ABOUT THE SPEAKER
Alanna Shaikh - Global health and development specialist
Global development expert Alanna Shaikh takes on the toughest of health issues—from the ones affecting the globe at large to the ones hurting her own family.

Why you should listen

TED Fellow Alanna Shaikh is a global health and development specilist with a vendetta against jargon. On her blog, Blood and Milk, she aims to make global development issues both accessible and understandable. In her TED Book, What's Killing Us, she explains the biggest challenges in global wellness -- from HIV/AIDS to the diminishing effectiveness of antibiotics -- in a way that anyone can understand. Earlier this year, she co-founded AidSource, a social network for aid workers. She is also the co-founder of the group SMART Aid, which educates donors and start-up projects about international aid. 

Alanna Shaikh is especially interested in Alzheimer's, as she has watched her father deteriorate from the disease over the past 12 years. But she says the experience has not sent her into denial—she plans to be prepared for the genetically transmitted disease, should it ever arrive. 

More profile about the speaker
Alanna Shaikh | Speaker | TED.com
TEDGlobal 2012

Alanna Shaikh: How I'm preparing to get Alzheimer's

Αλάνα Σέικ: Πώς προετοιμάζομαι για τη νόσο Αλτσχάιμερ

Filmed:
1,629,194 views

΄Οταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με έναν γονέα που υποφέρει από Αλτσχάιμερ, οι περισσότεροι από εμάς αντιδρούμε με άρνηση («δε θα συμβεί σε μένα») ή με υπερβολικές απόπειρες πρόληψης. Η Αλάνα Σέικ, εμπειρογνώμων σε θέματα παγκόσμιας υγείας και TEDFellow, βλέπει το θέμα διαφορετικά. Ακολουθεί τρία συγκεκριμένα βήματα για να προετοιμαστεί για τη στιγμή -εάν έρθει- που και η ίδια θα προσβληθεί από τη νόσο Αλτσχάιμερ.
- Global health and development specialist
Global development expert Alanna Shaikh takes on the toughest of health issues—from the ones affecting the globe at large to the ones hurting her own family. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:16
I'd like to talk about my dadΜπαμπάς.
0
908
1592
Θα σας μιλήσω για τον μπαμπά μου.
00:18
My dadΜπαμπάς has Alzheimer'sΤης νόσου του Alzheimer diseaseασθένεια.
1
2500
2576
Ο μπαμπάς μου έχει Αλτσχάιμερ.
00:20
He startedξεκίνησε showingεπίδειξη the symptomsσυμπτώματα about 12 yearsχρόνια agoπριν,
2
5076
3560
Τα συμπτώματα άρχισαν πριν από 12 χρόνια,
00:24
and he was officiallyεπίσημα diagnosedδιάγνωση in 2005.
3
8636
3387
και η επίσημη διάγνωση έγινε το 2005.
00:27
Now he's really prettyαρκετά sickάρρωστος. He needsανάγκες help eatingτρώει,
4
12023
4325
Τώρα είναι πια πολύ άρρωστος. Χρειάζεται βοήθεια για να φάει,
00:32
he needsανάγκες help gettingνα πάρει dressedντυμένος, he doesn't really know where he is
5
16348
3888
χρειάζεται βοήθεια για να ντυθεί, δεν έχει επίγνωση του χώρου
00:36
or when it is, and it's been really, really hardσκληρά.
6
20236
3864
και του χρόνου, και πραγματικά είναι πολύ δύσκολα.
00:40
My dadΜπαμπάς was my heroήρωας and my mentorμέντορας for mostπλέον of my life,
7
24100
3512
Ο μπαμπάς μου υπήρξε ο ήρωας και ο μέντοράς μου στη ζωή μου,
00:43
and I've spentξόδεψε the last decadeδεκαετία watchingβλέποντας him disappearεξαφανίζομαι.
8
27612
3528
και την τελευταία δεκαετία τον παρακολουθώ να χάνεται.
00:47
My dad'sτου μπαμπά not aloneμόνος. There's about 35 millionεκατομμύριο people globallyπαγκοσμίως livingζωή with some kindείδος of dementiaάνοια,
9
31140
8137
Ο μπαμπάς μου δεν είναι μόνος. Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν περίπου 35 εκατομμύρια άνθρωποι που ζουν με κάποιας μορφής άνοια,
00:55
and by 2030 they're expectingαναμένουν that to doubleδιπλό to 70 millionεκατομμύριο.
10
39277
4649
και μέχρι το 2030 ο αριθμός αυτός αναμένεται να διπλασιαστεί και να φτάσει τα 70 εκατομμύρια.
00:59
That's a lot of people.
11
43926
2150
Δεν είναι λίγοι άνθρωποι.
01:01
DementiaΆνοια scaresφοβίζει us. The confusedταραγμένος facesπρόσωπα and shakyεπισφαλής handsτα χέρια of people who have dementiaάνοια,
12
46076
6616
Η άνοια μας τρομοκρατεί. Τα σαστισμένα πρόσωπα και τα τρεμάμενα χέρια των ανθρώπων που έχουν άνοια,
01:08
the bigμεγάλο numbersαριθμούς of people who get it, they frightenτρομάζει us.
13
52692
3848
ο μεγάλος αριθμός των ανθρώπων, που υποφέρουν απ' αυτή, μας τρομάζουν.
01:12
And because of that fearφόβος, we tendτείνω to do one of two things:
14
56540
3745
Εξαιτίας αυτού του φόβου, τείνουμε να κάνουμε δυο πράγματα:
01:16
We go into denialάρνηση: "It's not me, it has nothing to do with me, it's never going to happenσυμβεί to me."
15
60285
5455
Περνάμε στην άρνηση: «Σε μένα όχι, δε θα συμβεί σε μένα, ποτέ δε θα μου συμβεί».
01:21
Or, we decideαποφασίζω that we're going to preventαποτρέψει dementiaάνοια,
16
65740
3633
Ή, αποφασίζουμε ότι θα προλάβουμε την άνοια,
01:25
and it will never happenσυμβεί to us because we're going to do everything right and it won'tσυνηθισμένος come and get us.
17
69373
4816
και ποτέ δε θα μας συμβεί διότι θα κάνουμε ό,τι χρειάζεται και δε θα μας βρει.
01:30
I'm looking for a thirdτρίτος way: I'm preparingπροετοιμασία to get Alzheimer'sΤης νόσου του Alzheimer diseaseασθένεια.
18
74189
5751
Ο δικός μου τρόπος είναι μια τρίτη οδός: Προετοιμάζομαι για τη νόσο Αλτσχάιμερ.
01:35
PreventionΠρόληψη is good, and I'm doing the things that you can do to preventαποτρέψει Alzheimer'sΤης νόσου του Alzheimer.
19
79940
5560
Η πρόληψη είναι καλή, και κάνω πράγματα που βοηθούν στην πρόληψη της αρρώστιας.
01:41
I'm eatingτρώει right, I'm exercisingάσκηση everyκάθε day, I'm keepingτήρηση my mindμυαλό activeενεργός,
20
85500
5320
Τρέφομαι σωστά, ασκούμαι καθημερινά, διατηρώ το μυαλό μου δραστήριο,
01:46
that's what the researchέρευνα saysλέει you should do.
21
90820
2904
αυτά προτείνει η έρευνα.
01:49
But the researchέρευνα alsoεπίσης showsδείχνει that there's nothing that will 100 percentτοις εκατό protectπροστατεύω you.
22
93724
4488
Αλλά η έρευνα έδειξε ότι τίποτα δε μπορεί να σε προστατέψει 100 τοις εκατό.
01:54
If the monsterΤέρας wants you, the monster'sτο τέρας του gonna get you.
23
98212
3512
Αν το θηρίο σε θέλει, θα σε έχει.
01:57
That's what happenedσυνέβη with my dadΜπαμπάς.
24
101724
2440
Αυτό συνέβη με τον μπαμπά μου.
02:00
My dadΜπαμπάς was a bilingualδίγλωσσα collegeΚολλέγιο professorκαθηγητής. His hobbiesχόμπι were chessσκάκι, bridgeγέφυρα and writingΓραφή op-edsop-eds.
25
104164
5848
Ο μπαμπάς μου ήταν δίγλωσσος καθηγητής κολεγίου. Τα χόμπι του ήταν το σκάκι, το Μπριτζ και η συγγραφή άρθρων.
02:05
(LaughterΤο γέλιο)
26
110012
3975
(Γέλια)
02:09
He got dementiaάνοια anywayΤΕΛΟΣ παντων.
27
114018
2118
Ωστόσο απέκτησε άνοια.
02:12
If the monsterΤέρας wants you, the monster'sτο τέρας του gonna get you.
28
116136
2437
Αν το θηρίο σε θέλει, θα σε αποκτήσει.
02:14
EspeciallyΕιδικά if you're me, 'causeαιτία Alzheimer'sΤης νόσου του Alzheimer tendsτείνει to runτρέξιμο in familiesοικογένειες.
29
118573
5760
Ιδιαίτερα εμένα, γιατί η νόσος Αλτσχάιμερ τείνει να είναι κληρονομική.
02:20
So I'm preparingπροετοιμασία to get Alzheimer'sΤης νόσου του Alzheimer diseaseασθένεια.
30
124333
3749
Προετοιμάζομαι, λοιπόν, για τη νόσο.
02:23
BasedΜε βάση on what I've learnedέμαθα from takingλήψη careΦροντίδα of my fatherπατέρας,
31
128082
1954
Στη βάση αυτών που έμαθα φροντίζοντας τον πατέρα μου,
02:25
and researchingέρευνα what it's like to liveζω with dementiaάνοια, I'm focusingεστίαση on threeτρία things in my preparationπαρασκευή:
32
130036
5248
και κάνοντας έρευνα για το πώς είναι να έχει κανείς άνοια, εστιάζω την προετοιμασία μου σε τρία πράγματα:
02:31
I'm changingαλλάζοντας what I do for funδιασκέδαση, I'm workingεργαζόμενος to buildχτίζω my physicalφυσικός strengthδύναμη,
33
135284
5992
Αλλάζω αυτά που κάνω για να διασκεδάζω, ασχολούμαι με την ενδυνάμωση του σώματός μου,
02:37
and -- this is the hardσκληρά one -- I'm tryingπροσπαθεί to becomeγίνομαι a better personπρόσωπο.
34
141276
6799
και-αυτό είναι το δύσκολο- προσπαθώ να γίνω καλύτερος άνθρωπος.
02:43
Let's startαρχή with the hobbiesχόμπι. When you get dementiaάνοια, it getsπαίρνει harderπιο δυνατα and harderπιο δυνατα to enjoyαπολαμβάνω yourselfσύ ο ίδιος.
35
148075
5689
Αρχίζουμε με τα χόμπι. Όταν έχεις άνοια γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διασκεδάσεις.
02:49
You can't sitκαθίζω and have long talksσυνομιλίες with your oldπαλαιός friendsοι φιλοι, because you don't know who they are.
36
153764
4136
Δε μπορείς να κάτσεις και να συζητήσεις με τους παλιούς σου φίλους γιατί δεν ξέρεις ποιοι είναι.
02:53
It's confusingσύγχυση to watch televisionτηλεόραση, and oftenσυχνά very frighteningτρομαχτικός.
37
157900
4288
Η τηλεόραση σου δημιουργεί σύγχυση και συχνά σε τρομάζει.
02:58
And readingΑΝΑΓΝΩΣΗ is just about impossibleαδύνατο.
38
162188
2624
Το διάβασμα είναι σχεδόν αδύνατο.
03:00
When you careΦροντίδα for someoneκάποιος with dementiaάνοια, and you get trainingεκπαίδευση,
39
164812
3456
Όταν νοιάζεσαι για κάποιον με άνοια και εκπαιδεύεσαι,
03:04
they trainτρένο you to engageαρραβωνιάζω them in activitiesδραστηριότητες that are familiarοικείος, hands-onhands-on, open-endedανοικτό.
40
168268
5504
σου μαθαίνουν να τους απασχολείς με δραστηριότητες που είναι οικείες, ευέλικτες και συμμετοχικές.
03:09
With my dadΜπαμπάς, that turnedγύρισε out to be lettingαφήνοντας him fillγέμισμα out formsμορφές.
41
173772
4512
Για τον μπαμπά μου διασκέδαση έγινε να συμπληρώνει φόρμες.
03:14
He was a collegeΚολλέγιο professorκαθηγητής at a stateκατάσταση schoolσχολείο; he knowsξέρει what paperworkχαρτιά looksφαίνεται like.
42
178284
5505
Ήταν καθηγητής κολεγίου σε δημόσιο σχολείο, ξέρει καλά από γραφική δουλειά.
03:19
He'llΑυτός θα signσημάδι his nameόνομα on everyκάθε lineγραμμή, he'llκόλαση checkέλεγχος all the boxesκουτιά,
43
183789
4655
Υπογράφει σε κάθε γραμμή, ελέγχει όλα τα κουτάκια,
03:24
he'llκόλαση put numbersαριθμούς in where he thinksσκέφτεται there should be numbersαριθμούς.
44
188444
2375
συμπληρώνει αριθμούς εκεί που νομίζει ότι χρειάζονται.
03:26
But it got me thinkingσκέψη, what would my caregiversφροντιστές do with me?
45
190819
3993
Σκέφτηκα, λοιπόν, τι θα κάνουν με μένα αυτοί που θα με φροντίζουν;
03:30
I'm my father'sτου πατέρα daughterκόρη. I readανάγνωση, I writeγράφω, I think about globalπαγκόσμια healthυγεία a lot.
46
194812
5496
Είμαι κόρη του πατέρα μου. Διαβάζω, γράφω, με απασχολεί η παγκόσμια υγεία.
03:36
Would they give me academicακαδημαϊκός journalsεπιστημονικά περιοδικά so I could scribbleσκαρίφημα in the marginsπεριθώρια?
47
200308
4256
Θα μου έδιναν ακαδημαϊκά περιοδικά για να σημειώνω στα περιθώρια;
03:40
Would they give me chartsδιαγράμματα and graphsγραφικές παραστάσεις that I could colorχρώμα?
48
204564
3104
Θα μου έδιναν πίνακες και γραφικές παραστάσεις που θα χρωμάτιζα;
03:43
So I've been tryingπροσπαθεί to learnμαθαίνω to do things that are hands-onhands-on.
49
207668
4200
Εδώ και καιρό προσπαθώ να μάθω να κάνω πράγματα που απαιτούν συμμετοχή.
03:47
I've always likedάρεσε to drawσχεδιάζω, so I'm doing it more even thoughαν και I'm really very badκακό at it.
50
211868
5306
Πάντα αγαπούσα τη ζωγραφική, ασχολούμαι λοιπόν αν και δεν τα πάω καλά.
03:53
I am learningμάθηση some basicβασικός origamiorigami. I can make a really great boxκουτί.
51
217174
5622
Μαθαίνω στοιχειώδεις κατασκευές οριγκάμι. Μπορώ πράγματι να κάνω ένα όμορφο κουτί.
03:58
(LaughterΤο γέλιο)
52
222796
2147
(Γέλια)
04:00
And I'm teachingδιδασκαλία myselfεγώ ο ίδιος to knitπλέκω, whichοι οποίες so farμακριά I can knitπλέκω a blobάμορφη μάζα.
53
224943
7082
Επίσης, είμαι αυτοδίδακτη στο πλέξιμο με βελόνες, προς το παρόν μπορώ να πλέξω ένα άμορφο πράγμα.
04:07
But, you know, it doesn't matterύλη if I'm actuallyπράγματι good at it. What mattersθέματα is that my handsτα χέρια know how to do it.
54
232025
4643
Αλλά, ξέρετε, δεν έχει καμιά σημασία αν είσαι καλός σε κάτι. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι τα χέρια μου ξέρουν πώς να το φτιάξουν.
04:12
Because the more things that are familiarοικείος, the more things my handsτα χέρια know how to do,
55
236668
3489
Διότι, όσο πιο πολλά πράγματα είναι γνώριμα, όσο πιο πολλά ξέρουν να κάνουν τα χέρια μου,
04:16
the more things that I can be happyευτυχισμένος and busyαπασχολημένος doing when my brain'sτου εγκεφάλου not runningτρέξιμο the showπροβολή anymoreπια.
56
240157
4993
τόσο πιο πολλά πράγματα θα με ευχαριστούν και θα με κρατούν απασχολημένη όταν το μυαλό μου δε θα έχει πλέον τον έλεγχο.
04:21
They say that people who are engagedαρραβωνιασμένος in activitiesδραστηριότητες are happierπιο ευτυχισμένοι,
57
245150
4610
Οι άνθρωποι που ασχολούνται με δραστηριότητες θεωρούνται πιο ευτυχισμένοι,
04:25
easierευκολότερη for theirδικα τους caregiversφροντιστές to look after, and it mayενδέχεται even slowαργός the progressπρόοδος of the diseaseασθένεια.
58
249760
4892
και είναι ευκολότερο να τους φροντίζει κανείς, μπορεί ακόμα να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου.
04:30
That all seemsφαίνεται like winνίκη to me.
59
254652
2512
Όλα αυτά μου φαίνονται σαν νίκη.
04:33
I want to be as happyευτυχισμένος as I can for as long as I can.
60
257164
3023
Θέλω να είμαι όσο πιο ευτυχισμένη μπορώ για όσο περισσότερο χρόνο.
04:36
A lot of people don't know that Alzheimer'sΤης νόσου του Alzheimer actuallyπράγματι has physicalφυσικός symptomsσυμπτώματα,
61
260187
4521
Πολύς κόσμος δεν ξέρει ότι το Αλτσχάιμερ έχει σωματικά συμπτώματα,
04:40
as well as cognitiveγνωστική symptomsσυμπτώματα. You loseχάνω your senseέννοια of balanceισορροπία,
62
264708
4274
μαζί με τα γνωστικά. Χάνεις την αίσθηση της ισορροπίας,
04:44
you get muscleμυς tremorsσεισμικές δονήσεις, and that tendsτείνει to leadΟΔΗΓΩ people to beingνα εισαι lessπιο λιγο and lessπιο λιγο mobileκινητό.
63
268982
5557
οι μύες τρέμουν, και αυτό κάνει τους ανθρώπους προοδευτικά λιγότερο κινητικούς.
04:50
They get scaredφοβισμένος to walkΠερπατήστε around. They get scaredφοβισμένος to moveκίνηση.
64
274539
2585
Φοβούνται να περπατούν. Φοβούνται να μετακινούνται.
04:53
So I'm doing activitiesδραστηριότητες that will buildχτίζω my senseέννοια of balanceισορροπία.
65
277124
3440
Οι δραστηριότητές μου, επομένως, βοηθούν να διαμορφώσω αίσθηση ισορροπίας.
04:56
I'm doing yogaγιόγκα and taiTai chiΤσι to improveβελτιώσει my balanceισορροπία, so that when I startαρχή to loseχάνω it,
66
280564
4661
Κάνω γιόγκα και τάϊ-τσι για να βελτιώσω την ισορροπία μου, έτσι ώστε όταν αρχίσω να τη χάνω,
05:01
I'll still be ableικανός to be mobileκινητό.
67
285225
1982
θα εξακολουθώ να είμαι κινητική.
05:03
I'm doing weight-bearingβάρη exerciseάσκηση, so that I have the muscleμυς strengthδύναμη
68
287207
3942
Κάνω βαράκια, για να έχω μυϊκή δύναμη
05:07
so that when I startαρχή to witherμαραίνονται, I have more time that I can still moveκίνηση around.
69
291149
4129
έτσι ώστε όταν αρχίσω να μαραίνομαι, να επεκτείνω το διάστημα που θα μπορώ να κινούμαι.
05:11
FinallyΤέλος, the thirdτρίτος thing. I'm tryingπροσπαθεί to becomeγίνομαι a better personπρόσωπο.
70
295278
5601
Τέλος, το τρίτο πράγμα. Προσπαθώ να γίνω καλύτερος άνθρωπος.
05:16
My dadΜπαμπάς was kindείδος and lovingτρυφερός before he had Alzheimer'sΤης νόσου του Alzheimer, and he's kindείδος and lovingτρυφερός now.
71
300879
4767
Ο μπαμπάς μου ήταν ευγενικός και στοργικός πριν από το Αλτσχάιμερ και εξακολουθεί να είναι.
05:21
I've seenείδα him loseχάνω his intellectνόηση, his senseέννοια of humorχιούμορ, his languageΓλώσσα skillsικανότητες,
72
305646
4880
Τον είδα να χάνει τις νοητικές του ικανότητες, την αίσθηση του χιούμορ, τις γλωσσικές δεξιότητες,
05:26
but I've alsoεπίσης seenείδα this: He lovesαγαπά me, he lovesαγαπά my sonsΥΙΟΙ,
73
310526
4480
είδα όμως και αυτό: με αγαπά, αγαπά τους γιούς μου,
05:30
he lovesαγαπά my brotherαδελφός and my momμαμά and his caregiversφροντιστές.
74
315006
3711
αγαπά τον αδελφό μου και τη μαμά μου και αυτούς που τον φροντίζουν.
05:34
And that love makesκάνει us want to be around him, even now.
75
318717
4705
Εξαιτίας αυτής της αγάπης θέλουμε να μένουμε κοντά του ακόμη και τώρα.
05:39
even when it's so hardσκληρά.
76
323422
1384
Ακόμη και τις δύσκολες στιγμές.
05:40
When you take away everything that he ever learnedέμαθα in this worldκόσμος,
77
324806
3303
Αν αφαιρέσεις όλα όσα έχει μάθει σ' αυτό τον κόσμο,
05:44
his nakedγυμνός heartκαρδιά still shinesλάμπει.
78
328109
2289
η καθαρή καρδιά του εξακολουθεί να λάμπει.
05:46
I was never as kindείδος as my dadΜπαμπάς, and I was never as lovingτρυφερός.
79
330398
3919
Ποτέ δεν υπήρξα ευγενική σαν τον μπαμπά μου, και ποτέ δεν πρόσφερα τόση αγάπη.
05:50
And what I need now is to learnμαθαίνω to be like that.
80
334317
3048
Αυτό μου χρειάζεται να μάθω τώρα.
05:53
I need a heartκαρδιά so pureκαθαρός that if it's strippedγυμνός bareγυμνός by dementiaάνοια, it will surviveεπιζώ.
81
337365
5473
Χρειάζομαι μια καρδιά τόσο αγνή που αν απογυμνωθεί από την άνοια, θα επιβιώσει.
05:58
I don't want to get Alzheimer'sΤης νόσου του Alzheimer diseaseασθένεια.
82
342838
2519
Δε θέλω να πάθω Αλτσχάιμερ.
06:01
What I want is a cureθεραπεία in the nextεπόμενος 20 yearsχρόνια, soonσύντομα enoughαρκετά to protectπροστατεύω me.
83
345357
3864
Αυτό που θέλω είναι να βρεθεί θεραπεία στα επόμενα 20 χρόνια, ώστε να προστατευτώ.
06:05
But if it comesέρχεται for me, I'm going to be readyέτοιμος.
84
349221
3450
Αν, όμως, χτυπήσει την πόρτα μου, θα είμαι έτοιμη.
06:08
Thank you.
85
352671
1750
Σας ευχαριστώ.
06:10
(ApplauseΧειροκροτήματα)
86
354421
8920
(Χειροκρότημα)
Translated by Toula Papapantou
Reviewed by Mary Keramida

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Alanna Shaikh - Global health and development specialist
Global development expert Alanna Shaikh takes on the toughest of health issues—from the ones affecting the globe at large to the ones hurting her own family.

Why you should listen

TED Fellow Alanna Shaikh is a global health and development specilist with a vendetta against jargon. On her blog, Blood and Milk, she aims to make global development issues both accessible and understandable. In her TED Book, What's Killing Us, she explains the biggest challenges in global wellness -- from HIV/AIDS to the diminishing effectiveness of antibiotics -- in a way that anyone can understand. Earlier this year, she co-founded AidSource, a social network for aid workers. She is also the co-founder of the group SMART Aid, which educates donors and start-up projects about international aid. 

Alanna Shaikh is especially interested in Alzheimer's, as she has watched her father deteriorate from the disease over the past 12 years. But she says the experience has not sent her into denial—she plans to be prepared for the genetically transmitted disease, should it ever arrive. 

More profile about the speaker
Alanna Shaikh | Speaker | TED.com

Data provided by TED.

This site was created in May 2015 and the last update was on January 12, 2020. It will no longer be updated.

We are currently creating a new site called "eng.lish.video" and would be grateful if you could access it.

If you have any questions or suggestions, please feel free to write comments in your language on the contact form.

Privacy Policy

Developer's Blog

Buy Me A Coffee