ABOUT THE SPEAKER

Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter.

Why you should listen

Joe Kowan is a Boston-based musician and graphic designer who has been struggling with stage fright since he first started writing songs at age 27. Despite his adorably expressed fears, he charms audiences with his own style of quirky folk and acoustic hip-hop, by turns poignant, salacious and comical. In 2009 he released the gangsta' arts and crafts video for his original song “Crafty,” and in 2011 he was a finalist in the USA Songwriting Competition.

Kowan is a senior graphic designer on State Street Global Marketing’s Brand Strategy team. With a BFA in sculpture and design, his work explores diverse areas of design including scenic, print, environmental design and wayfinding.

More profile about the speaker
Joe Kowan | Speaker | TED.com

TED@State Street Boston

Joe Kowan: How I beat stage fright

Joe Kowan: စင်ကြောက်စိတ်ကို ကျွန်တော် အနိုင်ယူခဲ့ပုံ

Filmed: 2013-11-18

Readability: 3.6

2,585,266 views

လူသားရဲ့ အသေအချာ ချိန်ညှိထားတဲ့ ကြောက်စိတ်ဟာ နုပျိုတဲ့ မျိုးစိတ်တစ်ခုလိုပဲ ကျွန်တော်တို့ကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ကျွေး လာခဲ့ပါတယ်။ ပြိုင်ဖက် တောကောင်ကြီးတွေရဲ့ အစားခံရခြင်း အဖြစ်ကနေ ရှောင်ရှားနိူင်အောင်လို့ လေဆာ ညွှန်တံဖြင့် စူးစိုက် လမ်းညွှန်ပေးရင်းနဲ့ပေါ့။ ဒါပေမယ့် အင်္ဂါနေ့ညမှာ ကျင်းပနေကျ သီချင်းဆိုပွဲထဲက ကျေးလက်ဂီတ ဝါသနာအိုး အယောက်(၂၀)ရဲ့ ရှေ့မှောက်မှာ ခုနကပုံစံမျိုး အလိုလိုပေါ်လာကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အပိုင်စီးတတ်တဲ့ ကြောက်စိတ်က ဝင်ပူးလာတော့ သိပ်ပြီးတော့ အံ့ဩစရာ မကောင်းတော့ဘူးပေါ့။ လက်ဖဝါးတွေက ချွေးတွေစို့၊ လက်တွေက တုန်ယင်ပြီး အမြင်ကမှုန်ဝါးဝါးနဲ့ ဦးနှောက်က ပြောနေတာက "ပြေး"တဲ့။ ဒါက "စင်ကြောက်စိတ်"ပါ။ ဒီနှစ်လိုဖွယ်ရာ သာယာနာပျော်ဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဟောပြောချက်ကလေးမှာ Joe Kowan က သူဘယ်လို အဲဒါကို အနိုင်ယူခဲ့တဲ့အကြေင်းကို ဆွေးနွေး တင်ပြထားပါတယ်။

Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12

Joe Kowan: I have stage fright.

0

577

1497

Joe Kowan: ကျွန်တော်က
ပရိတ်သတ်ကို ကြောက်တတ်တယ်။

00:14

I've always had stage fright,

1

2074

1493

ကျွန်တော့မှာ အမြဲတမ်း စင်ကို ကြောက်တဲ့ စိတ်ရှိခဲ့ပါတယ်။

00:15

and not just a little bit,

2

3567

1828

ဒါက သေးသေးဖွဲဖွဲ ကိစ္စမဟုတ်ဘူး။

00:17

it's a big bit.

3

5395

1791

တကယ့် အကြီးကြီးပါ။

00:19

And it didn't even matter until I was 27.

4

7186

2793

ကျွန်တော့အသက် (၂၇)အထိတော့ ဒီကိစ္စက
အရေးတောင် မပါခဲ့ဘူးပေါ့။

00:21

That's when I started writing songs, and even then

5

9979

2558

အဲဒီအချိန်တုန်းက ကျွန်တော်သီချင်းတွေ
စပြီးရေးတဲ့အချိန်ပေါ့။

00:24

I only played them for myself.

6

12537

1802

အဲဒီတုန်းကတော့ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်အတွက်ပဲ
သီဆိုခဲ့တာပါ။

00:26

Just knowing my roommates were in the
same house made me uncomfortable.

7

14339

3745

ကျွန်တော့ အခန်းဖော်တွေက ဒီတစ်အိမ်တည်းမှာ
ရှိနေကြတော့ ကသိကအောက်တော့ ဖြစ်တာပေါ့။

00:30

But after a couple of years,
just writing songs wasn't enough.

8

18084

2807

နောက် (၁)နှစ်၊(၂)နှစ်လောက် အကြာမှာတော့
သီချင်းရေးရုံချည်း သက်သက်နဲ့တော့ မရတော့ပါဘူး။

00:32

I had all these stories and ideas,
and I wanted to share them with people,

9

20891

3019

ကျွန်တော့ဆီမှာ ဒီဖြစ်ရပ်လေးတွေအားလုံး၊ စိတ်ကူးတွေအားလုံးက
ရှိနေတော့ လူတွေနဲ့ မျှဝေချင်ခဲ့တယ်။

00:35

but physiologically, I couldn't do it.

10

23910

3306

ဒါပေမယ့် ကာယကံမြောက်အောင်
ကျွန်တော် မလုပ်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။

00:39

I had this irrational fear.

11

27216

2926

ကျွန်တော့မှာ ယုတ္တိမရှိတဲ့ ဒီအကြောက်တရားက
ရှိနေခဲ့တယ်လေ။

00:42

But the more I wrote, and the more I practiced,

12

30142

2159

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် သီချင်းတွေပိုပြီး ရေးလာလေ၊
ပိုပြီး လေ့ကျင့်လာလေ

00:44

the more I wanted to perform.

13

32301

1190

ကိုယ်တိုင် ဖျော်ဖြေချင်တဲ့
စိတ်ကပိုလာလေ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

00:45

So on the week of my 30th birthday,

14

33491

2057

ဒါကြောင့် ကျွန်တော့ အသက်(၃၀)ပြည့် မွေးနေ့ရဲ့
သီတင်းပတ်မှာတော့

00:47

I decided I was going to go to this local open mic,

15

35548

2953

အနီအနားမှာရှိတဲ့ သီချင်းဆိုပွဲကိုသွားဖို့
ဆုံးဖြတ်ချက် ချလိုက်ပါတယ်။

00:50

and put this fear behind me.

16

38501

1715

ကြောက်စိတ်ကိုလည်း နောက်မှာချန်ရင်းနဲ့ပေါ့။

00:52

Well, when I got there, it was packed.

17

40216

2857

ဒီလိုနဲ့ကျွန်တော် အဲဒီကိုရောက်သွားတော့
ပွဲရုံက ပြည့်ကျပ်နေတာပေါ့။

00:55

There were like 20 people there.

18

43073

1974

လူက အယောက်(၂၀) ရှိပုံ ရပါတယ်။

00:57

(Laughter)

19

45047

1883

(ရယ်သံများ)

00:58

And they all looked angry.

20

46930

2607

ပြီးတော့သူတို့အားလုံးက
ဒေါသထွက်နေကြတဲ့ ပုံမျိုးကြီး။

01:01

But I took a deep breath, and I signed up to play,

21

49537

3601

ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်က အသက်ကို ခပ်ပြင်းပြင်းလေး ရှုလိုက်ပြီး၊
ပွဲမှာဖျော်ဖြေဖို့ စာရင်းပေးလိုက်တယ်။

01:05

and I felt pretty good.

22

53138

1492

ဒီတော့မှ နည်းနည်း နေသာထိုင်သာ ရှိသွားတယ်။

01:06

Pretty good, until about 10 minutes before my turn,

23

54630

3061

ကျွန်တော့ အလှည့်မရောက်ခင်
(၁၀)မိနစ် အလိုလောက်အထိ အဆင်ပြေနေခဲ့ပေမဲ့

01:09

when my whole body rebelled, and
this wave of anxiety just washed over me.

24

57691

5464

ကျွန်တော့ ကိုယ်ခန္ဓာ တစ်ခုလုံးက ဖီဆန်လာလို့
စိုးရိမ်မှုလှိုင်းလုံးက ကျွန်တော့ကို တိုက်စားပါတော့တယ်။

01:15

Now, when you experience fear,
your sympathetic nervous system kicks in.

25

63155

3555

အဲဒီလို ကြောက်စိတ်ကိုတွေ့ကြုံ ခံစားရချိန်မှာ ကရုဏာသက်တဲ့
အာရုံကြောဖွဲ့စည်းမှုစနစ်က ပူးပေါင်း ပါဝင်လာတတ်ပါတယ်။

01:18

So you have a rush of adrenaline,
your heart rate increases,

26

66710

2843

ဒါကြောင့် အဒရီနလင်းဆိုတဲ့ တုံ့ ပြန်မှုဓာတ်ပစ္စည်းက
ဆောင့်ဝင်လာပြီး သင့် ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းက တိုးမြှင့်လာပြီး

01:21

your breathing gets faster.

27

69553

1453

သင့်ရဲ့ အသက်ရှုခြင်းဟာ ပိုမြန်လာဖတာ့တယ်။

01:23

Next your non-essential systems start
to shut down, like digestion. (Laughter)

28

71006

6172

အဲဒီနောက်မှာတော့ အဓိကမကျတဲ့ စနစ်တွေဟာ ပိတ်ဆိုင်းလာကြပါတယ်။
အစာခြေဖျက်ခြင်းလို မျိုးဟာတွေပေါ့။ (ရယ်သံများ)

01:29

So your mouth gets dry, and blood is routed
away from your extremities,

29

77178

3364

ဒီမှာပဲ သင့်ရဲ့ အာခေါင်တွေဟာ ခြောက်ကပ်လာတယ်။
ခြေဖျား လက်ဖျားတွေမှာ သွေးမရှိ ဖြစ်လာတယ်

01:32

so your fingers don't work anymore.

30

80542

2600

သင့် လက်ချောင်းတွေက အလုပ်မလုပ်တော့ဘူး။

01:35

Your pupils dilate, your muscles contract,
your Spidey sense tingles,

31

83142

3132

သင့်သူငယ်အိမ်တွေဟာ ပြူးကျယ်လာပြီး၊
ကြွက်သားတွေက ကျုံ့လာတယ်။

01:38

basically your whole body is trigger-happy.
(Laughter)

32

86274

5174

သွေးပျက်နေတဲ့ အာရုံခံစားမှုက တစစ်စစ်နဲ့ ဖြစ်နေပြီးတော့
သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးဟာ ပစ်ချင်ခတ်ချင်စိတ်ပေါက်နေတာပေါ့ဗျာ။ (ရယ်သံများ)

01:43

That condition is not conducive
to performing folk music.

33

91448

4783

အဲဒီအခြေအနေမျိုးနဲ့တော့ ကျေးလက်ဂီတကို
ဖျော်ဖြေဖို့ ဘယ်လွယ်ကူပါ့မလဲဗျာ။

01:48

(Laughter)

34

96231

1569

(ရယ်သံများ)

01:49

I mean, your nervous system is an idiot.

35

97800

2632

ကျွန်တော်ဆိုလိုတာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်
ဆိုတာကလည်း ငတုံးတစ်ကောင်ပါပဲဗျာ။

01:52

Really? Two hundred thousand years of human evolution, and it still can't tell the difference

36

100432

3810

ဟုတ်တယ်နော်။ နှစ်ပေါင်း နှစ်သိန်း သက်တမ်းရှိတဲ့ လူသားဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဟာ
တကယ်တော့ အဲဒါက ကမ္ဘာဦးက အစွယ်ငေါငေါ ကျားနဲ့

01:56

between a saber tooth tiger and 20 folksingers

37

104242

2372

အင်္ဂါနေ့ညက သီချင်းဆိုပွဲထဲက ကျေးလက် တေးသံရှင်
အယောက်(၂၀)ကို တောင်မှပဲ

01:58

on a Tuesday night open mic?

38

106614

2071

ခွဲခြားမပြနိူင်ဘူးတဲ့လားဗျာ။

02:00

(Laughter)

39

108685

1431

(ရယ်သံများ)

02:02

I have never been more terrified -- until now.

40

110116

4057

အဲဒီလောက် ကြောက်လန့်တကြား မဖြစ်ခဲ့ဖူးပါဘူး။
အခုထက်ထိပေါ့ဗျာ။

02:06

(Laughter and cheers)

41

114173

5831

(ရယ်သံများ၊ ဩဘာသံများ)

02:15

So then it was my turn,

42

123248

2509

ဒါနဲ့ပဲ ကျွန်တော့အလှည့် ရောက်လာပါရော။

02:17

and somehow, I get myself onto
the stage, I start my song,

43

125757

3086

ကျွန်တော် စင်ပေါ်ကို ဘာမသိ ညာမသိနဲ့ ရောက်သွားခဲ့တာပေါ့။
ကျွန်တော် သီချင်းစဆိုလိုက်တယ်။

သီချင်းရဲ့ စာသား ပထမလိုင်းကို ဆိုဖို့ ပါးစပ်ကို
ဖွင့်ဟလိုက်တာပေါ့။

02:20

I open my mouth to sing the first line,

44

128843

2637

02:23

and this completely horrible vibrato --

45

131480

1963

တကယ့်ကို ဆိုးဆိုးရွားရွား တုန်ယင်သံကြီး၊

02:25

you know, when your voice wavers --
comes streaming out.

46

133443

2487

သိတယ်မဟုတ်လား၊ ခင်ဗျားအသံကြီးက
ယိမ်းယိုင်နေချိန်မှာ ထွက်လာတဲ့ အသံမျိုးပေါ့။

02:27

And this is not the good kind of vibrato,
like an opera singer has,

47

135930

2613

ဒါပေမဲ့ ဒီတုန်ယင်သံက အော်ပရာ အဆိုတော် တစ်ယောက်လိုမျိုး
အသံကောင်း အမျိုးအစား မဟုတ်ခဲ့ပါဘူး။

02:30

this is my whole body just convulsing with fear.

48

138543

2694

ဒါဟာ ကျွန်တော့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး
ကြောက်စိတ်နဲ့ တုန်ခါနေတာပါ။

02:33

I mean, it's a nightmare.

49

141237

1651

ဆိုလိုတာက ဒါဟာ အိပ်မက်ဆိုးကြီး တစ်ခုပါ။

02:34

I'm embarrassed, the audience
is clearly uncomfortable,

50

142888

2468

ကျွန်တော်ရှက်သွားတာပေါ့။ပရိသတ်လည်း
ကသိကအောက်ဖြစ်နေတာ အသိသာကြီးပါ။

02:37

they're focused on my discomfort.

51

145356

2353

ကျွန်တော့ရဲ့ မသက်မသာ ဖြစ်နေမှုက
သူတို့ အာရုံစိုက်စရာ ဖြစ်နေတာပေါ့။

02:39

It was so bad.

52

147709

3775

တော်တော် ဆိုးပါတယ်။

02:43

But that was my first real experience
as a solo singer-songwriter.

53

151484

3937

ဒါပေမဲ့၊ အဲဒါဟာ တကိုယ်တော် တေးရေး၊ တေးဆို တစ်ယောက်အနေနဲ့
ကျွန်တော့ရဲ့ပထမဦးဆုံး တကယ့် အတွေ့အကြုံဆိုပါတော့ဗျာ။

02:47

And something good did happen --
I had the tiniest little glimpse

54

155421

3015

ပြီးတော့ ကောင်းတာ တစ်ခုလဲ ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါသေးတယ်။
ကျွန်တော် မျှော်လင့်နေခဲ့တဲ့

02:50

of that audience connection that I was hoping for.

55

158436

2483

ပရိတ်သတ်နဲ့ ချိတ်ဆက်မှုဆိုတာကို
ကျွန်တော် ဖြတ်ခနဲ မြင်လိုက်ရပါတယ်။

02:52

And I wanted more. But I knew
I had to get past this nervousness.

56

160919

4008

ကျွန်တော် ဒီထက် ပိုလိုချင်ခဲ့တာပေါ့။ ဒါပေမဲ့ ဒီစိုးရိမ်ကြောက်ရွံ့မှုကို
ကျော်ဖြတ်ဖို့လိုတာကို ကျွန်တော် နားလည်တာပေါ့လေ။

02:56

That night I promised myself:
I would go back every week

57

164927

3170

အဲဒီညက " ငါ ဒီကြောက်ရွံ့မှု မပျောက်မချင်း
အဲဒီ သီချင်းဆိုပွဲကို

03:00

until I wasn't nervous anymore.

58

168097

1935

အပတ်စဉ် သွားမယ်"လို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်
ကတိပေးလိုက်တယ်။

03:02

And I did. I went back every single week,

59

170032

2883

တကယ်လည်း လုပ်ခဲ့တာပါ။
အပတ်စဉ်တိုင်းကို တကယ် ပြန်သွားခဲ့တာပါ။

03:04

and sure enough, week after week,

60

172915

3815

သေချာပေါက် ပြောနိူင်တာကတော့
တစ်ပတ်ပြီး တစ်ပတ်သာ ကုန်သွားတယ်

03:08

it didn't get any better. The same
thing happened every week. (Laughter)

61

176730

4170

နည်းနည်းကလေးမှ တိုးတက်မလာခဲ့ဘူး။ တစ်ပတ်လာလည်း ဒီအတိုင်း၊
တစ်ပတ်လာလည်း ဒီအတိုင်း ဖြစ်ဖြစ်နေတာပေါ့။ (ရယ်သံများ)

03:12

I couldn't shake it.

62

180900

1948

ဒီကြောက်စိတ်ကို နှင်ထုတ်လို့ မရဘူး ဖြစ်နေတယ်။

03:14

And that's when I had an epiphany.

63

182848

1673

အဲဒီအခိုက်မှာပဲ ကျွန်တော့မှာ ရုတ်ခြည်းဆိုသလို
အမြင်တစ်ခု ရရှိခဲ့တယ်။

03:16

And I remember it really well, because I
don't have a lot of epiphanies. (Laughter)

64

184521

6011

အဲဒါကို ကောင်းကောင်းကြီး မှတ်မိနေသေးတယ်။
အဲဒီလို အမြင်ရရှိမှုမျိုး များများစားစားမှ မရှိတဲ့ဥစ္စာ။ (ရယ်သံများ)

03:22

All I had to do was write a song
that exploits my nervousness.

65

190532

3629

ကျွန်တော်လုပ်စရာဆိုလို့ ကျွန်တော့် ကြောက်စိတ်ကို
အသုံးချတဲ့ သီချင်းကိုမှ ရေးရုံပဲရှိတာ။

03:26

That only seems authentic when I have stage fright,

66

194161

2122

အဲဒီလို စင်ကို ကြောက်စိတ်ရှိနေခြင်းကမှ
ကျွန်တော်ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ ပုံစံ ဖြစ်ပုံရတယ် ဆိုတော့

03:28

and the more nervous I was,

67

196283

1288

ကျွန်တော့်မှာ ကြောက်စိတ်တွေ တိုးလာလေလေ၊

03:29

the better the song would be. Easy.

68

197571

2589

အဲဒီလို သီချင်းက ပိုပြောင်မြောက်လာလေလေ
ဖြစ်ရမှာပေါ့။ အလွယ်လေးပါ။

03:32

So I started writing a song about having stage fright.

69

200160

4829

ဒီလိုနဲ့ စင်ကြောက်စိတ် အကြောင်း
သီချင်းတစ်ပုဒ် စတင်ရေးဖြစ်ခဲ့တယ်။

03:36

First, fessing up to the problem,

70

204989

2061

ပထမအနေနဲ့ကတော့ ပြဿနာကို ဝန်ခံလိုက်ခြင်းပဲပေါ့ ။

03:39

the physical manifestations, how I would feel,

71

207050

1828

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သရုပ်သကန်တွေပေါ့။
ကျွန်တော် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ၊

03:40

how the listener might feel.

72

208878

1429

နားဆင်သူတွေ အနေနဲ့ကော ဘယ်လိုများ
ခံစားရလိမ့်မလဲ ဆိုတာတွေပေါ့

03:42

And then accounting for things like my shaky voice,

73

210307

2608

နောက်ပြီးတော့ ကျွန်တော့ရဲ့ တုန်ယင်နေတဲ့အသံကို
ထည့်တွက်ဖို့ လိုခဲ့ပါသေးတယ်။

03:44

and I knew I would be singing about a
half-octave higher than normal,

74

212915

2932

ကျွန်တော်က ကြောက်နေတော့ ပုံမှန်အသံထက်

03:47

because I was nervous.

75

215847

2114

တစ်ဝက်လောက် အသံမြှင့် ဆိုရန် လိုတာ
ကျွန်နော်သိပါတယ်။

03:49

By having a song that explained
what was happening to me,

76

217961

3072

ကျွန်တော့မှာ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကို
ရှင်းပြထားတဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို

03:53

while it was happening,

77

221033

1487

အဲဒီလိုဖြစ်ပျက်နေခိုက်မှာကို ဆိုပြလိုက်ခြင်းအားဖြင့်

03:54

that gave the audience permission to think about it.

78

222520

1863

ပရိတ်သတ်ကို အဲဒီအကြောင်းကို စဉ်းစားဖို့
ခွင့်ပေးလိုက်တာပါပဲ။

03:56

They didn't have to feel bad
for me because I was nervous,

79

224383

2761

သူတို့ဟာ ကျွန်တော့ ကြောက်စိတ်ကြောင့်
ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ခံစားဖို့မလိုတော့ဘူး၊

03:59

they could experience that with me,

80

227144

1718

သူတို့ ကျွန်တော်နဲ့အတူ အဲဒီအတွေ့အကြုံကို
ခံစားနိုင်လာကြတာပေါ့။

04:00

and we were all one big happy, nervous,
uncomfortable family. (Laughter)

81

228862

5249

ကျွန်တော်တို့ အားလုံးဟာ ပျော်ရွှင် ကြောက်ရွံ့ ကသိကအောက်နိုင်တဲ့ မိသားစုကြီး တစ်ခု ဖြစ်နေတော့တာပေါ့။ (ရယ်သံများ)

04:06

By thinking about my audience,
by embracing and exploiting my problem,

82

234111

4809

ကျွန်တော့် ပရိတ်သတ် အကြောင်းကို တွေးတောရင်း၊ ကျွန်တော့ရဲ့ပြဿနာကို
ယုံကြည်လက်ခံပြီး၊ အပြည့်အဝအသုံးချရင်းကနေ

04:10

I was able to take something
that was blocking my progress,

83

238920

2935

ကျွန်တော့် တိုးတက်မှုကို ပိတ်ဆို့နေခဲ့တဲ့
အရာတစ်ခုကို ကောက်ယူလိုက်ကာ

04:13

and turn it into something that
was essential for my success.

84

241855

3937

ကျွန်တော့် အောင်မြင်မှု အတွက် မရှိမဖြစ်
လိုအပ်တဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပစ်နိုင်ခဲ့တယ်။

04:17

And having the stage fright song let
me get past that biggest issue

85

245792

3020

နောက်ပြီး စင်ကြောက်စိတ် ရှိခြင်းဆိုင်ရာ
သီချင်းပေါ်လာခြင်းကိုက အဲဒီ အကြီးမာဆုံး ပြဿနာကို

04:20

right in the beginning of a performance.

86

248812

1818

ကျော်ဖြတ်ခွင့် ပြုလိုက်ပါတယ်၊
စပြီး သီဆိုလိုက်ချိန်မှာ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

04:22

And then I could move on,
and play the rest of my songs

87

250630

1544

အဲဒီနောက်မှာတော့ ကျွန်တော်ဟာ
ရှေ့ဆက်ပြီး ကျန်တဲ့ သီချင်းတွေကို

04:24

with just a little bit more ease.

88

252174

3254

အနည်းငယ်ပိုမို သက်တောင့်သက်သာနဲ့
တီးခတ် သီဆိုလာနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

04:27

And eventually, over time, I didn't
have to play the stage fright song at all.

89

255428

6276

နောက်ဆုံးမှာတော့ အချိန်တွေကြာလာတော့
စင်ကြောက်စိတ် သီချင်းကို သီဆိုစရာမလိုတော့ဘူးပေါ့။

04:33

Except for when I was really
nervous, like now. (Laughter)

90

261704

5720

အရမ်းကို ကြောက်စိတ်ဝင်နေတဲ့ အခုလို
အချိန်မျိုးကလွဲရင်ပေါ့လေ။ (ရယ်သံများ)

04:40

Would it be okay if I played the
stage fright song for you?

91

268945

2725

ကျွန်တော် စင်ကြောက်စိတ် သီချင်းကို
ခင်ဗျားတို့ကို ဆိုပြလိုက်မယ်။ ဂတယ် မဟုတ်လား။

04:43

(Applause)

92

271670

4992

(လက်ခုပ်သံများ)

04:52

Can I have a sip of water?

93

280753

2962

ကျွန်တော် ရေနည်းနည်း သောက်ပါရစေလား။

04:55

(Music)

94

283715

3951

(တီးလုံးသံ)

05:00

Thank you.

95

288143

2377

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

05:07

♫ I'm not joking, you know, ♫

96

295442

2921

ကျွန်တော်နောက်နေတာ မဟုတ်ဘူး ခင်ဗျားတို့သိပါတယ်၊

05:10

♫ this stage fright is real. ♫

97

298363

5628

ဒီစင်ကြောက်တဲ့ စိတ်က တကယ်ပါ။

05:15

♫ And if I'm up here trembling and singing, ♫

98

303991

3211

ဒီစင်ပေါ်မှာ ကျွန်တော် တုန်ယင်ပြီး
သီဆိုနေတဲ့အခါ

05:19

♫ well, you'll know how I feel. ♫

99

307202

4346

ကျွန်တော်ဘယ်လို ခံစားနေရတယ်ဆိုတာ
ခင်ဗျားတို့ သိမှာပါ။

05:23

♫ And the mistake I'd be making, ♫

100

311548

3920

ပြီးတော့ ကျွန်တော်လုပ်မိမယ့် သံစဉ်မမှန်ဘဲ

05:27

♫ the tremolo caused by my whole body shaking. ♫

101

315468

3928

တုန်ခါနေမှုက ကျွန်တော့
ခန္ဓာကိုယ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ မေးရိုက်သံ၊

05:31

♫ As you sit there feeling embarrassed for me, ♫

102

319396

3467

ခင်ဗျားတို့ အဲဒီမှာထိုင်နေခိုက်မှာ ရှက်ကိုးရှက်ကန်းဖြစ်
ခံစားလျက် ရှိနေမှုတွေ၊

05:34

♫ well, you don't have to be. ♫

103

322863

3046

အင်း ခင်ဗျားတို အဲဒီလိုဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။

05:37

♫ Well, maybe just a little bit. ♫

104

325909

2515

နည်းနည်းတော့ ဖြစ်ချင်ဖြစ်မှာပေါ့။

05:40

(Laughter)

105

328424

1401

(ရယ်သံများ)

05:41

♫ And maybe I'll try to imagine
you all without clothes. ♫

106

329825

7879

ခင်ဗျားတို့အားလုံးကို အဝတ်ဗလာနဲ့ မြင်နိုင်ဖို့
ကျွန်တော် စိတ်ကူးနေမိချင် နေမိမှာပါ။

05:49

♫ But singing in front of all naked strangers
scares me more than anyone knows. ♫

107

337704

7873

ဒါပေမယ့် ဝတ်လစ်စားလစ် ဖြစ်နေတဲ့ သူစိမ်းတွေရှေ့မှာ သီချင်းဆိုနေရတာက
ကျွန်တော့ကို ပိုလို့ကို လန့်စေတယ်ဆိုတာ လူတိုင်း အသိပါ။

05:57

♫ Not to discuss this at length, ♫

108

345577

3953

ဒါကို အရှည်ကြီး မဆွေးနွေးချင်တော့ပါဘူး၊

06:01

♫ but my body image was never my strength. ♫

109

349530

5245

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့ရဲ့ ကိုယ်ရုပ်သွင်က
ဘယ်တော့မှ ကျွန်တော့အင်အား မဟုတ်ခဲ့ပါဘူး။

06:06

♫ So frankly, I wish that you all would get dressed, ♫

110

354775

3538

ဒါကြောင့် ခင်ဗျားတို့ကို အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ထားကြပါလို့
ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း တောင်းပန်ပါရစေ။

06:10

♫ I mean, you're not even really naked. ♫

111

358313

4890

ဆိုလိုတာက ခင်ဗျားတို့ဟာ တကယ်တော့
ဝတ်လစ်စားလစ်တွေတောင် မဟုတ်ကြပါဘူး။

06:15

♫ And I'm the one with the problem. ♫

112

363203

3343

ပြဿနာ တက်နေတာက ကျွန်တော်ပါ။

06:18

♫ And you tell me, don't worry
so much, you'll be great. ♫

113

366546

7268

ခင်ဗျားတို့က အရမ်းကြီး စိတ်မပူပါနဲ့တဲ့။
မင်းဟာထူးခြားမှုရှိမှာပါလို့ ပြောပေးကြပါ။

06:25

♫ But I'm the one living with me ♫

114

373814

2804

ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်ကသာ ကျွန်တော်နဲ့အတူ
နေထိုင်နေရသူပါ။

06:28

♫ and I know how I get. ♫

115

376618

2318

နောက်ပြီး ဘယ်လို လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်ဆိုတာကို
ကျွန်တော်သိပါတယ်။

06:30

♫ Your advice is gentle but late. ♫

116

378936

4144

ခင်ဗျားတို့ပေးတဲ့ အကြံဉာဏ်
သိမ်မွေ့ပေမယ့်နောက်ကျနေပြီလေ။

06:35

♫ If not just a bit patronizing. ♫

117

383080

3449

နည်းနည်းကလေး ဆရာကြီးလုပ်တဲ့
လေသံမဟုတ်တောင်မှပဲပေါ့။

06:38

♫ And that sarcastic tone doesn't
help me when I sing. ♫

118

386529

4832

ဒီ ငေါ့တော့တော့လေသံက ကျွန်တော်ီချင်းဆိုတဲ့
အခါ အထောက်အကူ မဖြစ်ပါဘူး။

06:43

♫ But we shouldn't talk about
these things right now, ♫

119

391361

3888

ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ ဒီအကြောင်းတွေ
ဒီအချိန်မှာ မပြောသင့်ဘူးလေ။

06:47

♫ really, I'm up on stage, and
you're in the crowd. Hi. ♫

120

395249

6887

တကယ်ပါ၊ ကျွန်တော်ဟာ အခု စင်ပေါ်ကို ရောက်နေပါပြီ။
ခင်ဗျားတို့က လူအုပ်ထဲမှာလေ။ ဟေး ။

06:54

♫ And I'm not making fun of
unnurtured, irrrational fear, ♫

121

402136

9223

နောက်ပြီး ယုယပျိုးထောင်ထားခဲ့တာ မဟုတ်တဲ့ ယုတ္တိမတန်တဲ့
ကြောက်စိတ်ကို ပြက်ရယ်ပြုနေတာ မဟုတ်ရပါဘူး။

07:03

♫ and if I wasn't ready to face this, ♫

122

411359

2916

ဒါကိုရင်ဆိုင်ဖို့ ကျွန်တော်သာ အဆင်သင့် မဖြစ်ခဲ့ရင်၊

07:06

♫ I sure as hell wouldn't be here. ♫

123

414275

4532

ဒီနေရာမှာ ရှိနေမှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သေချာတာပေါ့။

07:10

♫ But if I belt one note out clearly, ♫

124

418807

5138

ကျွန်တော် အသံစဉ်တစ်ခုကို ကြည်ကြည်လင်လင်နဲ့
ဆိုလိုက်တိုင်းမှာ

07:15

♫ you'll know I'm recovering slowly but surely. ♫

125

423945

4286

နှေးပေမဲ့ ကျွန်တော် တိုးတက်လာနေတာတော့
အသေအချာပါ။

07:20

♫ And maybe next week, I'll set my guitar ringin' ♫

126

428231

3963

နောက်ပြီး နောက်အပတ် လောက်ဆိုရင်
ကျွန်တော့ ဂီတာနဲ့ တေးသံဖွဲ့မယ်၊

07:24

♫ my voice clear as water, and everyone singin'. ♫

127

432194

4354

ကျွန်တော့ရဲ့ ရေလိုကြည်လင်တဲ့ အသံကို
အားလုံးလိုက်ပြီး သီဆိုနေကောင်း ဆိုနေပါလိမ့်မယ်။

07:28

♫ But probably I'll just get up and start groovin', ♫

128

436548

3767

ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော် မတ်တတ် ထရပ်ပြီး၊
တေးဂီတ ဓါတ်ပြားတွေကို စသွင်းချင် သွင်းနေမှာပါ၊

07:32

♫ my vocal cords movin', ♫

129

440315

3407

ကျွန်တော့ရဲ့ အသံကြိုးတွေရဲ့ တုန်ခါမှုဟာ

07:35

♫ at speeds slightly faster than sound. ♫

130

443722

8363

အသံနှုန်းထက်ကို နည်းနည်း ပိုသွက်လက်စွာ
ရွေ့ရှားနေပါလိမ့်မယ်။

07:48

(Applause)

131

456024

5803

(လက်ခုပ်သံများ)

Translated by sann tint
Reviewed by Myo Aung

ABOUT THE SPEAKER

Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter.

Why you should listen

Joe Kowan is a Boston-based musician and graphic designer who has been struggling with stage fright since he first started writing songs at age 27. Despite his adorably expressed fears, he charms audiences with his own style of quirky folk and acoustic hip-hop, by turns poignant, salacious and comical. In 2009 he released the gangsta' arts and crafts video for his original song “Crafty,” and in 2011 he was a finalist in the USA Songwriting Competition.

Kowan is a senior graphic designer on State Street Global Marketing’s Brand Strategy team. With a BFA in sculpture and design, his work explores diverse areas of design including scenic, print, environmental design and wayfinding.

More profile about the speaker
Joe Kowan | Speaker | TED.com

THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COM

Joe Kowan: စင်ကြောက်စိတ်ကို ကျွန်တော် အနိုင်ယူခဲ့ပုံ | TED Talk | TED.com