TED2004
Martin Seligman: The new era of positive psychology
Martin Seligman kertoo positiivisesta psykologiasta
Filmed:
Readability: 4.2
5,504,461 views
Martin Seligman puhuu psykologiasta -- tutkimusalana ja sen toiminnasta yksilötasolla potilailla ja terapeuteilla. Kun sen painopiste siirtyy sairauksista eteenpäin, miten moderni psykologia voi auttaa meitä muuttumaan?
Martin Seligman - Psychologist
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
When I was president of the American Psychological Association,
0
0
3000
Ollessani Amerikan psykologiyhdistyksen puheenjohtaja
00:15
they tried to media-train me,
1
3000
2000
minua totutettiin mediaan,
00:17
and an encounter I had with CNN
2
5000
4000
ja eräs kohtaamiseni CNN:n kanssa
00:21
summarizes what I'm going to be talking about today,
3
9000
3000
tiivistää tämänpäiväisen puheeni aiheen,
00:24
which is the eleventh reason to be optimistic.
4
12000
4000
joka on "11. syy olla optimistinen".
00:28
The editor of Discover told us 10 of them,
5
16000
5000
Discoverin toimittaja kertoi meille kymmenen niistä.
00:34
I'm going to give you the eleventh.
6
22000
2000
Minä annan teille yhdennentoista.
00:36
So they came to me -- CNN -- and they said, "Professor Seligman,
7
24000
4000
CNN tuli luokseni, ja he sanoivat: "Professori Seligman,"
00:40
would you tell us about the state of psychology today?
8
28000
5000
"kertoisitteko meille psykologian nykytilasta?"
00:45
We'd like to interview you about that." And I said, "Great."
9
33000
3000
"Haluaisimme haastatella teitä siitä." Sanoin: "Hienoa."
00:48
And she said, "But this is CNN, so you only get a sound bite."
10
36000
5000
Hän sanoi: "Mutta tämä on CNN, joten saat vain pikkuklipin."
00:53
So I said, "Well, how many words do I get?"
11
41000
3000
Kysyin: "No montako sanaa sitten saan?"
00:56
And she said, "Well, one."
12
44000
2000
Hän sanoi: "No yhden."
00:58
(Laughter)
13
46000
1000
(Naurua)
00:59
And cameras rolled, and she said, "Professor Seligman,
14
47000
4000
Kamerat nauhoittivat, ja hän sanoi: "Professori Seligman,
01:03
what is the state of psychology today?"
15
51000
4000
mikä on psykologian tila nykypäivänä?"
01:07
"Good."
16
55000
2000
"Hyvä."
01:09
(Laughter)
17
57000
2000
(Naurua)
01:11
"Cut. Cut. That won't do.
18
59000
3000
"Poikki. Tuo ei kelpaa."
01:14
We'd really better give you a longer sound bite."
19
62000
4000
"Meidän täytynee antaa teille pidempi klippi."
01:18
"Well, how many words do I get this time?" "I think, well, you get two.
20
66000
4000
"No kuinka monta sanaa saan tällä kertaa?" "No, saatte kaksi."
01:22
Doctor Seligman, what is the state of psychology today?"
21
70000
6000
"Tohtori Seligman, mikä on psykologian tila nykypäivänä?"
01:28
"Not good."
22
76000
2000
"Ei hyvä."
01:30
(Laughter)
23
78000
9000
(Naurua)
01:39
"Look, Doctor Seligman,
24
87000
2000
"Kuulkaa, tohtori Seligman,"
01:41
we can see you're really not comfortable in this medium.
25
89000
3000
"näemme, ettette tunne itseänne kotoisaksi tässä mediassa."
01:44
We'd better give you a real sound bite.
26
92000
3000
"Meidän täytynee antaa teille kunnon klippi."
01:47
This time you can have three words.
27
95000
3000
"Tällä kertaa saatte kolme sanaa."
01:50
Professor Seligman, what is the state of psychology today?"
28
98000
5000
"Professori Seligman, mikä on psykologian tila nykypäivänä?"
01:55
"Not good enough." And that's what I'm going to be talking about.
29
103000
5000
"Ei tarpeeksi hyvä." Ja siitä aion puhua tänään.
02:00
I want to say why psychology was good, why it was not good
30
108000
4000
Haluan kertoa, miksi psykologia oli hyvä, miksi se ei ollut hyvä,
02:04
and how it may become, in the next 10 years, good enough.
31
112000
4000
ja miten se voi tulla, kymmenessä vuodessa, tarpeeksi hyväksi.
02:08
And by parallel summary, I want to say the same thing about technology,
32
116000
5000
Samaan aikaan yhteenvetäen, haluan sanoa saman teknologiasta,
02:13
about entertainment and design, because I think the issues are very similar.
33
121000
4000
viihteestä, ja muotoilusta, koska uskon, että ongelmakohdat ovat hyvin samanlaisia.
02:17
So, why was psychology good?
34
125000
3000
Miksi psykologia oli hyvä?
02:20
Well, for more than 60 years, psychology worked within the disease model.
35
128000
5000
Yli 60 vuotta psykologiassa työskenneltiin tautimallin parissa.
02:25
Ten years ago, when I was on an airplane
36
133000
2000
10 vuotta sitten, kun olin lentokoneessa,
02:27
and I introduced myself to my seatmate, and told them what I did,
37
135000
4000
ja esittelin itseni vieruskaverille, ja kerroin mitä teen,
02:31
they'd move away from me.
38
139000
2000
he siirtyivät minusta poispäin.
02:33
And because, quite rightly, they were saying
39
141000
3000
Koska, oikeutetustikin, heistä
02:36
psychology is about finding what's wrong with you. Spot the loony.
40
144000
4000
psykologia on vikojen löytämistä. "Spottaa hullu."
02:40
And now, when I tell people what I do, they move toward me.
41
148000
5000
Nykyään, kertoessani mitä teen, ihmiset siirtyvät minua kohti.
02:45
And what was good about psychology,
42
153000
3000
Mikä psykologiassa oli hyvää --
02:48
about the 30 billion dollar investment NIMH made,
43
156000
4000
NIMH:n tekemässä 30 miljarin dollarin rahoituksessa,
02:52
about working in the disease model,
44
160000
2000
sairausmallin kanssa työskentelyssä,
02:54
about what you mean by psychology,
45
162000
2000
siinä, mitä psykologialla tarkoitetaan --
02:56
is that, 60 years ago, none of the disorders were treatable --
46
164000
5000
on, että 60 vuotta sitten yksikään mielisairaus ei ollut hoidettavissa;
03:01
it was entirely smoke and mirrors.
47
169000
2000
kaikki oli pelkkää huijausta.
03:03
And now, 14 of the disorders are treatable,
48
171000
2000
Nyt 14:a sairautta voidaan hoitaa --
03:05
two of them actually curable.
49
173000
2000
kaksi niistä parantaa.
03:07
And the other thing that happened is that a science developed,
50
175000
5000
Toinen asia, mikä tapahtui, oli se, että kehittyi tiede,
03:12
a science of mental illness.
51
180000
2000
mielisairauksia tutkiva tiede.
03:14
That we found out that we could take fuzzy concepts -- like depression, alcoholism --
52
182000
8000
Huomasimme, että voimme ottaa epämääräisiä käsitteitä kuten masennus, alkoholismi,
03:22
and measure them with rigor.
53
190000
2000
ja mitata niitä täsmällisesti.
03:24
That we could create a classification of the mental illnesses.
54
192000
4000
Että voimme luoda luokituksen mielisairauksista.
03:28
That we could understand the causality of the mental illnesses.
55
196000
5000
Että voisimme ymmärtää mielisairauksien syy-seuraussuhteen.
03:33
We could look across time at the same people --
56
201000
4000
Katsoimme samoja ihmisiä eri aikoina --
03:37
people, for example, who were genetically vulnerable to schizophrenia --
57
205000
4000
ihmisiä, joilla oli esimerkiksi geneettinen taipumus skitsofreniaan,
03:41
and ask what the contribution of mothering, of genetics are,
58
209000
4000
ja kysyimme, mikä on geenien osuus,
03:45
and we could isolate third variables
59
213000
3000
ja pystyimme eristämään kolmansia muuttujia
03:48
by doing experiments on the mental illnesses.
60
216000
3000
tutkimalla kokeellisesti mielisairauksia.
03:51
And best of all, we were able, in the last 50 years,
61
219000
4000
Hienointa on se, että olemme pystyneet viimeisen 50 vuoden aikana
03:55
to invent drug treatments and psychological treatments.
62
223000
4000
keksimään lääkehoitoja ja psykologisia hoitoja,
03:59
And then we were able to test them rigorously,
63
227000
4000
ja sitten pääsimme testaamaan niitä järjestelmällisesti
04:03
in random assignment, placebo controlled designs,
64
231000
3000
placebo-konrolloiduissa koeasetelmissa --
04:06
throw out the things that didn't work, keep the things that actively did.
65
234000
4000
heittää ulos jutut, jotka eivät toimineet, ja pitää ne, jotka toimivat.
04:10
And the conclusion of that is that psychology and psychiatry, over the last 60 years,
66
238000
7000
Johtopäätös siitä on, että voimme tosiaan sanoa, että psykologia ja psykiatria ovat viimeisen 60 vuoden aikana
04:17
can actually claim that we can make miserable people less miserable.
67
245000
6000
tehneet onnettomista ihmisistä vähemmän onnettomia.
04:23
And I think that's terrific. I'm proud of it.
68
251000
5000
Se on minusta hienoa. Olen siitä ylpeä.
04:30
But what was not good, the consequences of that were three things.
69
258000
5000
Mutta mikä ei ollut hyvää -- sen seuraukset, kolme asiaa:
04:35
The first was moral,
70
263000
2000
Ensimmäinen oli moraalinen --
04:37
that psychologists and psychiatrists became victimologists, pathologizers,
71
265000
4000
psykologit ja psykiatrit muuttuivat uhrien tutkijoiksi, etsivät patologisia tapauksia;
04:41
that our view of human nature was that if you were in trouble, bricks fell on you.
72
269000
5000
käsityksemme ihmisluonnosta oli, että pulassa ollessa, kaikki vyöryy päälle.
04:46
And we forgot that people made choices and decisions.
73
274000
3000
Unohdimme, että ihmiset tekevät valintoja ja päätöksiä.
04:49
We forgot responsibility. That was the first cost.
74
277000
4000
Unohdimme vastuun. Se oli ensimmäinen menetys.
04:53
The second cost was that we forgot about you people.
75
281000
4000
Toinen menetys oli, että unohdimme teidät ihmiset.
04:57
We forgot about improving normal lives.
76
285000
4000
Unohdimme normaalien elämien parantamisen.
05:01
We forgot about a mission to make relatively untroubled people happier,
77
289000
6000
Unohdimme tavoitteen tehdä melko huolettomista ihmisistä onnellisempia,
05:07
more fulfilled, more productive. And "genius," "high-talent," became a dirty word.
78
295000
6000
täydempiä, tuotteliaampia -- ja "nero" ja "lahjakkuus", niistä tuli rumia sanoja.
05:13
No one works on that.
79
301000
2000
Kukaan ei tee työtä sen eteen.
05:15
And the third problem about the disease model is,
80
303000
4000
Kolmas ongelma sairausmallissa on se,
05:19
in our rush to do something about people in trouble,
81
307000
3000
että rynniessämme auttamaan pulassa olevia,
05:22
in our rush to do something about repairing damage,
82
310000
5000
rynniessämme korjaamaan tuhoja,
05:27
it never occurred to us to develop interventions
83
315000
3000
mieleemme ei tullut kehittää tapoja
05:30
to make people happier, positive interventions.
84
318000
4000
tehdä ihmisistä onnellisempia, puuttua asioihin positiivisesti.
05:34
So that was not good.
85
322000
2000
Se ei ollut hyvä.
05:36
And so, that's what led people like Nancy Etcoff, Dan Gilbert,
86
324000
5000
Se sai henkilöt kuten Nancy Etcoff, Dan Gilbert, Mike Csikszentmihalyi,
05:41
Mike Csikszentmihalyi and myself to work in something I call positive psychology,
87
329000
4000
ja minut töihin tekemään jotain, mitä kutsun positiiviseksi psykologiaksi,
05:45
which has three aims.
88
333000
2000
jolla on kolme tavoitetta.
05:47
The first is that psychology should be just as concerned
89
335000
5000
Ensimmäinen on se, että psykologia on kiinnostunut
05:52
with human strength as it is with weakness.
90
340000
4000
niin ihmisten vahvuuksista kuin heikkouksista.
05:56
It should be just as concerned with building strength as with repairing damage.
91
344000
7000
Sen pitäisi olla yhtä kiinnostunut rakentamaan vahvuuksia kuin korjaamaan vikoja.
06:03
It should be interested in the best things in life.
92
351000
2000
Sen pitäisi olla kiinnostunut
06:05
And it should be just as concerned with making the lives of normal people fulfilling,
93
353000
6000
elämän parhaista puolista, ja sen pitäisi olla valmis tekemään normaalien ihmisten elämästä täydempää,
06:11
and with genius, with nurturing high talent.
94
359000
5000
ja sen pitäisi huolehtia neroista ja kasvattaa lahjakkuuksia.
06:16
So in the last 10 years and the hope for the future,
95
364000
4000
Viimeisen 10 vuoden aikana olemme nähneet
06:20
we've seen the beginnings of a science of positive psychology,
96
368000
4000
toivon kipinän ja positiivisen psykologian alun:
06:24
a science of what makes life worth living.
97
372000
3000
tieteen siitä, mikä tekee elämästä elämisen arvoista.
06:27
It turns out that we can measure different forms of happiness.
98
375000
4000
Osoittautuu, että voimme mitata onnellisuuden eri muotoja.
06:31
And any of you, for free, can go to that website
99
379000
4000
Voitte mennä ilmaiseksi webbisivulle
06:35
and take the entire panoply of tests of happiness.
100
383000
3000
ja tehdä vinon pinon testejä onnellisuudesta.
06:38
You can ask, how do you stack up for positive emotion, for meaning,
101
386000
5000
Voitte kysyä, miten paljon positiivisia tunteita, merkitystä,
06:43
for flow, against literally tens of thousands of other people?
102
391000
4000
flowta teillä on verrattuna kymmeniin tuhansiin muihin ihmisiin.
06:47
We created the opposite of the diagnostic manual of the insanities:
103
395000
6000
Loimme sairausdiagnoosien vastakohdan:
06:53
a classification of the strengths and virtues that looks at the sex ratio,
104
401000
5000
luokituksen vahvuuksista ja avuista, joka katsoo sukupuolijakaumaa,
06:58
how they're defined, how to diagnose them,
105
406000
2000
miten ne on määritelty, miten ne diagnosoidaan,
07:00
what builds them and what gets in their way.
106
408000
4000
mistä ne rakentuvat ja mikä estää niitä.
07:05
We found that we could discover the causation of the positive states,
107
413000
4000
Löysimme syy-seuraussuhteen positiivisissa tiloissa,
07:09
the relationship between left hemispheric activity
108
417000
4000
yhteyden vasemman aivolohkon aktiivisuudessa
07:13
and right hemispheric activity as a cause of happiness.
109
421000
6000
ja oikean aivolohkon aktiivisuudessa onnellisuuden aiheuttajana.
07:20
I've spent my life working on extremely miserable people,
110
428000
3000
Olen työskennellyt koko elämäni erittäin onnettomien ihmisten auttamiseksi,
07:23
and I've asked the question,
111
431000
2000
ja kysyin kysymyksen,
07:25
how do extremely miserable people differ from the rest of you?
112
433000
3000
miten äärimmäisen onnettomat ihmiset eroavat meistä muista?
07:28
And starting about six years ago, we asked about extremely happy people.
113
436000
5000
Noin kuusi vuotta sitten, aloimme kysyä todella onnellisista ihmisistä,
07:33
And how do they differ from the rest of us?
114
441000
2000
miten he eroavat meistä muista?
07:35
And it turns out there's one way.
115
443000
3000
Osoittautuu, että yhdellä tapaa.
07:39
They're not more religious, they're not in better shape,
116
447000
2000
He eivät ole uskonnollisempia, paremmassa kunnossa,
07:41
they don't have more money, they're not better looking,
117
449000
3000
heillä ei ole enemmän rahaa tai ulkonäköä,
07:44
they don't have more good events and fewer bad events.
118
452000
3000
heillä ei ole enemmän hyviä kokemuksia ja vähemmän huonoja.
07:47
The one way in which they differ: they're extremely social.
119
455000
5000
He eroavat siten, että he ovat erittäin sosiaalisia.
07:52
They don't sit in seminars on Saturday morning.
120
460000
3000
He eivät istu seminaareissa lauantaiaamuisin.
07:55
(Laughter)
121
463000
4000
(Naurua)
07:59
They don't spend time alone.
122
467000
2000
He eivät vietä aikaa yksinään.
08:01
Each of them is in a romantic relationship
123
469000
2000
He kaikki ovat seurustelusuhteessa,
08:03
and each has a rich repertoire of friends.
124
471000
3000
ja jokaisella on rikas valikoima ystäviä.
08:06
But watch out here. This is merely correlational data, not causal,
125
474000
5000
Mutta nyt varovasti. Tämä on vain korrelaatiota, ei kausaalista,
08:11
and it's about happiness in the first Hollywood sense I'm going to talk about:
126
479000
5000
ja puhun onnellisuudesta Hollywoodin tyyliin:
08:16
happiness of ebullience and giggling and good cheer.
127
484000
4000
kuohuvaa onnellisuutta, hihittelyä, pirteyttä.
08:20
And I'm going to suggest to you that's not nearly enough, in just a moment.
128
488000
4000
Aion esittää teille hetken päästä, ettei se ole läheskään tarpeeksi.
08:24
We found we could begin to look at interventions over the centuries,
129
492000
5000
Aloimme etsiä asioita, jotka tekivät ihmisiä onnellisiksi vuosisatojen saatossa,
08:29
from the Buddha to Tony Robbins.
130
497000
2000
Buddhasta Tony Robbinsiin.
08:31
About 120 interventions have been proposed
131
499000
3000
Noin 120 asian on ehdotettu
08:34
that allegedly make people happy.
132
502000
3000
tekevän ihmisiä onnellisiksi.
08:37
And we find that we've been able to manualize many of them,
133
505000
5000
Olemme onnistuneet tekemään manuaalin niistä monelle,
08:42
and we actually carry out random assignment
134
510000
3000
ja teemme tutkimuksia
08:45
efficacy and effectiveness studies.
135
513000
2000
niiden voimasta ja tehokkuudesta.
08:47
That is, which ones actually make people lastingly happier?
136
515000
4000
Mitkä asiat tekevät ihmisistä pysyvästi onnellisia?
08:51
In a couple of minutes, I'll tell you about some of those results.
137
519000
3000
Kerron kohta joistakin tuloksistamme.
08:54
But the upshot of this is that the mission I want psychology to have,
138
522000
7000
Mutta lopputulos tästä on se, että psykologialla pitää olla mielestäni missio
09:01
in addition to its mission of curing the mentally ill,
139
529000
4000
sen lisäksi, että sillä on missio parantaa mielisairaat,
09:05
and in addition to its mission of making miserable people less miserable,
140
533000
4000
ja sen mission lisäksi, että onnettomista ihmisistä tulisi vähemmän onnettomia,
09:09
is can psychology actually make people happier?
141
537000
4000
voiko psykologia todella tehdä ihmisistä onnellisempia?
09:13
And to ask that question -- happy is not a word I use very much --
142
541000
4000
Ja kysyäksemme tuon kysymyksen -- onnellinen ei ole sana jota käytän paljon --
09:17
we've had to break it down into what I think is askable about happy.
143
545000
4000
meidän on pitänyt jakaa se pienempiin osiin, joita voi kysyä onnesta.
09:21
And I believe there are three different --
144
549000
3000
Uskon, että on kolme eri --
09:24
and I call them different because different interventions build them,
145
552000
4000
ja kutsun niitä erilaisiksi, koska ne rakentuvat eri asioista,
09:28
it's possible to have one rather than the other --
146
556000
3000
on mahdollista että on yhtä muttei toista --
09:31
three different happy lives.
147
559000
2000
kolme erilaista onnellista elämää.
09:33
The first happy life is the pleasant life.
148
561000
3000
Ensimmäinen onnellinen elämä on miellyttävä elämä.
09:36
This is a life in which you have as much positive emotion as you possibly can,
149
564000
5000
Tämä on elämä, jossa on niin paljon positiivisia tunteita kuin vain mahdollista,
09:41
and the skills to amplify it.
150
569000
2000
ja taito voimistaa niitä.
09:43
The second is a life of engagement --
151
571000
2000
Toinen on sitoutunut elämä:
09:45
a life in your work, your parenting, your love, your leisure, time stops for you.
152
573000
7000
elämä työlle, vanhemmuudelle, rakkaudelle, harrastuksille, aika pysähtyy.
09:53
That's what Aristotle was talking about.
153
581000
2000
Siitä Aristoteles puhui.
09:55
And third, the meaningful life.
154
583000
2000
Kolmantena on merkityksellinen elämä.
09:57
So I want to say a little bit about each of those lives
155
585000
3000
Haluan sanoa jotain kaikista noista elämistä,
10:00
and what we know about them.
156
588000
2000
ja mitä me niistä tiedämme.
10:02
The first life is the pleasant life and it's simply, as best we can find it,
157
590000
5000
Ensimmäinen on miellyttävä elämä, ja se on parasta mitä löydämme,
10:07
it's having as many of the pleasures as you can,
158
595000
2000
siinä huvitellaan mahdollisimman paljon,
10:09
as much positive emotion as you can,
159
597000
3000
niin paljon positiivisia tunteita kuin mahdollista,
10:12
and learning the skills -- savoring, mindfulness -- that amplify them,
160
600000
6000
ja opitaan taitoja, nautiskelua, tarkkaavaisuutta, jotka vahvistavat niitä,
10:18
that stretch them over time and space.
161
606000
3000
jotka venyttävät niitä ajassa ja paikassa.
10:21
But the pleasant life has three drawbacks,
162
609000
4000
Mutta miellyttävällä elämällä on kolme varjopuolta,
10:25
and it's why positive psychology is not happy-ology and why it doesn't end here.
163
613000
6000
ja siksi positiivinen psykologia ei ole onnellisuuspsykologiaa eikä lopu siihen.
10:31
The first drawback is that it turns out the pleasant life,
164
619000
3000
Ensimmäinen varjopuoli on se, että miellyttävä elämä,
10:34
your experience of positive emotion, is heritable,
165
622000
5000
positiivisten tunteiden kokeminen, on perinnöllistä,
10:39
about 50 percent heritable, and, in fact, not very modifiable.
166
627000
6000
noin 50 prosenttia on perittyä, eikä juurikaan muunneltavissa.
10:45
So the different tricks that Matthieu [Ricard] and I and others know
167
633000
4000
Joten eri temput, jotka Matthieu [Ricard] ja minä ja muut tunnemme
10:49
about increasing the amount of positive emotion in your life
168
637000
4000
positiivisten tunteiden lisäämisestä elämässä
10:53
are 15 to 20 percent tricks, getting more of it.
169
641000
4000
ovat 15:tä 20:een prosentin temppuja saada enemmän.
10:57
Second is that positive emotion habituates. It habituates rapidly, indeed.
170
645000
8000
Toinen on, että positiivisiin tunteisiin tottuu. Erittäin nopeasti.
11:05
It's all like French vanilla ice cream, the first taste is a 100 percent;
171
653000
5000
Kuten vaniljajäätelö, ensimmäinen makuelämys on 100 %;
11:10
by the time you're down to the sixth taste, it's gone.
172
658000
4000
kuudennen lusikallisen jälkeen se on jo kadonnut.
11:15
And, as I said, it's not particularly malleable.
173
663000
4000
Ja, kuten sanoin, sitä ei voi muokata.
11:19
And this leads to the second life.
174
667000
3000
Tämä johtaa toiseen elämään.
11:22
And I have to tell you about my friend, Len,
175
670000
2000
Haluan kertoa teille ystävästäni nimeltä Len
11:24
to talk about why positive psychology is more than positive emotion,
176
672000
6000
puhuakseni siitä, miksi positiivinen psykologia on muutakin kuin positiivisia tunteita,
11:30
more than building pleasure.
177
678000
2000
enemmän kuin mielihyvän hakemista.
11:32
In two of the three great arenas of life, by the time Len was 30,
178
680000
4000
Kahdella kolmesta elämänalueesta, täytettyään 30,
11:36
Len was enormously successful. The first arena was work.
179
684000
6000
Len oli äärettömän menestynyt. Ensimmäinen alue oli työ.
11:42
By the time he was 20, he was an options trader.
180
690000
2000
20-vuotiaana hän välitti optiokauppaa.
11:44
By the time he was 25, he was a multimillionaire
181
692000
3000
25-vuotiaana hän oli multimiljonääri
11:47
and the head of an options trading company.
182
695000
3000
ja johti optiokauppaa tekevää yhtiötä.
11:50
Second, in play -- he's a national champion bridge player.
183
698000
5000
Toinen, peleissä: hän on kansallinen mestari bridgessä.
11:56
But in the third great arena of life, love, Len is an abysmal failure.
184
704000
6000
Mutta kolmannella alueella, rakkaudessa, Len oli toivoton tapaus.
12:02
And the reason he was, was that Len is a cold fish.
185
710000
6000
Syy oli siinä, että hän oli.. Len on kylmä kala.
12:08
(Laughter)
186
716000
1000
(Naurua)
12:10
Len is an introvert.
187
718000
3000
Len on introvertti.
12:14
American women said to Len, when he dated them,
188
722000
4000
Amerikkalaiset naiset sanoivat Lenille treffeillä:
12:18
"You're no fun. You don't have positive emotion. Get lost."
189
726000
4000
"Et ole yhtään hauska. Sinulla ei ole positiivisia tunteita. Häivy."
12:22
And Len was wealthy enough to be able to afford a Park Avenue psychoanalyst,
190
730000
6000
Lenillä oli varaa psykoanalysoijaan Park Avenuelta.
12:28
who for five years tried to find the sexual trauma
191
736000
4000
Hän yritti viiden vuoden ajan löytää seksuaalisen trauman,
12:32
that had somehow locked positive emotion inside of him.
192
740000
3000
joka oli jotenkin lukinnut positiiviset tunteet hänen sisäänsä.
12:35
But it turned out there wasn't any sexual trauma.
193
743000
4000
Osoittautui, ettei ollut mitään seksuaalista traumaa.
12:39
It turned out that -- Len grew up in Long Island
194
747000
4000
Osoittautui, että... Len kasvoi Long Islandilla
12:43
and he played football and watched football, and played bridge --
195
751000
6000
ja pelasi jalkapalloa ja katsoi jalkapalloa, ja pelasi bridgeä...
12:49
Len is in the bottom five percent of what we call positive affectivities.
196
757000
5000
Len on alhaisimmassa viidessä prosentissa positiivista affektiivisuutta.
12:54
The question is, is Len unhappy? And I want to say not.
197
762000
4000
Kysymys kuuluu, onko Len onneton? Haluaisin vastata ei.
12:58
Contrary to what psychology told us about the bottom 50 percent
198
766000
4000
Toisin kuin mitä psykologia kertoi meille 50:stä prosentista, jotka kuuluvat alhaisimman
13:02
of the human race in positive affectivity,
199
770000
3000
positiivisen affektiivisuuden osaan ihmiskunnasta,
13:05
I think Len is one of the happiest people I know.
200
773000
3000
minä uskon Lenin olevan yksi onnellisimmista tuntemistani ihmisistä.
13:08
He's not consigned to the hell of unhappiness
201
776000
3000
Hän ei ole sidottu apeuden helvettiin,
13:11
and that's because Len, like most of you, is enormously capable of flow.
202
779000
6000
koska Len, kuten useimmat teistä, pääsee helposti flow-tilaan.
13:17
When he walks onto the floor of the American Exchange at 9:30 in the morning,
203
785000
5000
Kun hän kävelee American Exchange -pörssiin 9:30 aamulla,
13:22
time stops for him. And it stops till the closing bell.
204
790000
3000
hänelle aika pysähtyy, kunnes kello soi päivän päätteeksi.
13:25
When the first card is played,
205
793000
2000
Kun ensimmäistä korttia pelataan,
13:27
until 10 days later, the tournament is over, time stops for Len.
206
795000
4000
kunnes 10 päivää myöhemmin turnaus on ohi, aika pysähtyy Lenille.
13:31
And this is indeed what Mike Csikszentmihalyi has been talking about,
207
799000
4000
Siitä Mike Csikszentmihalyi on puhunut,
13:35
about flow. And it's distinct from pleasure in a very important way.
208
803000
5000
flowsta, ja se erottautuu mielihyvästä hyvin tärkeällä tavalla.
13:40
Pleasure has raw feels: you know it's happening. It's thought and feeling.
209
808000
5000
Mielihyvä on tunteita. Sen tunnistaa tapahtuvan. Se on ajatuksia ja tunteita.
13:45
But what Mike told you yesterday -- during flow, you can't feel anything.
210
813000
8000
Mutta kuten Mike kertoi eilen, flow'n aikana ei voi tuntea mitään.
13:54
You're one with the music. Time stops.
211
822000
4000
On yhtä musiikin kanssa. Aika pysähtyy.
13:58
You have intense concentration.
212
826000
2000
On äärimmäisen keskittynyt.
14:00
And this is indeed the characteristic of what we think of as the good life.
213
828000
5000
Ja sitä pidämme hyvän elämän piirteenä.
14:05
And we think there's a recipe for it,
214
833000
3000
Uskomme, että siihen on resepti,
14:08
and it's knowing what your highest strengths are.
215
836000
2000
ja se on se, että tietää omat vahvuutensa.
14:10
And again, there's a valid test
216
838000
2000
On olemassa testi,
14:12
of what your five highest strengths are.
217
840000
3000
joka kertoo viisi vahvuuttasi.
14:15
And then re-crafting your life to use them as much as you possibly can.
218
843000
6000
Sitten muokataan elämä siten, että pääsee käyttämään niitä mahdollisimman paljon.
14:21
Re-crafting your work, your love,
219
849000
3000
Muokataan työ, rakkaus,
14:24
your play, your friendship, your parenting.
220
852000
3000
harrastukset, ystävyyssuhteet, vanhemmuus.
14:27
Just one example. One person I worked with was a bagger at Genuardi's.
221
855000
5000
Vain yksi esimerkki: eräs henkilö, jota autoin, oli pakkaaja Genuardilla.
14:32
Hated the job.
222
860000
2000
Hän vihasi työtään.
14:34
She's working her way through college.
223
862000
2000
Hän työskentelee läpi collegen.
14:37
Her highest strength was social intelligence,
224
865000
3000
Hänen vahvuutensa oli sosiaalinen älykkyys,
14:40
so she re-crafted bagging to make the encounter with her
225
868000
5000
joten hän muutti pakkaamisen siten, että hänen tapaamisestaan
14:45
the social highlight of every customer's day.
226
873000
2000
tulisi asiakkaan päivän sosiaalinen kohokohta.
14:47
Now obviously she failed.
227
875000
3000
Ilmeisesti hän epäonnistui.
14:50
But what she did was to take her highest strengths,
228
878000
3000
Mutta hän otti vahvuutensa
14:53
and re-craft work to use them as much as possible.
229
881000
4000
ja alkoi käyttää niitä niin paljon kuin mahdollista.
14:57
What you get out of that is not smiley-ness.
230
885000
2000
Se ei hymyilytä koko ajan.
14:59
You don't look like Debbie Reynolds.
231
887000
2000
Ei näytä Debbie Reynoldsilta.
15:01
You don't giggle a lot. What you get is more absorption.
232
889000
5000
Ei hihitytä. Sitä vain paneutuu hommaan enemmän.
15:06
So, that's the second path. The first path, positive emotion.
233
894000
4000
Se on siis toinen tie. Ensimmäinen on positiiviset tunteet.
15:10
The second path is eudaimonian flow.
234
898000
4000
Toinen on hyvän olotilan tuova flow.
15:14
And the third path is meaning.
235
902000
2000
Kolmas tie on merkityksellisyys.
15:16
This is the most venerable of the happinesses, traditionally.
236
904000
4000
Tämä on perinteisesti kaikista kunnioitettavin onnellisuuden muoto.
15:20
And meaning, in this view, consists of -- very parallel to eudaimonia --
237
908000
6000
Merkitys muodostuu -- samaan tapaan kuin hyvä olotila,
15:26
it consists of knowing what your highest strengths are, and using them
238
914000
6000
se muodostuu omien vahvuuksien tuntemisesta,
15:32
to belong to and in the service of something larger than you are.
239
920000
6000
ja niiden käyttämisestä jonkin suuremman asian palveluksessa.
15:39
I mentioned that for all three kinds of lives, the pleasant life,
240
927000
5000
Mainitsin, että kaikille kolmelle elämälle, miellyttävälle,
15:44
the good life, the meaningful life, people are now hard at work on the question,
241
932000
5000
hyvälle, ja merkitykselliselle elämälle, ihmiset työskentelevät kovasti selvittääkseen,
15:49
are there things that lastingly change those lives?
242
937000
4000
onko asioita, jotka muuttavat niitä elämiä pysyvästi?
15:53
And the answer seems to be yes. And I'll just give you some samples of it.
243
941000
6000
Vastaus tuntuu olevan kyllä. Annan teille vain muutaman esimerkin.
15:59
It's being done in a rigorous manner.
244
947000
2000
Täsmällinen työ on kesken.
16:01
It's being done in the same way that we test drugs to see what really works.
245
949000
5000
Testaamme sitä samoin kuin testaamme lääkkeiden toimivuutta.
16:06
So we do random assignment, placebo controlled,
246
954000
5000
Teemme satunnaissokkotestejä, placebo-testejä,
16:11
long-term studies of different interventions.
247
959000
3000
pitkäaikaisia tutkimuksia erilaisista puuttumismenetelmistä.
16:14
And just to sample the kind of interventions that we find have an effect,
248
962000
4000
Antaakseni esimerkin asioista, joilla on vaikutus
16:18
when we teach people about the pleasant life,
249
966000
4000
opettaessamme ihmisiä miellyttävästä elämästä,
16:22
how to have more pleasure in your life,
250
970000
2000
miten nauttia enemmän elämästä,
16:24
one of your assignments is to take the mindfulness skills, the savoring skills,
251
972000
6000
yksi tehtävistä on tarkkaavaisesti ja nautiskelua vaalimalla
16:30
and you're assigned to design a beautiful day.
252
978000
4000
suunnitella kaunis päivä.
16:34
Next Saturday, set a day aside, design yourself a beautiful day,
253
982000
5000
Ensi lauantaina, valitse päivä ja suunnittele itsellesi kaunis päivä,
16:39
and use savoring and mindfulness to enhance those pleasures.
254
987000
4000
ja toimi edellämainitusti vahvistaaksesi nautintoja.
16:43
And we can show in that way that the pleasant life is enhanced.
255
991000
6000
Voimme osoittaa, että miellyttävä elämä saa siitä potkua.
16:50
Gratitude visit. I want you all to do this with me now, if you would.
256
998000
6000
Kiitollisuusvierailu. Haluan, että teette tämän nyt kanssani, jos sallitte.
16:56
Close your eyes.
257
1004000
2000
Sulkekaa silmänne.
16:58
I'd like you to remember someone who did something enormously important
258
1006000
8000
Haluan, että muistelet ihmistä, joka teki jotain tavattoman tärkeää,
17:06
that changed your life in a good direction,
259
1014000
4000
joka muutti elämäsi hyvään suuntaan,
17:10
and who you never properly thanked.
260
1018000
3000
ja jota et koskaan kunnolla kiittänyt.
17:13
The person has to be alive. OK.
261
1021000
3000
Henkilön täytyy olla elossa.
17:16
Now, OK, you can open your eyes.
262
1024000
2000
Nyt voitte avata silmänne.
17:18
I hope all of you have such a person.
263
1026000
2000
Toivottavasti teillä kaikilla on henkilö.
17:20
Your assignment, when you're learning the gratitude visit,
264
1028000
4000
Tehtävänne on kiitollisuuskäyntiä opetellessa
17:24
is to write a 300-word testimonial to that person,
265
1032000
4000
kirjoittaa 300-sanainen todistus tuolle henkilölle,
17:28
call them on the phone in Phoenix,
266
1036000
3000
soittaa heille Phoenixiin,
17:31
ask if you can visit, don't tell them why, show up at their door,
267
1039000
5000
kysyä lupaa vierailulle, älkää kertoko miksi, ilmaantua heidän ovelleen,
17:36
you read the testimonial -- everyone weeps when this happens.
268
1044000
6000
lukekaa todistuksenne -- kaikki nyyhkivät sen tapahtuessa --
17:42
And what happens is when we test people one week later, a month later,
269
1050000
4000
ja mitä tapahtuu on, että testatessamme ihmisiä viikkoa, kuukautta myöhemmin,
17:46
three months later, they're both happier and less depressed.
270
1054000
5000
kolme kuukautta myöhemmin, he ovat molemmat onnellisempia ja vähemmän masentuneita.
17:52
Another example is a strength date, in which we get couples
271
1060000
4000
Toinen esimerkki on voimatreffit, joissa pyydämme
17:56
to identify their highest strengths on the strengths test,
272
1064000
3000
pariskuntia määrittämään vahvuutensa testissä,
17:59
and then to design an evening in which they both use their strengths,
273
1067000
6000
ja sitten suunnittelemme heille illan, jossa molemmat voivat käyttää vahvuuksiaan,
18:05
and we find this is a strengthener of relationships.
274
1073000
3000
ja olemme havainneet sen vahvistavan parisuhteita.
18:08
And fun versus philanthropy.
275
1076000
2000
Ja hauskuus vastaan filantropia.
18:10
But it's so heartening to be in a group like this,
276
1078000
3000
On niin rohkaisevaa olla tällaisessa seurassa,
18:13
in which so many of you have turned your lives to philanthropy.
277
1081000
4000
jossa niin monet teistä ovat muuttaneet elämänsä filantropiaksi.
18:17
Well, my undergraduates and the people I work with haven't discovered this,
278
1085000
3000
Opiskelijani ja muut koehenkilöni eivät ole vielä tehneet sitä,
18:20
so we actually have people do something altruistic
279
1088000
4000
joten laitamme heidät tekemään jotain altruistista,
18:24
and do something fun, and to contrast it.
280
1092000
3000
ja jotain hauskaa, ja vertaamme tuloksia.
18:27
And what you find is when you do something fun,
281
1095000
3000
Osoittautuu, että tehdessään jotain hauskaa,
18:30
it has a square wave walk set.
282
1098000
2000
sen vaikutus on kuin kanttiaalto.
18:32
When you do something philanthropic to help another person, it lasts and it lasts.
283
1100000
6000
Kun tekee jotain filantrooppista auttaakseen toista henkilöä, vaikutus kestää.
18:38
So those are examples of positive interventions.
284
1106000
4000
Nuo ovat esimerkkejä positiivisista puuttumisista elämään.
18:42
So, the next to last thing I want to say is
285
1110000
5000
Seuraavaksi haluan sanoa,
18:47
we're interested in how much life satisfaction people have.
286
1115000
3000
että olemme kiinnostuneita miten tyytyväisiä ihmiset ovat elämiinsä,
18:50
And this is really what you're about. And that's our target variable.
287
1118000
4000
ja siitä on kyse ihmisissä. Sen selvittäminen on päämäärämme.
18:54
And we ask the question as a function of the three different lives,
288
1122000
4000
Kysymme kysymyksen kolmen eri elämän kohdalla,
18:58
how much life satisfaction do you get?
289
1126000
2000
miten paljon ne tuovat tyytyväisyyttä elämään.
19:00
So we ask -- and we've done this in 15 replications involving thousands of people --
290
1128000
6000
Olemme tehneet 15 toistokoetta tuhansilla ihmisillä. Kysymme
19:06
to what extent does the pursuit of pleasure,
291
1134000
2000
millä tavoin mielihalujen täyttäminen,
19:08
the pursuit of positive emotion, the pleasant life,
292
1136000
4000
positiivisten tunteiden tavoittelu, miellyttävä elämä,
19:12
the pursuit of engagement, time stopping for you,
293
1140000
3000
sitoutumisen tavoittelu, ajan pysähtyminen,
19:15
and the pursuit of meaning contribute to life satisfaction?
294
1143000
4000
merkityksen tavoittelu, vaikuttavat tyytyväisyyteen omasta elämästä?
19:19
And our results surprised us, but they were backward of what we thought.
295
1147000
4000
Tuloksemme yllätti meidät olemalla päinvastainen kuin kuvittelimme.
19:23
It turns out the pursuit of pleasure has almost no contribution to life satisfaction.
296
1151000
5000
Osoittautuu, että nautintojen tavoittelu ei vaikuta melkein ollenkaan tyytyväisyyteen elämästä.
19:28
The pursuit of meaning is the strongest.
297
1156000
3000
Pyrkimys merkityksellisyyteen on voimakkain.
19:31
The pursuit of engagement is also very strong.
298
1159000
4000
Pyrkimys sitoutumiseen on myös hyvin voimakas.
19:35
Where pleasure matters is if you have both engagement
299
1163000
4000
Nautinnot merkitsevät vain, jos on sekä sitoumusta
19:39
and you have meaning, then pleasure's the whipped cream and the cherry.
300
1167000
4000
että merkitystä, silloin nautinto on kuin piste iin päällä.
19:43
Which is to say, the full life -- the sum is greater than the parts, if you've got all three.
301
1171000
8000
Täyteläisen elämän tapauksessa summa on suurempi kuin sen kolme osaa yksinään.
19:51
Conversely, if you have none of the three,
302
1179000
3000
Kääntäen, jos ei ole yhtään näistä kolmesta,
19:54
the empty life, the sum is less than the parts.
303
1182000
2000
tyhjä elämä, summa on vähemmän kuin osansa.
19:56
And what we're asking now is
304
1184000
2000
Nyt kysymme,
19:58
does the very same relationship, physical health, morbidity,
305
1186000
4000
onko asioilla, kuten fyysinen terveys, sairastuvuus,
20:02
how long you live and productivity, follow the same relationship?
306
1190000
5000
elämän pituus ja tuottavuus, myös vastaava yhteys?
20:07
That is, in a corporation,
307
1195000
2000
Onko tuottavuus yrityksessä
20:09
is productivity a function of positive emotion, engagement and meaning?
308
1197000
6000
positiivisten tunteiden, sitoutuneisuuden ja merkityksen funktio?
20:16
Is health a function of positive engagement,
309
1204000
3000
Onko terveys positiivisen sitoutumisen,
20:19
of pleasure, and of meaning in life?
310
1207000
2000
nautinnon, ja elämän tarkoituksen funktio?
20:21
And there is reason to think the answer to both of those may well be yes.
311
1209000
5000
Onko syytä uskoa, että vastaus molempiin on kyllä.
20:28
So, Chris said that the last speaker had a chance to try to integrate what he heard,
312
1216000
7000
Chris sanoi, että viimeisellä puhujalla on mahdollisuus yrittää summata yhteen kuulemansa,
20:35
and so this was amazing for me. I've never been in a gathering like this.
313
1223000
5000
ja tämä oli niin uskomatonta. En ole koskaan ollut tällaisessa tapahtumassa.
20:41
I've never seen speakers stretch beyond themselves so much,
314
1229000
3000
En ole koskaan nähnyt puhujien ylittävän itsensä niin kovin,
20:44
which was one of the remarkable things.
315
1232000
3000
mikä oli yksi mahtavista jutuista.
20:47
But I found that the problems of psychology seemed to be parallel
316
1235000
4000
Huomasin, että ongelmat psykologiassa tuntuvat olevan vastaavia
20:51
to the problems of technology, entertainment and design in the following way.
317
1239000
5000
kuin ongelmat teknologiassa, viihteessä ja muotoilussa seuraavalla tavalla.
20:56
We all know that technology, entertainment and design
318
1244000
4000
Tiedämme, että teknologiaa, viihdettä ja muotoilua
21:00
have been and can be used for destructive purposes.
319
1248000
6000
on käytetty ja voidaan käyttää tuhoavalla tavalla.
21:06
We also know that technology, entertainment and design
320
1254000
4000
Tiedämme myös, että teknologiaa, viihdettä ja muotoilua
21:10
can be used to relieve misery.
321
1258000
3000
voidaan käyttää kurjuuden vähentämiseen.
21:13
And by the way, the distinction between relieving misery
322
1261000
4000
Ero kurjuuden vähentämisen ja
21:17
and building happiness is extremely important.
323
1265000
3000
onnellisuuden lisäämisen välillä on muuten erittäin tärkeä.
21:20
I thought, when I first became a therapist 30 years ago,
324
1268000
3000
Kun aloitin terapeutin työn 30 vuotta sitten,
21:23
that if I was good enough to make someone not depressed,
325
1271000
6000
luulin, että on riittävää poistaa jonkun masennuksen,
21:29
not anxious, not angry, that I'd make them happy.
326
1277000
6000
huolekkuuden ja vihaisuuden, ja se tekisi heistä onnellisia.
21:35
And I never found that. I found the best you could ever do was to get to zero.
327
1283000
5000
Niin ei koskaan käynyt. Parhaimmillaan pääsin nollaan.
21:40
But they were empty.
328
1288000
2000
Mutta he olivat tyhjiä.
21:42
And it turns out the skills of happiness, the skills of the pleasant life,
329
1290000
5000
Osoittautuu, että taidot onnellisuuteen, taidot miellyttävään elämään,
21:47
the skills of engagement, the skills of meaning,
330
1295000
3000
taidot sitoutumiseen, taidot merkityksellisyyteen,
21:50
are different from the skills of relieving misery.
331
1298000
4000
ovat eri kuin ne, jotka poistavat kurjuutta.
21:54
And so, the parallel thing holds
332
1302000
3000
Joten vastaava pitää paikkansa
21:57
with technology, entertainment and design, I believe.
333
1305000
4000
teknologian, viihteen ja muotoilun osalta, uskoakseni.
22:01
That is, it is possible for these three drivers of our world
334
1309000
7000
Näiden kolmen maailmaa eteenpäin vievien asioiden avulla on mahdollista
22:08
to increase happiness, to increase positive emotion,
335
1316000
6000
lisätä onnellisuutta, lisätä positiivisia tunteita,
22:14
and that's typically how they've been used.
336
1322000
2000
ja niin niitä tyypillisesti on käytetty.
22:16
But once you fractionate happiness the way I do --
337
1324000
3000
Mutta purkaessaan onnellisuuden osiin, kuten minä teen,
22:19
not just positive emotion, that's not nearly enough --
338
1327000
3000
ei vain positiivisiin tunteisiin -- se ei ole läheskään riittävää --
22:22
there's flow in life, and there's meaning in life.
339
1330000
3000
on myös flowta ja merkitystä elämässä.
22:25
As Laura Lee told us,
340
1333000
2000
Kuten Lauralee kertoi meille,
22:27
design, and, I believe, entertainment and technology,
341
1335000
4000
muotoilua, ja uskoakseni myös viihdettä ja teknologiaa,
22:31
can be used to increase meaning engagement in life as well.
342
1339000
4000
voidaan käyttää merkityksellisyyden lisäämiseen myös elämässä.
22:35
So in conclusion, the eleventh reason for optimism,
343
1343000
4000
Lopuksi siis 11. syy optimismiin,
22:39
in addition to the space elevator,
344
1347000
4000
avaruushissin lisäksi,
22:43
is that I think with technology, entertainment and design,
345
1351000
5000
on se, että teknologian, viihteen ja muotoilun avulla
22:48
we can actually increase the amount of tonnage
346
1356000
4000
voimme lisätä kapasiteettia
22:52
of human happiness on the planet.
347
1360000
2000
ihmisten onnellisuuteen planeetallamme.
22:54
And if technology can, in the next decade or two, increase the pleasant life,
348
1362000
6000
Jos teknologia voi seuraavina vuosikymmeninä lisätä miellyttävää elämää,
23:00
the good life and the meaningful life, it will be good enough.
349
1368000
4000
hyvää elämää ja merkityksellistä elämää, se on tarpeeksi hyvä.
23:04
If entertainment can be diverted to also increase positive emotion,
350
1372000
6000
Jos viihde voidaan ohjata myös lisäämään positiivisia tunteita,
23:10
meaning, eudaimonia, it will be good enough.
351
1378000
4000
merkitystä, hyvää olotilaa, se on tarpeeksi hyvä.
23:14
And if design can increase positive emotion,
352
1382000
6000
Jos muotoilu voi lisätä positiivisia tunteita,
23:20
eudaimonia, and flow and meaning,
353
1388000
3000
hyvää olotilaa, ja flowta, ja merkitystä,
23:23
what we're all doing together will become good enough. Thank you.
354
1391000
5000
se mitä teemme kaikki yhdessä tulee olemaan tarpeeksi hyvää. Kiitos.
23:28
(Applause)
355
1396000
8000
(Suosionosoituksia)
ABOUT THE SPEAKER
Martin Seligman - PsychologistMartin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism.
Why you should listen
Martin Seligman founded the field of positive psychology in 2000, and has devoted his career since then to furthering the study of positive emotion, positive character traits, and positive institutions. It's a fascinating field of study that had few empirical, scientific measures -- traditional clinical psychology focusing more on the repair of unhappy states than the propagation and nurturing of happy ones. In his pioneering work, Seligman directs the Positive Psychology Center at the University of Pennsylvania, developing clinical tools and training the next generation of positive psychologists.
His earlier work focused on perhaps the opposite state: learned helplessness, in which a person feels he or she is powerless to change a situation that is, in fact, changeable. Seligman is an often-cited authority in this field as well -- in fact, his is the 13th most likely name to pop up in a general psych textbook. He was the leading consultant on a Consumer Reports study on long-term psychotherapy, and has developed several common pre-employment tests, including the Seligman Attributional Style Questionnaire (SASQ).
Martin Seligman | Speaker | TED.com