ABOUT THE SPEAKER
Meaghan Ramsey - Self-esteem advocate
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change.

Why you should listen

Meaghan Ramsey helps businesses and brands shape their operations and organizations in a way that delivers both positive social change and business growth. She is a partner in the Business in Society Practice at the Brunswick Group.

With her origins in nutritional science, Ramsey has worked across FMCG, health as well as food and beverage sectors, and she has consulted to pharmaceutical, media, agricultural, tech start-ups, charities and non-government organizations.

Prior to joining Brunswick, Ramsey was the Global Director of the Dove Self-Esteem Project at Unilever in London. In her role, she developed global education programs and mass-media campaigns that encouraged the participation of millions of young girls and women around the world to improve individual confidence. Her TED Talk and speech at the UN's 59th Commission on the Status of Women helped highlight the importance of this particular work and the urgent need to address it. Ramsey speaks regularly on the role business can, and must, play in creating a sustainable, positive future.

More profile about the speaker
Meaghan Ramsey | Speaker | TED.com
TED@Unilever

Meaghan Ramsey: Why thinking you're ugly is bad for you

Μέγκαν Ράμσεϊ: Γιατί το να νομίζεις πως είσαι άσχημη, σου κάνει κακό

Filmed:
4,950,095 views

Περίπου 10.000 άτομα τον μήνα αναζητούν στο Google τη φράση «Είμαι άσχημος/η;» Η Μέγκαν Ράμσεϊ από την εκστρατεία αυτοπεποίθησης της Dove, πιστεύει πως τα περισσότερα είναι νεαρά κορίτσια. Σε αυτή τη βαθιά ανησυχητική ομιλία, μας εξηγεί τον αντίκτυπο που έχει η χαμηλή αυτοπεποίθηση — από χειρότερους βαθμούς, μέχρι μεγαλύτερο ρίσκο με ναρκωτικά και αλκοόλ. Στη συνέχεια μοιράζεται μαζί μας, τα βασικά πράγματα που όλοι μας μπορούμε να κάνουμε για να διακόψουμε αυτή την πραγματικότητα.
- Self-esteem advocate
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:11
This is my nieceανηψιά, StellaΣτέλλα.
0
0
3561
Αυτή είναι η Στέλλα, η ανιψιά μου.
00:15
She's just turnedγύρισε one and startedξεκίνησε to walkΠερπατήστε.
1
3561
2496
Μόλις έγινε ενός έτους
κι άρχισε να περπατά.
00:18
And she's walkingτο περπάτημα in that really coolδροσερός way that
one-year-oldsηλικίας ενός έτους do,
2
6057
3000
Το κάνει με τον μοναδικό τρόπο
που έχουν τα βρέφη να περπατούν,
00:21
a kindείδος of teeteringταλαντεύονται, my-body's-moving-του μου-σώμα-κίνηση -
too-fast-for-my-legsπάρα πολύ γρήγορα-για-μου-πόδια kindείδος of way.
3
9057
5216
ισορροπώντας το κορμάκι που κινείται
πιο γρήγορα από τα ποδαράκια.
00:26
It is absolutelyαπολύτως gorgeousυπέροχος.
4
14273
2489
Είναι απίθανο.
00:28
And one of her favoriteαγαπημένη
things to do at the momentστιγμή
5
16762
2618
Μια αγαπημένη της συνήθεια,
αυτή τη στιγμή
00:31
is to stareκοιτάζω at herselfεαυτήν in the mirrorκαθρέφτης.
6
19380
2464
είναι να κοιτάζεται στον καθρέπτη.
00:33
She absolutelyαπολύτως lovesαγαπά her reflectionαντανάκλαση.
7
21844
3155
Λατρεύει την αντανάκλασή της.
00:36
She gigglesγέλια and squealsφωνάζει, and givesδίνει
herselfεαυτήν these bigμεγάλο, wetυγρό kissesΦιλιά.
8
24999
6372
Γελάει και φωνάζει και δίνει
στον εαυτό της μεγάλα υγρά φιλιά.
00:43
It is beautifulπανεμορφη.
9
31371
2013
Είναι πανέμορφο.
00:45
ApparentlyΠροφανώς, all of her friendsοι φιλοι do this and my momμαμά
tellsλέει me that I used to do this,
10
33384
5292
Προφανώς όλοι οι φίλοι της κάνουν το ίδιο
και η μητέρα μου λέει πως το έκανα κι εγώ
00:50
and it got me thinkingσκέψη:
11
38676
1515
κι αυτό με έβαλε σε σκέψεις:
00:52
When did I stop doing this?
12
40191
3457
Πότε σταμάτησα να το κάνω αυτό;
00:55
When is it suddenlyξαφνικά not okay to love
the way that we look?
13
43648
5303
Πότε παύει να μας αρέσει η μορφή μας;
01:00
Because apparentlyπροφανώς we don't.
14
48951
2685
Διότι είναι προφανές πως δεν μας αρέσει.
01:03
TenΔέκα thousandχίλια people everyκάθε monthμήνας googlegoogle,
15
51636
3429
Δέκα χιλιάδες άνθρωποι κάθε μήνα
κάνουν αναζήτηση στο Google:
01:07
"Am I uglyάσχημος?"
16
55065
2146
«Είμαι άσχημος ή άσχημη;»
01:09
This is FayeFaye. FayeFaye is 13 and she
livesζωή in DenverΝτένβερ.
17
57211
4523
Αυτή είναι η Φαίη. Είναι δεκατριών ετών
και ζει στο Ντένβερ.
01:13
And like any teenagerνεαρός, she just wants to
be likedάρεσε and to fitκατάλληλος in.
18
61734
3974
Όπως κάθε έφηβη, θέλει απλά ν' αρέσει,
και να ταιριάζει στην παρέα.
01:17
It's SundayΚυριακή night.
19
65708
1809
Είναι Κυριακή βράδυ.
01:19
She's gettingνα πάρει readyέτοιμος for the weekεβδομάδα aheadεμπρός at schoolσχολείο.
20
67517
2694
Ετοιμάζεται για τη σχολική εβδομάδα.
01:22
And she's slightlyελαφρώς dreadingφοβάστε it, and
she's a bitκομμάτι confusedταραγμένος because
21
70211
2286
Την τρέμει ελαφρώς,
και είναι κάπως μπερδεμένη
01:24
despiteπαρά her momμαμά tellingαποτελεσματικός her all the time
22
72497
2609
γιατί παρόλο
που η μαμά της συνεχώς της λέει
01:27
that she's beautifulπανεμορφη,
23
75106
2346
πως είναι όμορφη,
01:29
everyκάθε day at schoolσχολείο, someoneκάποιος tellsλέει her
that she's uglyάσχημος.
24
77452
5912
κάθε μέρα στο σχολείο,
κάποιος της λέει πως είναι άσχημη.
Λόγω της διαφοράς όσων λέει η μαμά της
και όσων της λένε οι φίλοι της
01:35
Because of the differenceδιαφορά betweenμεταξύ what her momμαμά
tellsλέει her and what her friendsοι φιλοι
25
83364
3265
01:38
at schoolσχολείο, or her peersσυμμαθητές τους at schoolσχολείο are tellingαποτελεσματικός her,
26
86629
3024
ή οι συμμαθητές της στο σχολείο,
01:41
she doesn't know who to believe.
27
89653
2365
δεν ξέρει ποιον να πιστέψει.
01:43
So, she takes a videoβίντεο of herselfεαυτήν.
She postsθέσεις it to YouTubeYouTube
28
92018
3949
Ετοιμάζει λοιπόν ένα βίντεο της,
το ανεβάζει στο YouTube,
01:47
and she asksζητάει people to please leaveάδεια
a commentσχόλιο:
29
95967
2326
και ζητά από τον κόσμο ν' αφήσει σχόλιο:
01:50
"Am I prettyαρκετά or am I uglyάσχημος?"
30
98293
2117
«Είμαι όμορφη ή άσχημη;»
01:52
Well, so farμακριά, FayeFaye has receivedέλαβε
over 13,000 commentsσχόλια.
31
100410
5005
Μέχρι στιγμής, η Φαίη έχει λάβει
πάνω από 13.000 σχόλια.
01:57
Some of them are so nastyάσχημη, they don't
bearαρκούδα thinkingσκέψη about.
32
105415
3604
Κάποια είναι τόσο πικρόχολα
που δεν θέλω ούτε να το σκέφτομαι.
02:00
This is an averageμέση τιμή, healthy-lookingυγιή
teenageέφηβος girlκορίτσι receivingλήψη this feedbackανατροφοδότηση
33
109019
5931
Είναι μια τυπική υγιής έφηβη
που εισπράττει αυτή την ανταπόκριση
02:06
at one of the mostπλέον emotionallyσυναισθηματικά vulnerableευάλωτα
timesφορές in her life.
34
114950
4234
σε μια συναισθηματικά ευαίσθητη περίοδο
της ζωής της.
02:11
ThousandsΧιλιάδες of people are postingαπόσπαση videosΒίντεο like this,
35
119184
3897
Χιλιάδες άνθρωποι
αναρτούν βίντεο σαν αυτό,
02:15
mostlyως επί το πλείστον teenageέφηβος girlsκορίτσια, reachingφθάνοντας out in this way.
36
123081
3837
κυρίως κορίτσια στην εφηβεία,
που αναζητούν επιβεβαίωση.
Τι τα ωθεί όμως να το κάνουν αυτό;
02:18
But what's leadingκύριος them to do this?
37
126918
1949
02:20
Well, today'sσημερινή teenagersέφηβοι are rarelyσπάνια aloneμόνος.
38
128867
3907
Οι σημερινοί έφηβοι
είναι σπάνια μόνοι τους.
02:24
They're underκάτω από pressureπίεση to be onlineσε απευθείας σύνδεση
and availableδιαθέσιμος at all timesφορές,
39
132774
4830
Πιέζονται να είναι δικτυωμένοι
και διαθέσιμοι συνεχώς,
02:29
talkingομιλία, messagingμηνυμάτων, likingπροτιμήσεις, commentingΣχολιάζοντας,
sharingμοιρασιά, postingαπόσπαση
40
137604
4541
να συνομιλούν, να σχολιάζουν,
να μοιράζονται και να δημοσιεύουν
02:34
it never endsτελειώνει.
41
142145
1917
ασταμάτητα.
02:36
Never before have we been so connectedσυνδεδεμένος,
42
144062
2950
Ποτέ άλλοτε δεν ήμασταν τόσο δικτυωμένοι,
02:38
so continuouslyσυνεχώς, so instantaneouslyστιγμιαία, so youngνεαρός.
43
147012
4760
τόσο σταθερά και άμεσα,
από τόσο μικρή ηλικία.
02:43
And as one momμαμά told me, it's like there's a partyκόμμα
in theirδικα τους bedroomυπνοδωμάτιο everyκάθε night.
44
151772
4860
Όπως μου είπε μια μητέρα, είναι σαν να
κάνουν πάρτι στο δωμάτιό τους κάθε βράδυ.
02:48
There's simplyαπλά no privacyπροστασίας προσωπικών δεδομένων.
45
156632
3439
Απλά δεν υπάρχει ιδιωτικότητα.
02:52
And the socialκοινωνικός pressuresπιέσεις that go alongκατά μήκος
with that are relentlessαμείλικτη.
46
160071
4353
Οι κοινωνικές πιέσεις αυτής
της κατάστασης είναι αμείλικτες.
02:56
This always-onπάντα-on environmentπεριβάλλον is trainingεκπαίδευση
our kidsπαιδιά to valueαξία themselvesτους εαυτούς τους
47
164424
4878
Αυτό το περιβάλλον βάζει τα παιδιά
να αξιολογούν τον εαυτό τους
03:01
basedμε βάση on the numberαριθμός of likesαρέσει they get
48
169302
1711
σύμφωνα με τον αριθμό των λάϊκ
03:02
and the typesτύπους of commentsσχόλια that they receiveλαμβάνω.
49
171013
2999
και τον τύπο των σχολίων
που συγκεντρώνουν.
03:05
There's no separationδιαχωρισμός betweenμεταξύ onlineσε απευθείας σύνδεση and offlineεκτός σύνδεσης life.
50
174012
4579
Δεν υπάρχει διαχωρισμός της διαδικτυακής
από τη πραγματική ζωή.
03:10
What's realπραγματικός or what isn't is really
hardσκληρά to tell the differenceδιαφορά betweenμεταξύ.
51
178591
5573
Τι είναι αληθινό και τι όχι,
δύσκολα γίνεται αντιληπτό.
03:16
And it's alsoεπίσης really hardσκληρά to tell the differenceδιαφορά
betweenμεταξύ what's authenticαυθεντικός
52
184164
3791
Είναι επίσης δύσκολο
να ξεχωρίσεις το αυθεντικό
03:19
and what's digitallyψηφιακά manipulatedχειραγωγείται.
53
187955
2286
από το ψηφιακά επεξεργασμένο.
03:22
What's a highlightκυριώτερο σημείο in someone'sκάποιου life versusεναντίον
what's normalκανονικός in the contextσυμφραζόμενα of everydayκάθε μέρα.
54
190241
5645
Τι αποτελεί ορόσημο στη ζωή ενός ατόμου
σε αντιδιαστολή με την καθημερινότητα;
03:27
And where are they looking to for inspirationέμπνευση?
55
195886
3131
Πού αναζητούν την έμπνευση;
03:30
Well, you can see the kindsείδη of imagesεικόνες
that are coveringπου καλύπτει the newsfeedsnewsfeeds
56
199017
3812
Μπορείτε να δείτε το είδος των φωτογραφιών
που καλύπτουν τα προφίλ
03:34
of girlsκορίτσια todayσήμερα.
57
202829
1612
των κοριτσιών σήμερα.
03:36
SizeΜέγεθος zeroμηδέν modelsμοντέλα still dominateκατακυριεύω our catwalksπασαρέλες.
58
204441
3214
Μοντέλα σε μέγεθος μηδέν
κυριαρχούν ακόμη στις πασαρέλες μας.
03:39
AirbrushingΧρήση αερογράφου is now routineρουτίνα.
59
207655
2657
Το μακιγιάζ με χρήση αερογράφου
είναι ρουτίνα.
Και τάσεις όπως το «πριν και μετά»
το «κενό στους μηρούς»,
03:42
And trendsτάσεις like #thinspirationthinspiration, #thighgapthighgap,
60
210312
2611
03:44
#bikinibridgebikinibridge and #proanaproana.
61
212923
2119
«η γέφυρα του μπικίνι» και το «προ-άνο».
03:46
For those who don't know, #proanaproana meansπου σημαίνει pro-anorexiaPro-ανορεξία.
62
215042
3544
Για όσους δεν γνωρίζουν «προ-άνο»,
σημαίνει «προ-ανορεξικό».
03:50
These trendsτάσεις are teamedσυνεργάστηκε with the
stereotypingτα στερεότυπα and flagrantκατάφωρη objectificationαντικειμενοποίηση
63
218586
4841
Οι τάσεις αυτές συνδυάζονται με τα
στερεότυπα και τη στυγνή αντικειμενοποίηση
03:55
of womenγυναίκες in today'sσημερινή popularδημοφιλής cultureΠολιτισμός.
64
223427
2204
των γυναικών στη σημερινή λαϊκή κουλτούρα.
03:57
It is not hardσκληρά to see what girlsκορίτσια are
benchmarkingσυγκριτική αξιολόγηση themselvesτους εαυτούς τους againstκατά.
65
225631
5977
Δεν είναι δύσκολο να καταλάβετε
με ποιες συγκρίνονται τα κορίτσια.
04:03
But boysαγόρια are not immuneαπρόσβλητος to this eitherείτε.
66
231608
2449
Ούτε τ' αγόρια όμως έχουν ανοσία σ' αυτό.
04:06
AspiringΕπίδοξους to the chiseledσμιλευμένο jawσαγόνι linesγραμμές and rippedσχισμένο sixέξι packsπακέτα
of superhero-likeυπερήρωα-όπως sportsΑθλητισμός starsαστέρια
67
234057
5132
Επιδιώκουν γωνιώδες πρόσωπο
και κοιλιακούς υπερήρωα,
04:11
and playboyPlayboy musicΜΟΥΣΙΚΗ artistsκαλλιτέχνες.
68
239189
2518
όπως των αθλητών και των μουσικών αστέρων.
04:13
But, what's the problemπρόβλημα with all of this?
69
241707
2372
Ποιο είναι όμως το πρόβλημα με όλα αυτά;
04:16
Well, surelyασφαλώς we want our kidsπαιδιά to growκαλλιεργώ up as healthyυγιής,
well balancedισορροπημένη individualsτα άτομα.
70
244079
7053
Σίγουρα θέλουμε τα παιδιά μας να γίνουν
υγιή και ισορροπημένα άτομα.
04:23
But in an image-obsessedεικόνα-εμμονή cultureΠολιτισμός, we are
trainingεκπαίδευση our kidsπαιδιά
71
251132
3876
Όμως στον εικονο-κεντρικό πολιτισμό μας
εκπαιδεύουμε τα παιδιά μας
04:26
to spendδαπανήσει more time and mentalδιανοητικός effortπροσπάθεια on
theirδικα τους appearanceεμφάνιση
72
255008
4808
να δαπανούν περισσότερο χρόνο
και φαιά ουσία στην εμφάνισή τους
04:31
at the expenseδαπάνη of all of the other aspectsπτυχές
of theirδικα τους identitiesταυτότητες.
73
259816
4295
εις βάρος όλων των άλλων πτυχών
της προσωπικότητάς τους.
04:36
So, things like theirδικα τους relationshipsσχέσεις, the developmentανάπτυξη
of theirδικα τους physicalφυσικός abilitiesικανότητες,
74
264111
4110
Τομείς όπως οι σχέσεις,
η ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων τους,
04:40
and theirδικα τους studiesσπουδές and so on beginαρχίζουν to sufferυποφέρω.
75
268221
4035
και οι σπουδές τους, πάσχουν απ' αυτό.
04:44
SixΈξι out of 10 girlsκορίτσια are now choosingεπιλογή not to do
something because they don't
76
272256
5602
Έξι στα δέκα κορίτσια,
επιλέγουν να μην κάνουν κάτι
επειδή δεν είναι αρκετά όμορφες.
04:49
think they look good enoughαρκετά.
77
277858
1864
04:51
These are not trivialασήμαντος activitiesδραστηριότητες.
78
279722
2382
Δεν είναι ασήμαντες δραστηριότητες.
04:54
These are fundamentalθεμελιώδης activitiesδραστηριότητες to theirδικα τους
developmentανάπτυξη as humansτου ανθρώπου
79
282104
3904
Είναι θεμελιώδεις δραστηριότητες
για την ανάπτυξη των ατόμων
04:57
and as contributorsσυνεισφέροντες to societyκοινωνία and to
the workforceΕΡΓΑΤΙΚΟ δυναμικο.
80
286008
5350
και τη συμμετοχή τους στην κοινωνία
και το εργατικό δυναμικό.
05:03
Thirty-oneΤριάντα ένα percentτοις εκατό, nearlyσχεδόν one in
threeτρία teenagersέφηβοι, are withdrawingαπόσυρση
81
291358
5921
Ποσοστό 31%,
σχεδόν ένας στους τρεις εφήβους,
υποχωρούν στους σχολικούς διαξιφισμούς.
05:09
from classroomαίθουσα διδασκαλίας debateδημόσια συζήτηση. They're failingέλλειψη
82
297279
1572
05:10
to engageαρραβωνιάζω in classroomαίθουσα διδασκαλίας debateδημόσια συζήτηση because
83
298851
2131
Υποχωρούν επειδή
05:12
they don't want to drawσχεδιάζω attentionπροσοχή to the
way that they look.
84
300982
3250
δεν θέλουν να τραβήξουν την προσοχή
στην εμφάνισή τους.
05:16
One in fiveπέντε are not showingεπίδειξη up to classτάξη at all
85
304232
2857
Ένας στους πέντε, δεν έρχονται στην τάξη
05:19
on daysημέρες when they don't feel good about it.
86
307089
2367
τις ημέρες που νιώθουν άσχημοι.
05:21
And when it comesέρχεται to examsεξετάσεις,
87
309456
1420
Και στις εξετάσεις,
05:22
if you don't think you look good enoughαρκετά,
88
310876
2349
αν δεν νιώθεις αρκετά όμορφος,
05:25
specificallyειδικά if you don't think you are thinλεπτός enoughαρκετά,
89
313225
3336
πιο ειδικά,
αν δεν νιώθεις αρκετά αδύνατος,
05:28
you will scoreσκορ a lowerπιο χαμηλα gradeΒαθμός pointσημείο averageμέση τιμή
90
316561
3106
έχεις κατά μέσο όρο μικρότερη βαθμολογία
05:31
than your peersσυμμαθητές τους who are not concernedενδιαφερόμενος with this.
91
319667
2797
απ' ό,τι οι συμμαθητές σου
που δεν ασχολούνται με αυτό.
05:34
And this is consistentσυνεπής acrossαπέναντι FinlandΦινλανδία, the U.S.
92
322464
3143
Κι αυτό συμβαίνει εξίσου στη Φιλανδία,
τις Ηνωμένες Πολιτείες
05:37
and ChinaΚίνα, and is trueαληθής regardlessΑνεξάρτητα of how much
you actuallyπράγματι weighζυγίζω.
93
325607
6057
και την Κίνα,
ασχέτως με το πόσο πραγματικά ζυγίζεις.
05:43
So to be superσούπερ clearΣαφή, we're talkingομιλία about the
94
331664
2882
Για να είμαστε ξεκάθαροι,
μιλάμε για το πώς νομίζεις ότι είσαι,
όχι για το πώς είσαι στην πραγματικότητα.
05:46
way you think you look, not how
you actuallyπράγματι look.
95
334546
5243
05:51
LowΧαμηλή bodyσώμα confidenceαυτοπεποίθηση is underminingυπονόμευση
academicακαδημαϊκός achievementκατόρθωμα.
96
339789
4755
Η χαμηλή σωματική αυτοπεποίθηση
υπονομεύει την ακαδημαϊκή επίδοση.
05:56
But it's alsoεπίσης damagingβλάπτουν healthυγεία.
97
344544
2408
Καταστρέφει όμως και την υγεία.
Έφηβοι με χαμηλή σωματική αυτοπεποίθηση
έχουν λιγότερη σωματική δραστηριότητα,
05:58
TeenagersΟι έφηβοι with lowχαμηλός bodyσώμα confidenceαυτοπεποίθηση
do lessπιο λιγο physicalφυσικός activityδραστηριότητα,
98
346952
3582
06:02
eatτρώω lessπιο λιγο fruitsφρούτα and vegetablesλαχανικά,
99
350534
2123
τρώνε λιγότερα φρούτα και λαχανικά,
06:04
partakeσυμμετάσχουν in more unhealthyανθυγιεινός weightβάρος controlέλεγχος
practicesπρακτικές
100
352657
3035
εφαρμόζουν ανθυγιεινές πρακτικές ελέγχου
του σωματικού βάρους
06:07
that can leadΟΔΗΓΩ to eatingτρώει disordersδιαταραχές.
101
355692
2409
που μπορεί να οδηγήσουν
σε διατροφικές διαταραχές.
06:10
They have lowerπιο χαμηλα self-esteemαυτοεκτίμηση.
102
358101
2553
Έχουν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση.
Επηρεάζονται ευκολότερα
από τους ανθρώπους γύρω τους
06:12
They're more easilyεύκολα influencedεπηρεάζονται by people around them
103
360654
2086
06:14
and they're at greaterμεγαλύτερη riskκίνδυνος of depressionκατάθλιψη.
104
362740
2748
και διατρέχουν μεγαλύτερο
κίνδυνο κατάθλιψης.
06:17
And we think it's for all of these reasonsαιτιολογικό
that they take more risksκινδύνους
105
365488
3928
Πιστεύουμε πως για τους ίδιους λόγους
ρισκάρουν περισσότερο
06:21
with things like alcoholαλκοόλ and drugφάρμακο use;
106
369416
3725
με πράγματα όπως το αλκοόλ
και τα ναρκωτικά,
06:25
crashσύγκρουση dietingνα κάνει δίαιτα; cosmeticκαλλυντικό surgeryχειρουργική επέμβαση;
unprotectedαπροστάτευτο, earlierνωρίτερα sexφύλο;
107
373141
5411
με δίαιτες αστραπή, αισθητικές επεμβάσεις,
σεξ από νωρίς χωρίς προφυλάξεις,
06:30
and self-harmαυτοτραυματισμός.
108
378552
2130
και με τους αυτοτραυματισμούς.
06:32
The pursuitεπιδίωξη of the perfectτέλειος bodyσώμα is puttingβάζοντας
pressureπίεση on our healthcareφροντίδα υγείας systemsσυστήματα
109
380682
4134
Η επιδίωξη του τέλειου σώματος
ασκεί πιέσεις στα συστήματα υγείας μας
06:36
and costingΚοστολόγηση our governmentsκυβερνήσεις billionsδισεκατομμύρια of
dollarsδολάρια everyκάθε yearέτος.
110
384816
4447
και κοστίζει στις κυβερνήσεις μας
δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο.
06:41
And we don't growκαλλιεργώ out of it.
111
389263
2653
Και δεν μας περνάει μεγαλώνοντας.
06:43
WomenΓυναίκες who think they're overweightυπερβολικό βάρος — again,
112
391916
2899
Οι γυναίκες που νιώθουν υπέρβαρες
- και πάλι, άσχετα με το αν είναι ή όχι -
06:46
regardlessΑνεξάρτητα of whetherκατά πόσο they are or are not —
113
394815
2752
06:49
have higherπιο ψηλά ratesτιμές of absenteeismαπουσίες.
114
397567
3310
έχουν υψηλότερα ποσοστά απουσιών.
06:52
SeventeenΔεκαεπτά percentτοις εκατό of womenγυναίκες would
115
400877
2057
Το 17% των γυναικών
06:54
not showπροβολή up to a jobδουλειά interviewσυνέντευξη on
116
402934
2717
δεν εμφανίζονται
σε συνεντεύξεις για εργασία
06:57
a day when they weren'tδεν ήταν feelingσυναισθημα confidentβέβαιος
about the way that they look.
117
405651
5310
τη μέρα που νιώθουν άβολα
με το παρουσιαστικό τους.
Σκεφτείτε τον αντίκτυπο που έχει αυτό
07:02
Have a think about what this is doing
118
410961
1905
07:04
to our economyοικονομία.
119
412866
1716
στην οικονομία μας.
07:06
If we could overcomeκαταβάλλω this, what that
120
414582
1862
Αν μπορούσαμε να το υπερβούμε αυτό,
07:08
opportunityευκαιρία looksφαίνεται like.
121
416444
2310
πώς θα έμοιαζε αυτή η ευκαιρία;
07:10
UnlockingΞεκλείδωμα this potentialδυνητικός is in the interestενδιαφέρον
122
418754
2595
Η απελευθέρωση του δυναμικού αυτού
είναι συμφέρουσα
07:13
of everyκάθε singleμονόκλινο one of us.
123
421349
3260
για κάθε έναν από εμάς.
07:16
But how do we do that?
124
424609
1572
Πώς θα το κάνουμε όμως αυτό;
07:18
Well, talkingομιλία, on its ownτα δικά, only getsπαίρνει you so farμακριά.
125
426181
3972
Το να μιλάμε γι' αυτό
δεν μας πάει πολύ μακριά.
07:22
It's not enoughαρκετά by itselfεαυτό.
126
430153
1884
Δεν είναι αρκετό από μόνο του.
07:23
If you actuallyπράγματι want to make a differenceδιαφορά,
127
432037
1425
Αν θέλουμε να κάνουμε τη διαφορά,
07:25
you have to do something.
128
433462
2136
πρέπει να κάνουμε κάτι.
07:27
And we'veέχουμε learnedέμαθα there are threeτρία keyκλειδί waysτρόπους:
129
435598
3074
Ξέρουμε ότι υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι:
Ο πρώτος είναι η εκπαίδευση
για τη σωματική αυτοπεποίθηση.
07:30
The first is we have to educateεκπαιδεύσει for bodyσώμα confidenceαυτοπεποίθηση.
130
438672
2642
07:33
We have to help our teenagersέφηβοι developαναπτύσσω
131
441314
1922
Να βοηθήσουμε τους εφήβους
ν' αναπτύξουν στρατηγικές
07:35
strategiesστρατηγικές to overcomeκαταβάλλω image-relatedσχετικές με την εικόνα pressuresπιέσεις
132
443236
3345
αντιμετώπισης των πιέσεων
που σχετίζονται με την εικόνα
07:38
and buildχτίζω theirδικα τους self-esteemαυτοεκτίμηση.
133
446581
1550
ώστε να χτίσουν την αυτοεκτίμησή τους.
07:40
Now, the good newsΝέα is that there are
134
448131
1986
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν
07:42
manyΠολλά programsπρογράμματα out there availableδιαθέσιμος
to do this.
135
450117
3953
αρκετά διαθέσιμα προγράμματα γι' αυτό.
07:46
The badκακό newsΝέα is that mostπλέον of them don't work.
136
454070
3750
Τα κακά νέα είναι
πως τα περισσότερα δεν έχουν αποτέλεσμα.
07:49
I was shockedσοκαρισμένος to learnμαθαίνω that manyΠολλά well-meaningμε καλές προθέσεις
137
457820
4707
Σοκαρίστηκα όταν άκουσα
πως πολλά καλοπροαίρετα προγράμματα,
07:54
programsπρογράμματα are inadvertentlyακούσια actuallyπράγματι
138
462527
3228
κάνουν χωρίς να θέλουν
07:57
makingκατασκευή the situationκατάσταση worseχειρότερος.
139
465755
3395
την κατάσταση χειρότερη.
Πρέπει να βεβαιωθούμε ότι
08:01
So we need to make damnδεκάρα sure that
140
469150
1706
08:02
the programsπρογράμματα that our kidsπαιδιά are receivingλήψη
141
470856
2603
τα προγράμματα που δέχονται τα παιδιά μας
08:05
are not only havingέχοντας a positiveθετικός impactεπίπτωση,
142
473459
1960
δεν έχουν απλά θετικό αντίκτυπο,
08:07
but havingέχοντας a lastingδιαρκείας impactεπίπτωση as well.
143
475419
2968
αλλά έχουν και διάρκεια στο χρόνο.
08:10
And the researchέρευνα showsδείχνει
that the bestκαλύτερος programsπρογράμματα
144
478387
3392
Η έρευνα δείχνει πως
τα καλύτερα προγράμματα
08:13
addressδιεύθυνση sixέξι keyκλειδί areasπεριοχές:
145
481779
2075
εστιάζουν σε έξι σημεία-κλειδιά:
08:15
The first is the influenceεπιρροή of familyοικογένεια,
friendsοι φιλοι and relationshipsσχέσεις.
146
483854
4063
Το πρώτο είναι η επιρροή της οικογένειας,
των φίλων και των σχέσεων.
08:19
The secondδεύτερος is mediaμεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ and celebrityδιασημότητα cultureΠολιτισμός,
147
487917
3464
Το δεύτερο είναι τα Μέσα
και ο κόσμος των διασημοτήτων.
Η αντιμετώπιση
των πειραγμάτων και του εκφοβισμού.
08:23
then how to handleλαβή teasingπειράγματα and bullyingο εκφοβισμός,
148
491381
2052
08:25
the way we competeανταγωνίζονται and compareσυγκρίνω with
one anotherαλλο
149
493433
1992
Ο τρόπος που ανταγωνιζόμαστε
και συγκρινόμαστε
08:27
basedμε βάση on looksφαίνεται,
150
495425
1537
με βάση την εμφάνιση.
08:28
talkingομιλία about appearanceεμφάνιση — some people
151
496962
1750
Οι συζητήσεις για την εμφάνιση,
08:30
call this "bodyσώμα talk" or "fatΛίπος talk" —
152
498712
2506
- κάποιοι την ονομάζουν «Χοντρο-κουβέντα»-
08:33
and finallyτελικά, the foundationsθεμέλια of respectingσεβασμό
153
501219
2474
και τέλος τα θεμέλια του σεβασμού
08:35
and looking after yourselfσύ ο ίδιος.
154
503693
1774
και της φροντίδας του εαυτού μας.
08:37
These sixέξι things are crucialκρίσιμος startingεκκίνηση pointsσημεία
155
505467
2473
Αυτά τα έξι πράγματα
είναι σημαντικά σημεία εκκίνησης
08:39
for anyoneο καθενας seriousσοβαρός about deliveringπαράδοση
156
507940
2891
για όποιον θέλει να παρέχει ουσιαστική
08:42
body-confidenceσώμα-εμπιστοσύνη educationεκπαίδευση that worksεργοστάσιο.
157
510831
2937
εκπαίδευση για την αυτοπεποίθηση.
08:45
An educationεκπαίδευση is criticalκρίσιμος,
158
513768
2306
Η εκπαίδευση είναι ζωτικής σημασίας,
08:48
but tacklingη αντιμετώπιση της this problemπρόβλημα is going
159
516074
1821
αλλά η αντιμετώπιση του προβλήματος
08:49
to requireαπαιτώ eachκαθε and everyoneΟλοι of us
160
517895
2770
απαιτεί ο καθένας από εμάς,
να αρθεί στο ύψος των περιστάσεων
και να γίνει καλύτερο πρότυπο
08:52
to stepβήμα up and be better roleρόλος modelsμοντέλα
161
520665
2590
08:55
for the womenγυναίκες and girlsκορίτσια in our ownτα δικά livesζωή.
162
523255
2978
για τις γυναίκες
και τα κορίτσια της ζωής μας.
08:58
ChallengingΠροκλητική the statusκατάσταση quoquo of how
163
526233
1933
Ν' αμφισβητήσουμε τον κατεστημένο τρόπο
09:00
womenγυναίκες are seenείδα and talkedμίλησε about in
our ownτα δικά circlesκύκλους.
164
528166
3004
που οι γυναίκες παρουσιάζονται
και συζητιούνται στους κύκλους μας.
09:03
It is not okay that we judgeδικαστής the contributionσυνεισφορά
165
531170
4042
Δεν είναι σωστό που κρίνουμε
την προσφορά των πολιτικών μας
09:07
of our politiciansπολιτικούς by theirδικα τους haircutsκουρέματα
166
535212
3158
από το κούρεμά τους
09:10
or the sizeμέγεθος of theirδικα τους breastsΣτήθη,
167
538370
1729
ή το μέγεθος του στήθους τους,
09:12
or to inferσυμπεράνουμε that the determinationπροσδιορισμός or the successεπιτυχία
168
540099
3365
ή το να συμπεραίνουμε πως
η αποφασιστικότητα ή η επιτυχία
09:15
of an OlympianΟλυμπίου is down
to her not beingνα εισαι a lookerβλέπων.
169
543464
3233
ενός Ολυμπιονίκη οφείλεται
στο αδιάφορο παρουσιαστικό.
09:18
We need to startαρχή judgingκρίνοντας people by what they do,
170
546697
3106
Πρέπει ν' αρχίσουμε να κρίνουμε
τους ανθρώπους από αυτό που κάνουν,
09:21
not what they look like.
171
549803
2551
όχι από το παρουσιαστικό τους.
09:24
We can all startαρχή by takingλήψη responsibilityευθύνη
for the typesτύπους of picturesεικόνες
172
552354
4364
Μπορούμε ν' αναλάβουμε την ευθύνη
για το είδος των φωτογραφιών
09:28
and commentsσχόλια that we postΘέση
173
556718
1643
και των σχολίων που αναρτούμε
09:30
on our ownτα δικά socialκοινωνικός networksδικτύων.
174
558361
2187
στα δικά μας κοινωνικά δίκτυα.
09:32
We can complimentφιλοφρόνηση people basedμε βάση on
theirδικα τους effortπροσπάθεια
175
560548
4229
Μπορούμε να συγχαίρουμε τους ανθρώπους
για τις προσπάθειές τους
09:36
and theirδικα τους actionsΕνέργειες
176
564777
1403
και τις πράξεις τους
09:38
and not on theirδικα τους appearanceεμφάνιση.
177
566180
2681
και όχι για την εμφάνισή τους.
09:40
And let me askπαρακαλώ you,
178
568861
1514
Επιτρέψτε μου να σας ρωτήσω,
09:42
when was the last time that you
179
570375
1288
πότε ήταν η τελευταία φορά
09:43
kissedφίλησε a mirrorκαθρέφτης?
180
571663
1856
που φιλήσατε τον καθρέφτη σας;
09:45
UltimatelyΤελικά, we need to work togetherμαζί
181
573519
2293
Τελικά,
θα πρέπει να δουλέψουμε όλοι μαζί
09:47
as communitiesκοινότητες, as governmentsκυβερνήσεις
182
575812
2424
σαν κοινότητες,
σαν κυβερνήσεις
09:50
and as businessesεπιχειρήσεις to really changeαλλαγή
this cultureΠολιτισμός of oursΔικός μας
183
578236
4465
σαν επιχειρήσεις, για ν' αλλάξουμε
πραγματικά τη νοοτροπία μας
09:54
so that our kidsπαιδιά growκαλλιεργώ up valuingαποτίμηση theirδικα τους
wholeολόκληρος selvesεαυτός,
184
582701
4605
ώστε τα παιδιά μας να μεγαλώσουν
εκτιμώντας ολόκληρο τον εαυτό τους,
09:59
valuingαποτίμηση individualityατομικότητα, diversityποικιλία, inclusionσυμπερίληψη.
185
587306
4663
εκτιμώντας την ατομικότητα,
τη διαφορετικότητα, την ενσωμάτωση.
10:03
We need to put the people that are
makingκατασκευή a realπραγματικός differenceδιαφορά
186
591969
2796
Πρέπει να ανάγουμε σε πρότυπα προς μίμηση
10:06
on our pedestalsβάθρα, makingκατασκευή a differenceδιαφορά
187
594765
3408
τους ανθρώπους
που πραγματικά κάνουν τη διαφορά
10:10
in the realπραγματικός worldκόσμος.
188
598173
1980
στον αληθινό κόσμο.
10:12
GivingΔίνοντας them the airtimeώρας, because only then
189
600153
2710
Πρέπει να τους δώσουμε τηλεοπτικό χρόνο,
διότι μόνο τότε
10:14
will we createδημιουργώ a differentδιαφορετικός worldκόσμος.
190
602863
1865
θα φτιάξουμε έναν διαφορετικό κόσμο.
10:16
A worldκόσμος where our kidsπαιδιά are freeΕλεύθερος to becomeγίνομαι
191
604728
3329
Ένας κόσμο όπου τα παιδιά μας
είναι ελεύθερα να γίνουν
10:20
the bestκαλύτερος versionsεκδόσεις of themselvesτους εαυτούς τους,
192
608057
3245
η καλύτερη δυνατή εκδοχή
του εαυτού τους,
και η γνώμη που έχουν
για την εικόνα τους
10:23
where the way they think they look
193
611302
1946
10:25
never holdsκρατάει them back from beingνα εισαι
who they are
194
613248
2641
δεν τα αποτρέπει
από το να είναι ο εαυτός τους
10:27
or achievingτην επίτευξη what they want in life.
195
615889
2946
ή από τα επιτεύγματα
που θέλουν στη ζωή τους.
10:30
Think about what this mightθα μπορούσε mean
for someoneκάποιος in your life.
196
618835
4218
Σκεφτείτε τι μπορεί να σημαίνει αυτό
για κάποια από το περιβάλλον σας.
10:35
Who have you got in mindμυαλό?
197
623053
1498
Ποια έχετε στο μυαλό σας;
10:36
Is it your wifeγυναίκα?
198
624551
1405
Είναι η γυναίκα σας;
10:37
Your sisterαδελφή?
199
625956
1388
Η αδερφή σας;
10:39
Your daughterκόρη?
200
627344
1649
Η κόρη σας;
10:40
Your nieceανηψιά?
201
628993
1273
Η ανιψιά σας;
10:42
Your friendφίλος? It could just be the womanγυναίκα
a coupleζευγάρι of seatsκαθίσματα away
202
630266
3063
Η φίλη σας; Μπορεί να είναι η γυναίκα
δύο θέσεις μακριά
10:45
from you todayσήμερα.
203
633329
1295
από εσάς, σήμερα.
10:46
What would it mean for her
204
634624
2690
Τι θα σήμαινε γι' αυτήν
10:49
if she were freedελευθέρωσε from that voiceφωνή
205
637314
3758
να απελευθερωθεί από τη φωνή
10:53
of her innerεσωτερικός criticκριτικός, naggingγκρίνια her to have
206
641072
3034
του εσωτερικού κριτή
που την βασανίζει με σκέψεις
για μακρύτερα πόδια,
αδύνατους γλουτούς, μικρότερο στομάχι,
10:56
longerμακρύτερα legsπόδια, thinnerδιαλυτικό thighsμηροί, smallerμικρότερος stomachστομάχι,
207
644106
2791
10:58
shorterκοντύτερος feetπόδια?
208
646897
1435
μικρότερες πατούσες;
11:00
What could it mean for her if we overcameξεπέρασε this
209
648332
3368
Τι θα σήμαινε γι' αυτήν να το ξεπεράσουμε
11:03
and unlockedξεκλείδωτη her potentialδυνητικός in that way?
210
651700
4513
και να ξεκλειδώσουμε έτσι
τις δυνατότητές της;
11:08
Right now, our culture'sτου πολιτισμού obsessionέμμονη ιδέα
211
656213
3822
Σήμερα η εμμονή του πολιτισμού μας
με την εικόνα
11:11
with imageεικόνα is holdingκράτημα us all back.
212
660035
3355
μας φρενάρει όλους.
11:15
But let's showπροβολή our kidsπαιδιά the truthαλήθεια.
213
663390
2527
Αλλά ας δείξουμε στα παιδιά μας
την αλήθεια.
11:17
Let's showπροβολή them that the way you look
214
665917
2015
Ας τους δείξουμε πως το παρουσιαστικό
11:19
is just one partμέρος of your identityΤαυτότητα
215
667932
3715
είναι ένα μόνο κομμάτι της ταυτότητάς μας
11:23
and that the truthαλήθεια is we love them
216
671647
2713
και πως στην πραγματικότητα
τα αγαπάμε γι' αυτό που είναι
11:26
for who they are
217
674360
1571
11:27
and what they do
218
675931
1967
και για τις πράξεις τους
11:29
and how they make us feel.
219
677898
2700
και για τον τρόπο
που μας κάνουν να νιώθουμε.
11:32
Let's buildχτίζω self-esteemαυτοεκτίμηση into our schoolσχολείο curriculumscurriculums.
220
680598
4085
Ας βάλουμε την αυτοεκτίμηση
στο σχολικό πρόγραμμα.
11:36
Let's eachκαθε and everyκάθε one of us changeαλλαγή the way
221
684683
2660
Ο καθένας από εμάς, ας αλλάξει τον τρόπο
11:39
we talk and compareσυγκρίνω ourselvesεμείς οι ίδιοι to other people.
222
687343
3435
που μιλά και συγκρίνει τον εαυτό του
με τους άλλους.
11:42
And let's work togetherμαζί as communitiesκοινότητες,
223
690778
2730
Και ας δουλέψουμε
όλοι μαζί σαν κοινότητες,
11:45
from grassrootsλαϊκή to governmentsκυβερνήσεις,
224
693508
2794
από το χαμηλότερο επίπεδο
ως τις κυβερνήσεις,
11:48
so that the happyευτυχισμένος little one-year-oldsηλικίας ενός έτους
225
696302
2175
ώστε τα σημερινά ευτυχισμένα νήπια
11:50
of todayσήμερα becomeγίνομαι the confidentβέβαιος
226
698477
2877
να γίνουν οι αυριανοί,
σίγουροι για τον εαυτό τους,
11:53
changemakersChangemakers of tomorrowαύριο.
227
701354
2615
πρωτοπόροι.
11:55
Let's do this.
228
703969
2017
Ας το κάνουμε.
11:57
(ApplauseΧειροκροτήματα)
229
705986
1891
(Χειροκρότημα)
Translated by Dimitra Papageorgiou
Reviewed by Lucas Kaimaras

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Meaghan Ramsey - Self-esteem advocate
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change.

Why you should listen

Meaghan Ramsey helps businesses and brands shape their operations and organizations in a way that delivers both positive social change and business growth. She is a partner in the Business in Society Practice at the Brunswick Group.

With her origins in nutritional science, Ramsey has worked across FMCG, health as well as food and beverage sectors, and she has consulted to pharmaceutical, media, agricultural, tech start-ups, charities and non-government organizations.

Prior to joining Brunswick, Ramsey was the Global Director of the Dove Self-Esteem Project at Unilever in London. In her role, she developed global education programs and mass-media campaigns that encouraged the participation of millions of young girls and women around the world to improve individual confidence. Her TED Talk and speech at the UN's 59th Commission on the Status of Women helped highlight the importance of this particular work and the urgent need to address it. Ramsey speaks regularly on the role business can, and must, play in creating a sustainable, positive future.

More profile about the speaker
Meaghan Ramsey | Speaker | TED.com