TED2008
Laura Trice: Remember to say thank you
Laura Trice tycer vi ska säga tack oftare
Filmed:
Readability: 2.4
2,449,953 views
I detta förrädiskt enkla 3 minuter långa TEDtalk, Dr Laura Trice pratar om krafter i det magiska ordet "tack" -- för att fördjupa vänskap, reparera konflikter och för att försäkra andra om vad de betyder för dig. Prova det.
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:18
Hi. I'm here to talk to you about the importance of
0
0
4000
Hej. Jag kommer att prata om vikten av
00:22
praise, admiration and thank you,
1
4000
3000
uppskattning, beundran, att kunna säga tack,
00:25
and having it be specific and genuine.
2
7000
2000
och att den behöver vara specifik och genuin.
00:27
And the way I got interested in this was,
3
9000
2000
Jag blev intresserad av det här genom
00:29
I noticed in myself, when I was growing up,
4
11000
3000
att jag märkte i mig själv när jag växte upp
00:32
and until about a few years ago,
5
14000
1000
fram till ett par ås sedan,
00:33
that I would want to say thank you to someone,
6
15000
2000
att jag ville säga tack till någon,
00:35
I would want to praise them,
7
17000
1000
att uppskatta dem,
00:36
I would want to take in their praise of me
8
18000
2000
ta in deras uppskattning
00:38
and I'd just stop it.
9
20000
2000
men jag hindrade det.
00:40
And I asked myself, why?
10
22000
3000
Jag frågade mig själv varför?
00:43
I felt shy, I felt embarrassed.
11
25000
2000
jag kände mig blyg, och skämdes.
00:45
And then my question became,
12
27000
2000
Och min fråga var,
00:47
am I the only one who does this?
13
29000
2000
är jag den enda som känner så här?
00:49
So, I decided to investigate.
14
31000
1000
Jag bestämde mig för att undersöka det.
00:50
I'm fortunate enough to work in the rehab facility,
15
32000
3000
Jag är lyckligt lottad att arbeta på en rehabiliteringsklinik,
00:53
so I get to see people who are facing life and death with addiction.
16
35000
3000
så jag ser människor som kämpar mot ett missbruk.
00:56
And sometimes it comes down to something as simple as,
17
38000
4000
Och ibland blir det så enkelt som
01:00
their core wound is their father died without ever saying he's proud of them.
18
42000
5000
att deras pappa dog utan att någonsin sagt att han var stolt över dem.
01:05
But then, they hear from all the family and friends
19
47000
2000
Men sen hör de från familjen och vännerna
01:07
that the father told everybody else that he was proud of him,
20
49000
3000
att pappan sagt till alla andra att han var stolt över honom,
01:10
but he never told the son.
21
52000
1000
men aldrig sagt det till sin son.
01:11
It's because he didn't know that his son needed to hear it.
22
53000
3000
Det är för han inte visste att sonen behövde höra det.
01:14
So my question is, why don't we ask for the things that we need?
23
56000
4000
Så min fråga är, varför frågar vi inte efter det vi behöver?
01:18
I know a gentleman, married for 25 years,
24
60000
2000
Jag kände en man som var gift i 25 år
01:20
who's longing to hear his wife say,
25
62000
2000
som längtade efter att höra sin fru säga,
01:22
"Thank you for being the breadwinner, so I can stay home with the kids,"
26
64000
3000
"tack för att du försörjer familjen så jag kan stanna hemma med barnen,"
01:25
but won't ask.
27
67000
1000
men han frågade aldrig.
01:26
I know a woman who's good at this.
28
68000
2000
Jag känner en kvinna som är bra på att fråga.
01:28
She, once a week, meets with her husband and says,
29
70000
2000
Varje vecka träffar hon sin man och säger,
01:30
"I'd really like you to thank me for all these things I did in the house and with the kids."
30
72000
4000
Jag skulle vilja att du tackar mig för allt det arbete jag gör i huset och för barnen"
01:34
And he goes, "Oh, this is great, this is great."
31
76000
3000
Och han säger "Det är fantastiskt, det är fantastiskt"
01:37
And praise really does have to be genuine,
32
79000
2000
Uppskattning behöver vara uppriktig,
01:39
but she takes responsibility for that.
33
81000
2000
men hon tar på sig ansvaret för att få uppskattning.
01:41
And a friend of mine, April, who I've had since kindergarten,
34
83000
3000
En annan vän till mig, April, som jag känt sedan förskolan,
01:44
she thanks her children for doing their chores.
35
86000
3000
tackar sina barn för att de gör sitt hushållsarbete.
01:47
And she said, "Why wouldn't I thank it, even though they're supposed to do it?"
36
89000
2000
Och hon säger, "Varför ska jag inte tacka dem, även om de ska göra sysslorna?"
01:49
So, the question is, why was I blocking it?
37
91000
2000
Så frågan är, varför hindrade jag det?
01:51
Why were other people blocking it?
38
93000
1000
Varför hindrar andra?
01:52
Why can I say, "I'll take my steak medium rare,
39
94000
3000
Varför kan jag säga "Jag vill ha min biff välstekt,
01:55
I need size six shoes," but I won't say,
40
97000
3000
och jag behöver storlek 40 på skorna", men jag kan inte säga,
01:58
"Would you praise me this way?"
41
100000
2000
"kan du uppskatta mig för det här?"
02:00
And it's because I'm giving you critical data about me.
42
102000
4000
Och det är för att jag ger er en inblick i mitt liv.
02:04
I'm telling you where I'm insecure.
43
106000
2000
Jag berättar om situationer då jag är osäker.
02:06
I'm telling you where I need your help.
44
108000
2000
Jag berättar var jag behöver er hjälp.
02:08
And I'm treating you, my inner circle,
45
110000
3000
Och jag behandlar er, min inre cirkel,
02:11
like you're the enemy.
46
113000
2000
som om ni är mina fiender.
02:13
Because what can you do with that data?
47
115000
2000
För vad kan du göra med dessa uppgifter?
02:15
You could neglect me.
48
117000
2000
Du skulle kunna ignorera mig.
02:17
You could abuse it.
49
119000
1000
Du skulle kunna utnyttja det.
02:18
Or you could actually meet my need.
50
120000
2000
Eller så kan du uppfylla mina behov.
02:20
And I took my bike into the bike store-- I love this --
51
122000
2000
Och jag tog min cykel till cykelaffären-- jag älskar detta --
02:22
same bike, and they'd do something called "truing" the wheels.
52
124000
3000
den cykeln, och de gjorde något som kallas "spänna" ekrarna.
02:25
The guy said, "You know, when you true the wheels,
53
127000
2000
Mekaniken sa, "Om du håller hjulen i trim,
02:27
it's going to make the bike so much better."
54
129000
1000
så blir cykeln mycket bättre."
02:28
I get the same bike back,
55
130000
2000
Jag fick tillbaka samma cykel,
02:30
and they've taken all the little warps out of those same wheels
56
132000
3000
och de hade bytt alla ekrar från hjulet
02:33
I've had for two and a half years, and my bike is like new.
57
135000
3000
som jag hade haft i två och halvt år, och min cykel kändes som ny.
02:36
So, I'm going to challenge all of you.
58
138000
2000
Jag kommer att utmana alla er.
02:38
I want you to true your wheels:
59
140000
2000
Jag vill att ni ska trimma era hjul:
02:40
be honest about the praise that you need to hear.
60
142000
3000
var ärlig om den uppskattning du behöver höra.
02:43
What do you need to hear? Go home to your wife --
61
145000
2000
Vad behöver du höra? Åk hem till din fru,
02:45
go ask her, what does she need?
62
147000
2000
och fråga henne, vad behöver hon?
02:47
Go home to your husband -- what does he need?
63
149000
2000
Åk hem till din man -- vad behöver han?
02:49
Go home and ask those questions, and then help the people around you.
64
151000
3000
Åk hem, ställ dessa frågor och hjälp sedan människorna omkring dig.
02:52
And it's simple.
65
154000
1000
Och det är enkelt.
02:53
And why should we care about this?
66
155000
2000
Varför ska vi bry oss om det här?
02:55
We talk about world peace.
67
157000
1000
Vi pratar om världsfred.
02:56
How can we have world peace with different cultures, different languages?
68
158000
3000
Hur kan vi skapa en fredlig värld med olika kulturer och språk?
02:59
I think it starts household by household, under the same roof.
69
161000
4000
Jag tror det startar från hem till hem, under samma tak.
03:03
So, let's make it right in our own backyard.
70
165000
2000
Så vi får börja med vårt eget hem.
03:05
And I want to thank all of you in the audience
71
167000
2000
Jag vill tacka alla er i publiken
03:07
for being great husbands, great mothers,
72
169000
2000
för att ni är fantastiska makar, mammor
03:09
friends, daughters, sons.
73
171000
2000
vänner, döttrar, söner.
03:11
And maybe somebody's never said that to you,
74
173000
1000
Och kanske har ingen sagt så till dig,
03:12
but you've done a really, really good job.
75
174000
2000
men du har gjort ett väldigt bra jobb.
03:14
And thank you for being here, just showing up
76
176000
3000
Tack för att ni kom hit
03:17
and changing the world with your ideas.
77
179000
3000
för att förändra världen med era idéer.
03:20
Thank you.
78
182000
2000
Tack.
03:22
(Applause)
79
184000
7000
(Applåder)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and bakerLaura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.
Why you should listen
Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.
In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.
Laura Trice | Speaker | TED.com