ABOUT THE SPEAKER
Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."

Why you should listen

While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF). 

As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."

More profile about the speaker
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com
TEDxCambridge

Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment

Matt Killingsworth: Želite biti sretniji? Ostanite u trenutku

Filmed:
3,206,661 views

Kada su ljudi najsretniji? Kako bi prikupio podatke o ovom pitanju, Matt Killingsworth napravio je aplikaciju Track Your Happiness, koja omogućuje ljudima da u stvarnom vremenu izvještavaju o svojem raspoloženju. Jedan od iznenađujućih rezultata pokazao je da smo često najsretniji kad se izgubimo u trenutku. I, s druge strane, što više sanjarimo, manje ćemo biti sretni. (Snimljeno na TEDxCambridge.)
- Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind." Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:16
So, people want a lot of things out of life,
0
944
2622
Ljudi žele mnogo stvari od života,
00:19
but I think, more than anything elsedrugo, they want happinesssreća.
1
3566
3895
ali mislim da najviše od svega žele sreću.
00:23
AristotleAristotel calledzvao happinesssreća "the chiefglavni good," the endkraj
2
7461
3328
Aristotel je sreću opisao kao "najveće dobro",
00:26
towardsza whichkoji all other things aimcilj.
3
10789
3272
cilj kojem sve stvari streme.
00:29
AccordingPrema to this viewpogled, the reasonrazlog we want a bigvelika housekuća
4
14061
5520
Prema ovom gledištu, razlog zašto želimo veliku kuću
00:35
or a nicelijepo carautomobil
5
19581
2633
ili lijep auto
00:38
or a good jobposao
6
22214
2080
ili dobar posao
00:40
isn't that these things are intrinsicallyintrinzično valuablevrijedan.
7
24294
2448
nije zato što te stvari imaju intrinsičnu vrijednost.
00:42
It's that we expectočekivati them to bringdonijeti us
8
26742
2518
Stvar je u tome da mi očekujemo da nam one donesu
00:45
happinesssreća.
9
29260
1457
sreću.
00:46
Now in the last 50 yearsgodina, we AmericansAmerikanci have gottendobivši
10
30717
2632
U posljednjih 50 godina, mi Amerikanci nabavili smo
00:49
a lot of the things that we want. We're richerbogatiji.
11
33349
2027
puno stvari koje želimo. Bogatiji smo.
00:51
We liveživjeti longerviše. We have accesspristup to technologytehnologija
12
35376
3077
Živimo duže. Imamo pristup tehnologiji
00:54
that would have seemedčinilo se like scienceznanost fictionfikcija
13
38453
2167
koja je izgledala kao znanstvena fantastika
00:56
just a fewnekoliko yearsgodina agoprije.
14
40620
2241
prije samo nekoliko godina.
00:58
The paradoxparadoks of happinesssreća is that even thoughiako the
15
42861
2424
Paradoks sreće jest taj da,
01:01
objectivecilj conditionsUvjeti of our livesživot have improvedpoboljšan dramaticallydramatično,
16
45285
2902
iako su se fizički uvjeti
našeg života znatno poboljšali,
01:04
we haven'tnisu actuallyzapravo gottendobivši any happiersretniji.
17
48187
3564
mi zapravo nismo postali ništa sretniji.
01:07
Maybe because these conventionalkonvencionalne notionspojmovi of progressnapredak
18
51751
2919
Možda upravo zato što ti uobičajeni pojmovi razvoja
01:10
haven'tnisu deliveredisporučena bigvelika benefitsprednosti in termsUvjeti of happinesssreća,
19
54670
2476
nisu donijeli više sreće
01:13
there's been an increasedpovećan interestinteres in recentnedavni yearsgodina
20
57146
2130
posljednjih godina raste zanimanje
01:15
in happinesssreća itselfsebe.
21
59276
2522
za samu sreću.
01:17
People have been debatingdebatno the causesuzroci of happinesssreća
22
61798
2035
Ljudi raspravljaju o uzrocima sreće
01:19
for a really long time, in factčinjenica for thousandstisuća of yearsgodina,
23
63833
2599
već dosta dugo, tisućama godina,
01:22
but it seemsčini se like manymnogi of those debatesrasprave remainostati unresolvedneriješena.
24
66432
3457
ali čini se kako mnoge
takve rasprave ostaju neriješene.
01:25
Well, as with manymnogi other domainsdomena in life, I think
25
69889
2059
Kao i u mnogim drugim područjima u životu,
01:27
the scientificznanstvena methodnačin has the potentialpotencijal to answerodgovor this questionpitanje.
26
71948
3212
mislim da znanstvena metoda
ima mogućnost odgovoriti na ovo pitanje.
01:31
In factčinjenica, in the last fewnekoliko yearsgodina, there's been an explosionEksplozija
27
75160
2534
Zapravo, u posljednjih
nekoliko godina, došlo je do eksplozije
01:33
in researchistraživanje on happinesssreća. For exampleprimjer, we'veimamo learnednaučeno a lot
28
77694
2801
istraživanja o sreći. Primjerice, puno smo naučili
01:36
about its demographicsdemografija, how things like incomeprihod
29
80495
3112
o utjecaju demografije - kako stvari poput prihoda,
01:39
and educationobrazovanje, genderrod and marriagebrak relatepovezati to it.
30
83607
3426
obrazovanja, spola
i bračnog statusa utječu na sreću.
01:42
But one of the puzzleszagonetke this has revealedobjavio is that
31
87033
2222
Ali jedna od zagonetki koje su se pojavile
01:45
factorsčimbenici like these don't seemčiniti se to have a particularlynaročito strongjak effectposljedica.
32
89255
2939
jest to da ti faktori nemaju posebno velik utjecaj.
01:48
Yes, it's better to make more moneynovac ratherradije than lessmanje,
33
92194
2437
Naravno, bolje je zarađivati više nego manje,
01:50
or to graduatediplomirani from collegekoledž insteadumjesto of droppingpada out,
34
94631
2712
i bolje je diplomirati nego odustati od fakulteta,
01:53
but the differencesRazlike in happinesssreća tendskloni to be smallmali.
35
97343
2761
ali razlike u sreći obično su male.
01:56
WhichKoji leaveslišće the questionpitanje, what are the bigvelika causesuzroci of happinesssreća?
36
100104
3835
Tako nam ostaje pitanje koji su veliki uzroci sreće?
01:59
I think that's a questionpitanje we haven'tnisu really answeredodgovorio yetjoš,
37
103939
2697
Mislim da na to pitanje još uvijek nismo odgovorili,
02:02
but I think something that has the potentialpotencijal to be an answerodgovor
38
106636
2712
ali odgovor bi mogao ležati
02:05
is that maybe happinesssreća has an awfulgrozan lot to do with
39
109348
2721
u činjenici da je sreća možda duboko povezana
02:07
the contentssadržaj of our moment-to-momentza trenutak experiencesiskustva.
40
112069
2444
s našim doživljajem svakodnevnog života.
02:10
It certainlysigurno seemsčini se that we're going about our livesživot,
41
114513
1995
Svakako se čini da ono s čime se susrećemo u životu,
02:12
that what we're doing, who we're with, what we're thinkingmišljenje about,
42
116508
3935
ono što radimo, s kime smo i o čemu razmišljamo
02:16
have a bigvelika influenceutjecaj on our happinesssreća, and yetjoš
43
120443
2352
ima velik utjecaj na našu sreću, a opet
02:18
these are the very factorsčimbenici that have been very difficulttežak,
44
122795
2233
to su sve faktori koje je znanstvenicima vrlo teško,
02:20
in factčinjenica almostskoro impossiblenemoguće, for scientistsznanstvenici to studystudija.
45
125028
2387
zapravo gotovo nemoguće proučiti.
02:23
A fewnekoliko yearsgodina agoprije, I camedošao up with a way to studystudija people'snarodno happinesssreća
46
127415
3061
Prije nekoliko godina otkrio sam način
kako proučavati ljudsku sreću
02:26
momenttrenutak to momenttrenutak as they're going about theirnjihov dailydnevno livesživot
47
130476
2579
od trenutka do trenutka svakog dana
02:28
on a massivemasivan scaleljestvica all over the worldsvijet, something we'dmi bismo never
48
133055
2742
na vrlo velikom području, širom svijeta.
02:31
been ableu stanju to do before. CalledPod nazivom trackyourhappinesstrackyourhappiness.orgorg,
49
135797
2791
To nikad prije nismo mogli.
Zove se trackyourhappiness.org
02:34
it usesnamjene the iPhoneiPhone to monitormonitor people'snarodno happinesssreća in realstvaran time.
50
138588
4286
i koristi iPhone za praćenje
ljudske sreće u stvarnom vremenu.
02:38
How does this work? BasicallyU osnovi, I sendposlati people signalssignali
51
142874
2789
Kako to funkcionira? Jedostavno rečeno,
šaljem ljudima poruke
02:41
at randomslučajan pointsbodova throughoutkroz the day, and then I askpitati them
52
145663
2440
u nasumičnim trenucima tijekom dana i pitam ih
02:44
a bunchmnogo of questionspitanja about theirnjihov moment-to-momentza trenutak experienceiskustvo
53
148103
2288
puno pitanja o njihovim svakodnevnim iskustvima
02:46
at the instanttrenutak just before the signalsignal.
54
150391
2534
koja su doživjeli točno prije poruke.
02:48
The ideaideja is that, if we can watch how people'snarodno happinesssreća
55
152925
2807
Ideja je da, ako možemo vidjeti kako ljudska sreća
02:51
goeside up and down over the coursenaravno of the day,
56
155732
2624
raste i pada tijekom dana,
02:54
minuteminuta to minuteminuta in some casesslučajevi,
57
158356
1728
u nekim slučajevima iz minute u minutu,
02:55
and try to understandrazumjeti how what people are doing,
58
160084
2142
i ako pokušamo razumjeti kako ono što ljudi rade,
02:58
who they're with, what they're thinkingmišljenje about, and all
59
162226
2843
s kime su, o čemu razmišljaju,
03:00
the other factorsčimbenici that describeopisati our day, how those mightmoć
60
165069
2176
i svi drugi faktori koji čine naš dan -- kako to
03:03
relatepovezati to those changespromjene in happinesssreća, we mightmoć be ableu stanju
61
167245
2711
može utjecati na promjene u sreći, onda možda možemo
03:05
to discoverotkriti some of the things that really have
62
169956
1546
otkriti koje stvari imaju zaista
03:07
a bigvelika influenceutjecaj on happinesssreća.
63
171502
2305
velik utjecaj na sreću.
03:09
We'veMoramo been fortunateSretan with this projectprojekt to collectprikupiti
64
173807
2306
Imali smo sreće s ovim projektom, prikupili smo
03:12
quitedosta a lot of datapodaci, a lot more datapodaci of this kindljubazan than I think
65
176113
2858
puno podataka ove vrste, puno više nego je
03:14
has ever been collectedprikupljeni before,
66
178971
1859
prikupljeno ikad prije --
03:16
over 650,000 real-timestvarno vrijeme reportsizvještaji
67
180830
3221
više od 650.000 izvještaja
03:19
from over 15,000 people.
68
184051
2879
od više od 15.000 ljudi.
03:22
And it's not just a lot of people, it's a really diversedrugačiji groupskupina,
69
186930
3109
I to nije samo puno ljudi, to je heterogena skupina
03:25
people from a wideširok rangeopseg of agesdobi, from 18 to latekasno 80s,
70
190039
3487
ljudi u dobi od 18 do gotovo 90 godina,
03:29
a wideširok rangeopseg of incomesPrihodi, educationobrazovanje levelsrazina,
71
193526
2928
širokih raspona prihoda, razine obrazovanja,
03:32
people who are marriedoženjen, divorcedrastavljen, widowedudovica, etcitd.
72
196454
3063
ljudi koji si u braku, rastavljeni, udovci i slično.
03:35
They collectivelykolektivno representpredstavljati everysvaki one of
73
199517
2264
Oni zajedo predstavljaju svaku od
03:37
86 occupationalna radu categorieskategorije and hailPozdrav from over 80 countrieszemlje.
74
201781
4861
86 kategorija djelatnosti
i dolaze iz više od 80 zemalja.
03:42
What I'd like to do with the restodmor of my time with you todaydanas
75
206642
2902
U preostalom vremenu koje
imam s vama danas htio bih
03:45
is talk a little bitbit about one of the areaspodručja that we'veimamo been
76
209544
2129
malo govoriti o jednom od područja koja smo
03:47
investigatingistražuje, and that's mind-wanderingum luta.
77
211673
3183
istraživali, a to je lutanje uma.
03:50
As humanljudski beingsbića, we have this uniquejedinstvena abilitysposobnost
78
214856
2400
Kao ljudska bića, imamo jedinstvenu sposobnost
03:53
to have our mindsmisli straylutalica away from the presentpredstaviti.
79
217256
2935
da se mislima udaljimo od sadašnjosti.
03:56
This guy is sittingsjedenje here workingrad on his computerračunalo,
80
220191
1925
Ovaj čovjek sjedi i radi na kompjutoru,
03:58
and yetjoš he could be thinkingmišljenje about
81
222116
1054
a možda razmišlja
03:59
the vacationodmor he had last monthmjesec,
82
223170
2689
o odmoru na kojem je bio prošli mjesec,
04:01
wonderingpitate what he's going to have for dinnervečera.
83
225859
1963
možda se pita što će večerati.
04:03
Maybe he's worriedzabrinut that he's going baldćelav. (LaughterSmijeh)
84
227822
3833
Možda se brine zbog činjenice da ćelavi. (Smijeh)
04:07
This abilitysposobnost to focusfokus our attentionpažnja on something other
85
231655
2785
Ta sposobnost da se usredotočimo na nešto
04:10
than the presentpredstaviti is really amazingnevjerojatan. It allowsomogućuje us to learnnaučiti
86
234440
3255
osim sadašnjosti stvarno je fantastična.
Omogućuje nam da učimo,
04:13
and planplan and reasonrazlog in waysnačine that no other speciesvrsta of animalživotinja can.
87
237695
4494
planiramo i prosuđujemo kako nijedna druga
vrsta ili životinja to ne može.
04:18
And yetjoš it's not clearčisto what the relationshipodnos is
88
242189
2398
A ipak, nije jasno kakva je veza
04:20
betweenizmeđu our use of this abilitysposobnost and our happinesssreća.
89
244587
3916
između korištenja te sposobnosti i naše sreće.
04:24
You've probablyvjerojatno heardčuo people suggestpredložiti that you should
90
248503
1858
Vjerojatno ste čuli preporuke da trebate
04:26
stayboravak focusedusmjerena on the presentpredstaviti. "Be here now,"
91
250361
2491
ostati usredotočeni
na sadašnjost. ''Budi ovdje sada.''
04:28
you've probablyvjerojatno heardčuo a hundredstotina timesputa.
92
252852
1485
Vjerojatno ste to čuli stotine puta.
04:30
Maybe, to really be happysretan, we need to stayboravak completelypotpuno
93
254337
2681
Možda, da bismo zaista bili sretni,
moramo biti potpuno
04:32
immerseduronjen and focusedusmjerena on our experienceiskustvo in the momenttrenutak.
94
257018
3511
uronjeni i usredotočeni na svoje iskustvo u trenutku.
04:36
Maybe these people are right. Maybe mind-wanderingum luta
95
260529
1834
Možda su ti ljudi u pravu. Možda je lutanje umom
04:38
is a badloše thing.
96
262363
1730
loša stvar.
04:39
On the other handruka, when our mindsmisli wanderlutati,
97
264093
2419
S druge strane, kad naš um luta,
04:42
they're unconstrained-dobrovoljno. We can't changepromijeniti the physicalfizička realitystvarnost
98
266512
2661
on je nesputan. Ne možemo
promijeniti fizičku stvarnost
04:45
in frontispred of us, but we can go anywherebilo kuda in our mindsmisli.
99
269173
3388
koja je pred nama, ali u svojm mislima
možemo otići bilo kamo.
04:48
SinceOd we know people want to be happysretan, maybe
100
272561
1813
Budući da znamo da ljudi žele biti sretni,
04:50
when our mindsmisli wanderlutati, they're going to someplacenegdje happiersretniji than the placemjesto
101
274374
2691
možda, kad naš um luta, odlazi
na neko mjesto sretnije od onoga
04:52
that they're leavingnapuštanje. It would make a lot of senseosjećaj.
102
277065
2233
koje napušta. To bi imalo smisla.
04:55
In other wordsriječi, maybe the pleasuresužici of the mindum
103
279298
1498
Drugim riječima, možda nam užitci uma
04:56
allowdopustiti us to increasepovećati our happinesssreća with mind-wanderingum luta.
104
280796
4426
omogućuju da pomoću lutanja uma
povećamo svoju sreću.
05:01
Well, sinceod I'm a scientistnaučnik, I'd like to try to
105
285222
2011
Budući da sam znanstvenik, pokušao bih
05:03
resolveodlučnost this debatedebata with some datapodaci, and in particularposebno
106
287233
2677
riješiti ovu debatu određenim podacima, a posebno bih
05:05
I'd like to presentpredstaviti some datapodaci to you from threetri questionspitanja
107
289910
2488
vam htio predstaviti podatke dobivene iz tri pitanja
05:08
that I askpitati with TrackTrag Your HappinessSreća. RememberSjećam se, this is from
108
292398
2210
koja postavljam kroz "Track Your Happiness".
Zapamtite, odgovori dolaze
05:10
sortvrsta of moment-to-momentza trenutak experienceiskustvo in people'snarodno realstvaran livesživot.
109
294608
2652
iz iskustva svakodnevnih trenutaka
u stvarnim životima.
05:13
There are threetri questionspitanja. The first one is a happinesssreća questionpitanje:
110
297260
3030
Tri su pitanja. Prvo je pitanje o sreći:
05:16
How do you feel, on a scaleljestvica rangingu rasponu from very badloše
111
300290
2875
Kako se osjećate, u rasponu od "vrlo loše"
05:19
to very good? SecondDrugi, an activityaktivnost questionpitanje:
112
303165
4139
do "vrlo dobro"? Drugo je pitanje o aktivnosti:
05:23
What are you doing, on a listpopis of 22 differentdrugačiji activitiesdjelatnost
113
307304
2528
Što sada radite, na popisu od 22 različite aktivnosti,
05:25
includinguključujući things like eatingjelo and workingrad and watchinggledanje TVTV?
114
309832
3225
uključujući aktivnosti poput
jedenja, rada i gledanja televizije?
05:28
And finallykonačno a mind-wanderingum luta questionpitanje:
115
313057
3588
Naposljetku, pitanje o lutanju uma:
05:32
Are you thinkingmišljenje about something other
116
316645
2642
Razmišljate li o nečemu drugome,
05:35
than what you're currentlytrenutno doing?
117
319287
2623
osim o onome što trenutno radite?
05:37
People could say no -- in other wordsriječi, I'm focusedusmjerena only on my taskzadatak --
118
321910
3442
Ljudi mogu odogovoriti s "ne" - drugim riječima,
usredotočen sam samo na svoj zadatak -
05:41
or yes -- I am thinkingmišljenje about something elsedrugo --
119
325352
2529
ili s "da" - razmišljam o nečemu drugome --
05:43
and the topictema of those thoughtsmisli are pleasantprijatan,
120
327881
2456
a teme tih misli su ugodne,
05:46
neutralneutralan or unpleasantneugodan.
121
330337
1426
neutralne ili neugodne.
05:47
Any of those yes responsesReakcija are what we calledzvao mind-wanderingum luta.
122
331763
5459
Bilo koji od tih potvrdnih odgovora
smatra se lutanjem uma.
05:53
So what did we find?
123
337222
2465
I, što smo otkrili?
05:55
This graphgrafikon showspokazuje happinesssreća on the verticalvertikala axisos,
124
339687
2299
Ovaj graf pokazuje sreću na okomitoj osi
05:57
and you can see that barbar there representingpredstavlja how happysretan
125
341986
2240
i možete vidjeti ove stupce koji pokazuju koliko su
06:00
people are when they're focusedusmjerena on the presentpredstaviti,
126
344226
1333
ljudi sretni kad su usredotočeni na sadašnjost,
06:01
when they're not mind-wanderingum luta.
127
345559
1923
kad ne sanjare.
06:03
As it turnsokreti out, people are substantiallybitno lessmanje happysretan
128
347482
3719
Ispalo da je su ljudi znatno manje sretni
06:07
when theirnjihov mindsmisli are wanderingluta than when they're not.
129
351201
4736
kad sanjare nego kad ne sanjare.
06:11
Now you mightmoć look at this resultproizlaziti and say, okay, sure,
130
355937
2602
Možete pogledati ove rezultate i reći, u redu, da,
06:14
on averageprosječan people are lessmanje happysretan when they're mind-wanderingum luta,
131
358539
2422
u prosjeku su ljudi manje sretni kad sanjare,
06:16
but surelysigurno when theirnjihov mindsmisli are strayinglutaju away
132
360961
1668
ali kad se njihovi umovi udaljavaju
06:18
from something that wasn'tnije very enjoyableugodna to beginpočeti with,
133
362629
2119
od nečega što nije ugodno,
06:20
at leastnajmanje then mind-wanderingum luta should be doing something good for us.
134
364748
3764
bar bi tada sanjarenje trebalo biti dobro.
06:24
NopeNe. As it turnsokreti out,
135
368512
2699
Ne. Pokazalo se
06:27
people are lessmanje happysretan when they're mind-wanderingum luta
136
371211
1692
da su ljudi manje sretni kad sanjare,
06:28
no matterstvar what they're doing. For exampleprimjer,
137
372903
3026
bez obzira što radili. Na primjer,
06:31
people don't really like commutingputovanje na posao to work very much.
138
375929
2177
ljudi baš i ne vole putovati na posao.
06:34
It's one of theirnjihov leastnajmanje enjoyableugodna activitiesdjelatnost, and yetjoš
139
378106
2760
To je jedna od najmanje ugodnih aktivnosti, a ipak
06:36
they are substantiallybitno happiersretniji when they're focusedusmjerena
140
380866
2534
znatno su sretniji kad su usredotočeni
06:39
only on theirnjihov commutemijenjati than when theirnjihov mindum is going
141
383400
2362
samo na to putovanje nego kad njihov um
06:41
off to something elsedrugo.
142
385762
3047
ode nekamo drugamo.
06:44
It's amazingnevjerojatan.
143
388809
1782
To je nevjerojatno.
06:46
So how could this be happeningdogađa? I think partdio of the reasonrazlog,
144
390591
3845
Zašto se to događa? Mislim da je to djelomično,
06:50
a bigvelika partdio of the reasonrazlog, is that when our mindsmisli wanderlutati,
145
394436
2398
velikim dijelom, zbog činjenice da, kad naš um luta,
06:52
we oftenčesto think about unpleasantneugodan things, and they are
146
396834
2856
često mislimo o neugodnim stvarima, i te su misli
06:55
enormouslyogromno lessmanje happysretan when they do that,
147
399690
3607
mnogo manje sretne kad lutaju,
06:59
our worriesbrige, our anxietiestjeskobe, our regretsžali zbog,
148
403297
2665
naše brige, tjeskobe, žaljenja...
07:01
and yetjoš even when people are thinkingmišljenje about something
149
405962
2960
A kad ljudi razmišljaju o nečemu
07:04
neutralneutralan, they're still considerablyznatno lessmanje happysretan
150
408922
2864
neutralnom, opet su znatno manje sretni
07:07
than when they're not mind-wanderingum luta at all.
151
411786
1977
nego kad uopće ne sanjare.
07:09
Even when they're thinkingmišljenje about something they would describeopisati as pleasantprijatan,
152
413763
2835
Čak i kad razmišljaju o nečemu što bi opisali kao ugodno,
07:12
they're actuallyzapravo just slightlymalo lessmanje happysretan
153
416598
2204
manje su sretni
07:14
than when they aren'tnisu mind-wanderingum luta.
154
418802
3257
nego kad ne sanjare.
07:17
If mind-wanderingum luta were a slotutor machinemašina, it would be like
155
422059
2062
Da je sanjarenje poput automata za kockanje,
07:20
havingima the chanceprilika to loseizgubiti 50 dollarsdolara, 20 dollarsdolara
156
424121
3033
imali biste šansu da izgubite 50 dolara, 20 dolara
07:23
or one dollardolar. Right? You'dDa bi never want to playigrati. (LaughterSmijeh)
157
427154
6151
ili jedan dolar. Nikad ne biste htjeli igrati. (Smijeh)
07:29
So I've been talkingkoji govori about this, suggestingsugerirajući, perhapsmožda,
158
433305
2673
Dakle, do sad sam vam govorio, možda čak i tvrdio
07:31
that mind-wanderingum luta causesuzroci unhappinessnezadovoljstvo, but all
159
435978
2812
da se ljudi zbog sanjarenja osjećaju nesretnima,
07:34
I've really shownprikazan you is that these two things are correlatedkorelaciji.
160
438790
2767
ali zapravo sam vam pokazao samo
da su te dvije stvari povezane.
07:37
It's possiblemoguće that's the casespis, but it mightmoć alsotakođer be the casespis
161
441557
2785
Moguće je da je tako, ali također je moguće
07:40
that when people are unhappynesretan, then they mind-wanderum-lutati.
162
444342
2454
i da ljudi sanjare kad su nesretni.
07:42
Maybe that's what's really going on. How could we ever
163
446796
2369
Možda je to istina. Kako možemo
07:45
disentangleotpetljati these two possibilitesmogućnosti?
164
449165
3089
razlučiti te dvije mogućnosti?
07:48
Well, one factčinjenica that we can take advantageprednost of, I think a factčinjenica
165
452254
2344
Jedna od činjenica koje možemo iskoristiti,
07:50
you'llvi ćete all agreesložiti is truepravi, is that time goeside forwardnaprijed, not
166
454598
2957
a za koju ćete se svi složiti da je istinita,
jest da vrijeme ide naprijed,
07:53
backwardunatrag. Right? The causeuzrok has to come before the effectposljedica.
167
457555
3997
ne unutrag. Uzrok mora doći prije posljedice.
07:57
We're luckysretan in this datapodaci we have manymnogi responsesReakcija from eachsvaki personosoba,
168
461552
3430
Imamo sreće što u ovim podacima
imamo mnogo odgovora od svake osobe
08:00
and so we can look and see, does mind-wanderingum luta
169
464982
3196
pa možemo vidjeti prethodi li
08:04
tendskloni to precedeprethoditi unhappinessnezadovoljstvo, or does unhappinessnezadovoljstvo
170
468178
2493
sanjarenje osjećaju nezadovoljstva, ili nezadovoljstvo
08:06
tendskloni to precedeprethoditi mind-wanderingum luta, to get some insightuvid
171
470671
2183
prethodi sanjarenju. Tako bismo dobili uvid
08:08
into the causalkauzalni directionsmjer.
172
472854
2161
u uzročno-posljedični tijek.
08:10
As it turnsokreti out, there is a strongjak relationshipodnos betweenizmeđu
173
475015
3209
Pokazalo se da postoji snažna veza između
08:14
mind-wanderingum luta now and beingbiće unhappynesretan a shortkratak time laterkasnije,
174
478224
3685
sanjarenja sada i osjećaja nezadovoljstva
nekoliko trenutaka kasnije,
08:17
consistentdosljedan with the ideaideja that mind-wanderingum luta is causinguzrok people to be unhappynesretan.
175
481909
3719
što je u skladu s idejom da se ljudi
zbog sanjarenja osjećaju nesretnima.
08:21
In contrastkontrast, there's no relationshipodnos betweenizmeđu beingbiće unhappynesretan
176
485628
3160
S druge strane, ne postoji veza između nezadovoljstva sada
08:24
now and mind-wanderingum luta a shortkratak time laterkasnije.
177
488788
3009
i sanjarenja nekoliko trenutaka kasnije.
08:27
In other wordsriječi, mind-wanderingum luta very likelyVjerojatno seemsčini se to be
178
491797
2322
Drugim riječima, čini se da je sanjarenje
08:30
an actualstvaran causeuzrok, and not merelysamo a consequenceposljedica, of unhappinessnezadovoljstvo.
179
494119
5840
stvarni uzrok, a nikako posljedica osjećaja nezadovoljstva.
08:35
A fewnekoliko minutesminuta agoprije, I likenedusporediti mind-wanderingum luta
180
499959
2224
Prije par minuta usporedio sam lutanje uma
08:38
to a slotutor machinemašina you'dti bi never want to playigrati.
181
502183
2263
s automatom za kockanje na kojem nikad ne želite igrati.
08:40
Well, how oftenčesto do people'snarodno mindsmisli wanderlutati?
182
504446
2304
Koliko često ljudski um zapravo luta?
08:42
TurnsPretvara out, they wanderlutati a lot. In factčinjenica, really a lot.
183
506750
4457
Pokazalo se da luta često. Zapravo jako često.
08:47
Forty-sevenČetrdeset i sedam percentposto of the time, people are thinkingmišljenje
184
511207
2694
47% vremena ljudi razmišljaju
08:49
about something other than what they're currentlytrenutno doing.
185
513901
3407
o nečemu drugome, a ne o onome što trenutno rade.
08:53
How does that dependzavisiti on what people are doing?
186
517308
2438
Kako to ovisi o tome što ljudi rade?
08:55
This showspokazuje the ratestopa of mind-wanderingum luta acrosspreko 22 activitiesdjelatnost
187
519746
2753
Ovdje je prikazan stupanj sanjarenja u 22 aktivnosti
08:58
rangingu rasponu from a highvisok of 65 percentposto — (LaughterSmijeh) —
188
522499
3999
u razmjeru od visokih 65% - (Smijeh) -
09:02
when people are takinguzimanje a showertuš, brushingčetkanje theirnjihov teethzubi,
189
526498
2512
kad se ljudi tuširaju, peru zube,
09:04
to 50 percentposto when they're workingrad,
190
529010
2901
do 50% kad su na poslu,
09:07
to 40 percentposto when they're exercisingvježbanje,
191
531911
3043
do 40% kad vježbaju
09:10
all the way down to this one shortkratak barbar on the right
192
534954
1919
i sve do ovog kratkog stupca s desne strane
09:12
that I think some of you are probablyvjerojatno laughingsmijanje at.
193
536873
1988
kojem mislim da neki od vas smiju.
09:14
TenDeset percentposto of the time people'snarodno mindsmisli are wanderingluta
194
538861
2390
Deset posto vremena ljudima um luta
09:17
when they're havingima sexseks. (LaughterSmijeh)
195
541251
4571
dok vode ljubav. (Smijeh)
09:21
But there's something I think that's quitedosta interestingzanimljiv in this graphgrafikon,
196
545822
2933
Ali mislim da na ovom grafu postoji nešto vrlo zanimljivo,
09:24
and that is, basicallyu osnovi with one exceptionizuzetak,
197
548755
3048
a to je da ljudi, samo s jednom iznimkom,
09:27
no matterstvar what people are doing, they're mind-wanderingum luta
198
551803
2178
bez obzira što radili, sanjare
09:29
at leastnajmanje 30 percentposto of the time, whichkoji suggestssugerira, I think,
199
553981
3678
barem 30% vremena, što po mom mišljenju pokazuje
09:33
that mind-wanderingum luta isn't just frequentčest, it's ubiquitoussveprisutan.
200
557659
2831
da sanjarenje nije samo često, već sveprisutno.
09:36
It pervadesprožima basicallyu osnovi everything that we do.
201
560490
3733
Prožima više-manje sve što radimo.
09:40
In my talk todaydanas, I've told you a little bitbit about mind-wanderingum luta,
202
564223
3196
Danas sam vam u svojem govoru
rekao ponešto o lutanju uma,
09:43
a variableVarijabla that I think turnsokreti out to be fairlypošteno importantvažno
203
567419
2050
varijabli za koju ja mislim da je vrlo važna
09:45
in the equationjednadžba for happinesssreća.
204
569469
1656
u jednadžbi za sreću.
09:47
My hopenada is that over time, by trackingpraćenje people'snarodno
205
571125
2015
Nadam se da ćemo tijekom vremena, prateći sreću
09:49
moment-to-momentza trenutak happinesssreća and theirnjihov experiencesiskustva
206
573140
3048
ljudi iz trenutka u trenutak i njihova iskustva
09:52
in dailydnevno life, we'lldobro be ableu stanju to uncoverotkriti a lot of importantvažno causesuzroci of happinesssreća,
207
576188
3402
u svakodnevnom životu, moći mnogo
otkriti o važnim uzrocima sreće.
09:55
and then in the endkraj, a scientificznanstvena understandingrazumijevanje of happinesssreća
208
579590
2930
Na kraju, znanstveno razumijevanje sreće
09:58
will help us createstvoriti a futurebudućnost that's not only richerbogatiji
209
582520
2697
pomoći će nam da stvorimo budućnost
koja neće biti samo bogatija
10:01
and healthierzdravije, but happiersretniji as well.
210
585217
2862
i zdravija, nego i sretnija.
10:03
Thank you. (ApplausePljesak)
211
588079
3224
Hvala. (Pljesak)
10:07
(ApplausePljesak)
212
591303
4000
(Pljesak)
Translated by Barbara Dolenčić
Reviewed by Ivan Stamenkovic

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Matt Killingsworth - Happiness researcher
Researcher Matt Killingsworth designs studies that gather data on happiness. One takeaway? "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind."

Why you should listen

While doing his PhD research with Dan Gilbert at Harvard, Matt Killingsworth invented a nifty tool for investigating happiness: an iPhone app called Track Your Happiness that captured feelings in real time. (Basically, it pings you at random times and asks: How are you feeling right now, and what are you doing?) Data captured from the study became the landmark paper "A Wandering Mind Is an Unhappy Mind" (PDF). 

As an undergrad, Killingsworth studied economics and engineering, and worked for a few years as a software product manager -- an experience during which, he says, "I began to question my assumptions about what defined success for an individual, an organization, or a society." He's now a Robert Wood Johnson Health and Society Scholar examining such topics as "the relationship between happiness and the content of everyday experiences, the percentage of everyday experiences that are intrinsically valuable, and the degree of congruence between the causes of momentary happiness and of one’s overall satisfaction with life."

More profile about the speaker
Matt Killingsworth | Speaker | TED.com