TEDGlobal 2010
Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps
ジュリアン トレジャー： シーッ！音と健康を考える８つのステップ
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ジュリアントレジャーによれば、今日の騒がしい世の中は、私たちの心の健康も蝕み、命までも奪います。彼は（安物のイヤホン使用からはじまる）音による攻撃を和らげ、そして私たちの音との関係も修復させる８つのステップを紹介します。
Julian Treasure - Sound consultant
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
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00:16
The Hindus say, "Nada brahma,"
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ヒンドゥー語で「ナーダブラーマ」
00:18
one translation of which is, "The world is sound."
1
3000
3000
「世界は音でできている」という意味です
00:21
And in a way, that's true, because everything is vibrating.
2
6000
3000
万物は振動しているので ある意味でこれは真実です
00:24
In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.
3
9000
3000
実際、ここにいらっしゃるみなさんも振動しています
00:27
Every part of your body is vibrating at different frequencies.
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12000
3000
体のあらゆる部分は別々の周波数で振動しています
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So you are, in fact, a chord --
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15000
2000
いわば、みなさんは和音と言えるでしょう
00:32
each of you an individual chord.
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17000
2000
それぞれ固有の和音です
00:34
One definition of health may be
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19000
2000
健康とは この和音が完全に
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that that chord is in complete harmony.
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2000
響き合う状態といえるでしょう
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Your ears can't hear that chord;
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23000
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この和音は耳では聞けません
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they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.
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でも耳では なんと10オクターブも聞こえます
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Incidentally, we see just one octave.
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ちなみに眼には１オクターブしか見えません
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Your ears are always on -- you have no ear lids.
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耳は働きづめで まぶたもなく
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They work even when you sleep.
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33000
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寝ている間も動いています
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The smallest sound you can perceive
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35000
2000
原子4個分だけ鼓膜が動くと
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moves your eardrum just four atomic diameters.
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3000
一番小さな音が聞こえます
00:55
The loudest sound you can hear
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40000
2000
一番大きい音は
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is a trillion times more powerful than that.
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2000
その１兆倍も大きいのです
00:59
Ears are made not for hearing,
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2000
耳は聞くためにあるのではありません
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but for listening.
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2000
聴くためにあるのです
01:03
Listening is an active skill,
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聴くというのは、積極的なスキルです
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whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --
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50000
3000
聞くことは受動的ですが 聴くときには
01:08
it's a relationship with sound.
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53000
2000
自分から働きかけなければなりません
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And yet it's a skill that none of us are taught.
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55000
2000
一方で、このスキルは誰かに習うものではありません
01:12
For example, have you ever considered that there are listening positions,
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57000
3000
例えば、これまで「聴く姿勢」というのを考えたことはあるでしょうか？
01:15
places you can listen from?
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60000
2000
どのように聴くか？ということです
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Here are two of them.
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2000
二つの例をみてみましょう
01:19
Reductive listening is listening "for."
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2000
抽出的リスニングには聴く「目的」があります
01:21
It reduces everything down to what's relevant
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66000
3000
関係の無い情報をどんどんそぎ落としていき
01:24
and it discards everything that's not relevant.
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69000
2000
本当に必要なものだけを抽出する聴き方です
01:26
Men typically listen reductively.
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71000
2000
男性は一般的にこのような聴き方をします
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So he's saying, "I've got this problem."
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73000
2000
「相談したいことがあるんだ」と言えば
01:30
He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."
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75000
2000
「こうすればいいよ」「どうも」「次っ」
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That's the way we talk, right guys?
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77000
2000
男性は こうじゃないですか？
01:34
Expansive listening, on the other hand,
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79000
2000
一方で、発展的なリスニングは
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is listening "with," not listening "for."
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81000
2000
「いっしょに」に聴くという姿勢です
01:38
It's got no destination in mind --
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83000
2000
終着点があるわけではなく
01:40
it's just enjoying the journey.
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2000
やりとりを楽しむのです
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Women typically listen expansively.
38
87000
2000
女性の聴き方は発展的です
01:44
If you look at these two, eye contact, facing each other,
39
89000
2000
二人は 向き合って視線を合わせています
01:46
possibly both talking at the same time.
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91000
2000
二人同時に話しているかもしれませんが
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(Laughter)
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93000
3000
（笑）
01:51
Men, if you get nothing else out of this talk,
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96000
2000
男性のみなさん、他のことはともかく
01:53
practice expansive listening,
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98000
2000
発展的に聴いてみてください
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and you can transform your relationships.
44
100000
2000
人間関係が変わってきますよ
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The trouble with listening is that so much of what we hear
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102000
3000
聴くことの問題点は、身のまわりの多くが
02:00
is noise, surrounding us all the time.
46
105000
3000
騒音だということです
02:03
Noise like this, according to the European Union,
47
108000
3000
このような騒音はEUによれば
02:06
is reducing the health and the quality of life
48
111000
2000
ヨーロッパの人口の25％の人々の健康
02:08
of 25 percent
49
113000
2000
そして生活の質に
02:10
of the population of Europe.
50
115000
2000
影響を及ぼしているといいます
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Two percent of the population of Europe --
51
117000
2000
ヨーロッパの人口の２％
02:14
that's 16 million people --
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119000
2000
1600万人の人々が
02:16
are having their sleep devastated
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121000
2000
こうした騒音による
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by noise like that.
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123000
2000
睡眠障害に苦しんでいます
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Noise kills
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125000
2000
騒音はヨーロッパで
02:22
200,000 people a year in Europe.
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127000
2000
年間20万人を死に至らしめてます
02:24
It's a really big problem.
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129000
2000
本当に深刻な問題です
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Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,
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131000
2000
子供であれば不快な騒音がしたら、指を耳に突っ込んで
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you'd stick your fingers in your ears and hum.
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133000
2000
ハミングしていればよいでしょう
02:30
These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.
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135000
3000
最近では、同じことをもうちょっとカッコよくできます
02:33
It looks a bit like this.
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138000
2000
これをつかえば
02:35
The trouble with widespread headphone use
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140000
2000
ヘッドフォンの普及には
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is it brings three really big health issues.
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142000
3000
３つの深刻な問題があります
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The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:
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145000
3000
第一に、シェーファーの造語で
02:43
"schizophonia."
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148000
2000
「音響失調症」です
02:45
It's a dislocation
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150000
2000
この障害は、見るものと
02:47
between what you see and what you hear.
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152000
2000
聞こえるものの不一致から生じます
02:49
So, we're inviting into our lives
68
154000
2000
つまり、私たちは生活の中に実際には
02:51
the voices of people who are not present with us.
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156000
3000
自分の周りにない音を作り出したわけです
02:54
I think there's something deeply unhealthy
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159000
2000
常に音響失調症の状態で暮らすというのは
02:56
about living all the time in schizophonia.
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161000
2000
本当に不健康なことです
02:58
The second problem that comes with headphone abuse
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163000
2000
二番目の問題は
03:00
is compression.
73
165000
2000
音楽データの圧縮により生じるものです
03:02
We squash music to fit it into our pocket
74
167000
2000
音楽は圧縮されてポケットサイズになりました
03:04
and there is a cost attached to this.
75
169000
2000
この圧縮には犠牲が伴います
03:06
Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.
76
171000
3000
まず圧縮されていない音楽を聞いてみましょう
03:09
(Music)
77
174000
3000
（圧縮されていない音楽）
03:15
And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.
78
180000
3000
次に同じ音楽ですが、98％のデータが削除されています
03:18
(Music)
79
183000
4000
（98%のデータが削除された音楽）
03:22
I do hope that some of you at least
80
187000
2000
少なくとも、みなさんのうちの何人かは
03:24
can hear the difference between those two.
81
189000
2000
この違いに気づかれたことを願います
03:26
There is a cost of compression.
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191000
2000
圧縮された音楽は、人を疲れさせ
03:28
It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.
83
193000
2000
イライラさせるという代償もあります
03:30
You're having to imagine it.
84
195000
2000
考えてもみてください
03:32
It's not good for you in the long run.
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197000
2000
これは、長い目でみると好ましいことではありません
03:34
The third problem with headphones is this: deafness --
86
199000
3000
三番目の問題は、難聴です
03:37
noise-induced hearing disorder.
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202000
2000
騒音性難聴
03:39
Ten million Americans already have this for one reason or another,
88
204000
3000
1千万人ものアメリカ人がなんらかの理由でこの障害を抱えてます
03:42
but really worryingly,
89
207000
2000
特に心配なのは
03:44
16 percent --
90
209000
2000
16％
03:46
roughly one in six -- of American teenagers
91
211000
2000
約６人に１人のアメリカのティーンが
03:48
suffer from noise-induced hearing disorder
92
213000
2000
ヘッドフォンを間違って使い
03:50
as a result of headphone abuse.
93
215000
3000
この障害に遭っています
03:53
One study at an American university
94
218000
2000
あるアメリカの大学の調査によると
03:55
found that 61 percent of college freshmen
95
220000
3000
61％もの新入生が
03:58
had damaged hearing
96
223000
2000
ヘッドフォンの誤用から
04:00
as a result of headphone abuse.
97
225000
2000
聴覚に障害が生じているのです
04:02
We may be raising an entire generation of deaf people.
98
227000
3000
一世代まるごと聴覚障害を抱えることになるかもしれません
04:05
Now that's a really serious problem.
99
230000
2000
本当に深刻な問題です
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I'll give you three quick tips to protect your ears
100
232000
2000
耳を守る３つのちょっとしたアドバイスをお伝えします
04:09
and pass these on to your children, please.
101
234000
2000
ぜひお子さんにも伝えてあげてください
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Professional hearing protectors are great;
102
236000
2000
まず、専用の耳栓はとても効果があります
04:13
I use some all the time.
103
238000
2000
私はいつも使ってます
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If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford
104
240000
3000
次に、ヘッドフォンを買うなら一番高品質のものを買いましょう
04:18
because quality means you don't have to have it so loud.
105
243000
2000
高品質のものはボリュームを上げなくてもよく聞こえます
04:20
If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,
106
245000
2000
大声で話かけられても、聞こえないようなら
04:22
it's too loud.
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247000
2000
音が大きすぎるということです
04:24
And thirdly, if you're in bad sound,
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249000
2000
最後に、騒音に囲まれたら
04:26
it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.
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251000
2000
指を耳に突っ込んで、そこから立ち去りましょう
04:28
Protect your ears in that way.
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253000
2000
こうやって、耳を守るのです
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Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.
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255000
3000
騒音から立ち去って、耳に優しい友達を探し求めましょう
04:33
WWB:
112
258000
2000
WWB
04:35
Wind, water, birds --
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260000
3000
風（Wind）、水（Water）、鳥のさえずり（Birds）
04:38
stochastic natural sounds
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263000
2000
自然界の音は
04:40
composed of lots of individual random events,
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265000
2000
たくさんのランダムな音の組み合わせです
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all of it very healthy,
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268000
2000
これらの音はとても健康的です
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all of it sound that we evolved to over the years.
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270000
2000
長年こんな音とともにずっと進化して来たのです
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Seek those sounds out; they're good for you and so it this.
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272000
3000
これらの音を聞くようにしてください。そしてこれ
04:53
Silence is beautiful.
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278000
2000
沈黙はすばらしい
04:55
The Elizabethans described language
120
280000
2000
エリザベス朝時代には、言葉を
04:57
as decorated silence.
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282000
2000
装飾された沈黙と表現しました
04:59
I urge you to move away from silence with intention
122
284000
3000
沈黙から離れるときは 意識して
05:02
and to design soundscapes just like works of art.
123
287000
3000
芸術的な音風景をデザインしましょう
05:05
Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.
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290000
3000
前景も背景もすべて見事に均整のとれた芸術です
05:08
It's fun to get into designing with sound.
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293000
2000
音でデザインをするのは楽しいことです
05:10
If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.
126
295000
3000
もし自分でできないならプロに頼むのもよいでしょう
05:13
Sound design is the future,
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298000
2000
音風景のデザインには将来性があり
05:15
and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.
128
300000
3000
音風景は世の中の音を変える力になるでしょう
05:18
I'm going to just run quickly through eight modalities,
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303000
2000
駆け足で、８つの応用例を紹介します
05:20
eight ways sound can improve health.
130
305000
3000
健康に役立つ８項目です
05:23
First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;
131
308000
3000
まず超音波。理学療法としてよく知られています
05:26
it's also now being used to treat cancer.
132
311000
2000
今ではガン治療にも使われてます
05:28
Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel
133
313000
3000
砕石術は強力な音波で結石を粉砕します
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by pulverizing stones with high-intensity sound.
134
316000
3000
毎年 何千人もが手術の代わりに利用します
05:34
Sound healing is a wonderful modality.
135
319000
2000
音によるヒーリングはすばらしい方法で
05:36
It's been around for thousands of years.
136
321000
2000
何千年も前から存在します
05:38
I do urge you to explore this.
137
323000
2000
このヒーリング法を試されるのをお勧めします
05:40
There are great things being done there, treating now autism,
138
325000
2000
今では、自閉症、認知症などの治療にも
05:42
dementia and other conditions.
139
327000
2000
とても効果的な方法として使われています
05:44
And music, of course. Just listening to music is good for you,
140
329000
3000
そして音楽。もし、その音楽が一般的に愛情こめて
05:47
if it's music that's made with good intention,
141
332000
2000
善意で作曲されたものならば
05:49
made with love, generally.
142
334000
2000
聴くだけで良い効果があります
05:51
Devotional music, good -- Mozart, good.
143
336000
2000
賛美曲、モーツァルトなどいずれもすばらしい
05:53
There are all sorts of types of music
144
338000
2000
多くの種類の健康によい音楽が
05:55
that are very healthy.
145
340000
2000
たくさんあります
05:57
And four modalities where you need to take some action
146
342000
2000
みなさんが実際に行動して
05:59
and get involved.
147
344000
2000
取り組むべき4項目を述べます
06:01
First of all, listen consciously.
148
346000
2000
まず、意識して聴いてください
06:03
I hope that that after this talk you'll be doing that.
149
348000
2000
私のスピーチのあとみなさんが実践されることを願ってます
06:05
It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.
150
350000
3000
人生の全く新しい世界が開け、とてもよいことです
06:08
Secondly, get in touch with making some sound --
151
353000
3000
次に音を創り出してみてください
06:11
create sound.
152
356000
2000
音を創造するのです
06:13
The voice is the instrument we all play,
153
358000
2000
声はみなさん全てが使う楽器です
06:15
and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;
154
360000
3000
でも発声法を習ったことはありますか？習って下さい
06:18
learn to sing, learn to play an instrument.
155
363000
2000
歌や楽器も習いましょう
06:20
Musicians have bigger brains -- it's true.
156
365000
3000
ミュージシャンの脳は通常より大きい。本当です
06:23
You can do this in groups as well.
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2000
演奏は一人でもできるし、グループでもできます
06:25
It's a fantastic antidote to schizophonia;
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370000
2000
音響失調症に対する防御として
06:27
to make music and sound in a group of people,
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372000
2000
一人でまたはグループでどちらのスタイルでも
06:29
whichever style you enjoy particularly.
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374000
3000
演奏するのは素晴らしいことです
06:32
And let's take a stewarding role for the sound around us.
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377000
2000
身の回りの音を管理しましょう
06:34
Protect your ears? Yes, absolutely.
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379000
2000
自分の耳を守る？もちろんです
06:36
Design soundscapes to be beautiful around you
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381000
2000
家庭でも職場でも、身の回りの音の風景を
06:38
at home and at work.
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383000
2000
デザインしましょう
06:40
And let's start to speak up
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2000
もし誰かがさきほど流したような騒音で
06:42
when people are assailing us
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387000
2000
攻撃してきたら
06:44
with the noise that I played you early on.
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389000
2000
キッパリと断りましょう
06:46
So I'm going to leave you with seven things you can do right now
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3000
音で健康改善するために今すぐできる
06:49
to improve your health with sound.
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394000
2000
７項目を示します
06:51
My vision is of a world that sounds beautiful
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396000
3000
私は美しい音で満たされた世界を願っています
06:54
and if we all start doing these things,
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399000
2000
ご紹介したことは
06:56
we will take a very big step in that direction.
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401000
2000
そこに向けた大きな一歩です
06:58
So I urge you to take that path.
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403000
3000
ぜひ一歩踏み出してみてください
07:01
I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.
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406000
2000
こういう鳥のさえずりがとてもいいんです
07:03
I wish you sound health.
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408000
2000
みなさんの聴覚の健康をお祈りします
07:05
(Applause)
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410000
3000
（拍手）
ABOUT THE SPEAKER
Julian Treasure - Sound consultantJulian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it.
Why you should listen
Julian Treasure is the chair of the Sound Agency, a firm that advises worldwide businesses -- offices, retailers, airports -- on how to design sound in their physical spaces and communication. He asks us to pay attention to the sounds that surround us. How do they make us feel: productive, stressed, energized, acquisitive?
Treasure is the author of the book Sound Business, a manual for effective sound use in every aspect of business. His most recent book, How to be Heard: Secrets for Powerful Speaking and Listening, based on his TED Talk, offers practical exercises to improve communication skills and an inspiring vision for a sonorous world of effective speaking, conscious listening and understanding. He speaks globally on this topic.
Julian Treasure | Speaker | TED.com