TED Residency
Alexandra Sacks: A new way to think about the transition to motherhood
أليكساندرا ساكس: الانتقال للأمومة من منظور جديد
Filmed:
Readability: 3.9
1,882,403 views
بولادة الطفل تولد الأم، لكن عملية التحول للأمومة الطبيعية -وغير المستقرة أحيانًا- غالبُا ما توصم بالعار أو يتم تشخصيها خطأ على أنها اكتئاب ما بعد الولادة. في هذه المحادثة السريعة الغنية بالمعلومات تقوم عالمة النفس المتخصصة في مجال الإنجاب أليكساندرا ساكس بإيقاف لعبة شد الحبل العاطفية التي تحدث عند الانتقال إلى الأمومة، وتشاركنا مصطلحًا يساعد في وصفها: التأمم.
Alexandra Sacks - Reproductive psychiatrist
Alexandra Sacks, M.D. is widely recognized as the leading clinical expert on matrescence: the developmental transition into motherhood. Full bio
Alexandra Sacks, M.D. is widely recognized as the leading clinical expert on matrescence: the developmental transition into motherhood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Do you remember a time
when you felt hormonal and moody?
when you felt hormonal and moody?
0
1309
3930
هل تتذكر وقتًا شعرت فيه بتأثير
الهرمونات وبتقلب المزاج؟
الهرمونات وبتقلب المزاج؟
00:17
Your skin was breaking out,
1
5263
1984
تبدأ البثور في الظهور،
00:19
your body was growing
in strange places and very fast,
in strange places and very fast,
2
7271
4102
وجسدك كان ينمو عند أماكن
غريبة وبسرعة كبيرة،
غريبة وبسرعة كبيرة،
00:24
and at the same time,
3
12235
1157
وفي نفس الوقت،
00:25
people were expecting you to be
grown-up in this new way.
grown-up in this new way.
4
13416
2959
كان الناس يتوقعون منك أن تكون
ناضجًا بهذه الطريقة الجديدة.
ناضجًا بهذه الطريقة الجديدة.
00:29
Teenagers, right?
5
17096
1311
عندما كنا مراهقين، صحيح؟
00:31
Well, these same changes happen
to a woman when she's having a baby.
to a woman when she's having a baby.
6
19344
4811
حسنًا، نفس هذه التغيرات تحدث
للمرأة عندما تكون حاملاً.
للمرأة عندما تكون حاملاً.
00:36
And we know that it's normal
for teenagers to feel all over the place,
for teenagers to feel all over the place,
7
24179
4354
ونحن نعلم أن من الطبيعي
أن يشعر المراهقون بالارتباك،
أن يشعر المراهقون بالارتباك،
00:40
so why don't we talk about
pregnancy in the same way?
pregnancy in the same way?
8
28557
3355
إذًا لماذا لا نتحدث عن الحمل بنفس الطريقة؟
00:44
There are entire textbooks written about
the developmental arc of adolescence,
the developmental arc of adolescence,
9
32850
5653
هناك مراجع كاملة عن المنحى
التطوري للمراهقة،
التطوري للمراهقة،
00:50
and we don't even have a word
to describe the transition to motherhood.
to describe the transition to motherhood.
10
38527
4211
بينما ليس لدينا حتى ولا كلمة واحدة
لتصف الانتقال إلى مرحلة الأمومة.
لتصف الانتقال إلى مرحلة الأمومة.
00:55
We need one.
11
43271
1165
نحتاج لذلك.
00:57
I'm a psychiatrist who works
with pregnant and postpartum women,
with pregnant and postpartum women,
12
45272
3230
أنا طبيبة نفسية تعمل مع النساء
في مرحلتي الحمل وما بعد الولادة،
في مرحلتي الحمل وما بعد الولادة،
أي طبيبة نفسية متخصصة
في مجال الإنجاب،
في مجال الإنجاب،
01:00
a reproductive psychiatrist,
13
48526
1656
01:02
and in the decade that I've been
working in this field,
working in this field,
14
50206
2918
وخلال العقد الذي عملت به في هذا المجال،
01:05
I've noticed a pattern.
15
53148
1720
لاحظت نمطًا متكررًا.
01:06
It goes something like this:
16
54892
1956
يكون الأمر هكذا:
01:08
a woman calls me up,
17
56872
1458
تتصل بي امرأة،
01:10
she's just had a baby,
18
58354
1681
قد رُزِقَت للتو بطفل،
01:12
and she's concerned.
19
60059
1438
ينتابها القلق،
01:13
She says, "I'm not good at this.
I'm not enjoying this.
I'm not enjoying this.
20
61521
4435
وتقول: "أنا لست جيدة في هذا.
أنا لا أستمتع بهذا.
أنا لا أستمتع بهذا.
01:17
Do I have postpartum depression?"
21
65980
2206
هل لدي اكتئاب ما بعد الولادة؟"
01:20
So I go through the symptoms
of that diagnosis,
of that diagnosis,
22
68615
2365
فأخوض سريعًا في أعراض هذا التشخيص،
01:23
and it's clear to me
that she's not clinically depressed,
that she's not clinically depressed,
23
71004
2989
ويكون واضحًا لي من الناحية
الطبية أنها ليست مكتئبة،
الطبية أنها ليست مكتئبة،
01:26
and I tell her that.
24
74017
1480
وأخبرها بذلك.
01:27
But she isn't reassured.
25
75521
1893
لكنها لا تطمئن.
01:29
"It isn't supposed to feel
like this," she insists.
like this," she insists.
26
77438
3155
تصرّ: "ليس من المفترض أن يكون شعوري هكذا."
01:32
So I say, "OK. What did you
expect it to feel like?"
expect it to feel like?"
27
80617
3292
فأقول: "حسنًا. ما الشعور
الذي كنت تتوقعينه؟"
الذي كنت تتوقعينه؟"
01:36
She says, "I thought motherhood
would make feel whole and happy.
would make feel whole and happy.
28
84495
4657
فتقول: " كنت أعتقد أن الأمومة
ستجعلني أشعر بالكمال والسعادة.
ستجعلني أشعر بالكمال والسعادة.
01:41
I thought my instincts
would naturally tell me what to do.
would naturally tell me what to do.
29
89708
3427
كنت معتقدة أن غرائزي ستخبرني
فطريًا بما ينبغي علي فعله.
فطريًا بما ينبغي علي فعله.
01:45
I thought I'd always want
to put the baby first."
to put the baby first."
30
93606
2928
اعتقدت أني سأريد دائمًا أن يكون
طفلي على رأس أولوياتي."
طفلي على رأس أولوياتي."
01:49
This -- this is an unrealistic expectation
31
97463
4121
هذا... هذا توقع غير حقيقي
01:53
of what the transition
to motherhood feels like.
to motherhood feels like.
32
101608
2511
لما يثيره الانتقال إلى مرحلة
الأمومة من أحاسيس.
الأمومة من أحاسيس.
01:56
And it wasn't just her.
33
104636
2048
ولم يقتصر الأمر عليها فقط.
01:58
I was getting calls with questions
like this from hundreds of women,
like this from hundreds of women,
34
106708
4955
كنت أتلقى اتصالات تتضمن
أسئلة كهذه من مئات السيدات،
أسئلة كهذه من مئات السيدات،
02:03
all concerned that something was wrong,
35
111687
2650
كلهن قلقات أن شيئًا ما كان خاطئًا،
02:06
because they couldn't measure up.
36
114361
2032
لأنهن لم يستطعن أن يكن جيدات كما توقعن.
02:08
And I didn't know how to help them,
37
116956
2335
ولم أعلم كيف أساعدهن،
02:11
because telling them
that they weren't sick
that they weren't sick
38
119315
2610
لأن إخبارهن أنهن لسن مريضات
02:13
wasn't making them feel better.
39
121949
1836
لم يكن يشعرهن بأي تحسن.
02:16
I wanted to find a way
to normalize this transition,
to normalize this transition,
40
124841
4281
أردت أن أجد طريقة لتوضيح
أن ذلك الانتقال طبيعي،
أن ذلك الانتقال طبيعي،
02:21
to explain that discomfort is not always
the same thing as disease.
the same thing as disease.
41
129145
5403
ولشرح أن عدم الارتياح ليس
دائمًا مرادفًا للمرض.
دائمًا مرادفًا للمرض.
02:26
So I set out to learn more about
the psychology of motherhood.
the psychology of motherhood.
42
134572
4058
لذا بدأت أتعلم المزيد
عن سيكولوجية الأمومة.
عن سيكولوجية الأمومة.
02:30
But there actually wasn't much
in the medical textbooks,
in the medical textbooks,
43
138654
2874
لكن في الحقيقة لم يكن هناك
الكثير في الكتب الطبية،
الكثير في الكتب الطبية،
02:33
because doctors mostly
write about disease.
write about disease.
44
141552
2617
لأن الأطباء يكتبون غالبًا عن الأمراض.
02:36
So I turned to anthropology.
45
144725
1832
لذا لجأت إلى علم الإنسان.
02:39
And it took me two years,
but in an out-of-print essay
but in an out-of-print essay
46
147148
3446
واستغرقني ذلك عامين،
لكن في مقال لم يعد ينشر
لكن في مقال لم يعد ينشر
02:42
written in 1973 by Dana Raphael,
47
150618
3970
مكتوب في عام 1973 بواسطة دانا رفاييل،
02:46
I finally found a helpful way
to frame this conversation:
to frame this conversation:
48
154612
4503
وجدت أخيرًا طريقة مفيدة
لهيكلة هذه المحادثة:
لهيكلة هذه المحادثة:
02:51
matrescence.
49
159139
1442
التأمُم (أي التحول للأمومة).
02:53
It's not a coincidence that "matrescence"
sounds like "adolescence."
sounds like "adolescence."
50
161672
4812
ليست مصادفة أن كلمة "التأمم"
تشبه كلمة "المراهقة."
تشبه كلمة "المراهقة."
02:59
Both are times when body morphing
and hormone shifting
and hormone shifting
51
167174
3692
كلاهما أوقات يؤدي فيها تغير شكل
الجسد وتقلّب الهرمونات
الجسد وتقلّب الهرمونات
03:02
lead to an upheaval
in how a person feels emotionally
in how a person feels emotionally
52
170890
3704
إلى تغيرات حادة في الطريقة
التي يشعر بها الشخص عاطفيًا
التي يشعر بها الشخص عاطفيًا
03:06
and how they fit into the world.
53
174618
2249
والكيفية التى ينتمى بها إلى العالم.
03:08
And like adolescence,
matrescence is not a disease,
matrescence is not a disease,
54
176891
4159
والتأمم ليس مرضًا مثله مثل المراهقة،
03:13
but since it's not
in the medical vocabulary,
in the medical vocabulary,
55
181074
2822
لكن بما أنه ليس في قاموس الكلمات الطبية،
03:15
since doctors aren't
educating people about it,
educating people about it,
56
183920
2687
فالأطباء لا يعلمون الناس عنه،
03:18
it's being confused
with a more serious condition
with a more serious condition
57
186631
2789
ويتم الخلط بينه وبين حالة أكثر خطورة
03:21
called postpartum depression.
58
189444
1766
تسمى اكتئاب ما بعد الولادة.
03:24
I've been building on
the anthropology literature
the anthropology literature
59
192444
2488
أخذت ابني على ما وجدته
في نصوص علم الإنسان
في نصوص علم الإنسان
03:26
and have been talking
about matrescence with my patients
about matrescence with my patients
60
194956
3140
وأخذت أتحدث عن التأمم مع مريضاتي
03:30
using a concept called
the "push and pull."
the "push and pull."
61
198120
2590
مستخدمة مفهومًا يدعى "الدفع والجذب."
03:33
Here's the pull part.
62
201073
1424
ها هو جزء الجذب.
03:35
As humans, our babies
are uniquely dependent.
are uniquely dependent.
63
203067
4321
كبشر، أطفالنا متفردون بأنهم اتّكاليون.
03:39
Unlike other animals,
our babies can't walk,
our babies can't walk,
64
207412
2943
على عكس باقي الحيوانات، أطفالنا لا يمشون،
03:42
they can't feed themselves,
65
210379
1587
لا يستطيعون أن يطعموا أنفسهم،
03:43
they're very hard to take care of.
66
211990
1883
ومن الصعب جدًا الاعتناء بهم.
03:45
So evolution has helped us out
with this hormone called oxytocin.
with this hormone called oxytocin.
67
213897
4873
لذا ساعدنا التطور بذلك الهرمون
الذي يدعى الأوكسيتوسين.
الذي يدعى الأوكسيتوسين.
03:50
It's released around childbirth
68
218794
2301
ذلك الهرمون يُفرَز عند الولادة
03:53
and also during skin-to-skin touch,
69
221119
2476
وأيضًا أثناء التلامس الجلدي
بين الأم والرضيع،
بين الأم والرضيع،
03:55
so it rises even if you didn't
give birth to the baby.
give birth to the baby.
70
223619
3271
لذا يرتفع مستواه
حتى إذا لم تلدي الطفل بعد.
حتى إذا لم تلدي الطفل بعد.
03:59
Oxytocin helps a human mother's brain
zoom in, pulling her attention in,
zoom in, pulling her attention in,
71
227668
5469
يساعد الأوكسيتوسين مخ الأم البشرية
على التقريب وجذب انتباهها،
على التقريب وجذب انتباهها،
04:05
so that the baby is now
at the center of her world.
at the center of her world.
72
233161
2836
حتى يكون الطفل الآن هو مركز عالمها.
04:08
But at the same time,
her mind is pushing away,
her mind is pushing away,
73
236567
5382
لكن في الوقت نفسه يبدأ
العقل في دفعها بعيدًا،
العقل في دفعها بعيدًا،
04:13
because she remembers there are
all these other parts to her identity --
all these other parts to her identity --
74
241973
4636
إذ إنها تتذكر أن هناك كل هذه
الأجزاء الأخرى من هويتها:
الأجزاء الأخرى من هويتها:
04:19
other relationships,
75
247434
1555
علاقات أخرى،
04:21
her work,
76
249530
1305
عملها،
04:22
hobbies,
77
250859
1252
هواياتها،
04:24
a spiritual and intellectual life,
78
252135
2527
حياة روحانية وذهنية،
04:26
not to mention physical needs:
79
254686
2268
دون الحاجة لذكر حاجاتها الجسدية:
04:28
to sleep, to eat, to exercise,
80
256978
3363
النوم، الأكل، التمرّن،
04:32
to have sex,
81
260366
1471
ممارسة الجنس،
04:33
to go to the bathroom,
82
261861
1414
الذهاب للمرحاض
04:35
alone --
83
263299
1168
بمفردها...
04:36
(Laughter)
84
264491
1169
(ضحك)
04:37
if possible.
85
265684
1170
إن أمكن.
04:39
This is the emotional
tug-of-war of matrescence.
tug-of-war of matrescence.
86
267727
4034
هذه هي لعبة شد الحبل العاطفية
التي تحدث عند الانتقال إلى الأمومة.
التي تحدث عند الانتقال إلى الأمومة.
04:44
This is the tension
the women calling me were feeling.
the women calling me were feeling.
87
272150
3415
هذا هو التوتر الذي شعرت
به النساء اللواتي كن يتصلن بي.
به النساء اللواتي كن يتصلن بي.
04:47
It's why they thought they were sick.
88
275589
2280
هذا سبب اعتقادهن أنهن مريضات.
04:51
If women understood the natural
progression of matrescence,
progression of matrescence,
89
279020
4941
إذا فهمت النساء طبيعة تقدم التأمم،
04:55
if they knew that most people found it
hard to live inside this push and pull,
hard to live inside this push and pull,
90
283985
5643
إذا علمن أن معظم الناس يجدون أن من الصعب
العيش في ظل ذلك الدفع والجذب،
العيش في ظل ذلك الدفع والجذب،
05:01
if they knew that under
these circumstances,
these circumstances,
91
289652
2925
إذا علمن أن تحت تلك الظروف تكون الازدواجية
طبيعية وليست شيئًا يُخجَل منه،
طبيعية وليست شيئًا يُخجَل منه،
05:04
ambivalence was normal
and nothing to be ashamed of,
and nothing to be ashamed of,
92
292601
4550
05:09
they would feel less alone,
93
297175
2030
سيشعرن بوحدة أقل،
05:11
they would feel less stigmatized,
94
299229
2303
سيشعرن بعار أقل،
05:13
and I think it would even reduce
rates of postpartum depression.
rates of postpartum depression.
95
301556
4125
وأعتقد أن ذلك سيقلل
حتى من معدلات اكتئاب ما بعد الولادة.
حتى من معدلات اكتئاب ما بعد الولادة.
05:18
I'd love to study that one day.
96
306332
1944
سأحب أن أدرس ذلك.
05:21
I'm a believer in talk therapy,
97
309451
1848
أنا من أنصار العلاج بالمحادثة،
05:23
so if we're going to change the way
our culture understands
our culture understands
98
311323
2829
لذا إن كنا سنقوم بتغيير الكيفية التي تفهم
بها ثقافتنا ذلك الانتقال إلى الأمومة
بها ثقافتنا ذلك الانتقال إلى الأمومة
05:26
this transition to motherhood,
99
314176
1794
05:27
women need to be talking to each other,
100
315994
2164
فالنساء يحتجن للحديث مع بعضهن البعض،
05:30
not just me.
101
318182
1322
وليس معي فقط.
05:32
So mothers, talk about your matrescence
102
320313
3629
لذا فلتتحدثن عن انتقالكن
للأمومة أيتها الأمهات
للأمومة أيتها الأمهات
05:35
with other mothers, with your friends,
103
323966
2647
مع أمهات أخرى، مع أصدقائكن،
05:38
and, if you have one, with your partner,
104
326637
2229
ومع شريكتكن -إن كنتن تمتلكن واحدة-
05:40
so that they can understand
their own transition
their own transition
105
328890
2887
حتى يفهمن انتقالهن الخاص
05:43
and better support you.
106
331801
1625
ويدعمكن بشكل أفضل.
05:45
But it's not just about
protecting your relationship.
protecting your relationship.
107
333891
3051
لكن الأمر لا يتعلق فقط بحماية علاقتك.
05:49
When you preserve
a separate part of your identity,
a separate part of your identity,
108
337534
3445
حين تحفظين جزءًا منفصلاً من هويتك،
05:53
you're also leaving room
for your child to develop their own.
for your child to develop their own.
109
341003
3917
فأنتِ تفسحين مساحة لطفلك
لينمّي شخصيته الخاصة.
لينمّي شخصيته الخاصة.
05:58
When a baby is born, so is a mother,
110
346295
3850
بولادة الطفل تولد الأم،
06:02
each unsteady in their own way.
111
350169
2809
وكلاهما غير مستقر بطريقته.
06:05
Matrescence is profound,
112
353659
2237
التأمم عظيم،
06:07
but it's also hard,
113
355920
1768
لكنه أيضًا صعب،
06:09
and that's what makes it human.
114
357712
1851
وهذا ما يجعله بشريًا.
06:12
Thank you.
115
360012
1155
شكرًا لكم.
06:13
(Applause)
116
361191
1769
(تصفيق)
ABOUT THE SPEAKER
Alexandra Sacks - Reproductive psychiatristAlexandra Sacks, M.D. is widely recognized as the leading clinical expert on matrescence: the developmental transition into motherhood.
Why you should listen
Alexandra Sacks has spent the last decade of her career helping women navigate their emotional lives as a reproductive psychiatrist. She is a regular contributor to the New York Times, and her work has been featured in TIME, NPR and throughout Asia, Europe and Latin America.
Board-certified in psychiatry with specialty fellowship training in women's mental health via New York Presbyterian Cornell and Columbia, Sacks helms a private practice in New York City and serves on the advisory boards for the American Psychoanalytic Association and the Columbia Psychoanalytic Center for Training and Research. In April 2019, Dr. Sacks will publish her first co-authored book, What No One Tells You: A Guide to Your Emotions from Pregnancy to Motherhood (Simon and Schuster).
Alexandra Sacks | Speaker | TED.com