ABOUT THE SPEAKER
Jeff Iliff - Neuroscientist
Jeff Iliff is a neuroscientist who explores the unique functions of the brain.

Why you should listen
Neuroscientist Jeff Iliff 's research follows two main paths. The first is the exploration of how the brain’s support cells, called glia, contribute to maintaining the proper environment for neuronal function and how their failure in conditions like vascular dementia, stroke, and traumatic brain injury leads to neurodegeneration. The second seeks to define the basic cellular mechanisms by which brain blood flow is coordinated up and down the vascular tree. Now an Assistant Professor of Anesthesiology and Perioperative Medicine at Oregon Health & Science University, Jeff was a part of a University of Rochester Medical Center team that discovered a brain cleansing system, which they dubbed the “glymphatic system.”
More profile about the speaker
Jeff Iliff | Speaker | TED.com
TEDMED 2014

Jeff Iliff: One more reason to get a good night's sleep

Jeff Iliff: Dar viena priežastis gerai išsimiegoti

Filmed:
5,135,628 views

Smegenys naudoja ketvirtadalį visos kūno energijos, bet sudaro tik du procentus kūno masės. Tad kaip šis išskirtinis organas gauna ir, galbūt net svarbiau, pašalina gyvybei svarbias maisto medžiagas? Naujausi tyrimai aiškina, kad tai susiję su miegu.
- Neuroscientist
Jeff Iliff is a neuroscientist who explores the unique functions of the brain. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
SleepMiego.
0
741
1642
Miegas.
00:14
It's something we spendpraleisti about
a thirdtrečias of our livesgyvena doing,
1
2383
2821
Tai kažkas, kam mes skiriame
trečdalį savo gyvenimo,
00:17
but do any of us really understandsuprasti what it's all about?
2
5204
3321
bet ar kuris nors iš mūsų tikrai
supranta kas tai?
00:20
Two thousandtūkstantis yearsmetai agoprieš, GalenAlvydas,
3
8525
2215
Prieš du tūkstančius metų, Galenas,
00:22
one of the mostlabiausiai prominentgarsių medicalmedicinos researchersmokslininkai
4
10740
2140
vienas iškiliausių medicinos srities
00:25
of the ancientsenovės worldpasaulis,
5
12880
1059
senovės mokslininkų,
00:26
proposedpasiūlyta that while we're awakemiega,
6
13939
2319
iškėlė idėją, kad mums būnant budriems
00:28
our brain'ssmegenų motivemotyvas forcejėga, its juicesultys,
7
16258
3362
mūsų smegenų varomoji jėga,
smegenų skystis,
00:31
would flowsrautas out to all the other partsdalys of the bodykūnas,
8
19620
2570
išteka į visas kitas kūno dalis,
00:34
animatinggaivinimas them but leavingpalieka the brainsmegenys all drieddžiovintas up,
9
22190
4014
jas atgaivindamas, bet palikdamas smegenis
išdžiūvusias,
00:38
and he thought that when we sleepmiegoti,
10
26204
1616
jis taip pat galvojo, kad miegant,
00:40
all this moisturedrėgmės that filledužpildytas the restpoilsis of the bodykūnas
11
27820
2538
visas tas skystis, kuris
užpildė likusią kūno dalį
00:42
would come rushingskuba back,
12
30358
1744
skubėdamas grįš atgal
00:44
rehydratingrehydrating the brainsmegenys
13
32102
1811
smegenis sudrėkinti
00:46
and refreshinggaivus the mindprotas.
14
33913
2546
ir mintis praskaidrinti.
00:48
Now, that soundsgarsai completelyvisiškai ridiculousjuokinga to us now,
15
36459
2421
Šiuo metu, tai skamba absolučiai kvailai,
00:51
but GalenAlvydas was simplytiesiog tryingbandau to explainpaaiškinti
16
38880
2041
bet Galenas tik bandė paaiškinti
00:53
something about sleepmiegoti
17
40921
1607
bent kažką apie miegą,
00:54
that we all dealspręsti with everykiekvienas day.
18
42528
2657
su kuriuo kasdien susiduriame.
00:57
See, we all know basedpagrįstas on our ownsavo experiencepatirtis
19
45185
1924
Matot, mes visi savo kailiu patyrę,
00:59
that when you sleepmiegoti, it clearsišvalo your mindprotas,
20
47109
2712
kad su miegu praskaidrėja mintys,
01:02
and when you don't sleepmiegoti,
21
49821
1462
o be miego,
01:03
it leaveslapai your mindprotas murkytamsus.
22
51283
2927
mintys išlieka drumstos.
01:06
But while we know a great dealspręsti more about sleepmiegoti now
23
54210
2512
Bet net ir daug daugau žinodami apie miegą
01:08
than when GalenAlvydas was around,
24
56722
1804
nei Galeno gyvenimo metais,
01:10
we still haven'tne understoodsupratau why it is that sleepmiegoti,
25
58526
2880
mes vis dar neperpratome, kodėl taip yra,
kad miegas,
01:13
of all of our activitiesveikla, has this incredibleneįtikėtinas
26
61406
2629
iš visų mūsų veiklų, turi
tą nepakartojamą
01:16
restorativeAtkuriamasis functionfunkcija for the mindprotas.
27
64035
2719
proto atnaujinimo gebą.
01:18
So todayšiandien I want to tell you about
28
66754
1500
Tad šiandien noriu papasakoti
01:20
some recentneseniai researchtyrimai
29
68254
1356
apie naujus tyrimus,
01:21
that mayGegužė shedsąsiauris newnaujas lightšviesa on this questionklausimas.
30
69610
2758
kurie galbūt kitaip nušvies šitą klausimą.
01:24
We'veMes jau foundrasta that sleepmiegoti mayGegužė actuallyiš tikrųjų be
31
72368
3205
Mes pastebėjome, kad miegas gali būti
01:27
a kindmalonus of elegantelegantiškas designdizainas solutiontirpalas
32
75573
2373
vienas tų puikių konstrukcinių sprendimų
01:30
to some of the brain'ssmegenų mostlabiausiai basicpagrindinis needsporeikiai,
33
77946
2577
kai kuriems esminiams smegenų poreikiams,
01:32
a uniqueunikalus way that the brainsmegenys
34
80523
1946
išskirtinis būdas smegenims
01:34
meetsatitinka the highaukštas demandsporeikiai and the narrowsiaura marginsmaržos
35
82469
2823
patenkinti griežtus reikalavimus,
01:37
that setnustatyti it apartatskirai from all the other organsorganų of the bodykūnas.
36
85292
4999
dėl kurių smegenys taip skiriasi
nuo kitų kūno organų.
01:42
So almostbeveik all the biologybiologija that we observestebėti
37
90291
3055
Tad veik visa mūsų stebima biologija
01:45
can be thought of as a seriesserija of problemsproblemos
38
93346
2454
gali būti suvokiama kaip eilė problemų
01:48
and their correspondingatitinkamas solutionssprendimai,
39
95800
2041
ir jas atitinkančių sprendimų,
01:50
and the first problemproblema that everykiekvienas organorganas mustprivalo solveišspręsk
40
97841
3480
o viena pirmų problemų, kurią kiekvienas
organas turi išspręsti,
01:53
is a continuousnuolatinis supplytiekimas of nutrientsmaistinių medžiagų to fuelkuro
41
101321
2498
tai nuolatinis maisto medžiagų tiekimas,
01:56
all those cellsląstelės of the bodykūnas.
42
103819
1741
visoms kūno ląstelėms pamaitinti.
01:57
In the brainsmegenys, that is especiallyypač criticalkritiškas;
43
105560
2578
Smegenyse tai ypač svarbu;
02:00
its intenseintensyvus electricalelektrinis activityveikla usesnaudoja up
44
108138
2217
jų intensyvi elektrinė veikla
naudoja ketvirtadalį visos kūno energijos,
02:02
a quarterketvirtis of the body'sorganizmo entirevisa energyenergija supplytiekimas,
45
110355
2858
02:05
even thoughnors the brainsmegenys accountssąskaitos
46
113213
1630
nors smegenims tenka
02:07
for only about two percentproc of the body'sorganizmo massmasė.
47
114843
3337
tik maždaug 2 procentai kūno masės.
02:10
So the circulatorykraujo apytakos systemsistema
48
118180
1612
Taigi, kraujotakos sistema
02:11
solvessprendžia the nutrientmaistinė medžiaga deliverypristatymas problemproblema
49
119792
2431
sprendžia medžiagų pristatymo problemą
02:14
by sendingsiuntimas bloodkraujas vesselslaivai to supplytiekimas nutrientsmaistinių medžiagų
50
122223
2540
siųsdama maisto medžiagas ir deguonį
02:16
and oxygendeguonis to everykiekvienas cornerkampas of our bodykūnas.
51
124763
3343
kraujagyslėmis į tolimiausias kūno kertes.
02:20
You can actuallyiš tikrųjų see it in this videovideo here.
52
128106
3014
Jūs tai galit pamatyti šiame video.
02:23
Here, we're imagingvaizdavimo bloodkraujas vesselslaivai
53
131120
1582
Štai čia vaizduojame kraujagysles
02:24
in the brainsmegenys of a livinggyvenimas mousepelė.
54
132702
2895
gyvos pelės smegenyse.
02:27
The bloodkraujas vesselslaivai formforma a complexkompleksas networktinklas
55
135597
2520
Kraujagyslės formuoja sudėtingą tinklą,
02:30
that fillsužpildo the entirevisa brainsmegenys volumeapimtis.
56
138117
2348
kuris užpildo visą smegenų tūrį.
02:32
They startpradėti at the surfacepaviršius of the brainsmegenys,
57
140465
1801
Jos prasideda smegenų paviršiuje,
02:34
and then they divepasinerti down into the tissueaudinys itselfpats,
58
142266
2881
ir neria gilyn į patį audinį,
02:37
and as they spreadskleisti out, they supplytiekimas nutrientsmaistinių medžiagų
59
145147
2361
ir joms išsišakojant, paskirsto medžiagas
02:39
and oxygendeguonis to eachkiekvienas and everykiekvienas cellląstelė in the brainsmegenys.
60
147508
5765
ir deguonį į kiekvieną smegenų ląstelę.
02:45
Now, just as everykiekvienas cellląstelė requiresreikalauja
61
153276
2970
Toliau, kaip kiekviena ląstelė reikalauja
02:48
nutrientsmaistinių medžiagų to fuelkuro it,
62
156246
1891
maisto medžiagų ją pamaitinti,
02:50
everykiekvienas cellląstelė alsotaip pat producesgamina wasteatliekos as a byproductšalutinis produktas,
63
158137
3140
taip kiekviena ląstelė gamina atliekas
kaip šalutinį produktą,
02:53
and the clearanceklirensas of that wasteatliekos
64
161277
1546
ir tų atliekų išvalymas
02:55
is the secondantra basicpagrindinis problemproblema
65
162823
2267
yra antroji fundamentali problema,
02:57
that eachkiekvienas organorganas has to solveišspręsk.
66
165090
2792
kurią kiekvienas organas turi išspręsti.
03:00
This diagramdiagrama showsparodos the body'sorganizmo lymphaticlimfinės systemsistema,
67
167882
2583
Ši schema vaizduoja kūno limfinę sistemą,
03:02
whichkuris has evolvedišsivystė to meetsusitikti this need.
68
170465
2430
kuri išsivystė tokiems poreikiams
patenkinti.
03:05
It's a secondantra parallellygiagrečiai networktinklas of vesselslaivai
69
172895
2812
Tai antra lygiagreti skyčių išnešiojimo
sistema,
03:07
that extendstęsiasi throughoutvisoje the bodykūnas.
70
175707
2014
kuri išsitęsia per visą kūną.
03:09
It takes up proteinsbaltymai and other wasteatliekos
71
177721
1957
Ji surenka baltymus ir kitas atliekas
03:11
from the spaceserdvės betweentarp the cellsląstelės,
72
179678
1924
iš ertmių tarp ląstelių,
03:13
it collectsrenka them, and then dumpssąvartynai them into the bloodkraujas
73
181602
2812
ir numeta visa tai į kraują,
03:16
so they can be disposedšalinamos of.
74
184414
2261
kad atliekos būtų pašalintos.
03:18
But if you look really closelyglaudžiai at this diagramdiagrama,
75
186675
1789
Bet jei pažvelgus į schemą iš arčiau,
03:20
you'lltu būsi see something
76
188464
1394
būtų galima pastebėt,
03:22
that doesn't make a lot of senseprasme.
77
189858
2328
kad tai neatrodo labai prasminga.
03:24
So if we were to zoompriartinti into this guy'svaikinas headgalva,
78
192186
2757
Tad, jei pažvelgtume į galvą iš arčiau,
03:27
one of the things that you would see there
79
194943
2193
viena, ką jūs ten pamatytumėt
03:29
is that there are no lymphaticlimfinės vesselslaivai in the brainsmegenys.
80
197136
4162
tai, kad smegenyse nėra limfinių takų.
03:33
But that doesn't make a lot of senseprasme, does it?
81
201298
3094
Bet tai neatrodo protinga, ar ne?
03:36
I mean, the brainsmegenys is this intenselyintensyviai activeaktyvus organorganas
82
204392
3205
Ta prasme, kad smegenys labai aktyvios,
03:39
that producesgamina a correspondinglyatitinkamai
largedidelis amountsuma of wasteatliekos
83
207597
2565
kurios atitinkamai pagamina daug atliekų,
03:42
that mustprivalo be efficientlyefektyviai clearedišvalytas.
84
210162
2577
kurios turi būti efektyviai pašalintos.
03:44
And yetvis dar, it lackstrūksta lymphaticlimfinės vesselslaivai, whichkuris meansreiškia that
85
212739
2962
Ir vis tik jose trūksta limfinių indų,
kas reiškia, kad
03:47
the approachpožiūris that the restpoilsis of the bodykūnas takes
86
215701
1796
būdas, kurį visas likęs kūnas naudoja
03:49
to clearingkliringo away its wasteatliekos
87
217497
1985
atliekoms pašalinti
03:51
won'tnebus work in the brainsmegenys.
88
219482
3009
negali veikti smegenyse.
03:54
So how, then, does the brainsmegenys solveišspręsk
89
222491
2048
Tai kaip tuomet smegenys sprendžia
03:56
its wasteatliekos clearanceklirensas problemproblema?
90
224539
1754
atliekų pašalinimo problemą?
03:58
Well, that seeminglyatrodo mundanepasaulietinis questionklausimas
91
226293
3689
Na, su tuo rodos paprastu klausimu
04:02
is where our groupgrupė first jumpedšoktelėjo into this storyistorija,
92
229982
3408
mūsų grupė ir pradėjo savo tyrimus,
04:05
and what we foundrasta
93
233390
2021
ir ką męs radom,
04:07
as we doveBalandis down into the brainsmegenys,
94
235411
2335
besigilindami į smegenis,
04:09
down amongtarp the neuronsneuronai and the bloodkraujas vesselslaivai,
95
237746
2891
gilyn tarp neuronų ir kraujagyslių,
04:12
was that the brain'ssmegenų solutiontirpalas
96
240637
2183
buvo tai, kad smegenų sprendimas
04:15
to the problemproblema of wasteatliekos clearanceklirensas,
97
242820
2563
atliekų pašalinimo problemai spręsti,
04:17
it was really unexpectednetikėtas.
98
245383
1817
jis buvo be galo netikėtas.
04:19
It was ingeniousgudrus,
99
247200
2850
Tai buvo išradinga,
04:22
but it was alsotaip pat beautifulgrazus.
100
250050
3118
bet taip pat ir gražu.
04:25
Let me tell you about what we foundrasta.
101
253168
1667
Leiskit papasakot, ką radom.
Smegenys turi didelę sankaupą labai
04:27
So the brainsmegenys has this largedidelis poolbaseinas
102
254835
2554
04:29
of cleanšvarus, clearaišku fluidskystis calledvadinamas cerebrospinalsmegenų fluidskystis.
103
257389
3461
švaraus skysčio, vadinamo smegenų skysčiu.
04:33
We call it the CSFBSP.
104
260850
1319
Mes jį vadinam smegenų skysčiu.
04:34
The CSFBSP fillsužpildo the spaceerdvė that surroundsapvadai the brainsmegenys,
105
262169
3980
Smegenų skystis užpildo
smegenis supančią erdvę,
04:38
and wastesatliekos from insideviduje the brainsmegenys
106
266149
1523
o visos atliekos iš smegenų
04:39
make their way out to the CSFBSP,
107
267672
2222
keliauja į smegenų skystį,
04:42
whichkuris getsgauna dumpeddempingo kaina, alongkartu with
the wasteatliekos, into the bloodkraujas.
108
269894
3263
kuris pašalinamas kartu su atliekomis
į kraują.
04:45
So in that way, it soundsgarsai a lot like
109
273157
1120
Šis būdas labai primena
04:46
the lymphaticlimfinės systemsistema, doesn't it?
110
274277
2592
limfinę sistemą, ar ne?
04:49
But what's interestingįdomus is that the fluidskystis and the wasteatliekos
111
276869
2756
Bet įdomiausia, kad skystis ir atliekos
04:51
from insideviduje the brainsmegenys,
112
279625
1732
iš pačių smegenų
04:53
they don't just percolateprasiskverbti their way randomlyatsitiktinai
113
281357
2407
ne taip paprastai iskeliauja
04:55
out to these poolsbaseinai of CSFBSP.
114
283764
2374
į smegenų skysčio sankaupas.
04:58
InsteadVietoj to, there is a specializedspecializuota networktinklas of plumbingSantechnika
115
286138
3723
Vietoj to, egzistuoja specialus tiekimo
tinklas
05:02
that organizesorganizuoja and facilitatespalengvina this processprocesas.
116
289861
3892
organizuojantis ir palengvinantis procesą.
05:05
You can see that in these videosvaizdo įrašai.
117
293753
2149
Tai galite pamatyti šiuose video.
05:08
Here, we're again imagingvaizdavimo into the brainsmegenys
118
295902
3038
Čia mes vėl matome gyvos pelės
05:11
of livinggyvenimas micepelės.
119
298940
1484
smegenų paveiksliuką.
05:12
The framerėmas on your left showsparodos
120
300424
1923
Kadras kairėje rodo,
05:14
what's happeningvyksta at the brain'ssmegenų surfacepaviršius,
121
302347
2059
kas vyksta smegenų paviršiuje,
05:16
and the framerėmas on your right showsparodos
122
304406
1564
ir kadras dešinėje rodo,
05:18
what's happeningvyksta down belowžemiau the surfacepaviršius of the brainsmegenys
123
305970
1946
kas vyksta po smegenų paviršiumi
05:20
withinper the tissueaudinys itselfpats.
124
307916
1723
pačiame audinyje.
05:21
We'veMes jau labeledpažymėtas the bloodkraujas vesselslaivai in redraudona,
125
309639
2259
Kraujagyslės vaizduojamos raudonai,
05:24
and the CSFBSP that's surroundingapylinkes the brainsmegenys
126
311898
2024
o skystis (CFS) supantis smegenis
05:26
will be in greenžalia.
127
313922
1823
pasirodys žaliai.
05:27
Now, what was surprisingstebina to us
128
315745
1800
Taigi, kas mus nustebino,
05:29
was that the fluidskystis on the outsidelauke of the brainsmegenys,
129
317545
3251
tai skystis smegenų išorėje,
05:32
it didn't staylikti on the outsidelauke.
130
320796
2812
jis išorėje nepasiliko.
05:35
InsteadVietoj to, the CSFBSP was pumpedpumpuojamas back into
131
323608
3403
Bet vietoj to jis buvo supumpuotas
atgal
05:39
and throughper the brainsmegenys
132
327011
1873
per pačias smegenis
05:41
alongkartu the outsidesOutsides of the bloodkraujas vesselslaivai,
133
328884
3032
visai šalia kraujagysių,
05:44
and as it flushedrausva down into the brainsmegenys
134
331916
2384
ir tekėdamas į pačias smegenis,
05:46
alongkartu the outsidesOutsides of these vesselslaivai,
135
334300
1800
prie kraujagyslių
05:48
it was actuallyiš tikrųjų helpingpadedant to clearaišku away,
136
336100
2812
jis tuo būdu iš tikro padeda jas
išvalyti,
05:51
to cleanšvarus the wasteatliekos from the spaceserdvės
137
338912
2441
pašalinti atliekas iš ertmių
05:53
betweentarp the brain'ssmegenų cellsląstelės.
138
341353
2846
tarp smegenų ląstelių.
05:56
If you think about it,
139
344199
1912
Pagalvojus apie tai,
05:58
usingnaudojant the outsidesOutsides of these bloodkraujas vesselslaivai like this
140
346111
3477
kaip panaudojamas kraujagyslių išorinis
paviršius,
06:01
is a really cleverprotingas designdizainas solutiontirpalas,
141
349588
2519
tai rodos be galo išradingas sprendimas,
06:04
because the brainsmegenys is encloseduždara
142
352107
2722
nes smegenys uždarytos
06:07
in a rigidstandus skullkaukolė
143
354829
1823
tvirtoje kaukolėje
06:08
and it's packedsupakuotas fullpilnas of cellsląstelės,
144
356652
2103
pilnoje ląstelių, taigi
06:10
so there is no extrapapildomai spaceerdvė insideviduje it
145
358755
2745
joje nėra papildomos vietos
06:13
for a wholevisa secondantra setnustatyti of vesselslaivai
like the lymphaticlimfinės systemsistema.
146
361500
3600
antrai sistemai su visais indais,
kaip limfinei sistemai.
06:17
YetDar the bloodkraujas vesselslaivai,
147
365100
1259
Taigi, kraujagyslės,
06:18
they extendišplėsti from the surfacepaviršius of the brainsmegenys
148
366359
1958
jos išsiplečia nuo smegenų paviršiaus
06:20
down to reachpasiekti everykiekvienas singlevienišas cellląstelė in the brainsmegenys,
149
368317
2609
gilyn pasiekdamos kiekvieną
smegenų ląstelę,
06:23
whichkuris meansreiškia that fluidskystis
150
370926
1238
kas reiškia, jog skystis
06:24
that's travelingkeliauti alongkartu the outsidesOutsides of these vesselslaivai
151
372164
3296
keliaudamas palei kraujagysles
06:27
can gainpelnas easylengva accessprieiga to the entirevisa brain'ssmegenų volumeapimtis,
152
375460
3800
gali lengvai pasiekti visą smegenų tūrį,
06:31
so it's actuallyiš tikrųjų this really cleverprotingas way
153
379260
2184
taigi, tai tikrai išmanus sprendimas
06:33
to repurposerepurpose one setnustatyti of vesselslaivai, the bloodkraujas vesselslaivai,
154
381444
3765
pakartotinai panaudoti kanalų sistemą,
kraujotaką,
06:37
to take over and replacepakeisti the functionfunkcija
155
385209
2789
paimti ir pakeisti jos funkciją
06:40
of a secondantra setnustatyti of vesselslaivai, the lymphaticlimfinės vesselslaivai,
156
387998
3183
pagal antrają sistemą, limfinę,
06:43
to make it so you don't need them.
157
391181
2411
todėl limfininė sistema tampa
nereikalinga.
06:45
And what's amazingnuostabus is that no other organorganas
158
393592
2317
Ir kas nuostabiausia, kad joks kitas
organas
06:48
takes quitegana this approachpožiūris
159
395909
1641
nenaudoja šio būdo
06:49
to clearingkliringo away the wasteatliekos from betweentarp its cellsląstelės.
160
397550
3060
tarpląstelinėms atliekoms pašalinti.
06:52
This is a solutiontirpalas that is entirelyvisiškai uniqueunikalus to the brainsmegenys.
161
400610
5820
Tai sprendimas, būdingas tik smegenims.
06:58
But our mostlabiausiai surprisingstebina findingrasti
162
406430
2268
bet labiausiai nustebinęs atradimas
07:00
was that all of this,
163
408698
2103
buvo tai, kad
07:03
everything I just told you about,
164
410801
2350
visa tai, ką aš papasakojau,
07:05
with all this fluidskystis rushingskuba throughper the brainsmegenys,
165
413151
3318
apie skystį plūstantį per smegenis,
07:08
it's only happeningvyksta in the sleepingmiega brainsmegenys.
166
416469
4184
vyksta tik miegančiose smegenyse.
07:12
Here, the videovideo on the left
167
420653
1450
Štai, video kairėje
07:14
showsparodos how much of the CSFBSP is movingjuda
168
422103
2261
vaizduoja kaip smegenų skystis juda
07:16
throughper the brainsmegenys of a livinggyvenimas mousepelė while it's awakemiega.
169
424364
3606
gyvos pelės smegenyse, kol ji budri.
07:20
It's almostbeveik nothing.
170
427970
1873
Beveik niekas nevyksta.
07:22
YetDar in the sametas pats animalgyvūnas,
171
429843
1575
Ir štai tame pačiame gyvūne,
07:23
if we wait just a little while untiliki it's gonedingo to sleepmiegoti,
172
431418
3205
jei tik mes palaukiame, kol jis užmigs,
07:26
what we see is that the CSFBSP
173
434623
2757
ką mes pamatom, tai kad skystis
07:29
is rushingskuba throughper the brainsmegenys,
174
437380
2418
paplūsta po smegenis,
07:31
and we discoveredatrado that at the sametas pats time
175
439798
2160
ir mes pamatom, kad tuo pačiu metu,
07:34
when the brainsmegenys goeseina to sleepmiegoti,
176
441958
2612
kai smegenys užmiega,
07:36
the brainsmegenys cellsląstelės themselvespatys seematrodo to shrinksusitraukti,
177
444570
2663
smegenų ląstelės rodos susitraukia
07:39
openingatidarymas up spaceserdvės in betweentarp them,
178
447233
2037
atverdamos erdves tarp jų
07:41
allowingleisti fluidskystis to rushskubėti throughper
179
449270
2137
leidžiant skysčiui pratekėti
07:43
and allowingleisti wasteatliekos to be clearedišvalytas out.
180
451407
2733
ir taip atliekas pašalinti.
07:46
So it seemsatrodo that GalenAlvydas mayGegužė actuallyiš tikrųjų have been
181
454140
2514
Taigi, pasirodo, Galenas vis dėlto
07:48
sortrūšiuoti of on the right tracksekti when he wroteparašė about
182
456654
2256
galėjo būt teisus rašydamas apie
07:51
fluidskystis rushingskuba throughper the brainsmegenys
183
458910
2700
skystį tekantį per smegenis
07:53
when sleepmiegoti cameatėjo on.
184
461610
1642
miegui atėjus.
07:55
Our ownsavo researchtyrimai, now it's 2,000 yearsmetai latervėliau,
185
463252
3453
Mūsų tyrimas, jau 2000 metų vėliau,
07:58
suggestssiūlo that what's happeningvyksta is that
186
466705
2070
leidžia suprasti, kad tai, kas vyksta
08:00
when the brainsmegenys is awakemiega
187
468775
2059
kol smegenys yra budrios
08:03
and is at its mostlabiausiai busyužsiėmęs,
188
470834
2114
ir labiausiai užimtos,
08:05
it putskelia off clearingkliringo away the wasteatliekos
189
472948
2362
jos atideda atliekų šalinimą
08:07
from the spaceserdvės betweentarp its cellsląstelės untiliki latervėliau,
190
475310
3071
iš ląstelių tarpų iki vėliau,
08:10
and then, when it goeseina to sleepmiegoti
191
478381
1859
iki smegenys užmiega
08:12
and doesn't have to be as busyužsiėmęs,
192
480240
2348
ir nebeturi būti tiek užimtos,
08:14
it shiftspamainomis into a kindmalonus of cleaningvalymas moderežimas
193
482588
2577
jos tarsi persijungia į valymo rėžimą
08:17
to clearaišku away the wasteatliekos
194
485165
1687
pašalinti atliekas
08:19
from the spaceserdvės betweentarp its cellsląstelės,
195
486852
1508
iš ertmių tarp ląstelių,
08:20
the wasteatliekos that's accumulatedsukaupta throughoutvisoje the day.
196
488360
2417
tas pačias, sukauptas dienos metu.
08:22
So it's actuallyiš tikrųjų a little bitšiek tiek like how you or I,
197
490777
2408
Tai iš tiesų kažkiek primena mane ar jus,
08:25
we put off our householdnamų ūkis choresfavoritai duringper the work weeksavaitę
198
493185
3082
kuomet atidedame namų ruošos darbus
savaitės eigoje
08:28
when we don't have time to get to it,
199
496267
1462
kai tam neturime laiko,
08:29
and then we playGroti catchgaudyti up on all
the cleaningvalymas that we have to do
200
497729
3261
ir vėliau bandom pasivyt tvarkydami
tai ką turime sutvarkyt
08:33
when the weekendsavaitgalį rollsritinėliai around.
201
500990
2758
atėjus savaitgaliui.
08:35
Now, I've just talkedkalbėjo a lot about wasteatliekos clearanceklirensas,
202
503748
3272
Taigi, tik ką papasakojau apie atliekų
šalinimą,
08:39
but I haven'tne been very specifickonkretus
203
507020
1452
bet bet net nepasakiau apie
08:40
about the kindsrūšys of wasteatliekos
204
508472
1394
kokias atliekas kalbame,
08:42
that the brainsmegenys needsporeikiai to be clearingkliringo
205
509866
2295
kad smegenys miego metu turi
08:44
duringper sleepmiegoti in orderįsakymas to staylikti healthysveikas.
206
512161
2543
nuo jų apsivalyti jei nori išlikt sveikos.
08:46
The wasteatliekos productproduktas that these recentneseniai studiesstudijos
207
514704
1597
Nauji tyrimai daugiausiai buvo
08:48
focusedsutelktas mostlabiausiai on is amyloid-betaamiloido-beta,
208
516301
2418
apie atliekų produktą: amyloid-beta,
08:50
whichkuris is a proteinbaltymas that's madepagamintas
in the brainsmegenys all the time.
209
518719
3195
baltymą, smegenyse gaminamą nuolatos.
08:54
My brain'ssmegenų makingpriėmimo amyloid-betaamiloido-beta right now,
210
521914
1858
Kad ir dabar, amyloid-beta gamina mano
08:55
and so is yourstavo.
211
523772
2158
smegenys, ir jūsų.
08:58
But in patientspacientai with Alzheimer'sAlzheimerio diseaseliga,
212
525930
2002
Bet Alzheimerio paciento smegenyse
09:00
amyloid-betaamiloido-beta buildsstato up and aggregatesagregatai
213
527932
2599
amyloid-beta renkasi ir jungiasi
09:02
in the spaceserdvės betweentarp the brain'ssmegenų cellsląstelės,
214
530531
2013
ertmėse tarp smegenų ląstelių
09:04
insteadvietoj to of beingesamas clearedišvalytas away
like it's supposedtariamas to be,
215
532544
3426
vietoj to, kad būtų kaip įprasta -
pašalinta,
09:08
and it's this buildupdidėjimas of amyloid-betaamiloido-beta
216
535970
2010
ir būtent ta amyloid-beta sankaupa,
09:10
that's thought to be one of the keyraktas stepsžingsniai
217
537980
2213
manoma, yra vienas pagrindinių žingsnių
09:12
in the developmentplėtra of that terriblebaisi diseaseliga.
218
540193
2621
Alzheimerio ligos progrese.
09:15
So we measuredmatuojamas how fastgreitai amyloid-betaamiloido-beta is clearedišvalytas
219
542814
3094
Taigi išmatavome kaip greitai amyloid-beta
09:18
from the brainsmegenys when it's awakemiega
220
545908
1732
pašalinama budrumo metu
09:19
versusprieš when it's asleepmiega,
221
547640
1778
palyginus su miego metu.
09:21
and we foundrasta that indeediš tikrųjų,
222
549418
1878
ir pastebėjome, kad iš tikro
09:23
the clearanceklirensas of amyloid-betaamiloido-beta
223
551296
1890
amyloid-beta pašalinimas
09:25
is much more rapidgreitas from the sleepingmiega brainsmegenys.
224
553186
4519
yra daug greitesnis iš smegenų miego metu.
09:29
So if sleepmiegoti, then,
225
557705
1679
Tad, jei miegas
09:31
is partdalis of the brain'ssmegenų solutiontirpalas
226
559384
1958
yra vienas smegenų sprendimų
09:33
to the problemproblema of wasteatliekos clearanceklirensas,
227
561342
2010
atliekų šalinimo problemai spręsti, tai
09:35
then this mayGegužė dramaticallydramatiškai changekeisti how we think
228
563352
2376
galėtų dramatiškai pakeisti,
kaip suvokiame
09:37
about the relationshipsantykiai betweentarp sleepmiegoti,
229
565728
2235
miego sąryšį su amyloid-beta baltymu
09:40
amyloid-betaamiloido-beta, and Alzheimer'sAlzheimerio diseaseliga.
230
567963
3356
ir Alzheimerio liga.
09:43
A seriesserija of recentneseniai clinicalklinikinis studiesstudijos
231
571319
1958
Eilė naujų klinikinių tyrimų
09:45
suggestpasiūlyti that amongtarp patientspacientai
232
573277
1833
pastebi, kad tarp pacientų,
09:47
who haven'tne yetvis dar developedišsivysčiusios Alzheimer'sAlzheimerio diseaseliga,
233
575110
3094
kol kas dar be Alzheimerio ligos požymių
09:50
worseningblogėja sleepmiegoti qualitykokybė and sleepmiegoti durationtrukmė
234
578204
3066
pablogėjusi miego kokybė ir trukmė
09:53
are associatedasociacija with a greaterdidesnis amountsuma
235
581270
2018
tiesiogiai susijusi su didesniais
09:55
of amyloid-betaamiloido-beta buildingpastatas up in the brainsmegenys,
236
583288
2812
amyloid-beta kiekiais besikaupiančiais
smegenyse,
09:58
and while it's importantsvarbu to pointtaškas out
237
586100
1867
ir nors svarbu pastebėti,
10:00
that these studiesstudijos don't proveįrodyti
238
587967
1710
kad tie tyrimai neįrodo,
10:01
that lacktrūksta of sleepmiegoti or poorprastas sleepmiegoti
239
589677
2189
kad miego stoka ar prastas miegas
10:04
causepriežastis Alzheimer'sAlzheimerio diseaseliga,
240
591866
2407
sukelia Alzheimerio ligą,
10:06
they do suggestpasiūlyti that the failurenesėkmė of the brainsmegenys
241
594273
2610
bet jie pastebi, kad smegenų negebėjimas
10:09
to keep its housenamas cleanšvarus
242
596883
1912
susitvarkyti savo namų
10:10
by clearingkliringo away wasteatliekos like amyloid-betaamiloido-beta
243
598795
2756
išvalant atliekas, kaip amyloid-beta,
10:13
mayGegužė contributeprisidėti to the developmentplėtra
244
601551
1902
gali prisidėti prie sąlygų, kaip
10:15
of conditionssąlygos like Alzheimer'sAlzheimerio.
245
603453
3617
Alzheimerio ligos, vystymosi.
10:19
So what this newnaujas researchtyrimai tellspasakoja us, then,
246
607070
1905
Ką šie nauji tyrimai mums pasako,
10:21
is that the one thing that all of you
247
608975
2327
tai, kad tas vienintelis dalykas, ką
10:23
alreadyjau knewžinojau about sleepmiegoti,
248
611302
1408
mes visi jau žinojome,
10:24
that even GalenAlvydas understoodsupratau about sleepmiegoti,
249
612710
2653
ir net Galenas suprato, tai, kad miegas
10:27
that it refreshesatgaivina and clearsišvalo the mindprotas,
250
615363
3071
atgaivina smegenis ir prašviesina mintis,
10:30
mayGegužė actuallyiš tikrųjų be a bigdidelis partdalis
251
618434
1541
turbūt yra ta didžiausia dalis,
10:32
of what sleepmiegoti is all about.
252
619975
2317
kam reikalingas miegas.
10:34
See, you and I, we go to sleepmiegoti
253
622292
1518
Tad matot, jūs ir aš, kasnakt
10:36
everykiekvienas singlevienišas night,
254
623810
1733
mes einam miegot,
10:37
but our brainssmegenys, they never restpoilsis.
255
625543
3003
bet mūsų smegenys niekad nesiilsi.
10:40
While our bodykūnas is still
256
628546
1834
Kol mūsų kūnas ramus
10:42
and our mindprotas is off walkingvaikščioti in dreamssvajones somewherekažkur,
257
630380
3071
ir mūsų mintys ilsisi, po sapnus bastosi,
10:45
the elegantelegantiškas machinerymašinos of the brainsmegenys
258
633451
1676
smegenų elegantiška mašina
10:47
is quietlyramiai hardsunku at work
259
635127
1980
sau ramiai ir uoliai dirba
10:49
cleaningvalymas and maintainingišlaikyti
260
637107
2193
valydama ir palaikydama
10:51
this unimaginablyneįsivaizduojamai complexkompleksas machinemašina.
261
639300
2835
tą neįsivaizduojamą sudėtingą mašiną.
10:54
Like our houseworknamų ruoša,
262
642135
1041
Kaip ir namų ruoša,
10:55
it's a dirtypurvinas and a thanklessnedėkingas jobdarbas,
263
643176
2749
tai purvinas ir nedėkingas darbas,
10:58
but it's alsotaip pat importantsvarbu.
264
645925
2255
nors ir svarbus.
11:00
In your housenamas, if you stop cleaningvalymas your kitchenvirtuvė
265
648180
2403
Jei savo namuose nustotum valyt virturvę
11:02
for a monthانیم Spartlentiskemokija atskirliskartonas popkuart,
266
650583
1908
tarkim mėnesį,
11:04
your home will becometapti completelyvisiškai unlivableunlivable
267
652491
2439
tavo namai greit pavirstų neįmanomi
11:07
very quicklygreitai.
268
654930
1607
gyventi.
11:08
But in the brainsmegenys, the consequencespasekmės
269
656537
2088
Bet smegenyse, pasekmės nespėjant
11:10
of fallingkritimas behindatsilieka mayGegužė be much greaterdidesnis
270
658625
2931
su namų ruoša gali būt daug didesnės
11:13
than the embarrassmentsumišimas of dirtypurvinas countertopsstalviršiai,
271
661556
2728
nei gėda dėl purvinų virtuvės stalviršių,
11:16
because when it comesateina to cleaningvalymas the brainsmegenys,
272
664284
2564
nes kalbant apie smegenų valymą,
11:19
it is the very healthsveikata and functionfunkcija
273
666848
2376
tai ju pati sveikata, proto geba
11:21
of the mindprotas and the bodykūnas that's at stakeakcija,
274
669224
2945
ir kūno veiksna, kuria čia rizikuojame,
11:24
whichkuris is why understandingsuprasti these
275
672169
2241
ir dėl to šiandien suvokti šias
11:26
very basicpagrindinis housekeepingpatalpų tvarkymas functionsfunkcijos of the brainsmegenys todayšiandien
276
674410
4272
elementarias smegenų valymosi funkcijas,
11:30
mayGegužė be criticalkritiškas for preventingužkirsti kelią and treatinggydymas
277
678682
2993
gali būt lemiama siekiant sustabdyti ar
11:33
diseasesligos of the mindprotas tomorrowrytoj.
278
681675
3028
gydyti tokias smegenų ligas rytoj.
11:36
Thank you.
279
684703
2048
Dėkui.
11:38
(ApplausePlojimai)
280
686751
1767
(Plojimai)
Translated by Justina Nainyte
Reviewed by Andrius Družinis-Vitkus

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Jeff Iliff - Neuroscientist
Jeff Iliff is a neuroscientist who explores the unique functions of the brain.

Why you should listen
Neuroscientist Jeff Iliff 's research follows two main paths. The first is the exploration of how the brain’s support cells, called glia, contribute to maintaining the proper environment for neuronal function and how their failure in conditions like vascular dementia, stroke, and traumatic brain injury leads to neurodegeneration. The second seeks to define the basic cellular mechanisms by which brain blood flow is coordinated up and down the vascular tree. Now an Assistant Professor of Anesthesiology and Perioperative Medicine at Oregon Health & Science University, Jeff was a part of a University of Rochester Medical Center team that discovered a brain cleansing system, which they dubbed the “glymphatic system.”
More profile about the speaker
Jeff Iliff | Speaker | TED.com

Data provided by TED.

This site was created in May 2015 and the last update was on January 12, 2020. It will no longer be updated.

We are currently creating a new site called "eng.lish.video" and would be grateful if you could access it.

If you have any questions or suggestions, please feel free to write comments in your language on the contact form.

Privacy Policy

Developer's Blog

Buy Me A Coffee