TED2017
Tim Ferriss: Why you should define your fears instead of your goals
Τιμ Φέρις: Γιατί πρέπει να ορίζετε τους φόβους σας και όχι τους στόχους σας
Filmed:
Readability: 4
7,442,608 views
Οι δύσκολες αποφάσεις -αυτά που φοβόμαστε περισσότερο να κάνουμε, να ζητήσουμε και να πούμε- είναι πολύ συχνά ακριβώς αυτές που χρειάζεται να πάρουμε. Πώς μπορούμε να υπερβούμε την παράλυση και να δράσουμε; Ο Τιμ Φέρις μας παροτρύνει να φανταστούμε πλήρως όλα όσα φοβόμαστε και να τα καταγράψουμε λεπτομερώς, σε μία απλή μα αποτελεσματική άσκηση που ονομάζει «φοβο-θέτηση». Μάθετε περισσότερα για αυτήν την πρακτική που μπορεί να σας κάνει να θριαμβεύσετε σε αυτό το ιδιαίτερα αγχωτικό περιβάλλον και να σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε τι είναι στο χέρι σας να κάνετε και τι όχι.
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, author
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster. Full bio
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So, this happy pic of me
was taken in 1999.
was taken in 1999.
0
976
3144
Αυτή η χαρούμενη φωτογραφία μου
τραβήχτηκε το 1999.
τραβήχτηκε το 1999.
00:16
I was a senior in college,
1
4144
2090
Ήμουν τελειόφοιτος κολλεγίου
και είχα μόλις τελειώσει ένα μάθημα χορού.
και είχα μόλις τελειώσει ένα μάθημα χορού.
00:18
and it was right after a dance practice.
2
6258
1932
Ήμουν πολύ, πολύ ευτυχισμένος.
00:20
I was really, really happy.
3
8214
1518
00:22
And I remember exactly where I was
about a week and a half later.
about a week and a half later.
4
10328
3886
Και θυμάμαι με ακρίβεια πού ήμουν
περίπου μιάμιση εβδομάδα αργότερα.
περίπου μιάμιση εβδομάδα αργότερα.
00:26
I was sitting in the back
of my used minivan
of my used minivan
5
14238
3219
Καθόμουν πίσω στο παλιό μου φορτηγάκι
στο πάρκινγκ της πανεπιστημιούπολης,
στο πάρκινγκ της πανεπιστημιούπολης,
00:29
in a campus parking lot,
6
17481
1763
00:31
when I decided
7
19268
1151
όταν αποφασίσα
να δώσω τέλος στη ζωή μου.
να δώσω τέλος στη ζωή μου.
00:32
I was going to commit suicide.
8
20443
1779
00:35
I went from deciding
to full-blown planning very quickly.
to full-blown planning very quickly.
9
23976
4037
Η απόφασή μου αυτή πολύ γρήγορα
εξελίχθηκε ένα πλήρεςσχέδιο
εξελίχθηκε ένα πλήρεςσχέδιο
00:40
And I came this close
to the edge of the precipice.
to the edge of the precipice.
10
28568
2995
κι έφτασα τόσο κοντά
στο χείλος του γκρεμού.
στο χείλος του γκρεμού.
00:43
It's the closest I've ever come.
11
31587
1637
Πιο κοντά από ποτέ.
00:45
And the only reason I took
my finger off the trigger
my finger off the trigger
12
33709
2952
Ο μόνος λόγος που δεν τράβηξα τη σκανδάλη
00:48
was thanks to a few lucky coincidences.
13
36685
2423
ήταν μερικές τυχαίες συγκυρίες.
Αυτό που με τρόμαξε περισσότερο
από αυτό το συμβάν,
από αυτό το συμβάν,
00:51
And after the fact,
14
39679
1691
00:53
that's what scared me the most:
the element of chance.
the element of chance.
15
41394
3122
ήταν ο παράγοντας της τύχης.
00:57
So I became very methodical
about testing different ways
about testing different ways
16
45242
3192
Έτσι έγινα ιδιαίτερα μεθοδικός
στο να εξετάζω διάφορες μεθόδους
στο να εξετάζω διάφορες μεθόδους
για να ελέγχω
τα πάνω και τα κάτω της ζωής μου,
τα πάνω και τα κάτω της ζωής μου,
01:00
that I could manage my ups and downs,
17
48458
2130
01:02
which has proven to be
a good investment. (Laughs)
a good investment. (Laughs)
18
50612
3869
κάτι που αποδείχτηκε καλή επένδυση.
(Γελάει)
01:06
Many normal people might have,
say, six to 10 major depressive episodes
say, six to 10 major depressive episodes
19
54481
4176
Ένας συνηθισμένος άνθρωπος
μπορεί να έχει έξι, το πολύ δέκα,
μπορεί να έχει έξι, το πολύ δέκα,
μείζονα καταθλιπτικά επεισόδια
στη ζωή του.
στη ζωή του.
01:10
in their lives.
20
58681
1527
01:12
I have bipolar depression.
It runs in my family.
It runs in my family.
21
60232
2326
Πάσχω από διπολική διαταραχή.
Είναι κληρονομικό.
Είναι κληρονομικό.
Είχα πάνω από 50 επεισόδια μέχρι στιγμής
01:14
I've had 50-plus at this point,
22
62582
3025
01:17
and I've learned a lot.
23
65631
1521
και μου έχουν μάθει αρκετά.
01:19
I've had a lot of at-bats,
24
67895
1853
Είχα πολλές αναμετρήσεις,
01:21
many rounds in the ring with darkness,
25
69772
2341
πολλούς γύρους στο ρινγκ με το σκοτάδι
κι έχω κρατήσει καλές σημειώσεις.
01:24
taking good notes.
26
72137
1460
01:25
So I thought rather than get up
and give any type of recipe for success
and give any type of recipe for success
27
73961
3335
Έτσι σκέφτηκα αντί να σας δώσω
συνταγές επιτυχίας,
συνταγές επιτυχίας,
01:29
or highlight reel,
28
77320
1153
ή τίποτα χαίλαϊτς μου,
01:30
I would share my recipe
for avoiding self-destruction,
for avoiding self-destruction,
29
78497
3839
να μοιραστώ μαζί σας συνταγές
για το πώς να μην είστε αυτοκαταστροφικοί,
για το πώς να μην είστε αυτοκαταστροφικοί,
01:35
and certainly self-paralysis.
30
83241
1997
και κυρίως για το πώς να μην παραλύετε.
Και το εργαλείο που βρήκα
και που αποδείχθηκε
και που αποδείχθηκε
01:38
And the tool I've found which has proven
to be the most reliable safety net
to be the most reliable safety net
31
86429
3786
το πιο αποτελεσματικό δίχτυ ασφαλείας
για συναισθηματική ελεύθερη πτώση
για συναισθηματική ελεύθερη πτώση
01:42
for emotional free fall
32
90239
1436
έμελλε να γίνει και το εργαλείο
01:44
is actually the same tool
33
92683
1569
που με βοήθησε να κάνω
τις καλύτερές μου επαγγελματικές κινήσεις.
τις καλύτερές μου επαγγελματικές κινήσεις.
01:46
that has helped me to make
my best business decisions.
my best business decisions.
34
94276
2601
Μα αυτό είναι δευτερεύουσας σημασίας.
01:48
But that is secondary.
35
96901
1320
01:50
And it is ... stoicism.
36
98733
3117
Και αυτό δεν είναι άλλο από τον Στωικισμό.
01:53
That sounds boring.
37
101874
1524
Ξέρω ότι ακούγεται βαρετό.
01:55
(Laughter)
38
103422
1063
(Γέλια)
01:56
You might think of Spock,
39
104509
1616
Μπορεί να σκεφθείτε τον Σποκ,
01:58
or it might conjure and image like this --
40
106149
2515
ή μία εικόνα σαν κι αυτήν εδώ.
02:00
(Laughter)
41
108688
1476
(Γέλια)
02:02
a cow standing in the rain.
42
110188
1977
Μία αγελάδα που στέκεται στωικά στη βροχή.
02:04
It's not sad. It's not particularly happy.
43
112620
2890
Δεν είναι λυπημένη.
Ούτε είναι ιδιαίτερα χαρούμενη.
Ούτε είναι ιδιαίτερα χαρούμενη.
02:07
It's just an impassive creature taking
whatever life sends its way.
whatever life sends its way.
44
115534
3800
Είναι απλά ένα φλεγματικό ον,
που δέχεται όσα του φέρνει η ζωή.
που δέχεται όσα του φέρνει η ζωή.
02:11
You might not think of the ultimate
competitor, say, Bill Belichick,
competitor, say, Bill Belichick,
45
119853
4442
Κατά πάσα πιθανότητα δεν θα σκεφθείτε
τον υπέρτατο ανταγωνιστή Μπιλ Μπέλιτσικ,
τον υπέρτατο ανταγωνιστή Μπιλ Μπέλιτσικ,
02:16
head coach of the New England Patriots,
46
124319
2256
τον προπονητή των Νιου Ίνγκλαντ Πάτριοτς,
που κατέχει το ρεκόρ Σούπερ Μπόουλ στο NFL
(Αμερικάνικο Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου).
(Αμερικάνικο Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου).
02:18
who has the all-time NFL record
for Super Bowl titles.
for Super Bowl titles.
47
126599
3049
02:21
And stoicism has spread like wildfire
in the top of the NFL ranks
in the top of the NFL ranks
48
129672
5355
Αν κι ο Στωικισμός έχει εξαπλωθεί ευρέως,
σαν μέσο σκληραγώγησης,
σαν μέσο σκληραγώγησης,
02:27
as a means of mental toughness
training in the last few years.
training in the last few years.
49
135051
3157
στα ανώτατα κλιμάκια του NFL
τα τελευταία χρόνια.
02:30
You might not think
of the Founding Fathers --
of the Founding Fathers --
50
138859
3582
Ίσως δεν θα σκεφθείτε
τους Ιδρυτικούς Πατέρες -
τους Ιδρυτικούς Πατέρες -
02:34
Thomas Jefferson, John Adams,
George Washington
George Washington
51
142465
3138
τον Τόμας Τζέφερσον, τον Τζον Άνταμς
και τον Τζορτζ Ουάσινγκτον
και τον Τζορτζ Ουάσινγκτον
για να ονομάσουμε κάποιους
από τους οπαδούς του Στωικισμού.
από τους οπαδούς του Στωικισμού.
02:37
to name but three students of stoicism.
52
145627
2792
02:40
George Washington actually had
a play about a Stoic --
a play about a Stoic --
53
148443
4098
Ο Τζορτζ Ουάσινγκτον συγκεκριμένα
έπαιζε και ένα έργο για έναν Στωικό -
έπαιζε και ένα έργο για έναν Στωικό -
02:44
this was "Cato, a Tragedy" --
54
152565
1983
το όνομά του «Κάτο, μια Τραγωδία» -
στα στρατεύματά του στην Βάλεϊ Φορτζ
για να τους αναπτερώνει το ηθικό.
για να τους αναπτερώνει το ηθικό.
02:46
performed for his troops at Valley Forge
to keep them motivated.
to keep them motivated.
55
154572
3187
Γιατί λοιπόν άνθρωποι της δράσης
02:50
So why would people of action
focus so much on an ancient philosophy?
focus so much on an ancient philosophy?
56
158346
4080
επικεντρώνονταν τόσο πολύ
σε μια αρχαία φιλοσοφία;
σε μια αρχαία φιλοσοφία;
Αυτό φαίνεται πολύ ακαδημαϊκό.
02:54
This seems very academic.
57
162450
1686
02:56
I would encourage you to think
about stoicism a little bit differently,
about stoicism a little bit differently,
58
164795
3413
Θα ήθελα να σκεφθείτε
λιγάκι διαφορετικά για τον Στωικισμό.
λιγάκι διαφορετικά για τον Στωικισμό.
Σαν λειτουργικό σύστημα για να ευημερήσετε
σε περιβάλλοντα με έντονο άγχος,
σε περιβάλλοντα με έντονο άγχος,
03:00
as an operating system for thriving
in high-stress environments,
in high-stress environments,
59
168232
3263
03:03
for making better decisions.
60
171519
1482
για να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις.
Και όλα ξεκίνησαν εδώ,
03:05
And it all started here,
61
173639
2510
03:08
kind of,
62
176173
1163
κατά κάποιον τρόπο,
03:09
on a porch.
63
177360
1446
σ' ένα αίθριο.
03:10
So around 300 BC in Athens,
64
178830
3257
Βρισκόμαστε κάπου στο 300 π.Χ. στην Αθήνα
03:14
someone named Zeno of Citium
taught many lectures
taught many lectures
65
182111
2873
όπου δίδασκε κάποιος Ζήνωνας
από το Κίτιο της Κύπρου,
από το Κίτιο της Κύπρου,
περπατώντας γύρω από μία πολύχρωμη στοά
γνωστή και ως «Ποικίλη Στοά».
γνωστή και ως «Ποικίλη Στοά».
03:17
walking around a painted porch, a "stoa."
66
185008
2752
03:19
That later became "stoicism."
67
187784
1732
Από εκεί πήραν αργότερα
το όνομά τους οι Στωικοί.
το όνομά τους οι Στωικοί.
03:22
And in the Greco-Roman world,
68
190401
2396
Στον ελληνορωμαϊκό κόσμο,
03:24
people used stoicism
as a comprehensive system
as a comprehensive system
69
192821
2762
οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν τον Στωικισμό
ως ένα εκτενές σύστημα
ως ένα εκτενές σύστημα
03:27
for doing many, many things.
70
195607
1410
για να καταφέρουν πολλά και διάφορα.
03:29
But for our purposes, chief among them
was training yourself
was training yourself
71
197540
4189
Το κυριότερο που ενδιαφέρει κι εμάς εδώ
είναι η εξάσκηση στο να ξεχωρίζουμε
είναι η εξάσκηση στο να ξεχωρίζουμε
03:33
to separate what you can control
from what you cannot control,
from what you cannot control,
72
201753
3447
αυτά που μπορούμε να ελέγξουμε
από αυτά που δεν μπορούμε,
από αυτά που δεν μπορούμε,
03:37
and then doing exercises
to focus exclusively
to focus exclusively
73
205224
3058
και στη συνέχεια να δρούμε
επικεντρωμένοι αποκλειστικά
επικεντρωμένοι αποκλειστικά
03:40
on the former.
74
208306
1151
στα πρώτα από τα δύο.
03:41
This decreases emotional reactivity,
75
209481
2378
Αυτό μειώνει
τη συναισθηματική αντιδραστικότητα,
τη συναισθηματική αντιδραστικότητα,
πράγμα που μπορεί να γίνει μια υπερδύναμη.
03:43
which can be a superpower.
76
211883
1548
03:46
Conversely, let's say
you're a quarterback.
you're a quarterback.
77
214163
2861
Για παράδειγμα, ας πούμε
ότι είσαι κουόρτερμπακ.
ότι είσαι κουόρτερμπακ.
Χάνεις μία πάσα.
Εξοργίζεσαι με τον εαυτό σου.
Εξοργίζεσαι με τον εαυτό σου.
03:49
You miss a pass.
You get furious with yourself.
You get furious with yourself.
78
217048
2192
Αυτό μπορεί να σου στοιχίσει το παιχνίδι.
03:51
That could cost you a game.
79
219264
1506
Άμα είσαι διευθύνων σύμβουλος
και αγανακτήσεις με πολύτιμο εργαζόμενο
και αγανακτήσεις με πολύτιμο εργαζόμενο
03:53
If you're a CEO, and you fly
off the handle at a very valued employee
off the handle at a very valued employee
80
221278
3910
για ένα μικροπαράπτωμα,
03:57
because of a minor infraction,
81
225212
1500
μπορεί να σου κοστίσει τον εργαζόμενο.
03:58
that could cost you the employee.
82
226736
2011
04:01
If you're a college student
who, say, is in a downward spiral,
who, say, is in a downward spiral,
83
229581
4698
Εάν είσαι φοιτητής
και σε πιάσουν οι μαύρες σου,
και σε πιάσουν οι μαύρες σου,
κι αισθάνεσαι αβοήθητος και δίχως ελπίδα,
04:06
and you feel helpless and hopeless,
84
234938
2155
εάν δεν το αντιμετωπίσεις
μπορεί να σου κοστίσει τη ζωή σου.
μπορεί να σου κοστίσει τη ζωή σου.
04:09
unabated, that could cost you your life.
85
237117
1977
04:11
So the stakes are very, very high.
86
239118
2259
Οπότε διακυβεύονται πάρα, μα πάρα πολλά.
04:14
And there are many tools
in the toolkit to get you there.
in the toolkit to get you there.
87
242258
3137
Και υπάρχουν πολλά εργαλεία
που μπορείς να χρησιμοποιήσεις.
που μπορείς να χρησιμοποιήσεις.
04:17
I'm going to focus on one
that completely changed my life in 2004.
that completely changed my life in 2004.
88
245419
3837
Θα σας μιλήσω γι' αυτό
που άλλαξε τελείως τη ζωή μου το 2004.
που άλλαξε τελείως τη ζωή μου το 2004.
04:21
It found me then because of two things:
89
249988
2631
Με βρήκε τότε για δύο κυρίως λόγους:
04:24
a very close friend, young guy, my age,
died of pancreatic cancer unexpectedly,
died of pancreatic cancer unexpectedly,
90
252643
5365
Ένας πολύ καλός φίλος, συνομήλικός μου,
πέθανε ξαφνικά από καρκίνο του παγκρέατος.
πέθανε ξαφνικά από καρκίνο του παγκρέατος.
04:30
and then my girlfriend, who I thought
I was going to marry, walked out.
I was going to marry, walked out.
91
258032
3828
Ύστερα η τότε κοπέλα μου,
που νόμιζα ότι θα παντρευτώ, με παράτησε.
που νόμιζα ότι θα παντρευτώ, με παράτησε.
04:33
She'd had enough, and she didn't
give me a Dear John letter,
give me a Dear John letter,
92
261884
4045
Δεν άντεξε άλλο και αν και δεν μου έστειλε
γράμμα χωρισμού για να μου το πει,
γράμμα χωρισμού για να μου το πει,
04:37
but she did give me this,
93
265953
2351
μου άφησε αυτό εδώ.
04:40
a Dear John plaque.
94
268328
1312
Μία πλακέτα χωρισμού.
04:41
(Laughter)
95
269664
1048
(Γέλια)
04:42
I'm not making this up. I've kept it.
96
270736
1785
Δεν σας κάνω πλάκα. Την κράτησα.
04:44
"Business hours are over at five o'clock."
97
272545
2637
«Οι ώρες εργασίας
τελειώνουν μετά τις 17:00».
τελειώνουν μετά τις 17:00».
Μου το άφησε για να το τοποθετήσω
στο γραφείο μου για λόγους υγείας,
στο γραφείο μου για λόγους υγείας,
04:47
She gave this to me
to put on my desk for personal health,
to put on my desk for personal health,
98
275206
2766
04:49
because at the time, I was working
on my first real business.
on my first real business.
99
277996
3269
διότι εκείνη την περίοδο δ ούλευα
πάνω στην πρώτη μου πραγματική εργασία.
πάνω στην πρώτη μου πραγματική εργασία.
04:53
I had no idea what I was doing.
I was working 14-plus hour days,
I was working 14-plus hour days,
100
281289
3119
Δεν είχα ιδέα τι έκανα,
δούλευα πάνω από 14 ώρες την ημέρα,
εφτά μέρες τη βδομάδα.
εφτά μέρες τη βδομάδα.
04:56
seven days a week.
101
284432
1433
Έπαιρνα διεγερτικά για να αντέχω.
04:58
I was using stimulants to get going.
102
286298
2294
Και ύστερα κατευναστικά για να χαλαρώσω
και να μπορέσω να κοιμηθώ.
και να μπορέσω να κοιμηθώ.
05:00
I was using depressants
to wind down and go to sleep.
to wind down and go to sleep.
103
288616
2581
05:03
It was a disaster.
104
291221
1191
Ήταν μια καταστροφή.
05:04
I felt completely trapped.
105
292436
1504
Ένιωθα τελείως παγιδευμένος.
05:06
I bought a book on simplicity
to try to find answers.
to try to find answers.
106
294645
4067
Αγόρασα ένα βιβλίο για την απλότητα
προσπαθώντας να βρω απαντήσεις.
προσπαθώντας να βρω απαντήσεις.
05:10
And I did find a quote
that made a big difference in my life,
that made a big difference in my life,
107
298736
3829
Και βρήκα ένα απόφθεγμα
που έκανε μεγάλη διαφορά στη ζωή μου.
που έκανε μεγάλη διαφορά στη ζωή μου.
05:14
which was, "We suffer more often
in imagination than in reality,"
in imagination than in reality,"
108
302589
5147
«Υποφέρουμε περισσότερο στη φαντασία μας
παρά στην πραγματικότητα»,
παρά στην πραγματικότητα»,
05:19
by Seneca the Younger,
109
307760
1784
του Σένεκα του Νεότερου,
που ήταν διάσημος Στωικός συγγραφέας.
05:21
who was a famous Stoic writer.
110
309568
1623
Αυτό με οδήγησε στα γράμματά του,
05:23
That took me to his letters,
111
311215
1816
05:25
which took me to the exercise,
112
313055
2453
κι αυτά στην άσκηση:
«Premeditatio malorum»,
«Premeditatio malorum»,
05:27
"premeditatio malorum,"
113
315532
2503
που πάει να πει στα λατινικά:
στοχασμός των κακών.
στοχασμός των κακών.
05:30
which means the pre-meditation of evils.
114
318059
2296
Με απλά λόγια,
05:32
In simple terms,
115
320379
1156
οπτικοποιείς λεπτομερώς
το χειρότερο δυνατό σενάριο που φοβάσαι,
το χειρότερο δυνατό σενάριο που φοβάσαι,
05:33
this is visualizing the worst-case
scenarios, in detail, that you fear,
scenarios, in detail, that you fear,
116
321559
5119
το οποίο σε αποτρέπει από το να δράσεις,
05:38
preventing you from taking action,
117
326702
1717
έτσι ώστε να μπορέσεις να κουνηθείς
και να υπερβείς αυτήν την παράλυση.
και να υπερβείς αυτήν την παράλυση.
05:40
so that you can take action
to overcome that paralysis.
to overcome that paralysis.
118
328443
2740
Το προβλημά μου ήταν το μαϊμουδίσιο
μυαλό μου - φωνακλάδικο και ασταμάτητο.
μυαλό μου - φωνακλάδικο και ασταμάτητο.
05:43
My problem was monkey mind --
super loud, very incessant.
super loud, very incessant.
119
331207
3889
Δεν μου ήταν αρκετό απλώς
να σκέφτομαι τα προβλήματά μου.
να σκέφτομαι τα προβλήματά μου.
05:47
Just thinking my way
through problems doesn't work.
through problems doesn't work.
120
335120
2589
Χρειάστηκε να καταγράψω
τις σκέψεις μου σε χαρτί.
τις σκέψεις μου σε χαρτί.
05:49
I needed to capture my thoughts on paper.
121
337733
2025
05:51
So I created a written exercise
122
339782
1967
Έτσι δημιούργησα την εξής γραπτή άσκηση,
05:53
that I called "fear-setting,"
like goal-setting,
like goal-setting,
123
341773
2382
που την ονόμασα «φοβο-θέτηση»,
όπως λέμε στοχοθέτηση,
όπως λέμε στοχοθέτηση,
05:56
for myself.
124
344179
1169
για τον εαυτό μου.
05:57
It consists of three pages.
125
345372
2099
Αποτελείται από τρεις σελίδες.
05:59
Super simple.
126
347908
1261
Είναι σούπερ απλή.
06:01
The first page is right here.
127
349587
2210
Η πρώτη σελίδα είναι εδώ πέρα.
06:03
"What if I ...?"
128
351821
2176
«Τι κι αν...;»
06:06
This is whatever you fear,
129
354021
1557
Βάζεις εδώ οτιδήποτε φοβάσαι,
06:07
whatever is causing you anxiety,
130
355602
2083
οτιδήποτε σου προκαλεί άγχος,
06:09
whatever you're putting off.
131
357709
1361
οτιδήποτε αναβάλλεις.
06:11
It could be asking someone out,
132
359094
1487
Να καλέσεις κάποιον σε ραντεβού,
06:12
ending a relationship,
133
360605
1624
να τελειώσεις μια σχέση,
να ζητήσεις προαγωγή, να παραιτηθείς,
να ζητήσεις προαγωγή, να παραιτηθείς,
06:14
asking for a promotion,
quitting a job, starting a company.
quitting a job, starting a company.
134
362253
3038
να ξεκινήσεις επιχείρηση.
Οτιδήποτε.
06:17
It could be anything.
135
365315
1157
Για μένα ήταν να πάω διακοπές
ύστερα από τέσσερα χρόνια
ύστερα από τέσσερα χρόνια
06:18
For me, it was taking
my first vacation in four years
my first vacation in four years
136
366496
3032
και να αφήσω την επιχείρησή μου
για ένα μήνα και να πάω στο Λονδίνο,
για ένα μήνα και να πάω στο Λονδίνο,
06:21
and stepping away from my business
for a month to go to London,
for a month to go to London,
137
369552
3007
06:24
where I could stay
in a friend's room for free,
in a friend's room for free,
138
372583
3044
όπου μπορούσα να μείνω
στο δωμάτιο ενός φίλου μου δωρεάν,
στο δωμάτιο ενός φίλου μου δωρεάν,
κι έτσι είτε να απαλλάξω την εταιρία μου
από μένα που την κρατούσα πίσω
από μένα που την κρατούσα πίσω
06:27
to either remove myself
as a bottleneck in the business
as a bottleneck in the business
139
375651
2706
06:30
or shut it down.
140
378381
1245
ή να την κλείσω.
06:32
In the first column, "Define,"
141
380525
1958
Στην πρώτη στήλη «Όρισε»
06:34
you're writing down all of the worst
things you can imagine happening
things you can imagine happening
142
382507
3504
καταγράφεις το χειρότερο
που φαντάζεσαι ότι μπορεί να συμβεί
που φαντάζεσαι ότι μπορεί να συμβεί
εάν πας να πραγματοποιήσεις
αυτό που φοβάσαι.
αυτό που φοβάσαι.
06:38
if you take that step.
143
386035
1551
06:39
You want 10 to 20.
144
387610
1562
Θέλεις 10 με 20 σενάρια.
06:41
I won't go through all of them,
but I'll give you two examples.
but I'll give you two examples.
145
389196
3020
Δεν θα πω για όλα όσα έγραψα,
μα θα σας δώσω δύο παραδείγματα.
μα θα σας δώσω δύο παραδείγματα.
Το ένα ήταν πως άμα πάω Λονδίνο
και είναι βροχερό τότε θα με πιάσει θλίψη,
και είναι βροχερό τότε θα με πιάσει θλίψη,
06:44
One was, I'll go to London,
it'll be rainy, I'll get depressed,
it'll be rainy, I'll get depressed,
146
392240
3716
και θα είναι μία τεράστια σπατάλη χρόνου.
06:47
the whole thing will be
a huge waste of time.
a huge waste of time.
147
395980
2223
Το δεύτερο ήταν πως μπορεί
να χάσω μια ειδοποίηση από την εφορία,
να χάσω μια ειδοποίηση από την εφορία,
06:50
Number two, I'll miss
a letter from the IRS,
a letter from the IRS,
148
398227
2804
06:53
and I'll get audited
149
401055
1515
και να με περάσουν από έλεγχο
06:54
or raided or shut down or some such.
150
402594
2538
ή να μου κάνουν έφοδο, να με κλείσουν
ή κάτι τέτοιο τέλος πάντων.
ή κάτι τέτοιο τέλος πάντων.
06:57
And then you go to the "Prevent" column.
151
405585
1974
Ύστερα πάμε στη στήλη «Απέτρεψε».
Σε αυτήν τη στήλη καταγράφεις
06:59
In that column, you write
down the answer to:
down the answer to:
152
407583
2150
τι μπορείς να κάνεις
για να αποφύγεις αυτά που φοβάσαι,
για να αποφύγεις αυτά που φοβάσαι,
07:01
What could I do to prevent
each of these bullets from happening,
each of these bullets from happening,
153
409757
3095
ή τουλάχιστον να μειώσεις έστω λιγάκι
την πιθανότητα να συμβούν.
την πιθανότητα να συμβούν.
07:04
or, at the very least, decrease
the likelihood even a little bit?
the likelihood even a little bit?
154
412876
3474
07:08
So for getting depressed in London,
155
416829
2395
Έτσι σχετικά με την κατάθλιψη στο Λονδίνο,
θα μπορούσα να πάρω
μία φορητή λυχνία μπλε φωτός
μία φορητή λυχνία μπλε φωτός
07:11
I could take a portable blue light with me
156
419248
2014
και να τη χρησιμοποιώ 15 λεπτά κάθε πρωί.
07:13
and use it for 15 minutes in the morning.
157
421286
1995
Ήξερα πως αυτό βοηθάει στην αποτροπή
καταθλιπτικών επεισοδίων.
καταθλιπτικών επεισοδίων.
07:15
I knew that helped stave off
depressive episodes.
depressive episodes.
158
423305
2655
07:17
For the IRS bit, I could change
the mailing address on file with the IRS
the mailing address on file with the IRS
159
425984
3871
Με την εφορία, θα μπορούσα
να αλλάξω το email μου στη σελίδα τους
να αλλάξω το email μου στη σελίδα τους
ώστε αν στείλουν κάτι να πάει κατευθείαν
στη διεύθυνση του λογιστή μου
στη διεύθυνση του λογιστή μου
07:21
so the paperwork would go to my accountant
160
429879
2067
07:23
instead of to my UPS address.
161
431970
1953
αντί για τη δική μου.
07:25
Easy-peasy.
162
433947
1449
Ευκολάκι.
07:27
Then we go to "Repair."
163
435420
2042
Τέλος πάμε στη στήλη «Διόρθωσε».
07:30
So if the worst-case scenarios happen,
164
438238
2470
Εάν όντως συμβεί αυτό που φοβάσαι,
τι μπορείς να κάνεις για να το διορθώσεις,
έστω και στο ελάχιστο,
έστω και στο ελάχιστο,
07:32
what could you do to repair
the damage even a little bit,
the damage even a little bit,
165
440732
2966
07:35
or who could you ask for help?
166
443722
1766
ή σε ποιον μπορείς
να απευθυνθείς για βοήθεια;
να απευθυνθείς για βοήθεια;
Στην πρώτη περίπτωση, στο Λονδίνο,
07:38
So in the first case, London,
167
446431
1489
07:39
well, I could fork over some money,
fly to Spain, get some sun --
fly to Spain, get some sun --
168
447944
3675
θα μπορούσα να ξοδέψω λίγο περισσότερα
και να πάω στην Ισπανία να χαρώ τον ήλιο
και να πάω στην Ισπανία να χαρώ τον ήλιο
07:43
undo the damage, if I got into a funk.
169
451643
2647
και να διορθώσω τη ζημιά.
07:46
In the case of missing
a letter from the IRS,
a letter from the IRS,
170
454314
2409
Στην περίπτωση που θα έχανα
ένα γράμμα από την εφορία,
ένα γράμμα από την εφορία,
07:48
I could call a friend who is a lawyer
171
456747
2441
θα μπορούσα να καλέσω
έναν φίλο μου δικηγόρο
έναν φίλο μου δικηγόρο
07:51
or ask, say, a professor of law
172
459212
2494
ή να ρωτήσω έναν καθηγητή δικαίου
τι έχουν να προτείνουν,
σε ποιον πρέπει να απευθυνθώ,
σε ποιον πρέπει να απευθυνθώ,
07:54
what they would recommend,
173
462777
1301
07:56
who I should talk to,
how had people handled this in the past.
how had people handled this in the past.
174
464102
3196
πώς άλλοι άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει
το ίδιο στο παρελθόν.
το ίδιο στο παρελθόν.
07:59
So one question to keep in mind
as you're doing this first page is:
as you're doing this first page is:
175
467322
4037
Έτσι μια ερώτηση που πρέπει να σκέφτεστε
όταν βρίσκεστε στην πρώτη σελίδα είναι:
όταν βρίσκεστε στην πρώτη σελίδα είναι:
08:03
Has anyone else in the history of time
176
471383
2157
Έχει κανείς άλλος στην ιστορία
08:05
less intelligent or less driven
177
473564
2107
-λιγότερο έξυπνος ή αποφασισμένος-
08:07
figured this out?
178
475695
1224
αντιμετωπίσει με επιτυχία το ίδιο;
08:09
Chances are, the answer is "Yes."
179
477383
2296
Κατα πάσα πιθανότητα
η απάντηση είναι «Ναι».
η απάντηση είναι «Ναι».
08:11
(Laughter)
180
479703
1002
(Γέλια)
08:12
The second page is simple:
181
480729
3077
Η δεύτερη σελίδα είναι απλή:
08:16
What might be the benefits
of an attempt or a partial success?
of an attempt or a partial success?
182
484253
3421
Ποια είναι τα οφέλη από μια προσπάθεια
έστω και μισοεπιτυχημένη;
έστω και μισοεπιτυχημένη;
08:19
You can see we're playing up the fears
183
487698
1811
Παίζουμε με τους φόβους μας εδώ
08:21
and really taking a conservative
look at the upside.
look at the upside.
184
489533
2882
και ρίχνουμε μία συντηρητική ματιά
στα πιθανά οφέλη.
στα πιθανά οφέλη.
Έτσι άμα προσπαθήσεις αυτό που φοβόσουν,
08:24
So if you attempted whatever
you're considering,
you're considering,
185
492924
2366
μπορεί να αναπτύξεις αυτοπεποίθηση
ή κάποια άλλη δεξιότητα,
ή κάποια άλλη δεξιότητα,
08:27
might you build confidence,
develop skills,
develop skills,
186
495314
2184
08:29
emotionally, financially, otherwise?
187
497522
2782
μπορεί να έχεις συναισθηματικά,
οικονομικά ή άλλα οφέλη;
οικονομικά ή άλλα οφέλη;
Ποια μπορεί να είναι τα οφέλη
άμα τα καταφέρεις;
άμα τα καταφέρεις;
08:32
What might be the benefits
of, say, a base hit?
of, say, a base hit?
188
500328
2739
08:35
Spend 10 to 15 minutes on this.
189
503091
2067
Ξόδεψε 10 με 15 λεπτά σ' αυτό.
08:37
Page three.
190
505182
1546
Τρίτη σελίδα.
08:38
This might be the most important,
so don't skip it:
so don't skip it:
191
506752
2412
Ίσως η πιο σημαντική,
οπότε μην την παραλείψετε.
οπότε μην την παραλείψετε.
«Το Κόστος της Αδράνειας».
08:41
"The Cost of Inaction."
192
509188
1550
08:42
Humans are very good at considering
what might go wrong
what might go wrong
193
510762
2908
Οι άνθρωποι ξέρουν να βρίσκουν
τι μπορεί να πάει στραβά
τι μπορεί να πάει στραβά
εάν δοκιμάσουν κάτι καινούργιο,
π.χ. να ζητήσουν για προαγωγή.
π.χ. να ζητήσουν για προαγωγή.
08:45
if we try something new,
say, ask for a raise.
say, ask for a raise.
194
513694
3389
08:49
What we don't often consider
is the atrocious cost of the status quo --
is the atrocious cost of the status quo --
195
517107
5598
Αυτό όμως που συχνά δεν σκεφτόμαστε
είναι το κόστος του υπάρχοντος status quo -
είναι το κόστος του υπάρχοντος status quo -
08:54
not changing anything.
196
522729
1434
εάν δεν αλλάξουμε τίποτα.
08:56
So you should ask yourself,
197
524959
1851
Έτσι πρέπει να αναρωτιόμαστε,
08:58
if I avoid this action or decision
198
526834
3200
εάν αποφύγω αυτήν την πράξη ή απόφαση,
09:03
and actions and decisions like it,
199
531042
2523
ή κάποια άλλη παρόμοια,
09:05
what might my life look like in,
say, six months, 12 months, three years?
say, six months, 12 months, three years?
200
533589
4757
πώς θα είναι η ζωή μου π.χ. σε έξι μήνες,
ή ένα-δύο χρόνια από τώρα;
ή ένα-δύο χρόνια από τώρα;
Οποιαδήποτε πρόβλεψη πιο μακρινή
είναι απλά απροσδιόριστη.
είναι απλά απροσδιόριστη.
09:10
Any further out, it starts
to seem intangible.
to seem intangible.
201
538370
2488
09:12
And really get detailed --
again, emotionally, financially,
again, emotionally, financially,
202
540882
3847
Και σκεφθείτε ξανά λεπτομερώς -
πώς θα είστε συναισθηματικά, οικονομικά,
σωματικά, οτιδήποτε.
σωματικά, οτιδήποτε.
09:16
physically, whatever.
203
544753
1198
09:18
And when I did this, it painted
a terrifying picture.
a terrifying picture.
204
546571
2703
Και όταν το έκανα αυτό,
ζωγράφισα μία δραματική εικόνα.
ζωγράφισα μία δραματική εικόνα.
«Χορηγούσα» ουσίες στον εαυτό μου,
09:21
I was self-medicating,
205
549298
1536
η εταιρία μου ήταν έτοιμη
να τιναχτεί ανά πάσα στιγμή στον αέρα,
να τιναχτεί ανά πάσα στιγμή στον αέρα,
09:23
my business was going to implode
at any moment at all times,
at any moment at all times,
206
551417
3761
εάν δεν πήγαινα διακοπές.
09:27
if I didn't step away.
207
555202
1165
09:28
My relationships were fraying or failing.
208
556391
2533
Οι σχέσεις μου ξεφτίζανε ή αποτυγχάνανε.
09:30
And I realized that inaction
was no longer an option for me.
was no longer an option for me.
209
558948
4101
Και συνειδητοποίησα ότι η αδράνεια
δεν ήταν πλέον επιλογή για εμένα.
δεν ήταν πλέον επιλογή για εμένα.
Αυτές είναι οι τρεις σελίδες. Αυτό ήταν.
Αυτό θα πει φοβο-θέτηση.
Αυτό θα πει φοβο-θέτηση.
09:36
Those are the three pages. That's it.
That's fear-setting.
That's fear-setting.
210
564131
2791
09:38
And after this, I realized
that on a scale of one to 10,
that on a scale of one to 10,
211
566946
3591
Κι ύστερα κατάλαβα πως σε κλίμακα
από το ένα ως το 10,
από το ένα ως το 10,
09:42
one being minimal impact,
10 being maximal impact,
10 being maximal impact,
212
570561
3567
όπου 1 είναι για τον ελάχιστο
αντίκτυπο και 10 για το μέγιστο,
αντίκτυπο και 10 για το μέγιστο,
εάν έκανα το ταξίδι,
09:46
if I took the trip, I was risking
213
574152
1642
ρίσκαρα 1-3 προσωρινό
και αναστρέψιμο πόνο,
και αναστρέψιμο πόνο,
09:47
a one to three of temporary
and reversible pain
and reversible pain
214
575818
3334
για 8-10 θετικής και καθοριστικής
αλλαγής στη ζωή μου
αλλαγής στη ζωή μου
09:51
for an eight to 10 of positive,
life-changing impact
life-changing impact
215
579176
4011
09:55
that could be a semi-permanent.
216
583211
1602
που θα μπορούσε να είναι σχεδόν μόνιμη.
09:57
So I took the trip.
217
585389
1774
Κι έτσι το έκανα το ταξίδι.
09:59
None of the disasters came to pass.
218
587187
1775
Τίποτα απ' όσα φοβόμουνα δεν έγινε.
Υπήρχαν κάποιες δυσκολίες βέβαια.
10:00
There were some hiccups, sure.
219
588986
1495
10:02
I was able to extricate myself
from the business.
from the business.
220
590505
2542
Κατάφερα να απελευθερώσω
τον εαυτό μου από την επιχείρηση.
τον εαυτό μου από την επιχείρηση.
10:05
I ended up extending that trip
for a year and a half around the world,
for a year and a half around the world,
221
593071
3858
Κατέληξα να επεκτείνω το ταξίδι σε ένα
που κράτησε 18 μήνες γύρω από τον κόσμο,
που κράτησε 18 μήνες γύρω από τον κόσμο,
10:08
and that became the basis
for my first book,
for my first book,
222
596953
2206
κάτι που έγινε η βάση
του πρώτου μου βιβλίου
του πρώτου μου βιβλίου
10:11
that leads me here today.
223
599183
1477
και που με έφερε σήμερα εδώ.
10:12
And I can trace all of my biggest wins
224
600684
3332
Και μπορώ να πω πως όλες
οι μεγαλύτερες επιτυχίες μου
οι μεγαλύτερες επιτυχίες μου
και η αποφυγή των μεγαλύτερων
καταστροφών μου,
καταστροφών μου,
10:16
and all of my biggest disasters averted
225
604040
2903
επετεύχθησαν χάρη
στη συνήθειά μου να φοβο-θετώ
στη συνήθειά μου να φοβο-θετώ
10:18
back to doing fear-setting
226
606967
1882
10:20
at least once a quarter.
227
608873
1571
τουλάχιστον κάθε τρεις μήνες.
Δεν είναι πανάκεια.
10:23
It's not a panacea.
228
611240
1169
Κάποιοι από τους φόβους σας
καλά κάνουν και υπάρχουν.
καλά κάνουν και υπάρχουν.
10:24
You'll find that some of your fears
are very well-founded.
are very well-founded.
229
612433
2890
(Γέλια)
10:27
(Laughter)
230
615347
1055
Μα δεν πρέπει να καταλήξετε
σε αυτό το συμπέρασμα
σε αυτό το συμπέρασμα
10:28
But you shouldn't conclude that
231
616426
1651
10:30
without first putting them
under a microscope.
under a microscope.
232
618101
2547
χωρίς πρώτα να τους περάσετε
από το μικροσκόπιο.
από το μικροσκόπιο.
Δεν σημαίνει πως θα κάνει όλες
τις δύσκολες στιγμές ή αποφάσεις εύκολες,
τις δύσκολες στιγμές ή αποφάσεις εύκολες,
10:33
And it doesn't make all the hard times,
the hard choices, easy,
the hard choices, easy,
233
621324
3209
μα σίγουρα θα διευκολύνει
πολλές απ' αυτές.
πολλές απ' αυτές.
10:36
but it can make a lot of them easier.
234
624557
1951
Θα ήθελα να κλείσω με έναν από τους
αγαπημένους μου, σύγχρονους Στωικούς.
αγαπημένους μου, σύγχρονους Στωικούς.
10:39
I'd like to close with a profile
of one of my favorite modern-day Stoics.
of one of my favorite modern-day Stoics.
235
627185
4389
10:44
This is Jerzy Gregorek.
236
632141
1922
Αυτός είναι ο Τζέρζι Γκρέγκορεκ.
10:46
He is a four-time world champion
in Olympic weightlifting,
in Olympic weightlifting,
237
634802
3429
Είναι τετράκις παγκόσμιος πρωταθλητής
της άρσης βαρών των Ολυμπιακών,
της άρσης βαρών των Ολυμπιακών,
10:50
political refugee,
238
638255
1374
πολιτικός μετανάστης,
10:51
published poet,
239
639653
1281
καταξιωμένος ποιητής,
10:53
62 years old.
240
641546
1389
62 χρονών.
10:54
He can still kick my ass and probably
most asses in this room.
most asses in this room.
241
642959
3470
Και μπορεί ακόμα να με βάλει κάτω
όπως και πολλούς από εσάς εδώ πέρα.
όπως και πολλούς από εσάς εδώ πέρα.
Είναι ένας εντυπωσιακός τύπος.
10:59
He's an impressive guy.
242
647437
1202
Πέρασα πολύ χρόνο στη δική του στοά,
11:00
I spent a lot of time
on his stoa, his porch,
on his stoa, his porch,
243
648663
2264
ψάχνοντας συμβουλές
για τη ζωή και την προπόνησή μου.
για τη ζωή και την προπόνησή μου.
11:02
asking life and training advice.
244
650951
2004
Υπήρξε μέλος της Αλληλεγγύης στην Πολωνία,
11:06
He was part of the Solidarity in Poland,
245
654168
3184
11:09
which was a nonviolent
movement for social change
movement for social change
246
657376
2666
που υπήρξε ένα μη βίαιο κίνημα
για την κοινωνική αλλαγή
για την κοινωνική αλλαγή
11:12
that was violently suppressed
by the government.
by the government.
247
660066
2777
που καταπατήθηκε βίαια από την κυβέρνηση.
Έχασε την καριέρα του ως πυροσβέστης.
11:14
He lost his career as a firefighter.
248
662867
2046
Ύστερα ο μέντοράς του, ένας ιερέας,
απήχθη, βασανίστηκε, δολοφονήθηκε,
απήχθη, βασανίστηκε, δολοφονήθηκε,
11:16
Then his mentor, a priest,
was kidnapped, tortured, killed
was kidnapped, tortured, killed
249
664937
3121
και πετάχτηκε σε ένα ποτάμι.
11:20
and thrown into a river.
250
668082
1634
Ύστερα δέχτηκε απειλές κι αυτός.
11:21
He was then threatened.
251
669740
1214
Μαζί με τη γυναίκα του το έσκασαν
από την Πολωνία, πηδώντας από χώρα σε χώρα
από την Πολωνία, πηδώντας από χώρα σε χώρα
11:22
He and his wife had to flee Poland,
bounce from country to country
bounce from country to country
252
670978
3158
11:26
until they landed in the US
with next to nothing,
with next to nothing,
253
674160
2454
μέχρι να καταλήξουν στις ΗΠΑ
χωρίς υπάρχοντα.
χωρίς υπάρχοντα.
11:28
sleeping on floors.
254
676638
1393
Κοιμούνταν στα πατώματα.
11:30
He now lives in Woodside, California,
in a very nice place,
in a very nice place,
255
678675
3787
Πλέον ζει στο Γούντσαϊντ της Καλιφόρνια,
ένα πολύ όμορφο μέρος,
ένα πολύ όμορφο μέρος,
11:34
and of the 10,000-plus people
I've met in my life,
I've met in my life,
256
682486
2625
και από τους 10.000 ανθρώπους,
που έχω γνωρίσει στη ζωή μου,
που έχω γνωρίσει στη ζωή μου,
11:37
I would put him in the top 10,
257
685135
2284
σίγουρα βρίσκεται στο τοπ 10,
11:39
in terms of success and happiness.
258
687443
2194
σε επιτυχία και ευτυχία.
11:42
And there's a punchline coming,
so pay attention.
so pay attention.
259
690571
2327
Και έπεται ατάκα, οπότε δώστε προσοχή.
11:44
I sent him a text a few weeks ago,
260
692922
1863
Του έστειλα μερικές εβδομάδες πριν,
11:46
asking him: Had he ever read
any Stoic philosophy?
any Stoic philosophy?
261
694809
2795
για να τον ρωτήσω άμα είχε διαβάσει ποτέ
για τη Στωική φιλοσοφία.
για τη Στωική φιλοσοφία.
11:49
And he replied with two pages of text.
262
697628
2398
Και μου έστειλε αυτό το δισέλιδο κατεβατό.
11:52
This is very unlike him.
He is a terse dude.
He is a terse dude.
263
700050
2245
Πράγμα που δεν το συνηθίζει.
Διότι είναι λακωνικός τύπος.
Διότι είναι λακωνικός τύπος.
11:54
(Laughter)
264
702319
1492
(Γέλια)
11:55
And not only was he familiar
with stoicism,
with stoicism,
265
703835
3061
Όχι μόνο γνώριζε για τον Στωικισμό,
11:58
but he pointed out, for all
of his most important decisions,
of his most important decisions,
266
706920
3394
μα μου ανέφερε πως σε όλες
τις σημαντικές αποφάσεις του,
τις σημαντικές αποφάσεις του,
12:02
his inflection points,
267
710338
1507
τα σημεία καμπής της ζωής του,
12:03
when he stood up
for his principles and ethics,
for his principles and ethics,
268
711869
3586
όταν έπρεπε να υψώσει το ανάστημά του
για τις αρχές και τα ιδανικά του,
για τις αρχές και τα ιδανικά του,
είχε χρησιμοποιήσει στωικές πρακτικές
και κάτι ανάλογο της φοβο-θέτησης.
και κάτι ανάλογο της φοβο-θέτησης.
12:08
how he had used stoicism
and something akin to fear-setting,
and something akin to fear-setting,
269
716142
3102
12:11
which blew my mind.
270
719268
1162
Κάτι που με κατέπληξε.
12:12
And he closed with two things.
271
720454
1647
Και τελείωσε με αυτά τα δύο.
Νούμερο ένα:
12:14
Number one: he couldn't imagine
any life more beautiful
any life more beautiful
272
722125
3727
Δεν μπορούσε να φανταστεί
ζωή πιο όμορφη από αυτήν ενός Στωικού.
ζωή πιο όμορφη από αυτήν ενός Στωικού.
12:17
than that of a Stoic.
273
725876
1459
Και το τελευταίο ήταν το μάντρα του,
12:20
And the last was his mantra,
which he applies to everything,
which he applies to everything,
274
728813
2928
το οποίο το εφαρμόζει παντού
και το ίδιο μπορείτε να κάνετε κι εσείς:
και το ίδιο μπορείτε να κάνετε κι εσείς:
12:23
and you can apply to everything:
275
731765
2124
12:27
"Easy choices, hard life.
276
735404
2009
«Εύκολες αποφάσεις, δύσκολη ζωή.
12:30
Hard choices, easy life."
277
738057
2509
Δύσκολες αποφάσεις, εύκολη ζωή».
12:34
The hard choices --
278
742272
1977
Οι δύσκολες αποφάσεις
12:36
what we most fear doing, asking, saying --
279
744273
3809
-αυτά που φοβόμαστε περισσότερο
να κάνουμε, να ζητήσουμε ή να πούμε-
να κάνουμε, να ζητήσουμε ή να πούμε-
12:41
these are very often exactly
what we most need to do.
what we most need to do.
280
749021
3550
είναι συνήθως και αυτές που συχνά
χρειάζεται να πάρουμε.
χρειάζεται να πάρουμε.
Και οι μεγαλύτερες δοκιμασίες
που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε
που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε
12:45
And the biggest challenges
and problems we face
and problems we face
281
753968
2489
12:48
will never be solved
with comfortable conversations,
with comfortable conversations,
282
756481
3095
δεν πρόκειται να λυθούν
με άνετες συζητήσεις,
με άνετες συζητήσεις,
12:51
whether it's in your own head
or with other people.
or with other people.
283
759600
2706
είτε μέσα στο κεφάλι σας,
είτε με άλλους ανθρώπους.
είτε με άλλους ανθρώπους.
12:55
So I encourage you to ask yourselves:
284
763364
1805
Σας παροτρύνω λοιπόν να αναρωτηθείτε:
12:57
Where in your lives right now
285
765193
1915
Πού στις ζωές σας αυτήν τη στιγμή,
12:59
might defining your fears be more
important than defining your goals?
important than defining your goals?
286
767132
4794
η φοβο-θέτηση μπορεί να είναι
πιο σημαντική από τη στοχο-θέτηση;
πιο σημαντική από τη στοχο-θέτηση;
13:04
Keeping in mind all the while,
the words of Seneca:
the words of Seneca:
287
772966
3205
Έχοντας πάντα στο μυαλό
τα λόγια του Σένεκα,
τα λόγια του Σένεκα,
13:08
"We suffer more often
in imagination than in reality."
in imagination than in reality."
288
776195
3949
«Υποφέρουμε περισσότερο στη φαντασία μας
απ' ό,τι στην πραγματικότητα».
απ' ό,τι στην πραγματικότητα».
13:12
Thank you very much.
289
780168
1172
Σας ευχαριστώ πολύ.
13:13
(Applause)
290
781364
6858
(Χειροκρότημα)
ABOUT THE SPEAKER
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, authorTim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster.
Why you should listen
Tim Ferriss has been listed as one of Fast Company's "Most Innovative Business People" and one of Fortune's "40 under 40." He is an early-stage technology investor/advisor (Uber, Facebook, Shopify, Duolingo, Alibaba, and 50+ others) and the author of four #1 New York Times and Wall Street Journal bestsellers, including The 4-Hour Workweek and his latest, Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers. The Observer and other media have called Tim "the Oprah of audio" due to the influence of The Tim Ferriss Show podcast, which is the first business/interview podcast to exceed 100 million downloads.
Tim Ferriss | Speaker | TED.com