TED2004
Mihaly Csikszentmihalyi: Flow, the secret to happiness
მიჰაი ჩიკსენთმიჰაი დინების შესახებ: Mihaly Csikszentmihalyi on flow
Filmed:
Readability: 4.2
5,809,721 views
მიჰაი ჩიკსენთმიჰაი სვამს შეკითხვას, „რა სძენს ცხოვრებას აზრს ?“ ის აღნიშნავს, რომ ფული ვერ გაგხვდის ბედნიერს, სიამოვნება და გრძელვადიანი კმაყოფილება ჩვენს საქმიანობაშია, რომელსაც მივყავართ „დინების“ მდგომარეობამდე.
Mihaly Csikszentmihalyi - Positive psychologist
Mihaly Csikszentmihalyi has contributed pioneering work to our understanding of happiness, creativity, human fulfillment and the notion of "flow" -- a state of heightened focus and immersion in activities such as art, play and work. Full bio
Mihaly Csikszentmihalyi has contributed pioneering work to our understanding of happiness, creativity, human fulfillment and the notion of "flow" -- a state of heightened focus and immersion in activities such as art, play and work. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
I grew up in Europe, and World War II caught me
0
0
5000
მე გავიზარდე ევროპაში,
და მეორე მსოფლიო ომმა მომისწრო
და მეორე მსოფლიო ომმა მომისწრო
00:17
when I was between seven and 10 years old.
1
5000
4000
როდესაც ვიყავი 7-10 წლის.
00:21
And I realized how few of the grown-ups that I knew
2
9000
7000
და მე გავაცნობიერე,
თუ რა ცოტა ადამიანმა შეძლო
თუ რა ცოტა ადამიანმა შეძლო
იმ ტრაგედიების დაძლევა,
რაც ომის წლებში დაატყდათ თავს.
რაც ომის წლებში დაატყდათ თავს.
00:28
were able to withstand the tragedies that the war visited on them --
3
16000
10000
00:38
how few of them could even resemble a normal, contented,
4
26000
8000
მხოლოდ რამოდენიმე მათგანმა
მოახერხა იმ ნორმალური, კმაყოფილი,
მოახერხა იმ ნორმალური, კმაყოფილი,
სტაბილური და ბედნიერი ცხოვრების აწყობა,
რაც მათ ჰქონდათ ომამდე - როგორიცაა
სამსახური, სახლები, უსაფრთხოება,
რაც მათ ჰქონდათ ომამდე - როგორიცაა
სამსახური, სახლები, უსაფრთხოება,
00:46
satisfied, happy life once their job, their home, their security
5
34000
9000
00:55
was destroyed by the war.
6
43000
2000
რომლებიც დანგრეულ იქნა ომის გამო.
00:57
So I became interested in understanding
7
45000
3000
და მე მომინდა გამეგო,
01:00
what contributed to a life that was worth living.
8
48000
5000
კონკრეტულად თუ რა ავსებს ცხოვრებას აზრით.
01:05
And I tried, as a child, as a teenager, to read philosophy
9
53000
6000
ბავშვობისა და მოზარდობის ასაკში
ვკითხულობდი ფილოსოფიურ ნაშრომებს,
ვკითხულობდი ფილოსოფიურ ნაშრომებს,
01:11
and to get involved in art and religion and many other ways
10
59000
8000
დაკავებული ვიყავი ხელოვნების,
რელიგიისა და სხვა მეცნიერებების შესწავლით,
რელიგიისა და სხვა მეცნიერებების შესწავლით,
01:19
that I could see as a possible answer to that question.
11
67000
4000
რომელთა დახმარებითაც, ჩემი აზრით,
შევძლებდი ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას.
შევძლებდი ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას.
01:23
And finally I ended up encountering psychology by chance.
12
71000
9000
ბოლოს და ბოლოს, შემთხვევით
გავიგე ფსიქოლოგიის შესახებ.
გავიგე ფსიქოლოგიის შესახებ.
01:32
I was at a ski resort in Switzerland without any money
13
80000
5000
იმ დროს ვიყავი შვეიცარიის ერთ-ერთ
სათხილამურო კურორტზე და არ მქონდა ფული,
სათხილამურო კურორტზე და არ მქონდა ფული,
01:37
to actually enjoy myself, because the snow had melted and
14
85000
8000
რომ წავსულიყავი გასართობად, თოვლი უკვე
გამდნარი იყო და არ ვიცოდი რა გამეკთებინა.
გამდნარი იყო და არ ვიცოდი რა გამეკთებინა.
01:45
I didn't have money to go to a movie. But I found that on the --
15
93000
5000
არ მქონდა ფული, რომ წავსულიყავი „კინო“-ში, მაგრამ
01:50
I read in the newspapers that there was to be a presentation
16
98000
5000
გაზეთიდან შევიტყვე,
რომ ვიღაც წაიკითხავს ლექციას,
რომ ვიღაც წაიკითხავს ლექციას,
01:55
by someone in a place that I'd seen in the center of Zurich,
17
103000
6000
ციურიხის ცენტრში,
02:01
and it was about flying saucers [that] he was going to talk.
18
109000
6000
მფრინავი თეფშების შესახებ.
02:07
And I thought, well, since I can't go to the movies,
19
115000
2000
გავიფიქრე, „რადგან არ შემიძლია
კინოში წასვლა,
კინოში წასვლა,
02:09
at least I will go for free to listen to flying saucers.
20
117000
6000
დავესწრები თავისუფალ ლექციას
მფრინავი თეფშების შესახებ“
მფრინავი თეფშების შესახებ“
02:15
And the man who talked at that evening lecture was very interesting.
21
123000
9000
ადამიანი, რომელიც იმ საღამოს ლექციას
კითხულობდა, იყო ძალიან საინტერესო პიროვნება.
კითხულობდა, იყო ძალიან საინტერესო პიროვნება.
02:24
Instead of talking about little green men,
22
132000
3000
იმის ნაცვლად, რომ ესაუბრა
„პატარა მწვანე კაცუნებზე“,
„პატარა მწვანე კაცუნებზე“,
02:27
he talked about how the psyche of the Europeans
23
135000
5000
საუბრობდა იმაზე, თუ რამდენად
იქნა ტრამვირებული ევროპელთა ფსიქიკა
იქნა ტრამვირებული ევროპელთა ფსიქიკა
02:32
had been traumatized by the war, and now they're projecting
24
140000
4000
ომის გამო, და ეხლა ქმნიან ისინი
02:36
flying saucers into the sky.
25
144000
3000
ერთიან „ხატს“ მფრინავი თეფშების შესახებ.
02:40
He talked about how the mandalas of ancient Hindu religion
26
148000
5000
ისევე, როგორც ინდუიზმის მიმდევრები
ხედავენ ცაში „მანდალებს“ (ღმერთების წრეს).
ხედავენ ცაში „მანდალებს“ (ღმერთების წრეს).
02:45
were kind of projected into the sky as an attempt to regain
27
153000
7000
ამ გზით ცდილობენ ისინი კვლავ მოიპოვონ
წესრიგისა და ჰარმონიის შეგრძნება,
წესრიგისა და ჰარმონიის შეგრძნება,
02:52
some sense of order after the chaos of war.
28
160000
4000
რაც დანგრეულ იქნა ომის ქაოსის შემდეგ.
02:56
And this seemed very interesting to me.
29
164000
3000
ეს აზრი ძალიან საინტერესოდ მომეჩვენა.
02:59
And I started reading his books after that lecture.
30
167000
3000
და ამ ლექციის შემდეგ დავიწყე მისი წიგნების კითხვა.
03:02
And that was Carl Jung, whose name or work I had no idea about.
31
170000
8000
ეს ადამიანი იყო კარლ იუნგი, მაგრამ მაშინ
მისი სახელისა და ნაშრომების შესახებ არაფერი გამეგო.
მისი სახელისა და ნაშრომების შესახებ არაფერი გამეგო.
03:10
Then I came to this country to study psychology
32
178000
3000
შემდეგ ჩამოვედი აქ, აშშ-ში რათა
შემესწავლა ფსიქოლოგია.
შემესწავლა ფსიქოლოგია.
03:13
and I started trying to understand the roots of happiness.
33
181000
7000
დავიწყე იმით, რომ ვცდილობდი
მომეძებნა ბედნიერების სათავე.
მომეძებნა ბედნიერების სათავე.
03:20
This is a typical result that many people have presented,
34
188000
5000
ეს გრაფიკი არის ტიპიური შედეგი,
03:25
and there are many variations on it.
35
193000
3000
რომელიც გვხვდება ადამიანების უმრავლესობაში.
03:28
But this, for instance, shows that about 30 percent of the people
36
196000
4000
იგი გვიჩვენებს, რომ 1956 წლიდან,
03:32
surveyed in the United States since 1956
37
200000
4000
აშშ-ს მოსახლეობის გამოკითხულთა 30% ამბობს,
03:36
say that their life is very happy.
38
204000
4000
რომ აქვს ძალიან ბედნიერი ცხოვრება,
03:40
And that hasn't changed at all.
39
208000
2000
და ეს მაჩვენებელი საერთოდ
არ იცვლება წლების განმავლობაში,
არ იცვლება წლების განმავლობაში,
03:42
Whereas the personal income,
40
210000
2000
მაშინ, როდესაც მათი პირადი შემოსავლები,
03:44
on a scale that has been held constant to accommodate for inflation,
41
212000
6000
რომელიც ინფლაციის გათვალისწინების
მიზნით აღებულია მუდმივად,
მიზნით აღებულია მუდმივად,
03:50
has more than doubled, almost tripled, in that period.
42
218000
4000
გაიზარდა 2-ჯერ, თითქმის 3-ჯერ
მოცემულ პერიოდში.
მოცემულ პერიოდში.
03:54
But you find essentially the same results,
43
222000
4000
თუმცა გრაფიკზე ყოველთვის იგივე
შედეგები აისახება.
შედეგები აისახება.
03:58
namely, that after a certain basic point -- which corresponds more or less
44
226000
5000
ანუ, რაღაც წერტილის შემდეგ,
რომელიც შეესაბამება
რომელიც შეესაბამება
04:03
to just a few 1,000 dollars above the minimum poverty level --
45
231000
4000
რამდენიმე 1000 დოლარით მეტ ან ნაკლებ
შემოსავალს სიღარიბის ზღვარს ქვემოთ ან ზემოთ,
შემოსავალს სიღარიბის ზღვარს ქვემოთ ან ზემოთ,
04:07
increases in material well-being don't seem to affect how happy people are.
46
235000
7000
მატერიალური კეთილდღეობის გაუმჯობესება
აღარ ახდენს გავლენას მოსახლეობის ბედნიერების დონეზე.
აღარ ახდენს გავლენას მოსახლეობის ბედნიერების დონეზე.
04:14
In fact, you can find that the lack of basic resources,
47
242000
7000
თავისთავად მივედით დასკვნამდე, რომ მართალია,
04:21
material resources, contributes to unhappiness,
48
249000
3000
არსებობისათვის არასაკმარისი მატერიალური
პირობების გამო ადამიანები უბედურები ხდებიან,
პირობების გამო ადამიანები უბედურები ხდებიან,
04:24
but the increase in material resources does not increase happiness.
49
252000
6000
თუმცა, შემოსავლების ზრდა არ იწვევს
მათი ბედნიერების ზრდას, ანუ მხოლოდ მატერიალური
კეთილდღეობის ზრდა არ არის საკმარისი ბედნიერებისათვის.
მათი ბედნიერების ზრდას, ანუ მხოლოდ მატერიალური
კეთილდღეობის ზრდა არ არის საკმარისი ბედნიერებისათვის.
04:30
So my research has been focused more on --
50
258000
5000
ამრიგად, ჩემს შემდგომ კვლევაში,
04:35
after finding out these things that actually corresponded
51
263000
7000
მას შემდეგ რაც მივიღე იმის დასაბუთება,
04:42
to my own experience, I tried to understand:
52
270000
3000
რაც ისედაც ვიცოდი საკუთარი გამოცდილებიდან:
შევეცადე გამეგო თუ
შევეცადე გამეგო თუ
04:45
where -- in everyday life, in our normal experience --
53
273000
6000
როდის, ყოველდღიური ცხოვრების
როგორ პირობებში
როგორ პირობებში
04:51
do we feel really happy?
54
279000
3000
ვგრძნობთ თავს ნამდვილად ბედნიერად?
04:54
And to start
55
282000
4000
კვლევის ახალი ეტაპის დასაწყებად,
04:58
those studies about 40 years ago, I began to look at creative people --
56
286000
5000
დაახლოებით 40 წლის წინ,
დავიწყე დაკვირვება შემოქმედ ადამიანებზე:
დავიწყე დაკვირვება შემოქმედ ადამიანებზე:
05:03
first artists and scientists, and so forth -- trying to understand
57
291000
6000
მხატვრებზე, მეცნიერებზე და ა.შ.
ვცდილობდი გამეგო
ვცდილობდი გამეგო
05:09
what made them feel that it was worth essentially spending their life
58
297000
10000
სახელდობრ თუ რა განაპირობებდა იმ გარემოებას,
რომ ისინი სრულყოფილი ცხოვრებით ცხოვრობდნენ.
რომ ისინი სრულყოფილი ცხოვრებით ცხოვრობდნენ.
05:19
doing things for which many of them didn't expect either fame or fortune,
59
307000
6000
ისინი ხომ დაკავებული იყვნენ საქმიანობით,
რომელიც სიმდიდრეს და დიდებას არ მოუტანდათ,
რომელიც სიმდიდრეს და დიდებას არ მოუტანდათ,
05:25
but which made their life meaningful and worth doing.
60
313000
5000
მაგრამ ეს იყო რაღაც ფასეული,
რაც მათ ცხოვრებას აზრს სძენდა.
რაც მათ ცხოვრებას აზრს სძენდა.
05:30
This was one of the leading composers of American music back in the '70s.
61
318000
6000
ეს არის 70-იან წლებში აშშ-ში მოღვაწე,
ერთ-ერთი ცნობილი კომპოზიტორის სიტყვები.
ერთ-ერთი ცნობილი კომპოზიტორის სიტყვები.
05:36
And the interview was 40 pages long.
62
324000
3000
სრული ინტერვიუ 40 გვერდიანია,
05:39
But this little excerpt is a very good summary
63
327000
4000
მაგრამ ეს პატარა ნაწყვეტი
05:43
of what he was saying during the interview.
64
331000
4000
არის მისი ნაამბობის ძალიან კარგი რეზიუმე.
05:47
And it describes how he feels when composing is going well.
65
335000
5000
იგი აღწერს გრძნობას,
რომელიც მას ეუფლება მუსიკის წერისას.
რომელიც მას ეუფლება მუსიკის წერისას.
05:52
And he says by describing it as an ecstatic state.
66
340000
4000
ამბობს, რომ ეს რაღაც ექსტაზის მსგავსია.
05:56
Now, "ecstasy" in Greek meant
67
344000
2000
„ექსტაზი“- ბერძნილი სიტყვაა და ნიშნავს
05:58
simply to stand to the side of something.
68
346000
3000
„რაღაცის ძლიერ განცდას,
რომელიც ყოველგვარ საზღვრებს სცილდება“.
რომელიც ყოველგვარ საზღვრებს სცილდება“.
06:01
And then it became essentially an analogy for a mental state
69
349000
7000
შემდეგ „ექსტაზს“ აღწერდნენ
ფსიქიკურ მდგომარეობად,
ფსიქიკურ მდგომარეობად,
06:08
where you feel that you are not doing your ordinary everyday routines.
70
356000
6000
როდესაც ადამიანი გრძნობს, რომ
გამოვიდა ყოველდღიური რუტინის ჩარჩოებიდან.
გამოვიდა ყოველდღიური რუტინის ჩარჩოებიდან.
06:14
So ecstasy is essentially a stepping into an alternative reality.
71
362000
6000
ამგვარად, „ექსტაზი“, თავისი არსით არის
გასასვლელი კარი ამქვეყნიური რეალობიდან.
გასასვლელი კარი ამქვეყნიური რეალობიდან.
06:20
And it's interesting, if you think about it, how, when we think about
72
368000
5000
ეს საინტერესოა თუ ჩვენ დავფიქრდებით
06:25
the civilizations that we look up to as having been pinnacles of human achievement --
73
373000
6000
ცივილიზაციებზე, რომლებმაც განვითარების ყველაზე მაღალ დონეს მიაღწიეს -
06:31
whether it's China, Greece, the Hindu civilization,
74
379000
5000
როგორიცაა ჩინეთის, საბერძნეთის, ინდოეთის,
06:36
or the Mayas, or Egyptians -- what we know about them
75
384000
5000
ან მაიას ან ეგვიპტის ცივილიზაციები -
ყველაფერი, რაც მათ შესახებ ვიცით,
ყველაფერი, რაც მათ შესახებ ვიცით,
06:41
is really about their ecstasies, not about their everyday life.
76
389000
5000
შეიქმნა ექსტაზის მდგომარეობაში, იმდროინდელი
ადამიანების ყოველდღიური ცხოვრება ჩვენთვის უცნობია.
ადამიანების ყოველდღიური ცხოვრება ჩვენთვის უცნობია.
06:46
We know the temples they built, where people could come
77
394000
3000
ვიცით მათ მიერ აგებული ტაძრები,
სადაც ხალხი მიდიოდა იმისთვის,
სადაც ხალხი მიდიოდა იმისთვის,
06:49
to experience a different reality.
78
397000
2000
რომ გამოსულიყო ჩვეული რეალობიდან.
06:51
We know about the circuses,
79
399000
3000
ვიცით მათი ცირკი,
06:54
the arenas, the theaters.
80
402000
3000
სპორტული არენები, თეატრები.
06:57
These are the remains of civilizations and they are the places that people went
81
405000
8000
ეს არის მაშინდელი ცივილიზაციების ნარჩენები,
ადგილები სადაც ხალხი მიდიოდა
ადგილები სადაც ხალხი მიდიოდა
07:05
to experience life in a more concentrated, more ordered form.
82
413000
9000
რათა თავისი ცხოვრება გაეხადათ უფრო
დატვირთული და მოწესრიგებული.
დატვირთული და მოწესრიგებული.
07:14
Now, this man doesn't need to go to a place like this,
83
422000
4000
მაგრამ ამ კომპოზიტორს არ სჭირდება,
მოვიდეს მაგალითად აქ, ჩვენთან,
მოვიდეს მაგალითად აქ, ჩვენთან,
07:18
which is also -- this place, this arena, which is built
84
426000
4000
ვინაიდან ეს ადგილიც აგებულია
07:22
like a Greek amphitheatre, is a place for ecstasy also.
85
430000
4000
ბერძნული ამფითეატრის მსგავსად და
წარმოადგენს ექსტაზის განცდის ადგილს.
წარმოადგენს ექსტაზის განცდის ადგილს.
07:26
We are participating in a reality that is different
86
434000
4000
აქ ჩვენ ვიმყოფებით რეალობაში,
რომელიც გამოირჩევა
რომელიც გამოირჩევა
07:30
from that of the everyday life that we're used to.
87
438000
3000
ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისაგან.
07:33
But this man doesn't need to go there.
88
441000
3000
მაგრამ ამ ადამიანს არ სჭირდება
მსგავს ადგილებში სიარული.
მსგავს ადგილებში სიარული.
07:36
He needs just a piece of paper where he can put down little marks,
89
444000
6000
მას სჭირდება ქაღალდის მხოლოდ რამდენიმე
ფურცელი, სადაც შეძლებს ნოტების ჩაწერას
ფურცელი, სადაც შეძლებს ნოტების ჩაწერას
07:42
and as he does that, he can imagine sounds
90
450000
6000
და ამ მომენტში მას წარმოსახვაში აქვს ხმები,
07:48
that had not existed before in that particular combination.
91
456000
4000
რომლებიც აქამდე არ არსებობდა
ასეთი თანმიმდევრობით.
ასეთი თანმიმდევრობით.
07:52
So once he gets to that point of beginning to create,
92
460000
6000
როგორც კი ის იწყებს ახალი რეალობის შექმნას,
07:58
like Jennifer did in her improvisation,
93
466000
3000
როგორც ამას აკეთებდა ჯენიფერი
თავის იმპროვიზაციებში,
თავის იმპროვიზაციებში,
08:01
a new reality -- that is, a moment of ecstasy --
94
469000
5000
დგება ექსტაზის განცდის მომენტი,
08:06
he enters that different reality.
95
474000
3000
იგი „შედის“ ამქვეყნიურისგან
განსხვავებულ რეალობაში.
განსხვავებულ რეალობაში.
08:09
Now he says also that this is so intense an experience
96
477000
4000
მისი თქმით, ეს განცდა იმდენად ღრმაა, ეჩვენება,
08:13
that it feels almost as if he didn't exist.
97
481000
3000
რომ თვითონ არ არსებობს.
08:16
And that sounds like a kind of a romantic exaggeration.
98
484000
6000
მისი სიტყვები თითქოს რომანტიკული
გაზვიადებასავით ჟღერს,
გაზვიადებასავით ჟღერს,
08:22
But actually, our nervous system is incapable of processing
99
490000
4000
მაგრამ რაოდენ გასაკვირიც არ უნდა იყოს,
ჩვენს ნერვიულ სისტემას არ შეუძლია გადაამუშაოს
ჩვენს ნერვიულ სისტემას არ შეუძლია გადაამუშაოს
08:26
more than about 110 bits of information per second.
100
494000
5000
110 ბიტზე მეტი ინფორმაცია წამში.
08:31
And in order to hear me and understand what I'm saying,
101
499000
4000
მე რომ მომისმინოთ და თან გაიგოთ
ჩემი საუბრის შინაარსი,
ჩემი საუბრის შინაარსი,
08:35
you need to process about 60 bits per second.
102
503000
4000
თქვენ უნდა გადაამუშაოთ 60 ბიტი
ინფორმაცია წამში.
ინფორმაცია წამში.
08:39
That's why you can't hear more than two people.
103
507000
3000
აი, რატომ არ შეგვიძლია ერთდროულად
ორზე მეტი ადამიანის საუბრის გაგება.
ორზე მეტი ადამიანის საუბრის გაგება.
08:42
You can't understand more than two people talking to you.
104
510000
3000
თქვენ არ შეგიძლიათ გაიგოთ საუბრის შინაარსი, როდესაც ორზე მეტი ადამიანი გესაუბრებათ ერთდროულად.
08:45
Well, when you are really involved in this completely engaging process
105
513000
11000
მაგრამ, თუ ადამიანი დატვირთულია რაღაც ახლის შექმნით,
08:56
of creating something new, as this man is,
106
524000
3000
ისევე როგორც ეს კომპოზიტორი,
08:59
he doesn't have enough attention left over to monitor
107
527000
6000
მას არ ყოფნის ყურადღება,
09:05
how his body feels, or his problems at home.
108
533000
4000
რათა შეიგრძნოს თავისი სხეულის არსებობა,
ან იფიქროს ყოფით პრობლემებზე,
ან იფიქროს ყოფით პრობლემებზე,
09:09
He can't feel even that he's hungry or tired.
109
537000
3000
მან შეიძლება ვერც შიმშილი და დაღლა იგრძნოს.
09:12
His body disappears,
110
540000
3000
მისი სხეული „ქრება“,
09:15
his identity disappears from his consciousness,
111
543000
5000
ის ვერ აცნობიერებს საკუთარ „მე“-ს.
09:20
because he doesn't have enough attention, like none of us do,
112
548000
4000
და ეს ყველაფერი ხდება, იმიტომ რომ მას,
ისევე როგორც თითოეულ ჩვენგანს,
ისევე როგორც თითოეულ ჩვენგანს,
09:24
to really do well something that requires a lot of concentration,
113
552000
6000
არ ყოფნის რესურსი, რათა ნამდვილად აკეთოს საქმე,
რომელიც მისგან ყურადღების ძალიან
დიდ კონცენტრაციას მოითხოვს
რომელიც მისგან ყურადღების ძალიან
დიდ კონცენტრაციას მოითხოვს
09:30
and at the same time to feel that he exists.
114
558000
2000
და ამავე დროს გააცნობიეროს
საკუთარი თავის არსებობა,
საკუთარი თავის არსებობა,
09:32
So existence is temporarily suspended.
115
560000
4000
ამიტომ მისი ცხოვრება თითქოს
დროებით ჩერდება.
დროებით ჩერდება.
09:37
And he says that his hand seems to be moving by itself.
116
565000
5000
ის ასევე ამბობს, რომ მისი ხელი
თითქოს თავისით მოძრაობს.
თითქოს თავისით მოძრაობს.
09:43
Now, I could look at my hand for two weeks, and I wouldn't feel
117
571000
8000
მე შემიძლია ჩემს ხელს 2 კვირის განმავლობაში
ვუყურო, მაგრამ მე ვერ ვიგრძნობ,
რომ ჩემი ხელი თავისით მოძრაობს,
ვუყურო, მაგრამ მე ვერ ვიგრძნობ,
რომ ჩემი ხელი თავისით მოძრაობს,
09:51
any awe or wonder, because I can't compose. (Laughter)
118
579000
4000
ან რაიმე საოცრება ხდება, იმიტომ რომ
მე არ შემიძლია მუსიკის შექმნა. (სიცილი)
მე არ შემიძლია მუსიკის შექმნა. (სიცილი)
09:55
So what it's telling you here
119
583000
2000
ამავე ინტერვიუს სხვა ნაწილში
კომპოზიტორი ამბობს,
კომპოზიტორი ამბობს,
09:57
is that obviously this automatic,
120
585000
7000
რომ მის მიერ აღწერილი ავტომატური
და სპონტანური პროცესი
და სპონტანური პროცესი
10:04
spontaneous process that he's describing can only happen to someone
121
592000
5000
შეიძლება დაემართოს იმ ადამიანს,
10:09
who is very well trained and who has developed technique.
122
597000
4000
რომელიც ითვლება თავისი საქმის პროფესიონალად
და ათვისებული აქვს ყველა ტექნიკური მეთოდი.
და ათვისებული აქვს ყველა ტექნიკური მეთოდი.
10:13
And it has become a kind of a truism in the study of creativity
123
601000
7000
ეს ფაქტი უკვე საზოგადოდ აღიარებული ჭეშმარიტებაა კრეატიულობასთან დაკავშირებით -
10:20
that you can't be creating anything with less than 10 years
124
608000
5000
შეუძლებელია შექმნა რაღაც ახალი, როგორც მინიმუმ,
10 წლიანი სამუშაო გამოცდილებისა და
10 წლიანი სამუშაო გამოცდილებისა და
10:25
of technical-knowledge immersion in a particular field.
125
613000
6000
შესაბამისი ტექნიკური მეთოდების სრულყოფილი ცოდნის გარეშე მოცემულ სფეროში.
10:31
Whether it's mathematics or music, it takes that long
126
619000
5000
მათემატიკა იქნება ეს თუ მუსიკა,
საჭიროა გავიდეს იმდენი დრო,
საჭიროა გავიდეს იმდენი დრო,
10:36
to be able to begin to change something in a way that it's better
127
624000
8000
რომ ადმიანმა შეძლოს რაღაცის შეცვლა
ყველაზე უფრო სრულყოფილი გზით,
ყველაზე უფრო სრულყოფილი გზით,
10:44
than what was there before.
128
632000
3000
რაც მანამდე არსებობდა.
10:47
Now, when that happens,
129
635000
2000
აი, როდესაც ადამიანი გამოცდის
ექსტაზის შეგრძნებას,
ექსტაზის შეგრძნებას,
10:49
he says the music just flows out.
130
637000
2000
ინტერვიუში ამბობს, რომ „მუსიკა
თავისით მოედინება ქაღალდზე“.
თავისით მოედინება ქაღალდზე“.
10:51
And because all of these people I started interviewing --
131
639000
4000
იმ ადამიანების უმეტესობამ,
რომლებიც გამოვკითხე,
რომლებიც გამოვკითხე,
10:55
this was an interview which is over 30 years old --
132
643000
4000
ეს იყო 30 წლის წინანდელი ინტერვიუ,
11:01
so many of the people described this as a spontaneous flow
133
649000
4000
ეს განცდა აღწერა როგორც „უნებლიე დინება“.
11:05
that I called this type of experience the "flow experience."
134
653000
5000
ამიტომ ასეთი სახის მდგომარეობას ვუწოდე
„დინების მდგომარეობა“.
„დინების მდგომარეობა“.
11:10
And it happens in different realms.
135
658000
3000
ეს მდგომარეობა შეიძლება განიცადოს
ნებისმიერ სფეროში მოღვაწე ადამიანმა.
ნებისმიერ სფეროში მოღვაწე ადამიანმა.
11:13
For instance, a poet describes it in this form.
136
661000
4000
მაგალითად, პოეტი აღწერს მას ამგვარად -
11:17
This is by a student of mine who interviewed
137
665000
3000
ეს არის ჩემი სტუდენტის მიერ აღებული ინტერვიუ,
11:20
some of the leading writers and poets in the United States.
138
668000
3000
რომელმაც გამოკითხა აშშ-ის რამდენიმე
ცნობილი მწერალი და პოეტი.
ცნობილი მწერალი და პოეტი.
11:23
And it describes the same effortless, spontaneous feeling
139
671000
6000
ეს პოეტიც აღწერს იგივე თავისდაუნებურობის
და სპონტანურობის განცდას,
და სპონტანურობის განცდას,
11:29
that you get when you enter into this ecstatic state.
140
677000
3000
რასაც განიცდის ექსტაზში მყოფი ადამიანი.
11:32
This poet describes it as opening a door that floats in the sky --
141
680000
5000
პოეტი აღწერს მას როგორც ღია კარს,
რომელსაც გაყავხარ ცაში.
რომელსაც გაყავხარ ცაში.
11:37
a very similar description to what Albert Einstein gave
142
685000
3000
ეს შედარება ძალიან ჰგავს ალბერტ აინშტაინის
მიერ აღწერილ განცდას,
მიერ აღწერილ განცდას,
11:40
as to how he imagined the forces of relativity,
143
688000
6000
რომელიც ეუფლებოდა მას, როდესაც
მთელი ძალისხმევით ცდილობდა გაეგო
მთელი ძალისხმევით ცდილობდა გაეგო
11:46
when he was struggling with trying to understand how it worked.
144
694000
4000
თუ როგორ მუშაობენ ფარდობითობის
თეორიის ძალების პრინციპები.
თეორიის ძალების პრინციპები.
11:50
But it happens in other activities.
145
698000
5000
ამ მდგომარეობას განიცდიან არა მხოლოდ
შემოქმედებითი პროფესიის ადამიანები.
შემოქმედებითი პროფესიის ადამიანები.
11:55
For instance, this is another student of mine,
146
703000
2000
მაგალითად, ეს არის კიდევ ერთი ჩემი სტუდენტის -
11:57
Susan Jackson from Australia, who did work
147
705000
4000
ავსტრალიელი სიუზან ჯექსონის მიერ
აღებული ინტერვიუ,
აღებული ინტერვიუ,
12:01
with some of the leading athletes in the world.
148
709000
4000
რომელმაც გამოკითხა მსოფლიოში
ცნობილი რამდენიმე სპორტსმენი.
ცნობილი რამდენიმე სპორტსმენი.
12:05
And you see here in this description of an Olympic skater,
149
713000
4000
სიტყვები, რომელსაც ეხლა ხედავთ, ეკუთვნის
ოლიმპიურ ჩემპიონს ფიგურულ სრიალში.
ოლიმპიურ ჩემპიონს ფიგურულ სრიალში.
12:09
the same essential description of the phenomenology
150
717000
3000
თავისი არსით,
12:12
of the inner state of the person.
151
720000
2000
ზუსტად იგივენაირად აღწერს ადამიანის
შინაგანი მდგომარეობის ამ ფენომენს -
შინაგანი მდგომარეობის ამ ფენომენს -
12:14
You don't think; it goes automatically,
152
722000
3000
- შენ არ ფიქრობ, ყველაფერი თავისით ხდება,
12:17
if you merge yourself with the music, and so forth.
153
725000
4000
უბრალოდ შეერწყმები მუსიკას... და ა.შ.
12:21
It happens also, actually, in the most recent book I wrote,
154
729000
4000
იგივე ხდება ბიზნესშიც, რის შესახებაც
დავწერე ბოლო წიგნი
დავწერე ბოლო წიგნი
12:25
called "Good Business," where I interviewed some of the CEOs
155
733000
3000
სახელწოდებით „წარმატებული ბიზნესი“,
სადაც გამოვკითხე რამდენიმე გენერალური დირექტორი,
სადაც გამოვკითხე რამდენიმე გენერალური დირექტორი,
12:28
who had been nominated by their peers as being both very successful
156
736000
5000
რომელთაც თავისი კოლეგები ახასიათებდნენ,
როგორც ძალიან წარმატებულ,
როგორც ძალიან წარმატებულ,
12:33
and very ethical, very socially responsible.
157
741000
3000
მოწესრიგებულ და პასუხისმგებლიან ადამიანს.
12:36
You see that these people define success
158
744000
4000
თქვენ ხედავთ, რომ ეს ხალხი
განმარტავს წარმატებას,
განმარტავს წარმატებას,
12:40
as something that helps others and at the same time
159
748000
5000
როგორც რაღაცას, რაც ეხმარება
სხვებს და ამავე დროს
სხვებს და ამავე დროს
12:45
makes you feel happy as you are working at it.
160
753000
3000
იწვევს ბედნიერების გრძნობას იმ
ადამიანებში, ვინც მუშაობს ამ წარმატებაზე.
ადამიანებში, ვინც მუშაობს ამ წარმატებაზე.
12:48
And like all of these successful and responsible CEOs say,
161
756000
6000
და როგორც ყველა ეს წარმატებული
და პასუხისმგებლიანი დირექტორი განმარტავს,
და პასუხისმგებლიანი დირექტორი განმარტავს,
12:55
you can't have just one of these things be successful
162
763000
5000
თქვენ გჭირდებათ ორივე ეს კომპონენტი,
რათა თქვენი ბიზნესი
რათა თქვენი ბიზნესი
13:02
if you want a meaningful and successful job.
163
770000
3000
იქცეს აზრიან და წარმატებულ საქმიანობად.
13:05
Anita Roddick is another one of these CEOs we interviewed.
164
773000
5000
ჩვენს მიერ გამოკითხულ წარმატებულ
დირექტორთაგან ერთ-ერთი იყო ანიტა როდდიკი.
დირექტორთაგან ერთ-ერთი იყო ანიტა როდდიკი.
13:10
She is the founder of Body Shop,
165
778000
4000
ის არის კოსმეტიკური ფირმა „BODY SHOP“-ის
დამფუძნებელი და
დამფუძნებელი და
13:14
the natural cosmetics king.
166
782000
2000
ითვლება ბუნებრივი კოსმეტიკის დედოფლად.
13:16
It's kind of a passion that comes
167
784000
2000
„წარმატება - ეს არის ერთგვარი გატაცება,
რომელიც შენთან მოდის მაშინ,
რომელიც შენთან მოდის მაშინ,
13:18
from doing the best and having flow while you're working.
168
786000
4000
როდესაც შენ აკეთებ შენი შესაძლებლობების
მაქსიმუმს და მუშაობის დროს ხარ „დინებაში“.
მაქსიმუმს და მუშაობის დროს ხარ „დინებაში“.
13:22
This is an interesting little quote from Masaru Ibuka,
169
790000
4000
ეს არის საინტერესო ციტატა
მასარუ იბუკას ინტერვიუდან,
მასარუ იბუკას ინტერვიუდან,
13:26
who was at that time starting out Sony without any money,
170
794000
5000
რომელიც იმ პერიოდში აფუძნებდა
კორპორაციას „SONY“, ყოველგვარი თანხებისა და
კორპორაციას „SONY“, ყოველგვარი თანხებისა და
13:31
without a product -- they didn't have a product,
171
799000
2000
პროდუქციის გარეშე - მათ ჯერ კიდევ
არ ჰქონდათ პროდუქცია,
არ ჰქონდათ პროდუქცია,
13:33
they didn't have anything, but they had an idea.
172
801000
3000
მათ არაფერი არ ჰქონდათ, მაგრამ
მათ ჰქონდათ იდეა.
მათ ჰქონდათ იდეა.
13:36
And the idea he had was to establish a place of work where engineers
173
804000
5000
ეს იდეა მდგომარეობდა იმაში, რომ
შეექმნათ ისეთი ორგანიზაცია, სადაც
შეექმნათ ისეთი ორგანიზაცია, სადაც
13:41
can feel the joy of technological innovation,
174
809000
4000
ინჟინრებს გაცნობიერებული ექნებოდათ თავიანთი
სამუშაოს საზოგადოებრივი მნიშვნელობა,
სამუშაოს საზოგადოებრივი მნიშვნელობა,
13:45
be aware of their mission to society and work to their heart's content.
175
813000
5000
სიამოვნებას მიიღებენ ტექნიკური სიახლეების
შექმნის პროცესში და თავს იგრძნობდნენ ბედნიერად.
შექმნის პროცესში და თავს იგრძნობდნენ ბედნიერად.
13:50
I couldn't improve on this as a good example
176
818000
4000
ეს იდეალური მაგალითია იმისა,
13:54
of how flow enters the workplace.
177
822000
3000
თუ როგორ აღწევს „დინება“ ორგანიზაციაში.
13:57
Now, when we do studies --
178
825000
3000
კვლევის პროცესში,
14:00
we have, with other colleagues around the world,
179
828000
4000
მე და ჩემმა კოლეგებმა მსოფლიო მასშტაბით,
14:04
done over 8,000 interviews of people -- from Dominican monks,
180
832000
5000
გამოვკითხეთ 8 000 - მდე ადამიანი –
ბერ-მონაზვნებიდან და
ბერ-მონაზვნებიდან და
14:09
to blind nuns, to Himalayan climbers, to Navajo shepherds --
181
837000
7000
ბრმა მონაზვნებიდან დაწყებული, ჰიმალაის დამპყრობი
მთამსვლელებითა და მწყემსებით დამთავრებული,
მთამსვლელებითა და მწყემსებით დამთავრებული,
14:16
who enjoy their work.
182
844000
2000
რომლებსაც აერთიანებდათ თავიანთი
საქმის სიყვარული.
საქმის სიყვარული.
14:18
And regardless of the culture,
183
846000
2000
და მიუხედავად იმისა, თუ რომელი
კულტურის წარმომადგენელია,
კულტურის წარმომადგენელია,
14:20
regardless of education or whatever, there are these seven conditions
184
848000
7000
რა განათლება აქვს ან სხვა რომელიმე ნიშნით
განირჩევა ადამიანი, ნებისმიერ შემთხვევაში
არსებობს 7 კომპონენტი,
განირჩევა ადამიანი, ნებისმიერ შემთხვევაში
არსებობს 7 კომპონენტი,
14:27
that seem to be there when a person is in flow.
185
855000
4000
რომელიც ახასიათებს ადამიანს, როდესაც
ის იმყოფება „დინების“ მდგომარეობაში.
ის იმყოფება „დინების“ მდგომარეობაში.
14:31
There's this focus that, once it becomes intense,
186
859000
4000
ყურადღების მაქსიმალური
კონცენტრაცია საქმეზე (1),
კონცენტრაცია საქმეზე (1),
14:35
leads to a sense of ecstasy, a sense of clarity:
187
863000
4000
რასაც მივყავართ ექსტაზის შეგრძნებამდე (2),
შინაგანი რწმენის გაძლიერებამდე (3).
შინაგანი რწმენის გაძლიერებამდე (3).
14:39
you know exactly what you want to do from one moment to the other;
188
867000
3000
ეს არის მომენტი, როდესაც ზუსტად იცი თუ რა უნდა
გააკეთო დროის ამ მონაკვეთში, და შენ ეს გამოგდის.
გააკეთო დროის ამ მონაკვეთში, და შენ ეს გამოგდის.
14:42
you get immediate feedback.
189
870000
2000
შენ დაუყოვნებლივ იღებ უკუკავშირს,
14:44
You know that what you need to do
190
872000
2000
გრძნობ, რომ საქმე რომელსაც აკეთებ
14:46
is possible to do, even though difficult,
191
874000
3000
რთულია, მაგრამ შესრულებადი (4).
14:49
and sense of time disappears, you forget yourself,
192
877000
3000
შენ გავიწყდება საკუთარი თავი (5),
კარგავ დროის შეგრძნებას (6),
კარგავ დროის შეგრძნებას (6),
14:52
you feel part of something larger.
193
880000
3000
თავს გრძნობ რაღაც საერთოს, დიდის ნაწილად.
14:55
And once the conditions are present,
194
883000
3000
და როგორც კი ყველა ეს კომპონენტი
ერთად შეიკვრება,
ერთად შეიკვრება,
14:58
what you are doing becomes worth doing for its own sake.
195
886000
5000
თქვენი საქმიანობა ხდება ფასეული.
15:03
In our studies, we represent the everyday life of people in this simple scheme.
196
891000
6000
ჩვენს კვლევებში ადამიანის ყოველდღიური
ცხოვრება ავსახეთ ამ უბრალო სქემაზე.
ცხოვრება ავსახეთ ამ უბრალო სქემაზე.
15:09
And we can measure this very precisely, actually,
197
897000
4000
და ჩვენ შევძელით გაგვეზომა „დინების“
შეგრძნება ძალიან ზუსტად,
შეგრძნება ძალიან ზუსტად,
15:13
because we give people electronic pagers that go off 10 times a day,
198
901000
4000
იმიტომ, რომ ჩვენ დავურიგეთ ხალხს
პეიჯერები, რომლებიც დღეში 10 სიგნალს იძლეოდნენ.
პეიჯერები, რომლებიც დღეში 10 სიგნალს იძლეოდნენ.
15:17
and whenever they go off you say what you're doing, how you feel,
199
905000
5000
ყოველი სიგნალის შემდეგ, ადამიანებს უნდა
შეეტყობინებინათ თუ რას აკეთებდნენ, რას გრძნობდნენ,
შეეტყობინებინათ თუ რას აკეთებდნენ, რას გრძნობდნენ,
15:22
where you are, what you're thinking about.
200
910000
2000
სად იმყოფებოდნენ, რაზე ფიქრობდნენ
იმ მომენტში.
იმ მომენტში.
15:24
And two things that we measure is the amount of challenge
201
912000
3000
ჩვენ გავზომეთ ორი პარამეტრი -
ამოცანების სირთულე,
ამოცანების სირთულე,
15:27
people experience at that moment and the amount of skill
202
915000
4000
რომელსაც ეს ადამიანები ასრულებდნენ
სიგნალის მომენტში და ცოდნის დონე,
სიგნალის მომენტში და ცოდნის დონე,
15:31
that they feel they have at that moment.
203
919000
3000
რომელიც მათი შეგრძნებით საჭირო
იყო ამ ამოცანების შესასრულებლად.
იყო ამ ამოცანების შესასრულებლად.
15:34
So for each person we can establish an average,
204
922000
3000
ამგვარად, ჩვენ შევძელით მოგვეძებნა
ამ ორი პარამეტრის საშუალო სიდიდე,
ამ ორი პარამეტრის საშუალო სიდიდე,
15:37
which is the center of the diagram.
205
925000
3000
რაც გახდა დიაგრამის ცენტრი.
15:40
That would be your mean level of challenge and skill,
206
928000
3000
ეს არის ამოცანების საშუალო სირთულე და
მათ შესასრულებლად საჭირო ცოდნის საშუალო დონე.
მათ შესასრულებლად საჭირო ცოდნის საშუალო დონე.
15:43
which will be different from that of anybody else.
207
931000
3000
ასეთი წერტილი ყველა ადამიანისთვის
ინდივიდუალურია,
ინდივიდუალურია,
15:46
But you have a kind of a set point there, which would be in the middle.
208
934000
5000
თუმცა ცენტრში იქნება ერთგვარი
საკონტროლო წერტილი.
საკონტროლო წერტილი.
15:51
If we know what that set point is,
209
939000
2000
თუ ჩვენ ვიცით დიაგრამაზე,
სად იმყოფება ეს წერტილი,
სად იმყოფება ეს წერტილი,
15:53
we can predict fairly accurately when you will be in flow,
210
941000
5000
შევძლებთ საკმაოდ ზუსტად ვივარაუდოთ
თუ როდის აღმოვჩნდებით „დინების“ (Flow) სექტორში.
თუ როდის აღმოვჩნდებით „დინების“ (Flow) სექტორში.
15:58
and it will be when your challenges are higher than average
211
946000
3000
ეს მოხდება მაშინ, როდესაც ამოცანების სირთულე,
ისევე როგორც
ისევე როგორც
16:01
and skills are higher than average.
212
949000
2000
ჩვენი ცოდნის დონე, იქნება საშუალოზე მაღალი.
16:03
And you may be doing things very differently from other people,
213
951000
4000
თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ამოცანები თქვენი
ინდივიდუალური მანერით,
მაგრამ „დინების არხი“ ყოველი ადამიანისთვის
ინდივიდუალური მანერით,
მაგრამ „დინების არხი“ ყოველი ადამიანისთვის
16:07
but for everyone that flow channel, that area there,
214
955000
4000
იქნება სქემის ამ ნაწილში.
16:11
will be when you are doing what you really like to do --
215
959000
4000
აქ შეიძლება აღმოჩნდეთ მაშინ, როდესაც აკეთებთ
საქმეს, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ -
საქმეს, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ -
16:15
play the piano, be with your best friend, perhaps work,
216
963000
6000
უკრავთ ფორტეპიანოს, საუბრობთ საუკეთესო
მეგობართან ან მუშაობთ სამსახურში,
მეგობართან ან მუშაობთ სამსახურში,
16:21
if work is what provides flow for you.
217
969000
4000
თუ სამსახურს შეუძლია გაგრძნობინოთ „დინება“.
16:25
And then the other areas become less and less positive.
218
973000
4000
სქემის დანარჩენ სექტორებს მოაქვთ
უფრო და უფრო ნაკლები დადებითი ემოციები.
უფრო და უფრო ნაკლები დადებითი ემოციები.
16:29
Arousal is still good because you are over-challenged there.
219
977000
5000
„გამოფხიზლების“ (Arousal) სექტორიც კარგია,
რადგან მართალია ამოცანა ძალიან რთულია
რადგან მართალია ამოცანა ძალიან რთულია
16:34
Your skills are not quite as high as they should be,
220
982000
2000
და ცოტათი არ გვყოფნის დახელოვნების დონე,
16:36
but you can move into flow fairly easily
221
984000
3000
თუმცა ამ სექტორიდან იოლად შეიძლება
მოხვედრა „დინების“ (Flow) სექტორში
მოხვედრა „დინების“ (Flow) სექტორში
16:39
by just developing a little more skill.
222
987000
3000
თუ უბრალოდ განვავითარებთ საჭირო
ცოდნასა და უნარებს.
ცოდნასა და უნარებს.
16:42
So, arousal is the area where most people learn from,
223
990000
4000
ამრიგად, „გამოფხიზლების“ (Arousal) სექტორში
ყოფნა ადამიანს უღვიძებს სწავლის სურვილს,
ყოფნა ადამიანს უღვიძებს სწავლის სურვილს,
16:46
because that's where they're pushed beyond their comfort zone
224
994000
6000
რადგან იგი გამოსულია თავისი კომფორტის
ზონიდან და იმისათვის,
ზონიდან და იმისათვის,
16:52
and to enter that -- going back to flow --
225
1000000
3000
რომ კვლავ აღმოჩნდეს „დინების“ (Flow) სექტორში,
16:55
then they develop higher skills.
226
1003000
2000
მან უნდა აიმაღლოს ცოდნა.
16:57
Control is also a good place to be,
227
1005000
4000
„კონტროლის“ (Control) სექტორიც კარგია,
17:01
because there you feel comfortable, but not very excited.
228
1009000
4000
რადგან, ამოცანები არც ისე რთულია,
აქ ყველაფერი ჩვეულ რეჟიმშია,
აქ ყველაფერი ჩვეულ რეჟიმშია,
17:05
It's not very challenging any more.
229
1013000
3000
თუმცა არც განსაკუთრებული სიხალისეა.
17:08
And if you want to enter flow from control,
230
1016000
2000
თუ გსურთ „კონტროლის“ სექტორიდან
გადაინაცვლოთ „დინების“ სექტორში,
გადაინაცვლოთ „დინების“ სექტორში,
17:10
you have to increase the challenges.
231
1018000
3000
უბრალოდ უნდა შეასრულოთ ცოტათი
უფრო რთული ამოცანები.
უფრო რთული ამოცანები.
17:13
So those two are ideal and complementary areas
232
1021000
4000
ამგვარად, ეს ორი სექტორი ითვლება „დინების“
სექტორთან მჭიდროდ დაკავშირებულ სექტორებად და
სექტორთან მჭიდროდ დაკავშირებულ სექტორებად და
17:17
from which flow is easy to go into.
233
1025000
4000
იდეალურად იმისათვის, რომ იოლად
„შევიდეთ დინებაში“.
„შევიდეთ დინებაში“.
17:21
The other combinations of challenge and skill
234
1029000
3000
ამოცანების სირთულისა და ცოდნის დონის
დანარჩენი კომბინაცია
დანარჩენი კომბინაცია
17:24
become progressively less optimal.
235
1032000
3000
უფრო და უფრო ნაკლებად ოპტიმალურია.
17:27
Relaxation is fine -- you still feel OK.
236
1035000
2000
„მოდუნების“ (Relaxation) სექტორი - მშვენიერია,
კარგად ვგრძნობთ თავს.
კარგად ვგრძნობთ თავს.
17:29
Boredom begins to be very aversive
237
1037000
5000
„მოწყენილობის“ (Boredom) სექტორში გვიჩნდება
ზიზღის გრძნობა ცხოვრების მიმართ.
ზიზღის გრძნობა ცხოვრების მიმართ.
17:34
and apathy becomes very negative:
238
1042000
4000
„აპათიის“ (Apathy) სექტორში გვეუფლება
ყველაზე ნეგატიური გრძნობა -
ყველაზე ნეგატიური გრძნობა -
17:38
you don't feel that you're doing anything,
239
1046000
4000
გვეჩვენება, რომ არაფერს ვაკეთებთ,
17:42
you don't use your skills, there's no challenge.
240
1050000
2000
არ ვიყენებთ ცოდნას, არ გვაქვს რთული და
საინტერესო ამოცანები.
საინტერესო ამოცანები.
17:44
Unfortunately, a lot of people's experience is in apathy.
241
1052000
5000
სამწუხაროდ, მოსახლეობის უმეტესობა
„აპათიის“ სექტორში იმყოფება.
„აპათიის“ სექტორში იმყოფება.
17:49
The largest single contributor to that experience
242
1057000
7000
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული
საქმიანობა, რასაც აპათიამდე მივყავართ,
საქმიანობა, რასაც აპათიამდე მივყავართ,
17:56
is watching television; the next one is being in the bathroom, sitting.
243
1064000
6000
არის ტელევიზორის ყურება. მეორე ადგილზეა
აბაზანაში ყოფნა.
აბაზანაში ყოფნა.
18:02
Even though sometimes watching television
244
1070000
6000
თუმცა ტელევიზორის ყურების მომენტშიც,
18:08
about seven to eight percent of the time is in flow,
245
1076000
4000
დროის 7-8%-ის განმავლობაში შეიძლება
აღმოჩნდეს ადამიანი „დინების“ მდგომარეობაში.
აღმოჩნდეს ადამიანი „დინების“ მდგომარეობაში.
18:12
but that's when you choose a program you really want to watch
246
1080000
3000
ეს ხდება მაშინ, როდესაც გადაცემა
ჩვენთვის ძალიან საინტერესოა,
ჩვენთვის ძალიან საინტერესოა,
18:15
and you get feedback from it.
247
1083000
3000
და მისგან ვღებულობთ უკუკავშირს.
18:18
So the question we are trying to address -- and I'm way over time --
248
1086000
6000
ჩემთვის გამოყოფილი დრო იწურება.
18:24
is how to put more and more of everyday life in that flow channel.
249
1092000
6000
როგორ ვიცხოვროთ ყოველდღიური ცხოვრების
უმეტესი ნაწილი „დინების“ (Flow) სექტორში?
უმეტესი ნაწილი „დინების“ (Flow) სექტორში?
18:30
And that is the kind of challenge that we're trying to understand.
250
1098000
5000
ეს არის ის საინტერესო ამოცანა,
რომლის ამოხსნასაც ვცდილობთ ჩვენ.
რომლის ამოხსნასაც ვცდილობთ ჩვენ.
18:35
And some of you obviously know how to do that spontaneously
251
1103000
3000
შესაძლოა რომელიმე თქვენგანმა თქვენდაუნებურად
უკვე იპოვეთ პასუხი,
უკვე იპოვეთ პასუხი,
18:38
without any advice, but unfortunately a lot of people don't.
252
1106000
4000
ყოველგვარი რჩევის გარეშე, მაგრამ სამწუხაროდ,
ბევრი ადამიანისთვის არ არის ეს ცნობილი.
ბევრი ადამიანისთვის არ არის ეს ცნობილი.
18:42
And that's what our mandate is, in a way, to do.
253
1110000
6000
ჩვენ გავაგრძელებთ კვლევას, რათა დავეხმაროთ
მათ პასუხის პოვნაში. მე დავამთავრე.
მათ პასუხის პოვნაში. მე დავამთავრე.
18:48
Thank you.
254
1116000
1000
გმადლობთ.
18:49
(Applause)
255
1117000
1000
(აპლოდისმენტები)
ABOUT THE SPEAKER
Mihaly Csikszentmihalyi - Positive psychologistMihaly Csikszentmihalyi has contributed pioneering work to our understanding of happiness, creativity, human fulfillment and the notion of "flow" -- a state of heightened focus and immersion in activities such as art, play and work.
Why you should listen
Mihaly Csikszentmihalyi says creativity is a central source of meaning in our lives. A leading researcher in positive psychology, he has devoted his life to studying what makes people truly happy: "When we are involved in [creativity], we feel that we are living more fully than during the rest of life." He is the architect of the notion of "flow" -- the creative moment when a person is completely involved in an activity for its own sake.
Csikszentmihalyi teaches psychology and management at Claremont Graduate University, focusing on human strengths such as optimism, motivation and responsibility. He's the director the Quality of Life Research Center there. He has written numerous books and papers about the search for joy and fulfillment.
Mihaly Csikszentmihalyi | Speaker | TED.com