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Emily Esfahani Smith: There's more to life than being happy
Emily Esfahani Smith: Ci sono cose più importanti che essere felici nella vita
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La nostra cultura è ossessionata dalla felicità. E se ci fosse un percorso più appagante? La felicità va e viene, come afferma la scrittrice Emily Esfahani Smith, ma avere un significato nella vita -- servire qualcosa oltre se stessi e sviluppare il meglio di sé -- ci dà qualcosa a cui aggrapparci. Scoprite di più sulla differenza tra essere felici e avere un significato nella vita mentre Esfahani Smith illustra i quattro pilastri di una vita significativa.
Emily Esfahani Smith - Journalist, author
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness. Full bio
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness. Full bio
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00:12
I used to think
0
904
1279
Una volta pensavo
00:14
the whole purpose of life
was pursuing happiness.
was pursuing happiness.
1
2207
3734
che lo scopo della vita
fosse perseguire la felicità.
fosse perseguire la felicità.
00:18
Everyone said the path
to happiness was success,
to happiness was success,
2
6680
3384
Tutti dicevano che la strada
per la felicità fosse il successo,
per la felicità fosse il successo,
00:22
so I searched for that ideal job,
3
10088
2498
perciò ho cercato un lavoro ideale,
00:24
that perfect boyfriend,
that beautiful apartment.
that beautiful apartment.
4
12610
3031
un fidanzato perfetto,
un bell'appartamento.
un bell'appartamento.
00:28
But instead of ever feeling fulfilled,
5
16998
2998
Ma invece di sentirmi soddisfatta,
00:32
I felt anxious and adrift.
6
20020
2604
mi sentivo in ansia e alla deriva.
00:35
And I wasn't alone; my friends --
they struggled with this, too.
they struggled with this, too.
7
23195
4009
Non ero la sola: anche i miei amici
provavano le stesse sensazioni.
provavano le stesse sensazioni.
00:40
Eventually, I decided to go
to graduate school for positive psychology
to graduate school for positive psychology
8
28720
4269
Alla fine, ho deciso di diplomarmi
in una scuola di psicologia positiva
in una scuola di psicologia positiva
00:45
to learn what truly makes people happy.
9
33013
3220
per imparare ciò che rende
le persone davvero felici.
le persone davvero felici.
00:48
But what I discovered there
changed my life.
changed my life.
10
36971
2656
Ciò che ho scoperto lì
mi ha cambiato la vita.
mi ha cambiato la vita.
00:52
The data showed that chasing happiness
can make people unhappy.
can make people unhappy.
11
40452
4610
I dati mostravano che inseguire
la felicità può rendere infelici.
la felicità può rendere infelici.
00:57
And what really struck me was this:
12
45967
2257
Mi ha davvero colpito questo dato:
01:01
the suicide rate has been rising
around the world,
around the world,
13
49058
2787
il tasso di suicidio continua
ad aumentare nel mondo,
ad aumentare nel mondo,
01:03
and it recently reached
a 30-year high in America.
a 30-year high in America.
14
51869
3091
ha raggiunto il picco più alto
degli ultimi 30 anni in America.
degli ultimi 30 anni in America.
01:07
Even though life is getting
objectively better
objectively better
15
55753
2763
Sebbene le condizioni di vita
stiano migliorando
stiano migliorando
01:10
by nearly every conceivable standard,
16
58540
2690
quasi da ogni punto vista,
01:13
more people feel hopeless,
17
61254
2199
sempre più persone si sentono disperate,
01:15
depressed and alone.
18
63477
2125
depresse e sole.
01:18
There's an emptiness
gnawing away at people,
gnawing away at people,
19
66214
2813
C'è un senso di vuoto
che tormenta la gente,
che tormenta la gente,
01:21
and you don't have to be
clinically depressed to feel it.
clinically depressed to feel it.
20
69051
3270
e non bisogna essere malati
di depressione per avvertirlo.
di depressione per avvertirlo.
01:24
Sooner or later, I think we all wonder:
21
72345
2900
Presto o tardi,
credo che tutti ci chiederemo:
credo che tutti ci chiederemo:
01:27
Is this all there is?
22
75784
2232
è questo tutto ciò che c'è?
01:31
And according to the research,
what predicts this despair
what predicts this despair
23
79167
3206
Secondo la ricerca,
ciò che preannuncia questa disperazione
ciò che preannuncia questa disperazione
01:34
is not a lack of happiness.
24
82397
1827
non è una mancanza di felicità.
01:36
It's a lack of something else,
25
84248
1842
È una mancanza di qualcos'altro,
01:38
a lack of having meaning in life.
26
86817
2938
la mancanza di significato nella vita.
01:42
But that raised some questions for me.
27
90962
2393
Ciò mi ha spinto a pormi delle domande.
01:45
Is there more to life than being happy?
28
93855
2599
Vi è cosa più importante nella vita
che essere felici?
che essere felici?
01:49
And what's the difference
between being happy
between being happy
29
97216
2423
Qual è la differenza tra essere felici
01:51
and having meaning in life?
30
99663
1891
e avere un significato nella vita?
01:54
Many psychologists define happiness
as a state of comfort and ease,
as a state of comfort and ease,
31
102879
4600
Molti psicologi definiscono la felicità
come uno stato di benessere e sollievo,
come uno stato di benessere e sollievo,
01:59
feeling good in the moment.
32
107503
1889
un sentirsi bene in quel momento.
02:02
Meaning, though, is deeper.
33
110098
1658
Ma c'è ancora di più.
02:04
The renowned psychologist
Martin Seligman says
Martin Seligman says
34
112278
2564
Il rinomato psicologo
Martin Seligman afferma
Martin Seligman afferma
02:06
meaning comes from belonging to
and serving something beyond yourself
and serving something beyond yourself
35
114866
4647
che il significato deriva dai legami,
dal servire qualcosa oltre se stessi
dal servire qualcosa oltre se stessi
02:11
and from developing the best within you.
36
119537
2683
e dallo sviluppare il meglio in se stessi.
02:15
Our culture is obsessed with happiness,
37
123617
2595
La nostra cultura è ossessionata
dalla felicità,
dalla felicità,
02:18
but I came to see that seeking meaning
is the more fulfilling path.
is the more fulfilling path.
38
126236
4107
ma ho compreso che cercare
il significato sia la soluzione migliore.
il significato sia la soluzione migliore.
02:22
And the studies show that people
who have meaning in life,
who have meaning in life,
39
130367
2929
E gli studi mostrano come
chi ha un significato nella vita,
chi ha un significato nella vita,
02:25
they're more resilient,
40
133320
1410
è più resiliente,
02:26
they do better in school and at work,
41
134754
2557
ha risultati migliori
a scuola e a lavoro,
a scuola e a lavoro,
02:29
and they even live longer.
42
137335
1607
e vive di più.
02:31
So this all made me wonder:
43
139985
2021
Tutto ciò mi ha fatto pensare:
02:34
How can we each live more meaningfully?
44
142030
2474
come possiamo vivere
in modo più significativo?
in modo più significativo?
02:37
To find out, I spent five years
interviewing hundreds of people
interviewing hundreds of people
45
145980
3678
Per scoprirlo, ho intervistato
gente per cinque anni,
gente per cinque anni,
02:41
and reading through thousands
of pages of psychology,
of pages of psychology,
46
149682
2901
letto migliaia di pagine di psicologia,
02:44
neuroscience and philosophy.
47
152607
2101
neuroscienza e filosofia.
02:47
Bringing it all together,
48
155366
1789
Mettendo tutto insieme,
02:49
I found that there are what I call
four pillars of a meaningful life.
four pillars of a meaningful life.
49
157179
5341
ho scoperto quelli che chiamo i quattro
pilastri di una vita significativa.
pilastri di una vita significativa.
02:54
And we can each create lives of meaning
50
162544
2434
Possiamo tutti creare vite significative
02:57
by building some or all
of these pillars in our lives.
of these pillars in our lives.
51
165002
3349
costruendo alcuni o tutti
questi pilastri nelle nostre vite.
questi pilastri nelle nostre vite.
03:01
The first pillar is belonging.
52
169428
2188
Il primo pilastro sono i legami.
03:04
Belonging comes
from being in relationships
from being in relationships
53
172378
2307
I legami derivano
dall'avere delle relazioni
dall'avere delle relazioni
03:06
where you're valued
for who you are intrinsically
for who you are intrinsically
54
174709
2705
nelle quali si viene valorizzati
per ciò che si è dentro
per ciò che si è dentro
03:09
and where you value others as well.
55
177438
2113
e in cui si dà valore agli altri.
03:12
But some groups and relationships
deliver a cheap form of belonging;
deliver a cheap form of belonging;
56
180218
4690
Ma da alcuni gruppi e relazioni
nascono dei legami superficiali:
nascono dei legami superficiali:
03:16
you're valued for what you believe,
57
184932
1893
si è valutati per ciò in cui si crede,
03:18
for who you hate,
58
186849
1246
per chi si odia,
03:20
not for who you are.
59
188119
1545
non per chi si è.
03:22
True belonging springs from love.
60
190420
2783
I veri legami si originano dall'amore.
03:25
It lives in moments among individuals,
61
193227
2985
Sono costituiti da momenti
condivisi con gli altri,
condivisi con gli altri,
03:28
and it's a choice -- you can choose
to cultivate belonging with others.
to cultivate belonging with others.
62
196236
3845
e rappresentano una scelta:
si può scegliere di coltivare legami.
si può scegliere di coltivare legami.
03:32
Here's an example.
63
200661
1607
Ecco un esempio.
03:34
Each morning, my friend Jonathan
buys a newspaper
buys a newspaper
64
202292
3555
Ogni mattina, il mio amico Jonathan
compra un giornale
compra un giornale
03:37
from the same street vendor in New York.
65
205871
2218
dallo stesso venditore
ambulante a New York.
ambulante a New York.
03:40
They don't just conduct
a transaction, though.
a transaction, though.
66
208502
2280
Loro due non effettuano
solo una transazione.
solo una transazione.
03:42
They take a moment to slow down, talk,
67
210806
2683
Si prendono un momento
di tranquillità per parlare,
di tranquillità per parlare,
03:45
and treat each other like humans.
68
213513
1906
e per trattarsi come esseri umani.
03:48
But one time, Jonathan
didn't have the right change,
didn't have the right change,
69
216038
3394
Una volta in cui Jonathan
non aveva i soldi precisi,
non aveva i soldi precisi,
03:51
and the vendor said,
70
219456
1220
il venditore ha detto:
03:52
"Don't worry about it."
71
220700
1520
"Non ti preoccupare."
03:54
But Jonathan insisted on paying,
72
222244
2487
Jonathan ha insistito per pagare,
03:56
so he went to the store
and bought something he didn't need
and bought something he didn't need
73
224755
3012
quindi è andato in negozio
e ha comprato una cosa,
e ha comprato una cosa,
03:59
to make change.
74
227791
1461
in modo da avere delle monete.
04:01
But when he gave the money to the vendor,
75
229992
2623
Ma quando ha dato le monete al venditore
04:04
the vendor drew back.
76
232639
1522
lui si è tirato indietro.
04:06
He was hurt.
77
234820
1278
Era ferito.
04:08
He was trying to do something kind,
78
236715
1849
Stava cercando di fare una gentilezza,
04:10
but Jonathan had rejected him.
79
238588
2247
ma Jonathan l'aveva respinto.
04:14
I think we all reject people in small ways
like this without realizing it.
like this without realizing it.
80
242113
4151
Credo che tutti respingiamo le persone
in piccoli modi senza accorgercene.
in piccoli modi senza accorgercene.
04:18
I do.
81
246288
1198
È così.
04:19
I'll walk by someone I know
and barely acknowledge them.
and barely acknowledge them.
82
247510
3063
Ci imbattiamo in qualcuno
che conosciamo e lo salutiamo a stento.
che conosciamo e lo salutiamo a stento.
04:22
I'll check my phone
when someone's talking to me.
when someone's talking to me.
83
250597
2647
Controlliamo il telefono
mentre qualcuno ci parla.
mentre qualcuno ci parla.
04:25
These acts devalue others.
84
253678
1929
Questi atti svalutano gli altri.
04:27
They make them feel
invisible and unworthy.
invisible and unworthy.
85
255631
2753
Li fanno sentire invisibili e indegni.
04:31
But when you lead with love,
you create a bond
you create a bond
86
259130
2752
Ma quando si procede con amore,
si crea un legame
si crea un legame
04:33
that lifts each of you up.
87
261906
1672
che innalza tutti.
04:37
For many people, belonging
is the most essential source of meaning,
is the most essential source of meaning,
88
265030
3628
Per molti, i legami sono la fonte
più essenziale del significato,
più essenziale del significato,
04:40
those bonds to family and friends.
89
268682
1998
che ci connette a famiglia e amici.
04:43
For others, the key to meaning
is the second pillar: purpose.
is the second pillar: purpose.
90
271176
4005
Per altri, la chiave per il significato
è il secondo pilastro: lo scopo.
è il secondo pilastro: lo scopo.
04:47
Now, finding your purpose
is not the same thing
is not the same thing
91
275844
2915
Trovare il proprio scopo
non è la stessa cosa
non è la stessa cosa
04:50
as finding that job that makes you happy.
92
278783
2248
che trovare un lavoro che ci renda felici.
04:53
Purpose is less about what you want
than about what you give.
than about what you give.
93
281520
3459
Uno scopo riguarda meno ciò che si vuole
e più ciò che si dà.
e più ciò che si dà.
04:57
A hospital custodian told me
her purpose is healing sick people.
her purpose is healing sick people.
94
285003
4488
Il custode di un ospedale mi ha detto che
il suo scopo era guarire persone malate.
il suo scopo era guarire persone malate.
05:01
Many parents tell me,
95
289515
1711
Molti genitori mi dicono:
05:03
"My purpose is raising my children."
96
291250
1936
"Il mio scopo è
far crescere i miei figli."
far crescere i miei figli."
05:05
The key to purpose
is using your strengths to serve others.
is using your strengths to serve others.
97
293527
4044
Per dare un senso alla vita bisogna usare
le proprie energie per servire gli altri.
le proprie energie per servire gli altri.
05:10
Of course, for many of us,
that happens through work.
that happens through work.
98
298381
3508
Per molti di noi,
ciò avviene attraverso il lavoro.
ciò avviene attraverso il lavoro.
05:13
That's how we contribute and feel needed.
99
301913
2979
Ecco come contribuiamo
e ci sentiamo indispensabili.
e ci sentiamo indispensabili.
05:16
But that also means
that issues like disengagement at work,
that issues like disengagement at work,
100
304916
3860
Ma ciò significa anche
che problemi come distacco nel lavoro,
che problemi come distacco nel lavoro,
05:20
unemployment,
101
308800
1413
disoccupazione,
05:22
low labor force participation --
102
310237
2227
bassa partecipazione della forza lavoro,
05:24
these aren't just economic problems,
they're existential ones, too.
they're existential ones, too.
103
312488
3691
non sono solo problemi economici,
ma anche esistenziali.
ma anche esistenziali.
05:28
Without something worthwhile to do,
104
316821
2213
Senza qualcosa di proficuo da fare,
05:31
people flounder.
105
319058
1301
la gente annaspa.
05:33
Of course, you don't have to find
purpose at work,
purpose at work,
106
321493
2616
Di certo non si deve trovare
lo scopo nel lavoro
lo scopo nel lavoro
05:36
but purpose gives you
something to live for,
something to live for,
107
324133
2729
ma il lavoro ci dà
qualcosa per cui vivere,
qualcosa per cui vivere,
05:38
some "why" that drives you forward.
108
326886
2080
dei "perché" che ci portano avanti.
05:43
The third pillar of meaning
is also about stepping beyond yourself,
is also about stepping beyond yourself,
109
331147
3300
Il terzo pilastro del significato
è anche andare oltre se stessi,
è anche andare oltre se stessi,
05:46
but in a completely different way:
110
334471
1842
ma in modo del tutto diverso:
05:48
transcendence.
111
336337
1587
la trascendenza.
05:49
Transcendent states are those rare moments
112
337948
2377
Gli stati di trascendenza
sono quei rari momenti
sono quei rari momenti
05:52
when you're lifted above
the hustle and bustle of daily life,
the hustle and bustle of daily life,
113
340349
3412
in cui si va esce dalla frenesia
della vita quotidiana,
della vita quotidiana,
05:55
your sense of self fades away,
114
343785
1705
la percezione di sé svanisce,
05:57
and you feel connected
to a higher reality.
to a higher reality.
115
345514
2774
e ci si sente connessi
a una realtà superiore.
a una realtà superiore.
06:01
For one person I talked to,
transcendence came from seeing art.
transcendence came from seeing art.
116
349214
3690
Qualcuno ritiene che la trascendenza
derivi dall'osservazione dell'arte.
derivi dall'osservazione dell'arte.
06:04
For another person, it was at church.
117
352928
2530
Qualcun altro dalla chiesa.
06:07
For me, I'm a writer,
and it happens through writing.
and it happens through writing.
118
355482
3554
Per me, che sono una scrittrice,
la trascendenza avviene nella scrittura.
la trascendenza avviene nella scrittura.
06:11
Sometimes I get so in the zone
that I lose all sense of time and place.
that I lose all sense of time and place.
119
359060
5070
A volte ci prendo così tanto la mano che
perdo ogni concezione di tempo e spazio.
perdo ogni concezione di tempo e spazio.
06:16
These transcendent
experiences can change you.
experiences can change you.
120
364757
3146
Queste esperienze trascendentali
possono cambiarci.
possono cambiarci.
06:19
One study had students look up
at 200-feet-tall eucalyptus trees
at 200-feet-tall eucalyptus trees
121
367927
4524
Uno studio ha fatto osservare degli alberi
di eucalipto di 200 metri a degli studenti
di eucalipto di 200 metri a degli studenti
06:24
for one minute.
122
372475
1201
per un minuto.
06:26
But afterwards
they felt less self-centered,
they felt less self-centered,
123
374263
2154
Dopo si sentivano meno egocentrici,
06:28
and they even behaved more generously
124
376441
1944
e sono stati persino più generosi
06:30
when given the chance to help someone.
125
378409
2070
quando hanno avuto
la possibilità di aiutare qualcuno.
la possibilità di aiutare qualcuno.
06:33
Belonging, purpose, transcendence.
126
381582
3720
Legami, scopo, trascendenza.
06:38
Now, the fourth pillar
of meaning, I've found,
of meaning, I've found,
127
386374
2723
E poi il quarto pilastro della vita
che ho scoperto
che ho scoperto
06:41
tends to surprise people.
128
389121
1755
tende a sorprendere le persone.
06:43
The fourth pillar is storytelling,
129
391366
2734
Il quarto pilastro è raccontare storie,
06:46
the story you tell yourself
about yourself.
about yourself.
130
394124
2865
la storia di se stessi
che si racconta a se stessi.
che si racconta a se stessi.
06:49
Creating a narrative from the events
of your life brings clarity.
of your life brings clarity.
131
397616
4144
Creare un racconto dagli eventi
della propria vita apporta chiarezza.
della propria vita apporta chiarezza.
06:53
It helps you understand
how you became you.
how you became you.
132
401784
3036
Ci aiuta a capire come
siamo diventati noi stessi.
siamo diventati noi stessi.
06:57
But we don't always realize
that we're the authors of our stories
that we're the authors of our stories
133
405669
3096
Spesso non comprendiamo
di essere gli autori delle nostre storie
di essere gli autori delle nostre storie
07:00
and can change the way we're telling them.
134
408789
2163
e che possiamo cambiare
come le diciamo.
come le diciamo.
07:02
Your life isn't just a list of events.
135
410976
2491
La vita non è solo una lista di eventi.
07:05
You can edit, interpret
and retell your story,
and retell your story,
136
413491
3216
La si può modificare, interpretare
e raccontarla di nuovo
e raccontarla di nuovo
07:08
even as you're constrained by the facts.
137
416731
2220
anche si è vincolati dai fatti.
07:11
I met a young man named Emeka,
who'd been paralyzed playing football.
who'd been paralyzed playing football.
138
419681
4628
Ho incontrato un uomo di nome Emeka,
paralizzato per un infortunio da football.
paralizzato per un infortunio da football.
07:16
After his injury, Emeka told himself,
139
424920
2459
Dopo l'incidente,
Emeka ha detto a se stesso
Emeka ha detto a se stesso
07:19
"My life was great playing football,
140
427403
2705
"La mia vita era fantastica
quando giocavo a football,
quando giocavo a football,
07:22
but now look at me."
141
430132
2124
ma adesso guardami."
07:26
People who tell stories like this --
142
434002
2292
Chi racconta la propria storia così,
07:28
"My life was good. Now it's bad." --
143
436318
2524
"La mia vita era bella. Adesso è brutta",
07:30
tend to be more anxious and depressed.
144
438866
2822
tende a essere più ansioso e depresso.
07:33
And that was Emeka for a while.
145
441712
2329
Così è successo a Emeka per un po'.
07:36
But with time, he started
to weave a different story.
to weave a different story.
146
444573
3391
Ma col tempo, ha iniziato
a creare una storia diversa.
a creare una storia diversa.
07:40
His new story was,
147
448415
1733
La sua nuova storia era,
07:42
"Before my injury,
my life was purposeless.
my life was purposeless.
148
450172
3267
"Prima dell'incidente,
la mia vita era senza scopo.
la mia vita era senza scopo.
07:45
I partied a lot and was
a pretty selfish guy.
a pretty selfish guy.
149
453463
3253
Facevo molte feste
ed ero un ragazzo piuttosto egocentrico.
ed ero un ragazzo piuttosto egocentrico.
07:48
But my injury made me realize
I could be a better man."
I could be a better man."
150
456740
3708
Il mio infortunio mi ha fatto capire
che potevo essere un uomo migliore."
che potevo essere un uomo migliore."
07:53
That edit to his story
changed Emeka's life.
changed Emeka's life.
151
461488
3541
Questa modifica alla sua storia
ha cambiato la vita di Emeka.
ha cambiato la vita di Emeka.
07:57
After telling the new story to himself,
152
465053
2431
Dopo aver raccontato
la nuova storia a se stesso,
la nuova storia a se stesso,
07:59
Emeka started mentoring kids,
153
467508
1922
Emeka ha iniziato
a guidare i bambini,
a guidare i bambini,
08:01
and he discovered what his purpose was:
154
469454
2366
e ha scoperto quale fosse il suo scopo:
08:03
serving others.
155
471844
1390
servire gli altri.
08:06
The psychologist Dan McAdams
calls this a "redemptive story,"
calls this a "redemptive story,"
156
474101
3378
Lo psicologo Dan McAdams
la chiama una "storia salvifica,"
la chiama una "storia salvifica,"
08:09
where the bad is redeemed by the good.
157
477503
2283
in cui il bene riscatta il male.
08:12
People leading meaningful
lives, he's found,
lives, he's found,
158
480627
2183
Chi ha una vita significativa,
08:14
tend to tell stories about their lives
159
482834
1931
tende a raccontare la propria storia
08:16
defined by redemption, growth and love.
160
484789
3022
definita da redenzione, crescita e amore.
08:20
But what makes people
change their stories?
change their stories?
161
488723
2462
Ma cosa fa cambiare
alle persone la propria storia?
alle persone la propria storia?
08:23
Some people get help from a therapist,
162
491725
1928
Alcuni ricevono aiuto da un terapista,
08:25
but you can do it on your own, too,
163
493677
1810
ma lo si può fare anche da soli,
08:27
just by reflecting
on your life thoughtfully,
on your life thoughtfully,
164
495511
2760
riflettendo a lungo sulla propria vita,
08:30
how your defining experiences shaped you,
165
498295
2087
su come delle esperienze ci hanno formato,
08:32
what you lost, what you gained.
166
500406
1737
ciò che abbiamo perso e guadagnato.
08:34
That's what Emeka did.
167
502589
1534
Questo è ciò che ha fatto Emeka.
08:37
You won't change your story overnight;
168
505012
2046
Non si cambia una storia in un niente;
08:39
it could take years and be painful.
169
507082
2345
possono volerci anni ed essere difficile.
08:41
After all, we've all suffered,
and we all struggle.
and we all struggle.
170
509451
2934
Ognuno di noi ha sofferto,
tutti abbiamo problemi.
tutti abbiamo problemi.
08:44
But embracing those painful memories
can lead to new insights and wisdom,
can lead to new insights and wisdom,
171
512957
4339
Ma accettare quei ricordi dolorosi
può portare a nuove idee e saggezza,
può portare a nuove idee e saggezza,
08:49
to finding that good that sustains you.
172
517320
3065
a trovare il bene che ci sostiene.
08:54
Belonging, purpose,
transcendence, storytelling:
transcendence, storytelling:
173
522584
4533
Legami, obiettivi, trascendenza,
raccontare la propria storia:
raccontare la propria storia:
08:59
those are the four pillars of meaning.
174
527863
2731
ecco i quattro pilastri del significato.
09:03
When I was younger,
175
531626
1606
Quando ero giovane,
09:05
I was lucky enough to be surrounded
by all of the pillars.
by all of the pillars.
176
533256
3638
sono stata tanto fortunata da essere
circondata da tutti i quattro pilastri.
circondata da tutti i quattro pilastri.
09:09
My parents ran a Sufi meetinghouse
from our home in Montreal.
from our home in Montreal.
177
537381
4540
I miei genitori gestivano un luogo
di culto sufista a Montreal dove vivevamo.
di culto sufista a Montreal dove vivevamo.
09:14
Sufism is a spiritual practice
associated with the whirling dervishes
associated with the whirling dervishes
178
542686
4483
Il sufismo è una pratica spirituale
associata ai dervisci roteanti
associata ai dervisci roteanti
09:19
and the poet Rumi.
179
547193
1393
e al poeta Rumi.
09:21
Twice a week, Sufis would come to our home
180
549430
2575
Due volte alla settimana
i sufi venivano da noi
i sufi venivano da noi
09:24
to meditate, drink Persian tea,
and share stories.
and share stories.
181
552029
3760
per meditare, bere tè persiano
e raccontare storie.
e raccontare storie.
09:28
Their practice also involved
serving all of creation
serving all of creation
182
556209
2957
Il loro culto prevedeva anche
il servire tutta la creazione
il servire tutta la creazione
09:31
through small acts of love,
183
559190
1810
con dei piccoli atti di amore,
09:33
which meant being kind
even when people wronged you.
even when people wronged you.
184
561024
3341
che prevedevano l'essere gentili
anche quando si veniva offesi.
anche quando si veniva offesi.
09:36
But it gave them a purpose:
to reign in the ego.
to reign in the ego.
185
564389
3154
Questo dava loro uno scopo:
mettere a freno l'ego.
mettere a freno l'ego.
09:40
Eventually, I left home for college
186
568912
2616
Alla fine, ho lasciato casa
per andare all'università
per andare all'università
09:43
and without the daily grounding
of Sufism in my life,
of Sufism in my life,
187
571552
3702
e senza l'appoggio quotidiano
del sufismo nella mia vita,
del sufismo nella mia vita,
09:47
I felt unmoored.
188
575278
1588
mi sentivo alla deriva.
09:48
And I started searching for those things
that make life worth living.
that make life worth living.
189
576890
3588
Quindi ho iniziato a cercare ciò che
rende la vita degna di essere vissuta.
rende la vita degna di essere vissuta.
09:52
That's what set me on this journey.
190
580502
2113
Ecco come ho iniziato questo viaggio.
09:55
Looking back, I now realize
191
583012
1757
Guardando indietro, adesso capisco
09:56
that the Sufi house
had a real culture of meaning.
had a real culture of meaning.
192
584793
3242
che il sufismo aveva
una vera cultura di significato.
una vera cultura di significato.
10:00
The pillars were part of the architecture,
193
588059
2506
I pilastri erano parte dell'architettura,
10:02
and the presence of the pillars
helped us all live more deeply.
helped us all live more deeply.
194
590589
3226
e la presenza dei pilastri
ci ha aiutato a vivere a fondo.
ci ha aiutato a vivere a fondo.
10:06
Of course, the same principle applies
195
594414
2321
Lo stesso principio si applica
10:08
in other strong communities as well --
196
596759
2201
anche ad altre grandi comunità,
10:10
good ones and bad ones.
197
598984
2022
sia buone che cattive.
10:13
Gangs, cults:
198
601556
2029
Bande, culti:
10:15
these are cultures of meaning
that use the pillars
that use the pillars
199
603609
3013
queste sono le culture di significato
che usano i pilastri
che usano i pilastri
10:18
and give people
something to live and die for.
something to live and die for.
200
606646
3378
e danno alle persone
qualcosa per cui vivere e morire.
qualcosa per cui vivere e morire.
10:22
But that's exactly why we as a society
201
610048
2867
Ecco perché vivere come società
10:24
must offer better alternatives.
202
612939
2109
deve offrire delle alternative migliori.
10:27
We need to build these pillars
within our families and our institutions
within our families and our institutions
203
615072
3751
Bisogna costruire questi pilastri
nelle proprie famiglie e nelle istituzioni
nelle proprie famiglie e nelle istituzioni
10:30
to help people become their best selves.
204
618847
2582
per aiutare le persone
a diventare il meglio di sé.
a diventare il meglio di sé.
10:34
But living a meaningful life takes work.
205
622524
2586
Vivere una vita significativa
richiede fatica.
richiede fatica.
10:37
It's an ongoing process.
206
625134
1875
È un lavoro continuo.
10:39
As each day goes by,
we're constantly creating our lives,
we're constantly creating our lives,
207
627033
3729
Ogni giorno creiamo le nostre vite,
10:42
adding to our story.
208
630786
1569
aggiungendo qualcosa
alla nostra storia.
alla nostra storia.
10:44
And sometimes we can get off track.
209
632831
2749
E a volte sbagliamo.
10:48
Whenever that happens to me,
210
636362
1911
Quando questo mi accade,
10:50
I remember a powerful experience
I had with my father.
I had with my father.
211
638297
3389
mi ricordo di un'esperienza forte
che ho avuto con mio padre.
che ho avuto con mio padre.
10:55
Several months after
I graduated from college,
I graduated from college,
212
643821
2647
Alcuni mesi dopo
essermi laureata,
essermi laureata,
10:58
my dad had a massive heart attack
that should have killed him.
that should have killed him.
213
646492
3858
mio padre ebbe un grave infarto
che avrebbe dovuto ucciderlo.
che avrebbe dovuto ucciderlo.
11:03
He survived, and when I asked him
what was going through his mind
what was going through his mind
214
651033
3214
Sopravvisse, e quando gli chiesi
a cosa stesse pensando
a cosa stesse pensando
11:06
as he faced death,
215
654271
1622
quando aveva affrontato la morte,
11:07
he said all he could think about
was needing to live
was needing to live
216
655917
2683
disse che aveva pensato
solo che voleva vivere
solo che voleva vivere
11:10
so he could be there
for my brother and me,
for my brother and me,
217
658624
2138
così da esserci per mio fratello e me,
11:12
and this gave him the will
to fight for life.
to fight for life.
218
660786
2589
e questo gli diede la forza
di lottare per la vita.
di lottare per la vita.
11:16
When he went under anesthesia
for emergency surgery,
for emergency surgery,
219
664063
3298
Quando era sotto anestesia
per un intervento urgente,
per un intervento urgente,
11:19
instead of counting backwards from 10,
220
667385
2330
invece di contare indietro da 10,
11:21
he repeated our names like a mantra.
221
669739
3170
ha ripetuto i nostri nomi come un mantra.
11:25
He wanted our names to be
the last words he spoke on earth
the last words he spoke on earth
222
673790
3811
Voleva che i nostri nomi fossero
le ultime parole pronunciate sulla terra
le ultime parole pronunciate sulla terra
11:29
if he died.
223
677625
1225
in caso fosse morto.
11:33
My dad is a carpenter and a Sufi.
224
681033
3612
Mio padre è un carpentiere e un sufi.
11:37
It's a humble life,
225
685185
1547
È una vita umile,
11:38
but a good life.
226
686756
1269
ma bella.
11:40
Lying there facing death,
he had a reason to live:
he had a reason to live:
227
688564
3912
Mentre affrontava la morte,
aveva una ragione per vivere:
aveva una ragione per vivere:
11:44
love.
228
692500
1408
l'amore.
11:45
His sense of belonging within his family,
229
693932
2451
Il legame con la sua famiglia,
11:48
his purpose as a dad,
230
696407
1729
il suo compito di padre,
11:50
his transcendent meditation,
repeating our names --
repeating our names --
231
698160
3014
la sua meditazione trascendentale,
ripetendo i nostri nomi:
ripetendo i nostri nomi:
11:53
these, he says, are the reasons
why he survived.
why he survived.
232
701198
2781
queste, lui dice, sono le ragioni
per cui è sopravvissuto.
per cui è sopravvissuto.
11:56
That's the story he tells himself.
233
704003
2439
Questa è la storia
che racconta a se stesso.
che racconta a se stesso.
11:59
That's the power of meaning.
234
707747
2150
Questo è il potere del significato.
12:02
Happiness comes and goes.
235
710643
2792
La felicità va e viene.
12:05
But when life is really good
236
713459
1849
Ma quando la vita è davvero bella,
12:07
and when things are really bad,
237
715332
1889
quando le cose si mettono davvero male,
12:09
having meaning gives you
something to hold on to.
something to hold on to.
238
717241
3053
avere un significato ci dà
qualcosa a cui aggrapparci.
qualcosa a cui aggrapparci.
12:12
Thank you.
239
720322
1224
Grazie.
(Applauso)
12:13
(Applause)
240
721570
3582
ABOUT THE SPEAKER
Emily Esfahani Smith - Journalist, authorIn her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness.
Why you should listen
Emily Esfahani Smith is the author of The Power of Meaning: Finding Fulfillment in a World Obsessed With Happiness. In her book and TED Talk, she argues that we're chasing the wrong goal -- a life of meaning, not happiness, should be our aim.
Our culture is obsessed with happiness. Even though we devote vast amounts of time and resources trying to be happier, many of us feel aimless and alienated nonetheless. With depression and loneliness trending upward for decades and the suicide rate rising around the world -- recently reaching a 30-year high in the United States -- it's clear that something is wrong. In recent years, social scientists have been trying to understand what exactly the problem is. What they've found is striking. What predicts the rising tide of despair sweeping across society is not a lack of happiness. It's a lack of something else -- a lack of having meaning in life. In fact, chasing and valuing happiness, the way our culture encourages us to do, can actually make people unhappy.
This set Smith on a journey to understand what constitutes a meaningful life. After extensive research and reporting, she came to see that there are four pillars of a meaningful life -- and she lays them out in her TED Talk. Ultimately, she discovered that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness -- and we all have the power to build more meaning in our lives.
Smith's articles and essays have appeared in the Wall Street Journal, New York Times, and The Atlantic. The former managing editor of The New Criterion, Smith is also an editor at the Stanford University's Hoover Institution, where she advises the Ben Franklin Circles project, a collaboration with the 92nd Street Y and Citizen University to build meaning in local communities.
Emily Esfahani Smith | Speaker | TED.com