TEDSalon NY2011
Kathryn Schulz: Don't regret regret
Kathryn Schulz: Ne bánkódjunk feleslegesen
Filmed:
Readability: 3.8
2,286,421 views
Bennünket úgy tanítanak, hogy próbáljuk bánkódás nélkül élni életüket. De miért is? Példaként használva saját tetoválását, Kathryn Schulz erőteljesen és előrehaladóan közelíti meg azt, hogyan kezeljük a sajnálkozást.
Kathryn Schulz - Wrongologist
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So that's Johnny Depp, of course.
0
0
3000
Tehát ez Johnny Depp persze.
00:19
And that's Johnny Depp's shoulder.
1
4000
3000
És ez Johnny Depp válla.
00:22
And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.
2
7000
3000
És ez Johnny Depp híres válltetoválása.
00:26
Some of you might know that, in 1990,
3
11000
2000
Néhányan emlékezhetünk, hogy 1990-ben
00:28
Depp got engaged to Winona Ryder,
4
13000
2000
Depp eljegyezte Winona Rydert,
00:30
and he had tattooed on his right shoulder
5
15000
2000
és a jobb vállára tetováltatta,
00:32
"Winona forever."
6
17000
3000
"Winona mindörökké."
00:35
And then three years later --
7
20000
2000
És három évvel később --
00:37
which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --
8
22000
3000
ami őszintén szólva az örökkévalóság egy formája hollywoodi normák szerint --
00:40
they broke up,
9
25000
2000
szakítottak,
00:42
and Johnny went and got a little bit of repair work done.
10
27000
2000
és Johnny elment és egy kis javítást hajtott végre.
00:44
And now his shoulder says, "Wino forever."
11
29000
4000
És ma a vállán ez áll, "Wino mindörökké."
00:48
(Laughter)
12
33000
3000
(nevetés)
00:51
So like Johnny Depp,
13
36000
2000
Tehát úgy, mint Johnny Depp
00:53
and like 25 percent of Americans
14
38000
2000
és az amerikaiak 25 százaléka
00:55
between the ages of 16 and 50,
15
40000
4000
16 és 50 között,
00:59
I have a tattoo.
16
44000
3000
nekem is van egy tetoválásom.
01:02
I first started thinking about getting it in my mid-20s,
17
47000
3000
Először a húszas éveim közepén kezdtem arra gondolni, hogy csináltatok egyet,
01:05
but I deliberately waited a really long time.
18
50000
3000
de szándékosan vártam hosszabb ideig.
01:08
Because we all know people
19
53000
2000
Mert mindannyian tudjuk, hogy azok az emberek, akik
01:10
who have gotten tattoos when they were 17
20
55000
2000
tetováltatják magukat 17,
01:12
or 19 or 23
21
57000
2000
19 vagy 23 éves korukban,
01:14
and regretted it by the time they were 30.
22
59000
3000
megbánták, mire 30 évesek lettek.
01:18
That didn't happen to me.
23
63000
3000
Ez velem nem történt meg.
01:21
I got my tattoo when I was 29,
24
66000
3000
A tetoválásomat 29 éves koromban csináltattam
01:24
and I regretted it instantly.
25
69000
3000
és azonnal meg is bántam.
01:27
And by "regretted it,"
26
72000
2000
És ez alatt azt értem,
01:29
I mean that I stepped outside of the tattoo place --
27
74000
3000
hogy amint kiléptem a tetoválószalonból --
01:32
this is just a couple miles from here
28
77000
2000
ami csak néhány mérföldre van innen
01:34
down on the Lower East Side --
29
79000
2000
lefelé az alsó East Side-on --
01:36
and I had a massive emotional meltdown in broad daylight
30
81000
3000
egy érzelmi összeomlás vett rajtam erőt világos nappal
01:39
on the corner of East Broadway and Canal Street.
31
84000
2000
az East broadway és a Canal Street sarkán.
01:41
(Laughter)
32
86000
2000
(Nevetés)
01:43
Which is a great place to do it because nobody cares.
33
88000
2000
Ami erre a legmegfelelőbb hely, mert senkit sem érdekel a másik.
01:45
(Laughter)
34
90000
2000
(Nevetés)
01:47
And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,
35
92000
3000
És ezután hazamentem aznap este és még jobban magamba zuhantam,
01:50
which I'll say more about in a minute.
36
95000
3000
amiről bővebben azonnal beszélek.
01:53
And this was all actually quite shocking to me,
37
98000
2000
És ez valójában eléggé megdöbbentett,
01:55
because prior to this moment,
38
100000
2000
mert ezt megelőzően
01:57
I had prided myself
39
102000
2000
büszke voltam arra,
01:59
on having absolutely no regrets.
40
104000
2000
hogy semmit sem bánok meg.
02:01
I made a lot of mistakes
41
106000
2000
Rengeteg hibát követtem el
02:03
and dumb decisions, of course.
42
108000
2000
és idióta döntéseket hoztam persze.
02:05
I do that hourly.
43
110000
2000
Minden órában ezt teszem.
02:07
But I had always felt like, look, you know,
44
112000
3000
De mindig úgy éreztem, nézd,
02:10
I made the best choice I could make
45
115000
2000
a legjobb elhatározást hoztam, amit csak lehetett,
02:12
given who I was then,
46
117000
2000
ahhoz képest, ki voltam akkor,
02:14
given the information I had on hand.
47
119000
2000
ahhoz képest, milyen információk áltak a rendelkezésemre.
02:16
I learned a lesson from it.
48
121000
2000
Tanultam belőle.
02:18
It somehow got me to where I am in life right now.
49
123000
2000
Valahogyan eljuttatott az életben oda, ahol ma vagyok.
02:20
And okay, I wouldn't change it.
50
125000
3000
És ez rendben van, nem változtatnék rajta.
02:25
In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,
51
130000
4000
Másszóval elfogyasztottam nagyszerű kultúránk bánkódás-üdítőitalát ,
02:29
which is that lamenting things that occurred in the past
52
134000
3000
ami arról szól, hogy siránkozni a múltban történt dolgok miatt
02:32
is an absolute waste of time,
53
137000
2000
felesleges időfecsérlés,
02:34
that we should always look forward and not backward,
54
139000
3000
mindig előre kell tekintenünk és nem hátrafelé,
02:37
and that one of the noblest and best things we can do
55
142000
2000
és az egyik legnemesebb és legjobb dolog, amit tehetünk az az,
02:39
is strive to live a life free of regrets.
56
144000
3000
hogy igyekeznünk kell egy bánkódás mentes életet élni.
02:42
This idea is nicely captured by this quote:
57
147000
3000
Ez a gondolat szépen kifejeződik a következő idézetben:
02:45
"Things without all remedy
58
150000
2000
"A gyógyír nélküli dolgokkal
02:47
should be without regard;
59
152000
3000
nem kell foglalkozni;
02:50
what's done is done."
60
155000
2000
ami történt, megtörtént."
02:52
And it seems like kind of an admirable philosophy at first --
61
157000
3000
És ez elsőre tényleg egy követendő filozófiának tűnik --
02:55
something we might all agree to sign onto ...
62
160000
3000
egy olyasvalami, amivel mindnyájan egyetérthetünk ...,
02:58
until I tell you who said it.
63
163000
3000
amíg el nem mondom, ki mondta.
03:02
Right, so this is Lady MacBeth
64
167000
2000
Rendben, tehát Lady Macbeth
03:04
basically telling her husband to stop being such a wuss
65
169000
3000
mondja ezt férjének, hogy ne legyen már olyan puhány
03:07
for feeling bad about murdering people.
66
172000
3000
és ne legyenek rossz érzései az emberek megölése miatt.
03:10
And as it happens, Shakespeare was onto something here,
67
175000
3000
És ahogy a dolgok történtek, Shakespeare valamit akar nekünk mondani,
03:13
as he generally was.
68
178000
2000
mint általában.
03:15
Because the inability to experience regret
69
180000
3000
Mert ha az ember nem tud megbánni valamit,
03:18
is actually one of the diagnostic characteristics
70
183000
2000
az valójában a szociopaták
03:20
of sociopaths.
71
185000
3000
egyik diagnosztikai tünete.
03:23
It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.
72
188000
3000
Egyébként ez az agyi sérülés bizonyos fajtájának jellemzője is.
03:26
So people who have damage
73
191000
2000
Tehát azok az emberek, akiknek sérült
03:28
to their orbital frontal cortex
74
193000
2000
az elülső homloklebenye,
03:30
seem to be unable to feel regret
75
195000
2000
képtelenek sajnálkozni
03:32
in the face of even obviously very poor decisions.
76
197000
3000
még az egyértelműen helytelen döntések miatt sem.
03:36
So if, in fact, you want to live a life free of regret,
77
201000
2000
Tehát valójában, ha bánkódás nélküli életet akarunk élni,
03:38
there is an option open to you.
78
203000
3000
erre is van megoldás.
03:41
It's called a lobotomy.
79
206000
3000
Ezt lobotómiának hívják.
03:44
But if you want to be fully functional
80
209000
2000
Viszont ha teljesen rendben akarunk létezni
03:46
and fully human
81
211000
2000
és teljesen emberiként,
03:48
and fully humane,
82
213000
3000
és teljesen emberiesként,
03:51
I think you need to learn to live, not without regret, but with it.
83
216000
3000
úgy hiszem meg kell tanulnunk nem bánkódás nélkül élni, hanem vele együtt.
03:54
So let's start off by defining some terms.
84
219000
2000
Kezdjük tehát néhány szakkifejezés értelmezésével.
03:56
What is regret?
85
221000
2000
Mi a sajnálat?
03:58
Regret is the emotion we experience
86
223000
2000
A sajnálat egy érzés, amelyet akkor élünk át,
04:00
when we think that our present situation
87
225000
2000
amikor úgy hisszük, hogy jelen helyzetünk
04:02
could be better or happier
88
227000
2000
jobb, vagy boldogabb lehetne,
04:04
if we had done something different in the past.
89
229000
2000
ha valamit másként csináltunk volna a múltban.
04:06
So in other words, regret requires two things.
90
231000
2000
Másszóval a sajnálathoz két dologra van szükség,
04:08
It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.
91
233000
3000
Először is szüség van tevékenységre -- elsősorban döntést kellett hoznunk.
04:11
And second of all, it requires imagination.
92
236000
3000
Másodszor képzelőerőre van szükség.
04:14
We need to be able to imagine going back and making a different choice,
93
239000
3000
Képesnek kell lennünk arra, hogy elképzeljük a visszatérést és egy más választást,
04:17
and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward
94
242000
3000
és ezután képesnek kell lennünk előretekerni a képzeletbeli felvételt
04:20
and imagine how things would be playing out in our present.
95
245000
4000
és elképzelni, hogyan alakulnának a dolgok a jelenben.
04:24
And in fact, the more we have of either of these things --
96
249000
2000
És valójában minél több ilyen dolog van --
04:26
the more agency and the more imagination
97
251000
3000
annál több a tevékenység és képzelőerő
04:29
with respect to a given regret,
98
254000
2000
egy bizonyos bánkódás miatt,
04:31
the more acute that regret will be.
99
256000
3000
és annál intenzívebb a bánkódas.
04:34
So let's say for instance
100
259000
2000
Vagyis tegyük fel,
04:36
that you're on your way to your best friend's wedding
101
261000
2000
hogy éppen úton vagyunk legjobb barátunk esküvőjére
04:38
and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,
102
263000
3000
és próbálunk eljutni a repülőtérre és egy dugóba kerülünk,
04:41
and you finally arrive at your gate
103
266000
2000
és amikor odaérünk a kapuhoz,
04:43
and you've missed your flight.
104
268000
2000
éppen lekéssük a gépet.
04:45
You're going to experience more regret in that situation
105
270000
2000
Jobban fogunk bánkódni ebben a helyzetben,
04:47
if you missed your flight by three minutes
106
272000
2000
ha három perccel késsük le a gépet,
04:49
than if you missed it by 20.
107
274000
3000
mintha 20 perccel késtük volna le.
04:52
Why?
108
277000
2000
Miért?
04:54
Well because, if you miss your flight by three minutes,
109
279000
2000
Nos azért, mert ha három perccel késsük le a gépet,
04:56
it is painfully easy to imagine
110
281000
2000
fájdalmasan könnyebb elképzelni,
04:58
that you could have made different decisions
111
283000
2000
hogy hozhattunk volna más döntést is,
05:00
that would have led to a better outcome.
112
285000
2000
amely egy jobb eredményhez vezetett volna.
05:02
"I should have taken the bridge and not the tunnel.
113
287000
2000
"A hídon kellett volna mennem, nem az alagúton át.
05:04
I should have gone through that yellow light."
114
289000
3000
"Át kellett volna hajtanom a sárgán."
05:07
These are the classic conditions that create regret.
115
292000
3000
Ezek a bánkódás kialakulásának klasszikus feltételei.
05:10
We feel regret when we think we are responsible
116
295000
3000
Bánkódunk, amikor úgy érezzük, felelősek vagyunk
05:13
for a decision that came out badly,
117
298000
2000
egy döntésért, amely rosszul sült el,
05:15
but almost came out well.
118
300000
3000
de majdnem sikerült.
05:18
Now within that framework,
119
303000
2000
Ilyen határokon belül persze
05:20
we can obviously experience regret about a lot of different things.
120
305000
3000
sok dolog miatt bánkódhatunk.
05:23
This session today is about behavioral economics.
121
308000
3000
Mai témánk a viselkedési gazdaságtan.
05:26
And most of what we know about regret
122
311000
3000
És a legtöbb dolog, amit a sajnálkozásról tudunk,
05:29
comes to us out of that domain.
123
314000
2000
erről a területről ered.
05:31
We have a vast body of literature
124
316000
3000
A fogyasztói és pénzügyi döntésekről szóló
05:34
on consumer and financial decisions
125
319000
2000
szakirodalom terjedelmes,
05:36
and the regrets associated with them --
126
321000
2000
csakúgy, mint a velük összefüggésben lévő bánkódásról szóló --
05:38
buyer's remorse, basically.
127
323000
2000
alapjában véve a vásárlók lelkiismeret-furdalásáról szóló szakirodalom.
05:40
But then finally, it occurred to some researchers to step back
128
325000
3000
És végül a kutatóknak eszébe jutott, hogy visszalépjenek
05:43
and say, well okay, but overall,
129
328000
2000
és azt mondják, rendben, de általában
05:45
what do we regret most in life?
130
330000
3000
mi miatt is bánkódunk a legjobban?
05:48
Here's what the answers turn out to look like.
131
333000
2000
Végül a válaszok így alakultak:
05:50
So top six regrets --
132
335000
2000
Tehát a leggyakoribb 6 sajnálkozás --
05:52
the things we regret most in life:
133
337000
2000
amiket a legjobban sajnálunk életünkben:
05:54
Number one by far, education.
134
339000
2000
Messze a leggyakoribb az oktatás.
05:56
33 percent of all of our regrets
135
341000
2000
Sajnálkozásunk 33 százaléka
05:58
pertain to decisions we made about education.
136
343000
2000
az oktatásról hozott döntésekkel függ össze.
06:00
We wish we'd gotten more of it.
137
345000
2000
Bárcsak több lett volna,.
06:02
We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.
138
347000
3000
Bárcsak jobban kihasználtuk volna azt a képzést, amit kaptunk.
06:05
We wish we'd chosen to study a different topic.
139
350000
3000
Bárcsak valami mást tanultunk volna.
06:08
Others very high on our list of regrets
140
353000
2000
Magasan vezet még a sajnálkozási listán
06:10
include career, romance, parenting,
141
355000
3000
a karrierre, szerelemre, gyermeknevelésre vonatkozó sajnálkozás,
06:13
various decisions and choices about our sense of self
142
358000
3000
különféle döntések és választások saját magunk megítéléséről
06:16
and how we spend our leisure time --
143
361000
2000
és hogyan töltjük szabadidőnket --
06:18
or actually more specifically,
144
363000
2000
vagy még pontosabban,
06:20
how we fail to spend our leisure time.
145
365000
2000
hogyan nem töltjük azt.
06:22
The remaining regrets
146
367000
2000
A fennmaradó sajnálkozás
06:24
pertain to these things:
147
369000
2000
ezekkel a dolgokkal függ össze:
06:26
finance, family issues unrelated to romance or parenting,
148
371000
3000
pénzügyek, családi gondok -- kivéve szerelem vagy gyereknevelés --,
06:29
health, friends,
149
374000
2000
egészség, barátok,
06:31
spirituality and community.
150
376000
3000
lelki élet és közösség.
06:34
So in other words, we know most of what we know about regret
151
379000
3000
Tehát másszóval a legtöbb, amit a sajnálkozásról tudunk,
06:37
by the study of finance.
152
382000
2000
azt a pénzügyek tanulmányozása által tudjuk.
06:39
But it turns out, when you look overall at what people regret in life,
153
384000
2000
De úgy áll a dolog, hogy ha megnézzük általában, mi miatt sajnálkoznak az emberek,
06:41
you know what, our financial decisions don't even rank.
154
386000
3000
tudják, a pénzügyi döntések nem is jönnek szóba.
06:44
They account for less than three percent of our total regrets.
155
389000
4000
Az összes sajnálkozás kevesebb mint 3 százalékát teszik ki.
06:48
So if you're sitting there stressing
156
393000
2000
Tehát, ha stresszelünk
06:50
about large cap versus small cap,
157
395000
2000
a magastőkéjű szemben az alacsonytőkéjű részvények,
06:52
or company A versus company B,
158
397000
2000
vagy A vállalat szemben B vállalat miatt,
06:54
or should you buy the Subaru or the Prius,
159
399000
2000
vagy Subarut vagy Priust kéne vennünk,
06:56
you know what, let it go.
160
401000
3000
tudják mit, hagyják az egészet.
06:59
Odds are, you're not going to care in five years.
161
404000
3000
Valószínű, hogy 5 év múlva már nem fog érdekelni.
07:02
But for these things that we actually do really care about
162
407000
3000
Viszont ha ezek miatt a dolgok miatt sajnálkozunk
07:05
and do experience profound regret around,
163
410000
2000
és átható sajnálatot érzünk miattuk,
07:07
what does that experience feel like?
164
412000
3000
milyen érzés ez valójában?
07:11
We all know the short answer.
165
416000
2000
Mindannyian ismerjük a választ.
07:13
It feels terrible. Regret feels awful.
166
418000
2000
Szörnyű érzés. A bánkódás kegyetlen érzés.
07:15
But it turns out that regret feels awful
167
420000
2000
De úgy néz ki, hogy a sajnálkozás
07:17
in four very specific and consistent ways.
168
422000
3000
4 bizonyos és következetes módon okoz érzelmi fájdalmat.
07:20
So the first consistent component of regret
169
425000
2000
Nos az első következetes összetevője a sajnálkozásnak
07:22
is basically denial.
170
427000
3000
alapjában véve az elutasítás.
07:25
When I went home that night after getting my tattoo,
171
430000
3000
Amikor hazaértem aznap este, amikor tetováltattam magam,
07:28
I basically stayed up all night.
172
433000
2000
egész éjjel fent voltam.
07:30
And for the first several hours,
173
435000
2000
És az első órákban
07:32
there was exactly one thought in my head.
174
437000
2000
pontosan egyetlen gondolat járt a fejemben.
07:34
And the thought was,
175
439000
2000
És ez a gondolat az volt,
07:36
"Make it go away!"
176
441000
3000
"El kell tüntetni!"
07:39
This is an unbelievably primitive emotional response.
177
444000
4000
Ez egy hihetetlenül primitív érzelmi válasz.
07:43
I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"
178
448000
3000
Úgy értem, ettől már nincs messze az, hogy "Anyut akarom!"
07:46
We're not trying to solve the problem.
179
451000
2000
Nem próbáljuk megoldani a problémát.
07:48
We're not trying to understand how the problem came about.
180
453000
3000
Nem próbáljuk megérteni, hogyan született a probléma.
07:51
We just want it to vanish.
181
456000
3000
Csak azt akarjuk, hogy eltűnjön.
07:54
The second characteristic component of regret
182
459000
2000
A sajnálkozás másik jellemvonása
07:56
is a sense of bewilderment.
183
461000
2000
a zavarodottság érzete.
07:58
So the other thing I thought about there in my bedroom that night
184
463000
3000
Így a másik dolog, amelyre gondoltam a hálóśzobámban aznap este
08:01
was, "How could I have done that?
185
466000
3000
"Hogyan tehettem ezt?
08:04
What was I thinking?"
186
469000
3000
Mire gondoltam?"
08:07
This real sense of alienation
187
472000
2000
Az elidegenedés ezen valós érzete
08:09
from the part of us that made a decision we regret.
188
474000
2000
azon részünktől, amellyel a döntést hoztuk.
08:11
We can't identify with that part.
189
476000
2000
Nem tudunk azonosulni ezzel a résszel.
08:13
We don't understand that part.
190
478000
2000
Nem értjük ezt a részt.
08:15
And we certainly don't have any empathy for that part --
191
480000
2000
És persze nincs bennünk empátia ezzel a résszel szemben --
08:17
which explains the third consistent component of regret,
192
482000
3000
ami megmagyarázza a sajnálkozás harmadik összetevőjét,
08:20
which is an intense desire to punish ourselves.
193
485000
2000
amely egy intenzív óhaj, hogy megbüntessük magunkat.
08:22
That's why, in the face of our regret,
194
487000
2000
Ezért a sajnálkozás tekintetében
08:24
the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."
195
489000
3000
ezt mondjuk: "Miért nem is tört le a karom, amikor ezt tettem."
08:28
The fourth component here
196
493000
2000
A negyedik összetevő
08:30
is that regret is what psychologists call perseverative.
197
495000
2000
az, amit a pszichlógusok perszeveratívnak neveznek.
08:32
To perseverate means to focus obsessively and repeatedly
198
497000
3000
Perszeverálni azt jelenti, megszállottan és ismételten összpontosítani
08:35
on the exact same thing.
199
500000
2000
ugyanarra a bizonyos dologra.
08:37
Now the effect of perseveration
200
502000
2000
Így a perszeveráció hatása
08:39
is to basically take these first three components of regret
201
504000
2000
alapjában véve az első három összetevő megragadása
08:41
and put them on an infinite loop.
202
506000
3000
és behelyezése egy végtelen hurokba.
08:44
So it's not that I sat there in my bedroom that night,
203
509000
3000
Tehát nem arról van szó, hogy amikor a hálószobában ültem
08:47
thinking, "Make it go away."
204
512000
3000
és azt gondoltam, "Tüntesd el."
08:50
It's that I sat there and I thought,
205
515000
2000
Ott ültem és azt gondoltam,
08:52
"Make it go away. Make it go away.
206
517000
2000
"Tüntesd el.Tüntesd el."
08:54
Make it go away. Make it go away."
207
519000
3000
"Tüntesd el.Tüntesd el."
08:57
So if you look at the psychological literature,
208
522000
2000
Így ha megnézzük a pszichológiai szakirodalmat,
08:59
these are the four consistent defining components of regret.
209
524000
4000
ez a sajnálkozás 4 következetes meghatározó összetevője.
09:03
But I want to suggest that there's also a fifth one.
210
528000
3000
De szeretném megjegyezni, hogy van egy ötödik is.
09:06
And I think of this
211
531000
2000
És erről azt hiszem,
09:08
as a kind of existential wake-up call.
212
533000
3000
hogy ez az egzisztenciális ébresztő egy fajtája.
09:11
That night in my apartment,
213
536000
2000
Aznap este a lakásomon,
09:13
after I got done kicking myself and so forth,
214
538000
3000
miután már eleget ostoroztam magam.
09:16
I lay in bed for a long time,
215
541000
2000
sokáig feküdtem az ágyamban,
09:18
and I thought about skin grafts.
216
543000
4000
és a bőrátültetösen gondolkodtam.
09:22
And then I thought about how,
217
547000
2000
És ekkor arra gondoltam,
09:24
much as travel insurance doesn't cover acts of God,
218
549000
3000
hogy ahogyan az utazás-biztosítás nem fedi a vismajort,
09:27
probably my health insurance did not cover acts of idiocy.
219
552000
4000
az én betegbiztosításom sem fedi a hülyeségemet.
09:32
In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.
220
557000
3000
Persze semmilyen biztosítás sem fedi a hülyeségből elkövetett dolgokat.
09:35
The whole point of acts of idiocy
221
560000
2000
A hüyeségből elkövetett dolgok lényege az, hogy
09:37
is that they leave you totally uninsured;
222
562000
2000
tökéletesen kiszolgáltatottá tesznek;
09:39
they leave you exposed to the world
223
564000
2000
teljesen feltárnak a világnak
09:41
and exposed to your own vulnerability and fallibility
224
566000
3000
és saját védtelenségünknek és esendőségünknek
09:44
in face of, frankly, a fairly indifferent universe.
225
569000
4000
egy tulajdonképpen elég érdektelen univerzumnak.
09:49
This is obviously an incredibly painful experience.
226
574000
3000
Ez persze egy hihetetlenül fájdalmas élmény.
09:52
And I think it's particularly painful for us now in the West
227
577000
3000
És úgy gondolom, ez különösen fájdalmas nekünk a nyugati világban,
09:55
in the grips of what I sometimes think of
228
580000
2000
annak a markában, amire néha csak úgy gondolok,
09:57
as a Control-Z culture --
229
582000
3000
mint a Control-Z kultúrára --
10:00
Control-Z like the computer command,
230
585000
2000
Control-Z, mint egy számítógépes parancs,
10:02
undo.
231
587000
2000
visszacsinál.
10:04
We're incredibly used to not having to face
232
589000
3000
Hihetetlenül hozzászoktunk ahhoz, hogy ne kelljen
10:07
life's hard realities, in a certain sense.
233
592000
2000
szembenéznünk az élet kemény arcával, bizonyos értelemben.
10:09
We think we can throw money at the problem
234
594000
2000
Azt gondoljuk, a problémákat megoldhatjuk pénzzel
10:11
or throw technology at the problem --
235
596000
2000
vagy technológiával --
10:13
we can undo and unfriend
236
598000
2000
visszacsinálhatunk, barátságokat vonhatunk vissza
10:15
and unfollow.
237
600000
3000
és visszajátszhatunk.
10:18
And the problem is that there are certain things that happen in life
238
603000
3000
És a probléma az, hogy történnek bizonyos dolgok az életben,
10:21
that we desperately want to change
239
606000
3000
amelyeket kétségbeesetten meg akarunk változtatni,
10:24
and we cannot.
240
609000
2000
de nem tudunk.
10:26
Sometimes instead of Control-Z,
241
611000
2000
Néha a Control-Z (visszacsinálás) helyett,
10:28
we actually have zero control.
242
613000
2000
tulajdonképpen zéro irányításunk van.
10:30
And for those of us who are control freaks and perfectionists --
243
615000
4000
És azoknak közülünk, akik irányítás-mániásak és maximalisták --
10:34
and I know where of I speak --
244
619000
2000
és én tudom hol beszélek --
10:36
this is really hard,
245
621000
2000
ez nagyon nehéz,
10:38
because we want to do everything ourselves and we want to do it right.
246
623000
3000
mert mindent magunk akarunk megcsinálni és persze mindezt jól.
10:42
Now there is a case to be made
247
627000
2000
Tehát az a helyzet,
10:44
that control freaks and perfectionists should not get tattoos,
248
629000
3000
hogy az irányítás-mániások és maximalisták ne csináltassanak tetoválást,
10:47
and I'm going to return to that point in a few minutes.
249
632000
3000
és ehhez majd visszatérek egy pár pillanat múlva.
10:50
But first I want to say
250
635000
2000
De először is azt szeretném mondani,
10:52
that the intensity and persistence
251
637000
2000
hogy az intenzitás és álhattatosság,
10:54
with which we experience these emotional components of regret
252
639000
3000
amelyekkel átéljük a sajnálkozás ezen érzelmi összetevőit,
10:57
is obviously going to vary
253
642000
2000
természetesen különbözni fognak
10:59
depending on the specific thing that we're feeling regretful about.
254
644000
3000
attól a bizonyos dologtól függően, ami miatt sajnálkozunk.
11:02
So for instance, here's one of my favorite
255
647000
2000
Tehát, például itt van az én kedvenc
11:04
automatic generators of regret in modern life.
256
649000
4000
automata sajnálkozás-gerjesztőm a modern életben.
11:08
(Laughter)
257
653000
2000
(Nevetés)
11:10
Text: Relpy to all.
258
655000
2000
Szöveg: Válasz mindenkinek.
11:12
And the amazing thing
259
657000
2000
És a furcsa dolog az
11:14
about this really insidious technological innovation
260
659000
3000
ebben az alattomos technológiai újításban az,
11:17
is that even just with this one thing,
261
662000
2000
hogy már ezzel az egy dologgal is
11:19
we can experience a huge range of regret.
262
664000
3000
hatalmas bánkódást élhetünk át.
11:22
You can accidentally hit "reply all" to an email
263
667000
3000
Tévedésből megnyomhatjuk a "válasz mindenkinek"-et
11:25
and torpedo a relationship.
264
670000
3000
egy emailre és megsemmisíthetünk egy emberi viszonyt.
11:28
Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.
265
673000
3000
Vagy lehet csak egy hihetetlenül kellemetlen napunk a munkahelyen.
11:31
Or you can have your last day at work.
266
676000
4000
Vagy lehet az utolsó napunk a munkahelyen.
11:35
And this doesn't even touch
267
680000
2000
És ez még csak nem is
11:37
on the really profound regrets of a life.
268
682000
3000
áll közel az élet igazán mély sajnálkozásaihoz.
11:40
Because of course, sometimes we do make decisions
269
685000
2000
Mert persze olykor hozunk olyan döntéseket,
11:42
that have irrevocable and terrible consequences,
270
687000
4000
amelyeknek visszavonhatatlan és szörnyű következményei vannak
11:46
either for our own or for other people's
271
691000
3000
akár a saját, akár mások
11:49
health and happiness and livelihoods,
272
694000
2000
egészségére, boldogságára, vagy megélhetésére,
11:51
and in the very worst case scenario, even their lives.
273
696000
4000
és a legrosszabb esetben az életükre is.
11:55
Now obviously, those kinds of regrets
274
700000
3000
Természetesen ezek a típusú sajnálkozások
11:58
are incredibly piercing and enduring.
275
703000
4000
hihetetlenül átütőek és hosszantartóak.
12:02
I mean, even the stupid "reply all" regrets
276
707000
3000
Úgy értem, hogy még az idióta "válasz mindenkinek" sajnálkozás is
12:05
can leave us in a fit of excruciating agony for days.
277
710000
4000
napokig gyötrelmes kínlódáshoz vezethet.
12:10
So how are we supposed to live with this?
278
715000
3000
Vagyis hogyan élhetünk együtt ezzel?
12:13
I want to suggest that there's three things
279
718000
2000
Megjegyezném, hogy van három dolog,
12:15
that help us to make our peace with regret.
280
720000
3000
amely segíthet békét kötni a bánkódással.
12:18
And the first of these
281
723000
2000
Az első,
12:20
is to take some comfort in its universality.
282
725000
3000
hogy nyugodjunk bele bizonyos mértékben az általánosságába,
12:24
If you Google regret and tattoo,
283
729000
4000
Ha beírjuk egy internetes keresőbe, hogy sajnálkozás és tetoválás,
12:28
you will get 11.5 million hits.
284
733000
2000
11.5 millió találatot kapunk.
12:30
(Laughter)
285
735000
2000
(Nevetés)
12:32
The FDA estimates
286
737000
2000
Az FDA becslése szerint
12:34
that of all the Americans who have tattoos,
287
739000
2000
az összes tetoválással rendelkező amerikaiak
12:36
17 percent of us regret getting them.
288
741000
3000
17 százaléka sajnálja, hogy tetováltatta magát.
12:39
That is Johnny Depp and me
289
744000
2000
Ez Johnny Depp, én
12:41
and our seven million friends.
290
746000
2000
és még 7 millió társunk.
12:43
And that's just regret about tattoos.
291
748000
3000
És ez csak a tetoválások miatti sajnálkozás.
12:46
We are all in this together.
292
751000
3000
Ez mindannyiunkat érint.
12:50
The second way that we can help make our peace with regret
293
755000
2000
A másik dolog, ami segíthet békét kötni
12:52
is to laugh at ourselves.
294
757000
3000
a sajnálkozással, az az önmagunkon nevetés.
12:55
Now in my case, this really wasn't a problem,
295
760000
2000
Az én esetemben az egyáltalán nem volt gond,
12:57
because it's actually very easy to laugh at yourself
296
762000
3000
mert tulajdonképpen nagyon könnyen tudtam nevetni magamon,
13:00
when you're 29 years old and you want your mommy
297
765000
2000
amikor 29 évesen anyut akartam,
13:02
because you don't like your new tattoo.
298
767000
3000
amiért nem tetszett az új tetoválásom.
13:05
But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion
299
770000
4000
Viszont ez egy kegyetlen és nagydumás ötletnek tűnhet,
13:09
when it comes to these more profound regrets.
300
774000
3000
amikor a mélyebb sajnálkozásokról van szó.
13:12
I don't think that's the case though.
301
777000
3000
De én nem hiszem, hogy errő lenne szó.
13:15
All of us who've experienced regret
302
780000
3000
Bárki közülünk, aki már átélt sajnálkozást,
13:18
that contains real pain and real grief
303
783000
4000
amelyben igazi fájdalom és szomorúság volt,
13:22
understand that humor and even black humor
304
787000
3000
megérti, hogy a humor és még a fekete humor is
13:25
plays a crucial role in helping us survive.
305
790000
3000
nagy szerepet játszhat a túlélésünkben.
13:28
It connects the poles of our lives back together,
306
793000
2000
Összeköti életünkben a pólusokat,
13:30
the positive and the negative,
307
795000
2000
pozitívot és negatívot,
13:32
and it sends a little current of life back into us.
308
797000
4000
és újra lendületbe hoz.
13:36
The third way that I think we can help make our peace with regret
309
801000
3000
A harmadik mód, amivel békét köthetünk a sajnálkozással,
13:39
is through the passage of time,
310
804000
3000
az idő segítségével történik,
13:42
which, as we know, heals all wounds --
311
807000
2000
amiről mindannyian tudjuk, hogy minden sebet begyógyít --
13:44
except for tattoos, which are permanent.
312
809000
3000
a tetováláson kivül, ami örökös.
13:48
So it's been several years
313
813000
2000
Tehát már sok éve,
13:50
since I got my own tattoo.
314
815000
3000
hogy megkaptam a tetoválásomat.
13:54
And do you guys just want to see it?
315
819000
4000
Akarjátok látni?
13:58
All right.
316
823000
2000
Rendben.
14:00
Actually, you know what, I should warn you,
317
825000
3000
Tulajdonképpen figyelmeztetnem kell arra,
14:03
you're going to be disappointed.
318
828000
2000
hogy csalódottak lesznek.
14:05
Because it's actually not that hideous.
319
830000
3000
Mert valójában nem is annyira visszataszító.
14:08
I didn't tattoo Marilyn Manson's face
320
833000
3000
Nem tetováltattam magamra Marilyn Manson arcát
14:11
on some indiscreet part of myself or something.
321
836000
2000
valamelyik intim testrészemre vagy valami ilyesmi.
14:13
When other people see my tattoo,
322
838000
2000
Amikor mások látják a tetoválásomat,
14:15
for the most part they like how it looks.
323
840000
2000
a legtöbbször tetszik nekik.
14:17
It's just that I don't like how it looks.
324
842000
2000
Viszont az a fontos, hogy nekem nem tetszik.
14:19
And as I said earlier, I'm a perfectionist.
325
844000
3000
Ahogy már mondtam, maximalista vagyok.
14:22
But I'll let you see it anyway.
326
847000
3000
De azért megmutatom.
14:29
This is my tattoo.
327
854000
3000
Ez a tetoválásom.
14:33
I can guess what some of you are thinking.
328
858000
3000
Sejtem, néhányuknak mi jár az eszükben.
14:36
So let me reassure you about something.
329
861000
3000
Tehát biztosíthatom Önöket arról,
14:39
Some of your own regrets
330
864000
2000
hogy néhány sajnálkozásuk
14:41
are also not as ugly as you think they are.
331
866000
4000
nem annyira csúnya, mint ahogyan azt gondolják.
14:45
I got this tattoo
332
870000
2000
Ezt azért tetováltattam magamra,
14:47
because I spent most of my 20s
333
872000
2000
mert a húszas éveimet
14:49
living outside the country and traveling.
334
874000
2000
az országon kívül éltem utazván.
14:51
And when I came and settled in New York afterward,
335
876000
2000
És amikor hazatértem és letelepedtem New Yorkban,
14:53
I was worried that I would forget
336
878000
2000
attól tartottam, hogy elfelejtek
14:55
some of the most important lessons that I learned during that time.
337
880000
3000
néhányat azokból a legfontosabb leckékből amit akkor tanultam.
14:58
Specifically the two things I learned about myself
338
883000
3000
Közelebbről két dolgot, amit magamról tanultam meg
15:01
that I most didn't want to forget
339
886000
2000
és amit a legkevésbé sem szeretnék elfelejteni az az,
15:03
was how important it felt to keep exploring
340
888000
3000
hogy mennyire fontos folyton felfedezni
15:06
and, simultaneously, how important it is
341
891000
3000
és egyúttal milyen fontos
15:09
to somehow keep an eye on your own true north.
342
894000
3000
szem előtt tartani az ember igazi északi irányát.
15:12
And what I loved about this image of the compass
343
897000
2000
És ami igazán tetszett az iránytű hasonlatban az az volt,
15:14
was that I felt like it encapsulated both of these ideas
344
899000
2000
hogy magába foglalta mindkét gondolatot
15:16
in one simple image.
345
901000
3000
egyetlen képben.
15:19
And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.
346
904000
3000
És azt hittem, hogy egyfajta állandó emlékeztetőként fog szolgálni.
15:23
Well it did.
347
908000
2000
Nos az volt.
15:25
But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;
348
910000
3000
De úgy néz ki, arra az egyetlen dologra nem emlékeztet, amire akartam;
15:28
it reminds me constantly of something else instead.
349
913000
4000
állandóan inkább valami másra emlékeztet.
15:32
It actually reminds me
350
917000
2000
Valójában emlékeztet
15:34
of the most important lesson regret can teach us,
351
919000
3000
a legfontosabb leckére, amit a sajnálkozás taníthat nekünk,
15:37
which is also one of the most important lessons life teaches us.
352
922000
3000
ami egyben az egyik legfontosabb lecke, amire az élet megtaníthat.
15:40
And ironically, I think it's probably the single most important thing
353
925000
3000
És ironikus, de azt hiszem ez az egyetlen dolog,
15:43
I possibly could have tattooed onto my body --
354
928000
3000
amit a testemre tetováltathattam --
15:46
partly as a writer,
355
931000
2000
részben, mint író,
15:48
but also just as a human being.
356
933000
2000
de mint emberi lény is.
15:50
Here's the thing,
357
935000
4000
A helyzet az,
15:54
if we have goals
358
939000
2000
hogy ha vannak céljaink
15:56
and dreams,
359
941000
2000
és álmaink,
15:58
and we want to do our best,
360
943000
4000
és meg akarjuk tenni a tőlünk telhetőt,
16:02
and if we love people
361
947000
2000
és ha szeretjük az embereket,
16:04
and we don't want to hurt them or lose them,
362
949000
2000
és ha nem akarjuk megbántani, vagy elveszíteni őket,
16:06
we should feel pain when things go wrong.
363
951000
4000
fájdalmat kéne éreznünk, amikor a dolgok nem sikerülnek.
16:10
The point isn't to live without any regrets.
364
955000
4000
Nem az a lényeg, hogy sajnálkozás nélkül éljünk.
16:14
The point is to not hate ourselves for having them.
365
959000
4000
A lényeg az, hogy ne utáljuk magunkat miatta.
16:18
The lesson that I ultimately learned from my tattoo
366
963000
2000
A tanulság, amit végül levontam a tetoválásomból
16:20
and that I want to leave you with today
367
965000
2000
és, amit ma meg akarok osztani
16:22
is this:
368
967000
2000
a következő:
16:24
We need to learn to love
369
969000
2000
Meg kell tenulnunk szeretni
16:26
the flawed, imperfect things
370
971000
2000
a hibás, tökéletlen dolgokat is,
16:28
that we create
371
973000
2000
amiket létrehozunk
16:30
and to forgive ourselves for creating them.
372
975000
3000
és megbocsátani magunknak, amiért létrehoztuk őket.
16:34
Regret doesn't remind us that we did badly.
373
979000
3000
A sajnálkozás nem arra emlékeztet, hogy valamit rosszul csináltunk.
16:37
It reminds us that we know we can do better.
374
982000
3000
Arra emlékeztet, hogy tudjuk, jobban is csinálhatjuk.
16:40
Thank you.
375
985000
2000
Köszönöm.
16:42
(Applause)
376
987000
3000
(Taps)
ABOUT THE SPEAKER
Kathryn Schulz - WrongologistKathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error."
Why you should listen
Kathryn Schulz is a journalist, author, and public speaker with a credible (if not necessarily enviable) claim to being the world's leading wrongologist. She is the author of Being Wrong: Adventures in the Margin of Error. She was previously the book critic for New York Magazine; her writing has also appeared in the New York Times Magazine, Rolling Stone, TIME Magazine, the Boston Globe, the "Freakonomics" blog of The New York Times, The Nation, Foreign Policy, and the New York Times Book Review, among other publications. She is the former editor of the online environmental magazine Grist, and a former reporter and editor for The Santiago Times, of Santiago, Chile, where she covered environmental, labor, and human rights issues. She was a 2004 recipient of the Pew Fellowship in International Journalism (now the International Reporting Project), and has reported from throughout Central and South America, Japan, and, most recently, the Middle East. A graduate of Brown University and a former Ohioan, Oregonian and Brooklynite, she currently lives in New York's Hudson Valley.
Kathryn Schulz | Speaker | TED.com