ABOUT THE SPEAKER

Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."

Why you should listen

While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF).

As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."

More profile about the speaker
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com

TEDxCambridge

Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment

Мет Килингсворт: Сакате да бидете посреќни? Останете во сегашниот момент.

Filmed: 2011-11-11

3,206,661 views

Кога се луѓето најсреќни? За да одговори на ова прашање, Мет Килингсворт создаде аликација, Track Your Happiness (Следете ја Вашата Среќа), која ги следи чувствата на луѓето во реално време. Помеѓу изненадувачките резултати: Најсреќни сме тогаш кога сме присутни во сегашниот момент. И обратно: Колку повеќе лутаме со мислите, толку помалку сме среќни. (Снимено на TEDxКембриџ)

Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:16

So, people want a lot of things out of life,

0

944

2622

Луѓето сакаат многу работи од животот,

00:19

but I think, more than anything else, they want happiness.

1

3566

3895

но, мислам дека повеќе од сè - тие сакаат
среќа.

00:23

Aristotle called happiness "the chief good," the end

2

7461

3328

Аристотел ја нарекол среќата
„најголемото добро“,

00:26

towards which all other things aim.

3

10789

3272

состојба кон која се стремат
сите други нешта.

00:29

According to this view, the reason we want a big house

4

14061

5520

Според ова гледиште, причината поради
која сакаме голема куќа,

00:35

or a nice car

5

19581

2633

добар автомобил,

00:38

or a good job

6

22214

2080

или добра работа,

00:40

isn't that these things are intrinsically valuable.

7

24294

2448

не е затоа што тие се сами
по себе вредни.

00:42

It's that we expect them to bring us

8

26742

2518

Туку затоа што очекуваме тие да ни донесат

00:45

happiness.

9

29260

1457

среќа.

00:46

Now in the last 50 years, we Americans have gotten

10

30717

2632

Последниве 50 години, ние Американците
добивме

00:49

a lot of the things that we want. We're richer.

11

33349

2027

многу од работите кои ги посакувавме.
Побогати сме.

00:51

We live longer. We have access to technology

12

35376

3077

Живееме подолго.
Имаме пристап до технологија

00:54

that would have seemed like science fiction

13

38453

2167

која ни изгледаше како научна фантастика

00:56

just a few years ago.

14

40620

2241

пред само неколку години.

00:58

The paradox of happiness is that even though the

15

42861

2424

Парадоксот на среќата е во тоа што иако

01:01

objective conditions of our lives have improved dramatically,

16

45285

2902

материјалните услови сега ни се
далеку подобри,

01:04

we haven't actually gotten any happier.

17

48187

3564

сепак ние не сме посреќни од порано.

01:07

Maybe because these conventional notions of progress

18

51751

2919

И затоа што технолошкиот напредок

01:10

haven't delivered big benefits in terms of happiness,

19

54670

2476

не донесе големи придобивки
во поглед на среќата,

01:13

there's been an increased interest in recent years

20

57146

2130

последниве години постои
зголемен интерес

01:15

in happiness itself.

21

59276

2522

за самата среќа.

01:17

People have been debating the causes of happiness

22

61798

2035

Луѓето расправаат од што зависи среќата

01:19

for a really long time, in fact for thousands of years,

23

63833

2599

веќе долго време, всушност,
веќе илјадници години,

01:22

but it seems like many of those debates remain unresolved.

24

66432

3457

но, се чини дека многу од тие расправи
остануваат нерешени.

01:25

Well, as with many other domains in life, I think

25

69889

2059

Како и за други работи, сметам дека

01:27

the scientific method has the potential to answer this question.

26

71948

3212

научниот метод има потенцијал да
одговори на ова прашање.

01:31

In fact, in the last few years, there's been an explosion

27

75160

2534

Всушност, последниве неколку години
истражувањата

01:33

in research on happiness. For example, we've learned a lot

28

77694

2801

за среќата се во експанзија. На пример,
дознавме многу

01:36

about its demographics, how things like income

29

80495

3112

за нејзината демографија, како е поврзана
со приходот,

01:39

and education, gender and marriage relate to it.

30

83607

3426

образованието, полот и бракот.

01:42

But one of the puzzles this has revealed is that

31

87033

2222

Но, интересно е тоа што овие фактори

01:45

factors like these don't seem to have a particularly strong effect.

32

89255

2939

немаат особено силно влијание врз среќата.

01:48

Yes, it's better to make more money rather than less,

33

92194

2437

Да, подобро е да заработувате повеќе пари

01:50

or to graduate from college instead of dropping out,

34

94631

2712

или да дипломирате на факултет,

01:53

but the differences in happiness tend to be small.

35

97343

2761

но овие работи имаат многу мал ефект
врз среќата.

01:56

Which leaves the question, what are the big causes of happiness?

36

100104

3835

Оттука се наметнува прашањето -
од што најмногу зависи среќата?

01:59

I think that's a question we haven't really answered yet,

37

103939

2697

Тоа е прашање на кое сè уште
не сме одговориле.

02:02

but I think something that has the potential to be an answer

38

106636

2712

Јас мислам дека среќата

02:05

is that maybe happiness has an awful lot to do with

39

109348

2721

во најголема мера зависи од

02:07

the contents of our moment-to-moment experiences.

40

112069

2444

тоа какви искуства имаме во секој момент
од денот.

02:10

It certainly seems that we're going about our lives,

41

114513

1995

Отприлика сите знаеме дека

02:12

that what we're doing, who we're with, what we're thinking about,

42

116508

3935

нашата среќа зависи од тоа како
размислуваме, со кого

го поминуваме времето и што правиме.

02:16

have a big influence on our happiness, and yet

43

120443

2352

02:18

these are the very factors that have been very difficult,

44

122795

2233

Сепак токму овие фактори беше многу тешко,

02:20

in fact almost impossible, for scientists to study.

45

125028

2387

речиси и невозможно да ги проучуваме.

02:23

A few years ago, I came up with a way to study people's happiness

46

127415

3061

Пред неколку години, смислив начин како
да ја проучувам среќата

02:26

moment to moment as they're going about their daily lives

47

130476

2579

во секој момент од денот,

02:28

on a massive scale all over the world, something we'd never

48

133055

2742

насекаде низ светот, нешто што не можевме

02:31

been able to do before. Called trackyourhappiness.org,

49

135797

2791

претходно. Апликацијата
trackyourhappiness.org,

02:34

it uses the iPhone to monitor people's happiness in real time.

50

138588

4286

го користи ајФон-от за да ја следи
среќата во реално време.

02:38

How does this work? Basically, I send people signals

51

142874

2789

Како функционира? По принцип на случајност
им испраќам

02:41

at random points throughout the day, and then I ask them

52

145663

2440

сигнал на луѓето во текот на денот,
и им поставувам

02:44

a bunch of questions about their moment-to-moment experience

53

148103

2288

прашања за нивното
искуство во моментот

02:46

at the instant just before the signal.

54

150391

2534

непосредно пред сигналот.

02:48

The idea is that, if we can watch how people's happiness

55

152925

2807

Поентата е да набљудуваме како
се менува среќата

02:51

goes up and down over the course of the day,

56

155732

2624

на луѓето во текот на денот,

02:54

minute to minute in some cases,

57

158356

1728

од минута во минута во некои случаи.

02:55

and try to understand how what people are doing,

58

160084

2142

Како размислуваме; со кого сме;
што правиме.

02:58

who they're with, what they're thinking about, and all

59

162226

2843

Сите овие нешта се дел од нашето

03:00

the other factors that describe our day, how those might

60

165069

2176

секојдневие. Ако согледаме на кој начин

03:03

relate to those changes in happiness, we might be able

61

167245

2711

се поврзани со промените во среќата

03:05

to discover some of the things that really have

62

169956

1546

тогаш ќе откриеме кои фактори

03:07

a big influence on happiness.

63

171502

2305

имаат најголемо влијание врз среќата.

03:09

We've been fortunate with this project to collect

64

173807

2306

Имавме среќа да собереме

03:12

quite a lot of data, a lot more data of this kind than I think

65

176113

2858

доста податоци, многу повеќе

03:14

has ever been collected before,

66

178971

1859

од било кога претходно,

03:16

over 650,000 real-time reports

67

180830

3221

повеќе од 650,000 извештаи добиени во
реално време

03:19

from over 15,000 people.

68

184051

2879

од повеќе од 15,000 луѓе.

03:22

And it's not just a lot of people, it's a really diverse group,

69

186930

3109

Важно е дека добивме податоци од секакви
луѓе,

03:25

people from a wide range of ages, from 18 to late 80s,

70

190039

3487

на различна возраст,
од 18 до 80 години ,

со различни приходи, различно образование,

03:29

a wide range of incomes, education levels,

71

193526

2928

03:32

people who are married, divorced, widowed, etc.

72

196454

3063

луѓе кои се венчани, разведени, вдовци,
итн.

03:35

They collectively represent every one of

73

199517

2264

Во групата има луѓе од

03:37

86 occupational categories and hail from over 80 countries.

74

201781

4861

86 работни занимања, кои доаѓаат
од повеќе од 80 земји.

Во останатиот дел од времето сакам

03:42

What I'd like to do with the rest of my time with you today

75

206642

2902

03:45

is talk a little bit about one of the areas that we've been

76

209544

2129

да зборувам за една од областите која
ја истражувавме,

03:47

investigating, and that's mind-wandering.

77

211673

3183

а тоа е лутањето со мислите.

Како човечки суштества,
имаме уникатна способност

03:50

As human beings, we have this unique ability

78

214856

2400

03:53

to have our minds stray away from the present.

79

217256

2935

со мислите да залутаме
далеку од сегашноста.

03:56

This guy is sitting here working on his computer,

80

220191

1925

Дечково си седи и си работи
на својот компјутер,

03:58

and yet he could be thinking about

81

222116

1054

но во исто време можеби размислува за

03:59

the vacation he had last month,

82

223170

2689

одморот кој го имал минатиот месец,

04:01

wondering what he's going to have for dinner.

83

225859

1963

можеби размислува што да јаде за вечера.

04:03

Maybe he's worried that he's going bald. (Laughter)

84

227822

3833

Можеби е загрижен дека оќелавува. (Смеа)

04:07

This ability to focus our attention on something other

85

231655

2785

Оваа способност да размислуваме
за работи надвор

04:10

than the present is really amazing. It allows us to learn

86

234440

3255

од сегашноста е навистина неверојатна.
Таа ни дозволува да учиме,

04:13

and plan and reason in ways that no other species of animal can.

87

237695

4494

да планираме и да резонираме
како никој друг.

Сепак, сè уште не е јасно каква е врската

04:18

And yet it's not clear what the relationship is

88

242189

2398

меѓу оваа способност и нашата среќа.

04:20

between our use of this ability and our happiness.

89

244587

3916

Веројатно сте слушнале како
луѓето велат дека треба

04:24

You've probably heard people suggest that you should

90

248503

1858

да останеме фокусирани
на сегашноста. „Биди тука сега.“,

04:26

stay focused on the present. "Be here now,"

91

250361

2491

04:28

you've probably heard a hundred times.

92

252852

1485

сте го слушнале тоа стотина пати.

04:30

Maybe, to really be happy, we need to stay completely

93

254337

2681

Можеби, за навистина да бидеме среќни,
треба целосно

04:32

immersed and focused on our experience in the moment.

94

257018

3511

да се стопиме
со сегашниот момент.

Можеби овие луѓе се во право.
Можеби лутањето со мислите

04:36

Maybe these people are right. Maybe mind-wandering

95

260529

1834

04:38

is a bad thing.

96

262363

1730

е лоша работа.

04:39

On the other hand, when our minds wander,

97

264093

2419

Од друга страна, кога лутаме со умот,

04:42

they're unconstrained. We can't change the physical reality

98

266512

2661

тој не знае за граници. Не можеме да ја
промениме реалноста,

04:45

in front of us, but we can go anywhere in our minds.

99

269173

3388

но можеме да отидеме било каде
со нашиот ум.

04:48

Since we know people want to be happy, maybe

100

272561

1813

Луѓето сакаат да бидат среќни, можеби

04:50

when our minds wander, they're going to someplace happier than the place

101

274374

2691

кога лутаат со мислите одат
на посреќно место од она

04:52

that they're leaving. It would make a lot of sense.

102

277065

2233

на кое веќе сè. Има логика.

04:55

In other words, maybe the pleasures of the mind

103

279298

1498

Со други зборови,
можеби лутањето со мислите

04:56

allow us to increase our happiness with mind-wandering.

104

280796

4426

ни овозможува да си ја зголемиме среќата.

05:01

Well, since I'm a scientist, I'd like to try to

105

285222

2011

Бидејќи сум научник, дебатава сакам да ја

05:03

resolve this debate with some data, and in particular

106

287233

2677

разрешам со податоци, а особено

05:05

I'd like to present some data to you from three questions

107

289910

2488

сакам да ви претставам податоци
добиени од трите прашања

05:08

that I ask with Track Your Happiness. Remember, this is from

108

292398

2210

кои ги поставувам преку
Track Your Happiness. Запомнете, ова е

05:10

sort of moment-to-moment experience in people's real lives.

109

294608

2652

од секојдневните искуства на луѓето.

05:13

There are three questions. The first one is a happiness question:

110

297260

3030

Има три прашања. Првото е за среќата:

05:16

How do you feel, on a scale ranging from very bad

111

300290

2875

„Како се чувствуваш, на скала
од многу лошо до многу добро?“

05:19

to very good? Second, an activity question:

112

303165

4139

Второ, прашање за активноста:

„Што правиш?“, од следниве
22 различни акивности,

05:23

What are you doing, on a list of 22 different activities

113

307304

2528

вклучувајќи и такви како
јадење, работење и гледање ТВ.

05:25

including things like eating and working and watching TV?

114

309832

3225

И последното, прашање за
лутање на мислите:

05:28

And finally a mind-wandering question:

115

313057

3588

„Дали размислуваш за нешто друго,
нешто што нема

05:32

Are you thinking about something other

116

316645

2642

врска со она што го правиш во моментов?“

05:35

than what you're currently doing?

117

319287

2623

Луѓето можат да речат „Не“ -
„Фокусиран сум само на задачата.“

05:37

People could say no -- in other words, I'm focused only on my task --

118

321910

3442

05:41

or yes -- I am thinking about something else --

119

325352

2529

или пак „Да“ - „Мислам на нешто друго."

А мислите може да бидат пријатни,

05:43

and the topic of those thoughts are pleasant,

120

327881

2456

неутрални или непријатни.

05:46

neutral or unpleasant.

121

330337

1426

05:47

Any of those yes responses are what we called mind-wandering.

122

331763

5459

Ако одговори со "Да" тоа го рачунаме како
лутање со мислите.

И, што откривме?

05:53

So what did we find?

123

337222

2465

На вертикалната оска е прикажана среќата.

05:55

This graph shows happiness on the vertical axis,

124

339687

2299

Правоаголникот од лево прикажува колку се среќни

05:57

and you can see that bar there representing how happy

125

341986

2240

луѓето кога се фокусирани на сегашниот момент,

06:00

people are when they're focused on the present,

126

344226

1333

06:01

when they're not mind-wandering.

127

345559

1923

кога не лутаат со мислите.

Луѓето се значително помалку среќни

06:03

As it turns out, people are substantially less happy

128

347482

3719

кога лутаат со своите мисли (десно).

06:07

when their minds are wandering than when they're not.

129

351201

4736

Можеби ќе речете, „Океј,

06:11

Now you might look at this result and say, okay, sure,

130

355937

2602

луѓето се помалку среќни
кога лутаат со мислите,

06:14

on average people are less happy when they're mind-wandering,

131

358539

2422

но можеби лутањето со мислите

06:16

but surely when their minds are straying away

132

360961

1668

06:18

from something that wasn't very enjoyable to begin with,

133

362629

2119

ни врши работа тогаш кога сме

соочени со нешто непријатно.

06:20

at least then mind-wandering should be doing something good for us.

134

364748

3764

06:24

Nope. As it turns out,

135

368512

2699

Не. Без оглед што прават

луѓето се помалку среќни тогаш

06:27

people are less happy when they're mind-wandering

136

371211

1692

кога лутаат со мислите. На пример,

06:28

no matter what they're doing. For example,

137

372903

3026

луѓето не уживаат кога патуваат до работа.

06:31

people don't really like commuting to work very much.

138

375929

2177

06:34

It's one of their least enjoyable activities, and yet

139

378106

2760

Тоа е една од најнеомилените активности,
но сепак

луѓето се многу посреќни
кога се фокусирани

06:36

they are substantially happier when they're focused

140

380866

2534

на самото патување, отколку
кога лутаат со мислите

06:39

only on their commute than when their mind is going

141

383400

2362

06:41

off to something else.

142

385762

3047

на некое друго место.

Тоа е неверојатно.

06:44

It's amazing.

143

388809

1782

06:46

So how could this be happening? I think part of the reason,

144

390591

3845

Како е можно ова? Сметам дека

во голема мера тоа
се должи на фактот, дека

06:50

a big part of the reason, is that when our minds wander,

145

394436

2398

кога лутаме со мислите
ние мислиме на непријатни работи.

06:52

we often think about unpleasant things, and they are

146

396834

2856

Мислиме на нашите грижи, стравови, работи

06:55

enormously less happy when they do that,

147

399690

3607

06:59

our worries, our anxieties, our regrets,

148

403297

2665

кои не требало да ги направиме.

Дури и кога мислат на нешто неутрално,

07:01

and yet even when people are thinking about something

149

405962

2960

луѓето се помалку среќни

07:04

neutral, they're still considerably less happy

150

408922

2864

во споредба со тоа кога воопшто не лутаат со мислите.

07:07

than when they're not mind-wandering at all.

151

411786

1977

07:09

Even when they're thinking about something they would describe as pleasant,

152

413763

2835

Дури и кога размслуваат за нешто пријатно,

07:12

they're actually just slightly less happy

153

416598

2204

тие се помалку среќни,

07:14

than when they aren't mind-wandering.

154

418802

3257

отколку кога не лутаат со мислите.

Лутањето со мислите е како покер апарат.

07:17

If mind-wandering were a slot machine, it would be like

155

422059

2062

07:20

having the chance to lose 50 dollars, 20 dollars

156

424121

3033

Ви нуди шанса да изгубите
50, 20 или 1 долар

07:23

or one dollar. Right? You'd never want to play. (Laughter)

157

427154

6151

Така? Подобро да не играте. (Смеа).

07:29

So I've been talking about this, suggesting, perhaps,

158

433305

2673

Цело време зборувам
дека лутањето со мислите

предизвикува несреќа,
но јас само ви покажав

07:31

that mind-wandering causes unhappiness, but all

159

435978

2812

дека овие две работи се во корелација.

07:34

I've really shown you is that these two things are correlated.

160

438790

2767

Можеби е така, но можно
е и обратно сценарио,

07:37

It's possible that's the case, but it might also be the case

161

441557

2785

кога луѓето се несреќни
тие лутаат со мислите.

07:40

that when people are unhappy, then they mind-wander.

162

444342

2454

07:42

Maybe that's what's really going on. How could we ever

163

446796

2369

Можеби второво е точно.
Како да ја разрешиме

07:45

disentangle these two possibilites?

164

449165

3089

оваа дилема?

Еве вака. Верувам сите ќе се
сложиме

07:48

Well, one fact that we can take advantage of, I think a fact

165

452254

2344

дека времето оди напред, не назад.

07:50

you'll all agree is true, is that time goes forward, not

166

454598

2957

Така? Причината се јавува
пред последицата.

07:53

backward. Right? The cause has to come before the effect.

167

457555

3997

07:57

We're lucky in this data we have many responses from each person,

168

461552

3430

Имаме среќа бидејќи од секоја особа
имаме повеќе одговори па затоа

можеме да видиме, дали лутањето со мислите

08:00

and so we can look and see, does mind-wandering

169

464982

3196

претходи на несреќноста, или пак
можеби несреќноста

08:04

tend to precede unhappiness, or does unhappiness

170

468178

2493

претходи на лутањето со мислите.
Ова ќе ни

08:06

tend to precede mind-wandering, to get some insight

171

470671

2183

овозможи да ја согледаме
причинско-последичната врска.

08:08

into the causal direction.

172

472854

2161

08:10

As it turns out, there is a strong relationship between

173

475015

3209

Излезе, дека прво се јавува
лутањето со мисли,

а потоа се јавува
чувството на несреќност.

08:14

mind-wandering now and being unhappy a short time later,

174

478224

3685

Ова е во склад со претпоставката
дека лутањето со мисли

08:17

consistent with the idea that mind-wandering is causing people to be unhappy.

175

481909

3719

ја предизвикува несреќноста.

08:21

In contrast, there's no relationship between being unhappy

176

485628

3160

Од друга страна пак,
несреќноста не доведува

08:24

now and mind-wandering a short time later.

177

488788

3009

до лутање со мислите.

08:27

In other words, mind-wandering very likely seems to be

178

491797

2322

Со други зборови, лутањето со мислите е

08:30

an actual cause, and not merely a consequence, of unhappiness.

179

494119

5840

вистинската причина за несреќноста.

Пред малку, реков дека лутањето со мислите

08:35

A few minutes ago, I likened mind-wandering

180

499959

2224

е како покер апарат на кој
не треба да играте.

08:38

to a slot machine you'd never want to play.

181

502183

2263

Но, колку често луѓето лутаат со мислите?

08:40

Well, how often do people's minds wander?

182

504446

2304

Излегува дека - многу често.
Всушност, премногу често.

08:42

Turns out, they wander a lot. In fact, really a lot.

183

506750

4457

47% од времето, луѓето мислат

08:47

Forty-seven percent of the time, people are thinking

184

511207

2694

на нешто друго, а не на тоа
што го прават во моментот.

08:49

about something other than what they're currently doing.

185

513901

3407

08:53

How does that depend on what people are doing?

186

517308

2438

Дали лутањето зависи
од видот на активноста?

08:55

This shows the rate of mind-wandering across 22 activities

187

519746

2753

Овде е прикажано колку ни лутаат
мислите во рамки на 22 активности.

08:58

ranging from a high of 65 percent — (Laughter) —

188

522499

3999

Почнуваме со високи 65% - (Смеа) -

кога луѓето се тушираат,
ги четкаат забите,

09:02

when people are taking a shower, brushing their teeth,

189

526498

2512

50% кога работат,

09:04

to 50 percent when they're working,

190

529010

2901

40% кога вежбаат,

09:07

to 40 percent when they're exercising,

191

531911

3043

па одиме надолу,

09:10

all the way down to this one short bar on the right

192

534954

1919

некои од вас веројатно се смеат.

09:12

that I think some of you are probably laughing at.

193

536873

1988

09:14

Ten percent of the time people's minds are wandering

194

538861

2390

10% од времето луѓето лутаат со мислите

09:17

when they're having sex. (Laughter)

195

541251

4571

за време на секс. (Смеа)

Но, има нешто доста интересно
на овој графикон.

09:21

But there's something I think that's quite interesting in this graph,

196

545822

2933

09:24

and that is, basically with one exception,

197

548755

3048

Со еден исклучок,

без разлика што прават,
луѓето лутаат со мислите

09:27

no matter what people are doing, they're mind-wandering

198

551803

2178

барем 30% од времето.
Оттука ќе заклучиме дека

09:29

at least 30 percent of the time, which suggests, I think,

199

553981

3678

лутањето со мислите не само што е често,
туку е и сеприсутно.

09:33

that mind-wandering isn't just frequent, it's ubiquitous.

200

557659

2831

Тоа проникнува во сè што правиме.

09:36

It pervades basically everything that we do.

201

560490

3733

Во мојот денешен говор,
ви зборував за лутањето со мислите,

09:40

In my talk today, I've told you a little bit about mind-wandering,

202

564223

3196

варијабла која се покажа
како доста значајна

09:43

a variable that I think turns out to be fairly important

203

567419

2050

во равенката за среќата.

09:45

in the equation for happiness.

204

569469

1656

Се надевам дека со тек на време,
следејќи ја

09:47

My hope is that over time, by tracking people's

205

571125

2015

09:49

moment-to-moment happiness and their experiences

206

573140

3048

среќата и секојдневните искуства на луѓето

ќе можеме да откриеме и
други причинители на среќата,

09:52

in daily life, we'll be able to uncover a lot of important causes of happiness,

207

576188

3402

и дека, на крајот,
научното разбирање на среќата

09:55

and then in the end, a scientific understanding of happiness

208

579590

2930

ќе ни помогне да создадеме иднина,
која не само што ќе биде побогата

09:58

will help us create a future that's not only richer

209

582520

2697

10:01

and healthier, but happier as well.

210

585217

2862

и поздрава, туку и посреќна.

Ви благодарам. (Аплауз)

10:03

Thank you. (Applause)

211

588079

3224

10:07

(Applause)

212

591303

4000

(Аплауз)

Translated by к.меланија *
Reviewed by ALEKSANDAR MITEVSKI

ABOUT THE SPEAKER

Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."

Why you should listen

While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF).

As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."

More profile about the speaker
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com

THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COM

Мет Килингсворт: Сакате да бидете посреќни? Останете во сегашниот момент. | TED Talk | TED.com