TEDxCambridge
Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment
Matt Killingsworth: Chcete byť šťastnejší? Žite prítomnosťou
Filmed:
Readability: 4
3,206,661 views
Kedy sú ľudia najšťastnejší? Pre zodpovedanie tejto otázky navrhol Matt Killingsworth aplikáciu Sleduj Svoje Šťastie, ktorá umožnila opísať pocity ľudí v reálnom čase. Jedným z prekvapivých zistení je, že najšťastnejší sme často vtedy, keď sme ponorení do prítomnosti. Naopak, čím viac sa naša myseľ potuluje, tým sme menej šťastní. (Natočené v TEDxCambridge.)
Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:16
So, people want a lot of things out of life,
0
944
2622
Ľudia chcú od života veľa vecí,
00:19
but I think, more than anything else, they want happiness.
1
3566
3895
myslím si však, že viac ako čokoľvek iné chcú šťastie.
00:23
Aristotle called happiness "the chief good," the end
2
7461
3328
Aristoteles nazval šťastie "najvyššie dobro", cieľ,
00:26
towards which all other things aim.
3
10789
3272
ku ktorému všetko smeruje.
00:29
According to this view, the reason we want a big house
4
14061
5520
Dôvodom, prečo chceme veľký dom,
00:35
or a nice car
5
19581
2633
pekné auto
00:38
or a good job
6
22214
2080
alebo dobrú prácu
00:40
isn't that these things are intrinsically valuable.
7
24294
2448
podľa neho nie je, že to všetko má veľkú hodnotu.
00:42
It's that we expect them to bring us
8
26742
2518
Chceme to preto, lebo si myslíme, že nám to zaručí
00:45
happiness.
9
29260
1457
šťastie.
00:46
Now in the last 50 years, we Americans have gotten
10
30717
2632
Za posledných 50 rokov sme my, Američania, dostali
00:49
a lot of the things that we want. We're richer.
11
33349
2027
veľa vecí, ktoré sme chceli. Sme bohatší.
00:51
We live longer. We have access to technology
12
35376
3077
Žijeme dlhšie. Máme prístup k technológiám,
00:54
that would have seemed like science fiction
13
38453
2167
ktoré by nám ešte pred pár rokmi
00:56
just a few years ago.
14
40620
2241
pripadali ako sci-fi.
00:58
The paradox of happiness is that even though the
15
42861
2424
Paradoxom šťastia je, že aj napriek tomu, že sa
01:01
objective conditions of our lives have improved dramatically,
16
45285
2902
podmienky nášho života dramaticky zlepšili,
01:04
we haven't actually gotten any happier.
17
48187
3564
nie sme šťastnejší.
01:07
Maybe because these conventional notions of progress
18
51751
2919
Možno je to preto, že naša tradičná predstava pokroku
01:10
haven't delivered big benefits in terms of happiness,
19
54670
2476
toho v oblasti šťastia nepriniesla veľa.
01:13
there's been an increased interest in recent years
20
57146
2130
V posledných rokoch sme zaznamenali veľký vzrast
01:15
in happiness itself.
21
59276
2522
záujmu týkajúceho sa šťastia ako takého.
01:17
People have been debating the causes of happiness
22
61798
2035
O šťastí sa hovorí už dlho,
01:19
for a really long time, in fact for thousands of years,
23
63833
2599
vlastne už tisícky rokov,
01:22
but it seems like many of those debates remain unresolved.
24
66432
3457
no aj tak sa zdá, že mnoho toho zostáva nerozlúšteného.
01:25
Well, as with many other domains in life, I think
25
69889
2059
Myslím si, že rovnako ako v iných oblastiach života,
01:27
the scientific method has the potential to answer this question.
26
71948
3212
vedecké metódy majú potenciál zodpovedať túto otázku.
01:31
In fact, in the last few years, there's been an explosion
27
75160
2534
Skutočnosť je taká, že za posledných pár rokov sme vo výskume šťastia
01:33
in research on happiness. For example, we've learned a lot
28
77694
2801
zaznamenali explóziu. Naučili sme sa napríklad veľa
01:36
about its demographics, how things like income
29
80495
3112
o jeho demografii, o tom ako sa spája s vecami
01:39
and education, gender and marriage relate to it.
30
83607
3426
ako je napríklad príjem a vzdelanie, pohlavie, či manželstvo.
01:42
But one of the puzzles this has revealed is that
31
87033
2222
Avšak jednou zo záhad, ktorá bola odhalená je, že
01:45
factors like these don't seem to have a particularly strong effect.
32
89255
2939
sa nezdá, že by tieto faktory mali obzvlášť silný vplyv.
01:48
Yes, it's better to make more money rather than less,
33
92194
2437
Áno, je lepšie zarávať viac peňazí ako menej,
01:50
or to graduate from college instead of dropping out,
34
94631
2712
alebo skončiť vysokú školu namiesto toho, aby sme sa na ňu vykašľali,
01:53
but the differences in happiness tend to be small.
35
97343
2761
avšak rozdiely v šťastí majú tendenciu byť maličké,
01:56
Which leaves the question, what are the big causes of happiness?
36
100104
3835
čo nás vedie k otázke, čo sú tie veľké veci, ktoré prinášajú šťastie?
01:59
I think that's a question we haven't really answered yet,
37
103939
2697
Myslím si, že túto otázku sme ešte nezodpovedali,
02:02
but I think something that has the potential to be an answer
38
106636
2712
avšak myslím si, že niečo, čo má potenciál odpovede je to,
02:05
is that maybe happiness has an awful lot to do with
39
109348
2721
že šťastie má možno strašne veľa dočinenia
02:07
the contents of our moment-to-moment experiences.
40
112069
2444
s našou bezprostrednou prítomnosťou.
02:10
It certainly seems that we're going about our lives,
41
114513
1995
Každopádne to vyzerá tak, že je to o našich životoch,
02:12
that what we're doing, who we're with, what we're thinking about,
42
116508
3935
že to, čo robíme, s kým sme, o čom rozmýšľame
02:16
have a big influence on our happiness, and yet
43
120443
2352
má veľký vplyv na naše šťastie, a predsa
02:18
these are the very factors that have been very difficult,
44
122795
2233
práve tieto faktory sú tie, ktoré je veľmi ťažké,
02:20
in fact almost impossible, for scientists to study.
45
125028
2387
dokonca takmer nemožné skúmať.
02:23
A few years ago, I came up with a way to study people's happiness
46
127415
3061
Pred pár rokmi som prišiel na spôsob ako skúmať ľudské šťastie
02:26
moment to moment as they're going about their daily lives
47
130476
2579
v obrovskej miere na celom svete
02:28
on a massive scale all over the world, something we'd never
48
133055
2742
založené na chvíľkových okamihoch počas dňa - niečo, čo sme nikdy predtým
02:31
been able to do before. Called trackyourhappiness.org,
49
135797
2791
nedokázali urobiť. Volá sa to „sledujsvojestastie.org“ (trackyourhappiness.org),
02:34
it uses the iPhone to monitor people's happiness in real time.
50
138588
4286
a na monitorovanie toho, ako sú ľudia v reálnom čase šťastní využíva iPhone.
02:38
How does this work? Basically, I send people signals
51
142874
2789
Ako to funguje? V podstate som nepravidelne v priebehu dňa posielal ľuďom
02:41
at random points throughout the day, and then I ask them
52
145663
2440
správy a pýtal som sa ich niekoľko otázok
02:44
a bunch of questions about their moment-to-moment experience
53
148103
2288
o ich bezprostredných dojmoch
02:46
at the instant just before the signal.
54
150391
2534
tesne pred tým, ako som im poslal správu.
02:48
The idea is that, if we can watch how people's happiness
55
152925
2807
Chcel som zistiť, či je možné pozorovať ako sa ľudské šťastie
02:51
goes up and down over the course of the day,
56
155732
2624
mení v priebehu dňa,
02:54
minute to minute in some cases,
57
158356
1728
v niektorých prípadoch dokonca z minúty na minútu,
02:55
and try to understand how what people are doing,
58
160084
2142
a tak pochopiť, ako to, čo ľudia robia,
02:58
who they're with, what they're thinking about, and all
59
162226
2843
s kým sú, o čom rozmýšľajú a všetky ostatné faktory,
03:00
the other factors that describe our day, how those might
60
165069
2176
ktoré sú prítomné počas dňa, ako môžu
03:03
relate to those changes in happiness, we might be able
61
167245
2711
byť spojené so zmenou pocitu šťastia, mohlo by sa nám podariť
03:05
to discover some of the things that really have
62
169956
1546
odhaliť niektoré z vecí, ktoré majú skutočne
03:07
a big influence on happiness.
63
171502
2305
veľký vplyv na pocit šťastia.
03:09
We've been fortunate with this project to collect
64
173807
2306
S projektom sme mali veľké šťastie, podarilo sa nám
03:12
quite a lot of data, a lot more data of this kind than I think
65
176113
2858
zhromaždiť veľa údajov, myslím si, že oveľa viac údajov takéhoto druhu ako
03:14
has ever been collected before,
66
178971
1859
sa kedy podarilo zhromaždiť -
03:16
over 650,000 real-time reports
67
180830
3221
viac ako 650 000 údajov z reálneho času
03:19
from over 15,000 people.
68
184051
2879
od viac ako 15 000 ľudí.
03:22
And it's not just a lot of people, it's a really diverse group,
69
186930
3109
To však nie je iba veľa ľudí, bola to tiež veľmi rozmanitá skupina,
03:25
people from a wide range of ages, from 18 to late 80s,
70
190039
3487
ľudia rôzneho veku, od 18 do skoro 90,
03:29
a wide range of incomes, education levels,
71
193526
2928
ľudia rôzneho rozsahu príjmov, vzdelania,
03:32
people who are married, divorced, widowed, etc.
72
196454
3063
ženatí, rozvedení, ovdovení atď.
03:35
They collectively represent every one of
73
199517
2264
Dokopy reprezentovali každú z
03:37
86 occupational categories and hail from over 80 countries.
74
201781
4861
86 kategórií zamestnaní a pochádzali z viac ako 80 krajín.
03:42
What I'd like to do with the rest of my time with you today
75
206642
2902
Vo zvyšnom čase, ktorý dnes máme, by som chcel
03:45
is talk a little bit about one of the areas that we've been
76
209544
2129
trochu porozprávať o jednej z oblastí, ktorú sme
03:47
investigating, and that's mind-wandering.
77
211673
3183
skúmali a tou je denné snenie.
03:50
As human beings, we have this unique ability
78
214856
2400
Ako ľudské bytosti máme unikátnu schopnosť
03:53
to have our minds stray away from the present.
79
217256
2935
nechať svoju myseľ túlať sa, odbehnúť si od prítomnosti.
03:56
This guy is sitting here working on his computer,
80
220191
1925
Tento chlapík tu sedí a pracuje na počítači,
03:58
and yet he could be thinking about
81
222116
1054
a predsa môže rozmýšľať o
03:59
the vacation he had last month,
82
223170
2689
dovolenke, na ktorej bol minulý mesiac,
04:01
wondering what he's going to have for dinner.
83
225859
1963
alebo o tom, čo si dá na večeru.
04:03
Maybe he's worried that he's going bald. (Laughter)
84
227822
3833
Možno sa trápi nad tým, že plešivie. (Smiech)
04:07
This ability to focus our attention on something other
85
231655
2785
Naša schopnosť sústrediť sa na niečo iné
04:10
than the present is really amazing. It allows us to learn
86
234440
3255
ako je súčasnosť je naozaj úžasná. Dovoľuje nám učiť sa,
04:13
and plan and reason in ways that no other species of animal can.
87
237695
4494
plánovať a usudzovať spôsobmi ako nemôže žiadny iný druh zvierat.
04:18
And yet it's not clear what the relationship is
88
242189
2398
A predsa nie je jasné aký je vzťah
04:20
between our use of this ability and our happiness.
89
244587
3916
medzi využívaním tejto schopnosti a naším šťastím.
04:24
You've probably heard people suggest that you should
90
248503
1858
Pravdepodobne vám už niekto povedal, aby by ste sa
04:26
stay focused on the present. "Be here now,"
91
250361
2491
sústredili na prítomnosť. Otázku „Si tu?“
04:28
you've probably heard a hundred times.
92
252852
1485
ste pravdepodobne počuli už stokrát.
04:30
Maybe, to really be happy, we need to stay completely
93
254337
2681
Možnože, aby sme boli ozajstne šťastní,
potrebujeme sa úplne
potrebujeme sa úplne
04:32
immersed and focused on our experience in the moment.
94
257018
3511
sústrediť a ponoriť do momentu, ktorý práve prežívame.
04:36
Maybe these people are right. Maybe mind-wandering
95
260529
1834
Možno majú tí ľudia pravdu. Možnože denné snenie
04:38
is a bad thing.
96
262363
1730
je zlá vec.
04:39
On the other hand, when our minds wander,
97
264093
2419
Na druhej strane, keď sa naša myseľ potuluje,
04:42
they're unconstrained. We can't change the physical reality
98
266512
2661
je uvoľnená. Nemôžeme zmeniť prítomnosť,
04:45
in front of us, but we can go anywhere in our minds.
99
269173
3388
v ktorej sa nachádzame, avšak vo mysli sa môžeme vybrať kamkoľvek.
04:48
Since we know people want to be happy, maybe
100
272561
1813
Keďže vieme, že ľudia chcú byť šťastní, možnože
04:50
when our minds wander, they're going to someplace happier than the place
101
274374
2691
keď sa naše mysle potulujú, odchádzajú na šťastnejšie miesto ako je to,
04:52
that they're leaving. It would make a lot of sense.
102
277065
2233
z ktorého odchádzajú. To by celkom dávalo zmysel.
04:55
In other words, maybe the pleasures of the mind
103
279298
1498
Inými slovami, možnože nám potešenie mysle
04:56
allow us to increase our happiness with mind-wandering.
104
280796
4426
dovoľuje zvýšiť úroveň šťastia tým, že snívame.
05:01
Well, since I'm a scientist, I'd like to try to
105
285222
2011
Keďže som vedec, chcel by som skúsiť
05:03
resolve this debate with some data, and in particular
106
287233
2677
vyriešiť túto debatu niekoľkými údajmi, predovšetkým
05:05
I'd like to present some data to you from three questions
107
289910
2488
by som vám rád odprezentoval údaje týkajúce sa troch otázok,
05:08
that I ask with Track Your Happiness. Remember, this is from
108
292398
2210
na ktoré som sa pýtal cez „Sleduj svoje šťastie“. Nezabúdajte, sú to odpovede
05:10
sort of moment-to-moment experience in people's real lives.
109
294608
2652
ľudí o ich momentálnom prežívaní v ich reálnom živote.
05:13
There are three questions. The first one is a happiness question:
110
297260
3030
Sú to tri otázky. Prvou je otázka o šťastí:
05:16
How do you feel, on a scale ranging from very bad
111
300290
2875
Ako sa cítite na škále od „veľmi zle
05:19
to very good? Second, an activity question:
112
303165
4139
po veľmi dobre?“ Druhou je otázka o činnosti:
05:23
What are you doing, on a list of 22 different activities
113
307304
2528
Čo robíte? Vyberte zo zoznamu 22 rôznych činností,
05:25
including things like eating and working and watching TV?
114
309832
3225
ktoré zahŕňajú veci ako jedenie, práca a pozeranie TV?“
05:28
And finally a mind-wandering question:
115
313057
3588
Nakoniec otázka o dennom snení:
05:32
Are you thinking about something other
116
316645
2642
Myslíte na niečo iné
05:35
than what you're currently doing?
117
319287
2623
ako na to, čo práve robíte?
05:37
People could say no -- in other words, I'm focused only on my task --
118
321910
3442
Ľudia mohli odpovedať Nie – inými slovami „Sústredím sa iba na to, čo robím“ --
05:41
or yes -- I am thinking about something else --
119
325352
2529
alebo Áno – „Myslím na niečo iné
05:43
and the topic of those thoughts are pleasant,
120
327881
2456
a téma mojich myšlienok je príjemná,
05:46
neutral or unpleasant.
121
330337
1426
neutrálna alebo nepríjemná.“
05:47
Any of those yes responses are what we called mind-wandering.
122
331763
5459
Všetky „Áno“ odpovede sú to, čo nazývame denným snením.
05:53
So what did we find?
123
337222
2465
Takže, na čo sme prišli?
05:55
This graph shows happiness on the vertical axis,
124
339687
2299
Šťastie je zobrazené na vertikálnej osi grafu
05:57
and you can see that bar there representing how happy
125
341986
2240
a môžete vidieť stĺpec, ktorý ukazuje ako šťastní
06:00
people are when they're focused on the present,
126
344226
1333
sú ľudia, keď sú zameraní na prítomnosť,
06:01
when they're not mind-wandering.
127
345559
1923
keď nesnívajú.
06:03
As it turns out, people are substantially less happy
128
347482
3719
Ako sa ukázalo, ľudia, ktorí snívajú
06:07
when their minds are wandering than when they're not.
129
351201
4736
sú podstatne menej šťastní.
06:11
Now you might look at this result and say, okay, sure,
130
355937
2602
Mohli by ste sa pozrieť na tieto výsledky a povedať, jasné,
06:14
on average people are less happy when they're mind-wandering,
131
358539
2422
v priemere sú ľudia menej šťastní, keď snívajú,
06:16
but surely when their minds are straying away
132
360961
1668
ale isto len vtedy, keď sa ich myseľ odpútava
06:18
from something that wasn't very enjoyable to begin with,
133
362629
2119
od niečoho, čo v prvom rade ani nebolo veľmi príjemné,
06:20
at least then mind-wandering should be doing something good for us.
134
364748
3764
aspoň tak by pre nás toto snenie malo byť dobré.
06:24
Nope. As it turns out,
135
368512
2699
Nie. Ako sa ukázalo,
06:27
people are less happy when they're mind-wandering
136
371211
1692
bez ohľadu na to, čo ľudia robia,
06:28
no matter what they're doing. For example,
137
372903
3026
sú menej šťastní, keď snívajú. Ľudia
06:31
people don't really like commuting to work very much.
138
375929
2177
napríklad nemajú veľmi radi cestu do práce.
06:34
It's one of their least enjoyable activities, and yet
139
378106
2760
Je to pre nich jedna z najmenej príjemných činnosti, a predsa
06:36
they are substantially happier when they're focused
140
380866
2534
sú podstatne šťastnejší, keď sa sústredia
06:39
only on their commute than when their mind is going
141
383400
2362
iba na cestu, ako keď sa ich
06:41
off to something else.
142
385762
3047
myseľ potuluje kade-tade.
06:44
It's amazing.
143
388809
1782
Je to ohromujúce.
06:46
So how could this be happening? I think part of the reason,
144
390591
3845
Ako je to možné? Myslím si, že čiastočne je to preto,
06:50
a big part of the reason, is that when our minds wander,
145
394436
2398
že keď sa naša myseľ potuluje,
06:52
we often think about unpleasant things, and they are
146
396834
2856
často myslíme na nepríjemné veci a to nás robí
06:55
enormously less happy when they do that,
147
399690
3607
oveľa menej šťastnými,
06:59
our worries, our anxieties, our regrets,
148
403297
2665
než naše starosti, úzkosti, výčitky,
07:01
and yet even when people are thinking about something
149
405962
2960
a predsa aj keď myslíme na niečo
07:04
neutral, they're still considerably less happy
150
408922
2864
neutrálne, sme oveľa menej šťastní
07:07
than when they're not mind-wandering at all.
151
411786
1977
ako keď nesnívame vôbec.
07:09
Even when they're thinking about something they would describe as pleasant,
152
413763
2835
Dokonca aj keď rozmýšľame o niečom, čo môžeme opísať ako príjemné,
07:12
they're actually just slightly less happy
153
416598
2204
aj tak sme o čosi menej šťastní
07:14
than when they aren't mind-wandering.
154
418802
3257
ako keď nesnívame.
07:17
If mind-wandering were a slot machine, it would be like
155
422059
2062
Keby bolo denné snenie hrací automat, bolo by to
07:20
having the chance to lose 50 dollars, 20 dollars
156
424121
3033
ako šanca, že prehráme 50 dolárov, 20 dolárov
07:23
or one dollar. Right? You'd never want to play. (Laughter)
157
427154
6151
alebo jeden dolár, však? Nikdy by ste nechceli hrať. (Smiech)
07:29
So I've been talking about this, suggesting, perhaps,
158
433305
2673
Tak som o tomto rozprával a naznačoval, že možno
07:31
that mind-wandering causes unhappiness, but all
159
435978
2812
denné snenie spôsobuje nešťastie, ale čo som
07:34
I've really shown you is that these two things are correlated.
160
438790
2767
vám v skutočnosti ukázal je, že tieto dve veci sú vo vzájomnom vzťahu.
07:37
It's possible that's the case, but it might also be the case
161
441557
2785
Je možné, že je to pravda, ale tiež môže byť pravda, že
07:40
that when people are unhappy, then they mind-wander.
162
444342
2454
ľudia snívajú práve vtedy, keď sú nešťastní.
07:42
Maybe that's what's really going on. How could we ever
163
446796
2369
Možnože tak to naozaj je. Ako by sme mohli prísť na to,
07:45
disentangle these two possibilites?
164
449165
3089
ktorá z týchto dvoch možností je správna?
07:48
Well, one fact that we can take advantage of, I think a fact
165
452254
2344
Nuž, faktom, ktorý by sme mohli využiť a myslím si, že
07:50
you'll all agree is true, is that time goes forward, not
166
454598
2957
sa na tom všetci zhodneme je, že čas ide dopredu,
07:53
backward. Right? The cause has to come before the effect.
167
457555
3997
nie naopak. Však? Príčina musí predchádzať dôsledkom.
07:57
We're lucky in this data we have many responses from each person,
168
461552
3430
Máme šťastie, že v týchto údajoch máme veľa odpovedí od každého človeka,
08:00
and so we can look and see, does mind-wandering
169
464982
3196
a tak sa môžeme pozrieť a vidíme, či má denné snenie
08:04
tend to precede unhappiness, or does unhappiness
170
468178
2493
tendenciu predchádzať nešťastiu alebo má nešťastie
08:06
tend to precede mind-wandering, to get some insight
171
470671
2183
tendenciu predchádzať dennému sneniu,
08:08
into the causal direction.
172
472854
2161
smerom k príčine.
08:10
As it turns out, there is a strong relationship between
173
475015
3209
Ako sa ukázalo, medzi denným snením v určitom momente a
08:14
mind-wandering now and being unhappy a short time later,
174
478224
3685
tým, že sme o krátku chvíľu nešťastní je silný vzťah,
08:17
consistent with the idea that mind-wandering is causing people to be unhappy.
175
481909
3719
ktorý sa zhoduje s myšlienkou, že denné snenie je príčinou toho, že sú ľudia nešťastní.
08:21
In contrast, there's no relationship between being unhappy
176
485628
3160
Naopak, neexistuje vzťah medzi tým, že sme v tomto momente šťastní
08:24
now and mind-wandering a short time later.
177
488788
3009
a o chvíľu sa naša myseľ potuluje.
08:27
In other words, mind-wandering very likely seems to be
178
491797
2322
Inými slovami, je veľmi pravdepodobné, že denné snenie
08:30
an actual cause, and not merely a consequence, of unhappiness.
179
494119
5840
nie iba dôsledkom, ale skutočnou príčinou toho, že sme nešťastní.
08:35
A few minutes ago, I likened mind-wandering
180
499959
2224
Pred chvíľou som denné snenie porovnával
08:38
to a slot machine you'd never want to play.
181
502183
2263
s hracím automatom, na ktorom by sme nikdy nechceli hrať.
08:40
Well, how often do people's minds wander?
182
504446
2304
Nuž, ako často sa ľudská myseľ potuluje?
08:42
Turns out, they wander a lot. In fact, really a lot.
183
506750
4457
Vyzerá to tak, že často. V skutočnosti veľmi často.
08:47
Forty-seven percent of the time, people are thinking
184
511207
2694
Ľudia rozmýšľajú nad niečím iným ako nad tým,
08:49
about something other than what they're currently doing.
185
513901
3407
čo momentálne robia 47% z celkového času.
08:53
How does that depend on what people are doing?
186
517308
2438
Ako to záleží od toho, čo robia?
08:55
This shows the rate of mind-wandering across 22 activities
187
519746
2753
Tu je zobrazená miera denného snenia popri 22 činnostiam,
08:58
ranging from a high of 65 percent — (Laughter) —
188
522499
3999
v rozpätí od najvyšších 65% -- (Smiech) --
09:02
when people are taking a shower, brushing their teeth,
189
526498
2512
keď sa ľudia sprchujú, umývajú si zuby,
09:04
to 50 percent when they're working,
190
529010
2901
cez 50%, keď sú v práci,
09:07
to 40 percent when they're exercising,
191
531911
3043
cez 40%, keď cvičia,
09:10
all the way down to this one short bar on the right
192
534954
1919
až po tento krátky stĺpec vpravo,
09:12
that I think some of you are probably laughing at.
193
536873
1988
na ktorom sa asi niektorí z vás smejú.
09:14
Ten percent of the time people's minds are wandering
194
538861
2390
10% z času ľudia snívajú
09:17
when they're having sex. (Laughter)
195
541251
4571
počas sexu. (Smiech)
09:21
But there's something I think that's quite interesting in this graph,
196
545822
2933
Avšak, je tu niečo, o čom si myslím, že je celkom zaujímavé,
09:24
and that is, basically with one exception,
197
548755
3048
a teda, v podstate bez výnimky,
09:27
no matter what people are doing, they're mind-wandering
198
551803
2178
nezávisle od toho, čo ľudia robia, ich mysle sa potulujú
09:29
at least 30 percent of the time, which suggests, I think,
199
553981
3678
aspoň 30 percent času, čo si myslím naznačuje,
09:33
that mind-wandering isn't just frequent, it's ubiquitous.
200
557659
2831
že denné snenie nie je iba časté, ale je všadeprítomné.
09:36
It pervades basically everything that we do.
201
560490
3733
Sprevádza v podstate všetko, čo robíme.
09:40
In my talk today, I've told you a little bit about mind-wandering,
202
564223
3196
V dnešnej prednáške som vám povedal trochu o dennom snení,
09:43
a variable that I think turns out to be fairly important
203
567419
2050
premennej, o ktorej si myslím, že v rovnici
09:45
in the equation for happiness.
204
569469
1656
pre šťastie je dosť dôležitá.
09:47
My hope is that over time, by tracking people's
205
571125
2015
Dúfam, že v priebehu času, sledovaním
09:49
moment-to-moment happiness and their experiences
206
573140
3048
momentálneho šťastia a pocitov každodenného života ľudí
09:52
in daily life, we'll be able to uncover a lot of important causes of happiness,
207
576188
3402
odhalíme omnoho dôležitejšie príčiny šťastia
09:55
and then in the end, a scientific understanding of happiness
208
579590
2930
a nakoniec nám vedecké porozumenie šťastia
09:58
will help us create a future that's not only richer
209
582520
2697
pomôže vytvoriť budúcnosť, ktorá nebude iba bohatšia a
10:01
and healthier, but happier as well.
210
585217
2862
zdravšia, ale taktiež šťastnejšia.
10:03
Thank you. (Applause)
211
588079
3224
Ďakujem. (Potlesk)
10:07
(Applause)
212
591303
4000
(Potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Matt Killingsworth - Happiness researcherResearcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."
Why you should listen
While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF).
As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com