TED2011
Matt Cutts: Try something new for 30 days
Мэтт Каттс: Попробуйте что-то новое в течение 30 дней
Filmed:
Readability: 3
12,215,040 views
Есть ли что-то такое, что вы всегда собирались сделать, хотели сделать, но… просто не делали? Мэтт Каттс советует: попробуйте делать это в течение 30 дней. Этот короткий, веселый доклад предлагает отличный способ постановки и достижения целей.
Matt Cutts - Technologist
Matt Cutts is an engineer at Google, where he fights linkspam and helps webmasters understand how search works. Full bio
Matt Cutts is an engineer at Google, where he fights linkspam and helps webmasters understand how search works. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
A few years ago,
0
0
2000
Несколько лет назад
00:17
I felt like I was stuck in a rut,
1
2000
3000
я почувствовал, что погряз в рутине,
00:20
so I decided to follow in the footsteps
2
5000
2000
и решил последовать примеру
00:22
of the great American philosopher, Morgan Spurlock,
3
7000
3000
великого американского философа
Моргана Сперлока:
Моргана Сперлока:
00:25
and try something new for 30 days.
4
10000
3000
делать что-то новое в течение 30 дней.
00:28
The idea is actually pretty simple.
5
13000
2000
Идея очень проста.
00:30
Think about something you've always wanted to add to your life
6
15000
3000
Вспомните о чём-то, что вы
всегда хотели изменить в жизни,
всегда хотели изменить в жизни,
00:33
and try it for the next 30 days.
7
18000
3000
и делайте это ежедневно
в течение 30 дней.
в течение 30 дней.
00:36
It turns out,
8
21000
2000
Оказывается,
00:38
30 days is just about the right amount of time
9
23000
2000
30 дней — достаточный срок,
00:40
to add a new habit or subtract a habit --
10
25000
2000
чтобы приобрести привычку
или отказаться от неё —
или отказаться от неё —
00:42
like watching the news --
11
27000
2000
например, от просмотра новостей —
00:44
from your life.
12
29000
2000
навсегда.
00:46
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges.
13
31000
3000
Во время этого месяца работы над собой,
я кое-чему научился.
я кое-чему научился.
00:49
The first was,
14
34000
2000
Во-первых:
00:51
instead of the months flying by, forgotten,
15
36000
3000
раньше месяц летел за месяцем
и забывался,
и забывался,
00:54
the time was much more memorable.
16
39000
3000
а сейчас время запоминается
намного лучше.
намного лучше.
00:57
This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month.
17
42000
3000
Во время этого эксперимента я делал
фото каждый день в течение месяца.
фото каждый день в течение месяца.
01:00
And I remember exactly where I was
18
45000
3000
И я точно помню, где я был
01:03
and what I was doing that day.
19
48000
3000
и что делал в эти дни.
01:06
I also noticed
20
51000
2000
Также я заметил,
01:08
that as I started to do more and harder 30-day challenges,
21
53000
2000
что когда я начал усложнять задания
или увеличивать их число,
или увеличивать их число,
01:10
my self-confidence grew.
22
55000
2000
укрепилась моя уверенность в себе.
01:12
I went from desk-dwelling computer nerd
23
57000
2000
Из вечно сидящего за компьютером ботаника
01:14
to the kind of guy who bikes to work --
24
59000
3000
я превратился в того,
кто ездит на работу на велосипеде —
кто ездит на работу на велосипеде —
01:17
for fun.
25
62000
3000
просто для удовольствия.
01:20
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro,
26
65000
3000
А в прошлом году
я взобрался на Килиманджаро,
я взобрался на Килиманджаро,
01:23
the highest mountain in Africa.
27
68000
2000
самую высокую гору Африки.
01:25
I would never have been that adventurous
28
70000
3000
Раньше я был не таким активным парнем,
01:28
before I started my 30-day challenges.
29
73000
3000
пока не начал свои
30-дневные эксперименты.
30-дневные эксперименты.
01:31
I also figured out
30
76000
2000
Также я понял,
01:33
that if you really want something badly enough,
31
78000
2000
что, если ты чего-то
очень сильно хочешь,
очень сильно хочешь,
01:35
you can do anything for 30 days.
32
80000
3000
за 30 дней можно
сделать всё, что угодно.
сделать всё, что угодно.
01:38
Have you ever wanted to write a novel?
33
83000
2000
Вам когда-нибудь хотелось написать роман?
01:40
Every November,
34
85000
2000
Каждый ноябрь
01:42
tens of thousands of people
35
87000
2000
десятки тысяч людей
01:44
try to write their own 50,000-word novel from scratch
36
89000
4000
пробуют написать свой роман
из 50 тысяч слов с нуля
из 50 тысяч слов с нуля
01:48
in 30 days.
37
93000
2000
за 30 дней.
01:50
It turns out, all you have to do
38
95000
2000
Оказывается, всё, что нужно —
01:52
is write 1,667 words a day
39
97000
3000
писать 1667 слов в день
01:55
for a month.
40
100000
2000
в течение месяца.
01:57
So I did.
41
102000
2000
И я попробовал.
01:59
By the way, the secret is not to go to sleep
42
104000
2000
Весь секрет в том, чтобы не лечь спать
02:01
until you've written your words for the day.
43
106000
3000
раньше, чем напишешь
дневную норму слов.
дневную норму слов.
02:04
You might be sleep-deprived,
44
109000
2000
Возможно, вы не будете высыпаться,
02:06
but you'll finish your novel.
45
111000
2000
но закончите свой роман.
02:08
Now is my book the next great American novel?
46
113000
4000
Стала ли моя книга новым великим
американским романом?
американским романом?
02:12
No. I wrote it in a month.
47
117000
2000
Нет. Я написал её за месяц.
02:14
It's awful.
48
119000
3000
Она ужасна.
02:17
But for the rest of my life,
49
122000
2000
Но отныне, если на вечере TED
02:19
if I meet John Hodgman at a TED party,
50
124000
3000
я встречу Джона Ходжмана,
02:22
I don't have to say,
51
127000
2000
мне не придётся говорить:
02:24
"I'm a computer scientist."
52
129000
2000
«Я специалист
по вычислительным системам».
по вычислительным системам».
02:26
No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."
53
131000
3000
Теперь, если я захочу,
то могу сказать: «Я писатель».
то могу сказать: «Я писатель».
02:29
(Laughter)
54
134000
3000
(Смех)
02:32
So here's one last thing I'd like to mention.
55
137000
3000
Итак, последнее, о чем я хотел сказать.
02:35
I learned that when I made small, sustainable changes,
56
140000
3000
Я узнал, что когда я делаю
маленькие, разумные изменения,
маленькие, разумные изменения,
02:38
things I could keep doing,
57
143000
2000
что-то, что способен продолжать,
02:40
they were more likely to stick.
58
145000
2000
они легче входят в привычку.
02:42
There's nothing wrong with big, crazy challenges.
59
147000
3000
Большие, крутые изменения
тоже хороши —
тоже хороши —
02:45
In fact, they're a ton of fun.
60
150000
3000
они могут принести море удовольствия.
02:48
But they're less likely to stick.
61
153000
2000
Но у них меньше шансов закрепиться.
02:50
When I gave up sugar for 30 days,
62
155000
2000
Когда я бросил есть сладкое на 30 дней,
02:52
day 31 looked like this.
63
157000
2000
31-й день выглядел так.
02:54
(Laughter)
64
159000
2000
(Смех)
02:56
So here's my question to you:
65
161000
3000
И я хочу спросить вас,
02:59
What are you waiting for?
66
164000
2000
чего же вы ждете?
03:01
I guarantee you the next 30 days
67
166000
2000
Даю вам слово, что следующие 30 дней
03:03
are going to pass
68
168000
2000
пройдут,
03:05
whether you like it or not,
69
170000
2000
нравится нам это или нет,
03:07
so why not think about something
70
172000
2000
так почему бы не вспомнить о чём-то
03:09
you have always wanted to try
71
174000
2000
что вы всегда хотели сделать,
03:11
and give it a shot
72
176000
2000
и начать делать это
03:13
for the next 30 days.
73
178000
2000
в течение следующих 30 дней.
03:15
Thanks.
74
180000
2000
Спасибо.
03:17
(Applause)
75
182000
4000
(Аплодисменты)
ABOUT THE SPEAKER
Matt Cutts - TechnologistMatt Cutts is an engineer at Google, where he fights linkspam and helps webmasters understand how search works.
Why you should listen
Matt Cutts works on search at Google, specializing in search optimization. He's a friendly and public face for helping webmasters understand how Google's search actually works, making hundreds of videos that answer questions about SEO. (SearchEngineLand made this handy chart of all of them.) He's an advocate for cutting down on poor practice such as link spam. He also wrote the first version of SafeSearch, Google’s family filter.
Read about all of Cutts' "30 days" adventures here >>
Matt Cutts | Speaker | TED.com