ABOUT THE SPEAKER
Jeff Iliff - Neuroscientist
Jeff Iliff is a neuroscientist who explores the unique functions of the brain.

Why you should listen
Neuroscientist Jeff Iliff 's research follows two main paths. The first is the exploration of how the brain’s support cells, called glia, contribute to maintaining the proper environment for neuronal function and how their failure in conditions like vascular dementia, stroke, and traumatic brain injury leads to neurodegeneration. The second seeks to define the basic cellular mechanisms by which brain blood flow is coordinated up and down the vascular tree. Now an Assistant Professor of Anesthesiology and Perioperative Medicine at Oregon Health & Science University, Jeff was a part of a University of Rochester Medical Center team that discovered a brain cleansing system, which they dubbed the “glymphatic system.”
More profile about the speaker
Jeff Iliff | Speaker | TED.com
TEDMED 2014

Jeff Iliff: One more reason to get a good night's sleep

Jeff Iliff: Otra razón para dormir bien

Filmed:
5,135,628 views

El cerebro usa la cuarta parte del total de la energía de todo el cuerpo pero solo tiene el 2 % de la masa corporal. ¿Cómo, este órgano tan especial, recibe y, más importante aún, se deshace de sus nutrientes vitales? Recientes investigaciones sugieren que tiene que ver con el sueño.
- Neuroscientist
Jeff Iliff is a neuroscientist who explores the unique functions of the brain. Full bio

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(Aplausos)
00:12
SleepDormir.
0
741
1642
El sueño.
Nos toma la tercera parte de la vida,
00:14
It's something we spendgastar about
a thirdtercero of our livesvive doing,
1
2383
2821
pero ¿alguno de nosotros
entiende de qué se trata?
00:17
but do any of us really understandentender what it's all about?
2
5204
3321
00:20
Two thousandmil yearsaños agohace, GalenGalen,
3
8525
2215
Hace dos mil años, Galeno de Pérgamo,
uno de los más eminentes
investigadores médicos
00:22
one of the mostmás prominentprominente medicalmédico researchersinvestigadores
4
10740
2140
00:25
of the ancientantiguo worldmundo,
5
12880
1059
del mundo antiguo,
00:26
proposedpropuesto that while we're awakedespierto,
6
13939
2319
postuló que mientras estamos despiertos
la fuerza motora del cerebro, su jugo,
00:28
our brain'ssesos motivemotivo forcefuerza, its juicejugo,
7
16258
3362
se iría a las otras partes del cuerpo
00:31
would flowfluir out to all the other partspartes of the bodycuerpo,
8
19620
2570
00:34
animatinganimando them but leavingdejando the braincerebro all driedseco up,
9
22190
4014
animándolas, pero dejando seco el cerebro.
Pensaba que cuando dormimos
00:38
and he thought that when we sleepdormir,
10
26204
1616
toda la humedad que
bañaba el resto del cuerpo
00:40
all this moisturehumedad that filledlleno the restdescanso of the bodycuerpo
11
27820
2538
regresaría rápidamente
00:42
would come rushingapresurarse back,
12
30358
1744
para hidratar el cerebro
00:44
rehydratingrehidratante the braincerebro
13
32102
1811
y refrescar la mente.
00:46
and refreshingrefrescante the mindmente.
14
33913
2546
Ahora esto nos suena ridículo,
00:48
Now, that soundssonidos completelycompletamente ridiculousridículo to us now,
15
36459
2421
00:51
but GalenGalen was simplysimplemente tryingmolesto to explainexplique
16
38880
2041
pero él estaba simplemente explicando
00:53
something about sleepdormir
17
40921
1607
algo sobre el sueño
00:54
that we all dealacuerdo with everycada day.
18
42528
2657
que todos experimentamos cada día.
00:57
See, we all know basedbasado on our ownpropio experienceexperiencia
19
45185
1924
Todos sabemos, por propia experiencia,
00:59
that when you sleepdormir, it clearsdespeja your mindmente,
20
47109
2712
que cuando dormimos, la mente se aclara.
01:02
and when you don't sleepdormir,
21
49821
1462
Y si no dormimos,
01:03
it leaveshojas your mindmente murkyturbio.
22
51283
2927
la mente queda turbia.
Pero aunque ahora sabemos
mucho más sobre el sueño
01:06
But while we know a great dealacuerdo more about sleepdormir now
23
54210
2512
01:08
than when GalenGalen was around,
24
56722
1804
que en tiempos de Galeno,
01:10
we still haven'tno tiene understoodentendido why it is that sleepdormir,
25
58526
2880
todavía no entendemos
por qué razón, el sueño,
01:13
of all of our activitiesocupaciones, has this incredibleincreíble
26
61406
2629
de todas nuestras actividades,
tiene esta increíble
función restauradora para la mente.
01:16
restorativerestaurativo functionfunción for the mindmente.
27
64035
2719
Ahora quiero contarles
01:18
So todayhoy I want to tell you about
28
66754
1500
de unas recientes investigaciones
01:20
some recentreciente researchinvestigación
29
68254
1356
01:21
that maymayo shedcobertizo newnuevo lightligero on this questionpregunta.
30
69610
2758
que pueden aclarar esta cuestión.
01:24
We'veNosotros tenemos foundencontró that sleepdormir maymayo actuallyactualmente be
31
72368
3205
Se ha descubierto que
el sueño puede ser, en realidad,
01:27
a kindtipo of elegantelegante designdiseño solutionsolución
32
75573
2373
una forma de solución
con diseño bien elegante,
01:30
to some of the brain'ssesos mostmás basicBASIC needsnecesariamente,
33
77946
2577
para unas de las necesidades
más básicas del cerebro,
01:32
a uniqueúnico way that the braincerebro
34
80523
1946
una forma única por la que este
01:34
meetscumple the highalto demandsdemandas and the narrowestrecho marginsmárgenes
35
82469
2823
encuentra las grandes demandas
y los estrechos márgenes
01:37
that setconjunto it apartaparte from all the other organsórganos of the bodycuerpo.
36
85292
4999
que lo diferencian de los
demás órganos del cuerpo.
01:42
So almostcasi all the biologybiología that we observeobservar
37
90291
3055
Casi todo lo observado en biología
01:45
can be thought of as a seriesserie of problemsproblemas
38
93346
2454
puede considerarse
como una serie de problemas
01:48
and theirsu correspondingcorrespondiente solutionssoluciones,
39
95800
2041
y sus correspondientes soluciones.
01:50
and the first problemproblema that everycada organOrgano mustdebe solveresolver
40
97841
3480
El primer problema que
todo órgano tiene que resolver
01:53
is a continuouscontinuo supplysuministro of nutrientsnutrientes to fuelcombustible
41
101321
2498
es el flujo continuo de
nutrientes para alimentar
01:56
all those cellsCélulas of the bodycuerpo.
42
103819
1741
todas las células del cuerpo.
01:57
In the braincerebro, that is especiallyespecialmente criticalcrítico;
43
105560
2578
Esto es crítico en el cerebro;
02:00
its intenseintenso electricaleléctrico activityactividad usesusos up
44
108138
2217
la intensa actividad eléctrica utiliza
02:02
a quartertrimestre of the body'scuerpo entiretodo energyenergía supplysuministro,
45
110355
2858
la cuarta parte de la energía
disponible para el cuerpo,
02:05
even thoughaunque the braincerebro accountscuentas
46
113213
1630
a pesar de que su masa
02:07
for only about two percentpor ciento of the body'scuerpo massmasa.
47
114843
3337
representa apenas el 2 % del total.
02:10
So the circulatorycirculatorio systemsistema
48
118180
1612
El sistema circulatorio
02:11
solvesresuelve the nutrientnutritivo deliveryentrega problemproblema
49
119792
2431
resuelve el problema
del transporte de nutrientes,
02:14
by sendingenviando bloodsangre vesselsrecipientes to supplysuministro nutrientsnutrientes
50
122223
2540
con los vasos sanguíneos
distribuyéndolos,
02:16
and oxygenoxígeno to everycada corneresquina of our bodycuerpo.
51
124763
3343
junto con oxígeno, a todos
los rincones del cuerpo.
02:20
You can actuallyactualmente see it in this videovídeo here.
52
128106
3014
Aquí, en este video, se puede ver esto.
02:23
Here, we're imagingimágenes bloodsangre vesselsrecipientes
53
131120
1582
Se muestran los vasos sanguíneos
02:24
in the braincerebro of a livingvivo mouseratón.
54
132702
2895
del cerebro de un ratón vivo.
02:27
The bloodsangre vesselsrecipientes formformar a complexcomplejo networkred
55
135597
2520
Esas venas y arterias
forman una red compleja
02:30
that fillsllena the entiretodo braincerebro volumevolumen.
56
138117
2348
que abarca todo el volumen del cerebro.
02:32
They startcomienzo at the surfacesuperficie of the braincerebro,
57
140465
1801
Comienzan en la superficie,
02:34
and then they divebucear down into the tissuetejido itselfsí mismo,
58
142266
2881
se profundiza en los tejidos
02:37
and as they spreaduntado out, they supplysuministro nutrientsnutrientes
59
145147
2361
y al esparcirse, alimentan de nutrientes
02:39
and oxygenoxígeno to eachcada and everycada cellcelda in the braincerebro.
60
147508
5765
y oxígeno a todas y cada una
de las células de este órgano.
02:45
Now, just as everycada cellcelda requiresrequiere
61
153276
2970
Ahora, así como cada célula requiere
02:48
nutrientsnutrientes to fuelcombustible it,
62
156246
1891
de nutrientes para alimentarse,
02:50
everycada cellcelda alsoademás producesproduce wasteresiduos as a byproductsubproducto,
63
158137
3140
también produce desperdicios,
como subproductos.
02:53
and the clearancedespeje of that wasteresiduos
64
161277
1546
La eliminación de desperdicios
02:55
is the secondsegundo basicBASIC problemproblema
65
162823
2267
es el segundo problema básico
02:57
that eachcada organOrgano has to solveresolver.
66
165090
2792
que todos los órganos tienen que resolver.
03:00
This diagramdiagrama showsmuestra the body'scuerpo lymphaticlinfático systemsistema,
67
167882
2583
Este diagrama muestra el
sistema linfático del cuerpo
03:02
whichcual has evolvedevolucionado to meetreunirse this need.
68
170465
2430
que ha evolucionado para
cubrir esta necesidad.
03:05
It's a secondsegundo parallelparalela networkred of vesselsrecipientes
69
172895
2812
Es otro complejo sistema paralelo de vasos
03:07
that extendsse extiende throughouten todo the bodycuerpo.
70
175707
2014
que se extiende por todo el cuerpo.
03:09
It takes up proteinsproteínas and other wasteresiduos
71
177721
1957
Toma las proteínas y otros desechos,
03:11
from the spacesespacios betweenEntre the cellsCélulas,
72
179678
1924
de los espacios entre las células.
03:13
it collectscolecciona them, and then dumpsdeshecho them into the bloodsangre
73
181602
2812
Lo que recoge, luego lo
deposita en la sangre
03:16
so they can be disposeddispuesto of.
74
184414
2261
para eliminarlo.
03:18
But if you look really closelycercanamente at this diagramdiagrama,
75
186675
1789
Pero al mirar con cuidado el diagrama
03:20
you'lltu vas a see something
76
188464
1394
se ve algo que
03:22
that doesn't make a lot of sensesentido.
77
189858
2328
no tiene mucho sentido.
03:24
So if we were to zoomenfocar into this guy'schico headcabeza,
78
192186
2757
Si se amplía la imagen de
la cabeza de este personaje,
03:27
one of the things that you would see there
79
194943
2193
se nota que
03:29
is that there are no lymphaticlinfático vesselsrecipientes in the braincerebro.
80
197136
4162
no hay vasos linfáticos en el cerebro.
03:33
But that doesn't make a lot of sensesentido, does it?
81
201298
3094
Pero esto no tiene mucho sentido, ¿cierto?
03:36
I mean, the braincerebro is this intenselyintensamente activeactivo organOrgano
82
204392
3205
El cerebro es un órgano
de actividad bien intensa, que produce,
03:39
that producesproduce a correspondinglycorrespondientemente
largegrande amountcantidad of wasteresiduos
83
207597
2565
por tanto, gran cantidad de desperdicios,
03:42
that mustdebe be efficientlyeficientemente cleareddespejado.
84
210162
2577
que hay que eliminar con eficiencia.
03:44
And yettodavía, it lackscarece lymphaticlinfático vesselsrecipientes, whichcual meansmedio that
85
212739
2962
Pero carece de vasos linfáticos,
lo que significa
03:47
the approachenfoque that the restdescanso of the bodycuerpo takes
86
215701
1796
que el método utilizado
por el resto
03:49
to clearingclaro away its wasteresiduos
87
217497
1985
del cuerpo para
limpiar los desechos,
03:51
won'tcostumbre work in the braincerebro.
88
219482
3009
no funciona en el cerebro.
Entonces, ¿cómo hace
el cerebro para resolver
03:54
So how, then, does the braincerebro solveresolver
89
222491
2048
su problema de eliminación
de desperdicios?
03:56
its wasteresiduos clearancedespeje problemproblema?
90
224539
1754
03:58
Well, that seeminglyaparentemente mundanemundano questionpregunta
91
226293
3689
Pues esta pregunta,
aparentemente tan banal,
04:02
is where our groupgrupo first jumpedsaltó into this storyhistoria,
92
229982
3408
es a donde llegó nuestro
grupo de investigación.
Hemos encontrado
04:05
and what we foundencontró
93
233390
2021
04:07
as we dovepaloma down into the braincerebro,
94
235411
2335
que al adentrarnos en el cerebro,
04:09
down amongentre the neuronsneuronas and the bloodsangre vesselsrecipientes,
95
237746
2891
entre las neuronas y los vasos sanguíneos,
04:12
was that the brain'ssesos solutionsolución
96
240637
2183
estaba la solución
04:15
to the problemproblema of wasteresiduos clearancedespeje,
97
242820
2563
al problema de la limpieza
de los residuos.
04:17
it was really unexpectedinesperado.
98
245383
1817
Algo verdaderamente inesperado.
04:19
It was ingeniousingenioso,
99
247200
2850
Ingenioso, pero también hermoso.
04:22
but it was alsoademás beautifulhermosa.
100
250050
3118
Permítanme que les cuente
lo que descubrimos.
04:25
Let me tell you about what we foundencontró.
101
253168
1667
04:27
So the braincerebro has this largegrande poolpiscina
102
254835
2554
El cerebro cuenta con esta gran reserva
04:29
of cleanlimpiar, clearclaro fluidfluido calledllamado cerebrospinalcerebroespinal fluidfluido.
103
257389
3461
de fluido limpio y transparente,
llamado líquido cefalorraquídeo
04:33
We call it the CSFCSF.
104
260850
1319
o también LCR [CSF].
04:34
The CSFCSF fillsllena the spaceespacio that surroundsrodea the braincerebro,
105
262169
3980
El líquido cefalorraquídeo
llena el espacio que rodea el cerebro
04:38
and wastesdesechos from insidedentro the braincerebro
106
266149
1523
y ahí llegan los desperdicios
04:39
make theirsu way out to the CSFCSF,
107
267672
2222
provenientes del interior del cerebro.
04:42
whichcual getsse pone dumpedobjeto de dumping, alonga lo largo with
the wasteresiduos, into the bloodsangre.
108
269894
3263
para, líquido y desechos,
ser vertidos al torrente sanguíneo.
04:45
So in that way, it soundssonidos a lot like
109
273157
1120
Dicho de esta manera,
04:46
the lymphaticlinfático systemsistema, doesn't it?
110
274277
2592
suena como el sistema
linfático, ¿correcto?
04:49
But what's interestinginteresante is that the fluidfluido and the wasteresiduos
111
276869
2756
Lo interesante es que
el líquido y los desechos
04:51
from insidedentro the braincerebro,
112
279625
1732
del interior del cerebro
04:53
they don't just percolatefiltrarse theirsu way randomlyal azar
113
281357
2407
no se cuelan al azar para
04:55
out to these poolsquinielas of CSFCSF.
114
283764
2374
llegar a los depósitos de LCR.
04:58
InsteadEn lugar, there is a specializedespecializado networkred of plumbingplomería
115
286138
3723
Lo que sucede es que hay un
sistema de plomería especializado
05:02
that organizesorganiza and facilitatesfacilita this processproceso.
116
289861
3892
que organiza y facilita el proceso.
05:05
You can see that in these videosvideos.
117
293753
2149
Eso se puede ver en estos videos.
05:08
Here, we're again imagingimágenes into the braincerebro
118
295902
3038
De nuevo, esta es una imagen del cerebro
05:11
of livingvivo miceratones.
119
298940
1484
de un ratón vivo.
05:12
The framemarco on your left showsmuestra
120
300424
1923
El cuadro a la izquierda muestra
05:14
what's happeningsucediendo at the brain'ssesos surfacesuperficie,
121
302347
2059
lo que sucede en
la superficie del cerebro
05:16
and the framemarco on your right showsmuestra
122
304406
1564
y a la derecha se ve
lo que pasa por debajo,
05:18
what's happeningsucediendo down belowabajo the surfacesuperficie of the braincerebro
123
305970
1946
en el interior de los tejidos.
05:20
withindentro the tissuetejido itselfsí mismo.
124
307916
1723
05:21
We'veNosotros tenemos labeledetiquetado the bloodsangre vesselsrecipientes in redrojo,
125
309639
2259
Se muestran los vasos sanguíneos en rojo
05:24
and the CSFCSF that's surroundingrodeando the braincerebro
126
311898
2024
y el LCR que rodea
al cerebro está en verde.
05:26
will be in greenverde.
127
313922
1823
Lo que nos sorprendió
05:27
Now, what was surprisingsorprendente to us
128
315745
1800
05:29
was that the fluidfluido on the outsidefuera de of the braincerebro,
129
317545
3251
es que el líquido del exterior del cerebro
05:32
it didn't staypermanecer on the outsidefuera de.
130
320796
2812
no se queda en la superficie.
05:35
InsteadEn lugar, the CSFCSF was pumpedbombeado back into
131
323608
3403
En cambio, ese LCR es impulsado
por todo el interior del cerebro,
05:39
and throughmediante the braincerebro
132
327011
1873
05:41
alonga lo largo the outsidesexteriores of the bloodsangre vesselsrecipientes,
133
328884
3032
por la periferia de los vasos sanguíneos,
Al circular por dentro del cerebro
05:44
and as it flushedenrojecido down into the braincerebro
134
331916
2384
por la superficie de los vasos,
05:46
alonga lo largo the outsidesexteriores of these vesselsrecipientes,
135
334300
1800
ayuda a despejar y a limpiar de excesos,
05:48
it was actuallyactualmente helpingración to clearclaro away,
136
336100
2812
05:51
to cleanlimpiar the wasteresiduos from the spacesespacios
137
338912
2441
los espacios entre células cerebrales.
05:53
betweenEntre the brain'ssesos cellsCélulas.
138
341353
2846
Si lo piensan,
05:56
If you think about it,
139
344199
1912
usar de esta manera el exterior
05:58
usingutilizando the outsidesexteriores of these bloodsangre vesselsrecipientes like this
140
346111
3477
de los vasos sanguíneos
es una solución con brillante diseño,
06:01
is a really cleverinteligente designdiseño solutionsolución,
141
349588
2519
porque el cerebro está encerrado
06:04
because the braincerebro is enclosedadjunto
142
352107
2722
en el cráneo rígido, lleno
por completo de células,
06:07
in a rigidrígido skullcráneo
143
354829
1823
06:08
and it's packedlleno fullcompleto of cellsCélulas,
144
356652
2103
sin espacio disponible para
06:10
so there is no extraextra spaceespacio insidedentro it
145
358755
2745
otro sistema de vasos,
como el linfático.
06:13
for a wholetodo secondsegundo setconjunto of vesselsrecipientes
like the lymphaticlinfático systemsistema.
146
361500
3600
Los vasos sanguíneos descienden desde
la superficie hasta llegar
06:17
YetTodavía the bloodsangre vesselsrecipientes,
147
365100
1259
06:18
they extendampliar from the surfacesuperficie of the braincerebro
148
366359
1958
06:20
down to reachalcanzar everycada singlesoltero cellcelda in the braincerebro,
149
368317
2609
a cada una de las células del cerebro ,
lo cual quiere decir que el líquido
06:23
whichcual meansmedio that fluidfluido
150
370926
1238
06:24
that's travelingde viaje alonga lo largo the outsidesexteriores of these vesselsrecipientes
151
372164
3296
que circula por el exterior de los vasos
tiene fácil acceso
a toda la masa cerebral.
06:27
can gainganancia easyfácil accessacceso to the entiretodo brain'ssesos volumevolumen,
152
375460
3800
En verdad es un sistema genial
06:31
so it's actuallyactualmente this really cleverinteligente way
153
379260
2184
este de readaptar un sistema de vasos,
el sanguíneo,
06:33
to repurposereutilizar one setconjunto of vesselsrecipientes, the bloodsangre vesselsrecipientes,
154
381444
3765
para que asuma la función y reemplace
06:37
to take over and replacereemplazar the functionfunción
155
385209
2789
06:40
of a secondsegundo setconjunto of vesselsrecipientes, the lymphaticlinfático vesselsrecipientes,
156
387998
3183
a un segundo sistema de vasos,
el linfático.
hasta hacerlo innecesario.
06:43
to make it so you don't need them.
157
391181
2411
06:45
And what's amazingasombroso is that no other organOrgano
158
393592
2317
Lo interesante es que no hay
ningún otro órgano
06:48
takes quitebastante this approachenfoque
159
395909
1641
que asuma este enfoque,
para eliminar los desechos
de entre las células.
06:49
to clearingclaro away the wasteresiduos from betweenEntre its cellsCélulas.
160
397550
3060
Es una solución absolutamente única.
06:52
This is a solutionsolución that is entirelyenteramente uniqueúnico to the braincerebro.
161
400610
5820
Pero el hallazgo más sorprendente
es que todo esto,
06:58
But our mostmás surprisingsorprendente findinghallazgo
162
406430
2268
07:00
was that all of this,
163
408698
2103
todo lo que he venido explicando,
07:03
everything I just told you about,
164
410801
2350
lo del líquido pasando por el cerebro,
07:05
with all this fluidfluido rushingapresurarse throughmediante the braincerebro,
165
413151
3318
solo sucede en el cerebro dormido.
07:08
it's only happeningsucediendo in the sleepingdormido braincerebro.
166
416469
4184
El video a la izquierda muestra
07:12
Here, the videovídeo on the left
167
420653
1450
07:14
showsmuestra how much of the CSFCSF is movingemocionante
168
422103
2261
qué tanto circula el
líquido cefalorraquídeo
07:16
throughmediante the braincerebro of a livingvivo mouseratón while it's awakedespierto.
169
424364
3606
por el cerebro de un ratón vivo,
estando despierto,
casi nada.
07:20
It's almostcasi nothing.
170
427970
1873
Pero con el mismo animal,
07:22
YetTodavía in the samemismo animalanimal,
171
429843
1575
si esperamos un poco a que se duerma,
07:23
if we wait just a little while untilhasta it's goneido to sleepdormir,
172
431418
3205
se ve una estampida
del LCR por todo el cerebro.
07:26
what we see is that the CSFCSF
173
434623
2757
07:29
is rushingapresurarse throughmediante the braincerebro,
174
437380
2418
Al mismo tiempo descubrimos
07:31
and we discovereddescubierto that at the samemismo time
175
439798
2160
que cuando se duerme el cerebro
07:34
when the braincerebro goesva to sleepdormir,
176
441958
2612
sus células parecen reducirse
07:36
the braincerebro cellsCélulas themselvessí mismos seemparecer to shrinkencogimiento,
177
444570
2663
07:39
openingapertura up spacesespacios in betweenEntre them,
178
447233
2037
abriendo espacios entre unas y otras
para permitir que el
líquido pase libremente
07:41
allowingpermitir fluidfluido to rushprisa throughmediante
179
449270
2137
07:43
and allowingpermitir wasteresiduos to be cleareddespejado out.
180
451407
2733
y así se eliminen los desperdicios.
Parece como si Galeno
se hubiese aproximado
07:46
So it seemsparece that GalenGalen maymayo actuallyactualmente have been
181
454140
2514
07:48
sortordenar of on the right trackpista when he wroteescribió about
182
456654
2256
a la pista correcta, cuando escribió
07:51
fluidfluido rushingapresurarse throughmediante the braincerebro
183
458910
2700
que el fluido circulaba hacia el cerebro
07:53
when sleepdormir camevino on.
184
461610
1642
durante el sueño.
Nuestras investigaciones,
07:55
Our ownpropio researchinvestigación, now it's 2,000 yearsaños laterluego,
185
463252
3453
2000 años más tarde,
sugieren que el cerebro despierto,
07:58
suggestssugiere that what's happeningsucediendo is that
186
466705
2070
08:00
when the braincerebro is awakedespierto
187
468775
2059
cuando está más atareado,
08:03
and is at its mostmás busyocupado,
188
470834
2114
pospone la eliminación de los desechos
08:05
it putspone off clearingclaro away the wasteresiduos
189
472948
2362
08:07
from the spacesespacios betweenEntre its cellsCélulas untilhasta laterluego,
190
475310
3071
de los espacios intercelulares,
para más tarde y, luego,
cuando duerme,
08:10
and then, when it goesva to sleepdormir
191
478381
1859
y no está tan ocupado,
08:12
and doesn't have to be as busyocupado,
192
480240
2348
08:14
it shiftsturnos into a kindtipo of cleaninglimpieza modemodo
193
482588
2577
hace el cambio hacia la función
de limpieza para sacar los desperdicios
08:17
to clearclaro away the wasteresiduos
194
485165
1687
que se habían acumulado durante el día.
08:19
from the spacesespacios betweenEntre its cellsCélulas,
195
486852
1508
08:20
the wasteresiduos that's accumulatedacumulado throughouten todo the day.
196
488360
2417
Es algo semejante a lo que
hacemos nosotros;
08:22
So it's actuallyactualmente a little bitpoco like how you or I,
197
490777
2408
posponemos las tareas de casa
durante la semana,
08:25
we put off our householdcasa choresquehaceres duringdurante the work weeksemana
198
493185
3082
cuando no hay tiempo para eso
08:28
when we don't have time to get to it,
199
496267
1462
08:29
and then we playjugar catchcaptura up on all
the cleaninglimpieza that we have to do
200
497729
3261
y luego nos ponemos al día
con toda la limpieza, en el fin de semana.
08:33
when the weekendfin de semana rollsrollos around.
201
500990
2758
08:35
Now, I've just talkedhabló a lot about wasteresiduos clearancedespeje,
202
503748
3272
He hablado bastante
de la eliminación de desechos,
pero no he especificado
08:39
but I haven'tno tiene been very specificespecífico
203
507020
1452
08:40
about the kindsclases of wasteresiduos
204
508472
1394
qué clase de desechos
08:42
that the braincerebro needsnecesariamente to be clearingclaro
205
509866
2295
son los que el cerebro necesita eliminar
08:44
duringdurante sleepdormir in orderorden to staypermanecer healthysaludable.
206
512161
2543
durante el sueño para
mantenerse saludable.
Esos estudios recientes sobre los desechos
08:46
The wasteresiduos productproducto that these recentreciente studiesestudios
207
514704
1597
08:48
focusedcentrado mostmás on is amyloid-betabeta amiloide,
208
516301
2418
se han concentrado principalmente
en beta amiloide
08:50
whichcual is a proteinproteína that's madehecho
in the braincerebro all the time.
209
518719
3195
que es una proteína que se produce
en el cerebro todo el tiempo.
08:54
My brain'ssesos makingfabricación amyloid-betabeta amiloide right now,
210
521914
1858
Mi cerebro, como el de Uds.,
está produciendo
beta amiloide ahora mismo.
08:55
and so is yourstuya.
211
523772
2158
Pero en pacientes con
la enfermedad de Alzheimer,
08:58
But in patientspacientes with Alzheimer'sAlzheimer diseaseenfermedad,
212
525930
2002
09:00
amyloid-betabeta amiloide buildsconstrucciones up and aggregatesagregados
213
527932
2599
se añade y se acumula beta amiloide
09:02
in the spacesespacios betweenEntre the brain'ssesos cellsCélulas,
214
530531
2013
en los espacios intercelulares del cerebro
09:04
insteaden lugar of beingsiendo cleareddespejado away
like it's supposedsupuesto to be,
215
532544
3426
en lugar de eliminarse, como debiera.
Esa acumulación de beta amiloide,
09:08
and it's this buildupconstruir of amyloid-betabeta amiloide
216
535970
2010
09:10
that's thought to be one of the keyllave stepspasos
217
537980
2213
se piensa que es una
de las etapas cruciales
en el desarrollo
de esa terrible enfermedad.
09:12
in the developmentdesarrollo of that terribleterrible diseaseenfermedad.
218
540193
2621
Hemos medido cuán rápido
se elimina el beta amiloide
09:15
So we measuredmesurado how fastrápido amyloid-betabeta amiloide is cleareddespejado
219
542814
3094
del cerebro cuando está despierto,
09:18
from the braincerebro when it's awakedespierto
220
545908
1732
versus cuando duerme,
09:19
versusversus when it's asleepdormido,
221
547640
1778
y encontramos que, en realidad,
09:21
and we foundencontró that indeeden efecto,
222
549418
1878
09:23
the clearancedespeje of amyloid-betabeta amiloide
223
551296
1890
la eliminación del beta amiloide
es mucho más rápida
con el cerebro dormido.
09:25
is much more rapidrápido from the sleepingdormido braincerebro.
224
553186
4519
Entonces, si el sueño
09:29
So if sleepdormir, then,
225
557705
1679
es parte de la solución
09:31
is partparte of the brain'ssesos solutionsolución
226
559384
1958
del problema de la eliminación de residuos
09:33
to the problemproblema of wasteresiduos clearancedespeje,
227
561342
2010
entonces esto cambia dramáticamente
09:35
then this maymayo dramaticallydramáticamente changecambio how we think
228
563352
2376
nuestra idea sobre la relación
entre el sueño, el beta amiloide
09:37
about the relationshiprelación betweenEntre sleepdormir,
229
565728
2235
09:40
amyloid-betabeta amiloide, and Alzheimer'sAlzheimer diseaseenfermedad.
230
567963
3356
y la enfermedad de Alzheimer.
Unos estudios clínicos recientes
09:43
A seriesserie of recentreciente clinicalclínico studiesestudios
231
571319
1958
09:45
suggestsugerir that amongentre patientspacientes
232
573277
1833
sugieren que en los pacientes
09:47
who haven'tno tiene yettodavía developeddesarrollado Alzheimer'sAlzheimer diseaseenfermedad,
233
575110
3094
que no han desarrollado la enfermedad,
el deterioro de la calidad y duración
09:50
worseningempeorando sleepdormir qualitycalidad and sleepdormir durationduración
234
578204
3066
del sueño, se relacionan con
09:53
are associatedasociado with a greatermayor amountcantidad
235
581270
2018
mayor acumulación
de beta amiloide en el cerebro.
09:55
of amyloid-betabeta amiloide buildingedificio up in the braincerebro,
236
583288
2812
09:58
and while it's importantimportante to pointpunto out
237
586100
1867
Es importante señalar que estos estudios
10:00
that these studiesestudios don't proveprobar
238
587967
1710
no demuestran que la carencia
10:01
that lackausencia of sleepdormir or poorpobre sleepdormir
239
589677
2189
o escasez de sueño
sean causa de la enfermedad de Alzheimer.
10:04
causeporque Alzheimer'sAlzheimer diseaseenfermedad,
240
591866
2407
Pero sí sugieren que la falla del cerebro
10:06
they do suggestsugerir that the failurefracaso of the braincerebro
241
594273
2610
en mantener la casa limpia
10:09
to keep its housecasa cleanlimpiar
242
596883
1912
con la limpieza de los residuos
como el beta amiloide
10:10
by clearingclaro away wasteresiduos like amyloid-betabeta amiloide
243
598795
2756
puede contribuir al desarrollo
10:13
maymayo contributecontribuir to the developmentdesarrollo
244
601551
1902
10:15
of conditionscondiciones like Alzheimer'sAlzheimer.
245
603453
3617
de ciertas condiciones, como el Alzheimer.
Entonces, lo que nos dicen
10:19
So what this newnuevo researchinvestigación tellsdice us, then,
246
607070
1905
estas investigaciones es algo que todos
10:21
is that the one thing that all of you
247
608975
2327
ya sabíamos sobre el sueño.
10:23
alreadyya knewsabía about sleepdormir,
248
611302
1408
Hasta Galeno entendía bien
10:24
that even GalenGalen understoodentendido about sleepdormir,
249
612710
2653
10:27
that it refreshesrefresca and clearsdespeja the mindmente,
250
615363
3071
que refresca y aclara la mente.
Esto puede ser una parte importante
10:30
maymayo actuallyactualmente be a biggrande partparte
251
618434
1541
10:32
of what sleepdormir is all about.
252
619975
2317
de la naturaleza del sueño.
Sabemos que todos, Uds. y yo,
tenemos que dormir
10:34
See, you and I, we go to sleepdormir
253
622292
1518
10:36
everycada singlesoltero night,
254
623810
1733
todas las noches,
pero el cerebro nunca descansa.
10:37
but our brainssesos, they never restdescanso.
255
625543
3003
Mientras el cuerpo está quieto
10:40
While our bodycuerpo is still
256
628546
1834
la mente está andando por ahí, en sueños,
10:42
and our mindmente is off walkingpara caminar in dreamsSueños somewherealgun lado,
257
630380
3071
la elegante maquinaria del cerebro
10:45
the elegantelegante machinerymaquinaria of the braincerebro
258
633451
1676
10:47
is quietlytranquilamente harddifícil at work
259
635127
1980
silenciosamente sigue trabajando,
haciendo limpieza y mantenimiento
10:49
cleaninglimpieza and maintainingmanteniendo
260
637107
2193
a esta máquina
tan increíblemente compleja.
10:51
this unimaginablyinimaginablemente complexcomplejo machinemáquina.
261
639300
2835
Como las tareas de casa,
se trata
10:54
Like our houseworktareas del hogar,
262
642135
1041
10:55
it's a dirtysucio and a thanklessingrato jobtrabajo,
263
643176
2749
de trabajos sucios
y desagradecidos,
pero también muy importantes.
10:58
but it's alsoademás importantimportante.
264
645925
2255
En la casa, si dejamos
de limpiar la cocina
11:00
In your housecasa, if you stop cleaninglimpieza your kitchencocina
265
648180
2403
11:02
for a monthmes,
266
650583
1908
durante un mes,
la casa se vuelve completamente invivible
11:04
your home will becomevolverse completelycompletamente unlivableinhabitable
267
652491
2439
11:07
very quicklycon rapidez.
268
654930
1607
muy rápidamente.
En el cerebro, las consecuencias
11:08
But in the braincerebro, the consequencesConsecuencias
269
656537
2088
11:10
of fallingque cae behinddetrás maymayo be much greatermayor
270
658625
2931
de atrasarse pueden ser mucho peores
que la vergüenza de muebles sucios,
11:13
than the embarrassmentvergüenza of dirtysucio countertopsencimeras,
271
661556
2728
porque al referirse al cerebro,
11:16
because when it comesproviene to cleaninglimpieza the braincerebro,
272
664284
2564
11:19
it is the very healthsalud and functionfunción
273
666848
2376
es la salud misma y las funciones
11:21
of the mindmente and the bodycuerpo that's at stakeestaca,
274
669224
2945
de la mente y el cuerpo,
lo que está en juego.
Por esta razón,
11:24
whichcual is why understandingcomprensión these
275
672169
2241
entender bien estas funciones tan básicas
11:26
very basicBASIC housekeepinggestión interna functionsfunciones of the braincerebro todayhoy
276
674410
4272
de la limpieza del cerebro, hoy,
puede ser crucial
para la prevención y el tratamiento
11:30
maymayo be criticalcrítico for preventingprevenir and treatingtratar
277
678682
2993
de las enfermedades mentales del mañana.
11:33
diseasesenfermedades of the mindmente tomorrowmañana.
278
681675
3028
Gracias.
11:36
Thank you.
279
684703
2048
(Aplausos)
11:38
(ApplauseAplausos)
280
686751
1767
Translated by Francisco Gnecco
Reviewed by Ciro Gomez

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ABOUT THE SPEAKER
Jeff Iliff - Neuroscientist
Jeff Iliff is a neuroscientist who explores the unique functions of the brain.

Why you should listen
Neuroscientist Jeff Iliff 's research follows two main paths. The first is the exploration of how the brain’s support cells, called glia, contribute to maintaining the proper environment for neuronal function and how their failure in conditions like vascular dementia, stroke, and traumatic brain injury leads to neurodegeneration. The second seeks to define the basic cellular mechanisms by which brain blood flow is coordinated up and down the vascular tree. Now an Assistant Professor of Anesthesiology and Perioperative Medicine at Oregon Health & Science University, Jeff was a part of a University of Rochester Medical Center team that discovered a brain cleansing system, which they dubbed the “glymphatic system.”
More profile about the speaker
Jeff Iliff | Speaker | TED.com