ABOUT THE SPEAKER
Emily Esfahani Smith - Journalist, author
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness.

Why you should listen

Emily Esfahani Smith is the author of The Power of Meaning: Finding Fulfillment in a World Obsessed With Happiness. In her book and TED Talk, she argues that we're chasing the wrong goal -- a life of meaning, not happiness, should be our aim.

Our culture is obsessed with happiness. Even though we devote vast amounts of time and resources trying to be happier, many of us feel aimless and alienated nonetheless. With depression and loneliness trending upward for decades and the suicide rate rising around the world -- recently reaching a 30-year high in the United States -- it's clear that something is wrong. In recent years, social scientists have been trying to understand what exactly the problem is. What they've found is striking. What predicts the rising tide of despair sweeping across society is not a lack of happiness. It's a lack of something else -- a lack of having meaning in life. In fact, chasing and valuing happiness, the way our culture encourages us to do, can actually make people unhappy.

This set Smith on a journey to understand what constitutes a meaningful life. After extensive research and reporting, she came to see that there are four pillars of a meaningful life -- and she lays them out in her TED Talk. Ultimately, she discovered that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness -- and we all have the power to build more meaning in our lives.

Smith's articles and essays have appeared in the Wall Street Journal, New York Times, and The Atlantic. The former managing editor of The New Criterion, Smith is also an editor at the Stanford University's Hoover Institution, where she advises the Ben Franklin Circles project, a collaboration with the 92nd Street Y and Citizen University to build meaning in local communities.  

More profile about the speaker
Emily Esfahani Smith | Speaker | TED.com
TED2017

Emily Esfahani Smith: There's more to life than being happy

Emily Esfahani Smith: Życie to coś więcej niż poszukiwanie szczęścia

Filmed:
8,815,535 views

Nasza kultura ma obsesję na punkcie szczęścia. A co, jeśli istnieje droga dająca większe spełnienie? Szczęście przychodzi i odchodzi, jak mówi pisarka Emily Esfahani Smith, ale życie pełne znaczenia, działanie dla czegoś większego od siebie, rozwój tego, co w nas najlepsze, daje coś, na czym można się oprzeć. Jaka jest różnica między byciem szczęśliwym a posiadaniem celu? Dowiedz się tego z prelekcji Smith o czterech filarach znaczącego życia.
- Journalist, author
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

Kiedyś myślałam,
00:12
I used to think
0
904
1279
że celem życia jest dążenie do szczęścia.
00:14
the wholecały purposecel, powód of life
was pursuingdążenie happinessszczęście.
1
2207
3734
Mówiono, że sukces to droga do szczęścia,
00:18
EveryoneKażdy said the pathścieżka
to happinessszczęście was successpowodzenie,
2
6680
3384
więc szukałam idealnej pracy,
00:22
so I searchedprzeszukany for that idealideał jobpraca,
3
10088
2498
wspaniałego chłopaka, pięknego mieszkania.
00:24
that perfectidealny boyfriendchłopak,
that beautifulpiękny apartmentapartament.
4
12610
3031
Ale zamiast czuć się spełniona,
00:28
But insteadzamiast of ever feelinguczucie fulfilledspełniony,
5
16998
2998
czułam niepokój i zagubienie.
00:32
I feltczułem anxiouslęk and adriftdryfujący.
6
20020
2604
Nie byłam sama, moi przyjaciele
mieli ten sam problem.
00:35
And I wasn'tnie było alonesam; my friendsprzyjaciele --
they struggledwalczyli with this, too.
7
23195
4009
W końcu postanowiłam ukończyć
studia psychologii pozytywnej
00:40
EventuallyOstatecznie, I decidedzdecydowany to go
to graduateukończyć schoolszkoła for positivepozytywny psychologyPsychologia
8
28720
4269
i dowiedzieć się, co uszczęśliwia ludzi.
00:45
to learnuczyć się what trulynaprawdę makesczyni people happyszczęśliwy.
9
33013
3220
To, czego się tam nauczyłam,
zmieniło moje życie.
00:48
But what I discoveredodkryty there
changedzmienione my life.
10
36971
2656
Pogoń za szczęściem unieszczęśliwia,
co pokazują badania.
00:52
The datadane showedpokazał that chasinggonić happinessszczęście
can make people unhappynieszczęśliwy.
11
40452
4610
Zastanowiło mnie to,
00:57
And what really struckpowalony me was this:
12
45967
2257
że rośnie liczba samobójstw na świecie,
01:01
the suicidesamobójstwo rateoceniać has been risingpodniesienie
around the worldświat,
13
49058
2787
a w Ameryce jest największa od 30 lat.
01:03
and it recentlyostatnio reachedosiągnięty
a 30-year-rok highwysoki in AmericaAmeryka.
14
51869
3091
Mimo że jakość życia
obiektywnie się polepsza,
01:07
Even thoughchociaż life is gettinguzyskiwanie
objectivelyobiektywnie better
15
55753
2763
według prawie każdego możliwego standardu,
01:10
by nearlyprawie everykażdy conceivablewyobrażalny standardstandard,
16
58540
2690
wielu ludzi czuje się źle,
01:13
more people feel hopelessbeznadziejny,
17
61254
2199
są przygnębieni i samotni.
01:15
depressedprzygnębiony and alonesam.
18
63477
2125
Pustka zżera ich od środka,
01:18
There's an emptinessPustka
gnawinggryzienia away at people,
19
66214
2813
i nie trzeba mieć klinicznej depresji,
żeby tego doświadczyć.
01:21
and you don't have to be
clinicallyklinicznie depressedprzygnębiony to feel it.
20
69051
3270
01:24
SoonerPrędzej or laterpóźniej, I think we all wondercud:
21
72345
2900
Myślę, że prędzej czy później
wszyscy zastanawiamy się:
"Czy to już wszystko?".
01:27
Is this all there is?
22
75784
2232
Według badań przyczyną tej rozpaczy
01:31
And accordingwedług to the researchBadania,
what predictsprzewiduje this despairrozpacz
23
79167
3206
nie jest brak szczęścia,
01:34
is not a lackbrak of happinessszczęście.
24
82397
1827
ale brak czegoś innego,
01:36
It's a lackbrak of something elsejeszcze,
25
84248
1842
brak sensu życia.
01:38
a lackbrak of havingmający meaningznaczenie in life.
26
86817
2938
Zaczęłam zadawać sobie pytania.
01:42
But that raisedpodniesiony some questionspytania for me.
27
90962
2393
Czy życie to coś więcej
niż bycie szczęśliwym?
01:45
Is there more to life than beingistota happyszczęśliwy?
28
93855
2599
Jaka jest różnica
między byciem szczęśliwym
01:49
And what's the differenceróżnica
betweenpomiędzy beingistota happyszczęśliwy
29
97216
2423
a posiadaniem sensu życia?
01:51
and havingmający meaningznaczenie in life?
30
99663
1891
Wielu psychologów definiuje szczęście
jako stan wygody, komfortu
01:54
ManyWiele psychologistspsychologowie definedefiniować happinessszczęście
as a statestan of comfortkomfort and easełatwość,
31
102879
4600
i dobrego samopoczucia w danej chwili.
01:59
feelinguczucie good in the momentza chwilę.
32
107503
1889
Sens ma głębsze znaczenie.
02:02
MeaningZnaczenie, thoughchociaż, is deepergłębiej.
33
110098
1658
Znany psycholog Martin Seligman mówi,
02:04
The renownedrenomowanych psychologistpsycholog
MartinMartin SeligmanSeligman saysmówi
34
112278
2564
że sens wypływa z przynależności
i służenia czemuś poza sobą
02:06
meaningznaczenie comespochodzi from belongingnależących to
and servingporcja something beyondpoza yourselfsiebie
35
114866
4647
oraz rozwijania tego, co w nas najlepsze.
02:11
and from developingrozwijanie the bestNajlepiej withinw ciągu you.
36
119537
2683
Nasza kultura ma obsesję
na punkcie szczęścia,
02:15
Our culturekultura is obsessedobsesję with happinessszczęście,
37
123617
2595
ale zrozumiałam, że poszukiwanie sensu
jest bardziej znaczące.
02:18
but I cameoprawa ołowiana witrażu to see that seekingszukanie meaningznaczenie
is the more fulfillingspełnianie pathścieżka.
38
126236
4107
Badania pokazują, że ludzie,
którzy mają w życiu sens,
02:22
And the studiesstudia showpokazać that people
who have meaningznaczenie in life,
39
130367
2929
są bardziej wytrzymali,
02:25
they're more resilientelastyczne,
40
133320
1410
lepiej radzą sobie w szkole i w pracy,
02:26
they do better in schoolszkoła and at work,
41
134754
2557
a nawet dłużej żyją.
02:29
and they even liverelacja na żywo longerdłużej.
42
137335
1607
Zaczęłam się zastanawiać:
02:31
So this all madezrobiony me wondercud:
43
139985
2021
02:34
How can we eachkażdy liverelacja na żywo more meaningfullysensownie?
44
142030
2474
"Jak mamy żyć, żeby znaleźć sens?".
Żeby się tego dowiedzieć, przez pięć lat
robiłam wywiady z setkami ludzi,
02:37
To find out, I spentwydany fivepięć yearslat
interviewingwywiad hundredssetki of people
45
145980
3678
czytając wiele na temat psychologii,
02:41
and readingczytanie throughprzez thousandstysiące
of pagesstrony of psychologyPsychologia,
46
149682
2901
neurobiologii i filozofii.
02:44
neuroscienceneuronauka and philosophyfilozofia.
47
152607
2101
Łącząc to wszystko, dowiedziałam się
02:47
BringingPrzynosząc it all togetherRazem,
48
155366
1789
02:49
I founduznany that there are what I call
fourcztery pillarsfilary of a meaningfulznaczący life.
49
157179
5341
o istnieniu czegoś, co nazywam
czterema filarami życia z sensem.
Każdy może żyć z sensem,
02:54
And we can eachkażdy createStwórz liveszyje of meaningznaczenie
50
162544
2434
wbudowując niektóre lub wszystkie
z tych filarów do swojego życia.
02:57
by buildingbudynek some or all
of these pillarsfilary in our liveszyje.
51
165002
3349
Pierwszy filar to poczucie przynależności.
03:01
The first pillarfilar is belongingnależących.
52
169428
2188
Przynależność pochodzi ze związków,
03:04
BelongingNależących comespochodzi
from beingistota in relationshipsrelacje
53
172378
2307
03:06
where you're valuedcenny
for who you are intrinsicallywewnętrznie
54
174709
2705
w których docenia się nas
takimi, jakimi jesteśmy,
i w których doceniamy innych.
03:09
and where you valuewartość othersinni as well.
55
177438
2113
Niektóre grupy i związki
dają tanie poczucie przynależności,
03:12
But some groupsgrupy and relationshipsrelacje
deliverdostarczyć a cheaptani formformularz of belongingnależących;
56
180218
4690
jesteśmy doceniani za to, w co wierzymy,
03:16
you're valuedcenny for what you believe,
57
184932
1893
kogo nienawidzimy,
03:18
for who you hatenienawidzić,
58
186849
1246
03:20
not for who you are.
59
188119
1545
a nie za to, kim jesteśmy.
03:22
TruePrawdziwe belongingnależących springssprężyny from love.
60
190420
2783
Poczucie przynależności wypływa z miłości.
Żyje w chwilach pomiędzy ludźmi
03:25
It liveszyje in momentschwile amongpośród individualsosoby prywatne,
61
193227
2985
i jest wyborem, bo decydujemy,
czy dbać o poczucie przynależności.
03:28
and it's a choicewybór -- you can choosewybierać
to cultivatepielęgnować belongingnależących with othersinni.
62
196236
3845
Oto przykład.
03:32
Here'sTutaj jest an exampleprzykład.
63
200661
1607
Rano mój przyjaciel Jonathan kupuje gazetę
03:34
EachKażdy morningranek, my friendprzyjaciel JonathanJonathan
buyskupuje a newspaperGazeta
64
202292
3555
od ulicznego sprzedawcy w Nowym Jorku.
03:37
from the samepodobnie streetulica vendordostawcy in NewNowy YorkYork.
65
205871
2218
03:40
They don't just conductpostępowania
a transactiontransakcji, thoughchociaż.
66
208502
2280
Nie tylko dokonują transakcji.
Poświęcają chwilę,
żeby zwolnić, porozmawiać,
03:42
They take a momentza chwilę to slowpowolny down, talk,
67
210806
2683
i traktować siebie nawzajem jak ludzi.
03:45
and treatleczyć eachkażdy other like humansludzie.
68
213513
1906
03:48
But one time, JonathanJonathan
didn't have the right changezmiana,
69
216038
3394
Kiedyś Jonathan nie miał drobnych,
a sprzedawca powiedział,
03:51
and the vendordostawcy said,
70
219456
1220
03:52
"Don't worrymartwić się about it."
71
220700
1520
żeby się tym nie przejmował.
03:54
But JonathanJonathan insistednalegał on payingintratny,
72
222244
2487
Jonathan chciał jednak zapłacić,
więc poszedł do sklepu
i kupił coś niepotrzebnego,
03:56
so he wentposzedł to the storesklep
and boughtkupiony something he didn't need
73
224755
3012
żeby zdobyć drobne.
03:59
to make changezmiana.
74
227791
1461
Kiedy dał sprzedawcy pieniądze,
04:01
But when he gavedał the moneypieniądze to the vendordostawcy,
75
229992
2623
04:04
the vendordostawcy drewrysował back.
76
232639
1522
sprzedawca wycofał się.
Był urażony.
04:06
He was hurtból.
77
234820
1278
Chciał zrobić coś dobrego,
04:08
He was tryingpróbować to do something kinduprzejmy,
78
236715
1849
ale Jonathan go odrzucił.
04:10
but JonathanJonathan had rejectedodrzucony him.
79
238588
2247
Myślę, że wszyscy czasami
bezwiednie odrzucamy innych.
04:14
I think we all rejectodrzucić people in smallmały wayssposoby
like this withoutbez realizingzrealizowanie it.
80
242113
4151
04:18
I do.
81
246288
1198
Ja też.
Czasami przejdę obok znajomego
i ledwo go zauważę.
04:19
I'll walkspacerować by someonektoś I know
and barelyledwo acknowledgeuznać them.
82
247510
3063
04:22
I'll checkczek my phonetelefon
when someone'sktoś talkingmówić to me.
83
250597
2647
Sprawdzam telefon,
kiedy ktoś ze mną rozmawia.
To bagatelizowanie innych.
04:25
These actsdzieje devalueNiedocenianie othersinni.
84
253678
1929
Sprawia, że czują się
niewidzialni i bezwartościowi.
04:27
They make them feel
invisibleniewidzialny and unworthyniegodny.
85
255631
2753
Kiedy kierujemy się miłością,
tworzymy więź,
04:31
But when you leadprowadzić with love,
you createStwórz a bondwięź
86
259130
2752
która nas uszczęśliwia.
04:33
that liftswindy eachkażdy of you up.
87
261906
1672
Dla wielu przynależność
to najważniejsze źródło sensu,
04:37
For manywiele people, belongingnależących
is the mostwiększość essentialistotny sourceźródło of meaningznaczenie,
88
265030
3628
więzi z rodziną i przyjaciółmi.
04:40
those bondswięzy to familyrodzina and friendsprzyjaciele.
89
268682
1998
Dla innych ważny jest drugi filar: cel.
04:43
For othersinni, the keyklawisz to meaningznaczenie
is the seconddruga pillarfilar: purposecel, powód.
90
271176
4005
Znaleźć cel to nie to samo,
04:47
Now, findingodkrycie your purposecel, powód
is not the samepodobnie thing
91
275844
2915
co praca, która uszczęśliwia.
04:50
as findingodkrycie that jobpraca that makesczyni you happyszczęśliwy.
92
278783
2248
Cel jest tym, co dajemy, a nie bierzemy.
04:53
PurposeCelem is lessmniej about what you want
than about what you give.
93
281520
3459
Pewna salowa wyznała,
że jej celem jest leczenie chorych.
04:57
A hospitalszpital custodianKustosz told me
her purposecel, powód is healinggojenie sickchory people.
94
285003
4488
Wielu rodziców mówi:
05:01
ManyWiele parentsrodzice tell me,
95
289515
1711
"Moim celem jest wychowywanie dzieci".
05:03
"My purposecel, powód is raisingwychowywanie my childrendzieci."
96
291250
1936
05:05
The keyklawisz to purposecel, powód
is usingza pomocą your strengthsmocne strony to serveobsługiwać othersinni.
97
293527
4044
Wyznaczając cel, trzeba wykorzystać
swoje zalety, żeby pomagać innym.
05:10
Of coursekurs, for manywiele of us,
that happensdzieje się throughprzez work.
98
298381
3508
Dla wielu z nas wiąże się to z pracą.
05:13
That's how we contributeprzyczynić się and feel neededpotrzebne.
99
301913
2979
To jest nasz wkład,
dzięki któremu czujemy się potrzebni.
05:16
But that alsorównież meansznaczy
that issuesproblemy like disengagementwycofanie at work,
100
304916
3860
To oznacza, że brak zaangażowania w pracę,
bycie bezrobotnym,
05:20
unemploymentbezrobocia,
101
308800
1413
niska aktywność zawodowa,
05:22
lowNiska laborpraca forcesiła participationudział --
102
310237
2227
to nie tylko problemy ekonomiczne,
ale także egzystencjalne.
05:24
these aren'tnie są just economicgospodarczy problemsproblemy,
they're existentialegzystencjalny oneste, too.
103
312488
3691
Ludzie są zagubieni,
05:28
WithoutBez something worthwhilewart to do,
104
316821
2213
jeśli nie robią czegoś wartościowego.
05:31
people flounderFlądra.
105
319058
1301
Nie trzeba znaleźć celu w pracy,
05:33
Of coursekurs, you don't have to find
purposecel, powód at work,
106
321493
2616
ale cel daje coś, dlaczego warto żyć,
05:36
but purposecel, powód givesdaje you
something to liverelacja na żywo for,
107
324133
2729
powód, który motywuje.
05:38
some "why" that drivesdyski you forwardNaprzód.
108
326886
2080
Trzecim filarem sensu
jest wyjście poza własne "ja",
05:43
The thirdtrzeci pillarfilar of meaningznaczenie
is alsorównież about steppingwzmocnienie beyondpoza yourselfsiebie,
109
331147
3300
ale w zupełnie inny sposób:
05:46
but in a completelycałkowicie differentróżne way:
110
334471
1842
transcendencja.
05:48
transcendencetranscendencji.
111
336337
1587
05:49
TranscendentTranscendentne statesstany are those rarerzadko spotykany momentschwile
112
337948
2377
Stan transcendencji to rzadkie momenty,
kiedy unosimy się
ponad zgiełkiem codzienności.
05:52
when you're liftedwzniesiony abovepowyżej
the hustlepośpiech and bustlegwar of dailycodziennie life,
113
340349
3412
Poczucie własnego "ja" zanika
05:55
your sensesens of selfsamego siebie fadesznika away,
114
343785
1705
05:57
and you feel connectedpołączony
to a higherwyższy realityrzeczywistość.
115
345514
2774
i czujemy łączność
z wyższą rzeczywistością.
06:01
For one personosoba I talkedrozmawialiśmy to,
transcendencetranscendencji cameoprawa ołowiana witrażu from seeingwidzenie artsztuka.
116
349214
3690
Jedni odczuwają to dzięki sztuce.
Inni - dzięki wierze.
06:04
For anotherinne personosoba, it was at churchkościół.
117
352928
2530
Dla mnie, jako pisarki,
dzieje się to dzięki pisaniu.
06:07
For me, I'm a writerpisarz,
and it happensdzieje się throughprzez writingpisanie.
118
355482
3554
Czasami wpadam w trans,
zatracając poczucie czasu i miejsca.
06:11
SometimesCzasami I get so in the zonestrefa
that I losestracić all sensesens of time and placemiejsce.
119
359060
5070
06:16
These transcendenttranscendentne
experienceswzruszenie religijne can changezmiana you.
120
364757
3146
Transcendentalne przeżycia nas zmieniają.
06:19
One studybadanie had studentsstudenci look up
at 200-feet-tall-stopy-wysoki eucalyptusEukaliptus treesdrzewa
121
367927
4524
W pewnym badaniu studenci
mieli patrzeć na 60-metrowe eukaliptusy
przez minutę.
06:24
for one minutechwila.
122
372475
1201
06:26
But afterwardspotem
they feltczułem lessmniej self-centeredegoistycznej,
123
374263
2154
Potem byli mniej skoncentrowani na sobie,
a bardziej szczodrzy,
06:28
and they even behavedzachowywał się more generouslyhojnie
124
376441
1944
kiedy pojawiała się okazja do pomocy.
06:30
when givendany the chanceszansa to help someonektoś.
125
378409
2070
Przynależność, cel, transcendencja.
06:33
BelongingNależących, purposecel, powód, transcendencetranscendencji.
126
381582
3720
Czwarty filar sensu
06:38
Now, the fourthczwarty pillarfilar
of meaningznaczenie, I've founduznany,
127
386374
2723
często ludzi zaskakuje.
06:41
tendsdąży to surpriseniespodzianka people.
128
389121
1755
Czwarty filar to opowiadanie historii,
06:43
The fourthczwarty pillarfilar is storytellingopowiadanie historii,
129
391366
2734
fabularyzacja nas samych.
06:46
the storyfabuła you tell yourselfsiebie
about yourselfsiebie.
130
394124
2865
Tworzenie fabuły z wydarzeń życia
przynosi jasność.
06:49
CreatingTworzenie a narrativenarracja from the eventswydarzenia
of your life bringsprzynosi clarityprzejrzystość.
131
397616
4144
Pomaga zrozumieć, jak staliśmy się sobą.
06:53
It helpspomaga you understandzrozumieć
how you becamestał się you.
132
401784
3036
Nie zawsze wiemy,
że jesteśmy autorami opowieści,
06:57
But we don't always realizerealizować
that we're the authorsautorski of our storieshistorie
133
405669
3096
i możemy zmienić sposób ich narracji.
07:00
and can changezmiana the way we're tellingwymowny them.
134
408789
2163
Nasze życie to nie lista wydarzeń.
07:02
Your life isn't just a listlista of eventswydarzenia.
135
410976
2491
Można zmieniać, interpretować
i na nowo opowiadać naszą opowieść,
07:05
You can editedytować, interpretzinterpretować
and retellopowiedzieć your storyfabuła,
136
413491
3216
nawet jeśli ograniczają nas fakty.
07:08
even as you're constrainedograniczony by the factsfakty.
137
416731
2220
Poznałam Emekę sparaliżowanego
podczas gry w futbol.
07:11
I metspotkał a youngmłody man namedo imieniu EmekaEmeka,
who'dkto by been paralyzedsparaliżowany playinggra footballpiłka nożna.
138
419681
4628
Po urazie Emeka powiedział sobie:
07:16
After his injuryzranienie, EmekaEmeka told himselfsamego siebie,
139
424920
2459
"Miałem wspaniałe życie, kiedy grałem,
07:19
"My life was great playinggra footballpiłka nożna,
140
427403
2705
a teraz spójrzcie na mnie".
07:22
but now look at me."
141
430132
2124
Ci, którzy opowiadają takie historie:
07:26
People who tell storieshistorie like this --
142
434002
2292
"Miałem dobre życie. Teraz jest złe",
07:28
"My life was good. Now it's badzły." --
143
436318
2524
częściej są niespokojni
i cierpią na depresję.
07:30
tendzmierzać to be more anxiouslęk and depressedprzygnębiony.
144
438866
2822
Taki był Emeka przez pewien czas.
07:33
And that was EmekaEmeka for a while.
145
441712
2329
Z czasem zaczął opowiadać inną historię.
07:36
But with time, he startedRozpoczęty
to weavesplot a differentróżne storyfabuła.
146
444573
3391
Jego nowa opowieść brzmi:
07:40
His newNowy storyfabuła was,
147
448415
1733
"Przed wypadkiem nie miałem celu.
07:42
"Before my injuryzranienie,
my life was purposelessbezcelowe.
148
450172
3267
Imprezowałem i byłem samolubny.
07:45
I partiedbawili się a lot and was
a prettyładny selfishsamolubny guy.
149
453463
3253
Dzięki wypadkowi zrozumiałem,
że mogę być lepszym człowiekiem".
07:48
But my injuryzranienie madezrobiony me realizerealizować
I could be a better man."
150
456740
3708
Ta zmiana w narracji zmieniła jego życie.
07:53
That editedytować to his storyfabuła
changedzmienione Emeka'sEmeka's life.
151
461488
3541
Po zmianie swojej opowieści
07:57
After tellingwymowny the newNowy storyfabuła to himselfsamego siebie,
152
465053
2431
Emeka został mentorem dzieci
07:59
EmekaEmeka startedRozpoczęty mentoringdoradztwo kidsdzieciaki,
153
467508
1922
i odkrył swój cel,
08:01
and he discoveredodkryty what his purposecel, powód was:
154
469454
2366
czyli pomaganie innym.
08:03
servingporcja othersinni.
155
471844
1390
Psycholog Dan McAdams
nazywa to "opowieścią odkupienia",
08:06
The psychologistpsycholog DanDan McAdamsMcAdams
callspołączenia this a "redemptivekompensacyjny storyfabuła,"
156
474101
3378
gdzie dobro odkupiło zło.
08:09
where the badzły is redeemedWykupiłem by the good.
157
477503
2283
Ludzie mający znaczące życie, co odkrył,
08:12
People leadingprowadzący meaningfulznaczący
liveszyje, he's founduznany,
158
480627
2183
08:14
tendzmierzać to tell storieshistorie about theirich liveszyje
159
482834
1931
opowiadają historię swojego życia,
która zawiera odkupienie, rozwój i miłość.
08:16
definedokreślone by redemptionodkupienie, growthwzrost and love.
160
484789
3022
08:20
But what makesczyni people
changezmiana theirich storieshistorie?
161
488723
2462
Dlaczego ludzie zmieniają swoją opowieść?
Niektórym pomagają terapeuci,
08:23
Some people get help from a therapistterapeuta,
162
491725
1928
ale można tego dokonać samemu
08:25
but you can do it on your ownwłasny, too,
163
493677
1810
08:27
just by reflectingodzwierciedlając
on your life thoughtfullystarannie,
164
495511
2760
poprzez głęboką refleksją nad życiem,
tym, jak ukształtowały nas doświadczenia,
08:30
how your definingdefiniowanie experienceswzruszenie religijne shapedw kształcie you,
165
498295
2087
co straciliśmy, a co zyskaliśmy.
08:32
what you lostStracony, what you gainedzyskał.
166
500406
1737
08:34
That's what EmekaEmeka did.
167
502589
1534
Tak zrobił Emeka.
08:37
You won'tprzyzwyczajenie changezmiana your storyfabuła overnightnocny;
168
505012
2046
Nie zmienimy opowieści od razu.
To może być bolesne i trwać całe lata.
08:39
it could take yearslat and be painfulbolesny.
169
507082
2345
Wszyscy doświadczyliśmy cierpienia
i zmagamy się z tym.
08:41
After all, we'vemamy all sufferedcierpiał,
and we all struggleborykać się.
170
509451
2934
Ale zaakceptowanie bolesnych wspomnień
przyczynia się do poszerzenia wiedzy,
08:44
But embracingogarnięcie those painfulbolesny memorieswspomnienia
can leadprowadzić to newNowy insightswgląd and wisdommądrość,
171
512957
4339
odnalezienia dobra, które was wspiera.
08:49
to findingodkrycie that good that sustainspodtrzymuje you.
172
517320
3065
Przynależność, cel,
transcendencja, opowiadanie.
08:54
BelongingNależących, purposecel, powód,
transcendencetranscendencji, storytellingopowiadanie historii:
173
522584
4533
To cztery filary sensu.
08:59
those are the fourcztery pillarsfilary of meaningznaczenie.
174
527863
2731
Kiedy byłam młodsza,
09:03
When I was youngermniejszy,
175
531626
1606
miałam szczęście,
bo otaczały mnie cztery filary.
09:05
I was luckySzczęściarz enoughdość to be surroundedotoczony
by all of the pillarsfilary.
176
533256
3638
Z domu w Montrealu rodzice
organizowali spotkania sufich.
09:09
My parentsrodzice ranpobiegł a SufiSufi meetinghousedomu spotkań
from our home in MontrealMontreal.
177
537381
4540
Sufizm to mistyczny nurt
kojarzony z wirującymi derwiszami
09:14
SufismSufizm is a spiritualduchowy practicećwiczyć
associatedpowiązany with the whirlingłuszczenie dervishesDerwisze
178
542686
4483
i poetą Rumim.
09:19
and the poetpoeta RumiRumi.
179
547193
1393
Dwa razy w tygodniu
przychodzili do nas sufi,
09:21
TwiceDwa razy a weektydzień, SufisSufich would come to our home
180
549430
2575
żeby medytować, pić perską herbatę
i wymieniać się opowieściami.
09:24
to meditatemedytować, drinkdrink PersianPerski teaherbata,
and sharedzielić storieshistorie.
181
552029
3760
Ich praktyki wymagają także
służenia wszystkim stworzeniom
09:28
TheirIch practicećwiczyć alsorównież involvedzaangażowany
servingporcja all of creationkreacja
182
556209
2957
poprzez małe akty miłości,
09:31
throughprzez smallmały actsdzieje of love,
183
559190
1810
co znaczy, że są życzliwi,
nawet gdy ktoś ich skrzywdzi.
09:33
whichktóry meantOznaczało beingistota kinduprzejmy
even when people wrongedpokrzywdzone you.
184
561024
3341
Daje to cel: kontrolę ego.
09:36
But it gavedał them a purposecel, powód:
to reignpanowania in the egoego.
185
564389
3154
Kiedy wyjechałam na studia,
09:40
EventuallyOstatecznie, I left home for collegeSzkoła Wyższa
186
568912
2616
09:43
and withoutbez the dailycodziennie groundinguziemienie
of SufismSufizm in my life,
187
571552
3702
bez zakorzenienia w sufizmie na co dzień
czułam się zagubiona.
09:47
I feltczułem unmooredmaszyny zagłady niezrównoważony.
188
575278
1588
Zaczęłam szukać sensu życia.
09:48
And I startedRozpoczęty searchingbadawczy for those things
that make life worthwartość livingżycie.
189
576890
3588
Dlatego wyruszyłam w tę podróż.
09:52
That's what setzestaw me on this journeypodróż.
190
580502
2113
Teraz zdaję sobie sprawę,
09:55
Looking back, I now realizerealizować
191
583012
1757
09:56
that the SufiSufi housedom
had a realreal culturekultura of meaningznaczenie.
192
584793
3242
że sufi posiadają kulturę sensu.
Filary były częścią struktury,
10:00
The pillarsfilary were partczęść of the architecturearchitektura,
193
588059
2506
a ich obecność pomagała nam żyć głębiej.
10:02
and the presenceobecność of the pillarsfilary
helpedpomógł us all liverelacja na żywo more deeplygłęboko.
194
590589
3226
Takie same zasady dotyczą
10:06
Of coursekurs, the samepodobnie principlezasada appliesdotyczy
195
594414
2321
innych silnych grup społecznych,
10:08
in other strongsilny communitiesspołeczności as well --
196
596759
2201
zarówno dobrych, jak i złych.
10:10
good oneste and badzły oneste.
197
598984
2022
Gangi, sekty,
10:13
GangsGangi, cultskulty:
198
601556
2029
to subkultury, które używają tych filarów
10:15
these are cultureskultury of meaningznaczenie
that use the pillarsfilary
199
603609
3013
i dają ludziom coś,
dla czego warto żyć i umrzeć.
10:18
and give people
something to liverelacja na żywo and dieumierać for.
200
606646
3378
Dlatego społeczeństwo
musi dać lepsze alternatywy.
10:22
But that's exactlydokładnie why we as a societyspołeczeństwo
201
610048
2867
10:24
mustmusi offeroferta better alternativesalternatywy.
202
612939
2109
Musimy wbudować te filary
do naszych rodzin i instytucji,
10:27
We need to buildbudować these pillarsfilary
withinw ciągu our familiesrodziny and our institutionsinstytucje
203
615072
3751
żeby pomóc ludziom stać się lepszymi.
10:30
to help people becomestają się theirich bestNajlepiej selvessamych.
204
618847
2582
Życie z sensem wymaga wysiłku.
10:34
But livingżycie a meaningfulznaczący life takes work.
205
622524
2586
To długotrwały proces.
10:37
It's an ongoingtrwający processproces.
206
625134
1875
Z każdym dniem tworzymy własne życie,
10:39
As eachkażdy day goesidzie by,
we're constantlystale creatingtworzenie our liveszyje,
207
627033
3729
rozwijamy swoją opowieść.
10:42
addingdodawanie to our storyfabuła.
208
630786
1569
Czasami możemy zboczyć z trasy.
10:44
And sometimesczasami we can get off tracktor.
209
632831
2749
Kiedy mnie się to zdarza,
10:48
WheneverGdy that happensdzieje się to me,
210
636362
1911
przypominam sobie
wyjątkowe doświadczenie z ojcem.
10:50
I rememberZapamiętaj a powerfulpotężny experiencedoświadczenie
I had with my fatherojciec.
211
638297
3389
Kilka miesięcy po ukończeniu studiów,
10:55
SeveralKilka monthsmiesiące after
I graduatedukończył from collegeSzkoła Wyższa,
212
643821
2647
10:58
my dadtata had a massivemasywny heartserce attackatak
that should have killedzabity him.
213
646492
3858
ojciec miał atak serca,
który mógł go zabić.
Przeżył, a kiedy spytałam,
co się działo w jego umyśle,
11:03
He survivedprzeżył, and when I askedspytał him
what was going throughprzez his mindumysł
214
651033
3214
kiedy walczył ze śmiercią,
11:06
as he facedw obliczu deathśmierć,
215
654271
1622
powiedział, że myślał o tym, że musi żyć
11:07
he said all he could think about
was needingpotrzebujący to liverelacja na żywo
216
655917
2683
dla mnie i mojego brata.
11:10
so he could be there
for my brotherbrat and me,
217
658624
2138
To dało mu siłę, żeby walczyć o życie.
11:12
and this gavedał him the will
to fightwalka for life.
218
660786
2589
11:16
When he wentposzedł underpod anesthesiaznieczulenie
for emergencynagły wypadek surgeryChirurgia,
219
664063
3298
Podczas znieczulania przy operacji,
zamiast liczyć do tyłu, zaczynając od 10,
11:19
insteadzamiast of countingrachunkowość backwardsWstecz from 10,
220
667385
2330
11:21
he repeatedpowtarzający się our namesnazwy like a mantramantra.
221
669739
3170
powtarzał nasze imiona jak mantrę.
Chciał, żeby nasze imiona były ostatnimi
wypowiedzianymi przez niego słowami,
11:25
He wanted our namesnazwy to be
the last wordssłowa he spokeprzemówił on earthZiemia
222
673790
3811
gdyby umarł.
11:29
if he diedzmarły.
223
677625
1225
Mój tata jest cieślą i sufi.
11:33
My dadtata is a carpentercieśla and a SufiSufi.
224
681033
3612
To skromne,
11:37
It's a humblepokorny life,
225
685185
1547
11:38
but a good life.
226
686756
1269
ale dobre życie.
Kiedy zmagał się ze śmiercią,
miał powód, żeby żyć:
11:40
LyingLeżącego there facingokładzina deathśmierć,
he had a reasonpowód to liverelacja na żywo:
227
688564
3912
miłość.
11:44
love.
228
692500
1408
Poczucie przynależności do rodziny,
11:45
His sensesens of belongingnależących withinw ciągu his familyrodzina,
229
693932
2451
jego powołanie - ojcostwo,
11:48
his purposecel, powód as a dadtata,
230
696407
1729
transcendentalna medytacja,
powtarzanie naszych imion,
11:50
his transcendenttranscendentne meditationMedytacja,
repeatingpowtarzając our namesnazwy --
231
698160
3014
to dzięki temu przeżył.
11:53
these, he saysmówi, are the reasonspowody
why he survivedprzeżył.
232
701198
2781
To opowieść, którą sobie opowiedział.
11:56
That's the storyfabuła he tellsmówi himselfsamego siebie.
233
704003
2439
Sens ma taką moc.
11:59
That's the powermoc of meaningznaczenie.
234
707747
2150
12:02
HappinessSzczęście comespochodzi and goesidzie.
235
710643
2792
Szczęście przychodzi i odchodzi.
Kiedy życie jest dobre
12:05
But when life is really good
236
713459
1849
i kiedy jest bardzo źle,
12:07
and when things are really badzły,
237
715332
1889
posiadanie sensu życia
jest największym wsparciem.
12:09
havingmający meaningznaczenie givesdaje you
something to holdutrzymać on to.
238
717241
3053
Dziękuję.
12:12
Thank you.
239
720322
1224
(Brawa)
12:13
(ApplauseAplauz)
240
721570
3582
Translated by Marta Murawska
Reviewed by Sylwia Gliniewicz

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Emily Esfahani Smith - Journalist, author
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness.

Why you should listen

Emily Esfahani Smith is the author of The Power of Meaning: Finding Fulfillment in a World Obsessed With Happiness. In her book and TED Talk, she argues that we're chasing the wrong goal -- a life of meaning, not happiness, should be our aim.

Our culture is obsessed with happiness. Even though we devote vast amounts of time and resources trying to be happier, many of us feel aimless and alienated nonetheless. With depression and loneliness trending upward for decades and the suicide rate rising around the world -- recently reaching a 30-year high in the United States -- it's clear that something is wrong. In recent years, social scientists have been trying to understand what exactly the problem is. What they've found is striking. What predicts the rising tide of despair sweeping across society is not a lack of happiness. It's a lack of something else -- a lack of having meaning in life. In fact, chasing and valuing happiness, the way our culture encourages us to do, can actually make people unhappy.

This set Smith on a journey to understand what constitutes a meaningful life. After extensive research and reporting, she came to see that there are four pillars of a meaningful life -- and she lays them out in her TED Talk. Ultimately, she discovered that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness -- and we all have the power to build more meaning in our lives.

Smith's articles and essays have appeared in the Wall Street Journal, New York Times, and The Atlantic. The former managing editor of The New Criterion, Smith is also an editor at the Stanford University's Hoover Institution, where she advises the Ben Franklin Circles project, a collaboration with the 92nd Street Y and Citizen University to build meaning in local communities.  

More profile about the speaker
Emily Esfahani Smith | Speaker | TED.com

Data provided by TED.

This site was created in May 2015 and the last update was on January 12, 2020. It will no longer be updated.

We are currently creating a new site called "eng.lish.video" and would be grateful if you could access it.

If you have any questions or suggestions, please feel free to write comments in your language on the contact form.

Privacy Policy

Developer's Blog

Buy Me A Coffee