TEDxCambridge
Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment
Метт Кіллінґсворт: Хочете бути щасливішими? Живіть теперішнім!
Filmed:
Readability: 4
3,206,661 views
Коли люди почуваються найщасливішими? Щоб зібрати інформацію про це, Метт Кіллінґсворт розробив додаток для смартфонів - Track Your Happiness, який дає змогу людям у реальному часі повідомляти про свій внутрішній стан. Опрацювавши зібрані відповіді, дослідники дійшли до несподіваного висновку: ми найщасливіші тоді, коли повністю зосереджені на тому, що відбувається зараз. І навпаки: чим більше наші думки блукають, тим менш щасливими ми почуваємося. (Знято на конференції TEDxCambridge.)
Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:16
So, people want a lot of things out of life,
0
944
2622
Люди хочуть багато чого від життя,
00:19
but I think, more than anything else, they want happiness.
1
3566
3895
але понад усе вони прагнуть щастя.
00:23
Aristotle called happiness "the chief good," the end
2
7461
3328
Аристотель називав щастя "найвищим добром",
00:26
towards which all other things aim.
3
10789
3272
кінцевим пунктом, до якого прагне все суще.
00:29
According to this view, the reason we want a big house
4
14061
5520
Згідно з такою думкою, ми хочемо мати великий дім,
00:35
or a nice car
5
19581
2633
чи гарну машину
00:38
or a good job
6
22214
2080
або чудову роботу
00:40
isn't that these things are intrinsically valuable.
7
24294
2448
не тому, що ці речі цінні,
00:42
It's that we expect them to bring us
8
26742
2518
а тому, що ми очікуємо, що вони
00:45
happiness.
9
29260
1457
зроблять нас щасливими.
00:46
Now in the last 50 years, we Americans have gotten
10
30717
2632
За останні 50 років ми, американці, отримали
00:49
a lot of the things that we want. We're richer.
11
33349
2027
чимало того, чого жадали. Ми стали багатшими.
00:51
We live longer. We have access to technology
12
35376
3077
Ми довше живемо. Користуємося технологіями,
00:54
that would have seemed like science fiction
13
38453
2167
які ще кілька років тому
00:56
just a few years ago.
14
40620
2241
вважалися фантастикою.
00:58
The paradox of happiness is that even though the
15
42861
2424
Щастя - парадоксальна річ: попри те, що
01:01
objective conditions of our lives have improved dramatically,
16
45285
2902
об'єктивні умови нашого життя значно покращилися,
01:04
we haven't actually gotten any happier.
17
48187
3564
ми не стали щасливішими.
01:07
Maybe because these conventional notions of progress
18
51751
2919
Можливо тому, що ці традиційні поняття прогресу
01:10
haven't delivered big benefits in terms of happiness,
19
54670
2476
не вплинули на відчуття щастя.
01:13
there's been an increased interest in recent years
20
57146
2130
Останнім часом люди дедалі більше
01:15
in happiness itself.
21
59276
2522
цікавляться щастям.
01:17
People have been debating the causes of happiness
22
61798
2035
Люди вже давно, уже тисячі років,
01:19
for a really long time, in fact for thousands of years,
23
63833
2599
дискутують про причини щастя,
01:22
but it seems like many of those debates remain unresolved.
24
66432
3457
але більшість питань досі залишаються без відповіді.
01:25
Well, as with many other domains in life, I think
25
69889
2059
На мою думку, як і в інших сферах життя,
01:27
the scientific method has the potential to answer this question.
26
71948
3212
знайти відповіді на ці запитання допоможе наука.
01:31
In fact, in the last few years, there's been an explosion
27
75160
2534
За останні декілька років учені дедалі частіше
01:33
in research on happiness. For example, we've learned a lot
28
77694
2801
досліджують щастя. Наприклад, ми чимало дізналися
01:36
about its demographics, how things like income
29
80495
3112
про його демографічний аспект, про те, наскільки воно залежить від рівня доходів,
01:39
and education, gender and marriage relate to it.
30
83607
3426
освіти, статі, шлюбу.
01:42
But one of the puzzles this has revealed is that
31
87033
2222
Але вчені виявили одну дивну закономірність -
01:45
factors like these don't seem to have a particularly strong effect.
32
89255
2939
ці чинники не впливають на відчуття щастя.
01:48
Yes, it's better to make more money rather than less,
33
92194
2437
Звичайно, краще заробляти більше,
01:50
or to graduate from college instead of dropping out,
34
94631
2712
ліпше закінчити інститут, ніж вилетіти,
01:53
but the differences in happiness tend to be small.
35
97343
2761
але все ж таки ми не станемо від цього щасливішими.
01:56
Which leaves the question, what are the big causes of happiness?
36
100104
3835
Отже, у чому причина щастя?
01:59
I think that's a question we haven't really answered yet,
37
103939
2697
Гадаю, на це питання ми ще не знайшли відповіді,
02:02
but I think something that has the potential to be an answer
38
106636
2712
але, можливо, вона тісно пов'язана зі
02:05
is that maybe happiness has an awful lot to do with
39
109348
2721
змістом наших переживань,
02:07
the contents of our moment-to-moment experiences.
40
112069
2444
яких ми зазнаємо щомиті.
02:10
It certainly seems that we're going about our lives,
41
114513
1995
Звісно, ми - режисери своєї долі,
02:12
that what we're doing, who we're with, what we're thinking about,
42
116508
3935
а наші справи, оточення, думки
02:16
have a big influence on our happiness, and yet
43
120443
2352
глибоко впливають на почуття щастя, проте
02:18
these are the very factors that have been very difficult,
44
122795
2233
саме цих факторів учені не змогли
02:20
in fact almost impossible, for scientists to study.
45
125028
2387
дослідити.
02:23
A few years ago, I came up with a way to study people's happiness
46
127415
3061
Кілька років тому мені спало на думку дослідити людське щастя
02:26
moment to moment as they're going about their daily lives
47
130476
2579
мить за миттю, протягом звичайного дня.
02:28
on a massive scale all over the world, something we'd never
48
133055
2742
Це дуже масштабний проект, який охоплює весь світ.
02:31
been able to do before. Called trackyourhappiness.org,
49
135797
2791
Такого ще не було. Проект має назву trackyourhappiness.org.
02:34
it uses the iPhone to monitor people's happiness in real time.
50
138588
4286
За допомогою iPhone він у реальному часі відстежує, наскільки люди почуваються щасливими.
02:38
How does this work? Basically, I send people signals
51
142874
2789
Як це працює? Я відправляю людям
02:41
at random points throughout the day, and then I ask them
52
145663
2440
сигнали у випадково вибраний момент протягом дня та ставлю
02:44
a bunch of questions about their moment-to-moment experience
53
148103
2288
кілька запитань, що вони переживають у цю мить,
02:46
at the instant just before the signal.
54
150391
2534
за кілька секунд до того, як отримали сигнал.
02:48
The idea is that, if we can watch how people's happiness
55
152925
2807
Ідея полягає ось у чому: якщо ми будемо спостерігати,
02:51
goes up and down over the course of the day,
56
155732
2624
як відчуття щастя змінюється протягом дня,
02:54
minute to minute in some cases,
57
158356
1728
а часом за кілька хвилин,
02:55
and try to understand how what people are doing,
58
160084
2142
і якщо спробуємо зрозуміти, чим зайняті люди,
02:58
who they're with, what they're thinking about, and all
59
162226
2843
з ким вони спілкуються, про що думають, й усі
03:00
the other factors that describe our day, how those might
60
165069
2176
решта чинників, які описують ваш день, і як вони
03:03
relate to those changes in happiness, we might be able
61
167245
2711
впливають на відчуття щастя,
03:05
to discover some of the things that really have
62
169956
1546
то ми зможемо визначити чинники, від
03:07
a big influence on happiness.
63
171502
2305
яких залежить щастя.
03:09
We've been fortunate with this project to collect
64
173807
2306
Цей проект допоміг нам зібрати чимало
03:12
quite a lot of data, a lot more data of this kind than I think
65
176113
2858
інформації - унікальної інформації,
03:14
has ever been collected before,
66
178971
1859
якої раніше ніколи не досліджували -
03:16
over 650,000 real-time reports
67
180830
3221
понад 650 000 відповідей у реальному часі
03:19
from over 15,000 people.
68
184051
2879
від понад 15 000 людей.
03:22
And it's not just a lot of people, it's a really diverse group,
69
186930
3109
Це не просто багато людей, це справді різноманітна група:
03:25
people from a wide range of ages, from 18 to late 80s,
70
190039
3487
люди різного віку: від 18 і до тих, кому вже давно за вісімдесят,
03:29
a wide range of incomes, education levels,
71
193526
2928
з різним рівнем доходу, освіти,
03:32
people who are married, divorced, widowed, etc.
72
196454
3063
одружені, розлучені, овдовілі, і так далі.
03:35
They collectively represent every one of
73
199517
2264
Усі вони представляють 86 професій
03:37
86 occupational categories and hail from over 80 countries.
74
201781
4861
та походять із 80 країн.
03:42
What I'd like to do with the rest of my time with you today
75
206642
2902
Також сьогодні я хочу розповісти вам
03:45
is talk a little bit about one of the areas that we've been
76
209544
2129
про ще одну річ, яку я досліджував -
03:47
investigating, and that's mind-wandering.
77
211673
3183
блукання думок.
03:50
As human beings, we have this unique ability
78
214856
2400
Люди наділені унікальною властивістю:
03:53
to have our minds stray away from the present.
79
217256
2935
наш розум відхиляється від сприйняття теперішнього моменту.
03:56
This guy is sitting here working on his computer,
80
220191
1925
Ось цей хлопець сидить і працює за комп'ютером,
03:58
and yet he could be thinking about
81
222116
1054
але в цей час він може думати про
03:59
the vacation he had last month,
82
223170
2689
свою відпустку минулого місяця,
04:01
wondering what he's going to have for dinner.
83
225859
1963
може уявляти, що він їстиме на вечерю.
04:03
Maybe he's worried that he's going bald. (Laughter)
84
227822
3833
Можливо, він стурбований, що починає лисіти. (Сміх)
04:07
This ability to focus our attention on something other
85
231655
2785
Наше вміння зосереджуватися на речах, що не
04:10
than the present is really amazing. It allows us to learn
86
234440
3255
стосуються теперішнього - просто дивовижне.
04:13
and plan and reason in ways that no other species of animal can.
87
237695
4494
Воно дає нам змогу навчатися, планувати та мислити, як не під силу жодній тварині.
04:18
And yet it's not clear what the relationship is
88
242189
2398
Проте ми не знаємо, як це вміння
04:20
between our use of this ability and our happiness.
89
244587
3916
пов'язане з відчуттям щастя.
04:24
You've probably heard people suggest that you should
90
248503
1858
Мабуть, ви чули, що люди радять
04:26
stay focused on the present. "Be here now,"
91
250361
2491
зосереджуватися на теперішньому моменті. "Бути тут і зараз",
04:28
you've probably heard a hundred times.
92
252852
1485
ви це чули сотні разів.
04:30
Maybe, to really be happy, we need to stay completely
93
254337
2681
Щоб бути по-справжньому щасливими, потрібно повністю зануритися у теперішню мить
04:32
immersed and focused on our experience in the moment.
94
257018
3511
та зосередитися на тому, що відбувається зараз.
04:36
Maybe these people are right. Maybe mind-wandering
95
260529
1834
Може ці люди мають рацію. Можливо, блукання думок -
04:38
is a bad thing.
96
262363
1730
шкідливе.
04:39
On the other hand, when our minds wander,
97
264093
2419
З іншого боку, коли наші думки кружляють,
04:42
they're unconstrained. We can't change the physical reality
98
266512
2661
вони - вільні. Ми не можемо змінити фізичну реальність перед нашими очима,
04:45
in front of us, but we can go anywhere in our minds.
99
269173
3388
але у думках можемо помандрувати будь-куди.
04:48
Since we know people want to be happy, maybe
100
272561
1813
Оскільки люди хочуть бути щасливими,
04:50
when our minds wander, they're going to someplace happier than the place
101
274374
2691
можливо у думках вони подорожують до щасливіших місць,
04:52
that they're leaving. It would make a lot of sense.
102
277065
2233
ніж тих, де вони знаходяться зараз. Цілком природно.
04:55
In other words, maybe the pleasures of the mind
103
279298
1498
Інакше кажучи, витання у небесах
04:56
allow us to increase our happiness with mind-wandering.
104
280796
4426
робить нас щасливішими.
05:01
Well, since I'm a scientist, I'd like to try to
105
285222
2011
Я вчений, тому хотів би спробувати
05:03
resolve this debate with some data, and in particular
106
287233
2677
розв'язати це питання за допомогою даних.
05:05
I'd like to present some data to you from three questions
107
289910
2488
Зокрема, я покажу вам відповіді на три запитання,
05:08
that I ask with Track Your Happiness. Remember, this is from
108
292398
2210
що їх я ставлю у рамках проекту Track Your Happiness.
05:10
sort of moment-to-moment experience in people's real lives.
109
294608
2652
Пам'ятайте, ці відповіді - переживання даного моменту людини у реальному житті.
05:13
There are three questions. The first one is a happiness question:
110
297260
3030
Всього є три запитання. Перше - про щастя:
05:16
How do you feel, on a scale ranging from very bad
111
300290
2875
Оцініть свої відчуття за шкалою від "дуже погано"
05:19
to very good? Second, an activity question:
112
303165
4139
до "дуже добре". Друге питання - про діяльність:
05:23
What are you doing, on a list of 22 different activities
113
307304
2528
Чим ви зараз займаєтеся? Людина обирає з переліку 22 різних занять,
05:25
including things like eating and working and watching TV?
114
309832
3225
серед яких - їм, працюю та дивлюся телевізор.
05:28
And finally a mind-wandering question:
115
313057
3588
І нарешті питання про блукання думок:
05:32
Are you thinking about something other
116
316645
2642
Чи думаєте ви про щось інше, ніж
05:35
than what you're currently doing?
117
319287
2623
те, чим ви зараз займаєтеся?
05:37
People could say no -- in other words, I'm focused only on my task --
118
321910
3442
Люди можуть відповісти - ні, я зосереджений тільки на своєму завданні,
05:41
or yes -- I am thinking about something else --
119
325352
2529
або так - я думаю про щось інше, та
05:43
and the topic of those thoughts are pleasant,
120
327881
2456
ці думки - приємні, нейтральні або
05:46
neutral or unpleasant.
121
330337
1426
неприємні.
05:47
Any of those yes responses are what we called mind-wandering.
122
331763
5459
Усі відповіді "так" свідчать про те, що людина витає в небесах.
05:53
So what did we find?
123
337222
2465
Отже, що ми виявили?
05:55
This graph shows happiness on the vertical axis,
124
339687
2299
Цей графік показує щастя по вертикальній осі,
05:57
and you can see that bar there representing how happy
125
341986
2240
а цей стовпчик показує, наскільки люди щасливі,
06:00
people are when they're focused on the present,
126
344226
1333
коли вони зосереджені на тому, що відбувається саме зараз
06:01
when they're not mind-wandering.
127
345559
1923
і не блукають незрозуміло де у своїх думках.
06:03
As it turns out, people are substantially less happy
128
347482
3719
Як виявляється, люди менш щасливі,
06:07
when their minds are wandering than when they're not.
129
351201
4736
коли поринають у роздуми, ніж тоді, коли зосереджені на теперішньому.
06:11
Now you might look at this result and say, okay, sure,
130
355937
2602
Зараз ви скажете: "Ну, звичайно, загалом люди
06:14
on average people are less happy when they're mind-wandering,
131
358539
2422
відчувають себе менш щасливими, коли витають у небесах.
06:16
but surely when their minds are straying away
132
360961
1668
Але ж тоді, коли ми в думках віддаляємося від
06:18
from something that wasn't very enjoyable to begin with,
133
362629
2119
неприємних моментів у реальності,
06:20
at least then mind-wandering should be doing something good for us.
134
364748
3764
тоді наші роздуми приносять користь".
06:24
Nope. As it turns out,
135
368512
2699
Аж ніяк. Виявляється, що люди
06:27
people are less happy when they're mind-wandering
136
371211
1692
нещасніші, коли блукають у думках,
06:28
no matter what they're doing. For example,
137
372903
3026
чим би вони не займалися. Скажімо,
06:31
people don't really like commuting to work very much.
138
375929
2177
мало-хто любить добиратися до роботи.
06:34
It's one of their least enjoyable activities, and yet
139
378106
2760
Це один із найменш приємних моментів, але все ж таки
06:36
they are substantially happier when they're focused
140
380866
2534
люди почуваються значно щасливішими, коли їхня увага
06:39
only on their commute than when their mind is going
141
383400
2362
прикута до самого процесу поїздки на роботу й назад,
06:41
off to something else.
142
385762
3047
а не переключається на щось інше.
06:44
It's amazing.
143
388809
1782
Дивовижно.
06:46
So how could this be happening? I think part of the reason,
144
390591
3845
Як це можливо? Гадаю, що це трапляється
06:50
a big part of the reason, is that when our minds wander,
145
394436
2398
тому, що витаючи в небесах,
06:52
we often think about unpleasant things, and they are
146
396834
2856
ми часто думаємо про щось неприємне,
06:55
enormously less happy when they do that,
147
399690
3607
і почуваємося від цього менш щасливими.
06:59
our worries, our anxieties, our regrets,
148
403297
2665
Згадуємо переживання, турботи, жалі.
07:01
and yet even when people are thinking about something
149
405962
2960
Навіть якщо люди думають про щось нейтральне,
07:04
neutral, they're still considerably less happy
150
408922
2864
вони все одно почуваються менш щасливими,
07:07
than when they're not mind-wandering at all.
151
411786
1977
ніж тоді, коли зосереджені на теперішньому.
07:09
Even when they're thinking about something they would describe as pleasant,
152
413763
2835
Навіть коли вони думають про щось приємне,
07:12
they're actually just slightly less happy
153
416598
2204
насправді вони почуваються менш щасливими,
07:14
than when they aren't mind-wandering.
154
418802
3257
ніж коли думають про теперішню мить.
07:17
If mind-wandering were a slot machine, it would be like
155
422059
2062
Уявімо собі, що блукання думок - це гральний автомат.
07:20
having the chance to lose 50 dollars, 20 dollars
156
424121
3033
Ви б ризикували програти 50, 20 або 1 долар.
07:23
or one dollar. Right? You'd never want to play. (Laughter)
157
427154
6151
Так? Ви б ніколи не захотіли зіграти. (Сміх)
07:29
So I've been talking about this, suggesting, perhaps,
158
433305
2673
Уся моя розповідь ніби натякає на те, що
07:31
that mind-wandering causes unhappiness, but all
159
435978
2812
коли ми витаємо в небесах, то почуваємося нещасливими.
07:34
I've really shown you is that these two things are correlated.
160
438790
2767
Але насправді я тільки показав, що ці два поняття взаємопов'язані.
07:37
It's possible that's the case, but it might also be the case
161
441557
2785
Можливо це й так, але може бути, що
07:40
that when people are unhappy, then they mind-wander.
162
444342
2454
люди поринають у роздуми тоді, коли нещасні.
07:42
Maybe that's what's really going on. How could we ever
163
446796
2369
Може все відбувається саме так. Чи нам колись
07:45
disentangle these two possibilites?
164
449165
3089
вдасться визначити істину?
07:48
Well, one fact that we can take advantage of, I think a fact
165
452254
2344
Принаймні, ми можемо скористатися тим фактом - гадаю,
07:50
you'll all agree is true, is that time goes forward, not
166
454598
2957
ви погодитеся зі мною - що час іде вперед, а не
07:53
backward. Right? The cause has to come before the effect.
167
457555
3997
назад. Правда ж? Причина має передувати наслідку.
07:57
We're lucky in this data we have many responses from each person,
168
461552
3430
Нам пощастило зібрати під час проекту чимало відповідей,
08:00
and so we can look and see, does mind-wandering
169
464982
3196
і зараз ми можемо простежити, чи блукання думок
08:04
tend to precede unhappiness, or does unhappiness
170
468178
2493
робить нас менш щасливими чи навпаки - нещастя
08:06
tend to precede mind-wandering, to get some insight
171
470671
2183
змушує нас поринати у світ мрій.
08:08
into the causal direction.
172
472854
2161
Ми спробуємо зрозуміти причинно-наслідкові зв'язки між ними.
08:10
As it turns out, there is a strong relationship between
173
475015
3209
Як виявляється, поринувши у роздуми,
08:14
mind-wandering now and being unhappy a short time later,
174
478224
3685
людина через деякий час почувається нещасливою.
08:17
consistent with the idea that mind-wandering is causing people to be unhappy.
175
481909
3719
І це підтверджує теорію про те, що блукання думок робить нас нещасними.
08:21
In contrast, there's no relationship between being unhappy
176
485628
3160
І навпаки - не існує взаємозв'язку між відчуттям нещастя
08:24
now and mind-wandering a short time later.
177
488788
3009
у даний момент і зануренням у думки трохи згодом.
08:27
In other words, mind-wandering very likely seems to be
178
491797
2322
Найімовірніше, що саме блукання думок - це
08:30
an actual cause, and not merely a consequence, of unhappiness.
179
494119
5840
причина, а не наслідок нещастя.
08:35
A few minutes ago, I likened mind-wandering
180
499959
2224
Кілька хвилин тому я порівняв блукання думок
08:38
to a slot machine you'd never want to play.
181
502183
2263
із гральним автоматом, на якому ви б не хотіли зіграти.
08:40
Well, how often do people's minds wander?
182
504446
2304
А як часто люди поринають у думки?
08:42
Turns out, they wander a lot. In fact, really a lot.
183
506750
4457
Дуже часто. Страшенно часто.
08:47
Forty-seven percent of the time, people are thinking
184
511207
2694
Сорок сім відсотків часу люди думають про щось інше,
08:49
about something other than what they're currently doing.
185
513901
3407
ніж те, чим вони займаються у ту мить.
08:53
How does that depend on what people are doing?
186
517308
2438
Чи це залежить від того, що саме вони роблять?
08:55
This shows the rate of mind-wandering across 22 activities
187
519746
2753
Цей графік показує рівень блукання думок залежно від 22 видів діяльності:
08:58
ranging from a high of 65 percent — (Laughter) —
188
522499
3999
починаючи з найвищого - 65 відсотків - (Сміх) -
09:02
when people are taking a shower, brushing their teeth,
189
526498
2512
коли люди приймають душ, чистять зуби,
09:04
to 50 percent when they're working,
190
529010
2901
до 50 відсотків, коли працюють,
09:07
to 40 percent when they're exercising,
191
531911
3043
до 40 відсотків, коли роблять фізичні вправи.
09:10
all the way down to this one short bar on the right
192
534954
1919
І аж до цього маленького стовпчика праворуч,
09:12
that I think some of you are probably laughing at.
193
536873
1988
який напевно викликав у вас сміх.
09:14
Ten percent of the time people's minds are wandering
194
538861
2390
Десять відсотків часу, коли люди займаються сексом,
09:17
when they're having sex. (Laughter)
195
541251
4571
їхні думки не зосереджені на тому, що відбувається. (Сміх)
09:21
But there's something I think that's quite interesting in this graph,
196
545822
2933
На мою думку, цей графік наштовхує на цікавий висновок:
09:24
and that is, basically with one exception,
197
548755
3048
за винятком одного єдиного виключення,
09:27
no matter what people are doing, they're mind-wandering
198
551803
2178
хоч чим би люди не займалися,
09:29
at least 30 percent of the time, which suggests, I think,
199
553981
3678
щонайменше 30 відсотків часу їхні думки блукають деінде.
09:33
that mind-wandering isn't just frequent, it's ubiquitous.
200
557659
2831
Блукають не просто часто, а практично завжди.
09:36
It pervades basically everything that we do.
201
560490
3733
Що б ми не робили.
09:40
In my talk today, I've told you a little bit about mind-wandering,
202
564223
3196
Сьогодні я розповів вам про блукання думок -
09:43
a variable that I think turns out to be fairly important
203
567419
2050
досить важливий чинник
09:45
in the equation for happiness.
204
569469
1656
у формулі щастя.
09:47
My hope is that over time, by tracking people's
205
571125
2015
Сподіваюся, що відстежуючи почуття щастя людей
09:49
moment-to-moment happiness and their experiences
206
573140
3048
у теперішню мить і те, чим вони цієї миті займаються,
09:52
in daily life, we'll be able to uncover a lot of important causes of happiness,
207
576188
3402
ми дізнаємося про важливі чинники щастя,
09:55
and then in the end, a scientific understanding of happiness
208
579590
2930
а тоді наукове розуміння щастя
09:58
will help us create a future that's not only richer
209
582520
2697
допоможе нам створити майбутнє, у якому ми будемо
10:01
and healthier, but happier as well.
210
585217
2862
не лише багатшими і здоровішими, але й щасливішими.
10:03
Thank you. (Applause)
211
588079
3224
Дякую. (Оплески)
10:07
(Applause)
212
591303
4000
(Оплески)
ABOUT THE SPEAKER
Matt Killingsworth - Happiness researcherResearcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."
Why you should listen
While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF).
As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com