TED2004
Martin Seligman: The new era of positive psychology
Martin Seligman over positieve psychologie
Filmed:
Readability: 4.2
5,504,461 views
Martin Seligman vertelt over psychologie - zowel over het vakgebied als over de een-op-een relatie tussen elke patient en psycholoog. Zodra het vakgebied verder gaat dan de focus op ziektes, waarin kan de moderne psychologie ons dan helpen te veranderen?
Martin Seligman - Psychologist
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
When I was president of the American Psychological Association,
0
0
3000
Toen ik nog president van de Amerikaanse Psychologische Associatie
00:15
they tried to media-train me,
1
3000
2000
hebben ze geprobeerd me te media-trainen,
00:17
and an encounter I had with CNN
2
5000
4000
en een ervaring die ik had met CNN
00:21
summarizes what I'm going to be talking about today,
3
9000
3000
vat samen waar ik vandaag over ga vertellen,
00:24
which is the eleventh reason to be optimistic.
4
12000
4000
namelijk de 11e reden om optimistisch te zijn.
00:28
The editor of Discover told us 10 of them,
5
16000
5000
De redacteur van Discover heeft ons er 10 verteld,
00:34
I'm going to give you the eleventh.
6
22000
2000
en ik zal jullie de 11e geven.
00:36
So they came to me -- CNN -- and they said, "Professor Seligman,
7
24000
4000
Dus ze kwamen naar me toe, de mensen van CNN, en ze vroegen: 'Professor Seligman,
00:40
would you tell us about the state of psychology today?
8
28000
5000
zou u ons kunnen vertellen over de huidige staat van de psychologie?
00:45
We'd like to interview you about that." And I said, "Great."
9
33000
3000
We zouden u graag daarover interviewen.' En ik zei: 'Geweldig.'
00:48
And she said, "But this is CNN, so you only get a sound bite."
10
36000
5000
En ze zei: 'Maar dit is CNN, dus u krijg slechts een soundbite.'
00:53
So I said, "Well, how many words do I get?"
11
41000
3000
Dus ik vroeg: 'Goed, maar hoeveel woorden krijg ik dan?'
00:56
And she said, "Well, one."
12
44000
2000
En zij zei: 'Nouja, één.'
00:58
(Laughter)
13
46000
1000
(Gelach)
00:59
And cameras rolled, and she said, "Professor Seligman,
14
47000
4000
Dus de camera's draaiden, en ze vroeg: 'Professor Seligman,
01:03
what is the state of psychology today?"
15
51000
4000
wat is de huidige staat van de psychologie?'
01:07
"Good."
16
55000
2000
'Goed.'
01:09
(Laughter)
17
57000
2000
(Gelach)
01:11
"Cut. Cut. That won't do.
18
59000
3000
'Cut. Cut. Dat is niet voldoende.
01:14
We'd really better give you a longer sound bite."
19
62000
4000
Misschien kunnen we u beter een iets langere soundbite geven.'
01:18
"Well, how many words do I get this time?" "I think, well, you get two.
20
66000
4000
'Goed, hoeveel worden krijg ik deze keer?' 'Ik denk, nouja, ik denk dat u er twee krijgt.
01:22
Doctor Seligman, what is the state of psychology today?"
21
70000
6000
Dokter Seligman, wat is de huidige staat van de psychologie?'
01:28
"Not good."
22
76000
2000
'Niet goed.'
01:30
(Laughter)
23
78000
9000
(Gelach)
01:39
"Look, Doctor Seligman,
24
87000
2000
'Kijk, dokter Seligman,
01:41
we can see you're really not comfortable in this medium.
25
89000
3000
het is duidelijk dat u niet erg comfortabel bent met dit medium.
01:44
We'd better give you a real sound bite.
26
92000
3000
We kunnen u het beste een echte soundbite geven.
01:47
This time you can have three words.
27
95000
3000
Deze keer krijgt u drie woorden.
01:50
Professor Seligman, what is the state of psychology today?"
28
98000
5000
Professor Seligman, wat is de huidige staat van de psychologie?'
01:55
"Not good enough." And that's what I'm going to be talking about.
29
103000
5000
'Niet goed genoeg.' En dat is waar ik het vandaag over ga hebben.
02:00
I want to say why psychology was good, why it was not good
30
108000
4000
Ik wil graag zeggen waarom het goed ging met de psychologie, waarom het niet goed ging
02:04
and how it may become, in the next 10 years, good enough.
31
112000
4000
en hoe het in de komende 10 jaar goed genoeg kan worden.
02:08
And by parallel summary, I want to say the same thing about technology,
32
116000
5000
En parallel wil ik kort hetzelfde zeggen over technologie,
02:13
about entertainment and design, because I think the issues are very similar.
33
121000
4000
over entertainment en over design, omdat ik denk dat deze kwesties zeer vergelijkbaar zijn.
02:17
So, why was psychology good?
34
125000
3000
Dus waarom ging het goed met de psychologie?
02:20
Well, for more than 60 years, psychology worked within the disease model.
35
128000
5000
Nou, voor meer dan 60 jaar heeft de psychologie gewerkt met het ziektemodel
02:25
Ten years ago, when I was on an airplane
36
133000
2000
Als ik 10 jaar geleden in een vliegtuig zat
02:27
and I introduced myself to my seatmate, and told them what I did,
37
135000
4000
en ik mezelf voorstelde aan mijn buurman, en hem vertelde wat ik deed
02:31
they'd move away from me.
38
139000
2000
dan keek hij snel de andere kant op.
02:33
And because, quite rightly, they were saying
39
141000
3000
Met de reden, zei hij dan naar waarheid,
02:36
psychology is about finding what's wrong with you. Spot the loony.
40
144000
4000
dat psychologie gaat over het uitzoeken wat er mis met je is. Kijken wie er gek is.
02:40
And now, when I tell people what I do, they move toward me.
41
148000
5000
En wanneer ik mensen nu vertel wat ik doe, dan komen ze naar me toe.
02:45
And what was good about psychology,
42
153000
3000
En wat er goed was aan de psychologie
02:48
about the 30 billion dollar investment NIMH made,
43
156000
4000
aan de investering van 30 miljard die de NIMH (National Institute of Mental Health) heeft gemaakt,
02:52
about working in the disease model,
44
160000
2000
aan het werken met het ziektemodel,
02:54
about what you mean by psychology,
45
162000
2000
aan wat jij bedoelt met psychologie
02:56
is that, 60 years ago, none of the disorders were treatable --
46
164000
5000
is dat 60 jaar geleden, geen van de aandoeningen behandelbaar was -
03:01
it was entirely smoke and mirrors.
47
169000
2000
men kon er niet wijs uit worden.
03:03
And now, 14 of the disorders are treatable,
48
171000
2000
Nu zijn 14 van de aandoeningen behandelbaar,
03:05
two of them actually curable.
49
173000
2000
twee van hen zelfs geneesbaar.
03:07
And the other thing that happened is that a science developed,
50
175000
5000
En het andere wat er is gebeurd, is dat er zich een wetenschap ontwikkeld heeft,
03:12
a science of mental illness.
51
180000
2000
een wetenschap van geestelijke aandoeningen.
03:14
That we found out that we could take fuzzy concepts -- like depression, alcoholism --
52
182000
8000
Dat we gemerkt hebben dat we vage concepten zoals depressie of alcoholisme konden nemen,
03:22
and measure them with rigor.
53
190000
2000
en ze rigoreus konden meten.
03:24
That we could create a classification of the mental illnesses.
54
192000
4000
Dat we een classificatie van de mentale aandoeningen konden maken.
03:28
That we could understand the causality of the mental illnesses.
55
196000
5000
Dat we de causaliteit van de mentale aandoeningen konden begrijpen.
03:33
We could look across time at the same people --
56
201000
4000
Dat we over langere tijd naar dezelfde mensen konden kijken -
03:37
people, for example, who were genetically vulnerable to schizophrenia --
57
205000
4000
bijvoorbeeld mensen die genetisch vatbaar waren voor schizofrenie,
03:41
and ask what the contribution of mothering, of genetics are,
58
209000
4000
en konden vragen naar de bijdrages van moederschap of van de genen,
03:45
and we could isolate third variables
59
213000
3000
en we derde variabelen konden isoleren
03:48
by doing experiments on the mental illnesses.
60
216000
3000
door experimenten te doen met de mentale aandoeningen.
03:51
And best of all, we were able, in the last 50 years,
61
219000
4000
En het beste van alles is dat we in de afgelopen 50 jaar in staat zijn geweest
03:55
to invent drug treatments and psychological treatments.
62
223000
4000
om medicijnkuren en psychologische behandelingen te bedenken,
03:59
And then we were able to test them rigorously,
63
227000
4000
en dat we in staat zijn geweest om deze rigoreus te testen
04:03
in random assignment, placebo controlled designs,
64
231000
3000
in placebo-gecontroleerde proeven met willekeurige toedeling.
04:06
throw out the things that didn't work, keep the things that actively did.
65
234000
4000
We hebben de dingen die niet werkten eruit gegooid, en hebben de dingen gehouden die dat wel actief deden.
04:10
And the conclusion of that is that psychology and psychiatry, over the last 60 years,
66
238000
7000
En de conclusie is dat de psychologie en psychiatrie van de afgelopen 60 jaar
04:17
can actually claim that we can make miserable people less miserable.
67
245000
6000
kunnen claimen dat we ongelukkige mensen minder ongelukkig kunnen maken.
04:23
And I think that's terrific. I'm proud of it.
68
251000
5000
En ik vind dat dat geweldig is. Ik ben er trots op.
04:30
But what was not good, the consequences of that were three things.
69
258000
5000
Maar wat er niet goed was, de consequenties hiervan, waren drie dingen.
04:35
The first was moral,
70
263000
2000
De eerste was moreel:
04:37
that psychologists and psychiatrists became victimologists, pathologizers,
71
265000
4000
namelijk dat psychologen en psychiaters victimologisten en pathologisten zijn geworden.
04:41
that our view of human nature was that if you were in trouble, bricks fell on you.
72
269000
5000
Dat onze kijk op de menselijke natuur was dat als je in de problemen zat je slachtoffer was van de omstandigheden.
04:46
And we forgot that people made choices and decisions.
73
274000
3000
En we waren vergeten dat mensen keuzen en beslissingen namen.
04:49
We forgot responsibility. That was the first cost.
74
277000
4000
We vergaten verantwoordelijkheid. Dat was de eerste consequentie.
04:53
The second cost was that we forgot about you people.
75
281000
4000
De tweede consequentie was dat we mensen zoals jullie waren vergeten.
04:57
We forgot about improving normal lives.
76
285000
4000
We waren vergeten om normale levens te verbeteren.
05:01
We forgot about a mission to make relatively untroubled people happier,
77
289000
6000
We vergaten de missie om mensen met relatief weinig problemen gelukkiger te maken,
05:07
more fulfilled, more productive. And "genius," "high-talent," became a dirty word.
78
295000
6000
meer voldoening te geven en productiever te maken, en geniaal en talentvol werden vieze woorden.
05:13
No one works on that.
79
301000
2000
Niemand werkt daaraan.
05:15
And the third problem about the disease model is,
80
303000
4000
En het derde probleem van het ziektemodel is dat,
05:19
in our rush to do something about people in trouble,
81
307000
3000
in onze haast iets te doen aan mensen met problemen,
05:22
in our rush to do something about repairing damage,
82
310000
5000
in onze haast om iets te doen om de schade te repareren,
05:27
it never occurred to us to develop interventions
83
315000
3000
het nooit bij ons opgekomen is om interventies te ontwikkelen
05:30
to make people happier, positive interventions.
84
318000
4000
om mensen gelukkig te maken - positieve interventies.
05:34
So that was not good.
85
322000
2000
Dus dat was er niet goed.
05:36
And so, that's what led people like Nancy Etcoff, Dan Gilbert,
86
324000
5000
En dat is wat er toe geleid heeft dat mensen zoals Nancy Etcoff, Dan Gilbert,
05:41
Mike Csikszentmihalyi and myself to work in something I call positive psychology,
87
329000
4000
Mike Csikszentmihalyi en ikzelf zijn gaan werken in iets wat ik positieve psychologie noem,
05:45
which has three aims.
88
333000
2000
welke drie doelen heeft.
05:47
The first is that psychology should be just as concerned
89
335000
5000
Het eerste is dat psychologie zich net zoveel bezig zou moeten houden
05:52
with human strength as it is with weakness.
90
340000
4000
met menselijke kracht als het bezig is met menselijke zwakte.
05:56
It should be just as concerned with building strength as with repairing damage.
91
344000
7000
Het zou zich net zo bezig moeten houden met het ontwikkelen van sterke punten als met het repareren van schade.
06:03
It should be interested in the best things in life.
92
351000
2000
Het zou geïnteresseerd moeten zijn in de beste dingen van het leven,
06:05
And it should be just as concerned with making the lives of normal people fulfilling,
93
353000
6000
en het zou net zo bezig moeten zijn om de levens van normale mensen meer voldoening te laten schenken
06:11
and with genius, with nurturing high talent.
94
359000
5000
en met genialiteit, met het ontwikkelen van hoog getalenteerde mensen.
06:16
So in the last 10 years and the hope for the future,
95
364000
4000
Dus in de afgelopen 10 jaar, en in de hoop voor de toekomst,
06:20
we've seen the beginnings of a science of positive psychology,
96
368000
4000
hebben we het begin gezien van een wetenschap van positieve psychologie:
06:24
a science of what makes life worth living.
97
372000
3000
een wetenschap over wat het is dat het leven de moeite waard maakt.
06:27
It turns out that we can measure different forms of happiness.
98
375000
4000
En het blijkt dat we verschillende vormen van geluk kunnen meten.
06:31
And any of you, for free, can go to that website
99
379000
4000
En een ieder van jullie, kan gratis naar die website gaan
06:35
and take the entire panoply of tests of happiness.
100
383000
3000
en kan de gehele breedte aan gelukstests maken.
06:38
You can ask, how do you stack up for positive emotion, for meaning,
101
386000
5000
Je kan bijvoorbeeld vragen: hoe doe ik het op het gebied van positieve emotie, van zingeving
06:43
for flow, against literally tens of thousands of other people?
102
391000
4000
en van flow in vergelijking met letterlijk tienduizenden andere mensen?
06:47
We created the opposite of the diagnostic manual of the insanities:
103
395000
6000
We hebben het tegenovergestelde gemaakt van het diagnostische handboek der krankzinnigheden:
06:53
a classification of the strengths and virtues that looks at the sex ratio,
104
401000
5000
een classificatie van de sterktes en deugden die kijkt naar de geslachtsverhouding,
06:58
how they're defined, how to diagnose them,
105
406000
2000
hoe ze gedefinieerd zijn, hoe ze te ontdekken zijn,
07:00
what builds them and what gets in their way.
106
408000
4000
wat ze versterkt, en wat ze in de weg staat.
07:05
We found that we could discover the causation of the positive states,
107
413000
4000
We hebben ontdekt dat we de oorzaak-gevolg relatie tussen de positieve staten konden ontdekken;
07:09
the relationship between left hemispheric activity
108
417000
4000
dat de relatie tussen de activiteit van de linker hersenhelft
07:13
and right hemispheric activity as a cause of happiness.
109
421000
6000
en de rechter hersenhelft een bron van geluk is.
07:20
I've spent my life working on extremely miserable people,
110
428000
3000
Ik heb mijn hele leven gewerkt met extreem ongelukkige mensen,
07:23
and I've asked the question,
111
431000
2000
en ik heb mezelf afgevraagd
07:25
how do extremely miserable people differ from the rest of you?
112
433000
3000
op welke manier extreem ongelukkige mensen verschillen van de rest van jullie.
07:28
And starting about six years ago, we asked about extremely happy people.
113
436000
5000
En vanaf zo'n zes jaar geleden hebben we ons afgevraagd hoe extreem gelukkige mensen
07:33
And how do they differ from the rest of us?
114
441000
2000
verschillen van de rest van ons.
07:35
And it turns out there's one way.
115
443000
3000
En het blijkt dat er één groot verschil is.
07:39
They're not more religious, they're not in better shape,
116
447000
2000
Ze zijn niet religieuzer, noch in betere conditie.
07:41
they don't have more money, they're not better looking,
117
449000
3000
Ze hebben niet meer geld en zien er niet beter uit.
07:44
they don't have more good events and fewer bad events.
118
452000
3000
Ze hebben niet meer goede gebeurtenissen en minder slechte gebeurtenissen in hun leven.
07:47
The one way in which they differ: they're extremely social.
119
455000
5000
De enige manier waarop ze verschillen is dat ze extreem sociaal zijn.
07:52
They don't sit in seminars on Saturday morning.
120
460000
3000
Ze zitten niet in een congres op zaterdagochtend.
07:55
(Laughter)
121
463000
4000
(Gelach)
07:59
They don't spend time alone.
122
467000
2000
Ze brengen nauwelijks tijd alleen door.
08:01
Each of them is in a romantic relationship
123
469000
2000
Elk van hen heeft een romantische relatie
08:03
and each has a rich repertoire of friends.
124
471000
3000
en elk heeft een uitgebreid scala aan vrienden.
08:06
But watch out here. This is merely correlational data, not causal,
125
474000
5000
Maar een kleine waarschuwing: dit zijn slechts correlaties, en geen causale verbanden,
08:11
and it's about happiness in the first Hollywood sense I'm going to talk about:
126
479000
5000
en het gaat over geluk in Hollywood stijl waar ik over ga praten
08:16
happiness of ebullience and giggling and good cheer.
127
484000
4000
geluk van uitbundigheid, giechelen en vrolijkheid.
08:20
And I'm going to suggest to you that's not nearly enough, in just a moment.
128
488000
4000
En ik wil zo meteen aandragen dat dit bij lange na niet genoeg is.
08:24
We found we could begin to look at interventions over the centuries,
129
492000
5000
We hebben ontdekt dat we konden kijken naar interventies over verschillende eeuwen heen,
08:29
from the Buddha to Tony Robbins.
130
497000
2000
van de Boeddha tot Tony Robbins.
08:31
About 120 interventions have been proposed
131
499000
3000
Zo'n 120 interventies zijn voorgesteld
08:34
that allegedly make people happy.
132
502000
3000
die mensen gelukkiger zouden maken.
08:37
And we find that we've been able to manualize many of them,
133
505000
5000
En we hebben ontdekt dat we in staat zijn van velen hiervan een stappenplan te maken,
08:42
and we actually carry out random assignment
134
510000
3000
en we houden daadwerkelijk random toegewezen experimenten
08:45
efficacy and effectiveness studies.
135
513000
2000
die de werkzaamheid en doeltreffendheid hiervan meten.
08:47
That is, which ones actually make people lastingly happier?
136
515000
4000
Dit betekent dat we vragen welke interventies mensen blijvend gelukkiger maken.
08:51
In a couple of minutes, I'll tell you about some of those results.
137
519000
3000
Over een paar minuten zal ik jullie vertellen over een aantal van deze resultaten.
08:54
But the upshot of this is that the mission I want psychology to have,
138
522000
7000
Maar uiteindelijk komt het erop neer dat ik wil dat de missie van de psychologie,
09:01
in addition to its mission of curing the mentally ill,
139
529000
4000
bovenop de missie van het genezen van de geestelijk zieken,
09:05
and in addition to its mission of making miserable people less miserable,
140
533000
4000
en bovenop de missie van het minder ongelukkig maken van ongelukkige mensen,
09:09
is can psychology actually make people happier?
141
537000
4000
ook inhoudt of de psychologie daadwerkelijk mensen gelukkiger kan maken?
09:13
And to ask that question -- happy is not a word I use very much --
142
541000
4000
En om deze vraag te stellen - gelukkig is niet een woord dat ik vaak gebruik -
09:17
we've had to break it down into what I think is askable about happy.
143
545000
4000
hebben we het moeten opdelen in wat ik denk dat vraagbaar is over geluk.
09:21
And I believe there are three different --
144
549000
3000
En ik geloof dat er drie verschillende -
09:24
and I call them different because different interventions build them,
145
552000
4000
en ik noem ze verschillend omdat verschillende interventies ze opbouwen,
09:28
it's possible to have one rather than the other --
146
556000
3000
en het mogelijk is om de één te hebben en niet de ander -
09:31
three different happy lives.
147
559000
2000
drie verschillende gelukkige levens zijn.
09:33
The first happy life is the pleasant life.
148
561000
3000
Het eerste gelukkige leven is het plezierige leven.
09:36
This is a life in which you have as much positive emotion as you possibly can,
149
564000
5000
Dit is een leven waarin je zoveel mogelijk positieve emotie ervaart als mogelijk voor je is,
09:41
and the skills to amplify it.
150
569000
2000
en de vaardigheden gebruikt om deze emoties te versterken.
09:43
The second is a life of engagement --
151
571000
2000
De tweede is een leven van betrokkenheid:
09:45
a life in your work, your parenting, your love, your leisure, time stops for you.
152
573000
7000
een leven waarin op je werk, in je ouderschap, in de liefde en in je vrije tijd, de tijd voor je stopt.
09:53
That's what Aristotle was talking about.
153
581000
2000
Dat is waar Aristoteles het over had.
09:55
And third, the meaningful life.
154
583000
2000
En de derde is het betekenisvolle leven.
09:57
So I want to say a little bit about each of those lives
155
585000
3000
Dus ik wil wat zeggen over elk van die levens
10:00
and what we know about them.
156
588000
2000
en over wat we van ze weten.
10:02
The first life is the pleasant life and it's simply, as best we can find it,
157
590000
5000
Het eerste leven is het plezierige leven, en de beste manier waarop we het kunnen beschrijven is simpelweg
10:07
it's having as many of the pleasures as you can,
158
595000
2000
dat het bestaat uit zoveel mogelijk plezierige ervaringen opdoen als je kan,
10:09
as much positive emotion as you can,
159
597000
3000
uit zoveel mogelijk positieve emotie ervaren als je kan,
10:12
and learning the skills -- savoring, mindfulness -- that amplify them,
160
600000
6000
en uit het leren van de vaardigheden - genieten, bewust zijn - die ze versterken
10:18
that stretch them over time and space.
161
606000
3000
en die ze over tijd en ruimte laten doorgaan.
10:21
But the pleasant life has three drawbacks,
162
609000
4000
Maar het plezierige leven heeft drie nadelen,
10:25
and it's why positive psychology is not happy-ology and why it doesn't end here.
163
613000
6000
en dat is waarom positieve psychologie geen vrolijkheidskunde is, en waarom het hiermee niet eindigt.
10:31
The first drawback is that it turns out the pleasant life,
164
619000
3000
Het eerste nadeel is dat blijkt dat het plezierige leven,
10:34
your experience of positive emotion, is heritable,
165
622000
5000
je ervaring van positieve emotie, erfelijk is.
10:39
about 50 percent heritable, and, in fact, not very modifiable.
166
627000
6000
Voor ongeveer 50 procent erfelijk, en eigenlijk niet erg veranderbaar.
10:45
So the different tricks that Matthieu [Ricard] and I and others know
167
633000
4000
Dus de verschillende trucjes die Matthieu en ik en anderen kennen
10:49
about increasing the amount of positive emotion in your life
168
637000
4000
om de hoeveelheid positieve emotie in je leven te vergroten
10:53
are 15 to 20 percent tricks, getting more of it.
169
641000
4000
kunnen de hoeveelheid positieve emotie met zo'n 15 tot 20 procent vergroten.
10:57
Second is that positive emotion habituates. It habituates rapidly, indeed.
170
645000
8000
Het tweede nadeel is dat positieve emotie went. Het went heel erg snel.
11:05
It's all like French vanilla ice cream, the first taste is a 100 percent;
171
653000
5000
Het is hetzelfde als met Frans vanille ijs: het eerste hapje smaakt voor 100 procent,
11:10
by the time you're down to the sixth taste, it's gone.
172
658000
4000
maar tegen de tijd dat je bij het zesde hapje bent is de smaak geheel weg.
11:15
And, as I said, it's not particularly malleable.
173
663000
4000
En, zoals ik al zei, het is niet heel erg veranderbaar.
11:19
And this leads to the second life.
174
667000
3000
En dit leidt tot het tweede leven.
11:22
And I have to tell you about my friend, Len,
175
670000
2000
En ik wil jullie vertellen over mijn vriend Len
11:24
to talk about why positive psychology is more than positive emotion,
176
672000
6000
om duidelijk te maken waarom positieve psychologie meer is dan positieve emotie alleen,
11:30
more than building pleasure.
177
678000
2000
meer dan het verzamelen van pleziertjes.
11:32
In two of the three great arenas of life, by the time Len was 30,
178
680000
4000
In twee van de drie grote arena's van het leven was Len al voor hij 30 was
11:36
Len was enormously successful. The first arena was work.
179
684000
6000
enorm succesvol. De eerste arena was het werk.
11:42
By the time he was 20, he was an options trader.
180
690000
2000
Tegen de tijd dat hij 20 was, was hij een beurshandelaar.
11:44
By the time he was 25, he was a multimillionaire
181
692000
3000
Tegen de tijd dat hij 25 was, was hij een multimiljonair
11:47
and the head of an options trading company.
182
695000
3000
en de baas van een beurshandelaar.
11:50
Second, in play -- he's a national champion bridge player.
183
698000
5000
De tweede arena was het spel: hij is nationaal kampioen bridgen.
11:56
But in the third great arena of life, love, Len is an abysmal failure.
184
704000
6000
Maar in de derde grote arena van het leven, de liefde, is Len een verschrikkelijke mislukking.
12:02
And the reason he was, was that Len is a cold fish.
185
710000
6000
En de reden is dat Len een dode vis is.
12:08
(Laughter)
186
716000
1000
(Gelach)
12:10
Len is an introvert.
187
718000
3000
Len is een introvert.
12:14
American women said to Len, when he dated them,
188
722000
4000
Amerikaanse vrouwen zeiden tegen Len, als hij een date met ze had:
12:18
"You're no fun. You don't have positive emotion. Get lost."
189
726000
4000
'je bent niet gezellig, je hebt geen positieve emotie. Zout op.'
12:22
And Len was wealthy enough to be able to afford a Park Avenue psychoanalyst,
190
730000
6000
En Len was rijk genoeg om een Park Avenue psychoanalist te betalen,
12:28
who for five years tried to find the sexual trauma
191
736000
4000
die vijf jaar lang heeft geprobeerd om het seksuele trauma te ontdekken
12:32
that had somehow locked positive emotion inside of him.
192
740000
3000
dat op de een of andere manier de positieve emotie in hem had opgesloten.
12:35
But it turned out there wasn't any sexual trauma.
193
743000
4000
Maar het bleek dat er geen seksueel trauma was.
12:39
It turned out that -- Len grew up in Long Island
194
747000
4000
Het bleek dat Len opgegroeide in Long Island
12:43
and he played football and watched football, and played bridge --
195
751000
6000
waar hij voetbalde en voetbal keek, en waar hij bridgede.
12:49
Len is in the bottom five percent of what we call positive affectivities.
196
757000
5000
Len is in de laagste vijf procent van wat we positieve affectiviteit noemen.
12:54
The question is, is Len unhappy? And I want to say not.
197
762000
4000
De vraag is, is Len ongelukkig? En ik durf te zeggen van niet.
12:58
Contrary to what psychology told us about the bottom 50 percent
198
766000
4000
In tegenstelling tot wat de psychologie ons verteld heeft over de onderste 50 procent
13:02
of the human race in positive affectivity,
199
770000
3000
van het menselijk ras in positieve affectiviteit,
13:05
I think Len is one of the happiest people I know.
200
773000
3000
denk ik dat Len een van de gelukkigste mensen is die ik ken.
13:08
He's not consigned to the hell of unhappiness
201
776000
3000
Hij is niet vervloekt tot de hel van ongelukkigheid
13:11
and that's because Len, like most of you, is enormously capable of flow.
202
779000
6000
en dat is omdat Len, zoals de meeste van jullie, enorm in staat is flow te bereiken.
13:17
When he walks onto the floor of the American Exchange at 9:30 in the morning,
203
785000
5000
Als hij om half tien 's ochtends de beursvloer oploopt
13:22
time stops for him. And it stops till the closing bell.
204
790000
3000
dan stopt de tijd voor hem. En die stopt totdat de bel het einde van de dag aangeeft.
13:25
When the first card is played,
205
793000
2000
Vanaf dat de eerste kaart is gespeeld
13:27
until 10 days later, the tournament is over, time stops for Len.
206
795000
4000
totdat na 10 dagen het toernooi over is, stopt de tijd voor Len.
13:31
And this is indeed what Mike Csikszentmihalyi has been talking about,
207
799000
4000
En dit is inderdaad waarover Mike Csikszentmihalyi het heeft gehad,
13:35
about flow. And it's distinct from pleasure in a very important way.
208
803000
5000
over flow, en het verschilt van plezier op een heel belangrijke manier.
13:40
Pleasure has raw feels: you know it's happening. It's thought and feeling.
209
808000
5000
Plezier bestaat uit rauwe gevoelens: je hebt door dat het gebeurt. Het is gedachte en gevoel.
13:45
But what Mike told you yesterday -- during flow, you can't feel anything.
210
813000
8000
Maar zoals Mike ons gisteren heeft verteld voel je niks wanneer je in een staat van flow bent.
13:54
You're one with the music. Time stops.
211
822000
4000
Je bent één met de muziek. De tijd stopt.
13:58
You have intense concentration.
212
826000
2000
Je bent in een toestand van intense concentratie.
14:00
And this is indeed the characteristic of what we think of as the good life.
213
828000
5000
En het is precies dat wat we bedoelen met het betrokken leven.
14:05
And we think there's a recipe for it,
214
833000
3000
En we denken dat er een recept voor is.
14:08
and it's knowing what your highest strengths are.
215
836000
2000
Dit is weten wat je sterkste punten zijn -
14:10
And again, there's a valid test
216
838000
2000
en nogmaals, er is een betrouwbare test
14:12
of what your five highest strengths are.
217
840000
3000
van wat je vijf sterkste punten zijn -
14:15
And then re-crafting your life to use them as much as you possibly can.
218
843000
6000
om vervolgens je leven zo in te delen dat je deze zoveel mogelijk gebruikt.
14:21
Re-crafting your work, your love,
219
849000
3000
Je kan je werk, je liefdesleven,
14:24
your play, your friendship, your parenting.
220
852000
3000
je spel, je vriendschap en je ouderschap herindelen.
14:27
Just one example. One person I worked with was a bagger at Genuardi's.
221
855000
5000
Even een voorbeeld: een persoon waarmee ik heb gewerkt was een inpakker bij Genuardi.
14:32
Hated the job.
222
860000
2000
Ze haatte het werk.
14:34
She's working her way through college.
223
862000
2000
Ze is bezig om zich door de universiteit heen te werken.
14:37
Her highest strength was social intelligence,
224
865000
3000
Haar sterkste punt is sociale intelligentie,
14:40
so she re-crafted bagging to make the encounter with her
225
868000
5000
dus ze heeft het inpakken zo omgevormd dat de ontmoeting met haar
14:45
the social highlight of every customer's day.
226
873000
2000
het sociale hoogtepunt was in elke klant zijn dag.
14:47
Now obviously she failed.
227
875000
3000
Natuurlijk is dit haar niet gelukt.
14:50
But what she did was to take her highest strengths,
228
878000
3000
Maar wat ze heeft gedaan is dat ze haar sterkste punten heeft genomen,
14:53
and re-craft work to use them as much as possible.
229
881000
4000
en haar werk zo heeft omgevormd dat ze deze zoveel mogelijk kan gebruiken.
14:57
What you get out of that is not smiley-ness.
230
885000
2000
En wat dat je oplevert is niet een voortdurend lachen.
14:59
You don't look like Debbie Reynolds.
231
887000
2000
Je gaat er niet uit zien als Debbie Reynolds.
15:01
You don't giggle a lot. What you get is more absorption.
232
889000
5000
Je gaat er niet meer van giechelen. Wat je krijgt is meer absorptie.
15:06
So, that's the second path. The first path, positive emotion.
233
894000
4000
Dus dat is het tweede pad. Het eerste pad, positieve emotie.
15:10
The second path is eudaimonian flow.
234
898000
4000
Het tweede pad is eudemoonse flow.
15:14
And the third path is meaning.
235
902000
2000
En het derde pad is betekenis.
15:16
This is the most venerable of the happinesses, traditionally.
236
904000
4000
Dit is het meest eerbiedwaardige van de gelukken, traditioneel gezien.
15:20
And meaning, in this view, consists of -- very parallel to eudaimonia --
237
908000
6000
En de betekenis van deze vorm bestaat uit - erg parallel aan eudemonia -
15:26
it consists of knowing what your highest strengths are, and using them
238
914000
6000
het bestaat uit het kennen van je sterkste punten, en ze gebruiken
15:32
to belong to and in the service of something larger than you are.
239
920000
6000
om bij iets groters dan jezelf te horen, en dit ten dienste te staan.
15:39
I mentioned that for all three kinds of lives, the pleasant life,
240
927000
5000
Ik heb al verteld dat voor alle drie de soorten levens, het plezierige leven,
15:44
the good life, the meaningful life, people are now hard at work on the question,
241
932000
5000
het goede leven en het betekenisvolle leven, mensen hard aan het werk zijn met de vraag
15:49
are there things that lastingly change those lives?
242
937000
4000
of er dingen zijn die deze levens blijvend kunnen veranderen.
15:53
And the answer seems to be yes. And I'll just give you some samples of it.
243
941000
6000
En het antwoord lijkt 'ja' te zijn. En ik zal hiervan een aantal voorbeelden geven.
15:59
It's being done in a rigorous manner.
244
947000
2000
Het wordt gedaan op een rigoreuze manier.
16:01
It's being done in the same way that we test drugs to see what really works.
245
949000
5000
Het wordt gedaan op dezelfde manier als waarmee we medicijnen testen om te kijken wat er nou echt werkt.
16:06
So we do random assignment, placebo controlled,
246
954000
5000
Dus we doen willekeurig toegewezen, placebo gecontroleerde
16:11
long-term studies of different interventions.
247
959000
3000
lange termijn studies van verschillende interventies.
16:14
And just to sample the kind of interventions that we find have an effect,
248
962000
4000
En om een voorproefje te geven van het soort interventies waarvan we ontdekt hebben dat ze effect hebben.
16:18
when we teach people about the pleasant life,
249
966000
4000
Als we mensen leren over het plezierige leven,
16:22
how to have more pleasure in your life,
250
970000
2000
hoe je meer plezier kan hebben in je leven,
16:24
one of your assignments is to take the mindfulness skills, the savoring skills,
251
972000
6000
dan is één van je opdrachten om je vaardigheden in bewustzijn en genieten te gebruiken,
16:30
and you're assigned to design a beautiful day.
252
978000
4000
en dan krijg je de opdracht een prachtige dag te ontwerpen.
16:34
Next Saturday, set a day aside, design yourself a beautiful day,
253
982000
5000
Maak komende zaterdag een dag vrij, en ontwerp voor jezelf een prachtige dag,
16:39
and use savoring and mindfulness to enhance those pleasures.
254
987000
4000
en gebruik bewustzijn en genieten om deze plezierige dingen te vergroten.
16:43
And we can show in that way that the pleasant life is enhanced.
255
991000
6000
En we kunnen laten zien dat op die manier het plezierige leven verbeterd wordt.
16:50
Gratitude visit. I want you all to do this with me now, if you would.
256
998000
6000
Dankbaarheidsbezoekje. Ik wil graag dat jullie dit nu met me doen.
16:56
Close your eyes.
257
1004000
2000
Doe je ogen dicht.
16:58
I'd like you to remember someone who did something enormously important
258
1006000
8000
Ik zou graag willen dat je probeert je iemand te herinneren die iets extreem belangrijks gedaan heeft
17:06
that changed your life in a good direction,
259
1014000
4000
wat je leven positief heeft veranderd,
17:10
and who you never properly thanked.
260
1018000
3000
en die je nooit voldoende bedankt hebt.
17:13
The person has to be alive. OK.
261
1021000
3000
Deze persoon moet nog leven. OK.
17:16
Now, OK, you can open your eyes.
262
1024000
2000
Nu kan je je ogen open doen.
17:18
I hope all of you have such a person.
263
1026000
2000
Ik hoop dat iedereen zo een persoon heeft.
17:20
Your assignment, when you're learning the gratitude visit,
264
1028000
4000
Je opdracht wanneer je het dankbaarheidsbezoek leert
17:24
is to write a 300-word testimonial to that person,
265
1032000
4000
is om een bericht van 300 woorden te schrijven aan deze persoon,
17:28
call them on the phone in Phoenix,
266
1036000
3000
ze te bellen in Phoenix,
17:31
ask if you can visit, don't tell them why, show up at their door,
267
1039000
5000
vragen of je langs kan komen, zonder ze te vertellen waarom, en te verschijnen aan hun deur.
17:36
you read the testimonial -- everyone weeps when this happens.
268
1044000
6000
Je leest je bericht voor - iedereen huilt als dit gebeurt -
17:42
And what happens is when we test people one week later, a month later,
269
1050000
4000
en wat er gebeurt is, is dat wanneer we mensen een week later, een maand later,
17:46
three months later, they're both happier and less depressed.
270
1054000
5000
drie maanden later testen, ze zowel gelukkig als minder depressief zijn.
17:52
Another example is a strength date, in which we get couples
271
1060000
4000
Een ander voorbeeld is een sterke-punten-afspraakje waarin we stelletjes
17:56
to identify their highest strengths on the strengths test,
272
1064000
3000
hun sterkste punten laten identificeren met een test,
17:59
and then to design an evening in which they both use their strengths,
273
1067000
6000
om vervolgens een avond te ontwerpen waarbij ze beiden hun sterke punten gebruiken,
18:05
and we find this is a strengthener of relationships.
274
1073000
3000
en we hebben gemerkt dat dit relaties verstevigt.
18:08
And fun versus philanthropy.
275
1076000
2000
En plezier versus filantropie.
18:10
But it's so heartening to be in a group like this,
276
1078000
3000
Maar het is zo bemoedigend om in een groep zoals deze te zijn,
18:13
in which so many of you have turned your lives to philanthropy.
277
1081000
4000
waarin zovelen van jullie je leven aan filantropie hebben gewijd.
18:17
Well, my undergraduates and the people I work with haven't discovered this,
278
1085000
3000
Nou, mijn studenten en de mensen met wie ik werk hebben dit nog niet ontdekt,
18:20
so we actually have people do something altruistic
279
1088000
4000
dus we laten ze iets altruïstisch doen,
18:24
and do something fun, and to contrast it.
280
1092000
3000
en we laten ze iets leuks doen, en we laten ze het vergelijken.
18:27
And what you find is when you do something fun,
281
1095000
3000
En wat je merkt is dat wanneer je iets leuks doet,
18:30
it has a square wave walk set.
282
1098000
2000
dan lijkt je gelukscurve op een vierkante golf.
18:32
When you do something philanthropic to help another person, it lasts and it lasts.
283
1100000
6000
Terwijl als je iets filantropisch doet om een ander te helpen, je geluk dan blijft aanhouden.
18:38
So those are examples of positive interventions.
284
1106000
4000
Dus dit zijn voorbeelden van positieve interventies.
18:42
So, the next to last thing I want to say is
285
1110000
5000
Dus het volgende wat ik wil zeggen is
18:47
we're interested in how much life satisfaction people have.
286
1115000
3000
dat we geïnteresseerd zijn in hoeveel levensgeluk mensen hebben,
18:50
And this is really what you're about. And that's our target variable.
287
1118000
4000
en dit is waar het echt om gaat. En dat is de variabele waar we op mikken.
18:54
And we ask the question as a function of the three different lives,
288
1122000
4000
En we stellen de vraag als een functie van de drie verschillende levens:
18:58
how much life satisfaction do you get?
289
1126000
2000
hoeveel levensgeluk heb je?
19:00
So we ask -- and we've done this in 15 replications involving thousands of people --
290
1128000
6000
Dus we vragen - en we hebben dit in 15 herhalingen gedaan waar duizenden mensen bij betrokken waren -
19:06
to what extent does the pursuit of pleasure,
291
1134000
2000
tot op welke hoogte draagt het nastreven van geluk,
19:08
the pursuit of positive emotion, the pleasant life,
292
1136000
4000
het nastreven van positieve emotie, het plezierige leven,
19:12
the pursuit of engagement, time stopping for you,
293
1140000
3000
het nastreven van betrokkenheid, de tijd die voor je stopt,
19:15
and the pursuit of meaning contribute to life satisfaction?
294
1143000
4000
en het nastreven van betekenis bij aan levensgeluk?
19:19
And our results surprised us, but they were backward of what we thought.
295
1147000
4000
En we waren verrast door onze resultaten. Ze waren het omgekeerde van wat we dachten.
19:23
It turns out the pursuit of pleasure has almost no contribution to life satisfaction.
296
1151000
5000
Het blijkt dat het nastreven van plezier bijna geen bijdrage levert aan levensgeluk.
19:28
The pursuit of meaning is the strongest.
297
1156000
3000
Het nastreven van betekenis is het sterkst.
19:31
The pursuit of engagement is also very strong.
298
1159000
4000
Het nastreven van betrokkenheid is ook erg sterk.
19:35
Where pleasure matters is if you have both engagement
299
1163000
4000
Plezier is belangrijk als je zowel betrokkenheid
19:39
and you have meaning, then pleasure's the whipped cream and the cherry.
300
1167000
4000
als betekenis hebt. Dan is plezier de kers op de taart.
19:43
Which is to say, the full life -- the sum is greater than the parts, if you've got all three.
301
1171000
8000
Dat betekent dat in het volledige leven, als je alle drie de delen bezit, de som meer is dan deze delen alleen.
19:51
Conversely, if you have none of the three,
302
1179000
3000
Daarentegen, als je geen van de drie delen hebt,
19:54
the empty life, the sum is less than the parts.
303
1182000
2000
het lege leven, dan is de som minder dan de delen.
19:56
And what we're asking now is
304
1184000
2000
En wat we nu vragen is
19:58
does the very same relationship, physical health, morbidity,
305
1186000
4000
of dezelfde relatie bestaat met fysieke gezondheid, sterfte,
20:02
how long you live and productivity, follow the same relationship?
306
1190000
5000
hoe lang je leeft en met hoe productief je bent.
20:07
That is, in a corporation,
307
1195000
2000
Dat wil zeggen, in een bedrijf,
20:09
is productivity a function of positive emotion, engagement and meaning?
308
1197000
6000
is productiviteit een functie van positieve emoties, betrokkenheid en betekenis?
20:16
Is health a function of positive engagement,
309
1204000
3000
is gezondheid een functie van positieve betrokkenheid,
20:19
of pleasure, and of meaning in life?
310
1207000
2000
van plezier, en van betekenis in het leven?
20:21
And there is reason to think the answer to both of those may well be yes.
311
1209000
5000
En er zijn aanwijzingen die erop duiden dat het antwoord op beide vragen misschien wel 'ja' is.
20:28
So, Chris said that the last speaker had a chance to try to integrate what he heard,
312
1216000
7000
Dus Chris zei dat de laatste spreker de kans kreeg om te integreren wat hij tot dan toe gehoord had,
20:35
and so this was amazing for me. I've never been in a gathering like this.
313
1223000
5000
en dit vond ik zo geweldig. Ik ben nog nooit bij een samenkomst zoals deze geweest.
20:41
I've never seen speakers stretch beyond themselves so much,
314
1229000
3000
Ik heb nog nooit sprekers gezien die zo alles uit zichzelf proberen te halen,
20:44
which was one of the remarkable things.
315
1232000
3000
wat één van de opvallende dingen was vandaag.
20:47
But I found that the problems of psychology seemed to be parallel
316
1235000
4000
En ik ontdekte dat de problemen van de psychologie parallel leken te zijn
20:51
to the problems of technology, entertainment and design in the following way.
317
1239000
5000
aan de problemen van technologie, entertainment en design op de volgende manier.
20:56
We all know that technology, entertainment and design
318
1244000
4000
We weten allemaal dat technologie, entertainment en design
21:00
have been and can be used for destructive purposes.
319
1248000
6000
gebruikt zijn en gebruikt kunnen worden voor destructieve doeleinden.
21:06
We also know that technology, entertainment and design
320
1254000
4000
We weten ook dat technologie, entertainment en design
21:10
can be used to relieve misery.
321
1258000
3000
gebruikt kunnen worden om ellende te verlichten.
21:13
And by the way, the distinction between relieving misery
322
1261000
4000
En even tussendoor, het verschil tussen het verlichten van ellende
21:17
and building happiness is extremely important.
323
1265000
3000
en het creëren van geluk is extreem belangrijk.
21:20
I thought, when I first became a therapist 30 years ago,
324
1268000
3000
Ik dacht, toen ik net therapeut geworden was, 30 jaar geleden,
21:23
that if I was good enough to make someone not depressed,
325
1271000
6000
dat als ik goed genoeg was om iemand niet depressief te krijgen,
21:29
not anxious, not angry, that I'd make them happy.
326
1277000
6000
niet angstig, niet boos, dat ik ze dan gelukkig zou maken.
21:35
And I never found that. I found the best you could ever do was to get to zero.
327
1283000
5000
En ik heb dat resultaat nooit gezien. Ik ontdekte dat het beste dat iemand ooit kon doen het nulpunt bereiken was.
21:40
But they were empty.
328
1288000
2000
Maar ze waren leeg.
21:42
And it turns out the skills of happiness, the skills of the pleasant life,
329
1290000
5000
En het blijkt dat de vaardigheden van geluk, de vaardigheden van het plezierige leven,
21:47
the skills of engagement, the skills of meaning,
330
1295000
3000
de vaardigheden van betrokkenheid, de vaardigheden van betekenis,
21:50
are different from the skills of relieving misery.
331
1298000
4000
anders zijn dan de vaardigheden van het verlichten van ellende.
21:54
And so, the parallel thing holds
332
1302000
3000
En dus kloppen volgens mij de parallellen
21:57
with technology, entertainment and design, I believe.
333
1305000
4000
met technologie, entertainment en design.
22:01
That is, it is possible for these three drivers of our world
334
1309000
7000
Dat wil zeggen, het is mogelijk voor deze drie drijvers van onze wereld
22:08
to increase happiness, to increase positive emotion,
335
1316000
6000
om geluk te vergroten, om positieve emotie te vergroten,
22:14
and that's typically how they've been used.
336
1322000
2000
en dat is typisch hoe ze tot nu toe gebruikt zijn.
22:16
But once you fractionate happiness the way I do --
337
1324000
3000
Maar zodra je geluk gaat onderverdelen zoals ik dat doe,
22:19
not just positive emotion, that's not nearly enough --
338
1327000
3000
niet slechts positieve emotie - dat is bij lange na niet genoeg -
22:22
there's flow in life, and there's meaning in life.
339
1330000
3000
er is flow in het leven, en er is betekenis in het leven.
22:25
As Laura Lee told us,
340
1333000
2000
Zoals Lauralee ons verteld heeft,
22:27
design, and, I believe, entertainment and technology,
341
1335000
4000
kan design, en ik geloof ook entertainment en technologie,
22:31
can be used to increase meaning engagement in life as well.
342
1339000
4000
gebruikt worden om zowel betekenis als betrokkenheid in het leven te vergroten.
22:35
So in conclusion, the eleventh reason for optimism,
343
1343000
4000
Dus concluderend, de 11e reden voor optimisme,
22:39
in addition to the space elevator,
344
1347000
4000
bovenop de ruimtelift,
22:43
is that I think with technology, entertainment and design,
345
1351000
5000
is dat ik denk dat met technologie, entertainment en design,
22:48
we can actually increase the amount of tonnage
346
1356000
4000
we daadwerkelijk in staat zijn om de totale hoeveelheid
22:52
of human happiness on the planet.
347
1360000
2000
van menselijk geluk op deze planeet te vergroten.
22:54
And if technology can, in the next decade or two, increase the pleasant life,
348
1362000
6000
En als technologie in de komende twee decennia in staat is om het plezierige leven,
23:00
the good life and the meaningful life, it will be good enough.
349
1368000
4000
het goede leven en het betekenisvolle leven te vergroten, dan zal het goed genoeg zijn.
23:04
If entertainment can be diverted to also increase positive emotion,
350
1372000
6000
Als entertainment zo veranderd kan worden zodat het ook positieve emotie,
23:10
meaning, eudaimonia, it will be good enough.
351
1378000
4000
betekenis en eudemonia vergroot, dan zal het goed genoeg zijn.
23:14
And if design can increase positive emotion,
352
1382000
6000
En als design in staat is positieve emotie,
23:20
eudaimonia, and flow and meaning,
353
1388000
3000
eudemonia, flow en betekenis te vergroten,
23:23
what we're all doing together will become good enough. Thank you.
354
1391000
5000
dan zal dat waar we met zijn allen mee bezig zijn goed genoeg worden. Dank u wel.
23:28
(Applause)
355
1396000
8000
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Martin Seligman - PsychologistMartin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism.
Why you should listen
Martin Seligman founded the field of positive psychology in 2000, and has devoted his career since then to furthering the study of positive emotion, positive character traits, and positive institutions. It's a fascinating field of study that had few empirical, scientific measures -- traditional clinical psychology focusing more on the repair of unhappy states than the propagation and nurturing of happy ones. In his pioneering work, Seligman directs the Positive Psychology Center at the University of Pennsylvania, developing clinical tools and training the next generation of positive psychologists.
His earlier work focused on perhaps the opposite state: learned helplessness, in which a person feels he or she is powerless to change a situation that is, in fact, changeable. Seligman is an often-cited authority in this field as well -- in fact, his is the 13th most likely name to pop up in a general psych textbook. He was the leading consultant on a Consumer Reports study on long-term psychotherapy, and has developed several common pre-employment tests, including the Seligman Attributional Style Questionnaire (SASQ).
Martin Seligman | Speaker | TED.com