TEDMED 2018
Mathias Basner: Why noise is bad for your health -- and what you can do about it
מתיאס באסנר: למה הרעש מזיק לבריאותנו - ומה אפשר לעשות בעניין?
Filmed:
Readability: 4
1,958,125 views
שקט הוא סחורה נדירה בימינו. תנועת כלי רכב, בנייה, מיזוג אוויר, מכסחת הדשא של השכן... וכל אותם רעשים בלתי רצויים יכולים להיות בעלי השפעה מפתיעה על בריאותנו, כך טוען חוקר הרעש מתיאס באסנר. גלו את הרקע המדעי לאופן שבו משפיע הרעש על בריאותנו ועל שנתנו - וכיצד ניתן להפיק קצת יותר תועלת מצלילי השקט.
Mathias Basner - Sleep and noise researcher
Mathias Basner researches the effects of noise on sleep, health, neurobehavioral and cognitive functions and more. Full bio
Mathias Basner researches the effects of noise on sleep, health, neurobehavioral and cognitive functions and more. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:17
Do you hear that?
0
5331
1717
שומעים את זה?
00:21
Do you know what that is?
1
9777
1793
יודעים מה זה?
00:25
Silence.
2
13050
1283
שקט.
00:26
The sound of silence.
3
14780
2014
צלילי השקט.
00:29
Simon and Garfunkel wrote a song about it.
4
17448
2694
סיימון וגרפונקל כתבו על זה שיר.
00:32
But silence is a pretty
rare commodity these days,
rare commodity these days,
5
20166
3145
אבל שקט הוא מצרך נדיר
למדי בימינו.
למדי בימינו.
00:35
and we're all paying a price for it
in terms of our health --
in terms of our health --
6
23335
3783
וכולנו משלמים על זה מחיר בבריאותנו --
00:39
a surprisingly big price, as it turns out.
7
27142
2904
מחיר יקר באופן מפתיע, כפי שמסתבר.
00:42
Luckily, there are things
we can do right now,
we can do right now,
8
30836
3773
למזלנו, יש דברים שבאפשרותנו לעשות
כבר עכשיו,
כבר עכשיו,
00:46
both individually and as a society,
9
34633
2882
הן כאנשים פרטיים והן כחברה,
00:49
to better protect our health
10
37539
1881
כדי להגן טוב יותר על בריאותנו
00:51
and give us more of the benefits
of the sounds of silence.
of the sounds of silence.
11
39444
4062
ולהעניק לעצמנו יותר
מהיתרונות של צלילי השקט.
מהיתרונות של צלילי השקט.
00:56
I assume that most of you know that
too much noise is bad for your hearing.
too much noise is bad for your hearing.
12
44727
4008
אני מניח שרובכם יודעים,
שרעש מזיק לשמיעה.
שרעש מזיק לשמיעה.
01:00
Whenever you leave a concert or a bar
and you have that ringing in your ears,
and you have that ringing in your ears,
13
48759
3868
כשאתם יוצאים מקונצרט או מפאב
ושומעים את הצלצולים באוזניים,
ושומעים את הצלצולים באוזניים,
01:04
you can be certain that you have done
some damage to your hearing,
some damage to your hearing,
14
52651
3241
אתם יכולים להיות בטוחים
שגרמתם נזק כלשהו לשמיעתכם,
שגרמתם נזק כלשהו לשמיעתכם,
01:07
likely permanent.
15
55916
1150
קרוב לוודאי נזק בלתי הפיך.
01:09
And that's very important.
16
57632
1531
וזה חשוב מאד.
01:11
However, noise affects our health
in many different ways beyond hearing.
in many different ways beyond hearing.
17
59801
4612
מכל מקום, הרעש משפיע על בריאותנו
בדרכים שונות רבות נוסף על השמיעה.
בדרכים שונות רבות נוסף על השמיעה.
01:17
They're less well-known,
18
65096
1542
הן פחות ידועות,
01:18
but they're just as dangerous
as the auditory effects.
as the auditory effects.
19
66662
3254
אולם לא פחות מסוכנות
מאשר ההשפעות על השמיעה.
מאשר ההשפעות על השמיעה.
01:23
So what do we mean
when we talk about noise?
when we talk about noise?
20
71520
2421
אז למה אנחנו מתכוונים כשאנו מדברים על רעש?
01:26
Well, noise is defined as unwanted sound,
21
74287
3093
רעש מוגדר כצליל בלתי רצוי,
01:29
and as such, both has
a physical component, the sound,
a physical component, the sound,
22
77404
3597
וככזה, יש לו שני מרכיבים,
מרכיב פיזי שהוא הצליל,
מרכיב פיזי שהוא הצליל,
01:33
and a psychological component,
23
81025
1989
ומרכיב פסיכולוגי,
01:35
the circumstances that make
the sound unwanted.
the sound unwanted.
24
83038
3202
הנסיבות שגורמות לצליל להיות בלתי רצוי.
01:38
A very good example is a rock concert.
25
86264
2295
דוגמה טובה מאד היא קונצרט רוק.
01:40
A person attending the rock concert,
being exposed to 100 decibels,
being exposed to 100 decibels,
26
88955
4355
אדם הנמצא בקונצרט רוק,
ונחשף לעוצמה של 100 דציבל,
ונחשף לעוצמה של 100 דציבל,
01:45
does not think of the music as noise.
27
93334
2153
אינו מתייחס למוזיקה כאל רעש.
01:48
This person likes the band, and even
paid a hundred dollars for the ticket,
paid a hundred dollars for the ticket,
28
96043
3942
אדם זה אוהב את הלהקה, ואפילו שילם
מאה דולר תמורת כרטיס כניסה,
מאה דולר תמורת כרטיס כניסה,
01:52
so no matter how loud the music,
this person doesn't think of it as noise.
this person doesn't think of it as noise.
29
100009
3968
ולכן לא חשוב כמה חזקה המוזיקה,
האדם לא יתייחס אליה כאל רעש.
האדם לא יתייחס אליה כאל רעש.
01:56
In contrast, think of a person living
three blocks away from the concert hall.
three blocks away from the concert hall.
30
104752
4618
בניגוד לכך, חישבו על אדם המתגורר
במרחק שלושה בניינים מאולם הקונצרטים.
במרחק שלושה בניינים מאולם הקונצרטים.
02:01
That person is trying to read a book,
31
109902
2203
אדם זה מנסה לקרוא ספר,
02:04
but cannot concentrate
because of the music.
because of the music.
32
112129
2942
אולם אינו יכול להתרכז בגלל המוזיקה.
02:07
And although the sound pressure levels
are much lower in this situation,
are much lower in this situation,
33
115095
3714
ועל אף שרמות עוצמת הקול
נמוכות בהרבה במקרה זה,
נמוכות בהרבה במקרה זה,
02:10
this person still thinks
of the music as noise,
of the music as noise,
34
118833
2816
אדם זה עדיין יתייחס
אל המוזיקה כאל רעש,
אל המוזיקה כאל רעש,
02:13
and it may trigger reactions that can,
in the long run, have health consequences.
in the long run, have health consequences.
35
121673
5843
והיא עשויה לעורר תגובה,
שבטווח הארוך
תהיה לה השלכות בריאותיות.
תהיה לה השלכות בריאותיות.
02:21
So why are quiet spaces so important?
36
129405
2605
אז למה מרחבים שקטים הם כל כך חשובים?
02:24
Because noise affects our health
in so many ways beyond hearing.
in so many ways beyond hearing.
37
132656
3961
משום שרעש משפיע על בריאותנו
בכל כך הרבה דרכים נוסף על השמיעה.
בכל כך הרבה דרכים נוסף על השמיעה.
02:29
However, it's becoming increasingly
difficult to find quiet spaces
difficult to find quiet spaces
38
137051
6112
מכל מקום, זה הופך קשה יותר ויותר
למצוא מרחבים שקטים
למצוא מרחבים שקטים
02:35
in times of constantly increasing traffic,
39
143187
3637
בזמנים בהם נפח התחבורה גדל באופן קבוע,
02:38
growing urbanization,
40
146848
1746
ובהם מתרבים תהליכי העיור,
02:40
construction sites,
air-conditioning units,
air-conditioning units,
41
148618
2545
אתרי בניה,
יחידות מיזוג אוויר,
יחידות מיזוג אוויר,
02:43
leaf blowers, lawnmowers,
42
151187
1968
מפוחי עלים יבשים, מכסחות דשא,
02:45
outdoor concerts and bars,
personal music players,
personal music players,
43
153179
2999
קונצרטים פתוחים ופאבים,
נגני מוזיקה אישיים,
נגני מוזיקה אישיים,
02:48
and your neighbors partying until 3am.
44
156202
2726
והשכנים שלך שעורכים מסיבה עד 3 לפנות בוקר.
02:50
Whew!
45
158952
1646
וואו!
02:52
In 2011, the World Health
Organization estimated
Organization estimated
46
160622
3817
בשנת 2011 העריך ארגון הבריאות העולמי
02:56
that 1.6 million healthy life years
are lost every year
are lost every year
47
164463
5884
כי אנו מאבדים 1.6 מיליון
שנות בריאות בכל שנה
שנות בריאות בכל שנה
03:02
due to exposure to environmental noise
48
170371
2549
כתוצאה מחשיפה לרעש סביבתי
03:04
in the Western European
member states alone.
member states alone.
49
172944
2539
וזאת רק בארצות מערב אירופה לבדן.
03:09
One important effect of noise
is that it disturbs communication.
is that it disturbs communication.
50
177086
3567
השפעה חשובה אחת של רעש
היא שהוא מפריע לתקשורת.
היא שהוא מפריע לתקשורת.
03:13
You may have to raise your voice
to be understood.
to be understood.
51
181053
2797
ייתכן שתיאלצו להרים קולכם
כדי שיבינו מה אמרתם.
כדי שיבינו מה אמרתם.
03:15
In extreme cases, you may even
have to pause the conversation.
have to pause the conversation.
52
183874
3474
במקרים קיצוניים, תידרשו אפילו
להפסיק לרגע את השיחה.
להפסיק לרגע את השיחה.
03:19
It's also more likely to be misunderstood
in a noisy environment.
in a noisy environment.
53
187756
3877
יש סבירות גבוהה יותר שלא יבינו אתכם כהלכה
בסביבה רועשת.
בסביבה רועשת.
03:23
These are all likely reasons
why studies have found
why studies have found
54
191657
3337
כל אלו הן סיבות אפשריות לכך
שנמצא במחקרים
שנמצא במחקרים
03:27
that children who attend
schools in noisy areas
schools in noisy areas
55
195018
3478
כי ילדים המבקרים בבתי ספר
הממוקמים באזורים רועשים
הממוקמים באזורים רועשים
03:30
are more likely to lag behind their peers
in academic performance.
in academic performance.
56
198520
3932
קרוב לודאי שיפגרו אחר חבריהם
בהישגיהם הלימודיים.
בהישגיהם הלימודיים.
03:35
Another very important
health effect of noise
health effect of noise
57
203821
2491
השפעה חשובה נוספת
שיש לרעש על בריאותנו
שיש לרעש על בריאותנו
03:38
is the increased risk
for cardiovascular disease
for cardiovascular disease
58
206336
2989
היא הסיכון הגובר
למחלות לב וכלי דם
למחלות לב וכלי דם
03:41
in those who are exposed
to relevant noise levels
to relevant noise levels
59
209349
3299
אצל אנשים שנחשפו לרמות רעש רלוונטיות
03:44
for prolonged periods of time.
60
212672
2131
במשך תקופות זמן ממושכות.
03:47
Noise is stress,
61
215429
1432
רעש הוא מתח,
03:48
especially if we have little
or no control over it.
or no control over it.
62
216885
3071
בייחוד כאשר השליטה שיש לנו עליו
היא מוגבלת או שאינה קיימת כלל.
היא מוגבלת או שאינה קיימת כלל.
03:51
Our body excretes stress hormones
like adrenaline and cortisol
like adrenaline and cortisol
63
219980
3939
גופנו מפריש הורמוני מתח
כגון אדרנלין וקורטיזול
כגון אדרנלין וקורטיזול
03:55
that lead to changes
in the composition of our blood
in the composition of our blood
64
223943
2888
הגורמים לשינויים בהרכב הדם
03:58
and in the structure of our blood vessels,
65
226855
2296
ובמבנה כלי הדם שלנו,
04:01
which have been shown to be stiffer
after a single night of noise exposure.
after a single night of noise exposure.
66
229175
4205
שהוכח כי הם מאבדים מגמישותם
כבר לאחר לילה אחד של חשיפה לרעש.
כבר לאחר לילה אחד של חשיפה לרעש.
04:06
Epidemiological studies show associations
between the noise exposure
between the noise exposure
67
234103
4227
מחקרים אפידמיולוגיים הראו קשר
בין חשיפה לרעש,
בין חשיפה לרעש,
04:10
and an increased risk
for high blood pressure,
for high blood pressure,
68
238354
3445
ובין סיכון רב יותר
ללחץ דם גבוה,
ללחץ דם גבוה,
04:13
heart attacks and stroke,
69
241823
2021
התקפי לב ושבץ,
04:15
and although the overall risk increases
are relatively small,
are relatively small,
70
243868
3607
ואף שהרמה הכוללת של התגברות הסיכון
היא מועטה יחסית,
היא מועטה יחסית,
04:19
this still constitutes
a major public health problem
a major public health problem
71
247499
3390
היא עדיין מהווה
בעייה מהותית לבריאות הציבור
בעייה מהותית לבריאות הציבור
04:22
because noise is so ubiquitous,
72
250913
2264
משום שהרעש מצוי בכל מקום,
04:25
and so many people are exposed
to relevant noise levels.
to relevant noise levels.
73
253201
3105
ולגן כל כך הרבה אנשים חשופים
לרמות רעש רלוונטיות.
לרמות רעש רלוונטיות.
04:29
A recent study found that US society
74
257376
3006
מחקר שנערך לאחרונה מצא כי בארה"ב
04:32
could save 3.9 billion dollars each year
75
260406
4516
ניתן היה לחסוך 3.9 מיליארד דולר מדי שנה
04:36
by lowering environmental
noise exposure by five decibels,
noise exposure by five decibels,
76
264946
3945
באמצעות הפחתת חשיפה לרעש סביבתי
בחמישה דציבלים בלבד,
בחמישה דציבלים בלבד,
04:40
just by saving costs for treating
cardiovascular disease.
cardiovascular disease.
77
268915
3513
רק בעקבות החיסכון בטיפול
במחלות לב וכלי דם.
במחלות לב וכלי דם.
04:45
There are other diseases
like cancer, diabetes and obesity
like cancer, diabetes and obesity
78
273184
3553
קיימות מחלות נוספות,
כגון סרטן, סוכרת או השמנת יתר
כגון סרטן, סוכרת או השמנת יתר
04:48
that have been linked to noise exposure,
79
276761
2331
שנמצאו אף הן כקשורות לחשיפה לרעש,
04:51
but we do not have enough evidence yet
80
279116
2167
אבל לגביהן אין עדיין מספיק ראיות,
04:53
to, in fact, conclude that these diseases
are caused by the noise.
are caused by the noise.
81
281307
4525
כדי שניתן יהיה להסיק
שהן אכן נגרמות כתוצאה מרעש.
שהן אכן נגרמות כתוצאה מרעש.
04:59
Yet another important effect of noise
is sleep disturbance.
is sleep disturbance.
82
287062
3491
השפעה נוספת וחשובה שיש לרעש
היא הפרעות שינה.
היא הפרעות שינה.
05:02
Sleep is a very active mechanism
that recuperates us
that recuperates us
83
290577
3038
שינה היא מנגנון פעיל ביותר
המחדש את כוחותינו
המחדש את כוחותינו
05:05
and prepares us for the next wake period.
84
293639
2413
ומכין אותנו לתקופת הערות הבאה.
חדר שינה שקט הוא אבן יסוד
למה שחוקרי שינה מכנים
למה שחוקרי שינה מכנים
05:08
A quiet bedroom is a cornerstone
of what sleep researchers call
of what sleep researchers call
85
296555
4143
"היגיינת שינה טובה".
05:12
"a good sleep hygiene."
86
300722
1704
למערכת השמיעה שלנו
יש גם תפקיד של שמירה.
יש גם תפקיד של שמירה.
05:14
And our auditory system
has a watchman function.
has a watchman function.
87
302968
2940
היא מנטרת בלא הרף
את הסביבה לגילוי סכנות,
את הסביבה לגילוי סכנות,
05:17
It's constantly monitoring
our environment for threats,
our environment for threats,
88
305932
3190
גם כאשר אנחנו ישנים.
05:21
even while we're sleeping.
89
309146
1566
לכן, רעש בחדר השינה עלול לגרום
עיכוב בזמן הנדרש לנו להירדם,
עיכוב בזמן הנדרש לנו להירדם,
05:23
So noise in the bedroom can cause a delay
in the time it takes us to fall asleep,
in the time it takes us to fall asleep,
90
311394
5314
הוא עלול להעיר אותנו באמצע הלילה,
05:28
it can wake us up during the night,
91
316732
2422
ועלול למנוע מלחץ הדם שלנו
לרדת במהלך הלילה.
לרדת במהלך הלילה.
05:31
and it can prevent our blood pressure
from going down during the night.
from going down during the night.
92
319178
3715
אנו משערים שאם הפרעות שינה אלו,
הנגרמות בעקבות רעש,
הנגרמות בעקבות רעש,
05:35
We have the hypothesis that
if these noise-induced sleep disturbances
if these noise-induced sleep disturbances
93
323266
3389
נמשכות על פני חודשים ושנים,
05:38
continue for months and years,
94
326679
2010
05:40
then an increased risk for cardiovascular
disease is likely the consequence.
disease is likely the consequence.
95
328713
4597
קיים סיכון גבוה יותר, כתוצאה מכך,
למחלות לב וכלי דם.
למחלות לב וכלי דם.
מכל מקום, לעתים קרובות איננו מודעים כלל
להפרעות שינה אלו הנגרמות עקב רעש,
להפרעות שינה אלו הנגרמות עקב רעש,
05:46
However, we are often not aware
of these noise-induced sleep disturbances,
of these noise-induced sleep disturbances,
96
334107
4039
05:50
because we are unconscious
while we're sleeping.
while we're sleeping.
97
338170
2539
משום שהכרתנו אינה פעילה
כאשר אנחנו ישנים.
כאשר אנחנו ישנים.
בעבר ביצענו מחקרים על השפעות
רעשי תחבורה על השינה,
רעשי תחבורה על השינה,
05:53
In the past, we've done studies
on the effects of traffic noise on sleep,
on the effects of traffic noise on sleep,
98
341137
3879
והמשתתפים במחקר התעוררו
לעתים קרובות בבוקר ואמרו,
לעתים קרובות בבוקר ואמרו,
05:57
and research subjects would often
wake up in the morning and say,
wake up in the morning and say,
99
345040
3099
"אהה, היה לי לילה נהדר,
נרדמתי מיד,
נרדמתי מיד,
06:00
"Ah, I had a wonderful night,
I fell asleep right away,
I fell asleep right away,
100
348163
2597
לא התעוררתי כל הלילה".
06:02
never really woke up."
101
350784
1733
אבל כשבדקנו את האותות הפיזיולוגיים
שהוקלטו במהלך הלילה,
שהוקלטו במהלך הלילה,
06:04
When we would go back
to the physiological signals
to the physiological signals
102
352541
2803
06:07
we had recorded during the night,
103
355368
1922
ראינו לעתים קרובות התעוררויות רבות
06:09
we would often see numerous awakenings
104
357314
2309
06:11
and a severely fragmented sleep structure.
105
359647
3046
ומבנה שינה מקוטע מאד.
06:14
These awakenings were too brief
for the subjects to regain consciousness
for the subjects to regain consciousness
106
362717
5513
ההתעוררויות היו קצרות מדי
מכדי שהאדם הישן יחזור להכרה
מכדי שהאדם הישן יחזור להכרה
ויזכור אותם בבוקר למחרת.
06:20
and to remember them
during the next morning,
during the next morning,
107
368254
2891
06:23
but they may nevertheless
have a profound impact
have a profound impact
108
371169
3084
אבל עדיין עשויה להיות להן השפעה עמוקה
06:26
on how restful our sleep is.
109
374277
2187
על מידת הרוגע שזכינו לו בשנתנו.
אז מתי רעש חזק הוא חזק מדי?
06:30
So when is loud too loud?
110
378273
1913
סימן היכר יעיל לכך שעוצמת הרעש חזקה מדי
הוא כשאנחנו מתחילים לשנות את התנהגותנו.
הוא כשאנחנו מתחילים לשנות את התנהגותנו.
06:32
A good sign of too loud is
once you start changing your behavior.
once you start changing your behavior.
111
380900
3858
אם אנחנו צריכים להרים את הקול
כדי שיבינו מה אמרנו,
כדי שיבינו מה אמרנו,
06:37
You may have to raise your voice
to be understood,
to be understood,
112
385752
2401
או להגביר את עוצמת השמע בטלוויזיה.
06:40
or you increase the volume of your TV.
113
388177
2228
הימנעות מיציאה החוצה,
או סגירת חלונות.
או סגירת חלונות.
06:42
You're avoiding outside areas,
or you're closing your window.
or you're closing your window.
114
390849
3030
העברת חדר השינה למרתף הבית,
06:46
You're moving your bedroom
to the basement of the house,
to the basement of the house,
115
394356
2656
או אם מתקינים אפילו אמצעי בידוד רעשים.
06:49
or you even have
sound insulation installed.
sound insulation installed.
116
397036
2532
אנשים רבים יעברו להתגורר
באזורים פחות רועשים,
באזורים פחות רועשים,
06:51
Many people will move away
to less noisy areas,
to less noisy areas,
117
399592
3422
06:55
but obviously not everybody
can afford that.
can afford that.
118
403038
2486
אבל ברור שלא כל אחד יכול להרשות זאת לעצמו.
אז מה אפשר לעשות כבר עכשיו
כדי לשפר את סביבת הרעש שלנו
כדי לשפר את סביבת הרעש שלנו
06:59
So what can we do right now
to improve our sound environment
to improve our sound environment
119
407508
4045
ולהגן טוב יותר על בריאותנו?
07:03
and to better protect our health?
120
411577
2099
דבר ראשון, אם רעש נשמע לכם
חזק מדי, התלוננו על כך.
חזק מדי, התלוננו על כך.
07:06
Well, first of all,
if something's too loud, speak up.
if something's too loud, speak up.
121
414473
3630
למשל, באולמות קולנוע רבים
נראה שהבעלים סבורים
נראה שהבעלים סבורים
07:10
For example, many owners of movie theaters
122
418643
2669
07:13
seem to think that only people hard
of hearing are still going to the movies.
of hearing are still going to the movies.
123
421336
4425
שרק אנשים כבדי שמיעה עדיין הולכים לסרט.
אם אתם מתלוננים על הרעש
ושום דבר לא קורה,
ושום דבר לא קורה,
07:18
If you complain about the noise
and nothing happens,
and nothing happens,
124
426296
2708
דירשו החזר כספי ועזבו את המקום.
07:21
demand a refund and leave.
125
429028
2086
זוהי שפה שבעלי אולמות
מבינים בדרך כלל.
מבינים בדרך כלל.
07:23
That's the language that managers
typically do understand.
typically do understand.
126
431138
3210
הסבירו גם לילדיכם
את השפעותיו הבריאותיות של הרעש
את השפעותיו הבריאותיות של הרעש
07:27
Also, talk to your children
about the health effects of noise
about the health effects of noise
127
435329
3031
ושהאזנה למוזיקה בעוצמה חזקה היום
עלולה להיות בעלת השלכות כשיתבגרו.
עלולה להיות בעלת השלכות כשיתבגרו.
07:30
and that listening to loud music today
will have consequences when they're older.
will have consequences when they're older.
128
438384
4501
אתם יכולים גם להזיז את חדר השינה
לצד השקט של הבית,
לצד השקט של הבית,
07:35
You can also move your bedroom
to the quiet side of the house,
to the quiet side of the house,
129
443461
2993
שבו הבניין עצמו חוסם
חלק מרעשי תנועת הדרכים.
חלק מרעשי תנועת הדרכים.
07:38
where your own building shields you
from road traffic noise.
from road traffic noise.
130
446478
3008
אם אתם מחפשים דירה חדשה
לשכירות או רכישה,
לשכירות או רכישה,
07:42
If you're looking to rent
or buy a new place,
or buy a new place,
131
450150
2502
הכניסו רעש נמוך
לרשימת העדיפויות.
לרשימת העדיפויות.
07:44
make low noise a priority.
132
452676
1853
07:46
Visit the property during
different times of the day
different times of the day
133
454970
2878
בקרו בנכס בשעות שונות במהלך היום
07:49
and talk to the neighbors about noise.
134
457872
2067
ודברו עם השכנים על מוקדי רעש קיימים.
תוכלו להרכיב אוזניות מבטלות רעשים
כאשר אתם נוסעים
כאשר אתם נוסעים
07:53
You can wear noise-canceling headphones
when you're traveling
when you're traveling
135
461048
4072
או אם יש במשרדכם דרגות גבוהות
של רעשי רקע.
של רעשי רקע.
07:57
or if your office has high
background noise levels.
background noise levels.
136
465144
3151
באופן כללי, חפשו חללים שקטים,
08:01
In general, seek out quiet spaces,
137
469157
2532
בייחוד במהלך סוף השבוע, או כשאתם בחופשה.
08:03
especially on the weekend
or when you're on vacation.
or when you're on vacation.
138
471713
3520
אפשרו למערכת שלכם להירגע.
08:07
Allow your system to wind down.
139
475257
2738
אני עצמי, מה שמתאים מאד לנושא ההרצאה הזו,
08:10
I, very appropriately for this talk,
140
478503
2367
08:12
attended a noise conference
in Japan four years ago.
in Japan four years ago.
141
480894
3085
השתתפתי בוועידת רעש ביפן
לפני ארבע שנים.
לפני ארבע שנים.
כשחזרתי לארה"ב ונכנסתי לנמל התעופה,
08:16
When I returned to the United States
and entered the airport,
and entered the airport,
142
484383
3681
היכתה בי חומת רעש.
08:20
a wall of sound hit me.
143
488088
2021
המשמעות היא שאנחנו כבר
לא שמים לב
לא שמים לב
08:22
This tells you that
we don't realize anymore
we don't realize anymore
144
490547
2104
08:24
the constant degree
of noise pollution we're exposed to
of noise pollution we're exposed to
145
492675
2782
לדרגה הקבועה של רעש מזהם
שאליה אנחנו חשופים
שאליה אנחנו חשופים
ועד כמה נוכל להפיק תועלת
ממקומות שקטים רבים יותר.
ממקומות שקטים רבים יותר.
08:27
and how much we could profit
from more quiet spaces.
from more quiet spaces.
146
495481
3627
מה עוד נוכל לעשות נגד רעש?
08:32
What else can we do about noise?
147
500600
1851
בדומה לעותק מוטבע של מסמך,
לכולנו יש טביעות רעש,
לכולנו יש טביעות רעש,
08:34
Well, very much like a carbon footprint,
we all have a noise footprint,
we all have a noise footprint,
148
502975
3996
ויש דברים רבים שבאפשרותנו לעשות
כדי להקטין את היקף טביעות הרעש שלנו.
כדי להקטין את היקף טביעות הרעש שלנו.
08:38
and there are things we can do
to make that noise footprint smaller.
to make that noise footprint smaller.
149
506995
3351
למשל, לא חייבים להתחיל בכיסוח הדשא
בשעה 7 בבוקר ביום שבת.
בשעה 7 בבוקר ביום שבת.
08:42
For example, don't start mowing your lawn
at 7am on a Saturday morning.
at 7am on a Saturday morning.
150
510840
5383
השכנים יודו לכם על כך.
08:48
Your neighbors will thank you.
151
516247
1976
או השתמשו במגרפה במקום במפוח עלים יבשים.
08:50
Or use a rake instead of a leaf blower.
152
518247
2680
באופן כללי, הפחתת הרעש במקור הגורם לו
היא ההגיונית ביותר,
היא ההגיונית ביותר,
08:52
In general, noise reduction at the source
makes the most sense,
makes the most sense,
153
520951
4238
לכן, כשאתם שוקלים רכישה
של מכונית חדשה,
של מכונית חדשה,
08:57
so whenever you're looking
to buy a new car,
to buy a new car,
154
525213
2619
יחידת מיזוג אוויר, מערבל מזון, מה שתרצו,
08:59
air-conditioning unit,
blender, you name it,
blender, you name it,
155
527856
2738
שימו רמת רעש נמוכה
ברשימת העדיפויות.
ברשימת העדיפויות.
09:02
make low noise a priority.
156
530618
1754
יצרנים רבים מציינים את רמות הרעש
שהמכשירים שלהם מייצרים,
שהמכשירים שלהם מייצרים,
09:04
Many manufacturers will list
the noise levels their devices generate,
the noise levels their devices generate,
157
532889
3736
כמה מהם אפילו הופכים אותן
למאפיין פרסומי.
למאפיין פרסומי.
09:08
and some even advertise with them.
158
536649
1967
09:11
Use that information.
159
539021
1507
השתמשו במידע זה.
אנשים רבים סבורים שתקנות רעש
מחמירות יותר ואכיפה הדוקה יותר
מחמירות יותר ואכיפה הדוקה יותר
09:14
Many people think that stronger noise
regulation and enforcement are good ideas,
regulation and enforcement are good ideas,
160
542014
3971
הן רעיונות טובים,
אולי אף פתרונות ברורים מאליהם,
אולי אף פתרונות ברורים מאליהם,
09:18
even obvious solutions, perhaps,
161
546009
2125
אבל זה לא כל כך קל כמו שאתם חושבים,
09:20
but it's not as easy as you may think,
162
548158
2052
משום שרבות מן הפעילויות המייצרות רעש
09:22
because many of the activities
that generate noise
that generate noise
163
550234
2839
מייצרות גם הכנסות.
09:25
also generate revenue.
164
553097
1662
חשבו על נמל תעופה וכל העסקים הקשורים בו.
09:27
Think about an airport and all
the business that is associated with it.
the business that is associated with it.
165
555274
4955
המחקר שלנו אומר לפוליטיקאים
באיזו דרגת רעש
באיזו דרגת רעש
09:32
Our research tells politicians
at what noise level
at what noise level
166
560801
3622
קיימת סבירות לאיזו השלכה בריאותית,
09:36
they can expect a certain health effect,
167
564447
2165
וזה מסייע להם לעצב מדיניות רעש טובה יותר.
09:38
and that helps inform better noise policy.
168
566636
2574
נטען שרוברט קוך אמר פעם,
09:42
Robert Koch supposedly once said,
169
570568
2389
"יום אחד האדם יילחם ברעש
באותה נחישות כמו בכולרה ובדבר".
באותה נחישות כמו בכולרה ובדבר".
09:44
"One day, mankind will fight noise
as relentlessly as cholera and the pest."
as relentlessly as cholera and the pest."
170
572981
4870
אני חושב שהגענו ליום הזה,
09:51
I think we're there,
171
579010
1572
ואני מקווה שננצח במלחמה הזו,
09:52
and I hope that we will win this fight,
172
580606
2351
09:54
and when we do, we can all have
a nice, quiet celebration.
a nice, quiet celebration.
173
582981
4226
וכשננצח, נוכל כולנו לערוך
חגיגה נחמדה ושקטה.
חגיגה נחמדה ושקטה.
09:59
(Laughter)
174
587231
1087
(צחוק)
10:00
Thank you.
175
588342
1173
תודה רבה.
10:01
(Applause)
176
589539
2197
(מחיאות כפיים)
ABOUT THE SPEAKER
Mathias Basner - Sleep and noise researcherMathias Basner researches the effects of noise on sleep, health, neurobehavioral and cognitive functions and more.
Why you should listen
Mathias Basner, MD, PhD, MSc is an associate professor in the department of psychiatry at the University of Pennsylvania Perelman School of Medicine. His primary research interests concern the effects of sleep loss on neurobehavioral and cognitive functions, population studies on sleep time and waking activities, the effects of traffic noise on sleep and health, and astronaut behavioral health on long-duration space missions. These research areas overlap widely. Basner has published more than 80 journal articles and reviewed articles for more than 80 scientific journals. He is currently on the editorial board of the journals Sleep Health and Frontiers in Physiology.
Between 1999 and 2008, Basner conducted several large-scale laboratory and field studies on the effects of traffic noise on sleep at the German Aerospace Center. For this research, Basner was awarded the German Aerospace Center Research Award in 2007 and the Science Award of the German Academy for Aviation and Travel Medicine in 2010. Basner developed an ECG-based algorithm for the automatic identification of autonomic activations associated with cortical arousal that was used in several field studies to non-invasively assess the effects of aircraft noise on sleep. He is currently funded by the FAA to obtain current exposure-response functions describing the effects of aircraft noise on sleep for the United States. Basner has been an advisor to the World Health Organization (WHO) on the effects of traffic noise on sleep and health on a number of occasions. He performed a systematic evidence review on the effects of noise on sleep for the recently published revision of WHO's Environmental Noise Guidelines for the European Region.
Basner is currently President of the International Commission of Biological Effects of Noise (ICBEN) and member of the Impacts and Science Group of the Committee on Aviation Environmental Protection (CAEP) of the International Civil Aviation Organization (ICAO). He also represents the University of Pennsylvania in FAA's Aviation Sustainability Center (ASCENT).
Mathias Basner | Speaker | TED.com