TEDxCambridge
Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment
Matt Killingsworth: Boldogabb szeretne lenni? Időzzön a pillanatban!
Filmed:
Readability: 4
3,206,661 views
Általában mitől boldogok az emberek? Hogy adatokat gyűjtsön, Matt Killingsworth létrehozott egy alkalmazást, a Track Your Happiness-t, mely segítségével az emberek valós időben jelenthetik az érzéseiket. A meglepő eredmény: általában akkor vagyunk a legboldogabbak, amikor elmélyülünk a pillanatban. Másrészről: minél többet kalandoznak el a gondolataink, annál kevésbé vagyunk boldogok. (A felvétel a TEDxCambridge rendezvényen készült.)
Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:16
So, people want a lot of things out of life,
0
944
2622
Az emberek sok dolgot szeretnének elérni az életben
00:19
but I think, more than anything else, they want happiness.
1
3566
3895
de szerintem mindennél jobban szeretnének boldogok lenni.
00:23
Aristotle called happiness "the chief good," the end
2
7461
3328
Arisztotelész a boldogságot "a legfőbb jónak" nevezte,
00:26
towards which all other things aim.
3
10789
3272
azt a célt, mely felé minden más dolog irányul.
00:29
According to this view, the reason we want a big house
4
14061
5520
Ebből a szempontból az okok, amelyek miatt nagy házat,
00:35
or a nice car
5
19581
2633
jó autót,
00:38
or a good job
6
22214
2080
jó munkát szeretnénk,
00:40
isn't that these things are intrinsically valuable.
7
24294
2448
nem valami eredendően értékes dologról szólnak.
00:42
It's that we expect them to bring us
8
26742
2518
Ezektől várjuk, hogy boldoggá
00:45
happiness.
9
29260
1457
tegyenek bennünket.
00:46
Now in the last 50 years, we Americans have gotten
10
30717
2632
Mi, amerikaiak az elmúlt ötven évben mindent megkaptunk,
00:49
a lot of the things that we want. We're richer.
11
33349
2027
amit csak akartunk. Gazdagabbak vagyunk.
00:51
We live longer. We have access to technology
12
35376
3077
Tovább élünk. Elérhető számunkra az a technológia,
00:54
that would have seemed like science fiction
13
38453
2167
amely néhány évvel ezelőtt még
00:56
just a few years ago.
14
40620
2241
sci-finek tűnt.
00:58
The paradox of happiness is that even though the
15
42861
2424
A boldogság paradoxona az, hogy annak ellenére,
01:01
objective conditions of our lives have improved dramatically,
16
45285
2902
hogy az életünk objektív feltételei jelentősen fejlődtek,
01:04
we haven't actually gotten any happier.
17
48187
3564
mégsem váltunk boldogabbá.
01:07
Maybe because these conventional notions of progress
18
51751
2919
Talán azért, mert a fejlődésnek ezen konvencionális fogalmai
01:10
haven't delivered big benefits in terms of happiness,
19
54670
2476
nem hozták magukkal a hasznukat, ha a boldogságra gondolunk,
01:13
there's been an increased interest in recent years
20
57146
2130
manapság nagy érdeklődés mutatkozik maga
01:15
in happiness itself.
21
59276
2522
a boldogság iránt.
01:17
People have been debating the causes of happiness
22
61798
2035
Az emberek a boldogság okairól vitáznak
01:19
for a really long time, in fact for thousands of years,
23
63833
2599
már nagyon sok ideje, igazából már évszázadok óta,
01:22
but it seems like many of those debates remain unresolved.
24
66432
3457
de sok más kérdéshez hasonlóan úgy tűnik ez a vita is megoldatlan marad.
01:25
Well, as with many other domains in life, I think
25
69889
2059
Nos, úgy gondolom, akár az élet sok más területén,
01:27
the scientific method has the potential to answer this question.
26
71948
3212
a tudományos módszer itt is adhat egy lehetséges választ.
01:31
In fact, in the last few years, there's been an explosion
27
75160
2534
Valójában az elmúlt néhány évben robbanásszerű fejlődés mutatkozott
01:33
in research on happiness. For example, we've learned a lot
28
77694
2801
a boldogság kutatásában. Például sokat tanultunk
01:36
about its demographics, how things like income
29
80495
3112
a dolog demográfiájáról, hogyan viszonyulnak hozzá
01:39
and education, gender and marriage relate to it.
30
83607
3426
olyan dolgok, mint a jövedelem, iskolázottság, nem vagy házasság.
01:42
But one of the puzzles this has revealed is that
31
87033
2222
De az egyike ezen fejtöréseknek felfedte azt, hogy
01:45
factors like these don't seem to have a particularly strong effect.
32
89255
2939
a fenti tényezők nem bizonyulnak erős hatásnak.
01:48
Yes, it's better to make more money rather than less,
33
92194
2437
Igen, jobb sok pénzt keresni, mint keveset,
01:50
or to graduate from college instead of dropping out,
34
94631
2712
vagy lediplomázni, mint otthagyni az iskolát,
01:53
but the differences in happiness tend to be small.
35
97343
2761
de a boldogságbeli különbség kicsinek bizonyult.
01:56
Which leaves the question, what are the big causes of happiness?
36
100104
3835
Mely felteszi a kérdést, hogy akkor melyek a boldogság jelentős tényezői.
01:59
I think that's a question we haven't really answered yet,
37
103939
2697
Szerintem ezt a kérdést még nem igazán válaszoltuk meg,
02:02
but I think something that has the potential to be an answer
38
106636
2712
de azt hiszem van egy lehetséges magyarázat,
02:05
is that maybe happiness has an awful lot to do with
39
109348
2721
miszerint lehet, hogy a boldogságnak sok köze van a
02:07
the contents of our moment-to-moment experiences.
40
112069
2444
percről percre végzett tevékenységeink tartalmához.
02:10
It certainly seems that we're going about our lives,
41
114513
1995
Elég valószínűnek tűnik, hogy úgy állunk neki az életünknek,
02:12
that what we're doing, who we're with, what we're thinking about,
42
116508
3935
hogy amit teszünk, akivel vagyunk, amire gondolunk
02:16
have a big influence on our happiness, and yet
43
120443
2352
nagy hatással van a boldogságunkra, sőt
02:18
these are the very factors that have been very difficult,
44
122795
2233
ezek azok a fontos tényezők, amelyek nagyon bonyolultak,
02:20
in fact almost impossible, for scientists to study.
45
125028
2387
sőt, a tudósok számára lehetetlennek bizonyultak a tanulmányozásra.
02:23
A few years ago, I came up with a way to study people's happiness
46
127415
3061
Néhány éve kidolgoztam az emberek boldogságának kutatási módszerét
02:26
moment to moment as they're going about their daily lives
47
130476
2579
pillanatról pillanatra, ahogy a mindennnapi életüket élik
02:28
on a massive scale all over the world, something we'd never
48
133055
2742
széles körben, a világ minden táján, valami, amelyet azelőtt
02:31
been able to do before. Called trackyourhappiness.org,
49
135797
2791
képtelenek lettünk volna vizsgálni. Úgy hívják, hogy trackyourhappiness.org,
02:34
it uses the iPhone to monitor people's happiness in real time.
50
138588
4286
mely az iPhone-t használja, hogy az emberek boldogságát figyelje meg valós időben.
02:38
How does this work? Basically, I send people signals
51
142874
2789
Hogyan működik? Alapvetően jelzéseket küldök az embereknek
02:41
at random points throughout the day, and then I ask them
52
145663
2440
véletlenszerű időkben a nap folyamán és felteszek
02:44
a bunch of questions about their moment-to-moment experience
53
148103
2288
egy csomó kérdést a pillanatról pillanatra zajló tapasztalataikról,
02:46
at the instant just before the signal.
54
150391
2534
épp abban a pillanatban, amikor megkapják a jelzést.
02:48
The idea is that, if we can watch how people's happiness
55
152925
2807
Az volt az ötlet, hogy amennyiben vizsgálni tudjuk, hogy az emberek boldogsága
02:51
goes up and down over the course of the day,
56
155732
2624
hogyan megy fel és le a nap folyamán,
02:54
minute to minute in some cases,
57
158356
1728
néha percről percre
02:55
and try to understand how what people are doing,
58
160084
2142
és megpróbáljuk megérteni hogyan és mit csinálnak épp az emberek,
02:58
who they're with, what they're thinking about, and all
59
162226
2843
hogy kivel vannak, mire gondolnak éppen, és minden más
03:00
the other factors that describe our day, how those might
60
165069
2176
tényezőt is, amely a napjukat jellemzi, hogyan kapcsolódnak
03:03
relate to those changes in happiness, we might be able
61
167245
2711
a boldogságérzet változásához, talán képesek lehetünk
03:05
to discover some of the things that really have
62
169956
1546
felfedezni azokat a dolgokat, amelyek valóban
03:07
a big influence on happiness.
63
171502
2305
befolyásolják a boldogságot.
03:09
We've been fortunate with this project to collect
64
173807
2306
A projekt során szerencsénk volt, hogy
03:12
quite a lot of data, a lot more data of this kind than I think
65
176113
2858
elég sok adatot tudtunk gyűjteni, sokkal többet, mint amire számítottam,
03:14
has ever been collected before,
66
178971
1859
hogy valaha is össze tudunk gyűjteni,
03:16
over 650,000 real-time reports
67
180830
3221
több, mint 650.000 valósidejű jelentés
03:19
from over 15,000 people.
68
184051
2879
több mint 15.000 embertől.
03:22
And it's not just a lot of people, it's a really diverse group,
69
186930
3109
Ez nem pusztán sok ember, hanem egy széleskörű csoport,
03:25
people from a wide range of ages, from 18 to late 80s,
70
190039
3487
széles életkori skálán, 18 évestől a 80 felettiekig,
03:29
a wide range of incomes, education levels,
71
193526
2928
jövedelem vagy iskolázottsági szint alapján is széles skála
03:32
people who are married, divorced, widowed, etc.
72
196454
3063
házas, elvált, özvegy emberekkel.
03:35
They collectively represent every one of
73
199517
2264
Minden egyes kategóriáját lefedik a
03:37
86 occupational categories and hail from over 80 countries.
74
201781
4861
86 foglalkozási kategóriának több, mint 80 országból.
03:42
What I'd like to do with the rest of my time with you today
75
206642
2902
Amit szeretnék önökkel megosztani a hátralevő időmben ma, az az, hogy
03:45
is talk a little bit about one of the areas that we've been
76
209544
2129
beszéljek arról a területről a sok közül, amelyben
03:47
investigating, and that's mind-wandering.
77
211673
3183
kutattunk, és ez a gondolatok elkalandozása.
03:50
As human beings, we have this unique ability
78
214856
2400
Emberi lényként megvan az az egyedülálló képsségünk,
03:53
to have our minds stray away from the present.
79
217256
2935
hogy az elménk elkalandozzon a jelenből.
03:56
This guy is sitting here working on his computer,
80
220191
1925
Ez a férfi a gép előtt ül és a számítógépén dolgozik,
03:58
and yet he could be thinking about
81
222116
1054
de ennek ellenére gondolkodhat
03:59
the vacation he had last month,
82
223170
2689
a múlt havi nyaralásáról,
04:01
wondering what he's going to have for dinner.
83
225859
1963
vagy hogy mit fog ma vacsorázni.
04:03
Maybe he's worried that he's going bald. (Laughter)
84
227822
3833
Talán amiatt aggódik, hogy kopaszodni fog. (Nevetés)
04:07
This ability to focus our attention on something other
85
231655
2785
Csodálatos az a képességünk, hogy figyelni tudunk valami másra,
04:10
than the present is really amazing. It allows us to learn
86
234440
3255
mint ami a jelenben történik. Ettől tudunk tanulni,
04:13
and plan and reason in ways that no other species of animal can.
87
237695
4494
tervezni és érvelni, amelyre az állatok képtelenek.
04:18
And yet it's not clear what the relationship is
88
242189
2398
Viszont az nem világos, hogy mi az összefüggés
04:20
between our use of this ability and our happiness.
89
244587
3916
a boldogság és e között a képesség között.
04:24
You've probably heard people suggest that you should
90
248503
1858
Bizonyára hallottak embereket, akik azt javasolják önöknek,
04:26
stay focused on the present. "Be here now,"
91
250361
2491
hogy koncentráljanak a jelenre. "Légy jelen"
04:28
you've probably heard a hundred times.
92
252852
1485
valószínűleg százszor hallották ezt.
04:30
Maybe, to really be happy, we need to stay completely
93
254337
2681
Talán ahhoz, hogy valóban boldogok legyünk teljesen
04:32
immersed and focused on our experience in the moment.
94
257018
3511
fókuszálni kellene és alámerülni a jelenbeli tapasztalásokra.
04:36
Maybe these people are right. Maybe mind-wandering
95
260529
1834
Lehet, hogy az ábrándozóknak van igazuk. Lehet, hogy az ábrándozás
04:38
is a bad thing.
96
262363
1730
rossz dolog.
04:39
On the other hand, when our minds wander,
97
264093
2419
Másfelől amikor elkalandozunk, akkor az agyunk
04:42
they're unconstrained. We can't change the physical reality
98
266512
2661
kényszerítéstől mentes marad. Nem tudjuk megváltoztatni a
04:45
in front of us, but we can go anywhere in our minds.
99
269173
3388
fizikai valóságot, de bárhová eljuthatunk a gondolatainkban.
04:48
Since we know people want to be happy, maybe
100
272561
1813
Mivel tudjuk, hogy az emberek boldogok szeretnének lenni,
04:50
when our minds wander, they're going to someplace happier than the place
101
274374
2691
az agyunk elkalandozása által egy boldogabb helyre szeretnénk jutni,
04:52
that they're leaving. It would make a lot of sense.
102
277065
2233
mint amelyet ezáltal elhagyunk. Van ennek értelme.
04:55
In other words, maybe the pleasures of the mind
103
279298
1498
Másképp fogalmazva az agyban érzett örömök talán
04:56
allow us to increase our happiness with mind-wandering.
104
280796
4426
hozzásegítenek ahhoz, hogy az elkalandozás által növeljük a boldogságérzetünket.
05:01
Well, since I'm a scientist, I'd like to try to
105
285222
2011
Nos, mivel tudós vagyok, szeretném megoldani
05:03
resolve this debate with some data, and in particular
106
287233
2677
ezt a vitát néhány adattal, különösképpen
05:05
I'd like to present some data to you from three questions
107
289910
2488
szeretnék néhány adatot bemutatni három kérdésről,
05:08
that I ask with Track Your Happiness. Remember, this is from
108
292398
2210
amelyet a Track Your Happiness-en tettem fel. Ha visszaemlékeznek
05:10
sort of moment-to-moment experience in people's real lives.
109
294608
2652
ez az emberek valódi életének pillanatról pillanatra zajló tapasztalata.
05:13
There are three questions. The first one is a happiness question:
110
297260
3030
Van három kérdésünk. Az első a boldogságról szól:
05:16
How do you feel, on a scale ranging from very bad
111
300290
2875
Hogyan érzi magát egy skálán a nagyon rossztól a nagyon jóig?
05:19
to very good? Second, an activity question:
112
303165
4139
A második a tevékenységre vonatkozik:
05:23
What are you doing, on a list of 22 different activities
113
307304
2528
Egy 22 tevékenységet tartalmazó listáról válassza ki, hogy éppen most
05:25
including things like eating and working and watching TV?
114
309832
3225
mit csinál, mint például az étkezés, munka, tévénézés.
05:28
And finally a mind-wandering question:
115
313057
3588
És végül az ábrándozásról szóló kérdés:
05:32
Are you thinking about something other
116
316645
2642
Valami másra gondol-e, mint
05:35
than what you're currently doing?
117
319287
2623
amit éppen most csinál?
05:37
People could say no -- in other words, I'm focused only on my task --
118
321910
3442
Az emberek nemet is mondhatnak -- másképp szólva csak a saját feladatomra figyelek --,
05:41
or yes -- I am thinking about something else --
119
325352
2529
vagy igent -- azaz valami másra gondolok --,
05:43
and the topic of those thoughts are pleasant,
120
327881
2456
és ezeknek a gondolatoknak a témái kellemesek,
05:46
neutral or unpleasant.
121
330337
1426
közömbösek vagy kellemetlenek.
05:47
Any of those yes responses are what we called mind-wandering.
122
331763
5459
Ezek az ábrándozásra vonatkozó bármely igenlő válaszokra vonatkozik.
05:53
So what did we find?
123
337222
2465
Tehát mit találtunk?
05:55
This graph shows happiness on the vertical axis,
124
339687
2299
Ez a grafikon mutatja a boldogságot a függőleges tengelyen,
05:57
and you can see that bar there representing how happy
125
341986
2240
és ott láthatják az oszlopot, mely azt jelzi, hogy mennyire
06:00
people are when they're focused on the present,
126
344226
1333
boldogok az emberek, amikor a jelenre figyelnek,
06:01
when they're not mind-wandering.
127
345559
1923
ha nem ábrándoznak.
06:03
As it turns out, people are substantially less happy
128
347482
3719
Amint kiderült, az emberek jóval kevésbé boldogok,
06:07
when their minds are wandering than when they're not.
129
351201
4736
amikor ábrándoznak, mint amikor nem kalandoznak el.
06:11
Now you might look at this result and say, okay, sure,
130
355937
2602
Tehát akkor rátekinthetnek az eredményre és azt mondhatják, hogy
06:14
on average people are less happy when they're mind-wandering,
131
358539
2422
rendben, biztos átlagosan kevésbé boldogok az emberek, amikor ábrándoznak,
06:16
but surely when their minds are straying away
132
360961
1668
viszont biztos, hogy amikor az agyuk elkalandozik valamiről,
06:18
from something that wasn't very enjoyable to begin with,
133
362629
2119
ami nem indult kellemesen, legalább
06:20
at least then mind-wandering should be doing something good for us.
134
364748
3764
a végére az ábrándozás révén valami jó sült ki belőle.
06:24
Nope. As it turns out,
135
368512
2699
Nem. Ahogy kiderült,
06:27
people are less happy when they're mind-wandering
136
371211
1692
az emberek kevésbé boldogok, amikor elkalandoznak,
06:28
no matter what they're doing. For example,
137
372903
3026
mindegy, hogy épp mit csinálnak. Például
06:31
people don't really like commuting to work very much.
138
375929
2177
az emberek nem igazán szeretnek ingázni a munkába.
06:34
It's one of their least enjoyable activities, and yet
139
378106
2760
Ez az egyik legkevésbé kedvelt tevékenységük, viszont
06:36
they are substantially happier when they're focused
140
380866
2534
érzékelhetően boldogabbak, amikor arra figyelnek, hogy
06:39
only on their commute than when their mind is going
141
383400
2362
most éppen munkába utaznak, mintha a gondolataik
06:41
off to something else.
142
385762
3047
valahol máshol járnának.
06:44
It's amazing.
143
388809
1782
Ez elképesztő!
06:46
So how could this be happening? I think part of the reason,
144
390591
3845
Tehát hogy történhet ez meg? Szerintem a magyarázat része,
06:50
a big part of the reason, is that when our minds wander,
145
394436
2398
a magyarázat egy jókora része az, hogy amikor elkalandozik az agyunk,
06:52
we often think about unpleasant things, and they are
146
396834
2856
akkor gyakran kellemetlen dolgokra gondolunk, és
06:55
enormously less happy when they do that,
147
399690
3607
jóval boldogtalanabbak vagyunk, amikor ezt tesszük:
06:59
our worries, our anxieties, our regrets,
148
403297
2665
az aggodalmaink, a szorongásaink, a sajnálkozásaink
07:01
and yet even when people are thinking about something
149
405962
2960
sőt még amikor az emberek valami teljesen semleges
07:04
neutral, they're still considerably less happy
150
408922
2864
dologra gondolnak, még akkor is mérhetően boldogtalanabbak,
07:07
than when they're not mind-wandering at all.
151
411786
1977
mintha egyáltalán nem kalandoznának el.
07:09
Even when they're thinking about something they would describe as pleasant,
152
413763
2835
Sőt, még ha valami kellemesnek mondott dologra gondolnak,
07:12
they're actually just slightly less happy
153
416598
2204
valójában akkor is egy kicsit boldogtalanabbak,
07:14
than when they aren't mind-wandering.
154
418802
3257
mintha nem kalandoznának el.
07:17
If mind-wandering were a slot machine, it would be like
155
422059
2062
Ha az elkalandozás egy nyerőgép lenne, akkor úgy működne, hogy
07:20
having the chance to lose 50 dollars, 20 dollars
156
424121
3033
az esélyek 50, 20 vagy 1 dollár elvesztéséről szólnának.
07:23
or one dollar. Right? You'd never want to play. (Laughter)
157
427154
6151
Értik? Sosem szeretnének játszani vele. (Nevetés)
07:29
So I've been talking about this, suggesting, perhaps,
158
433305
2673
Tehát eszt használom példának, hogy talán
07:31
that mind-wandering causes unhappiness, but all
159
435978
2812
az elkalandozás boldogtalanságot okoz, de legfőképp
07:34
I've really shown you is that these two things are correlated.
160
438790
2767
azt mutattam be önöknek, hogy ez a két dolog összefügg.
07:37
It's possible that's the case, but it might also be the case
161
441557
2785
Lehet, hogyez a helyzet, de az is lehet, hogy amikor
07:40
that when people are unhappy, then they mind-wander.
162
444342
2454
az emberek boldogtalanok, akkor épp elkalandoztak a gondolataik.
07:42
Maybe that's what's really going on. How could we ever
163
446796
2369
Talán ez az, ami történik. Hogyan tudnánk valaha is
07:45
disentangle these two possibilites?
164
449165
3089
kibogozni ezt a két eshetőséget?
07:48
Well, one fact that we can take advantage of, I think a fact
165
452254
2344
Nos, van egy tény, amelyet figyelembe vehetünk, egy olyan tény
07:50
you'll all agree is true, is that time goes forward, not
166
454598
2957
amenyben mindannyian megegyezhetünk: hogy az idő előre halad,
07:53
backward. Right? The cause has to come before the effect.
167
457555
3997
és nem hátrafelé. Ugye? Először jön az ok, majd a hatás.
07:57
We're lucky in this data we have many responses from each person,
168
461552
3430
Szerencsések vagyunk, hogy sok választ kaptunk minden egyes embertől,
08:00
and so we can look and see, does mind-wandering
169
464982
3196
és hogy így láthatjuk, hogy vajon az ábrándozás
08:04
tend to precede unhappiness, or does unhappiness
170
468178
2493
megelőzi a boldogtalanságot, vagy a boldogtalanság
08:06
tend to precede mind-wandering, to get some insight
171
470671
2183
előzi-e meg az ábrándozást, hogy legyen némi betekintésünk
08:08
into the causal direction.
172
472854
2161
az ok-okozati összefüggésekbe.
08:10
As it turns out, there is a strong relationship between
173
475015
3209
Az derült ki, hogy szoros kapcsolat áll fenn a jelenbeli
08:14
mind-wandering now and being unhappy a short time later,
174
478224
3685
elkalandozás és a kis idő múlva bekövetkező boldogtalanság között,
08:17
consistent with the idea that mind-wandering is causing people to be unhappy.
175
481909
3719
igazolva az elméletet, hogy az ábrándozás az emberek boldogtalanságát okozza.
08:21
In contrast, there's no relationship between being unhappy
176
485628
3160
Ezzel szemben nincs kapcsolat a jelenben fennálló boldogtalanság
08:24
now and mind-wandering a short time later.
177
488788
3009
és a rövid idő múlva bekövetkező ábrándozás között.
08:27
In other words, mind-wandering very likely seems to be
178
491797
2322
Más szavakkal az ábrándozás nagy valószínűséggel az oka,
08:30
an actual cause, and not merely a consequence, of unhappiness.
179
494119
5840
nem pedig a puszta következménye a boldogtalanságnak.
08:35
A few minutes ago, I likened mind-wandering
180
499959
2224
Néhány perce az agy elkalandozását
08:38
to a slot machine you'd never want to play.
181
502183
2263
egy nyerőgéphez hasonlítottam.
08:40
Well, how often do people's minds wander?
182
504446
2304
Nos milyen gyakran kalandoznak el az emberek gondolatai?
08:42
Turns out, they wander a lot. In fact, really a lot.
183
506750
4457
Kiderült, hogy sokat ábrándoznak. Tényleg nagyon gyakran.
08:47
Forty-seven percent of the time, people are thinking
184
511207
2694
Az idő negyvenhét százalékában az emberek máson gondolkodnak,
08:49
about something other than what they're currently doing.
185
513901
3407
mint amit éppen akkor csinálnak.
08:53
How does that depend on what people are doing?
186
517308
2438
Hogyan függ ez össze azzal, hogy az emberek mit csinálnak éppen?
08:55
This shows the rate of mind-wandering across 22 activities
187
519746
2753
Ez az ábrándozás százalékos arányát illusztrálja 22 tevékenység közben
08:58
ranging from a high of 65 percent — (Laughter) —
188
522499
3999
kezdve a magas 65 százaléknál -- (Nevetés) --
09:02
when people are taking a shower, brushing their teeth,
189
526498
2512
amikor az emberek zuhanyoznak, fogat mosnak
09:04
to 50 percent when they're working,
190
529010
2901
az 50 százalékig munka közben,
09:07
to 40 percent when they're exercising,
191
531911
3043
40 százalékig edzés közben
09:10
all the way down to this one short bar on the right
192
534954
1919
ahogy egyre lejjebb haladunk van egy oszlop jobbra,
09:12
that I think some of you are probably laughing at.
193
536873
1988
amelyen biztos nevetni fognak.
09:14
Ten percent of the time people's minds are wandering
194
538861
2390
Az emberek gondolatai az idő 10 százalékában
09:17
when they're having sex. (Laughter)
195
541251
4571
elkalandozik szex közben. (Nevetés)
09:21
But there's something I think that's quite interesting in this graph,
196
545822
2933
Viszont szerintem van egy nagyon érdekes dolog ezen a grafikonon,
09:24
and that is, basically with one exception,
197
548755
3048
és ez egy kivételtől eltekintve igaz,
09:27
no matter what people are doing, they're mind-wandering
198
551803
2178
mindegy mit csinálnak az emberek, a gondolataik elkalandoznak,
09:29
at least 30 percent of the time, which suggests, I think,
199
553981
3678
legalább az idő 30 százalékában, amely szerintem azt jelenti,
09:33
that mind-wandering isn't just frequent, it's ubiquitous.
200
557659
2831
hogy az ábrándozás nem pusztán gyakori, hanem mindenütt jelen van.
09:36
It pervades basically everything that we do.
201
560490
3733
Alapvetően minden tevékenységünket átjárja.
09:40
In my talk today, I've told you a little bit about mind-wandering,
202
564223
3196
A mai előadásomban beszéltem önöknek egy kicsit az ábrándozásról,
09:43
a variable that I think turns out to be fairly important
203
567419
2050
egy olyan változóról, amely fontosnak bizonyul
09:45
in the equation for happiness.
204
569469
1656
a boldogság egyenletében.
09:47
My hope is that over time, by tracking people's
205
571125
2015
Remélem, hogy idővel az emberek pillanatról pillanatra
09:49
moment-to-moment happiness and their experiences
206
573140
3048
nyomon követett boldogságérzete és napi tevékenységei által
09:52
in daily life, we'll be able to uncover a lot of important causes of happiness,
207
576188
3402
képesek leszünk felfedni a boldogság sok fontos okát,
09:55
and then in the end, a scientific understanding of happiness
208
579590
2930
és végül a boldogság tudományos megértése
09:58
will help us create a future that's not only richer
209
582520
2697
hozzásegít bennünket egy olyan jövőhöz, amely nem csak gazdagabb
10:01
and healthier, but happier as well.
210
585217
2862
és egészségesebb, de boldogabb is.
10:03
Thank you. (Applause)
211
588079
3224
Köszönöm. (Taps)
10:07
(Applause)
212
591303
4000
(Taps)
ABOUT THE SPEAKER
Matt Killingsworth - Happiness researcherResearcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."
Why you should listen
While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF).
As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com