TED2017
Emily Esfahani Smith: There's more to life than being happy
वक्ता : एमिली एस्फाहानी स्मिथ: जीवन में प्रसन्नता के अतिरिक्त कुछ और भी है
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विवरण : हमारी संस्कृति प्रसन्नता ग्रस्त है, लेकिन यदि इससे भी अधिक कोई परिपूर्ण संतुष्ट राह हो तो ? प्रसन्नता आती और जाती है, लेखिका एमिली एस्फाहानी स्मिथ कहती है, लेकिन जीवन का अर्थपूर्ण होना - अपने स्वार्थ से हट के कुछ सेवा कार्य करना और स्वयं में सर्वोत्तम गुण विकसित करना -- तुम्हारे भीतर - आपको कुछ करते रहने के लिए देता है। प्रसन्न होना और अर्थ रखने के अंतर् को समझे जिसके बारे एस्फाहानी स्मिथ अर्थपूर्ण जीवन के चार स्तम्भों का प्रस्ताव पेश करती है।
Emily Esfahani Smith - Journalist, author
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness. Full bio
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness. Full bio
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मैं सोचा करती थी
00:12
I used to think
0
904
1279
00:14
the whole purpose of life
was pursuing happiness.
was pursuing happiness.
1
2207
3734
जीवन का पूर्ण उद्देश्य
प्रसन्नता का पीछा करना था।
प्रसन्नता का पीछा करना था।
00:18
Everyone said the path
to happiness was success,
to happiness was success,
2
6680
3384
सभी ने कहा सफलता प्रसन्नता की राह थी,
00:22
so I searched for that ideal job,
3
10088
2498
इसलिए मैंने ऐसी आदर्श नौकरी की खोज की,
00:24
that perfect boyfriend,
that beautiful apartment.
that beautiful apartment.
4
12610
3031
ऐसे सही प्रेमी की,
ऐसे सुंदर अपार्टमेंट की।
ऐसे सुंदर अपार्टमेंट की।
00:28
But instead of ever feeling fulfilled,
5
16998
2998
लेकिन कभी भी पूरी संतुष्ट
महसूस करने की बजाय,
महसूस करने की बजाय,
00:32
I felt anxious and adrift.
6
20020
2604
मैं चिंतित और डाँवाँडोल रही।
00:35
And I wasn't alone; my friends --
they struggled with this, too.
they struggled with this, too.
7
23195
4009
और मैं अकेली नहीं थी ; मेरे मित्र --
वे भी इसी से संघर्ष गुज़रे।
वे भी इसी से संघर्ष गुज़रे।
00:40
Eventually, I decided to go
to graduate school for positive psychology
to graduate school for positive psychology
8
28720
4269
आखिर, मैंने सकारात्मक मनोविज्ञान के
लिए स्नातक स्कूल जाने का निर्णय लिया
लिए स्नातक स्कूल जाने का निर्णय लिया
00:45
to learn what truly makes people happy.
9
33013
3220
यह जानने के लिए कि वास्तव में लोगों को
क्या खुश करता है?
क्या खुश करता है?
00:48
But what I discovered there
changed my life.
changed my life.
10
36971
2656
लेकिन मुझे वहां जो पता चला
मेरी उसने जिंदगी बदल दी।
मेरी उसने जिंदगी बदल दी।
00:52
The data showed that chasing happiness
can make people unhappy.
can make people unhappy.
11
40452
4610
आंकड़े बताते हैं कि खुशी का पीछा करना
लोगों को दुखी कर सकता है।
लोगों को दुखी कर सकता है।
00:57
And what really struck me was this:
12
45967
2257
और वास्तव में जो मुझे सूझा वह यह था:
01:01
the suicide rate has been rising
around the world,
around the world,
13
49058
2787
दुनिया भर में आत्महत्या की दर बढ़ रही है,
01:03
and it recently reached
a 30-year high in America.
a 30-year high in America.
14
51869
3091
और हाल ही यह अमेरिका में 30 साल की
उच्चतम दर तक पहुंची।
उच्चतम दर तक पहुंची।
01:07
Even though life is getting
objectively better
objectively better
15
55753
2763
हालांकि भौतिक परिपेक्ष में जीवन
अच्छा हो रहा है
अच्छा हो रहा है
01:10
by nearly every conceivable standard,
16
58540
2690
लगभग हर कल्पनीय मानक द्वारा,
01:13
more people feel hopeless,
17
61254
2199
अधिक लोगों को निराशा है,
01:15
depressed and alone.
18
63477
2125
वे उदास और अकेले हैं।
01:18
There's an emptiness
gnawing away at people,
gnawing away at people,
19
66214
2813
लोगों के लिए एक कष्टमय खालीपन है,
01:21
and you don't have to be
clinically depressed to feel it.
clinically depressed to feel it.
20
69051
3270
लाक्षणिक दृष्टि से उदास महसूस
करना जरूरी नहीं है।
करना जरूरी नहीं है।
01:24
Sooner or later, I think we all wonder:
21
72345
2900
मुझे लगता है कि देर सवेर हम सभी
को आश्चर्य होता है:
को आश्चर्य होता है:
01:27
Is this all there is?
22
75784
2232
क्या बस इतना ही है?
01:31
And according to the research,
what predicts this despair
what predicts this despair
23
79167
3206
और शोध अनुसार,
इस निराशा का कारण
इस निराशा का कारण
01:34
is not a lack of happiness.
24
82397
1827
प्रसन्नता का अभाव नहीं है।
01:36
It's a lack of something else,
25
84248
1842
यह किसी और बात की कमी है,
01:38
a lack of having meaning in life.
26
86817
2938
जीवन में अर्थ होने की कमी।
01:42
But that raised some questions for me.
27
90962
2393
इसने मेरे मन में कुछ प्रश्न
पैदा कर दिए।
पैदा कर दिए।
01:45
Is there more to life than being happy?
28
93855
2599
क्या जीवन में प्रसन्न रहने से बढ़ कर
कुछ और भी है?
कुछ और भी है?
01:49
And what's the difference
between being happy
between being happy
29
97216
2423
और अंतर क्या है प्रसन्न होने में
01:51
and having meaning in life?
30
99663
1891
और जीवन अर्थपूर्ण होने में ?
01:54
Many psychologists define happiness
as a state of comfort and ease,
as a state of comfort and ease,
31
102879
4600
कई मनोवैज्ञानिक प्रसन्नता को आराम और
आसान परिस्थिति से परिभाषित करते हैं,
आसान परिस्थिति से परिभाषित करते हैं,
01:59
feeling good in the moment.
32
107503
1889
उस पल अच्छा महसूस करने को।
02:02
Meaning, though, is deeper.
33
110098
1658
मतलब, हालांकि, गहरा है।
02:04
The renowned psychologist
Martin Seligman says
Martin Seligman says
34
112278
2564
प्रसिद्ध मनोविज्ञानी
मार्टिन सेलिग्मन कहते हैं
मार्टिन सेलिग्मन कहते हैं
02:06
meaning comes from belonging to
and serving something beyond yourself
and serving something beyond yourself
35
114866
4647
अर्थ लगाव होने से आता हैऔर अपने
स्वार्थ से हट के कुछ सेवा कार्य करने से
स्वार्थ से हट के कुछ सेवा कार्य करने से
02:11
and from developing the best within you.
36
119537
2683
और आप के भीतर सर्वश्रेष्ठता लाने से।
02:15
Our culture is obsessed with happiness,
37
123617
2595
हमारी संस्कृति खुशी से ग्रस्त है,
02:18
but I came to see that seeking meaning
is the more fulfilling path.
is the more fulfilling path.
38
126236
4107
लेकिन मुझे पता चला कि अर्थ की चाह
अधिक परिपूर्ण पथ है।
अधिक परिपूर्ण पथ है।
02:22
And the studies show that people
who have meaning in life,
who have meaning in life,
39
130367
2929
और अध्ययनों से पता चलता है कि वे लोग
जिनका जीवन अर्थपूर्ण है,
जिनका जीवन अर्थपूर्ण है,
02:25
they're more resilient,
40
133320
1410
वे अधिक लचीले होते हैं,
02:26
they do better in school and at work,
41
134754
2557
वे स्कूल में और काम पर अच्छे होते हैं,
02:29
and they even live longer.
42
137335
1607
और वे दीर्घायु भी होते हैं।
02:31
So this all made me wonder:
43
139985
2021
तो इस सब ने मुझे आश्चर्यचकित किया :
02:34
How can we each live more meaningfully?
44
142030
2474
कैसे हम में से प्रत्येक अधिक
अर्थपूर्ण रह सकता है ?
अर्थपूर्ण रह सकता है ?
02:37
To find out, I spent five years
interviewing hundreds of people
interviewing hundreds of people
45
145980
3678
पता लगाने के लिए, मैंने पांच साल सैकड़ों
लोगों का साक्षात्कार करने में बिताए
लोगों का साक्षात्कार करने में बिताए
02:41
and reading through thousands
of pages of psychology,
of pages of psychology,
46
149682
2901
और हजारों पन्नों को पढ़ने में
मनोविज्ञान के,
मनोविज्ञान के,
02:44
neuroscience and philosophy.
47
152607
2101
तंत्रिका विज्ञान और दर्शन शास्त्र के
02:47
Bringing it all together,
48
155366
1789
इन सब को एकत्रित करके,
02:49
I found that there are what I call
four pillars of a meaningful life.
four pillars of a meaningful life.
49
157179
5341
मैंने पाया कि एक अर्थपूर्ण जीवन के
चार स्तम्भ हैं।
चार स्तम्भ हैं।
02:54
And we can each create lives of meaning
50
162544
2434
और हम सब अर्थपूर्ण जीवन निर्मित
कर सकते हैं
कर सकते हैं
02:57
by building some or all
of these pillars in our lives.
of these pillars in our lives.
51
165002
3349
हमारे जीवन में इन स्तंभों में से
कुछ या सभी का निर्माण करके।
कुछ या सभी का निर्माण करके।
03:01
The first pillar is belonging.
52
169428
2188
पहला स्तंभ संबंधित होना है।
03:04
Belonging comes
from being in relationships
from being in relationships
53
172378
2307
संबंध बनाने से लगाव होता है
03:06
where you're valued
for who you are intrinsically
for who you are intrinsically
54
174709
2705
जहां आपका अपनी आंतरिक विशेषता के
कारण मूल्याकन होता है
कारण मूल्याकन होता है
03:09
and where you value others as well.
55
177438
2113
और वहां आप दूसरों को भी महत्व देते हैं।
03:12
But some groups and relationships
deliver a cheap form of belonging;
deliver a cheap form of belonging;
56
180218
4690
लेकिन कुछ समूह और रिश्ते
सस्तेपन का एहसास कराते हैं ;
सस्तेपन का एहसास कराते हैं ;
03:16
you're valued for what you believe,
57
184932
1893
आपके विचारों से आप का मूल्याकन होता है,
03:18
for who you hate,
58
186849
1246
आप किससे नफरत करते हैं,
03:20
not for who you are.
59
188119
1545
इसलिए नहीं कि आप कौन हैं।
03:22
True belonging springs from love.
60
190420
2783
सत्य लगाव प्रेम से हिलोरे लेता है।
03:25
It lives in moments among individuals,
61
193227
2985
यह व्यक्तियों के बीच हर पल रहता है,
03:28
and it's a choice -- you can choose
to cultivate belonging with others.
to cultivate belonging with others.
62
196236
3845
और यह एक विकल्प है - आप चुन सकते हैं
दूसरों के साथ संबंध बढ़ाने के लिए।
दूसरों के साथ संबंध बढ़ाने के लिए।
03:32
Here's an example.
63
200661
1607
यहाँ एक उदाहरण है
03:34
Each morning, my friend Jonathan
buys a newspaper
buys a newspaper
64
202292
3555
हर सुबह, मेरा दोस्त जोनाथन
एक समाचार पत्र खरीदता है
एक समाचार पत्र खरीदता है
03:37
from the same street vendor in New York.
65
205871
2218
न्यूयॉर्क में एक ही सड़क विक्रेता से।
03:40
They don't just conduct
a transaction, though.
a transaction, though.
66
208502
2280
यद्यपि वे सिर्फ एक लेनदेन
ही नहीं करते हैं।
ही नहीं करते हैं।
03:42
They take a moment to slow down, talk,
67
210806
2683
वे धीमे, बात करने के लिए
एक क्षण लेते हैं,
एक क्षण लेते हैं,
03:45
and treat each other like humans.
68
213513
1906
और मनुष्यों की तरह एक-दूसरे
के साथ व्यवहार करते हैं।
के साथ व्यवहार करते हैं।
03:48
But one time, Jonathan
didn't have the right change,
didn't have the right change,
69
216038
3394
लेकिन एक बार, जोनाथन
के पास खुले पैसे नहीं थे,
के पास खुले पैसे नहीं थे,
03:51
and the vendor said,
70
219456
1220
और विक्रेता ने कहा,
03:52
"Don't worry about it."
71
220700
1520
"इस बारे चिंता मत करो।"
03:54
But Jonathan insisted on paying,
72
222244
2487
लेकिन जोनाथन ने भुगतान पर जोर दिया,
03:56
so he went to the store
and bought something he didn't need
and bought something he didn't need
73
224755
3012
तो वह दुकान में गया और उसने
कुछ खरीदा जिसकी उसे ज़रूरत नहीं थी
कुछ खरीदा जिसकी उसे ज़रूरत नहीं थी
03:59
to make change.
74
227791
1461
खुले पैसों के लिए।
04:01
But when he gave the money to the vendor,
75
229992
2623
लेकिन जब उसने विक्रेता को पैसा दिया,
04:04
the vendor drew back.
76
232639
1522
विक्रेता ने इंकार किया ।
04:06
He was hurt.
77
234820
1278
उसे दुःख हुआ।
04:08
He was trying to do something kind,
78
236715
1849
वह कुछ दयालु होने की कोशिश कर रहा था,
04:10
but Jonathan had rejected him.
79
238588
2247
लेकिन जोनाथन ने उसे अस्वीकार कर दिया था।
04:14
I think we all reject people in small ways
like this without realizing it.
like this without realizing it.
80
242113
4151
मुझे लगता है हम सभी ऐसे ही छोटे
तरीके से लोगों को मना करते हैं ।
तरीके से लोगों को मना करते हैं ।
04:18
I do.
81
246288
1198
मैं करती हूँ।
04:19
I'll walk by someone I know
and barely acknowledge them.
and barely acknowledge them.
82
247510
3063
मैं किसी परिचित के पास से बिना
अभिवादन गुज़र जाती हूँ।
अभिवादन गुज़र जाती हूँ।
04:22
I'll check my phone
when someone's talking to me.
when someone's talking to me.
83
250597
2647
मैं अपना फोन देखती हूँ
जब कोई मेरे साथ बात कर रहा है।
जब कोई मेरे साथ बात कर रहा है।
04:25
These acts devalue others.
84
253678
1929
ये कार्य दूसरों को कम समझते हैं।
04:27
They make them feel
invisible and unworthy.
invisible and unworthy.
85
255631
2753
वे उन्हें अदृश्य और अयोग्य
महसूस कराते हैं।
महसूस कराते हैं।
04:31
But when you lead with love,
you create a bond
you create a bond
86
259130
2752
लेकिन जब आप प्यार से बढ़ते हो,
आप एक सम्बन्ध बनाते हैं
आप एक सम्बन्ध बनाते हैं
04:33
that lifts each of you up.
87
261906
1672
जो आप सब का मनोबल बढ़ाता है।
04:37
For many people, belonging
is the most essential source of meaning,
is the most essential source of meaning,
88
265030
3628
कई लोगों के लिए अर्थ का
सबसे आवश्यक स्रोत लगाव है,
सबसे आवश्यक स्रोत लगाव है,
04:40
those bonds to family and friends.
89
268682
1998
परिवार व दोस्तों के लिए
रिश्तों का बंधन।
रिश्तों का बंधन।
04:43
For others, the key to meaning
is the second pillar: purpose.
is the second pillar: purpose.
90
271176
4005
दूसरों के लिए, अर्थ की कुंजी
दूसरा स्तंभ है: उद्देश्य
दूसरा स्तंभ है: उद्देश्य
04:47
Now, finding your purpose
is not the same thing
is not the same thing
91
275844
2915
अब, अपना उद्देश्य ढूंढना
वही बात नहीं है
वही बात नहीं है
04:50
as finding that job that makes you happy.
92
278783
2248
जैसे ऐसी नौकरी की तलाश
जिससे आपको खुशी होती है।
जिससे आपको खुशी होती है।
04:53
Purpose is less about what you want
than about what you give.
than about what you give.
93
281520
3459
उद्देश्य आप जो पाना चाहते हैं
उसके मुकाबले आप जो देते हैं
उसके मुकाबले आप जो देते हैं
04:57
A hospital custodian told me
her purpose is healing sick people.
her purpose is healing sick people.
94
285003
4488
एक अस्पताल संरक्षक ने बिमारों को
ठीक करना उद्देश्य बताया।
ठीक करना उद्देश्य बताया।
05:01
Many parents tell me,
95
289515
1711
कई माता-पिता मुझे बताते हैं,
05:03
"My purpose is raising my children."
96
291250
1936
"मेरा उद्देश्य मेरे
बच्चों को पालन है।"
बच्चों को पालन है।"
05:05
The key to purpose
is using your strengths to serve others.
is using your strengths to serve others.
97
293527
4044
उद्देश्य की कुंजी अपनी शक्तियों का
उपयोग कर अन्य सेवा करना है।
उपयोग कर अन्य सेवा करना है।
05:10
Of course, for many of us,
that happens through work.
that happens through work.
98
298381
3508
बेशक, हम में से कईयों के लिए,
यह काम के माध्यम से होता है।
यह काम के माध्यम से होता है।
05:13
That's how we contribute and feel needed.
99
301913
2979
इसी तरह हम योगदान करते हैं
और ज़रूरत महसूस करते हैं।
और ज़रूरत महसूस करते हैं।
05:16
But that also means
that issues like disengagement at work,
that issues like disengagement at work,
100
304916
3860
लेकिन इसका अर्थ यह भी है
काम से हटाए जाना जैसे मुद्दे,
काम से हटाए जाना जैसे मुद्दे,
05:20
unemployment,
101
308800
1413
बेरोज़गारी,
05:22
low labor force participation --
102
310237
2227
कम श्रम बल भागीदारी -
05:24
these aren't just economic problems,
they're existential ones, too.
they're existential ones, too.
103
312488
3691
ये सिर्फ आर्थिक समस्याएं नहीं हैं,
वे अस्तित्व की भी हैं।
वे अस्तित्व की भी हैं।
05:28
Without something worthwhile to do,
104
316821
2213
कुछ सार्थक करने के बिना,
05:31
people flounder.
105
319058
1301
लोग अस्थिर होते हैं।
05:33
Of course, you don't have to find
purpose at work,
purpose at work,
106
321493
2616
बेशक, आपको काम पर उद्देश्य
खोजने की जरूरत नहीं है,
खोजने की जरूरत नहीं है,
05:36
but purpose gives you
something to live for,
something to live for,
107
324133
2729
लेकिन उद्देश्य आपको जीने
के लिए कुछ देता है,
के लिए कुछ देता है,
05:38
some "why" that drives you forward.
108
326886
2080
कुछ "क्यों" जो आपको अग्रेषित करता है
05:43
The third pillar of meaning
is also about stepping beyond yourself,
is also about stepping beyond yourself,
109
331147
3300
अर्थ का तीसरा स्तंभ अपने स्वार्थ से
परे आगे कदम के बारे में भी है,
परे आगे कदम के बारे में भी है,
05:46
but in a completely different way:
110
334471
1842
लेकिन पूरी तरह से अलग तरीके से:
05:48
transcendence.
111
336337
1587
श्रेष्ठता।
05:49
Transcendent states are those rare moments
112
337948
2377
श्रेष्ठ परिस्थितियां वे दुर्लभ क्षण हैं
05:52
when you're lifted above
the hustle and bustle of daily life,
the hustle and bustle of daily life,
113
340349
3412
जब आप दैनिक जीवन की हलचल
से ऊपर उठे होते हैं,
से ऊपर उठे होते हैं,
05:55
your sense of self fades away,
114
343785
1705
स्वयं का अस्तित्व ओझल हो जाता है,
05:57
and you feel connected
to a higher reality.
to a higher reality.
115
345514
2774
और आप एक उच्च वास्तविकता से
जुड़ा हुआ महसूस करते हैं।
जुड़ा हुआ महसूस करते हैं।
06:01
For one person I talked to,
transcendence came from seeing art.
transcendence came from seeing art.
116
349214
3690
एक व्यक्ति की श्रेष्ठ परिस्थिती
अत्याधुनिक कला देखने से बनी
अत्याधुनिक कला देखने से बनी
06:04
For another person, it was at church.
117
352928
2530
दूसरे व्यक्ति के लिए, यह चर्च में था।
06:07
For me, I'm a writer,
and it happens through writing.
and it happens through writing.
118
355482
3554
मेरे लिए, मैं एक लेखिका हूं,
यह लेखन के माध्यम से होता है।
यह लेखन के माध्यम से होता है।
06:11
Sometimes I get so in the zone
that I lose all sense of time and place.
that I lose all sense of time and place.
119
359060
5070
कभी-कभी मुझे देश काल का आभास तक नहीं रहता।
06:16
These transcendent
experiences can change you.
experiences can change you.
120
364757
3146
ये उत्कृष्ट अनुभव आपको बदल सकते हैं।
06:19
One study had students look up
at 200-feet-tall eucalyptus trees
at 200-feet-tall eucalyptus trees
121
367927
4524
एक अध्ययन में छात्रों ने 200 फुट
लम्बे नीलगिरि पेड़ो के ऊपर देखा
लम्बे नीलगिरि पेड़ो के ऊपर देखा
06:24
for one minute.
122
372475
1201
एक मिनट के लिए।
06:26
But afterwards
they felt less self-centered,
they felt less self-centered,
123
374263
2154
लेकिन बाद में उन्होंने
आत्म-केंद्रित महसूस किया,
आत्म-केंद्रित महसूस किया,
06:28
and they even behaved more generously
124
376441
1944
और उन्होंने व्यवहार भी अधिक उदारता से किया
06:30
when given the chance to help someone.
125
378409
2070
जब उन्हें किसी की
मदद करने का मौका दिया ।
मदद करने का मौका दिया ।
06:33
Belonging, purpose, transcendence.
126
381582
3720
लगाव, उद्देश्य, उत्कृष्टता
06:38
Now, the fourth pillar
of meaning, I've found,
of meaning, I've found,
127
386374
2723
अब, चौथा अर्थपूर्ण स्तंभ,
मैंने पाया है,
मैंने पाया है,
06:41
tends to surprise people.
128
389121
1755
लोगों को आश्चर्यचकित करता है
06:43
The fourth pillar is storytelling,
129
391366
2734
चौथा स्तंभ कहानी सुनाना है,
06:46
the story you tell yourself
about yourself.
about yourself.
130
394124
2865
आपकी अपनी कहानी जो आप स्वयं को सुनाते हो।
06:49
Creating a narrative from the events
of your life brings clarity.
of your life brings clarity.
131
397616
4144
अपने जीवन की घटनाओं से एक
कथा बनाना स्पष्टता लाता है।
कथा बनाना स्पष्टता लाता है।
06:53
It helps you understand
how you became you.
how you became you.
132
401784
3036
यह आपको समझने में मदद करता
है आप जो हो वह कैसे बने।
है आप जो हो वह कैसे बने।
06:57
But we don't always realize
that we're the authors of our stories
that we're the authors of our stories
133
405669
3096
पर हमें सदा एहसास नहीं होता कि
हम हमारी कहानियों के लेखक हैं
हम हमारी कहानियों के लेखक हैं
07:00
and can change the way we're telling them.
134
408789
2163
और हम अपने सुनाने के ढंग से
बदल सकते हैं।
बदल सकते हैं।
07:02
Your life isn't just a list of events.
135
410976
2491
आपका जीवन केवल घटनाओं की एक सूची नहीं है
07:05
You can edit, interpret
and retell your story,
and retell your story,
136
413491
3216
आप संपादन व व्याख्या कर सकते
हैं व अपनी कथा पुनः सुना सकते हैं,
हैं व अपनी कथा पुनः सुना सकते हैं,
07:08
even as you're constrained by the facts.
137
416731
2220
भले ही आप तथ्यों से विवश हो।
07:11
I met a young man named Emeka,
who'd been paralyzed playing football.
who'd been paralyzed playing football.
138
419681
4628
मैं एमेका नामक युवक से मिला जो
फुटबॉल खेलते हुए अपंग हो गया था।
फुटबॉल खेलते हुए अपंग हो गया था।
07:16
After his injury, Emeka told himself,
139
424920
2459
अपनी चोट के बाद,
एमेका ने खुद से कहा,
एमेका ने खुद से कहा,
07:19
"My life was great playing football,
140
427403
2705
"मेरा जीवन फुटबॉल खेलते
हुए महान था,
हुए महान था,
07:22
but now look at me."
141
430132
2124
लेकिन अब मुझे देखो। "
07:26
People who tell stories like this --
142
434002
2292
जो लोग इस तरह से कहानियां सुनाते हैं -
07:28
"My life was good. Now it's bad." --
143
436318
2524
"मेरा जीवन अच्छा था।
अब यह बुरा है।" --
अब यह बुरा है।" --
07:30
tend to be more anxious and depressed.
144
438866
2822
अधिक उत्सुक और उदास
हो जाते हैं
हो जाते हैं
07:33
And that was Emeka for a while.
145
441712
2329
और कुछ समय के लिए
एमेका ऐसा था।
एमेका ऐसा था।
07:36
But with time, he started
to weave a different story.
to weave a different story.
146
444573
3391
लेकिन समय के साथ, उसने एक
अलग कहानी बनानी शुरू कर दी।
अलग कहानी बनानी शुरू कर दी।
07:40
His new story was,
147
448415
1733
उसकी नई कहानी थी,
07:42
"Before my injury,
my life was purposeless.
my life was purposeless.
148
450172
3267
"चोट से पहले मेरी,
मेरी ज़िंदगी निरुद्देश्य थी।
मेरी ज़िंदगी निरुद्देश्य थी।
07:45
I partied a lot and was
a pretty selfish guy.
a pretty selfish guy.
149
453463
3253
मैंने बहुत कुछ किया और
एक बहुत स्वार्थी आदमी था।
एक बहुत स्वार्थी आदमी था।
07:48
But my injury made me realize
I could be a better man."
I could be a better man."
150
456740
3708
पर मेरी चोट से मुझे लगा कि
मैं एक बेहतर आदमी हो सकता था।"
मैं एक बेहतर आदमी हो सकता था।"
07:53
That edit to his story
changed Emeka's life.
changed Emeka's life.
151
461488
3541
उसकी कहानी को उस संपादन ने
एमेका के जीवन को बदल दिया।
एमेका के जीवन को बदल दिया।
07:57
After telling the new story to himself,
152
465053
2431
खुद को नई कहानी सुनाने उपरांत,
07:59
Emeka started mentoring kids,
153
467508
1922
एमेका ने बच्चों का मार्गदर्शन
शुरू किया,
शुरू किया,
08:01
and he discovered what his purpose was:
154
469454
2366
और उसने पाया कि उसका उद्देश्य था:
08:03
serving others.
155
471844
1390
दूसरों की सेवा।
08:06
The psychologist Dan McAdams
calls this a "redemptive story,"
calls this a "redemptive story,"
156
474101
3378
मनोवैज्ञानिक दान मैकआडम
इसे "मुक्ति कहानी" कहते हैं
इसे "मुक्ति कहानी" कहते हैं
08:09
where the bad is redeemed by the good.
157
477503
2283
जहां अच्छाई द्वारा बुराई से मुक्ति
मिल जाती है।
मिल जाती है।
08:12
People leading meaningful
lives, he's found,
lives, he's found,
158
480627
2183
उसे पता लगा है कि सार्थक जीवन
जीने वाले लोग
जीने वाले लोग
08:14
tend to tell stories about their lives
159
482834
1931
अपने जीवन बारे कहानियां सुनाते हैं
08:16
defined by redemption, growth and love.
160
484789
3022
मुक्ति, विकास और प्रेम से परिभाषित।
08:20
But what makes people
change their stories?
change their stories?
161
488723
2462
लेकिन लोग अपनी कहानियों को
कैसे बदलते हैं?
कैसे बदलते हैं?
08:23
Some people get help from a therapist,
162
491725
1928
कुछ लोग चिकित्सक से
सहायता लेते हैं,
सहायता लेते हैं,
08:25
but you can do it on your own, too,
163
493677
1810
लेकिन आप इसे स्वयं पर भी
कर सकते हैं,
कर सकते हैं,
08:27
just by reflecting
on your life thoughtfully,
on your life thoughtfully,
164
495511
2760
सिर्फ अपने जीवन पर विचारपूर्वक
प्रतिबिंबित करके,
प्रतिबिंबित करके,
08:30
how your defining experiences shaped you,
165
498295
2087
कैसे आपके परिभाषित अनुभवों ने आपको ढाला,
08:32
what you lost, what you gained.
166
500406
1737
तुमने क्या खोया, क्या पाया।
08:34
That's what Emeka did.
167
502589
1534
एमेका ने यही किया।
08:37
You won't change your story overnight;
168
505012
2046
आप रातो रात अपनी
कहानी नहीं बदलोगे;
कहानी नहीं बदलोगे;
08:39
it could take years and be painful.
169
507082
2345
सालों साल लग सकते हैं और यह
दर्दनाक हो सकता है।
दर्दनाक हो सकता है।
08:41
After all, we've all suffered,
and we all struggle.
and we all struggle.
170
509451
2934
आख़िर, हम सब ने कष्ट झेला है,
और हम सब संघर्ष करते हैं।
और हम सब संघर्ष करते हैं।
08:44
But embracing those painful memories
can lead to new insights and wisdom,
can lead to new insights and wisdom,
171
512957
4339
पर उन दर्दनाक यादों को गले लगा
हमें नई अंतर्दृष्टि व ज्ञान हो सकता है
हमें नई अंतर्दृष्टि व ज्ञान हो सकता है
08:49
to finding that good that sustains you.
172
517320
3065
उस अच्छाई को ढूंढ़ने का जो
हमें संभालता है।
हमें संभालता है।
08:54
Belonging, purpose,
transcendence, storytelling:
transcendence, storytelling:
173
522584
4533
संबंध लगाव, उद्देश्य,
श्रेष्टता, कहानी सुनाना:
श्रेष्टता, कहानी सुनाना:
08:59
those are the four pillars of meaning.
174
527863
2731
ये सार्थकता के चार स्तंभ हैं।
09:03
When I was younger,
175
531626
1606
जब मैं छोटी थी,
09:05
I was lucky enough to be surrounded
by all of the pillars.
by all of the pillars.
176
533256
3638
चारों ओर से सभी स्तंभों द्वारा घिरी मैं
बहुत भाग्यशाली थी।
बहुत भाग्यशाली थी।
09:09
My parents ran a Sufi meetinghouse
from our home in Montreal.
from our home in Montreal.
177
537381
4540
मेरे माता-पिता ने मॉन्ट्रियल में हमारे
घर से सूफी सभा गृह चलाया।
घर से सूफी सभा गृह चलाया।
09:14
Sufism is a spiritual practice
associated with the whirling dervishes
associated with the whirling dervishes
178
542686
4483
सूफीवाद एक आध्यात्मिक अभ्यास
है जो झूमने से संबंधित है
है जो झूमने से संबंधित है
09:19
and the poet Rumi.
179
547193
1393
और कवि रूमी से।
09:21
Twice a week, Sufis would come to our home
180
549430
2575
सप्ताह में दो बार, सूफ़ी
हमारे घर आते
हमारे घर आते
09:24
to meditate, drink Persian tea,
and share stories.
and share stories.
181
552029
3760
ध्यान के लिए, फ़ारसी चाय पीने,
और कहानियों को साझा करने।
और कहानियों को साझा करने।
09:28
Their practice also involved
serving all of creation
serving all of creation
182
556209
2957
उनके अभ्यास में सभी सृजन की
सेवा भी शामिल थी
सेवा भी शामिल थी
09:31
through small acts of love,
183
559190
1810
प्यार के छोटे कृत्यों के माध्यम से,
09:33
which meant being kind
even when people wronged you.
even when people wronged you.
184
561024
3341
अर्थ यह था दयालु होना चाहे जब
लोगों ने आपसे गलत किया हो।
लोगों ने आपसे गलत किया हो।
09:36
But it gave them a purpose:
to reign in the ego.
to reign in the ego.
185
564389
3154
लेकिन इसने उन्हें एक उद्देश्य दिया:
अहंकार पर संयम के लिए।
अहंकार पर संयम के लिए।
09:40
Eventually, I left home for college
186
568912
2616
अंततः, मैंने कॉलेज के लिए
घर छोड़ दिया
घर छोड़ दिया
09:43
and without the daily grounding
of Sufism in my life,
of Sufism in my life,
187
571552
3702
और मेरे जीवन में सुफीवाद की
दैनिक मूल-सिद्धांतों के बिना,
दैनिक मूल-सिद्धांतों के बिना,
09:47
I felt unmoored.
188
575278
1588
मैं बेलगाम हो गई।
09:48
And I started searching for those things
that make life worth living.
that make life worth living.
189
576890
3588
और मैंने उन चीजों को खोजना शुरू किया
जो जीवन को जीने योग्य बनाते हैं।
जो जीवन को जीने योग्य बनाते हैं।
09:52
That's what set me on this journey.
190
580502
2113
इसी ने मुझे इस यात्रा पर लगा दिया।
09:55
Looking back, I now realize
191
583012
1757
पीछे देख कर मुझे अब अहसास होता है
09:56
that the Sufi house
had a real culture of meaning.
had a real culture of meaning.
192
584793
3242
कि सूफी गृह में अर्थपूर्ण
वास्तविक संस्कृति थी।
वास्तविक संस्कृति थी।
10:00
The pillars were part of the architecture,
193
588059
2506
स्तम्भ वास्तुकला के हिस्से थे,
10:02
and the presence of the pillars
helped us all live more deeply.
helped us all live more deeply.
194
590589
3226
और स्तम्भ उपस्थिति ने हम सब की
अधिक गहराई से जीने में मदद की।
अधिक गहराई से जीने में मदद की।
10:06
Of course, the same principle applies
195
594414
2321
बेशक, वही सिद्धांत लागू होता है
10:08
in other strong communities as well --
196
596759
2201
अन्य मजबूत समुदायों में भी - -
10:10
good ones and bad ones.
197
598984
2022
अच्छे और बुरे समुदायों में।
10:13
Gangs, cults:
198
601556
2029
गिरोह, संप्रदाय:
10:15
these are cultures of meaning
that use the pillars
that use the pillars
199
603609
3013
ये अर्थपूर्ण संस्कृतियां हैं
जो स्तंभों का उपयोग करती हैं
जो स्तंभों का उपयोग करती हैं
10:18
and give people
something to live and die for.
something to live and die for.
200
606646
3378
और लोगों को कुछ जीने और मरने
के लिए देती हैं।
के लिए देती हैं।
10:22
But that's exactly why we as a society
201
610048
2867
इसलिए हमें एक समाज के नाते
10:24
must offer better alternatives.
202
612939
2109
बेहतर विकल्प प्रदान करने चाहियें।
10:27
We need to build these pillars
within our families and our institutions
within our families and our institutions
203
615072
3751
हमें इन स्तंभों को बनाने की ज़रूरत है
हमारे परिवारों व संस्थानों में
हमारे परिवारों व संस्थानों में
10:30
to help people become their best selves.
204
618847
2582
लोगों को स्वयं में सर्वश्रेष्ट बनने
में मदद हेतु।
में मदद हेतु।
10:34
But living a meaningful life takes work.
205
622524
2586
लेकिन एक सार्थक जीवन जीने के लिए
काम करना होता है।
काम करना होता है।
10:37
It's an ongoing process.
206
625134
1875
यह एक सतत प्रक्रिया है।
10:39
As each day goes by,
we're constantly creating our lives,
we're constantly creating our lives,
207
627033
3729
जैसे-जैसे हर दिन बीतता है,
हम सतत अपना जीवन निर्मित करते है,
हम सतत अपना जीवन निर्मित करते है,
10:42
adding to our story.
208
630786
1569
अपनी कहानी में जोड़ते हुए।
10:44
And sometimes we can get off track.
209
632831
2749
और कभी-कभी हम पटरी से
उतर सकते हैं।
उतर सकते हैं।
10:48
Whenever that happens to me,
210
636362
1911
जब भी मेरे साथ ऐसा होता है,
10:50
I remember a powerful experience
I had with my father.
I had with my father.
211
638297
3389
मैं अपने पिता संग घटित
उस शक्तिशाली अनुभव को याद करती हूँ।
उस शक्तिशाली अनुभव को याद करती हूँ।
10:55
Several months after
I graduated from college,
I graduated from college,
212
643821
2647
मेरे कॉलेज से स्नातक करने के
कई महीनों बाद,
कई महीनों बाद,
10:58
my dad had a massive heart attack
that should have killed him.
that should have killed him.
213
646492
3858
मेरे पिता को दिल का भयंकर दौरा पड़ा
जिससे वह मर सकते था ।
जिससे वह मर सकते था ।
11:03
He survived, and when I asked him
what was going through his mind
what was going through his mind
214
651033
3214
वो बच गये, और जब मैंने उससे पूछा
उनके दिमाग में क्या चल रहा था
उनके दिमाग में क्या चल रहा था
11:06
as he faced death,
215
654271
1622
जब उसे मौत का सामना करना पड़ा,
उन्होंने कहा कि वे जो सोच सके वो यह था कि
वे जीना चाहते थे
वे जीना चाहते थे
11:07
he said all he could think about
was needing to live
was needing to live
216
655917
2683
11:10
so he could be there
for my brother and me,
for my brother and me,
217
658624
2138
ताकि वे मेरे भाई के और
मेरे पास हो सकें,
मेरे पास हो सकें,
11:12
and this gave him the will
to fight for life.
to fight for life.
218
660786
2589
और इसने उसे जीवन के लिए
लड़ने हेतु इच्छाशक्ति दी।
लड़ने हेतु इच्छाशक्ति दी।
11:16
When he went under anesthesia
for emergency surgery,
for emergency surgery,
219
664063
3298
जब वो आपातकालीन सर्जरी के लिए बेहोश हुए,
11:19
instead of counting backwards from 10,
220
667385
2330
10 से पीछे की गिनती के बजाय,
11:21
he repeated our names like a mantra.
221
669739
3170
उसने हमारे नामों को एक मंत्र की
तरह दोहराया।
तरह दोहराया।
11:25
He wanted our names to be
the last words he spoke on earth
the last words he spoke on earth
222
673790
3811
उन्होंने चाहा कि पृथ्वी पर बोले उसके
अंतिम शब्द हमारे नाम हों
अंतिम शब्द हमारे नाम हों
11:29
if he died.
223
677625
1225
अगर वह मर जाये।
11:33
My dad is a carpenter and a Sufi.
224
681033
3612
मेरे पिता एक बढ़ई और सूफी हैं
11:37
It's a humble life,
225
685185
1547
यह एक विनम्र जीवन है,
11:38
but a good life.
226
686756
1269
लेकिन एक अच्छा जीवन।
11:40
Lying there facing death,
he had a reason to live:
he had a reason to live:
227
688564
3912
मौत का सामना करते लेटे हुए,
उसके पास जीने का कारण था:
उसके पास जीने का कारण था:
11:44
love.
228
692500
1408
मोहब्बत।
11:45
His sense of belonging within his family,
229
693932
2451
अपने परिवार में उसकी लगाव भावना,
11:48
his purpose as a dad,
230
696407
1729
एक पिता के रूप में उनका उद्देश्य,
11:50
his transcendent meditation,
repeating our names --
repeating our names --
231
698160
3014
उनका उत्कृष्ट ध्यान,
हमारे नाम दोहराना -
हमारे नाम दोहराना -
11:53
these, he says, are the reasons
why he survived.
why he survived.
232
701198
2781
ये, वह कहते है,
ये कारण हैं कि वो क्यों बच गये।
ये कारण हैं कि वो क्यों बच गये।
11:56
That's the story he tells himself.
233
704003
2439
यह वह कहानी है
जो वो स्वयं बताते है।
जो वो स्वयं बताते है।
11:59
That's the power of meaning.
234
707747
2150
यह अर्थ की शक्ति है
12:02
Happiness comes and goes.
235
710643
2792
खुशी आती और जाती है
12:05
But when life is really good
236
713459
1849
लेकिन जब जीवन वास्तव में अच्छा है
12:07
and when things are really bad,
237
715332
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और जब चीजें सचमुच खराब होती हैं,
12:09
having meaning gives you
something to hold on to.
something to hold on to.
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कुछ अर्थपूर्ण होने से उससे चिपके
रहने का कारण बनता है।
रहने का कारण बनता है।
12:12
Thank you.
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धन्यवाद।
12:13
(Applause)
240
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(तालियां)
ABOUT THE SPEAKER
Emily Esfahani Smith - Journalist, authorIn her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness.
Why you should listen
Emily Esfahani Smith is the author of The Power of Meaning: Finding Fulfillment in a World Obsessed With Happiness. In her book and TED Talk, she argues that we're chasing the wrong goal -- a life of meaning, not happiness, should be our aim.
Our culture is obsessed with happiness. Even though we devote vast amounts of time and resources trying to be happier, many of us feel aimless and alienated nonetheless. With depression and loneliness trending upward for decades and the suicide rate rising around the world -- recently reaching a 30-year high in the United States -- it's clear that something is wrong. In recent years, social scientists have been trying to understand what exactly the problem is. What they've found is striking. What predicts the rising tide of despair sweeping across society is not a lack of happiness. It's a lack of something else -- a lack of having meaning in life. In fact, chasing and valuing happiness, the way our culture encourages us to do, can actually make people unhappy.
This set Smith on a journey to understand what constitutes a meaningful life. After extensive research and reporting, she came to see that there are four pillars of a meaningful life -- and she lays them out in her TED Talk. Ultimately, she discovered that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness -- and we all have the power to build more meaning in our lives.
Smith's articles and essays have appeared in the Wall Street Journal, New York Times, and The Atlantic. The former managing editor of The New Criterion, Smith is also an editor at the Stanford University's Hoover Institution, where she advises the Ben Franklin Circles project, a collaboration with the 92nd Street Y and Citizen University to build meaning in local communities.
Emily Esfahani Smith | Speaker | TED.com