TED2004
Martin Seligman: The new era of positive psychology
Martin Seligman o psychologii pozytywnej
Filmed:
Readability: 4.2
5,504,461 views
Martin Seligman opowiada o psychologii -- jako dziedzinie zainteresowań badaczy oraz praktyce pracy klinicznej terapeutów z pacjentami. O tym, jak współczesna psychologia przestaje koncentrować się jedynie na zaburzeniach, i w jaki sposób może pomóc nam się zmienić.
Martin Seligman - Psychologist
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio
Martin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
When I was president of the American Psychological Association,
0
0
3000
Kiedy byłem prezesem Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego
00:15
they tried to media-train me,
1
3000
2000
szkolono mnie w zakresie kontaktów z mediami,
00:17
and an encounter I had with CNN
2
5000
4000
i spotkanie, jakie odbyłem z CNN
00:21
summarizes what I'm going to be talking about today,
3
9000
3000
podsumowuje to, o czym będę dzisiaj mówił,
00:24
which is the eleventh reason to be optimistic.
4
12000
4000
czyli jedenasty powód do bycia optymistą.
00:28
The editor of Discover told us 10 of them,
5
16000
5000
Wydawca magazynu Discover podał nam 10 powodów,
00:34
I'm going to give you the eleventh.
6
22000
2000
ja opowiem wam o jedenastym.
00:36
So they came to me -- CNN -- and they said, "Professor Seligman,
7
24000
4000
Przyszli do mnie dziennikarze CNN i mówią, "Profesorze Seligman,”
00:40
would you tell us about the state of psychology today?
8
28000
5000
"czy może Pan nam opowiedzieć o kondycji współczesnej psychologii?”
00:45
We'd like to interview you about that." And I said, "Great."
9
33000
3000
"Chcielibyśmy przeprowadzić z Panem wywiad." -- A ja na to -- "Świetnie."
00:48
And she said, "But this is CNN, so you only get a sound bite."
10
36000
5000
Dziennikarka: "Ale w CNN musi Pan mówić krótko."
00:53
So I said, "Well, how many words do I get?"
11
41000
3000
Ja na to -- "W ilu słowach mam się zmieścić?"
00:56
And she said, "Well, one."
12
44000
2000
Odpowiedziała -- "W jednym."
00:58
(Laughter)
13
46000
1000
(Śmiech)
00:59
And cameras rolled, and she said, "Professor Seligman,
14
47000
4000
Kamery poszły w ruch, dziennikarka powiedziała "Profesorze Seligman,"
01:03
what is the state of psychology today?"
15
51000
4000
"jaka jest kondycja współczesnej psychologii?"
01:07
"Good."
16
55000
2000
"Dobra."
01:09
(Laughter)
17
57000
2000
(Śmiech)
01:11
"Cut. Cut. That won't do.
18
59000
3000
"Stop. Cięcie. Tyle nie wystarczy.”
01:14
We'd really better give you a longer sound bite."
19
62000
4000
"Może damy Panu trochę więcej czasu."
01:18
"Well, how many words do I get this time?" "I think, well, you get two.
20
66000
4000
"To ile słów mam tym razem?" -- "Może Pan użyć dwóch”.
01:22
Doctor Seligman, what is the state of psychology today?"
21
70000
6000
"Profesorze Seligman, jaka jest kondycja współczesnej psychologii?"
01:28
"Not good."
22
76000
2000
"Niedobra."
01:30
(Laughter)
23
78000
9000
(Śmiech)
01:39
"Look, Doctor Seligman,
24
87000
2000
"Panie Profesorze”
01:41
we can see you're really not comfortable in this medium.
25
89000
3000
"chyba nie jest Pan oswojony z telewizją.”
01:44
We'd better give you a real sound bite.
26
92000
3000
"Damy Panu jeszcze więcej czasu.”
01:47
This time you can have three words.
27
95000
3000
"Tym razem ma Pan trzy słowa.”
01:50
Professor Seligman, what is the state of psychology today?"
28
98000
5000
"Profesorze Seligman, jaka jest kondycja współczesnej psychologii?"
01:55
"Not good enough." And that's what I'm going to be talking about.
29
103000
5000
"Nie dość dobra." -- I o tym będę wam dzisiaj opowiadał.
02:00
I want to say why psychology was good, why it was not good
30
108000
4000
Opowiem, dlaczego psychologia była dobra, dlaczego nie była dobra
02:04
and how it may become, in the next 10 years, good enough.
31
112000
4000
i w jaki sposób może stać się dość dobra w ciągu 10 lat.
02:08
And by parallel summary, I want to say the same thing about technology,
32
116000
5000
Równocześnie, podsumowując, chcę to samo powiedzieć o technologii
02:13
about entertainment and design, because I think the issues are very similar.
33
121000
4000
rozrywce i projektowaniu, gdyż myślę, że są to bardzo zbliżone kwestie.
02:17
So, why was psychology good?
34
125000
3000
Dlaczego psychologia była dobra?
02:20
Well, for more than 60 years, psychology worked within the disease model.
35
128000
5000
Przez ponad 60 lat psychologia wykorzystywała model choroby.
02:25
Ten years ago, when I was on an airplane
36
133000
2000
10 lat temu, kiedy leciałem samolotem,
02:27
and I introduced myself to my seatmate, and told them what I did,
37
135000
4000
przedstawiłem się współpasażerowi i powiedziałem czym się zajmuję,
02:31
they'd move away from me.
38
139000
2000
ludzie mnie unikali.
02:33
And because, quite rightly, they were saying
39
141000
3000
Ponieważ, całkiem słusznie, zakładali,
02:36
psychology is about finding what's wrong with you. Spot the loony.
40
144000
4000
że psychologia polega na szukaniu problemów. Na wyszukiwaniu wariatów.
02:40
And now, when I tell people what I do, they move toward me.
41
148000
5000
A teraz, gdy mówię ludziom czym się zajmuję, przysuwają się bliżej.
02:45
And what was good about psychology,
42
153000
3000
Więc co było dobre w psychologii,
02:48
about the 30 billion dollar investment NIMH made,
43
156000
4000
w blisko 30 miliardach dolarów, które zainwestowało NIMH,
02:52
about working in the disease model,
44
160000
2000
w pracach w ramach modelu choroby
02:54
about what you mean by psychology,
45
162000
2000
w tym, co rozumiemy pod nazwą psychologii
02:56
is that, 60 years ago, none of the disorders were treatable --
46
164000
5000
to, że 60 lat temu żadnego z zaburzeń nie można było leczyć --
03:01
it was entirely smoke and mirrors.
47
169000
2000
psychologia wówczas to były czary-mary.
03:03
And now, 14 of the disorders are treatable,
48
171000
2000
Dziś 14 zaburzeń poddaje się leczeniu,
03:05
two of them actually curable.
49
173000
2000
dwa z nich są wręcz uleczalne.
03:07
And the other thing that happened is that a science developed,
50
175000
5000
Ponadto, psychologia korzysta z metod naukowych,
03:12
a science of mental illness.
51
180000
2000
to nauka o zaburzeniach psychicznych.
03:14
That we found out that we could take fuzzy concepts -- like depression, alcoholism --
52
182000
8000
Odkryliśmy, że można badać niejasne pojęcia jak depresja, alkoholizm,
03:22
and measure them with rigor.
53
190000
2000
i mierzyć je z dużą precyzją.
03:24
That we could create a classification of the mental illnesses.
54
192000
4000
Możemy stworzyć klasyfikację zaburzeń psychicznych.
03:28
That we could understand the causality of the mental illnesses.
55
196000
5000
Możemy zrozumieć przyczyny zaburzeń psychicznych.
03:33
We could look across time at the same people --
56
201000
4000
Możemy obserwować tych samych ludzi przez dłuższy czas --
03:37
people, for example, who were genetically vulnerable to schizophrenia --
57
205000
4000
na przykład, ludzi którzy są w grupie ryzyka zapadnięcia na schizofrenię,
03:41
and ask what the contribution of mothering, of genetics are,
58
209000
4000
i badać jaki jest wpływ wychowania, a jaki genów.
03:45
and we could isolate third variables
59
213000
3000
Możemy wykluczać wpływ innych zmiennych
03:48
by doing experiments on the mental illnesses.
60
216000
3000
wykonując eksperymenty nad chorobami psychicznymi.
03:51
And best of all, we were able, in the last 50 years,
61
219000
4000
I co najlepsze, w ciągu ostatnich 50 lat,
03:55
to invent drug treatments and psychological treatments.
62
223000
4000
udało się nam stworzyć terapie farmakologiczne i psychologiczne,
03:59
And then we were able to test them rigorously,
63
227000
4000
i byliśmy w stanie precyzyjnie je przetestować
04:03
in random assignment, placebo controlled designs,
64
231000
3000
w losowo dobieranych warunkach eksperymentalnych, z grupami placebo.
04:06
throw out the things that didn't work, keep the things that actively did.
65
234000
4000
Rezygnowaliśmy z terapii, które nie przynosiły skutku i wspieraliśmy te, które pomagały.
04:10
And the conclusion of that is that psychology and psychiatry, over the last 60 years,
66
238000
7000
Wniosek jest taki, że psychologia i psychiatria, przez ostatnie 60 lat,
04:17
can actually claim that we can make miserable people less miserable.
67
245000
6000
mogą twierdzić, że uczyniły życie cierpiących nieco mniej bolesnym.
04:23
And I think that's terrific. I'm proud of it.
68
251000
5000
Uważam, że to jest wspaniałe. Jestem z tego dumny.
04:30
But what was not good, the consequences of that were three things.
69
258000
5000
Ale co było niedobre, to trzy konsekwencje takiego stanu.
04:35
The first was moral,
70
263000
2000
Po pierwsze skutki moralne --
04:37
that psychologists and psychiatrists became victimologists, pathologizers,
71
265000
4000
psycholodzy i psychiatrzy stali się ofiarologami, patologami;
04:41
that our view of human nature was that if you were in trouble, bricks fell on you.
72
269000
5000
nasz pogląd na naturę ludzką był taki, że kłopoty przychodziły z zewnątrz.
04:46
And we forgot that people made choices and decisions.
73
274000
3000
Zapomnieliśmy, że ludzie dokonują wyborów i podejmują decyzje.
04:49
We forgot responsibility. That was the first cost.
74
277000
4000
Zapomnieliśmy o odpowiedzialności. To była pierwsza konsekwencja.
04:53
The second cost was that we forgot about you people.
75
281000
4000
Drugą konsekwencją jest to, że zapomnieliśmy o ludziach.
04:57
We forgot about improving normal lives.
76
285000
4000
Zapomnieliśmy o polepszaniu życia zwykłych ludzi.
05:01
We forgot about a mission to make relatively untroubled people happier,
77
289000
6000
Zapomnieliśmy o misji uszczęśliwiania ludzi względnie zdrowych,
05:07
more fulfilled, more productive. And "genius," "high-talent," became a dirty word.
78
295000
6000
a słowa "genialny, utalentowany" stały się nieprzyzwoite.
05:13
No one works on that.
79
301000
2000
Nikt nad tym nie pracował.
05:15
And the third problem about the disease model is,
80
303000
4000
Trzeci problem z modelem choroby stanowi,
05:19
in our rush to do something about people in trouble,
81
307000
3000
że w wysiłkach skierowanych do osób z problemami
05:22
in our rush to do something about repairing damage,
82
310000
5000
ukierunkowanych na naprawianie strat,
05:27
it never occurred to us to develop interventions
83
315000
3000
nigdy nie przyszło nam do głowy aby wypracować interwencje,
05:30
to make people happier, positive interventions.
84
318000
4000
które miałyby ludzi uszczęśliwić, nie mieliśmy pozytywnych interwencji.
05:34
So that was not good.
85
322000
2000
To nie było dobre.
05:36
And so, that's what led people like Nancy Etcoff, Dan Gilbert,
86
324000
5000
I to doprowadziło takie osoby jak Nancy Etcoff, Dan Gilbert,
05:41
Mike Csikszentmihalyi and myself to work in something I call positive psychology,
87
329000
4000
Mike Csikszentmihalyi i mnie do pracy nad psychologią pozytywną,
05:45
which has three aims.
88
333000
2000
która ma spełniać trzy cele.
05:47
The first is that psychology should be just as concerned
89
335000
5000
Po pierwsze, psychologia powinna w równym stopniu skupiać się
05:52
with human strength as it is with weakness.
90
340000
4000
na ludzkich zaletach, jak na słabościach.
05:56
It should be just as concerned with building strength as with repairing damage.
91
344000
7000
Powinna być tak samo zaangażowana w budowanie zalet, jak w naprawianie szkód,
06:03
It should be interested in the best things in life.
92
351000
2000
interesować się najlepszymi rzeczami, jakie przydarzają nam się w życiu
06:05
And it should be just as concerned with making the lives of normal people fulfilling,
93
353000
6000
oraz angażować się w polepszanie jakości życia normalnych ludzi
06:11
and with genius, with nurturing high talent.
94
359000
5000
i geniuszy, którzy pielęgnują swoje talenty.
06:16
So in the last 10 years and the hope for the future,
95
364000
4000
Przez ostatnie 10 lat i, mamy nadzieję, również w przyszłości,
06:20
we've seen the beginnings of a science of positive psychology,
96
368000
4000
widzimy początki naukowej psychologii pozytywnej:
06:24
a science of what makes life worth living.
97
372000
3000
nauki o tym co sprawia, że życie jest warte przeżycia.
06:27
It turns out that we can measure different forms of happiness.
98
375000
4000
Wygląda na to, że możemy mierzyć różne odmiany szczęścia.
06:31
And any of you, for free, can go to that website
99
379000
4000
I każdy z was może za darmo odwiedzić stronę internetową
06:35
and take the entire panoply of tests of happiness.
100
383000
3000
i wypełnić całą baterię testów szczęścia.
06:38
You can ask, how do you stack up for positive emotion, for meaning,
101
386000
5000
Można zapytać, w jaki sposób mierzyć pozytywne emocje, sens życia,
06:43
for flow, against literally tens of thousands of other people?
102
391000
4000
dosłownie dziesiątek tysięcy ludzi?
06:47
We created the opposite of the diagnostic manual of the insanities:
103
395000
6000
Stworzyliśmy przeciwieństwo podręczników diagnostyki zaburzeń:
06:53
a classification of the strengths and virtues that looks at the sex ratio,
104
401000
5000
klasyfikację cnót i zalet z uwzględnieniem płci,
06:58
how they're defined, how to diagnose them,
105
406000
2000
sposoby ich definiowania, diagnostyki,
07:00
what builds them and what gets in their way.
106
408000
4000
genezę zalet i przeszkód w ich kształtowaniu.
07:05
We found that we could discover the causation of the positive states,
107
413000
4000
Ustaliliśmy, że możemy prześledzić przyczyny pozytywnych emocji,
07:09
the relationship between left hemispheric activity
108
417000
4000
związek między pobudzeniem lewej półkuli
07:13
and right hemispheric activity as a cause of happiness.
109
421000
6000
i pobudzeniem prawej półkuli jako przyczynę szczęścia.
07:20
I've spent my life working on extremely miserable people,
110
428000
3000
Poświęciłem życie pracy ze skrajnie nieszczęśliwymi ludźmi,
07:23
and I've asked the question,
111
431000
2000
i zadawałem sobie pytanie,
07:25
how do extremely miserable people differ from the rest of you?
112
433000
3000
Co różni skrajnie nieszczęśliwe osoby od innych?
07:28
And starting about six years ago, we asked about extremely happy people.
113
436000
5000
A od sześciu lat, zadaję pytanie na temat skrajnie szczęśliwych ludzi,
07:33
And how do they differ from the rest of us?
114
441000
2000
czym oni różnią się od innych?
07:35
And it turns out there's one way.
115
443000
3000
I okazuje się, że jest jedna różnica.
07:39
They're not more religious, they're not in better shape,
116
447000
2000
Nie są bardziej religijni, nie są w lepszej kondycji fizycznej,
07:41
they don't have more money, they're not better looking,
117
449000
3000
nie mają więcej pieniędzy, nie są bardziej przystojni,
07:44
they don't have more good events and fewer bad events.
118
452000
3000
nie doświadczają więcej dobrych wydarzeń, ani mniej złych.
07:47
The one way in which they differ: they're extremely social.
119
455000
5000
Jedna różnica: są skrajnie towarzyscy.
07:52
They don't sit in seminars on Saturday morning.
120
460000
3000
Nie siedzą na wykładach w sobotnie przedpołudnia.
07:55
(Laughter)
121
463000
4000
(Śmiech)
07:59
They don't spend time alone.
122
467000
2000
Nie spędzają czasu w samotności.
08:01
Each of them is in a romantic relationship
123
469000
2000
Każdy z nich jest z kimś w związku
08:03
and each has a rich repertoire of friends.
124
471000
3000
i każdy z nich ma szeroki krąg przyjaciół.
08:06
But watch out here. This is merely correlational data, not causal,
125
474000
5000
Ale uwaga. Są to jedynie dane korelacyjne, nie przyczynowo-skutkowe,
08:11
and it's about happiness in the first Hollywood sense I'm going to talk about:
126
479000
5000
i dotyczą szczęścia w wydaniu hollywoodzkim
08:16
happiness of ebullience and giggling and good cheer.
127
484000
4000
szczęścia sprowadzonego do zadowolenia, chichotów i weselenia się.
08:20
And I'm going to suggest to you that's not nearly enough, in just a moment.
128
488000
4000
Za chwilę zdradzę wam, że to zupełnie nie wystarczy.
08:24
We found we could begin to look at interventions over the centuries,
129
492000
5000
Postanowiliśmy prześledzić interwencje używane od wieków,
08:29
from the Buddha to Tony Robbins.
130
497000
2000
od Buddy do Tony'ego Robbinsa.
08:31
About 120 interventions have been proposed
131
499000
3000
Zebraliśmy około 120 interwencji,
08:34
that allegedly make people happy.
132
502000
3000
które podobno sprawiają, że ludzie czują się szczęśliwsi.
08:37
And we find that we've been able to manualize many of them,
133
505000
5000
Odkryliśmy, że większość z nich można sprowadzić do prostych instrukcji,
08:42
and we actually carry out random assignment
134
510000
3000
które właśnie rozdajemy losowo osobom badanym
08:45
efficacy and effectiveness studies.
135
513000
2000
sprawdzając w badaniach ich skuteczność.
08:47
That is, which ones actually make people lastingly happier?
136
515000
4000
Która z interwencji sprawia, że ludzie dłużej czują się szczęśliwsi?
08:51
In a couple of minutes, I'll tell you about some of those results.
137
519000
3000
Za chwilę pokażę kilka wyników takich badań.
08:54
But the upshot of this is that the mission I want psychology to have,
138
522000
7000
Wynikiem tych działań jest misja, którą chcę aby pełniła psychologia.
09:01
in addition to its mission of curing the mentally ill,
139
529000
4000
oprócz tego, że psychologia leczy psychicznie chorych,
09:05
and in addition to its mission of making miserable people less miserable,
140
533000
4000
oprócz tego, że misją psychologii jest przynoszenie ulgi cierpiącym,
09:09
is can psychology actually make people happier?
141
537000
4000
czy psychologia może rzeczywiście ludzi uszczęśliwić?
09:13
And to ask that question -- happy is not a word I use very much --
142
541000
4000
Aby zadać sobie takie pytanie -- zazwyczaj nie używam słowa uszczęśliwić --
09:17
we've had to break it down into what I think is askable about happy.
143
545000
4000
musieliśmy rozbić to uczucie na trzy kwestie, o które można w ogóle zapytać.
09:21
And I believe there are three different --
144
549000
3000
Myślę, że istnieją trzy różne --
09:24
and I call them different because different interventions build them,
145
552000
4000
nazywam je różnymi, bo ich źródłem są różne interwencje,
09:28
it's possible to have one rather than the other --
146
556000
3000
i można mieć jedno, a nie mieć drugiego --
09:31
three different happy lives.
147
559000
2000
trzy różne sposoby na szczęśliwe życie.
09:33
The first happy life is the pleasant life.
148
561000
3000
Pierwszy sposób to życie pełne przyjemności,
09:36
This is a life in which you have as much positive emotion as you possibly can,
149
564000
5000
w którym doświadczasz tyle pozytywnych emocji, ile tylko się da,
09:41
and the skills to amplify it.
150
569000
2000
i potrafisz je wzmacniać.
09:43
The second is a life of engagement --
151
571000
2000
Drugi sposób, to życie pełne zaangażowania:
09:45
a life in your work, your parenting, your love, your leisure, time stops for you.
152
573000
7000
pełne pracy, rodzicielstwa, miłości, wypoczynku, gdzie czas się nie liczy.
09:53
That's what Aristotle was talking about.
153
581000
2000
To miał na myśli Arystoteles.
09:55
And third, the meaningful life.
154
583000
2000
Trzeci sposób, to życie pełne sensu.
09:57
So I want to say a little bit about each of those lives
155
585000
3000
Opowiem trochę o każdym z tych sposobów,
10:00
and what we know about them.
156
588000
2000
co wiemy na ich temat.
10:02
The first life is the pleasant life and it's simply, as best we can find it,
157
590000
5000
Pierwszy to życie przyjemne, polega na doświadczaniu
10:07
it's having as many of the pleasures as you can,
158
595000
2000
jak największej liczby przyjemności,
10:09
as much positive emotion as you can,
159
597000
3000
przeżywaniu jak najwięcej pozytywnych emocji,
10:12
and learning the skills -- savoring, mindfulness -- that amplify them,
160
600000
6000
oraz rozwoju umiejętności, delektowania się i samoświadomości, które wzmacniają ich doznawanie,
10:18
that stretch them over time and space.
161
606000
3000
rozciągają je w czasie i przestrzeni.
10:21
But the pleasant life has three drawbacks,
162
609000
4000
Z drugiej strony życie pełne przyjemności ma też trzy wady,
10:25
and it's why positive psychology is not happy-ology and why it doesn't end here.
163
613000
6000
to powód dla którego psychologia pozytywna nie jest szczęściologią i dlaczego nauka nie kończy się na tym.
10:31
The first drawback is that it turns out the pleasant life,
164
619000
3000
Pierwsza wada, to że życie pełne przyjemności
10:34
your experience of positive emotion, is heritable,
165
622000
5000
i umiejętność przeżywania pozytywnych emocji jest dziedziczna,
10:39
about 50 percent heritable, and, in fact, not very modifiable.
166
627000
6000
około 50% pochodzi z genów i w zasadzie trudno ją zmienić.
10:45
So the different tricks that Matthieu [Ricard] and I and others know
167
633000
4000
Więc wszystkie sztuczki jakie ja, Matthieu, czy inni znamy
10:49
about increasing the amount of positive emotion in your life
168
637000
4000
zwiększą ilość przeżywanych pozytywnych emocji
10:53
are 15 to 20 percent tricks, getting more of it.
169
641000
4000
tylko o około 15 do 20 procent.
10:57
Second is that positive emotion habituates. It habituates rapidly, indeed.
170
645000
8000
Po drugie, do pozytywnych emocji bardzo szybko się przyzwyczajamy.
11:05
It's all like French vanilla ice cream, the first taste is a 100 percent;
171
653000
5000
Z emocjami jest jak z lodami waniliowymi, pierwszy raz smakują na 100%,
11:10
by the time you're down to the sixth taste, it's gone.
172
658000
4000
ale do czasu, gdy masz je w ustach po raz szósty, nie ma śladu po smaku.
11:15
And, as I said, it's not particularly malleable.
173
663000
4000
I tak jak mówiłem wcześniej, nie jest to zbyt łatwe do zmiany.
11:19
And this leads to the second life.
174
667000
3000
Co prowadzi nas do drugiego sposobu.
11:22
And I have to tell you about my friend, Len,
175
670000
2000
Opowiem wam o moim przyjacielu Lenie,
11:24
to talk about why positive psychology is more than positive emotion,
176
672000
6000
aby wyjaśnić, dlaczego psychologia pozytywna to coś więcej, niż pozytywne emocje,
11:30
more than building pleasure.
177
678000
2000
lub zbieranie przyjemności.
11:32
In two of the three great arenas of life, by the time Len was 30,
178
680000
4000
W dwóch z trzech domen życia Len jeszcze przed 30-tką
11:36
Len was enormously successful. The first arena was work.
179
684000
6000
odnosił niesamowite sukcesy. Pierwsza z domen to praca.
11:42
By the time he was 20, he was an options trader.
180
690000
2000
Przed dwudziestymi urodzinami został maklerem.
11:44
By the time he was 25, he was a multimillionaire
181
692000
3000
Przed 25-tką był multimilionerem
11:47
and the head of an options trading company.
182
695000
3000
i szefem firmy maklerskiej.
11:50
Second, in play -- he's a national champion bridge player.
183
698000
5000
Po drugie, w domenie zabawy: jest krajowym mistrzem w brydża.
11:56
But in the third great arena of life, love, Len is an abysmal failure.
184
704000
6000
Ale w trzeciej domenie życia: miłości, Len doznawał pasma porażek.
12:02
And the reason he was, was that Len is a cold fish.
185
710000
6000
Doznawał ich z jednego powodu, Len jest zimny jak ryba.
12:08
(Laughter)
186
716000
1000
(Śmiech)
12:10
Len is an introvert.
187
718000
3000
Len jest introwertykiem.
12:14
American women said to Len, when he dated them,
188
722000
4000
Amerykańskie dziewczyny mówiły mu, kiedy zapraszał je na randki,
12:18
"You're no fun. You don't have positive emotion. Get lost."
189
726000
4000
„Nie ma z Tobą zabawy, nie ma frajdy. Spadaj.”
12:22
And Len was wealthy enough to be able to afford a Park Avenue psychoanalyst,
190
730000
6000
A Len był na tyle bogaty, aby wykupić sesję u psychoanalityka z Park Avenue,
12:28
who for five years tried to find the sexual trauma
191
736000
4000
który przez pięć lat starał się znaleźć jakieś przykre doświadczenie seksualne,
12:32
that had somehow locked positive emotion inside of him.
192
740000
3000
które blokowało całą jego radość.
12:35
But it turned out there wasn't any sexual trauma.
193
743000
4000
Okazało się, że nie przeżył żadnej traumy.
12:39
It turned out that -- Len grew up in Long Island
194
747000
4000
Okazało się, że Len dorastał na Long Island,
12:43
and he played football and watched football, and played bridge --
195
751000
6000
grał w piłkę, oglądał mecze, grał w brydża.
12:49
Len is in the bottom five percent of what we call positive affectivities.
196
757000
5000
Len znajduje się w dolnych 5% skali zwanej pozytywną afektywnością.
12:54
The question is, is Len unhappy? And I want to say not.
197
762000
4000
Czy Len jest nieszczęśliwy? Myślę, że nie.
12:58
Contrary to what psychology told us about the bottom 50 percent
198
766000
4000
Przeciwnie do tego, co psychologia mówi o dolnych 50%
13:02
of the human race in positive affectivity,
199
770000
3000
rasy ludzkiej na skali pozytywnej afektywności,
13:05
I think Len is one of the happiest people I know.
200
773000
3000
myślę, że Len jest jednym z najszczęśliwszych ludzi, których znam.
13:08
He's not consigned to the hell of unhappiness
201
776000
3000
Nie zatraca się w otchłani nieszczęścia
13:11
and that's because Len, like most of you, is enormously capable of flow.
202
779000
6000
ponieważ Len, tak jak większość z was, jest zdolny do przeżywania przepływu.
13:17
When he walks onto the floor of the American Exchange at 9:30 in the morning,
203
785000
5000
Kiedy wchodzi na parkiet amerykańskiej giełdy o 9.30 rano,
13:22
time stops for him. And it stops till the closing bell.
204
790000
3000
dla niego czas staje. I stoi aż do dzwonu kończącego sesję.
13:25
When the first card is played,
205
793000
2000
Od pierwszej rozegranej karty,
13:27
until 10 days later, the tournament is over, time stops for Len.
206
795000
4000
przez 10 dni, do końca turnieju, dla Lena czas stoi.
13:31
And this is indeed what Mike Csikszentmihalyi has been talking about,
207
799000
4000
I to jest to, co opisywał Mike Csikszentmihalyi,
13:35
about flow. And it's distinct from pleasure in a very important way.
208
803000
5000
na temat przepływu i tego, czym się różni od przyjemności.
13:40
Pleasure has raw feels: you know it's happening. It's thought and feeling.
209
808000
5000
Przyjemności doznajesz świadomie: wiesz, co się wokół dzieje. To jest myśl i uczucie.
13:45
But what Mike told you yesterday -- during flow, you can't feel anything.
210
813000
8000
Ale jak powiedział wczoraj Mike, podczas przepływu nie czujesz nic.
13:54
You're one with the music. Time stops.
211
822000
4000
Jesteś jednością z muzyką. Czas się zatrzymuje.
13:58
You have intense concentration.
212
826000
2000
Intensywnie się skupiasz.
14:00
And this is indeed the characteristic of what we think of as the good life.
213
828000
5000
I to jest dokładny opis tego, co jak sądzimy, jest szczęśliwym życiem.
14:05
And we think there's a recipe for it,
214
833000
3000
Myślimy, że mamy na nie przepis,
14:08
and it's knowing what your highest strengths are.
215
836000
2000
to świadomość własnych zalet.
14:10
And again, there's a valid test
216
838000
2000
Mamy na to rzetelny test:
14:12
of what your five highest strengths are.
217
840000
3000
co stanowi twoich pięć zalet.
14:15
And then re-crafting your life to use them as much as you possibly can.
218
843000
6000
Trzeba zmienić swoje życie tak, aby wykorzystywać swoje talenty jak najpełniej.
14:21
Re-crafting your work, your love,
219
849000
3000
Przemodelować swoją pracę, miłość,
14:24
your play, your friendship, your parenting.
220
852000
3000
zabawę, przyjaźnie i rodzicielstwo.
14:27
Just one example. One person I worked with was a bagger at Genuardi's.
221
855000
5000
Dla przykładu: pracowałem z dziewczyną, która była pakowaczką zakupów w delikatesach.
14:32
Hated the job.
222
860000
2000
Nie cierpiała tej pracy.
14:34
She's working her way through college.
223
862000
2000
Teraz studiuje i pnie się w górę.
14:37
Her highest strength was social intelligence,
224
865000
3000
Jej największą zaletą była inteligencja społeczna,
14:40
so she re-crafted bagging to make the encounter with her
225
868000
5000
więc starała się tak pakować zakupy,
14:45
the social highlight of every customer's day.
226
873000
2000
aby było to atrakcją towarzyską dnia dla każdego klienta.
14:47
Now obviously she failed.
227
875000
3000
Oczywiście się jej to nie udawało.
14:50
But what she did was to take her highest strengths,
228
878000
3000
Ale potrafiła zidentyfikować swoją największą zaletę,
14:53
and re-craft work to use them as much as possible.
229
881000
4000
a następnie zmienić swoją pracę tak, aby wykorzystywać ją jak najczęściej.
14:57
What you get out of that is not smiley-ness.
230
885000
2000
W ten sposób nie osiągniesz wesołkowatości.
14:59
You don't look like Debbie Reynolds.
231
887000
2000
Nie wyglądasz jak Debbie Reynolds.
15:01
You don't giggle a lot. What you get is more absorption.
232
889000
5000
Może nie chichoczesz zbyt często, ale osiągasz zanurzenie.
15:06
So, that's the second path. The first path, positive emotion.
233
894000
4000
Więc to jest drugi sposób. Pierwszy to pozytywne emocje.
15:10
The second path is eudaimonian flow.
234
898000
4000
Drugi to eudajmoniczny przepływ.
15:14
And the third path is meaning.
235
902000
2000
Trzecim sposobem jest sens.
15:16
This is the most venerable of the happinesses, traditionally.
236
904000
4000
Tradycyjnie jest on uznawany za najlepszą drogę do szczęścia.
15:20
And meaning, in this view, consists of -- very parallel to eudaimonia --
237
908000
6000
Sens w tym znaczeniu -- ściśle powiązany z eudajmonią,
15:26
it consists of knowing what your highest strengths are, and using them
238
914000
6000
zawiera świadomość największych swoich zalet oraz ich wykorzystywanie
15:32
to belong to and in the service of something larger than you are.
239
920000
6000
do wychodzenia poza własne ograniczenia i służenia czemuś więcej niż sobie samemu.
15:39
I mentioned that for all three kinds of lives, the pleasant life,
240
927000
5000
Wymieniłem trzy sposoby życia: życie przyjemne,
15:44
the good life, the meaningful life, people are now hard at work on the question,
241
932000
5000
życie dobre, życie sensowne. Badacze głowią się nad pytaniem,
15:49
are there things that lastingly change those lives?
242
937000
4000
czy istnieją czynniki, które mają trwały wpływ na każdy z tych sposobów?
15:53
And the answer seems to be yes. And I'll just give you some samples of it.
243
941000
6000
Wydaje się, że tak. Za chwilę podam kilka przykładów.
15:59
It's being done in a rigorous manner.
244
947000
2000
Przeprowadzamy bardzo skrupulatne badania
16:01
It's being done in the same way that we test drugs to see what really works.
245
949000
5000
za pomocą metod używanych w testach skuteczności leków,
16:06
So we do random assignment, placebo controlled,
246
954000
5000
dbając o losowy dobór do grupy, o kontrolę wpływu placebo,
16:11
long-term studies of different interventions.
247
959000
3000
prowadzimy długoterminowe badania nad różnymi interwencjami.
16:14
And just to sample the kind of interventions that we find have an effect,
248
962000
4000
Aby dać przykład interwencji, które, jak odkryliśmy, są skuteczne,
16:18
when we teach people about the pleasant life,
249
966000
4000
kiedy uczymy ludzi o przyjemnym życiu,
16:22
how to have more pleasure in your life,
250
970000
2000
w jaki sposób czerpać z życia więcej przyjemności --
16:24
one of your assignments is to take the mindfulness skills, the savoring skills,
251
972000
6000
jednym z zadań jest wykorzystanie stanu świadomości i umiejętności doświadczania.
16:30
and you're assigned to design a beautiful day.
252
978000
4000
Zadaniem uczestników jest zaplanowanie pięknego dnia.
16:34
Next Saturday, set a day aside, design yourself a beautiful day,
253
982000
5000
W przyszłą sobotę zrób sobie wolne i stwórz przepis na piękny dzień,
16:39
and use savoring and mindfulness to enhance those pleasures.
254
987000
4000
delektuj się nim i świadomie smakuj, aby przedłużać tę przyjemność.
16:43
And we can show in that way that the pleasant life is enhanced.
255
991000
6000
W ten sposób możemy wykazać, że życie przyjemne można wzbogacać.
16:50
Gratitude visit. I want you all to do this with me now, if you would.
256
998000
6000
Wizyta dziękczynna. Chcę, żebyście, jeśli możecie, zrobili to teraz razem ze mną.
16:56
Close your eyes.
257
1004000
2000
Zamknijcie oczy.
16:58
I'd like you to remember someone who did something enormously important
258
1006000
8000
Chciałbym, abyście przypomnieli sobie kogoś, kto zrobił dla was coś bardzo ważnego,
17:06
that changed your life in a good direction,
259
1014000
4000
co zmieniło wasze życie na lepsze,
17:10
and who you never properly thanked.
260
1018000
3000
komu nigdy odpowiednio nie podziękowaliście.
17:13
The person has to be alive. OK.
261
1021000
3000
Wybierzcie osobę, która żyje. OK.
17:16
Now, OK, you can open your eyes.
262
1024000
2000
Teraz możecie otworzyć oczy.
17:18
I hope all of you have such a person.
263
1026000
2000
Mam nadzieję, że macie taką osobę.
17:20
Your assignment, when you're learning the gratitude visit,
264
1028000
4000
Waszym zadaniem, w ćwiczeniu wizyty dziękczynnej,
17:24
is to write a 300-word testimonial to that person,
265
1032000
4000
jest napisać 300 słów podziękowań dla tej osoby,
17:28
call them on the phone in Phoenix,
266
1036000
3000
zadzwonić do niej,
17:31
ask if you can visit, don't tell them why, show up at their door,
267
1039000
5000
zapytać czy możecie ją odwiedzić, nie zdradzając powodu wizyty, pojawić się przed drzwiami,
17:36
you read the testimonial -- everyone weeps when this happens.
268
1044000
6000
a następnie odczytać podziękowania -- wszyscy, którzy w tym uczestniczą płaczą ze wzruszenia --
17:42
And what happens is when we test people one week later, a month later,
269
1050000
4000
ponadto, kiedy sprawdzamy jak czują się uczestnicy w tydzień czy miesiąc później
17:46
three months later, they're both happier and less depressed.
270
1054000
5000
czy trzy miesiące później, są bardziej szczęśliwi i mniej depresyjni.
17:52
Another example is a strength date, in which we get couples
271
1060000
4000
Inny przykład interwencji to randka z zaletami, w której pary
17:56
to identify their highest strengths on the strengths test,
272
1064000
3000
mają za zadanie odnaleźć swoje największe zalety,
17:59
and then to design an evening in which they both use their strengths,
273
1067000
6000
a następnie zaplanować wieczór w taki sposób, aby obie strony wykorzystały w pełni swoje zalety,
18:05
and we find this is a strengthener of relationships.
274
1073000
3000
okazuje się, że to wzmacnia związek.
18:08
And fun versus philanthropy.
275
1076000
2000
Także zabawa versus filantropia.
18:10
But it's so heartening to be in a group like this,
276
1078000
3000
To tak pokrzepiające znaleźć się wśród takich ludzi, jak wy
18:13
in which so many of you have turned your lives to philanthropy.
277
1081000
4000
którzy w większości poświęcili swoje życie filantropii.
18:17
Well, my undergraduates and the people I work with haven't discovered this,
278
1085000
3000
Ani moi magistranci, ani współpracownicy nie wymyślili tego jako pierwsi,
18:20
so we actually have people do something altruistic
279
1088000
4000
ale prosiliśmy badanych, żeby zrobili coś na rzecz innych
18:24
and do something fun, and to contrast it.
280
1092000
3000
a następnie, dla kontrastu, zrobili coś dla zabawy.
18:27
And what you find is when you do something fun,
281
1095000
3000
I co ciekawe, kiedy robisz coś dla zabawy,
18:30
it has a square wave walk set.
282
1098000
2000
to wykres zadowolenia wygląda jak kwadrat.
18:32
When you do something philanthropic to help another person, it lasts and it lasts.
283
1100000
6000
Kiedy robisz coś, aby pomóc innym, to zadowolenie trwa i trwa.
18:38
So those are examples of positive interventions.
284
1106000
4000
To są przykłady pozytywnych interwencji.
18:42
So, the next to last thing I want to say is
285
1110000
5000
Przedostatnim zagadnieniem, które dzisiaj poruszę
18:47
we're interested in how much life satisfaction people have.
286
1115000
3000
jest problem pomiaru satysfakcji z życia,
18:50
And this is really what you're about. And that's our target variable.
287
1118000
4000
tego, co się w życiu liczy. I to jest główny cel naszych badań.
18:54
And we ask the question as a function of the three different lives,
288
1122000
4000
Zadajemy to pytanie w podziale na trzy różne podejścia do życia,
18:58
how much life satisfaction do you get?
289
1126000
2000
jak dużo satysfakcji odczuwasz?
19:00
So we ask -- and we've done this in 15 replications involving thousands of people --
290
1128000
6000
W 15 podobnych badaniach na wielu tysiącach respondentów --
19:06
to what extent does the pursuit of pleasure,
291
1134000
2000
zadajemy pytanie o to, w jakim stopniu pogoń za przyjemnością,
19:08
the pursuit of positive emotion, the pleasant life,
292
1136000
4000
w poszukiwaniu pozytywnych emocji, przyjemnego życia,
19:12
the pursuit of engagement, time stopping for you,
293
1140000
3000
pogoń za zaangażowaniem sprawia, że czas się dla ciebie zatrzymuje?
19:15
and the pursuit of meaning contribute to life satisfaction?
294
1143000
4000
Czy poszukiwanie znaczenia zwiększa satysfakcję z życia?
19:19
And our results surprised us, but they were backward of what we thought.
295
1147000
4000
Wyniki tych ustaleń nas zaskoczyły, zaprzeczały temu, czego się spodziewaliśmy.
19:23
It turns out the pursuit of pleasure has almost no contribution to life satisfaction.
296
1151000
5000
Okazuje się, że pogoń za przyjemnością prawie nie ma wpływu na zadowolenie z życia.
19:28
The pursuit of meaning is the strongest.
297
1156000
3000
Najsilniejszy wpływ ma poszukiwanie znaczenia.
19:31
The pursuit of engagement is also very strong.
298
1159000
4000
Poszukiwanie zaangażowania jest również silnym predyktorem.
19:35
Where pleasure matters is if you have both engagement
299
1163000
4000
Kiedy przyjemność odgrywa rolę? Jeśli doświadczasz zarówno zaangażowania
19:39
and you have meaning, then pleasure's the whipped cream and the cherry.
300
1167000
4000
jak i znaczenia, wówczas przyjemność jest wisienką na torcie.
19:43
Which is to say, the full life -- the sum is greater than the parts, if you've got all three.
301
1171000
8000
Podsumowując, suma jest większa niż jej składniki, jeśli masz wszystkie trzy.
19:51
Conversely, if you have none of the three,
302
1179000
3000
Odwrotnie, jeśli nie masz żadnego,
19:54
the empty life, the sum is less than the parts.
303
1182000
2000
wiedziesz puste życie, suma jest mniejsza niż składowe.
19:56
And what we're asking now is
304
1184000
2000
Dzisiaj zadajemy sobie pytanie,
19:58
does the very same relationship, physical health, morbidity,
305
1186000
4000
czy na ten wzór wyników ma wpływ nasze zdrowie, skłonność do chorób,
20:02
how long you live and productivity, follow the same relationship?
306
1190000
5000
jak długo żyjesz i jak długo pracujesz.
20:07
That is, in a corporation,
307
1195000
2000
Na przykład, gdy pracujesz w korporacji,
20:09
is productivity a function of positive emotion, engagement and meaning?
308
1197000
6000
czy produktywność jest funkcją pozytywnych emocji, zaangażowania i znaczenia?
20:16
Is health a function of positive engagement,
309
1204000
3000
Czy nasze zdrowie jest funkcją pozytywnego zaangażowania,
20:19
of pleasure, and of meaning in life?
310
1207000
2000
przyjemności i znaczenia płynącego z życia?
20:21
And there is reason to think the answer to both of those may well be yes.
311
1209000
5000
Nie bez przyczyny odpowiedź na oba te pytania prawdopodobnie brzmi: tak.
20:28
So, Chris said that the last speaker had a chance to try to integrate what he heard,
312
1216000
7000
Chris powiedział, że ostatni mówca ma możliwość podsumowania tego, co słyszeliśmy.
20:35
and so this was amazing for me. I've never been in a gathering like this.
313
1223000
5000
To jest dla mnie niesamowite. Nie byłem nigdy wcześniej na takim spotkaniu.
20:41
I've never seen speakers stretch beyond themselves so much,
314
1229000
3000
Nigdy wcześniej nie widziałem mówców tak bardzo pragnących się rozwijać,
20:44
which was one of the remarkable things.
315
1232000
3000
to było zadziwiające.
20:47
But I found that the problems of psychology seemed to be parallel
316
1235000
4000
Myślę, że problemy psychologii są podobne
20:51
to the problems of technology, entertainment and design in the following way.
317
1239000
5000
do problemów technologii, rozrywki i designu.
20:56
We all know that technology, entertainment and design
318
1244000
4000
Wszyscy wiemy, że technologia, rozrywka i design
21:00
have been and can be used for destructive purposes.
319
1248000
6000
są i mogą być wykorzystywane do niecnych celów.
21:06
We also know that technology, entertainment and design
320
1254000
4000
Wiemy również, że technologia, rozrywka i design
21:10
can be used to relieve misery.
321
1258000
3000
mogą być wykorzystywane do niesienia ulgi.
21:13
And by the way, the distinction between relieving misery
322
1261000
4000
Przy okazji, różnica między niesieniem ulgi,
21:17
and building happiness is extremely important.
323
1265000
3000
a wywoływaniem szczęścia jest bardzo ważna.
21:20
I thought, when I first became a therapist 30 years ago,
324
1268000
3000
Gdy zostałem terapeutą, około 30 lat temu sądziłem,
21:23
that if I was good enough to make someone not depressed,
325
1271000
6000
że jeśli będę dość dobry, aby wyprowadzić cierpiących z depresji,
21:29
not anxious, not angry, that I'd make them happy.
326
1277000
6000
z lęku, z agresji, to staną się szczęśliwi.
21:35
And I never found that. I found the best you could ever do was to get to zero.
327
1283000
5000
Nigdy mi się nie udało. Odkryłem, że w najlepszym razie poczują się neutralnie.
21:40
But they were empty.
328
1288000
2000
Ale nie odczuwali szczęścia.
21:42
And it turns out the skills of happiness, the skills of the pleasant life,
329
1290000
5000
Okazało się, że umiejętność odczuwania szczęścia, prowadzenia szczęśliwego życia,
21:47
the skills of engagement, the skills of meaning,
330
1295000
3000
umiejętność zaangażowania i nadawania znaczenia
21:50
are different from the skills of relieving misery.
331
1298000
4000
są zupełnie inne od umiejętności przynoszenia ulgi w cierpieniu.
21:54
And so, the parallel thing holds
332
1302000
3000
Ale nadal jest wiele powiązań
21:57
with technology, entertainment and design, I believe.
333
1305000
4000
między przemysłem, rozrywką i projektowaniem, jak sądzę.
22:01
That is, it is possible for these three drivers of our world
334
1309000
7000
Jest możliwe, aby te trzy wiodące siły naszego świata
22:08
to increase happiness, to increase positive emotion,
335
1316000
6000
zwiększały szczęście, zwiększały ilość pozytywnych emocji,
22:14
and that's typically how they've been used.
336
1322000
2000
i tak zazwyczaj są wykorzystywane.
22:16
But once you fractionate happiness the way I do --
337
1324000
3000
Ale gdy, tak jak my, rozbierzesz szczęście na części pierwsze,
22:19
not just positive emotion, that's not nearly enough --
338
1327000
3000
dostrzeżesz, że pozytywne emocje są zupełnie niewystarczające --
22:22
there's flow in life, and there's meaning in life.
339
1330000
3000
w życiu liczy się doznawanie przepływu, odczuwanie znaczenia.
22:25
As Laura Lee told us,
340
1333000
2000
Jak słyszeliśmy od Lauralee,
22:27
design, and, I believe, entertainment and technology,
341
1335000
4000
projektowanie, i jak sądzę, również rozrywka i technologia,
22:31
can be used to increase meaning engagement in life as well.
342
1339000
4000
mogą być wykorzystywane do zwiększenia odczuwanego znaczenia oraz zaangażowania.
22:35
So in conclusion, the eleventh reason for optimism,
343
1343000
4000
Podsumowując, jedenastym powodem do optymizmu,
22:39
in addition to the space elevator,
344
1347000
4000
oprócz faktu istnienia orbitalnej wieży,
22:43
is that I think with technology, entertainment and design,
345
1351000
5000
jest to, że z technologią, rozrywką i designem,
22:48
we can actually increase the amount of tonnage
346
1356000
4000
możemy zwiększać pojemność
22:52
of human happiness on the planet.
347
1360000
2000
ludzkiego szczęścia na Ziemi.
22:54
And if technology can, in the next decade or two, increase the pleasant life,
348
1362000
6000
Jeśli technologia w ciągu dekady lub dwóch zwiększy szanse na przyjemne,
23:00
the good life and the meaningful life, it will be good enough.
349
1368000
4000
dobre i znaczące życie, to będzie to wystarczająco dobre.
23:04
If entertainment can be diverted to also increase positive emotion,
350
1372000
6000
Jeśli przemysł rozrywkowy może być kierowany na zapewnianie pozytywnych emocji,
23:10
meaning, eudaimonia, it will be good enough.
351
1378000
4000
znaczenia, eudajmonii, to będzie wystarczająco dobre.
23:14
And if design can increase positive emotion,
352
1382000
6000
A jeśli design może zwiększać ilość pozytywnych emocji,
23:20
eudaimonia, and flow and meaning,
353
1388000
3000
eudajmonii oraz przepływu i znaczenia,
23:23
what we're all doing together will become good enough. Thank you.
354
1391000
5000
to wszystko co robimy razem stanie się wystarczająco dobre. Dziękuję.
23:28
(Applause)
355
1396000
8000
(Brawa)
ABOUT THE SPEAKER
Martin Seligman - PsychologistMartin Seligman is the founder of positive psychology, a field of study that examines healthy states, such as happiness, strength of character and optimism.
Why you should listen
Martin Seligman founded the field of positive psychology in 2000, and has devoted his career since then to furthering the study of positive emotion, positive character traits, and positive institutions. It's a fascinating field of study that had few empirical, scientific measures -- traditional clinical psychology focusing more on the repair of unhappy states than the propagation and nurturing of happy ones. In his pioneering work, Seligman directs the Positive Psychology Center at the University of Pennsylvania, developing clinical tools and training the next generation of positive psychologists.
His earlier work focused on perhaps the opposite state: learned helplessness, in which a person feels he or she is powerless to change a situation that is, in fact, changeable. Seligman is an often-cited authority in this field as well -- in fact, his is the 13th most likely name to pop up in a general psych textbook. He was the leading consultant on a Consumer Reports study on long-term psychotherapy, and has developed several common pre-employment tests, including the Seligman Attributional Style Questionnaire (SASQ).
Martin Seligman | Speaker | TED.com