TEDGlobal 2013
David Steindl-Rast: Want to be happy? Be grateful
Ντέιβιντ Στάιντλ-Ραστ: Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι; Να είστε ευγνώμονες
Filmed:
Readability: 2.7
7,468,760 views
Το ένα πράγμα που έχουν κοινό όλοι οι άνθρωποι είναι ότι καθένας μας θέλει να είναι ευτυχισμένος, λέει ο αδελφός Ντέιβιντ Στάιντλ-Ραστ, ένας μοναχός και διαθρησκειακός λόγιος. Και η ευτυχία, εισηγείται, γεννιέται από την ευγνωμοσύνη. Ένα εμπνευσμένο μάθημα στην επιβράδυνση, στο να κοιτάμε που πηγαίνουμε, και πάνω απ' όλα, στο να είμαστε ευγνώμονες.
David Steindl-Rast - Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness. Full bio
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
There is something
0
496
2150
Υπάρχει κάτι
00:14
you know about me, something very personal,
1
2646
5324
που ξέρετε για μένα,
κάτι πολύ προσωπικό,
κάτι πολύ προσωπικό,
00:19
and there is something I know about
2
7970
2238
και υπάρχει κάτι που ξέρω
00:22
every one of you
3
10208
2342
για κάθε έναν από εσάς
00:24
and that's very central to your concerns.
4
12550
4113
που είναι πολύ κεντρικής σημασίας
για τις ανησυχίες σας.
για τις ανησυχίες σας.
00:28
There is something that we know
5
16663
2605
Υπάρχει κάτι που το γνωρίζουμε
00:31
about everyone we meet anywhere in the world,
6
19268
2586
για τον καθένα που συναντάμε
οπουδήποτε στον κόσμο,
οπουδήποτε στον κόσμο,
00:33
on the street,
7
21854
3465
στο δρόμο,
00:37
that is the very mainspring
8
25319
2991
που είναι η κινητήρια δύναμη
00:40
of whatever they do
9
28310
1859
σε οτιδήποτε κάνουν
00:42
and whatever they put up with,
10
30169
3878
και σε οτιδήποτε ανέχονται,
00:46
and that is that all of us
11
34047
3257
και αυτό είναι ότι όλοι μας
00:49
want to be happy.
12
37304
3037
θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι.
00:52
In this, we are all together.
13
40341
2862
Σε αυτό, είμαστε όλοι μαζί.
00:55
How we imagine our happiness,
14
43203
3492
Το πώς φανταζόμαστε
την ευτυχία μας,
την ευτυχία μας,
00:58
that differs from one another,
15
46695
2006
είναι που διαφέρει
από τον ένα στον άλλο,
από τον ένα στον άλλο,
01:00
but it's already a lot that we have all in common,
16
48701
4828
αλλά ήδη είναι πολύ αυτό που έχουμε όλοι κοινό,
01:05
that we want to be happy.
17
53529
3635
ότι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι.
01:09
Now my topic is gratefulness.
18
57164
3322
Το θέμα μου είναι η ευγνωμοσύνη.
01:12
How is the connection between
19
60486
2802
Πώς είναι η σχέση μεταξύ
01:15
happiness and gratefulness?
20
63288
4007
της ευτυχίας και της ευγνωμοσύνης;
01:19
Many people would say, well, that's very easy.
21
67310
3018
Πολλοί άνθρωποι θα έλεγαν,
«Λοιπόν, αυτό είναι πολύ εύκολο».
«Λοιπόν, αυτό είναι πολύ εύκολο».
01:22
When you are happy, you are grateful.
22
70328
4003
Όταν είστε ευτυχισμένοι,
είστε ευγνώμονες.
είστε ευγνώμονες.
01:26
But think again.
23
74331
3219
Αλλά σκεφτείτε ξανά.
01:29
Is it really the happy people that are grateful?
24
77550
5359
Είναι πραγματικά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι
που είναι ευγνώμονες;
που είναι ευγνώμονες;
01:34
We all know quite a number of people
25
82909
3733
Όλοι γνωρίζουμε αρκετούς ανθρώπους
01:38
who have everything that it would take to be happy,
26
86642
4201
που έχουν ό,τι θα χρειαζόταν
για να είναι ευτυχισμένοι
για να είναι ευτυχισμένοι
01:42
and they are not happy,
27
90843
1781
και δεν είναι ευτυχισμένοι,
01:44
because they want something else
28
92624
1691
επειδή θέλουν κάτι άλλο
01:46
or they want more of the same.
29
94315
3858
ή θέλουν περισσότερα από τα ίδια.
01:50
And we all know people
30
98173
2554
Και όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους
01:52
who have lots of misfortune,
31
100727
4294
που έχουν πολύ ατυχία,
01:57
misfortune that we ourselves would not want to have,
32
105021
3801
ατυχία που εμείς οι ίδιοι
δεν θα θέλαμε να έχουμε,
δεν θα θέλαμε να έχουμε,
02:00
and they are deeply happy.
33
108822
2752
και είναι βαθύτατα ευτυχισμένοι.
02:03
They radiate happiness. You are surprised.
34
111574
3443
Ακτινοβολούν την ευτυχία.
Είστε έκπληκτοι.
Είστε έκπληκτοι.
02:07
Why? Because they are grateful.
35
115017
3331
Γιατί;
Επειδή είναι ευγνώμονες.
Επειδή είναι ευγνώμονες.
02:10
So it is not happiness that makes us grateful.
36
118348
3877
Έτσι, δεν είναι η ευτυχία
που μας κάνει ευγνώμονες.
που μας κάνει ευγνώμονες.
02:14
It's gratefulness that makes us happy.
37
122225
3520
Είναι η ευγνωμοσύνη που
μας κάνει ευτυχισμένους.
μας κάνει ευτυχισμένους.
02:17
If you think it's happiness that makes you grateful,
38
125745
3031
Εάν νομίζετε ότι η ευτυχία είναι
που σας κάνει ευγνώμονες,
που σας κάνει ευγνώμονες,
02:20
think again.
39
128776
1509
σκεφτείτε ξανά.
02:22
It's gratefulness that makes you happy.
40
130285
4008
Είναι η ευγνωμοσύνη που
σας κάνει ευτυχισμένους.
σας κάνει ευτυχισμένους.
02:26
Now, we can ask,
41
134293
2512
Τώρα, μπορούμε να ρωτήσουμε,
02:28
what really do we mean by gratefulness?
42
136805
3824
τι πραγματικά εννοούμε
με ευγνωμοσύνη;
με ευγνωμοσύνη;
02:32
And how does it work?
43
140629
5356
Και πώς λειτουργεί;
02:37
I appeal to your own experience.
44
145985
1990
Καλώ τη δική σας εμπειρία.
02:39
We all know from experience how it goes.
45
147975
3080
Όλοι μας γνωρίζουμε
από εμπειρία, πώς πάει.
από εμπειρία, πώς πάει.
02:43
We experience something
46
151055
2396
Βιώνουμε κάτι
02:45
that's valuable to us.
47
153451
3118
που είναι πολύτιμο για εμάς.
02:48
Something is given to us that's valuable to us.
48
156569
5356
Μας δίνουν κάτι που μας είναι πολύτιμο.
02:53
And it's really given.
49
161925
1946
Και μας το δίνουν πραγματικά.
02:55
These two things have to come together.
50
163871
2243
Αυτά τα δύο πράγματα πρέπει να έρθουν μαζί.
02:58
It has to be something valuable,
51
166114
3522
Πρέπει να είναι κάτι πολύτιμο,
03:01
and it's a real gift.
52
169636
1888
και να είναι ένα πραγματικό δώρο.
03:03
You haven't bought it. You haven't earned it.
53
171524
3237
Δεν το έχετε αγοράσει.
Δεν το έχετε κερδίσει.
Δεν το έχετε κερδίσει.
03:06
You haven't traded it in. You haven't worked for it.
54
174761
2321
Δεν το έχετε ανταλλάξει.
Δεν δουλέψατε για αυτό.
Δεν δουλέψατε για αυτό.
03:09
It's just given to you.
55
177082
1739
Απλά σας δώθηκε.
03:10
And when these two things come together,
56
178821
2267
Και όταν αυτά τα δύο πράγματα
έρχονται μαζί,
έρχονται μαζί,
03:13
something that's really valuable to me
57
181088
2277
κάτι που είναι πραγματικά πολύτιμο για μένα
03:15
and I realize it's freely given,
58
183365
3372
και συνειδητοποιώ ότι δίνεται ελεύθερα,
03:18
then gratefulness spontaneously
59
186737
3015
στη συνέχεια αυθόρμητα η ευγνωμοσύνη
03:21
rises in my heart,
60
189752
1922
αναδύεται στην καρδιά μου,
03:23
happiness spontaneously rises in my heart.
61
191674
4363
η ευτυχία αναδύεται
αυθόρμητα στην καρδιά μου.
αυθόρμητα στην καρδιά μου.
03:28
That's how gratefulness happens.
62
196037
3509
Έτσι συμβαίνει η ευγνωμοσύνη.
03:31
Now the key to all this is that
63
199546
7835
Το κλειδί για όλα αυτά είναι
03:39
we cannot only experience this once in a while.
64
207381
5616
πως δεν μπορούμε να το βιώνουμε αυτό
μία στο τόσο.
μία στο τόσο.
03:44
We cannot only have grateful experiences.
65
212997
3758
Δεν μπορούμε να έχουμε
μόνο εμπειρίες ευγνωμοσύνης.
μόνο εμπειρίες ευγνωμοσύνης.
03:48
We can be people who live gratefully.
66
216755
3894
Μπορούμε να είμαστε άνθρωποι
που ζουν με ευγνωμοσύνη.
που ζουν με ευγνωμοσύνη.
03:52
Grateful living, that is the thing.
67
220649
3448
Ζωή ευγνωμοσύνης,
αυτό είναι.
αυτό είναι.
03:56
And how can we live gratefully?
68
224097
4000
Και πώς μπορούμε
να ζούμε με ευγνωμοσύνη;
να ζούμε με ευγνωμοσύνη;
04:00
By experiencing, by becoming aware
69
228097
4292
Με την εμπειρία,
με τη συνειδητοποίηση
με τη συνειδητοποίηση
04:04
that every moment is a given moment, as we say.
70
232389
4904
ότι κάθε στιγμή είναι
μια δεδομένη στιγμή, όπως λέμε.
μια δεδομένη στιγμή, όπως λέμε.
04:09
It's a gift. You haven't earned it.
71
237293
2605
Είναι ένα δώρο.
Δεν το έχετε κερδίσει.
Δεν το έχετε κερδίσει.
04:11
You haven't brought it about in any way.
72
239898
2907
Δεν το προκαλέσατε με κάποιο τρόπο.
04:14
You have no way of assuring that there will be
73
242805
3972
Δεν έχετε κανέναν τρόπο
να εξασφαλίσετε
να εξασφαλίσετε
04:18
another moment given to you,
74
246777
2140
ότι θα σας δοθεί μια άλλη στιγμή,
04:20
and yet, that's the most valuable thing
75
248917
2900
και όμως, αυτό είναι
το πιο πολύτιμο πράγμα
το πιο πολύτιμο πράγμα
04:23
that can ever be given to us,
76
251817
2189
που μπορεί να μας δοθεί ποτέ,
04:26
this moment, with all the opportunity that it contains.
77
254006
5512
αυτή τη στιγμή,
με όλη την ευκαιρία που περιέχει.
με όλη την ευκαιρία που περιέχει.
04:31
If we didn't have this present moment,
78
259518
2664
Αν δεν είχαμε αυτή τη στιγμή,
04:34
we wouldn't have any opportunity to do anything
79
262182
3200
δεν θα είχαμε καμία ευκαιρία
να κάνουμε οτιδήποτε
να κάνουμε οτιδήποτε
04:37
or experience anything,
80
265382
1848
ή να βιώσουμε οτιδήποτε
04:39
and this moment is a gift.
81
267230
1840
Και αυτή τη στιγμή είναι ένα δώρο.
04:41
It's a given moment, as we say.
82
269070
2642
Είναι μια δεδομένη στιγμή, όπως λέμε.
04:43
Now, we say the gift within this gift
83
271712
4073
Λέμε ότι το δώρο
μέσα σε αυτό το δώρο
μέσα σε αυτό το δώρο
04:47
is really the opportunity.
84
275785
2567
είναι πραγματικά η ευκαιρία.
04:50
What you are really grateful for is the opportunity,
85
278352
4566
Στην πραγματικότητα,
είστε ευγνώμονες για την ευκαιρία
είστε ευγνώμονες για την ευκαιρία
04:54
not the thing that is given to you,
86
282918
1958
και όχι για το πράγμα που σας δίνεται,
04:56
because if that thing were somewhere else
87
284876
1979
γιατί αν αυτό το πράγμα
ήταν κάπου αλλού
ήταν κάπου αλλού
04:58
and you didn't have the opportunity to enjoy it,
88
286855
3336
και δεν έχετε την ευκαιρία
να το απολαύσετε,
να το απολαύσετε,
05:02
to do something with it,
89
290191
2245
να κάνετε κάτι με αυτό,
05:04
you wouldn't be grateful for it.
90
292436
2590
δεν θα ήσασταν ευγνώμονες για αυτό.
05:07
Opportunity is the gift within every gift,
91
295026
4143
Η ευκαιρία είναι το δώρο
μέσα σε κάθε δώρο,
μέσα σε κάθε δώρο,
05:11
and we have this saying,
92
299169
2352
και έχουμε αυτό το ρητό,
05:13
opportunity knocks only once.
93
301521
4248
«Η ευκαιρία χτυπά μόνο μία φορά».
05:17
Well, think again.
94
305769
2699
Λοιπόν, σκεφτείτε ξανά.
05:20
Every moment is a new gift, over and over again,
95
308468
4422
Κάθε στιγμή είναι ένα νέο δώρο,
ξανά και ξανά,
ξανά και ξανά,
05:24
and if you miss the opportunity of this moment,
96
312890
3268
και εάν χάσετε την ευκαιρία
αυτής της στιγμής,
αυτής της στιγμής,
05:28
another moment is given to us, and another moment.
97
316158
4017
μας δίνεται μια άλλη στιγμή,
και μια άλλη στιγμή.
και μια άλλη στιγμή.
05:32
We can avail ourselves of this opportunity,
98
320175
2714
Μπορούμε να επωφεληθούμε
από αυτή την ευκαιρία,
από αυτή την ευκαιρία,
05:34
or we can miss it,
99
322889
1871
ή να τη χάσουμε
05:36
and if we avail ourselves of the opportunity,
100
324760
3732
και αν επωφεληθούμε
από αυτή την ευκαιρία,
από αυτή την ευκαιρία,
05:40
it is the key to happiness.
101
328492
3019
αυτό είναι το κλειδί για την ευτυχία.
05:43
Behold the master key to our happiness
102
331511
3265
Ιδού το αντικλειδί για την ευτυχία μας
05:46
in our own hands.
103
334776
1803
στα δικά μας χέρια.
05:48
Moment by moment,
104
336579
1942
Στιγμή με στιγμή,
05:50
we can be grateful for this gift.
105
338521
3072
μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες
για αυτό το δώρο.
για αυτό το δώρο.
05:53
Does that mean
106
341593
2523
Αυτό σημαίνει
05:56
that we can be grateful for everything?
107
344116
3513
ότι μπορούμε να είμαστε
ευγνώμονες για τα πάντα;
ευγνώμονες για τα πάντα;
05:59
Certainly not.
108
347629
1903
Σίγουρα όχι.
06:01
We cannot be grateful for violence, for war,
109
349532
5005
Δεν μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες
για τη βία, για τον πόλεμο,
για τη βία, για τον πόλεμο,
06:06
for oppression, for exploitation.
110
354537
2823
για την καταπίεση,
για την εκμετάλλευση.
για την εκμετάλλευση.
06:09
On the personal level, we cannot be grateful
111
357360
2641
Σε προσωπικό επίπεδο,
δεν μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες
δεν μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες
06:12
for the loss of a friend, for unfaithfulness,
112
360001
3423
για την απώλεια ενός φίλου,
για την απιστία,
για την απιστία,
06:15
for bereavement.
113
363424
3246
για το πένθος.
06:18
But I didn't say we can be grateful for everything.
114
366670
3857
Αλλά δεν είπα ότι μπορούμε
να είμαστε ευγνώμονες για όλα.
να είμαστε ευγνώμονες για όλα.
06:22
I said we can be grateful in every given moment
115
370527
4278
Είπα ότι μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες
σε κάθε δεδομένη στιγμή
σε κάθε δεδομένη στιγμή
06:26
for the opportunity,
116
374805
2082
για την ευκαιρία
06:28
and even when we are confronted
117
376887
3253
Ακόμα και όταν βρισκόμαστε
αντιμέτωποι
αντιμέτωποι
06:32
with something that is terribly difficult,
118
380140
3166
με κάτι που είναι τρομερά δύσκολο,
06:35
we can rise to this occasion
119
383306
2540
μπορούμε να σταθούμε
στο ύψος των περιστάσεων
στο ύψος των περιστάσεων
06:37
and respond to the opportunity that is given to us.
120
385846
4255
και να απαντήσουμε στην ευκαιρία
που μας δίνεται.
που μας δίνεται.
06:42
It isn't as bad as it might seem.
121
390101
2375
Δεν είναι τόσο κακό όσο φαίνεται.
06:44
Actually, when you look at it and experience it,
122
392476
3893
Στην πραγματικότητα,
όταν το δείτε και το βιώσετε,
όταν το δείτε και το βιώσετε,
06:48
you find that most of the time, what is given to us
123
396369
4078
θα βρείτε ότι τις περισσότερες φορές,
αυτό που μας δίνεται
αυτό που μας δίνεται
06:52
is opportunity to enjoy,
124
400447
2375
είναι η ευκαιρία να απολαύσουμε,
06:54
and we only miss it because
125
402822
1967
και τη χάνουμε μόνο επειδή
06:56
we are rushing through life
126
404789
1263
τρέχουμε μέσα στη ζωή
06:58
and we are not stopping to see the opportunity.
127
406052
3867
και δεν σταματάμε
να δούμε την ευκαιρία.
να δούμε την ευκαιρία.
07:01
But once in a while,
128
409919
1431
Αλλά κάποιες στιγμές,
07:03
something very difficult is given to us,
129
411350
2946
μας δίνεται κάτι πολύ δύσκολο,
07:06
and when this difficult thing occurs to us,
130
414296
3981
και όταν αυτό το δύσκολο
πράγμα συμβαίνει σε μας,
πράγμα συμβαίνει σε μας,
07:10
it's a challenge to rise to that opportunity,
131
418277
4438
είναι μια πρόκληση να σταθούμε
στο ύψος των περιστάσεων,
στο ύψος των περιστάσεων,
07:14
and we can rise to it by learning something
132
422715
3211
και μπορούμε να σταθούμε
μαθαίνοντας κάτι
μαθαίνοντας κάτι
07:17
which is sometimes painful.
133
425926
1950
που πολλές φορές είναι οδυνηρό.
07:19
Learning patience, for instance.
134
427876
2087
Μαθαίνοντας την υπομονή, για παράδειγμα.
07:21
We have been told that the road to peace
135
429963
2997
Έχουμε πει ότι ο δρόμος για την ειρήνη
07:24
is not a sprint,
136
432960
1706
δεν είναι μια ευθεία,
07:26
but is more like a marathon.
137
434666
2062
αλλά είναι περισσότερο
σαν ένας μαραθώνιος.
σαν ένας μαραθώνιος.
07:28
That takes patience. That's difficult.
138
436728
3711
Αυτό χρειάζεται υπομονή.
Είναι δύσκολο.
Είναι δύσκολο.
07:32
It may be to stand up for your opinion,
139
440439
3832
Μπορεί να είναι για να υπερασπίσετε
τη γνώμη σας,
τη γνώμη σας,
07:36
to stand up for your conviction.
140
444271
2855
να υπερασπιστείτε την πεποίθησή σας.
07:39
That's an opportunity that is given to us.
141
447126
3031
Αυτή είναι μια ευκαιρία που μας δίνεται.
07:42
To learn, to suffer, to stand up,
142
450157
3606
Για να μάθετε, να υποφέρετε, να σηκωθείτε,
07:45
all these opportunities are given to us,
143
453763
2370
όλες αυτές τις ευκαιρίες μας δίνονται,
07:48
but they are opportunities,
144
456133
1506
αλλά είναι ευκαιρίες,
07:49
and those who avail themselves
145
457639
1659
και όσοι επωφελούνται
07:51
of those opportunities
146
459298
2217
από αυτές τις ευκαιρίες
07:53
are the ones that we admire.
147
461515
2127
είναι αυτοί που θαυμάζουμε.
07:55
They make something out of life.
148
463642
2087
Κάνουν κάτι στη ζωή.
07:57
And those who fail get another opportunity.
149
465729
5088
Και εκείνοι που αποτυγχάνουν
έχουν ακόμη μια ευκαιρία.
έχουν ακόμη μια ευκαιρία.
08:02
We always get another opportunity.
150
470817
2423
Πάντα θα έχουμε άλλη μια ευκαιρία.
08:05
That's the wonderful richness of life.
151
473240
5032
Αυτός είναι ο υπέροχος πλούτος της ζωής.
08:10
So how can we find a method
152
478272
4491
Λοιπόν, πώς μπορούμε
να βρούμε μια μέθοδο
να βρούμε μια μέθοδο
08:14
that will harness this?
153
482763
2058
που θα το αξιοποιήσει αυτό;
08:16
How can each one of us find a method
154
484821
3096
Πώς μπορεί κάθε ένας από εμάς
να βρει μια μέθοδο
να βρει μια μέθοδο
08:19
for living gratefully,
155
487917
1934
για να ζει με ευγνωμοσύνη;
08:21
not just once in a while being grateful,
156
489851
1817
Όχι να είναι ευγνώμων μόνο
μία στο τόσο,
μία στο τόσο,
08:23
but moment by moment to be grateful.
157
491668
2544
αλλά να είναι ευγνώμων
στιγμή με στιγμή.
στιγμή με στιγμή.
08:26
How can we do it?
158
494212
1425
Πώς μπορούμε να το κάνουμε;
08:27
It's a very simple method.
159
495637
2330
Είναι μια πολύ απλή μέθοδος.
08:29
It's so simple that it's actually what we were told
160
497967
4387
Είναι τόσο απλό που είναι
στην πραγματικότητα
στην πραγματικότητα
08:34
as children when we learned to cross the street.
161
502354
3528
αυτό που μας έλεγαν ως τα παιδιά,
όταν μάθαμε να διασχίζουμε το δρόμο:
όταν μάθαμε να διασχίζουμε το δρόμο:
08:37
Stop. Look. Go.
162
505882
3589
«Σταμάτα. Κοίτα. Προχώρα.»
08:41
That's all.
163
509471
1515
Αυτό είναι όλο.
08:42
But how often do we stop?
164
510986
2996
Αλλά πόσο συχνά σταματάμε;
08:45
We rush through life. We don't stop.
165
513982
2769
Τρέχουμε στη ζωή.
Δεν σταματάμε.
Δεν σταματάμε.
08:48
We miss the opportunity because we don't stop.
166
516751
4261
Χάνουμε την ευκαιρία γιατί
δεν μπορούμε να σταματήσουμε.
δεν μπορούμε να σταματήσουμε.
08:53
We have to stop. We have to get quiet.
167
521012
5077
Πρέπει να σταματήσουμε.
Πρέπει να ησυχάσουμε.
Πρέπει να ησυχάσουμε.
08:58
And we have to build stop signs
168
526089
3094
Και πρέπει να φτιάξουμε
σήματα στοπ
σήματα στοπ
09:01
into our lives.
169
529183
2373
στη ζωή μας.
09:03
When I was in Africa some years ago
170
531556
3492
Όταν ήμουν στην Αφρική
πριν από μερικά χρόνια
πριν από μερικά χρόνια
09:07
and then came back,
171
535048
1482
και μετά επέστρεψα,
09:08
I noticed water.
172
536530
2584
παρατήρησα το νερό.
09:11
In Africa where I was, I didn't have drinkable water.
173
539114
4179
Στην Αφρική όπου ήμουν,
δεν είχα πόσιμο νερό.
δεν είχα πόσιμο νερό.
09:15
Every time I turned on the faucet,
174
543293
2274
Κάθε φορά που άνοιγα τη βρύση,
09:17
I was overwhelmed.
175
545567
2500
εντυπωσιαζόμουν.
09:20
Every time I clicked on the light,
176
548067
2526
Κάθε φορά που άναβα το φως,
09:22
I was so grateful. It made me so happy.
177
550593
2648
ήμουν τόσο ευγνώμων.
Αυτό με έκανε τόσο ευτυχισμένο.
Αυτό με έκανε τόσο ευτυχισμένο.
09:25
But after a while, this wears off.
178
553241
2007
Αλλά μετά από λίγο,
αυτό εξασθενεί.
αυτό εξασθενεί.
09:27
So I put little stickers on the light switch
179
555248
3786
Έτσι, έβαλα μικρά αυτοκόλλητα
στο διακόπτη
στο διακόπτη
09:31
and on the water faucet,
180
559034
1701
και στη βρύση,
09:32
and every time I turned it on, water.
181
560735
3082
και κάθε φορά που την άνοιγα, «Νερό!».
09:35
So leave it up to your own imagination.
182
563817
2880
Αφήστε το στη φαντασία σας.
09:38
You can find whatever works best for you,
183
566697
1938
Μπορείτε να βρείτε τι
λειτουργεί καλύτερα για σας,
λειτουργεί καλύτερα για σας,
09:40
but you need stop signs in your life.
184
568635
3461
αλλά χρειάζεστε σήματα στοπ
στη ζωή σας.
στη ζωή σας.
09:44
And when you stop,
185
572096
2133
Και όταν σταματήσετε,
09:46
then the next thing is to look.
186
574229
2228
το επόμενο πράγμα
είναι να κοιτάξετε.
είναι να κοιτάξετε.
09:48
You look. You open your eyes.
187
576457
2528
Κοιτάζετε.
Ανοίγετε τα μάτια σας.
Ανοίγετε τα μάτια σας.
09:50
You open your ears. You open your nose.
188
578985
2286
Ανοίγετε τα αυτιά σας.
Ανοίγετε τη μύτη σας.
Ανοίγετε τη μύτη σας.
09:53
You open all your senses
189
581271
2323
Ανοίγετε όλες τις αισθήσεις σας
09:55
for this wonderful richness that is given to us.
190
583594
3352
για αυτό τον υπέροχο πλούτο
που μας δίνεται.
που μας δίνεται.
09:58
There is no end to it,
191
586946
1642
Δεν υπάρχει κανένα τέλος σε αυτό,
10:00
and that is what life is all about,
192
588588
2533
και αυτό είναι το νόημα της ζωής:
10:03
to enjoy, to enjoy what is given to us.
193
591121
3811
Να απολαμβάνουμε.
Να απολαμβάνουμε αυτό που μας δίνεται.
Να απολαμβάνουμε αυτό που μας δίνεται.
10:06
And then we can also open our hearts,
194
594932
2615
Και τότε μπορούμε επίσης
να ανοίξουμε τις καρδιές μας.
να ανοίξουμε τις καρδιές μας.
10:09
our hearts for the opportunities,
195
597547
3074
τις καρδιές μας στις ευκαιρίες.
10:12
for the opportunities also to help others,
196
600621
3242
Στις ευκαιρίες να βοηθήσουμε
και τους άλλους,
και τους άλλους,
10:15
to make others happy, because
nothing makes us more happy
nothing makes us more happy
197
603863
3232
να τους κάνουμε ευτυχισμένους,
διότι τίποτα δεν μας κάνει πιο ευτυχισμένους
διότι τίποτα δεν μας κάνει πιο ευτυχισμένους
10:19
than when all of us are happy.
198
607095
3504
από το να είμαστε όλοι ευτυχισμένοι.
10:22
And when we open our hearts to the opportunities,
199
610599
4302
Και όταν θα ανοίξουμε
τις καρδιές μας στις ευκαιρίες,
τις καρδιές μας στις ευκαιρίες,
10:26
the opportunities invite us to do something,
200
614901
3336
οι ευκαιρίες μας καλούν
να κάνουμε κάτι.
να κάνουμε κάτι.
10:30
and that is the third.
201
618237
1651
Και αυτό είναι το τρίτο.
10:31
Stop, look, and then go, and really do something.
202
619888
4373
Σταμάτα, κοίτα,
και μετά πήγαινε και κάνε κάτι.
και μετά πήγαινε και κάνε κάτι.
10:36
And what we can do is
203
624261
2128
Και αυτό που μπορούμε να κάνουμε
10:38
whatever life offers to you in that present moment.
204
626389
4252
είναι οτιδήποτε μας προσφέρει η ζωή
εκείνη τη στιγμή.
εκείνη τη στιγμή.
10:42
Mostly it's the opportunity to enjoy,
205
630641
5067
Είναι ως επί το πλείστον,
η ευκαιρία για απόλαυση,
η ευκαιρία για απόλαυση,
10:47
but sometimes it's something more difficult.
206
635708
3324
αλλά μερικές φορές
είναι κάτι πιο δύσκολο.
είναι κάτι πιο δύσκολο.
10:51
But whatever it is, if we take this opportunity,
207
639032
4028
Αλλά οτιδήποτε είναι,
αν αδράξουμε την ευκαιρία αυτή,
αν αδράξουμε την ευκαιρία αυτή,
10:55
we go with it, we are creative,
208
643060
3298
πηγαίνουμε μαζί της,
είμαστε δημιουργικοί.
είμαστε δημιουργικοί.
10:58
those are the creative people,
209
646358
2513
Αυτοί είναι οι δημιουργικοί άνθρωποι,
11:00
and that little stop, look, go,
210
648871
3688
και αυτό το μικρό «Σταμάτα. Κοίτα. Προχώρα.»,
11:04
is such a potent seed
211
652559
2272
είναι ένας σπόρος με πολλές προοπτικές
11:06
that it can revolutionize our world.
212
654831
3669
που μπορεί να φέρει
επανάσταση στον κόσμο μας.
επανάσταση στον κόσμο μας.
11:10
Because we need, we are at the present moment
213
658500
5320
Γιατί χρειαζόμαστε,
είμαστε επί του παρόντος,
είμαστε επί του παρόντος,
11:15
in the middle of a change of consciousness,
214
663820
3336
στη μέση μιας αλλαγής
της συνειδητότητας,
της συνειδητότητας,
11:19
and you will be surprised if you --
215
667156
2565
και θα εκπλαγείτε αν σας...
11:21
I am always surprised when I hear how many times
216
669721
2967
Πάντα εκπλήσσομαι
από το πόσο συχνά
από το πόσο συχνά
11:24
this word "gratefulness" and "gratitude" comes up.
217
672688
2928
εμφανίζεται η λέξη «ευγνωμοσύνη».
11:27
Everywhere you find it,
218
675616
1674
Παντού μπορείτε να βρείτε
11:29
a grateful airline, a restaurant gratefulness,
219
677290
3279
μια ευγνώμων αεροπορική εταιρεία,
ένα εστιατόριο ευγνωμοσύνης,
ένα εστιατόριο ευγνωμοσύνης,
11:32
a cafe gratefulness, a wine that is gratefulness.
220
680569
2997
ένα καφέ ευγνωμοσύνη,
ένα κρασί που είναι ευγνωμοσύνη.
ένα κρασί που είναι ευγνωμοσύνη.
11:35
Yes, I have even come across a toilet paper
221
683566
3487
Ναι, έχω ακόμη συναντήσει και χαρτί υγείας
11:39
that the brand is called Thank You. (Laughter)
222
687053
3987
με την επωνυμία «Ευχαριστώ».
(Γέλια)
(Γέλια)
11:43
There is a wave of gratefulness because
223
691040
2241
Υπάρχει ένα κύμα της ευγνωμοσύνης
11:45
people are becoming aware how important this is
224
693281
3531
επειδή οι άνθρωποι συνειδητοποιούν
πόσο σημαντικό είναι αυτό
πόσο σημαντικό είναι αυτό
11:48
and how this can change our world.
225
696812
2945
και πώς μπορεί αυτό
να αλλάξει τον κόσμο μας.
να αλλάξει τον κόσμο μας.
11:51
It can change our world
226
699757
2255
Μπορεί να αλλάξει τον κόσμο μας
11:54
in immensely important ways,
227
702012
4512
με πολύ σημαντικούς τρόπους,
11:58
because if you're grateful, you're not fearful,
228
706524
3489
γιατί εάν είστε ευγνώμονες,
δεν είστε φοβισμένοι,
δεν είστε φοβισμένοι,
12:02
and if you're not fearful, you're not violent.
229
710013
3508
και εάν δεν είστε φοβισμένοι,
δεν είστε βίαιοι.
δεν είστε βίαιοι.
12:05
If you're grateful, you act out of a sense of enough
230
713521
4186
Αν είστε ευγνώμονες, ενεργείτε
με μια αίσθηση επάρκειας
με μια αίσθηση επάρκειας
12:09
and not of a sense of scarcity,
231
717707
2261
και όχι με μια αίσθηση έλλειψης,
12:11
and you are willing to share.
232
719968
1882
και είστε πρόθυμοι να μοιραστείτε.
12:13
If you are grateful, you are enjoying
233
721850
2216
Εάν είστε ευγνώμονες, απολαμβάνετε
12:16
the differences between people,
234
724066
1883
τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων,
12:17
and you are respectful to everybody,
235
725949
2447
και δείχνετε σεβασμό προς όλους,
12:20
and that changes this power pyramid
236
728396
2281
και αυτό αλλάζει την πυραμίδα δύναμης
12:22
under which we live.
237
730677
1279
κάτω από την οποία ζούμε.
12:23
And it doesn't make for equality,
238
731956
2979
Και δεν κάνει για την ισότητα,
12:26
but it makes for equal respect,
239
734935
2222
αλλά κάνει για τον αμοιβαίο σεβασμό,
12:29
and that is the important thing.
240
737157
2004
και αυτό είναι το σημαντικό.
12:31
The future of the world will be a network,
241
739161
3700
Το μέλλον του κόσμου θα είναι ένα δίκτυο,
12:34
not a pyramid, not a pyramid turned upside down.
242
742861
3650
δεν θα είναι μια πυραμίδα,
μια πυραμίδα αναποδογυρισμένη.
μια πυραμίδα αναποδογυρισμένη.
12:38
The revolution of which I am speaking
243
746511
2249
Η επανάσταση για την οποία μιλάω
12:40
is a nonviolent revolution,
244
748760
2187
είναι μια επανάσταση χωρίς βία,
12:42
and it's so revolutionary
245
750947
1731
και είναι τόσο επαναστατική
12:44
that it even revolutionizes
246
752678
2099
που φέρει την επανάσταση
12:46
the very concept of a revolution,
247
754777
2316
ακόμη και στην έννοια της επανάστασης,
12:49
because a normal revolution is one
248
757093
2557
επειδή σε μια κανονική επανάσταση
12:51
where the power pyramid is turned upside down
249
759650
2712
η πυραμίδα της εξουσίας
είναι αναποδογυρισμένη
είναι αναποδογυρισμένη
12:54
and those who were on the bottom
are now on the top
are now on the top
250
762362
3169
και όσοι ήταν στο κάτω μέρος
είναι τώρα στην κορυφή
είναι τώρα στην κορυφή
12:57
and are doing exactly the same thing
251
765531
2159
και κάνουν ακριβώς τα ίδια
12:59
that the ones did before.
252
767690
2469
με τους προηγούμενους.
13:02
What we need is a networking of smaller groups,
253
770159
4423
Αυτό που χρειαζόμαστε είναι ένα δίκτυο
από μικρότερες ομάδες,
από μικρότερες ομάδες,
13:06
smaller and smaller groups who know one another,
254
774582
3246
ολοένα και μικρότερες,
που γνωρίζονται μεταξύ τους,
που γνωρίζονται μεταξύ τους,
13:09
who interact with one another,
255
777828
2286
που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.
13:12
and that is a grateful world.
256
780114
2709
Και αυτός είναι ένας ευγνώμων κόσμος.
13:14
A grateful world is a world of joyful people.
257
782823
4148
Ένας ευγνώμων κόσμος είναι
ένας κόσμος με χαρούμενους ανθρώπους.
ένας κόσμος με χαρούμενους ανθρώπους.
13:18
Grateful people are joyful people,
258
786971
2671
Οι άνθρωποι με ευγνωμοσύνη
είναι χαρούμενοι άνθρωποι,
είναι χαρούμενοι άνθρωποι,
13:21
and joyful people,
259
789642
2041
και οι χαρούμενοι άνθρωποι,
13:23
the more and more joyful people there are,
260
791683
2634
όσο περισσότεροι χαρούμενοι
άνθρωποι υπάρχουν,
άνθρωποι υπάρχουν,
13:26
the more and more we'll have a joyful world.
261
794317
4441
τόσο περισσότερο χαρούμενος
θα είναι ο κόσμος μας.
θα είναι ο κόσμος μας.
13:30
We have a network for grateful living,
262
798758
3349
Έχουμε ένα δίκτυο
για ζωή με ευγνωμοσύνη,
για ζωή με ευγνωμοσύνη,
13:34
and it has mushroomed.
263
802107
2722
και αυτό έχει πολλαπλασιαστεί.
13:36
We couldn't understand why it mushroomed.
264
804829
2447
Δεν μπορούσαμε να καταλάβουμε
γιατί πολλαπλασιαστηκε.
γιατί πολλαπλασιαστηκε.
13:39
We have an opportunity for people to light a candle
265
807276
3336
Έχουμε μια ευκαιρία
να ανάψουν οι άνθρωποι ένα κερί
να ανάψουν οι άνθρωποι ένα κερί
13:42
when they are grateful for something.
266
810612
2402
όταν είναι ευγνώμονες για κάτι.
13:45
And there have been 15 million candles lit
267
813014
5328
Και ανάψαν 15 εκατομμύρια κεριά
13:50
in one decade.
268
818342
1730
σε μια δεκαετία.
13:52
People are becoming aware
269
820072
2710
Οι άνθρωποι ενημερώνονται
13:54
that a grateful world is a happy world,
270
822782
3424
ότι ένας ευγνώμων κόσμος
είναι ένας χαρούμενος κόσμος,
είναι ένας χαρούμενος κόσμος,
13:58
and we all have the opportunity
271
826206
2962
και όλοι έχουν την ευκαιρία
14:01
by the simple stop, look, go,
272
829168
3155
με το απλό, «Σταμάτα. Κοίτα. Προχώρα.»
14:04
to transform the world,
273
832323
2040
να μεταμορφώσουν τον κόσμο,
14:06
to make it a happy place.
274
834363
1696
να κάνουν τον κόσμο
ένα ευτυχισμένο μέρος.
ένα ευτυχισμένο μέρος.
14:08
And that is what I hope for us,
275
836059
1485
Και αυτό είναι που ελπίζω για μας,
14:09
and if this has contributed a little
276
837544
2634
και αν αυτό έχει συμβάλει λίγο
14:12
to making you want to do the same,
277
840178
2281
στο να σας κάνει
να θέλετε να κάνετε το ίδιο,
να θέλετε να κάνετε το ίδιο,
14:14
stop, look, go.
278
842459
1662
να σταματήσετε, να κοιτάξετε,
να προχωρήσετε.
να προχωρήσετε.
14:16
Thank you.
279
844121
1356
Σας ευχαριστώ.
14:17
(Applause)
280
845477
5709
(Χειροκρότημα)
ABOUT THE SPEAKER
David Steindl-Rast - MonkBrother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness.
Why you should listen
Many first met Brother David Steindl-Rast through a viral video called "Nature. Beauty. Gratitude," where Louie Schwartzberg's footage of time-lapse flowers in bloom is narrated by Brother David's moving words asking us to simply be ... grateful. Since 1953, Brother David has been a monk of Mount Saviour Benedictine monastery in New York, dividing his time between hermitic contemplation, writing and lecturing. He's the cofounder of gratefulness.org, supporting ANG*L (A Network for Grateful Living).
He was one of the first Roman Catholics to participate in Buddhist-Christian dialogue, and is the author of The Ground We Share, a text on Buddhist and Christian practice, written with Robert Aitken Roshi. His other books include Gratefulness, the Heart of Prayer and Deeper Than Words. His most recent book is 99 Blessings, a series of prayers for the general reader -- whether people of faith, agnostics, or uncertain.
David Steindl-Rast | Speaker | TED.com