TED2008
Laura Trice: Remember to say thank you
Laura Trice: Рәхмәт әйтергә онытма
Filmed:
Readability: 2.4
2,449,953 views
Бу гади 3-минутлык язмада Доктор Laura Trice "рәхмәт" сүзенең могҗизалы көче турында сөйли - дуслыкны ныгыту, сәламәтлекне торгызу, башка кешеләр синең өчен никадәр әһәмиятле булуын аңлар өчен. Рәхмәт әйтергә онытмагыз.
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
Hi. I'm here to talk to you about the importance of
0
0
4000
Сәлам! Мин монда сезгә мактау, соклану һәм
00:22
praise, admiration and thank you,
1
4000
3000
рәхмәт әйтүнең әһәмиятен аңлатырга килдем.
00:25
and having it be specific and genuine.
2
7000
2000
Алар ихласлы булырга тиеш.
00:27
And the way I got interested in this was,
3
9000
2000
Мине күптән түгел үземдә шундый
00:29
I noticed in myself, when I was growing up,
4
11000
3000
кызыклы мәсьәләгә игътибар иттем:
00:32
and until about a few years ago,
5
14000
1000
Балачакта һәм хәзер дә мин
00:33
that I would want to say thank you to someone,
6
15000
2000
берәр кемгә рәхмәт әйтергә теләсәм,
00:35
I would want to praise them,
7
17000
1000
кешеләрне мактарга теләсәм,
00:36
I would want to take in their praise of me
8
18000
2000
яки мине мактасыннар дип теләгәндә,
00:38
and I'd just stop it.
9
20000
2000
мин нигәдер туктый идем.
00:40
And I asked myself, why?
10
22000
3000
Һәм мин үземнән сорадым: "Нигә?".
00:43
I felt shy, I felt embarrassed.
11
25000
2000
Мин ояла идем, үземне әллә ничек хис итә идем.
00:45
And then my question became,
12
27000
2000
Аннан соң шундый сорау туды:
00:47
am I the only one who does this?
13
29000
2000
"Мин генә шулай эшлимме?"
00:49
So, I decided to investigate.
14
31000
1000
Мин моны белергә теләдем.
00:50
I'm fortunate enough to work in the rehab facility,
15
32000
3000
Миңа реабилитация үзәгендә эшләү бәхете эләкте.
00:53
so I get to see people who are facing life and death with addiction.
16
35000
3000
Шунда мин начар гадәтләре булган кешеләрнең тормышын һәм үлемен күрә идем.
00:56
And sometimes it comes down to something as simple as,
17
38000
4000
Кайчак авыруларның сәбәпләре бик гади була иде:
01:00
their core wound is their father died without ever saying he's proud of them.
18
42000
5000
мәсәлән, әтиләре үлгәндә "мин синең белән горурланам" дип әйтмәү.
01:05
But then, they hear from all the family and friends
19
47000
2000
Ләкин алар аннары соң гаиләдән һәм дуслардан
01:07
that the father told everybody else that he was proud of him,
20
49000
3000
әтисе бөтенесе белән горурланганын әйткәнен ишетәләр.
01:10
but he never told the son.
21
52000
1000
Ләкин үз улына ул моны әйтмәгән.
01:11
It's because he didn't know that his son needed to hear it.
22
53000
3000
Әтисе улының моны ишетергә теләгәнен белмәгән.
01:14
So my question is, why don't we ask for the things that we need?
23
56000
4000
Соравым шул: нигә без безгә кирәк булган әйберләрне сорамыйбыз?
01:18
I know a gentleman, married for 25 years,
24
60000
2000
Мин 25 ел элек өйләнгән ир кеше белән таныш,
01:20
who's longing to hear his wife say,
25
62000
2000
Ул хатыныннан мондый сүзләрне ишетергә тели:
01:22
"Thank you for being the breadwinner, so I can stay home with the kids,"
26
64000
3000
"Гаиләне ашатканың өчен рәхмәт, мин эшләмичә өйдә балалар белән утыра алам".
01:25
but won't ask.
27
67000
1000
Ләкин ул сорамый.
01:26
I know a woman who's good at this.
28
68000
2000
Мин тагын бер хатын-кызны беләм,
01:28
She, once a week, meets with her husband and says,
29
70000
2000
ул ире белән атнага бер күрешә, һәм аңа:
01:30
"I'd really like you to thank me for all these things I did in the house and with the kids."
30
72000
4000
"Мин синең миңа рәхмәт әйтүеңне телим, кара өй һәм балалар өчен әллә ниләр эшләдем."
01:34
And he goes, "Oh, this is great, this is great."
31
76000
3000
Ул: "Әйе, бу шәп, бик шәп", ди.
01:37
And praise really does have to be genuine,
32
79000
2000
Мактау ихласлы булырга тиеш,
01:39
but she takes responsibility for that.
33
81000
2000
ләкин моның хатын-кыз мондый җаваплылыкны үз өстенә ала.
01:41
And a friend of mine, April, who I've had since kindergarten,
34
83000
3000
Минем балалар бакчасыннан бирле булган дустым, Эйприл,
01:44
she thanks her children for doing their chores.
35
86000
3000
үз балаларына өй эше эшләгәне өчен рәхмәт әйтә.
01:47
And she said, "Why wouldn't I thank it, even though they're supposed to do it?"
36
89000
2000
"Алар моны эшләргә тиеш булсалар да, ник рәхмәт әйтмәскә?", ди ул.
01:49
So, the question is, why was I blocking it?
37
91000
2000
Менә сорау шундый: ник без моннан баш тартабыз?
01:51
Why were other people blocking it?
38
93000
1000
Нигә кешеләр рәхмәттән баш тарта?
01:52
Why can I say, "I'll take my steak medium rare,
39
94000
3000
Нигә без: "Миңа алтынчы зурлыктагы аяк киеме кирәк," - дибез,
01:55
I need size six shoes," but I won't say,
40
97000
3000
"Миңа уртача кыздырылган стэйк кирәк," - дибез,
01:58
"Would you praise me this way?"
41
100000
2000
Ә "мине мактагыз," - дип әйтмибез?
02:00
And it's because I'm giving you critical data about me.
42
102000
4000
Чөнки шулай дигәндә без үзебез турында мөһим мәгълүматны
02:04
I'm telling you where I'm insecure.
43
106000
2000
башка кешеләргә җиткерәбез.
02:06
I'm telling you where I need your help.
44
108000
2000
Шулай итеп мин миңа ярдәм кирәклеген әйтәм.
02:08
And I'm treating you, my inner circle,
45
110000
3000
Һәм мин якын булган кешеләрне
02:11
like you're the enemy.
46
113000
2000
үземнең дошманнарым кебек кабул итәм.
02:13
Because what can you do with that data?
47
115000
2000
Чөнки сез бу мәгълүмат белән нишли аласыз?
02:15
You could neglect me.
48
117000
2000
Сез миңа дәшми аласыз.
02:17
You could abuse it.
49
119000
1000
Сез миңа начарлык эшли аласыз.
02:18
Or you could actually meet my need.
50
120000
2000
Яки миңа ярдәм итә аласыз.
02:20
And I took my bike into the bike store-- I love this --
51
122000
2000
Бервакыт мин үземнең сәпидемне төзәтергә теләдем.
02:22
same bike, and they'd do something called "truing" the wheels.
52
124000
3000
Аның тәгәрмәчләре белән проблема чыкты.
02:25
The guy said, "You know, when you true the wheels,
53
127000
2000
Эшче егет миңа: "Беләсезме,
02:27
it's going to make the bike so much better."
54
129000
1000
без тәгәрмәчләрне төзәткәч, ул күпкә яхшырак йөри".
02:28
I get the same bike back,
55
130000
2000
Миңа шул ук сәпидне бирделәр,
02:30
and they've taken all the little warps out of those same wheels
56
132000
3000
алар анда булган бөтен кечкенә проблемаларны төзәткәннәр.
02:33
I've had for two and a half years, and my bike is like new.
57
135000
3000
Минем сәпид элеккечә яңа кебек иде.
02:36
So, I'm going to challenge all of you.
58
138000
2000
Шулай итеп, мин сездән
02:38
I want you to true your wheels:
59
140000
2000
үзегезнең сәпидегезнең тәгәрмәчләрен төзәтүегезне сорыйм:
02:40
be honest about the praise that you need to hear.
60
142000
3000
Сезгә нәрсә кирәклеген ихласлы әйтегез.
02:43
What do you need to hear? Go home to your wife --
61
145000
2000
Сез нәрсә ишетергә телисез? Хатыныгыз янына барыгыз,
02:45
go ask her, what does she need?
62
147000
2000
Һәм аңа нәрсәләр кирәк дип сорагыз?
02:47
Go home to your husband -- what does he need?
63
149000
2000
Ирегез янына барыгыз? Аңа нәрсә кирәк?
02:49
Go home and ask those questions, and then help the people around you.
64
151000
3000
Өйгә барыгыз, сорагыз, аннан соң башкаларга ярдәм итегез.
02:52
And it's simple.
65
154000
1000
Бу бик җиңел.
02:53
And why should we care about this?
66
155000
2000
Ләкин ни өчен без моның турында уйларга тиеш?
02:55
We talk about world peace.
67
157000
1000
Без дөньяда татулык телибез.
02:56
How can we have world peace with different cultures, different languages?
68
158000
3000
Ничек төрле мәдәниятләр, телләр арасында дуслык булдырырга?
02:59
I think it starts household by household, under the same roof.
69
161000
4000
Минемчә, бу гаиләдән гаиләгә күчәргә тиеш.
03:03
So, let's make it right in our own backyard.
70
165000
2000
Әйдәгез үзебезнең гаиләдән башлыйк.
03:05
And I want to thank all of you in the audience
71
167000
2000
Һәм мин монда утыручыларга
03:07
for being great husbands, great mothers,
72
169000
2000
яхшы ирләр, хатыннар, әниләр,
03:09
friends, daughters, sons.
73
171000
2000
дуслар, балалар булганыгыз өчен рәхмәт әйтәсем килә.
03:11
And maybe somebody's never said that to you,
74
173000
1000
Бәлки, моны сезгә беркем дә әйтмәгәндер,
03:12
but you've done a really, really good job.
75
174000
2000
ләкин сез зур эш эшлисез.
03:14
And thank you for being here, just showing up
76
176000
3000
Монда булуыгыз белән, үзегезнең фикерләрегез белән
03:17
and changing the world with your ideas.
77
179000
3000
дөньяны үзгәртүегез өчен рәхмәт.
03:20
Thank you.
78
182000
2000
Зур рәхмәт.
03:22
(Applause)
79
184000
7000
(Алкышлар)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and bakerLaura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.
Why you should listen
Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.
In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.
Laura Trice | Speaker | TED.com