TEDGlobal 2010
Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps
Джулиан Трежер: Ш-ш-ш! Крепкое здоровье за 8 шагов
Filmed:
Readability: 3.5
1,675,552 views
Джулиан Трежер говорит, что наш увеличивающий громкость мир разъедает наше психическое здоровье и даже стоит нам жизни. Он составляет план из восьми шагов для смягчения акустического штурма, начиная с дешёвых наушников-таблеток, и восстановления нашей связи со звуком.
Julian Treasure - Sound consultant
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:16
The Hindus say, "Nada brahma,"
0
1000
2000
Индуисты говорят: «Нада брама»,
00:18
one translation of which is, "The world is sound."
1
3000
3000
что переводится как «Мир — это звук».
00:21
And in a way, that's true, because everything is vibrating.
2
6000
3000
И в каком-то смысле это правда,
потому что всё вибрирует.
потому что всё вибрирует.
00:24
In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.
3
9000
3000
Вообще все вы, сидящие здесь,
вибрируете прямо сейчас.
вибрируете прямо сейчас.
00:27
Every part of your body is vibrating at different frequencies.
4
12000
3000
Каждая часть вашего тела
вибрирует с разными частотами.
вибрирует с разными частотами.
00:30
So you are, in fact, a chord --
5
15000
2000
Так что фактически вы — аккорды,
00:32
each of you an individual chord.
6
17000
2000
каждый из вас — это отдельный аккорд.
00:34
One definition of health may be
7
19000
2000
Одним из определений здоровья
может быть то,
может быть то,
00:36
that that chord is in complete harmony.
8
21000
2000
что аккорд находится в полной гармонии.
00:38
Your ears can't hear that chord;
9
23000
2000
Ваши уши не слышат этот аккорд.
00:40
they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.
10
25000
3000
Но на самом деле они слышат
потрясающие вещи. Ваши уши слышат 10 октав.
потрясающие вещи. Ваши уши слышат 10 октав.
00:43
Incidentally, we see just one octave.
11
28000
3000
Кстати, видим мы только одну октаву.
00:46
Your ears are always on -- you have no ear lids.
12
31000
2000
Ваши уши всегда включены.
Они не закрываются.
Они не закрываются.
00:48
They work even when you sleep.
13
33000
2000
Они функционируют даже когда вы спите.
00:50
The smallest sound you can perceive
14
35000
2000
Самый тихий звук,
который вы можете различить,
который вы можете различить,
00:52
moves your eardrum just four atomic diameters.
15
37000
3000
перемещает барабанную перепонку
всего лишь на четыре атомных диаметра.
всего лишь на четыре атомных диаметра.
00:55
The loudest sound you can hear
16
40000
2000
Самый громкий звук, слышный вам, —
00:57
is a trillion times more powerful than that.
17
42000
2000
в триллион раз мощнее этого.
00:59
Ears are made not for hearing,
18
44000
2000
Уши созданы не для того, чтобы слышать,
01:01
but for listening.
19
46000
2000
а для того, чтобы слушать.
01:03
Listening is an active skill,
20
48000
2000
Слушание — это активное умение.
01:05
whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --
21
50000
3000
В то время как слышание пассивно,
над слушанием надо работать.
над слушанием надо работать.
01:08
it's a relationship with sound.
22
53000
2000
Это связь со звуком.
01:10
And yet it's a skill that none of us are taught.
23
55000
2000
Тем не менее, оно всё ещё является
умением, которому не учат.
умением, которому не учат.
01:12
For example, have you ever considered that there are listening positions,
24
57000
3000
Например, вы когда-нибудь задумывались,
что существуют слушательные позы
что существуют слушательные позы
01:15
places you can listen from?
25
60000
2000
и места, из которых вы можете слушать?
01:17
Here are two of them.
26
62000
2000
Вот две из них.
01:19
Reductive listening is listening "for."
27
64000
2000
Упрощённое слушание —
это слушание «для».
это слушание «для».
01:21
It reduces everything down to what's relevant
28
66000
3000
Оно упрощает всё до уровня,
который существенен,
который существенен,
01:24
and it discards everything that's not relevant.
29
69000
2000
и отбрасывает всё то, что несущественно.
01:26
Men typically listen reductively.
30
71000
2000
Для мужчин характерно
упрощённое слушание.
упрощённое слушание.
01:28
So he's saying, "I've got this problem."
31
73000
2000
Первый говорит: «У меня такая проблема».
01:30
He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."
32
75000
2000
Второй говорит: «Вот решение.
Большое спасибо. Следующий».
Большое спасибо. Следующий».
01:32
That's the way we talk, right guys?
33
77000
2000
Это то, как мы разговариваем.
Правда, парни?
Правда, парни?
01:34
Expansive listening, on the other hand,
34
79000
2000
Экспансивное слушание,
с другой стороны, —
с другой стороны, —
01:36
is listening "with," not listening "for."
35
81000
2000
это слушание «с», не «для».
01:38
It's got no destination in mind --
36
83000
2000
Для него в уме нет конечного пункта.
01:40
it's just enjoying the journey.
37
85000
2000
Это просто наслаждение путешествием.
01:42
Women typically listen expansively.
38
87000
2000
Для женщин характерно
слушать экспансивно.
слушать экспансивно.
01:44
If you look at these two, eye contact, facing each other,
39
89000
2000
Если вы посмотрите на этих двоих —
зрительный контакт, смотрят друг другу в лицо,
зрительный контакт, смотрят друг другу в лицо,
01:46
possibly both talking at the same time.
40
91000
2000
возможно, обе они говорят одновременно.
01:48
(Laughter)
41
93000
3000
(Смех)
01:51
Men, if you get nothing else out of this talk,
42
96000
2000
Мужчины, если вы не узнаете
ничего другого из этого выступления,
ничего другого из этого выступления,
01:53
practice expansive listening,
43
98000
2000
попробуйте экспансивное слушание
01:55
and you can transform your relationships.
44
100000
2000
и вы сможете преобразить ваши отношения.
01:57
The trouble with listening is that so much of what we hear
45
102000
3000
Неприятности со слушанием в том,
что так много из того, что мы слышим,
что так много из того, что мы слышим,
02:00
is noise, surrounding us all the time.
46
105000
3000
это постоянно окружающий нас шум.
02:03
Noise like this, according to the European Union,
47
108000
3000
Шум, как этот,
согласно Европейскому союзу,
согласно Европейскому союзу,
02:06
is reducing the health and the quality of life
48
111000
2000
ухудшает здоровье и качество жизни
02:08
of 25 percent
49
113000
2000
25%
02:10
of the population of Europe.
50
115000
2000
населения Европы.
02:12
Two percent of the population of Europe --
51
117000
2000
У 2% населения Европы —
02:14
that's 16 million people --
52
119000
2000
16 миллионов человек —
02:16
are having their sleep devastated
53
121000
2000
нарушен сон
02:18
by noise like that.
54
123000
2000
таким шумом, как этот.
02:20
Noise kills
55
125000
2000
В Европе шум убивает
02:22
200,000 people a year in Europe.
56
127000
2000
200 тысяч человек за год.
02:24
It's a really big problem.
57
129000
2000
Это действительно крупная проблема.
02:26
Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,
58
131000
2000
Когда вы были маленькими и слышали шум,
который не хотели слышать,
который не хотели слышать,
02:28
you'd stick your fingers in your ears and hum.
59
133000
2000
вы затыкали уши пальцами
и гудели себе под нос.
и гудели себе под нос.
02:30
These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.
60
135000
3000
Сегодня вы можете поступать точно так же,
просто теперь это выглядит круче.
просто теперь это выглядит круче.
02:33
It looks a bit like this.
61
138000
2000
Немного похоже на это.
02:35
The trouble with widespread headphone use
62
140000
2000
Беда широкого использования
наушников в том,
наушников в том,
02:37
is it brings three really big health issues.
63
142000
3000
что они вызывают
три крайне больших проблемы здоровья.
три крайне больших проблемы здоровья.
02:40
The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:
64
145000
3000
Первая достаточно большая проблема —
это выдуманное Мюрреем Шафером слово
это выдуманное Мюрреем Шафером слово
02:43
"schizophonia."
65
148000
2000
«шизофония».
02:45
It's a dislocation
66
150000
2000
Это неувязка
02:47
between what you see and what you hear.
67
152000
2000
между тем, что вы видите,
и тем, что слышите.
и тем, что слышите.
02:49
So, we're inviting into our lives
68
154000
2000
Таким образом, мы вызываем в нашу жизнь
02:51
the voices of people who are not present with us.
69
156000
3000
голоса людей, которых нет с нами.
02:54
I think there's something deeply unhealthy
70
159000
2000
Думаю, есть что-то глубоко нездоровое
02:56
about living all the time in schizophonia.
71
161000
2000
в постоянном пребывании в шизофонии.
02:58
The second problem that comes with headphone abuse
72
163000
2000
Вторая проблема, обрушивающаяся на нас
вместе со злоупотреблением наушниками, —
вместе со злоупотреблением наушниками, —
03:00
is compression.
73
165000
2000
это сжатие.
03:02
We squash music to fit it into our pocket
74
167000
2000
Мы сжимаем музыку,
чтобы она поместилась в карман,
чтобы она поместилась в карман,
03:04
and there is a cost attached to this.
75
169000
2000
и к этому прилагается своя цена.
03:06
Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.
76
171000
3000
Послушайте это.
Это несжатый фрагмент музыки.
Это несжатый фрагмент музыки.
03:09
(Music)
77
174000
3000
(Музыка)
03:15
And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.
78
180000
3000
А теперь тот же фрагмент,
но 98% данных удалены.
но 98% данных удалены.
03:18
(Music)
79
183000
4000
(Музыка)
03:22
I do hope that some of you at least
80
187000
2000
Надеюсь, некоторые из вас
по крайней мере
по крайней мере
03:24
can hear the difference between those two.
81
189000
2000
смогли услышать разницу
между этими двумя фрагментами.
между этими двумя фрагментами.
03:26
There is a cost of compression.
82
191000
2000
Это цена сжатия.
03:28
It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.
83
193000
2000
Она утомляет и раздражает вас,
чтобы компенсировать все эти данные.
чтобы компенсировать все эти данные.
03:30
You're having to imagine it.
84
195000
2000
Вы должны их представлять.
03:32
It's not good for you in the long run.
85
197000
2000
При длительном использовании
это вредно для вас.
это вредно для вас.
03:34
The third problem with headphones is this: deafness --
86
199000
3000
Третья проблема наушников
вот в чём: глухота —
вот в чём: глухота —
03:37
noise-induced hearing disorder.
87
202000
2000
это вызванное шумом нарушение слуха.
03:39
Ten million Americans already have this for one reason or another,
88
204000
3000
10 миллионов американцев уже им страдают
по той или иной причине,
по той или иной причине,
03:42
but really worryingly,
89
207000
2000
но что действительно беспокоит,
03:44
16 percent --
90
209000
2000
это то, что 16%,
03:46
roughly one in six -- of American teenagers
91
211000
2000
примерно один из шести
американских подростков
американских подростков
03:48
suffer from noise-induced hearing disorder
92
213000
2000
страдают нарушением слуха,
вызванным шумом
вызванным шумом
03:50
as a result of headphone abuse.
93
215000
3000
в результате злоупотребления наушниками.
03:53
One study at an American university
94
218000
2000
Исследование в американском университете
03:55
found that 61 percent of college freshmen
95
220000
3000
установило, что у 61% студентов
первого курса колледжа
первого курса колледжа
03:58
had damaged hearing
96
223000
2000
нарушен слух
04:00
as a result of headphone abuse.
97
225000
2000
в результате
чрезмерного использования наушников.
чрезмерного использования наушников.
04:02
We may be raising an entire generation of deaf people.
98
227000
3000
Похоже, мы растим
целое поколение глухих.
целое поколение глухих.
04:05
Now that's a really serious problem.
99
230000
2000
А это довольно серьёзная проблема.
04:07
I'll give you three quick tips to protect your ears
100
232000
2000
Дам вам три простых совета
защиты ваших ушей,
защиты ваших ушей,
04:09
and pass these on to your children, please.
101
234000
2000
и, пожалуйста, передайте их вашим детям.
04:11
Professional hearing protectors are great;
102
236000
2000
Профессиональные противошумные
наушники потрясающи.
наушники потрясающи.
04:13
I use some all the time.
103
238000
2000
Я всё время их использую.
04:15
If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford
104
240000
3000
Если вы используете наушники, покупайте
самые лучшие, какие вы можете себе позволить,
самые лучшие, какие вы можете себе позволить,
04:18
because quality means you don't have to have it so loud.
105
243000
2000
потому что качество значит, что они
не должны быть таким шумными.
не должны быть таким шумными.
04:20
If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,
106
245000
2000
Если вы не слышите человека,
обращающегося к вам громким голосом,
обращающегося к вам громким голосом,
04:22
it's too loud.
107
247000
2000
они слишком шумные.
04:24
And thirdly, if you're in bad sound,
108
249000
2000
В-третьих, если вас
окружает плохой звук,
окружает плохой звук,
04:26
it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.
109
251000
2000
можно заткнуть уши пальцами
и просто уйти оттуда.
и просто уйти оттуда.
04:28
Protect your ears in that way.
110
253000
2000
Защитите ваши уши этими способами.
04:30
Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.
111
255000
3000
Уйдём от плохого звука и присмотримся
к кое-каким союзникам, я советую вам разыскать.
к кое-каким союзникам, я советую вам разыскать.
04:33
WWB:
112
258000
2000
ВВП —
04:35
Wind, water, birds --
113
260000
3000
ветер, вода, птицы —
04:38
stochastic natural sounds
114
263000
2000
случайные естественные звуки,
04:40
composed of lots of individual random events,
115
265000
2000
составленные из многих
неповторимых случайных событий,
неповторимых случайных событий,
04:43
all of it very healthy,
116
268000
2000
все они очень полезны,
04:45
all of it sound that we evolved to over the years.
117
270000
2000
все они являются звуками,
с которыми мы развивались годами.
с которыми мы развивались годами.
04:47
Seek those sounds out; they're good for you and so it this.
118
272000
3000
Ищите эти звуки — они полезны для вас.
Равно как и это.
Равно как и это.
04:53
Silence is beautiful.
119
278000
2000
Тишина прекрасна.
04:55
The Elizabethans described language
120
280000
2000
Елизаветинцы называли язык
04:57
as decorated silence.
121
282000
2000
украшенной тишиной.
04:59
I urge you to move away from silence with intention
122
284000
3000
Я рекомендую вам уйти
от тишины с намерением
от тишины с намерением
05:02
and to design soundscapes just like works of art.
123
287000
3000
и придумать звуковые пейзажи,
похожие на шедевры искусства.
похожие на шедевры искусства.
05:05
Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.
124
290000
3000
Пусть у вас будет передний план,
задний план, всё в великолепной пропорции.
задний план, всё в великолепной пропорции.
05:08
It's fun to get into designing with sound.
125
293000
2000
Это так увлекательно
забраться в проектирование звука.
забраться в проектирование звука.
05:10
If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.
126
295000
3000
Если вы не можете сделать этого сами,
попросите профессионала.
попросите профессионала.
05:13
Sound design is the future,
127
298000
2000
В создании звука будущее,
05:15
and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.
128
300000
3000
и я думаю, это способ,
которым мы изменим звучание мира.
которым мы изменим звучание мира.
05:18
I'm going to just run quickly through eight modalities,
129
303000
2000
Я быстро пробегу по восьми способам
терапевтического воздействия,
терапевтического воздействия,
05:20
eight ways sound can improve health.
130
305000
3000
которыми звук может улучшить
ваше здоровье.
ваше здоровье.
05:23
First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;
131
308000
3000
Первый — ультразвук.
Мы знакомы с ним из физиотерапии.
Мы знакомы с ним из физиотерапии.
05:26
it's also now being used to treat cancer.
132
311000
2000
Его также используют в лечении рака.
05:28
Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel
133
313000
3000
Литотрипсия спасает от скальпеля
тысячи людей в год,
тысячи людей в год,
05:31
by pulverizing stones with high-intensity sound.
134
316000
3000
разбивая камни
звуком высокой интенсивности.
звуком высокой интенсивности.
05:34
Sound healing is a wonderful modality.
135
319000
2000
Лечение звуком — замечательный способ
терапевтического воздействия.
терапевтического воздействия.
05:36
It's been around for thousands of years.
136
321000
2000
Он был рядом на протяжении тысяч лет.
05:38
I do urge you to explore this.
137
323000
2000
Я настаиваю, чтобы вы попробовали его.
05:40
There are great things being done there, treating now autism,
138
325000
2000
Здесь были сделаны грандиозные успехи
в лечении аутизма,
в лечении аутизма,
05:42
dementia and other conditions.
139
327000
2000
слабоумия и других состояний.
05:44
And music, of course. Just listening to music is good for you,
140
329000
3000
И, конечно, музыка.
Просто слушать музыку полезно для вас,
Просто слушать музыку полезно для вас,
05:47
if it's music that's made with good intention,
141
332000
2000
если это музыка,
созданная с добрыми намерениями,
созданная с добрыми намерениями,
05:49
made with love, generally.
142
334000
2000
в общем, сделанная с любовью.
05:51
Devotional music, good -- Mozart, good.
143
336000
2000
Религиозная музыка — хорошо.
Моцарт — хорошо.
Моцарт — хорошо.
05:53
There are all sorts of types of music
144
338000
2000
Существует целое море
музыкальных жанров,
музыкальных жанров,
05:55
that are very healthy.
145
340000
2000
которые очень полезны.
05:57
And four modalities where you need to take some action
146
342000
2000
И четыре способа,
где вам нужно принять кое-какие меры,
где вам нужно принять кое-какие меры,
05:59
and get involved.
147
344000
2000
чтобы увлечься.
06:01
First of all, listen consciously.
148
346000
2000
Во-первых, слушайте осознанно.
06:03
I hope that that after this talk you'll be doing that.
149
348000
2000
Надеюсь, после этого выступления
вы так и будете делать.
вы так и будете делать.
06:05
It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.
150
350000
3000
Это целое новое измерение в вашей жизни,
и иметь его — замечательно.
и иметь его — замечательно.
06:08
Secondly, get in touch with making some sound --
151
353000
3000
Во-вторых, прикоснитесь
к созданию звука.
к созданию звука.
06:11
create sound.
152
356000
2000
Создавайте звук.
06:13
The voice is the instrument we all play,
153
358000
2000
Голос — это инструмент,
на котором мы все играем,
на котором мы все играем,
06:15
and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;
154
360000
3000
но даже сейчас многие ли из нас обучены
пользоваться голосом? Научитесь.
пользоваться голосом? Научитесь.
06:18
learn to sing, learn to play an instrument.
155
363000
2000
Учитесь пению.
Учитесь игре на инструменте.
Учитесь игре на инструменте.
06:20
Musicians have bigger brains -- it's true.
156
365000
3000
Мозг музыкантов больше — это правда.
06:23
You can do this in groups as well.
157
368000
2000
Вы также можете делать это в группе.
06:25
It's a fantastic antidote to schizophonia;
158
370000
2000
Чудесное противоядие от шизофонии —
06:27
to make music and sound in a group of people,
159
372000
2000
создавать музыку и звук группой,
06:29
whichever style you enjoy particularly.
160
374000
3000
каким бы стилем вы ни наслаждались.
06:32
And let's take a stewarding role for the sound around us.
161
377000
2000
И давайте займём роль управляющего
для окружающего нас звука.
для окружающего нас звука.
06:34
Protect your ears? Yes, absolutely.
162
379000
2000
Защитить уши? Да, безусловно.
06:36
Design soundscapes to be beautiful around you
163
381000
2000
Конструируйте красивые звуковые
пейзажи вокруг вас
пейзажи вокруг вас
06:38
at home and at work.
164
383000
2000
дома и на работе.
06:40
And let's start to speak up
165
385000
2000
И давайте начнём протестовать,
06:42
when people are assailing us
166
387000
2000
когда нас атакуют шумом,
06:44
with the noise that I played you early on.
167
389000
2000
который я проигрывал вам ранее.
06:46
So I'm going to leave you with seven things you can do right now
168
391000
3000
Напоследок я предлагаю вам 7 вещей,
вы можете сделать прямо сейчас
вы можете сделать прямо сейчас
06:49
to improve your health with sound.
169
394000
2000
для улучшения здоровья с помощью звука.
06:51
My vision is of a world that sounds beautiful
170
396000
3000
Я представляю красиво звучащий мир,
06:54
and if we all start doing these things,
171
399000
2000
и если все мы начнём делать эти вещи,
06:56
we will take a very big step in that direction.
172
401000
2000
мы сделаем большой шаг
в этом направлении.
в этом направлении.
06:58
So I urge you to take that path.
173
403000
3000
Итак, советую вам ступить на этот путь.
07:01
I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.
174
406000
2000
Оставляю вас с ещё одной песней птиц,
которая очень вам полезна.
которая очень вам полезна.
07:03
I wish you sound health.
175
408000
2000
Желаю вам крепкого здоровья.
07:05
(Applause)
176
410000
3000
(Аплодисменты)
ABOUT THE SPEAKER
Julian Treasure - Sound consultantJulian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it.
Why you should listen
Julian Treasure is the chair of the Sound Agency, a firm that advises worldwide businesses -- offices, retailers, airports -- on how to design sound in their physical spaces and communication. He asks us to pay attention to the sounds that surround us. How do they make us feel: productive, stressed, energized, acquisitive?
Treasure is the author of the book Sound Business, a manual for effective sound use in every aspect of business. His most recent book, How to be Heard: Secrets for Powerful Speaking and Listening, based on his TED Talk, offers practical exercises to improve communication skills and an inspiring vision for a sonorous world of effective speaking, conscious listening and understanding. He speaks globally on this topic.
Julian Treasure | Speaker | TED.com