ABOUT THE SPEAKER

Manoush Zomorodi - Tech podcaster
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries.

Why you should listen

Manoush Zomorodi is the host and managing editor of Note to Self, “the tech show about being human,” from WNYC Studios. Through experiments and conversations with listeners and experts, she examines the new questions tech has brought into our lives. Topics include information overload, digital clutter, sexting “scandals" and the eavesdropping capabilities of our gadgets.

In January 2017, Manoush and Note to Self launched "The Privacy Paradox," a 5-part plan to help people take back control over their digital identity. Tens of thousands of listeners have completed the 5-part plan so far, which Fast Company calls Manoush's "challenge to us to stick up for our internet rights." Her book exploring how boredom can ignite original thinking, Bored and Brilliant: Rediscovering the Lost Art of Spacing Out, comes out in September 2017.

More profile about the speaker
Manoush Zomorodi | Speaker | TED.com

TED2017

Manoush Zomorodi: How boredom can lead to your most brilliant ideas

Manoush Zomorodi: Buồn chán có thể dẫn đến những ý tưởng tuyệt vời như thế nào

Filmed: 2017-04-24

Readability: 4.3

3,416,855 views

Có phải khi xếp quần áo, rửa chén hoặc chẳng làm gì cả thì bạn lại có những ý tưởng sáng tạo nhất không? Đó là vì khi cơ thể bạn tự điều hành, não sẽ bận rộn tạo ra những liên kết thần kinh mới kết nối ý tưởng và giải quyết vấn đề. Hãy học cách yêu sự buồn chán như cách Manoush Zomorodi giải thích sự liên kết giữa việc mơ màng và óc sáng tạo.

Manoush Zomorodi - Tech podcaster
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12

My sonCon trai and the iPhoneiPhone
were bornsinh ra threesố ba weekstuần apartxa nhau

0

911

3816

Con trai tôi và iPhone được sinh ra
cách nhau 3 tuần

00:16

in JuneTháng sáu 2007.

1

4751

2020

vào tháng Sáu năm 2007.

00:19

So while those earlysớm adopterschấp nhận
were linedlót up outsideở ngoài,

2

7573

3343

Khi những người tiên phong về công nghệ
còn đang xếp hàng bên ngoài

00:22

waitingđang chờ đợi to get theirhọ handstay
on this amazingkinh ngạc newMới gadgettiện ích,

3

10940

2925

chờ để chạm tay lên
tiện ích mới mẻ tuyệt vời này,

00:25

I was stuckbị mắc kẹt at home
with my handstay fullđầy of something elsekhác

4

13889

3944

Tôi thì đang kẹt ở nhà
và luôn tay luôn chân với một thứ khác

00:29

that was sendinggửi out
constantkhông thay đổi notificationsthông báo --

5

17857

2246

thứ mà đang gửi ra
những thông báo liên tục

00:32

(LaughterTiếng cười)

6

20127

1833

(Cười)

00:33

a miserablekhổ sở, colickybị đau bụng babyđứa bé

7

21984

2612

một đứa trẻ khổ sở vì đau bụng

00:36

who would only sleepngủ in a movingdi chuyển strollerxe đẩy
with completehoàn thành silencekhoảng lặng.

8

24620

4989

chỉ ngủ trong chiếc xe đẩy đang di chuyển
mà phải với sự im lặng tuyệt đối.

00:42

I literallynghĩa đen was walkingđi dạo
10 to 15 milesdặm a day,

9

30357

3010

Thật sự là tôi đã đi bộ
10 tới 15 dặm mỗi ngày,

00:45

and the babyđứa bé weightcân nặng cameđã đến off.

10

33391

1575

số cân tăng sau khi sinh giảm đi.

00:46

That partphần was great.

11

34990

1601

Phần đó thì thật tuyệt.

00:48

But man, was I boredchán.

12

36615

2758

Nhưng trời ạ, tôi mới buồn chán làm sao!

00:51

Before motherhoodlàm mẹ, I had been a journalistnhà báo

13

39397

2152

Trước khi có con, tôi là nhà báo

00:53

who rushedvội vàng off when the ConcordeConcorde crashedbị rơi.

14

41573

2567

người đã lao đến vụ rơi máy bay Concorde.

00:56

I was one of the first
people into BelgradeBelgrade

15

44164

2421

Tôi là một trong những người đầu tiên
vào Belgrade

00:58

when there was a revolutionCuộc cách mạng in SerbiaSerbia.

16

46609

2501

khi có một cuộc cách mạng ở Serbia.

01:01

Now, I was exhaustedkiệt sức.

17

49134

2822

Giờ đây, tôi đã kiệt sức.

01:04

This walkingđi dạo wentđã đi on for weekstuần.

18

52366

2876

Việc đi bộ này đã kéo dài hàng tuần.

01:07

It was only untilcho đến about threesố ba monthstháng in
that something shiftedchuyển, thoughTuy nhiên.

19

55266

5443

Tuy nhiên, chỉ tới khi được 3 tháng rồi
thì có gì đó thay đổi.

01:12

As I poundedđập the pavementvỉa hè,

20

60733

2087

Khi tôi nện gót trên vỉa hè,

01:14

my mindlí trí startedbắt đầu to wanderđi lang thang, too.

21

62844

3163

tâm trí tôi cũng bắt đầu lang thang.

01:18

I beganbắt đầu imaginingtưởng tượng what I would do
when I finallycuối cùng did sleepngủ again.

22

66031

4250

Tôi bắt đầu tưởng tượng mình sẽ làm gì
khi cuối cùng tôi sẽ ngủ lại được.

01:22

So the colicđau bụng did fadephai màu,

23

70305

2008

Và rồi cơn đau bụng của bé cũng giảm,

01:24

and I finallycuối cùng got an iPhoneiPhone

24

72337

2799

và rồi tôi cũng có chiếc iPhone

01:27

and I put all those hoursgiờ
of wanderinglang thang into actionhoạt động.

25

75160

2895

và tôi đặt hết những giờ lang thang ấy
vào thành hành động.

01:30

I createdtạo my dreammơ tưởng jobviệc làm
hostinglưu trữ a publiccông cộng radioradio showchỉ.

26

78079

3916

Tôi đã tạo ra việc làm trong mơ của mình
là tổ chức một buổi phát thanh công cộng.

01:34

So there was no more
rushingchạy nhanh off to warchiến tranh zoneskhu vực,

27

82019

2160

Vậy nên tuy không còn lao đến vùng chiến,

01:36

but thankscảm ơn to my newMới smartphoneđiện thoại thông minh,

28

84203

1902

nhưng nhờ chiếc điện thoại thông minh,

01:38

I could be a mothermẹ and a journalistnhà báo.

29

86129

2271

Tôi có thể vừa làm mẹ, vừa làm nhà báo.

01:40

I could be on the playgroundsân chơi
and on TwitterTwitter at the sametương tự time.

30

88424

4352

Tôi có thể vừa ở sân chơi với con,
và dùng Twitter cùng lúc đó.

01:45

Yeah, well, when I thought that,

31

93721

1751

Thì, khi tôi nghĩ như thế,

01:47

when the technologyCông nghệ cameđã đến in and tooklấy over,

32

95496

2047

khi công nghệ đến và tiếp quản,

01:49

that is when I hitđánh a wallTường.

33

97567

2150

cũng là lúc tôi bí đường.

01:52

So, I want you to picturehình ảnh this:

34

100356

2210

Tôi muốn bạn tưởng tượng như thế này:

01:54

you hostchủ nhà a podcastPodcast, and you have to provechứng minh

35

102590

2254

Bạn tổ chức một podcast,
và bạn phải chứng minh

01:56

that the investmentđầu tư
of preciousquí publiccông cộng radioradio dollarsUSD in you

36

104868

3420

rằng tiền bạc đầu tư vào
đài phát thanh công cộng vào bạn

02:00

is worthgiá trị it.

37

108312

1176

là xứng đáng.

02:01

My goalmục tiêu was to increasetăng
my audiencethính giả sizekích thước tenfoldtenfold.

38

109512

4245

Mục tiêu của tôi là tăng lượng khán giả
gấp mười lần.

02:05

So one day, I satngồi down to brainstormđộng não,

39

113781

2464

Vậy nên một ngày nọ,
tôi ngồi xuống để nghĩ ý tưởng,

02:08

as you do,

40

116269

1276

như bạn vẫn hay làm,

02:09

and I cameđã đến up barrenvô sinh.

41

117569

1969

và tôi đã chẳng nghĩ được gì.

02:11

This was differentkhác nhau
than writer'snhà văn blockkhối, right?

42

119562

2171

Điều này khác với việc nhà văn bí ý,
đúng không?

02:13

It wasn'tkhông phải là like there was something there
waitingđang chờ đợi to be unearthedkhai quật.

43

121757

3075

Nó không phải kiểu có một cái gì đó ở đó
chờ được khai phá.

02:16

There was just nothing.

44

124856

1424

Hoàn toàn không có gì hết.

02:18

And so I startedbắt đầu to think back:

45

126304

1478

Nên tôi bắt đầu nghĩ ngược lại:

02:19

When was the last time
I actuallythực ra had a good ideaý kiến?

46

127806

2767

Lần cuối cùng tôi thực sự có
một ý tưởng hay là khi nào?

02:22

Yeah, it was when I was pushingđẩy
that damnchỉ trích strollerxe đẩy.

47

130597

2750

Đó là lúc tôi đang đẩy chiếc xe đẩy đó.

02:26

Now all the cracksvết nứt in my day
were filledđầy with phoneđiện thoại time.

48

134052

3409

Và giờ thì mọi kẽ hở trong ngày
đều bị lấp đầy với chiếc điện thoại.

02:29

I checkedđã kiểm tra the headlinestiêu đề
while I waitedchờ đợi for my lattepha cà phê.

49

137485

3525

Tôi xem tiêu đề tin tức,
trong khi chờ mua latte.

02:33

I updatedcập nhật my calendarlịch
while I was sittingngồi on the couchđi văng.

50

141034

4072

Tôi cập nhật lịch
khi đang ngồi trên ghế sofa.

02:37

TextingNhắn tin turnedquay everymỗi sparebổ sung momentchốc lát

51

145130

2425

Việc nhắn tin biến mỗi lúc rảnh rỗi

02:39

into a chancecơ hội to showchỉ to my coworkersđồng nghiệp
and my dearkính thưa husbandngười chồng

52

147579

3289

thành cơ hội để chứng tỏ với đồng nghiệp
và người chồng yêu quý

02:42

what a responsiveđáp ứng personngười I was,

53

150892

2602

rằng tôi là một người đáp trả nhanh nhẹn,

02:45

or at leastít nhất it was a chancecơ hội to find
anotherkhác perfecthoàn hảo couchđi văng

54

153518

2885

hoặc ít nhất nó là cơ hội
để tìm một chiếc ghế hoàn hảo khác

02:48

for my pagetrang on PinterestPinterest.

55

156427

1706

để ngồi lo cho trang Pinterest .

02:51

I realizedthực hiện that I was never boredchán.

56

159009

2815

Tôi nhận ra rằng mình không bao giờ chán.

02:53

And anywaydù sao, don't only
boringnhàm chán people get boredchán?

57

161848

2770

Dù sao thì, chẳng phải người tẻ nhạt
mới cảm thấy chán sao?

02:57

But then I startedbắt đầu to wonderngạc nhiên:

58

165208

1382

Nhưng rồi tôi bắt đầu tự hỏi:

02:58

What actuallythực ra happensxảy ra to us
when we get boredchán?

59

166614

2262

Điều gì sẽ thật sự xảy ra
khi chúng ta thấy chán?

03:00

Or, more importantlyquan trọng: What happensxảy ra to us
if we never get boredchán?

60

168900

4177

Hoặc, quan trọng hơn là: Điều gì sẽ xảy ra
nếu chúng ta không bao giờ thấy chán?

03:05

And what could happenxảy ra if we got ridthoát khỏi of
this humanNhân loại emotioncảm xúc entirelyhoàn toàn?

61

173101

4951

Điều gì có thể xảy ra nếu chúng ta
hoàn toàn bỏ cảm xúc này của con người?

03:10

I startedbắt đầu talkingđang nói to neuroscientistsneuroscientists
and cognitivenhận thức psychologistsnhà tâm lý học,

62

178076

4251

Tôi bắt đầu tham khảo các nhà
thần kinh học và tâm lý học nhận thức,

03:14

and what they told me was fascinatinghấp dẫn.

63

182351

2925

và những gì họ nói với tôi thật hấp dẫn.

03:17

It turnslượt out that when you get boredchán,

64

185300

1793

Thì ra, khi bạn thấy chán,

03:19

you igniteđốt cháy a networkmạng in your brainóc
calledgọi là the "defaultmặc định modechế độ."

65

187117

4084

bạn châm ngòi một hệ thống trong não
gọi là "chế độ mặc định."

03:23

So our bodythân hình, it goesđi on autopilotAutopilot
while we're foldinggấp lại the laundryGiặt ủi

66

191225

4859

Nên cơ thể chúng ta tự điều hành
khi chúng ta xếp quần áo

03:28

or we're walkingđi dạo to work,

67

196108

1367

hoặc khi đi bộ đến chỗ làm,

03:29

but actuallythực ra that is when our brainóc
getsđược really busybận.

68

197499

2961

nhưng thật ra thì đó là lúc não chúng ta
trở nên bận rộn nhất.

03:32

Here'sĐây là boredomchán nản researchernhà nghiên cứu DrTiến sĩ. SandiSandi MannMann.

69

200484

2872

Đây là nhà nghiên cứu sự buồn chán,
Bác sĩ Sandi Mann,

03:36

(AudioÂm thanh) DrTiến sĩ. SandiSandi MannMann:
OnceMột lần you startkhởi đầu daydreamingmơ mộng

70

204261

2349

(Audio) Một khi bạn bắt đầu mơ mộng

03:38

and allowcho phép your mindlí trí to really wanderđi lang thang,

71

206634

1816

và để tâm trí thật sự lang thang,

03:40

you startkhởi đầu thinkingSuy nghĩ a little bitbit
beyondvượt ra ngoài the consciouscó ý thức,

72

208474

2559

bạn bắt đầu nghĩ
vượt ra ngoài ý thức một chút,

03:43

a little bitbit into the subconscioustiềm thức,

73

211057

1723

một chút vào trong tiềm thức,

03:44

whichmà allowscho phép sortsắp xếp of differentkhác nhau
connectionskết nối to take placeđịa điểm.

74

212804

3172

điều này cho phép những
mối liên hệ diễn ra.

03:48

It's really awesometuyệt vời, actuallythực ra.

75

216000

1490

Điều này thật sự tuyệt vời.

03:49

ManoushManoush ZomorodiZomorodi: TotallyHoàn toàn awesometuyệt vời, right?

76

217514

2014

MZ: Hoàn toàn tuyệt vời, đúng chứ?

03:52

So this is my brainóc in an fMRIfMRI,

77

220044

2203

Còn đây là não của tôi trong một fMRI,

03:54

and I learnedđã học that in the defaultmặc định modechế độ
is when we connectkết nối disparatekhác biệt ideasý tưởng,

78

222271

3953

và tôi học được rằng ở chế độ mặc định,
chúng ta liên kết những ý tưởng tách biệt,

03:58

we solvegiải quyết some of our mostphần lớn
naggingđòi hỏi problemscác vấn đề,

79

226248

2510

chúng ta giải quyết một vài
vấn đề dai dẳng nhất,

04:00

and we do something calledgọi là
"autobiographicaltự truyện planninglập kế hoạch."

80

228782

3041

và chúng ta làm một việc gọi là
"lên kế hoạch tự truyện."

04:03

This is when we look back at our livescuộc sống,

81

231847

1895

Là lúc ta nhìn lại
cuộc sống của mình,

04:05

we take notechú thích of the biglớn momentskhoảnh khắc,
we createtạo nên a personalcá nhân narrativetường thuật,

82

233766

3199

ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ,
tạo ra một câu chuyện cá nhân,

04:08

and then we setbộ goalsnhững mục tiêu

83

236989

1508

rồi đặt ra những mục tiêu

04:10

and we figurenhân vật out what stepscác bước
we need to take to reachchạm tới them.

84

238521

3117

và tìm ra những bước
mình cần làm để đạt được chúng.

04:13

But now we chillthư giãn out on the couchđi văng
alsocũng thế while updatingcập nhật a GoogleGoogle DocDoc

85

241662

4449

Nhưng bây giờ, chúng ta thư giãn trên sofa
trong khi cập nhật Google Doc

04:18

or replyingtrả lời to emaile-mail.

86

246135

1920

hoặc trả lời email.

04:20

We call it "gettingnhận được shitdơ bẩn donelàm xong,"

87

248079

2528

Chúng ta gọi đó là
"thôi làm cho xong"

04:22

but here'sđây là what neuroscientistnhà thần kinh học
DrTiến sĩ. DanielDaniel LevitinLevitin saysnói

88

250631

3038

nhưng nhà thần kinh học
Bs. Daniel Levitin chỉ ra

04:25

we're actuallythực ra doing.

89

253693

1316

chúng ta thật ra đang làm gì.

04:27

(AudioÂm thanh) DrTiến sĩ. DanielDaniel LevitinLevitin:
EveryMỗi time you shiftsự thay đổi your attentionchú ý

90

255690

3057

(Audio) Mỗi lần bạn chuyển sự chú ý

04:30

from one thing to anotherkhác,

91

258771

1312

từ thứ này sang thứ khác,

04:32

the brainóc has to engagethuê
a neurochemicalneurochemical switchcông tắc điện

92

260107

2728

não bộ phải tham gia vào
việc chuyển đổi hóa học thần kinh

04:34

that usessử dụng up nutrientschất dinh dưỡng in the brainóc
to accomplishhoàn thành that.

93

262859

3231

nó dùng hết chất dinh dưỡng trong não
để làm việc đó.

04:38

So if you're attemptingcố gắng to multitaskmultitask,

94

266114

2419

Nên nếu bạn định làm việc đa nhiệm,

04:40

you know, doing fourbốn
or fivesố năm things at onceMột lần,

95

268557

2323

làm bốn hoặc năm việc cùng một lúc,

thật ra bạn không phải đang
làm bốn hay năm việc cùng lúc,

04:42

you're not actuallythực ra doing
fourbốn or fivesố năm things at onceMột lần,

96

270904

2541

04:45

because the brainóc doesn't work that way.

97

273469

1925

vì não không làm việc như vậy.

04:47

InsteadThay vào đó, you're rapidlynhanh chóng shiftingchuyển
from one thing to the nextkế tiếp,

98

275418

2851

Thay vào đó, bạn đang chuyển
từ việc này qua việc khác,

04:50

depletingsuy yếu neuralthần kinh resourcestài nguyên as you go.

99

278293

2043

và bạn làm cạn kiệt tài nguyên thần kinh.

04:52

(AudioÂm thanh) MZMZ: So switchcông tắc điện, switchcông tắc điện, switchcông tắc điện,
you're usingsử dụng glucoseglucose, glucoseglucose, glucoseglucose.

100

280360

3787

Chuyển đổi, chuyển đổi, chuyển đổi
bạn đang dùng glucose, glucose, glucose.

04:56

(AudioÂm thanh) DLDL: ExactlyChính xác right, and we have
a limitedgiới hạn supplycung cấp of that stuffđồ đạc.

101

284171

3317

Đúng thế, và chúng ta chỉ có
một lượng cung hạn chế thứ đó thôi.

Một thập kỷ trước, chúng ta chuyển
tập trung khi làm việc

04:59

MZMZ: A decadethập kỷ agotrước, we shiftedchuyển
our attentionchú ý at work

102

287512

2409

05:01

everymỗi threesố ba minutesphút.

103

289945

1260

mỗi 3 phút.

05:03

Now we do it everymỗi 45 secondsgiây,

104

291229

2893

Bây giờ chúng ta làm thế mỗi 45 giây,

05:06

and we do it all day long.

105

294146

1837

và chúng ta làm thế cả ngày.

05:08

The averageTrung bình cộng personngười checkskiểm tra emaile-mail
74 timeslần a day,

106

296007

3336

Người trung bình kiểm tra email
74 lần trong một ngày,

05:11

and switchesthiết bị chuyển mạch tasksnhiệm vụ on theirhọ computermáy vi tính

107

299367

2287

và chuyển đổi việc làm trên máy tính

05:13

566 timeslần a day.

108

301678

3896

566 lần trong một ngày.

05:17

I discoveredphát hiện ra all this
talkingđang nói to professorGiáo sư of informaticscông nghệ thông tin,

109

305598

3501

Tôi phát hiện tất cả những thứ này
khi nói chuyện với một giáo sư Tin học,

05:21

DrTiến sĩ. GloriaGloria MarkMark.

110

309123

1724

Tiến sĩ Gloria Mark.

05:23

(AudioÂm thanh) DrTiến sĩ. GloriaGloria MarkMark: So we find
that when people are stressednhấn mạnh,

111

311307

3546

(Audio) Chúng tôi thấy là
khi người ta căng thẳng,

05:26

they tendcó xu hướng to shiftsự thay đổi
theirhọ attentionchú ý more rapidlynhanh chóng.

112

314877

3171

họ có khuynh hướng chuyển
sự tập trung nhanh hơn.

05:30

We alsocũng thế foundtìm, strangelykỳ lạ enoughđủ,

113

318072

2239

Chúng tôi cũng thấy, kỳ lạ thay,

05:32

that the shorterngắn hơn the amountsố lượng of sleepngủ
that a personngười getsđược,

114

320335

5700

rằng số giờ ngủ của một người càng ít,

05:38

the more likelycó khả năng they are
to checkkiểm tra FacebookFacebook.

115

326059

2096

thì họ càng có nhiều khả năng
dùng Facebook.

05:40

So we're in this viciousluẩn quẩn, habitualquen thuộc cyclechu kỳ.

116

328179

4042

Và rồi chúng ta kẹt trong
chu kỳ thói quen luẩn quẩn này.

05:44

MZMZ: But could this cyclechu kỳ be brokenbị hỏng?

117

332245

2098

Nhưng chu kỳ này có thể bị phá không?

05:46

What would happenxảy ra
if we brokeđã phá vỡ this viciousluẩn quẩn cyclechu kỳ?

118

334367

3682

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta
phá vỡ chu kỳ luẩn quẩn này?

05:50

Maybe my listenersthính giả could help me find out.

119

338667

3493

Có lẽ thính giả có thể giúp tôi tìm ra.

05:55

What if we reclaimedkhai hoang
those cracksvết nứt in our day?

120

343461

2650

Sẽ ra sao nếu chúng ta đòi lại
những kẽ hở trong ngày ấy?

05:58

Could it help us
jump-startnhảy-bắt đầu our creativitysáng tạo?

121

346596

3234

Nó có thể giúp ta khởi đầu
sự sáng tạo của mình không?

06:03

We calledgọi là the projectdự án
"BoredChán and BrilliantRực rỡ."

122

351222

3426

Chúng tôi gọi dự án này là
"Bored and Brilliant."

06:08

And I expectedkỳ vọng, you know,
a couplevợ chồng hundredhàng trăm people to playchơi alongdọc theo,

123

356264

3049

Tôi mong khoảng vài trăm người tham gia,

06:11

but thousandshàng nghìn of people
startedbắt đầu signingký kết up.

124

359337

3077

nhưng hàng ngàn người đã bắt đầu đăng ký.

06:14

And they told me the reasonlý do
they were doing it

125

362438

2172

Và họ nói với tôi rằng
lý do họ làm việc này

06:16

was because they were worriedlo lắng
that theirhọ relationshipmối quan hệ with theirhọ phoneđiện thoại

126

364634

3414

là vì họ lo lắng rằng
mối quan hệ giữa họ và chiếc điện thoại

06:20

had grownmới lớn kindloại of ...
"codependentcodependent," shallsẽ we say.

127

368072

4168

đã trở nên gần như...
"phụ thuộc lẫn nhau."

06:24

(AudioÂm thanh) Man: The relationshipmối quan hệ
betweengiữa a babyđứa bé and its teddyTeddy bearchịu

128

372264

3671

(Audio) Mối quan hệ
giữa một đứa trẻ và con gấu bông

06:27

or a babyđứa bé and its binkybinky

129

375959

1815

hoặc một đứa trẻ và chiếc núm vú giả

06:29

or a babyđứa bé that wants its mother'smẹ cradlecái nôi

130

377798

3278

hoặc một đứa trẻ muốn cái nôi của mẹ

06:33

when it's donelàm xong with beingđang heldđược tổ chức
by a strangerlạ --

131

381100

3022

sau khi bị người lạ ẵm...

06:36

(LaughsCười)

132

384146

1052

(Cười)

06:37

that's the relationshipmối quan hệ
betweengiữa me and my phoneđiện thoại.

133

385222

2952

Đó là mối quan hệ giữa tôi
và chiếc điện thoại của mình.

06:40

(AudioÂm thanh) WomanNgười phụ nữ: I think of my phoneđiện thoại
like a powerquyền lực tooldụng cụ:

134

388198

2775

(Audio) Tôi xem điện thoại
như một công cụ đầy quyền lực:

06:42

extremelyvô cùng usefulhữu ích, but dangerousnguy hiểm
if I'm not handlingxử lý it properlyđúng.

135

390997

3909

cực kỳ hữu ích, nhưng nguy hiểm
nếu tôi không dùng đúng cách.

06:46

(AudioÂm thanh) WomanNgười phụ nữ 2:
If I don't paytrả closegần attentionchú ý,

136

394930

2278

(Audio) Nếu tôi không chú ý kỹ,

06:49

I'll suddenlyđột ngột realizenhận ra
that I've lostmất đi an hourgiờ of time

137

397232

2453

tôi sẽ đột nhiên nhận ra
mình đã mất một tiếng

06:51

doing something totallyhoàn toàn mindlessmindless.

138

399709

1991

làm một việc hết sức vô ý thức.

06:53

MZMZ: OK, but to really measuređo
any improvementcải tiến,

139

401724

2303

MZ: Ok, nhưng để thực sự
đo bất kỳ cải tiến nào,

chúng ta cần số liệu, đúng không?

06:56

we neededcần datadữ liệu, right?

140

404051

1421

06:57

Because that's what we do these daysngày.

141

405496

2191

Vì đó là những gì ngày nay chúng ta làm.

06:59

So we partneredhợp tác with some appsứng dụng
that would measuređo how much time

142

407711

3138

Nên chúng tôi liên kết với vài ứng dụng
để đo bao nhiêu thời gian

07:02

we were spendingchi tiêu everymỗi day on our phoneđiện thoại.

143

410873

2092

chúng ta tiêu trên điện thoại mỗi ngày.

07:04

If you're thinkingSuy nghĩ it's ironicmỉa mai

144

412989

1477

Nếu bạn nghĩ rằng thật mỉa mai

khi tôi yêu cầu người ta
tải thêm một ứng dụng

07:06

that I askedyêu cầu people
to downloadtải về anotherkhác appứng dụng

145

414490

2049

07:08

so that they would spendtiêu
lessít hơn time on theirhọ phonesđiện thoại:

146

416563

2523

để họ tiêu ít thời gian hơn
trên điện thoại:

07:11

yeah, but you gottagotta meetgặp people
where they are.

147

419110

2307

vâng, nhưng bạn phải "gãi đúng chỗ ngứa."

07:13

(LaughterTiếng cười)

148

421441

1496

(Cười lớn)

07:14

So before challengethử thách weektuần,

149

422967

1778

Trước tuần thử thách,

07:16

we were averagingTrung bình two hoursgiờ
a day on our phonesđiện thoại

150

424769

2868

chúng tôi tính trung bình 2 tiếng
dùng điện thoại mỗi ngày

07:19

and 60 pickupschiếc xe bán tải,

151

427661

1708

và 60 lần kiểm tra điện thoại.

07:21

you know, like, a quicknhanh chóng checkkiểm tra,
did I get a newMới emaile-mail?

152

429393

2727

Bạn biết đó, kiểu như kiểm tra nhanh
có email mới không?

07:24

Here'sĐây là what TinaTina, a studentsinh viên
at BardBard CollegeTrường cao đẳng,

153

432144

2210

Đây là những gì Tina, sinh viên
ở Bard College,

07:26

discoveredphát hiện ra about herselfcô ấy.

154

434378

1512

khám phá về bản thân cô.

07:28

(AudioÂm thanh) TinaTina: So farxa, I've been spendingchi tiêu

155

436732

1977

(Audio) Trước mắt, tôi đã tiêu

07:30

betweengiữa 150 and 200 minutesphút
on my phoneđiện thoại permỗi day,

156

438733

3462

khoảng 150 đến 200 phút
trên điện thoại mỗi ngày,

07:34

and I've been pickingnhặt up my phoneđiện thoại
70 to 100 timeslần permỗi day.

157

442219

3567

và tôi kiểm tra điện thoại
70 đến 100 lần mỗi ngày.

07:38

And it's really concerningcó liên quan,

158

446368

1676

Và điều này thật đáng lo ngại,

07:40

because that's so much time
that I could have spentđã bỏ ra

159

448068

2434

vì có quá nhiều thời gian
mà lẽ ra tôi có thể dùng

07:42

doing something more productivecó năng suất,
more creativesáng tạo, more towardsvề hướng myselfriêng tôi,

160

450526

3852

làm việc khác có năng suất hơn,
sáng tạo hơn, cho bản thân hơn,

07:46

because when I'm on my phoneđiện thoại,
I'm not doing anything importantquan trọng.

161

454402

2958

vì khi tôi dùng điện thoại,
tôi không làm gì quan trọng cả.

07:49

MZMZ: Like TinaTina, people were startingbắt đầu
to observequan sát theirhọ ownsở hữu behaviorhành vi.

162

457384

3345

MZ: Như Tina, mọi người đang bắt đầu
quan sát hành vi của chính họ.

07:52

They were gettingnhận được readysẳn sàng
for challengethử thách weektuần.

163

460753

2574

Họ bắt đầu chuẩn bị sẵn sàng
cho tuần thử thách.

07:55

And that MondayThứ hai,

164

463351

1774

Và thứ Hai hôm đó,

07:57

they startedbắt đầu to wakeđánh thức up
to instructionshướng dẫn in theirhọ inboxhộp thư đến,

165

465149

2875

họ bắt đầu thức dậy với
những chỉ dẫn trong hộp thư đến,

08:00

an experimentthí nghiệm to try.

166

468048

1566

và những thử nghiệm.

08:02

Day one:

167

470065

1551

Ngày một:

08:03

"Put it in your pocketbỏ túi."

168

471640

1585

"Bỏ điện thoại vào túi."

08:05

Take that phoneđiện thoại out of your handtay.

169

473249

2292

Để điện thoại ra khỏi tay.

08:07

See if you can eliminateloại bỏ the reflexphản xạ
to checkkiểm tra it all day long,

170

475565

2975

Xem thử bạn có thể loại bỏ phản xạ
kiểm tra nó cả ngày không,

08:10

just for a day.

171

478564

1494

chỉ một ngày thôi.

08:12

And if this soundsâm thanh easydễ dàng,

172

480082

1481

Và nếu điều này nghe có vẻ dễ,

08:13

you haven'tđã không triedđã thử it.

173

481587

1249

thì bạn chưa từng thử đâu.

08:14

Here'sĐây là listenerngười nghe AmandaAmanda ItzkoItzko.

174

482860

2060

Đây là thính giả Amanda Itzko.

08:16

(AudioÂm thanh) AmandaAmanda ItzkoItzko:
I am absolutelychắc chắn rồi itchingngứa.

175

484944

3740

(Audio) Tôi thực sự đang
ngứa ngáy tay chân.

08:20

I feel a little bitbit crazykhùng,

176

488708

2456

Tôi cảm thấy hơi phát điên,

08:23

because I have noticednhận thấy
that I pickchọn up my phoneđiện thoại

177

491188

4684

vì tôi đã phát hiện mình
xem điện thoại

08:27

when I'm just walkingđi dạo
from one roomphòng to anotherkhác,

178

495896

3908

khi đi từ phòng này sang phòng khác,

08:31

gettingnhận được on the elevatorThang máy,

179

499828

1266

trong thang máy,

08:33

and even -- and this is the partphần
that I am really embarrassedxấu hổ

180

501118

3777

và thậm chí, và điều này làm tôi
rất xấu hổ

08:36

to actuallythực ra say out loudto tiếng --

181

504919

1987

khi phải nói ra,

08:38

in the carxe hơi.

182

506930

1427

trong xe hơi.

08:40

MZMZ: YikesYikes.

183

508381

1173

MZ: Ôi trời.

08:41

Yeah, well, but as AmandaAmanda learnedđã học,

184

509578

1669

Thì đó, nhưng như Amanada đã thấy,

08:43

this itchingngứa feelingcảm giác
is not actuallythực ra her faultlỗi.

185

511271

3383

cảm giác ngứa ngáy tay chân này
thật ra không phải lỗi của cô ấy.

08:46

That is exactlychính xác the behaviorhành vi
that the technologyCông nghệ is builtđược xây dựng to triggercò súng.

186

514678

4351

Đây chính xác là hành vi mà
công nghệ được xây dựng để kích hoạt.

08:51

(LaughterTiếng cười)

187

519053

2908

(Cười lớn)

08:55

I mean, right?

188

523737

2046

Tôi nói đúng chứ?

08:57

Here'sĐây là formertrước đây GoogleGoogle designernhà thiết kế,
TristanTristan HarrisHarris.

189

525807

2892

Đây là nhà cựu thiết kế của Google,
Tristan Harris.

09:01

(AudioÂm thanh) TristanTristan HarrisHarris: If I'm FacebookFacebook
or I'm NetflixNetflix or I'm SnapchatSnapchat,

190

529309

3376

(Audio) Nếu tôi là Facebook,
Netflix, hoặc Snapchat,

09:04

I have literallynghĩa đen a thousandnghìn engineersKỹ sư

191

532709

1858

tôi thực sự có hàng ngàn kỹ sư

09:06

whosecó jobviệc làm is to get
more attentionchú ý from you.

192

534591

2571

mà công việc của họ là
thu hút sự chú ý của bạn.

09:09

I'm very good at this,

193

537186

1539

Tôi rất giỏi trong việc này,

09:10

and I don't want you to ever stop.

194

538749

1716

và tôi không muốn bạn dừng lại.

09:12

And you know, the CEOGIÁM ĐỐC ĐIỀU HÀNH
of NetflixNetflix recentlygần đây said,

195

540489

2222

CEO của Netflix gần đây có nói,

09:14

"Our biggestlớn nhất competitorsđối thủ cạnh tranh
are FacebookFacebook, YouTubeYouTube and sleepngủ."

196

542735

3222

"Đối thủ lớn nhất của chúng ta
là Facebook, YouTube và giấc ngủ."

09:17

I mean, so there's a milliontriệu placesnơi
to spendtiêu your attentionchú ý,

197

545981

3274

Có hàng triệu nơi để dùng
sự chú ý của bạn,

09:21

but there's a warchiến tranh going on to get it.

198

549279

1927

nhưng đang có một cuộc chiến
để giành nó.

09:23

MZMZ: I mean, you know the feelingcảm giác:

199

551230

1698

Bạn biết cảm giác đó:

09:24

that amazingkinh ngạc episodeEpisode
of "TransparentMinh bạch" endskết thúc,

200

552952

2129

tập phim "Transparent" tuyệt vời đó
kết thúc

09:27

and then the nextkế tiếp one startsbắt đầu playingđang chơi

201

555105

1752

và rồi tập tiếp theo bắt đầu chiếu

09:28

so you're like, eheh, OK fine,
I'll just stayở lại up and watch it.

202

556881

2900

và bạn thì kiểu, eh, được rồi,
mình sẽ thức và xem phim.

09:31

Or the LinkedInLinkedIn progresstiến độ barquán ba
saysnói you are this closegần

203

559805

3079

Hoặc, thanh quá trình của Linkedin
chỉ rằng bạn đã gần

09:34

to havingđang có the perfecthoàn hảo profileHồ sơ,

204

562908

2156

làm xong một hồ sơ hoàn hảo,

09:37

so you addthêm vào a little more
personalcá nhân informationthông tin.

205

565088

3108

nên bạn thêm một vài thông tin cá nhân.

09:40

As one UXUX designernhà thiết kế told me,

206

568220

1994

Như là một nhà thiết kế UX nói với tôi,

09:42

the only people who refertham khảo
to theirhọ customerskhách hàng as "usersngười sử dụng"

207

570238

3273

những người gọi khách hàng của họ
là "người dùng" chỉ có thể là

09:45

are drugthuốc uống dealersđại lý and technologistskỹ sư công nghệ.

208

573535

2068

kẻ buôn thuốc phiện
và chuyên gia công nghệ.

09:47

(LaughterTiếng cười)

209

575627

1356

(Cười lớn)

09:49

(ApplauseVỗ tay)

210

577007

2944

(Vỗ tay)

09:55

And usersngười sử dụng, as we know,
are worthgiá trị a lot of moneytiền bạc.

211

583379

3424

Và người dùng, như chúng ta biết,
đáng giá rất nhiều tiền.

09:58

Here'sĐây là formertrước đây FacebookFacebook
productsản phẩm managergiám đốc and authortác giả,

212

586827

3410

Đây là cựu tác giả và quản lý sản phẩm
của Facebook,

10:02

AntonioAntonio GarcGarcía MartMartínezNez.

213

590261

2566

Antonio García Martínez.

(Audio) Nói như thế này, nếu bất kỳ
sản phẩm nào cũng miễn phí

10:05

(AudioÂm thanh) AntonioAntonio GarcGarcía MartMartínezNez:
The sayingnói is, if any productsản phẩm is freemiễn phí

214

593547

3318

thì bạn là sản phẩm;
sự chú ý của bạn là sản phẩm.

10:08

then you're the productsản phẩm;
your attentionchú ý is the productsản phẩm.

215

596889

2601

Nhưng sự chú ý đáng giá ra sao?

10:11

But what is your attentionchú ý worthgiá trị?

216

599514

1574

Đó là tại sao mỗi lần bạn mở
một trang web,

10:13

That's why literallynghĩa đen everymỗi time
you loadtải trọng a pagetrang,

217

601112

2253

không chỉ Facebook hoặc
bất kỳ ứng dụng nào,

10:15

not just on FacebookFacebook or any appứng dụng,

218

603389

1540

có một cuộc đấu thầu diễn ra ngay lập tức,
hàng tỷ lần mỗi ngày,

10:16

there's an auctionbán đấu giá beingđang heldđược tổ chức instantlyngay lập tức,
billionshàng tỷ of timeslần a day,

219

604953

3071

để xem chính xác bao nhiêu chi phí
cho một lần hiển thị quảng cáo.

10:20

for exactlychính xác how much
that one adquảng cáo impressionấn tượng costGiá cả.

220

608048

2314

10:22

MZMZ: By the way, the averageTrung bình cộng personngười
will spendtiêu two yearsnăm of theirhọ life

221

610386

3287

Bên cạnh đó, một người trung bình
dùng hai năm cuộc đời

10:25

on FacebookFacebook.

222

613697

1158

trên Facebook.

10:27

So, back to challengethử thách weektuần.

223

615222

1542

Quay lại với tuần thử thách.

10:28

ImmediatelyNgay lập tức, we saw
some creativitysáng tạo kickđá in.

224

616788

3412

Ngay lập tức, chúng ta đã thấy
vài sự sáng tạo diễn ra.

10:32

Here'sĐây là NewMới YorkerYork LisaLisa AlpertAlpert.

225

620224

1746

Đây là Lisa Alpert từ New York.

10:34

(AudioÂm thanh) LisaLisa AlpertAlpert: I was boredchán, I guessphỏng đoán.

226

622773

2164

(Audio) Tôi đang chán, tôi đoán thế.

10:36

So I suddenlyđột ngột lookednhìn at the stairwaycầu thang
that wentđã đi up to the tophàng đầu of the stationga tàu,

227

624961

4605

Rồi đột nhiên, tôi nhìn cầu thang
kéo dài lên tầng trên cùng của trạm tàu,

10:41

and I thought, you know,

228

629590

1539

và tôi nghĩ, bạn biết đó,

10:43

I had just come down that stairwaycầu thang,
but I could go back up

229

631153

3261

tôi vừa mới đi xuống cầu thang,
nhưng tôi có thể đi lên lần nữa

10:46

and then come back down
and get a little cardiotim mạch.

230

634438

2485

rồi lại đi xuống,
tập thể dục một chút.

10:48

So I did,

231

636947

1164

Và tôi đã làm thế.

10:50

and then I had a little more time,
so I did it again and I did it again,

232

638135

3841

Rồi tôi có thêm một chút thời gian,
nên tôi làm đi làm lại,

10:54

and I did it 10 timeslần.

233

642000

1806

và tôi đã làm thế 10 lần.

10:55

And I had a completehoàn thành cardiotim mạch workouttập luyện.

234

643830

2371

Tôi đã có một buổi tập hoàn chỉnh.

10:58

I got on that R trainxe lửa feelingcảm giác
kindloại of exhaustedkiệt sức,

235

646225

2427

Tôi lên tàu R, cảm thấy
mình hơi kiệt sức,

11:00

but, like, wowwow,
that had never occurredxảy ra to me.

236

648676

2664

nhưng, kiểu như, wow,
nó chưa bao giờ xảy ra với tôi.

11:03

How is that possiblekhả thi?

237

651364

1395

Sao mà lại có thể như thế?

11:04

(LaughterTiếng cười)

238

652783

1104

(Cười lớn)

11:05

MZMZ: So creativitysáng tạo, I learnedđã học, meanscó nghĩa
differentkhác nhau things to differentkhác nhau people.

239

653911

3986

Tôi thấy rằng, sự sáng tạo mang ý nghĩa
khác nhau giữa người này và người kia.

11:09

(LaughterTiếng cười)

240

657921

1000

(Cười)

11:10

But everyonetất cả mọi người foundtìm
day three'sba của challengethử thách the hardestkhó nhất.

241

658945

3553

Nhưng mọi người đều thấy rằng
ngày thử thách thứ ba là khó nhất.

11:14

It was calledgọi là "DeleteXóa bỏ that appứng dụng."

242

662522

2216

Nó được gọi là "Xóa ứng dụng đó đi."

11:16

Take that appứng dụng -- you know the one;

243

664762

1877

Chọn ứng dụng đó, bạn biết là cái nào;

11:18

that one that always getsđược you,
it suckssucks you in --

244

666663

2776

cái mà luôn đeo đuổi bạn,
hút bạn vào,

11:21

take it off your phoneđiện thoại,

245

669463

1163

xóa nó khỏi điện thoại,

11:22

even if just for the day.

246

670650

1388

dù là chỉ một ngày.

11:24

I deletedxóa the gametrò chơi Two DotsDấu chấm
and nearlyGần criedkhóc.

247

672062

3262

Tôi đã xóa trò chơi Two Dots
và xém khóc.

11:27

(LaughterTiếng cười)

248

675348

1046

(Cười lớn)

11:28

Yeah, Two DotsDấu chấm playersngười chơi
know what I'm talkingđang nói about.

249

676418

2419

Vâng, người chơi Two Dots
hiểu tôi đang nói gì.

11:30

But my miseryđau khổ had good companyCông ty.

250

678861

2516

Nhưng sự đau khổ của tôi
có người bầu bạn.

11:36

(AudioÂm thanh) Man 2: This is LiamLiam
in LosLos AngelesAngeles,

251

684374

2252

(Audio) Đây là Liam ở Los Angeles,

11:38

and I deletedxóa TwitterTwitter, FacebookFacebook,
InstagramInstagram, TumblrTumblr, SnapchatSnapchat and VineCây nho

252

686650

4833

và tôi đã xóa Twitter, Facebook,
Instagram, Tumblr, Snapchat và Vine

11:43

from my phoneđiện thoại

253

691507

1155

trên điện thoại

11:44

in one fellrơi swoopswoop.

254

692686

1601

tất cả cùng một lúc.

11:46

And it was kindloại of an embarrassinglyxấu hổ
emotionalđa cảm experiencekinh nghiệm at first.

255

694311

4641

Lúc đầu thì đó là một trải nghiệm
cảm xúc khá là xấu hổ.

11:50

It feltcảm thấy weirdlyweirdly lonelycô đơn
to look at that lockKhóa screenmàn

256

698976

3872

Tôi cảm thấy cô đơn một cách kỳ lạ
khi nhìn màn hình khóa

11:54

with no newMới notificationsthông báo on it.

257

702872

2357

không hề có thông báo gì.

11:57

But I really likedđã thích decidingquyết định for myselfriêng tôi

258

705253

3048

Nhưng tôi thích việc tự quyết định
cho bản thân

12:00

when to think about or accesstruy cập
my socialxã hội networksmạng lưới,

259

708325

3392

khi nghĩ về hay truy cập
mạng xã hội,

12:03

not givingtặng my phoneđiện thoại the powerquyền lực
to decidequyết định that for me.

260

711741

3366

không để điện thoại có quyền
quyết định dùm mình.

12:07

So thank you.

261

715739

1178

Cảm ơn.

12:08

(AudioÂm thanh) WomanNgười phụ nữ 3: DeletingXóa the TwitterTwitter appứng dụng
was very sadbuồn,

262

716941

2691

(Audio): Xóa Twitter rồi thì tôi rất buồn,

12:11

and I feel I maybe, over the last yearnăm
when I've been on TwitterTwitter,

263

719656

3538

và tôi cảm thấy có lẽ mình đã nghiện
Twitter,

12:15

have developedđã phát triển an addictionnghiện to it,

264

723218

1620

khi dùng nó suốt một năm qua,

12:16

and this "BoredChán and BrilliantRực rỡ" challengethử thách
has really madethực hiện me realizenhận ra it.

265

724862

3388

và thử thách "Bored and Brilliant"
đã thực sự làm tôi nhận ra.

12:20

After a briefngắn gọn periodgiai đoạn of really horriblekinh khủng
withdrawalRút tiền feelingcảm giác,

266

728274

3132

Sau khoảng thời gian ngắn cảm thấy
khủng khiếp

12:23

like lack-of-caffeinethiếu của cà phê headacheđau đầu,

267

731430

1969

như là cơn đau đầu vì thiếu caffeine,

12:25

I now feel lovelyđáng yêu.

268

733423

1576

giờ đây tôi thấy thật vui vẻ.

12:27

I had a lovelyđáng yêu dinnerbữa tối with my familygia đình,

269

735023

1811

Tôi đã ăn tối vui vẻ bên gia đình.

12:28

and I hopemong to continuetiếp tục this structuredcấu trúc use
of these powerfulquyền lực toolscông cụ.

270

736858

4675

Tôi mong sẽ tiếp tục dùng những công cụ
bổ ích này một cách hệ thống.

12:33

(AudioÂm thanh) WomanNgười phụ nữ 4: I don't have
that guiltytội lỗi gutruột feelingcảm giác

271

741557

2499

(Audio): Tôi không còn cảm giác tội lỗi

12:36

I have when I know
I'm wastinglãng phí time on my phoneđiện thoại.

272

744080

2295

khi biết mình đang phí
thời gian vào điện thoại.

12:38

Maybe I'll have to startkhởi đầu givingtặng myselfriêng tôi
challengesthách thức and remindersnhắc nhở like this

273

746399

3502

Có lẽ tôi sẽ phải bắt đầu tự đề ra
những thử thách và nhắc nhở như vầy

mỗi buổi sáng.

12:41

everymỗi morningbuổi sáng.

274

749925

1152

Đúng thế, đây là tiến độ.

12:43

MZMZ: I mean, yes, this was progresstiến độ.

275

751101

1693

12:44

I could not wait to see
what the numberssố said

276

752818

2467

Tôi không thể chờ để xem những
con số nói lên điều gì

12:47

at the endkết thúc of that weektuần.

277

755309

1664

vào cuối tuần đó.

12:50

But when the datadữ liệu cameđã đến in,

278

758151

1903

Nhưng khi số liệu đến,

12:52

it turnedquay out that we had cutcắt tỉa down,

279

760078

2273

hóa ra là chúng tôi đã giảm bớt,

12:54

on averageTrung bình cộng,

280

762375

1238

trung bình,

12:55

just sixsáu minutesphút --

281

763637

2266

chỉ 6 phút

12:57

from 120 minutesphút a day on our phonesđiện thoại

282

765927

2810

từ 120 phút mỗi ngày trên điện thoại

13:00

to 114.

283

768761

1837

xuống thành 114.

13:03

Yeah. Whoop-de-doWhoop-de-do.

284

771654

1619

Quá "thích" luôn.

13:05

So I wentđã đi back to the scientistscác nhà khoa học
feelingcảm giác kindloại of lowthấp,

285

773297

3710

Tôi quay lại với các nhà khoa học,
trong lòng thấy khá tệ.

13:09

and they just laughedcười at me,

286

777031

1480

Họ cười tôi,

13:10

and they said, you know,
changingthay đổi people'sngười behaviorhành vi

287

778535

2431

rồi họ nói, việc thay đổi hành vi
của người ta

13:12

in suchnhư là a shortngắn time periodgiai đoạn

288

780990

1533

trong một khoảng thời gian ngắn

13:14

was ridiculouslyridiculously ambitioustham vọng,

289

782547

2227

quả là tham vọng một cách nực cười.

13:16

and actuallythực ra what you've achievedđạt được
is farxa beyondvượt ra ngoài what we thought possiblekhả thi.

290

784798

5219

Và, thật ra thì những gì bạn đã đạt được
vượt xa những gì chúng tôi nghĩ là có thể.

13:22

Because more importantquan trọng than the numberssố,
were the people'sngười storiesnhững câu chuyện.

291

790041

3836

Vì những câu chuyện của họ
quan trọng hơn những con số.

13:25

They feltcảm thấy empoweredđược trao quyền.

292

793901

1642

Họ cảm thấy được truyền sức mạnh.

13:27

TheirCủa họ phonesđiện thoại had been transformedbiến đổi

293

795567

2639

Điện thoại của họ đã được biến đổi

13:30

from taskmasterstaskmasters

294

798230

1729

từ "giám đốc điều hành"

13:31

back into toolscông cụ.

295

799983

1622

trở về thành công cụ.

13:34

And actuallythực ra, I foundtìm what
the youngtrẻ people said mostphần lớn intriguingintriguing.

296

802708

3950

Và thật ra, tôi đã thấy những gì
người trẻ nói là hấp dẫn nhất.

13:38

Some of them told me

297

806682

1155

Một số người nói rằng

13:39

that they didn't recognizenhìn nhận
some of the emotionscảm xúc

298

807861

2262

họ không nhận ra vài cảm xúc

13:42

that they feltcảm thấy duringsuốt trong challengethử thách weektuần,

299

810147

1795

trong tuần thử thách.

13:43

because, if you think about it,

300

811966

1487

Bởi vì, bạn nghĩ đi,

13:45

if you have never knownnổi tiếng life
withoutkhông có connectivitykết nối,

301

813477

2964

nếu bạn chưa bao giờ biết đến
cuộc sống không có kết nối mạng,

13:48

you mayTháng Năm never have experiencedcó kinh nghiệm boredomchán nản.

302

816465

2429

thì có lẽ đã không trải qua sự nhàm chán.

13:51

And there could be consequenceshậu quả.

303

819471

2066

Và điều đó có thể có hậu quả.

13:53

ResearchersCác nhà nghiên cứu at USCUSC have foundtìm --
they're studyinghọc tập teenagersthanh thiếu niên

304

821561

3429

Những nhà nghiên cứu ở USC đã phát hiện,
họ nghiên cứu thanh thiếu niên

13:57

who are on socialxã hội mediaphương tiện truyền thông
while they're talkingđang nói to theirhọ friendsbạn bè

305

825014

2960

dùng mạng xã hội khi đang
nói chuyện với bạn bè

13:59

or they're doing homeworkbài tập về nhà,

306

827998

1286

hoặc đang làm bài tập,

14:01

and two yearsnăm down the roadđường,
they are lessít hơn creativesáng tạo and imaginativegiàu trí tưởng tượng

307

829308

3815

và sau 2 năm, họ trở nên ít sáng tạo
và nghèo trí tưởng tượng hơn

14:05

about theirhọ ownsở hữu personalcá nhân futurestương lai

308

833147

1854

về tương lai của mình

14:07

and about solvinggiải quyết societalxã hội problemscác vấn đề,
like violencebạo lực in theirhọ neighborhoodskhu phố.

309

835025

4213

và cách giải quyết các vấn đề xã hội,
như là bạo lực ở khu mình ở.

14:11

And we really need this nextkế tiếp generationthế hệ

310

839691

2605

Chúng ta rất cần thế hệ tiếp theo này

14:14

to be ablecó thể to focustiêu điểm on some biglớn problemscác vấn đề:

311

842320

2226

có thể tập trung vào những vấn đề lớn:

14:16

climatekhí hậu changethay đổi, economicthuộc kinh tế disparitykhác biệt,

312

844570

2444

thay đổi khí hậu, chênh lệch kinh tế,

14:19

massiveto lớn culturalvăn hoá differencessự khác biệt.

313

847038

2037

những sự khác biệt khổng lồ về văn hóa.

14:21

No wonderngạc nhiên CEOsCEO in an IBMIBM surveykhảo sát

314

849662

2721

Chả trách mà các CEO trong
một cuộc khảo sát IMB gần đây

14:24

identifiedxác định creativitysáng tạo as the numbercon số one
leadershipkhả năng lãnh đạo competencynăng lực.

315

852407

4613

đã chỉ ra sự sáng tạo là
năng lực lãnh đạo hàng đầu.

14:30

OK, here'sđây là the good newsTin tức, thoughTuy nhiên:

316

858214

1668

Ok, tuy nhiên, có tin tốt là:

14:31

In the endkết thúc, 20,000 people
did "BoredChán and BrilliantRực rỡ" that weektuần.

317

859906

3771

Cuối cùng thì 20,000 người đã tham gia
"Bored and Brilliant" vào tuần đó.

14:35

NinetyChín mươi percentphần trăm cutcắt tỉa down on theirhọ minutesphút.

318

863701

2432

90% trong số họ giảm phút dùng điện thoại.

14:38

SeventyBảy mươi percentphần trăm got more time to think.

319

866157

2870

70% đã có nhiều thời gian để suy nghĩ hơn.

14:41

People told me that they sleptđã ngủ better.

320

869051

2129

Người ta nói với tôi rằng
họ ngủ ngon hơn.

14:43

They feltcảm thấy happierhạnh phúc hơn.

321

871204

1317

Họ cảm thấy hạnh phúc hơn.

14:44

My favoriteyêu thích notechú thích was from a guy
who said he feltcảm thấy like he was wakingthức dậy up

322

872545

3624

Lời tôi thích là từ một anh chàng
tâm sự rằng anh ấy thấy như đang tỉnh giấc

14:48

from a mentaltâm thần hibernationngủ đông.

323

876193

2179

từ một cơn ngủ đông của trí óc.

14:52

Some personalcá nhân datadữ liệu and some neurosciencethần kinh học

324

880141

2444

Vài số liệu cá nhân và thần kinh học

14:54

gaveđưa ra us permissionsự cho phép
to be offlineoffline a little bitbit more,

325

882609

3141

đã cho phép chúng ta offline
thêm một chút.

14:57

and a little bitbit of boredomchán nản
gaveđưa ra us some claritytrong trẻo

326

885774

2943

Một chút buồn tẻ cho chúng ta
sự rõ ràng

15:00

and helpedđã giúp some of us setbộ some goalsnhững mục tiêu.

327

888741

2319

và giúp vài người trong chúng ta
đề ra mục tiêu.

15:04

I mean, maybe constantkhông thay đổi connectivitykết nối

328

892156

2111

Ý tôi là, có lẽ sự kết nối liên tục

15:06

won'tsẽ không be coolmát mẻ in a couplevợ chồng of yearsnăm.

329

894291

2646

sẽ không tốt trong vài năm.

15:10

But meanwhiletrong khi đó, teachinggiảng bài people,
especiallyđặc biệt kidstrẻ em,

330

898073

3558

Nhưng trong thời gian đó, việc dạy
cho mọi người, đặc biệt là trẻ em,

15:13

how to use technologyCông nghệ
to improvecải tiến theirhọ livescuộc sống

331

901655

3127

làm sao dùng công nghệ
để cải tiến cuộc sống

15:16

and to self-regulatetự điều chỉnh

332

904806

1415

và để tự quản chính mình

15:18

needsnhu cầu to be partphần of digitalkỹ thuật số literacytrình độ học vấn.

333

906245

2575

cần được trở thành một phần
của kỹ năng kỹ thuật số.

15:22

So the nextkế tiếp time you go
to checkkiểm tra your phoneđiện thoại,

334

910685

2307

Nên lần tới khi bạn kiểm tra điện thoại,

15:25

remembernhớ lại that if you don't decidequyết định
how you're going to use the technologyCông nghệ,

335

913632

4072

hãy nhớ rằng nếu bạn không quyết định
dùng công nghệ như thế nào,

15:29

the platformsnền tảng will decidequyết định for you.

336

917728

2318

thì chính nó sẽ quyết định giúp bạn.

15:33

And askhỏi yourselfbản thân bạn:

337

921013

1581

Và hãy hỏi chính mình:

15:34

What am I really looking for?

338

922618

1738

Mình thật sự đang tìm kiếm gì?

15:36

Because if it's to checkkiểm tra emaile-mail,
that's fine -- do it and be donelàm xong.

339

924380

3695

Vì nếu chỉ để kiểm tra email,
được thôi, hãy làm cho xong.

15:40

But if it's to distractlàm mất tập trung yourselfbản thân bạn
from doing the hardcứng work

340

928099

2668

Nhưng nếu để làm sao lãng
từ việc khó khăn

15:42

that comesđến with deepersâu sắc hơn thinkingSuy nghĩ,

341

930791

2300

mà cần suy nghĩ sâu hơn, nhiều hơn,

15:45

take a breakphá vỡ,

342

933115

1408

thì cứ nghỉ ngơi một chút,

15:46

starenhìn chằm chằm out the windowcửa sổ

343

934547

1398

nhìn ra ngoài cửa sổ,

15:48

and know that by doing nothing

344

936667

2845

và biết rằng dù không làm gì

15:51

you are actuallythực ra beingđang
your mostphần lớn productivecó năng suất and creativesáng tạo selftự.

345

939536

4702

bạn thật ra đang ở trạng thái
rất có năng suất và sáng tạo.

15:56

It mightcó thể feel weirdkỳ dị
and uncomfortablekhó chịu at first,

346

944262

2723

Đầu tiên bạn có thể cảm thấy
lạ và không thoải mái,

15:59

but boredomchán nản trulythực sự can leadchì to brilliancesáng chói.

347

947009

2886

nhưng sự buồn tẻ thật sự có thể
dẫn đến sự tài giỏi.

16:02

Thank you.

348

950394

1152

Cảm ơn.

16:03

(ApplauseVỗ tay)

349

951570

4787

(Vỗ tay)

Translated by Hieu Vo
Reviewed by Hieu Tran

ABOUT THE SPEAKER

Manoush Zomorodi - Tech podcaster
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries.

Why you should listen

Manoush Zomorodi is the host and managing editor of Note to Self, “the tech show about being human,” from WNYC Studios. Through experiments and conversations with listeners and experts, she examines the new questions tech has brought into our lives. Topics include information overload, digital clutter, sexting “scandals" and the eavesdropping capabilities of our gadgets.

In January 2017, Manoush and Note to Self launched "The Privacy Paradox," a 5-part plan to help people take back control over their digital identity. Tens of thousands of listeners have completed the 5-part plan so far, which Fast Company calls Manoush's "challenge to us to stick up for our internet rights." Her book exploring how boredom can ignite original thinking, Bored and Brilliant: Rediscovering the Lost Art of Spacing Out, comes out in September 2017.

More profile about the speaker
Manoush Zomorodi | Speaker | TED.com

THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COM

Manoush Zomorodi: Buồn chán có thể dẫn đến những ý tưởng tuyệt vời như thế nào | TED Talk | TED.com