהו מבעד לחלון
15:48
and know that by doing nothing
344
936667
2845
ותדעו שבזה שאתם לא עושים כלום
15:51
you are actually being
your most productive and creative self.
your most productive and creative self.
345
939536
4702
אתם למעשה הכי פרודוקטיבים ויצירתיים.
15:56
It might feel weird
and uncomfortable at first,
and uncomfortable at first,
346
944262
2723
זה אולי ירגיש מוזר ולא נוח בהתחלה,
15:59
but boredom truly can lead to brilliance.
347
947009
2886
אבל שיעמום באמת יכול להוביל להברקה.
16:02
Thank you.
348
950394
1152
תודה.
16:03
(Applause)
349
951570
4787
(מחיאות כפיים)
ABOUT THE SPEAKER
Manoush Zomorodi - Tech podcasterEvery week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries.
Why you should listen
Manoush Zomorodi is the host and managing editor of Note to Self, “the tech show about being human,” from WNYC Studios. Through experiments and conversations with listeners and experts, she examines the new questions tech has brought into our lives. Topics include information overload, digital clutter, sexting “scandals" and the eavesdropping capabilities of our gadgets.
In January 2017, Manoush and Note to Self launched "The Privacy Paradox," a 5-part plan to help people take back control over their digital identity. Tens of thousands of listeners have completed the 5-part plan so far, which Fast Company calls Manoush's "challenge to us to stick up for our internet rights." Her book exploring how boredom can ignite original thinking, Bored and Brilliant: Rediscovering the Lost Art of Spacing Out, comes out in September 2017.
Manoush Zomorodi | Speaker | TED.com