TED2008
Laura Trice: Remember to say thank you
Лаура Трайс советует говорить спасибо
Filmed:
Readability: 2.4
2,449,953 views
В этой обманчиво простой 3-х минутной речи, д-р Лаура Трайс размышляет о способности волшебного слова «спасибо» углубить дружбу, восстановить отношения, дать другим понять, что они значат для вас. Попробуйте.
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
Hi. I'm here to talk to you about the importance of
0
0
4000
Привет, я здесь чтобы поговорить с вами о важности
00:22
praise, admiration and thank you,
1
4000
3000
похвалы, восхищения и благодарности,
00:25
and having it be specific and genuine.
2
7000
2000
и того, чтобы они были индивидуальными и искренними.
00:27
And the way I got interested in this was,
3
9000
2000
Я задумалась об этом тогда,
00:29
I noticed in myself, when I was growing up,
4
11000
3000
когда я заметила за собой, что в детстве
00:32
and until about a few years ago,
5
14000
1000
и до некоторого времени в прошлом,
00:33
that I would want to say thank you to someone,
6
15000
2000
когда я хотела сказать кому-нибудь спасибо,
00:35
I would want to praise them,
7
17000
1000
хотела похвалить,
00:36
I would want to take in their praise of me
8
18000
2000
хотела, чтобы меня похвалили,
00:38
and I'd just stop it.
9
20000
2000
я почему-то просто останавливалась.
00:40
And I asked myself, why?
10
22000
3000
И я спросила себя, почему?
00:43
I felt shy, I felt embarrassed.
11
25000
2000
Я чувствовала стыд, стеснение.
00:45
And then my question became,
12
27000
2000
И у меня возник вопрос,
00:47
am I the only one who does this?
13
29000
2000
я одна такая?
00:49
So, I decided to investigate.
14
31000
1000
И я решила исследовать это.
00:50
I'm fortunate enough to work in the rehab facility,
15
32000
3000
Мне повезло работать в центре реабилитации,
00:53
so I get to see people who are facing life and death with addiction.
16
35000
3000
так что я часто вижу людей, которые живут со своей зависимостью и умирают с ней.
00:56
And sometimes it comes down to something as simple as,
17
38000
4000
Иногда всё сводится к чему-то очень простому, как например,
01:00
their core wound is their father died without ever saying he's proud of them.
18
42000
5000
их глубинная душевная рана может быть в том, что их отец умер, не сказав им ни словo о том, как он гордится ими.
01:05
But then, they hear from all the family and friends
19
47000
2000
Но затем они слышат от всей семьи и друзей,
01:07
that the father told everybody else that he was proud of him,
20
49000
3000
что отец всем говорил, как он им гордится,
01:10
but he never told the son.
21
52000
1000
но он никогда не говорил это своему сыну.
01:11
It's because he didn't know that his son needed to hear it.
22
53000
3000
Это потому что он не знал, что его сыну нужно услышать это.
01:14
So my question is, why don't we ask for the things that we need?
23
56000
4000
И вот мой вопрос, почему мы не просим о вещах, в которых нуждаемся?
01:18
I know a gentleman, married for 25 years,
24
60000
2000
Я знаю одного мужчину, женатого уже 25 лет,
01:20
who's longing to hear his wife say,
25
62000
2000
который страстно желал бы, чтобы его жена сказала ему:
01:22
"Thank you for being the breadwinner, so I can stay home with the kids,"
26
64000
3000
«Спасибо тебе за то, что ты содержишь семью и я могу сидеть дома с детьми», —
01:25
but won't ask.
27
67000
1000
но он не попросит об этом.
01:26
I know a woman who's good at this.
28
68000
2000
И я знаю женщину вполне в этом преуспевшую.
01:28
She, once a week, meets with her husband and says,
29
70000
2000
Она, раз в неделю, встречается со своим мужем и говорит:
01:30
"I'd really like you to thank me for all these things I did in the house and with the kids."
30
72000
4000
«Мне бы хотелось, чтобы ты поблагодарил меня за всё то, что я делаю по дому и для детей.»
01:34
And he goes, "Oh, this is great, this is great."
31
76000
3000
И он говорит: «О, это так здорово, так здорово.»
01:37
And praise really does have to be genuine,
32
79000
2000
Похвала должна быть искренней,
01:39
but she takes responsibility for that.
33
81000
2000
но она сама берет на себя ответственность за это.
01:41
And a friend of mine, April, who I've had since kindergarten,
34
83000
3000
А одна моя подруга, Эйприл, с которой мы дружим с детского сада,
01:44
she thanks her children for doing their chores.
35
86000
3000
благодарит своих детей за выполнение домашних обязанностей.
01:47
And she said, "Why wouldn't I thank it, even though they're supposed to do it?"
36
89000
2000
Она говорит: «Почему бы мне их не поблагодарить, даже если они и должны делать это.»
01:49
So, the question is, why was I blocking it?
37
91000
2000
Итак, вопрос в том, почему Я этому сопротивляюсь?
01:51
Why were other people blocking it?
38
93000
1000
Почему другие люди сопротивляются этому?
01:52
Why can I say, "I'll take my steak medium rare,
39
94000
3000
Почему я могу сказать: «Я хочу средне прожаренный стейк,
01:55
I need size six shoes," but I won't say,
40
97000
3000
мне нужен шестой размер обуви», — но не скажу:
01:58
"Would you praise me this way?"
41
100000
2000
«Можешь похвалить меня за это?»
02:00
And it's because I'm giving you critical data about me.
42
102000
4000
А это потому, что таким образом я даю вам очень важную информацию о себе.
02:04
I'm telling you where I'm insecure.
43
106000
2000
Я говорю вам, где мое слабое место.
02:06
I'm telling you where I need your help.
44
108000
2000
Я говорю, где мне нужна ваша помощь.
02:08
And I'm treating you, my inner circle,
45
110000
3000
И я веду себя с вами, своими близкими, так,
02:11
like you're the enemy.
46
113000
2000
как будто вы мои враги.
02:13
Because what can you do with that data?
47
115000
2000
Потому что что вы можете с этим сделать?
02:15
You could neglect me.
48
117000
2000
Вы можете меня игнорировать.
02:17
You could abuse it.
49
119000
1000
Вы можете злоупотребить моим доверием.
02:18
Or you could actually meet my need.
50
120000
2000
Или вы можете просто пойти мне навстречу.
02:20
And I took my bike into the bike store-- I love this --
51
122000
2000
Я как-то отвела свой велосипед в мастерскую — я люблю это —
02:22
same bike, and they'd do something called "truing" the wheels.
52
124000
3000
тот же самый велосипед, и там они делают нечто называемое "регулировка" колес.
02:25
The guy said, "You know, when you true the wheels,
53
127000
2000
Парень говорит: «Вы знаете, когда отрегулируешь колёса,
02:27
it's going to make the bike so much better."
54
129000
1000
велосипед становится намного лучше.»
02:28
I get the same bike back,
55
130000
2000
Я получила тот же самый велосипед назад,
02:30
and they've taken all the little warps out of those same wheels
56
132000
3000
но они исправили все эти мелкие дефекты на тех же самых колесах,
02:33
I've had for two and a half years, and my bike is like new.
57
135000
3000
что у меня были 2.5 года, и мой велосипед — как новый.
02:36
So, I'm going to challenge all of you.
58
138000
2000
Так что я собираюсь дать вам задание.
02:38
I want you to true your wheels:
59
140000
2000
Я хочу, чтобы вы отрегулировали ваши колеса:
02:40
be honest about the praise that you need to hear.
60
142000
3000
будьте честны относительно похвалы, которую вам хотелось бы услышать.
02:43
What do you need to hear? Go home to your wife --
61
145000
2000
Что вам нужно услышать? Идите домой к своей жене,
02:45
go ask her, what does she need?
62
147000
2000
идите и спросите её, что ей нужно.
02:47
Go home to your husband -- what does he need?
63
149000
2000
Идите домой к своему мужу — что ему нужно?
02:49
Go home and ask those questions, and then help the people around you.
64
151000
3000
Идите домой и задайте эти вопросы, а затем помогите людям вокруг вас.
02:52
And it's simple.
65
154000
1000
Это так просто.
02:53
And why should we care about this?
66
155000
2000
Но почему мы должны вообще заботиться об этом?
02:55
We talk about world peace.
67
157000
1000
Мы говорим о мире во всем мире.
02:56
How can we have world peace with different cultures, different languages?
68
158000
3000
Но как добиться мира в мире разных культур, разных языков?
02:59
I think it starts household by household, under the same roof.
69
161000
4000
Я думаю, это начинается от семьи к семье, под одной крышей.
03:03
So, let's make it right in our own backyard.
70
165000
2000
Так что давайте начнем прямо с нашего двора.
03:05
And I want to thank all of you in the audience
71
167000
2000
И я хочу поблагодарить всех вас в этом зале
03:07
for being great husbands, great mothers,
72
169000
2000
за то, что вы прекрасные мужья, прекрасные матери,
03:09
friends, daughters, sons.
73
171000
2000
друзья, дочери, сыновья.
03:11
And maybe somebody's never said that to you,
74
173000
1000
И, может быть, никто никода не говорил вам этого,
03:12
but you've done a really, really good job.
75
174000
2000
но то, что вы уже сделали - это очень, очень хорошая работа.
03:14
And thank you for being here, just showing up
76
176000
3000
Спасибо вам за то, что вы здесь, просто пришли
03:17
and changing the world with your ideas.
77
179000
3000
и меняете мир вашими идеями.
03:20
Thank you.
78
182000
2000
Спасибо.
03:22
(Applause)
79
184000
7000
(Аплодисменты)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and bakerLaura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.
Why you should listen
Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.
In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.
Laura Trice | Speaker | TED.com