ABOUT THE SPEAKER
Jeff Iliff - Neuroscientist
Jeff Iliff is a neuroscientist who explores the unique functions of the brain.

Why you should listen
Neuroscientist Jeff Iliff 's research follows two main paths. The first is the exploration of how the brain’s support cells, called glia, contribute to maintaining the proper environment for neuronal function and how their failure in conditions like vascular dementia, stroke, and traumatic brain injury leads to neurodegeneration. The second seeks to define the basic cellular mechanisms by which brain blood flow is coordinated up and down the vascular tree. Now an Assistant Professor of Anesthesiology and Perioperative Medicine at Oregon Health & Science University, Jeff was a part of a University of Rochester Medical Center team that discovered a brain cleansing system, which they dubbed the “glymphatic system.”
More profile about the speaker
Jeff Iliff | Speaker | TED.com
TEDMED 2014

Jeff Iliff: One more reason to get a good night's sleep

Jeff Illiff: Nóg een reden voor een goede nachtrust

Filmed:
5,135,628 views

De hersenen verbruiken een kwart van de energievoorraad van het lichaam, terwijl ze maar twee procent van het lichaamsgewicht uitmaken. Hoe ontvangt dit unieke orgaan onmisbare voedingsstoffen en, misschien wel belangrijker, hoe raakt het ze kwijt? Nieuw onderzoek laat zien dat het met slaap te maken heeft.
- Neuroscientist
Jeff Iliff is a neuroscientist who explores the unique functions of the brain. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
SleepSlaap.
0
741
1642
Slapen.
00:14
It's something we spendbesteden about
a thirdderde of our liveslevens doing,
1
2383
2821
Dat doen we ongeveer
een derde van ons leven,
maar begrijpen we eigenlijk wel
waar het allemaal om draait?
00:17
but do any of us really understandbegrijpen what it's all about?
2
5204
3321
00:20
Two thousandduizend yearsjaar agogeleden, GalenGalen,
3
8525
2215
Tweeduizend jaar geleden zei Galen,
00:22
one of the mostmeest prominentprominente medicalmedisch researchersonderzoekers
4
10740
2140
een van de meest vooraanstaande
klassieke medische onderzoekers,
00:25
of the ancientoude worldwereld-,
5
12880
1059
00:26
proposedvoorgestelde that while we're awakewakker,
6
13939
2319
dat wanneer we wakker zijn
00:28
our brain'shersenen motivemotief forcedwingen, its juicesap,
7
16258
3362
de motor van ons brein, zijn sap,
00:31
would flowstroom out to all the other partsonderdelen of the bodylichaam,
8
19620
2570
naar andere delen van het lichaam stroomt
00:34
animatinganimeren them but leavingverlaten the brainhersenen all drieddroog up,
9
22190
4014
en die plekken verlevendigt, terwijl
de hersenen uitgedroogd achterblijven.
00:38
and he thought that when we sleepslaap,
10
26204
1616
Hij dacht dat wanneer we slapen,
00:40
all this moisturevocht that filledgevulde the restrust uit of the bodylichaam
11
27820
2538
al dit vocht dat de rest
van het lichaam vult,
00:42
would come rushinghaasten back,
12
30358
1744
terug zou komen snellen,
00:44
rehydratingvochtinbrengende the brainhersenen
13
32102
1811
het brein zou hydrateren
00:46
and refreshingvernieuwen the mindgeest.
14
33913
2546
en de geest zou verversen.
00:48
Now, that soundsklanken completelyhelemaal ridiculousbelachelijk to us now,
15
36459
2421
Dat klinkt tegenwoordig
natuurlijk belachelijk,
00:51
but GalenGalen was simplyeenvoudigweg tryingproberen to explainuitleg geven
16
38880
2041
maar Galen probeerde
iets uit te leggen over slaap
00:53
something about sleepslaap
17
40921
1607
00:54
that we all dealtransactie with everyelk day.
18
42528
2657
waar we elke dag mee te maken hebben.
00:57
See, we all know basedgebaseerde on our owneigen experienceervaring
19
45185
1924
Gebaseerd op onze eigen ervaring
00:59
that when you sleepslaap, it clearswordt gewist your mindgeest,
20
47109
2712
weten we dat je in je slaap
je hoofd leegmaakt
01:02
and when you don't sleepslaap,
21
49821
1462
en als je niet slaapt
01:03
it leavesbladeren your mindgeest murkyduistere.
22
51283
2927
dat je hoofd troebel wordt.
01:06
But while we know a great dealtransactie more about sleepslaap now
23
54210
2512
Ook al weten we tegenwoordig
veel meer over slaap
01:08
than when GalenGalen was around,
24
56722
1804
dan toen Galen rondliep,
01:10
we still haven'thebben niet understoodbegrijpelijk why it is that sleepslaap,
25
58526
2880
hebben we nog steeds niet
begrepen waarom slaap,
01:13
of all of our activitiesactiviteiten, has this incredibleongelooflijk
26
61406
2629
van al onze activiteiten,
deze ongelooflijke
01:16
restorativeversterkend functionfunctie for the mindgeest.
27
64035
2719
herstellende werking heeft op de geest.
01:18
So todayvandaag I want to tell you about
28
66754
1500
Vandaag wil ik vertellen
over recent onderzoek
01:20
some recentrecent researchOnderzoek
29
68254
1356
dat deze vraag opnieuw belicht.
01:21
that maymei shedschuur newnieuwe lightlicht on this questionvraag.
30
69610
2758
01:24
We'veWe hebben foundgevonden that sleepslaap maymei actuallywerkelijk be
31
72368
3205
We leerden dat slaap eigenlijk wellicht
01:27
a kindsoort of elegantelegant designontwerp solutionoplossing
32
75573
2373
een soort van elegant
ontworpen oplossing is
01:30
to some of the brain'shersenen mostmeest basicbasis- needsbehoefte aan,
33
77946
2577
op enkele basisbehoeften van de hersens,
01:32
a uniqueuniek way that the brainhersenen
34
80523
1946
een unieke manier waarop het brein
01:34
meetsvoldoet aan the highhoog demandseisen and the narrowsmal marginsmarges
35
82469
2823
de hoge eisen vervult en
nauwe marges benut,
01:37
that setreeks it apartdeel from all the other organsorganen of the bodylichaam.
36
85292
4999
waardoor het zich onderscheidt van
alle andere organen in het lichaam.
01:42
So almostbijna all the biologybiologie that we observeobserveren
37
90291
3055
Vrijwel alle biologie die we observeren
01:45
can be thought of as a seriesserie of problemsproblemen
38
93346
2454
kan gezien worden als een reeks problemen
01:48
and theirhun correspondingovereenkomstig solutionsoplossingen,
39
95800
2041
en hun bijbehorende oplossingen
01:50
and the first problemprobleem that everyelk organorgaan mustmoet solveoplossen
40
97841
3480
en het eerste probleem
dat elk orgaan moet oplossen
01:53
is a continuousdoorlopend supplylevering of nutrientsvoedingsstoffen to fuelbrandstof
41
101321
2498
is de voortdurende toevoer
van voedingsstoffen om
01:56
all those cellscellen of the bodylichaam.
42
103819
1741
de cellen van het lichaam te voeden.
01:57
In the brainhersenen, that is especiallyvooral criticalkritisch;
43
105560
2578
In de hersenen is dat extra essentieel;
02:00
its intenseintens electricalelektrisch activityactiviteit usestoepassingen up
44
108138
2217
haar intense elektrische
activiteit verbruikt
02:02
a quarterkwartaal of the body'slichaamseigen entiregeheel energyenergie supplylevering,
45
110355
2858
een kwart van de energievoorraad
van het lichaam,
02:05
even thoughhoewel the brainhersenen accountsrekeningen
46
113213
1630
hoewel de hersenen
02:07
for only about two percentprocent of the body'slichaamseigen massmassa-.
47
114843
3337
maar twee procent van het
lichaamsgewicht bevatten.
02:10
So the circulatorybloedsomloop systemsysteem
48
118180
1612
Dus het bloedvatenstelsel
02:11
solvesLost the nutrientnutriënt deliverylevering problemprobleem
49
119792
2431
lost het voedingsstoffenprobleem op
02:14
by sendingBezig met verzenden bloodbloed vesselsschepen to supplylevering nutrientsvoedingsstoffen
50
122223
2540
door via bloedvaten
voedingsstoffen en zuurstof
02:16
and oxygenzuurstof to everyelk cornerhoek of our bodylichaam.
51
124763
3343
naar elke hoek van ons lichaam te brengen.
02:20
You can actuallywerkelijk see it in this videovideo- here.
52
128106
3014
Je kunt het in deze video zien.
02:23
Here, we're imagingImaging bloodbloed vesselsschepen
53
131120
1582
Hier beelden we bloedvaten uit
02:24
in the brainhersenen of a livingleven mousemuis.
54
132702
2895
in de hersenen van een levende muis.
02:27
The bloodbloed vesselsschepen formformulier a complexcomplex networknetwerk
55
135597
2520
De bloedvaten vormen
een ingewikkeld stelsel
02:30
that fillsfills the entiregeheel brainhersenen volumevolume.
56
138117
2348
dat de gehele hersenen vult.
02:32
They startbegin at the surfaceoppervlak of the brainhersenen,
57
140465
1801
Het begint bovenin de hersenen
02:34
and then they diveduiken down into the tissuezakdoek itselfzelf,
58
142266
2881
en gaat daarna dieper het weefsel in
02:37
and as they spreadverspreiding out, they supplylevering nutrientsvoedingsstoffen
59
145147
2361
en terwijl ze zich verspreiden,
02:39
and oxygenzuurstof to eachelk and everyelk cellcel in the brainhersenen.
60
147508
5765
leveren ze voeding en zuurstof
aan iedere cel in de hersenen.
02:45
Now, just as everyelk cellcel requiresvereist
61
153276
2970
Net zoals iedere cel behoefte heeft
02:48
nutrientsvoedingsstoffen to fuelbrandstof it,
62
156246
1891
aan voedingsstoffen als brandstof,
02:50
everyelk cellcel alsoook producesproduceert wasteverspilling as a byproductbijproduct,
63
158137
3140
produceert elke cel ook
afval als bijproduct
02:53
and the clearanceopruiming of that wasteverspilling
64
161277
1546
en het opruimen daarvan
02:55
is the secondtweede basicbasis- problemprobleem
65
162823
2267
is het tweede basisprobleem
02:57
that eachelk organorgaan has to solveoplossen.
66
165090
2792
dat elk orgaan moet oplossen.
03:00
This diagramdiagram showsshows the body'slichaamseigen lymphaticlymfatisch systemsysteem,
67
167882
2583
Dit diagram laat het lymfestelsel zien,
03:02
whichwelke has evolvedgeëvolueerd to meetontmoeten this need.
68
170465
2430
dat is geëvolueerd om
deze behoefte te vervullen.
03:05
It's a secondtweede parallelparallel networknetwerk of vesselsschepen
69
172895
2812
Het is een parallel
tweede stelsel van vaten
03:07
that extendsstrekt throughoutoveral the bodylichaam.
70
175707
2014
dat het lichaam doordringt.
03:09
It takes up proteinseiwitten and other wasteverspilling
71
177721
1957
Het neemt eiwitten en ander afval
03:11
from the spacesruimten betweentussen the cellscellen,
72
179678
1924
uit de ruimtes tussen de cellen,
03:13
it collectsverzamelt them, and then dumpsstortplaatsen them into the bloodbloed
73
181602
2812
verzamelt het, en dumpt het in het bloed
03:16
so they can be disposedverwijderd of.
74
184414
2261
waardoor het verwijderd kan worden.
03:18
But if you look really closelyvan nabij at this diagramdiagram,
75
186675
1789
Maar als je heel goed hier naar kijkt
03:20
you'llje zult see something
76
188464
1394
zul je iets zien
03:22
that doesn't make a lot of sensezin.
77
189858
2328
dat niet erg logisch lijkt.
03:24
So if we were to zoomzoom into this guy'sguy's headhoofd,
78
192186
2757
Als we zouden inzoomen
op het hoofd van deze man
03:27
one of the things that you would see there
79
194943
2193
is een van de dingen die je ziet
03:29
is that there are no lymphaticlymfatisch vesselsschepen in the brainhersenen.
80
197136
4162
dat er geen lymfevaten
in de hersenen bestaan.
03:33
But that doesn't make a lot of sensezin, does it?
81
201298
3094
Maar dat is toch helemaal
niet logisch, of wel?
03:36
I mean, the brainhersenen is this intenselyintens activeactief organorgaan
82
204392
3205
Ik bedoel, de hersenen zijn
een extreem actief orgaan
dat een daaraan evenredige
hoeveelheid afval produceert
03:39
that producesproduceert a correspondinglyovereenkomstig
largegroot amountbedrag of wasteverspilling
83
207597
2565
03:42
that mustmoet be efficientlyefficiënt clearedontruimd.
84
210162
2577
die efficiënt verwijderd moet worden.
03:44
And yetnog, it lacksmist lymphaticlymfatisch vesselsschepen, whichwelke meansmiddelen that
85
212739
2962
Toch heeft het geen lymfevaten,
dus de aanpak van de rest van het lichaam
03:47
the approachnadering that the restrust uit of the bodylichaam takes
86
215701
1796
03:49
to clearingclearing away its wasteverspilling
87
217497
1985
om afval te verwijderen
03:51
won'tzal niet work in the brainhersenen.
88
219482
3009
werkt niet bij de hersenen.
03:54
So how, then, does the brainhersenen solveoplossen
89
222491
2048
Hoe lossen de hersenen
dan het afvalverwerkingsprobleem op?
03:56
its wasteverspilling clearanceopruiming problemprobleem?
90
224539
1754
03:58
Well, that seeminglyschijnbaar mundanemondain questionvraag
91
226293
3689
Die quasi-alledaagse vraag
04:02
is where our groupgroep first jumpedsprong into this storyverhaal,
92
229982
3408
is waar onze groep in dit verhaal sprong
04:05
and what we foundgevonden
93
233390
2021
en wat we vonden
04:07
as we doveduif down into the brainhersenen,
94
235411
2335
toen we steeds dieper het brein indoken,
04:09
down amongtussen the neuronsneuronen and the bloodbloed vesselsschepen,
95
237746
2891
tussen de neuronen en de bloedvaten,
04:12
was that the brain'shersenen solutionoplossing
96
240637
2183
was dat de oplossing van de hersenen
04:15
to the problemprobleem of wasteverspilling clearanceopruiming,
97
242820
2563
op het afvalverwerkingsprobleem
04:17
it was really unexpectedniet verwacht.
98
245383
1817
nogal onverwacht was.
04:19
It was ingeniousvernuftig,
99
247200
2850
Het was vernuftig,
04:22
but it was alsoook beautifulmooi.
100
250050
3118
maar ook schitterend.
04:25
Let me tell you about what we foundgevonden.
101
253168
1667
Ik zal vertellen wat we aantroffen.
04:27
So the brainhersenen has this largegroot poolzwembad
102
254835
2554
Het brein heeft een grote poel
04:29
of cleanschoon, clearduidelijk fluidvloeistof calledriep cerebrospinalhersen fluidvloeistof.
103
257389
3461
met schone, heldere vloeistof
die cerebrospinale vloeistof heet.
04:33
We call it the CSFCB.
104
260850
1319
We noemen het de CSV.
04:34
The CSFCB fillsfills the spaceruimte that surroundsomringt the brainhersenen,
105
262169
3980
De CSV vult de ruimte rondom de hersenen
en het afval binnenin de hersenen
04:38
and wastesafval from insidebinnen the brainhersenen
106
266149
1523
vindt een weg naar buiten richting de CSV,
04:39
make theirhun way out to the CSFCB,
107
267672
2222
04:42
whichwelke getskrijgt dumpedgedumpt, alonglangs with
the wasteverspilling, into the bloodbloed.
108
269894
3263
die dan, samen met het afval,
gedumpt wordt in het bloed.
04:45
So in that way, it soundsklanken a lot like
109
273157
1120
Zo klinkt het net als
het lymfestelsel, nietwaar?
04:46
the lymphaticlymfatisch systemsysteem, doesn't it?
110
274277
2592
04:49
But what's interestinginteressant is that the fluidvloeistof and the wasteverspilling
111
276869
2756
Interessant is dat
de vloeistof en het afval
04:51
from insidebinnen the brainhersenen,
112
279625
1732
zich vanuit de hersenen
04:53
they don't just percolatesijpelen theirhun way randomlywillekeurig
113
281357
2407
niet willekeurig wegfiltert
04:55
out to these poolszwembaden of CSFCB.
114
283764
2374
richting deze CVS-poelen.
04:58
InsteadIn plaats daarvan, there is a specializedgespecialiseerde networknetwerk of plumbingloodgieter
115
286138
3723
In plaats daarvan is er een
gespecialiseerd netwerk
05:02
that organizesorganiseert and facilitatesvergemakkelijkt this processwerkwijze.
116
289861
3892
dat het proces organiseert en faciliteert.
05:05
You can see that in these videosvideos.
117
293753
2149
Dit is te zien in deze video's.
05:08
Here, we're again imagingImaging into the brainhersenen
118
295902
3038
Hier kijken we opnieuw in de hersenen
05:11
of livingleven micemuizen.
119
298940
1484
van levende muizen.
05:12
The framemontuur on your left showsshows
120
300424
1923
Het scherm links toont
05:14
what's happeninggebeurtenis at the brain'shersenen surfaceoppervlak,
121
302347
2059
wat er gebeurt aan de hersenoppervlakte
05:16
and the framemontuur on your right showsshows
122
304406
1564
en het scherm rechts toont
05:18
what's happeninggebeurtenis down belowbeneden the surfaceoppervlak of the brainhersenen
123
305970
1946
wat er onder het oppervlak gebeurt
05:20
withinbinnen the tissuezakdoek itselfzelf.
124
307916
1723
in het weefsel zelf.
05:21
We'veWe hebben labeledLabel the bloodbloed vesselsschepen in redrood,
125
309639
2259
De bloedvaten zijn rood gemaakt
05:24
and the CSFCB that's surroundingnabijgelegen the brainhersenen
126
311898
2024
en de CSV rondom de hersenen
05:26
will be in greengroen.
127
313922
1823
zal groen zijn.
05:27
Now, what was surprisingverrassend to us
128
315745
1800
Het verbaasde ons
05:29
was that the fluidvloeistof on the outsidebuiten of the brainhersenen,
129
317545
3251
dat de vloeistof buiten de hersenen
05:32
it didn't stayverblijf on the outsidebuiten.
130
320796
2812
niet aan de buitenkant bleef.
05:35
InsteadIn plaats daarvan, the CSFCB was pumpedgepompt back into
131
323608
3403
In plaats daarvan werd de CSV teruggepompt
05:39
and throughdoor the brainhersenen
132
327011
1873
in en door de hersenen
05:41
alonglangs the outsidesbuitenkant of the bloodbloed vesselsschepen,
133
328884
3032
langs de zijkanten van de bloedvaten
05:44
and as it flushedgespoeld down into the brainhersenen
134
331916
2384
en terwijl het de hersenen instroomde
05:46
alonglangs the outsidesbuitenkant of these vesselsschepen,
135
334300
1800
via de zijkanten van de vaten,
05:48
it was actuallywerkelijk helpinghelpen to clearduidelijk away,
136
336100
2812
hielp het bij het wegwerken,
05:51
to cleanschoon the wasteverspilling from the spacesruimten
137
338912
2441
het verwijderen van
het afval uit de ruimtes
05:53
betweentussen the brain'shersenen cellscellen.
138
341353
2846
tussen de hersencellen in.
05:56
If you think about it,
139
344199
1912
Als je er over nadenkt
05:58
usinggebruik makend van the outsidesbuitenkant of these bloodbloed vesselsschepen like this
140
346111
3477
is het gebruiken van de zijkanten
van de bloedvaten op deze manier
06:01
is a really cleverknap designontwerp solutionoplossing,
141
349588
2519
een geniaal ontworpen oplossing,
06:04
because the brainhersenen is enclosedingesloten
142
352107
2722
omdat het brein is ingekapseld
06:07
in a rigidstijve skullschedel
143
354829
1823
binnen een onbuigzame schedel
06:08
and it's packedovervol fullvol of cellscellen,
144
356652
2103
en het vol zit met cellen,
06:10
so there is no extraextra spaceruimte insidebinnen it
145
358755
2745
waardoor er geen extra ruimte is
06:13
for a wholegeheel secondtweede setreeks of vesselsschepen
like the lymphaticlymfatisch systemsysteem.
146
361500
3600
voor een tweede set vaten
zoals het lymfestelsel.
06:17
YetNog the bloodbloed vesselsschepen,
147
365100
1259
Maar die bloedvaten
06:18
they extenduitbreiden from the surfaceoppervlak of the brainhersenen
148
366359
1958
strekken van het hersenoppervlak
06:20
down to reachberijk everyelk singlesingle cellcel in the brainhersenen,
149
368317
2609
tot aan iedere cel in het brein,
06:23
whichwelke meansmiddelen that fluidvloeistof
150
370926
1238
wat betekent dat vloeistof
06:24
that's travelingop reis alonglangs the outsidesbuitenkant of these vesselsschepen
151
372164
3296
die via de zijkanten van deze
bloedvaten verplaatst wordt
06:27
can gainkrijgen easygemakkelijk accesstoegang to the entiregeheel brain'shersenen volumevolume,
152
375460
3800
makkelijk toegang kan krijgen tot
de complete inhoud van de hersenen.
06:31
so it's actuallywerkelijk this really cleverknap way
153
379260
2184
Het is dus een heel slimme manier
06:33
to repurposehergebruiken one setreeks of vesselsschepen, the bloodbloed vesselsschepen,
154
381444
3765
om een stel vaten, de bloedvaten,
een nieuwe doelstelling te geven:
06:37
to take over and replacevervangen the functionfunctie
155
385209
2789
het overnemen en
vervangen van de functie
06:40
of a secondtweede setreeks of vesselsschepen, the lymphaticlymfatisch vesselsschepen,
156
387998
3183
van een tweede set vaten, de lymfevaten,
06:43
to make it so you don't need them.
157
391181
2411
zodat je die niet nodig hebt.
06:45
And what's amazingverbazingwekkend is that no other organorgaan
158
393592
2317
Het is prachtig dat geen ander orgaan
06:48
takes quiteheel this approachnadering
159
395909
1641
kiest voor deze bepaalde aanpak
06:49
to clearingclearing away the wasteverspilling from betweentussen its cellscellen.
160
397550
3060
om afval tussen zijn
cellen te verwijderen.
06:52
This is a solutionoplossing that is entirelygeheel uniqueuniek to the brainhersenen.
161
400610
5820
Dit is een oplossing die alleen
plaatsvindt in de hersenen.
06:58
But our mostmeest surprisingverrassend findingbevinding
162
406430
2268
Maar onze meest verrassende bevinding
07:00
was that all of this,
163
408698
2103
was dat al dit samen,
07:03
everything I just told you about,
164
410801
2350
alles wat ik jullie net heb verteld,
07:05
with all this fluidvloeistof rushinghaasten throughdoor the brainhersenen,
165
413151
3318
met al deze vloeistof die
door het brein stroomt,
07:08
it's only happeninggebeurtenis in the sleepingslapen brainhersenen.
166
416469
4184
dat het alleen plaatsvindt
in het slapende brein.
07:12
Here, the videovideo- on the left
167
420653
1450
De video hier links
07:14
showsshows how much of the CSFCB is movingin beweging
168
422103
2261
laat zien hoeveel
van de CSV beweegt
07:16
throughdoor the brainhersenen of a livingleven mousemuis while it's awakewakker.
169
424364
3606
in het brein van een
wakkere, levende muis.
07:20
It's almostbijna nothing.
170
427970
1873
Het is vrijwel niets.
07:22
YetNog in the samedezelfde animaldier,
171
429843
1575
Maar in datzelfde dier,
07:23
if we wait just a little while untiltot it's goneweg to sleepslaap,
172
431418
3205
als we even wachten tot
het in slaap is gevallen,
07:26
what we see is that the CSFCB
173
434623
2757
kunnen zien we dat de CSV
07:29
is rushinghaasten throughdoor the brainhersenen,
174
437380
2418
door de hersenen heen stroomt
07:31
and we discoveredontdekt that at the samedezelfde time
175
439798
2160
en we kwamen erachter dat op het moment
07:34
when the brainhersenen goesgaat to sleepslaap,
176
441958
2612
wanneer het brein gaat slapen
07:36
the brainhersenen cellscellen themselveszich seemlijken to shrinkkrimpen,
177
444570
2663
de hersencellen zelf lijken te krimpen
07:39
openingopening up spacesruimten in betweentussen them,
178
447233
2037
en zo tussenliggende ruimtes creëren
07:41
allowingtoestaan fluidvloeistof to rushstormloop throughdoor
179
449270
2137
waardoor vloeistof erdoorheen kan stromen
07:43
and allowingtoestaan wasteverspilling to be clearedontruimd out.
180
451407
2733
en afvalstoffen verwijderd kunnen worden.
07:46
So it seemslijkt that GalenGalen maymei actuallywerkelijk have been
181
454140
2514
Het lijkt dus alsof Galen in werkelijkheid
07:48
sortsoort of on the right trackspoor when he wroteschreef about
182
456654
2256
op het goede pad zat toen hij schreef over
07:51
fluidvloeistof rushinghaasten throughdoor the brainhersenen
183
458910
2700
vloeistof die door de
hersenen heen stroomt
07:53
when sleepslaap camekwam on.
184
461610
1642
wanneer je in slaap valt.
07:55
Our owneigen researchOnderzoek, now it's 2,000 yearsjaar laterlater,
185
463252
3453
Ons eigen onderzoek, nu 2.000 jaar later,
07:58
suggestssuggereert that what's happeninggebeurtenis is that
186
466705
2070
laat zien dat het brein
08:00
when the brainhersenen is awakewakker
187
468775
2059
als het wakker is
08:03
and is at its mostmeest busybezig,
188
470834
2114
en het druk heeft,
het verwijderen van afvalstoffen
08:05
it putsputs off clearingclearing away the wasteverspilling
189
472948
2362
uit de ruimte tussen
de cellen uitstelt tot later.
08:07
from the spacesruimten betweentussen its cellscellen untiltot laterlater,
190
475310
3071
08:10
and then, when it goesgaat to sleepslaap
191
478381
1859
En wanneer je gaat slapen
08:12
and doesn't have to be as busybezig,
192
480240
2348
en de hersenen het niet
meer zo druk hebben,
schakelen ze over op
een soort schoonmaakmodus
08:14
it shiftsverschuivingen into a kindsoort of cleaningschoonmaak modemode
193
482588
2577
08:17
to clearduidelijk away the wasteverspilling
194
485165
1687
om de afvalstoffen te verwijderen
08:19
from the spacesruimten betweentussen its cellscellen,
195
486852
1508
uit ruimtes tussen de cellen,
08:20
the wasteverspilling that's accumulatedgeaccumuleerde throughoutoveral the day.
196
488360
2417
het opgehoopte afval van die dag.
08:22
So it's actuallywerkelijk a little bitbeetje like how you or I,
197
490777
2408
Het is eigenlijk een beetje
zoals hoe jij of ik
08:25
we put off our householdhuishouden choresklusjes duringgedurende the work weekweek
198
493185
3082
onze huishoudelijke taken
tijdens de werkweek laten liggen
08:28
when we don't have time to get to it,
199
496267
1462
als we geen tijd ervoor hebben
08:29
and then we playspelen catchvangst up on all
the cleaningschoonmaak that we have to do
200
497729
3261
en daarna alles moeten inhalen
08:33
when the weekendweekend rollsbroodjes around.
201
500990
2758
wanneer het weekend
om de hoek komt kijken.
08:35
Now, I've just talkedgesproken a lot about wasteverspilling clearanceopruiming,
202
503748
3272
Nou heb ik net veel verteld over
het verwijderen van afvalstoffen,
08:39
but I haven'thebben niet been very specificspecifiek
203
507020
1452
maar was ik niet erg duidelijk
08:40
about the kindssoorten of wasteverspilling
204
508472
1394
over welke soorten afval
08:42
that the brainhersenen needsbehoefte aan to be clearingclearing
205
509866
2295
de hersenen moeten verwijderen
08:44
duringgedurende sleepslaap in orderbestellen to stayverblijf healthygezond.
206
512161
2543
tijdens onze slaap, om
gezond te kunnen blijven.
08:46
The wasteverspilling productartikel that these recentrecent studiesstudies
207
514704
1597
Het afval waar recente studies
08:48
focusedgefocust mostmeest on is amyloid-betaamyloid-bèta,
208
516301
2418
de meeste nadruk op
leggen is bèta-amyloïd,
08:50
whichwelke is a proteineiwit that's madegemaakt
in the brainhersenen all the time.
209
518719
3195
een eiwit dat door de hersenen
constant wordt geproduceerd.
08:54
My brain'shersenen makingmaking amyloid-betaamyloid-bèta right now,
210
521914
1858
Mijn hersenen maken
nu bèta-amyloïd aan
08:55
and so is yoursde jouwe.
211
523772
2158
en die van jullie ook.
08:58
But in patientspatiënten with Alzheimer'sZiekte van Alzheimer diseaseziekte,
212
525930
2002
Maar bij mensen met Alzheimer
09:00
amyloid-betaamyloid-bèta buildsbouwt up and aggregatesaggregaten
213
527932
2599
bouwt bèta-amyloïd zich
op en voegt het zich samen
09:02
in the spacesruimten betweentussen the brain'shersenen cellscellen,
214
530531
2013
in de ruimte tussen de hersencellen,
09:04
insteadin plaats daarvan of beingwezen clearedontruimd away
like it's supposedvermeend to be,
215
532544
3426
in plaats van verwijderd
te worden, zoals het hoort.
09:08
and it's this buildupopbouw of amyloid-betaamyloid-bèta
216
535970
2010
Deze opbouw van bèta-amyloïd
ziet men als een van de
voornaamste stappen
09:10
that's thought to be one of the keysleutel stepsstappen
217
537980
2213
09:12
in the developmentontwikkeling of that terribleverschrikkelijk diseaseziekte.
218
540193
2621
in de ontwikkeling van
die verschrikkelijke ziekte.
09:15
So we measuredafgemeten how fastsnel amyloid-betaamyloid-bèta is clearedontruimd
219
542814
3094
Dus hebben we gemeten hoe snel
bèta-amyloïd wordt verwijderd
09:18
from the brainhersenen when it's awakewakker
220
545908
1732
uit een brein dat wakker is,
09:19
versusversus when it's asleepin slaap,
221
547640
1778
vergeleken met wanneer het slaapt
09:21
and we foundgevonden that indeedinderdaad,
222
549418
1878
en we zagen dat de verwijdering
09:23
the clearanceopruiming of amyloid-betaamyloid-bèta
223
551296
1890
van bèta-amyloïd inderdaad
09:25
is much more rapidsnel from the sleepingslapen brainhersenen.
224
553186
4519
veel sneller plaatsvindt
wanneer het brein slaapt.
Dus als slaap deel uitmaakt
09:29
So if sleepslaap, then,
225
557705
1679
09:31
is partdeel of the brain'shersenen solutionoplossing
226
559384
1958
van de oplossing van het brein
09:33
to the problemprobleem of wasteverspilling clearanceopruiming,
227
561342
2010
voor de verwerking van afvalstoffen,
09:35
then this maymei dramaticallydramatisch changeverandering how we think
228
563352
2376
kan dit diepe invloed
hebben op ons denken
09:37
about the relationshipverhouding betweentussen sleepslaap,
229
565728
2235
over het verband tussen slaap,
09:40
amyloid-betaamyloid-bèta, and Alzheimer'sZiekte van Alzheimer diseaseziekte.
230
567963
3356
bèta-amyloïd en Alzheimer.
09:43
A seriesserie of recentrecent clinicalklinisch studiesstudies
231
571319
1958
Een aantal recente klinische studies
09:45
suggestsuggereren that amongtussen patientspatiënten
232
573277
1833
suggereert dat onder patiënten
09:47
who haven'thebben niet yetnog developedontwikkelde Alzheimer'sZiekte van Alzheimer diseaseziekte,
233
575110
3094
die nog geen Alzheimer hebben,
09:50
worseningverslechtering sleepslaap qualitykwaliteit and sleepslaap durationlooptijd
234
578204
3066
kort en slecht slapen een link hebben
09:53
are associatedgeassocieerd with a greatergroter amountbedrag
235
581270
2018
met een toename van
09:55
of amyloid-betaamyloid-bèta buildinggebouw up in the brainhersenen,
236
583288
2812
de opbouw van bèta-amyloïd in de hersenen.
09:58
and while it's importantbelangrijk to pointpunt out
237
586100
1867
En al moet gezegd worden
10:00
that these studiesstudies don't provebewijzen
238
587967
1710
dat deze studies niet bewijzen dat
10:01
that lackgebrek of sleepslaap or poorarm sleepslaap
239
589677
2189
gebrek aan slaap of slecht slapen
10:04
causeoorzaak Alzheimer'sZiekte van Alzheimer diseaseziekte,
240
591866
2407
Alzheimer veroorzaakt,
10:06
they do suggestsuggereren that the failuremislukking of the brainhersenen
241
594273
2610
laten ze wel zien dat
onvermogen van de hersenen
10:09
to keep its househuis cleanschoon
242
596883
1912
om zichzelf te verschonen
door verwijdering
van afvalstoffen als bèta-amyloïd,
10:10
by clearingclearing away wasteverspilling like amyloid-betaamyloid-bèta
243
598795
2756
kan bijdragen aan de ontwikkeling
van ziektes zoals Alzheimer.
10:13
maymei contributebijdragen to the developmentontwikkeling
244
601551
1902
10:15
of conditionsvoorwaarden like Alzheimer'sZiekte van Alzheimer.
245
603453
3617
10:19
So what this newnieuwe researchOnderzoek tellsvertelt us, then,
246
607070
1905
Dit nieuwe onderzoek laat ons dus zien
10:21
is that the one thing that all of you
247
608975
2327
dat het enige dat jullie allemaal
10:23
alreadynu al knewwist about sleepslaap,
248
611302
1408
al wisten over slaap,
10:24
that even GalenGalen understoodbegrijpelijk about sleepslaap,
249
612710
2653
wat zelfs Galen al begreep over slaap,
10:27
that it refreshesvernieuwd and clearswordt gewist the mindgeest,
250
615363
3071
dat het de hersenen verfrist
en je hoofd leegmaakt,
10:30
maymei actuallywerkelijk be a biggroot partdeel
251
618434
1541
een groot deel kan uitmaken van
10:32
of what sleepslaap is all about.
252
619975
2317
wat slaap voor je betekent.
10:34
See, you and I, we go to sleepslaap
253
622292
1518
Jij en ik slapen elke nacht weer opnieuw,
10:36
everyelk singlesingle night,
254
623810
1733
10:37
but our brainshersenen, they never restrust uit.
255
625543
3003
maar onze hersenen rusten nooit.
10:40
While our bodylichaam is still
256
628546
1834
Terwijl ons lichaam stil ligt
10:42
and our mindgeest is off walkingwandelen in dreamsdromen somewhereergens,
257
630380
3071
en onze gedachten ergens
ver weg in dromenland zijn,
10:45
the elegantelegant machinerymachinerie of the brainhersenen
258
633451
1676
is de sierlijke mechaniek
10:47
is quietlyzachtjes hardhard at work
259
635127
1980
van het brein hard aan het werk
10:49
cleaningschoonmaak and maintainingbehoud
260
637107
2193
met het schoonmaken en het onderhoud
10:51
this unimaginablyonvoorstelbaar complexcomplex machinemachine.
261
639300
2835
van deze onvoorstelbaar
gecompliceerde machine.
Net als klusjes thuis
10:54
Like our houseworkhuishoudelijk werk,
262
642135
1041
10:55
it's a dirtyvuil and a thanklessondankbare jobbaan,
263
643176
2749
is het vies en ondankbaar werk,
10:58
but it's alsoook importantbelangrijk.
264
645925
2255
maar is het ook belangrijk.
11:00
In your househuis, if you stop cleaningschoonmaak your kitchenkeuken-
265
648180
2403
Als jij thuis een maand lang
de keuken niet poetst,
11:02
for a monthmaand,
266
650583
1908
wordt jouw huis al snel onbewoonbaar.
11:04
your home will becomeworden completelyhelemaal unlivableonleefbaar
267
652491
2439
11:07
very quicklysnel.
268
654930
1607
Maar in het brein zijn de gevolgen van
11:08
But in the brainhersenen, the consequencesgevolgen
269
656537
2088
11:10
of fallingvallend behindachter maymei be much greatergroter
270
658625
2931
het achterop raken met
poetsen misschien veel erger
11:13
than the embarrassmentverlegenheid of dirtyvuil countertopswerkbladen,
271
661556
2728
dan alleen de gêne van
een smerig aanrecht hebben.
11:16
because when it comeskomt to cleaningschoonmaak the brainhersenen,
272
664284
2564
Want als het gaat over het
schoonmaken van het brein,
11:19
it is the very healthGezondheid and functionfunctie
273
666848
2376
staan de gezondheid en de functie
11:21
of the mindgeest and the bodylichaam that's at stakeinzet,
274
669224
2945
van je lichaam en geest op het spel.
Daarom is huidig begrip
11:24
whichwelke is why understandingbegrip these
275
672169
2241
11:26
very basicbasis- housekeepinghuishouden functionsfuncties of the brainhersenen todayvandaag
276
674410
4272
van deze elementaire huishoud-
functies van de hersenen
wellicht cruciaal voor de
preventie en behandeling van
11:30
maymei be criticalkritisch for preventingvoorkomen and treatingbehandelen
277
678682
2993
11:33
diseasesziekten of the mindgeest tomorrowmorgen.
278
681675
3028
de geestesziekten van morgen.
Dank je wel.
11:36
Thank you.
279
684703
2048
(Applaus)
11:38
(ApplauseApplaus)
280
686751
1767
Translated by Huub Ramakers
Reviewed by Axel Saffran

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Jeff Iliff - Neuroscientist
Jeff Iliff is a neuroscientist who explores the unique functions of the brain.

Why you should listen
Neuroscientist Jeff Iliff 's research follows two main paths. The first is the exploration of how the brain’s support cells, called glia, contribute to maintaining the proper environment for neuronal function and how their failure in conditions like vascular dementia, stroke, and traumatic brain injury leads to neurodegeneration. The second seeks to define the basic cellular mechanisms by which brain blood flow is coordinated up and down the vascular tree. Now an Assistant Professor of Anesthesiology and Perioperative Medicine at Oregon Health & Science University, Jeff was a part of a University of Rochester Medical Center team that discovered a brain cleansing system, which they dubbed the “glymphatic system.”
More profile about the speaker
Jeff Iliff | Speaker | TED.com