TED2004
Martin Seligman: The new era of positive psychology
Martin Seligman dalam psikologi positif
Filmed:
Readability: 4.2
5,504,461 views
Martin Seligman berbicara tentang psikologi -- sebagai bidang studi dan sebagaimana dihadapkan langsung kepada pasien dan praktisi. Ketika psikologi berkembang melampaui fokusnya pada penyakit, bagaimana psikologi modern membantu kita berubah?
Martin Seligman - Psychologist
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
When I was president of the American Psychological Association,
0
0
3000
Ketika saya menjabat sebagai presiden Asosiasi Psikologi Amerika
00:15
they tried to media-train me,
1
3000
2000
mereka mencoba melatih saya menghadapi media,
00:17
and an encounter I had with CNN
2
5000
4000
dan ketika itu saya harus menghadapi CNN
00:21
summarizes what I'm going to be talking about today,
3
9000
3000
mencoba meringkas apa yang akan saya bahas hari ini,
00:24
which is the eleventh reason to be optimistic.
4
12000
4000
yaitu "alasan ke-11 untuk optimis."
00:28
The editor of Discover told us 10 of them,
5
16000
5000
Editor Discover memberi tahu kita 10 alasan,
00:34
I'm going to give you the eleventh.
6
22000
2000
saya akan memberitahu Anda yang ke-11.
00:36
So they came to me -- CNN -- and they said, "Professor Seligman,
7
24000
4000
Jadi CNN datang, dan berkata, "Profesor Seligman,
00:40
would you tell us about the state of psychology today?
8
28000
5000
bisakah Anda memberitahu kami keadaan Psikologi sekarang ini?
00:45
We'd like to interview you about that." And I said, "Great."
9
33000
3000
Kami hendak mewawancarai Anda tentang ini." Saya jawab, "Tentu."
00:48
And she said, "But this is CNN, so you only get a sound bite."
10
36000
5000
Ia berkata, "Tapi ini CNN, jadi Anda hanya mendapat waktu sebentar."
00:53
So I said, "Well, how many words do I get?"
11
41000
3000
Saya bertanya, "Berapa kata yang boleh saya ucapkan?"
00:56
And she said, "Well, one."
12
44000
2000
Ia menjawab, "Satu."
00:58
(Laughter)
13
46000
1000
(Suara tawa)
00:59
And cameras rolled, and she said, "Professor Seligman,
14
47000
4000
Kamera menyala, dan ia berkata, "Profesor Seligman,
01:03
what is the state of psychology today?"
15
51000
4000
bagaimana keadaan Psikologi sekarang ini?"
01:07
"Good."
16
55000
2000
"Baik."
01:09
(Laughter)
17
57000
2000
(Suara tawa)
01:11
"Cut. Cut. That won't do.
18
59000
3000
"Berhenti. Berhenti. Bukan seperti itu.
01:14
We'd really better give you a longer sound bite."
19
62000
4000
Kami sebaiknya memberi Anda jatah waktu yang lebih banyak."
01:18
"Well, how many words do I get this time?" "I think, well, you get two.
20
66000
4000
"Berapa kata yang boleh saya ucapkan kali ini?" "Dua kata boleh.
01:22
Doctor Seligman, what is the state of psychology today?"
21
70000
6000
Doktor Seligman, bagaimana keadaan Psikologi sekarang ini?"
01:28
"Not good."
22
76000
2000
"Tidak baik."
01:30
(Laughter)
23
78000
9000
(Suara tawa)
01:39
"Look, Doctor Seligman,
24
87000
2000
"Dengar, Doktor Seligman,
01:41
we can see you're really not comfortable in this medium.
25
89000
3000
kami tahu Anda benar-benar tidak nyaman dengan medium ini.
01:44
We'd better give you a real sound bite.
26
92000
3000
Kami sebaiknya memberi Anda jatah waktu yang cukup.
01:47
This time you can have three words.
27
95000
3000
Kali ini Anda boleh mengucapkan tiga kata.
01:50
Professor Seligman, what is the state of psychology today?"
28
98000
5000
Profesor Seligman, bagaimana keadaan Psikologi sekarang ini?"
01:55
"Not good enough." And that's what I'm going to be talking about.
29
103000
5000
"Tidak cukup baik." Inilah yang akan saya bahas pada kesempatan ini.
02:00
I want to say why psychology was good, why it was not good
30
108000
4000
Saya ingin membahas mengapa Psikologi baik, mengapa tidak baik
02:04
and how it may become, in the next 10 years, good enough.
31
112000
4000
dan bagaimana nanti, 10 tahun mendatang, menjadi cukup baik.
02:08
And by parallel summary, I want to say the same thing about technology,
32
116000
5000
Dengan kesimpulan paralel, nanti saya ingin mengatakan hal yang sama tentang teknologi,
02:13
about entertainment and design, because I think the issues are very similar.
33
121000
4000
tentang hiburan, dan desain, karena masalahnya sangat serupa.
02:17
So, why was psychology good?
34
125000
3000
Jadi mengapa Psikologi baik?
02:20
Well, for more than 60 years, psychology worked within the disease model.
35
128000
5000
Selama 60 tahun, Psikologi bekerja dalam model penyakit.
02:25
Ten years ago, when I was on an airplane
36
133000
2000
10 tahun yang lalu, ketika saya di pesawat
02:27
and I introduced myself to my seatmate, and told them what I did,
37
135000
4000
dan saya memperkenalkan diri kepada orang di samping saya
02:31
they'd move away from me.
38
139000
2000
mereka menjauhi saya.
02:33
And because, quite rightly, they were saying
39
141000
3000
Itu karena menurut mereka, benar sebenarnya,
02:36
psychology is about finding what's wrong with you. Spot the loony.
40
144000
4000
Psikologi itu tentang mencari yang salah pada diri Anda. "Mencari yang tidak beres."
02:40
And now, when I tell people what I do, they move toward me.
41
148000
5000
Sekarang jika saya mengatakan kepada orang lain pekerjaan saya, mereka mendekati saya.
02:45
And what was good about psychology,
42
153000
3000
Yang baik tentang Psikologi,
02:48
about the 30 billion dollar investment NIMH made,
43
156000
4000
ada investasi sebesar 30 miliar dollar yang ditanamkan oleh NIMH,
02:52
about working in the disease model,
44
160000
2000
tentang bekerja dalam model penyakit,
02:54
about what you mean by psychology,
45
162000
2000
tentang apa yang dimaksud dengan Psikologi,
02:56
is that, 60 years ago, none of the disorders were treatable --
46
164000
5000
60 tahun lalu tidak ada gangguan kejiwaan yang dapat diterapi --
03:01
it was entirely smoke and mirrors.
47
169000
2000
sepenuhnya tidak nyata.
03:03
And now, 14 of the disorders are treatable,
48
171000
2000
Sekarang, 14 dari gangguan itu bisa diterapi,
03:05
two of them actually curable.
49
173000
2000
dua di antaranya dapat disembuhkan.
03:07
And the other thing that happened is that a science developed,
50
175000
5000
Selain itu, yang terjadi adalah sebuah ilmu berkembang,
03:12
a science of mental illness.
51
180000
2000
ilmu penyakit jiwa.
03:14
That we found out that we could take fuzzy concepts -- like depression, alcoholism --
52
182000
8000
Kita menemukan bahwa konsep-konsep abstrak yang kita sebut dengan depresi, alkoholisme,
03:22
and measure them with rigor.
53
190000
2000
bisa diukur dengan tepat.
03:24
That we could create a classification of the mental illnesses.
54
192000
4000
Bahwa kita dapat membuat klasifikasi penyakit jiwa.
03:28
That we could understand the causality of the mental illnesses.
55
196000
5000
Bahwa kita dapat memahami penyebab penyakit jiwa.
03:33
We could look across time at the same people --
56
201000
4000
Kita dapat melihat seiring waktu pada orang yang sama --
03:37
people, for example, who were genetically vulnerable to schizophrenia --
57
205000
4000
orang, misalnya, yang secara genetis mudah terkena schizophrenia,
03:41
and ask what the contribution of mothering, of genetics are,
58
209000
4000
dan bertanya apa kontribusi perawatan, genetis pada penyakit itu,
03:45
and we could isolate third variables
59
213000
3000
dan kita dapat mengisolasi variabel ketiga
03:48
by doing experiments on the mental illnesses.
60
216000
3000
dengan mengadakan eksperimen pada penyakit jiwa.
03:51
And best of all, we were able, in the last 50 years,
61
219000
4000
Yang paling baik, kita bisa, dalam 50 tahun terakhir,
03:55
to invent drug treatments and psychological treatments.
62
223000
4000
menemukan terapi obat dan terapi psikologis,
03:59
And then we were able to test them rigorously,
63
227000
4000
dan kemudian kita bisa mengujinya secara teliti,
04:03
in random assignment, placebo controlled designs,
64
231000
3000
dalam eksperimen acak berdesain kontrol-placebo --
04:06
throw out the things that didn't work, keep the things that actively did.
65
234000
4000
membuang yang gagal, menyimpan yang berhasil.
04:10
And the conclusion of that is that psychology and psychiatry, over the last 60 years,
66
238000
7000
Kesimpulannya, Psikologi dan Psikiatri, dalam 60 tahun terakhir,
04:17
can actually claim that we can make miserable people less miserable.
67
245000
6000
boleh mengaku bahwa kita membuat orang yang menderita menjadi lebih baik.
04:23
And I think that's terrific. I'm proud of it.
68
251000
5000
Ini hebat. Saya bangga akan hal itu.
04:30
But what was not good, the consequences of that were three things.
69
258000
5000
Yang tidak baik adalah konsekuensinya, tiga hal berikut.
04:35
The first was moral,
70
263000
2000
Yang pertama, moral --
04:37
that psychologists and psychiatrists became victimologists, pathologizers,
71
265000
4000
bahwa Psikolog dan Psikiater menjadi Victimologist, Pathologizer;
04:41
that our view of human nature was that if you were in trouble, bricks fell on you.
72
269000
5000
pandangan kami tentang manusia, jika Anda dalam masalah, itu berarti masalah menimpa Anda.
04:46
And we forgot that people made choices and decisions.
73
274000
3000
Kami lupa bahwa orang mengambil pilihan dan keputusan.
04:49
We forgot responsibility. That was the first cost.
74
277000
4000
Kami lupa akan tanggung jawab. Itu konsekuensi pertama.
04:53
The second cost was that we forgot about you people.
75
281000
4000
Konsekuensi kedua, kami melupakan orang-orang seperti Anda.
04:57
We forgot about improving normal lives.
76
285000
4000
Kami lupa memperbaiki kehidupan yang normal.
05:01
We forgot about a mission to make relatively untroubled people happier,
77
289000
6000
Kami melupakan misi untuk membuat orang yang relatif tidak bermasalah menjadi lebih bahagia,
05:07
more fulfilled, more productive. And "genius," "high-talent," became a dirty word.
78
295000
6000
lebih merasa utuh, produktif, dan "jenius", "bertalenta-tinggi", menjadi kata yang salah.
05:13
No one works on that.
79
301000
2000
Tidak ada yang mengurusinya.
05:15
And the third problem about the disease model is,
80
303000
4000
Masalah ketiga mengenai model penyakit adalah,
05:19
in our rush to do something about people in trouble,
81
307000
3000
karena tergesa-gesa untuk melakukan sesuatu bagi orang yang bermasalah,
05:22
in our rush to do something about repairing damage,
82
310000
5000
ntuk melakukan sesuatu yang memperbaiki kerusakan,
05:27
it never occurred to us to develop interventions
83
315000
3000
tidak pernah terpikir bagi kita untuk mengembangkan intervensi
05:30
to make people happier, positive interventions.
84
318000
4000
untuk membuat orang lebih bahagia, intervensi yang positif.
05:34
So that was not good.
85
322000
2000
Jadi ini tidak baik.
05:36
And so, that's what led people like Nancy Etcoff, Dan Gilbert,
86
324000
5000
Inilah yang menggiring orang seperti Nancy Etcoff, Dan Gilbert,
05:41
Mike Csikszentmihalyi and myself to work in something I call positive psychology,
87
329000
4000
Mike Csikszentmihalyi dan saya untuk berkecimpung dalam sesuatu yang saya sebut Psikologi Positif,
05:45
which has three aims.
88
333000
2000
yang memiliki tiga tujuan.
05:47
The first is that psychology should be just as concerned
89
335000
5000
Pertama, Psikologi harus memperhatikan
05:52
with human strength as it is with weakness.
90
340000
4000
kekuatan manusia sama seperti memperhatikan kelemahannya.
05:56
It should be just as concerned with building strength as with repairing damage.
91
344000
7000
Psikologi harus memperhatikan pembangunan kekuatan seperti memperhatikan perbaikan kerusakan.
06:03
It should be interested in the best things in life.
92
351000
2000
Psikologi harus tertarik terhadap hal-hal terbaik dalam hidup,
06:05
And it should be just as concerned with making the lives of normal people fulfilling,
93
353000
6000
dan harus berusaha membuat kehidupan orang normal menjadi lebih utuh
06:11
and with genius, with nurturing high talent.
94
359000
5000
dan memperhatikan orang-orang yang jenius, dan juga yang bertalenta tinggi.
06:16
So in the last 10 years and the hope for the future,
95
364000
4000
Jadi dalam 10 tahun terakhir dan semoga terus berlanjut,
06:20
we've seen the beginnings of a science of positive psychology,
96
368000
4000
kita melihat awal dari ilmu Psikologi Positif:
06:24
a science of what makes life worth living.
97
372000
3000
sebuah ilmu yang membuat hidup lebih layak dijalani.
06:27
It turns out that we can measure different forms of happiness.
98
375000
4000
Ternyata kita dapat mengukur kebahagiaan dalam bentuk yang berbeda.
06:31
And any of you, for free, can go to that website
99
379000
4000
Anda semua dapat mengunjungi laman situs tersebut
06:35
and take the entire panoply of tests of happiness.
100
383000
3000
dan mencoba tes kebahagiaan, gratis.
06:38
You can ask, how do you stack up for positive emotion, for meaning,
101
386000
5000
Anda dapat bertanya, bagaimana posisi Anda dalam emosi positif, makna,
06:43
for flow, against literally tens of thousands of other people?
102
391000
4000
aliran, dibandingkan dengan puluhan ribu orang lainnya?
06:47
We created the opposite of the diagnostic manual of the insanities:
103
395000
6000
Kami menciptakan kebalikan dari diagnosis terhadap ketidakwarasan:
06:53
a classification of the strengths and virtues that looks at the sex ratio,
104
401000
5000
klasifikasi kekuatan dan sifat baik yang dilihat dari rasio jenis kelamin,
06:58
how they're defined, how to diagnose them,
105
406000
2000
bagaimana definisinya, cara mendiagnosisnya,
07:00
what builds them and what gets in their way.
106
408000
4000
apa yang menyusunnya, dan apa yang menghambatnya.
07:05
We found that we could discover the causation of the positive states,
107
413000
4000
Kami menemukan bahwa kita dapat menelaah penyebab dari kondisi positif,
07:09
the relationship between left hemispheric activity
108
417000
4000
hubungan antara aktivitas hemisfer kiri
07:13
and right hemispheric activity as a cause of happiness.
109
421000
6000
dan aktivitas hemisfer kanan sebagai penyebab kebahagiaan.
07:20
I've spent my life working on extremely miserable people,
110
428000
3000
Saya menghabiskan hidup saya bekerja dengan orang yang sangat menderita,
07:23
and I've asked the question,
111
431000
2000
dan saya banyak bertanya,
07:25
how do extremely miserable people differ from the rest of you?
112
433000
3000
bagaimana orang yang sangat menderita berbeda dari orang lain?
07:28
And starting about six years ago, we asked about extremely happy people.
113
436000
5000
Sejak sekitar enam tahun lalu, kami berfokus pada orang yang sangat bahagia,
07:33
And how do they differ from the rest of us?
114
441000
2000
dan bagaimana mereka berbeda dari orang lain?
07:35
And it turns out there's one way.
115
443000
3000
Satu hal yang kami temukan.
07:39
They're not more religious, they're not in better shape,
116
447000
2000
Mereka tidak lebih religius, tidak punya tubuh yang lebih baik,
07:41
they don't have more money, they're not better looking,
117
449000
3000
tidak punya uang lebih banyak, tidak lebih rupawan,
07:44
they don't have more good events and fewer bad events.
118
452000
3000
tidak memiliki lebih banyak kejadian baik dan lebih sedikit kejadian buruk.
07:47
The one way in which they differ: they're extremely social.
119
455000
5000
Satu hal yang membuat mereka berbeda: mereka sangat sosial.
07:52
They don't sit in seminars on Saturday morning.
120
460000
3000
Mereka tidak duduk di seminar pada Sabtu pagi.
07:55
(Laughter)
121
463000
4000
(Tawa)
07:59
They don't spend time alone.
122
467000
2000
Mereka tidak menghabiskan waktu sendiri.
08:01
Each of them is in a romantic relationship
123
469000
2000
Mereka menjalin sebuah hubungan romantis
08:03
and each has a rich repertoire of friends.
124
471000
3000
dan memiliki daftar teman yang banyak.
08:06
But watch out here. This is merely correlational data, not causal,
125
474000
5000
Tapi hati-hati. Ini data korelasional, bukan sebab-akibat,
08:11
and it's about happiness in the first Hollywood sense I'm going to talk about:
126
479000
5000
dan ini kebahagiaan dalam gaya Hollywood yang akan saya sampaikan:
08:16
happiness of ebullience and giggling and good cheer.
127
484000
4000
kebahagiaan yang meluap-luap, tawa, kegembiraan.
08:20
And I'm going to suggest to you that's not nearly enough, in just a moment.
128
488000
4000
Saya akan menyakinkan Anda bahwa itu tidak cukup sesaat lagi
08:24
We found we could begin to look at interventions over the centuries,
129
492000
5000
Kami mulai dengan melihat intervensi yang ada selama berabad-abad,
08:29
from the Buddha to Tony Robbins.
130
497000
2000
dari Buddha sampai Tony Robbins.
08:31
About 120 interventions have been proposed
131
499000
3000
Sekitar 120 intervensi diusulkan
08:34
that allegedly make people happy.
132
502000
3000
yang dianggap dapat membuat orang bahagia.
08:37
And we find that we've been able to manualize many of them,
133
505000
5000
Kami menemukan bahwa sebagian besar bisa kami manualkan,
08:42
and we actually carry out random assignment
134
510000
3000
dan kami melakukan eksperimen acak
08:45
efficacy and effectiveness studies.
135
513000
2000
penelitian efikasi dan efektivitasnya.
08:47
That is, which ones actually make people lastingly happier?
136
515000
4000
Yaitu, mana yang sebenarnya membuat orang lebih bahagia lebih lama?
08:51
In a couple of minutes, I'll tell you about some of those results.
137
519000
3000
Dalam beberapa menit ke depan saya akan menceritakan beberapa hasilnya.
08:54
But the upshot of this is that the mission I want psychology to have,
138
522000
7000
Tapi hasil dari semua ini justru misi yang saya ingin Psikologi jalankan,
09:01
in addition to its mission of curing the mentally ill,
139
529000
4000
selain misinya dalam menyembuhkan penyakit jiwa,
09:05
and in addition to its mission of making miserable people less miserable,
140
533000
4000
dan selain misinya dalam membuat orang yang menderita menjadi lebih baik,
09:09
is can psychology actually make people happier?
141
537000
4000
adalah bisakah Psikologi membuat orang lebih bahagia?
09:13
And to ask that question -- happy is not a word I use very much --
142
541000
4000
Untuk menemukan jawabannya -- bahagia bukan kata yang sering saya gunakan --
09:17
we've had to break it down into what I think is askable about happy.
143
545000
4000
kami harus memecahnya menjadi hal-hal yang dapat ditanyakan tentang bahagia.
09:21
And I believe there are three different --
144
549000
3000
Saya percaya ada tiga hal berbeda --
09:24
and I call them different because different interventions build them,
145
552000
4000
berbeda karena mereka dibangun oleh intervensi yang berbeda,
09:28
it's possible to have one rather than the other --
146
556000
3000
bisa memilih satu saja --
09:31
three different happy lives.
147
559000
2000
tiga bentuk hidup bahagia yang berbeda.
09:33
The first happy life is the pleasant life.
148
561000
3000
Yang pertama, kehidupan yang menyenangkan.
09:36
This is a life in which you have as much positive emotion as you possibly can,
149
564000
5000
Yaitu kehidupan di mana Anda memiliki emosi positif sebanyak mungkin,
09:41
and the skills to amplify it.
150
569000
2000
dan kemampuan untuk memperkuatnya.
09:43
The second is a life of engagement --
151
571000
2000
Yang kedua, kehidupan terikat:
09:45
a life in your work, your parenting, your love, your leisure, time stops for you.
152
573000
7000
kehidupan Anda dalam bekerja, menjadi orang tua, pasangan, waktu senggang, waktu berhenti untuk Anda.
09:53
That's what Aristotle was talking about.
153
581000
2000
Itulah yang Aristoteles maksudkan.
09:55
And third, the meaningful life.
154
583000
2000
Yang ketiga, kehidupan yang bermakna.
09:57
So I want to say a little bit about each of those lives
155
585000
3000
Jadi saya ingin menceritakan sedikit tentang masing-masing itu
10:00
and what we know about them.
156
588000
2000
dan apa yang kita ketahui mengenainya.
10:02
The first life is the pleasant life and it's simply, as best we can find it,
157
590000
5000
Yang pertama, kehidupan yang menyenangkan, itu yang terbaik,
10:07
it's having as many of the pleasures as you can,
158
595000
2000
memiliki kesenangan sebanyak mungkin,
10:09
as much positive emotion as you can,
159
597000
3000
emosi positif sebanyak mungkin,
10:12
and learning the skills -- savoring, mindfulness -- that amplify them,
160
600000
6000
dan mempelajari ketrampilan, menikmati, menyadari, yang menguatkan semua itu,
10:18
that stretch them over time and space.
161
606000
3000
dan mempertahankannya selama dan sejauh mungkin.
10:21
But the pleasant life has three drawbacks,
162
609000
4000
Tapi kehidupan yang menyenangkan punya tiga kekurangan,
10:25
and it's why positive psychology is not happy-ology and why it doesn't end here.
163
613000
6000
dan itu mengapa Psikologi Positif bukan tentang bahagia dan tidak berakhir di sini.
10:31
The first drawback is that it turns out the pleasant life,
164
619000
3000
Kekurangan pertama, ternyata kehidupan yang menyenangkan,
10:34
your experience of positive emotion, is heritable,
165
622000
5000
pengalaman Anda akan emosi positif, dapat luntur,
10:39
about 50 percent heritable, and, in fact, not very modifiable.
166
627000
6000
sekitar 50 persen dapat luntur, dan bahkan tidak bisa banyak diubah.
10:45
So the different tricks that Matthieu [Ricard] and I and others know
167
633000
4000
Trik berbeda yang Matthieu [Ricard] dan saya dan orang lain tahu
10:49
about increasing the amount of positive emotion in your life
168
637000
4000
untuk meningkatkan jumlah emosi positif dalam hidup Anda
10:53
are 15 to 20 percent tricks, getting more of it.
169
641000
4000
15 sampai 20 persen, mengambil lebih banyak.
10:57
Second is that positive emotion habituates. It habituates rapidly, indeed.
170
645000
8000
Kekurangan yang kedua, emosi positif dapat menjadi biasa dengan cepat.
11:05
It's all like French vanilla ice cream, the first taste is a 100 percent;
171
653000
5000
Seperti es krim French vanila, rasa jilatan pertama 100 persen;
11:10
by the time you're down to the sixth taste, it's gone.
172
658000
4000
sampai dengan jilatan keenam, rasanya menghilang.
11:15
And, as I said, it's not particularly malleable.
173
663000
4000
Seperti saya katakan, itu tidak terlalu mudah dibentuk.
11:19
And this leads to the second life.
174
667000
3000
Ini mengantarkan kita ke kehidupan kedua.
11:22
And I have to tell you about my friend, Len,
175
670000
2000
Saya akan menceritakan kepada Anda tentang teman saya, Len,
11:24
to talk about why positive psychology is more than positive emotion,
176
672000
6000
untuk menjelaskan mengapa Psikologi Positif lebih dari sekadar emosi positif,
11:30
more than building pleasure.
177
678000
2000
lebih dari sekadar menciptakan kesenangan.
11:32
In two of the three great arenas of life, by the time Len was 30,
178
680000
4000
Dalam dua dari tiga wilayah besar kehidupan, ketika Len berumur 30,
11:36
Len was enormously successful. The first arena was work.
179
684000
6000
Len sangat sukses. Wilayah pertama, pekerjaan.
11:42
By the time he was 20, he was an options trader.
180
690000
2000
Ketika berumur 20, ia merupakan pedagang saham.
11:44
By the time he was 25, he was a multimillionaire
181
692000
3000
Ketika berumur 25, ia multimiliuner
11:47
and the head of an options trading company.
182
695000
3000
dan pimpinan dari perusahaan perdagangan saham.
11:50
Second, in play -- he's a national champion bridge player.
183
698000
5000
Kedua, wilayah kesenangan: ia merupakan juara nasional olahraga bridge.
11:56
But in the third great arena of life, love, Len is an abysmal failure.
184
704000
6000
Tapi dalam wilayah ketiga, percintaan, Len gagal.
12:02
And the reason he was, was that Len is a cold fish.
185
710000
6000
Alasannya, Len adalah orang yang dingin.
12:08
(Laughter)
186
716000
1000
(Suara tawa)
12:10
Len is an introvert.
187
718000
3000
Len seorang introvert.
12:14
American women said to Len, when he dated them,
188
722000
4000
Wanita Amerika yang ia kencani selalu berkata,
12:18
"You're no fun. You don't have positive emotion. Get lost."
189
726000
4000
"Kamu tidak menyenangkan. Tidak punya emosi positif. Pergi sana."
12:22
And Len was wealthy enough to be able to afford a Park Avenue psychoanalyst,
190
730000
6000
Len cukup kaya untuk membayar seorang Psikoanalis di Park Avenue,
12:28
who for five years tried to find the sexual trauma
191
736000
4000
yang selama lima tahun berusaha mencari trauma seksual
12:32
that had somehow locked positive emotion inside of him.
192
740000
3000
yang entah bagaimana mengunci emosi positif di dalam dirinya.
12:35
But it turned out there wasn't any sexual trauma.
193
743000
4000
Tapi hasilnya, tidak ada trauma seksual apa pun.
12:39
It turned out that -- Len grew up in Long Island
194
747000
4000
Ternyata ... Len tumbuh besar di Long Island,
12:43
and he played football and watched football, and played bridge --
195
751000
6000
bermain dan menonton sepak bola, dan bermain bridge ...
12:49
Len is in the bottom five percent of what we call positive affectivities.
196
757000
5000
Len ada di paling dasar lima persen dari apa yang kita sebut dengan afeksi positif.
12:54
The question is, is Len unhappy? And I want to say not.
197
762000
4000
Pertanyaannya, apakah Len tidak bahagia? Saya jawab tidak.
12:58
Contrary to what psychology told us about the bottom 50 percent
198
766000
4000
Bertentangan dengan apa yang Psikologi katakan tentang 50 persen bawah
13:02
of the human race in positive affectivity,
199
770000
3000
ras manusia dalam afeksi positif,
13:05
I think Len is one of the happiest people I know.
200
773000
3000
Len orang yang paling bahagia yang pernah saya tahu.
13:08
He's not consigned to the hell of unhappiness
201
776000
3000
Dia tidak terjebak dalam neraka ketidakbahagiaan
13:11
and that's because Len, like most of you, is enormously capable of flow.
202
779000
6000
dan itu karena Len, seperti kebanyakan dari Anda, sangat mampu mengalir.
13:17
When he walks onto the floor of the American Exchange at 9:30 in the morning,
203
785000
5000
Ketika ia berjalan di lantai American Exchange pada 9.30 pagi hari,
13:22
time stops for him. And it stops till the closing bell.
204
790000
3000
waktu berhenti untuknya. Dan berhenti sampai bel penutupan.
13:25
When the first card is played,
205
793000
2000
Ketika kartu pertama dimainkan,
13:27
until 10 days later, the tournament is over, time stops for Len.
206
795000
4000
sampai 10 hari kemudian turnamen berakhir, waktu berhenti untuk Len.
13:31
And this is indeed what Mike Csikszentmihalyi has been talking about,
207
799000
4000
Inilah apa yang Mike Csikszentmihalyi maksudkan,
13:35
about flow. And it's distinct from pleasure in a very important way.
208
803000
5000
tentang aliran, dan ini berbeda dari kesenangan.
13:40
Pleasure has raw feels: you know it's happening. It's thought and feeling.
209
808000
5000
Kesenangan punya rasa yang mentah: Anda tahu itu terjadi. Anda memikirkan dan merasakannya.
13:45
But what Mike told you yesterday -- during flow, you can't feel anything.
210
813000
8000
Tapi apa yang Mike katakan kemarin, ketika mengalir, Anda tidak dapat merasakan apa pun.
13:54
You're one with the music. Time stops.
211
822000
4000
Ketika Anda mendengarkan musik. Waktu berhenti.
13:58
You have intense concentration.
212
826000
2000
Anda berada dalam konsentrasi intens.
14:00
And this is indeed the characteristic of what we think of as the good life.
213
828000
5000
Inilah karakteristik dari kehidupan yang baik.
14:05
And we think there's a recipe for it,
214
833000
3000
Kami percaya ada resep untuk itu,
14:08
and it's knowing what your highest strengths are.
215
836000
2000
dan resepnya, mengetahui kekuatan tertinggi Anda.
14:10
And again, there's a valid test
216
838000
2000
Sekali lagi, ada tes yang valid
14:12
of what your five highest strengths are.
217
840000
3000
dari lima kekuatan tertinggi Anda.
14:15
And then re-crafting your life to use them as much as you possibly can.
218
843000
6000
Dan kemudian membentuk kembali kehidupan Anda untuk bisa menggunakannya sebanyak mungkin.
14:21
Re-crafting your work, your love,
219
849000
3000
Membentuk kembali pekerjaan, percintaan Anda,
14:24
your play, your friendship, your parenting.
220
852000
3000
permainan, pertemanan, cara Anda menjadi orang tua.
14:27
Just one example. One person I worked with was a bagger at Genuardi's.
221
855000
5000
Hanya satu contoh: saya bekerja dengan orang ini, pelayan di Genuardi's.
14:32
Hated the job.
222
860000
2000
Ia benci pekerjaannya.
14:34
She's working her way through college.
223
862000
2000
Ia bekerja untuk kuliah.
14:37
Her highest strength was social intelligence,
224
865000
3000
Kekuatan tertingginya, kecerdasan sosial,
14:40
so she re-crafted bagging to make the encounter with her
225
868000
5000
jadi ia membentuk kembali pekerjaannya agar cocok dengannya
14:45
the social highlight of every customer's day.
226
873000
2000
menjadi pusat perhatian setiap pelanggan.
14:47
Now obviously she failed.
227
875000
3000
Jelas ia gagal.
14:50
But what she did was to take her highest strengths,
228
878000
3000
Tapi apa yang ia lakukan menemukan kekuatan tertingginya,
14:53
and re-craft work to use them as much as possible.
229
881000
4000
dan membentuk kembali pekerjaannya dengan menggunakannya sebanyak mungkin.
14:57
What you get out of that is not smiley-ness.
230
885000
2000
Apa yang Anda dapatkan bukanlah senyuman.
14:59
You don't look like Debbie Reynolds.
231
887000
2000
Anda tidak tampak seperti Debbie Reynolds.
15:01
You don't giggle a lot. What you get is more absorption.
232
889000
5000
Anda tidak selalu cekikikan. Yang Anda dapatkan, lebih banyak penyerapan.
15:06
So, that's the second path. The first path, positive emotion.
233
894000
4000
Jadi itu jalan kedua. Yang pertama, emosi positif.
15:10
The second path is eudaimonian flow.
234
898000
4000
Yang kedua, aliran yang membahagiakan.
15:14
And the third path is meaning.
235
902000
2000
Jalan ketiga, makna.
15:16
This is the most venerable of the happinesses, traditionally.
236
904000
4000
Ini kebahagiaan yang paling dimuliakan, secara tradisional.
15:20
And meaning, in this view, consists of -- very parallel to eudaimonia --
237
908000
6000
Makna dalam pandangan ini terdiri dari -- sangat paralel dengan kebahagiaan,
15:26
it consists of knowing what your highest strengths are, and using them
238
914000
6000
mengetahui apa kekuatan tertinggi Anda, dan bagaimana menggunakannya
15:32
to belong to and in the service of something larger than you are.
239
920000
6000
kepada dan untuk melayani sesuatu yang lebih besar dari diri Anda.
15:39
I mentioned that for all three kinds of lives, the pleasant life,
240
927000
5000
Saya menyebutkan bahwa ketiga jenis kehidupan, kehidupan yang menyenangkan,
15:44
the good life, the meaningful life, people are now hard at work on the question,
241
932000
5000
kehidupan yang baik, dan kehidupan yang bermakna, orang-orang berusaha mencari jawaban,
15:49
are there things that lastingly change those lives?
242
937000
4000
apakah ada hal yang bisa mengubah hidup mereka cukup lama?
15:53
And the answer seems to be yes. And I'll just give you some samples of it.
243
941000
6000
Jawabannya, ya. Saya akan memberikan beberapa contoh.
15:59
It's being done in a rigorous manner.
244
947000
2000
Ini telah diperiksa secara teliti.
16:01
It's being done in the same way that we test drugs to see what really works.
245
949000
5000
Dilakukan dengan cara yang sama ketika kita mengetes obat untuk mengetahui kinerjanya.
16:06
So we do random assignment, placebo controlled,
246
954000
5000
Jadi kami melakukan eksperimen acak, kontrol-plasebo,
16:11
long-term studies of different interventions.
247
959000
3000
studi jangka panjang dari intervensi yang berbeda.
16:14
And just to sample the kind of interventions that we find have an effect,
248
962000
4000
Hanya untuk mengambil contoh intervensi yang menurut kami punya efek,
16:18
when we teach people about the pleasant life,
249
966000
4000
ketika kami mengajarkan orang tentang kehidupan yang menyenangkan,
16:22
how to have more pleasure in your life,
250
970000
2000
bagaimana cara mendapatkan kesenangan lebih dalam hidup,
16:24
one of your assignments is to take the mindfulness skills, the savoring skills,
251
972000
6000
salah satu tugasnya, untuk melatih kemampuan menyadari, menikmati,
16:30
and you're assigned to design a beautiful day.
252
978000
4000
dan Anda harus mendesain hari yang indah.
16:34
Next Saturday, set a day aside, design yourself a beautiful day,
253
982000
5000
Sabtu berikutnya, pilih satu hari, desain sendiri satu hari yang indah,
16:39
and use savoring and mindfulness to enhance those pleasures.
254
987000
4000
dan gunakan kemampuan menikmati dan menyadari untuk menambah kesenangan tersebut.
16:43
And we can show in that way that the pleasant life is enhanced.
255
991000
6000
Kami dapat menunjukkan bahwa kehidupan menyenangkan menjadi lebih baik.
16:50
Gratitude visit. I want you all to do this with me now, if you would.
256
998000
6000
Kunjungan syukur. Saya ingin Anda semua melakukan hal ini bersama saya.
16:56
Close your eyes.
257
1004000
2000
Tutup mata Anda.
16:58
I'd like you to remember someone who did something enormously important
258
1006000
8000
Saya ingin Anda semua mengingat seseorang yang melakukan sesuatu yang sangat penting
17:06
that changed your life in a good direction,
259
1014000
4000
yang mengubah hidup Anda dalam hal yang baik,
17:10
and who you never properly thanked.
260
1018000
3000
dan yang belum pernah Anda ucapkan terima kasih.
17:13
The person has to be alive. OK.
261
1021000
3000
Orangnya harus masih hidup. OK.
17:16
Now, OK, you can open your eyes.
262
1024000
2000
Sekarang, OK, Anda dapat membuka mata Anda.
17:18
I hope all of you have such a person.
263
1026000
2000
Saya harap Anda semua punya orang seperti itu.
17:20
Your assignment, when you're learning the gratitude visit,
264
1028000
4000
Tugas Anda ketika mempelajari kunjungan syukur
17:24
is to write a 300-word testimonial to that person,
265
1032000
4000
adalah menulis testimoni 300 kata kepada orang tersebut,
17:28
call them on the phone in Phoenix,
266
1036000
3000
telepon orang tersebut di Phoenix,
17:31
ask if you can visit, don't tell them why, show up at their door,
267
1039000
5000
tanyakan apakah Anda boleh berkunjung, jangan katakan alasannya, muncullah di pintu mereka,
17:36
you read the testimonial -- everyone weeps when this happens.
268
1044000
6000
bacakan testimonI Anda -- setiap orang menangis ketika hal ini terjadi --
17:42
And what happens is when we test people one week later, a month later,
269
1050000
4000
dan apa yang terjadi, ketika kami tes orang ini seminggu kemudian, sebulan kemudian,
17:46
three months later, they're both happier and less depressed.
270
1054000
5000
tiga bulan kemudian, mereka lebih bahagia dan lebih sedikit depresi,
17:52
Another example is a strength date, in which we get couples
271
1060000
4000
Sebuah contoh lain, kencan kekuatan di mana kami minta pasangan
17:56
to identify their highest strengths on the strengths test,
272
1064000
3000
mengidentifikasi kekuatan tertinggi mereka dalam tes kekuatan,
17:59
and then to design an evening in which they both use their strengths,
273
1067000
6000
dan kemudian mendesain suatu sore di mana mereka menggunakan kekuatan mereka,
18:05
and we find this is a strengthener of relationships.
274
1073000
3000
dan yang kami temukan adalah hubungan yang lebih erat.
18:08
And fun versus philanthropy.
275
1076000
2000
Kesenangan versus filantropi.
18:10
But it's so heartening to be in a group like this,
276
1078000
3000
Sangat menggembirakan untuk dapat berada dalam kelompok seperti ini,
18:13
in which so many of you have turned your lives to philanthropy.
277
1081000
4000
banyak di antara Anda mendedikasikan hidup ke filantropi.
18:17
Well, my undergraduates and the people I work with haven't discovered this,
278
1085000
3000
Mahasiswa saya dan orang yang bekerja dengan saya belum menemukan ini,
18:20
so we actually have people do something altruistic
279
1088000
4000
kita sebenarnya memiliki orang yang melakukan hal-hal altruistik
18:24
and do something fun, and to contrast it.
280
1092000
3000
dan sesuatu yang menyenangkan, dan untuk mengkontraskannya.
18:27
And what you find is when you do something fun,
281
1095000
3000
Yang Anda temukan ketika Anda melakukan hal menyenangkan,
18:30
it has a square wave walk set.
282
1098000
2000
adalah itu cepat berlalu.
18:32
When you do something philanthropic to help another person, it lasts and it lasts.
283
1100000
6000
Ketika Anda melakukan filantropi untuk membantu orang lain, itu akan bertahan lebih lama.
18:38
So those are examples of positive interventions.
284
1106000
4000
Jadi contoh-contoh itu adalah intervensi positif.
18:42
So, the next to last thing I want to say is
285
1110000
5000
Jadi hal terakhir selanjutnya yang ingin saya katakan adalah
18:47
we're interested in how much life satisfaction people have.
286
1115000
3000
kami tertarik pada seberapa besar kepuasan hidup yang seseorang miliki,
18:50
And this is really what you're about. And that's our target variable.
287
1118000
4000
dan ini benar-benar mengenai Anda. Itulah variabel target kami.
18:54
And we ask the question as a function of the three different lives,
288
1122000
4000
Kami mengajukan pertanyaan sebagai fungsi tiga kehidupan yang berbeda,
18:58
how much life satisfaction do you get?
289
1126000
2000
berapa banyak kepuasan hidup yang Anda dapatkan?
19:00
So we ask -- and we've done this in 15 replications involving thousands of people --
290
1128000
6000
Jadi kami bertanya -- sebanyak 15 replikasi yang melibatkan ribuan orang --
19:06
to what extent does the pursuit of pleasure,
291
1134000
2000
untuk melihat sejauh mana pencarian kesenangan,
19:08
the pursuit of positive emotion, the pleasant life,
292
1136000
4000
pencarian emosi positif, kehidupan yang menyenangkan,
19:12
the pursuit of engagement, time stopping for you,
293
1140000
3000
pencarian keterikatan, waktu yang terhenti bagi Anda,
19:15
and the pursuit of meaning contribute to life satisfaction?
294
1143000
4000
dan pencarian makna, berkontribusi terhadap kepuasan hidup?
19:19
And our results surprised us, but they were backward of what we thought.
295
1147000
4000
Hasilnya mengejutkan kita, tapi tidak seperti apa yang kami perkirakan.
19:23
It turns out the pursuit of pleasure has almost no contribution to life satisfaction.
296
1151000
5000
Ternyata, pencarian kesenangan hampir tidak memiliki kontribusi apa pun terhadap kepuasan hidup.
19:28
The pursuit of meaning is the strongest.
297
1156000
3000
Pencarian makna adalah yang terkuat.
19:31
The pursuit of engagement is also very strong.
298
1159000
4000
Pencarian keterikatan juga sangat kuat.
19:35
Where pleasure matters is if you have both engagement
299
1163000
4000
Ketika kesenangan menjadi penting, Anda memiliki keterikatan
19:39
and you have meaning, then pleasure's the whipped cream and the cherry.
300
1167000
4000
dan makna, kesenangan adalah krim dan buah ceri.
19:43
Which is to say, the full life -- the sum is greater than the parts, if you've got all three.
301
1171000
8000
Yang artinya kehidupan yang utuh, kombinasi ketiganya lebih besar daripada satu bagian saja.
19:51
Conversely, if you have none of the three,
302
1179000
3000
Sebaliknya, jika Anda tidak memiliki salah satu saja,
19:54
the empty life, the sum is less than the parts.
303
1182000
2000
kekosongan kehidupan, kesemuanya menjadi kurang.
19:56
And what we're asking now is
304
1184000
2000
Apa yang kami tanyakan sekarang adalah
19:58
does the very same relationship, physical health, morbidity,
305
1186000
4000
apakah relasi, kesehatan fisik, kewarasan,
20:02
how long you live and productivity, follow the same relationship?
306
1190000
5000
berapa lama Anda akan hidup dan produktivitas, punya hubungan yang sama?
20:07
That is, in a corporation,
307
1195000
2000
Di sebuah perusahaan,
20:09
is productivity a function of positive emotion, engagement and meaning?
308
1197000
6000
apakah produktivitas diakibatkan oleh emosi positif, keterikatan, dan makna?
20:16
Is health a function of positive engagement,
309
1204000
3000
Apakah kesehatan diakibatkan oleh keterikatan positif,
20:19
of pleasure, and of meaning in life?
310
1207000
2000
kesenangan, dan makna kehidupan?
20:21
And there is reason to think the answer to both of those may well be yes.
311
1209000
5000
Ada alasan untuk menduga bahwa jawaban keduanya adalah iya.
20:28
So, Chris said that the last speaker had a chance to try to integrate what he heard,
312
1216000
7000
Chris berkata bahwa pembicara terakhir bisa mengintegrasikan apa yang sudah didengarnya,
20:35
and so this was amazing for me. I've never been in a gathering like this.
313
1223000
5000
ini sangat luar biasa bagi saya. Saya belum pernah berada dalam pertemuan seperti ini.
20:41
I've never seen speakers stretch beyond themselves so much,
314
1229000
3000
Saya belum pernah melihat pembicara yang melebihi diri mereka sendiri begitu rupa,
20:44
which was one of the remarkable things.
315
1232000
3000
yang merupakan sesuatu yang menakjubkan.
20:47
But I found that the problems of psychology seemed to be parallel
316
1235000
4000
Tapi saya menemukan bahwa masalah di Psikologi tampaknya paralel
20:51
to the problems of technology, entertainment and design in the following way.
317
1239000
5000
dengan masalah di bidang teknologi, hiburan, dan desain dalam hal-hal berikut.
20:56
We all know that technology, entertainment and design
318
1244000
4000
Kita semua tahu bahwa teknologi, hiburan, dan desain
21:00
have been and can be used for destructive purposes.
319
1248000
6000
telah, dan dapat, digunakan untuk tujuan yang destruktif.
21:06
We also know that technology, entertainment and design
320
1254000
4000
Kita juga tahu bahwa, teknologi, hiburan, dan desain
21:10
can be used to relieve misery.
321
1258000
3000
dapat digunakan untuk mengurangi penderitaan.
21:13
And by the way, the distinction between relieving misery
322
1261000
4000
Perbedaan antara mengurangi penderitaan
21:17
and building happiness is extremely important.
323
1265000
3000
dan membangun kebahagiaan adalah sesuatu yang sangat penting.
21:20
I thought, when I first became a therapist 30 years ago,
324
1268000
3000
Ketika pertama kali saya menjadi terapis 30 tahun yang lalu,
21:23
that if I was good enough to make someone not depressed,
325
1271000
6000
saya merasa kalau saya bisa membuat orang tidak depresi,
21:29
not anxious, not angry, that I'd make them happy.
326
1277000
6000
tidak cemas, tidak marah, saya bisa membuat mereka bahagia.
21:35
And I never found that. I found the best you could ever do was to get to zero.
327
1283000
5000
Tapi itu salah. Yang terbaik yang dapat saya lakukan adalah mengembalikan ke titik nol.
21:40
But they were empty.
328
1288000
2000
Tapi mereka kemudian kosong.
21:42
And it turns out the skills of happiness, the skills of the pleasant life,
329
1290000
5000
Dan ternyata ketrampilan kebahagiaan, kehidupan yang menyenangkan,
21:47
the skills of engagement, the skills of meaning,
330
1295000
3000
keterikatan, makna,
21:50
are different from the skills of relieving misery.
331
1298000
4000
berbeda dari ketrampilan untuk mengurangi penderitaan.
21:54
And so, the parallel thing holds
332
1302000
3000
Dan yang paralel
21:57
with technology, entertainment and design, I believe.
333
1305000
4000
dengan teknologi, hiburan, dan desain,saya percaya.
22:01
That is, it is possible for these three drivers of our world
334
1309000
7000
Adalah mungkin bagi tiga pemicu dunia kita tersebut
22:08
to increase happiness, to increase positive emotion,
335
1316000
6000
untuk meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan emosi positif,
22:14
and that's typically how they've been used.
336
1322000
2000
dan seperti itulah biasanya mereka digunakan.
22:16
But once you fractionate happiness the way I do --
337
1324000
3000
Tapi sekali Anda memilah kebahagiaan seperti yang saya lakukan,
22:19
not just positive emotion, that's not nearly enough --
338
1327000
3000
bukan hanya emosi positif -- itu saja tidak cukup --
22:22
there's flow in life, and there's meaning in life.
339
1330000
3000
ada aliran dalam kehidupan, dan ada makna dalam kehidupan.
22:25
As Laura Lee told us,
340
1333000
2000
Seperti yang Lauralee katakan,
22:27
design, and, I believe, entertainment and technology,
341
1335000
4000
desain, dan saya percaya hiburan dan teknologi,
22:31
can be used to increase meaning engagement in life as well.
342
1339000
4000
dapat digunakan untuk meningkatkan keterikatan makna dalam hidup.
22:35
So in conclusion, the eleventh reason for optimism,
343
1343000
4000
Jadi kesimpulannya, alasan ke-11 untuk optimis,
22:39
in addition to the space elevator,
344
1347000
4000
sebagai tambahan dari lift luar angkasa,
22:43
is that I think with technology, entertainment and design,
345
1351000
5000
adalah dengan teknologi, hiburan, dan desain,
22:48
we can actually increase the amount of tonnage
346
1356000
4000
kita dapat sungguh-sungguh meningkatkan jumlah
22:52
of human happiness on the planet.
347
1360000
2000
kebahagiaan manusia di muka bumi ini.
22:54
And if technology can, in the next decade or two, increase the pleasant life,
348
1362000
6000
Jika teknologi dalam satu atau dua dekade selanjutnya dapat meningkatkan kehidupan yang menyenangkan,
23:00
the good life and the meaningful life, it will be good enough.
349
1368000
4000
kehidupan yang baik dan bermakna, itu akan cukup baik.
23:04
If entertainment can be diverted to also increase positive emotion,
350
1372000
6000
Jika hiburan dapat dialihkan untuk juga meningkatkan emosi positif,
23:10
meaning, eudaimonia, it will be good enough.
351
1378000
4000
rmakna, kebahagiaan, itu akan cukup baik.
23:14
And if design can increase positive emotion,
352
1382000
6000
Jika desain dapat meningkatkan emosi positif,
23:20
eudaimonia, and flow and meaning,
353
1388000
3000
kebahagiaan, dan aliran, dan kebermaknaan,
23:23
what we're all doing together will become good enough. Thank you.
354
1391000
5000
apa yang kita lakukan bersama akan menjadi cukup baik. Terima kasih.
23:28
(Applause)
355
1396000
8000
(Tepuk tangan)
ABOUT THE SPEAKER
Martin Seligman - PsychologistMartin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism.
Why you should listen
Martin Seligman founded the field of positive psychology in 2000, and has devoted his career since then to furthering the study of positive emotion, positive character traits, and positive institutions. It's a fascinating field of study that had few empirical, scientific measures -- traditional clinical psychology focusing more on the repair of unhappy states than the propagation and nurturing of happy ones. In his pioneering work, Seligman directs the Positive Psychology Center at the University of Pennsylvania, developing clinical tools and training the next generation of positive psychologists.
His earlier work focused on perhaps the opposite state: learned helplessness, in which a person feels he or she is powerless to change a situation that is, in fact, changeable. Seligman is an often-cited authority in this field as well -- in fact, his is the 13th most likely name to pop up in a general psych textbook. He was the leading consultant on a Consumer Reports study on long-term psychotherapy, and has developed several common pre-employment tests, including the Seligman Attributional Style Questionnaire (SASQ).
Martin Seligman | Speaker | TED.com