ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.

Why you should listen

Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.

In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.

More profile about the speaker
Laura Trice | Speaker | TED.com
TED2008

Laura Trice: Remember to say thank you

Laura Trice siūlo mums visiems sakyti ačiū

Filmed:
2,449,953 views

Šioje apgaulingai paprastoje 3-jų minučių kalboje dr. Laura Trice permąsto magiškų žodžių "ačiū" galią -- jų poveikį draugystės stiprinimui, ryšio sugrąžinimui ir užtikrinimui, kad kitas žmogus supranta, kiek daug jis jums reiškia. Išmėginkite tai patys.
- Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:18
Hisveikas. I'm here to talk to you about the importancesvarba of
0
0
4000
Sveiki. Aš čia esu, kad jums papasakočiau apie pagyrimo,
00:22
praisepagirti, admirationsusižavėjimą and thank you,
1
4000
3000
žavėjimosi ir "ačiū" svarbą,
00:25
and havingturintys it be specifickonkretus and genuinetikra.
2
7000
2000
ir kaip juos padaryti konkrečiais ir nuoširdžiais.
00:27
And the way I got interestedsuinteresuotas in this was,
3
9000
2000
Ir priežastis, kodėl aš susidomėjau šia tema,
00:29
I noticedpastebėjau in myselfsave, when I was growingauga up,
4
11000
3000
buvo tai, kad beaugdama pastebėjau savyje,
00:32
and untiliki about a fewnedaug yearsmetai agoprieš,
5
14000
1000
taip būdavo dar tik prieš keletą metų,
00:33
that I would want to say thank you to someonekas nors,
6
15000
2000
aš norėdavau pasakyti ačiū kam nors,
00:35
I would want to praisepagirti them,
7
17000
1000
norėdavau juos pagirti,
00:36
I would want to take in their praisepagirti of me
8
18000
2000
norėdavau būti pagirta,
00:38
and I'd just stop it.
9
20000
2000
ir tuomet tiesiog liaudavausi.
00:40
And I askedpaklausė myselfsave, why?
10
22000
3000
Ir aš paklausiau savęs - kodėl?
00:43
I feltjaučiamas shydrovus, I feltjaučiamas embarrassednuliūdęs.
11
25000
2000
Aš drovėjausi, jaučiausi sutrikusi.
00:45
And then my questionklausimas becametapo,
12
27000
2000
Ir tada mano klausimas pasikeitė į -
00:47
am I the only one who does this?
13
29000
2000
ar aš vienintelė, kuri taip daro?
00:49
So, I decidednusprendė to investigateištirti.
14
31000
1000
Taigi nusprendžiau tai patyrinėti.
00:50
I'm fortunatepasisekė enoughpakankamai to work in the rehabreabilitacijos facilityįrenginys,
15
32000
3000
Man pasisekė, kad dirbu reabilitacijos įstaigoje,
00:53
so I get to see people who are facingsusiduria su life and deathmirtis with addictionpriklausomybės nuo.
16
35000
3000
taigi galiu pamatyti žmones, kurie susiduria su gyvenimu ir mirtimi priklausomybės akivaizdoje.
00:56
And sometimeskartais it comesateina down to something as simplepaprasta as,
17
38000
4000
Ir kartais viso to priežastys yra labai paprastos, tarkim
01:00
their corebranduolys woundžaizdos is their fathertėvas diedmirė withoutbe ever sayingsakydamas he's prouddidžiuojasi of them.
18
42000
5000
jų pagrindinė emocinė žaizda yra, kad tėvas mirė niekada nepasakęs, kad jais didžiuojasi.
01:05
But then, they heargirdėti from all the familyšeima and friendsdraugai
19
47000
2000
Bet tada jie iš visos šeimos ir draugų išgirsta,
01:07
that the fathertėvas told everybodyvisi elseKitas that he was prouddidžiuojasi of him,
20
49000
3000
kad tėvas visiems pasakodavo, kaip juo didžiavosi,
01:10
but he never told the sonsūnus.
21
52000
1000
bet pačiam sūnui to niekada taip ir nepasakė.
01:11
It's because he didn't know that his sonsūnus neededreikia to heargirdėti it.
22
53000
3000
Ir tai yra todėl, kad tėvas paprasčiausiai nežinojo, kad sūnui reikėjo tai išgirsti.
01:14
So my questionklausimas is, why don't we askpaklausk for the things that we need?
23
56000
4000
Taigi aš klausiu, kodėl gi mes nepaprašom dalykų, kurių trokštame?
01:18
I know a gentlemandžentelmenis, marriedVedęs for 25 yearsmetai,
24
60000
2000
Aš pažįstu poną, kuris vedęs jau 25-erius metus,
01:20
who'skas yra longingilgesys to heargirdėti his wifežmona say,
25
62000
2000
ir jis begalo trokšta, kad jo žmona pasakytų
01:22
"Thank you for beingesamas the breadwinnermaitintojo netekimo, so I can staylikti home with the kidsvaikai,"
26
64000
3000
"Ačiū, kad tu uždirbi mūsų duonai kasdieninei ir dėl to aš galiu likti namuose su vaikais",
01:25
but won'tnebus askpaklausk.
27
67000
1000
bet jis to nepaprašo.
01:26
I know a womanmoteris who'skas yra good at this.
28
68000
2000
Bet aš žinau moteriškę, kuri tai gerai moka.
01:28
She, oncekartą a weeksavaitę, meetsatitinka with her husbandvyru and sayssako,
29
70000
2000
Ji, kartą į savaitę, susėda su savo vyru ir sako:
01:30
"I'd really like you to thank me for all these things I did in the housenamas and with the kidsvaikai."
30
72000
4000
"Aš tikrai norėčiau, kad tu man padėkotum už visus dalykus, kuriuos aš padariau namams ir vaikams."
01:34
And he goeseina, "Oh, this is great, this is great."
31
76000
3000
Ir jis tuomet prabilsta: "O, šitai yra puiku ir anas yra puiku."
01:37
And praisepagirti really does have to be genuinetikra,
32
79000
2000
Ir pagyrimai tikrai turi būti nuoširdūs,
01:39
but she takes responsibilityatsakomybė for that.
33
81000
2000
bet ji prisiima už tai atsakomybę.
01:41
And a frienddraugas of minemano, AprilBalandis, who I've had sincenuo kindergartenvaikų darželis,
34
83000
3000
Ir mano draugė nuo darželio laikų, April,
01:44
she thanksačiū her childrenvaikai for doing their choresfavoritai.
35
86000
3000
dėkoja savo vaikams už atliktus kasdieninius darbus.
01:47
And she said, "Why wouldn'tnebūtų I thank it, even thoughnors they're supposedtariamas to do it?"
36
89000
2000
Ji sakė: "Kodėl gi man nedėkoti jiems, netgi jei tuos darbus jie privalo atlikti?"
01:49
So, the questionklausimas is, why was I blockingblokavimas it?
37
91000
2000
Taigi klausimas - kodėl aš tai blokavau?
01:51
Why were other people blockingblokavimas it?
38
93000
1000
Kodėl kiti žmonės tai blokuoja?
01:52
Why can I say, "I'll take my steakkepsnys mediumvidutinė rareretas,
39
94000
3000
Kodėl aš galiu pasakyti "Aš norėčiau vidutiniškai iškepto kepsnio,
01:55
I need sizedydis sixšeši shoesavalynė," but I won'tnebus say,
40
97000
3000
man reikia 38-to dydžio batų," bet aš negaliu pasakyti
01:58
"Would you praisepagirti me this way?"
41
100000
2000
"Ar galėtumėt mane pagirti?"
02:00
And it's because I'm givingduoti you criticalkritiškas dataduomenys about me.
42
102000
4000
Ir tai yra todėl, kad aš atiduodu jums kritinę informaciją apie save.
02:04
I'm tellingsakydamas you where I'm insecurenesaugus.
43
106000
2000
Aš jums parodau, kurioje vietoje jaučiuosi nesaugus.
02:06
I'm tellingsakydamas you where I need your help.
44
108000
2000
Aš jums prasitariu, kada man reikia jūsų pagalbos.
02:08
And I'm treatinggydymas you, my innervidinis circleratas,
45
110000
3000
Ir aš elgiuosi su jumis, savo vidiniame rate,
02:11
like you're the enemypriešas.
46
113000
2000
lyg būtumėte mano priešas.
02:13
Because what can you do with that dataduomenys?
47
115000
2000
Nes ką jūs galėtumėte su ta informacija nuveikti?
02:15
You could neglectnepaisyti me.
48
117000
2000
Jūs galėtumėte nepaisyti manęs.
02:17
You could abusepiktnaudžiavimas it.
49
119000
1000
Jūs galėtumėte mane užgauti.
02:18
Or you could actuallyiš tikrųjų meetsusitikti my need.
50
120000
2000
Arba jūs išties galėtumėte patenkinti mano poreikį.
02:20
And I tookpaėmė my bikedviratis into the bikedviratis store--parduotuvė-- I love this --
51
122000
2000
Kartą nunešiau savo dviratį į dviračių parduotuvę -- man tai patinka --
02:22
sametas pats bikedviratis, and they'djie nori do something calledvadinamas "truingtruing" the wheelsratai.
52
124000
3000
tas pats dviratis, ir jie turėjo padaryti vadinamą "stipinavimą",
02:25
The guy said, "You know, when you truetiesa the wheelsratai,
53
127000
2000
Vaikinukas ištarė: "Žinot, kai ratai yra sustipinuojami,
02:27
it's going to make the bikedviratis so much better."
54
129000
1000
tai padaro dviratį žymiai geresniu."
02:28
I get the sametas pats bikedviratis back,
55
130000
2000
Man grąžina tą patį dviratį,
02:30
and they'vejie jau takenimtasi all the little warpslynai out of those sametas pats wheelsratai
56
132000
3000
tačiau visi stipiniai, tuose pačiuose ratuose, dabar puikiai išlyginti -
02:33
I've had for two and a halfpusė yearsmetai, and my bikedviratis is like newnaujas.
57
135000
3000
dviratis, kurį turėjau jau dvejus su puse metų, dabar buvo kaip naujas.
02:36
So, I'm going to challengeiššūkis all of you.
58
138000
2000
Taigi aš jums visiems dabar mesiu iššūkį.
02:38
I want you to truetiesa your wheelsratai:
59
140000
2000
Aš noriu, kad visi išlygintumėte savo stipinus:
02:40
be honestnuoširdus about the praisepagirti that you need to heargirdėti.
60
142000
3000
būkite atviras apie pagyrimus, kuriuos trokštate išgirsti.
02:43
What do you need to heargirdėti? Go home to your wifežmona --
61
145000
2000
Ką jūs norite išgirsti? Grįžkite pas savo žmoną,
02:45
go askpaklausk her, what does she need?
62
147000
2000
paklauskite, ko ji trokšta?
02:47
Go home to your husbandvyru -- what does he need?
63
149000
2000
Grįžkite namo pas savo vyrą -- ko jis trokšta?
02:49
Go home and askpaklausk those questionsklausimai, and then help the people around you.
64
151000
3000
Grįžkite namo, paklauskite tų klausimų ir tuomet padėkite jus supantiems žmonėms.
02:52
And it's simplepaprasta.
65
154000
1000
Ir tai paprasta.
02:53
And why should we carepriežiūra about this?
66
155000
2000
Ir kodėl mums tai turėtų rūpėti?
02:55
We talk about worldpasaulis peaceramybė.
67
157000
1000
Mes kalbam apie taiką pasaulyje.
02:56
How can we have worldpasaulis peaceramybė with differentskiriasi cultureskultūros, differentskiriasi languageskalbos?
68
158000
3000
Kaip mes galime kalbėti apie pasaulinę taiką skirtingose kultūrose, skirtingomis kalbomis?
02:59
I think it startsprasideda householdnamų ūkis by householdnamų ūkis, underpagal the sametas pats roofstogas.
69
161000
4000
Aš manau, visa tai prasideda po namų stogu, šeima po šeimos.
03:03
So, let's make it right in our ownsavo backyardgalinis kiemas.
70
165000
2000
Pradėkime nuo savęs.
03:05
And I want to thank all of you in the audienceauditorija
71
167000
2000
Ir aš norėčiau padėkoti visiems jums, esantiems salėje,
03:07
for beingesamas great husbandsvyru, great mothersmotinos,
72
169000
2000
kad esate nuostabūs vyrai, nuostabios motinos,
03:09
friendsdraugai, daughtersdukterys, sonssūnus.
73
171000
2000
draugai, dukros, sūnūs.
03:11
And maybe somebody'skažkas never said that to you,
74
173000
1000
Ir galbūt to jums niekas nesakė,
03:12
but you've donepadaryta a really, really good jobdarbas.
75
174000
2000
bet jūs tikrai puikiai gyvenime padirbėjote.
03:14
And thank you for beingesamas here, just showingparodyti up
76
176000
3000
Ir ačiū jums, kad čia esate, tiesiog, kad atėjote
03:17
and changingkeičiasi the worldpasaulis with your ideasidėjos.
77
179000
3000
ir, kad keičiate pasaulį savo idėjomis.
03:20
Thank you.
78
182000
2000
Ačiū.
03:22
(ApplausePlojimai)
79
184000
7000
(Plojimai)
Translated by Monika Ciurli
Reviewed by Ignas Rubikas

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.

Why you should listen

Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.

In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.

More profile about the speaker
Laura Trice | Speaker | TED.com