TED Residency
Alexandra Sacks: A new way to think about the transition to motherhood
アレクサンドラ・サックス: 母になっていくことへの新しい考え方
Filmed:
Readability: 3.9
1,882,403 views
赤ちゃんが生まれる時、お母さんも生まれます。しかし、自然な（そして時に不安定な）母への移行過程は羞恥心によって沈黙させられたり、産後うつと誤って診断されることがよくあります。この短く有益なトークでは、妊娠や出産にまつわる問題を専門とする精神科医のアレクサンドラ・サックスが、新しく母になることへの感情上の綱引きについてかみ砕いて説明し、その移行を説明するのに役立つかもしれない用語「マトレセンス」を紹介します。
Alexandra Sacks - Reproductive psychiatrist
Alexandra Sacks, M.D. is widely recognized as the leading clinical expert on matrescence: the developmental transition into motherhood. Full bio
Alexandra Sacks, M.D. is widely recognized as the leading clinical expert on matrescence: the developmental transition into motherhood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Do you remember a time
when you felt hormonal and moody?
when you felt hormonal and moody?
0
1309
3930
皆さんは ホルモンバランスが乱れて
気分屋になった時期を覚えていますか？
気分屋になった時期を覚えていますか？
00:17
Your skin was breaking out,
1
5263
1984
肌に吹き出物ができて
00:19
your body was growing
in strange places and very fast,
in strange places and very fast,
2
7271
4102
身体のパーツが変に大きくなったり
急速に成長したり
急速に成長したり
00:24
and at the same time,
3
12235
1157
そして同時に
00:25
people were expecting you to be
grown-up in this new way.
grown-up in this new way.
4
13416
2959
周りは 皆さんが新しい身体に見合う
大人になったと期待していました
大人になったと期待していました
00:29
Teenagers, right?
5
17096
1311
そう ティーンエイジャーですね？
00:31
Well, these same changes happen
to a woman when she's having a baby.
to a woman when she's having a baby.
6
19344
4811
女性が妊娠した際には
これらと同じ変化が起きます
これらと同じ変化が起きます
00:36
And we know that it's normal
for teenagers to feel all over the place,
for teenagers to feel all over the place,
7
24179
4354
ティーンエイジャーの情緒不安定さは
普通のことだと知られています
普通のことだと知られています
00:40
so why don't we talk about
pregnancy in the same way?
pregnancy in the same way?
8
28557
3355
ではなぜ 私達は妊娠について
同様に考えないのでしょうか？
同様に考えないのでしょうか？
00:44
There are entire textbooks written about
the developmental arc of adolescence,
the developmental arc of adolescence,
9
32850
5653
思春期青年期の成長曲線について
１冊丸ごと書いている教科書はあります
１冊丸ごと書いている教科書はあります
00:50
and we don't even have a word
to describe the transition to motherhood.
to describe the transition to motherhood.
10
38527
4211
しかし 母への移行を表わす単語を
私達は１つも持ち合わせていないのです
私達は１つも持ち合わせていないのです
00:55
We need one.
11
43271
1165
私達にはその単語が必要です
00:57
I'm a psychiatrist who works
with pregnant and postpartum women,
with pregnant and postpartum women,
12
45272
3230
私は 妊娠中や産後の女性を
対象とした精神科医です
対象とした精神科医です
01:00
a reproductive psychiatrist,
13
48526
1656
私は 妊娠中や産後の女性を
対象とした精神科医です
対象とした精神科医です
01:02
and in the decade that I've been
working in this field,
working in this field,
14
50206
2918
この分野で10年働いてきた中で
01:05
I've noticed a pattern.
15
53148
1720
私はあるパターンを見つけました
01:06
It goes something like this:
16
54892
1956
次のようなものです
01:08
a woman calls me up,
17
56872
1458
ある女性が私に電話をしてきます
01:10
she's just had a baby,
18
58354
1681
彼女は出産したばかりで
01:12
and she's concerned.
19
60059
1438
悩んでいます
01:13
She says, "I'm not good at this.
I'm not enjoying this.
I'm not enjoying this.
20
61521
4435
彼女は言います
「私は育児が苦手で楽しめません
「私は育児が苦手で楽しめません
01:17
Do I have postpartum depression?"
21
65980
2206
私は産後うつなのでしょうか？」
01:20
So I go through the symptoms
of that diagnosis,
of that diagnosis,
22
68615
2365
私は産後うつの症状を確認しますが
01:23
and it's clear to me
that she's not clinically depressed,
that she's not clinically depressed,
23
71004
2989
明らかに彼女は
うつと診断される状態ではないので
うつと診断される状態ではないので
01:26
and I tell her that.
24
74017
1480
彼女にそう伝えます
01:27
But she isn't reassured.
25
75521
1893
しかし彼女は安心しません
01:29
"It isn't supposed to feel
like this," she insists.
like this," she insists.
26
77438
3155
「こんな風に感じるのはおかしい」
彼女は主張し続けます
彼女は主張し続けます
01:32
So I say, "OK. What did you
expect it to feel like?"
expect it to feel like?"
27
80617
3292
だから私はこう言います
「どんな風に感じると思っていたの？」
「どんな風に感じると思っていたの？」
01:36
She says, "I thought motherhood
would make feel whole and happy.
would make feel whole and happy.
28
84495
4657
彼女は「母になれば 満たされて
幸せな気持ちになると思っていました
幸せな気持ちになると思っていました
01:41
I thought my instincts
would naturally tell me what to do.
would naturally tell me what to do.
29
89708
3427
本能的に 何をしたらいいか
自然にわかり
自然にわかり
01:45
I thought I'd always want
to put the baby first."
to put the baby first."
30
93606
2928
常に赤ちゃんを第一に
考えるだろうと思っていました」
考えるだろうと思っていました」
01:49
This -- this is an unrealistic expectation
31
97463
4121
これは 母への移行が
どのようなものかについての
どのようなものかについての
01:53
of what the transition
to motherhood feels like.
to motherhood feels like.
32
101608
2511
非現実的な期待です
01:56
And it wasn't just her.
33
104636
2048
それは彼女だけではありません
01:58
I was getting calls with questions
like this from hundreds of women,
like this from hundreds of women,
34
106708
4955
何百もの女性から
同じような質問の電話を受けました
同じような質問の電話を受けました
02:03
all concerned that something was wrong,
35
111687
2650
みんな 何かおかしいと悩んでいました
02:06
because they couldn't measure up.
36
114361
2032
あるべき姿に達していないからです
02:08
And I didn't know how to help them,
37
116956
2335
私は 彼女達を助けられる方法を
知りませんでした
知りませんでした
02:11
because telling them
that they weren't sick
that they weren't sick
38
119315
2610
なぜなら あなたは
病気ではないのだと伝えても
病気ではないのだと伝えても
02:13
wasn't making them feel better.
39
121949
1836
彼女達の気持ちは軽くならないからです
02:16
I wanted to find a way
to normalize this transition,
to normalize this transition,
40
124841
4281
不愉快に感じることと 病気なのとは
必ずしも同じではないと説明するために
必ずしも同じではないと説明するために
02:21
to explain that discomfort is not always
the same thing as disease.
the same thing as disease.
41
129145
5403
この移行を 正常なものと理解してもらえる
方法を見つけたいと思いました
方法を見つけたいと思いました
02:26
So I set out to learn more about
the psychology of motherhood.
the psychology of motherhood.
42
134572
4058
それで 母になることへの心理について
更に学び始めました
更に学び始めました
02:30
But there actually wasn't much
in the medical textbooks,
in the medical textbooks,
43
138654
2874
でも実際には 医療系の教科書には
あまり情報がありませんでした
あまり情報がありませんでした
02:33
because doctors mostly
write about disease.
write about disease.
44
141552
2617
医者はたいてい 病気のことしか
書かないためです
書かないためです
02:36
So I turned to anthropology.
45
144725
1832
そこで 私は人類学を学ぶことにしました
02:39
And it took me two years,
but in an out-of-print essay
but in an out-of-print essay
46
147148
3446
２年かかりましたが
1973年にダナ・ラファエルが書いた
1973年にダナ・ラファエルが書いた
02:42
written in 1973 by Dana Raphael,
47
150618
3970
今は絶版となっている論文に
02:46
I finally found a helpful way
to frame this conversation:
to frame this conversation:
48
154612
4503
このような対話で役立つ枠組みを
ようやく見つけました
ようやく見つけました
02:51
matrescence.
49
159139
1442
マトレセンス（母への移行期）です
02:53
It's not a coincidence that "matrescence"
sounds like "adolescence."
sounds like "adolescence."
50
161672
4812
マトレセンスがアドレセンス（思春期）と
響きが似ているのは偶然ではありません
響きが似ているのは偶然ではありません
02:59
Both are times when body morphing
and hormone shifting
and hormone shifting
51
167174
3692
どちらも 身体の変化や
ホルモンの変化によって
ホルモンの変化によって
03:02
lead to an upheaval
in how a person feels emotionally
in how a person feels emotionally
52
170890
3704
その人の感情のあり方や
世の中への適応の仕方が
世の中への適応の仕方が
03:06
and how they fit into the world.
53
174618
2249
大きく変わる時期です
03:08
And like adolescence,
matrescence is not a disease,
matrescence is not a disease,
54
176891
4159
そして思春期のように
マトレセンスも病気ではありませんが
マトレセンスも病気ではありませんが
03:13
but since it's not
in the medical vocabulary,
in the medical vocabulary,
55
181074
2822
医療用語には存在せず
03:15
since doctors aren't
educating people about it,
educating people about it,
56
183920
2687
医者が人々に このことを
教育していないので
教育していないので
03:18
it's being confused
with a more serious condition
with a more serious condition
57
186631
2789
より深刻な状況に陥る 産後うつと
03:21
called postpartum depression.
58
189444
1766
混同されています
03:24
I've been building on
the anthropology literature
the anthropology literature
59
192444
2488
私は 人類学の文献に基づいて
研究してきました
研究してきました
03:26
and have been talking
about matrescence with my patients
about matrescence with my patients
60
194956
3140
そしてマトレセンスについて
患者さん達と話してきましたが
患者さん達と話してきましたが
03:30
using a concept called
the "push and pull."
the "push and pull."
61
198120
2590
その際「押しと引き」と
呼ばれる考え方を用いています
呼ばれる考え方を用いています
03:33
Here's the pull part.
62
201073
1424
「引き」のほうはこうです
03:35
As humans, our babies
are uniquely dependent.
are uniquely dependent.
63
203067
4321
人間の赤ちゃんは
珍しいことに他者を頼ります
珍しいことに他者を頼ります
03:39
Unlike other animals,
our babies can't walk,
our babies can't walk,
64
207412
2943
他の動物とは異なり
私達の赤ちゃんは歩けません
私達の赤ちゃんは歩けません
03:42
they can't feed themselves,
65
210379
1587
自分で食べることもできません
03:43
they're very hard to take care of.
66
211990
1883
彼らの面倒を見るのは
とても大変です
とても大変です
03:45
So evolution has helped us out
with this hormone called oxytocin.
with this hormone called oxytocin.
67
213897
4873
進化と オキシトシンというホルモンが
人類を助けてくれました
人類を助けてくれました
03:50
It's released around childbirth
68
218794
2301
それは赤ちゃんが生まれた時や
03:53
and also during skin-to-skin touch,
69
221119
2476
スキンシップの時に放出されます
03:55
so it rises even if you didn't
give birth to the baby.
give birth to the baby.
70
223619
3271
だから このホルモンは
子供を産まなくても上昇します
子供を産まなくても上昇します
03:59
Oxytocin helps a human mother's brain
zoom in, pulling her attention in,
zoom in, pulling her attention in,
71
227668
5469
オキシトシンは 人間のお母さんの脳が
１つのことに集中できるよう 注意を引き
１つのことに集中できるよう 注意を引き
04:05
so that the baby is now
at the center of her world.
at the center of her world.
72
233161
2836
赤ちゃんが 彼女の世界の
中心になるように 作用します
中心になるように 作用します
04:08
But at the same time,
her mind is pushing away,
her mind is pushing away,
73
236567
5382
しかし同時に 彼女の心のほうは
押しのけられています
押しのけられています
04:13
because she remembers there are
all these other parts to her identity --
all these other parts to her identity --
74
241973
4636
自身のアイデンティティには
他の要素があると 知っているからです
他の要素があると 知っているからです
04:19
other relationships,
75
247434
1555
他の人との関係
04:21
her work,
76
249530
1305
仕事
04:22
hobbies,
77
250859
1252
趣味
04:24
a spiritual and intellectual life,
78
252135
2527
精神的生活、知的生活
04:26
not to mention physical needs:
79
254686
2268
もちろん 身体的な欲求もです
04:28
to sleep, to eat, to exercise,
80
256978
3363
睡眠、食事、運動
04:32
to have sex,
81
260366
1471
セックス
04:33
to go to the bathroom,
82
261861
1414
それからトイレに行くこと
04:35
alone --
83
263299
1168
１人だけで―
04:36
(Laughter)
84
264491
1169
（笑）
04:37
if possible.
85
265684
1170
可能であればです
04:39
This is the emotional
tug-of-war of matrescence.
tug-of-war of matrescence.
86
267727
4034
これがマトレセンスにおいての
感情上の綱引きです
感情上の綱引きです
04:44
This is the tension
the women calling me were feeling.
the women calling me were feeling.
87
272150
3415
これが私に電話をかけてきた
女性達の葛藤です
女性達の葛藤です
04:47
It's why they thought they were sick.
88
275589
2280
これが彼女達が
病気を疑った理由です
病気を疑った理由です
04:51
If women understood the natural
progression of matrescence,
progression of matrescence,
89
279020
4941
もし 女性達がマトレセンスでの
自然な経過を理解していたら
自然な経過を理解していたら
04:55
if they knew that most people found it
hard to live inside this push and pull,
hard to live inside this push and pull,
90
283985
5643
もし 大半の人が この押しと引きの間で
生き辛さを感じていると知っていたら
生き辛さを感じていると知っていたら
05:01
if they knew that under
these circumstances,
these circumstances,
91
289652
2925
もし このような状況下では
05:04
ambivalence was normal
and nothing to be ashamed of,
and nothing to be ashamed of,
92
292601
4550
相反する気持ちがあるのが普通で
恥じるものではないと知っていたら
恥じるものではないと知っていたら
05:09
they would feel less alone,
93
297175
2030
彼女達の孤独感は和らぎ
05:11
they would feel less stigmatized,
94
299229
2303
周りから非難されると
感じることも減るでしょう
感じることも減るでしょう
05:13
and I think it would even reduce
rates of postpartum depression.
rates of postpartum depression.
95
301556
4125
産後うつの割合を下げることさえも
できるだろうと思います
できるだろうと思います
05:18
I'd love to study that one day.
96
306332
1944
いつか それについて
ぜひ研究したいです
ぜひ研究したいです
05:21
I'm a believer in talk therapy,
97
309451
1848
私は 対話による治療の効果を
信じています
信じています
05:23
so if we're going to change the way
our culture understands
our culture understands
98
311323
2829
もし 私達の文化における
05:26
this transition to motherhood,
99
314176
1794
母への移行の捉え方を
変えるのであれば
変えるのであれば
05:27
women need to be talking to each other,
100
315994
2164
女性達はお互いに
話し合う必要があります
話し合う必要があります
05:30
not just me.
101
318182
1322
私とだけではありません
05:32
So mothers, talk about your matrescence
102
320313
3629
ですからお母さん方
ご自身のマトレセンスについて
ご自身のマトレセンスについて
05:35
with other mothers, with your friends,
103
323966
2647
他のお母さん達、友人達と
話してください
話してください
05:38
and, if you have one, with your partner,
104
326637
2229
もしパートナーがいるなら
話してください
話してください
05:40
so that they can understand
their own transition
their own transition
105
328890
2887
彼らも 自身の移行を理解することで
05:43
and better support you.
106
331801
1625
皆さんを よりサポートできます
05:45
But it's not just about
protecting your relationship.
protecting your relationship.
107
333891
3051
しかし これは単に 皆さんの
人間関係を守るだけではありません
人間関係を守るだけではありません
05:49
When you preserve
a separate part of your identity,
a separate part of your identity,
108
337534
3445
皆さんが 自身のアイデンティティの一部を
切り離して残すことで
切り離して残すことで
05:53
you're also leaving room
for your child to develop their own.
for your child to develop their own.
109
341003
3917
子供にも 自分のアイデンティティを
育むための余地を与えられるのです
育むための余地を与えられるのです
05:58
When a baby is born, so is a mother,
110
346295
3850
赤ちゃんが生まれると同時に
お母さんも生まれます
お母さんも生まれます
06:02
each unsteady in their own way.
111
350169
2809
お互い それぞれの事情で
不安定な状態です
不安定な状態です
06:05
Matrescence is profound,
112
353659
2237
マトレセンスは
大きな変化をもたらしますが
大きな変化をもたらしますが
06:07
but it's also hard,
113
355920
1768
同時に辛い時期でもあります
06:09
and that's what makes it human.
114
357712
1851
それが私達を
人間らしくしてくれるのです
人間らしくしてくれるのです
06:12
Thank you.
115
360012
1155
ありがとうございました
06:13
(Applause)
116
361191
1769
（拍手）
ABOUT THE SPEAKER
Alexandra Sacks - Reproductive psychiatristAlexandra Sacks, M.D. is widely recognized as the leading clinical expert on matrescence: the developmental transition into motherhood.
Why you should listen
Alexandra Sacks has spent the last decade of her career helping women navigate their emotional lives as a reproductive psychiatrist. She is a regular contributor to the New York Times, and her work has been featured in TIME, NPR and throughout Asia, Europe and Latin America.
Board-certified in psychiatry with specialty fellowship training in women's mental health via New York Presbyterian Cornell and Columbia, Sacks helms a private practice in New York City and serves on the advisory boards for the American Psychoanalytic Association and the Columbia Psychoanalytic Center for Training and Research. In April 2019, Dr. Sacks will publish her first co-authored book, What No One Tells You: A Guide to Your Emotions from Pregnancy to Motherhood (Simon and Schuster).
Alexandra Sacks | Speaker | TED.com