ABOUT THE SPEAKER

Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."

Why you should listen

While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF).

As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."

More profile about the speaker
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com

TEDxCambridge

Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment

Matt Killingsworth: ပိုပြီး ပျော်ပျော်နေချင်လား။ တဒင်္ဂမှာ နေလိုက်ပါ

Filmed: 2011-11-11

3,206,661 views

လူတွေဘယ်အချိန်မှာ အပျော်ဆုံးလဲ။ ဒီမေးခွန်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို စုစည်းဖို့ Matt Killingsworth ဟာ "သင့်ပျော်ရွှင်မှုကို ခြေရာခံကြည့်ပါ" ဆိုတဲ့ အက်ပ်ကို တီထွင်ထားရာ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို အချိန်နဲ့တစ်ပြေးညီ အစီရင်ခံ တင်ပြလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီအံ့ဩစရာကောင်းတဲ့ ရလာဒ်တွေထဲက တစ်ခုမှာ ကျွန်တော်တို့တွေဟာ တဒင်္ဂလောက် မျက်ခြေပြတ်သွားခိုက်မှာ အပျော်ဆုံးဖြစ်ဖြစ်နေခြင်းပါပဲ။ အခြားတစ်ဖက်မှာကျတော့ ကျွန်တော်တို့စိတ်က ဟိုဟိုဒီဒီ စိတ်လွင့်စင်နေလေလေ၊ ပျော်ရွှင်မှုက နည်းပါးလေးလေ ဖြစ်နိူင်တော့တာပေါ့။ (TEDxCambridge တွင်ရိုက်ကူးသည်။)

Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:16

So, people want a lot of things out of life,

0

944

2622

ကိုင်း လူတွေဟာ ဘဝကနေ
အများကြီးကို လိုချင်ကြတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော့အထင် အခြားသောအရာတွေထက်

00:19

but I think, more than anything else, they want happiness.

1

3566

3895

ပျော်ရွှင်မှုကိုပိုလိုချင်ကြတာပါ။

00:23

Aristotle called happiness "the chief good," the end

2

7461

3328

အရစ္စတိုတယ်က ပျော်ရွင်မှုကို ကောင်းမွန်ခြင်းရဲ့အချုပ်၊

00:26

towards which all other things aim.

3

10789

3272

ရည်မှန်းထားတဲ့အရာအားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်တဲ့။

ဒီအမြင်အတိုင်းဆိုရင်

00:29

According to this view, the reason we want a big house

4

14061

5520

ကျွန်တော်တို့တွေ အိမ်ကြီးကြီးတစ်လုံး၊

00:35

or a nice car

5

19581

2633

ကားကောင်းကောင်းတစ်စီး၊

00:38

or a good job

6

22214

2080

အလုပ်ကောင်းကောင်းတစ်ခု
လိုချင်ကြတဲ့အကြောင်းရင်းက

00:40

isn't that these things are intrinsically valuable.

7

24294

2448

ဒါတွေဟာ ပင်ကိုအားဖြင့်တော့
တန်ဖိုးမရှိလှပေဘူးပေါ့။

00:42

It's that we expect them to bring us

8

26742

2518

ဒါတွေက ကျွနိတော်တို့ဆီ
ပျော်ရွှင်မှုယူဆောင်လာမှာကို

00:45

happiness.

9

29260

1457

မျှော်လင့်ကြတာပါ။

00:46

Now in the last 50 years, we Americans have gotten

10

30717

2632

ဒီတော့ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်၅၀အတွင်း
ကျွန်တော်တို့အမေရိကန်တွေ

လိုချင်တာတွေတော်တော်များများကို

00:49

a lot of the things that we want. We're richer.

11

33349

2027

ရကြပါပြီဗျာ။ ပိုပြီးချမ်းသာကြတယ်၊

00:51

We live longer. We have access to technology

12

35376

3077

ပိုပြီး အသက်ရှည်ကြတယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်

00:54

that would have seemed like science fiction

13

38453

2167

စိတ်ကူးယာဉ် သိပ္ပံဇာတ်လမ်းလို့ထင်မိကြမယ့်

00:56

just a few years ago.

14

40620

2241

နည်းပညာကို သုံးခွင့်ရကြပါတယ်။

ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ ဝိရောဓိသဘောက

00:58

The paradox of happiness is that even though the

15

42861

2424

ကျွန်တော်တို့ဘဝရဲ့ ရည်မှန်းလိုက်တဲ့

01:01

objective conditions of our lives have improved dramatically,

16

45285

2902

အခြေအနေတွေဟာ သိသိသာသာ
တိုးတက်လာတာတောင်မှ တကယ့်ကို

01:04

we haven't actually gotten any happier.

17

48187

3564

နည်းနည်းလေးမှပိုပြီး ပျော်မလာတာပါ။

တိုးတက်မှုရဲ့ ဒီသမရိုးကျ လက္ခဏာတွေက

01:07

Maybe because these conventional notions of progress

18

51751

2919

ပျော်ရွင်မှုလို့ ပြောရနိုင်တဲ့

အကျိုးကျေးဇူးတွေကို မပေးအပ်တာကြောင့်

01:10

haven't delivered big benefits in terms of happiness,

19

54670

2476

ဖြစ်ချင်ဖြစ်မှာပေါ့။

မကြာသေးခင်နှစ်တွေက ပျော်ရွှင်ခြင်း သက်သက်ကိုပဲ

01:13

there's been an increased interest in recent years

20

57146

2130

စိတ်ဝင်စားမှုတွေများလာပါတယ်၊

01:15

in happiness itself.

21

59276

2522

လူတွေဟာ ပျော်ရွှင်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းတရားတွေကို

01:17

People have been debating the causes of happiness

22

61798

2035

ဝေဖန်ဆွေးနွေးနေကြတာ တော်တော်ကြီးကြာနေပါပြီ၊

01:19

for a really long time, in fact for thousands of years,

23

63833

2599

ပြောရရင် နှစ်တွေထောင်နဲ့ကို ချီနေပါပြီဗျာ။

ဒါပေမဲ့ ဒီဝေဖန်ဆွေးနွေးမှု တော်တော်များများက

01:22

but it seems like many of those debates remain unresolved.

24

66432

3457

မပြေမလည်ပဲကျန်နေပုံပါပဲဗျာ။

01:25

Well, as with many other domains in life, I think

25

69889

2059

ကောင်းပြီ ဘဝရဲ့ တော်တော်များများ
နယ်ပယ်တွေမှာလိုပဲ

သိပ္ပံနည်းကျ နည်းလမ်းက
ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေအတွက်

01:27

the scientific method has the potential to answer this question.

26

71948

3212

အလားအလာရှိလောက်တယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်တယ်။

တကယ်တမ်းက လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ

01:31

In fact, in the last few years, there's been an explosion

27

75160

2534

ပျော်ရွှင်မှုကို သုသေသနပြုမှုဆိုင်ရာ

တဟုန်ထိုး တိုးပွားမှုတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။

01:33

in research on happiness. For example, we've learned a lot

28

77694

2801

ဥပမာ ဒါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အတိုးအလျော့ပြောင်းလဲခြင်း

01:36

about its demographics, how things like income

29

80495

3112

အတော်များများကို လေ့လာခဲ့တယ်၊

ဝင်ငွေနဲ့ပညာရေး၊ ကျား၊ မသဘာဝနဲ့ လကိထပ်ခြင်း

01:39

and education, gender and marriage relate to it.

30

83607

3426

စတာတွေဟာဒါနဲ့ ဘယ်လို ဆက်စပ်နေလဲဆိုတာမျိုးပေါ့

01:42

But one of the puzzles this has revealed is that

31

87033

2222

ဒါပေမဲ့ ဒါကနေဖေါ်ပြထားတဲ့ ပဟေဠိတွေထဲက
တစ်ခုကတော့

ဒီအကြောင်းတရားတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုက

01:45

factors like these don't seem to have a particularly strong effect.

32

89255

2939

ထူးခြားပြင်ထန်ပုံမရဘူးဆိုတာပါပဲ။

01:48

Yes, it's better to make more money rather than less,

33

92194

2437

ဟုတ်တယ်၊ ပိုက်ဆံ နည်းနည်း
ရှာနိူင်တာထက် ပိုရှာနိူင်တာ၊

ပညာတစ်ပိုင်းတစ်စနဲ့ ထွက်လိုက်တာထက်

01:50

or to graduate from college instead of dropping out,

34

94631

2712

ဘွဲ့ရအောင်ယူလိုက်တာ ပိုကောင်းတယ်ဆိုပေမဲ့

ပျော်ရွှင်မှုပေါ်မှာ ခြားနားချက်တွေကတော့

01:53

but the differences in happiness tend to be small.

35

97343

2761

ကျဉ်းတတ်ပါတယ်။

01:56

Which leaves the question, what are the big causes of happiness?

36

100104

3835

ဘယ်အရာက ဒီမေးခွန်းကိုချန်ပေးတာလဲ၊

ပျော်ရွှင်ခြင်းရဲ့ ကြီးမားတဲ့
အကြောင်းတရားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒါက ကျွန်တော်တို့ တကယ်ကို မဖြေနိုင်သေးတဲ့

01:59

I think that's a question we haven't really answered yet,

37

103939

2697

မေးခွန်းတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ထင်တယ်။

ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်ထင်တာက

02:02

but I think something that has the potential to be an answer

38

106636

2712

အဖြေတစ်ခုလို့ဖြစ်နိူင်လောက်တဲ့ အရာတစ်ခုက

ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့

02:05

is that maybe happiness has an awful lot to do with

39

109348

2721

တဒင်္ဂချင်း အတွေ့အကြုံတွေမှာပါဝင်တဲ့

အကြာင်းအရာတွေနဲ့ တော်တော့ကို

02:07

the contents of our moment-to-moment experiences.

40

112069

2444

ဆက်စပ်နိုင်စရာ များလှပါတယ်။

သေချာပုံရတာက ဘဝမှာ

02:10

It certainly seems that we're going about our lives,

41

114513

1995

ကျွန်တော်တို့ ဟန်မပျက်လုပ်နေတာတွေပေါ့၊

02:12

that what we're doing, who we're with, what we're thinking about,

42

116508

3935

ကျွန်တော်လုပ်တဲ့ဟာတွေ ပေါင်းတဲ့သူတွေ၊

စဉ်းစားနေတာတွေဟာ ပျော်ရွှင်မှုကိုကြီးမားတဲ့

02:16

have a big influence on our happiness, and yet

43

120443

2352

သက်ရောက်မှု တစ်ခုဖြစ်စေတယ်ဆိုတာပါ။

ပြီးတော့ ဒါတွေဟာ အရမ်းခက်ခဲတဲ့

02:18

these are the very factors that have been very difficult,

44

122795

2233

အကြောင်းခံသက်သက်တွေဖြစ်လာ
နိူင်သေးတော့

တကယ်တမ်းက သိပ္ပံပညာရှင်တွေ လေ့လာဖို့

02:20

in fact almost impossible, for scientists to study.

45

125028

2387

မဖြစ်နိူင်သလောက်နီးပါး ခက်တော့တာပေါ့။

02:23

A few years ago, I came up with a way to study people's happiness

46

127415

3061

လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်က တဒင်္ဂချင်းစီမှာ

လူတွေရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုလေ့လာဖို့

နည်းလမ်းတစ်ခုကို စိတ်ကူးရခဲ့တယ်၊

02:26

moment to moment as they're going about their daily lives

47

130476

2579

တစ်ကမ္ဘာလုံးက လူတွေ အရင်က

02:28

on a massive scale all over the world, something we'd never

48

133055

2742

တစ်ခါမှ မလုပ်ဆောင်နိူင်ဘူးတဲ့

တစ်ခဲနက် အတိုင်းအတာတစ်ခုမှာ

02:31

been able to do before. Called trackyourhappiness.org,

49

135797

2791

သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပုံမှန်လုပ်နေရင်းနဲ့ပေါ့။

trackyourhappiness.org လို့ခေါ်ပြီး

02:34

it uses the iPhone to monitor people's happiness in real time.

50

138588

4286

လူတွေရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို အချိန်နဲ့တပြေးညီဖေါ်ပြဖို့

iphone ကိုသုံးပါတယ်။

ဒါက ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ။ အခြေခံအားဖြင့်တော့

02:38

How does this work? Basically, I send people signals

51

142874

2789

လူတွေကို တစ်နေ့လုံးတောက်လျှောက်

02:41

at random points throughout the day, and then I ask them

52

145663

2440

ကြုံရာနေရကနေပြီး အချက်ပြတာတွေကို ပေးပြီးတော့

02:44

a bunch of questions about their moment-to-moment experience

53

148103

2288

အချက်မပြခင်လေးမှာ သူတို့ရဲ့
တဒင်္ဂချင်းစီက တွေ့ကြုံခံစားမှုနဲ့

02:46

at the instant just before the signal.

54

150391

2534

ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းတွေ တစ်သီကြီးကို မေးပါတယ်။

02:48

The idea is that, if we can watch how people's happiness

55

152925

2807

စိတ်ကူးတာက အကယ်၍ လူတွေရဲ့

02:51

goes up and down over the course of the day,

56

155732

2624

ပျော်ရွင်မှု အနိမ့်အမြင့်ကို တစ်နေ့တာလုံး၊

02:54

minute to minute in some cases,

57

158356

1728

တစ်ချို့ကိစ္စတွေမှာတော့ တစ်မိနစ်ခြင်းကြည့်ပြီး၊

02:55

and try to understand how what people are doing,

58

160084

2142

သူတို့လုပ်တာတွေ၊ သူတို့ ပေါင်းတဲ့သူတွေ၊ သူတို့

02:58

who they're with, what they're thinking about, and all

59

162226

2843

ဘာတွေစဉ်းစားတယ်ဆိုတာနဲ့
တစ်ရက်တာကိုဖော်ပြတဲ့

03:00

the other factors that describe our day, how those might

60

165069

2176

အခြားအကြောင်းရင်းတွေ
ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ အပြောင်းအလဲတွေမှာ

03:03

relate to those changes in happiness, we might be able

61

167245

2711

ဒါတွေက ဘယ်ပုံပတ်သက်နိူင်တယ် ဆိုတာတွေပါ။

ပျော်ရွှင်မှုအပေါ်မှာ ကြီးမားတဲ့

03:05

to discover some of the things that really have

62

169956

1546

သက်ရောက်မှုရှိစေတာတွေကို

03:07

a big influence on happiness.

63

171502

2305

ကျွန်တော်တို့ တွေ့ကောင်းတွေ့နိူင်တာပေါ့။

ဒီပရောဂျက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ကံကောင်းတာက

03:09

We've been fortunate with this project to collect

64

173807

2306

အချက်အလက်တော်တော်များများကို စုဆောင်းမိတာပါ။

03:12

quite a lot of data, a lot more data of this kind than I think

65

176113

2858

အရင်ကကောက်ယူခဲ့ဖူးတဲ့ ကျွန်တော်ထင်ထားတဲ့

03:14

has ever been collected before,

66

178971

1859

အချက်အလက်မျိုးတွေထက်
အများကြီးပိုတဲ့ အချက်အလက်တွေပါ။

03:16

over 650,000 real-time reports

67

180830

3221

လူပေါင်း ၁၅၀၀၀ ကျော် ဆီကနေ

03:19

from over 15,000 people.

68

184051

2879

အချိန်နဲ့တပြေးညီ ပေးပို့ချက် ၆၅၀၀၀၀ ကျော်ဗျာ။

လူများရုံတင်မကဘူး၊ တော်တော်ကို စုံလင်တဲ့

03:22

And it's not just a lot of people, it's a really diverse group,

69

186930

3109

လူတစ်စုပါ၊ အသက်အရွယ်ကအမျိုးမျိုး၊

03:25

people from a wide range of ages, from 18 to late 80s,

70

190039

3487

၁၈နှစ်ကနေ ၈၀ထိဗျာ။ ဝင်ငွေ၊

03:29

a wide range of incomes, education levels,

71

193526

2928

ပညာရေးအဆင့်တွေကလည်း အမျိုးမျိုးပဲ၊

03:32

people who are married, divorced, widowed, etc.

72

196454

3063

အိမ်ထောင်သည်တွေ၊ တစ်ခုလပ်တွေ၊
မုဆိုးဖို၊ မုဆိုးမတွေရောပေါ့။

03:35

They collectively represent every one of

73

199517

2264

သူတိုတွေဟာ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း အလုပ် ၈၀ ထဲက

03:37

86 occupational categories and hail from over 80 countries.

74

201781

4861

တစ်မျိုးစီမှာ စုပေါင်းအနေနဲ့ ကိုယ်စားပြုကြပြီး

နိူင်ငံပေါင်း ၈၀ ထဲက တစ်ဝက်ပေါ့။

ဒီကနေ့ ကျွန်တော့ရဲ့ ကျန်ရှိနေ သေးတဲ့အချိန်လေးမှာ

03:42

What I'd like to do with the rest of my time with you today

75

206642

2902

ခင်ဗျားတို့နဲ့အတူ ကျွန်တော်တို့ သုသေသန

03:45

is talk a little bit about one of the areas that we've been

76

209544

2129

လုပ်နေတဲ့ နယ်ပယ်တွေထဲက တစ်ခုအကြောင်းကို

နည်းနည်လေး ပြောပြချင်တာပါ။

03:47

investigating, and that's mind-wandering.

77

211673

3183

ဒါကတော့ စိတ်အာရုံထွေပြားခြင်းဆိုတာပါ။

လူသားတွေဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့

03:50

As human beings, we have this unique ability

78

214856

2400

စိတ်တွေကို ပစ္စုပ္ပန်ကနေ သွေဖယ်သွားစေတဲ့

03:53

to have our minds stray away from the present.

79

217256

2935

ဒီထူးခြားတဲ့အရည်အသွေးတစ်ခု
ကျွန်တော်တို့မှာရှိတယ်။

03:56

This guy is sitting here working on his computer,

80

220191

1925

ဒီငနဲက ဒီမှာထိုင်ပြီး ကွန်ပြူတာနဲ့အလုပ်လုပ်နေပေမဲ့

03:58

and yet he could be thinking about

81

222116

1054

သူ့ရဲ့ ပြီးခဲ့တဲ့လက အားလပ်ရက်ခရီးကိုလည်း

03:59

the vacation he had last month,

82

223170

2689

တွေးမိနေနိူင်တယ်လေ။

04:01

wondering what he's going to have for dinner.

83

225859

1963

ညစာဘာစားမလဲ ဆိုတာလည်း တွေးမိနိူင်တယ်။

သူဟာ ထိပ်ပြောင်တော့မယ် ဆိုတာလည်း

04:03

Maybe he's worried that he's going bald. (Laughter)

84

227822

3833

တွေးမိနိူင်တာပေါ့။ (ရယ်သံများ)

ပစ္စုပ္ပန်ထက်ကို အခြားအရာတစ်ခုခုကို

04:07

This ability to focus our attention on something other

85

231655

2785

အာရုံစိုက်နိူင်တယ်ဆိုတဲ့ အစွမ်းက တော်တော့ကို

04:10

than the present is really amazing. It allows us to learn

86

234440

3255

အံ့မခန်းစရာဗျ။
ဒါက အခြား ဘယ်သတ္တဝါမှမလုပ်နိူင်တဲ့

သင်ယူ၊ စီစဉ်၊ ဆင်ခြင်ခြင်းဆိုတဲ့ နည်းတွေလုပ်ဖို့

04:13

and plan and reason in ways that no other species of animal can.

87

237695

4494

ကျွန်တော်တို့ကို အခွင့်ပေးတယ်လေ။

04:18

And yet it's not clear what the relationship is

88

242189

2398

ဒါပေမဲ့ မရှင်းသေးတာက
ဒီအရည်အသွေးအသုံးပြုတာနဲ့

04:20

between our use of this ability and our happiness.

89

244587

3916

ပျော်ရွှင်မှုကြားက ဆက်စပ်မှုကိုပါ။ ပစ္စုပ္ပန်မှာပဲ

04:24

You've probably heard people suggest that you should

90

248503

1858

အာရုံကိုမြဲအောင်ထားဖို့ လူတွေ အကြံပေးတာကို

04:26

stay focused on the present. "Be here now,"

91

250361

2491

ကြားကောင်းကြားဖူးလိမ့်မယ်။ "အာရုံကိုဒီမှာပဲထား"

04:28

you've probably heard a hundred times.

92

252852

1485

ဆိုတာကို အကြိမ်တစ်ရာမက ကြားဖူးကြမိလိမ့်မယ်။

ဖြစ်နိူင်တာက တကယ်ပျော်ရွှင်ဖို့ဆိုရင်

04:30

Maybe, to really be happy, we need to stay completely

93

254337

2681

တဒင်္ဂမှာရှိတဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တွေ့ကြုံခံစားမှုမှာ

04:32

immersed and focused on our experience in the moment.

94

257018

3511

လုံးဝနှစ်မြှပ်ပြီး အာရုံမြဲနေဖို့လိုတာပေါ့။

04:36

Maybe these people are right. Maybe mind-wandering

95

260529

1834

ဒီလူတွေ မှန်ချင်မှန်မှာပေါ့၊ စိတ်လွင့်စင်မှုဟာ

04:38

is a bad thing.

96

262363

1730

မကောင်းတာတစ်ခု ဖြစ်ချင်ဖြစ်မှာပါ။

04:39

On the other hand, when our minds wander,

97

264093

2419

တစ်ဖက်မှာကျတော့ စိတ်တွေ
ဟိုရောက်ဒီရောက်ဖြစ်တဲ့အခါ

သူတို့မှာ ဘောင်ခတ်ထားတာ မရှိဘူးလေ။

04:42

they're unconstrained. We can't change the physical reality

98

266512

2661

ကျွန်တော်တို့ရှေ့မှာ ရှိတဲ့အထည်ဒြပ်အမှန်ကို

04:45

in front of us, but we can go anywhere in our minds.

99

269173

3388

မပြောင်းနိူင်ပေမဲ့ စိတ်ထဲမှာတော့

ဘယ်ကိုမဆိုသွားနိူင်တယ်လေ။ လူတွေဟာ

04:48

Since we know people want to be happy, maybe

100

272561

1813

ပျော်ရွှင်ချင်ကြတယ်ဆိုတာ သိနေမှတော့

စိတ်လွင့်စင်နေချိန်လည်း ဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်

04:50

when our minds wander, they're going to someplace happier than the place

101

274374

2691

သူတို့စွန့်ခွာနေတဲ့ နေရာထက် ပိုပျော်မယ့်နေရာကို

04:52

that they're leaving. It would make a lot of sense.

102

277065

2233

သွားတော့မှာပေါ့။
ဒါက တော်တော်ကို အဓိပ္ပါယ်ရှိပါတယ်။

တစ်နည်းပြောရရင် စိတ်ရဲ့ သာယာမှုတွေက

04:55

In other words, maybe the pleasures of the mind

103

279298

1498

စိတ်လွင့်စင်မှုနဲ့အတူပါတဲ့

04:56

allow us to increase our happiness with mind-wandering.

104

280796

4426

ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးပွားခွင့် ကျွန်တော်တို့ကို

ပေးချင်ပေးလောက်တယ်ပေါ့။

ကောင်းပြီ၊ ကျွန်တော်က သိပ္ပံပညာရှင်
တစ်ယောက်ဆိုတော့

05:01

Well, since I'm a scientist, I'd like to try to

105

285222

2011

ဒီအချေအတင်ဖြစ်နေတာကို

05:03

resolve this debate with some data, and in particular

106

287233

2677

အချက်အလက်တစ်ချို့နဲ့ကြိုးစားပြီး

ဖြေရှင်းချင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့

Track Your Happiness မှာ
မေးတဲ့ မေးခွန်း ၃ ခုကနေရတဲ့

05:05

I'd like to present some data to you from three questions

107

289910

2488

အချက်အလက်တွေကို
ခင်ဗျားတို့ကို ပြချင်ပါတယ်။

05:08

that I ask with Track Your Happiness. Remember, this is from

108

292398

2210

မှတ်ထားရမှာက ဒါဟာ လူတွေ့ရဲ့ တကယ့်ဘဝတွေမှာ

05:10

sort of moment-to-moment experience in people's real lives.

109

294608

2652

တဒင်္ဂချင်းစီကရတဲ့ တွေ့ကြုံမှု လိုမျိုးကလာတာပါ။

05:13

There are three questions. The first one is a happiness question:

110

297260

3030

မေးခွန်း ၃ ခုရှိပါတယ်။ ပထမတစ်ခုက
ပျော်ရွင်မှုအကြောင်း မေးခွန်းပါ။

05:16

How do you feel, on a scale ranging from very bad

111

300290

2875

အရမ်းဆိုးတာကနေ အရမ်းကောင်းတဲ့အထိ
သင့်ခံစားမှုကို

05:19

to very good? Second, an activity question:

112

303165

4139

ဘယ်လို စကေးချမလဲ။ ဒုတိယက လှုပ်ရှားမှုမေးခွန်းပါ။

စားသောက်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊

05:23

What are you doing, on a list of 22 different activities

113

307304

2528

တီဗွီကြည့်ခြင်း အပါအဝင် လုပ်ဆောင်မှု

05:25

including things like eating and working and watching TV?

114

309832

3225

၂၁ ခုပါတဲ့စာရင်းတစ်ခုမှာ သင်ဘာ လုပ်နေပါသလဲ။

05:28

And finally a mind-wandering question:

115

313057

3588

ပြီးတော့ နောက်ဆုံးက
စိတ်လွင့်စင်မှု အကြောင်းမေးခွန်းပါ။

05:32

Are you thinking about something other

116

316645

2642

သင်အခုလက်ရှိ လုပ်နေတာထက်ကို

05:35

than what you're currently doing?

117

319287

2623

အခြားဘာအကြောင်းကို စဉ်းစားနေလား။

လူတွေပြောနိူင်တာက မဟုတ်ဘူး၊ တစ်နည်းပြောရရင်၊

05:37

People could say no -- in other words, I'm focused only on my task --

118

321910

3442

ကျွန်တော့အလုပ်ကိုပဲ အာရုံစိုက်နေတာပါ၊

05:41

or yes -- I am thinking about something else --

119

325352

2529

ဒါမှမဟုတ် ဟုတ်ပါတယ်၊
အခြားတစ်ခုခုကို စဉ်းစားနေပါတယ်။

05:43

and the topic of those thoughts are pleasant,

120

327881

2456

ဒီအတွေးတွေရဲ့ အကြောင်းရပ်က နှစ်လိုဖွယ်၊

05:46

neutral or unpleasant.

121

330337

1426

ကြားနေ (ဝါ) မဖွယ်မရာပေါ့။

05:47

Any of those yes responses are what we called mind-wandering.

122

331763

5459

ဒီဟုတ်ပါတယ်ဆိုတဲ့ အဖြေတွေထဲက တစ်ခုခုဟာ

ကျွှန်တော်တို့ပြောတဲ့ စိတ်လွင့်စင်မှု ဆိုတာပါ။

05:53

So what did we find?

123

337222

2465

ဒီတော့ ကျွန်တော်တို့ ဘာကိုတွေ့ခဲ့ကြလဲ။
ဒီဂရပ်မှာ

05:55

This graph shows happiness on the vertical axis,

124

339687

2299

ပျော်ရွှင်မှုကို မျဉ်းမတ်ဝင်ရိုးမှာပြထားပါတယ်။

ခင်ဗျားတို့မြင်တွေ့နိူင်တာက

05:57

and you can see that bar there representing how happy

125

341986

2240

လူတွေဟာ ပစ္စုပ္ပန်မှာ အာရုံစိုက်တဲ့အခါ

ဘယ်လိုပျော်ရွှင်တယ်ဆိုတာကို

06:00

people are when they're focused on the present,

126

344226

1333

ဘားမျဉ်းပေါ်မှာ ဖေါ်ပြထားတာကိုပါ။

06:01

when they're not mind-wandering.

127

345559

1923

သူတို့တွေစိတ် သွားလာပြေးတဲ့အခါမှာပေါ့။

ဖြစ်ချင်တော့ လူတွေဟာ

06:03

As it turns out, people are substantially less happy

128

347482

3719

စိတ်လွင့်စင်နေချိန်မှာ
စိတ်တည်ငြိမ်ချိန်နဲ့စာရင်

06:07

when their minds are wandering than when they're not.

129

351201

4736

ပျော်ရွှင်မှု သိသိသာသာ လျော့နည်းတာကိုပါ။

ကဲ ခင်ဗျားတို့ ဒီရလဒ်ကို ကြည့်ပြီး

06:11

Now you might look at this result and say, okay, sure,

130

355937

2602

ပြောလို့ရနိူင်တာက ကောင်းပြီ၊ သေချာပါတယ်၊

06:14

on average people are less happy when they're mind-wandering,

131

358539

2422

ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူတွေဟာ စိတ်လွင့်စင်နေချိန်မှာ
ပျော်ရွှင်မှုပိုနည်းကြပေမဲ့

06:16

but surely when their minds are straying away

132

360961

1668

သေချာတာက သူတို့စိတ်ဟာ အရမ်းကြီးကို

ပျော်စရာမကောင်းတာ တစ်ခုခုနဲ့အစပြုခဲ့ရာမှ

06:18

from something that wasn't very enjoyable to begin with,

133

362629

2119

ရှောင်ပြေးနေစဉ် အနည်းဆုံးတော့
စိတ်လွင့်စင်ခြင်းဟာ ကောင်းကျိုးတစ်ခုခုကို

06:20

at least then mind-wandering should be doing something good for us.

134

364748

3764

ဖြစ်စေတာ သေချာတယ်လို့ ထင်နိုင်ပါတယ်။

06:24

Nope. As it turns out,

135

368512

2699

မဟုတ်ပါဘူးဗျာ။ ဖြစ်ချင်တော့

06:27

people are less happy when they're mind-wandering

136

371211

1692

ဘာတွေပဲလုပ်နေလုပ်နေ စိတ်လွင့်စင်နေတဲ့အချိန်မှာ

ပျော်ရွှင်မှုပိုနည်းတယ်ဆိုတာပါ။ ဥပမာ လူတွေဟာ

06:28

no matter what they're doing. For example,

137

372903

3026

06:31

people don't really like commuting to work very much.

138

375929

2177

အလုပ်သွားအလုပ်ပြန်လုပ်ရတာ
သိပ်မကြိုက်ကြပါဘူးဗျာ။

06:34

It's one of their least enjoyable activities, and yet

139

378106

2760

ဒါဟာသူတို့အတွက် နှစ်သက်မှုအနည်းဆုံး
လှုပ်ရှာမှုတစ်ခုပါ

06:36

they are substantially happier when they're focused

140

380866

2534

ဒါပေမဲ့ သူတို့တော်တော်များများကို ပိုပျော်ရွှင်တာက

06:39

only on their commute than when their mind is going

141

383400

2362

သူတို့စိတ်ဟာ ဒိပြင်အရာတစ်ခုခုကို လမ်းလွဲသွားတာထက်

06:41

off to something else.

142

385762

3047

သူတို့အလုပ်ခွင်သွားတာကိုပဲ အာရုံစိုက်လိုက်တဲ့အခါမှာပါ။

06:44

It's amazing.

143

388809

1782

ဒါ အံ့ဩစရာကောင်းပါတယ်။

06:46

So how could this be happening? I think part of the reason,

144

390591

3845

ဘယ်လိုလုပ်ပြီး ဖြစ်နေရတာတုန်း။ ကျွန်တော့အထင်

အကြောင်းပြချက် တစ်စိတ်တစ်ဒေသက၊ ကြီးမားတဲ့အပိုင်းပါ

06:50

a big part of the reason, is that when our minds wander,

145

394436

2398

စိတ်လွင့်စင်နေတဲ့အခါ
မနှစ်မြို့စရာအကြောင်းတွေကိုပဲ

06:52

we often think about unpleasant things, and they are

146

396834

2856

မကြာမကြာတွေးမိတတ်ပြီးတော့
သူတို့ဒါကိုလုပ်တဲ့အခါ

06:55

enormously less happy when they do that,

147

399690

3607

ကြီးကြီးမားမားကို ပျော်ရွင်မှုနည်းပါးတာကိုပါ။

06:59

our worries, our anxieties, our regrets,

148

403297

2665

ဒီတော့ ဒါက သူတို့ရဲ့ သောကတွေ၊
ပူပန်မှုတွေ၊ နောင်တတွေဖြစ်ပြီးတော့

07:01

and yet even when people are thinking about something

149

405962

2960

ကြားနေအရာတစ်ခုခုကိုတွေးမိတဲ့
အချိန်မှာတောင်မှ

07:04

neutral, they're still considerably less happy

150

408922

2864

လုံးဝကို စိတ်လွင့်စင်ခြင်းထက်ကို

07:07

than when they're not mind-wandering at all.

151

411786

1977

အများကြီးပျော်ရွင်မှု ပိုနည်းတတ်ပါတယ်။

07:09

Even when they're thinking about something they would describe as pleasant,

152

413763

2835

နှစ်လိုဖွယ်ရာအကြောင်းတစ်ခုလို့
ပြောနိူင်မယ့်အရာကို

07:12

they're actually just slightly less happy

153

416598

2204

စဉ်းစားနေချိန်မှာတောင်မှ
သူတို့စိတ်လွင့်စင်နေချိန်မှာထက်စာရင်

07:14

than when they aren't mind-wandering.

154

418802

3257

တကယ့်ကို ပျော်ရွင်မှု မသိမသာနည်းပါတယ်။

စိတ်ပြေးလွှားမှုဟာ အကြွေစေ့ထည့်တဲ့

07:17

If mind-wandering were a slot machine, it would be like

155

422059

2062

စက်တစ်လုံးသာဆိုရင် သူတို့တွေဟာ

ဒေါ်လာ ၅၀၊ ဒေါ်လာ၂၀၊
ဒါမှမဟုတ် ၁၀ ဒေါ်လာဆုံးရှုံဖို့

07:20

having the chance to lose 50 dollars, 20 dollars

156

424121

3033

အခွင့်အလမ်းရှိသလိုမျိုး ဖြစ်နေလိမ့်မယ်။

07:23

or one dollar. Right? You'd never want to play. (Laughter)

157

427154

6151

ဟုတ်တယ်နော်။ ဒါကို ခင်ဗျားတို့ ဘယ်တော့မှ

ကစားချင်ကြမှာ မဟုတ်ဘူးလေ။ (ရယ်သံများ)

ဒီတော့ ကျွန်တော်ပြောချင်တဲ့

07:29

So I've been talking about this, suggesting, perhaps,

158

433305

2673

အကြံပြုချက်က စိတ်ပြေးလွှားနေခြင်းဟာ

07:31

that mind-wandering causes unhappiness, but all

159

435978

2812

မပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်စေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့

ကျွန်တော် ပြခဲ့တာတွေက ဒီအကြောင်း၂ ရပ်ဟာ

07:34

I've really shown you is that these two things are correlated.

160

438790

2767

ဆက်နွယ်နေခြင်းကို ညွှန်ပြနေတယ်ဆိုတာပါ။

အဲဒီလို ဖြစ်နိုင်ပေမဲ့
နောက်တမျိုးလည်း ဖြစ်နိူင်တာပေါ့

07:37

It's possible that's the case, but it might also be the case

161

441557

2785

ဒါပေမဲ့ လူတွေဟာ မပျော်ရွှင်တဲ့အခါ သူတို့စိတ်တွေ

07:40

that when people are unhappy, then they mind-wander.

162

444342

2454

စိတ်လွင့်စင်နေခြင်းဟာ
အကြောင်းရင်း ဖြစ်လောက်တယ်ဗျ။

တကယ်ဖြစ်နိူင်တာက ဒီလိုရှိနိုင်ပါတယ်။

07:42

Maybe that's what's really going on. How could we ever

163

446796

2369

ဒီဖြစ်နိူင်ခြေ၂ခု ရှုပ်လိမ်နေတာကို

07:45

disentangle these two possibilites?

164

449165

3089

ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုများ ဖြေနိူင်လိမ့်မလဲပေါ့ဗျာ။

ကောင်းပြီ၊ ကျွန်တော်တို့ အကျိုးအမြတ်ထုတ်လို့ရတဲ့

07:48

Well, one fact that we can take advantage of, I think a fact

165

452254

2344

အချက်တစ်ချက်က၊ ကျွန်တော့အထင်

ခင်ဗျားတို့အားလုံး မှန်တယ်လို့
သဘောတူကြမယ့်

07:50

you'll all agree is true, is that time goes forward, not

166

454598

2957

အချက်က အချိန်ဟာ ရှေ့ဆက်သွားတယ်၊
နောက်ပြန်မသွားဘူး၊

07:53

backward. Right? The cause has to come before the effect.

167

457555

3997

ဟုတ်တယ်နော်။ အကြောင်းက အကျိုးရဲ့
ရှေ့ကနေလာရတာပေါ့။

ကျွန်တော်တို့ကံကောင်းတာက
ဒီအချက်အလက်တွေထဲမှာ

07:57

We're lucky in this data we have many responses from each person,

168

461552

3430

လူတစ်ဦးချင်းဆီကနေ
ပြန်ကြားချက်တွေအများကြီးရတာပါ။

08:00

and so we can look and see, does mind-wandering

169

464982

3196

ဒီတော့ စိတ်လွင့်စင်မှုက မပျော်ရွှင်ရေးဆီကို

ဦးဆောင်တာလား၊(ဝါ) မပျော်ရွှင်မှုက

08:04

tend to precede unhappiness, or does unhappiness

170

468178

2493

စိတ်လွင့်စင်ရေးဆီကို ဦးဆောင်လားဆိုတာပါ။

08:06

tend to precede mind-wandering, to get some insight

171

470671

2183

အဲဒီအကြောင်းနှစ်ရပ် ဆက်စပ်နေခြင်း

08:08

into the causal direction.

172

472854

2161

အတွင်းသဘောကို ကြည့်နိူင်မြင်နိူင်တာပေါ့။

ဖြစ်ချင်တော့ အခုစိတ်လွင့်စင်နေတာနဲ့

08:10

As it turns out, there is a strong relationship between

173

475015

3209

နောက်ခဏအကြာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်တာက

08:14

mind-wandering now and being unhappy a short time later,

174

478224

3685

အားကောင်းတဲ့ ဆက်နွယ်မှုရှိနေပြီး

စိတ်လွင့်စင်နေခြင်းဟာ လူတွေကို

08:17

consistent with the idea that mind-wandering is causing people to be unhappy.

175

481909

3719

မပျော်ရွင်မှု ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာနဲ့
ကိုက်ညီနေတယ်ဗျ။

08:21

In contrast, there's no relationship between being unhappy

176

485628

3160

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ အခုမပျော်မရွှင်ဖြစ်နေတာနဲ့

08:24

now and mind-wandering a short time later.

177

488788

3009

ခဏနေ စိတ်လွင့်စင်နေခြင်းဟာ ဆက်စပ်မှုမရှိတာပါ။

တစ်နည်းပြောရရင် စိတ်လွင့်စင်မှုဟာ

08:27

In other words, mind-wandering very likely seems to be

178

491797

2322

မပျော်ရွင်မှုရဲ့ အကျိုးဆက်ဖြစ်ရုံမဟုတ်ပဲ

08:30

an actual cause, and not merely a consequence, of unhappiness.

179

494119

5840

တကယ့်အကြောင်းအရင်းတစ်ခု

အရမ်းကို ဖြစ်နိူင်ခြေရှိပုံရတာပေါ့။

အခုနတုန်းက စိတ်လွင့်စင်ခြင်းကို

08:35

A few minutes ago, I likened mind-wandering

180

499959

2224

ခင်ဗျားတို့ ဘယ်တော့မှ မကစားချင်တဲ့

08:38

to a slot machine you'd never want to play.

181

502183

2263

အကြွေစေ့ထည့်တဲ့
စက်တစ်လုံးနဲ့ ပုံခိုင်းနှိုင်းခဲ့တယ်။

ကောင်းပြီ၊ လူတွေရဲ့ စိတ်က

08:40

Well, how often do people's minds wander?

182

504446

2304

ဘယ်နှစ်ကြိမ်လောက် လွင့်စင်သွားခဲ့လဲဗျာ။

08:42

Turns out, they wander a lot. In fact, really a lot.

183

506750

4457

ဖြစ်တတ်တာက တော်တော်များများကို
လွင့်စင်တတ်တာဗျ။

တကယ်တော့ တော်တော်ကြီးကို များပါတယ်။

08:47

Forty-seven percent of the time, people are thinking

184

511207

2694

အချိန်ရဲ့ ၄၇% လောက်ကို
လူတွေဟာ လက်ရှိလုပ်နေတာထက်

08:49

about something other than what they're currently doing.

185

513901

3407

အခြားအရာတစ်ခုခုကို တွေးနေကြတာဗျ။

ဒါက လူတွေ လုပ်နေတာအပေါ်မှာ

08:53

How does that depend on what people are doing?

186

517308

2438

ဘယ်လိုများ တည်မှီနေတာပါလိမ့်ဗျာ။

08:55

This shows the rate of mind-wandering across 22 activities

187

519746

2753

ဒါကပြတာက ၂၂ ခုသော
လှုပ်ရှားမှုအသီးသီးမှာ လူတွေရဲ့

စိတ်လွင့်စင်မှုက ၆၅% အမြင့်ကစပြီး

08:58

ranging from a high of 65 percent — (Laughter) —

188

522499

3999

ရှိတယ်တဲ့ဗျာ။(ရယ်သံများ)

09:02

when people are taking a shower, brushing their teeth,

189

526498

2512

သူတို့ရေချိုးတဲ့အခါ၊ သွားတိုက်တဲ့အခါ၊

09:04

to 50 percent when they're working,

190

529010

2901

၅၀% အထိက အလုပ်လုပ်နေတဲ့အခါ၊

09:07

to 40 percent when they're exercising,

191

531911

3043

၄၀% အထိကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ၊

09:10

all the way down to this one short bar on the right

192

534954

1919

ကျွန်တော့အထင်ခင်ဗျားတို့တွေ
ရယ်ချင်ရယ်မိကြမယ့်

09:12

that I think some of you are probably laughing at.

193

536873

1988

ဒီညာဖက်ကမျဉ်းတိုလေး
တစ်လျှောက် ဆင်းသွားမယ်ဆိုရင်

09:14

Ten percent of the time people's minds are wandering

194

538861

2390

လိင်ဆက်ဆံနေချိန်ရဲ့ ၁၀% အထိမှာ

09:17

when they're having sex. (Laughter)

195

541251

4571

စိတ်လွင့်စင်နေတတ်ကြတာတဲ့ဗျ။ (ရယ်သံများ)

ဒီဂရပ်ထဲမှာ တော်တော်လေး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာ

09:21

But there's something I think that's quite interesting in this graph,

196

545822

2933

တစ်ခုခရှိတယ်လို့ထင်တယ်ဗျ။

09:24

and that is, basically with one exception,

197

548755

3048

ဆိုလိုတာက အခြေခံအားဖြင့်တော့
ခြွင်းချက်တစ်ခုနဲ့ပေါ့ဗျာ၊

လူတွေဟာ ဘာပဲလုပ်နေလုပ်နေ

09:27

no matter what people are doing, they're mind-wandering

198

551803

2178

အနည်းဆုံး အချိန်ရဲ့ ၃၀% လောက်တော့

09:29

at least 30 percent of the time, which suggests, I think,

199

553981

3678

စိတ်လွင့်စင်နေတတ်ပါတယ်။
ဒါကပြနေတာက ကျွန်တော့အထင်

စိတ်လွင့်စင်ခြင်းဆိုတာက ဖြစ်နေကျဆိုတာတင်မဟုတ်ပဲ

09:33

that mind-wandering isn't just frequent, it's ubiquitous.

200

557659

2831

နေရာတိုင်းမှာကို ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာပါ။

ဒါက အခြေခံအားဖြင့်တော့ ကျွန်တော်တို့

09:36

It pervades basically everything that we do.

201

560490

3733

လုပ်သမျှတိုင်းမှာ စိမ့်ဝင်နေတာပါ။

09:40

In my talk today, I've told you a little bit about mind-wandering,

202

564223

3196

ဒီနေ့ဟောပြောချက်မှာ
စိတ်လွင့်စင်မှုအကြောင်းကို

နည်းနည်းပြောပြထားပါတယ်၊

09:43

a variable that I think turns out to be fairly important

203

567419

2050

ဒါဟာ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ညီမျှခြင်းကို ရေးချရာမှာ

အတော်အသင့် အရေးပါသွားလောက်တဲ့

09:45

in the equation for happiness.

204

569469

1656

ကိန်းရှင်တစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။

ကျွန်တော့မျှော်လင့်ချက်က ကြာလာတော့

09:47

My hope is that over time, by tracking people's

205

571125

2015

လူတွေရဲ့ တဒင်္ဂချင်း ပျော်ရွှင်မှုနဲ့

09:49

moment-to-moment happiness and their experiences

206

573140

3048

သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်တွေ့ကြုံခံစားမှုတွေကို
ခြေရာခံရင်း

ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အရေးပါတဲ့

09:52

in daily life, we'll be able to uncover a lot of important causes of happiness,

207

576188

3402

အကြောင်းရင်း တော်တော်များများကို

ဖော်ထုတ်နိူင်လိမ့်မယ်ဆိုတာပါ။

ပြီးတော့ နောက်ဆုံးမှာ ပျော်ရွှင်ခြင်းရဲ့

09:55

and then in the end, a scientific understanding of happiness

208

579590

2930

သိပ္ပံနည်းကျ အသိအမြင်ဟာ

ပိုပြီးချမ်းသာ၊ ကျန်းမာရုံမက ပိုပြီးလည်း

09:58

will help us create a future that's not only richer

209

582520

2697

ပျော်ရွှင်ရတဲ့ အနာဂတ်တစ်ခုကို

10:01

and healthier, but happier as well.

210

585217

2862

ဖန်တီးဖို့ ကျွန်တော်တို့ကို
အထောက်အပံ့ပြုစေမှာပါ။

10:03

Thank you. (Applause)

211

588079

3224

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ (လက်ခုပ်သံများ)

10:07

(Applause)

212

591303

4000

(လက်ခုပ်သံများ)

Translated by sann tint
Reviewed by Myo Aung

ABOUT THE SPEAKER

Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."

Why you should listen

While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF).

As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."

More profile about the speaker
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com

THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COM

Matt Killingsworth: ပိုပြီး ပျော်ပျော်နေချင်လား။ တဒင်္ဂမှာ နေလိုက်ပါ | TED Talk | TED.com