TED2013
Judy MacDonald Johnston: Prepare for a good end of life
จูดี้ แมคโดนัลดฺ์ จอห์นสตัน (Judy MacDonald Johnston): เตรียมพร้อมเพื่อจุดจบชีวิตที่ดี
Filmed:
Readability: 3.4
1,595,161 views
การคิดเรื่องความตายนั้นน่ากลัว แต่การวางแผนล่วงหน้านั้นเป็นไปได้ในทางปฏิบัติและให้โอกาสเราสบายใจได้ในช่วงวันสุดท้ายของเรา ในการบรรยายที่จริงจังและน่าครุ่นคิดนี้ จูดี้ แมคโดนัลด์ จอห์นสตัน แบ่งปัน 5 วิธีปฏิบัติสำหรับการวางแผนเพื่อจุดจบของชีวิตที่ดี
Judy MacDonald Johnston - Entrepreneur
By day, Judy MacDonald Johnston develops children's reading programs. By night, she helps others maintain their quality of life as they near death. Full bio
By day, Judy MacDonald Johnston develops children's reading programs. By night, she helps others maintain their quality of life as they near death. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
What would be a good end of life?
0
528
3588
จุดจบที่ดีของชีวิตจะเป็นอย่างไร
00:16
And I'm talking about the very end.
1
4116
1990
และฉันกำลังพูดเกี่ยวกับจุดจบนั้นจริงๆ
00:18
I'm talking about dying.
2
6106
3733
ฉันกำลังพูดถึงการตายค่ะ
00:21
We all think a lot about how to live well.
3
9839
3757
พวกเราทุกคนคิดเยอะมากเกี่ยวกับว่า
จะอยู่อย่างสุขสบายได้ยังไง
จะอยู่อย่างสุขสบายได้ยังไง
00:25
I'd like to talk about increasing our chances of dying well.
4
13596
4432
ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับ
การเพิ่มโอกาสในการตายอย่างสุขสบายของเรา
การเพิ่มโอกาสในการตายอย่างสุขสบายของเรา
00:30
I'm not a geriatrician.
5
18028
2120
ฉันไม่ใช่แพทย์โรคผู้สูงอายุนะคะ
00:32
I design reading programs for preschoolers.
6
20148
2704
ฉันออกแบบโปรแกรมการอ่านให้กับเด็กก่อนวัยเรียน
00:34
What I know about this topic
7
22852
1826
สิ่งที่ฉันรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้
00:36
comes from a qualitative study with a sample size of two.
8
24678
4402
มาจากงานวิจัยเชิงคุณภาพกับกลุ่มตัวอย่างสองคนค่ะ
00:41
In the last few years, I helped two friends
9
29080
2705
ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา ฉันช่วยเพื่อนสองคน
00:43
have the end of life they wanted.
10
31785
2241
ให้ได้มีจุดจบของชีวิตอย่างที่พวกเขาต้องการ
00:46
Jim and Shirley Modini spent their 68 years of marriage
11
34026
3328
จิม (Jim) และ เชอร์ลีย์ โมดินี่ (Shirley Modini)
ใช้เวลา 68 ปีของชีวิตแต่งงานของพวกเขา
ใช้เวลา 68 ปีของชีวิตแต่งงานของพวกเขา
00:49
living off the grid on their 1,700-acre ranch
12
37354
2974
อยู่กับธรรมชาติไร้สิ่งสะดวกสบาย
ที่ฟาร์มปศุสัตว์ขนาด 1,700 เอเคอร์ ของเขา
ที่ฟาร์มปศุสัตว์ขนาด 1,700 เอเคอร์ ของเขา
00:52
in the mountains of Sonoma County.
13
40328
2091
บนภูเขาของเขตโซนามา (Sonama County)
00:54
They kept just enough livestock to make ends meet
14
42419
3924
พวกเขาเลี้ยงสัตว์แค่ให้เพียงพอกับความต้องการ
00:58
so that the majority of their ranch would remain a refuge
15
46343
3307
ดังนั้น พื้นที่ส่วนใหญ่ของฟาร์มจึงยังคงไว้เป็นที่พักพิง
01:01
for the bears and lions and so many other things
16
49650
2233
ของหมีและสิ่งโตและอื่นๆอีกมากมาย
01:03
that lived there.
17
51883
1607
ที่อาศัยอยู่ที่นั่น
01:05
This was their dream.
18
53490
2013
นี่เป็นความฝันของพวกเขา
01:07
I met Jim and Shirley in their 80s.
19
55503
3283
ฉันพบจิมและเชอร์ลีย์ตอนพวกเขาอยู่ในช่วง 80-89 ปี
01:10
They were both only children who chose not to have kids.
20
58786
3481
พวกเขาทั้งคู่เป็นลูกคนเดียวและเลือกที่จะไม่มีลูก
01:14
As we became friends, I became their trustee
21
62267
2579
เมื่อเรามาเป็นเพื่อนกัน
ฉันได้มาเป็นผู้ดูแลผลประโยชน์ของพวกเขา
ฉันได้มาเป็นผู้ดูแลผลประโยชน์ของพวกเขา
01:16
and their medical advocate,
22
64846
1829
และคนคอยดูแลหยูกยาให้พวกเขา
01:18
but more importantly, I became
23
66675
2008
แต่ที่สำคัญยิ่งไปกว่านั้น ฉันได้กลายมาเป็น
01:20
the person who managed their end-of-life experiences.
24
68683
3759
คนที่จัดเตรียมประสบการณ์จุดจบของชีวิตให้พวกเขา
01:24
And we learned a few things about how to have a good end.
25
72442
3673
และเราได้เรียนรู้สองสามอย่างเกี่ยวกับ
วิธีการที่จะมีจุดจบที่ดี
วิธีการที่จะมีจุดจบที่ดี
01:28
In their final years, Jim and Shirley
26
76115
1971
ในช่วงปีหลังๆของพวกเขา จิมและเชอร์ลีย์
01:30
faced cancers, fractures, infections, neurological illness.
27
78086
4000
ต้องเผชิญกับมะเร็ง กระดูกหัก การติดเชื้อ
โรคทางประสาท
โรคทางประสาท
01:34
It's true.
28
82086
1073
มันคือความจริง
01:35
At the end, our bodily functions
29
83159
2237
ท้ายที่สุดแล้ว การทำหน้าที่
01:37
and independence are declining to zero.
30
85396
2781
และการพึ่งตนเองของร่างกายเรา
จะเสื่อมลงจนถึงศูนย์
จะเสื่อมลงจนถึงศูนย์
01:40
What we found is that, with a plan and the right people,
31
88177
3154
สิ่งที่เราพบก็คือว่า ด้วยการวางแผนและ
กับคนที่เหมาะสม
กับคนที่เหมาะสม
01:43
quality of life can remain high.
32
91331
3554
คุณภาพชีวิตจะยังคงสูงอยู่ได้
01:46
The beginning of the end is triggered
33
94885
1439
การเริ่มต้นของจุดจบถูกลั่นไกขึ้น
01:48
by a mortality awareness event, and during this time,
34
96324
2891
โดยเหตุการณ์ที่ย้ำเตือนถึงความตาย
และในระหว่างช่วงเวลานี้
และในระหว่างช่วงเวลานี้
01:51
Jim and Shirley chose ACR nature preserves
35
99215
4238
จิมและเชอร์ลีย์เลือกหน่วยงานอนุรักษ์ธรรมชาติ ACR
01:55
to take their ranch over when they were gone.
36
103453
2532
ให้รับเอาฟาร์มของพวกเขาไป
เมื่อพวกเขาจากไปแล้ว
เมื่อพวกเขาจากไปแล้ว
01:57
This gave them the peace of mind to move forward.
37
105985
3580
สิ่งนี้ทำให้พวกเขาสบายใจในการที่จะเดินหน้าต่อ
02:01
It might be a diagnosis. It might be your intuition.
38
109565
3476
มันอาจจะเป็นผลการวินิจฉัยโรค
มันอาจจะเป็นสัญชาตญาณของคุณ
มันอาจจะเป็นสัญชาตญาณของคุณ
02:05
But one day, you're going to say, "This thing is going to get me."
39
113041
3216
แต่วันหนึ่ง คุณจะพูดว่า
"มันกำลังจะมาเอาฉันไปแล้ว"
"มันกำลังจะมาเอาฉันไปแล้ว"
02:08
Jim and Shirley spent this time
40
116257
1556
จิมและเชอร์ลีย์ใช้เวลานี้
02:09
letting friends know that their end was near
41
117813
2003
ให้เพื่อนๆรู้ว่า จุดจบของพวกเขาใกล้เข้ามาแล้ว
02:11
and that they were okay with that.
42
119816
5056
และรู้ว่าพวกเขาก็โอเคกับมัน
02:16
Dying from cancer and dying from neurological illness
43
124872
2849
การตายด้วยมะเร็งและการตายด้วยโรคทางประสาท
02:19
are different.
44
127721
1571
นั้นต่างกัน
02:21
In both cases, last days are about quiet reassurance.
45
129292
4302
ทั้งสองกรณี ช่วงวันสุดท้ายเกี่ยวข้องกับ
การให้ความมั่นใจอย่างเงียบๆ
การให้ความมั่นใจอย่างเงียบๆ
02:25
Jim died first. He was conscious until the very end,
46
133594
3759
จิมตายก่อน เขามีสติจนถึงวินาทีสุดท้าย
02:29
but on his last day he couldn't talk.
47
137353
2187
แต่ในวันสุดท้ายของเขา เขาพูดไม่ได้
02:31
Through his eyes, we knew when he needed to hear again,
48
139540
2113
มองผ่านสายตาของเขา
เรารู้ว่าเขาอยากได้ยินอีกสักครั้ง
เรารู้ว่าเขาอยากได้ยินอีกสักครั้ง
02:33
"It is all set, Jim. We're going to take care of Shirley
49
141653
2836
"ทุกอย่างถูกจัดการไว้เรียบร้อยแล้ว จิม
พวกเราจะดูแลเชอร์ลีย์
พวกเราจะดูแลเชอร์ลีย์
02:36
right here at the ranch,
50
144489
1169
ที่นี่ ในฟาร์มนี้
02:37
and ACR's going to take care of your wildlife forever."
51
145658
3829
และ ACR จะดูแลสัตว์ป่่าของคุณตลอดไป"
02:41
From this experience I'm going to share five practices.
52
149487
2692
จากประสบการณ์นี้ ฉันจะแบ่งปันวิธีปฏิบัติห้าอย่าง
02:44
I've put worksheets online,
53
152179
1815
ฉันได้เอาแผ่นงานไปไว้ออนไลน์แล้วด้วย
02:45
so if you'd like, you can plan your own end.
54
153994
2783
ดังนั้น ถ้าคุณต้องการ
คุณสามารถวางแผนจุดจบของคุณเองได้
คุณสามารถวางแผนจุดจบของคุณเองได้
02:48
It starts with a plan.
55
156777
2467
มันเริ่มต้นด้วยแผนการ
02:51
Most people say, "I'd like to die at home."
56
159244
2517
คนส่วนใหญ่พูดว่า "ฉันอยากตายที่บ้าน"
02:53
Eighty percent of Americans die in a hospital
57
161761
2225
80% ของคนอเมริกันตายในโรงพยาบาล
02:55
or a nursing home.
58
163986
1504
หรือไม่ก็บ้านพักคนชรา
02:57
Saying we'd like to die at home is not a plan.
59
165490
3655
การพูดว่าเราอยากตายที่บ้าน ไม่ใช่แผนการ
03:01
A lot of people say, "If I get like that, just shoot me."
60
169145
3217
คนจำนวนมากพูดว่า "ถ้าฉันเป็นแบบนั้น ยิงฉันเลยนะ"
03:04
This is not a plan either; this is illegal.
61
172362
2496
นี่ก็ไม่ใช่แผนการอีกเหมือนกัน นี่มันผิดกฎหมาย
03:06
(Laughter)
62
174858
4054
(เสียงหัวเราะ)
03:10
A plan involves answering
63
178912
2827
แผนการเป็นเรื่องของการตอบ
03:13
straightforward questions about the end you want.
64
181739
2358
คำถามที่ตรงไปตรงมา
เกี่ยวกับจุดจบที่คุณต้องการ
เกี่ยวกับจุดจบที่คุณต้องการ
03:16
Where do you want to be when you're no longer independent?
65
184097
2697
คุณอยากจะไปอยู่ที่ไหน
เมื่อคุณพึ่งตัวเองไม่ได้อีกต่อไปแล้ว
เมื่อคุณพึ่งตัวเองไม่ได้อีกต่อไปแล้ว
03:18
What do you want in terms of medical intervention?
66
186794
2897
คุณอยากจะได้การดูแลรักษาทางการแพทย์แบบไหน
03:21
And who's going to make sure your plan is followed?
67
189691
2374
และใครที่จะคอยดูให้แน่ว่า
แผนการของคุณเป็นไปตามนั้น
แผนการของคุณเป็นไปตามนั้น
03:24
You will need advocates.
68
192065
1477
คุณจะต้องมีผู้ช่วย
03:25
Having more than one increases your chance
69
193542
1631
การมีมากกว่าหนึ่งคนเพิ่มโอกาสของคุณ
03:27
of getting the end you want.
70
195173
1760
ในการได้มาซึ่งจุดจบที่คุณต้องการ
03:28
Don't assume the natural choice is your spouse or child.
71
196933
2580
อย่าทึกทักเอาเองว่าตัวเลือกตามธรรมชาติคือ
คู่สมรสหรือลูกของคุณ
คู่สมรสหรือลูกของคุณ
03:31
You want someone who has the time and proximity
72
199513
2325
คุณต้องการใครสักคนที่จะมีเวลาและอยู่ใกล้
03:33
to do this job well, and you want someone
73
201838
2591
เพื่อจะทำงานนี้ให้ได้ดีๆ
และคุณต้องการใครสักคน
และคุณต้องการใครสักคน
03:36
who can work with people under the pressure
74
204429
2239
ที่สามารถทำงานกับผู้คนภายใต้ความกดดัน
03:38
of an ever-changing situation.
75
206668
2361
ของสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาได้
03:41
Hospital readiness is critical.
76
209029
1694
การเตรียมพร้อมด้านโรงพยาบาลก็สำคัญมาก
03:42
You are likely to be headed to the emergency room,
77
210723
1904
เป็นไปได้ว่าคุณอาจจะต้องถูกส่งเข้าห้องฉุกเฉิน
03:44
and you want to get this right.
78
212627
1779
และคุณก็ต้องการให้สิ่งนี้ไปได้ถูกต้อง
03:46
Prepare a one-page summary of your medical history,
79
214406
2863
เตรียมทำสรุปประวัติการรักษาพยาบาลของคุณ
ในหนึ่งหน้ากระดาษ
ในหนึ่งหน้ากระดาษ
03:49
medications and physician information.
80
217269
2288
ข้อมูลยาที่ใช้ และแพทย์ของคุณ
03:51
Put this in a really bright envelope
81
219557
2274
ใส่มันไว้ในซองจดหมายสีสันสดใส
03:53
with copies of your insurance cards, your power of attorney,
82
221831
2836
พร้อมกับสำเนาบัตรประกัน ใบมอบฉันทะ
03:56
and your do-not-resuscitate order.
83
224667
2400
และคำสั่งห้ามการทำให้ฟื้นขึ้นมาใหม่
(DNR order) ของคุณ
(DNR order) ของคุณ
03:59
Have advocates keep a set in their car.
84
227067
1622
ให้ผู้ช่วยเก็บไว้ชุดหนึ่งในรถของพวกเขา
04:00
Tape a set to your refrigerator.
85
228689
1887
แปะชุดหนึ่งไว้ที่ตู้เย็น
04:02
When you show up in the E.R. with this packet,
86
230576
2235
เมื่อคุณไปอยู่ในห้องฉุกเฉินกับเอกสารชุดนี้
04:04
your admission is streamlined in a material way.
87
232811
3723
การเข้าโรงพยาบาลของคุณก็จะไปได้อย่างราบรื่น
04:08
You're going to need caregivers.
88
236534
2605
คุณจะต้องการคนดูแลด้วย
04:11
You'll need to assess your personality and financial situation
89
239139
3630
คุณจะต้องประเมินบุคลิกภาพ
และสถานะทางการเงินของคุณ
และสถานะทางการเงินของคุณ
04:14
to determine whether an elder care community
90
242769
3024
เพื่อจะตัดสินได้ว่า กลุ่มผู้ให้การดูแลผู้สูงอายุ
04:17
or staying at home is your best choice.
91
245793
2399
หรือการอยู่ที่บ้าน
เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
04:20
In either case, do not settle.
92
248192
2707
ไม่ว่ากรณีไหน อย่าปักหลักง่ายๆ
04:22
We went through a number of not-quite-right caregivers
93
250899
3366
เราได้ผ่านพบคนดูแลจำนวนไม่น้อย
ที่ไม่ค่อยจะใช้ได้เท่าไหร่
ที่ไม่ค่อยจะใช้ได้เท่าไหร่
04:26
before we found the perfect team
94
254265
2600
ก่อนที่เราจะมาเจอกับทีมที่สมบูรณ์แบบ
04:28
led by Marsha,
95
256865
2239
นำทีมโดยมาร์ชา
04:31
who won't let you win at bingo just because you're dying
96
259104
6722
ผู้ซึ่งจะไม่ยอมให้คุณชนะเกมบิงโก
เพียงเพราะว่าคุณกำลังจะตาย
เพียงเพราะว่าคุณกำลังจะตาย
04:37
but will go out and take videos of your ranch for you
97
265826
2576
แต่จะออกไปแล้วไปถ่ายวีดีโอ
ฟาร์มของคุณมาให้คุณดู
ฟาร์มของคุณมาให้คุณดู
04:40
when you can't get out there,
98
268402
2426
ในตอนที่คุณออกไปที่นั่นไม่ได้แล้ว
04:42
and Caitlin, who won't let you skip your morning exercises
99
270828
2727
และแคทลิน ผู้ซึ่งจะไม่ยอมให้คุณว่างเว้น
การออกกำลังกายตอนเช้า
การออกกำลังกายตอนเช้า
04:45
but knows when you need to hear
100
273555
1606
แต่รู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องการจะได้ยินว่า
04:47
that your wife is in good hands.
101
275161
3592
ภรรยาของคุณจะอยู่ในการดูแลที่ดี
04:50
Finally, last words.
102
278753
2627
สุดท้ายนี้ ข้อสุดท้าย
04:53
What do you want to hear at the very end,
103
281380
1351
อะไรที่คุณอยากจะได้ฟัง ในตอนจุดจบ
04:54
and from whom would you like to hear it?
104
282731
2608
และคุณอยากจะได้ฟังจากใคร
04:57
In my experience, you'll want to hear
105
285339
2327
จากประสบการณ์ของฉัน คุณจะต้องการได้ยิน
04:59
that whatever you're worried about is going to be fine.
106
287666
4002
ว่าอะไรก็แล้วแต่ที่คุณกังวลอยู่นั้น
จะเป็นไปด้วยดี
จะเป็นไปด้วยดี
05:03
When you believe it's okay to let go, you will.
107
291668
3952
เมื่อคุณเชื่อว่ามันโอเคแล้วที่จะปล่อยวาง
คุณก็จะปล่อยวาง
คุณก็จะปล่อยวาง
05:07
So, this is a topic that normally inspires fear and denial.
108
295620
5870
ดังนั้น นี่เป็นหัวข้อที่โดยปกติแล้ว
มักจะสร้างความกลัวและการปฎิเสธ
มักจะสร้างความกลัวและการปฎิเสธ
05:13
What I've learned
109
301490
2106
สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ คือ
05:15
is if we put some time into planning our end of life,
110
303596
2935
ถ้าเราให้เวลาบ้าง
กับการวางแผนจุดจบของชีวิตเรา
กับการวางแผนจุดจบของชีวิตเรา
05:18
we have the best chance of maintaining our quality of life.
111
306531
3414
เราจะมีโอกาสดีที่สุด
ในการรักษาคุณภาพชีวิตของเรา
ในการรักษาคุณภาพชีวิตของเรา
05:21
Here are Jim and Shirley just after deciding
112
309945
2580
นี่คือจิมและเชอร์ลีย์ ไม่นานหลังจากที่ได้ตัดสินใจว่า
05:24
who would take care of their ranch.
113
312525
2472
ใครจะเป็นคนดูแลฟาร์มของพวกเขา
05:26
Here's Jim just a few weeks before he died,
114
314997
3360
นี่คือจิม เพียงไม่กี่อาทิตย์ก่อนที่เขาจะตาย
05:30
celebrating a birthday he didn't expect to see.
115
318357
3374
ฉลองวันเกิดของเขา ที่เขาไม่คิดว่าจะได้อยู่เห็น
05:33
And here's Shirley just a few days before she died
116
321731
4018
และนี่คือเชอร์ลีย์ เพียงไม่กี่วันก่อนที่เธอจะตาย
05:37
being read an article in that day's paper
117
325749
2011
ฟังบทความในหนังสือพิมพ์ของวันนั้น
05:39
about the significance of the wildlife refuge
118
327760
2325
เกี่ยวกับความสำคัญของการพักพิงของสัตว์ป่า
05:42
at the Modini ranch.
119
330085
2256
ในฟาร์มโมดินี่
05:44
Jim and Shirley had a good end of life,
120
332341
2753
จิมและเชอร์ลีย์มีจุดจบชีวิตที่ดี
05:47
and by sharing their story with you,
121
335094
2433
และด้วยการแบ่งปันเรื่องราวนี้กับคุณ
05:49
I hope to increase our chances of doing the same.
122
337527
2855
ฉันหวังว่าจะช่วยเพิ่มโอกาสของพวกเรา
ในการทำสิ่งเดียวกัน
ในการทำสิ่งเดียวกัน
05:52
Thank you.
123
340382
1287
ขอบคุณค่ะ
05:53
(Applause)
124
341669
5079
(เสียงปรบมือ)
ABOUT THE SPEAKER
Judy MacDonald Johnston - EntrepreneurBy day, Judy MacDonald Johnston develops children's reading programs. By night, she helps others maintain their quality of life as they near death.
Why you should listen
Judy MacDonald Johnston is the Publisher and Cofounder of Blue Lake Children's Publishing, which develops educational reading tools for preschoolers through a program called the Tessy and Tab Reading Club. Johnston's credo, "love words early," and her focus on the earliest years of life, is an interesting foil for her other passion: Planning for end of life. Johnston's side project, Good [End of] Life, deals not with happy babies decoding symbols, but with a much more morbid topic: Death. Good [End of] Life is a set of online worksheets and practices that aim to help deal with difficult questions -- like who should speak for you if you cannot speak, and whether to fill out a do-not-resuscitate form -- before it's too late.
In the past 15 years alone Johnston has founded two other companies in addition to Blue Lake Children's Publishing: PrintPaks, a children's software company, and Kibu, a social networking site for teenage girls. Previously Johnston was a Worldwide Project Marketing Manager at Hewlett Packard.
Judy MacDonald Johnston | Speaker | TED.com