TED2017
Tim Ferriss: Why you should define your fears instead of your goals
Tim Ferriss: De ce ar trebui să vă definiți temerile în locul obiectivelor
Filmed:
Readability: 4
7,442,608 views
Alegerile dificile - lucrurile pe care ne temem cel mai tare să le facem, să le cerem sau să le spunem - sunt adeseori cele mai importante. Cum putem să depășim această paralizie emoțională și să acționăm? Tim Ferriss ne încurajează să ne imaginăm și să ne scriem temerile în detaliu, într-un exercițiu simplu, dar puternic pe care îl numește „stabilirea temerilor”. Aflați mai multe despre cum vă poate ajuta acest obicei să progresați în medii stresante și să separați lucrurile pe care le puteți controla de celelalte.
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, author
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster. Full bio
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So, this happy pic of me
was taken in 1999.
was taken in 1999.
0
976
3144
Această poză cu mine atât de fericit
a fost făcută în 1999.
a fost făcută în 1999.
00:16
I was a senior in college,
1
4144
2090
Eram în ultimul an de colegiu,
00:18
and it was right after a dance practice.
2
6258
1932
imediat după un antrenament la dans.
00:20
I was really, really happy.
3
8214
1518
Eram foarte, foarte fericit.
00:22
And I remember exactly where I was
about a week and a half later.
about a week and a half later.
4
10328
3886
Și îmi amintesc exact unde eram
cu o săptămână și jumătate mai târziu.
cu o săptămână și jumătate mai târziu.
00:26
I was sitting in the back
of my used minivan
of my used minivan
5
14238
3219
Stăteam în spatele mașinii mele uzate,
00:29
in a campus parking lot,
6
17481
1763
în parcarea unui campus,
00:31
when I decided
7
19268
1151
când am decis
00:32
I was going to commit suicide.
8
20443
1779
că aveam să mă sinucid.
00:35
I went from deciding
to full-blown planning very quickly.
to full-blown planning very quickly.
9
23976
4037
Am trecut foarte rapid
de la a decide la a planifica.
de la a decide la a planifica.
00:40
And I came this close
to the edge of the precipice.
to the edge of the precipice.
10
28568
2995
Și am ajuns foarte aproape
de marginea prăpastiei.
de marginea prăpastiei.
00:43
It's the closest I've ever come.
11
31587
1637
N-am ajuns niciodată mai aproape.
00:45
And the only reason I took
my finger off the trigger
my finger off the trigger
12
33709
2952
Și singurul motiv pentru care am luat
degetul de pe trăgaci
degetul de pe trăgaci
00:48
was thanks to a few lucky coincidences.
13
36685
2423
a fost o serie de coincidențe norocoase.
00:51
And after the fact,
14
39679
1691
Iar după aceea,
00:53
that's what scared me the most:
the element of chance.
the element of chance.
15
41394
3122
asta m-a speriat cel mai tare:
elementul de hazard.
elementul de hazard.
00:57
So I became very methodical
about testing different ways
about testing different ways
16
45242
3192
Așa că am început să testez foarte metodic
diferite moduri
diferite moduri
01:00
that I could manage my ups and downs,
17
48458
2130
de a-mi gestiona momentele bune
și cele rele;
și cele rele;
01:02
which has proven to be
a good investment. (Laughs)
a good investment. (Laughs)
18
50612
3869
o investiție bună, până la urmă.
(Râsete)
(Râsete)
01:06
Many normal people might have,
say, six to 10 major depressive episodes
say, six to 10 major depressive episodes
19
54481
4176
Mulți oameni normali pot avea, să zicem,
6-10 episoade depresive majore
6-10 episoade depresive majore
01:10
in their lives.
20
58681
1527
în viață.
Eu sufăr de depresie bipolară.
E o boală de familie.
E o boală de familie.
01:12
I have bipolar depression.
It runs in my family.
It runs in my family.
21
60232
2326
01:14
I've had 50-plus at this point,
22
62582
3025
Am avut peste 50 de episoade până acum
01:17
and I've learned a lot.
23
65631
1521
și am învățat multe.
01:19
I've had a lot of at-bats,
24
67895
1853
Am avut multe momente grele,
01:21
many rounds in the ring with darkness,
25
69772
2341
multe runde de luptă cu întunericul
01:24
taking good notes.
26
72137
1460
și mi-am luat notițe.
01:25
So I thought rather than get up
and give any type of recipe for success
and give any type of recipe for success
27
73961
3335
Așa că, în loc să vin aici
și să vă dau vreo rețetă de succes
și să vă dau vreo rețetă de succes
sau să-mi laud realizările,
01:29
or highlight reel,
28
77320
1153
01:30
I would share my recipe
for avoiding self-destruction,
for avoiding self-destruction,
29
78497
3839
m-am gândit să vă împărtășesc rețeta mea
de a evita auto-distrugerea
de a evita auto-distrugerea
01:35
and certainly self-paralysis.
30
83241
1997
și, cu siguranță, paralizia emoțională.
01:38
And the tool I've found which has proven
to be the most reliable safety net
to be the most reliable safety net
31
86429
3786
Iar instrumentul care s-a dovedit a fi
cea mai sigură plasă de siguranță
cea mai sigură plasă de siguranță
01:42
for emotional free fall
32
90239
1436
pentru căderile emoționale
01:44
is actually the same tool
33
92683
1569
este același instrument
01:46
that has helped me to make
my best business decisions.
my best business decisions.
34
94276
2601
care m-a ajutat să iau
cele mai bune decizii în afaceri.
cele mai bune decizii în afaceri.
01:48
But that is secondary.
35
96901
1320
Dar asta e pe plan secund.
01:50
And it is ... stoicism.
36
98733
3117
E vorba de...stoicism.
01:53
That sounds boring.
37
101874
1524
Sună plictisitor.
01:55
(Laughter)
38
103422
1063
(Râsete)
01:56
You might think of Spock,
39
104509
1616
Poate că vă gândiți la Spock
01:58
or it might conjure and image like this --
40
106149
2515
sau la o imagine de genul acesta:
02:00
(Laughter)
41
108688
1476
(Râsete)
02:02
a cow standing in the rain.
42
110188
1977
o vacă stând în ploaie.
02:04
It's not sad. It's not particularly happy.
43
112620
2890
Nu e trist. Nu e nici prea vesel.
02:07
It's just an impassive creature taking
whatever life sends its way.
whatever life sends its way.
44
115534
3800
E doar o creatură impasibilă
care primește orice-i aduce viața.
care primește orice-i aduce viața.
02:11
You might not think of the ultimate
competitor, say, Bill Belichick,
competitor, say, Bill Belichick,
45
119853
4442
Poate că nu vă gândiți la cel mai mare
competitor, cum ar fi Bill Belichick,
competitor, cum ar fi Bill Belichick,
02:16
head coach of the New England Patriots,
46
124319
2256
antrenorul principal
de la New England Patriots,
de la New England Patriots,
02:18
who has the all-time NFL record
for Super Bowl titles.
for Super Bowl titles.
47
126599
3049
care deține recordul NFL suprem
pentru titluri Super Bowl.
pentru titluri Super Bowl.
02:21
And stoicism has spread like wildfire
in the top of the NFL ranks
in the top of the NFL ranks
48
129672
5355
Iar stoicismul s-a răspândit ca focul
printre oficialii din NFL,
printre oficialii din NFL,
02:27
as a means of mental toughness
training in the last few years.
training in the last few years.
49
135051
3157
ca metodă de antrenament mintal
folosită în ultimii ani.
folosită în ultimii ani.
02:30
You might not think
of the Founding Fathers --
of the Founding Fathers --
50
138859
3582
Poate că nu vă gândiți
la părinții fondatori ai Statelor Unite,
la părinții fondatori ai Statelor Unite,
02:34
Thomas Jefferson, John Adams,
George Washington
George Washington
51
142465
3138
Thomas Jefferson, John Adams
sau George Washington,
sau George Washington,
02:37
to name but three students of stoicism.
52
145627
2792
ca să numesc doar trei adepți
ai stoicismului.
ai stoicismului.
02:40
George Washington actually had
a play about a Stoic --
a play about a Stoic --
53
148443
4098
George Washington chiar a cerut
ca o piesă despre un stoic,
ca o piesă despre un stoic,
02:44
this was "Cato, a Tragedy" --
54
152565
1983
intitulată „Cato, Tragedie”
02:46
performed for his troops at Valley Forge
to keep them motivated.
to keep them motivated.
55
154572
3187
să fie jucată pentru trupele sale
de la Valley Forge, să-i țină motivați.
de la Valley Forge, să-i țină motivați.
02:50
So why would people of action
focus so much on an ancient philosophy?
focus so much on an ancient philosophy?
56
158346
4080
De ce s-ar concentra atât de mult
oamenii de acțiune pe o filosofie antică?
oamenii de acțiune pe o filosofie antică?
02:54
This seems very academic.
57
162450
1686
Pare un lucru foarte academic.
02:56
I would encourage you to think
about stoicism a little bit differently,
about stoicism a little bit differently,
58
164795
3413
Vă încurajez să vă gândiți puțin altfel
la stoicism,
la stoicism,
03:00
as an operating system for thriving
in high-stress environments,
in high-stress environments,
59
168232
3263
ca la un sistem de operare
pentru a prospera în medii stresante
pentru a prospera în medii stresante
03:03
for making better decisions.
60
171519
1482
sau pentru a lua decizii mai bune.
03:05
And it all started here,
61
173639
2510
Și totul a început de aici,
03:08
kind of,
62
176173
1163
aproape
03:09
on a porch.
63
177360
1446
de pe o verandă.
03:10
So around 300 BC in Athens,
64
178830
3257
În apropiere de anul 300 d.Hr., în Atena,
03:14
someone named Zeno of Citium
taught many lectures
taught many lectures
65
182111
2873
un bărbat pe nume Zenon din Kition
a ținut multe discursuri
a ținut multe discursuri
03:17
walking around a painted porch, a "stoa."
66
185008
2752
de pe o verandă pictată numită „stoa”.
03:19
That later became "stoicism."
67
187784
1732
Termenul s-a transformat ulterior
în „stoicism”.
în „stoicism”.
03:22
And in the Greco-Roman world,
68
190401
2396
Iar în lumea greco-romană,
03:24
people used stoicism
as a comprehensive system
as a comprehensive system
69
192821
2762
oamenii au folosit stoicismul
ca sistem comprehensiv
ca sistem comprehensiv
pentru a face multe, multe lucruri.
03:27
for doing many, many things.
70
195607
1410
03:29
But for our purposes, chief among them
was training yourself
was training yourself
71
197540
4189
Dar pentru subiectul nostru,
principalul era să înveți
principalul era să înveți
03:33
to separate what you can control
from what you cannot control,
from what you cannot control,
72
201753
3447
să separi ceea ce poți controla
de ceea ce nu poți controla
de ceea ce nu poți controla
03:37
and then doing exercises
to focus exclusively
to focus exclusively
73
205224
3058
și să exersezi concentrarea exclusivă
pe prima categorie.
03:40
on the former.
74
208306
1151
03:41
This decreases emotional reactivity,
75
209481
2378
Acest lucru scade
reactivitatea emoțională,
reactivitatea emoțională,
03:43
which can be a superpower.
76
211883
1548
care poate fi o superputere.
03:46
Conversely, let's say
you're a quarterback.
you're a quarterback.
77
214163
2861
Pe de altă parte, să zicem
că ești fundaș.
că ești fundaș.
03:49
You miss a pass.
You get furious with yourself.
You get furious with yourself.
78
217048
2192
Ratezi o pasă și te înfurii
pe tine însuți.
pe tine însuți.
03:51
That could cost you a game.
79
219264
1506
Asta te poate costa un meci.
03:53
If you're a CEO, and you fly
off the handle at a very valued employee
off the handle at a very valued employee
80
221278
3910
Dacă ești director și îți ieși din fire
în fața unui angajat foarte valoros
în fața unui angajat foarte valoros
03:57
because of a minor infraction,
81
225212
1500
din cauza unei greșeli minore,
03:58
that could cost you the employee.
82
226736
2011
acest lucru te poate costa angajatul.
04:01
If you're a college student
who, say, is in a downward spiral,
who, say, is in a downward spiral,
83
229581
4698
Dacă ești un student
care este pe o pantă descendentă,
care este pe o pantă descendentă,
04:06
and you feel helpless and hopeless,
84
234938
2155
și te simți neajutorat și disperat,
04:09
unabated, that could cost you your life.
85
237117
1977
acest lucru te poate costa viața.
04:11
So the stakes are very, very high.
86
239118
2259
Deci mizele sunt foarte, foarte mari.
04:14
And there are many tools
in the toolkit to get you there.
in the toolkit to get you there.
87
242258
3137
Sunt multe instrumente care vă pot ajuta.
04:17
I'm going to focus on one
that completely changed my life in 2004.
that completely changed my life in 2004.
88
245419
3837
Mă voi concentra acum pe unul
care mi-a schimbat complet viața în 2004.
care mi-a schimbat complet viața în 2004.
04:21
It found me then because of two things:
89
249988
2631
L-am descoperit din două motive:
04:24
a very close friend, young guy, my age,
died of pancreatic cancer unexpectedly,
died of pancreatic cancer unexpectedly,
90
252643
5365
un prieten foarte bun, tânăr, de vârsta
mea, a murit brusc de cancer pancreatic,
mea, a murit brusc de cancer pancreatic,
04:30
and then my girlfriend, who I thought
I was going to marry, walked out.
I was going to marry, walked out.
91
258032
3828
după care prietena mea, cu care credeam
că aveam să mă căsătoresc, m-a părăsit.
că aveam să mă căsătoresc, m-a părăsit.
04:33
She'd had enough, and she didn't
give me a Dear John letter,
give me a Dear John letter,
92
261884
4045
Se săturase și nu mi-a lăsat
o scrisoare de despărțire,
o scrisoare de despărțire,
04:37
but she did give me this,
93
265953
2351
dar mi-a lăsat asta:
04:40
a Dear John plaque.
94
268328
1312
o placă de despărțire.
04:41
(Laughter)
95
269664
1048
(Râsete)
04:42
I'm not making this up. I've kept it.
96
270736
1785
Vorbesc serios. Am păstrat-o.
04:44
"Business hours are over at five o'clock."
97
272545
2637
„Programul de lucru se încheie
la ora cinci.”
la ora cinci.”
04:47
She gave this to me
to put on my desk for personal health,
to put on my desk for personal health,
98
275206
2766
Mi-a dat-o ca s-o țin pe birou,
pentru sănătatea mea,
pentru sănătatea mea,
04:49
because at the time, I was working
on my first real business.
on my first real business.
99
277996
3269
deoarece la momentul acela lucram
la prima mea afacere adevărată.
la prima mea afacere adevărată.
04:53
I had no idea what I was doing.
I was working 14-plus hour days,
I was working 14-plus hour days,
100
281289
3119
Habar n-aveam ce făceam.
Lucram peste 14 ore pe zi,
Lucram peste 14 ore pe zi,
04:56
seven days a week.
101
284432
1433
șapte zile pe săptămână.
04:58
I was using stimulants to get going.
102
286298
2294
Foloseam stimulente ca să rezist.
05:00
I was using depressants
to wind down and go to sleep.
to wind down and go to sleep.
103
288616
2581
Apoi luam calmante
ca să mă relaxez și să dorm.
ca să mă relaxez și să dorm.
05:03
It was a disaster.
104
291221
1191
Era un dezastru.
05:04
I felt completely trapped.
105
292436
1504
Mă simțeam prins în capcană.
05:06
I bought a book on simplicity
to try to find answers.
to try to find answers.
106
294645
4067
Am cumpărat o carte despre simplitate
pentru a căuta niște răspunsuri
pentru a căuta niște răspunsuri
05:10
And I did find a quote
that made a big difference in my life,
that made a big difference in my life,
107
298736
3829
și am găsit un citat
care a făcut diferența în viața mea:
care a făcut diferența în viața mea:
05:14
which was, "We suffer more often
in imagination than in reality,"
in imagination than in reality,"
108
302589
5147
„Suferim adeseori mai mult
în imaginația noastră decât în realitate”,
în imaginația noastră decât în realitate”,
05:19
by Seneca the Younger,
109
307760
1784
de Seneca cel Tânăr,
05:21
who was a famous Stoic writer.
110
309568
1623
un celebru scriitor stoic.
05:23
That took me to his letters,
111
311215
1816
Asta m-a dus la scrisorile sale,
05:25
which took me to the exercise,
112
313055
2453
care m-au adus la exercițiu,
05:27
"premeditatio malorum,"
113
315532
2503
„premeditatio malorum”,
05:30
which means the pre-meditation of evils.
114
318059
2296
care înseamnă premeditarea relelor.
05:32
In simple terms,
115
320379
1156
Pe scurt,
05:33
this is visualizing the worst-case
scenarios, in detail, that you fear,
scenarios, in detail, that you fear,
116
321559
5119
înseamnă să vizualizați în detaliu
cele mai negre scenarii de care vă temeți
cele mai negre scenarii de care vă temeți
05:38
preventing you from taking action,
117
326702
1717
și care vă împiedică să acționați,
05:40
so that you can take action
to overcome that paralysis.
to overcome that paralysis.
118
328443
2740
pentru a putea face ceva
spre a depăși această paralizie.
spre a depăși această paralizie.
05:43
My problem was monkey mind --
super loud, very incessant.
super loud, very incessant.
119
331207
3889
Problema mea era mintea de maimuță -
super gălăgioasă și de neoprit.
super gălăgioasă și de neoprit.
05:47
Just thinking my way
through problems doesn't work.
through problems doesn't work.
120
335120
2589
Gânditul la probleme nu mă ajută.
05:49
I needed to capture my thoughts on paper.
121
337733
2025
Trebuie să le notez pe hârtie.
05:51
So I created a written exercise
122
339782
1967
Așadar, am creat un exercițiu scris
numit „stabilirea temerilor”,
la fel ca stabilirea obiectivelor,
la fel ca stabilirea obiectivelor,
05:53
that I called "fear-setting,"
like goal-setting,
like goal-setting,
123
341773
2382
05:56
for myself.
124
344179
1169
pentru mine însumi.
05:57
It consists of three pages.
125
345372
2099
Ocupă trei pagini
05:59
Super simple.
126
347908
1261
și e foarte simplu.
06:01
The first page is right here.
127
349587
2210
Prima pagină e chiar aici.
06:03
"What if I ...?"
128
351821
2176
„Ce se întâmplă dacă...?”
Acesta e lucrul de care vă temeți,
06:06
This is whatever you fear,
129
354021
1557
06:07
whatever is causing you anxiety,
130
355602
2083
cel care vă produce anxietate,
pe care îl amânați.
06:09
whatever you're putting off.
131
357709
1361
Ar putea fi să invitați pe cineva în oraș,
06:11
It could be asking someone out,
132
359094
1487
06:12
ending a relationship,
133
360605
1624
să puneți capăt unei relații,
06:14
asking for a promotion,
quitting a job, starting a company.
quitting a job, starting a company.
134
362253
3038
să cereți o promovare,
să vă dați demisia, să fondați o companie.
să vă dați demisia, să fondați o companie.
06:17
It could be anything.
135
365315
1157
Poate fi orice.
06:18
For me, it was taking
my first vacation in four years
my first vacation in four years
136
366496
3032
Pentru mine, a fost să-mi iau
primul concediu după patru ani,
primul concediu după patru ani,
06:21
and stepping away from my business
for a month to go to London,
for a month to go to London,
137
369552
3007
să-mi părăsesc firma timp de o lună
și să plec la Londra,
și să plec la Londra,
06:24
where I could stay
in a friend's room for free,
in a friend's room for free,
138
372583
3044
unde am stat acasă la un prieten pe gratis
06:27
to either remove myself
as a bottleneck in the business
as a bottleneck in the business
139
375651
2706
ca să nu mai fiu o piedică
pentru succesul companiei
pentru succesul companiei
06:30
or shut it down.
140
378381
1245
sau s-o închid pur și simplu.
06:32
In the first column, "Define,"
141
380525
1958
În prima coloană, „Definire”,
06:34
you're writing down all of the worst
things you can imagine happening
things you can imagine happening
142
382507
3504
scrieți cele mai rele lucruri
care s-ar putea întâmpla
care s-ar putea întâmpla
06:38
if you take that step.
143
386035
1551
dacă ați face acest pas.
06:39
You want 10 to 20.
144
387610
1562
Căutați între 10 și 20.
06:41
I won't go through all of them,
but I'll give you two examples.
but I'll give you two examples.
145
389196
3020
N-am să le enumăr pe toate,
dar vă dau două exemple.
dar vă dau două exemple.
06:44
One was, I'll go to London,
it'll be rainy, I'll get depressed,
it'll be rainy, I'll get depressed,
146
392240
3716
Primul era că am să merg la Londra,
o să plouă, am să fiu deprimat
o să plouă, am să fiu deprimat
și toată povestea va fi o mare
pierdere de timp.
pierdere de timp.
06:47
the whole thing will be
a huge waste of time.
a huge waste of time.
147
395980
2223
06:50
Number two, I'll miss
a letter from the IRS,
a letter from the IRS,
148
398227
2804
Al doilea era că am să ratez
o scrisoare de la Fisc,
o scrisoare de la Fisc,
06:53
and I'll get audited
149
401055
1515
am să fiu auditat
06:54
or raided or shut down or some such.
150
402594
2538
și firma mea va fi percheziționată,
închisă sau așa ceva.
închisă sau așa ceva.
06:57
And then you go to the "Prevent" column.
151
405585
1974
Apoi mergeți la coloana „Prevenire”.
06:59
In that column, you write
down the answer to:
down the answer to:
152
407583
2150
Acolo scrieți răspunsul la întrebarea:
07:01
What could I do to prevent
each of these bullets from happening,
each of these bullets from happening,
153
409757
3095
Ce aș putea face ca să împiedic
aceste lucruri să se întâmple
aceste lucruri să se întâmple
07:04
or, at the very least, decrease
the likelihood even a little bit?
the likelihood even a little bit?
154
412876
3474
sau măcar să le scad probabilitatea
de a apărea?
de a apărea?
07:08
So for getting depressed in London,
155
416829
2395
Așadar, pentru problema
cu depresia din Londra,
cu depresia din Londra,
aș putea lua cu mine
o lumină albastră portabilă
o lumină albastră portabilă
07:11
I could take a portable blue light with me
156
419248
2014
07:13
and use it for 15 minutes in the morning.
157
421286
1995
și s-o folosesc 15 minute dimineața.
07:15
I knew that helped stave off
depressive episodes.
depressive episodes.
158
423305
2655
Știam că acest lucru previne
episoadele depresive.
episoadele depresive.
07:17
For the IRS bit, I could change
the mailing address on file with the IRS
the mailing address on file with the IRS
159
425984
3871
Cât despre Fisc, puteam schimba adresa
din dosarul autorităților
din dosarul autorităților
07:21
so the paperwork would go to my accountant
160
429879
2067
pentru ca documentele
să ajungă la contabil,
să ajungă la contabil,
07:23
instead of to my UPS address.
161
431970
1953
nu la adresa mea UPS.
07:25
Easy-peasy.
162
433947
1449
Simplu ca bună ziua.
07:27
Then we go to "Repair."
163
435420
2042
Apoi mergem la „Reparare”.
07:30
So if the worst-case scenarios happen,
164
438238
2470
Dacă aceste scenarii negative se întâmplă,
07:32
what could you do to repair
the damage even a little bit,
the damage even a little bit,
165
440732
2966
ce puteți face pentru a repara daunele
măcar puțin?
măcar puțin?
07:35
or who could you ask for help?
166
443722
1766
De la cine puteți cere ajutor?
07:38
So in the first case, London,
167
446431
1489
În primul caz, Londra,
07:39
well, I could fork over some money,
fly to Spain, get some sun --
fly to Spain, get some sun --
168
447944
3675
aș putea să sparg niște bani,
să plec în Spania, la soare
să plec în Spania, la soare
07:43
undo the damage, if I got into a funk.
169
451643
2647
și să repar daunele dacă devin deprimat.
07:46
In the case of missing
a letter from the IRS,
a letter from the IRS,
170
454314
2409
În cazul în care aș rata
o scrisoare de la Fisc,
o scrisoare de la Fisc,
07:48
I could call a friend who is a lawyer
171
456747
2441
aș putea să sun un prieten care e avocat
07:51
or ask, say, a professor of law
172
459212
2494
sau să întreb un profesor de drept
07:54
what they would recommend,
173
462777
1301
ce mi-ar recomanda,
07:56
who I should talk to,
how had people handled this in the past.
how had people handled this in the past.
174
464102
3196
cu cine să vorbesc sau cum s-au descurcat
alți oameni în trecut.
alți oameni în trecut.
07:59
So one question to keep in mind
as you're doing this first page is:
as you're doing this first page is:
175
467322
4037
Așadar, o întrebare de reținut
când completați această pagină este:
când completați această pagină este:
08:03
Has anyone else in the history of time
176
471383
2157
S-a întâmplat vreodată ca o persoană
08:05
less intelligent or less driven
177
473564
2107
mai puțin inteligentă
sau mai puțin hotărâtă
sau mai puțin hotărâtă
08:07
figured this out?
178
475695
1224
să treacă prin asta?
08:09
Chances are, the answer is "Yes."
179
477383
2296
Răspunsul probabil va fi „da”.
08:11
(Laughter)
180
479703
1002
(Râsete)
08:12
The second page is simple:
181
480729
3077
A doua pagină e simplă:
08:16
What might be the benefits
of an attempt or a partial success?
of an attempt or a partial success?
182
484253
3421
Care ar fi beneficiile unei încercări
sau ale unui succes parțial?
sau ale unui succes parțial?
08:19
You can see we're playing up the fears
183
487698
1811
Vedeți că punem accentul pe temeri
08:21
and really taking a conservative
look at the upside.
look at the upside.
184
489533
2882
și privim într-un mod mai conservator
avantajele.
avantajele.
08:24
So if you attempted whatever
you're considering,
you're considering,
185
492924
2366
Deci dacă ați încerca
lucrul pe care-l doriți,
lucrul pe care-l doriți,
poate ați fi mai încrezători,
v-ați dezvolta abilitățile,
v-ați dezvolta abilitățile,
08:27
might you build confidence,
develop skills,
develop skills,
186
495314
2184
08:29
emotionally, financially, otherwise?
187
497522
2782
fie ele emoționale, financiare
sau de alt tip?
sau de alt tip?
08:32
What might be the benefits
of, say, a base hit?
of, say, a base hit?
188
500328
2739
Care ar putea fi beneficiile unei reușite?
08:35
Spend 10 to 15 minutes on this.
189
503091
2067
Petreceți 10-15 minute la această parte.
08:37
Page three.
190
505182
1546
Pagina a treia.
08:38
This might be the most important,
so don't skip it:
so don't skip it:
191
506752
2412
Posibil cea mai importantă,
așa că n-o omiteți:
așa că n-o omiteți:
08:41
"The Cost of Inaction."
192
509188
1550
„Costul inacțiunii”.
08:42
Humans are very good at considering
what might go wrong
what might go wrong
193
510762
2908
Oamenii se pricep foarte bine
la ce ar putea merge prost
la ce ar putea merge prost
08:45
if we try something new,
say, ask for a raise.
say, ask for a raise.
194
513694
3389
dacă încearcă ceva nou,
de exemplu, dacă cer o mărire de salariu.
de exemplu, dacă cer o mărire de salariu.
08:49
What we don't often consider
is the atrocious cost of the status quo --
is the atrocious cost of the status quo --
195
517107
5598
Lucrul la care nu ne gândim prea des
este costul imens al situației curente,
este costul imens al situației curente,
08:54
not changing anything.
196
522729
1434
al refuzului de a schimba ceva.
08:56
So you should ask yourself,
197
524959
1851
Întrebați-vă:
08:58
if I avoid this action or decision
198
526834
3200
dacă evit această acțiune sau decizie
09:03
and actions and decisions like it,
199
531042
2523
și pe altele ca ea
09:05
what might my life look like in,
say, six months, 12 months, three years?
say, six months, 12 months, three years?
200
533589
4757
cum va arăta viața mea peste șase luni,
12 luni sau trei ani?
12 luni sau trei ani?
09:10
Any further out, it starts
to seem intangible.
to seem intangible.
201
538370
2488
Mai departe de atât pare intangibil.
09:12
And really get detailed --
again, emotionally, financially,
again, emotionally, financially,
202
540882
3847
Intrați mult în detalii:
emoționale, financiare,
emoționale, financiare,
09:16
physically, whatever.
203
544753
1198
fizice, de orice fel.
09:18
And when I did this, it painted
a terrifying picture.
a terrifying picture.
204
546571
2703
Făcând acest lucru, am ajuns
la o imagine îngrozitoare.
la o imagine îngrozitoare.
09:21
I was self-medicating,
205
549298
1536
Luam o mulțime de medicamente,
09:23
my business was going to implode
at any moment at all times,
at any moment at all times,
206
551417
3761
firma mea putea să explodeze oricând
09:27
if I didn't step away.
207
555202
1165
dacă nu luam o pauză,
09:28
My relationships were fraying or failing.
208
556391
2533
iar relațiile mele se deteriorau
sau se distrugeau.
sau se distrugeau.
09:30
And I realized that inaction
was no longer an option for me.
was no longer an option for me.
209
558948
4101
Și mi-am dat seama că inacțiunea
nu mai era o opțiune pentru mine.
nu mai era o opțiune pentru mine.
Astea sunt cele trei pagini. Asta e tot.
Asta e stabilirea temerilor.
Asta e stabilirea temerilor.
09:36
Those are the three pages. That's it.
That's fear-setting.
That's fear-setting.
210
564131
2791
09:38
And after this, I realized
that on a scale of one to 10,
that on a scale of one to 10,
211
566946
3591
Mi-am dat seama apoi că,
pe o scală de la 1 la 10,
pe o scală de la 1 la 10,
09:42
one being minimal impact,
10 being maximal impact,
10 being maximal impact,
212
570561
3567
unde 1 era impactul minim
și 10 era cel maxim,
și 10 era cel maxim,
09:46
if I took the trip, I was risking
213
574152
1642
dacă făceam călătoria, riscam
09:47
a one to three of temporary
and reversible pain
and reversible pain
214
575818
3334
o durere temporară și reversibilă
între 1 și 3
între 1 și 3
09:51
for an eight to 10 of positive,
life-changing impact
life-changing impact
215
579176
4011
pentru un impact pozitiv imens
între 8 și 10,
între 8 și 10,
09:55
that could be a semi-permanent.
216
583211
1602
care putea fi semipermanent.
09:57
So I took the trip.
217
585389
1774
Așa că am plecat.
Niciunul din dezastre nu s-a adeverit.
09:59
None of the disasters came to pass.
218
587187
1775
10:00
There were some hiccups, sure.
219
588986
1495
Au fost niște probleme, sigur.
10:02
I was able to extricate myself
from the business.
from the business.
220
590505
2542
Am reușit să mă îndepărtez de firmă.
10:05
I ended up extending that trip
for a year and a half around the world,
for a year and a half around the world,
221
593071
3858
În final, mi-am extins călătoria
pentru un an și jumătate în jurul lumii,
pentru un an și jumătate în jurul lumii,
10:08
and that became the basis
for my first book,
for my first book,
222
596953
2206
iar acest lucru a stat la baza
primei mele cărți,
primei mele cărți,
10:11
that leads me here today.
223
599183
1477
care mă aduce astăzi aici.
10:12
And I can trace all of my biggest wins
224
600684
3332
Toate cele mai mari succese ale mele
10:16
and all of my biggest disasters averted
225
604040
2903
și cele mai importante dezastre evitate
10:18
back to doing fear-setting
226
606967
1882
pornesc de la stabilirea temerilor
10:20
at least once a quarter.
227
608873
1571
cel puțin o dată pe trimestru.
10:23
It's not a panacea.
228
611240
1169
Nu e un panaceu.
10:24
You'll find that some of your fears
are very well-founded.
are very well-founded.
229
612433
2890
Veți vedea că unele temeri
sunt foarte bine fondate.
sunt foarte bine fondate.
10:27
(Laughter)
230
615347
1055
(Râsete)
Dar nu trebuie să trageți
concluzia asta
concluzia asta
10:28
But you shouldn't conclude that
231
616426
1651
10:30
without first putting them
under a microscope.
under a microscope.
232
618101
2547
fără a le pune întâi la microscop.
10:33
And it doesn't make all the hard times,
the hard choices, easy,
the hard choices, easy,
233
621324
3209
Desigur, nu toate momentele
și alegerile dificile vor deveni ușoare,
și alegerile dificile vor deveni ușoare,
10:36
but it can make a lot of them easier.
234
624557
1951
dar multe dintre ele se vor simplifica.
10:39
I'd like to close with a profile
of one of my favorite modern-day Stoics.
of one of my favorite modern-day Stoics.
235
627185
4389
Aș vrea să închei cu portretul unuia
din stoicii mei preferați din ziua de azi.
din stoicii mei preferați din ziua de azi.
10:44
This is Jerzy Gregorek.
236
632141
1922
E vorba de Jerzy Gregorek.
10:46
He is a four-time world champion
in Olympic weightlifting,
in Olympic weightlifting,
237
634802
3429
De patru ori campion mondial la haltere,
10:50
political refugee,
238
638255
1374
refugiat politic,
10:51
published poet,
239
639653
1281
poet publicat,
10:53
62 years old.
240
641546
1389
în vârstă de 62 de ani.
10:54
He can still kick my ass and probably
most asses in this room.
most asses in this room.
241
642959
3470
Poate oricând să mă bată măr,
și, probabil, pe majoritatea dintre voi.
și, probabil, pe majoritatea dintre voi.
10:59
He's an impressive guy.
242
647437
1202
E un tip impresionant.
Mi-am petrecut mult timp
pe „stoa” lui, pe verandă,
pe „stoa” lui, pe verandă,
11:00
I spent a lot of time
on his stoa, his porch,
on his stoa, his porch,
243
648663
2264
11:02
asking life and training advice.
244
650951
2004
cerându-i sfaturi despre viață
și antrenamente.
și antrenamente.
11:06
He was part of the Solidarity in Poland,
245
654168
3184
A făcut parte din Solidaritate în Polonia,
11:09
which was a nonviolent
movement for social change
movement for social change
246
657376
2666
o mișcare nonviolentă
pentru schimbare socială,
pentru schimbare socială,
11:12
that was violently suppressed
by the government.
by the government.
247
660066
2777
care a fost oprimată în mod violent
de guvern.
de guvern.
11:14
He lost his career as a firefighter.
248
662867
2046
Și-a pierdut cariera de pompier.
11:16
Then his mentor, a priest,
was kidnapped, tortured, killed
was kidnapped, tortured, killed
249
664937
3121
Apoi mentorul său, un preot,
a fost răpit, torturat, ucis
a fost răpit, torturat, ucis
11:20
and thrown into a river.
250
668082
1634
și aruncat într-un râu.
11:21
He was then threatened.
251
669740
1214
A fost amenințat.
11:22
He and his wife had to flee Poland,
bounce from country to country
bounce from country to country
252
670978
3158
Împreună cu soția sa, a fost nevoit
să fugă dintr-o țară în alta
să fugă dintr-o țară în alta
11:26
until they landed in the US
with next to nothing,
with next to nothing,
253
674160
2454
până când a ajuns în Statele Unite
cu aproape nimic,
cu aproape nimic,
11:28
sleeping on floors.
254
676638
1393
dormind pe podele.
11:30
He now lives in Woodside, California,
in a very nice place,
in a very nice place,
255
678675
3787
Acum locuiește în Woodside, California,
într-un loc foarte drăguț
într-un loc foarte drăguț
și dintre cei peste 10.000 de oameni
pe care i-am cunoscut vreodată,
pe care i-am cunoscut vreodată,
11:34
and of the 10,000-plus people
I've met in my life,
I've met in my life,
256
682486
2625
11:37
I would put him in the top 10,
257
685135
2284
l-aș pune în Top 10
11:39
in terms of success and happiness.
258
687443
2194
în ce privește succesul și fericirea.
11:42
And there's a punchline coming,
so pay attention.
so pay attention.
259
690571
2327
Și mai e ceva, așa că fiți atenți.
I-am trimis un SMS acum câteva săptămâni,
11:44
I sent him a text a few weeks ago,
260
692922
1863
11:46
asking him: Had he ever read
any Stoic philosophy?
any Stoic philosophy?
261
694809
2795
și l-am întrebat dacă a citit vreodată
filosofie stoică.
filosofie stoică.
11:49
And he replied with two pages of text.
262
697628
2398
Mi-a răspuns cu două pagini de text.
E foarte neobișnuit,
deoarece e un tip tare concis.
deoarece e un tip tare concis.
11:52
This is very unlike him.
He is a terse dude.
He is a terse dude.
263
700050
2245
11:54
(Laughter)
264
702319
1492
(Râsete)
11:55
And not only was he familiar
with stoicism,
with stoicism,
265
703835
3061
Nu doar că era familiarizat cu stoicismul,
11:58
but he pointed out, for all
of his most important decisions,
of his most important decisions,
266
706920
3394
dar mi-a spus că, pentru toate
cele mai importante decizii,
cele mai importante decizii,
12:02
his inflection points,
267
710338
1507
pentru punctele cheie,
12:03
when he stood up
for his principles and ethics,
for his principles and ethics,
268
711869
3586
când și-a susținut principiile și etica,
12:08
how he had used stoicism
and something akin to fear-setting,
and something akin to fear-setting,
269
716142
3102
a folosit stoicismul și ceva similar
cu stabilirea temerilor.
cu stabilirea temerilor.
12:11
which blew my mind.
270
719268
1162
Am fost uimit.
12:12
And he closed with two things.
271
720454
1647
A încheiat cu două lucruri.
12:14
Number one: he couldn't imagine
any life more beautiful
any life more beautiful
272
722125
3727
Primul, că nu-și poate imagina
o viață mai frumoasă
o viață mai frumoasă
12:17
than that of a Stoic.
273
725876
1459
decât cea a unui stoic.
12:20
And the last was his mantra,
which he applies to everything,
which he applies to everything,
274
728813
2928
Iar al doilea, mantra sa,
pe care o aplică la orice
pe care o aplică la orice
12:23
and you can apply to everything:
275
731765
2124
și pe care și voi o puteți folosi la fel:
12:27
"Easy choices, hard life.
276
735404
2009
„Alegeri ușoare, viață grea.
12:30
Hard choices, easy life."
277
738057
2509
Alegeri grele, viață ușoară.”
12:34
The hard choices --
278
742272
1977
Alegerile grele,
12:36
what we most fear doing, asking, saying --
279
744273
3809
lucrurile pe care ne temem să le facem,
să le cerem, să le spunem,
să le cerem, să le spunem,
12:41
these are very often exactly
what we most need to do.
what we most need to do.
280
749021
3550
sunt adeseori cele
pe care trebuie să le facem.
pe care trebuie să le facem.
Iar cele mai mari provocări
și probleme cu care ne confruntăm
și probleme cu care ne confruntăm
12:45
And the biggest challenges
and problems we face
and problems we face
281
753968
2489
12:48
will never be solved
with comfortable conversations,
with comfortable conversations,
282
756481
3095
nu se vor rezolva niciodată
cu conversații comode,
cu conversații comode,
12:51
whether it's in your own head
or with other people.
or with other people.
283
759600
2706
fie ele în mintea noastră
sau cu alți oameni.
sau cu alți oameni.
12:55
So I encourage you to ask yourselves:
284
763364
1805
Vă încurajez să vă întrebați:
12:57
Where in your lives right now
285
765193
1915
În ce punct din viețile voastre de acum
12:59
might defining your fears be more
important than defining your goals?
important than defining your goals?
286
767132
4794
ar putea fi definirea temerilor
mai importantă decât cea a obiectivelor?
mai importantă decât cea a obiectivelor?
13:04
Keeping in mind all the while,
the words of Seneca:
the words of Seneca:
287
772966
3205
Toate acestea, fără a uita
spusele lui Seneca:
spusele lui Seneca:
13:08
"We suffer more often
in imagination than in reality."
in imagination than in reality."
288
776195
3949
„Suferim adeseori mai mult
în imaginația noastră decât în realitate.”
în imaginația noastră decât în realitate.”
13:12
Thank you very much.
289
780168
1172
Vă mulțumesc mult.
13:13
(Applause)
290
781364
6858
(Aplauze)
ABOUT THE SPEAKER
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, authorTim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster.
Why you should listen
Tim Ferriss has been listed as one of Fast Company's "Most Innovative Business People" and one of Fortune's "40 under 40." He is an early-stage technology investor/advisor (Uber, Facebook, Shopify, Duolingo, Alibaba, and 50+ others) and the author of four #1 New York Times and Wall Street Journal bestsellers, including The 4-Hour Workweek and his latest, Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers. The Observer and other media have called Tim "the Oprah of audio" due to the influence of The Tim Ferriss Show podcast, which is the first business/interview podcast to exceed 100 million downloads.
Tim Ferriss | Speaker | TED.com