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Emily Esfahani Smith: There's more to life than being happy
Emily Esfahani Smith: Há mais na vida do que ser feliz
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A nossa cultura é obcecada com a felicidade, mas e se houver um outro caminho mais completo? A felicidade vai e vem, diz a escritora Emily Esfahani Smith, mas ter um sentido para a vida — servir algo além de nós próprios e desenvolver o melhor dentro de nós — dá-nos algo a que nos agarrar. Conheça mais acerca da diferença entre ser feliz e ter um sentido à medida que Emily oferece os quatro pilares de uma vida com sentido.
Emily Esfahani Smith - Journalist, author
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness. Full bio
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness. Full bio
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00:12
I used to think
0
904
1279
Costumava pensar que o propósito da vida
era procurar a felicidade.
era procurar a felicidade.
00:14
the whole purpose of life
was pursuing happiness.
was pursuing happiness.
1
2207
3734
00:18
Everyone said the path
to happiness was success,
to happiness was success,
2
6680
3384
Todos diziam que o caminho
para a felicidade era o sucesso,
para a felicidade era o sucesso,
00:22
so I searched for that ideal job,
3
10088
2498
por isso procurei o emprego ideal,
00:24
that perfect boyfriend,
that beautiful apartment.
that beautiful apartment.
4
12610
3031
o namorado perfeito,
o apartamento bonito.
o apartamento bonito.
00:28
But instead of ever feeling fulfilled,
5
16998
2998
Mas, em vez de me sentir realizada,
00:32
I felt anxious and adrift.
6
20020
2604
sentia-me ansiosa e à deriva.
00:35
And I wasn't alone; my friends --
they struggled with this, too.
they struggled with this, too.
7
23195
4009
E não estava sozinha.
Os meus amigos também
se debatiam com isso.
se debatiam com isso.
00:40
Eventually, I decided to go
to graduate school for positive psychology
to graduate school for positive psychology
8
28720
4269
Por fim, decidi tirar um mestrado
em Psicologia Positiva
em Psicologia Positiva
00:45
to learn what truly makes people happy.
9
33013
3220
para saber o que faz as pessoas felizes.
00:48
But what I discovered there
changed my life.
changed my life.
10
36971
2656
O que eu descobri mudou a minha vida.
00:52
The data showed that chasing happiness
can make people unhappy.
can make people unhappy.
11
40452
4610
Os dados mostraram
que a procura da felicidade
que a procura da felicidade
pode tornar as pessoas infelizes.
00:57
And what really struck me was this:
12
45967
2257
E o que realmente
me surpreendeu foi o seguinte:
me surpreendeu foi o seguinte:
01:01
the suicide rate has been rising
around the world,
around the world,
13
49058
2787
a taxa de suicídios tem aumentado
por todo o mundo,
por todo o mundo,
01:03
and it recently reached
a 30-year high in America.
a 30-year high in America.
14
51869
3091
atingindo recentemente um pico
nos últimos 30 anos na América.
nos últimos 30 anos na América.
01:07
Even though life is getting
objectively better
objectively better
15
55753
2763
Ainda que a vida se tenha tornado
objetivamente melhor
objetivamente melhor
01:10
by nearly every conceivable standard,
16
58540
2690
segundo todos os padrões,
01:13
more people feel hopeless,
17
61254
2199
há mais pessoas sem esperança,
01:15
depressed and alone.
18
63477
2125
deprimidas e sozinhas.
01:18
There's an emptiness
gnawing away at people,
gnawing away at people,
19
66214
2813
Há um vazio que rói as pessoas,
e não é preciso ser-se deprimido
clinicamente para o sentir.
clinicamente para o sentir.
01:21
and you don't have to be
clinically depressed to feel it.
clinically depressed to feel it.
20
69051
3270
01:24
Sooner or later, I think we all wonder:
21
72345
2900
Mais tarde ou mais cedo,
penso que todos perguntamos:
penso que todos perguntamos:
01:27
Is this all there is?
22
75784
2232
É só isto?
01:31
And according to the research,
what predicts this despair
what predicts this despair
23
79167
3206
E, de acordo com a investigação,
o que este desespero prevê
o que este desespero prevê
não é a falta de felicidade.
01:34
is not a lack of happiness.
24
82397
1827
01:36
It's a lack of something else,
25
84248
1842
É a falta de outra coisa,
01:38
a lack of having meaning in life.
26
86817
2938
a falta de ter um sentido para a vida.
01:42
But that raised some questions for me.
27
90962
2393
Mas isso fez-me levantar algumas questões.
01:45
Is there more to life than being happy?
28
93855
2599
A vida é mais do que ser feliz?
01:49
And what's the difference
between being happy
between being happy
29
97216
2423
E qual é a diferença entre ser feliz
01:51
and having meaning in life?
30
99663
1891
e ter um sentido para a vida?
01:54
Many psychologists define happiness
as a state of comfort and ease,
as a state of comfort and ease,
31
102879
4600
Muitos psicólogos definem "felicidade"
como um estado
de conforto e tranquilidade,
de conforto e tranquilidade,
01:59
feeling good in the moment.
32
107503
1889
sentir-se bem no momento.
02:02
Meaning, though, is deeper.
33
110098
1658
Mas o sentido é algo mais profundo.
02:04
The renowned psychologist
Martin Seligman says
Martin Seligman says
34
112278
2564
O ilustre psicólogo Martin Seligman diz
02:06
meaning comes from belonging to
and serving something beyond yourself
and serving something beyond yourself
35
114866
4647
que o sentido advém de pertencer
e servir algo além de nós próprios
e servir algo além de nós próprios
02:11
and from developing the best within you.
36
119537
2683
e de desenvolver o melhor
dentro de cada um.
dentro de cada um.
02:15
Our culture is obsessed with happiness,
37
123617
2595
A nossa cultura é obcecada
com a felicidade,
com a felicidade,
02:18
but I came to see that seeking meaning
is the more fulfilling path.
is the more fulfilling path.
38
126236
4107
mas eu percebi que a procura do sentido
é o melhor caminho.
é o melhor caminho.
02:22
And the studies show that people
who have meaning in life,
who have meaning in life,
39
130367
2929
E os estudos mostram que as pessoas
que têm um sentido na vida
que têm um sentido na vida
02:25
they're more resilient,
40
133320
1410
são mais resilientes,
02:26
they do better in school and at work,
41
134754
2557
são melhores na escola e no trabalho,
02:29
and they even live longer.
42
137335
1607
e até vivem mais tempo.
02:31
So this all made me wonder:
43
139985
2021
Tudo isto fez-me perguntar:
02:34
How can we each live more meaningfully?
44
142030
2474
Como é que cada um de nós
pode viver mais significativamente?
pode viver mais significativamente?
02:37
To find out, I spent five years
interviewing hundreds of people
interviewing hundreds of people
45
145980
3678
Para descobrir, passei 5 anos
a entrevistar centenas de pessoas
a entrevistar centenas de pessoas
02:41
and reading through thousands
of pages of psychology,
of pages of psychology,
46
149682
2901
e a ler muitas páginas de psicologia,
02:44
neuroscience and philosophy.
47
152607
2101
neurociência e filosofia.
02:47
Bringing it all together,
48
155366
1789
Com tudo isso,
descobri que há aquilo a que chamo
os 4 pilares de uma vida significativa.
os 4 pilares de uma vida significativa.
02:49
I found that there are what I call
four pillars of a meaningful life.
four pillars of a meaningful life.
49
157179
5341
02:54
And we can each create lives of meaning
50
162544
2434
Todos podemos criar uma vida com sentido
02:57
by building some or all
of these pillars in our lives.
of these pillars in our lives.
51
165002
3349
ao construir alguns ou todos estes pilares
na nossa vida.
na nossa vida.
03:01
The first pillar is belonging.
52
169428
2188
O primeiro pilar é a pertença.
03:04
Belonging comes
from being in relationships
from being in relationships
53
172378
2307
A pertença tem que ver
com ter relacionamentos
com ter relacionamentos
em que nos sentimos valorizados
por quem somos, intrinsecamente,
por quem somos, intrinsecamente,
03:06
where you're valued
for who you are intrinsically
for who you are intrinsically
54
174709
2705
03:09
and where you value others as well.
55
177438
2113
e em que também damos valor aos outros.
03:12
But some groups and relationships
deliver a cheap form of belonging;
deliver a cheap form of belonging;
56
180218
4690
Mas alguns grupos e relacionamentos
produzem uma forma barata de pertença:
03:16
you're valued for what you believe,
57
184932
1893
somos valorizados pelo que acreditamos,
03:18
for who you hate,
58
186849
1246
por quem odiamos, não por quem somos.
03:20
not for who you are.
59
188119
1545
03:22
True belonging springs from love.
60
190420
2783
A verdadeira pertença deriva do amor.
03:25
It lives in moments among individuals,
61
193227
2985
Existe em momentos
partilhados por indivíduos
partilhados por indivíduos
03:28
and it's a choice -- you can choose
to cultivate belonging with others.
to cultivate belonging with others.
62
196236
3845
e é uma escolha — podemos escolher
cultivar a pertença com outros.
cultivar a pertença com outros.
03:32
Here's an example.
63
200661
1607
Por exemplo:
03:34
Each morning, my friend Jonathan
buys a newspaper
buys a newspaper
64
202292
3555
Todas as manhãs, o meu amigo Jonathan
compra o jornal
compra o jornal
03:37
from the same street vendor in New York.
65
205871
2218
à mesma pessoa do mesmo quiosque
em Nova Iorque.
em Nova Iorque.
03:40
They don't just conduct
a transaction, though.
a transaction, though.
66
208502
2280
Mas eles não fazem uma simples transação.
03:42
They take a moment to slow down, talk,
67
210806
2683
Aproveitam o momento para abrandar, falar,
03:45
and treat each other like humans.
68
213513
1906
e tratar-se um ao outro como pessoas.
03:48
But one time, Jonathan
didn't have the right change,
didn't have the right change,
69
216038
3394
Mas uma vez, o Jonathan
não tinha o dinheiro certo,
não tinha o dinheiro certo,
03:51
and the vendor said,
70
219456
1220
e o vendedor disse:
03:52
"Don't worry about it."
71
220700
1520
"Não te preocupes com isso.
03:54
But Jonathan insisted on paying,
72
222244
2487
Mas Jonathan insistiu em pagar,
por isso foi à loja e comprou
algo que não precisava
algo que não precisava
03:56
so he went to the store
and bought something he didn't need
and bought something he didn't need
73
224755
3012
03:59
to make change.
74
227791
1461
para ter trocos.
04:01
But when he gave the money to the vendor,
75
229992
2623
Mas quando o deu ao vendedor,
04:04
the vendor drew back.
76
232639
1522
o vendedor afastou-se.
04:06
He was hurt.
77
234820
1278
Estava magoado.
04:08
He was trying to do something kind,
78
236715
1849
Ele tentara fazer algo simpático
04:10
but Jonathan had rejected him.
79
238588
2247
e Jonathan rejeitou-o.
04:14
I think we all reject people in small ways
like this without realizing it.
like this without realizing it.
80
242113
4151
Penso que todos nós rejeitamos pessoas
em pequenas coisas
como esta sem o perceber.
como esta sem o perceber.
04:18
I do.
81
246288
1198
Eu faço-o.
04:19
I'll walk by someone I know
and barely acknowledge them.
and barely acknowledge them.
82
247510
3063
Eu passo por pessoas que conheço
e mal as reconheço,
e mal as reconheço,
04:22
I'll check my phone
when someone's talking to me.
when someone's talking to me.
83
250597
2647
Eu olho para o telefone
quando estão a falar comigo,
quando estão a falar comigo,
04:25
These acts devalue others.
84
253678
1929
Estes atos desvalorizam os outros.
04:27
They make them feel
invisible and unworthy.
invisible and unworthy.
85
255631
2753
Fazem com que eles se sintam
invisíveis e indignos.
invisíveis e indignos.
04:31
But when you lead with love,
you create a bond
you create a bond
86
259130
2752
Mas quando se conduz com amor,
04:33
that lifts each of you up.
87
261906
1672
criam-se laços que elevam
ambos os intervenientes.
ambos os intervenientes.
04:37
For many people, belonging
is the most essential source of meaning,
is the most essential source of meaning,
88
265030
3628
Para muitos, pertencer é a forma
mais essencial do "significado",
mais essencial do "significado",
04:40
those bonds to family and friends.
89
268682
1998
esses laços com a família e os amigos.
04:43
For others, the key to meaning
is the second pillar: purpose.
is the second pillar: purpose.
90
271176
4005
Para outros, a chave do significado
é o segundo pilar: o propósito
é o segundo pilar: o propósito
04:47
Now, finding your purpose
is not the same thing
is not the same thing
91
275844
2915
Encontrar o nosso propósito
não é a mesma coisa
não é a mesma coisa
04:50
as finding that job that makes you happy.
92
278783
2248
que encontrar um emprego
que nos faz feliz.
que nos faz feliz.
04:53
Purpose is less about what you want
than about what you give.
than about what you give.
93
281520
3459
O propósito tem menos que ver com
o que queremos do que com o que damos.
o que queremos do que com o que damos.
04:57
A hospital custodian told me
her purpose is healing sick people.
her purpose is healing sick people.
94
285003
4488
Uma técnica hospitalar disse-me
que o seu propósito é curar doentes.
05:01
Many parents tell me,
95
289515
1711
Muitos pais dizem-me:
"O meu propósito é criar os meus filhos".
05:03
"My purpose is raising my children."
96
291250
1936
05:05
The key to purpose
is using your strengths to serve others.
is using your strengths to serve others.
97
293527
4044
A chave do propósito é usar
os nossos pontos fortes a bem dos outros.
os nossos pontos fortes a bem dos outros.
05:10
Of course, for many of us,
that happens through work.
that happens through work.
98
298381
3508
Claro que, para muitos de nós,
isso acontece através do trabalho.
isso acontece através do trabalho.
05:13
That's how we contribute and feel needed.
99
301913
2979
É o nosso modo de contribuir
e de sentir que somos precisos.
e de sentir que somos precisos.
05:16
But that also means
that issues like disengagement at work,
that issues like disengagement at work,
100
304916
3860
Mas isso também significa que problemas
como a falta de interesse no trabalho,
como a falta de interesse no trabalho,
05:20
unemployment,
101
308800
1413
falta de emprego,
05:22
low labor force participation --
102
310237
2227
baixa participação na força do trabalho
05:24
these aren't just economic problems,
they're existential ones, too.
they're existential ones, too.
103
312488
3691
não são só problemas económicos,
são também existenciais.
são também existenciais.
05:28
Without something worthwhile to do,
104
316821
2213
Sem algo que valha a pena para fazer
05:31
people flounder.
105
319058
1301
as pessoas hesitam.
05:33
Of course, you don't have to find
purpose at work,
purpose at work,
106
321493
2616
Claro que não temos de encontrar
o propósito no emprego,
o propósito no emprego,
05:36
but purpose gives you
something to live for,
something to live for,
107
324133
2729
mas o propósito dá-nos algo para viver
05:38
some "why" that drives you forward.
108
326886
2080
um "porquê" que nos faz mover para diante.
O terceiro pilar do sentido da vida
tem a ver com ir para lá de nós próprios,
tem a ver com ir para lá de nós próprios,
05:43
The third pillar of meaning
is also about stepping beyond yourself,
is also about stepping beyond yourself,
109
331147
3300
05:46
but in a completely different way:
110
334471
1842
mas de um modo totalmente diferente:
05:48
transcendence.
111
336337
1587
transcendência.
Os estados de transcendência são
aqueles momentos raros
aqueles momentos raros
05:49
Transcendent states are those rare moments
112
337948
2377
05:52
when you're lifted above
the hustle and bustle of daily life,
the hustle and bustle of daily life,
113
340349
3412
em que nos sentimos elevados da
confusão da vida quotidiana,
confusão da vida quotidiana,
05:55
your sense of self fades away,
114
343785
1705
o nosso sentido do "eu" desaparece,
05:57
and you feel connected
to a higher reality.
to a higher reality.
115
345514
2774
e sentimo-nos conectados
a uma realidade superior.
a uma realidade superior.
06:01
For one person I talked to,
transcendence came from seeing art.
transcendence came from seeing art.
116
349214
3690
Para uma pessoa com quem falei,
a transcendência acontecia ao ver arte.
a transcendência acontecia ao ver arte.
06:04
For another person, it was at church.
117
352928
2530
Para outra pessoa, na igreja.
06:07
For me, I'm a writer,
and it happens through writing.
and it happens through writing.
118
355482
3554
Para mim, que sou escritora,
acontece através da escrita.
acontece através da escrita.
06:11
Sometimes I get so in the zone
that I lose all sense of time and place.
that I lose all sense of time and place.
119
359060
5070
Por vezes estou tão embrenhada
que perco a noção do tempo e do espaço.
que perco a noção do tempo e do espaço.
06:16
These transcendent
experiences can change you.
experiences can change you.
120
364757
3146
Estas experiências do transcendente
podem mudar-nos.
podem mudar-nos.
06:19
One study had students look up
at 200-feet-tall eucalyptus trees
at 200-feet-tall eucalyptus trees
121
367927
4524
Num estudo, os estudantes tiveram de olhar
para eucaliptos com 60 metros de altura
para eucaliptos com 60 metros de altura
durante um minuto.
06:24
for one minute.
122
372475
1201
Eles sentiram-se menos centrados
em si próprios,
em si próprios,
06:26
But afterwards
they felt less self-centered,
they felt less self-centered,
123
374263
2154
06:28
and they even behaved more generously
124
376441
1944
e até foram mais generosos
06:30
when given the chance to help someone.
125
378409
2070
quando tiveram a oportunidade
de ajudar alguém.
de ajudar alguém.
06:33
Belonging, purpose, transcendence.
126
381582
3720
Pertença, propósito, transcendência.
06:38
Now, the fourth pillar
of meaning, I've found,
of meaning, I've found,
127
386374
2723
Descobri que o quarto pilar
surpreende as pessoas.
06:41
tends to surprise people.
128
389121
1755
06:43
The fourth pillar is storytelling,
129
391366
2734
O quarto pilar é contar histórias,
06:46
the story you tell yourself
about yourself.
about yourself.
130
394124
2865
a história que contamos
nós mesmos sobre nós mesmos.
nós mesmos sobre nós mesmos.
06:49
Creating a narrative from the events
of your life brings clarity.
of your life brings clarity.
131
397616
4144
Criar uma narrativa dos acontecimentos
da nossa vida traz clareza.
da nossa vida traz clareza.
06:53
It helps you understand
how you became you.
how you became you.
132
401784
3036
Ajuda a perceber como
é que nos tornámos "nós".
é que nos tornámos "nós".
Mas nem sempre percebemos
que somos os autores das nossas histórias
que somos os autores das nossas histórias
06:57
But we don't always realize
that we're the authors of our stories
that we're the authors of our stories
133
405669
3096
07:00
and can change the way we're telling them.
134
408789
2163
e que podemos mudar o
modo como as contamos.
modo como as contamos.
07:02
Your life isn't just a list of events.
135
410976
2491
A nossa vida não é apenas
uma lista de acontecimentos.
uma lista de acontecimentos.
07:05
You can edit, interpret
and retell your story,
and retell your story,
136
413491
3216
Podemos alterar, interpretar
e recontar a nossa história,
e recontar a nossa história,
07:08
even as you're constrained by the facts.
137
416731
2220
mesmo que constrangidos
pelos factos.
pelos factos.
07:11
I met a young man named Emeka,
who'd been paralyzed playing football.
who'd been paralyzed playing football.
138
419681
4628
Conheci um jovem chamado Emeka
que ficou paraplégico ao jogar futebol.
que ficou paraplégico ao jogar futebol.
07:16
After his injury, Emeka told himself,
139
424920
2459
Após o acidente,
Emeka disse a si próprio:
Emeka disse a si próprio:
07:19
"My life was great playing football,
140
427403
2705
"A minha vida era o máximo
quando jogava futebol,
quando jogava futebol,
07:22
but now look at me."
141
430132
2124
"e agora olha para mim!"
07:26
People who tell stories like this --
142
434002
2292
As pessoas que contam histórias assim
07:28
"My life was good. Now it's bad." --
143
436318
2524
— "A minha vida era boa, agora é má" —
07:30
tend to be more anxious and depressed.
144
438866
2822
tendem a ser mais ansiosas e deprimidas.
07:33
And that was Emeka for a while.
145
441712
2329
O Emeka foi assim por uns tempos.
07:36
But with time, he started
to weave a different story.
to weave a different story.
146
444573
3391
Com o tempo, ele começou
a contar outra história.
a contar outra história.
07:40
His new story was,
147
448415
1733
A sua nova história era:
07:42
"Before my injury,
my life was purposeless.
my life was purposeless.
148
450172
3267
"Antes do acidente, a minha
vida não tinha propósito.
vida não tinha propósito.
07:45
I partied a lot and was
a pretty selfish guy.
a pretty selfish guy.
149
453463
3253
"Ia a imensas festas e era muito egoísta.
07:48
But my injury made me realize
I could be a better man."
I could be a better man."
150
456740
3708
"Mas a minha situação fez-me perceber
que podia ser um homem melhor".
que podia ser um homem melhor".
07:53
That edit to his story
changed Emeka's life.
changed Emeka's life.
151
461488
3541
Essa alteração na sua narrativa
mudou a vida do Emeka.
mudou a vida do Emeka.
07:57
After telling the new story to himself,
152
465053
2431
Após ter contado a nova história
a si próprio,
a si próprio,
07:59
Emeka started mentoring kids,
153
467508
1922
Emeka começou a ser orientador de crianças
08:01
and he discovered what his purpose was:
154
469454
2366
e descobriu o seu propósito:
08:03
serving others.
155
471844
1390
servir outros.
08:06
The psychologist Dan McAdams
calls this a "redemptive story,"
calls this a "redemptive story,"
156
474101
3378
O psicólogo Dan McAdams chama a isto
uma "história redentora"
uma "história redentora"
08:09
where the bad is redeemed by the good.
157
477503
2283
em que o mau é redimido pelo bom.
Ele descobriu que as pessoas
com um sentido na vida
com um sentido na vida
08:12
People leading meaningful
lives, he's found,
lives, he's found,
158
480627
2183
08:14
tend to tell stories about their lives
159
482834
1931
tendem a contar histórias da sua vida
08:16
defined by redemption, growth and love.
160
484789
3022
definidas pela redenção,
crescimento e amor.
crescimento e amor.
08:20
But what makes people
change their stories?
change their stories?
161
488723
2462
Mas como é que as pessoas
alteram as suas histórias?
alteram as suas histórias?
Algumas pessoas têm ajuda de um terapeuta,
08:23
Some people get help from a therapist,
162
491725
1928
08:25
but you can do it on your own, too,
163
493677
1810
mas também o podem fazer sozinhas,
08:27
just by reflecting
on your life thoughtfully,
on your life thoughtfully,
164
495511
2760
simplesmente ao refletir
seriamente na sua vida,
seriamente na sua vida,
no modo como definem
as experiências que as formaram,
as experiências que as formaram,
08:30
how your defining experiences shaped you,
165
498295
2087
08:32
what you lost, what you gained.
166
500406
1737
o que perderam, o que ganharam.
08:34
That's what Emeka did.
167
502589
1534
Foi o que Emeka fez.
Não vamos mudar a nossa história
de um dia para o outro,
de um dia para o outro,
08:37
You won't change your story overnight;
168
505012
2046
08:39
it could take years and be painful.
169
507082
2345
podemos demorar anos
e pode ser doloroso.
e pode ser doloroso.
08:41
After all, we've all suffered,
and we all struggle.
and we all struggle.
170
509451
2934
Afinal, todos sofremos,
todos temos dificuldades.
todos temos dificuldades.
08:44
But embracing those painful memories
can lead to new insights and wisdom,
can lead to new insights and wisdom,
171
512957
4339
Mas aceitar essas memórias dolorosas pode
levar a nova sabedoria e introspeção,
levar a nova sabedoria e introspeção,
08:49
to finding that good that sustains you.
172
517320
3065
e a conhecer o lado bom que nos sustenta.
08:54
Belonging, purpose,
transcendence, storytelling:
transcendence, storytelling:
173
522584
4533
Pertencer, propósito,
transcendência e contar histórias:
transcendência e contar histórias:
08:59
those are the four pillars of meaning.
174
527863
2731
são os quatro pilares do significado.
09:03
When I was younger,
175
531626
1606
Quando eu era mais nova,
09:05
I was lucky enough to be surrounded
by all of the pillars.
by all of the pillars.
176
533256
3638
tive a sorte de estar rodeada
por todos estes pilares.
por todos estes pilares.
09:09
My parents ran a Sufi meetinghouse
from our home in Montreal.
from our home in Montreal.
177
537381
4540
Os meus pais tinham
um local de reunião sufista
um local de reunião sufista
na nossa casa em Montreal.
09:14
Sufism is a spiritual practice
associated with the whirling dervishes
associated with the whirling dervishes
178
542686
4483
O sufismo é uma prática espiritual
associada aos dervixes rodopiantes
associada aos dervixes rodopiantes
e ao poeta Rumi.
09:19
and the poet Rumi.
179
547193
1393
09:21
Twice a week, Sufis would come to our home
180
549430
2575
Duas vezes por semana,
vinham sufistas a nossa casa
vinham sufistas a nossa casa
09:24
to meditate, drink Persian tea,
and share stories.
and share stories.
181
552029
3760
para meditar, beber chá persa
e contar histórias.
e contar histórias.
09:28
Their practice also involved
serving all of creation
serving all of creation
182
556209
2957
A sua prática também envolvia
servir toda a criação
servir toda a criação
09:31
through small acts of love,
183
559190
1810
através de pequenos atos de amor,
09:33
which meant being kind
even when people wronged you.
even when people wronged you.
184
561024
3341
o que significava serem bondosos
mesmo quando as pessoas nos fazem mal.
mesmo quando as pessoas nos fazem mal.
09:36
But it gave them a purpose:
to reign in the ego.
to reign in the ego.
185
564389
3154
Mas dava-lhes um propósito:
refrear o seu ego.
refrear o seu ego.
09:40
Eventually, I left home for college
186
568912
2616
Por fim, saí de casa para a universidade
09:43
and without the daily grounding
of Sufism in my life,
of Sufism in my life,
187
571552
3702
e sem a instrução diária
do sufismo na minha vida,
do sufismo na minha vida,
09:47
I felt unmoored.
188
575278
1588
senti-me perdida
09:48
And I started searching for those things
that make life worth living.
that make life worth living.
189
576890
3588
e comecei a procurar aquelas coisas
que fazem com que valha a pena viver
que fazem com que valha a pena viver
09:52
That's what set me on this journey.
190
580502
2113
Foi o que fez com
que embarcasse nesta viagem.
que embarcasse nesta viagem.
09:55
Looking back, I now realize
191
583012
1757
Olhando para trás, agora percebo
09:56
that the Sufi house
had a real culture of meaning.
had a real culture of meaning.
192
584793
3242
que a casa sufista tinha
uma verdadeira cultura do sentido.
uma verdadeira cultura do sentido.
10:00
The pillars were part of the architecture,
193
588059
2506
Os pilares eram parte da arquitetura,
10:02
and the presence of the pillars
helped us all live more deeply.
helped us all live more deeply.
194
590589
3226
e a presença dos pilares ajudou-nos
a viver mais profundamente.
a viver mais profundamente.
10:06
Of course, the same principle applies
195
594414
2321
Claro, o mesmo princípio aplica-se
10:08
in other strong communities as well --
196
596759
2201
a outras grandes comunidades também
10:10
good ones and bad ones.
197
598984
2022
— boas e más.
10:13
Gangs, cults:
198
601556
2029
Bandos, cultos,
10:15
these are cultures of meaning
that use the pillars
that use the pillars
199
603609
3013
são culturas do significado
que usam os pilares
que usam os pilares
10:18
and give people
something to live and die for.
something to live and die for.
200
606646
3378
e dão às pessoas alguma coisa
por que viver e morrer.
por que viver e morrer.
10:22
But that's exactly why we as a society
201
610048
2867
E é exatamente por isso que
nós como uma sociedade
nós como uma sociedade
10:24
must offer better alternatives.
202
612939
2109
temos de oferecer alternativas melhores.
10:27
We need to build these pillars
within our families and our institutions
within our families and our institutions
203
615072
3751
Temos de construir estes pilares
dentro da nossa família e das instituições
dentro da nossa família e das instituições
10:30
to help people become their best selves.
204
618847
2582
para ajudar as pessoas
a tornarem-se nelas próprias.
a tornarem-se nelas próprias.
10:34
But living a meaningful life takes work.
205
622524
2586
Mas viver uma vida com sentido
requer trabalho.
requer trabalho.
10:37
It's an ongoing process.
206
625134
1875
É um processo progressivo.
10:39
As each day goes by,
we're constantly creating our lives,
we're constantly creating our lives,
207
627033
3729
À medida que cada dia passa, estamos
constantemente a criar a nossa vida,
constantemente a criar a nossa vida,
10:42
adding to our story.
208
630786
1569
a adicionar algo à nossa história.
10:44
And sometimes we can get off track.
209
632831
2749
E por vezes perdemos o rumo.
10:48
Whenever that happens to me,
210
636362
1911
Quando isso me acontece,
10:50
I remember a powerful experience
I had with my father.
I had with my father.
211
638297
3389
lembro-me de uma experiência poderosa
que tive com o meu pai.
que tive com o meu pai.
10:55
Several months after
I graduated from college,
I graduated from college,
212
643821
2647
Uns meses depois de acabar a universidade,
10:58
my dad had a massive heart attack
that should have killed him.
that should have killed him.
213
646492
3858
o meu pai teve um forte ataque cardíaco
que o devia ter matado.
que o devia ter matado.
Ele sobreviveu e, quando lhe perguntei
o que se passara na sua cabeça,
o que se passara na sua cabeça,
11:03
He survived, and when I asked him
what was going through his mind
what was going through his mind
214
651033
3214
11:06
as he faced death,
215
654271
1622
quando enfrentara a morte,
ele disse que só conseguia pensar
na necessidade de viver
na necessidade de viver
11:07
he said all he could think about
was needing to live
was needing to live
216
655917
2683
11:10
so he could be there
for my brother and me,
for my brother and me,
217
658624
2138
para estar presente
para o meu irmão e para mim,
para o meu irmão e para mim,
11:12
and this gave him the will
to fight for life.
to fight for life.
218
660786
2589
e isso dera-lhe força
para lutar pela vida.
para lutar pela vida.
11:16
When he went under anesthesia
for emergency surgery,
for emergency surgery,
219
664063
3298
Quando fora anestesiado
para uma cirurgia de emergência,
para uma cirurgia de emergência,
11:19
instead of counting backwards from 10,
220
667385
2330
em vez de contar para trás a partir do 10,
11:21
he repeated our names like a mantra.
221
669739
3170
ele repetiu os nossos nomes
como um mantra.
como um mantra.
11:25
He wanted our names to be
the last words he spoke on earth
the last words he spoke on earth
222
673790
3811
Ele queria que os nossos nomes fossem
as últimas palavras que dissesse na terra
as últimas palavras que dissesse na terra
11:29
if he died.
223
677625
1225
se morresse.
11:33
My dad is a carpenter and a Sufi.
224
681033
3612
O meu pai é carpinteiro e sufista.
11:37
It's a humble life,
225
685185
1547
É uma vida modesta
mas é uma boa vida.
mas é uma boa vida.
11:38
but a good life.
226
686756
1269
11:40
Lying there facing death,
he had a reason to live:
he had a reason to live:
227
688564
3912
Deitado ali, enfrentando a morte,
ele tinha um motivo para viver:
ele tinha um motivo para viver:
o amor.
11:44
love.
228
692500
1408
11:45
His sense of belonging within his family,
229
693932
2451
O seu sentido de pertença à sua família,
11:48
his purpose as a dad,
230
696407
1729
o seu propósito como pai,
a sua meditação transcendente,
repetindo os nossos nomes
repetindo os nossos nomes
11:50
his transcendent meditation,
repeating our names --
repeating our names --
231
698160
3014
— ele diz que estas foram as razões
por que sobreviveu.
por que sobreviveu.
11:53
these, he says, are the reasons
why he survived.
why he survived.
232
701198
2781
É essa a história
que ele conta a si próprio.
que ele conta a si próprio.
11:56
That's the story he tells himself.
233
704003
2439
É esse o poder do sentido,
11:59
That's the power of meaning.
234
707747
2150
A felicidade vai e vem.
12:02
Happiness comes and goes.
235
710643
2792
Mas quando a vida é mesmo boa
12:05
But when life is really good
236
713459
1849
12:07
and when things are really bad,
237
715332
1889
e quando as coisas são mesmo más,
ter um sentido dá-nos algo
a que nos agarrarmos.
a que nos agarrarmos.
12:09
having meaning gives you
something to hold on to.
something to hold on to.
238
717241
3053
12:12
Thank you.
239
720322
1224
Obrigada.
12:13
(Applause)
240
721570
3582
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Emily Esfahani Smith - Journalist, authorIn her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness.
Why you should listen
Emily Esfahani Smith is the author of The Power of Meaning: Finding Fulfillment in a World Obsessed With Happiness. In her book and TED Talk, she argues that we're chasing the wrong goal -- a life of meaning, not happiness, should be our aim.
Our culture is obsessed with happiness. Even though we devote vast amounts of time and resources trying to be happier, many of us feel aimless and alienated nonetheless. With depression and loneliness trending upward for decades and the suicide rate rising around the world -- recently reaching a 30-year high in the United States -- it's clear that something is wrong. In recent years, social scientists have been trying to understand what exactly the problem is. What they've found is striking. What predicts the rising tide of despair sweeping across society is not a lack of happiness. It's a lack of something else -- a lack of having meaning in life. In fact, chasing and valuing happiness, the way our culture encourages us to do, can actually make people unhappy.
This set Smith on a journey to understand what constitutes a meaningful life. After extensive research and reporting, she came to see that there are four pillars of a meaningful life -- and she lays them out in her TED Talk. Ultimately, she discovered that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness -- and we all have the power to build more meaning in our lives.
Smith's articles and essays have appeared in the Wall Street Journal, New York Times, and The Atlantic. The former managing editor of The New Criterion, Smith is also an editor at the Stanford University's Hoover Institution, where she advises the Ben Franklin Circles project, a collaboration with the 92nd Street Y and Citizen University to build meaning in local communities.
Emily Esfahani Smith | Speaker | TED.com