TED2013
Judy MacDonald Johnston: Prepare for a good end of life
جودى مك‌‌دانلد جانستن: براى پايان خوب زندگى آماده شويد
Filmed:
Readability: 3.4
1,595,161 views
فكر كردن درباره مرگ ترسناك است، اما از برنامه‌ریزی پیشاپیش برای آن عملى است و فضاى بيشترى را براى آرامش خاطر در روزهاى واپسين به جاى مى‌‌گذارد. در یک سخنرانى تعمق‌‌برانگيز و صادقانه، جودى مك‌‌دانلد جانستن ۵ نكته كاربردى را براى برنامه‌‌ريزى پايان خوب زندگى به اشتراك مى‌‌گذارد.
Judy MacDonald Johnston - Entrepreneur
By day, Judy MacDonald Johnston develops children's reading programs. By night, she helps others maintain their quality of life as they near death. Full bio
By day, Judy MacDonald Johnston develops children's reading programs. By night, she helps others maintain their quality of life as they near death. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
What would be a good end of life?
0
528
3588
يك پايان خوب براى زندگى چگونه خواهد بود؟
00:16
And I'm talking about the very end.
1
4116
1990
و من درباره آن انتها صحبت مى‌‌كنم.
00:18
I'm talking about dying.
2
6106
3733
درباره مردن حرف مى‌‌زنم.
00:21
We all think a lot about how to live well.
3
9839
3757
ما همه درباره چطور خوب زندگى كردن زياد حرف مى‌‌زنيم.
00:25
I'd like to talk about increasing our chances of dying well.
4
13596
4432
مى‌‌خواهم درباره افزايش شانس‌‌هاى خوب مردن‌‌مان صحبت كنم.
00:30
I'm not a geriatrician.
5
18028
2120
من متخصص امراض دوران پيرى نيستم.
00:32
I design reading programs for preschoolers.
6
20148
2704
برنامه‌‌هاى مطالعه‌ی پيش‌‌دبستانى‌‌ها را طرح ريزى مى‌‌كنم.
00:34
What I know about this topic
7
22852
1826
چيزى كه درباره اين موضوع مى‌‌دانم
00:36
comes from a qualitative study with a sample size of two.
8
24678
4402
از مطالعه كيفى با نمونه‌ای دو نفر به دست مى‌‌آيد.
00:41
In the last few years, I helped two friends
9
29080
2705
در چندين سال اخير، به دو دوست كمك كردم
00:43
have the end of life they wanted.
10
31785
2241
كه پايان زندگى‌ای را كه مى‌‌خواستند، داشته باشند.
00:46
Jim and Shirley Modini spent their 68 years of marriage
11
34026
3328
جيم و شرلى مودينى ٦٨ سال از ازدواج‌‌شان
00:49
living off the grid on their 1,700-acre ranch
12
37354
2974
را در مرتعى ١٫٧٠٠ هكتارى فاقد منابع انرژى همگانى
00:52
in the mountains of Sonoma County.
13
40328
2091
در كوه‌‌هاى سونوما كانتى زندگى كردند.
00:54
They kept just enough livestock to make ends meet
14
42419
3924
آنها تنها به اندازه‌ی برآورده كردن نيازهاى روزانه‌‌شان از احشام نگهدارى مى‌‌كردند
00:58
so that the majority of their ranch would remain a refuge
15
46343
3307
به‌طوری‌كه بخش عمده‌‌اى از مرتعشان به صورت پناهگاهى
01:01
for the bears and lions and so many other things
16
49650
2233
براى خرس‌ها و شيرها و خيلى چيزهاى ديگر
01:03
that lived there.
17
51883
1607
كه آنجا زندگى مى‌‌كردند، مى ماند.
01:05
This was their dream.
18
53490
2013
اين روياى آنها بود.
01:07
I met Jim and Shirley in their 80s.
19
55503
3283
من جيم و شرلى را در دهه ٨٠ زندگی‌شان ملاقات كردم.
01:10
They were both only children who chose not to have kids.
20
58786
3481
آنها هر دو تك فرزندانى بودند كه بچه نداشتن را انتخاب كرده بودند.
01:14
As we became friends, I became their trustee
21
62267
2579
موقعی كه دوست شديم، امين آنها شدم
01:16
and their medical advocate,
22
64846
1829
و حامى پزشكى‌‌شان،
01:18
but more importantly, I became
23
66675
2008
اما مهم‌‌تر از همه، كسى شدم
01:20
the person who managed their end-of-life experiences.
24
68683
3759
كه تجربه‌‌هاى پايان زندگى‌‌شان را اداره مى‌‌كرد.
01:24
And we learned a few things about how to have a good end.
25
72442
3673
و چيزهاى اندكى را درباره اینکه چگونه پايانى خوب داشته باشیم، آموختیم.
01:28
In their final years, Jim and Shirley
26
76115
1971
در سالهاى واپسين‌‌شان، جيم و شرلى
01:30
faced cancers, fractures, infections, neurological illness.
27
78086
4000
با سرطان‌‌ها، شكستگى‌‌ها، عفونت‌‌ها و امراض عصبى مواجه شدند.
01:34
It's true.
28
82086
1073
واقعيت دارد.
01:35
At the end, our bodily functions
29
83159
2237
سر آخر، فعاليت‌هاى جسمى
01:37
and independence are declining to zero.
30
85396
2781
و استقلال رو به زوال مى‌‌رود.
01:40
What we found is that, with a plan and the right people,
31
88177
3154
چيزى كه ما پيدا كرديم اين است: با يك نقشه و افراد مناسب،
01:43
quality of life can remain high.
32
91331
3554
كيفيت زندگى را مى‌‌توان بالا نگه داشت.
01:46
The beginning of the end is triggered
33
94885
1439
ماشه‌ی شروعِ یک پايان
01:48
by a mortality awareness event, and during this time,
34
96324
2891
با یک رویداد آگاهی از میرایی كشيده مى‌‌شود و در طى اين دوره،
01:51
Jim and Shirley chose ACR nature preserves
35
99215
4238
جيم و شرلى شكارگاه طبيعت اِی.سی.آر را جهت نگهدارى از مرتعشان
01:55
to take their ranch over when they were gone.
36
103453
2532
براى بعد از مرگ انتخاب كردند.
01:57
This gave them the peace of mind to move forward.
37
105985
3580
اين به آنها قبل از مردن آرامش خاطر داد.
02:01
It might be a diagnosis. It might be your intuition.
38
109565
3476
این مى‌‌تواند يك تشخيص باشد، يا ممكن است بصيرت شما باشد.
02:05
But one day, you're going to say, "This thing is going to get me."
39
113041
3216
اما روزى مى‌‌رسد كه بگوييد: «بالاخره نوبت من هم مى‌‌شه.»
02:08
Jim and Shirley spent this time
40
116257
1556
جيم و شرلى اين زمان را با دوستان سپرى كردند
02:09
letting friends know that their end was near
41
117813
2003
و به آنها خبر دادند كه پايان‌‌شان نزديك است
02:11
and that they were okay with that.
42
119816
5056
و مشكلى باهاش ندارند.
02:16
Dying from cancer and dying from neurological illness
43
124872
2849
مردن از سرطان و مردن از بيمارى‌‌هاى عصبى
02:19
are different.
44
127721
1571
فرق دارد.
02:21
In both cases, last days are about quiet reassurance.
45
129292
4302
در هر دو مورد، مهم‌ترین چیز اطمینان قلبی با آرامش است.
02:25
Jim died first. He was conscious until the very end,
46
133594
3759
جيم اول مرد. تا لحظه آخر هوشيار بود،
02:29
but on his last day he couldn't talk.
47
137353
2187
اما در آخرين روز نتوانست صحبت كند.
02:31
Through his eyes, we knew when he needed to hear again,
48
139540
2113
از طريق چشمانش، ما مى‌‌دانستيم كه مجدداً نياز به شنيدن اين دارد كه:
02:33
"It is all set, Jim. We're going to take care of Shirley
49
141653
2836
«ترتيب همه چيز داده شده، جيم. ما از شرلى
02:36
right here at the ranch,
50
144489
1169
همين جا در مرتع مراقبت خواهيم كرد،
02:37
and ACR's going to take care of your wildlife forever."
51
145658
3829
و اِی.سی.آر از حيات وحش شما براى هميشه مراقبت می‌کند.»
02:41
From this experience I'm going to share five practices.
52
149487
2692
مى‌‌خواهم از اين تجربه پنج نكته كاربردى را به اشتراك بگذارم.
02:44
I've put worksheets online,
53
152179
1815
من اوراق مربوطه را آنلاين گذاشته‌‌ام،
02:45
so if you'd like, you can plan your own end.
54
153994
2783
بنابراين اگر دوست داشته باشيد، مى‌‌توانيد عاقبت خود را برنامه‌‌ريزى كنيد.
02:48
It starts with a plan.
55
156777
2467
با يك نقشه شروع مى‌‌شود.
02:51
Most people say, "I'd like to die at home."
56
159244
2517
بيشتر مردم مى‌‌گويند :«من مى‌‌خواهم در خانه بميرم.»
02:53
Eighty percent of Americans die in a hospital
57
161761
2225
هشتاد درصد آمريكاييها در بيمارستان يا
02:55
or a nursing home.
58
163986
1504
آسايشگاه می‌ميرند.
02:57
Saying we'd like to die at home is not a plan.
59
165490
3655
گفتن اين كه مى‌‌خواهيم توى خانه بميريم، يك نقشه نيست.
03:01
A lot of people say, "If I get like that, just shoot me."
60
169145
3217
خيلى از مردم مى‌‌گويند :«اگر فلان طور شدم، فقط بهم شليك كن.»
03:04
This is not a plan either; this is illegal.
61
172362
2496
اين هم يك نقشه نيست؛ غيرقانونى است.
03:06
(Laughter)
62
174858
4054
(خنده)
03:10
A plan involves answering
63
178912
2827
يك نقشه مستلزم پاسخ دهى مستقيم
03:13
straightforward questions about the end you want.
64
181739
2358
به سوالاتى درباره پايانى است كه مىخواهيد.
03:16
Where do you want to be when you're no longer independent?
65
184097
2697
كجا مىخواهيد باشيد وقتى كه ديگر مستقل نيستيد؟
03:18
What do you want in terms of medical intervention?
66
186794
2897
از لحاظ مداخلات پزشكى خواستار چه شرايطى هستيد؟
03:21
And who's going to make sure your plan is followed?
67
189691
2374
و چه كسى پيگير اجرا شدن قطعى اين نقشه خواهد بود؟
03:24
You will need advocates.
68
192065
1477
احتياج به وكيل خواهيد داشت.
03:25
Having more than one increases your chance
69
193542
1631
داشتن بيش از يكى، احتمال داشتن عاقبتى را كه مىخواهيد
03:27
of getting the end you want.
70
195173
1760
افزايش مى‌‌دهد.
03:28
Don't assume the natural choice is your spouse or child.
71
196933
2580
فكر نكنيد كه انتخاب طبيعى همسر يا فرزند شماست.
03:31
You want someone who has the time and proximity
72
199513
2325
كسى را مىخواهيد كه وقت و نزديكى لازم
03:33
to do this job well, and you want someone
73
201838
2591
براى انجام اين كار را داشته باشد، و كسى را مىخواهيد
03:36
who can work with people under the pressure
74
204429
2239
كه بتواند با آدم‌ها در زير فشارِ شرايطِ
03:38
of an ever-changing situation.
75
206668
2361
تغییر مداوم کار کند.
03:41
Hospital readiness is critical.
76
209029
1694
آمادگى بيمارستان ضرورى است.
03:42
You are likely to be headed to the emergency room,
77
210723
1904
احتمال دارد نياز فورى به اورژانس پيدا كنيد،
03:44
and you want to get this right.
78
212627
1779
و مىخواهيد اين كار به موقع انجام شود.
03:46
Prepare a one-page summary of your medical history,
79
214406
2863
شرح حال يك صفحه‌‌اى از سابقه پزشكى خود،
03:49
medications and physician information.
80
217269
2288
داروها و اطلاعات پزشك خود را آماده كنيد.
03:51
Put this in a really bright envelope
81
219557
2274
آن را در یک پاكت واقعاً متمايز
03:53
with copies of your insurance cards, your power of attorney,
82
221831
2836
همراه با كپى‌‌هايى از كارت‌هاى بيمه، وكالت‌نامه‌‌های حقوقى،
03:56
and your do-not-resuscitate order.
83
224667
2400
و فرمان عدم اِحيای پزشکی قرار دهيد.
03:59
Have advocates keep a set in their car.
84
227067
1622
از وكلايتان بخواهيد يك نسخه از آن را در ماشين‌‌شان داشته باشند.
04:00
Tape a set to your refrigerator.
85
228689
1887
يك نسخه را به يخچال‌‌تان بچسبانيد.
04:02
When you show up in the E.R. with this packet,
86
230576
2235
وقتى به اورژانس مى‌‌رويد، با همراه داشتن اين پاكت،
04:04
your admission is streamlined in a material way.
87
232811
3723
پذيرش شما به روشى اصولى انجام مى‌‌شود.
04:08
You're going to need caregivers.
88
236534
2605
شما به مددكار نياز داريد.
04:11
You'll need to assess your personality and financial situation
89
239139
3630
افرادى لازم هستند که موقعيت مالى و شخصيتى شما را ارزيابى كنند
04:14
to determine whether an elder care community
90
242769
3024
تا تعيين کنند که آيا يك مركز نگهدارى از سالمند
04:17
or staying at home is your best choice.
91
245793
2399
يا ماندن در خانه بهترين گزينه براى شماست،
04:20
In either case, do not settle.
92
248192
2707
در هر مورد، از پا ننشینید.
04:22
We went through a number of not-quite-right caregivers
93
250899
3366
ما مجبور شدیم با چند گروه مددکاری نه چندان مناسب سر و کله بزنیم
04:26
before we found the perfect team
94
254265
2600
تا سرانجام تیم بی عیب و نقصی را پیدا کردیم
04:28
led by Marsha,
95
256865
2239
که مارشا رهبری‌شان می‌کرد،
04:31
who won't let you win at bingo just because you're dying
96
259104
6722
كسى كه صرف اينكه در حال مردن هستيد نمى‌‌گذارد تخم مرغ شانسى براتان تصمیم بگیرد؛
04:37
but will go out and take videos of your ranch for you
97
265826
2576
بلکه می‌ره بیرون و برای شما از مرتع‌تان فیلم می‌گیرد
04:40
when you can't get out there,
98
268402
2426
وقتی شما نمی‌تونید به آنجا برید،
04:42
and Caitlin, who won't let you skip your morning exercises
99
270828
2727
و كتلين ، كسى كه به شما اجازه نمى‌‌دهد از زير تمرينات صبحگاهى‌تان در بريد؛
04:45
but knows when you need to hear
100
273555
1606
اما مى‌‌داند كى احتياج به شنيدن اين موضوع داريد كه
04:47
that your wife is in good hands.
101
275161
3592
از همسرتان به خوبی مراقبت می‌شه.
04:50
Finally, last words.
102
278753
2627
سرانجام، حرف آخر.
04:53
What do you want to hear at the very end,
103
281380
1351
آخرِ آخرش مى‌‌خواين چه چيزى بشنويد،
04:54
and from whom would you like to hear it?
104
282731
2608
و از چه كسى دوست داريد آن را بشنويد؟
04:57
In my experience, you'll want to hear
105
285339
2327
بنا به تجربه‌‌ام، شما مىخواهيد بشنويد كه
04:59
that whatever you're worried about is going to be fine.
106
287666
4002
هر آنچه نگرانتان مى كند، درست خواهد شد.
05:03
When you believe it's okay to let go, you will.
107
291668
3952
وقتى شما باور کنید كه وقت رفتن‌ست، اين كار را خواهيد كرد.
05:07
So, this is a topic that normally inspires fear and denial.
108
295620
5870
خب، اين موضوعى است كه قاعدتاً بخش ترس و انكار به همراه میاره.
05:13
What I've learned
109
301490
2106
چيزى كه ياد گرفته‌‌ام
05:15
is if we put some time into planning our end of life,
110
303596
2935
اين است كه اگر ما كمى وقت براى برنامه‌‌ريزى پايان زندگى‌‌مان بگذاريم،
05:18
we have the best chance of maintaining our quality of life.
111
306531
3414
بهترين شانس را براى نگهدارى كيفيت زندگى‌‌مان داريم.
05:21
Here are Jim and Shirley just after deciding
112
309945
2580
اين جيم و شرلى هستند درست بعد از اين كه تصميم گرفتند
05:24
who would take care of their ranch.
113
312525
2472
چه كسى از مرتعشان مراقبت خواهد كرد.
05:26
Here's Jim just a few weeks before he died,
114
314997
3360
اين جيم است، درست چند هفته قبل از مرگش،
05:30
celebrating a birthday he didn't expect to see.
115
318357
3374
روز تولدى را جشن مى‌‌گيرد كه انتظار ديدنش را نداشت.
05:33
And here's Shirley just a few days before she died
116
321731
4018
و اين شرلى است فقط چند روز قبل از مردنش
05:37
being read an article in that day's paper
117
325749
2011
كه یکی داره مقاله‌‌اى درباره اهميت پناهگاه طبيعت وحش در مرتع مودينى را براش می‌خواند.
05:39
about the significance of the wildlife refuge
118
327760
2325
كه یکی داره مقاله‌‌اى درباره اهميت پناهگاه طبيعت وحش در مرتع مودينى را براش می‌خواند.
05:42
at the Modini ranch.
119
330085
2256
كه یکی داره مقاله‌‌اى درباره اهميت پناهگاه طبيعت وحش در مرتع مودينى را براش می‌خواند.
05:44
Jim and Shirley had a good end of life,
120
332341
2753
جيم و شرلى پايان خوبى داشتند،
05:47
and by sharing their story with you,
121
335094
2433
و با به اشتراك گذاشتن داستان‌‌شان با شما،
05:49
I hope to increase our chances of doing the same.
122
337527
2855
اميدوارم شانس‌‌مان را براى انجام كارهاى مشابه افزايش دهيم.
05:52
Thank you.
123
340382
1287
متشكرم.
05:53
(Applause)
124
341669
5079
(تشويق)
ABOUT THE SPEAKER
Judy MacDonald Johnston - EntrepreneurBy day, Judy MacDonald Johnston develops children's reading programs. By night, she helps others maintain their quality of life as they near death.
Why you should listen
Judy MacDonald Johnston is the Publisher and Cofounder of Blue Lake Children's Publishing, which develops educational reading tools for preschoolers through a program called the Tessy and Tab Reading Club. Johnston's credo, "love words early," and her focus on the earliest years of life, is an interesting foil for her other passion: Planning for end of life. Johnston's side project, Good [End of] Life, deals not with happy babies decoding symbols, but with a much more morbid topic: Death. Good [End of] Life is a set of online worksheets and practices that aim to help deal with difficult questions -- like who should speak for you if you cannot speak, and whether to fill out a do-not-resuscitate form -- before it's too late.
In the past 15 years alone Johnston has founded two other companies in addition to Blue Lake Children's Publishing: PrintPaks, a children's software company, and Kibu, a social networking site for teenage girls. Previously Johnston was a Worldwide Project Marketing Manager at Hewlett Packard.
Judy MacDonald Johnston | Speaker | TED.com