ABOUT THE SPEAKER
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, author
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster.

Why you should listen

Tim Ferriss has been listed as one of Fast Company's "Most Innovative Business People" and one of Fortune's "40 under 40." He is an early-stage technology investor/advisor (Uber, Facebook, Shopify, Duolingo, Alibaba, and 50+ others) and the author of four #1 New York Times and Wall Street Journal bestsellers, including The 4-Hour Workweek and his latest, Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers. The Observer and other media have called Tim "the Oprah of audio" due to the influence of The Tim Ferriss Show podcast, which is the first business/interview podcast to exceed 100 million downloads.

More profile about the speaker
Tim Ferriss | Speaker | TED.com
TED2017

Tim Ferriss: Why you should define your fears instead of your goals

Τιμ Φέρις: Γιατί πρέπει να ορίζετε τους φόβους σας και όχι τους στόχους σας

Filmed:
7,442,608 views

Οι δύσκολες αποφάσεις -αυτά που φοβόμαστε περισσότερο να κάνουμε, να ζητήσουμε και να πούμε- είναι πολύ συχνά ακριβώς αυτές που χρειάζεται να πάρουμε. Πώς μπορούμε να υπερβούμε την παράλυση και να δράσουμε; Ο Τιμ Φέρις μας παροτρύνει να φανταστούμε πλήρως όλα όσα φοβόμαστε και να τα καταγράψουμε λεπτομερώς, σε μία απλή μα αποτελεσματική άσκηση που ονομάζει «φοβο-θέτηση». Μάθετε περισσότερα για αυτήν την πρακτική που μπορεί να σας κάνει να θριαμβεύσετε σε αυτό το ιδιαίτερα αγχωτικό περιβάλλον και να σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε τι είναι στο χέρι σας να κάνετε και τι όχι.
- Investor, human guinea pig, author
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
So, this happyευτυχισμένος picΣΜΕ of me
was takenληφθεί in 1999.
0
976
3144
Αυτή η χαρούμενη φωτογραφία μου
τραβήχτηκε το 1999.
00:16
I was a seniorαρχαιότερος in collegeΚολλέγιο,
1
4144
2090
Ήμουν τελειόφοιτος κολλεγίου
και είχα μόλις τελειώσει ένα μάθημα χορού.
00:18
and it was right after a danceχορός practiceπρακτική.
2
6258
1932
Ήμουν πολύ, πολύ ευτυχισμένος.
00:20
I was really, really happyευτυχισμένος.
3
8214
1518
00:22
And I rememberθυμάμαι exactlyακριβώς where I was
about a weekεβδομάδα and a halfΉμισυ laterαργότερα.
4
10328
3886
Και θυμάμαι με ακρίβεια πού ήμουν
περίπου μιάμιση εβδομάδα αργότερα.
00:26
I was sittingσυνεδρίαση in the back
of my used minivanμίνι βαν
5
14238
3219
Καθόμουν πίσω στο παλιό μου φορτηγάκι
στο πάρκινγκ της πανεπιστημιούπολης,
00:29
in a campusπανεπιστημιούπολη parkingστάθμευση lot,
6
17481
1763
00:31
when I decidedαποφασισμένος
7
19268
1151
όταν αποφασίσα
να δώσω τέλος στη ζωή μου.
00:32
I was going to commitδιαπράττω suicideαυτοκτονία.
8
20443
1779
00:35
I wentπήγε from decidingαποφασίζοντας
to full-blownπλήρη άνθηση planningσχεδίαση very quicklyγρήγορα.
9
23976
4037
Η απόφασή μου αυτή πολύ γρήγορα
εξελίχθηκε ένα πλήρεςσχέδιο
00:40
And I cameήρθε this closeΚοντά
to the edgeάκρη of the precipiceβάραθρο.
10
28568
2995
κι έφτασα τόσο κοντά
στο χείλος του γκρεμού.
00:43
It's the closestπλησιέστερα I've ever come.
11
31587
1637
Πιο κοντά από ποτέ.
00:45
And the only reasonλόγος I tookπήρε
my fingerδάχτυλο off the triggerδώσει το έναυσμα για
12
33709
2952
Ο μόνος λόγος που δεν τράβηξα τη σκανδάλη
00:48
was thanksευχαριστώ to a fewλίγοι luckyτυχερός coincidencesσυμπτώσεις.
13
36685
2423
ήταν μερικές τυχαίες συγκυρίες.
Αυτό που με τρόμαξε περισσότερο
από αυτό το συμβάν,
00:51
And after the factγεγονός,
14
39679
1691
00:53
that's what scaredφοβισμένος me the mostπλέον:
the elementστοιχείο of chanceευκαιρία.
15
41394
3122
ήταν ο παράγοντας της τύχης.
00:57
So I becameέγινε very methodicalμεθοδική
about testingδοκιμές differentδιαφορετικός waysτρόπους
16
45242
3192
Έτσι έγινα ιδιαίτερα μεθοδικός
στο να εξετάζω διάφορες μεθόδους
για να ελέγχω
τα πάνω και τα κάτω της ζωής μου,
01:00
that I could manageδιαχειρίζονται my upsUPS and downsκατεβάζει,
17
48458
2130
01:02
whichοι οποίες has provenαποδεδειγμένος to be
a good investmentεπένδυση. (LaughsΓέλια)
18
50612
3869
κάτι που αποδείχτηκε καλή επένδυση.
(Γελάει)
01:06
ManyΠολλά normalκανονικός people mightθα μπορούσε have,
say, sixέξι to 10 majorμείζων depressiveκαταθλιπτική episodesεπεισόδια
19
54481
4176
Ένας συνηθισμένος άνθρωπος
μπορεί να έχει έξι, το πολύ δέκα,
μείζονα καταθλιπτικά επεισόδια
στη ζωή του.
01:10
in theirδικα τους livesζωή.
20
58681
1527
01:12
I have bipolarδιπολικός depressionκατάθλιψη.
It runsτρέχει in my familyοικογένεια.
21
60232
2326
Πάσχω από διπολική διαταραχή.
Είναι κληρονομικό.
Είχα πάνω από 50 επεισόδια μέχρι στιγμής
01:14
I've had 50-plus-συν at this pointσημείο,
22
62582
3025
01:17
and I've learnedέμαθα a lot.
23
65631
1521
και μου έχουν μάθει αρκετά.
01:19
I've had a lot of at-batsκατά-νυχτερίδες,
24
67895
1853
Είχα πολλές αναμετρήσεις,
01:21
manyΠολλά roundsγύροι in the ringδαχτυλίδι with darknessσκοτάδι,
25
69772
2341
πολλούς γύρους στο ρινγκ με το σκοτάδι
κι έχω κρατήσει καλές σημειώσεις.
01:24
takingλήψη good notesσημειώσεις.
26
72137
1460
01:25
So I thought ratherμάλλον than get up
and give any typeτύπος of recipeσυνταγή for successεπιτυχία
27
73961
3335
Έτσι σκέφτηκα αντί να σας δώσω
συνταγές επιτυχίας,
01:29
or highlightκυριώτερο σημείο reelκύλινδρο,
28
77320
1153
ή τίποτα χαίλαϊτς μου,
01:30
I would shareμερίδιο my recipeσυνταγή
for avoidingαποφεύγοντας self-destructionαυτοκαταστροφή,
29
78497
3839
να μοιραστώ μαζί σας συνταγές
για το πώς να μην είστε αυτοκαταστροφικοί,
01:35
and certainlyσίγουρα self-paralysisSelf-παράλυση.
30
83241
1997
και κυρίως για το πώς να μην παραλύετε.
Και το εργαλείο που βρήκα
και που αποδείχθηκε
01:38
And the toolεργαλείο I've foundβρέθηκαν whichοι οποίες has provenαποδεδειγμένος
to be the mostπλέον reliableαξιόπιστος safetyασφάλεια netκαθαρά
31
86429
3786
το πιο αποτελεσματικό δίχτυ ασφαλείας
για συναισθηματική ελεύθερη πτώση
01:42
for emotionalΣυναισθηματική freeΕλεύθερος fallπτώση
32
90239
1436
έμελλε να γίνει και το εργαλείο
01:44
is actuallyπράγματι the sameίδιο toolεργαλείο
33
92683
1569
που με βοήθησε να κάνω
τις καλύτερές μου επαγγελματικές κινήσεις.
01:46
that has helpedβοήθησα me to make
my bestκαλύτερος businessεπιχείρηση decisionsαποφάσεων.
34
94276
2601
Μα αυτό είναι δευτερεύουσας σημασίας.
01:48
But that is secondaryδευτερεύων.
35
96901
1320
01:50
And it is ... stoicismΣτωικισμός.
36
98733
3117
Και αυτό δεν είναι άλλο από τον Στωικισμό.
01:53
That soundsήχους boringβαρετό.
37
101874
1524
Ξέρω ότι ακούγεται βαρετό.
01:55
(LaughterΤο γέλιο)
38
103422
1063
(Γέλια)
01:56
You mightθα μπορούσε think of SpockΣποκ,
39
104509
1616
Μπορεί να σκεφθείτε τον Σποκ,
01:58
or it mightθα μπορούσε conjureΠλάθω and imageεικόνα like this --
40
106149
2515
ή μία εικόνα σαν κι αυτήν εδώ.
02:00
(LaughterΤο γέλιο)
41
108688
1476
(Γέλια)
02:02
a cowαγελάδα standingορθοστασία in the rainβροχή.
42
110188
1977
Μία αγελάδα που στέκεται στωικά στη βροχή.
02:04
It's not sadλυπημένος. It's not particularlyιδιαίτερα happyευτυχισμένος.
43
112620
2890
Δεν είναι λυπημένη.
Ούτε είναι ιδιαίτερα χαρούμενη.
02:07
It's just an impassiveαπαθής creatureπλάσμα takingλήψη
whateverοτιδήποτε life sendsστέλνει its way.
44
115534
3800
Είναι απλά ένα φλεγματικό ον,
που δέχεται όσα του φέρνει η ζωή.
02:11
You mightθα μπορούσε not think of the ultimateτελικός
competitorανταγωνιστής, say, BillBill BelichickBelichick,
45
119853
4442
Κατά πάσα πιθανότητα δεν θα σκεφθείτε
τον υπέρτατο ανταγωνιστή Μπιλ Μπέλιτσικ,
02:16
headκεφάλι coachπροπονητής of the NewΝέα EnglandΑγγλία PatriotsΠατριώτες,
46
124319
2256
τον προπονητή των Νιου Ίνγκλαντ Πάτριοτς,
που κατέχει το ρεκόρ Σούπερ Μπόουλ στο NFL
(Αμερικάνικο Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου).
02:18
who has the all-timeόλων των εποχών NFLNFL recordΡεκόρ
for SuperΣούπερ BowlΜπολ titlesτίτλοι.
47
126599
3049
02:21
And stoicismΣτωικισμός has spreadδιάδοση like wildfireWildfire
in the topμπλουζα of the NFLNFL ranksτάξεις
48
129672
5355
Αν κι ο Στωικισμός έχει εξαπλωθεί ευρέως,
σαν μέσο σκληραγώγησης,
02:27
as a meansπου σημαίνει of mentalδιανοητικός toughnessσκληρότητα
trainingεκπαίδευση in the last fewλίγοι yearsχρόνια.
49
135051
3157

στα ανώτατα κλιμάκια του NFL
τα τελευταία χρόνια.
02:30
You mightθα μπορούσε not think
of the FoundingΊδρυση FathersΟι πατέρες --
50
138859
3582
Ίσως δεν θα σκεφθείτε
τους Ιδρυτικούς Πατέρες -
02:34
ThomasΘΩΜΑΣ JeffersonΤζέφερσον, JohnΙωάννης AdamsAdams,
GeorgeΓιώργος WashingtonΟυάσινγκτον
51
142465
3138
τον Τόμας Τζέφερσον, τον Τζον Άνταμς
και τον Τζορτζ Ουάσινγκτον
για να ονομάσουμε κάποιους
από τους οπαδούς του Στωικισμού.
02:37
to nameόνομα but threeτρία studentsΦοιτητές of stoicismΣτωικισμός.
52
145627
2792
02:40
GeorgeΓιώργος WashingtonΟυάσινγκτον actuallyπράγματι had
a playπαίζω about a StoicΣτωικός --
53
148443
4098
Ο Τζορτζ Ουάσινγκτον συγκεκριμένα
έπαιζε και ένα έργο για έναν Στωικό -
02:44
this was "CatoCato, a TragedyΤραγωδία" --
54
152565
1983
το όνομά του «Κάτο, μια Τραγωδία» -
στα στρατεύματά του στην Βάλεϊ Φορτζ
για να τους αναπτερώνει το ηθικό.
02:46
performedεκτελείται for his troopsστρατεύματα at ValleyΚοιλάδα ForgeForge
to keep them motivatedκίνητρα.
55
154572
3187
Γιατί λοιπόν άνθρωποι της δράσης
02:50
So why would people of actionδράση
focusΣυγκεντρώνω so much on an ancientαρχαίος philosophyφιλοσοφία?
56
158346
4080
επικεντρώνονταν τόσο πολύ
σε μια αρχαία φιλοσοφία;
Αυτό φαίνεται πολύ ακαδημαϊκό.
02:54
This seemsφαίνεται very academicακαδημαϊκός.
57
162450
1686
02:56
I would encourageενθαρρύνω you to think
about stoicismΣτωικισμός a little bitκομμάτι differentlyδιαφορετικά,
58
164795
3413
Θα ήθελα να σκεφθείτε
λιγάκι διαφορετικά για τον Στωικισμό.
Σαν λειτουργικό σύστημα για να ευημερήσετε
σε περιβάλλοντα με έντονο άγχος,
03:00
as an operatingλειτουργικός systemΣύστημα for thrivingακμάζουσα
in high-stressυψηλής πίεσης environmentsπεριβάλλοντος,
59
168232
3263
03:03
for makingκατασκευή better decisionsαποφάσεων.
60
171519
1482
για να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις.
Και όλα ξεκίνησαν εδώ,
03:05
And it all startedξεκίνησε here,
61
173639
2510
03:08
kindείδος of,
62
176173
1163
κατά κάποιον τρόπο,
03:09
on a porchβεράντα.
63
177360
1446
σ' ένα αίθριο.
03:10
So around 300 BCΠ.Χ. in AthensΑθήνα,
64
178830
3257
Βρισκόμαστε κάπου στο 300 π.Χ. στην Αθήνα
03:14
someoneκάποιος namedόνομα ZenoΖήνων of CitiumΟ Κιτιεύς
taughtδιδακτός manyΠολλά lecturesδιαλέξεις
65
182111
2873
όπου δίδασκε κάποιος Ζήνωνας
από το Κίτιο της Κύπρου,
περπατώντας γύρω από μία πολύχρωμη στοά
γνωστή και ως «Ποικίλη Στοά».
03:17
walkingτο περπάτημα around a paintedζωγραφισμένο porchβεράντα, a "stoaΣΤΟΑ."
66
185008
2752
03:19
That laterαργότερα becameέγινε "stoicismΣτωικισμός."
67
187784
1732
Από εκεί πήραν αργότερα
το όνομά τους οι Στωικοί.
03:22
And in the Greco-RomanΕλληνορωμαϊκή worldκόσμος,
68
190401
2396
Στον ελληνορωμαϊκό κόσμο,
03:24
people used stoicismΣτωικισμός
as a comprehensiveπεριεκτικός systemΣύστημα
69
192821
2762
οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν τον Στωικισμό
ως ένα εκτενές σύστημα
03:27
for doing manyΠολλά, manyΠολλά things.
70
195607
1410
για να καταφέρουν πολλά και διάφορα.
03:29
But for our purposesσκοποί, chiefαρχηγός amongαναμεταξύ them
was trainingεκπαίδευση yourselfσύ ο ίδιος
71
197540
4189
Το κυριότερο που ενδιαφέρει κι εμάς εδώ
είναι η εξάσκηση στο να ξεχωρίζουμε
03:33
to separateξεχωριστός what you can controlέλεγχος
from what you cannotδεν μπορώ controlέλεγχος,
72
201753
3447
αυτά που μπορούμε να ελέγξουμε
από αυτά που δεν μπορούμε,
03:37
and then doing exercisesασκήσεις
to focusΣυγκεντρώνω exclusivelyαποκλειστικά
73
205224
3058
και στη συνέχεια να δρούμε
επικεντρωμένοι αποκλειστικά
03:40
on the formerπρώην.
74
208306
1151
στα πρώτα από τα δύο.
03:41
This decreasesμειώσεις emotionalΣυναισθηματική reactivityη αντιδραστικότητα,
75
209481
2378
Αυτό μειώνει
τη συναισθηματική αντιδραστικότητα,
πράγμα που μπορεί να γίνει μια υπερδύναμη.
03:43
whichοι οποίες can be a superpowerυπερδύναμη.
76
211883
1548
03:46
ConverselyΚαι αντιστρόφως, let's say
you're a quarterbackquarterback.
77
214163
2861
Για παράδειγμα, ας πούμε
ότι είσαι κουόρτερμπακ.
Χάνεις μία πάσα.
Εξοργίζεσαι με τον εαυτό σου.
03:49
You missδεσποινίδα a passπέρασμα.
You get furiousέξαλλος with yourselfσύ ο ίδιος.
78
217048
2192
Αυτό μπορεί να σου στοιχίσει το παιχνίδι.
03:51
That could costκόστος you a gameπαιχνίδι.
79
219264
1506
Άμα είσαι διευθύνων σύμβουλος
και αγανακτήσεις με πολύτιμο εργαζόμενο
03:53
If you're a CEOΔΙΕΥΘΎΝΩΝ ΣΎΜΒΟΥΛΟΣ, and you flyπετώ
off the handleλαβή at a very valuedπολύτιμος employeeυπάλληλος
80
221278
3910
για ένα μικροπαράπτωμα,
03:57
because of a minorανήλικος infractionπαράβαση,
81
225212
1500
μπορεί να σου κοστίσει τον εργαζόμενο.
03:58
that could costκόστος you the employeeυπάλληλος.
82
226736
2011
04:01
If you're a collegeΚολλέγιο studentμαθητης σχολειου
who, say, is in a downwardπρος τα κάτω spiralσπειροειδής,
83
229581
4698
Εάν είσαι φοιτητής
και σε πιάσουν οι μαύρες σου,
κι αισθάνεσαι αβοήθητος και δίχως ελπίδα,
04:06
and you feel helplessαβοήθητοι and hopelessαπελπισμένος,
84
234938
2155
εάν δεν το αντιμετωπίσεις
μπορεί να σου κοστίσει τη ζωή σου.
04:09
unabatedαμείωτη, that could costκόστος you your life.
85
237117
1977
04:11
So the stakesμερίδια are very, very highυψηλός.
86
239118
2259
Οπότε διακυβεύονται πάρα, μα πάρα πολλά.
04:14
And there are manyΠολλά toolsεργαλεία
in the toolkitΚιτ εργαλείων to get you there.
87
242258
3137
Και υπάρχουν πολλά εργαλεία
που μπορείς να χρησιμοποιήσεις.
04:17
I'm going to focusΣυγκεντρώνω on one
that completelyεντελώς changedάλλαξε my life in 2004.
88
245419
3837
Θα σας μιλήσω γι' αυτό
που άλλαξε τελείως τη ζωή μου το 2004.
04:21
It foundβρέθηκαν me then because of two things:
89
249988
2631
Με βρήκε τότε για δύο κυρίως λόγους:
04:24
a very closeΚοντά friendφίλος, youngνεαρός guy, my ageηλικία,
diedπέθανε of pancreaticτου παγκρέατος cancerΚαρκίνος unexpectedlyαπρόσμενα,
90
252643
5365
Ένας πολύ καλός φίλος, συνομήλικός μου,
πέθανε ξαφνικά από καρκίνο του παγκρέατος.
04:30
and then my girlfriendφιλενάδα, who I thought
I was going to marryπαντρεύω, walkedπερπάτησε out.
91
258032
3828
Ύστερα η τότε κοπέλα μου,
που νόμιζα ότι θα παντρευτώ, με παράτησε.
04:33
She'dΑυτή θα had enoughαρκετά, and she didn't
give me a DearΑγαπητέ JohnΙωάννης letterεπιστολή,
92
261884
4045
Δεν άντεξε άλλο και αν και δεν μου έστειλε
γράμμα χωρισμού για να μου το πει,
04:37
but she did give me this,
93
265953
2351
μου άφησε αυτό εδώ.
04:40
a DearΑγαπητέ JohnΙωάννης plaqueτιμητική πλαξ.
94
268328
1312
Μία πλακέτα χωρισμού.
04:41
(LaughterΤο γέλιο)
95
269664
1048
(Γέλια)
04:42
I'm not makingκατασκευή this up. I've keptδιατηρούνται it.
96
270736
1785
Δεν σας κάνω πλάκα. Την κράτησα.
04:44
"BusinessΕπαγγελματίες hoursώρες are over at fiveπέντε o'clockώρα."
97
272545
2637
«Οι ώρες εργασίας
τελειώνουν μετά τις 17:00».
Μου το άφησε για να το τοποθετήσω
στο γραφείο μου για λόγους υγείας,
04:47
She gaveέδωσε this to me
to put on my deskγραφείο for personalπροσωπικός healthυγεία,
98
275206
2766
04:49
because at the time, I was workingεργαζόμενος
on my first realπραγματικός businessεπιχείρηση.
99
277996
3269
διότι εκείνη την περίοδο δ ούλευα
πάνω στην πρώτη μου πραγματική εργασία.
04:53
I had no ideaιδέα what I was doing.
I was workingεργαζόμενος 14-plus-συν hourώρα daysημέρες,
100
281289
3119
Δεν είχα ιδέα τι έκανα,
δούλευα πάνω από 14 ώρες την ημέρα,
εφτά μέρες τη βδομάδα.
04:56
sevenεπτά daysημέρες a weekεβδομάδα.
101
284432
1433
Έπαιρνα διεγερτικά για να αντέχω.
04:58
I was usingχρησιμοποιώντας stimulantsδιεγερτικά to get going.
102
286298
2294
Και ύστερα κατευναστικά για να χαλαρώσω
και να μπορέσω να κοιμηθώ.
05:00
I was usingχρησιμοποιώντας depressantsαντικαταθλιπτικά χάπια
to windάνεμος down and go to sleepύπνος.
103
288616
2581
05:03
It was a disasterκαταστροφή.
104
291221
1191
Ήταν μια καταστροφή.
05:04
I feltένιωσα completelyεντελώς trappedπαγιδευμένοι.
105
292436
1504
Ένιωθα τελείως παγιδευμένος.
05:06
I boughtαγορασμένος a bookΒιβλίο on simplicityαπλότητα
to try to find answersαπαντήσεις.
106
294645
4067
Αγόρασα ένα βιβλίο για την απλότητα
προσπαθώντας να βρω απαντήσεις.
05:10
And I did find a quoteπαραθέτω, αναφορά
that madeέκανε a bigμεγάλο differenceδιαφορά in my life,
107
298736
3829
Και βρήκα ένα απόφθεγμα
που έκανε μεγάλη διαφορά στη ζωή μου.
05:14
whichοι οποίες was, "We sufferυποφέρω more oftenσυχνά
in imaginationφαντασία than in realityπραγματικότητα,"
108
302589
5147
«Υποφέρουμε περισσότερο στη φαντασία μας
παρά στην πραγματικότητα»,
05:19
by SenecaΣενέκας the YoungerΝεότεροι,
109
307760
1784
του Σένεκα του Νεότερου,
που ήταν διάσημος Στωικός συγγραφέας.
05:21
who was a famousπερίφημος StoicΣτωικός writerσυγγραφέας.
110
309568
1623
Αυτό με οδήγησε στα γράμματά του,
05:23
That tookπήρε me to his lettersγράμματα,
111
311215
1816
05:25
whichοι οποίες tookπήρε me to the exerciseάσκηση,
112
313055
2453
κι αυτά στην άσκηση:
«Premeditatio malorum»,
05:27
"premeditatiopremeditatio malorumMalorum,"
113
315532
2503
που πάει να πει στα λατινικά:
στοχασμός των κακών.
05:30
whichοι οποίες meansπου σημαίνει the pre-meditationπρο-διαλογισμός of evilsκακά.
114
318059
2296
Με απλά λόγια,
05:32
In simpleαπλός termsόροι,
115
320379
1156
οπτικοποιείς λεπτομερώς
το χειρότερο δυνατό σενάριο που φοβάσαι,
05:33
this is visualizingοπτικοποίηση the worst-caseχειρότερης περίπτωσης
scenariosσενάρια, in detailλεπτομέρεια, that you fearφόβος,
116
321559
5119
το οποίο σε αποτρέπει από το να δράσεις,
05:38
preventingαποτρέποντας you from takingλήψη actionδράση,
117
326702
1717
έτσι ώστε να μπορέσεις να κουνηθείς
και να υπερβείς αυτήν την παράλυση.
05:40
so that you can take actionδράση
to overcomeκαταβάλλω that paralysisπαράλυση.
118
328443
2740
Το προβλημά μου ήταν το μαϊμουδίσιο
μυαλό μου - φωνακλάδικο και ασταμάτητο.
05:43
My problemπρόβλημα was monkeyΠίθηκος mindμυαλό --
superσούπερ loudμεγαλόφωνος, very incessantαδιάκοπη.
119
331207
3889
Δεν μου ήταν αρκετό απλώς
να σκέφτομαι τα προβλήματά μου.
05:47
Just thinkingσκέψη my way
throughδιά μέσου problemsπροβλήματα doesn't work.
120
335120
2589
Χρειάστηκε να καταγράψω
τις σκέψεις μου σε χαρτί.
05:49
I neededαπαιτείται to captureπιάνω my thoughtsσκέψεις on paperχαρτί.
121
337733
2025
05:51
So I createdδημιουργήθηκε a writtenγραπτός exerciseάσκηση
122
339782
1967
Έτσι δημιούργησα την εξής γραπτή άσκηση,
05:53
that I calledπου ονομάζεται "fear-settingο φόβος-ρύθμιση,"
like goal-settingGoal-ρύθμιση,
123
341773
2382
που την ονόμασα «φοβο-θέτηση»,
όπως λέμε στοχοθέτηση,
05:56
for myselfεγώ ο ίδιος.
124
344179
1169
για τον εαυτό μου.
05:57
It consistsαποτελείται of threeτρία pagesσελίδες.
125
345372
2099
Αποτελείται από τρεις σελίδες.
05:59
SuperΣούπερ simpleαπλός.
126
347908
1261
Είναι σούπερ απλή.
06:01
The first pageσελίδα is right here.
127
349587
2210
Η πρώτη σελίδα είναι εδώ πέρα.
06:03
"What if I ...?"
128
351821
2176
«Τι κι αν...;»
06:06
This is whateverοτιδήποτε you fearφόβος,
129
354021
1557
Βάζεις εδώ οτιδήποτε φοβάσαι,
06:07
whateverοτιδήποτε is causingπροκαλώντας you anxietyάγχος,
130
355602
2083
οτιδήποτε σου προκαλεί άγχος,
06:09
whateverοτιδήποτε you're puttingβάζοντας off.
131
357709
1361
οτιδήποτε αναβάλλεις.
06:11
It could be askingζητώντας someoneκάποιος out,
132
359094
1487
Να καλέσεις κάποιον σε ραντεβού,
06:12
endingκατάληξη a relationshipσχέση,
133
360605
1624
να τελειώσεις μια σχέση,
να ζητήσεις προαγωγή, να παραιτηθείς,
06:14
askingζητώντας for a promotionπροβολή,
quittingεγκατάλειψη a jobδουλειά, startingεκκίνηση a companyΕταιρία.
134
362253
3038
να ξεκινήσεις επιχείρηση.
Οτιδήποτε.
06:17
It could be anything.
135
365315
1157
Για μένα ήταν να πάω διακοπές
ύστερα από τέσσερα χρόνια
06:18
For me, it was takingλήψη
my first vacationπαραθεριστικές κατοικίες in fourτέσσερα yearsχρόνια
136
366496
3032
και να αφήσω την επιχείρησή μου
για ένα μήνα και να πάω στο Λονδίνο,
06:21
and steppingενίσχυση away from my businessεπιχείρηση
for a monthμήνας to go to LondonΛονδίνο,
137
369552
3007
06:24
where I could stayδιαμονή
in a friend'sτου φίλου roomδωμάτιο for freeΕλεύθερος,
138
372583
3044
όπου μπορούσα να μείνω
στο δωμάτιο ενός φίλου μου δωρεάν,
κι έτσι είτε να απαλλάξω την εταιρία μου
από μένα που την κρατούσα πίσω
06:27
to eitherείτε removeαφαιρώ myselfεγώ ο ίδιος
as a bottleneckλαιμός φιάλης in the businessεπιχείρηση
139
375651
2706
06:30
or shutκλειστός it down.
140
378381
1245
ή να την κλείσω.
06:32
In the first columnστήλη, "DefineΟρισμός,"
141
380525
1958
Στην πρώτη στήλη «Όρισε»
06:34
you're writingΓραφή down all of the worstχειριστός
things you can imagineφαντάζομαι happeningσυμβαίνει
142
382507
3504
καταγράφεις το χειρότερο
που φαντάζεσαι ότι μπορεί να συμβεί
εάν πας να πραγματοποιήσεις
αυτό που φοβάσαι.
06:38
if you take that stepβήμα.
143
386035
1551
06:39
You want 10 to 20.
144
387610
1562
Θέλεις 10 με 20 σενάρια.
06:41
I won'tσυνηθισμένος go throughδιά μέσου all of them,
but I'll give you two examplesπαραδείγματα.
145
389196
3020
Δεν θα πω για όλα όσα έγραψα,
μα θα σας δώσω δύο παραδείγματα.
Το ένα ήταν πως άμα πάω Λονδίνο
και είναι βροχερό τότε θα με πιάσει θλίψη,
06:44
One was, I'll go to LondonΛονδίνο,
it'llθα το κάνει be rainyτων βροχών, I'll get depressedμελαγχολικός,
146
392240
3716
και θα είναι μία τεράστια σπατάλη χρόνου.
06:47
the wholeολόκληρος thing will be
a hugeτεράστιος wasteαπόβλητα of time.
147
395980
2223
Το δεύτερο ήταν πως μπορεί
να χάσω μια ειδοποίηση από την εφορία,
06:50
NumberΑριθμός two, I'll missδεσποινίδα
a letterεπιστολή from the IRSIRS,
148
398227
2804
06:53
and I'll get auditedελέγχθηκαν
149
401055
1515
και να με περάσουν από έλεγχο
06:54
or raidedέφοδο or shutκλειστός down or some suchτέτοιος.
150
402594
2538
ή να μου κάνουν έφοδο, να με κλείσουν
ή κάτι τέτοιο τέλος πάντων.
06:57
And then you go to the "PreventΠρόληψη" columnστήλη.
151
405585
1974
Ύστερα πάμε στη στήλη «Απέτρεψε».
Σε αυτήν τη στήλη καταγράφεις
06:59
In that columnστήλη, you writeγράφω
down the answerαπάντηση to:
152
407583
2150
τι μπορείς να κάνεις
για να αποφύγεις αυτά που φοβάσαι,
07:01
What could I do to preventαποτρέψει
eachκαθε of these bulletsσφαίρες from happeningσυμβαίνει,
153
409757
3095
ή τουλάχιστον να μειώσεις έστω λιγάκι
την πιθανότητα να συμβούν.
07:04
or, at the very leastελάχιστα, decreaseμείωση
the likelihoodπιθανότητα even a little bitκομμάτι?
154
412876
3474
07:08
So for gettingνα πάρει depressedμελαγχολικός in LondonΛονδίνο,
155
416829
2395
Έτσι σχετικά με την κατάθλιψη στο Λονδίνο,
θα μπορούσα να πάρω
μία φορητή λυχνία μπλε φωτός
07:11
I could take a portableφορητός blueμπλε lightφως with me
156
419248
2014
και να τη χρησιμοποιώ 15 λεπτά κάθε πρωί.
07:13
and use it for 15 minutesλεπτά in the morningπρωί.
157
421286
1995
Ήξερα πως αυτό βοηθάει στην αποτροπή
καταθλιπτικών επεισοδίων.
07:15
I knewήξερε that helpedβοήθησα staveπεντάγραμμο off
depressiveκαταθλιπτική episodesεπεισόδια.
158
423305
2655
07:17
For the IRSIRS bitκομμάτι, I could changeαλλαγή
the mailingταχυδρομικός addressδιεύθυνση on fileαρχείο with the IRSIRS
159
425984
3871
Με την εφορία, θα μπορούσα
να αλλάξω το email μου στη σελίδα τους
ώστε αν στείλουν κάτι να πάει κατευθείαν
στη διεύθυνση του λογιστή μου
07:21
so the paperworkχαρτιά would go to my accountantλογιστής
160
429879
2067
07:23
insteadαντι αυτου of to my UPSUPS addressδιεύθυνση.
161
431970
1953
αντί για τη δική μου.
07:25
Easy-peasyΠανεύκολο.
162
433947
1449
Ευκολάκι.
07:27
Then we go to "RepairΕπισκευή."
163
435420
2042
Τέλος πάμε στη στήλη «Διόρθωσε».
07:30
So if the worst-caseχειρότερης περίπτωσης scenariosσενάρια happenσυμβεί,
164
438238
2470
Εάν όντως συμβεί αυτό που φοβάσαι,
τι μπορείς να κάνεις για να το διορθώσεις,
έστω και στο ελάχιστο,
07:32
what could you do to repairεπισκευή
the damageβλάβη even a little bitκομμάτι,
165
440732
2966
07:35
or who could you askπαρακαλώ for help?
166
443722
1766
ή σε ποιον μπορείς
να απευθυνθείς για βοήθεια;
Στην πρώτη περίπτωση, στο Λονδίνο,
07:38
So in the first caseπερίπτωση, LondonΛονδίνο,
167
446431
1489
07:39
well, I could forkπιρούνι over some moneyχρήματα,
flyπετώ to SpainΙσπανία, get some sunήλιος --
168
447944
3675
θα μπορούσα να ξοδέψω λίγο περισσότερα
και να πάω στην Ισπανία να χαρώ τον ήλιο
07:43
undoξεκάνω the damageβλάβη, if I got into a funkΦανκ.
169
451643
2647
και να διορθώσω τη ζημιά.
07:46
In the caseπερίπτωση of missingλείπει
a letterεπιστολή from the IRSIRS,
170
454314
2409
Στην περίπτωση που θα έχανα
ένα γράμμα από την εφορία,
07:48
I could call a friendφίλος who is a lawyerδικηγόρος
171
456747
2441
θα μπορούσα να καλέσω
έναν φίλο μου δικηγόρο
07:51
or askπαρακαλώ, say, a professorκαθηγητής of lawνόμος
172
459212
2494
ή να ρωτήσω έναν καθηγητή δικαίου
τι έχουν να προτείνουν,
σε ποιον πρέπει να απευθυνθώ,
07:54
what they would recommendσυνιστώ,
173
462777
1301
07:56
who I should talk to,
how had people handledχειρίζεται this in the pastτο παρελθόν.
174
464102
3196
πώς άλλοι άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει
το ίδιο στο παρελθόν.
07:59
So one questionερώτηση to keep in mindμυαλό
as you're doing this first pageσελίδα is:
175
467322
4037
Έτσι μια ερώτηση που πρέπει να σκέφτεστε
όταν βρίσκεστε στην πρώτη σελίδα είναι:
08:03
Has anyoneο καθενας elseαλλού in the historyιστορία of time
176
471383
2157
Έχει κανείς άλλος στην ιστορία
08:05
lessπιο λιγο intelligentέξυπνος or lessπιο λιγο drivenοδηγείται
177
473564
2107
-λιγότερο έξυπνος ή αποφασισμένος-
08:07
figuredσχηματικός this out?
178
475695
1224
αντιμετωπίσει με επιτυχία το ίδιο;
08:09
ChancesΟι πιθανότητες are, the answerαπάντηση is "Yes."
179
477383
2296
Κατα πάσα πιθανότητα
η απάντηση είναι «Ναι».
08:11
(LaughterΤο γέλιο)
180
479703
1002
(Γέλια)
08:12
The secondδεύτερος pageσελίδα is simpleαπλός:
181
480729
3077
Η δεύτερη σελίδα είναι απλή:
08:16
What mightθα μπορούσε be the benefitsπλεονεκτήματα
of an attemptαπόπειρα or a partialμερικός successεπιτυχία?
182
484253
3421
Ποια είναι τα οφέλη από μια προσπάθεια
έστω και μισοεπιτυχημένη;
08:19
You can see we're playingπαιχνίδι up the fearsφόβους
183
487698
1811
Παίζουμε με τους φόβους μας εδώ
08:21
and really takingλήψη a conservativeσυντηρητικός
look at the upsideάνω μέρος.
184
489533
2882
και ρίχνουμε μία συντηρητική ματιά
στα πιθανά οφέλη.
Έτσι άμα προσπαθήσεις αυτό που φοβόσουν,
08:24
So if you attemptedπροσπάθεια whateverοτιδήποτε
you're consideringλαμβάνοντας υπόψη,
185
492924
2366
μπορεί να αναπτύξεις αυτοπεποίθηση
ή κάποια άλλη δεξιότητα,
08:27
mightθα μπορούσε you buildχτίζω confidenceαυτοπεποίθηση,
developαναπτύσσω skillsικανότητες,
186
495314
2184
08:29
emotionallyσυναισθηματικά, financiallyοικονομικά, otherwiseσε διαφορετική περίπτωση?
187
497522
2782
μπορεί να έχεις συναισθηματικά,
οικονομικά ή άλλα οφέλη;
Ποια μπορεί να είναι τα οφέλη
άμα τα καταφέρεις;
08:32
What mightθα μπορούσε be the benefitsπλεονεκτήματα
of, say, a baseβάση hitΚτύπημα?
188
500328
2739
08:35
SpendΠερνούν 10 to 15 minutesλεπτά on this.
189
503091
2067
Ξόδεψε 10 με 15 λεπτά σ' αυτό.
08:37
PageΣελίδα threeτρία.
190
505182
1546
Τρίτη σελίδα.
08:38
This mightθα μπορούσε be the mostπλέον importantσπουδαίος,
so don't skipπαραλείπω it:
191
506752
2412
Ίσως η πιο σημαντική,
οπότε μην την παραλείψετε.
«Το Κόστος της Αδράνειας».
08:41
"The CostΚόστος of InactionΑδράνεια."
192
509188
1550
08:42
HumansΟι άνθρωποι are very good at consideringλαμβάνοντας υπόψη
what mightθα μπορούσε go wrongλανθασμένος
193
510762
2908
Οι άνθρωποι ξέρουν να βρίσκουν
τι μπορεί να πάει στραβά
εάν δοκιμάσουν κάτι καινούργιο,
π.χ. να ζητήσουν για προαγωγή.
08:45
if we try something newνέος,
say, askπαρακαλώ for a raiseαύξηση.
194
513694
3389
08:49
What we don't oftenσυχνά considerσκεφτείτε
is the atrociousφρικτός costκόστος of the statusκατάσταση quoquo --
195
517107
5598
Αυτό όμως που συχνά δεν σκεφτόμαστε
είναι το κόστος του υπάρχοντος status quo -
08:54
not changingαλλάζοντας anything.
196
522729
1434
εάν δεν αλλάξουμε τίποτα.
08:56
So you should askπαρακαλώ yourselfσύ ο ίδιος,
197
524959
1851
Έτσι πρέπει να αναρωτιόμαστε,
08:58
if I avoidαποφύγει this actionδράση or decisionαπόφαση
198
526834
3200
εάν αποφύγω αυτήν την πράξη ή απόφαση,
09:03
and actionsΕνέργειες and decisionsαποφάσεων like it,
199
531042
2523
ή κάποια άλλη παρόμοια,
09:05
what mightθα μπορούσε my life look like in,
say, sixέξι monthsμήνες, 12 monthsμήνες, threeτρία yearsχρόνια?
200
533589
4757
πώς θα είναι η ζωή μου π.χ. σε έξι μήνες,
ή ένα-δύο χρόνια από τώρα;
Οποιαδήποτε πρόβλεψη πιο μακρινή
είναι απλά απροσδιόριστη.
09:10
Any furtherπεραιτέρω out, it startsξεκινά
to seemφαίνομαι intangibleάϋλος.
201
538370
2488
09:12
And really get detailedλεπτομερείς --
again, emotionallyσυναισθηματικά, financiallyοικονομικά,
202
540882
3847
Και σκεφθείτε ξανά λεπτομερώς -
πώς θα είστε συναισθηματικά, οικονομικά,
σωματικά, οτιδήποτε.
09:16
physicallyφυσικώς, whateverοτιδήποτε.
203
544753
1198
09:18
And when I did this, it paintedζωγραφισμένο
a terrifyingφοβερός pictureεικόνα.
204
546571
2703
Και όταν το έκανα αυτό,
ζωγράφισα μία δραματική εικόνα.
«Χορηγούσα» ουσίες στον εαυτό μου,
09:21
I was self-medicatingΟι θεραπευόμενοι,
205
549298
1536
η εταιρία μου ήταν έτοιμη
να τιναχτεί ανά πάσα στιγμή στον αέρα,
09:23
my businessεπιχείρηση was going to implodeimplode
at any momentστιγμή at all timesφορές,
206
551417
3761
εάν δεν πήγαινα διακοπές.
09:27
if I didn't stepβήμα away.
207
555202
1165
09:28
My relationshipsσχέσεις were frayingξέφτισμα or failingέλλειψη.
208
556391
2533
Οι σχέσεις μου ξεφτίζανε ή αποτυγχάνανε.
09:30
And I realizedσυνειδητοποίησα that inactionαδράνεια
was no longerμακρύτερα an optionεπιλογή for me.
209
558948
4101
Και συνειδητοποίησα ότι η αδράνεια
δεν ήταν πλέον επιλογή για εμένα.
Αυτές είναι οι τρεις σελίδες. Αυτό ήταν.
Αυτό θα πει φοβο-θέτηση.
09:36
Those are the threeτρία pagesσελίδες. That's it.
That's fear-settingο φόβος-ρύθμιση.
210
564131
2791
09:38
And after this, I realizedσυνειδητοποίησα
that on a scaleκλίμακα of one to 10,
211
566946
3591
Κι ύστερα κατάλαβα πως σε κλίμακα
από το ένα ως το 10,
09:42
one beingνα εισαι minimalελάχιστος impactεπίπτωση,
10 beingνα εισαι maximalμέγιστη impactεπίπτωση,
212
570561
3567
όπου 1 είναι για τον ελάχιστο
αντίκτυπο και 10 για το μέγιστο,
εάν έκανα το ταξίδι,
09:46
if I tookπήρε the tripταξίδι, I was riskingδιακινδυνεύοντας
213
574152
1642
ρίσκαρα 1-3 προσωρινό
και αναστρέψιμο πόνο,
09:47
a one to threeτρία of temporaryπροσωρινός
and reversibleαναστρεπτός painπόνος
214
575818
3334
για 8-10 θετικής και καθοριστικής
αλλαγής στη ζωή μου
09:51
for an eightοκτώ to 10 of positiveθετικός,
life-changingαλλάζει τη ζωή impactεπίπτωση
215
579176
4011
09:55
that could be a semi-permanentημι-μόνιμο.
216
583211
1602
που θα μπορούσε να είναι σχεδόν μόνιμη.
09:57
So I tookπήρε the tripταξίδι.
217
585389
1774
Κι έτσι το έκανα το ταξίδι.
09:59
NoneΚανένας of the disastersκαταστροφές cameήρθε to passπέρασμα.
218
587187
1775
Τίποτα απ' όσα φοβόμουνα δεν έγινε.
Υπήρχαν κάποιες δυσκολίες βέβαια.
10:00
There were some hiccupsλόξυγκας, sure.
219
588986
1495
10:02
I was ableικανός to extricateνα βγει myselfεγώ ο ίδιος
from the businessεπιχείρηση.
220
590505
2542
Κατάφερα να απελευθερώσω
τον εαυτό μου από την επιχείρηση.
10:05
I endedέληξε up extendingεπέκταση that tripταξίδι
for a yearέτος and a halfΉμισυ around the worldκόσμος,
221
593071
3858
Κατέληξα να επεκτείνω το ταξίδι σε ένα
που κράτησε 18 μήνες γύρω από τον κόσμο,
10:08
and that becameέγινε the basisβάση
for my first bookΒιβλίο,
222
596953
2206
κάτι που έγινε η βάση
του πρώτου μου βιβλίου
10:11
that leadsοδηγεί me here todayσήμερα.
223
599183
1477
και που με έφερε σήμερα εδώ.
10:12
And I can traceίχνος all of my biggestμέγιστος winsκερδίζει
224
600684
3332
Και μπορώ να πω πως όλες
οι μεγαλύτερες επιτυχίες μου
και η αποφυγή των μεγαλύτερων
καταστροφών μου,
10:16
and all of my biggestμέγιστος disastersκαταστροφές avertedαποφεύχθηκαν
225
604040
2903
επετεύχθησαν χάρη
στη συνήθειά μου να φοβο-θετώ
10:18
back to doing fear-settingο φόβος-ρύθμιση
226
606967
1882
10:20
at leastελάχιστα onceμια φορά a quarterτέταρτο.
227
608873
1571
τουλάχιστον κάθε τρεις μήνες.
Δεν είναι πανάκεια.
10:23
It's not a panaceaπανάκεια.
228
611240
1169
Κάποιοι από τους φόβους σας
καλά κάνουν και υπάρχουν.
10:24
You'llΘα σας find that some of your fearsφόβους
are very well-foundedβάσιμη.
229
612433
2890
(Γέλια)
10:27
(LaughterΤο γέλιο)
230
615347
1055
Μα δεν πρέπει να καταλήξετε
σε αυτό το συμπέρασμα
10:28
But you shouldn'tδεν θα έπρεπε concludeκαταλήγω that
231
616426
1651
10:30
withoutχωρίς first puttingβάζοντας them
underκάτω από a microscopeμικροσκόπιο.
232
618101
2547
χωρίς πρώτα να τους περάσετε
από το μικροσκόπιο.
Δεν σημαίνει πως θα κάνει όλες
τις δύσκολες στιγμές ή αποφάσεις εύκολες,
10:33
And it doesn't make all the hardσκληρά timesφορές,
the hardσκληρά choicesεπιλογές, easyεύκολος,
233
621324
3209
μα σίγουρα θα διευκολύνει
πολλές απ' αυτές.
10:36
but it can make a lot of them easierευκολότερη.
234
624557
1951
Θα ήθελα να κλείσω με έναν από τους
αγαπημένους μου, σύγχρονους Στωικούς.
10:39
I'd like to closeΚοντά with a profileπροφίλ
of one of my favoriteαγαπημένη modern-dayσύγχρονη μέρα StoicsΣτωικοί.
235
627185
4389
10:44
This is JerzyJerzy GregorekGregorek.
236
632141
1922
Αυτός είναι ο Τζέρζι Γκρέγκορεκ.
10:46
He is a four-timeτέσσερις φορές worldκόσμος championπρωταθλητής
in OlympicΟλυμπιακή weightliftingάρση βαρών,
237
634802
3429
Είναι τετράκις παγκόσμιος πρωταθλητής
της άρσης βαρών των Ολυμπιακών,
10:50
politicalπολιτικός refugeeπρόσφυγας,
238
638255
1374
πολιτικός μετανάστης,
10:51
publishedδημοσίευσε poetποιητής,
239
639653
1281
καταξιωμένος ποιητής,
10:53
62 yearsχρόνια oldπαλαιός.
240
641546
1389
62 χρονών.
10:54
He can still kickλάκτισμα my assγάιδαρος and probablyπιθανώς
mostπλέον assesγάιδες in this roomδωμάτιο.
241
642959
3470
Και μπορεί ακόμα να με βάλει κάτω
όπως και πολλούς από εσάς εδώ πέρα.
Είναι ένας εντυπωσιακός τύπος.
10:59
He's an impressiveΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ guy.
242
647437
1202
Πέρασα πολύ χρόνο στη δική του στοά,
11:00
I spentξόδεψε a lot of time
on his stoaΣΤΟΑ, his porchβεράντα,
243
648663
2264
ψάχνοντας συμβουλές
για τη ζωή και την προπόνησή μου.
11:02
askingζητώντας life and trainingεκπαίδευση adviceσυμβουλή.
244
650951
2004
Υπήρξε μέλος της Αλληλεγγύης στην Πολωνία,
11:06
He was partμέρος of the SolidarityΑλληλεγγύης in PolandΠολωνία,
245
654168
3184
11:09
whichοι οποίες was a nonviolentnonviolent
movementκίνηση for socialκοινωνικός changeαλλαγή
246
657376
2666
που υπήρξε ένα μη βίαιο κίνημα
για την κοινωνική αλλαγή
11:12
that was violentlyβίαια suppressedκαταστέλλεται
by the governmentκυβέρνηση.
247
660066
2777
που καταπατήθηκε βίαια από την κυβέρνηση.
Έχασε την καριέρα του ως πυροσβέστης.
11:14
He lostχαμένος his careerκαριέρα as a firefighterπυροσβέστης.
248
662867
2046
Ύστερα ο μέντοράς του, ένας ιερέας,
απήχθη, βασανίστηκε, δολοφονήθηκε,
11:16
Then his mentorμέντορας, a priestπαπάς,
was kidnappedαπαχθεί, torturedβασανίστηκε, killedσκοτώθηκαν
249
664937
3121
και πετάχτηκε σε ένα ποτάμι.
11:20
and thrownρίχνονται into a riverποτάμι.
250
668082
1634
Ύστερα δέχτηκε απειλές κι αυτός.
11:21
He was then threatenedαπειλούνται.
251
669740
1214
Μαζί με τη γυναίκα του το έσκασαν
από την Πολωνία, πηδώντας από χώρα σε χώρα
11:22
He and his wifeγυναίκα had to fleeφυγή PolandΠολωνία,
bounceαναπήδηση from countryΧώρα to countryΧώρα
252
670978
3158
11:26
untilμέχρις ότου they landedπροσγειώθηκε in the US
with nextεπόμενος to nothing,
253
674160
2454
μέχρι να καταλήξουν στις ΗΠΑ
χωρίς υπάρχοντα.
11:28
sleepingκοιμάμαι on floorsδάπεδα.
254
676638
1393
Κοιμούνταν στα πατώματα.
11:30
He now livesζωή in WoodsideWoodside, CaliforniaΚαλιφόρνια,
in a very niceόμορφη placeθέση,
255
678675
3787
Πλέον ζει στο Γούντσαϊντ της Καλιφόρνια,
ένα πολύ όμορφο μέρος,
11:34
and of the 10,000-plus-συν people
I've metσυνάντησε in my life,
256
682486
2625
και από τους 10.000 ανθρώπους,
που έχω γνωρίσει στη ζωή μου,
11:37
I would put him in the topμπλουζα 10,
257
685135
2284
σίγουρα βρίσκεται στο τοπ 10,
11:39
in termsόροι of successεπιτυχία and happinessευτυχία.
258
687443
2194
σε επιτυχία και ευτυχία.
11:42
And there's a punchlinepunchline comingερχομός,
so payπληρωμή attentionπροσοχή.
259
690571
2327
Και έπεται ατάκα, οπότε δώστε προσοχή.
11:44
I sentΑπεσταλμένα him a textκείμενο a fewλίγοι weeksεβδομάδες agoπριν,
260
692922
1863
Του έστειλα μερικές εβδομάδες πριν,
11:46
askingζητώντας him: Had he ever readανάγνωση
any StoicΣτωικός philosophyφιλοσοφία?
261
694809
2795
για να τον ρωτήσω άμα είχε διαβάσει ποτέ
για τη Στωική φιλοσοφία.
11:49
And he repliedαπάντησε with two pagesσελίδες of textκείμενο.
262
697628
2398
Και μου έστειλε αυτό το δισέλιδο κατεβατό.
11:52
This is very unlikeδιαφορετικός him.
He is a terseλιτός dudeφίλε.
263
700050
2245
Πράγμα που δεν το συνηθίζει.
Διότι είναι λακωνικός τύπος.
11:54
(LaughterΤο γέλιο)
264
702319
1492
(Γέλια)
11:55
And not only was he familiarοικείος
with stoicismΣτωικισμός,
265
703835
3061
Όχι μόνο γνώριζε για τον Στωικισμό,
11:58
but he pointedαιχμηρός out, for all
of his mostπλέον importantσπουδαίος decisionsαποφάσεων,
266
706920
3394
μα μου ανέφερε πως σε όλες
τις σημαντικές αποφάσεις του,
12:02
his inflectionΣυγγενικές λέξεις pointsσημεία,
267
710338
1507
τα σημεία καμπής της ζωής του,
12:03
when he stoodστάθηκε up
for his principlesαρχές and ethicsδεοντολογία,
268
711869
3586
όταν έπρεπε να υψώσει το ανάστημά του
για τις αρχές και τα ιδανικά του,
είχε χρησιμοποιήσει στωικές πρακτικές
και κάτι ανάλογο της φοβο-θέτησης.
12:08
how he had used stoicismΣτωικισμός
and something akinΑκίν to fear-settingο φόβος-ρύθμιση,
269
716142
3102
12:11
whichοι οποίες blewφύσηξε my mindμυαλό.
270
719268
1162
Κάτι που με κατέπληξε.
12:12
And he closedκλειστό with two things.
271
720454
1647
Και τελείωσε με αυτά τα δύο.
Νούμερο ένα:
12:14
NumberΑριθμός one: he couldn'tδεν μπορούσε imagineφαντάζομαι
any life more beautifulπανεμορφη
272
722125
3727
Δεν μπορούσε να φανταστεί
ζωή πιο όμορφη από αυτήν ενός Στωικού.
12:17
than that of a StoicΣτωικός.
273
725876
1459
Και το τελευταίο ήταν το μάντρα του,
12:20
And the last was his mantraμάντρα,
whichοι οποίες he appliesισχύει to everything,
274
728813
2928
το οποίο το εφαρμόζει παντού
και το ίδιο μπορείτε να κάνετε κι εσείς:
12:23
and you can applyισχύουν to everything:
275
731765
2124
12:27
"EasyΕύκολη choicesεπιλογές, hardσκληρά life.
276
735404
2009
«Εύκολες αποφάσεις, δύσκολη ζωή.
12:30
HardΣκληρό choicesεπιλογές, easyεύκολος life."
277
738057
2509
Δύσκολες αποφάσεις, εύκολη ζωή».
12:34
The hardσκληρά choicesεπιλογές --
278
742272
1977
Οι δύσκολες αποφάσεις
12:36
what we mostπλέον fearφόβος doing, askingζητώντας, sayingρητό --
279
744273
3809
-αυτά που φοβόμαστε περισσότερο
να κάνουμε, να ζητήσουμε ή να πούμε-
12:41
these are very oftenσυχνά exactlyακριβώς
what we mostπλέον need to do.
280
749021
3550
είναι συνήθως και αυτές που συχνά
χρειάζεται να πάρουμε.
Και οι μεγαλύτερες δοκιμασίες
που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε
12:45
And the biggestμέγιστος challengesπροκλήσεις
and problemsπροβλήματα we faceπρόσωπο
281
753968
2489
12:48
will never be solvedλυθεί
with comfortableάνετος conversationsσυνομιλίες,
282
756481
3095
δεν πρόκειται να λυθούν
με άνετες συζητήσεις,
12:51
whetherκατά πόσο it's in your ownτα δικά headκεφάλι
or with other people.
283
759600
2706
είτε μέσα στο κεφάλι σας,
είτε με άλλους ανθρώπους.
12:55
So I encourageενθαρρύνω you to askπαρακαλώ yourselvesσείς οι ίδιοι:
284
763364
1805
Σας παροτρύνω λοιπόν να αναρωτηθείτε:
12:57
Where in your livesζωή right now
285
765193
1915
Πού στις ζωές σας αυτήν τη στιγμή,
12:59
mightθα μπορούσε definingκαθορίζοντας your fearsφόβους be more
importantσπουδαίος than definingκαθορίζοντας your goalsστόχους?
286
767132
4794
η φοβο-θέτηση μπορεί να είναι
πιο σημαντική από τη στοχο-θέτηση;
13:04
KeepingΚρατώντας in mindμυαλό all the while,
the wordsλόγια of SenecaΣενέκας:
287
772966
3205
Έχοντας πάντα στο μυαλό
τα λόγια του Σένεκα,
13:08
"We sufferυποφέρω more oftenσυχνά
in imaginationφαντασία than in realityπραγματικότητα."
288
776195
3949
«Υποφέρουμε περισσότερο στη φαντασία μας
απ' ό,τι στην πραγματικότητα».
13:12
Thank you very much.
289
780168
1172
Σας ευχαριστώ πολύ.
13:13
(ApplauseΧειροκροτήματα)
290
781364
6858
(Χειροκρότημα)
Translated by viktor karras
Reviewed by Maria K.

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, author
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster.

Why you should listen

Tim Ferriss has been listed as one of Fast Company's "Most Innovative Business People" and one of Fortune's "40 under 40." He is an early-stage technology investor/advisor (Uber, Facebook, Shopify, Duolingo, Alibaba, and 50+ others) and the author of four #1 New York Times and Wall Street Journal bestsellers, including The 4-Hour Workweek and his latest, Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers. The Observer and other media have called Tim "the Oprah of audio" due to the influence of The Tim Ferriss Show podcast, which is the first business/interview podcast to exceed 100 million downloads.

More profile about the speaker
Tim Ferriss | Speaker | TED.com