TED2017
Tim Ferriss: Why you should define your fears instead of your goals
टिम फेरिस: ध्येयनिश्चिती नको, भीती-निश्चिती करा.
Filmed:
Readability: 4
7,442,608 views
कठीण पर्याय, म्हणजेच जे करण्याची, विचारण्याची, बोलण्याची आपल्याला सर्वात जास्त भीती वाटते, नेमकं तेच आपण करण्याची गरज असते. हतबलतेवर मात करून कृती कशी करावी? टिम फेरिस सांगतात, भीतीकडे नीट पूर्णपणे पहा आणि सविस्तरपणे लिहून काढा. हीच भीती-निश्चिती. या तंत्राचा उपयोग अति तणावपूर्ण वातावरणात टिकाव धरण्यासाठी होतो. तसंच आपल्या नियंत्रणाखाली असणाऱ्या आणि नसणाऱ्या गोष्टी ओळखण्यासाठीही होतो.
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, author
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster. Full bio
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So, this happy pic of me
was taken in 1999.
was taken in 1999.
0
976
3144
१९९९ मधला हा माझा एक आनंदी फोटो.
00:16
I was a senior in college,
1
4144
2090
मी कॉलेजच्या शेवटच्या वर्षाला होतो.
00:18
and it was right after a dance practice.
2
6258
1932
आमची डान्स प्रॅक्टिस नुकतीच संपली होती.
00:20
I was really, really happy.
3
8214
1518
मी खूप खूप आनंदात होतो.
00:22
And I remember exactly where I was
about a week and a half later.
about a week and a half later.
4
10328
3886
त्यानंतर एका आठवड्याने मी कुठे होतो,
ते पक्कं आठवतंय मला.
ते पक्कं आठवतंय मला.
00:26
I was sitting in the back
of my used minivan
of my used minivan
5
14238
3219
मी कॅम्पसच्या पार्किंग लॉटमध्ये
माझ्या सेकंडहँड मिनीव्हॅनच्या
माझ्या सेकंडहँड मिनीव्हॅनच्या
00:29
in a campus parking lot,
6
17481
1763
मागच्या भागात बसलो होतो.
00:31
when I decided
7
19268
1151
त्यावेळी तिथे बसून मी
00:32
I was going to commit suicide.
8
20443
1779
आत्महत्या करण्याचा निर्णय घेतला होता.
00:35
I went from deciding
to full-blown planning very quickly.
to full-blown planning very quickly.
9
23976
4037
निर्णय घेतल्यानंतर लगेचच
मी सविस्तर बेतसुद्धा आखला.
मी सविस्तर बेतसुद्धा आखला.
00:40
And I came this close
to the edge of the precipice.
to the edge of the precipice.
10
28568
2995
पूर्वी कधीच आलो नसेन,
00:43
It's the closest I've ever come.
11
31587
1637
इतका कड्याच्या पार टोकाशी आलो.
00:45
And the only reason I took
my finger off the trigger
my finger off the trigger
12
33709
2952
केवळ नशीबानेच काही योगायोग घडले,
00:48
was thanks to a few lucky coincidences.
13
36685
2423
आणि त्यांनी मला चाप ओढण्यापासून रोखलं.
00:51
And after the fact,
14
39679
1691
त्या घटनेनंतर,
00:53
that's what scared me the most:
the element of chance.
the element of chance.
15
41394
3122
काय घडू शकलं असतं या जाणिवेनेच मी हादरलो.
00:57
So I became very methodical
about testing different ways
about testing different ways
16
45242
3192
मग मी मनाला वाटणारी उभारी
आणि खंत हाताळण्याचे
आणि खंत हाताळण्याचे
01:00
that I could manage my ups and downs,
17
48458
2130
निरनिराळे मार्ग पद्धतशीरपणे अजमावून पहिले.
01:02
which has proven to be
a good investment. (Laughs)
a good investment. (Laughs)
18
50612
3869
हा उद्योग फायदेशीर ठरला.
01:06
Many normal people might have,
say, six to 10 major depressive episodes
say, six to 10 major depressive episodes
19
54481
4176
अनेक सामान्य व्यक्तींच्या आयुष्यात
खोल नैराश्याचे कालखंड
खोल नैराश्याचे कालखंड
01:10
in their lives.
20
58681
1527
६ ते १० वेळा येऊ शकतात.
01:12
I have bipolar depression.
It runs in my family.
It runs in my family.
21
60232
2326
मला आनुवांशिक द्विध्रुवी नैराश्यविकार आहे.
01:14
I've had 50-plus at this point,
22
62582
3025
आजवर माझ्या आयुष्यात असे
कालखंड पन्नासेक वेळा आले आहेत.
कालखंड पन्नासेक वेळा आले आहेत.
01:17
and I've learned a lot.
23
65631
1521
मी त्यातून खूप काही शिकलो आहे.
01:19
I've had a lot of at-bats,
24
67895
1853
नैराश्याच्या अंधाराशी
01:21
many rounds in the ring with darkness,
25
69772
2341
मी अनेकदा लढलो आहे,
01:24
taking good notes.
26
72137
1460
आणि अनुभव नोंदून ठेवले आहेत.
01:25
So I thought rather than get up
and give any type of recipe for success
and give any type of recipe for success
27
73961
3335
म्हणूनच मी ठरवलं, की यशाची गुरुकिल्ली
किंवा माझ्या विजयाची क्षणचित्रे,
किंवा माझ्या विजयाची क्षणचित्रे,
01:29
or highlight reel,
28
77320
1153
असं काही सांगण्याऐवजी,
01:30
I would share my recipe
for avoiding self-destruction,
for avoiding self-destruction,
29
78497
3839
स्वतःचा नाश होऊ नये म्हणून,
किंवा हतबलता येऊ नये म्हणून
किंवा हतबलता येऊ नये म्हणून
01:35
and certainly self-paralysis.
30
83241
1997
मी काय केलं, ते सांगायचं.
01:38
And the tool I've found which has proven
to be the most reliable safety net
to be the most reliable safety net
31
86429
3786
माझ्या बिझिनेसविषयी
सर्वोत्तम निर्णय घेताना
सर्वोत्तम निर्णय घेताना
01:42
for emotional free fall
32
90239
1436
मदतीला येणारं सुरक्षा तंत्रच
01:44
is actually the same tool
33
92683
1569
मानसिक पतनातून सावरण्यासाठीही
01:46
that has helped me to make
my best business decisions.
my best business decisions.
34
94276
2601
हमखास उपयोगी पडतं, असं मला आढळलं.
01:48
But that is secondary.
35
96901
1320
पण ते महत्त्वाचं नाही.
01:50
And it is ... stoicism.
36
98733
3117
स्थितप्रज्ञता.
01:53
That sounds boring.
37
101874
1524
हा शब्दच कंटाळवाणा आहे.
01:55
(Laughter)
38
103422
1063
(हशा)
01:56
You might think of Spock,
39
104509
1616
स्पॉकची आठवण आली ना?
01:58
or it might conjure and image like this --
40
106149
2515
कसा दिसेल तो?
02:00
(Laughter)
41
108688
1476
(हशा)
02:02
a cow standing in the rain.
42
110188
1977
पावसात उभ्या राहिलेल्या गायीसारखा.
02:04
It's not sad. It's not particularly happy.
43
112620
2890
दुःखी नव्हे. फार आनंदीही नव्हे.
02:07
It's just an impassive creature taking
whatever life sends its way.
whatever life sends its way.
44
115534
3800
वाट्याला आलेलं आयुष्य
भावनाशून्य मनाने जगणारा प्राणी.
भावनाशून्य मनाने जगणारा प्राणी.
02:11
You might not think of the ultimate
competitor, say, Bill Belichick,
competitor, say, Bill Belichick,
45
119853
4442
कदाचित तुम्हाला बिल बेलिचेक आठवला नसेल.
अतिशय स्पर्धात्मक वृत्तीचा
अतिशय स्पर्धात्मक वृत्तीचा
02:16
head coach of the New England Patriots,
46
124319
2256
न्यू इंग्लंड पेट्रियटसचा प्रमुख प्रशिक्षक.
02:18
who has the all-time NFL record
for Super Bowl titles.
for Super Bowl titles.
47
126599
3049
एनएफएल सुपरबॉल मधल्या विजयांचा विक्रम
त्याच्या नावावर आहे.
त्याच्या नावावर आहे.
02:21
And stoicism has spread like wildfire
in the top of the NFL ranks
in the top of the NFL ranks
48
129672
5355
गेल्या काही वर्षांत एनएफएलच्या
सर्वोत्कृष्ठ टीम्समध्ये मानसिक कणखरपणासाठी
सर्वोत्कृष्ठ टीम्समध्ये मानसिक कणखरपणासाठी
02:27
as a means of mental toughness
training in the last few years.
training in the last few years.
49
135051
3157
स्थितप्रज्ञता शिकवणं प्रचलित झालं आहे.
02:30
You might not think
of the Founding Fathers --
of the Founding Fathers --
50
138859
3582
तुम्हाला कदाचित तीन राष्ट्रपुरुष
आठवले नसतील -
आठवले नसतील -
02:34
Thomas Jefferson, John Adams,
George Washington
George Washington
51
142465
3138
थॉमस जेफरसन, जॉन ऍडम्स, जॉर्ज वाॅशिंग्टन
02:37
to name but three students of stoicism.
52
145627
2792
स्थितप्रज्ञ वृत्तीचे अभ्यासक.
02:40
George Washington actually had
a play about a Stoic --
a play about a Stoic --
53
148443
4098
जॉर्ज वाॅशिंग्टनने व्हॅली फोर्जमधल्या
02:44
this was "Cato, a Tragedy" --
54
152565
1983
आपल्या सैनिकांचं मनोबल उंचावण्यासाठी
02:46
performed for his troops at Valley Forge
to keep them motivated.
to keep them motivated.
55
154572
3187
एका स्थितप्रज्ञाबद्दलचं
"कीटो..एक शोकांतिका" हे नाटक दाखवलं होतं.
"कीटो..एक शोकांतिका" हे नाटक दाखवलं होतं.
02:50
So why would people of action
focus so much on an ancient philosophy?
focus so much on an ancient philosophy?
56
158346
4080
असे कर्तबगार लोक स्थितप्रज्ञतेचं
प्राचीन तत्त्वज्ञान का कवटाळत असतील?
प्राचीन तत्त्वज्ञान का कवटाळत असतील?
02:54
This seems very academic.
57
162450
1686
यात शिकण्यासारखं बरंच काही आहे.
02:56
I would encourage you to think
about stoicism a little bit differently,
about stoicism a little bit differently,
58
164795
3413
मी तर म्हणेन, धकाधकीच्या आयुष्यात
टिकून राहण्यासाठी
टिकून राहण्यासाठी
03:00
as an operating system for thriving
in high-stress environments,
in high-stress environments,
59
168232
3263
योग्य निर्णय घेताना
03:03
for making better decisions.
60
171519
1482
स्थितप्रज्ञताच कामी येते.
03:05
And it all started here,
61
173639
2510
तर हा विचार
03:08
kind of,
62
176173
1163
काहीसा इथे सुरु झाला,
03:09
on a porch.
63
177360
1446
या पोर्च वर.
03:10
So around 300 BC in Athens,
64
178830
3257
ख्रिस्तपूर्व ३०० साली
03:14
someone named Zeno of Citium
taught many lectures
taught many lectures
65
182111
2873
अथेन्स शहरी, झिनो नामक व्यक्ती
पोर्चभोवती व्याख्याने देत असे.
पोर्चभोवती व्याख्याने देत असे.
03:17
walking around a painted porch, a "stoa."
66
185008
2752
त्या रंगीत पोर्चला म्हणत, स्टोआ.
03:19
That later became "stoicism."
67
187784
1732
त्यावरून, स्टोईसिझ्म (स्थितप्रज्ञता)
03:22
And in the Greco-Roman world,
68
190401
2396
ग्रीक - रोमन समाजाने
03:24
people used stoicism
as a comprehensive system
as a comprehensive system
69
192821
2762
ही संकल्पना
03:27
for doing many, many things.
70
195607
1410
अनेक गोष्टींसाठी वापरली.
03:29
But for our purposes, chief among them
was training yourself
was training yourself
71
197540
4189
त्यापैकी आपल्या उपयोगाची गोष्ट म्हणजे,
स्व-प्रशिक्षण.
स्व-प्रशिक्षण.
03:33
to separate what you can control
from what you cannot control,
from what you cannot control,
72
201753
3447
आपल्या नियंत्रणातल्या आणि
नियंत्रणाबाहेरच्या गोष्टी ओळखणे,
नियंत्रणाबाहेरच्या गोष्टी ओळखणे,
03:37
and then doing exercises
to focus exclusively
to focus exclusively
73
205224
3058
आणि पहिल्या प्रकारच्या गोष्टींवर
लक्ष केंद्रित करण्याचा
लक्ष केंद्रित करण्याचा
03:40
on the former.
74
208306
1151
सराव करणे.
03:41
This decreases emotional reactivity,
75
209481
2378
यामुळे भावनेच्या आहारी जाणे कमी होते.
03:43
which can be a superpower.
76
211883
1548
ही एक मोठीच शक्ती आहे.
03:46
Conversely, let's say
you're a quarterback.
you're a quarterback.
77
214163
2861
याविरुद्ध उदाहरण:
फुटबॉलच्या खेळात एखादी खेळी चुकल्यामुळे
फुटबॉलच्या खेळात एखादी खेळी चुकल्यामुळे
03:49
You miss a pass.
You get furious with yourself.
You get furious with yourself.
78
217048
2192
खेळाडू जर स्वतःवरच चिडला,
तर उरलेला सामना
तर उरलेला सामना
03:51
That could cost you a game.
79
219264
1506
पराभवाच्या छायेत जाऊ शकतो.
03:53
If you're a CEO, and you fly
off the handle at a very valued employee
off the handle at a very valued employee
80
221278
3910
एखाद्या निष्णात कर्मचाऱ्याच्या
बारीकशा चुकीमुळे जर कंपनीचा सी ई ओ
बारीकशा चुकीमुळे जर कंपनीचा सी ई ओ
03:57
because of a minor infraction,
81
225212
1500
त्याच्यावर उखडला,
03:58
that could cost you the employee.
82
226736
2011
तर कंपनीला तो कर्मचारी गमवावा लागू शकतो.
04:01
If you're a college student
who, say, is in a downward spiral,
who, say, is in a downward spiral,
83
229581
4698
अधोगतीला लागलेला एखादा कॉलेजकुमार,
04:06
and you feel helpless and hopeless,
84
234938
2155
निराशा आणि हतबलतेच्या
फेऱ्यात सापडल्यामुळे
फेऱ्यात सापडल्यामुळे
04:09
unabated, that could cost you your life.
85
237117
1977
प्राण गमावू शकतो.
04:11
So the stakes are very, very high.
86
239118
2259
इथे महत्त्वाच्या गोष्टी
पणाला लागलेल्या असतात.
पणाला लागलेल्या असतात.
04:14
And there are many tools
in the toolkit to get you there.
in the toolkit to get you there.
87
242258
3137
त्या साध्य करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत.
04:17
I'm going to focus on one
that completely changed my life in 2004.
that completely changed my life in 2004.
88
245419
3837
२००४ साली माझं आयुष्य पूर्णपणे
बदलून टाकणाऱ्या मार्गाबद्दल आता सांगतो.
बदलून टाकणाऱ्या मार्गाबद्दल आता सांगतो.
04:21
It found me then because of two things:
89
249988
2631
त्यासाठी दोन गोष्टी कारणीभूत ठरल्या:
04:24
a very close friend, young guy, my age,
died of pancreatic cancer unexpectedly,
died of pancreatic cancer unexpectedly,
90
252643
5365
माझा एक अत्यंत जवळचा मित्र अनपेक्षितपणे
स्वादुपिंडाच्या कॅन्सरमुळे मरण पावला.
स्वादुपिंडाच्या कॅन्सरमुळे मरण पावला.
04:30
and then my girlfriend, who I thought
I was going to marry, walked out.
I was going to marry, walked out.
91
258032
3828
त्यानंतर, मी जिच्याशी लग्न करणार होतो,
ती माझी मैत्रीण मला दुरावली.
ती माझी मैत्रीण मला दुरावली.
04:33
She'd had enough, and she didn't
give me a Dear John letter,
give me a Dear John letter,
92
261884
4045
ती वैतागली होती. तिने मला
"डियर जॉन" लिहिलेलं पत्र दिलं नाही, तर
"डियर जॉन" लिहिलेलं पत्र दिलं नाही, तर
04:37
but she did give me this,
93
265953
2351
त्याऐवजी दिला,
04:40
a Dear John plaque.
94
268328
1312
"डियर जॉन" लिहिलेला फलक.
04:41
(Laughter)
95
269664
1048
(हशा)
04:42
I'm not making this up. I've kept it.
96
270736
1785
खरंच सांगतोय. अजून आहे तो माझ्याजवळ.
04:44
"Business hours are over at five o'clock."
97
272545
2637
"कामाची वेळ पाच वाजता संपते."
04:47
She gave this to me
to put on my desk for personal health,
to put on my desk for personal health,
98
275206
2766
तो टेबलावर ठेवावा, म्हणून
दिला होता. माझ्या आरोग्यासाठी.
दिला होता. माझ्या आरोग्यासाठी.
04:49
because at the time, I was working
on my first real business.
on my first real business.
99
277996
3269
कारण त्यावेळी मी माझ्या पहिल्या बिझिनेसचं
काम करीत होतो. चाचपडत होतो.
काम करीत होतो. चाचपडत होतो.
04:53
I had no idea what I was doing.
I was working 14-plus hour days,
I was working 14-plus hour days,
100
281289
3119
दिवसाला चौदा तासांहून
जास्त काम करीत होतो.
जास्त काम करीत होतो.
04:56
seven days a week.
101
284432
1433
आठवड्याचे सातही दिवस.
04:58
I was using stimulants to get going.
102
286298
2294
उत्साह टिकवण्यासाठी
उत्तेजक औषधं घेत होतो.
उत्तेजक औषधं घेत होतो.
05:00
I was using depressants
to wind down and go to sleep.
to wind down and go to sleep.
103
288616
2581
तशीच झोपेसाठीही औषधं घेत होतो.
05:03
It was a disaster.
104
291221
1191
परिस्थिती कठीण होती.
05:04
I felt completely trapped.
105
292436
1504
मी पूर्णपणे अडकून पडलो होतो.
05:06
I bought a book on simplicity
to try to find answers.
to try to find answers.
106
294645
4067
या समस्येवर उपाय शोधण्यासाठी मी
सुलभता या विषयावरचं एक पुस्तक आणलं.
सुलभता या विषयावरचं एक पुस्तक आणलं.
05:10
And I did find a quote
that made a big difference in my life,
that made a big difference in my life,
107
298736
3829
आणि आयुष्यात मोठाच बदल घडवणारा
एक विचार मला त्यात सापडला.
एक विचार मला त्यात सापडला.
05:14
which was, "We suffer more often
in imagination than in reality,"
in imagination than in reality,"
108
302589
5147
"वास्तवापेक्षा कल्पनेतच
आपण जास्त त्रास भोगतो."
आपण जास्त त्रास भोगतो."
05:19
by Seneca the Younger,
109
307760
1784
लेखक, "सेनेका द यंगर".
05:21
who was a famous Stoic writer.
110
309568
1623
प्रसिद्ध स्थितप्रज्ञ लेखक.
05:23
That took me to his letters,
111
311215
1816
मग मी, त्यांनी लिहिलेली पत्रं वाचली.
05:25
which took me to the exercise,
112
313055
2453
त्यातून सापडला एक अभ्यास प्रकार.
05:27
"premeditatio malorum,"
113
315532
2503
"प्रीमेडिटाटिओ मलोरम"
05:30
which means the pre-meditation of evils.
114
318059
2296
म्हणजे, वाईट गोष्टींचं पूर्वचिंतन.
05:32
In simple terms,
115
320379
1156
सोप्या शब्दांत,
05:33
this is visualizing the worst-case
scenarios, in detail, that you fear,
scenarios, in detail, that you fear,
116
321559
5119
अत्यंत वाईट गोष्टीं घडण्याच्या भीतीमुळे
आपण काही करू धजत नाही, अशावेळी
आपण काही करू धजत नाही, अशावेळी
05:38
preventing you from taking action,
117
326702
1717
त्याच गोष्टी सविस्तर रूपात पाहणे.
05:40
so that you can take action
to overcome that paralysis.
to overcome that paralysis.
118
328443
2740
यामुळे आपण त्या हतबलतेवर मात करण्यासाठी
काहीतरी करू शकतो.
काहीतरी करू शकतो.
05:43
My problem was monkey mind --
super loud, very incessant.
super loud, very incessant.
119
331207
3889
मला सतावत होतं माझं माकडरुपी मन.
मोठमोठ्याने अखंड बडबडणारं.
मोठमोठ्याने अखंड बडबडणारं.
05:47
Just thinking my way
through problems doesn't work.
through problems doesn't work.
120
335120
2589
या प्रश्नांचा केवळ मनात
विचार करून भागत नाही.
विचार करून भागत नाही.
05:49
I needed to capture my thoughts on paper.
121
337733
2025
ते कागदावर उतरवावे लागतात.
05:51
So I created a written exercise
122
339782
1967
मग मी स्वतःसाठी एक लेखी साचा तयार केला.
05:53
that I called "fear-setting,"
like goal-setting,
like goal-setting,
123
341773
2382
त्याला नाव दिलं, भीती-निश्चिती.
05:56
for myself.
124
344179
1169
ध्येय-निश्चिती सारखंच.
05:57
It consists of three pages.
125
345372
2099
यात तीन पानं आहेत.
05:59
Super simple.
126
347908
1261
अगदी सोपं आहे.
06:01
The first page is right here.
127
349587
2210
हे पहिलं पान:
06:03
"What if I ...?"
128
351821
2176
"मी जर ... ?"
06:06
This is whatever you fear,
129
354021
1557
इथे लिहायची तुमची भीती.
06:07
whatever is causing you anxiety,
130
355602
2083
तुम्हाला चिंतातुर करणारी कोणतीही गोष्ट.
06:09
whatever you're putting off.
131
357709
1361
सतत टाळलेली गोष्ट.
06:11
It could be asking someone out,
132
359094
1487
कुणाला डेटसाठी विचारणं असेल,
06:12
ending a relationship,
133
360605
1624
किंवा कुणाशी संबंध तोडणं.
06:14
asking for a promotion,
quitting a job, starting a company.
quitting a job, starting a company.
134
362253
3038
नोकरीत पगारवाढ मागणं, नोकरी सोडणं,
व्यवसाय सुरु करणं,
व्यवसाय सुरु करणं,
06:17
It could be anything.
135
365315
1157
काहीही.
06:18
For me, it was taking
my first vacation in four years
my first vacation in four years
136
366496
3032
माझ्या बाबतीत ही गोष्ट होती,
चार वर्षांत प्रथमच
चार वर्षांत प्रथमच
06:21
and stepping away from my business
for a month to go to London,
for a month to go to London,
137
369552
3007
एका महिन्याची सुट्टी घेणं.
व्यवसायापासून लांब लंडनला जाऊन
व्यवसायापासून लांब लंडनला जाऊन
06:24
where I could stay
in a friend's room for free,
in a friend's room for free,
138
372583
3044
एका मित्राच्या घरी विनाखर्च राहणं.
06:27
to either remove myself
as a bottleneck in the business
as a bottleneck in the business
139
375651
2706
व्यवसायातून स्वतः बाजूला होणं,
06:30
or shut it down.
140
378381
1245
किंवा व्यवसाय बंद करणं.
06:32
In the first column, "Define,"
141
380525
1958
पहिला कॉलम, व्याख्या.
06:34
you're writing down all of the worst
things you can imagine happening
things you can imagine happening
142
382507
3504
एखादं पाऊल उचलल्यामुळे होऊ शकणाऱ्या
सर्व वाईट गोष्टींबद्दलच्या
सर्व वाईट गोष्टींबद्दलच्या
06:38
if you take that step.
143
386035
1551
तुमच्या कल्पना इथे लिहा.
06:39
You want 10 to 20.
144
387610
1562
१० ते २० तरी हव्यातच.
06:41
I won't go through all of them,
but I'll give you two examples.
but I'll give you two examples.
145
389196
3020
दोन उदाहरणं देतो.
06:44
One was, I'll go to London,
it'll be rainy, I'll get depressed,
it'll be rainy, I'll get depressed,
146
392240
3716
एक, मी लंडनला जाईन. तिथे पावसाळी हवा असेल.
मला नैराश्य येईल.
मला नैराश्य येईल.
06:47
the whole thing will be
a huge waste of time.
a huge waste of time.
147
395980
2223
सगळा वेळ वाया जाईल.
06:50
Number two, I'll miss
a letter from the IRS,
a letter from the IRS,
148
398227
2804
दोन, मी लंडनला असताना इथे
इन्कम टॅक्सची नोटीस आलेली असेल.
इन्कम टॅक्सची नोटीस आलेली असेल.
06:53
and I'll get audited
149
401055
1515
मग ऑडिट होईल.
किंवा माझ्यावर
किंवा माझ्यावर
06:54
or raided or shut down or some such.
150
402594
2538
छापा टाकतील किंवा
टाळं लावतील वगैरे काहीतरी.
टाळं लावतील वगैरे काहीतरी.
06:57
And then you go to the "Prevent" column.
151
405585
1974
मग पुढचा कॉलम "प्रतिबंध"
06:59
In that column, you write
down the answer to:
down the answer to:
152
407583
2150
यात पुढील प्रश्नांची उत्तरं लिहा:
07:01
What could I do to prevent
each of these bullets from happening,
each of these bullets from happening,
153
409757
3095
या गोष्टींना प्रतिबंध करण्यासाठी
काय करावं?
काय करावं?
07:04
or, at the very least, decrease
the likelihood even a little bit?
the likelihood even a little bit?
154
412876
3474
किंवा, निदान त्या गोष्टी घडण्याची शक्यता
थोडीशी कमी कशी करावी?
थोडीशी कमी कशी करावी?
07:08
So for getting depressed in London,
155
416829
2395
तर, लंडनमध्ये उदास वाटू नये
म्हणून मी माझ्याबरोबर
म्हणून मी माझ्याबरोबर
07:11
I could take a portable blue light with me
156
419248
2014
एक निळा दिवा घेऊन जाऊ शकतो.
07:13
and use it for 15 minutes in the morning.
157
421286
1995
आणि तो रोज सकाळी १५ मिनिटं वापरू शकतो.
07:15
I knew that helped stave off
depressive episodes.
depressive episodes.
158
423305
2655
त्यामुळे नैराश्य येण्याचं प्रमाण कमी होतं.
07:17
For the IRS bit, I could change
the mailing address on file with the IRS
the mailing address on file with the IRS
159
425984
3871
इन्कम टॅक्स ऑफिसला
मी माझ्या अकौंटंन्टचा पत्ता देऊ शकतो.
मी माझ्या अकौंटंन्टचा पत्ता देऊ शकतो.
07:21
so the paperwork would go to my accountant
160
429879
2067
म्हणजे ती नोटीस माझ्या पत्त्याऐवजी
07:23
instead of to my UPS address.
161
431970
1953
त्याच्या हाती पडेल.
07:25
Easy-peasy.
162
433947
1449
किती सोपं आहे!
07:27
Then we go to "Repair."
163
435420
2042
पुढचा कॉलम, दुरुस्ती
07:30
So if the worst-case scenarios happen,
164
438238
2470
म्हणजे, त्या अतिशय वाईट गोष्टी घडल्याच,
07:32
what could you do to repair
the damage even a little bit,
the damage even a little bit,
165
440732
2966
तर त्यांची, निदान थोडीशी तरी,
दुरुस्ती कशी करावी?
दुरुस्ती कशी करावी?
07:35
or who could you ask for help?
166
443722
1766
कोणाकडे मदत मागावी?
07:38
So in the first case, London,
167
446431
1489
तर, लंडनच्या बाबतीत,
07:39
well, I could fork over some money,
fly to Spain, get some sun --
fly to Spain, get some sun --
168
447944
3675
मी थोडा खर्च करून विमानाने
स्पेनला जाईन, सूर्यप्रकाश पाहीन.
स्पेनला जाईन, सूर्यप्रकाश पाहीन.
07:43
undo the damage, if I got into a funk.
169
451643
2647
नैराश्य दुरुस्त करून उत्साही होईन.
07:46
In the case of missing
a letter from the IRS,
a letter from the IRS,
170
454314
2409
इन्कम टॅक्सच्या बाबतीत,
07:48
I could call a friend who is a lawyer
171
456747
2441
मी माझ्या वकील मित्राला
07:51
or ask, say, a professor of law
172
459212
2494
किंवा लॉ प्रोफेसर मित्राला फोन करीन.
07:54
what they would recommend,
173
462777
1301
त्यांचा सल्ला घेईन.
07:56
who I should talk to,
how had people handled this in the past.
how had people handled this in the past.
174
464102
3196
त्यांना विचारीन,
अशा वेळी लोक काय करतात?
अशा वेळी लोक काय करतात?
07:59
So one question to keep in mind
as you're doing this first page is:
as you're doing this first page is:
175
467322
4037
हे पहिलं पान लिहिताना
एक प्रश्न लक्षात ठेवायला हवा.
एक प्रश्न लक्षात ठेवायला हवा.
08:03
Has anyone else in the history of time
176
471383
2157
आजपर्यंतच्या इतिहासात
आपल्याहून कमी चातुर्य
आपल्याहून कमी चातुर्य
08:05
less intelligent or less driven
177
473564
2107
आणि प्रेरणा असणाऱ्या एखाद्या माणसाने
08:07
figured this out?
178
475695
1224
हा प्रश्न सोडवला आहे का?
08:09
Chances are, the answer is "Yes."
179
477383
2296
उत्तर होकारार्थी येण्याची दाट शक्यता आहे.
08:11
(Laughter)
180
479703
1002
(हशा)
08:12
The second page is simple:
181
480729
3077
दुसरं पान सोपं आहे.
08:16
What might be the benefits
of an attempt or a partial success?
of an attempt or a partial success?
182
484253
3421
प्रयत्न करण्याचे किंवा थोडंसंच यश
मिळण्याचे फायदे काय असू शकतील?
मिळण्याचे फायदे काय असू शकतील?
08:19
You can see we're playing up the fears
183
487698
1811
आपण इथे भीतीला झुकतं माप देतो आहोत
08:21
and really taking a conservative
look at the upside.
look at the upside.
184
489533
2882
आणि सकारात्मक गोष्टींकडे
जरा बेतानेच बघतो आहोत.
जरा बेतानेच बघतो आहोत.
08:24
So if you attempted whatever
you're considering,
you're considering,
185
492924
2366
आपण आपल्या ध्येयासाठी प्रयत्न केले,
08:27
might you build confidence,
develop skills,
develop skills,
186
495314
2184
तर आत्मविश्वास वाढू शकेल का?
08:29
emotionally, financially, otherwise?
187
497522
2782
भावनिक, आर्थिक किंवा इतर विकास होईल का?
08:32
What might be the benefits
of, say, a base hit?
of, say, a base hit?
188
500328
2739
आणि ठोकलाच षटकार, तर काय फायदे होतील?
08:35
Spend 10 to 15 minutes on this.
189
503091
2067
या पानावर १० ते १५ मिनिटं वेळ द्या.
08:37
Page three.
190
505182
1546
पान तीन.
08:38
This might be the most important,
so don't skip it:
so don't skip it:
191
506752
2412
हे सर्वात महत्त्वाचं आहे, गाळू नका.
08:41
"The Cost of Inaction."
192
509188
1550
"निष्क्रियतेमुळे होणारं नुकसान"
08:42
Humans are very good at considering
what might go wrong
what might go wrong
193
510762
2908
कोणतीही नवीन गोष्ट करताना
काय चुका होऊ शकतील
काय चुका होऊ शकतील
08:45
if we try something new,
say, ask for a raise.
say, ask for a raise.
194
513694
3389
हे शोधण्यात आपण पटाईत असतो.
उदा. पगारवाढ मागणे.
उदा. पगारवाढ मागणे.
08:49
What we don't often consider
is the atrocious cost of the status quo --
is the atrocious cost of the status quo --
195
517107
5598
पण निष्क्रियतेमुळे होणारं गंभीर नुकसान
08:54
not changing anything.
196
522729
1434
आपण लक्षात घेत नाही.
08:56
So you should ask yourself,
197
524959
1851
आपण स्वतःलाच विचारू,
08:58
if I avoid this action or decision
198
526834
3200
मी ही कृती करणं किंवा
हा निर्णय घेणं टाळलं,
हा निर्णय घेणं टाळलं,
09:03
and actions and decisions like it,
199
531042
2523
किंवा, अशाच अनेक कृती किंवा निर्णय टाळले,
09:05
what might my life look like in,
say, six months, 12 months, three years?
say, six months, 12 months, three years?
200
533589
4757
आणखी सहा महिने, बारा महिने,
तीन वर्षांनंतर, माझं आयुष्य कसं असेल?
तीन वर्षांनंतर, माझं आयुष्य कसं असेल?
09:10
Any further out, it starts
to seem intangible.
to seem intangible.
201
538370
2488
त्याहीपुढचं आयुष्य कसं असेल,
कल्पनाही करवत नाही.
कल्पनाही करवत नाही.
09:12
And really get detailed --
again, emotionally, financially,
again, emotionally, financially,
202
540882
3847
आणखी सविस्तर कल्पना करा: भावनिक, आर्थिक,
09:16
physically, whatever.
203
544753
1198
शारीरिक परिणाम, वगैरे.
09:18
And when I did this, it painted
a terrifying picture.
a terrifying picture.
204
546571
2703
मी हे केलं,
आणि एक भयानक चित्र दिसू लागलं.
आणि एक भयानक चित्र दिसू लागलं.
09:21
I was self-medicating,
205
549298
1536
मी स्वतःवरच विषप्रयोग करीत होतो.
09:23
my business was going to implode
at any moment at all times,
at any moment at all times,
206
551417
3761
मी माझ्या बिझिनेसमधून बाजूला झालो नसतो,
तर तो केव्हाही
तर तो केव्हाही
09:27
if I didn't step away.
207
555202
1165
कोसळू शकला असता.
09:28
My relationships were fraying or failing.
208
556391
2533
मला कोणाची साथ मिळत नव्हती.
09:30
And I realized that inaction
was no longer an option for me.
was no longer an option for me.
209
558948
4101
त्यावेळी माझ्या लक्षात आलं, की
आता मला निष्क्रिय राहणं शक्य नव्हतं.
आता मला निष्क्रिय राहणं शक्य नव्हतं.
09:36
Those are the three pages. That's it.
That's fear-setting.
That's fear-setting.
210
564131
2791
तर अशी ही तीन पानं. इतकीच.
हीच भीती-निश्चिती.
हीच भीती-निश्चिती.
09:38
And after this, I realized
that on a scale of one to 10,
that on a scale of one to 10,
211
566946
3591
जर शून्य म्हणजे अत्यंत कमी परिणाम
09:42
one being minimal impact,
10 being maximal impact,
10 being maximal impact,
212
570561
3567
आणि १० म्हणजे सर्वात जास्त परिणाम
असं प्रमाण ठरवलं, तर-
असं प्रमाण ठरवलं, तर-
09:46
if I took the trip, I was risking
213
574152
1642
माझ्या लंडन प्रवासातला धोका
09:47
a one to three of temporary
and reversible pain
and reversible pain
214
575818
3334
म्हणजे १ ते ३ पातळीचं तात्पुरतं,
दूर करता येणारं दुःख होतं.
दूर करता येणारं दुःख होतं.
09:51
for an eight to 10 of positive,
life-changing impact
life-changing impact
215
579176
4011
त्याबदल्यात मला ८ ते १० पातळीचा
सकारात्मक, आणि जवळजवळ
सकारात्मक, आणि जवळजवळ
09:55
that could be a semi-permanent.
216
583211
1602
कायमस्वरूपी फायदा झाला असता.
09:57
So I took the trip.
217
585389
1774
म्हणून मी तो प्रवास केला.
09:59
None of the disasters came to pass.
218
587187
1775
वरीलपैकी कोणतीच संकटं फिरकली नाहीत.
10:00
There were some hiccups, sure.
219
588986
1495
थोडे अडथळे नक्कीच आले.
10:02
I was able to extricate myself
from the business.
from the business.
220
590505
2542
मी स्वतःला बिझिनेसमधून बाहेर काढू शकलो.
10:05
I ended up extending that trip
for a year and a half around the world,
for a year and a half around the world,
221
593071
3858
तो प्रवास वाढवत मी दीड वर्षं जगभर फिरलो.
10:08
and that became the basis
for my first book,
for my first book,
222
596953
2206
त्याच आधारावर मी
माझं पहिलं पुस्तक लिहिलं.
माझं पहिलं पुस्तक लिहिलं.
10:11
that leads me here today.
223
599183
1477
त्यामुळेच आज मी इथे आलो आहे.
10:12
And I can trace all of my biggest wins
224
600684
3332
वर्षातून निदान चार वेळा
10:16
and all of my biggest disasters averted
225
604040
2903
भीती निश्चिती केल्यामुळेच
10:18
back to doing fear-setting
226
606967
1882
मी यशस्वी होत गेलो
10:20
at least once a quarter.
227
608873
1571
आणि अनेक संकटं टाळू शकलो.
10:23
It's not a panacea.
228
611240
1169
हा रामबाण उपाय नाही.
10:24
You'll find that some of your fears
are very well-founded.
are very well-founded.
229
612433
2890
काही वेळा भीतीमागे खरंच काही कारण असतं.
10:27
(Laughter)
230
615347
1055
(हशा)
10:28
But you shouldn't conclude that
231
616426
1651
पण असा निष्कर्ष काढण्याआधी
10:30
without first putting them
under a microscope.
under a microscope.
232
618101
2547
ती भीती सूक्ष्मपणे तपासली पाहिजे.
10:33
And it doesn't make all the hard times,
the hard choices, easy,
the hard choices, easy,
233
621324
3209
आणि तरीही यामुळे
सगळेच प्रश्न सुटणार नाहीत.
सगळेच प्रश्न सुटणार नाहीत.
10:36
but it can make a lot of them easier.
234
624557
1951
पण निदान बरेचसे प्रश्न सोपे होतील.
10:39
I'd like to close with a profile
of one of my favorite modern-day Stoics.
of one of my favorite modern-day Stoics.
235
627185
4389
शेवटी, आजच्या काळातल्या माझ्या एका
आवडत्या स्थितप्रज्ञाचं उदाहरण देतो.
आवडत्या स्थितप्रज्ञाचं उदाहरण देतो.
10:44
This is Jerzy Gregorek.
236
632141
1922
हे आहेत जरझी ग्रेगोरेक
10:46
He is a four-time world champion
in Olympic weightlifting,
in Olympic weightlifting,
237
634802
3429
ऑलिम्पिकच्या वेटलिफ्टिंग स्पर्धेत
चार वेळा जागतिक विजेते.
चार वेळा जागतिक विजेते.
10:50
political refugee,
238
638255
1374
राजकीय कारणामुळे निर्वासित.
10:51
published poet,
239
639653
1281
प्रसिद्ध कवी.
10:53
62 years old.
240
641546
1389
वय वर्षे ६२.
10:54
He can still kick my ass and probably
most asses in this room.
most asses in this room.
241
642959
3470
आजही ते मला आणि आपल्यापैकी अनेकांना
वरचढ ठरतील.
वरचढ ठरतील.
10:59
He's an impressive guy.
242
647437
1202
प्रभावी व्यक्तिमत्व.
11:00
I spent a lot of time
on his stoa, his porch,
on his stoa, his porch,
243
648663
2264
मी त्यांच्या "स्टोआ"वर
पोर्च वर बराच काळ घालवला.
पोर्च वर बराच काळ घालवला.
11:02
asking life and training advice.
244
650951
2004
आयुष्य, प्रशिक्षण याबद्दल प्रश्न विचारले.
11:06
He was part of the Solidarity in Poland,
245
654168
3184
"सॉलिडॅरिटी इन पोलंड" शी ते संलग्न होते.
11:09
which was a nonviolent
movement for social change
movement for social change
246
657376
2666
ही अहिंसात्मक चळवळ सामाजिक बदलासाठी
सक्रिय होती.
सक्रिय होती.
11:12
that was violently suppressed
by the government.
by the government.
247
660066
2777
सरकारने हिंसेच्या बळाने ती दडपून टाकली.
11:14
He lost his career as a firefighter.
248
662867
2046
अग्निशामक दलातली त्यांची नोकरी गेली.
11:16
Then his mentor, a priest,
was kidnapped, tortured, killed
was kidnapped, tortured, killed
249
664937
3121
त्यांच्या मार्गदर्शकाचं अपहरण,
छळ आणि हत्या करून
छळ आणि हत्या करून
11:20
and thrown into a river.
250
668082
1634
नदीत फेकून देण्यात आलं.
11:21
He was then threatened.
251
669740
1214
ग्रेगोरेकनाही धमकी मिळाली
11:22
He and his wife had to flee Poland,
bounce from country to country
bounce from country to country
252
670978
3158
त्यांना पोलंड सोडून पत्नीसहित
देशोदेशी भटकावं लागलं.
देशोदेशी भटकावं लागलं.
11:26
until they landed in the US
with next to nothing,
with next to nothing,
253
674160
2454
शेवटी ते अमेरिकेत पोहोचले.
जवळ काहीच सामान नव्हतं.
जवळ काहीच सामान नव्हतं.
11:28
sleeping on floors.
254
676638
1393
ते फरशीवर झोपत.
11:30
He now lives in Woodside, California,
in a very nice place,
in a very nice place,
255
678675
3787
आता ते वुडसाईड, कॅलिफोर्निया येथे
एका सुरेख घरात राहतात.
एका सुरेख घरात राहतात.
11:34
and of the 10,000-plus people
I've met in my life,
I've met in my life,
256
682486
2625
आजवर मला जगात दहा हजारावर लोक भेटले असतील.
11:37
I would put him in the top 10,
257
685135
2284
त्या सर्वांत, यश आणि आनंद या बाबतीत
11:39
in terms of success and happiness.
258
687443
2194
मी यांचा क्रमांक पहिल्या दहात लावेन.
11:42
And there's a punchline coming,
so pay attention.
so pay attention.
259
690571
2327
आता नीट ऐका, महत्त्वाची गोष्ट पुढेच आहे.
11:44
I sent him a text a few weeks ago,
260
692922
1863
काही दिवसांपूर्वी मी त्यांना विचारलं,
11:46
asking him: Had he ever read
any Stoic philosophy?
any Stoic philosophy?
261
694809
2795
स्थितप्रज्ञतेबद्दल आपण काही
वाचलं आहे काय?
वाचलं आहे काय?
11:49
And he replied with two pages of text.
262
697628
2398
त्यावर त्यांनी दोन पानी उत्तर पाठवलं.
11:52
This is very unlike him.
He is a terse dude.
He is a terse dude.
263
700050
2245
हे काही निराळंच होतं.
कारण ते मितभाषी आहेत.
कारण ते मितभाषी आहेत.
11:54
(Laughter)
264
702319
1492
(हशा)
11:55
And not only was he familiar
with stoicism,
with stoicism,
265
703835
3061
त्यांना स्थितप्रज्ञता ठाऊक होती,
इतकंच नव्हे, तर
इतकंच नव्हे, तर
11:58
but he pointed out, for all
of his most important decisions,
of his most important decisions,
266
706920
3394
दरवेळी महत्त्वाचे निर्णय घेताना,
12:02
his inflection points,
267
710338
1507
किंवा काही निराळं करताना,
12:03
when he stood up
for his principles and ethics,
for his principles and ethics,
268
711869
3586
आपल्या तत्त्वांचा आणि नीतिनियमांचा
पाठपुरावा करताना त्यांनी
पाठपुरावा करताना त्यांनी
12:08
how he had used stoicism
and something akin to fear-setting,
and something akin to fear-setting,
269
716142
3102
स्थितप्रज्ञता आणि भीती निश्चिती सारखीच
एक पद्धत वापरल्याचं
एक पद्धत वापरल्याचं
12:11
which blew my mind.
270
719268
1162
पाहून मी चकित झालो.
12:12
And he closed with two things.
271
720454
1647
शेवटच्या दोन गोष्टी:
12:14
Number one: he couldn't imagine
any life more beautiful
any life more beautiful
272
722125
3727
एक: त्यांच्या कल्पनेत सर्वात सुंदर
आयुष्य आहे
आयुष्य आहे
12:17
than that of a Stoic.
273
725876
1459
स्थितप्रज्ञाचं.
12:20
And the last was his mantra,
which he applies to everything,
which he applies to everything,
274
728813
2928
आणि शेवटी, त्यांचा मंत्र,
जो ते प्रत्येक गोष्टीसाठी वापरतात.
जो ते प्रत्येक गोष्टीसाठी वापरतात.
12:23
and you can apply to everything:
275
731765
2124
तुम्हीही तो प्रत्येक गोष्टीसाठी
वापरू शकता:
वापरू शकता:
12:27
"Easy choices, hard life.
276
735404
2009
"सोपे पर्याय, कठीण आयुष्य"
12:30
Hard choices, easy life."
277
738057
2509
"कठीण पर्याय, सोपं आयुष्य"
12:34
The hard choices --
278
742272
1977
कठीण पर्याय :
12:36
what we most fear doing, asking, saying --
279
744273
3809
जे बोलायची, विचारायची, करायची
आपल्याला सर्वात जास्त भीती वाटते, ते.
आपल्याला सर्वात जास्त भीती वाटते, ते.
12:41
these are very often exactly
what we most need to do.
what we most need to do.
280
749021
3550
बरेचदा, आपण करायलाच हव्यात
अशा या गोष्टी असतात.
अशा या गोष्टी असतात.
12:45
And the biggest challenges
and problems we face
and problems we face
281
753968
2489
मोठाली आव्हानं किंवा समस्या
12:48
will never be solved
with comfortable conversations,
with comfortable conversations,
282
756481
3095
कधीच आरामशीर संवादाने सुटत नाहीत.
12:51
whether it's in your own head
or with other people.
or with other people.
283
759600
2706
मग ते संवाद स्वतःशी असोत
की इतरांबरोबरचे असोत.
की इतरांबरोबरचे असोत.
12:55
So I encourage you to ask yourselves:
284
763364
1805
म्हणून म्हणतो, स्वतःलाच विचारा:
12:57
Where in your lives right now
285
765193
1915
तुम्हांला कोणत्या बाबतीत
12:59
might defining your fears be more
important than defining your goals?
important than defining your goals?
286
767132
4794
ध्येयनिश्चिती पेक्षा भीती-निश्चिती
जास्त महत्त्वाची वाटते?
जास्त महत्त्वाची वाटते?
13:04
Keeping in mind all the while,
the words of Seneca:
the words of Seneca:
287
772966
3205
सेनेका यांचे शब्द सतत ध्यानी ठेवा:
13:08
"We suffer more often
in imagination than in reality."
in imagination than in reality."
288
776195
3949
"वास्तवापेक्षा कल्पनेतच
आपण जास्त त्रास भोगतो."
आपण जास्त त्रास भोगतो."
13:12
Thank you very much.
289
780168
1172
आभारी आहे.
13:13
(Applause)
290
781364
6858
(टाळ्या)
ABOUT THE SPEAKER
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, authorTim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster.
Why you should listen
Tim Ferriss has been listed as one of Fast Company's "Most Innovative Business People" and one of Fortune's "40 under 40." He is an early-stage technology investor/advisor (Uber, Facebook, Shopify, Duolingo, Alibaba, and 50+ others) and the author of four #1 New York Times and Wall Street Journal bestsellers, including The 4-Hour Workweek and his latest, Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers. The Observer and other media have called Tim "the Oprah of audio" due to the influence of The Tim Ferriss Show podcast, which is the first business/interview podcast to exceed 100 million downloads.
Tim Ferriss | Speaker | TED.com